โครงการระบายสีสำหรับกิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียน รูปภาพ: เช้า กลางวัน เย็น กลางคืน. เหตุใดกิจวัตรประจำวันจึงสำคัญมาก?

ขออภัย ดูเหมือนว่าคำขอค้นหาที่ส่งจากที่อยู่ IP ของคุณจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเราจึงต้องบล็อกการเข้าถึง Yandex Search ของคุณชั่วคราว

หากต้องการค้นหาต่อ โปรดป้อนอักขระจากภาพด้านล่างแล้วคลิก "ดำเนินการต่อ"

คุกกี้ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณซึ่งหมายความว่ายานเดกซ์จะไม่สามารถจำคุณได้ อนาคต. หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการเปิดใช้งานคุกกี้ โปรดดูที่ ของเรา

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

อาจเป็นไปได้ว่าคำขออัตโนมัติเหล่านี้ถูกส่งจากผู้ใช้รายอื่นบนเครือข่ายของคุณ ในกรณีนี้ คุณจะต้องป้อนรหัส CAPTCHA เพียงครั้งเดียว และเราจะสามารถแยกแยะระหว่างคุณกับผู้ใช้รายอื่นตามที่อยู่ IP ของคุณได้ ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ควรถูกรบกวนจากเพจนี้เป็นเวลานาน

คุณสามารถส่งคำขออัตโนมัติจำนวนมากไปยังเครื่องมือค้นหาของเรา เราได้พัฒนาบริการที่เรียกว่าได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับคำขอดังกล่าว

เบราว์เซอร์ของคุณอาจมีส่วนเสริมที่ส่งคำขออัตโนมัติไปยังเครื่องมือค้นหาของเรา หากเป็นกรณีนี้ เราขอแนะนำให้ปิดใช้งานส่วนเสริมเหล่านี้

อาจเป็นไปได้ว่าคอมพิวเตอร์ของคุณติดไวรัสสแปมบอทที่ใช้คอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อรวบรวมข้อมูล การตรวจสอบไวรัสในคอมพิวเตอร์ของคุณด้วยโปรแกรมป้องกันไวรัสเช่น CureIt จาก "Dr.Web" อาจคุ้มค่า

หากคุณพบปัญหาใดๆ หรือต้องการถามคำถาม โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อฝ่ายบริการสนับสนุนของเราโดยใช้

เพื่อให้เด็กนักเรียนวัย 6-8 ขวบมีพัฒนาการทางร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องสอนให้ทำทุกอย่างตามกิจวัตรประจำวัน อัลกอริธึมการกระทำและกิจกรรมที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ระบบประสาทเพิ่มประสิทธิภาพกระจายโหลดได้อย่างถูกต้องตลอดเวลา

ทั้งอารมณ์และงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเด็กปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันได้ดีเพียงใด อวัยวะภายในและสภาวะทางจิต ในเวลาเดียวกันสมาชิกทุกคนในครอบครัวจะต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด

การกำหนดกิจวัตรประจำวันของคุณ

บิดามารดาควรจำไว้ว่าพวกเขาคืออำนาจที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับบุตรหลานของตน พวกเขาจะสร้างชีวิตตามแบบอย่างของพวกเขา และเรียกร้องให้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันตั้งแต่ ผู้ชายตัวเล็ก ๆผู้ปกครองเองก็ต้องทำตาม

กิจวัตรประจำวันและวันหยุด

ไม่จำเป็นต้องให้สัมปทานในวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดนักขัตฤกษ์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ แน่นอนว่าทุกวันนี้เด็กๆ ก็มีเวลาว่างมากขึ้นเพื่อความสนุกสนานและเดินเล่นกับเพื่อน ๆ มากขึ้น ทุกวันนี้พวกเขาควรจะมีทริปท่องเที่ยวที่สนุกสนานและใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น แต่ตารางการนอน การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายควรเป็นไปพร้อมๆ กัน .

