ทำไมต้องดื่มชาคาโมมายล์? บ่งชี้ในการใช้งาน สรรพคุณของสมุนไพรชนิดนี้

ตำนานนี้เป็นเท็จโดยสิ้นเชิง ปริมาณน้ำคร่ำไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม “น้ำคร่ำคือปัสสาวะของทารกในครรภ์ และปริมาตรภายในมดลูกจะคงอยู่โดยปริมาณปัสสาวะของทารกในครรภ์ตลอด 24 ชั่วโมง และการกลืนน้ำคร่ำหรือปัสสาวะของทารกในครรภ์” ดร. เมาโร ปาร์รา กล่าว หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์มารดา-ทารกในครรภ์ โรงพยาบาลคลินิกมหาวิทยาลัยชิลี.

น้ำที่แม่ดื่มไม่ได้ส่งผลดีต่อทารกในครรภ์โดยตรง ดังนั้นคุณจึงไม่จำกัดปริมาณน้ำที่ดื่ม เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและทารกได้ ถ้ากินเนื้อลูกจะมี “หัวโต” การกินเนื้อสัตว์ไม่เกี่ยวอะไรกับขนาดศีรษะของทารก ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรลองรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้การบริโภคเนื้อสัตว์มีความจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากโปรตีนและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในอาหารนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและ การพัฒนาจิตทารกในครรภ์

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับดอกคาโมไมล์

นอกจากนี้ การเป็นโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเสี่ยงในระหว่างการคลอดบุตรได้ คุณควรหยุดรับประทานเกลือในระหว่างตั้งครรภ์ ปาร์ราชี้ให้เห็นในเรื่องนี้เพียงเท่านั้น ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือในระหว่างตั้งครรภ์จะอยู่ในสตรีที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรัง ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดหรือพยาธิสภาพของไตที่ได้รับการประเมินโดยนักไตวิทยามาก่อน

การกินผักทุกชนิดดีต่อการตั้งครรภ์ คุณควรดูแลว่าอาหารที่คุณกินระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่แคลอรี่โดยไม่มีสารอาหาร แล้วทำไมถึงมีผักหลากหลายชนิด - ตัวเลือกที่ดีเพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง แต่ระวังต้องระวังกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำดอกเพราะอาจทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานเปลี่ยนแปลงได้

ถ้าใช่ คุณสามารถสูบบุหรี่ได้ แต่สูบบุหรี่ได้เพียงไม่กี่มวน คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัดในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อทารกฝังอยู่ในกระดูกเชิงกราน คุณไม่ควรออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์

บ่งชี้ในการใช้งาน

การออกกำลังกายที่ควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างมากต่อทั้งทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์ เนื่องจากช่วยให้มีความมั่นคงทางอารมณ์และป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป นั่นคือขอแนะนำให้เริ่มต้นอย่างใดอย่างหนึ่ง การออกกำลังกายหลังจากตั้งครรภ์ได้สามเดือน

ผู้หญิงที่อยู่ในวัยของเธอ ช่วงหลังคลอดและให้นมบุตรไม่ควรว่ายน้ำ การอาบน้ำและการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากจะช่วยป้องกันการติดเชื้อในหัวนม ช่องคลอด และ ทางเดินปัสสาวะ. เต้านมดีต่อลูกเสมอ

การตั้งครรภ์ทั้งหมดจะเหมือนกัน อาจเกิดขึ้นได้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก คุณไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ และในช่วงครั้งที่สอง คุณอาจรู้สึกไม่สบายบ้าง การเข้ารับการรักษาตามนัดและการตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ดอกคาโมไมล์สำหรับอาการไอในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณรู้สึกแสบร้อนกลางอกในระหว่างตั้งครรภ์ก็หมายความว่าทารกจะเกิดมาพร้อมกับ จำนวนมากผม. เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณควรทานอาหารเป็นสองเท่า หญิงตั้งครรภ์ควรยกได้ประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อเดือน ซึ่งก็คือ เก้ากิโลกรัมในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ การกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป “สตรีมีครรภ์ชาวชิลีมากกว่า 60% มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ซึ่งเห็นได้ชัดว่านำมาซึ่งโรคและปัญหาต่างๆ มากมายในระหว่างตั้งครรภ์” ดร. สูติแพทย์-นรีแพทย์เตือน

ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องให้แน่ใจว่าคุณมี อาหารที่ดีเพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน เราขอเตือนคุณว่าหากคุณมีข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณ เพราะอย่างที่ดร. ปาร์รากล่าว หญิงตั้งครรภ์มีหน้าที่ต้องขอให้ผู้เชี่ยวชาญคลายข้อสงสัยตามธรรมชาติเมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่ทราบ

โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่รับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลในตัวเธอ ชีวิตประจำวันควรเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของเธอเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ เพียงเพื่อคำนึงถึงความต้องการเพิ่มเติมบางอย่างในขั้นตอนนี้ อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียงเท่านั้น วิธีเดียวเท่านั้นโภชนาการของทารกในครรภ์ แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพของแม่และเด็ก เมื่อคุณตั้งครรภ์ อุดมคติก็คือ การไม่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งควรเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ เดือนที่ผ่านมาตั้งครรภ์และไม่เกินเฉลี่ย 12 กก.

สูตรการแช่ดอกคาโมมายล์

ในความเป็นจริง ประมาณ 70% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นในช่วง 20 สัปดาห์ที่ผ่านมา และอีก 30% ที่เหลือเกิดขึ้นในช่วง 5 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยหกเดือนหลังคลอดจะฟื้นตัว น้ำหนักปกติ. ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น ดังนั้น การเลือกอาหารที่น่ารับประทานจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณควรทำอย่างน้อยห้าถึงหกครั้งต่อวัน ไม่เกินสามชั่วโมงครึ่งโดยไม่รับประทานอาหาร การให้อาหารแบบแยกส่วนช่วยให้มั่นใจในความสม่ำเสมอของระดับน้ำตาลในเลือดและลดความรู้สึกไม่สบาย ช่องท้องและอาการคลื่นไส้ซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

จัดลำดับความสำคัญของการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว ลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันหากเป็นไปได้ ผลิตภัณฑ์นมก็มีความสำคัญต่อปริมาณแคลเซียมเช่นกัน เนื้อหาสูงอ้วน ชอบนมและโยเกิร์ตแห้ง และเลือกคอทเทจชีสพาสเจอร์ไรส์แทนชีสไขมันเต็ม ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น ดังนั้นอาหารที่มีโปรตีนสูงจึงมีความสำคัญ

ควรสังเกตว่าถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี บางทีในอนาคตอาจมีโอกาสที่จะบริโภคเนื้อสัตว์ออร์แกนิกซึ่งจากมุมมองของฉันจะทำให้มีการรับประกันมากขึ้น ปลายังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เช่นเดียวกับไข่และถั่ว ปลาทูม้า ปลาซาร์ดีน เป็นตัวอย่างปลาผิวน้ำ อันที่จริงแล้ว การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดย British Journal of Obstetrics and Gynaecology พบว่าการบริโภคนั้น น้ำมันปลาลดเปอร์เซ็นต์ของการส่งมอบก่อนเวลา ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารจะเคลื่อนผ่านลำไส้ช้าลง ซึ่งมักทำให้เกิดอาการท้องผูก

ดังนั้นจึงไม่ควรลืมว่าการบริโภคเส้นใยและอาหารทั้งส่วนสามารถช่วยปรับสมดุลของสถานการณ์นี้ได้ หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบาย ไม่ว่าจะเป็นผักหรือสารเคมี โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจเสริมสมมติฐานในการทำแท้งได้ และเนื่องจากทอกโซพลาสโมซิสนั่นเอง การเจ็บป่วยที่รุนแรงซึ่งสามารถแพร่เชื้อผ่านอาหารและทำให้เกิดความผิดปกติในทารกในครรภ์ได้ ควรให้อาหารเนื้อสัตว์ที่รับประทานอย่างดี และควรล้างสลัดและผลไม้สดให้สะอาด

