เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแก้ไขการมองเห็นสำหรับสายตาสั้น? การมองเห็นจะลดลงเมื่อใส่เลนส์และแว่นตาเป็นเวลานานหรือไม่?
ทุกคนต้องการเห็นวัตถุให้ดีทั้งในระยะใกล้และไกล แต่การอดนอน ความเครียด และการทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ล้วนส่งผลเสียและ ฟังก์ชั่นการมองเห็นเริ่มแย่ลง ฉันจะช่วยสาเหตุได้อย่างไร? นอกจากแว่นตาและเลนส์แล้วยังมี วิธีการที่แตกต่างกัน- ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เครื่องจำลองแบบพิเศษได้กลายเป็นที่ต้องการอย่างมาก แว่นตาที่มีรูมีชื่อมากมาย - Fedorov, เครื่องจำลอง, การเลี้ยวเบนและการเจาะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ใครต้องการ และแว่นตาช่วยได้จริงหรือไม่ ตามที่โฆษณาสัญญาไว้
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแว่นตาเหล่านี้
แว่นตาเจาะรูมีรูปทรงของเลนส์พลาสติกอยู่ในกรอบโลหะ (ปกติ) หรือพลาสติก (ไม่บ่อยนัก) ยิ่งไปกว่านั้น ในการผลิตใช้เฉพาะพลาสติกสีเข้มเท่านั้น และเลนส์แต่ละตัวก็มาพร้อมกับเลนส์ด้วย จำนวนมากรูเล็ก ๆ เครื่องจำลองการมองเห็นดังกล่าวปรากฏขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 20 และตั้งแต่นั้นมาการถกเถียงเกี่ยวกับประโยชน์ที่แท้จริงของพวกเขาก็ไม่ได้ลดลง
เกี่ยวกับความจริงที่ว่า แว่นตาที่ดีกว่าหรือเลนส์อ่าน
ตัวอย่างกระจกเจาะรู
เครื่องจำลองของ Fedorov ใช้งานได้จริงและมีอิทธิพลต่อระบบการมองเห็นไม่ใช่จากเทคโนโลยีขั้นสูง แต่เป็นไปตามกฎฟิสิกส์ทั่วไป
ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้เครื่องจำลองดวงตา:
- ความเครียดทางสายตา;
- (เท็จและจริง);
- สายตายาว;
- asthenopia (กล้ามเนื้อ, ผ่อนปรน);
สามารถสวมใส่ได้เมื่อ การมองเห็นปกติสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง เพื่อป้องกันแสงแดด ไดอะแฟรมฟลักซ์แสงที่มีรูเล็กๆ ช่วยเพิ่มระยะชัดลึกของภาพ ส่งผลให้การมองเห็นมีความชัดเจนมากขึ้น
ผู้ที่เป็นโรคสายตาสั้นหรือสายตายาว เมื่อมองวัตถุผ่านการเจาะรู จะได้รับภาพที่ชัดเจน ไม่พร่ามัว (แม้จะแยกออกเป็นสองส่วน) ระบบการมองเห็นของดวงตาจะตรวจจับความรู้สึกไม่สบายบางอย่างและส่งแรงกระตุ้นที่สอดคล้องกันไปยังสมอง กล้ามเนื้อปรับเลนส์เปลี่ยนระดับความโค้งของเลนส์ - นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ภาพสองภาพถูกแปลงเป็นภาพเดียวที่ชัดเจน
ผลกระทบหลักของการใช้เครื่องจำลองมีดังต่อไปนี้ - ไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อตาฝ่อและรักษาความยืดหยุ่นของเลนส์ 
แว่นตาของ Fedorov สามารถใช้สำหรับการมองเห็นปกติและสำหรับสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง
แว่นตาที่มีรูสามารถมีรูที่มีรูปร่างต่างกันได้ –
ทรงกรวยหรือทรงกระบอก เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างชัดเจนว่าตัวเลือกใดดีกว่า - ลองใช้หลายรุ่นเพื่อประเมินความสะดวกสบายด้วยตัวคุณเอง วัสดุกรอบ: พลาสติกหรือโลหะ มีหลายรุ่นสำหรับผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก และผู้ใหญ่ คุณควรสวมแว่นตาของ Fedorov อย่างสบายใจ ไม่ว่าจะเป็นการดู อ่านหนังสือ เดิน และอื่นๆ หากคุณวางแผนที่จะใช้เป็นแว่นกันแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปทรงและขนาดของเลนส์เหมาะกับรูปหน้าของคุณ