ในวันหยุด คุณไม่ควรทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากครอบครัวได้เลือกกฎเกณฑ์สำหรับเด็กอย่างเหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยพวกเขาในกิจกรรมของโรงเรียนด้วย

นักเรียนที่พักผ่อนและร่าเริงสามารถทำงานด้านจิตใจได้ตั้งแต่บทเรียนแรก หากเด็กอายุ 5-6 ขวบไม่คุ้นเคยกับการเข้านอนตรงเวลาและตื่นนอนตรงเวลา จากบทเรียนแรกเขาจะเซื่องซึม ง่วงนอน และน่าเบื่อ

การจัดกิจกรรมและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม

เมื่อตื่นนอนคุณต้องออกกำลังกายตอนเช้าแบบโทนิค สิ่งนี้จะช่วยให้คุณร่าเริงและกระตือรือร้น ระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลโดยเคร่งครัด สภาพร่างกายและสุขภาพ เด็กนักเรียนอายุ 6-8 ปีควรรู้กฎสุขอนามัยเป็นอย่างดีอยู่แล้ว ล้างหน้า แปรงฟัน ฯลฯ โดยไม่มีการเตือนความจำ

กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในรูปภาพ

ในตอนเช้าเด็กๆ จะต้องรับประทานอาหารเช้าที่ปรุงร้อนครบถ้วน ขณะรับประทานอาหารไม่มีอะไรควรกวนใจพวกเขา คุณไม่สามารถเล่นที่โต๊ะ เล่นกับอาหาร ดูทีวี หรืออ่านหนังสือได้ ประการแรก มันอาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วน ประการที่สอง ทำให้เสียเวลาอันมีค่าในตอนเช้าสูญเปล่า และประการที่สาม คุณต้องมีสมาธิก่อนเข้าเรียนอย่างจริงจังที่โรงเรียน

เพื่อให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการจำกัดเวลาตั้งแต่วัยเด็ก คุณสามารถวางนาฬิกาที่มีหน้าปัดขนาดใหญ่ไว้บนโต๊ะ และแสดงให้เขาเห็นว่าเขาใช้เวลากับอาหารได้นานแค่ไหน และจะเหลือเวลาอีกเท่าไรในการเตรียมตัวไปโรงเรียน

เมื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน ให้จัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับอาหารสี่มื้อต่อวัน นอนหลับให้เพียงพอ เดิน และ การออกกำลังกายทำการบ้านและช่วยงานบ้านอย่างแน่นอน พ่อแม่บางคนปล่อยให้ลูกทำงานที่บ้านโดยสมบูรณ์ โดยอ้างว่ามีภาระงานหนักที่โรงเรียน แต่นี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน ตั้งแต่อายุ 5-6 ขวบ ใครๆ ก็ควรดูแลตัวเองได้ เช่น จัดเตียง ล้างจาน กวาดพื้น เป็นต้น หากนักเรียนอายุน้อยกว่าเก็บข้าวของและของเล่น จัดเตียง เก็บโต๊ะ และปฏิบัติหน้าที่ง่ายๆ อื่นๆ สิ่งนี้จะสอนให้เขามีวินัยและปลูกฝังสำนึกในหน้าที่และความรับผิดชอบต่อครอบครัวของเขา

ควรรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันทุกวัน

ไม่แนะนำให้ทำการบ้านทันทีหลังเลิกเรียน นักเรียนรู้สึกเหนื่อย ต้องการพักผ่อน เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ บางครั้งเขาต้องหลีกหนีจากกิจกรรมทางจิตด้วยกิจกรรมโปรดของเขา เช่น การวาดภาพ การแกะสลัก การเผา ฯลฯ

สำหรับนักศึกษา โรงเรียนประถมเมื่ออายุ 6-7 ปี จำเป็นต้องงีบหลับช่วงกลางวันสั้นๆ (1-1.5 ชั่วโมง) ให้ความสดชื่นและคืนความแข็งแรงได้ดี ในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อเด็กๆ จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินและเหนื่อยล้าหลังจากทำกิจกรรมหนักๆ เป็นเวลาหกเดือน การนอนหลับตอนกลางวันจะช่วยชดเชยค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ

หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด มันจะกลายเป็นนิสัย ร่างกายจะออกคำสั่งเอง และจะไม่มีข้อโต้แย้งว่าควรรับประทานอาหารเมื่อใดและควรเข้านอนเมื่อใด

แต่ละวัยมีกิจวัตรประจำวันของตัวเอง

วันที่วางแผนไว้จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการอย่างเป็นระบบและไม่ตกหล่น สถานการณ์ที่ตึงเครียดเหนื่อยน้อยลงและจัดการทุกอย่างให้ตรงเวลาซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเขามากในชาติหน้า