อาหารที่อุดมด้วยปริมาณแคลเซียมที่ดีเยี่ยมคือผลิตภัณฑ์จากนม แร่ธาตุที่สำคัญมากอีกชนิดหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์คือธาตุเหล็ก เนื่องจากช่วยต่อต้านแนวโน้มดั้งเดิมของหญิงตั้งครรภ์ที่จะกลายเป็นโรคโลหิตจาง ในทางกลับกัน ทารกในครรภ์จำเป็นต้องสะสมธาตุเหล็กที่จำเป็นหลังคลอด และเลือดของมารดาซึ่งมีปริมาณมากขึ้นในระยะนี้ก็กำหนดให้เลือดของมารดาสามารถขนส่งออกซิเจนได้เช่นกัน

ในกรณีนี้ แม้ว่าอาหารจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กเป็นพิเศษ แต่ก็แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกือบทุกครั้ง ส่วนวิตามินซึ่งมีความสำคัญมากเช่นกัน กรดโฟลิคไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มของเหลวมากๆ โดยเฉพาะน้ำ เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นสองเท่า คุณสามารถเลือกน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำผลไม้ออร์แกนิกและปราศจากสารปรุงแต่งก็ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาล

การสูดดมด้วยดอกคาโมไมล์

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จะต้องรับประทานเกลือมากเกินไป มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น เท้าบวมและสูงได้ ความดันโลหิตซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ หลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟ ชาดำหรือชาเขียว เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของกาวมากเกินไป อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์จะผ่านรกเข้าสู่กระแสเลือดของทารก เมื่อพูดถึงของหวาน พยายามลดปริมาณแคลอรี่เพราะก็เหมือนกับปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ สารอาหารเป็นน้ำตาลและเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น

หากยังไม่หลีกเลี่ยงยาสูบจะเป็นอันตรายต่อ ระดับที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกคุณ มันไม่เจ็บเลยที่จะยืนกรานในเรื่องนี้ ถูกต้อง การออกกำลังกายมีประโยชน์รวมทั้งผ่อนคลายช่วยป้องกัน น้ำหนักเกินและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร

ในระยะสั้นที่จะได้รับ การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อยของคุณ เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะปฏิบัติตามได้ง่ายทีเดียว อย่างไรก็ตาม ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ ดอกคาโมมายล์เยอรมันเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุง ผ่อนคลาย และมีแร่ธาตุ มันถูกใช้มากขึ้นใน ชาสมุนไพรเพื่อให้ได้ประโยชน์จากแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม และแมกนีเซียม

ชาคาโมมายล์หรือการชงในช่วงไตรมาสสุดท้าย

ผู้หญิงที่มีปัญหาในการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของมันโดยการดื่มยาชงก่อนนอน ผู้ที่ตื่นได้ง่ายจากการอยากปัสสาวะและต้องการหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปก่อนเข้านอนจะชื่นชอบของเหลวเข้มข้นมากกว่า สำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาสมุนไพรอยู่แล้ว การดื่มชาสมุนไพรอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอนสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบนี้ได้ สำหรับการนอนไม่หลับ คุณสามารถใช้คาโมไมล์เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ เช่น เลมอนบาล์มและลาเวนเดอร์

ดอกคาโมมายล์ยังเป็นยาแก้ปวดตะคริวและปวดท้องอีกด้วย เป็นพันธมิตรในการย่อยอาหารซึ่งมักจะหยุดชะงักในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่าในกรณีใดควรหลีกเลี่ยงการใช้ พืชสมุนไพรในช่วงไตรมาสแรก เว้นแต่จะได้รับการแนะนำด้วยเหตุผลทางการแพทย์

อย่างหลังมีรสขมกว่าชาคาโมมายล์ยอดนิยมมากและส่วนใหญ่จะใช้สำหรับอาการปวดหัวและโรคข้ออักเสบ จนกว่าจะมีข้อมูลเพิ่มเติม ผู้หญิงที่จำเป็นต้องรับประทานธาตุเหล็กจะมีข้อได้เปรียบในการเว้นระยะห่างระหว่างการบริโภคอาหารเสริมและคาโมไมล์เกินสามชั่วโมง