อ่านว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยได้หรือไม่
เครื่องออกกำลังกายแบบแก้ไขสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทำงานบนหลักการเดียวกัน - ความแตกต่างคือขนาดของเฟรม
วิธีการสวมแว่นตาเหล่านี้อย่างถูกต้อง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องใช้เครื่องออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คุณไม่สามารถสวมใส่ได้ทั้งวัน ครึ่งชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้วหากงานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดทางสายตาที่เพิ่มขึ้น ให้สวมแว่นตาเป็นเวลา 10 นาทีทุกๆ ชั่วโมงที่คุณทำงาน
ไม่ควรสวมแว่นตาที่มีรูตลอดเวลา
อย่ามองจุดใดจุดหนึ่งระหว่างการฝึก – การจ้องมองที่เยือกแข็งส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา โดยทั่วไปแล้ว แว่นตาจะช่วยได้หากใช้อย่างถูกต้อง . นอกจากนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระดับของความบกพร่องทางการมองเห็น - หากความบกพร่องเล็กน้อยผลกระทบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและหากรุนแรงให้ใช้การฝึกอบรมเป็นตัวช่วยเท่านั้น
เกี่ยวกับการรักษา สายตายาวที่เกี่ยวข้องกับอายุสำหรับผู้ใหญ่ อ่านใน
ไม่คุณไม่สามารถ การออกกำลังกายช่วยได้แต่ไม่มาก
ข้อผิดพลาดในการหักเหของแสง (สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง) สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น โรคเหล่านี้มีสาเหตุหลายประการ รวมถึงสาเหตุทางพันธุกรรมด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสิ่งนี้ด้วยสารเชิงซ้อนเพียงอย่างเดียว รักษาสายตาสั้น.
แบบฝึกหัด - วิธีที่ดีบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกำจัดอาการปวดหัว ตาแห้ง และอาการเหนื่อยล้าอื่น ๆ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเรตินาและช่วยฝึกกล้ามเนื้อตา
Vladimir Zolotarev จักษุแพทย์ หัวหน้า Essilor Academy Russia
- มองออกไปนอกหน้าต่างมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลออกไป
- ขยับสายตาไปในทิศทางต่างๆ
- กะพริบตา
งานง่ายๆ ดังกล่าวไม่น่ารำคาญ และคุณไม่จำเป็นต้องจัดสรรเวลาเป็นพิเศษในตารางเวลาของคุณ การหยุดพักจากการทำงานหนักทุกๆ สองชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่ถึงกระนั้นก็เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน
ในกรณีที่จอประสาทตาหลุดหรือฟื้นตัวจากการผ่าตัดตา การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างแข็งขันอาจทำให้การมองเห็นเสื่อมลงได้ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วย โรคอักเสบดวงตา เพื่อไม่ให้เชื้อแพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่อปกติพร้อมกับของเหลวน้ำตาและสารคัดหลั่งอื่น ๆ
วลาดิมีร์ โซโลทาเรฟ
การแก้ไขข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงต้องใช้แว่นตา การสัมผัสยา การใช้ยา และการผ่าตัดควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
ความเชื่อผิดๆ 2. แว่นตามีแต่ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น