ตัวอย่างกิจวัตรประจำวันสำหรับนักเรียนอายุ 6-9 ปี

7-00- ตื่นได้แล้ว ตรวจร่างกาย การออกกำลังกาย ขั้นตอนสุขอนามัย การทำความสะอาดเตียง ฯลฯ

7-30-7-40-อาหารเช้า

ควรควบคุมเวลาในการเดินทางไปโรงเรียนโดยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เช่น โรงเรียนอยู่ห่างจากบ้านมากเพียงใด ไม่ว่าเด็กๆ จะถูกพาไปโรงเรียนหรือไม่ หรือพวกเขาจะไปถึงที่นั่นเองหรือไม่

กิจวัตรประจำวันนานถึง 3 ปี

เวลาเรียนก็ปรับตามจำนวนบทเรียนในแต่ละวันด้วย

โปรดจำไว้ว่า: ที่โรงเรียน เด็กจะต้องได้รับอาหารเช้ามื้อที่สองซึ่งเขาซื้อในโรงอาหารหรือซื้อจากบ้านทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

นักเรียนต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวันในอากาศบริสุทธิ์ จะดีกว่าถ้าเขาใช้เวลานี้เล่นเกมหรือเล่นกีฬา

ผลงาน การบ้านสำหรับเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 1.5 ชั่วโมง

โหมดตัวอย่างวันเด็กนักเรียน
เด็กควรมีนาฬิกาที่มีหน้าปัดขนาดใหญ่

21-00 เตรียมตัวเข้านอน

โปรดจำไว้ว่า: ไม่ว่าวันของลูกคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่าลืมปฏิบัติตามกฎสามข้อ: นอนอย่างน้อยเก้าชั่วโมง เดินอย่างน้อยสองชั่วโมง กินอาหารร้อนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามครั้งต่อวัน อุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนในช่วงกะที่สอง

บางโรงเรียนยังคงรักษาประเพณีให้นักเรียนมีเรียนตั้งแต่บ่าย 2 โมงเป็นต้นไป เนื่องจากความแออัดยัดเยียดในบางโรงเรียนโดยเฉพาะใน พื้นที่ชนบทหรือพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสำหรับเด็กอายุ 6-8 ปีในกรณีนี้มีความไม่สะดวกหลายประการที่ต้องแก้ไขร่วมกับผู้ปกครองทำให้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดโหมด.

เกมกับคอมพิวเตอร์ควรถูกจำกัดเวลา

ในกรณีนี้ กิจกรรมทั้งหมด เช่น เดิน ทำการบ้าน ชมรมจะถูกย้ายไปตอนเช้าและเสร็จสิ้นก่อนรับประทานอาหารกลางวัน หลังเลิกเรียน คุณสามารถเดินเล่นยามเย็นสั้นๆ และจัดเวลาไว้สำหรับเล่นเกมเงียบๆ แต่เวลานอนของเด็กไม่สามารถเลื่อนไปเป็นชั่วโมงต่อได้

สำคัญ: ควรปรับกิจวัตรประจำวันหากเด็กรู้สึกไม่สบาย สิ่งสำคัญคือการติดยาเสพติดเกิดขึ้นทีละน้อย แต่อย่างเป็นระบบกิจวัตรประจำวันจะกลายเป็นความจำเป็นและเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในอนาคต

ในสังคมของเรามีภาพที่เด็กๆ ไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าเป็นเวลาของปีหรือเวลาใดในสังคมของเรามากขึ้นเรื่อยๆ บางทีทารกอาจได้ยินคำเหล่านี้ในคำพูดของผู้ใหญ่และแม้แต่ใช้คำเหล่านี้ด้วยตัวเอง แต่ไม่สามารถเชื่อมโยงตอนเช้า กลางวัน เย็น กลางคืน และสัญญาณต่างๆ ได้ บางครั้งสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากความไม่รู้ แต่มาจากการขาดภาพที่สมบูรณ์ในธรรมชาติในช่วงเวลาที่กำหนดในจิตใจของเด็ก

กฎพื้นฐาน

ตามกฎแล้ว ทารกจะเชื่อมโยงตอนเช้า บ่าย เย็น และกลางคืนกับการกระทำที่เขาหรือคนรอบข้างทำในขณะนั้น

