คลิกเมล็ด - นิสัยที่ไม่ดี

พูดตรงๆ การมีอยู่ของความพิเศษ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเมล็ดพืช - ไม่รู้จักอาหารอันโอชะของรัสเซียที่ชื่นชอบสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของสถานเอกอัครราชทูตแพทย์ อาจเป็นได้ว่าไม่มีใครเคยทำมันออกมา อย่างไรก็ตาม เราจะใช้เสรีภาพในการเตือนผู้อ่านของเราว่าเมล็ดพืชในปริมาณที่ไม่พอประมาณซึ่งโดยปกติแล้วจะแทะและแกลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไม?

ไม่สามารถพูดได้ว่าเมล็ดทานตะวันเป็นอาหารรัสเซียทั่วไป พวกเขาเคยถูกนำมาจากละตินอเมริกา พวกเขาเป็นที่รักทั่วโลก แต่หากต้องการคลิกในปริมาณดังกล่าว - ด้วยแว่นตาและไม่น้อยอาจเป็นเพียงชาวรัสเซียและพี่น้องสลาฟเท่านั้น มันดูค่อนข้างสมเหตุสมผล - รัสเซียและยูเครนผลิตเมล็ดพันธุ์มากที่สุดในโลก

ตามหลักโภชนาการ เมล็ดพืชประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์มากมาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ธาตุและวิตามิน

ไขมัน (35%) ไม่อิ่มตัว กรดไขมันที่ปรับปรุงการเผาผลาญไขมันและต่อต้านการก่อตัวได้สำเร็จ ความเข้มข้นสูงคอเลสเตอรอล. พวกเขามีวิตามิน A, B, D และ E จำนวนมาก - จำเป็นสำหรับหลักสูตรที่ถูกต้อง กระบวนการที่สำคัญในร่างกาย: การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท, สุขภาพของผิวหนัง, ผม, เล็บ ฯลฯ พวกเขามีธาตุที่เราต้องการ - สังกะสี, แมกนีเซียม, ฟลูออรีน, เหล็ก, แคลเซียม ความอัปยศเพียงอย่างเดียวคือเมื่อทอดเมล็ดพืชสารที่มีประโยชน์เหล่านี้จำนวนมากจะถูกทำลายและอื่น ๆ ไขมันดี- ออกซิไดซ์และเสื่อมสภาพ

ทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจึงมองว่าการแตกเมล็ดเป็นนิสัยที่ไม่ดี? มีเหตุผลที่ดีหลายประการสำหรับเรื่องนี้

- เมล็ดพืช - ผลิตภัณฑ์สกปรกอย่างตรงไปตรงมา หากคุณซื้อที่ตลาด นอกจากนี้ คุณยังได้รับจุลินทรีย์และไข่หนอนอีกด้วย เมล็ดดังกล่าวควรล้างและคั่วอย่างแน่นอน แต่ในกรณีนี้มีรสชาติและประโยชน์เพียงเล็กน้อย

มันมากหรือน้อย? จำนวนแคลอรี่นี้คือ ค่าพลังงานอาหารเย็นปกตินั่นคือเป็นจำนวนมาก และถ้ากรัม "หนัก" ดังกล่าวถูกคลิกและ 200 และ 300? แก้วและอื่น ๆ ? น้ำหนักเกินจากนั้นพิมพ์ด้วยความเร็วสูง ใครอยากอ้วน

เมล็ดพืชเป็นศัตรูตัวฉกาจของเคลือบฟัน คุณสามารถบดฟันกับพวกมันได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณของเมล็ดพืชที่สามารถตอบสนองคุณได้ นั่นคือ ปริมาณงานที่คุณใส่ฟันของคุณโดยการคลิกพวกมัน

- เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายองค์ประกอบของเมล็ดพันธุ์ที่ปลูกในปริมาณอุตสาหกรรมในพื้นที่เพาะปลูก และเป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์ ล่าสุด สถานเอกอัครราชทูตฯ ระบุว่า เมล็ดพันธุ์มีพิษมาจากยูเครน ซึ่งปนเปื้อนด้วยยาฆ่าแมลงและสารกำจัดวัชพืชด้วย โลหะหนักแคดเมียม เป็นอันตรายต่อตับ ไต และเม็ดเลือด

- เมล็ดพืชมีรสชาติดีมาก และยากที่จะต้านทานการกลืนแก้วสองแก้วในคราวเดียวได้ยาก หลายคนอาจสังเกตเห็นเบื้องหลังตัวเองว่าการคลิกพวกเขา คุณต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนเชื่อว่าทำอย่างนั้น คนทิ้ง ความเครียดทางอารมณ์และผ่อนคลาย ในทำนองเดียวกัน ความเครียดจะบรรเทาลงเมื่อกินช็อคโกแลตและขนมหวาน นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างยิ่ง: มองหาความสงบสุขในอาหารที่คุณโปรดปราน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชื่อว่านี่เป็นการเสพติดทางจิตวิทยาอย่างแท้จริงซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนและโรคภัยไข้เจ็บ

เกิดอะไรขึ้น? คุณจะต้องละทิ้งอาหารอันโอชะนี้อย่างสมบูรณ์หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำ: ปล่อยให้มันเป็นอาหารอันโอชะสำหรับคุณ แต่สำหรับสิ่งนี้ - คลิกเพียงไม่กี่เมล็ดต่อวัน แต่ไม่มาก

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น

ดูสิ่งนี้ด้วย

ถ้าคุณอาศัยอยู่ใน จีนโบราณในรัชสมัยของจักรพรรดิคังซี (ศตวรรษที่ 13) การละเลยสาหร่ายถือได้ว่าเป็นอาชญากรรมของรัฐ มีหลักฐานการมีอยู่ของพระราชกฤษฎีกาที่บังคับให้ชาวจีนบริโภคทุกวัน คะน้าทะเลเป็นอาหารเสริม

เราทุกคนรู้ดีว่า Repe Zellwegter ลดน้ำหนักได้เร็วและสนุกแค่ไหนหลังจากถ่ายทำ "Bridget Jones's Diary" ที่ได้รับชัยชนะอีกครั้ง นักแสดงสาวที่ฟื้นคืนรูปร่างที่สง่างามของเธอกลับรู้สึกเศร้าเพียงเรื่องเดียวเท่านั้น “น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถเก็บหน้าอกเย้ายวนของนางเอกได้ ผู้ชายเริ่มให้ความสนใจฉันน้อยลง” นักร้องฮอลลีวูดบ่นอย่างอวดดี และแท้จริงแล้วพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่เราภาคภูมิใจโดยชอบมักจะเป็น "ใบไม้" ดังนั้นความเต็มใจที่จะให้ครึ่งหนึ่งของอาณาจักรของใครบางคนสำหรับอาหารที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา

หลายคนนึกภาพชีวิตไม่ออกว่าไม่มีเมล็ดพืช - พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ประจำวันที่ไม่ได้เป็นแหล่งแคลอรี่และองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากนัก แต่ให้ความบันเทิงและความสุข นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่หลายคนกังวลกับคำถามว่า ควรติดนิสัยนี้หลังคลอดบุตรหรือไม่? กินเมล็ดพืชได้ไหม ให้นมลูกและถ้าได้เท่าไหร่?

