เด็กอายุสองขวบเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ยังตัวเล็กอยู่ ทารกอายุ 2 ขวบกับกิจวัตรประจำวันของเขา กิจวัตรประจำวันและโภชนาการเป็นเวลา 2 ปี

กิจวัตรประจำวันคือกิจวัตรของการกระทำที่ทำตามลำดับที่กำหนด และส่วนใหญ่มักจะมีการจำกัดเวลาที่เข้มงวด กิจวัตรประจำวันใน วัยเด็กจำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ ระบบประสาทการเจริญเติบโตที่สมส่วนและพัฒนาการทางร่างกายที่เหมาะสม ระบบการปกครองที่ออกแบบมาอย่างดีช่วยปกป้องทารกจากการทำงานหนักเกินไปช่วยให้คุณใช้ทรัพยากรพลังงานแบบออร์แกนิกและพัฒนาตามมาตรฐานอายุ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของทารกอายุสองเดือน

บางคนเชื่อว่าเด็กอายุสองเดือน ทารกไม่จำเป็นต้องใช้โหมด แต่ก็ไม่จำเป็น กิจวัตรประจำวันอาจไม่เข้มงวดเท่ากับเด็กอายุ 1-3 ปี แต่ต้องมีการพัฒนาขั้นตอนบางอย่างเมื่อต้นเดือนที่ 3 ของชีวิต ซึ่งจะช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับประเพณีที่ยอมรับในครอบครัวและ หลีกเลี่ยงความผิดปกติทางพฤติกรรมมากมายที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำที่ไม่เป็นระเบียบในระหว่างวัน

อาหารของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรใน 2 เดือน?

กิจวัตรของทารกอายุ 2 เดือนประกอบด้วยองค์ประกอบหลัก 4 ประการ ได้แก่ การให้อาหาร การนอนหลับ พัฒนาการทางร่างกาย (การนวด ยิมนาสติก) และการเดิน ผู้เชี่ยวชาญถือว่าโภชนาการเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของแผนการรักษา สุขภาพสภาพของเด็ก ระบบภูมิคุ้มกัน,พื้นฐาน การพัฒนาทางปัญญา- ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เด็กได้รับในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต ควรสม่ำเสมอและมีคุณภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกผสมหรือ การให้อาหารเทียม.

การให้อาหารครั้งแรกมักเกิดขึ้นเวลา 6-7.00 น. และครั้งสุดท้าย - ในช่วงเวลา 22 ถึง 24 ชั่วโมง เวลาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับจังหวะทางชีวภาพและลักษณะของเด็กตลอดจนลักษณะของกิจวัตรประจำวันที่นำมาใช้ในครอบครัวใดครอบครัวหนึ่ง

กิจวัตรประจำวันของทารกอายุ 2 เดือนที่กินนมแม่

หากแม่ให้นมบุตร กุมารแพทย์แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามต้องการ แต่มีข้อยกเว้นสำหรับเรื่องนี้ แม้ว่าเขาจะแนะนำให้ทารกดูดนมจากเต้านมทุกครั้งก็ตามที่ต้องการ แต่ก็คุ้มค่าที่จะจำกัดความถี่และระยะเวลาในการให้นมในกรณีต่อไปนี้:

• ช่วงเวลาระหว่างแอปพลิเคชันน้อยกว่า 2 ชั่วโมง
• เด็กขอเต้านมในระหว่างประสบการณ์ทางอารมณ์
• การใช้งานบ่อยครั้งมีผลเสียต่อ สภาพร่างกายมารดา (เพิ่มความเมื่อยล้า, ปวดเมื่อสัมผัสหัวนม, รอยแตกและความเสียหายต่อต่อมน้ำนม);
• ทารกจะเรออย่างมากหลังการใช้แต่ละครั้ง และมวลที่ปล่อยออกมาจะมีอนุภาคของนมที่ไม่ได้ย่อย

ในระหว่างการให้อาหารคุณต้องพูดคุยกับทารกอย่างเงียบ ๆ คุณสามารถเล่านิทานหรือร้องเพลงซึ่งช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกน้อยและส่งผลดีต่อการพัฒนาทางจิตและอารมณ์ของทารก

สำคัญ! หากทารกต้องการเต้านมบ่อยเกินไป ประพฤติตัวกระสับกระส่ายและปล่อยหัวนมอย่างรวดเร็วหลังจากเริ่มให้นมแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ - สาเหตุของพฤติกรรมนี้อาจเป็นความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น การขาดแลคเตสหรือ อาการลำไส้ใหญ่บวมในลำไส้. ช่วงเวลาเฉลี่ยระหว่างการให้นมสำหรับทารกอายุสองเดือนควรอยู่ที่ 2.5 ถึง 3 ชั่วโมง

กิจวัตรประจำวันของทารกที่กินนมจากขวดหรือนมผสม

หากเด็กได้รับสารอาหารหลักด้วยเหตุผลบางประการจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณสูตรที่รับประทานและช่วงเวลาระหว่างการให้นมอย่างเคร่งครัด เด็กที่ดูดนมจากขวดอย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องกำหนดตารางการดูดนมในวัยนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสลายและการดูดซึมอย่างเพียงพอ โปรตีนนมซึ่งมีองค์ประกอบที่ซับซ้อนกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับโปรตีนที่ประกอบเป็นน้ำนมแม่ การรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันยังช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการดังกล่าวได้อย่างมาก ดังนั้นงานของผู้ปกครองในวัยนี้คือต้องฝึกให้ทารกกินนมตามกำหนดเวลา

สำคัญ! เด็กที่ได้รับนมสูตรเป็นประจำต้องเสริม น้ำเดือด. ด้วยการให้อาหารแบบผสมจะเป็นการดีกว่าที่จะเสนอเครื่องดื่มจากช้อนเด็กเทียมสามารถให้น้ำจากขวดได้

สุขภาพแข็งแรงนะลูกสองเดือน ทารกมักจะเลี้ยงตามรูปแบบต่อไปนี้:

• จำนวนการให้อาหาร – 6-7 ต่อวัน
• ปริมาตรของส่วนผสมหนึ่งหน่วยบริโภคคือตั้งแต่ 130 ถึง 150 มล. (ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่เลือกและ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลเด็ก);
• ปริมาณส่วนผสมสูงสุดต่อวันคือไม่เกิน 900 มล.

การให้อาหารตอนกลางคืน: เท่าไหร่และเมื่อไหร่

การให้อาหารตอนกลางคืนในเด็กที่ได้รับ เต้านมจะต้องดำเนินการตามคำขอ ทารกบางคนนอนหลับสบายและตื่นขึ้นมาเพื่อป้อนนมเพียงคืนละ 1-2 ครั้ง แต่ก็มีทารกที่ต้องการการดูดนม 2 ถึง 4 ครั้งในตอนกลางคืนเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ

ทารกที่กินนมสูตรเมื่ออายุ 2 เดือนมักจะนอนหลับสบายครั้งละ 5-6 ชั่วโมง ดังนั้นจึงแทบไม่ต้องการอาหารมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน

อ่านบทความเกี่ยวกับโภชนาการด้วย:

ทารกอายุ 2 เดือนควรนอนเท่าไหร่?