1. ดังนั้นในตอนเช้าเขาไปโรงเรียนอนุบาล ส่วนแม่ไปทำงาน
2. ในระหว่างวันเขากินข้าวเที่ยงและนอน
3. ในตอนเย็นแม่ของเขากลับมาจากที่ทำงานและไปรับเขาจากโรงเรียนอนุบาล
4. กลางคืนเขาต้องนอน

เด็กไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในธรรมชาติมากนักในเวลานี้ และบางครั้งผู้ปกครองก็ไม่มีเวลาสังเกตภาพรวมของแต่ละช่วงเวลาของวัน อย่างไรก็ตาม เด็กสามารถและควรได้รับการสอนทุกอย่าง

เพื่อทำเช่นนี้ เราเสนอภาพที่เรียกว่า "เช้า บ่าย เย็น กลางคืน" พวกเขาสามารถฝึกได้ วิธีทางที่แตกต่าง.

• ประการแรก คุณสามารถไว้วางใจเทคนิคของ Doman และแสดงรูปภาพของลูกของคุณสักสองสามวินาที โดยบอกชื่อเวลาของวันออกมาดังๆ ทารกจะค่อยๆ จำภาพได้ และแยกแยะเช้า กลางวัน เย็น กลางคืน ตามสัญญาณในธรรมชาติ
• ประการที่สอง สามารถแขวนรูปภาพที่เรียกว่า “เช้า บ่าย เย็น กลางคืน” ได้ ส่วนต่างๆห้องหนึ่งและเข้าใกล้ห้องใดห้องหนึ่งแล้วบอกเด็กเกี่ยวกับช่วงเวลาของวัน
• ประการที่สาม เพียงเลือกรูปภาพและพูดคุยกับลูกของคุณ: ดูรายละเอียดทั้งหมด พูดคุยและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปภาพเหล่านั้น ดังนั้น ค่อยๆ เช้า กลางวัน เย็น กลางคืน สำหรับเด็กจะไม่เพียงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ทารกจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจธรรมชาติและมองเห็นความงามในนั้น

รูปภาพที่มีชื่อว่า “เช้า บ่าย เย็น กลางคืน” สามารถดาวน์โหลดและพิมพ์ได้จากเว็บไซต์ของเรา ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องจัดสรรเวลาเรียนที่เฉพาะเจาะจงอย่างเคร่งครัดเพื่อศึกษาในช่วงเวลาเดียวกันของวัน ดังนั้นคุณจึงศึกษาในตอนเช้าโดยเปรียบเทียบภาพในภาพกับวิวนอกหน้าต่างแล้วพบลักษณะที่คล้ายคลึงกัน เราทำเช่นเดียวกันกับรูปภาพอื่น ๆ สัญญาณทั้งหมดของกลางคืนสามารถสังเกตได้ในช่วงเย็นของฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ไม่สายเกินไปและทารกไม่ได้นอน

พูดคุยเรื่องรูปภาพกับลูก

หลังจากศึกษาภาพอย่างละเอียดแล้ว ลองหาคำตอบจากเด็กดู คุณสามารถจัดชั้นเรียนดังกล่าวกับเด็กอายุ 2-2.5 ปีได้: พวกเขาสามารถตอบคำถามได้ค่อนข้างดี

ขอให้ลูกของคุณพูดว่า:

1. เกิดอะไรขึ้นบนท้องฟ้าในเวลากลางคืน
2. เมื่อรุ่งเช้ามาถึง
3. ทำไมมันถึงสว่าง
4. ทำไมตอนกลางวันถึงร้อนกว่าและเย็นกว่าตอนเย็น ฯลฯ

งานดังกล่าวค่อนข้างอยู่ในอำนาจของเด็กหากแน่นอนว่าเขาเคยได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดจากคุณมาก่อน เราแค่ถามสิ่งที่เราสอนตัวเอง!