ดังที่เห็นได้จากข้างบนนี้ การกินเมล็ดพืชช่วยให้คุณผ่อนคลาย พูดได้ว่าเป็นยากล่อมประสาท - การกระทำที่ซ้ำซากจำเจทำให้คุณสงบลงและมีส่วนร่วม ทักษะยนต์ปรับช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหา ในระหว่างการให้นม จำเป็นต้องลดการบริโภคยาให้น้อยที่สุด ดังนั้นการใช้เมล็ดพืชที่คุณชื่นชอบแทนยากล่อมประสาทจึงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลมากกว่า
เมล็ดพืชอุดมไปด้วยวิตามินเอ - หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพทำให้ผิวดูดีและยืดอายุความอ่อนเยาว์ของใบหน้า เรียบ ผิวกระชับไม่เพียงแต่บนใบหน้า แต่สำหรับทั้งร่างกายด้วย - เหตุผลที่ดีที่จะรักเมล็ดทานตะวัน
เมล็ดพืชเป็นแหล่งของวิตามินดี มีประโยชน์สำหรับทารก เพราะมีผลดีต่อร่างกายและ การพัฒนาจิตใจเศษ;
นอกจากวิตามินแล้ว เมล็ดพืชยังประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และโปรตีนอีกด้วย สารเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับแม่และเด็ก ช่วยให้คุณรักษากระบวนการเผาผลาญในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้องค์ประกอบเหล่านี้ยังช่วยให้คุณทำให้กระบวนการในระบบสืบพันธุ์และหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนโต้แย้งว่าทานตะวันช่วยกระตุ้นการผลิตนม ยิ่งไปกว่านั้น มันยังเพิ่มปริมาณไขมันของมันอีกด้วย เปิดคำถามจำเป็นต้องบริโภคเมล็ดทานตะวันในปริมาณเท่าใดเพื่อให้เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันในนมเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้ แต่ประโยชน์ของวิตามินและธาตุในเมล็ดของเมล็ดพืชจะปฏิเสธไม่ได้
สำหรับหลายๆ คน การรับประทานเมล็ดพืชกลายเป็นการเสพติดหรือนิสัยที่ไม่ดี แต่การรับประทานเมล็ดพืชจะทำให้คุณสามารถแทนที่นิสัยแย่ๆ ที่มากขึ้นไปอีก เช่น การสูบบุหรี่ได้ เมล็ดทานตะวันช่วยเลิกบุหรี่ วิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์มากกว่านิโคตินสำหรับทั้งแม่และลูก

เมล็ดงามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว องค์ประกอบทางเคมี - จำนวนมากของโพแทสเซียมและสังกะสีทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ขอแนะนำให้ใช้ช้อนชา เมล็ดงารายวัน:

• แคลอรี่จำนวนเล็กน้อยเพื่อไม่ให้การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ช่วยชำระล้างหลอดเลือด;
• ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
• อิมมูโนโมดูเลเตอร์ที่ทรงพลัง - ส่งผลดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกันแม่และเด็กไม่เพียงปกป้องจากไวรัส แต่ยังจากแบคทีเรีย
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม เล็บ เช่นเดียวกับกระดูกและฟัน เนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม

คุณสามารถกินได้กี่เมล็ด?

ปัญหา: การติดเมล็ดพันธุ์

ปัญหาเช่นการพึ่งพาเมล็ดพืชเกิดขึ้นเฉพาะในประเทศต่างๆ เท่านั้น อดีตสหภาพโซเวียต. ทางตะวันตกและในประเทศอเมริกาไม่ยอมรับการกินเมล็ดพืช หากการพึ่งพายังคงปรากฏขึ้นคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

บทความที่น่าสนใจที่คล้ายกัน

สิ่งที่คุณไม่ได้คาดหวังจากขนมสุดโปรดของคุณ

ในที่สุด หลังจากการทรมานและความล่าช้าอย่างร้ายแรงระหว่างทาง ฤดูร้อนที่รอคอยมายาวนานก็มาถึงรัสเซีย เรื่องตลกเกี่ยวกับ "กุมภาพันธ์ 135" หรืออย่างน้อย "69 เมษายน" จะถูกลืมอย่างช้าๆดวงอาทิตย์ขึ้นบนท้องฟ้าและดอกทานตะวันก็หันศีรษะหนักไปที่คอบาง ๆ ... ซึ่งหมายความว่าเมล็ดพันธุ์ใหม่อยู่ใกล้แค่เอื้อม มุม. พูดคุยเกี่ยวกับอาหารอันโอชะของชาตินี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม ท้ายที่สุดแล้วเมล็ดพืชหอมหนึ่งแก้วไม่เพียง แต่เป็นความสุขเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงร้ายแรงอีกด้วย