การนอนหลับของทารกอายุ 2 เดือนจะยาวนานกว่าและพักผ่อนสบายกว่าทารกอายุ 1 เดือน แต่เขายังคงไวต่อความรู้สึก เนื่องจากระยะเวลาของระยะการนอนหลับลึกในวัยนี้สั้นมาก เวลานอนเฉลี่ยต่อคืนในวัยนี้คือ 8-10 ชั่วโมงถ้าเราถือว่าการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นระยะเวลาตั้งแต่การกินอาหารตอนเย็นครั้งสุดท้าย (ปกติคือ 22-23 ชั่วโมง) ถึงช่วงแรก นัดเช้าอาหาร (ประมาณตี 5-6 โมงเช้า) ทารกส่วนใหญ่จะตื่นประมาณ 30-40 นาทีหลังจากกินนมครั้งแรก ก่อนที่จะหลับไปอีกครั้ง

ในระหว่างวันเด็กยังคงพักผ่อนอยู่มาก - ช่วงเวลาที่ตื่นตัวเพิ่มขึ้นจะเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนที่สี่ของชีวิต เมื่ออายุ 2 เดือน เด็กควรนอน 3 ครั้งในระหว่างวันเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงเด็กบางคนนอนวันละ 2 ครั้ง แต่ระยะเวลาการนอนหลับอาจสูงถึง 3-3.5 ชั่วโมง ตัวเลือกนี้ถือได้ว่าเป็นทางเลือก บรรทัดฐานของแต่ละบุคคลแต่เฉพาะในกรณีที่เด็กมีพัฒนาการตามตัวชี้วัดที่ยอมรับโดยทั่วไปเท่านั้น หากทารกที่มีวิธีการเช่นนี้กลายเป็นเซื่องซึม ไม่แน่นอน กินได้ไม่ดี และไม่แสดงความสนใจต่อโลกรอบตัวเขา ควรพิจารณาวิธีการรักษาของเขาใหม่และทำการปรับเปลี่ยนหลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์แล้ว

สำคัญ! ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดใน 2 เดือนควรอยู่ระหว่าง 16 ถึง 18 ชั่วโมง

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณนอนไม่หลับในระหว่างวัน

นอนหลับยากในตอนกลางวัน ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง - ทั้งหมดนี้อาจแตกต่างจากปกติ เนื่องจากการนอนหลับของเด็กในวัยนี้ในระยะส่วนใหญ่เป็นเพียงผิวเผิน เพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

1. ในระหว่างการนอนหลับ เด็กควรได้รับการปกป้องจากเสียงดังที่ไม่คาดคิด เนื่องจากการได้ยินของเด็กจะรุนแรงมากขึ้นใน 2 เดือน และเสียงแหลมคมจากแหล่งใดก็สามารถปลุกเขาให้ตื่นได้
2. ชุดนอนควรทำจากผ้าฝ้ายเนื้อนุ่ม 100% ทางที่ดีควรเลือกชุดนอนแบบปิดซึ่งจะช่วยให้อบอุ่นหากเด็กเปิดออกตอนกลางคืน หากความสามารถทางการเงินเอื้ออำนวยก็ควรเลือกเสื้อผ้าที่ไม่มี ตะเข็บภายใน.
3. อุณหภูมิห้องต้องเหมาะสม มาตรฐานด้านสุขอนามัย. สำหรับเด็กอายุ 2 เดือน อุณหภูมิจะอยู่ระหว่าง +16° ถึง 18°C
4. สามชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณไม่ควรให้นมลูกเพื่อที่เขาจะได้กินได้ดีในการให้นมครั้งสุดท้าย และจะได้ไม่ตื่นตอนกลางคืนเนื่องจากรู้สึกหิว
5. แสงก็ควรสลัวด้วย ทารกบางคนจำเป็นต้องปิดไฟทั้งหมดเพื่อให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน บางคนจำเป็นต้องทิ้งแสงไฟสลัวๆ ไว้ ผู้ปกครองต้องสังเกตทารกและจดบันทึกว่าเขานอนหลับอย่างสงบมากขึ้นภายใต้เงื่อนไขใด

สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับใน 2 เดือนมักเกิดจากการกระตุกของลำไส้อย่างเจ็บปวดคุณสามารถต่อสู้กับพวกเขาด้วยการนวดหน้าท้อง ความร้อนแห้ง และ ยา(เบบี้ใจเย็น).

การดูแลเด็กและการเดิน

ส่วนสำคัญของระบบการปกครอง 2 เดือนคือมาตรการด้านสุขอนามัยและการเดิน คุณสามารถเดินเล่นกับทารกอายุสองเดือนได้เป็นเวลานาน เนื่องจากในวัยนี้เด็ก ๆ จะนอนหลับสบายนอกบ้านและสามารถออกไปได้โดยไม่ต้องให้นมเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จะดีกว่าถ้าแบ่งการเดินออกเป็น 2 ครั้งๆ ละ 1.5-2 ชั่วโมง แต่ในสภาพอากาศเลวร้าย คุณสามารถจำกัดตัวเองให้เดินเพียง 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงได้ ในเวลานี้ เป็นการดีที่จะอยู่ใกล้บ้านเพื่อให้คุณสามารถป้อนนมหรือเปลี่ยนทารกได้อย่างรวดเร็วหากจำเป็น

ในบรรดาขั้นตอนด้านสุขอนามัยและการทำให้แข็งตัวกุมารแพทย์เน้นเป็นพิเศษ ควรอาบน้ำเด็กก่อนเข้านอน แต่ก็มีเด็ก ๆ ที่หลังจากนั้น ขั้นตอนการใช้น้ำพวกเขาคงอยู่ในสภาวะตื่นเต้นเป็นเวลานานและนอนไม่หลับ ควรอาบน้ำเด็กทารกในช่วงกลางวันจะดีกว่า ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 10-15 นาที - การอาบน้ำนานขึ้นจะทำให้เด็กเบื่อและอาจหลับไปก่อนที่จะกินนมตามจำนวนที่ต้องการซึ่งจะทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนหยุดชะงัก

พ่อแม่มือใหม่มักสงสัยว่าลูกมีพัฒนาการถูกต้องหรือไม่ กิจวัตรของเด็กควรเปลี่ยนไปอย่างไรใน 2 เดือน? เขาควรตื่น กิน นอน นานแค่ไหน? คุณสามารถเล่นเกมอะไรกับลูกน้อยของคุณได้? ที่จริงแล้ว คำถามเหล่านี้มีความสำคัญมาก ในช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่ควรกำหนด กิจวัตรที่ถูกต้องวัน. สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้การดูแลเด็กง่ายขึ้น แต่ยังช่วยให้เขาพัฒนาและเติบโตได้เต็มที่อีกด้วย

การนอนหลับของเด็กๆ

ทารกวัยสองเดือนยังคงนอนเกือบตลอดเวลา เขาใช้เวลานอนหลับ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็น 9-10 ชั่วโมงในเวลากลางคืน และ 7-8 ชั่วโมงในระหว่างวัน ตามกฎแล้วระยะเวลาของการตื่นตัวจะต้องไม่เกิน 2 ชั่วโมง หากทารก "เดิน" นานขึ้น จะทำให้เขาหลับได้ยาก สุขภาพดี, เด็กสงบเมื่ออายุ 2 เดือนเขาจะเข้านอนใน 10–15 นาที หากเขาดูดนมแม่เป็นเวลานาน แขน ขา และเปลือกตาของเขาสั่น นั่นหมายความว่าเขา "อยู่เกินกำหนด" ในระหว่างวัน ทารกจะนอนหลับประมาณ 5 ครั้ง โดย 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง และ 4 ครั้งเป็นเวลา 40 นาที ยิ่งกว่านั้นหากทารกตื่นขึ้นคุณสามารถเขย่าเขาเล็กน้อยแล้วเขาก็อาจจะกลับไปนอนได้

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตรงเวลา พยายามปฏิบัติตามกฎเหล่านี้