และแน่นอนว่าสมุดระบายสีจะเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ในการเรียนรู้ เมื่อศึกษารูปภาพ ให้ใส่ใจกับสีและอันเดอร์โทนที่ปรากฏตามธรรมชาติในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของวัน มอบสมุดระบายสีให้ลูกของคุณ หัวข้อนี้ขอให้แสดงสีหลัก เช้า เย็น กลางคืน นี่คือแบบฝึกหัดความจำและจินตนาการที่ยอดเยี่ยม

ดังนั้นรูปภาพที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเราจะช่วยให้คุณพัฒนาลูกของคุณ เรียนรู้แนวคิดใหม่ ๆ กับเขา และทำความเข้าใจธรรมชาติรอบตัวเราให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การเลือกวัสดุฟรี

กิจวัตรประจำวันของลูก

บทเรียนเฉพาะเรื่องจากโรงเรียนคนแคระทั้งเจ็ดในหัวข้อ: กิจวัตรประจำวันของเด็ก
โปสเตอร์: กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียน กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียน
กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียน

หน้าระบายสีตามธีม

“เช้า บ่าย เย็น กลางคืน” - กิจวัตรประจำวัน:

หลายคนสงสัยว่าการสร้างและทำตามกิจวัตรประจำวันนั้นคุ้มค่าหรือไม่? แน่นอนว่ามันคุ้มค่า! ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ผู้ใหญ่ถ้าเขานอนหลับไม่เพียงพอ เขาก็จะต้องเหนื่อยและอ่อนเพลียไปทั้งวัน ทีนี้ลองคิดดูว่าเด็กนักเรียนจะเป็นอย่างไรหากเขาถูกดึงออกจากเตียงอุ่น ๆ โดยที่ไม่ได้เตรียมพร้อมเลย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะช่วยให้เด็กเขียนได้ โหมดที่ถูกต้องตรงกับทุกประการ มาตรฐานทางชีวภาพและมาตรฐาน

เหตุใดระบอบการปกครองจึงมีความสำคัญมาก?

ดังที่ทราบกันดีว่า ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่เป็นไปตามจังหวะที่แตกต่างกัน ทุกสิ่งในนั้นทำงานอย่างกลมกลืนและเป็นจังหวะ: การเต้นของหัวใจ อวัยวะภายใน อัตราการหายใจ การทำงานของสมอง ฯลฯ ความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอของการกระทำดังกล่าวทำให้บุคคลรู้สึกดี ดังนั้นเพื่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก การพักผ่อน โภชนาการ กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่คิดมาอย่างดีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ต้องขอบคุณกิจวัตรที่ถูกต้อง นักเรียนจึงพัฒนาการตอบสนอง การทำซ้ำทุกวันและลำดับของการกระทำบางอย่างมีผลดีต่อการพักผ่อน ความปรารถนาที่จะศึกษาและเล่นกีฬา และในทางกลับกัน ช่วยให้ทำสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดได้ง่ายขึ้น ส่วนนิสัยการเข้านอนตรงเวลาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เด็กที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะสามารถดูดซึมข้อมูลที่ได้รับได้ดีขึ้น รวมถึงตอบสนองและทำงานให้เสร็จเร็วขึ้น

เด็กนักเรียนจำเป็นต้องพัฒนานิสัยการเข้านอนตรงเวลา

เมื่อพูดถึงการกินอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างทันท่วงทีควรสังเกตว่าเด็กที่กินพร้อมกันตั้งแต่อายุยังน้อยจะรู้สึกหิวน้อยกว่าคนอื่นมากเนื่องจากเด็กจะดูดซึมอาหารได้ดีกว่ามาก

จะสร้างกิจวัตรประจำวันที่สมบูรณ์แบบได้อย่างไร?

โปรดจำไว้เสมอว่า หากนักเรียนเรียนในช่วงกะแรก เขาควรมีเวลาเพียงพอในตอนเช้าเพื่อค่อยๆ เก็บข้าวของไปโรงเรียน ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ลุกจากเตียงหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเริ่มเรียน เมื่อพูดถึงนักเรียนกะที่สอง เป็นที่น่าสังเกตว่าขอแนะนำให้พวกเขาตื่นก่อนเริ่มเรียน 3-4 ชั่วโมง เนื่องจากเวลาส่วนใหญ่จะใช้เวลาทำการบ้าน แน่นอนว่าชั่วโมงดังกล่าวจะต้องปรับเปลี่ยนขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ใกล้โรงเรียนแค่ไหน