1. คุณเคี้ยวเมล็ดด้วยฟันของคุณหรือไม่? เปล่าประโยชน์! ไม่รวมล้างผลิตภัณฑ์ก่อนทอด นิสัยดีผู้ผลิตส่วนใหญ่ แต่ทอดเมล็ดด้วยความร้อนต่ำ (แม้ว่าพวกเขาจะแห้ง แต่อย่าทอด) ดังนั้นจึงมีโอกาสกินจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคหรือ สารอันตรายมีขนาดค่อนข้างใหญ่. มีกรณีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีการติดเชื้อโรคร้ายแรงผ่านทางเมล็ดพืช

2. ทันตแพทย์จะให้ข้อโต้แย้งกับการแตกเมล็ดด้วยฟัน สำหรับผู้ที่ลอกอาหารอันโอชะนี้อย่างต่อเนื่อง ฟันหน้าเสื่อมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: ฟันแตก เคลือบฟัน,ฟันผุจะแทรกซึมเข้าไปในรอยแตกทันที นอกจากนี้จากนิสัยนี้ฟันจะดำคล้ำและเคลือบด้วยหินปูน

3. และสุดท้าย ข้อที่สาม อาร์กิวเมนต์ที่เด็ดขาด คนรู้ใจว่ากันว่าคุณยายที่เป็นโรคไขข้อในรัสเซียตอนใต้มีนิสัยชอบเก็บขาเจ็บไว้ในชามเมล็ดคั่วร้อน - เชื่อกันว่าจะช่วยให้สงบ ไม่สบาย. เมล็ดเย็นลงขายแน่นอน

4. เมล็ดพืชแม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลายชนิด แต่ก็มีแคลอรีสูงมาก เมล็ดปอกเปลือก 100 กรัม (หนึ่งแก้วเต็ม) วินาทีละ 520 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับบอร์ชจานหนึ่งจานและเนื้อทอดที่ดี อย่างไรก็ตาม เพื่อความยุติธรรม เราสังเกตว่าในแง่ของจำนวนขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ เมล็ดทานตะวันยังเหนือกว่าอาหารค่ำนี้

5. แม้ภายนอกจะแห้ง เมล็ดก็ยังอุดมสมบูรณ์ อาหารที่มีไขมันซึ่งหมายความว่ามีข้อห้ามในผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ; นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ปัญหาตับรุนแรงขึ้น

6. เนื้อหาสูงน้ำมันในเมล็ดทานตะวันนำไปสู่ความจริงที่ว่าเยื่อเมือกของเราถูกปกคลุมด้วยฟิล์มน้ำมันบาง ๆ มันไม่ดีสำหรับ สายเสียง: หลังจากทำลายแก้วเมล็ดพืชไปสักระยะหนึ่งคุณจะไม่สามารถร้องเพลงที่มีคุณภาพสูงหรือพูดบรรยายได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ทำให้ปากแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา

7. เมล็ดทานตะวัน - แค่โกดัง สารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน แต่มีข้อเสีย: ง่ายต่อการ "คว้า" ยาเกินขนาด ภาวะเป็นพิษเล็กน้อยของวิตามินบี 6 เกิดขึ้นได้บ่อยที่สุด โดยมีอาการไม่ประสานกันและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา

8. ทานตะวันนั้นเปิดกว้างมาก มันดูดซับทุกสิ่งที่โลกและบรรยากาศมอบให้ หากสนามนี้ตั้งอยู่ติดกับทางหลวงที่พลุกพล่าน คุณจะได้ผลผลิตของ "กิจกรรมสำคัญ" ของรถยนต์ หากอยู่ใกล้โรงงานเคมีหรือบริเวณที่ฝังกลบเดิม ค็อกเทลจะกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากขึ้น ด้วยเหตุผลบางอย่าง พืชชนิดนี้ชอบแคดเมียมเป็นพิเศษ ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจมนุษย์

