ควรส่งเด็กหญิงวัย 8 ขวบไปส่วนไหน? ศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิง - ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว ความสง่างาม เมื่อใดที่ควรส่งลูกไปเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลา - สัญญาณที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง

บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะส่งเขาไปเรียนศิลปะการต่อสู้ แต่ถ้าเด็กยังเล็กและไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกายคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำ - มันจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นพัฒนาเอ็นและทำให้เขาแข็งตัวในส่วนอื่น ๆ

ถึงอย่างไร, คุณต้องฟังความสนใจของเด็ก แสดงให้เขาเห็นถึงความเป็นไปได้ที่หลากหลาย

กีฬาประเภทใดที่จะให้บุตรหลานของคุณสมัคร – เราเลือกส่วนกีฬาตามลักษณะเฉพาะของเด็ก

• หากคุณสังเกตเห็นว่า ลูกของคุณเป็นคนเปิดเผยเพียงเปิดกว้างและเข้ากับคนง่าย คุณก็สามารถลองเล่นกีฬาที่เน้นความเร็วได้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น การวิ่งและว่ายน้ำระยะสั้น สกีอัลไพน์ เทนนิสขนาดเล็กและใหญ่ ยิมนาสติก สโนว์บอร์ด หรือกายกรรมก็คุ้มค่าที่จะลองเช่นกัน
• หากลูกของคุณเป็นคนเก็บตัว, เช่น. ปิด วิเคราะห์ คิด ลองกีฬาที่เป็นวัฏจักร - เช่น ไตรกีฬา สกี กรีฑา ข้อดีของลูกของคุณคือเขาอดทนต่อกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจได้ดี อดทน มีระเบียบวินัย จึงสามารถรับรางวัลได้ในระยะทางไกล

• เด็กที่มีลักษณะปิดไม่สนใจกีฬาส่วนรวม พวกเขาไม่น่าจะชอบฟุตบอลหรือการแข่งขันวิ่งผลัดแบบทีม แต่พวกเขาอาจจะสนใจเรื่องรูปร่าง ว่ายน้ำ หรือเพาะกาย โดยปกติแล้วพวกเขาจะมี ระดับต่ำความวิตกกังวล ดังนั้นพวกเขาจึงบรรลุผลที่ดีกว่าในการแข่งขันที่จริงจัง
• แตกต่างจากประเภทก่อนหน้า เด็กที่มีจิตใจอ่อนไหวที่น่าประทับใจเกมกลุ่มก็เหมาะ พวกเขาเล่นอย่างกลมกลืนเพราะพวกเขาไม่สนใจความเป็นอิสระของตัวเอง กีฬาประเภทใดที่บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมเป็นธุรกิจส่วนตัวของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าเด็กชอบกิจกรรมเหล่านี้และสบายใจในทีมจริง

• เด็กที่ต้องพึ่งพาอาศัยการร้องเรียน- ผู้ที่เรียกว่าผู้ปฏิบัติตามกฎจะ "เข้าใจ" กฎของเกมอย่างรวดเร็วและ "เข้าถึง" ไปยังผู้นำที่ได้รับการยอมรับ เกมโดยรวมในทีมขนาดใหญ่เหมาะกับพวกเขา
• ภูมิใจนะเด็กๆ ที่เป็นโรคจิตตีโพยตีพายชอบที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่สบายใจในกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินชัยชนะเป็นเวลานานตลอดการแข่งขัน

• หากลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะไม่แยแสและมักจะแสดงอาการหงุดหงิด คุณต้องคำนึงถึงประเภทไซโคลิดของเขาและเปลี่ยนงานอดิเรกด้านกีฬาบ่อยขึ้น
• สำหรับประเภทจิตเวชการเล่นกีฬาไม่น่าดึงดูดเลย แต่ขาที่ยาวเป็นพิเศษทำให้สามารถตระหนักถึงศักยภาพในการเล่นสกีหรือกรีฑาข้ามประเทศได้
• Asthenoneurotics และโรคลมบ้าหมูพวกเขาเหนื่อยเร็วและต้องการการปรับปรุงสุขภาพเพิ่มเติม เช่น การว่ายน้ำ

เมื่อใดที่ควรส่งลูกไปเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลา - สัญญาณที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง

• กีฬาประเภทไหนให้เลือกสำหรับเด็กอายุ 4 - 6 ปีในเวลานี้ เด็กทารกยังไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ตนเองได้ ดังนั้น การออกกำลังกายอาจทำได้ไม่ถูกต้องเพียงพอ พวกเขาเรียนรู้ที่จะประสานการเคลื่อนไหวและยืดกล้ามเนื้อได้ดี ชั้นเรียนสามารถดำเนินการในรูปแบบของเกม แต่บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ชอบแนวทาง "ผู้ใหญ่" ที่จริงจังของโค้ชซึ่งสอนให้มีวินัยในตนเองและความรับผิดชอบ

• เด็กอายุ 7-10 ขวบควรเล่นกีฬาประเภทใด?ในช่วงเวลานี้ น้ำเสียงทางกายภาพและการประสานงานจะดีขึ้น แต่การยืดกล้ามเนื้อจะแย่ลง ดังนั้นทักษะที่ได้รับเมื่ออายุ 4-6 ปีจึงต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว การยืดกล้ามเนื้อที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในกีฬาหลายประเภท เช่น ในการต่อสู้ ไม่ควรออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่ง เพราะคุณจะต้องค่อยๆ พัฒนาความแข็งแกร่งเมื่ออายุมากขึ้น
• ฉันควรส่งเด็กอายุ 10-12 ขวบไปเล่นกีฬาประเภทใด?การประสานงานที่ดี ความเข้าใจที่ถูกต้องในการออกกำลังกาย ปฏิกิริยาที่ดี - นี่คือข้อดีของยุคนี้ อย่างไรก็ตามสามารถเพิ่มอัตราการเกิดปฏิกิริยาได้

• เด็กอายุ 13-15 ปี ควรเล่นกีฬาประเภทใด?นี่คือเวลาที่การคิดเชิงกลยุทธ์ปรากฏขึ้น ซึ่งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีในกีฬาทุกประเภทควบคู่ไปกับการประสานงานตามธรรมชาติ สิ่งที่เหลืออยู่คือการปรับปรุง การฝึกทางกายภาพเพื่อที่จะไม่จำกัดกลยุทธ์
• กีฬาอะไรให้เลือกสำหรับเด็กอายุ 16-18 ปีวัยนี้เหมาะกับการเล่นกีฬาที่ดี เพราะโครงกระดูกแข็งแรงขึ้นและพร้อมสำหรับความเครียดที่รุนแรง

ตารางสั้นๆ ว่าจะส่งลูกไปเล่นกีฬาเมื่อใด:

• การว่ายน้ำ– 6-8 ปี. เสริมสร้างกล้ามเนื้อและสอนท่าทางที่ดีต่อสุขภาพ
• สเกตลีลา- 4 ปี. พัฒนาความเป็นพลาสติกของร่างกาย การประสานงาน และศิลปะ
• เครื่องดูดควัน ยิมนาสติก- 4 ปี. สร้างร่างกายที่ยืดหยุ่นและความมั่นใจในตนเอง