เพื่อที่จะกำจัดอาการง่วงนอนและมีอารมณ์ไปทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ คุณต้องออกกำลังกายตอนเช้าซึ่งไม่ควรใช้เวลาเกิน 10–15 นาทีจึงจะเสร็จ เราแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดร่วมกับลูกของคุณ เพราะจะทำให้มีพลังและสนุกสนานมากขึ้น เลือกเพลงที่สนุกและติดหูแล้วเริ่มฝึกซ้อม หลังจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีการระบายอากาศ

บ่อยครั้งในตอนเช้าเด็กๆ ปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่คุ้นเคยกับการทำเช่นนี้ แน่นอนว่า อย่างน้อยก็ควรให้ลูกกินบ้างแต่อย่ายืนกรานจนเกินไป มันจะเหมาะมากถ้าคุณเตรียมอาหารโปรดของเขาโดยที่เขาปฏิเสธไม่ได้

หากโรงเรียนอยู่ห่างจากบ้าน 20-25 นาที อย่ารีบขึ้นรถสองแถวที่คับแคบ เราแนะนำให้เดินเล่นช่วงเช้าสั้นๆ ในระหว่างนี้คุณสามารถช่วยให้ลูกรวบรวมความคิดก่อนเข้าเรียนได้ หากเป็นไปได้ให้เลือกเส้นทางที่อยู่ห่างจากถนน

คงจะดีไม่น้อยถ้าเด็กแทนที่จะนั่งรถมินิบัสเดินไปโรงเรียน

การจัดระเบียบหลังเลิกเรียนครึ่งวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ กิจวัตรที่เหมาะสม. ไม่เป็นความลับเลยว่าความปรารถนาเดียวของเด็กหลังเลิกเรียนคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ สถิติยังแสดงให้เห็นว่านักเรียนประมาณร้อยละ 40 จบปีการศึกษาด้วยอาการเหนื่อยล้า สรุปชัดเจน เรียนต้องสลับกับพักผ่อนให้เต็มที่!

อย่างไรก็ตามอย่ากังวลและพาเด็กที่เหนื่อยหลังเลิกเรียนไปพบแพทย์ ไม่มีอะไรแปลกหรือน่ากลัวเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า เพราะมันเป็นเพียงผลของการทำงาน (ทั้งจิตใจและร่างกาย) นักเรียนกะแรกจะสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งของตนเองได้ งีบหลับแต่อย่าลืมให้แน่ใจว่านักเรียนไม่ได้นอนจนถึงเย็น ไม่เช่นนั้น ระบอบการปกครองทั้งหมดจะผิดพลาดอย่างรวดเร็ว สำหรับนักเรียนในกะที่สอง พวกเขาสามารถเข้านอนเร็วกว่าปกติเล็กน้อยได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรับประทานอาหารทุกๆ 4-5 ชั่วโมง และระยะเวลาการนอนหลับของเขาผันผวนประมาณ 8-10 ชั่วโมง แม้แต่การอดนอนเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เหนื่อยล้าและทำงานหนักเกินไปได้ ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับปัญหานี้เป็นอย่างยิ่ง

ตัวอย่างระบบการปกครองสำหรับเด็กนักเรียน

กะแรก

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องควรมีดังต่อไปนี้: คุณต้องลุกจากเตียงเวลาประมาณ 7.00 น. หลังจากนั้นเด็กจะมีเวลา 30-40 นาทีในการเก็บเตียง อาบน้ำ และออกกำลังกายตอนเช้า ก่อน 07.30 น. ต้องเตรียมอาหารเช้าซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15 นาที จากนั้นขับรถต่อไปอีกครึ่งชั่วโมงถึงสถานศึกษาและนักเรียนจะอยู่โรงเรียนจนถึงเวลาประมาณ 12.30 น.