ไม่จริง. ผู้สนับสนุนความเชื่อผิดๆ นี้เชื่อว่าถ้าคุณไม่เครียดกับดวงตาและทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยการสวมแว่นตา ดวงตาของคุณจะ "ผ่อนคลาย" และปัญหาการมองเห็นจะเพิ่มขึ้น
ตำนานมาจากเทคนิคการแก้ไขที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเป็นที่นิยมในปีที่แล้ว ก่อนหน้านี้ จักษุแพทย์เชื่อว่าการสวมแว่นตาที่ไม่แข็งแรงและใช้เวลาโดยไม่มีแว่นตาจะช่วยฝึกสายตาและปรับปรุงการมองเห็น
ราโน อิบรากิโมวา จักษุแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจาก Essilor Academy Russia
ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงกลัวที่จะเปลี่ยนแว่นตาให้แข็งแรงกว่า โดยให้เด็กนั่งโต๊ะแรก และหยิบแว่นตามาเฉพาะที่โต๊ะเท่านั้น โอกาสพิเศษและเวลาที่เหลือพวกมันชอบที่จะเครียดสายตาอย่างเจ็บปวดโดยพยายามฝึกพวกมันด้วยวิธีนี้
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าวิธีนี้ไม่เพียงแต่ไม่ได้หยุดการลุกลามของสายตาสั้นเท่านั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าวได้เนื่องจากความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตามากเกินไป
ราโน อิบรากิโมวา
หากถึงเวลาต้องแก้ไขการมองเห็น ให้หยิบแว่นตาและอย่าทำให้อาการแย่ลง
ก แว่นกันแดดมีประโยชน์แม้สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านการมองเห็น รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดต้อกระจกและโรคมาคูโลพาทีที่เกี่ยวข้องกับอายุ ดังนั้นควรสวมแว่นตากรองแสงในวันที่มีแสงแดดจัดทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว แว่นตาไม่จำเป็นต้องเป็นสีดำ สิ่งสำคัญคือสามารถกรองรังสี UVA และ UVB ได้
ตำนานที่ 3 คุณต้องกินแครอทและบลูเบอร์รี่
ไลฟ์แฮกเกอร์ ทำไมแครอทถึงไม่ช่วยดวงตาของคุณ แน่นอนว่าหากไม่มีวิตามิน A และ C การมองเห็นก็เริ่มแย่ลง ดังนั้นแครอทที่มีแคโรทีน (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) และวิตามินซีจึงมีประโยชน์ แต่การที่จะพาตัวเองไปสู่ภาวะขาดวิตามินได้นั้น คุณต้องพยายามอย่างหนัก
บลูเบอร์รี่มีลูทีนและวิตามิน แต่ไม่มีใครบอกได้อย่างมั่นใจว่ามีลูทีนและวิตามินเท่าใดและคุณสามารถดูดซึมได้มากแค่ไหน อาหารอื่นๆ ที่ดีต่อดวงตาก็เช่นเดียวกัน: ผักใบเขียว (มีลูทีนด้วย), พืชตระกูลถั่ว, ปลาแซลมอน
โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารส่งผลต่อการมองเห็นในลักษณะที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่น โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อหินและจอประสาทตาเป็นเบาหวาน (เพราะว่า น้ำหนักเกินที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2)
ตำนานที่ 4 หน้าจอสมัยใหม่ไม่ทำลายสายตาของคุณ
แม้ว่าหน้าจอจะดีขึ้นกว่าเดิม แต่ดวงตาก็ยังคงทรมานอยู่ ทำไมกันแน่ - Vladimir Zolotarev อธิบาย: “ หลักการทำงานของอุปกรณ์ทั้งหมดยกเว้นหนังสือที่มีหมึกอิเล็กทรอนิกส์มีดังนี้: พวกมันปล่อยรังสีของสเปกตรัมที่มองเห็นได้ด้วยเหตุนี้เราจึงเห็นภาพบนหน้าจอ สเปกตรัมนี้รวมถึงรังสีสีน้ำเงิน-ม่วงที่มีความยาวคลื่นสั้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตามากที่สุด พวกมันจะกระจัดกระจายไปตามโครงสร้างของดวงตาจึงมี ผลกระทบเชิงลบคุณภาพของการมองเห็นและคอนทราสต์ของภาพที่แย่ลง