หนึ่งในประเภทที่นิยมมากที่สุด กิจกรรมกีฬาสำหรับเด็กคือศิลปะการต่อสู้ พ่อแม่ยุคใหม่มักจะส่งทั้งเด็กหญิงและเด็กชายไปเรียนศิลปะการต่อสู้ไม่แพ้กัน โดยต้องการแนะนำให้ลูกไม่เพียงแต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปรัชญาของการควบคุมจิตใจด้วยความรู้สึกด้วย นี่เป็นความรู้และทักษะที่สำคัญสำหรับเพศที่แข็งแกร่งขึ้น แต่เจ้าหญิงตัวน้อยล่ะ? เรามาดูกันว่าเหตุใดจึงส่งเด็กผู้หญิงไปเรียนศิลปะการต่อสู้และสิ่งนี้จะนำไปสู่อะไร

ข้อดีและข้อเสียของศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิง

ความแตกต่างระหว่างเพศในการเลี้ยงลูกเป็นเงื่อนไขในการแบ่งแยกชายและหญิงออกเป็นเพศที่อ่อนแอและแข็งแรงขึ้นในอนาคต เด็กผู้ชายถูกสอนให้เข้มแข็งและกล้าหาญ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาจึงไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะไตร่ตรองและมีพัฒนาการด้านความฉลาดทางอารมณ์ในระดับต่ำ เด็กผู้หญิงถูกสอนให้อ่อนโยนและเก็บตัว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีปัญหากับความก้าวร้าวที่ถูกระงับและควบคุมความรู้สึกได้ยาก สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขทางจิตวิทยาสำหรับการสร้างรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เพียงพอในอนาคต กีฬา โดยเฉพาะศิลปะการต่อสู้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม การศึกษาที่กลมกลืนกันบุคลิกของทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย

การเลือกส่วนศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิงจะมีประโยชน์ในเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความก้าวร้าว ความก้าวร้าวที่ถูกระงับจะมาพร้อมกับความตึงเครียดในร่างกายการพัฒนา โรคทางจิต, รวมทั้ง แผลในกระเพาะอาหารท้อง. ในระหว่างการฝึก เด็กจะใช้พลังงานอย่างแข็งขัน เรียนรู้ที่จะรับมือกับความก้าวร้าวส่วนบุคคล การตรวจจับและจัดการกับมัน การกระแทกและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของแขนขาเป็นส่วนใหญ่ วิธีการที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับประจุอารมณ์ หลังเลิกเรียนเด็กก็เข้า อยู่ในอารมณ์ที่ดีและอารมณ์เพราะทั้งหมด พลังงานเชิงลบออกจากร่างของเขา
  

  ศิลปะการต่อสู้เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความก้าวร้าวของคุณ

• การจัดการความรู้สึก ศิลปะการต่อสู้ทั้งหมดมีเป้าหมายไม่เพียงแต่เพื่อพัฒนาร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วยปรัชญาด้วย ที่แกนกลาง การปฏิบัติแบบตะวันออก(กังฟู ไอคิโด ยูยิตสู) อยู่ที่ความเข้าใจและความรู้สึกในตนเอง ด้วยการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ เด็กผู้หญิงไม่เพียงแค่ระบายความโกรธเท่านั้น แต่ยังได้รับประสบการณ์อันมีค่าในการจัดการอารมณ์อีกด้วย
• การพัฒนาทางกายภาพ ศิลปะการต่อสู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวเป้าหมายหลักของการฝึกคือการพัฒนาความอดทน ระหว่างเรียนเด็กจะได้รับ โหลดที่ต้องการสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อพร้อมทั้งยืดกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม ในส่วนดังกล่าวไม่มีความเสี่ยงที่จะทำให้รูปร่างของหญิงสาวเสีย แต่ในทางกลับกัน ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ ผู้หญิงที่เคยฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ในอดีตไม่เพียงแต่มีรูปร่างที่น่าดึงดูดเท่านั้น แต่ยังฟื้นตัวได้ง่ายกว่าหลังคลอดบุตรอีกด้วย
  

  ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ช่วยให้ยืดเส้นยืดสายได้ดี ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี

• สุขภาพ. ศิลปะการต่อสู้มีส่วนช่วยอย่างดีเยี่ยมต่อสุขภาพของเด็ก ทำให้สามารถป้องกันโรคส่วนใหญ่ของข้อต่อและกระดูกสันหลังได้ การฝึกซ้อมกีฬาประเภทนี้จะช่วยป้องกันการเกิดความแออัดในร่างกาย โรคอ้วน และจุดเริ่มต้นของกระบวนการหลอดเลือดในหลอดเลือด
• การพัฒนาความคิด สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กเล็ก วัยเรียนการแสดงที่สำคัญของการพัฒนาความคิดคือการออกกำลังกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งเด็กเคลื่อนไหวและเล่นมากเท่าไร ความรู้ความเข้าใจและสติปัญญาก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น กระบวนการทางจิต. นี้เป็นเพราะ การพัฒนาทั่วไปเด็กมีโครงสร้างแบบไดนามิกและจิตใจไม่สามารถพัฒนาแยกจากร่างกายได้
• ได้รับความมั่นใจ ศิลปะการต่อสู้ช่วยให้เด็กผู้หญิงพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่เด็กสามารถควบคุมร่างกายและจิตใจของตนเองได้ ความแข็งแกร่งทางกายภาพ. สิ่งนี้ให้ความมั่นใจทางจิตใจในความปลอดภัยของตนเอง (ความปลอดภัยเป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของแต่ละบุคคล โดยที่การพัฒนามนุษย์เป็นไปไม่ได้)
• การป้องกันตัวเอง. นี่เป็นทักษะที่สำคัญสำหรับเด็กผู้หญิงและหญิงสาวยุคใหม่ตามความเป็นจริง โลกสมัยใหม่โหดร้ายมาก ความสามารถในการปกป้องร่างกายและการกระทำ สถานการณ์ฉุกเฉินสักวันหนึ่งอาจช่วยชีวิตเด็กคนหนึ่งได้

  ศิลปะการต่อสู้จะช่วยให้หญิงสาวปกป้องตัวเองในชีวิตประจำวัน

ศิลปะการต่อสู้ยังมีข้อเสียที่ต้องคำนึงถึงเมื่อส่งเด็กผู้หญิงไปที่ส่วน:

• การบาดเจ็บ ในระหว่างการเล่นกีฬา ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น อาจมีตั้งแต่รอยฟกช้ำหรือเคล็ดไปจนถึงการบาดเจ็บสาหัส เช่น กระดูกหัก หากเด็กฝึกฝนศิลปะการต่อสู้อย่างมืออาชีพและเข้าร่วมการแข่งขัน ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้น นักกีฬาหลายคนต้องยุติอาชีพการงานหลังจากการซ้อมหรือชกไม่สำเร็จ สำหรับเด็กเล็ก ความเสี่ยงไม่มีนัยสำคัญ แต่ในเด็กโต (อายุ 12 ปีขึ้นไป) อาจเกิดผลเสียตามมาได้มากที่สุด
• การทำลายล้าง นี่น่าจะเป็นผลมาจากปัญหาการเลี้ยงดูมากกว่าผลของการฝึกศิลปะการต่อสู้ แต่ทั้งหมดสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กผู้หญิงจะฝึกฝนทักษะที่ได้รับกับเด็กคนอื่น ๆ
• ความเสื่อมโทรมของสุขภาพ หากชั้นเรียนดำเนินการโดยบุคคลหรือผู้ฝึกสอนที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานกับเด็กในวัยใดช่วงหนึ่ง ความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของสุขภาพจะเพิ่มขึ้น อาจเนื่องมาจากโปรแกรมการฝึกที่ไม่ถูกต้อง ความต้องการที่มากเกินไป และการรับน้ำหนักมาก นำไปสู่การพัฒนากระบวนการเสื่อมของกระดูกสันหลัง การอักเสบของกระดูกอ่อนและข้อต่อ และความเสียหายต่ออวัยวะภายใน

คุณสามารถส่งลูกไปเรียนศิลปะการต่อสู้ได้เมื่ออายุเท่าไหร่?