กับ สถาบันการศึกษาลูกของคุณจะกลับมาเวลาประมาณ 13.00 น. คราวนี้พยายามเตรียมอาหารกลางวันให้พร้อมอีกครั้ง มื้ออาหารประจำวันของนักเรียนจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ตั้งแต่เวลา 13.30 น. ถึง 14.30 น. เขามีสิทธิ์พักผ่อนและหากจำเป็นให้นอนหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเวลา 14.30 – 15.30 น. ให้ส่งลูกไปเดินเล่นข้างนอกลูกจะได้พบปะเพื่อนฝูงและเล่นเกมต่างๆ

หลังเลิกเรียนเด็กควรพักผ่อนให้เพียงพอ

เวลา 15.30 – 17.30 น. นักเรียนจะแสดง การบ้าน. อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าหลังจากทำงานไปแล้ว 35–40 นาที นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ควรได้รับอนุญาตให้พักเป็นเวลา 15–20 นาทีจากนั้นมีเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการเยี่ยมชมส่วนต่างๆ และคลับต่างๆ ตั้งแต่เวลา 19.00 น. ถึง 20.30 น. นักเรียนสามารถรับประทานอาหารเย็นและทำธุรกิจได้ และภายในเวลา 21.00 น. เขาจะต้องอาบน้ำและเตรียมตัวเข้านอน

กิจวัตรประจำวันควรมีประมาณดังนี้

กะที่สอง

วันของนักเรียนในกะที่ 2 เริ่มเวลาประมาณ 08.00 น. การจัดเตียง ออกกำลังกาย และอาหารเช้าใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นเวลา 9.00 น. เด็กควรพร้อมที่จะทำการบ้าน โดยให้เวลาประมาณสองชั่วโมง ดังนั้นตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 12.30 น. นักเรียนจะมีเวลาว่างซึ่งเขาสามารถใช้เวลาในการเข้าร่วมชมรมเพิ่มเติมหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ จากนั้นให้จัดสรรเวลา 30 นาทีสำหรับมื้อกลางวันและเวลาไปโรงเรียนเท่ากัน

ชั้นเรียนสำหรับนักเรียนกะที่สองเลิกเรียนเวลาประมาณ 18.00 น. หลังจากนั้นเด็กก็กลับบ้าน มีเวลาว่างระหว่างเวลา 18.30 น. – 19.30 น. ตามด้วยอาหารเย็น ในอีกสองชั่วโมงครึ่งต่อจากนี้ นักเรียนก็สามารถทำงานอดิเรก เตรียมชุดนักเรียนและรองเท้าสำหรับวันถัดไป และปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยได้อีกครั้ง เวลา 22.00 น. - นอน

ขณะเรียนกะที่ 2 ไม่ควรบังคับนักเรียนทำการบ้านทันทีหลังเลิกเรียน เนื่องจากช่วงนี้ร่างกายเขาทำงานหนักและต้องการพักผ่อน มิฉะนั้นข้อมูลจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีนัก

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับ "larks" และ "นกฮูก"

ดังที่คุณทราบ ทุกคนมีจังหวะชีวภาพที่แน่นอนนี่คือสาเหตุที่เด็กบางคนสามารถตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าได้อย่างง่ายดายและรู้สึกร่าเริงและสดชื่นภายในไม่กี่นาที (เรียกว่า "เด็กเล่น") ในขณะที่คนอื่น ๆ การลืมตาค่อนข้างยากแม้ในเวลา 9-10 โมงเช้า ( พวกเขาถูกเรียกว่า "นกฮูกกลางคืน") แล้วพอตื่นสายขนาดนี้ก็กินข้าวเช้าก็พยักหน้า

ดังที่คุณคงเข้าใจแล้วว่า จังหวะการเข้านอนของผู้ตื่นเช้าจะเปลี่ยนไปเป็นจังหวะเช้าในตอนเย็น ตามกฎแล้วพวกเขาค่อนข้างสบายใจที่จะเรียนทั้งในกะแรกและกะที่สองเนื่องจากในทั้งสองกรณีพวกเขาต้องตื่นเช้ามาก (เวลา 7.00 น. ในกะแรกและ 8.00 น. ในกะที่สอง) สิ่งสำคัญคือการป้องกันไม่ให้ผู้ตื่นเช้าหารายได้และเข้านอนดึก เพราะไม่เช่นนั้นในวันรุ่งขึ้นจะไม่เกิดผลอย่างมากสำหรับพวกเขา