การเปิดรับแสงนี้เป็นเวลานานทำให้เกิดอาการตาล้า: มองเห็นไม่ชัดและปวดตา ตาแดง ปวดใน สันคิ้ว, “และอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อจอประสาทตาในภายหลังได้”
นั่นคือไม่ว่าใครจะพูดอะไรแม้แต่หน้าจอที่ทันสมัยที่สุดก็เป็นอันตรายต่อเรา ผู้ชื่นชอบหนังสือ (ธรรมดาและอิเล็กทรอนิกส์) จะมีปัญหาน้อยลง แต่คนเหล่านี้ก็ยังต้องหยุดอ่านเพื่อมองออกไปนอกหน้าต่าง
ตำนานที่ 5 แว่นตาที่มีรูพรุนจะช่วยฟื้นฟูการมองเห็น
หากคุณสวมแว่นตาดำที่มีรูเล็กๆ จำนวนมาก ภาพต่อหน้าคุณจะชัดเจนขึ้น กล่าวคือ การมองเห็นของคุณจะดีขึ้นชั่วคราวเล็กน้อย
เมื่อใช้โดยตรง แว่นตาเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความชัดเจนในการมองเห็น เนื่องจากลำแสงที่โฟกัสจะเข้าสู่เรตินาผ่านรูจำนวนมากในแผ่นสีเข้ม
ราโน อิบรากิโมวา
น่าเสียดายที่นี่ยังไม่เพียงพอ ดังที่ Rano Ibragimova ตั้งข้อสังเกต ยังคงมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อเพียงเล็กน้อยในการตัดสิน ผลการรักษาแว่นตาเหล่านี้ ควรเลือกใช้เลนส์ที่ป้องกันแสงสีน้ำเงินม่วงได้ดีกว่า
เรื่องที่ 6 ตราบใดที่ฉันยังมองเห็นได้ตามปกติ ฉันก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์
สายตาสั้นและสายตายาวไม่ใช่ความบกพร่องทางการมองเห็นที่เลวร้ายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ก้าวหน้า อันตรายกว่ามากคือการปลดจอประสาทตาหรือโรคต้อหิน - โรคที่ไม่ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักมาเป็นเวลานานหรือแสดงอาการที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
ตัวอย่างเช่น สัญญาณของการด้อยค่าอาจรวมถึงการมองเห็นไม่ชัด ปวดตา ปวดศีรษะและ ปล่อยมากมายน้ำตาเช่นเดียวกับความปรารถนาที่จะลดระยะห่างปกติจากดวงตาไปยังหนังสือหรือจอภาพ
วลาดิมีร์ โซโลทาเรฟ
สัญญาณเหล่านี้เป็นเหตุผลที่คุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจการมองเห็นของคุณ จากข้อมูลของ WHO พบว่า 80% ของความบกพร่องทางการมองเห็นทั้งหมดสามารถป้องกันได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องไปพบแพทย์เป็นประจำและประเมินอาการของคุณ เป็นประจำ - ประมาณปีละครั้ง
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะปรับปรุงการมองเห็นของเด็กด้วยแว่นตา?
ปัจจุบัน การมองเห็นของเด็กแย่ลงกว่าเมื่อสองสามทศวรรษก่อนมาก สาเหตุของเรื่องนี้เป็นที่ทราบกันดี เด็กขยับตัวน้อยลง นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตให้มาก เล่น อ่าน และทำลายสายตา
ผู้ปกครองหลายคนถามคำถาม เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแก้ไขการมองเห็นของเด็กด้วยแว่นตา?
ความผิดปกติของการมองเห็นในเด็กมีกี่ประเภท?
ความผิดปกติของการมองเห็นต่างๆ เกิดขึ้นในเด็ก ประการแรกคือสายตาสั้นและสายตาเอียง สายตายาวและตาเหล่พบได้น้อย น่าแปลกที่จักษุแพทย์ในปัจจุบันสังเกตว่าเด็กๆ ยังแสดงอาการของโรคเกี่ยวกับการมองเห็นในวัยชราด้วย เช่น โรคต้อหินและต้อกระจก แม้ว่ากรณีดังกล่าวจะเกิดขึ้นน้อยมาก แต่น่าเสียดายที่มันเริ่มเกิดขึ้นแล้วฉันควรซื้อแว่นตาให้ลูกหรือไม่?