อายุที่คุณสามารถเริ่มฝึกศิลปะการต่อสู้ได้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก มีการจำกัดอายุแบบมีเงื่อนไขซึ่งคุณสามารถเริ่มฝึกศิลปะการต่อสู้ต่างๆ ได้:

• 4-6 ปี นี่คือช่วงอายุแรกสุดที่คุณสามารถเริ่มส่งบุตรหลานไปเรียนหมวดต่างๆ ได้. เด็กก่อนวัยเรียน โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง ได้รับการแนะนำให้มีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้แบบไม่สัมผัสทุกประเภท รวมถึงศิลปะการต่อสู้แบบ "เบา" เช่น วูซูหรือไอคิโด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าได้เลือกแล้ว โรงเรียนกีฬามีโปรแกรมที่ดัดแปลงสำหรับเด็กเล็ก
• อายุ 6-9 ปี อายุที่เหมาะสมที่สุดในการแนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับหมวดกีฬา รวมถึงศิลปะการต่อสู้ เด็กในกลุ่มอายุนี้สามารถฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ได้เกือบทุกชนิด เช่น คาราเต้ ยูโด เทควันโด กิจกรรมกีฬาประเภทนี้อาจมีโปรแกรมการปรับตัวเพิ่มเติม วัยแรกรุ่นเสนอการฝึกโดยไม่มีการซ้อมหรือคู่ต่อสู้
• อายุ 9–12 ปี ในกลุ่มอายุนี้ มีภาระและข้อกำหนดสำหรับกิจกรรมและนักกีฬามากกว่า ระดับสูง. มีโซนทุกประเภทสำหรับเด็ก รวมถึงศิลปะการต่อสู้ที่โดดเด่น เช่น การชกมวยและคิกบ็อกซิ่ง สำหรับเด็กผู้หญิง ไม่แนะนำให้ฝึกศิลปะการต่อสู้ประเภทที่โดดเด่นและมวยปล้ำ แต่ควรเลือกใช้เทคนิคแบบตะวันออกจะดีกว่า

ไม่แนะนำให้ส่งบุตรหลานของคุณไปเรียนเป็นกลุ่มผสมที่เด็กเรียนอยู่ อายุที่แตกต่างกัน. ตามกฎแล้ว เด็กเล็กจะหมดความสนใจในกีฬาอย่างรวดเร็วหรือเผชิญกับภาระที่เพิ่มขึ้นที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโต

ส่วนที่ดีที่สุดสำหรับสาว ๆ

ประเภทของศิลปะการต่อสู้ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงถือได้ว่าเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันตัวเองและไม่มีปรัชญาที่ก้าวร้าว ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะ:

• ไอคิโดเป็นระบบศิลปะการต่อสู้ที่ค่อนข้างใหม่และมีรากฐานมาจากญี่ปุ่นอย่างลึกซึ้ง มีพื้นฐานมาจากแนวคิดในการสกัดกั้นการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้และใช้ความแข็งแกร่งของเขาต่อเขา การเคลื่อนไหวทั้งหมดในไอคิโดนั้นราบรื่นมาก เป็นวงกลม ไม่มีการซ้อมหรือค้นหาว่าใครเก่งกว่า ระบบนี้ประกอบด้วยเทคนิคกายกรรม ฤดูใบไม้ร่วงที่ถูกต้องและการต่อสู้ ในระหว่างชั้นเรียน นักเรียนจะมีความยืดหยุ่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้น รวมถึงพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน เทคนิคทั้งหมดได้รับการทบทวนและเปรียบเทียบกับสถานการณ์ในชีวิตจริงที่อาจจำเป็นต้องมีการป้องกันตัวเอง

  ไอคิโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีพื้นฐานมาจากการหันกองกำลังของศัตรูมาต่อต้านเขา

• วูซูเป็นรูปแบบศิลปะการต่อสู้ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกซึ่งมีบ้านเกิดคือจีน ในระหว่างชั้นเรียน เวลาไม่เพียงทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกหายใจด้วย ซึ่งนักเรียนจะเข้าใจถึงความกลมกลืนของจิตใจและร่างกายด้วย การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นไปอย่างช้าๆ และลื่นไหล แต่เป็นตัวแทนของเทคนิคการต่อสู้แบบต่างๆ ตามระดับปริญญา การออกกำลังกายวูซูสามารถเปรียบเทียบได้ กายภาพบำบัดดังนั้นศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้จึงสามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่อายุยังน้อย
• เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ประเภทหนึ่งที่มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากปรัชญาของการยอมจำนนและการเคารพผู้อาวุโสและเพื่อนร่วมทีม ประการแรก เทควันโดเป็นคำสอนของชาวตะวันออกเกี่ยวกับความสงบ ความมั่นใจ และความสามัคคีภายใน การฝึกอบรมเน้นไปที่ งานที่ใช้งานอยู่ขาซึ่งไม่เพียง แต่ส่งการโจมตีเท่านั้น แต่ยังวางบล็อกด้วย ประเภทนี้ศิลปะการต่อสู้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่กระตือรือร้นและมีระบบประสาทที่แข็งแกร่ง

  เทควันโดมีพื้นฐานมาจากการรู้จักความสงบในจิตใจของตนเองและการบรรลุความสามัคคี

• คาราเต้เป็นรูปแบบศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งมีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น ระบบนี้ใช้เทคนิคการป้องกันตัวเองโดยเปลี่ยนไปเป็นการป้องกันเชิงรุก คาราเต้สำหรับเด็กไม่ได้เป็นเพียงศิลปะการต่อสู้ประเภทหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนทางร่างกายและจิตวิญญาณที่ช่วยให้คุณพัฒนาร่างกายและจิตใจของคุณได้อย่างกลมกลืน ด้วยการเข้าร่วมการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ เด็กผู้หญิงจะมีความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงขอบเขตของตนเองและของผู้อื่น เอาชนะความเกียจคร้าน และพัฒนากำลังใจ

  ในคาราเต้เทคนิคการป้องกันตัวและ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่บนศัตรู

ข้อห้ามในชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิง

สิ่งแรกที่คุณควรเริ่มเลือกแผนกสำหรับบุตรหลานของคุณคือการไปพบกุมารแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ ในโรงเรียนกีฬาเกือบทุกแห่งจำเป็นต้องแสดงใบรับรองแพทย์เกี่ยวกับสถานะสุขภาพของเด็ก ไม่แนะนำให้ทำศิลปะการต่อสู้สำหรับโรคต่อไปนี้:

• ความบกพร่องของหัวใจแต่กำเนิด, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, ภาวะและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• โรคของกระดูกสันหลังและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• โรคของระบบทางเดินหายใจ
• โรคภัยไข้เจ็บ ระบบทางเดินอาหาร;
• พยาธิสภาพหรือความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ
• สายตาไม่ดี;
• อาการบาดเจ็บที่สมอง

จำวัยเด็กของคุณได้ไหม? พ่อแม่ของเราสอนพวกเราหลายคนให้ออกกำลังกายตอนเช้าและส่งเราไปที่ส่วนกีฬาและชมรมสร้างสรรค์ต่างๆ และบรรดาผู้ที่ได้ผ่าน “การทดสอบ” ดังกล่าว บัดนี้รู้สึกขอบคุณบิดามารดาเป็นอย่างมาก เราเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ วิ่ง เต้นรำ เล่นสเก็ต และวันนี้เราต้องช่วยให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของเราจะไม่ถูกทิ้งให้ปราศจากอารมณ์ที่มีความสุข

กีฬาเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่สำหรับสุภาพบุรุษเท่านั้น แต่ยังสำหรับสุภาพสตรีตัวเล็กๆ ด้วย การฝึกจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของทารก ช่วยพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง และเพิ่มความแข็งแกร่งและสุขภาพ

สำคัญ! นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่ออายุ 5-8 ปี มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดและหัวใจวาย ยิ่งเด็กฝึกฝนมากเท่าไร ความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ประโยชน์ของกีฬาสำหรับเด็ก

ส่วนกีฬามีประโยชน์สำหรับเด็กผู้หญิงอย่างไร? ง่ายมาก: การฝึกอบรมช่วย:

1. การปรับปรุงสุขภาพ: การดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ป้องกันความเสี่ยงของโรคต่างๆ แต่ยังรักษาโรคบางชนิดอีกด้วย
2. การสร้างตัวละคร: กีฬาช่วยเพิ่มความอดทน ประสาท "อารมณ์" สอนให้คุณตัดสินใจในช่วงเวลาสำคัญและไม่ยอมจำนนต่อความยากลำบาก
3. รักษาน้ำเสียง: การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้ลูกของคุณตื่นตัว มีพลัง และร่าเริง

ว่าแต่ควรจะส่งสาวไปแผนกไหนล่ะ? ก่อนอื่นคุณควรถามทารกว่าเธออยากทำอะไร หากนักกีฬาตัวน้อยสับสนและไม่สามารถเลือกความชอบที่เฉพาะเจาะจงได้ ความรับผิดชอบก็ตกเป็นของผู้ปกครอง

สำคัญ! เมื่อเลือกส่วนกีฬาสำหรับลูกสาวของคุณ ให้เน้นไปที่ความโน้มเอียงและความชอบของทารก ปัจจัยสำคัญคืออายุของเด็ก

ตารางแสดงข้อกำหนดหลักสำหรับอายุของนักกีฬาในอนาคตซึ่งเสนอโดยโค้ชในส่วนต่างๆ:

ส่วนเด็กยอดนิยม

นี่คือส่วนกีฬาที่ดีที่สุด 8 อันดับแรกสำหรับเด็กผู้หญิง ข้อมูลที่มีโครงสร้างมากที่สุดจะให้ข้อมูลที่ครอบคลุม: ควรส่งเด็กไปฝึกอบรมเมื่ออายุเท่าไร ข้อดีและข้อเสียของกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับชั้นเรียน

ตัวเลือกที่ 1. ยิมนาสติกลีลากีฬา

คุณควรเริ่มฝึกตั้งแต่อายุ 3 ถึง 4 ปี

ยิมนาสติกและการเต้นรำมีส่วนทำให้:

• การพัฒนาความสง่างาม ความยืดหยุ่น ความแม่นยำ และความมั่นใจในการเคลื่อนไหว
• การก่อตัวของรูปร่างที่กระชับและ ท่าทางที่ถูกต้อง;
• การแสดงศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของเด็ก

ข้อดีอีกประการหนึ่งของการฝึกอบรมคืออุปกรณ์ที่ค่อนข้างถูก แต่ข้อเสียเปรียบนั้นร้ายแรงและอยู่ที่ ความน่าจะเป็นสูงได้รับบาดเจ็บ

บ่งชี้และข้อห้ามยิมนาสติกและการเต้นรำเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคน โดยไม่คำนึงถึงรูปร่าง อุปนิสัย หรืออารมณ์ ห้ามเด็กที่เป็นโรคสายตาสั้น กระดูกสันหลังคด หรือโรคหัวใจเล่นกีฬาประเภทนี้

นี่มันน่าสนใจ! แชมป์โลกด้านยิมนาสติก Alina Kabaeva เยี่ยมชมส่วนกีฬาครั้งแรกเมื่ออายุ 3.5 ปี

ตัวเลือก #2 การว่ายน้ำ

นักว่ายน้ำจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับสระว่ายน้ำเป็นครั้งแรกเมื่ออายุประมาณ 3-4 ปี ในเวลาเดียวกัน นักกีฬาในอนาคตสามารถวางใจได้:

• เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
• การรักษาเสถียรภาพของการไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท
• ได้รับผลการชุบแข็ง

การว่ายน้ำมีประโยชน์สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีสายตาสั้น โรคเบาหวาน, กระดูกสันหลังคด, โรคอ้วน คุณไม่สามารถฝึกในสระน้ำได้หากคุณเป็นโรคตาหรือผิวหนัง

ตัวเลือก #3 สเกตลีลา

• เสริมสร้างระบบหัวใจ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• การก่อตัวของความอดทน ความสง่างาม ศิลปะ
• ให้ผลแข็งตัวต่อร่างกาย

บ่งชี้และข้อห้าม:สเก็ตน้ำแข็งเหมาะสำหรับสาวกระฉับกระเฉงและคล่องตัวที่สามารถทนต่อความหนาวเย็นได้ง่าย ส่วนกีฬามีประโยชน์สำหรับโรคกระดูกพรุนและกระดูกสันหลังคด แต่ห้ามรักษาโรคหอบหืด สายตาสั้น และโรคปอดบางชนิด

สำคัญ! การฝึก "ฤดูหนาว" อีกประเภทหนึ่งคือการเล่นสกี ซึ่งคุณสามารถพาลูกน้อยของคุณไปได้ตั้งแต่อายุ 7-8 ปี

ตัวเลือกหมายเลข 4 เทนนิส

เด็กผู้หญิงอายุตั้งแต่ 5 ขวบสามารถทำความคุ้นเคยกับเทนนิสได้ กีฬานี้ส่งเสริม:

• การพัฒนาความชำนาญความเร็วของปฏิกิริยา
• ความปรารถนาที่จะได้รับชัยชนะ
• ปรับปรุงการประสานงานทำให้งานมีเสถียรภาพ อวัยวะระบบทางเดินหายใจ.