9. การบริโภคเมล็ดทานตะวันในที่สาธารณะนั้นแรงมาก - และไม่เป็นประโยชน์มากนัก - ทำเครื่องหมายคุณใน ด้านสังคม. ในเมืองต่างๆ การปอกเปลือกเมล็ดพืชถือเป็นสัญญาณของการเป็นของชนชั้นล่าง เพื่อให้ภาพเหมือนสมบูรณ์ ขอแนะนำให้สวมชุดวอร์ม abibas (ของปลอมจากบริษัทที่มีชื่อเสียง) สวมหมวกและหมอบลง ควรมีขวดเบียร์เปิดอยู่ใกล้ๆ

10. ตัวตลกละครสัตว์มีสัญญาณ: หากคุณแทะเมล็ด คุณจะคลิกผู้ชม (นั่นคือค่าธรรมเนียมจะลดลง)! หากพวกเขาเห็นเพื่อนร่วมงานที่มีเมล็ดพืช พวกเขาสามารถเอาชนะเขาได้

แต่ถึงกระนั้น ประโยชน์ของเมล็ดพืชก็มีมากกว่าอันตรายมาก - หากปฏิบัติตามสุขอนามัยและการดูแลเอาใจใส่

เมล็ดทานตะวันมีพื้นเพมาจากเม็กซิโกได้แพร่กระจายไปทั่วโลกและหยั่งรากอย่างมั่นคงในประเทศของเรา จนถึงปี พ.ศ. 2473 วัตถุดิบถือเป็นอาหารสัตว์โดยเฉพาะสำหรับสัตว์ปีกและปศุสัตว์ เมื่อเวลาผ่านไป ชาวนาที่ขยันขันแข็งได้เรียนรู้วิธีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดพืช เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร ทุกวันนี้ องค์ประกอบของพืชถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหาร ยารักษาโรค และความงาม ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันนั้นปฏิเสธไม่ได้ แต่คุณควรพิจารณาด้วย ข้อห้ามที่เป็นไปได้ใช้. เรามาพูดถึงทุกอย่างตามลำดับ

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่

1. ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นคลังเก็บเอนไซม์ที่มีประโยชน์ เมล็ดประกอบด้วยวิตามิน B1 (1.75 มก.), B2 (0.2 มก.), B5 (1.05 มก.), B6 ​​​​(1.25 มก.), B9 (226 ไมโครกรัม), E (31.2 มก.), PP (15.8 มก.), โคลีน ( 55.2 มก.)
2. นอกจากนี้ เมล็ดพืชยังมีธาตุอาหารหลักที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และโพแทสเซียมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ถ้าเราพูดถึงธาตุ ควรคำนึงถึงสังกะสี เหล็ก แมงกานีส ซีลีเนียม
3. เมล็ดทานตะวันมีสารหลายอย่างที่ไม่สามารถละเลยได้ มาแยกแยะเถ้า ได- และโมโนแซ็กคาไรด์ แป้ง NKZH ใยอาหารกันเถอะ
4. หลายคนรู้ดีว่าเมล็ดทานตะวันอยู่ไกลจาก ผลิตภัณฑ์อาหาร. เปลือกปกติจะช่วยให้คุณได้รับ 600 กิโลแคลอรี โดยคำนึงถึง 100 กรัม องค์ประกอบ. ของจำนวนนี้ 43 kcal. บัญชีสำหรับคาร์โบไฮเดรต 82.7 กิโลแคลอรี - โปรตีน 475.9 กิโลแคลอรี - ไขมัน

ข้อบ่งชี้ในการใช้เมล็ดทานตะวัน

• ความผิดปกติทางจิต, ความเครียดคงที่, ความตื่นเต้นง่าย;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• ผมไร้ชีวิตชีวา;
• เคลือบฟันบาง
• การละเมิดความสมดุลของกรดเบส
• ความยากลำบากในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• การอุดตันของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย
• ริ้วรอยบนใบหน้า;
• การตั้งครรภ์การให้นมบุตร
• ท้องผูก.