คุณควรรู้ไว้ว่าแว่นตาไม่สามารถแก้ไขการมองเห็นของลูกคุณได้! ความจริงข้อนี้ได้รับการทดสอบมานานหลายปี คุณจะต้องซื้อแว่นตาที่แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ พร้อมด้วยเลนส์ไดออปเตอร์ที่แข็งแรงขึ้น เหตุผลง่ายๆ ยาอย่างเป็นทางการไม่สามารถต่อต้านโรคตาสมัยใหม่ในเด็กและผู้ใหญ่ได้แว่นตาเป็นเพียงไม้ค้ำยันดวงตาที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้
อันตรายของแว่นตาคือดวงตาที่อยู่ด้านหน้าเลนส์หยุดเคลื่อนไหว และหากไม่แก้ไขปัญหาที่ทำให้การมองเห็นเสื่อมลง กล้ามเนื้อตาจะยิ่งตึงเครียดมากขึ้นเมื่อใส่แว่นตา นอกจากนี้ปริมาณเลือดของพวกเขาก็แย่ลง สิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพของการมองเห็นเพิ่มเติม
มีทางเลือกอื่นนอกจากแว่นตาและคอนแทคเลนส์หรือไม่? แน่นอนว่ามี ดังนั้นถ้าทฤษฎีเก่าไม่ช่วยก็ต้องมองหาสิ่งใหม่ แม้ว่าวิธีการแก้ไขการมองเห็นด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายไม่สามารถเรียกได้ว่าใหม่ เบทส์คิดเรื่องนี้ขึ้นมาเมื่อประมาณ 100 ปีที่แล้ว และด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย ผู้คนหลายพันคนได้แก้ไขการมองเห็นของพวกเขา
แต่จะทำอย่างไรกับเด็กที่มีสายตาไม่ดี?
เด็กจะออกกำลังกายได้ยากกว่าผู้ใหญ่มาก แม้ว่าจะมากก็ตาม วิธีการที่ดีเป็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับดวงตาโดยใช้เกม คุณสามารถเล่นกับลูกได้ โดยทำให้เขาขยับสายตาตามที่เทคนิคบอกกับเด็กโตมันยากกว่า พวกเขาต้องการนั่งนิ่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และกดขี่พวกเขาจริงๆ บริเวณปากมดลูกซึ่งนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าในรูปแบบของสายตาสั้นและตาเหล่รวมถึงการปลดจอประสาทตา
นี่คือจุดที่ต้องใช้วินัย หรือติดตั้งแอปพลิเคชั่นพิเศษบนคอมพิวเตอร์ของคุณที่ขัดขวางการเล่นเกมหรือการเรียนของคุณและบังคับให้คุณทำแบบฝึกหัดหลายอย่าง
แน่นอนว่าการทำเช่นนี้จะทำให้เด็กระคายเคือง แต่การสวมแว่นตาควรเป็นอุปสรรคมากกว่าการพักออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ ทุกชั่วโมง
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ระบบการให้รางวัลได้อีกด้วย
ช่วย สายตาไม่ดีด้วยความช่วยเหลือของแว่นตาเป็นไปได้ทางอ้อมเท่านั้น เด็กจะมองเห็นดีขึ้น อาการไม่สบาย และความเครียดทางจิตใจจะหายไป แต่การมองเห็นจะแย่ลงเรื่อยๆ คอนแทคเลนส์จะแก้ปัญหานี้ได้เพียงบางส่วนเท่านั้นในอนาคต สิ่งสำคัญคือการมองเห็นจะแย่ลงเรื่อยๆ
- ทำให้เป็นนิสัยด้วยการหลับตาสั้นๆ ตลอดทั้งวัน สองนาทีก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและสร้างการมองเห็นใหม่! หลับตาเป็นเวลา 2 นาทีทุกชั่วโมงตลอดทั้งวันทำงาน - แล้วคุณจะสร้างปาฏิหาริย์ไม่เพียงแต่ด้วยการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบประสาทของคุณด้วย
- ถ้าใส่แว่น
แม้ว่าคุณจะมีก็ตาม แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะใส่คอนแทคเลนส์หรือแว่นตาโดยไม่ถอดออก เลิกใส่แว่นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่ามองเห็นได้ดีขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปร่วมกันว่าแว่นตามีประโยชน์หรือไม่ เนื่องจากการมองเห็นมักจะลดลงเมื่อบุคคลเริ่มใช้เป็นประจำ - นวดตา
นวดดวงตาของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง การนวดตาช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ดวงตาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และส่งผลให้การมองเห็นคมชัดขึ้น - หยุดพักเป็นประจำ