• ทำความสะอาดห้องที่เด็กนอนให้เปียกเป็นประจำ โดยระบายอากาศอย่างน้อย 5 นาทีก่อนเข้านอน
• รักษาอุณหภูมิอากาศที่เหมาะสม - ไม่ต่ำกว่า 20 และไม่สูงกว่า 24 องศาเซลเซียส
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีรอยยับบนผ้าปูที่นอนในเปลของทารก
• ชุดนอนควรไม่มีตะเข็บภายในและให้สัมผัสที่นุ่มนวล
• แสงสว่างไม่ควรตกบนเด็กที่กำลังหลับ
• หลีกเลี่ยง เสียงดังใกล้เปลของทารก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกแห้ง
• หากเด็กกระตุกแขนอย่างกังวล ให้พันตัวเขาแต่อย่าให้แน่น
• สำหรับอาการจุกเสียด ให้วางผ้าอ้อมที่รีดแล้วอุ่นไว้บนท้อง อุ้มทารกไว้ในแนวตรง และใช้ปลายนิ้วลูบรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา
• พยายามให้ลูกเข้านอนในเวลาเดียวกัน ในไม่ช้าเขาจะชินกับมันและจะหลับเร็วขึ้นตามเวลาที่กำหนด
• การนอนหลับของทารกอายุ 2 เดือนจะนานขึ้นหากแม่นอนอยู่ข้างๆ หากคุณจำเป็นต้องทำงานบ้าน ให้ทิ้งเสื้อยืดที่ชุ่มน้ำนมไว้บนเปล
• ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน อย่าลืมอาบน้ำให้ลูกน้อยแล้วป้อนอาหารให้เขา ทารกที่อาบน้ำและรับประทานอาหารจนอิ่มจะนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
• เตรียมลูกของคุณเข้านอนล่วงหน้า - ก่อนหน้านั้นประมาณ 20 นาที เริ่มพูดเบาๆ มากขึ้น ร้องเพลงกล่อมเด็ก และเขย่าเบาๆ

ชีวิตเด็กทั้งเดือนที่สองจะต้องเข้านอนทุกๆ 2 ชั่วโมง พยายามปฏิบัติตามกฎนี้ ไม่เช่นนั้นฮอร์โมนความเครียดจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายเล็ก ทารกจะตื่นเต้นมากเกินไป และมากขึ้น เป็นเวลานานจะร้องไห้

การให้อาหาร

ความต้องการนมสำหรับทารกอายุ 2 เดือนคือประมาณ 800 มิลลิลิตรต่อวัน เด็กที่ได้รับนมสูตรจะรับประทาน 5 ถึง 6 ครั้งต่อวัน แต่ไม่บ่อยเกินทุกๆ 3 ชั่วโมง สูตรใช้เวลาย่อยนานกว่านมแม่ดังนั้น ดำเนินการตามปกติ ระบบทางเดินอาหารจำเป็นต้องหยุดพัก โดยปกติแล้วทารกจะได้รับอาหารตามความต้องการ และโดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขาสามารถดูดนมจากเต้านมได้ตั้งแต่ 6 ถึง 12 ครั้งต่อวัน ปรากฎว่าการจัดกิจวัตรประจำวันของทารกที่กินนมแม่ในช่วง 2 เดือนนั้นค่อนข้างยากกว่า แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้หากคุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้คุณสามารถสร้างตารางการให้อาหารที่สะดวกได้ด้วยตัวเอง

• ให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณกิน เขาควรกลืนอย่างแข็งขันเป็นเวลา 15 นาที ในกรณีนี้ เด็กควรปัสสาวะ 10 ถึง 12 ครั้งต่อวัน (ทิ้งผ้าอ้อมและนับจำนวนผ้าอ้อมที่เปียกต่อวัน)
• หลังจากที่ลูกของคุณกินข้าวเสร็จแล้ว ให้จับเขาไว้ ตำแหน่งแนวตั้ง 5 นาที. วิธีนี้จะช่วยให้อากาศที่ติดอยู่ระหว่างการป้อนอาหารระบายออกไปได้ หากไม่ทำเช่นนี้ ทารกอาจมีอาการจุกเสียดได้
• เมื่ออากาศร้อน ให้หาอะไรสะอาดๆ ให้กับลูกน้อยของคุณ น้ำดื่ม(คุณต้องดื่มจากช้อน) เด็กที่ประดิษฐ์และ การให้อาหารแบบผสมคุณต้องดื่มเป็นประจำ
• เตรียมส่วนผสมให้ตรงตามคำแนะนำทุกประการ และใช้สารอาหารข้อที่ 1 ได้นานถึง 6 เดือน
• หากลูกน้อยของคุณมีอาการจุกเสียด ให้หาอะไรให้เขาดื่ม น้ำผักชีฝรั่งหรือดีกว่านั้น ควรปรึกษากุมารแพทย์ บางครั้งปัญหาท้องอาจเป็นอาการได้ การติดเชื้อในลำไส้, dysbacteriosis, การแพ้สูตรหรืออาหารที่แม่กิน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณเทเต้านมออกจนหมด บ่อยครั้งที่เด็กๆ ขี้เกียจและดูดนมหน้าเท่านั้น ซึ่งหาได้ง่ายมาก ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ไม่ดี มีอาการจุกเสียด และมักจะร้องไห้ ในกรณีนี้ แม่ต้องบีบเต้านมออกก่อนให้นมจนกว่าทารกจะเรียนรู้ที่จะ "ทำงาน" และผลิตนมหลังที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น
• อย่ารีบป้อนนมลูกตั้งแต่ร้องไห้ครั้งแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาเพิ่งกินข้าวไป บางทีเขาอาจจะต้องการความสนใจ ความรัก หรือความเจ็บปวดท้องของเขา เขาหนาว เขาฉี่ใส่ผ้าอ้อม และอยากนอน เรียนรู้ที่จะรู้สึกและเข้าใจลูกน้อยของคุณ

ติดต่อแพทย์ของคุณหากลูกน้อยของคุณถ่มน้ำลายเหมือนน้ำพุหลังจากกินนม

ชั่วโมงตื่น

เด็กอายุ 2 เดือนจะตื่นประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยปกติจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ครั้งละหนึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมง ในจำนวนนี้ เด็กที่ตื่นตัวจะรับประทานอาหารเป็นเวลา 120 นาที เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลา 2 ถึง 4 ชั่วโมง ใช้เวลาประมาณ 60 นาทีในการรักษาสุขอนามัย และยังคงเป็นอิสระหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองหลายคนไม่รู้ว่าจะใช้เวลานี้อย่างมีกำไรอย่างไร อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมดังกล่าวค่อนข้างมาก

• ยิมนาสติกและการนวดคุณสามารถแสดงได้ตั้งแต่ 2 เดือน แบบฝึกหัดพิเศษซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายเสียง และเพียงสร้างความบันเทิงให้ลูกน้อย เริ่มต้นด้วยการนวด: ลูบแขนและขาของทารกไปทางด้านหลัง จากนั้นจึงลูบหลัง หน้าท้อง นวดฝ่ามือและเท้า ขยับแขนขึ้นลง กางแขนออกจากกัน จากนั้นพาดไว้เหนือหน้าอก “ชกมวย” จับส้นเท้าของทารกแล้วหมุน "จักรยาน" สลับกันเหยียดตรงและงอเข่า วางทารกไว้บนท้อง
• ว่ายน้ำที่น่าสนใจ.เติมน้ำให้สูง 15 ซม น้ำอุ่น, ใส่ของเล่นไว้ตรงนั้น ปล่อยให้ทารกเล่นน้ำ นอนคว่ำหน้า และพยายามหยิบของเล่นที่เขาสนใจ จับคางไว้แล้วต้มน้ำไว้ล่วงหน้าเผื่อเขากลืนลงไป อีกครั้ง อาบน้ำให้เต็มที่ ปล่อยให้ทารกพยายามเดินไปตามก้น หากคุณมีวงกลมคอพิเศษ ก็สามารถปล่อยให้เขา "ว่ายน้ำฟรี" ได้
• โปสเตอร์การศึกษาแขวนภาพวาดที่ตัดกันที่น่าสนใจไว้บนผนังใกล้เปล (โปรดทราบว่าเด็กอายุ 2 เดือนมองโลกเป็นขาวดำ) อธิบายรายละเอียดให้ลูกฟังถึงสิ่งที่ปรากฎบนพวกเขา แบ่งปันความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณ และคิดเรื่องสั้นขึ้นมา เปลี่ยนรูปแบบทุกๆ 3 วัน
• ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับแบบฟอร์มแสดงรูปทรงเรขาคณิตง่ายๆ ให้ลูกของคุณดู - ลูกบอล, สี่เหลี่ยม, สามเหลี่ยม ให้ห่างกัน 20 ซม. หรือแขวนไว้เหนือเปล ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสพวกเขาเป็นระยะ จะเป็นการดีที่สุดหากทำจากวัสดุที่แตกต่างกัน เช่น ไม้ ผ้า โลหะ ยาง ฯลฯ
• ทำความรู้จักกับเสียงนอกจากความรู้สึกทางการมองเห็นและสัมผัสแล้ว เสียงยังมีความสำคัญมากสำหรับทารกอายุ 2 เดือนอีกด้วย พูดคุยกับลูกน้อยของคุณบ่อยๆ เปลี่ยนน้ำเสียงของคุณเมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่ตลก น่าสนใจ หรือความลับ เรียกชื่อเขาด้วยความรัก ตั้งชื่อเล่นน่ารักๆ สักสองสามชื่อ หาเสียงเขย่าแล้วมีเสียงต่างๆ และแสดงให้ลูกของคุณดูว่าต้องทำอย่างไร ลองเขย่าของเล่นจากทิศทางต่างๆ ทารกจะหันศีรษะไปยังจุดที่เสียงดังอย่างแน่นอน
• เพลงที่แตกต่างเช่นนี้เล่นเพลงที่แตกต่างกันสำหรับลูกน้อยของคุณ บางครั้งก็สงบและราบรื่น บางครั้งก็เป็นจังหวะและร่าเริง และเต้นรำไปพร้อมกับเขาในอ้อมแขนของคุณ
• เกม. เล่น "นกกางเขนสีขาว" - บอกลูกน้อยให้สัมผัสขณะนวดแต่ละนิ้ว (สิ่งนี้พัฒนาขึ้น ทักษะยนต์ปรับ). ซ่อนหน้าไว้หลังฝ่ามือ จากนั้นเปิดออกแล้วพูดว่า "จ๊ะเอ๋" แล้วทำหน้าตลกๆ

จะจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างเหมาะสมได้อย่างไร?

ดังที่คุณเข้าใจแล้ว กิจวัตรประจำวันของทารกอายุ 2 เดือนประกอบด้วยช่วงการนอนหลับ การให้อาหาร การอาบน้ำ พัฒนาการ และการสื่อสาร แต่จะจัดระเบียบให้ถูกต้องได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าทารกแต่ละคนมีความเป็นปัจเจกบุคคล เด็กบางคนนอนหลับนานกว่า คนอื่นชอบไปเดินเล่น และคนอื่นๆ ไม่สามารถถอดออกจากเต้านมได้ ดังนั้นคุณจึงต้องสร้างกิจวัตรตามลักษณะนิสัยของทารก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นผู้นำในทุกสิ่งแต่แม่ต้องมีเวลาทำงานบ้าน

หากเราพูดถึงกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 2 เดือนจะมีลักษณะเช่นนี้

• 07.00–07.30 น. รับประทานอาหารเช้า
• 07.30-08.00 น. ขั้นตอนสุขอนามัย
• 8.00–9.30 น. นอน.
• 9:30–10:30 นวด ยิมนาสติก สื่อสารกับเด็ก
• 10:30–11:00 ให้อาหาร
• 11:00–13:00 เดินรวมกับการนอนหลับ
• 13.00–14.00 น. พัฒนาการเด็ก การสื่อสาร
• 14:00–14:30 น. รับประทานอาหาร.
• 14:30–16:30 น. นอน.
• 16:30–17:30 เดิน.
• 17:30–18:00 รับประทานอาหาร.
• 18.00–19.30 น. นอน.
• 19.30–20.30 น. หมดเวลาการแข่งขัน
• 20:30–21:00 น. ว่ายน้ำ.
• 21:00–21:30 น. รับประทานอาหาร.
• 21:30–00:00 น. นอน.
• 00:00–00:30 ให้อาหารครั้งสุดท้าย
• 00:30–7:00 น. นอน.

ทารกจะต้องได้รับอาหารระหว่างเวลา 02.00 น. ถึง 05.00 น. ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อปริมาณน้ำนมจะถูกสร้างขึ้น

การจัดกิจวัตรประจำวันให้ลูกวัย 2 เดือนหรือไม่นั้นถือเป็นเรื่องส่วนตัวของครอบครัว ดร. Komarovsky เชื่อว่าจำเป็นต้องทำกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องจะทำให้งานพัฒนาและดูแลทารกง่ายขึ้น พ่อแม่จำเป็นต้องรู้ว่าลูกควรนอน กิน เดิน มากแค่ไหน ซึ่งจะช่วยให้สามารถติดตามได้ทันท่วงที การเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้จากบรรทัดฐาน

เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ ทารกจำเป็นต้องมีกิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดี ควรรวมถึงการเดินเล่นและกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำ เกมและอาหารในช่วงเวลาปกติ นอกจากนี้ กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบยังคงเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนตอนกลางวันและนอนหลับอย่างน้อย 13 ชั่วโมงต่อวัน โดยการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ผู้ปกครองสามารถจัดระเบียบกระบวนการทั้งหมดในระหว่างวันได้อย่างเหมาะสมโดยสร้างสรรค์ที่บ้าน เงื่อนไขที่ดีกว่าเพื่อเลี้ยงดูลูกของคุณ

หากครอบครัวมีแผนจะส่งลูกที่กำลังเติบโตไป โรงเรียนอนุบาลหลังจากสิ้นสุดการลาคลอดบุตรของแม่เขาควรจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองที่ใกล้เคียงกับที่สังเกตไว้ล่วงหน้า สถาบันก่อนวัยเรียน. ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องขอคำแนะนำจากครู: อาหารเช้าเริ่มเมื่อใด? ชั้นเรียนและการเดินใช้เวลานานเท่าไหร่? เด็กๆ กินและเข้านอนกี่โมง? การงีบหลับใช้เวลานานแค่ไหนในระหว่างวัน? ในครัวเตรียมอาหารอะไรบ้าง?

จำเป็นต้องมีระยะเวลาเตรียมการเพื่อการปรับตัวให้เข้ากับสภาพของโรงเรียนอนุบาลได้ดีขึ้น

การนอนหลับตอนกลางวันของเด็กเป็นกุญแจสำคัญในระบบประสาทที่แข็งแกร่งของพ่อแม่

การให้ลูกน้อยสงบเข้านอนหลังรับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณจะต้องพยายามเพื่อให้เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกเข้านอนในระหว่างวัน บางครั้งพ่อแม่ปฏิเสธการพักผ่อนในเวลากลางวันเนื่องจากมีปัญหาในการนอนหลับหรือเนื่องจากคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนที่มีระยะเวลาเพิ่มเติมในระหว่างวันแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม กุมารแพทย์ยืนกรานแนะนำให้ทารกเข้านอนเป็นเวลา 2-2.5 ชั่วโมงในช่วงเวลากลางวัน เพื่อที่เขาจะได้กลับมามีกำลังอีกครั้ง และที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้น คือเรียนรู้จากประสบการณ์ที่สั่งสมมาในช่วงครึ่งแรกของวัน ความจริงก็คือว่าในการนอนหลับนั้นสติสัมปชัญญะจะถูกปลดออกจากข้อมูลที่ได้รับระหว่างการตื่นตัว ในวัยนี้ เด็กจะสำรวจโลกอย่างกระตือรือร้น โดยได้รับข้อมูลใหม่ๆ เกี่ยวกับโครงสร้างของโลกทุกชั่วโมง การนอนหลับช่วงสั้นในตอนกลางวันและการนอนหลับยาวในตอนกลางคืนช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางประสาท เพิ่มกิจกรรมการรับรู้ และช่วยให้เขาซึมซับข้อมูลใหม่ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณมีปัญหาในการวางลูกเข้านอนเมื่ออยู่ในแสงสว่าง ให้ฟังคำแนะนำต่อไปนี้

คุณควรพาลูกน้อยออกจากเตียงตั้งแต่เช้า เวลา 6-7 โมงเช้า ในเวลาเดียวกันคุณต้องวางแผนงีบช่วงกลางวันไม่เกิน 6-6.5 ชั่วโมงหลังตื่นนอน

การเข้านอนควรเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลา 2-2.5 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารกลางวัน เด็กบางคนมีปัญหาในการนอนหลับหลังรับประทานอาหารดังนั้นนาฬิกา งีบหลับควรกำหนดเวลาใหม่ในภายหลัง 30-40 นาที (หรือเลือกเวลาอื่นที่เหมาะกับทารกที่สุด)

ในช่วงสองสามวันแรกของการทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันแบบใหม่ เด็กไม่ควรได้รับอาหารมากเกินไป โดยให้มื้อที่ใหญ่ที่สุดเป็นมื้อเที่ยงก่อนเข้านอน หากลูกน้อยของคุณหิวระหว่างการเดินในตอนเช้า เขามีแนวโน้มที่จะผล็อยหลับไปที่บ้านทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จ

มีความจำเป็นต้องติดตามสภาพของเด็กในระหว่างทำกิจกรรมในเวลากลางวัน ถ้าเขาเริ่มไม่แน่นอน เหนื่อย ขยี้ตา หาว หงุดหงิด และเซื่องซึม ก็ต้องรีบเข้านอนทันที มันจะเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ในเวลานี้ที่จะรีบเร่งให้เขาอาบน้ำก่อนนอน ขอให้เขาจัดของเล่นให้เป็นระเบียบ ฯลฯ เวลาผ่านไปไม่กี่นาทีและเด็กอาจไม่ยอมนอน (ระยะยับยั้งจะถูกแทนที่ด้วยความตื่นเต้น)

การเข้านอนในเวลากลางวันควรทำกิจกรรมที่วัดได้ก่อนในระหว่างที่ลูกน้อยจะผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ อาจเป็นความผิดพลาดหากปล่อยให้เขาวิ่งและกระโดด เล่นเกมอื่นๆ ที่บ้านหลังจากเดินเล่นแล้ว เนื่องจากมีเพียงพ่อแม่เท่านั้นที่รู้สึกเบื่อกับสิ่งนี้ แต่ทารกจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและตื่นเต้นมากเกินไป สภาพแวดล้อมที่บ้านควรสงบและเอื้อต่อการพักผ่อน

ก่อนนำลูกเข้านอน ขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องนอน (ไม่เพียงแต่ในระหว่างวัน แต่ยังก่อนเข้านอนในตอนเย็นด้วย) อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรเกิน +20° C ยิ่งเทอร์โมมิเตอร์แสดงมากเท่าไร ทารกก็จะยิ่งหลับนานขึ้นเท่านั้น สภาพอุณหภูมิที่ไม่ถูกต้องมักทำให้เกิดการตื่นตัวลำบาก อารมณ์แปรปรวน อารมณ์เสียหลังจาก "พักผ่อน"

หาก ณ จุดหนึ่งเด็กเริ่มปฏิเสธการงีบหลับในระหว่างวัน (“ฉันเปลือยแล้ว!”) พ่อแม่ไม่ควรยอมจำนนต่อสิ่งยั่วยุ ในเวลานี้ ทารกสามารถทดสอบขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาตได้ คุณต้องพูดคุยกับลูกของคุณ อธิบายให้เขาฟังถึงประโยชน์ของการพักผ่อน (“เด็กผู้ชายแข็งแกร่งขึ้น” “เด็กผู้หญิงจะสวยยิ่งขึ้นหลังการนอนหลับ”) นอกจากนี้บทบาทของพิธีกรรมดั้งเดิมก่อนเข้านอนก็เพิ่มมากขึ้น

ทำอย่างไรให้ลูกน้อยปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ถึงเวลาเล่นเกมที่กระตือรือร้น แต่เด็กปฏิเสธ (บางทีถ้าเขาป่วย) แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการถึงช่วงเวลาต่างๆ ในระหว่างวันที่คุณต้องไปว่ายน้ำ ทานอาหาร หรือเข้านอน แต่ทารกก็ไม่อยากแยกตัวออกจากของเล่นของเขา

ตัวเลือกที่เร็วที่สุดและในเวลาเดียวกันที่กระทบกระเทือนจิตใจของเด็กคือการบังคับให้เขาปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ใหญ่โดยขัดกับความประสงค์ของเขา ทางเลือกที่ไม่ดีอีกทางหนึ่งคือการเพิกเฉยต่อกิจวัตรประจำวันและทำตามที่เด็กต้องการ เป็นการดีกว่ามากที่จะดึงดูดทารกด้วยสิ่งที่เขาชอบ ผู้ปกครองในสถานการณ์เช่นนี้จะได้รับการช่วยเหลือโดยการสังเกตพิธีกรรมที่เกิดขึ้นก่อนหน้าการกระทำนี้หรือการกระทำนั้นและนำความสุขมาสู่ทารก เช่น นับคำคล้องจอง ร้องเพลง อ่านหนังสือ หรือเล่น การกอดที่อบอุ่นและการสนทนากับแม่บนตักก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

คำแนะนำ
ใช้พิธีกรรมและการกระทำง่ายๆ นี่อาจเป็นเพลงกล่อมเด็กด้วยการจูบราตรีสวัสดิ์ “เพนกวินเดิน” จากเรือนเพาะชำไปยังห้องอาหารเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน หรือกบกระโดดเข้าไปในห้องน้ำเพื่อล้างบาป เป็นต้น ยิ่งการกระทำง่ายและน่าสนใจมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

นิสัยและธรรมชาติจะเป็นอีกหนึ่งความช่วยเหลือสำหรับผู้ปกครองในการรักษาระบอบการปกครอง การทำซ้ำสองสามครั้งก็เพียงพอที่จะทำความคุ้นเคยกับนวัตกรรมนี้ การกระทำที่ซ้ำซากจำเจเป็นเวลา 3 สัปดาห์ก่อให้เกิดความต้องการแล้ว ดังนั้น น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเริ่มถูกสร้างด้วยนาฬิกา เมื่อถึงเวลากินข้าว ร่างกายจะชินกับการตื่นนอนได้เองในช่วงเวลาหนึ่ง เป็นต้น

นอนเท่าไหร่? มีกี่ครั้ง? เมื่อไหร่จะว่ายน้ำและเดิน?

กิจวัตรประจำวันมาตรฐาน เด็กอายุสองขวบรวมถึง:

• การตื่นเช้า, ขั้นตอนสุขอนามัย,
• ออกกำลังกายตอนเช้า
• 5 มื้อต่อวัน (มื้อเช้า มื้อที่สอง มื้อกลางวัน ของว่างยามบ่าย มื้อเย็น)
• หนึ่งหรือสองครั้งเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี
• เกมและกิจกรรมสนุก ๆ ตลอดทั้งวัน
• อาบน้ำก่อนนอน
• กลางวันและ พักผ่อนตอนกลางคืน(รวมประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน)

หากเด็กไม่นอนตอนกลางวันก็ควรนอนตอนกลางคืนให้ครบ 12-13 ชั่วโมง การนอนหลับควรพักผ่อนและผ่านไปโดยไม่ตื่น ลูกไม่ควรตื่นมากินข้าว (ถึงแม้จะยังรับอยู่ก็ตาม. ให้นมบุตร) ขอให้จัดขึ้น ฯลฯ หากลูกน้อยนอนหลับได้ดีในช่วงเวลากลางวัน การนอนในระหว่างวันไม่ควรเกิน 2.5 ชั่วโมง ตอนกลางคืนเขาจะนอนน้อยลง

ผู้ปกครองควรปรับรายการที่ให้มาตามความต้องการของเด็กอายุ 2 ขวบ ช่วงเวลาของปีและสภาพภูมิอากาศ สุขภาพของเด็ก คำแนะนำของกุมารแพทย์ที่ดูแล และตารางการทำงานของผู้ปกครอง ตัวอย่างเช่น หากพ่อกลับจากที่ทำงานเวลา 21.00 น. การเข้านอนอาจล่าช้าไปหนึ่งชั่วโมง และตื่นขึ้นอีกหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณ (ตาราง):

สำหรับการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ กุมารแพทย์ถือว่านี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นของกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กเล็กวัยนี้ หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ควรเดินวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง หากมีลมหรือน้ำค้างแข็ง เวลาที่อยู่นอกบ้านก็จะลดลงจนเป็นที่ยอมรับได้ ดร.อี.โอ. ตัวอย่างเช่น Komarovsky เชื่อว่าการใช้เวลานอกบ้านเป็นสิ่งจำเป็นในทุกสภาพอากาศ เว้นแต่เด็กจะมี อุณหภูมิสูงระหว่างเจ็บป่วย

โดยทั่วไปแล้ว ทารกจะเข้ารับการบำบัดน้ำในตอนเช้าหลังการนอนหลับ (ล้างหน้าและมือ) และในระหว่างวัน “ในขณะที่เขาสกปรก” การอาบน้ำทุกวันในตอนเย็นช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน

จะทำอย่างไรกับลูกของคุณในเวลาว่าง?

สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ เกมเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในกิจกรรมของเขาในระหว่างวัน ไม่สามารถแทนที่กิจกรรมการพัฒนาเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ด้วยหนังสือ สมุดบันทึก และการ์ด เด็กวัยหัดเดินควรเคลื่อนไหว วิ่ง กระโดด และใช้สิ่งของและของเล่นที่หลากหลายเพื่อความสนุกสนาน

จะดีมากถ้าห้องของเขามีราวติดผนังพร้อมเสื่อนุ่มๆ แทรมโพลีน และอุปกรณ์กีฬา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กๆ ที่มีความหลงใหลในกีฬาประเภทต่างๆ ได้รับการพัฒนาทางสติปัญญามากกว่าเพื่อนฝูง ในขณะเดียวกันหากทารกไม่แสดงความสนใจในความกระตือรือร้นมากนัก กิจกรรมมอเตอร์เป็นคนสงบและชอบประกอบชุดก่อสร้างมากกว่าเล่นฮ็อกกี้ การนวดจะมีประโยชน์สำหรับเขา

ผู้ปกครองสามารถทำขั้นตอนการนวดได้เหมือนเมื่อก่อน โดยใช้เทคนิคง่ายๆ เช่น การลูบ การถู การนวด และการกรีดเบาๆ เทคนิคการนวดสำหรับเด็กควรอ่อนโยนและไม่ควรใช้แรง ทุกสัมผัสมีน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับชั้นเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพอายุ 2-2.5 ปีก็ยังควรสวมใส่ ชุดเกม. ยิมนาสติกในตอนเช้าประกอบด้วยการออกกำลังกายหลายอย่างสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อและเอ็นทั้งหมด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นงาน:

• พรรณนาว่าลมพัดต้นไม้อย่างไร มะเขือเทศเติบโตอย่างไร (เมล็ดงอกจากพื้นดิน เพิ่มความแข็งแรง จากนั้นจึงแตกกิ่งก้าน จากนั้นให้ผลหนัก มะเขือเทศสุกและแตก);
• แสดงกรรไกรด้วยมือของคุณหรือวิธีที่คนตัดไม้ตัดต้นไม้
• “ปั๊มลม” ใส่พ่อ แกล้งปั๊ม (พร้อมๆ ตัวเล็กก้มตัวก้มลง “กดที่ด้ามปั๊ม” พ่อ “เติมลม” และ “ระเบิด” เพื่อความพอใจของลูกน้อย หรือ “แฟบ”;
• กระโดดเหมือนกบหรือกระต่าย ฯลฯ

สิ่งสำคัญคือกิจกรรมทั้งหมดจะต้องนำความสุขมาสู่ลูกน้อยและส่งเสริมกิจกรรมการเรียนรู้ของเขา การดูการ์ตูนไม่มีประโยชน์ ยังเร็วเกินไปที่จะสอนเด็กให้เขียนและอ่าน แต่เกมสำหรับพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวปรับและกล้ามเนื้อมัดรวมจะมีประโยชน์

โดยทั่วไประบบการปกครองของเด็กเมื่ออายุ 2 ปีเป็นเงื่อนไขที่มีประโยชน์ทั้งต่อพัฒนาการของเด็กและต่อประสาทของผู้ปกครอง ระบอบการปกครองมีความจำเป็นเท่าเทียมกันทั้งในสถาบันก่อนวัยเรียนและที่บ้าน และหากเด็กเข้าโรงเรียนอนุบาลแล้วในเวลานี้ ผู้ใหญ่ก็ควรช่วยเขาปฏิบัติตามคำแนะนำในช่วงสุดสัปดาห์ด้วย เช่น กินข้าวให้ตรงเวลา ออกไปเดินเล่น และเข้านอนในระหว่างวัน

เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเด็ก

เด็กเป็นคนอนุรักษ์นิยมโดยธรรมชาติ พวกเขาต้องการให้ทุกอย่างอยู่ในลำดับที่แน่นอนและสอดคล้องกับระบบบางประเภท คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็กๆ ชอบทานอาหารจากจานใบเดียวกันโดยใช้ช้อนอันเดียวกัน (ซึ่งเรียกว่า “จานโปรด” “ช้อนโปรด” ฯลฯ) ลูกๆ ของเราอารมณ์เสียมากและไม่ยอมกินอาหารหากเราผสมจานกะทันหัน

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง เด็กๆ จำได้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขากินโจ๊กในตอนเช้า ซุปในมื้อกลางวัน และดื่มโยเกิร์ตก่อนนอน จากนั้นพวกเขาก็เตือนคุณว่าจะเลี้ยงอะไร ดังนั้นทันย่าวัย 1 ขวบครึ่งของเราจึงจูงมือผู้ใหญ่คนหนึ่งในตอนเช้าแล้วพูดว่า "โจ๊ก" จึงพาเธอไปที่ห้องครัว

เช่นเดียวกับกิจวัตรประจำวัน หากเด็กมีกิจวัตรประจำวันเขาจะรู้สึกสงบและมั่นใจ ต่อจากนั้นเขาเองก็เริ่มเตือนว่าถึงเวลากินนอนหรือว่ายน้ำแล้ว

หากเด็กๆ “เหมือนเซอร์ไพรส์” ทุกวัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการยับยั้งชั่งใจ สมาธิสั้น ความวิตกกังวล และบางครั้งก็ก้าวร้าวได้ เพื่อให้เข้าใจสภาพของทารก ผู้ใหญ่เพียงแต่ต้องวางตัวเองในตำแหน่งของตนเอง เขาจะรู้สึกอย่างไรหากต้องการความช่วยเหลือทุกวัน เวลาที่แตกต่างกันไปทำงาน ตอบสนองความรับผิดชอบและข้อกำหนดที่แตกต่างกัน ซึ่งบางครั้งก็ตรงกันข้ามกับเมื่อวานเลย?

แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันไม่จำเป็นต้องเข้มงวด จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นถ้าสักวันหนึ่งลูกไม่ทานอาหารเช้าเวลา 9.00 น. แต่เวลา 9.30 น. เข้านอนระหว่างวันไม่ใช่เวลา 12.00 น. แต่เวลา 13.00 น. หรือ 11.00 น. (โดยเฉพาะถ้าวันนี้เขาตื่นไม่ตอน 7.00 น. ตามปกติ และเวลา 6.00 น.) แต่จำเป็นที่ระบอบการปกครองจะต้องสอดคล้องกับธรรมชาติของลูกของคุณ ตัวอย่างเช่น ลูกๆ ของเราได้กำหนดไว้แล้วว่าพวกเขาไม่ได้รับประทานอาหารกลางวันก่อนงีบหลับ แต่รับประทานอาหารกลางวันหลังจากนั้น

กิจวัตรประจำวันไม่ควรสะดวกสำหรับผู้ปกครอง แต่เพื่อตัวเด็กเอง แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วจะสามารถอำนวยความสะดวกให้กับทุกคนได้

อะไรจะเกิดขึ้นกับเด็กทุกวัน? แน่นอนว่ารวมถึงโภชนาการ การเดิน เกม และการนอนหลับ (ไม่ได้กล่าวถึงปัญหาของขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเช้าและตอนเย็น - โดยไม่ได้บอกว่าเด็กควรล้างหน้าทุกวัน แปรงฟัน หวีผม ฯลฯ) ควรสลับกันตามลำดับและตามลักษณะอายุ