นกฮูกกลางคืนชอบนอนดึกและนอนจนถึงเวลาอาหารกลางวัน

กับ "นกฮูก" สิ่งต่าง ๆ ทางออกที่ดีสำหรับพวกเขาคือการฝึกอบรมในกะที่สองผู้ชายประเภทนี้ชอบเข้านอนตอนใกล้เที่ยงคืนและตื่นเฉพาะช่วงเที่ยงเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจของพวกเขาและบังคับให้พวกเขาเข้านอนเวลา 21.00 น. คุณจะไม่สามารถทำให้นกฮูกหลับไปในชั่วโมงแรกๆ ได้ ดังนั้นการหาโรงเรียนที่มีโอกาสได้เรียนกะที่ 2 จะทำให้ผลงานของนกฮูกกลางคืนดีขึ้นอย่างแน่นอน

อย่างที่คุณเห็นโดยการจัดกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพให้กับนักเรียน คุณจะสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับ อารมณ์เชิงบวกสมรรถภาพดีและเสริมสร้างสุขภาพของลูกน้อย!

การนำเสนออื่นๆ ในหัวข้อ “กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียน”

“ระบอบการเมือง” - การปฏิวัติ ทหารเอาชนะความขัดแย้งภายใน การยัดเยียดจากภายนอก รูปแบบและบทบาทของรัฐ งานสำหรับกลุ่มที่สอง ระบบการเลือกตั้ง ลงโทษอย่างหนักอย่างน่าอับอาย ระบุทัศนคติของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น กำหนดลักษณะเฉพาะของรูปภาพที่นำมารวมกัน ปราบควบคุม ประหัตประหาร ทำลาย ห้ามปราบปราม

“กฎการดื่ม” - ลดปริมาณแคลอรี่ วัน. อาหารที่สมดุล. ชาเขียว. กลางคืน. การควบคุมน้ำหนัก คุณต้องการ: ธัญพืชหลากหลายชนิด 6-11 หน่วยบริโภคต่อวัน นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ อาหารเย็น. อาหาร. อาหารกลางวัน 45-50% เครื่องดื่มอัดลม กาแฟชาดำ ทางชีวภาพคืออะไร สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่? ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

“ระบอบเผด็จการ” - รัฐกำหนดการจัดการเศรษฐกิจแบบรวมศูนย์และวางแผนไว้ การแบ่งประชากรออกเป็น “ของเรา” และ “ไม่ใช่ของเรา” ลัทธิบุคลิกภาพ ระบอบเผด็จการเสื่อมสลายไปจากภายในเมื่อเวลาผ่านไป การเกิดขึ้นของลัทธิเผด็จการในรัสเซีย รัฐยังแทรกแซงชีวิตส่วนตัวของบุคคลด้วย

“กิจวัตรประจำวันของนักเรียน” - I. การทำการศึกษาระดับย่อย (ตั้งคำถามกับนักเรียนว่า “กิจวัตรประจำวันของฉัน”) II. ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี สุขอนามัยส่วนบุคคล จะจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างเหมาะสมได้อย่างไร? การพัฒนาความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไป กิจกรรมการเล่นตามดอกเบี้ย กระบวนการเรียนรู้ที่โรงเรียนเข้มข้นมาก สร้างความสนใจในกิจกรรมสร้างสรรค์

“กิจวัตรประจำวัน” - ลงมือทำธุรกิจ - อย่าเสียสมาธิ ระบอบการปกครอง – กิจวัตรประจำวันการกระทำ อย่าเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ ระบอบการปกครองรายวัน สุขอนามัยของมนุษย์ และอ่านหนังสือได้นานหลายชั่วโมง! กิจวัตรประจำวัน: เมื่อคุณทำงานเสร็จก็ออกไปเดินเล่น และเพื่อความสนุกสนาน - ช่วงเวลาที่แสนหวาน ทั้งวันถึงค่ำก็น่าเบื่อถ้าไม่มีอะไรทำ "ความลึกลับแห่งกาลเวลา".

“กิจวัตรประจำวันของบทเรียน” - เพื่อให้ทันกับทุกสิ่ง ซักผ้า. ทำไมคุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน? อาหารเย็น. ที่ชาร์จ. สอนให้เด็กสร้างกิจวัตรประจำวัน โรงเรียน. จัดที่นอน. ยาสีฟัน. จำไว้ว่าทุกคนต้องมีระบอบการปกครอง! สบู่. เวลาว่าง. ปีน. บทเรียน เดิน. อาหารเช้า. เพื่อรวบรวมความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับมาตรฐานด้านสุขอนามัยและวัฒนธรรมพฤติกรรม