เทนนิสมีไว้สำหรับเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนและความผิดปกติของการเผาผลาญ ส่วนนี้เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่มีความทะเยอทะยานและกระตือรือร้น ข้อห้ามรวมถึงโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด เท้าแบน และสายตาสั้น

นี่มันน่าสนใจ! “ แร็กเก็ตคนแรกของโลก” Maria Sharapova ผู้มาเล่นเทนนิสเมื่ออายุ 4 ขวบมีความโดดเด่นด้วยบุคลิกที่อ่อนโยนและสงบ อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อสงสัยของโค้ช แต่เธอก็ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาอย่างไม่มีใครเทียบได้ สิ่งสำคัญคือการมีแกนภายในที่มั่นคง

ตัวเลือก #5 กรีฑา

ชุดส่วนที่ครอบคลุมชั้นเรียนกรีฑามีมากมาย ซึ่งรวมถึงการวิ่ง การเดิน การขว้างหอก และการกระโดด

อายุ “เริ่มต้น” ของนักกีฬาคือ 5-6 ปี ชั้นเรียนในส่วนกีฬารับประกันการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพิ่มความคล่องตัว ความเร็ว ความแข็งแกร่งและความอดทนของเด็ก

ข้อห้ามในการกรีฑาโรคที่ครอบคลุม:

1. ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
2. ไต.
3. โรคเบาหวาน.
4. สายตาสั้นแบบก้าวหน้า

นี่มันน่าสนใจ! นักกีฬากรีฑาและสนามชื่อดังระดับโลก Sergei Bubka เข้าร่วมส่วนกีฬาเมื่ออายุ 11 ปีและจนกระทั่งอายุ 40 ปีเขาก็ได้รับชัยชนะทีละคน

ตัวเลือกหมายเลข 6 ทีมกีฬา

มีกีฬาประเภททีมที่แตกต่างกัน - วอลเลย์บอล, ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, ฮ็อกกี้ ฯลฯ ควรเริ่มฝึกเมื่ออายุ 5-6 ปีโดยคำนึงถึง:

• การพัฒนาความอดทน ความเร็ว และปฏิกิริยา
• เสริมสร้างความเข้มแข็งของอวัยวะในการมองเห็นและระบบทางเดินหายใจทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ
• ได้รับทักษะในการทำงานเป็นทีมและแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสันติ

ข้อห้ามในการเล่นกีฬา:โรคหอบหืด เท้าแบน แผล กระดูกสันหลังส่วนคอไม่มั่นคง

ตัวเลือกหมายเลข 7 ศิลปะการต่อสู้

ศิลปะการต่อสู้ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงคือคาราเต้ นิโกร ยูโด ไอคิโด ส่วนต่างๆ มีข้อกำหนดด้านอายุของตนเอง โดยเฉลี่ยแล้วการฝึกอบรมจะเริ่มเมื่ออายุ 5-6 ปี

ศิลปะการต่อสู้:

• สร้างความอดทน ปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี ความแม่นยำในการเคลื่อนไหว
• สอนทักษะการป้องกันตัว
• มีผลการรักษา

ข้อห้ามในการเล่นกีฬาค่อนข้างกว้างขวางได้แก่ โรคเรื้อรังระบบกระดูกสันหลังและหัวใจตลอดจนโรคเฉียบพลัน

นี่มันน่าสนใจ! Jean-Claude Van Damme เลิกบัลเล่ต์เมื่ออายุ 11 ปีและเข้าร่วมแผนกคาราเต้ ต่อมาได้รับตำแหน่งที่คู่ควรในหมู่นักแสดงภาพยนตร์แอ็คชั่นฮอลลีวูด

ตัวเลือกหมายเลข 8 การขี่ม้า

จะต้องเริ่มฝึกขี่ม้าไม่ต่ำกว่า 10 ปี ข้อดีของกีฬาชนชั้นสูงดังกล่าวมีการอธิบายไว้:

กีฬาขี่ม้าเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่มั่นคงและไม่มั่นคง รวมถึงเด็กที่รักสัตว์

ข้อห้ามในการขี่ม้าได้แก่ โรคหอบหืด โรคกระดูกสันหลังคด ความไม่มั่นคงของปากมดลูก และอาการแพ้ขนม้า

นี่มันน่าสนใจ! โรดริโก เปสโซอา นักบิดชื่อดังระดับโลกคว้าชัยชนะในการแข่งขันกรังด์ปรีซ์ถึง 50 รายการตลอดอาชีพการงานของเขา และคว้าเงินรางวัลมากกว่า 6 ล้านยูโร

ระมัดระวังในการเลือกส่วนกีฬา ไม่จำเป็นต้องส่งลูกสาวไปเล่นสเก็ตลีลาเพียงเพราะว่ามันเป็นความฝันในวัยเด็กที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง สังเกตทารก ศึกษาความชอบของเธอ ใน เป็นทางเลือกสุดท้าย- พาลูกของคุณไปหลายส่วนในคราวเดียวจากนั้นให้เด็กผู้หญิงมีทางเลือกในการฝึกอบรมอย่างอิสระ

ฉันควรส่งสาวไปเล่นกีฬาส่วนไหนและจะไม่ผิดพลาดเมื่อเลือกกีฬาได้อย่างไร? เมื่อลูกสาวโตขึ้น และบางครั้งก่อนเกิด พ่อแม่ก็คิดถึงอนาคตของเธอ ควรเลือกส่วนกีฬาล่วงหน้าโดยคำนึงถึงลักษณะนิสัยและพัฒนาการของเด็ก ทุกวันนี้เด็ก ๆ เกียจคร้านและเติบโตเร็วขึ้น น้ำหนักเกินและทุกข์ทรมานจากความไม่เพียงพอ กิจกรรมมอเตอร์. ส่วนกีฬาจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้

เด็กควรเริ่มเล่นกีฬาเมื่ออายุเท่าไหร่?

เพื่อไม่ให้ร่างกายอันบอบบางของเด็กได้รับบาดเจ็บ เราต้องจำไว้ว่าทุกอย่างมีเวลาสำหรับทุกสิ่ง คุณสามารถออกกำลังกายกับเด็กทารกได้ อนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีว่ายน้ำ ยิมนาสติกพิเศษสำหรับเด็ก และคลาสฟิตบอลได้ ชั้นเรียนทั้งหมดได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้นและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ คุณสามารถทำยิมนาสติกที่ง่ายที่สุดที่บ้านได้

สิ่งที่ควรเลือกเมื่อคุณโตขึ้น:

• เมื่ออายุ 2-3 ขวบ เด็กมีความกระตือรือร้นและเคลื่อนไหวได้ แต่ร่างกายยังไม่พร้อมสำหรับความเครียดร้ายแรง มันคุ้มค่าที่จะเลือกว่ายน้ำ: ฝึกในน้ำได้ง่ายกว่ามาก เนื่องจากความกดดันที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายในน้ำจึงถือว่าปลอดภัยที่สุด ที่บ้านควรออกกำลังกายด้วยตัวเอง สร้าง “มุมเด็ก” ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ และบาร์ติดผนัง เมื่อออกไปเดินเล่น อย่าลืมนำจักรยานหรือสกู๊ตเตอร์ติดตัวไปด้วย จัดเกมกลางแจ้ง และไปที่สนามเด็กเล่น
  
• เมื่ออายุได้ 4 ขวบ ในด้านคุณสมบัติทางกายภาพทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดคือการพัฒนาความยืดหยุ่น กีฬาหรือยิมนาสติกลีลา กีฬาเต้นรำ และวูซูมีความเหมาะสมสำหรับจุดประสงค์นี้ กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่ง ระบบทางเดินหายใจ. อย่าลืมเกี่ยวกับการว่ายน้ำ และหากเด็กผู้หญิงพัฒนาการประสานงานที่ดีในน้ำหลังจากเรียนไปหนึ่งปี เธออาจได้รับการเสนอให้ว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์
  