โภชนาการน่าเสียดายที่เด็กมักกลายเป็น "ความหมายของชีวิต" ของผู้ใหญ่ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าถ้าทารกกินด้วยความอยากอาหารทุกอย่างก็จะดีกับเขา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องสร้าง "ลัทธิ" ขึ้นมาจากอาหาร ความอยากอาหารของเด็กเป็นสัดส่วนโดยตรงกับการออกกำลังกายของเขา เด็กหิวกินทุกอย่าง นี่จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสม

เดิน. Evgeny Komarovsky แนะนำให้สร้างความต้องการของเด็กในการเดินตั้งแต่วัยเด็ก จากนั้นเขาจะถูกมองว่าเป็น "บรรทัดฐานซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการใช้ชีวิตที่สมเหตุสมผล" ยิ่งคุณเดินนานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น และคุณควรปฏิบัติตามกฎนี้ทุกวัน อุปสรรคเพียงอย่างเดียวในการเดินคือสภาพอากาศที่มีลมแรง

เกมเข้าใจได้และใกล้เคียงกับระดับจิตสำนึกของเด็ก นี่เป็นกิจกรรมที่เป็นธรรมชาติและสนุกสนานที่สุดที่สร้างอุปนิสัยให้กับเด็กๆ ในขณะที่เล่นพวกเขาเรียนรู้และพัฒนา สิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงอายุของเด็กและลักษณะความสนใจของเขา สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี จำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทเกมทุกๆ 5-10 นาที ตัวอย่างเช่น พวกเขาต่อปิรามิดเข้าด้วยกัน จากนั้นพวกเขาก็ออกจากลูกบอล หลังจากนั้นก็ติดรูปภาพ เป็นต้น

และสุดท้ายก็นอน ร่างกายของเด็กทำงานตามกฎพิเศษที่กำหนดระยะเวลาและระยะเวลาการนอนหลับ และสิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาด้วย ถ้าเราถอดความสุภาษิตที่รู้จักกันดี เราจะได้ข้อความต่อไปนี้: “เมื่อเด็กหลับ เขาก็จะประพฤติตัวในขณะที่ตื่นอยู่อย่างนั้น” กุมารแพทย์เชื่อว่าเป็นการดีหากเด็กเผลอหลับในตอนเย็นก่อน 21.00 น. อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าลูกๆ ของเรามักจะหลับไปช้ากว่าปกติเล็กน้อย

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่ 1 ปี

07.00 น. – 8.00 น. มื้อเช้ามื้อแรก

9.00 - 10.00 น. มื้อเช้ามื้อที่สอง

10.00 - 11.00 น. เกมส์เดิน

11.00 - 14.00 น. งีบหลับครั้งแรก

14.00 - 15.00 น. รับประทานอาหารกลางวัน

15.00 - 16.00 น. เกมส์เดิน

16.00 - 16.30 น. อาหารว่างยามบ่าย

16.30 - 18.30 น. งีบหลับครั้งที่สอง

19.00 - 20.00 น. รับประทานอาหารเย็น

20.00 - 21.30 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

21.30 - 22.00 น. ว่ายน้ำ

22.00 - 22.15 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

22.15 - 7.00 น. นอนหลับพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่ 1.5 ปี

07.00 น. – 8.00 น. มื้อเช้ามื้อแรก

8.00 - 9.00 น. ตื่นนอน ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัว

9.00 - 10.00 น. มื้อเช้ามื้อที่สอง

10.30 - 12.00 น. เกมส์เดิน

12.00 - 15.00 น. งีบกลางวัน

15.00 - 16.00 น. รับประทานอาหารกลางวัน

16.00 - 17.00 น. เดิน

17.00 - 17.30 น. อาหารว่างยามบ่าย

17.30 - 18.00 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

18.00 - 19.00 น. เกมส์เดิน

19.00 - 19.30 น. รับประทานอาหารเย็น

19.30 - 20.30 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

20.30 - 21.00 น. ว่ายน้ำ

21.00 - 21.15 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

21.15 - 7.00 น. นอนหลับพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่อายุ 2 ขวบ (เมื่อลูกไม่เข้าโรงเรียนอนุบาล)

7.00 - 8.00 น. ตื่นนอน ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัว

8.00 – 9.00 น. รับประทานอาหารเช้า

9.00 – 10.00 น. ทำความสะอาด

10.00 - 10.30 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

10.30 - 12.00 น. เกมส์เดิน

12.00 - 12.30 น. รับประทานอาหารกลางวัน

12.30 – 15.00 น. งีบกลางวัน

15.00 - 16.30 น. เวลาว่าง

16.30 - 17.00 น. อาหารว่างยามบ่าย

17.00 - 18.30 น. เกมส์เดิน

18.30 - 19.00 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

19.00 - 19.30 น. รับประทานอาหารเย็น

19.30 - 20.00 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

20.00 - 20.30 น. ขั้นตอนสุขอนามัยช่วงเย็น

20.30 - 21.00 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

21.00 - 7.00 น. นอนหลับตอนกลางคืน

ฉันต้องการย้ำอีกครั้งว่านี่เป็นกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ มันถูกรวบรวมเป็นรายบุคคลสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่นเมื่อเดนิสอายุ 1 ขวบเขามักจะนอนวันละครั้ง - 4 ชั่วโมงติดต่อกันหรืองีบครั้งแรกใช้เวลา 3 ชั่วโมง ครั้งที่สอง - 1 ชั่วโมง; ธัญญ่านอนหลับอย่างชัดเจน 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

และคุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าในกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เรารับประทานอาหารเช้ามื้อแรกก่อนขั้นตอนสุขอนามัย - ลูก ๆ ของเราก็เริ่มกิจวัตรนี้ด้วย หลังจากอาหารเช้ามื้อแรกพวกเขาสามารถนอนหลับได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย ดังนั้นสำหรับอาหารเช้ามื้อแรกเรามักจะดื่มโยเกิร์ต

การที่เด็กเข้ามาในครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นงานที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการรบกวนวิถีชีวิตปกติของผู้ปกครองอีกด้วย ไม่ค่อยเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารกจะคุ้นเคยกับกิจวัตรบางอย่างอย่างรวดเร็ว แต่ตามกฎแล้วตารางประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบได้ถูกกำหนดไว้แล้วและช่วยให้แม่วางแผนได้แม่นยำไม่มากก็น้อย วันของเธอ

หลังจากปีแรกของชีวิต เด็ก ๆ จะเต็มใจที่จะรักษากิจวัตรประจำวันบางอย่างมากขึ้น ซึ่งทำให้สามารถเตรียมทารกให้พร้อมเข้าโรงเรียนอนุบาลได้ดีขึ้น และสร้างนิสัยในตัวเขาซึ่งจะทำให้การเลี้ยงดูและสอนเด็กให้เป็น เชื่อฟัง. พ่อแม่สามารถสอนลูกให้กินตรงเวลาและเข้านอนได้โดยปฏิบัติตามตารางเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องคิดนานเนื่องจากตัวเขาเองจะเริ่มถือว่านี่เป็นบรรทัดฐาน แม้ว่าทุกครอบครัวจะมีนิสัยและกิจวัตรเป็นของตัวเอง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ได้พัฒนาขึ้น โหมดที่เป็นแบบอย่างซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิ่งนำเสนอการกระทำแต่ละอย่างในเชิงบวกมากเท่าไร ทารกก็จะยิ่งถูกดึงเข้าสู่กระบวนการเร็วขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ในแต่ละด่าน คุณสามารถเลือกคำคล้องจองที่แตกต่างกันและแม้แต่เกมที่จะทำให้เด็กสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น

ตื่นมาเตรียมตัวทานอาหารเช้า

จะดีถ้าคุณสามารถสอนลูกให้ตื่นตั้งแต่ 6.30 น. ถึง 7.30 น. ในตอนเช้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องปลุกเขาเป็นพิเศษก่อน 8.00-8.30 น. เกือบทั้งวันขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่เด็กตื่น ขั้นแรกคุณต้องให้เด็กกระโถน (ถ้าจำเป็น) ล้างและแปรงฟัน เมื่อไร นิสัยดีกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมภาคบังคับในตอนเช้าซึ่งจะช่วยในอนาคตเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการได้รับทักษะที่จำเป็น ทารกจะถือว่าเป็นบรรทัดฐานที่เขาต้องล้างหน้าและแปรงฟันและจะทำให้เขาคุ้นเคยกับการสั่งซื้อในพื้นที่อื่นได้ง่ายขึ้น