อย่าปล่อยให้ดวงตาของคุณเครียดตลอดเวลา ทุกๆ 20 นาที ให้พักจากการทำงานและมองไปไกลๆ คำแนะนำนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสายตาสั้น - การออกกำลังกายเพื่อการมองเห็น
ทำสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยทุกๆ 2 วัน แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์! เลื่อนสายตาไปตามลูกศรในภาพ นี่คือการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาของคุณ! การออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งแบบเปิดและปิด
วิดีโอในหน้าถัดไป
สายตาสั้นเป็นโรคทางจักษุวิทยาเมื่อบุคคลเริ่มมีปัญหาในการมองเห็นวัตถุในระยะไกล ดูเหมือนจะเบลอและแยกแยะได้ไม่ชัดเจน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายลูกตาซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตามขวางทำงานหนักเกินไป เมื่อดวงตาแข็งแรง ภาพจะผ่านระบบการมองเห็นของดวงตา หลังจากนั้นโฟกัสไปที่เรตินา และในคนที่มีสายตาสั้นภาพที่เรตินาได้รับจะพร่ามัวอยู่แล้ว แต่ขณะนี้ก็มี จำนวนมากวิธีการต่างๆ ในการฟื้นฟูการมองเห็นในโรคนี้
สาเหตุหลักของสายตาสั้น
- ใจโอนเอียงในระดับพันธุกรรม หากทั้งพ่อและแม่มีปัญหาดังกล่าว เด็กก็อาจจะมีโอกาสพัฒนาถึงร้อยละ 50 เช่นกัน
- ขาดวิตามินและธาตุที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย โภชนาการไม่ดีอาจทำให้โรครุนแรงขึ้น การบริโภควิตามินเอในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
- อาการตาล้าเป็นประจำ เช่น จากการทำงานกับคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย เป็นต้น
ความเป็นไปได้ในการฟื้นฟูการมองเห็น
โดยปกติแล้วทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาของสายตาสั้น หากระดับต่ำหรือปานกลาง ก็เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายตาที่หลากหลาย ช่วยฝึกกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและผ่อนคลายอย่างเหมาะสม ประโยชน์ของคลาสจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อใช้เป็นประจำเท่านั้น ขอแนะนำให้ทำในช่วงพักงานสั้นๆ
วิดีโอ - ปิด ความถนัด: สาเหตุและการรักษา วิธีฟื้นฟูการมองเห็น
วิธีการแก้ไขการมองเห็น
วิธีทั่วไปในการปรับปรุงการมองเห็นในปัจจุบันคือการใช้แว่นตาหรือ คอนแทคเลนส์- หากคุณเลือกหนึ่งในเครื่องมือเหล่านี้อย่างชาญฉลาด คุณอาจไม่พบข้อจำกัดใดๆ ชีวิตประจำวัน- พวกเขาสามารถขจัดความไม่สะดวกที่อาจเกิดขึ้นจากการมองเห็นที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์
Microtraumas เมื่อใส่คอนแทคเลนส์
เมื่อใส่คอนแทคเลนส์กระจกตาจะประสบกับความเครียดทุกวัน microtraumas อาจปรากฏบนพื้นผิวพร้อมด้วย อาการปวด, ความรู้สึก สิ่งแปลกปลอมในตาน้ำตาไหลและรอยแดงของเยื่อบุตา สำหรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของพื้นผิวตาหลังการบาดเจ็บ (ด้วยการใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานและในสถานการณ์ที่กระจกตาได้รับบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจเมื่อใช้เลนส์) เช่น การบำบัดแบบเสริมสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเดกซ์แพนทีนอลซึ่งเป็นสารที่มีลักษณะพิเศษในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เจลบำรุงรอบดวงตา Korneregel ให้ผลการรักษาเนื่องจากความเข้มข้นสูงสุดของ dexpanthenol 5%* และคาร์โบเมอร์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ เนื่องจากมีเนื้อสัมผัสที่มีความหนืด ทำให้การสัมผัสของ dexpanthenol กับพื้นผิวของดวงตายาวนานขึ้น Korneregel ยังคงอยู่ในดวงตาเป็นเวลานานเนื่องจากมีลักษณะคล้ายเจล ใช้ง่าย แทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของกระจกตา และกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ของเยื่อบุผิวของเนื้อเยื่อผิวเผินของดวงตา ส่งเสริมการรักษาของ microtraumas และกำจัดความรู้สึกเจ็บปวด ใช้ยาในตอนเย็นเมื่อถอดเลนส์ออกแล้ว