• 5 ปีเป็นวัยที่ดีสำหรับกิจกรรมที่พัฒนาการประสานงาน หากเด็กมีส่วนร่วมในยิมนาสติกก็จะไม่มีปัญหากับการแสดงผาดโผน สกี หรือสเก็ตลีลา ในวัยเดียวกันคุณสามารถลองได้ ศิลปะการต่อสู้: คาราเต้, ไอคิโด, เทควันโด, ยูโด
  
• เมื่ออายุ 6 ขวบ ก็ไม่สายเกินไปที่จะส่งลูกสาวของคุณไปแผนกศิลปะการต่อสู้ การออกกำลังกายเหล่านี้จะพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพทั้งหมด: ความยืดหยุ่น การประสานงาน ความอดทน ความเร็ว และความแข็งแกร่ง ชั้นเรียนจะพัฒนาระเบียบวินัย จึงเหมาะสำหรับเด็กที่กระสับกระส่าย กรีฑาพัฒนาความเร็ว ความคล่องตัว และความแข็งแกร่ง ปิงปองเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับหลังและแขน พัฒนาความอดทน ความเร็ว และความคล่องตัว
  
• 7 ปี - เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมเป็นทีม: วอลเลย์บอล, แฮนด์บอล, ฟุตบอล เป็นที่น่าสังเกตว่ากิจกรรมเหล่านี้ไม่เหมาะหากหญิงสาวคุ้นเคยกับการได้รับเกียรติทั้งหมดหลังจากได้รับชัยชนะ การฝึกอบรมจะดึงดูดเด็กที่ชอบเข้าสังคมและรู้วิธีโต้ตอบกับผู้อื่น ร่างกายค่อนข้างพร้อมสำหรับแบดมินตันและบาสเก็ตบอล
  
• อายุ 8-9 ขวบ – เวลาเล่นเทนนิส มวยปล้ำ ปั่นจักรยาน การวางแนว, คิกบ็อกซิ่ง ในเวลานี้ร่างกายก็ค่อนข้างแข็งแกร่งแล้ว นักว่ายน้ำสามารถลองเล่นโปโลน้ำได้ หากคุณเบื่อการเล่นสเก็ตลีลา คุณควรสนใจการเล่นสเก็ตเร็ว
  
• เมื่ออายุ 10-11 ปี หลายคนเลือกกีฬาฟันดาบ ขี่ม้า และปั่นจักรยาน การยิงกระสุนเป็นที่นิยม แต่ประเภทนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นและความสงบ การพายเรือ พายเรือคายัค และพายเรือแคนูก็เหมาะสมเช่นกัน การออกกำลังกายทำให้หลังและแขนของคุณแข็งแรงขึ้น ในวัยนี้คุณควรใส่ใจกับการชกมวย นี่เป็นกีฬาที่ค่อนข้างกระทบกระเทือนจิตใจและไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี คุณสามารถลองไตรกีฬา ปีนเขา ปีนเขา
  
• ตั้งแต่อายุ 12 ปี คุณสามารถลองยกน้ำหนักได้ กีฬาประเภทนี้หยุดการเติบโต ดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นอย่างช้าๆ ทีละน้อย โดยไม่ต้องเร่งรีบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูง ในวัยนี้ยังไม่สายเกินไปที่จะเล่นกีฬาพายเรือ หมากรุก และมวยปล้ำ คุณสามารถเลือกส่วนการเต้นใดก็ได้หากหญิงสาวเคยทำยิมนาสติกหรือกายกรรมมาก่อน หรือหาสถานที่ที่รับสมัครน้องใหม่ในยุคนี้
  

อายุเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกชั้นเรียน แต่ขึ้นอยู่กับการพัฒนาของร่างกายและคุณสมบัติทางกายภาพโค้ชจะแนะนำให้คุณรอหนึ่งหรือสองปีหรือตรงกันข้ามยอมรับคุณในส่วนก่อนหน้านี้

เมื่อเด็กโตขึ้นและมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น พ่อแม่บางคนก็อยากส่งเขาไปเล่นกีฬา พวกเขาต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบากซึ่งมักจะได้รับคำแนะนำจากรสนิยมหรือตามระดับระยะห่างของส่วนจากบ้าน คุณควรใส่ใจอะไรเมื่อเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ?

เด็กเล็กมีพลังงานจำนวนมหาศาล และจะต้องได้รับพลังงานไปในทิศทางบวก สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบและลูกน้อยของคุณร่าเริงสุขภาพดีและร่าเริง ที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะสม– กีฬา แต่คำถามในการเลือกกีฬาที่เหมาะสมก็เกิดขึ้นทันที

ก่อนอื่นคุณต้องดูลูกของคุณอย่างใกล้ชิด กีฬาต้องเหมาะสมกับความโน้มเอียงและอุปนิสัยของเขา ลืมความทะเยอทะยานของคุณและพิจารณาเฉพาะผลประโยชน์ของเด็กเท่านั้น

ควรส่งลูกไปเล่นกีฬาเมื่ออายุเท่าไหร่?

คุณควรส่งลูกชายหรือลูกสาวไปเล่นกีฬาเมื่อใด? – ทางที่ดีควรเริ่มสอนเด็กๆ เกี่ยวกับกีฬาตั้งแต่ อายุก่อนวัยเรียนแต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป - กีฬาบางประเภทไม่ยอมรับเด็กเล็ก

หากผู้ปกครองวางแผนที่จะให้กีฬาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของลูกในเวลาต่อมา พวกเขาจำเป็นต้องสอนลูกให้เล่นกีฬาจากเปล ทำอย่างไร? จัดมุมกีฬาเล็กๆ ที่บ้านด้วยราวติดผนัง เชือก และอุปกรณ์อื่นๆ ด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่วัยเด็ก เด็กจะเอาชนะความกลัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อบางส่วน ฝึกฝนอุปกรณ์ที่มีอยู่ และรู้สึกมีความสุขและสนุกสนานจากกิจกรรม

• 2-3 ปี.เด็กในวัยนี้เต็มไปด้วยพลัง ความกระตือรือร้น และการเคลื่อนไหว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในเวลานี้จึงแนะนำให้ทำยิมนาสติกกับเด็ก ๆ ทุกวัน เด็กๆ จะเหนื่อยเร็ว ดังนั้นชั้นเรียนไม่ควรใช้เวลานาน เพียงออกกำลังกายง่ายๆ ไม่กี่ท่า (ปรบมือ แกว่งแขน งอ กระโดด) เป็นเวลา 5-10 นาที
• 4-5 ปี.วัยนี้น่าสังเกตเป็นพิเศษเพราะรูปร่างของทารกได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว (รวมถึงอุปนิสัยของเขาด้วย) และพรสวรรค์ของเขาเพิ่งเริ่มปรากฏให้เห็น ช่วงนี้เหมาะที่สุดสำหรับการค้นหาสโมสรกีฬาที่เหมาะกับลูกของคุณ วัยนี้ดีต่อพัฒนาการประสานงาน ให้บุตรหลานของคุณเลือกระหว่างกายกรรม ยิมนาสติก เทนนิส การกระโดด หรือสเก็ตลีลา ตั้งแต่อายุห้าขวบคุณสามารถเริ่มเรียนที่โรงเรียนบัลเล่ต์หรือลองเล่นฮ็อกกี้ได้
• 6-7 ปีช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาความยืดหยุ่นและความเป็นพลาสติก ภายในหนึ่งปีข้อต่อจะลดความคล่องตัวลงประมาณ 20-25% คุณสามารถส่งลูกของคุณไปเรียนยิมนาสติก ว่ายน้ำ เริ่มศิลปะการต่อสู้หรือฟุตบอลทุกประเภท
• 8-11 ปี. นี้ ช่วงอายุเหมาะที่สุดสำหรับการพัฒนาความเร็ว ความคล่องตัว และความคล่องแคล่วของเด็ก ความคิดที่ดีคือพาเขาไปพายเรือ ฟันดาบ หรือปั่นจักรยาน
• ตั้งแต่อายุ 11 ปีคุณควรมุ่งเน้นไปที่ความอดทน เด็กอายุ 11 ปีขึ้นไปสามารถทนต่อภาระหนัก เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน และฝึกฝนได้ เลือกกีฬาที่มีลูกบอล พิจารณากรีฑา มวย ยิงปืน เป็นตัวเลือก
• หลังจากผ่านไป 12-13 ปีมาถึงวัยเมื่อ ทางออกที่ดีที่สุดจะเป็นการฝึกที่มุ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน

คุณสามารถให้บุตรหลานของคุณเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งได้เมื่ออายุเท่าใด ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนในที่นี้ เนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคล มีเด็กจำนวนหนึ่งที่สามารถเล่นสเก็ตบอร์ดหรือเล่นสกีได้เมื่ออายุสามขวบ คนอื่นๆ ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับกีฬาส่วนใหญ่เลยแม้แต่ตอนอายุเก้าขวบก็ตาม

กิน คำแนะนำทั่วไปซึ่งคุณควรฟังเมื่อเลือกหมวดกีฬา ตัวอย่างเช่น ชั้นเรียนเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากในเวลานี้ร่างกายของเด็กจะยืดหยุ่นในการยืดกล้ามเนื้อได้มากกว่า เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นจะลดลง แต่โดยทั่วไปแล้วความอดทนจะค่อยๆพัฒนา - จาก 12 ปีเป็น 25 ปี

หากคุณตัดสินใจที่จะส่งเด็กอายุสามขวบไปที่สโมสรกีฬา โปรดทราบว่ากระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุห้าขวบเท่านั้น โหลดมากเกินไปก่อนที่วัยนี้จะนำไปสู่ ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่น โรคกระดูกสันหลังคด สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี การออกกำลังกายเบาๆ และการเล่นเกมที่กระฉับกระเฉงก็เพียงพอแล้ว

ส่วนใดบ้างที่รับเด็กทุกวัย?

• 5-6 ปี. ได้รับการยอมรับสำหรับยิมนาสติกและสเก็ตลีลาประเภทต่างๆ
• 7 ปี. การแสดงผาดโผน ห้องบอลรูมและการเต้นรำกีฬา ศิลปะการต่อสู้ ว่ายน้ำ ปาเป้า รวมทั้งหมากฮอสและหมากรุก
• 8 ปี. ในวัยนี้ เด็ก ๆ จะพาไปเล่นแบดมินตัน ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และกอล์ฟ มีโอกาสเรียนสกีอัลไพน์
• 9 ปี. จากนี้ไปมีโอกาสเป็นนักสเก็ตความเร็ว เชี่ยวชาญเรือใบ ขึ้นรักบี้และไบแอธลอน เริ่มฝึกซ้อม กรีฑา;
• 10 ปี. เมื่ออายุครบ 10 ปี เด็กจะได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาชกมวย คิกบ็อกซิ่ง ปัญจกรีฑา และยูโด คุณสามารถส่งลูกของคุณไปเล่นเวทเทรนนิ่ง บิลเลียด และปั่นจักรยาน
• ตั้งแต่ 11อายุบุตรให้แบ่งตาม หลากหลายชนิดการยิง;
• ตั้งแต่ 12เมื่ออายุครบ 1 ปี เด็กจะได้รับอนุญาตให้เล่นบ็อบสเลห์

เด็กที่มีพรสวรรค์สามารถลงทะเบียนในส่วนกีฬาที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีได้

เราเลือกกีฬาโดยคำนึงถึงรูปร่างของเด็กด้วย

เมื่อตัดสินใจส่งลูกไปเล่นกีฬาแล้ว คุณควรใส่ใจกับประเภทรูปร่างของเขาด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าใน ประเภทต่างๆกีฬาจะถูกนำมาพิจารณาด้วย คุณสมบัติต่างๆโครงสร้างของร่างกาย บาสเก็ตบอลควรใช้ความสูงที่สูง ในขณะที่ยิมนาสติกไม่เหมาะกับคุณสมบัตินี้ หากเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับการเลือกทิศทางในการเล่นกีฬามากขึ้น เนื่องจากผลการฝึกและระดับความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เมื่อมีน้ำหนักเกินเด็กไม่น่าจะกลายเป็นกองหน้าที่ดีในฟุตบอล แต่เขาจะสามารถบรรลุผลงานในยูโดหรือฮ็อกกี้ได้

โครงสร้างของร่างกายมีหลายประเภทตามที่ใช้ การปฏิบัติทางการแพทย์แผนการของ Stefko และ Ostrovsky มาดูรายละเอียดกัน:

1. ประเภทแอสทีนอยด์– รูปร่างประเภทนี้มีลักษณะผอมเด่นชัด ขามักจะยาวและผอม และ กรงซี่โครงและไหล่ก็แคบ กล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่ดี บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีรูปร่างคล้ายแอสทีนอยด์จะมีท่าทางก้มตัวพร้อมกับสะบักที่ยื่นออกมา เด็กประเภทนี้มักจะรู้สึกอึดอัดใจ เมื่อพิจารณาปัจจัยเหล่านี้แล้ว สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องหาส่วนที่ลูกจะรู้สึกสบายใจในด้านจิตใจ สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่แค่ทิศทางของกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทีมที่เหมาะสมด้วย เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่จะเล่นยิมนาสติก บาสเก็ตบอล รวมถึงกีฬาใดๆ ที่เน้นความเร็ว ความแข็งแกร่ง และความอดทน เช่น สกี ปั่นจักรยาน กระโดด พายเรือ ขว้างปา กอล์ฟและฟันดาบ การแข่งขันว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล ยิมนาสติกลีลา .
2. ประเภททรวงอกโครงสร้างร่างกายมีลักษณะเป็นความกว้างของผ้าคาดไหล่และสะโพกที่เท่ากัน โดยที่หน้าอกมักกว้าง อัตราการพัฒนามวลกล้ามเนื้อเป็นค่าเฉลี่ย เด็กเหล่านี้มีความกระตือรือร้นสูงและเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความเร็วและพัฒนาความอดทน เด็กที่กระตือรือร้นเหมาะสำหรับการแข่งขันต่างๆ มอเตอร์สปอร์ต สกี และพวกเขาจะเป็นนักฟุตบอลและนักชีววิทยา นักกายกรรม และนักสเก็ตลีลาที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถส่งเด็กที่มีหุ่นแบบนี้ไปเรียนบัลเล่ต์ คาโปเอร่า กระโดด หรือให้พวกเขาสนใจพายเรือคายัคก็ได้
3. ประเภทกล้ามเนื้อโครงสร้างเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่มีโครงกระดูกขนาดใหญ่และพัฒนาแล้ว มวลกล้ามเนื้อ. พวกเขามีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรเลือกกีฬาที่มุ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและความเร็ว เด็กดังกล่าวสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ในการปีนเขา ศิลปะการต่อสู้ ฟุตบอล ยกน้ำหนัก โปโลน้ำและฮ็อกกี้ และยังประสบความสำเร็จในการยกน้ำหนักและออกกำลังกายอีกด้วย
4. ประเภทย่อยอาหาร– ประเภทของระบบย่อยอาหารมีลักษณะรูปร่างเตี้ย หน้าอกกว้าง มีหน้าท้องเล็กและมีมวลไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คนพวกนี้ไม่คล่องตัวมากนัก ช้าและเงอะงะ แต่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สามารถเข้าร่วมกีฬาได้ เพื่อปลูกฝังความสนใจในกิจกรรมให้พวกเขาเลือกการยกน้ำหนัก การยิงปืน ฮอกกี้ ยิมนาสติกกีฬา พิจารณาศิลปะการต่อสู้หรือกีฬามอเตอร์สปอร์ต การขว้างปาและการออกกำลังกายเป็นตัวเลือก