อาหารเช้า

คุณต้องสร้างเมนูตอนเช้าตามลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลและ ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์แต่จะเป็นการดีหากมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• โจ๊กหรือหม้อปรุงอาหาร (รวมถึงไข่เจียว);
• ผักและ/หรือผลไม้
• ดื่ม (ชา, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำผลไม้)

ไม่จำเป็นต้องบังคับให้เด็กกินทุกอย่าง แต่คุณควรพยายามให้เขาได้รับขั้นต่ำที่จำเป็น อาหารเช้าเต็มรูปแบบจะช่วยให้ร่างกายของลูกน้อย “ตื่น” เร็วขึ้น และเต็มไปด้วยพลังงานก่อนรับประทานอาหารกลางวัน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เวลารับประทานอาหารเช้าเกินครึ่งชั่วโมง

เดินและเล่นเกม

หลังอาหารเช้า คุณสามารถทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เกมการศึกษา หรือเดินเล่นได้ หากสภาพอากาศและความเป็นอยู่ของคุณเอื้ออำนวย หากสอนเด็กว่าในช่วงครึ่งแรกของวันเขาต้องนับ อ่าน และวาดรูป มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน หลังจากขวบปีแรกของชีวิต คุณสามารถเล่นเกมการศึกษาต่างๆ กับลูกของคุณ เริ่มติดปะติดปะติดปะต่อทีละน้อย และพยายามทำให้เขาสนใจการเรียนรู้สีและรูปทรง การใช้เวลานอกบ้านไม่เพียงแต่สำหรับเกมที่เล่นอยู่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้ทักษะแรกในการสื่อสารกับลูก ๆ ของผู้อื่นด้วย สำหรับ ช่วงฤดูร้อนเป็นการดีกว่าที่จะเลือกเกมกลางแจ้งที่กระตือรือร้น แต่ไม่ว่าช่วงนอกปีจะเป็นเช่นไรก็ควรส่งเสริมกิจกรรม

หากลูกของคุณขอรับประทานอาหารระหว่างมื้อเช้าถึงมื้อกลางวัน พยายามรับประทานน้ำผลไม้หรือผักหรือผลไม้เบาๆ ปริมาณเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องระงับความอยากอาหารก่อนรับประทานอาหารกลางวันไม่นาน แต่คุณไม่ควรปฏิเสธแคลอรี่ที่ลูกต้องการ เว้นแต่จะเป็นความพยายามอย่างยิ่งที่จะขออะไรอร่อยๆ

อาหารเย็น

ประมาณ 12.0-12.30 น. ท่านสามารถเริ่มรับประทานอาหารกลางวันได้ สอนลูกของคุณให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของตาราง เมื่ออายุสองขวบเด็ก ๆ อาจเป็นคนที่จู้จี้จุกจิกและไม่แน่นอน แต่ถึงอย่างนี้คุณควรพยายามเลี้ยงลูกโดยสลับจานโดยไม่จำเป็น ซุป 100-150 กรัมวินาที 100-120 กรัมพร้อมกับข้าวเครื่องดื่มบางชนิดนี่คือลักษณะของอาหารกลางวันปกติซึ่งสามารถเสริมด้วยผักหรือผลไม้สด มีแนวโน้มว่าทารกจะไม่กินแม้แต่ครึ่งหนึ่ง แต่ถ้าเขาดูมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ก็ไม่จำเป็นต้องยืนกรานให้กินทุกอย่างที่ปรุงสุกแล้ว

งีบยามบ่าย

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบต้องรวมถึงการงีบหลับในระหว่างวันด้วย แม้ว่าเขาจะไม่ได้หลับ แต่คุณก็ต้องนอนกับเขาพร้อมกับหนังสือหรือของเล่นชิ้นโปรด และผ่อนคลายสักพักในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ โดยปกติ หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กๆ จะคงความอยากงีบหลับยามบ่าย ซึ่งช่วยให้พวกเขาได้พักผ่อนจากความประทับใจที่ได้รับในช่วงบ่าย เด็กจะง่ายขึ้นหากเวลานอนและขั้นตอนการรักษายังคงเหมือนเดิมในแต่ละวัน การพักผ่อนหลังอาหารกลางวันจะช่วยให้เด็กได้รักษา อารมณ์ดีจนถึงตอนเย็น

ของว่างยามบ่าย

การเร่งการเผาผลาญในเด็กหมายความว่าเด็กจำเป็นต้องเติมพลังงานอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง หลังจากงีบหลับ อาหารก็ไม่ควรอิ่มหรืออิ่มเกินไป ตัวเลือกที่ดีที่สุดพิจารณาผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม หรือเครื่องดื่มพร้อมแซนด์วิช ควรเลือกเวลาสำหรับอาหารว่างยามบ่ายตามเวลาที่ทารกรับประทานอาหารกลางวัน หลังจากเริ่มรับประทานอาหารกลางวันแล้ว ควรผ่านไปอย่างน้อยสามชั่วโมงครึ่ง

การพัฒนาและความบันเทิง

กิจวัตรช่วงบ่ายอาจรวมถึงการเดินเล่นด้วย แต่คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่บ้านแทนได้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือกเกมที่กระฉับกระเฉงเกินไปเพื่อที่ทารกจะได้ไม่เดินมากเกินไปก่อนพักผ่อนในตอนเย็น หรือจะจัดชมการ์ตูนหรือรายการบันเทิงอื่นๆ ก็ได้

อาหารเย็น

ประมาณ 19.00-19.30 น. ได้เวลาเริ่มรับประทานอาหารเย็น การให้นมตอนเย็นไม่ควรหนักเกินไปและอาจมีอาหารที่ทารกปฏิเสธในระหว่างวัน เช่น ผัก ผลไม้ และ ผลิตภัณฑ์นม. คุณสามารถเสนอหม้อปรุงอาหาร ไข่เจียว หรือ ไข่ต้ม,จานผัก,สลัด. ควรเลือกน้ำผลไม้ผลไม้แช่อิ่มนมหรือเคเฟอร์เป็นเครื่องดื่ม

เวลาว่าง

หลังอาหารเย็นจนถึงเวลา 20:30 น.-21:00 น. ทารกสามารถเลือกกิจกรรมตามอารมณ์ของเขาได้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำกัดให้เล่นเกมที่กระตือรือร้น ดังนั้นเขาจะเข้านอนอย่างสงบมากขึ้นและหลับเร็วขึ้น

อาบน้ำและนอนหลับตอนกลางคืน

ประมาณ 21.00 น. คุณสามารถเริ่มเข้านอนได้ ขั้นตอนการอาบน้ำและตอนเย็นอื่น ๆ สามารถกลายเป็นเกมเล็ก ๆ ที่มีของเล่นชิ้นโปรดได้จากนั้นเด็ก ๆ จะเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งนี้มากขึ้น ก่อนนอน คุณสามารถอ่านนิทานให้ลูกฟังเพื่อให้เขาหลับได้น่าสนใจยิ่งขึ้น

กิจวัตรประจำวันนี้ใช้ได้จนถึงปีที่สามของชีวิต แต่แต่ละครอบครัวสามารถเปลี่ยนให้เหมาะกับความชอบและความสามารถของตนเองได้

ไม่ควรลดเวลาในการนอนตอนกลางคืน จำนวน และลำดับการให้นม

คุณควรพยายามนำเสนอแต่ละรายการเพื่อความบันเทิงสำหรับลูกน้อย พยายามหลีกเลี่ยง อารมณ์เชิงลบดังนั้นเด็กจะคุ้นเคยกับการปฏิบัติตามกิจวัตรอย่างรวดเร็วและจะรักษาระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นเอง