เป็นเวลานานพอสมควรที่การแก้ไขประเภทนี้ถือเป็นวิธีเดียวในการฟื้นฟูการมองเห็นในสายตาสั้น แต่จักษุแพทย์สมัยใหม่กล่าวว่าแว่นตาไม่สามารถแก้ไขการมองเห็นได้ และในบางกรณีก็สามารถช่วยได้ ผลกระทบเชิงลบ- หากไม่ได้ใช้อวัยวะเป็นประจำจะค่อยๆอ่อนแรงลง เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาลีบต้องได้รับภาระเป็นระยะ แว่นตายังอาจทำให้เกิดอันตรายได้เนื่องจากไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อตาตามขวางผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลให้การมองเห็นไม่ดี
ควรทำด้วยความช่วยเหลือจากจักษุแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น
การบำบัดด้วยฮาร์ดแวร์
มีวิธีการพื้นฐานหลายวิธี เช่น การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์พิเศษ และการกายภาพบำบัด หลังรวมถึงรังสีเลเซอร์และอินฟราเรด
วิธีการดังกล่าวใช้สำหรับเด็กเป็นหลักเพราะในวัยนี้มีความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขการละเมิดอย่างอ่อนโยน เนื่องจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองและดวงตายังไม่เกิดขึ้นในระดับที่เหมาะสม
วัตถุประสงค์ของการใช้การบำบัดดังกล่าว:
- กำจัดอาการกระตุกของที่พัก
- เพิ่มระดับการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาและส่วนประกอบแต่ละส่วน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนปกติไปยังเรตินา
- ฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาท
การแก้ไขด้วยเลเซอร์
เทคนิคการรักษาที่อธิบายไว้ข้างต้นมักใช้เป็นเทคนิคเสริมสำหรับผู้ใหญ่เพราะแต่ละคนไม่น่าจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การฟื้นฟูการมองเห็นโดยสมบูรณ์สามารถทำได้ด้วยเท่านั้น วัยเด็ก- อย่างไรก็ตาม มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถปรับปรุงการมองเห็นได้เกือบจะในทันที ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ วิธีนี้ถือเป็นการใช้เลเซอร์ชนิดพิเศษ
เทคนิคนี้มักใช้กับโรคที่มีความซับซ้อนปานกลาง สาระสำคัญก็คือด้วยเลเซอร์ พลังงานการหักเหของแสงจึงได้รับการแก้ไข ในกรณีนี้ความจำเพาะของกระจกตาจะได้รับการแก้ไข หลังจากนี้ภาพจะถูกสร้างขึ้นบนเรตินาตามที่ควรจะเป็น การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชั้นบนของกระจกตา ในระหว่างการผ่าตัด อุปกรณ์พิเศษจะคำนวณความลึกของการกระแทก ในกรณีนี้เราคำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลโครงสร้างตา บุคคลที่เฉพาะเจาะจง- วิธีการนี้สะดวกเพราะค่อนข้างภักดี ไม่ต้องนอนโรงพยาบาลนาน ฟื้นตัวเต็มที่- การดำเนินการใช้เวลาไม่นาน
การแทรกแซงการผ่าตัด
หากระดับการพัฒนาของสายตาสั้นในบุคคลนั้นรุนแรงก็มักจะถูกกำหนดไว้ การผ่าตัด- การผ่าตัดมีหลายทางเลือก เช่น การเปลี่ยนกระจกตา การใส่เลนส์พิเศษเข้าไปในดวงตา และการเปลี่ยนเลนส์ ในระหว่างสายตาสั้นขั้นสูง การมองเห็นอาจเสื่อมลงซ้ำแล้วซ้ำอีก ด้วยเหตุผลนี้ บางครั้งอาจจำเป็นต้องดำเนินการซ้ำๆ
ฟื้นฟูการมองเห็นด้วยการออกกำลังกายพิเศษ
ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบที่ให้โอกาสในการฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องใช้วิธีรักษาที่รุนแรงกว่านี้ เช่น การผ่าตัด บางครั้งการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการมองเห็นของคุณได้อย่างสมบูรณ์หรือเพียงแค่ทำให้มีความก้าวหน้าอย่างมาก สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการฝึกอบรม กล้ามเนื้ออ่อนแอตลอดจนได้รับความสามารถในการผ่อนคลายหากจำเป็น