จะเลือกกีฬาอย่างไรโดยคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก?

ตัวละครก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อเลือกกีฬา ขึ้นอยู่กับเขาว่าเด็กจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีกิจกรรมในระดับสูงไม่น่าจะเก่งในด้านกีฬาได้ ซึ่งการฝึกซ้อมเป็นการออกกำลังกายซ้ำๆ ไม่รู้จบ ซึ่งต้องใช้ความสามารถในการมีสมาธิ พวกเขาต้องเลือกกิจกรรมที่เด็กสามารถระบายพลังงานส่วนเกินออกมาได้ โดยเฉพาะกีฬาประเภททีม

1. กีฬาสำหรับคนร่าเริงเด็กที่มีอารมณ์ประเภทนี้คือผู้นำโดยธรรมชาติ พวกเขาไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว พวกเขาชอบกีฬาผาดโผน กีฬาเหมาะสำหรับพวกเขา โดยที่พวกเขาสามารถแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดและแสดงความเหนือกว่าของตนเอง พวกเขาจะรู้สึกสบายใจในชั้นเรียนฟันดาบ ปีนเขา และคาราเต้ ผู้คนที่ร่าเริงจะเพลิดเพลินกับเครื่องร่อน สกีอัลไพน์ และพายเรือคายัค
2. อาการอหิวาตกโรค– คนที่มีอารมณ์ดี แต่พวกเขาสามารถแบ่งปันชัยชนะกับใครสักคนได้ ดังนั้นเด็กที่มีนิสัยแบบนี้จึงควรค้นหาตัวเองในกีฬาประเภททีมจะดีกว่า มวยปล้ำหรือชกมวยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา
3. เด็กเฉื่อยชามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งรวมถึงการเล่นกีฬาด้วยเพราะคุณสมบัติตามธรรมชาติของพวกเขาคือความเพียรและความสงบ เชิญเด็กที่มีนิสัยเช่นนี้มาเล่นหมากรุก สเก็ตลีลา ยิมนาสติก หรือเป็นนักกีฬา
4. คนเศร้าโศก– เด็กที่อ่อนแอมาก พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บจากความรุนแรงที่มากเกินไปของโค้ชได้ ควรเลือกกีฬาประเภททีมหรือพาไปเต้นรำจะดีกว่า การขี่ม้าเป็นทางเลือกที่ดีและเหมาะสำหรับทุกคน แต่การถ่ายภาพหรือการล่องเรือก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาเช่นกัน

ควรส่งเด็กไปที่ส่วนใดโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของพวกเขา?

หากคุณเลือกทิศทางในการเล่นกีฬาสำหรับลูก ๆ ของคุณโดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด - ความชอบ ประเภทร่างกาย ลักษณะนิสัย ตอนนี้คุณควรใส่ใจกับสุขภาพของนักกีฬาในอนาคต ควรปรึกษากุมารแพทย์ที่ทราบลักษณะร่างกายของเด็กจะดีกว่า แพทย์จะบอกคุณว่ากีฬาชนิดใดมีข้อห้ามในแต่ละกรณีโดยเฉพาะและชนิดใดที่จะเป็นประโยชน์ กุมารแพทย์จะเป็นผู้กำหนดระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณ เรามาพิจารณาคำแนะนำในการเลือกกีฬาสำหรับโรคต่างๆกัน

• ชั้นเรียนวอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล และฟุตบอลมีข้อห้ามสำหรับเด็กที่มีสายตาสั้นตลอดจนผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือเท้าแบน แต่กีฬาเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• ยิมนาสติกจะบรรเทาอาการเท้าแบนของลูกและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้ท่าทางสวยงาม
• การว่ายน้ำ- เหมาะสำหรับเด็กทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น การออกกำลังกายในสระน้ำมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกายรวมทั้งหลังและเสริมสร้างระบบประสาท
• ฮอกกี้มีข้อห้ามหากเด็กมี โรคเรื้อรังแต่พัฒนาระบบทางเดินหายใจได้ดี
• ศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติกลีลา สกี และสเก็ตลีลาบ่งชี้ถึงอุปกรณ์ขนถ่ายที่พัฒนาไม่ดี
• ด้วยความอ่อนแอ ระบบประสาทชั้นเรียนมีความเหมาะสม โยคะสำหรับเด็ก ว่ายน้ำ และขี่ม้า
• เทนนิสคุ้มค่าที่จะทำเพื่อการพัฒนา ทักษะยนต์ปรับและความสนใจ แต่กีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กสายตาสั้นและผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
• ขี่ม้าแนะนำสำหรับ อาการหงุดหงิด, โรคของระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวาน;
• คุณสามารถทำให้หัวใจและระบบหายใจของคุณแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย สเก็ตเร็ว กรีฑา หรือดำน้ำ;
• สเกตลีลามีข้อห้ามสำหรับสายตาสั้นและโรคเยื่อหุ้มปอดอย่างรุนแรง

หากคุณต้องการแนะนำเด็กให้รู้จักกีฬา คุณก็ไม่ควรกลัวการทดลอง ย่อมมีชัยชนะ และก็จะมีความล้มเหลว อย่างไรก็ตาม อย่าถือว่าความล้มเหลวในการเล่นกีฬาของบุตรหลานของคุณเกิดจากสถานการณ์ต่างๆ เพราะมันเป็นผลมาจากความพยายามที่ได้ทำไป เมื่อประสบความสำเร็จด้วยความพยายาม เด็ก ๆ จะต่อสู้เพื่อชัยชนะอีกครั้ง เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว พวกเขาจะเริ่มพยายามมากขึ้น

กีฬาทุกชนิดล้วนมีประโยชน์และมีความสำคัญ เพราะมันจะช่วยพัฒนาอุปนิสัย ความรับผิดชอบ และระเบียบวินัยที่แข็งแกร่ง สิ่งสำคัญคือเด็กสนุกกับการทำมัน!

เด็กควรได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาเมื่ออายุเท่าใดและเขาควรเลือกกีฬาประเภทใดสำหรับลูกของเขา?

จะช่วยให้ลูกของคุณเลือกกีฬาได้อย่างไร