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน

1. สำหรับอารมณ์การใช้เมล็ดทานตะวันทำให้ภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ของบุคคลเป็นปกติ การคลิกเป็นประจำจะหยุดผลกระทบของความเครียดและป้องกันภาวะซึมเศร้า เมล็ดพันธุ์ร่าเริงช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลและการระคายเคืองได้เร็วขึ้นหลายเท่า "ยากล่อมประสาท" ชนิดหนึ่งมีคุณสมบัติดังกล่าวเนื่องจากมีไทอามีนที่เข้ามาซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข)
2. สำหรับลำไส้เมล็ดทานตะวันรวม 42% เบี้ยเลี้ยงรายวันใยอาหารซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของลำไส้ การใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณมากจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้เล็กส่วนต้น โดยขจัดสิ่งที่สะสมออกจากร่างกายมากกว่า เวลานานตะกรันและสารพิษ ฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยจะช่วยให้คุณสามารถชำระล้างในเวลาอันสั้นและป้องกันการสะสมของของเสียในอนาคต
3. เพื่อภูมิคุ้มกันเมล็ดทานตะวันมีประโยชน์ต่อหลอดเลือด เป็นที่ทราบกันดีว่าในช่วงที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นผู้ที่ต่อสู้กับ จุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย. เมล็ดพืชป้องกันการแทรกซึมของแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทาน ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เยื่อหุ้มเซลล์ยังข้นขึ้นเนื่องจากกรดไขมันและโปรตีนที่เข้ามา
4. เพื่อผิวสวยดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เมล็ดทานตะวันทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นและปรับปรุงสภาพผิว ทำได้โดยผ่านเรตินอลและโทโคฟีรอลที่เข้ามา วิตามินเพิ่มปริมาณคอลลาเจนธรรมชาติและอีลาสตินปกป้องเซลล์จากการซึมผ่าน สินค้าอันตรายการสลายตัว วิตามินอีมีหน้าที่ในการกระตุ้นของทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญ, อิ่มตัวเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน, ป้องกัน แก่ก่อนวัย. องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกันนี้มีผลดีต่อเส้นผมและเล็บ
5. สำหรับกระดูกเมล็ดพืชมีแคลเซียมมากกว่า (366 มก.) มากกว่าคอทเทจชีสที่มีชื่อเสียง (149 มก.), คีเฟอร์ (125 มก.) หรือนม (125 มก.) ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ที่จะกินผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 1 กำมือต่อวันเพื่อเติมเต็มช่องว่างในกระดูก ผลิตภัณฑ์นี้มีค่ามากสำหรับเด็ก แต่คุณแม่หลายคนห้ามไม่ให้เด็กคลิกเมล็ดโดยไม่ทราบสาเหตุ หากคุณเพิ่มวิตามินดีและฟอสฟอรัสที่มีอยู่ลงในแคลเซียม เคลือบฟันจะแข็งแรงขึ้นอย่างมาก
6. เพื่อความแรงนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับมนุษย์ครึ่งหนึ่งในการปอกเมล็ดทานตะวัน เมล็ดข้าวดิบช่วยรักษาสุขภาพทางเพศและเพิ่มประสิทธิภาพ วิตามินอีหรือโทโคฟีรอลที่มีอยู่ในองค์ประกอบช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายและป้องกันไม่ให้สะสมในรูปของโล่ ด้านนี้ประกอบกับกรดไขมันที่เข้ามาช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและดึงดูดผู้หญิง ซีลีเนียมมีความจำเป็นต่อการรักษาความมีชีวิตชีวาและจำนวนอสุจิ ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
7. สำหรับผม.สังกะสีที่สะสมอยู่ในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชจำนวนมากช่วยป้องกันรังแคและสิว ชายและ สิ่งมีชีวิตเพศหญิงต้องการรายการนี้จริงๆ การปอกเปลือกเมล็ดในปริมาณที่พอเหมาะช่วยบรรเทาอาการผมหลุดร่วง ขาดหลุดร่วง ความหมองคล้ำ ความฝืด และยังทำให้การผลิตไขมันใต้ผิวหนังเป็นปกติ ส่งผลให้แรงกระแทกของคุณนุ่ม หนาและเป็นมันเงา ถ้าเราพูดถึงเรื่องผิวสังกะสีจะบรรเทาใบหน้าของโทนสีเขียวหรือสีเหลืองให้บลัชออนที่สวยงาม