การออกกำลังกายบางอย่าง
- คุณควรวิ่งด้วยความเข้มข้นสูงบ่อยๆ เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสามนาที วิธีนี้ช่วยให้คุณปรับกล้ามเนื้อตาได้
- ระหว่างทำงานขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: คุณต้องนั่งลงแล้วหลับตาลงอย่างแรงสักครู่ หลังจากนั้นดวงตาก็เปิดขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน คุณต้องดำเนินการประมาณเจ็ดวิธีดังกล่าว
- คุณต้องยืนขึ้น มองเข้าไปในระยะไกล และมุ่งความสนใจไปที่วัตถุเฉพาะ คุณต้องดูมันประมาณห้าวินาที จากนั้นเขาก็เหยียดไปข้างหน้า มือซ้าย, นิ้วขึ้นไป การจ้องมองจากวัตถุถูกถ่ายโอนไปยังมือ ตำแหน่งนี้ได้รับการแก้ไขเป็นเวลาห้าวินาทีเช่นกัน ออกกำลังกายซ้ำสิบครั้ง
- คุณต้องนั่งลงแล้วหลับตา หลังจากนั้นให้วางปลายนิ้วบนเปลือกตา ตามด้วยแรงกดสลับเบาๆ ใน ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและไม่หักโหมจนเกินไป
- คุณต้องยืนตัวตรงและเหยียดแขนไปข้างหน้า นิ้วอยู่ตรงข้ามจมูก หลังจากนั้นให้จ้องมองที่ด้านบนของนิ้วเป็นเวลาสามวินาที จากนั้นใช้มืออีกข้างปิดตาข้างหนึ่งแล้วบุคคลนั้นก็มองที่นิ้ว เช่นเดียวกับตาที่สอง ควรทำสลับข้างประมาณสิบครั้ง
- ในท่ายืน คุณต้องผลัดกันมองไปทางขวาก่อนแล้วจึงไปทางซ้าย หากเป็นไปได้ ควรหันสายตาไปทางด้านข้างให้มากที่สุด ออกกำลังกายซ้ำสิบครั้ง
- ต้องนำดวงตาขึ้นและลงสลับกัน คุณต้องพยายามมองให้ต่ำและสูงที่สุด มีละครสิบเรื่อง
- การหมุนดวงตาเป็นวงกลมเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากในการฝึกกล้ามเนื้อ คุณต้องทำสิ่งนี้ก่อนในด้านหนึ่งแล้วจึงทำอีกด้านหนึ่ง สิบครั้ง
- คุณสามารถติดวัตถุขนาดเล็กบนกระจกได้ เช่น บนหน้าต่าง คุณสามารถใช้กระดาษเส้นผ่านศูนย์กลางหนึ่งมิลลิเมตรได้ คุณต้องเพ่งความสนใจไปที่มัน หลังจากนั้นมันจะถูกถ่ายโอนไปยังวัตถุที่อยู่นอกหน้าต่าง สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในแนวเดียวกับดวงตาและห่างจากหน้าต่างอย่างน้อยห้าเมตร การออกกำลังกายทำได้แปดครั้ง
วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา
สายตาสั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องผ่อนคลายดวงตาอย่างเหมาะสม ในการดำเนินการนี้ คุณต้องลดเวลาที่คุณใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี อ่านหนังสือ ฯลฯ หากคุณต้องทำงานหน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลานาน ก็ต้องหยุดพัก
เพื่อคลายความตึงเครียด คุณต้องออกกำลังกายบ้าง พวกเขาช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ดี กล้ามเนื้อตา,คลายความตึงเครียด วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการดูเมฆ
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องฟื้นฟูการมองเห็นหากคุณสายตาสั้น แนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ ในกรณีนี้จะสามารถระบุข้อบกพร่องและปัญหาได้ทันท่วงที และนี่จะช่วยให้แก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้นมากโดยขจัดการลุกลามของโรค
*5% -ความเข้มข้นสูงสุด dexpanthenol ในรูปแบบจักษุในสหพันธรัฐรัสเซีย ตาม ทะเบียนของรัฐ ยา, สถานะ ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และองค์กรต่างๆ ( ผู้ประกอบการแต่ละราย) มีส่วนร่วมในการผลิตและการผลิตอุปกรณ์การแพทย์ตลอดจนตามข้อมูลจากโอเพ่นซอร์สของผู้ผลิต (เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ สิ่งพิมพ์) เมษายน 2017
มีข้อห้าม คุณต้องอ่านคำแนะนำหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