1. แพทย์หญิงหลายคนห้ามผู้ป่วยปอกเปลือกเมล็ดพืชขณะอุ้มเด็ก อย่างไรก็ตาม เพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากกว่าให้เหตุผลว่า สินค้าทรงคุณค่าไม่สามารถแยกออกจากอาหารของสตรีมีครรภ์ได้
2. ประเด็นคือผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ประสบปัญหาการขาดวิตามินในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสอง องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเมล็ดพืชช่วยขจัดปัญหานี้โดยการทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด
3. การใช้เมล็ดทานตะวันมีส่วนช่วยในการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์และ เนื้อเยื่อกระดูกมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่
4. กรดอะมิโนที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชช่วยส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจในระดับที่ถูกต้อง และยังป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดอีกด้วย ผลที่ตามมา แม่ในอนาคตป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและยังแก้ไขความดันโลหิต
5. เมล็ดทานตะวันขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายของผู้หญิงโดยเหลือไว้เพียงที่จำเป็นเท่านั้น การคลิกตามปริมาณขององค์ประกอบจะไม่อนุญาตให้วางปอนด์พิเศษไว้ที่สะโพกและเอว
6. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหญิงตั้งครรภ์มักมีอาการอารมณ์แปรปรวน นี่เป็นเพราะการจัดเรียงใหม่ พื้นหลังของฮอร์โมน. ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชจะทำให้จิตใจมีระเบียบ ขจัดผลกระทบของความเครียด ความหงุดหงิด และความปั่นป่วน ปัจจัยทั้งหมดนี้ช่วยหยุดปัญหาการนอนหลับ
7. เมล็ดพืชยังมีประโยชน์สำหรับพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ใช้วัตถุดิบได้เพียงพอเพราะการอาเจียนจะผ่านไปทันที อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเกินปริมาณจะเต็มไปด้วยอาการท้องอืดและความผิดปกติของ "อุจจาระ"
8. คุณสามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากเมล็ดทานตะวันดิบเท่านั้น ของทอดซึ่งผ่านการอบชุบด้วยความร้อนแล้วจะสูญเสียคุณค่าไป ในระหว่างตั้งครรภ์ เคลือบฟันจะแพ้ง่าย ดังนั้นให้เปิดเมล็ดด้วยมือของคุณ

ประโยชน์และโทษของเมล็ดทานตะวันเมื่อให้นมลูก

แม้จะมีประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ เมล็ดทานตะวันสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อเด็กและสุขภาพของแม่ของเขา

1. ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สุด ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเกินปริมาณรายวันที่อนุญาตให้ใช้ (20 กรัม) มิฉะนั้น ทารกอาจพัฒนา diathesis
2. หากคุณกำลังให้นมลูก ให้รอสักครู่ หลังคลอดควรผ่านไปอย่างน้อย 2 เดือนจากนั้นจึงใส่เมล็ดทานตะวันลงในอาหารอย่างระมัดระวัง ควรระวังเด็กอาจเริ่มมีอาการจุกเสียดและท้องอืด
3. เมล็ดทานตะวันคือ อาหารแคลอรี่สูง(ประมาณ 600 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยกเลิกการคลิกโดยสิ้นเชิง ปริมาณการใช้เพื่อไม่ให้กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
4. เมล็ดทานตะวันอบแทบไม่มีเลย วิตามินที่มีประโยชน์. นอกจากนี้พวกเขายังให้นมมีความขมขื่นเหลือทน เด็กอาจปฏิเสธ ให้นมลูกแล้วคุณจะงงว่าสาเหตุมาจากอะไร
5. เอ็นไซม์อันมีค่าทั้งหมดจะมอบให้กับทารกพร้อมกับนมเมื่อคุณให้นมลูกทารกแรกเกิด จากที่นี่ ผมของผู้หญิงเริ่มร่วง เคลือบฟันจะอ่อนแอ เปิดเมล็ดด้วยมือแล้วล้างออกหลังใช้ ช่องปาก(เพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุ).

1. ในกรณีส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารจะทำโดยการกำจัดออกจาก อาหารประจำวันอาหารแคลอรี่สูง. เมล็ดพืชเป็นเพียงสารประกอบดังกล่าว
2. อย่างไรก็ตามห้ามใช้เพื่อลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกันได้รับการสนับสนุน การส่งมอบวัตถุดิบ ทางเดินอาหารจากของเสียสะสมและสะสมพิษจากผนังลำไส้
3. กรดอะมิโนและวิตามินที่เข้ามาช่วยเร่งการเผาผลาญทำให้เผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ให้โดส การบริโภคประจำวันเมล็ดพืช (ไม่เกินครึ่งหนึ่งของการเก็บเกี่ยว)
4. ตอบสนองความอยากอาหารอย่างรวดเร็วด้วยผลิตภัณฑ์โดยใช้องค์ประกอบเป็นอาหารว่าง เส้นใยที่เข้ามาจะทำให้ไขมันสะสมที่เอวและสะโพกไม่ได้

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

1. เนื่องจากมีแคลอรีสูง ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงต้องควบคุมการบริโภคเมล็ดพืชในแต่ละวันอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์โดยสิ้นเชิง
2. เมล็ดทานตะวันมีส่วนช่วยเร่งการผลิตอินซูลินของคุณเอง ในทางกลับกันจะช่วยให้ผู้ป่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้
3. การใช้วัตถุดิบในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยเอ็นไซม์ที่เป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ส่งผลให้คุณสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้ เพิ่มเมล็ดลงในสลัด, ของว่าง, อาหารจานหลัก

อันตรายของเมล็ดทานตะวัน

1. ในแง่ของแคลอรี่ เมล็ดพืชดีกว่าขนมอบหวาน ช็อคโกแลต และแม้แต่อาหารทอดบางชนิด คนที่มี น้ำหนักเกินร่างกายควรปอกเปลือกไม่เกิน 20 กรัม สินค้าต่อวัน.
2. หากคุณมีอาการแพ้เฉพาะบุคคล ปฏิเสธที่จะกิน มิฉะนั้น คุณจะเผชิญกับการแพ้และผลที่ตามมา
3. ข้อห้ามในการใช้เมล็ดทานตะวัน ได้แก่ เคลือบฟันที่บอบบางเกินไป, โรคภัยไข้เจ็บ ระบบทางเดินปัสสาวะ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะ, โรคนิ่ว.
4. คุณไม่สามารถทอดเมล็ดด้วยเกลือสำหรับคนสูงได้ ความดันโลหิต. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตตก แต่มีข้อห้ามสำหรับบุคคลที่มีอาการบวมน้ำที่แขนขาคงที่

เมล็ดทานตะวันแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสมและยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของสตรีมีครรภ์ เมล็ดทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษเสริมสร้างผนังหัวใจและหลอดเลือดต่อสู้กับริ้วรอยและผมร่วง

วิดีโอ: อันตรายและประโยชน์ของเมล็ดพืช