จะเอาชนะความชั่วร้ายของคุณได้อย่างไร? ฉันกินมากเกินไปและอาเจียน การรักษาโรคติดเชื้อในทางเดินอาหาร

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์เช่นอาการคลื่นไส้ ตามกฎแล้วจะปรากฏในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคลื่นไส้อาจเป็น: ปัจจัยต่างๆ- การเดินทางไกลในการขนส่ง การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การเป็นพิษจากอาหารเก่า พิษในระหว่างตั้งครรภ์ ฯลฯ

ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาวิธีการและวิธีในการหยุดอาเจียน คุณต้องพยายามระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนี้เสียก่อน ตัวอย่างเช่น หากสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของพิษในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถบรรเทาอาการได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น และเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดำเนินการใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์

คลื่นไส้เนื่องจากพิษ: จะทำอย่างไร?

ความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรงเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการกินสารอันตรายผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำหรือองค์ประกอบที่เป็นพิษ

หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานอาหารไปไม่กี่ชั่วโมง นี่อาจเป็นสัญญาณของการเป็นพิษอย่างแน่นอน แต่คนอื่นก็อาจปรากฏขึ้นเช่นกัน อาการที่เกี่ยวข้อง- ตัวอย่างเช่น, อาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง,ท้องเสีย,อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นกะทันหัน,ผิวซีด.

หลังจากวางยาพิษในวันแรกควรปฏิเสธอาหารใด ๆ โดยสิ้นเชิงและดื่มเฉพาะน้ำต้มสุกที่สะอาด แต่ควรจิบเล็กน้อย จากนั้นคุณต้องทานยาดูดซับซึ่งจะช่วยกำจัดทุกสิ่งออกจากร่างกาย สารอันตราย. คุณไม่สามารถระงับอาการอาเจียนได้เพราะสิ่งนี้ การทำความสะอาดตามธรรมชาติกระเพาะจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น

พิษเป็นเพียงชั่วคราวและแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์? มีวิธีการและวิธีการที่จะช่วยบรรเทาการโจมตีได้อย่างรวดเร็ว แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก:

1. แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการท้องอืดมากเกินไป
2. คุณควรทานอาหารเช้าอย่างแน่นอน โดยควรกินแครกเกอร์หรือผลไม้ก่อนลุกจากเตียง
3. คุณต้องกำจัดอาหารดอง อาหารรสเค็ม และเผ็ดออกจากเมนูของคุณโดยสิ้นเชิง
4. อมยิ้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้

เพื่อลดอาการของพิษให้น้อยที่สุดจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำและมักจะมีถั่วหรือผลไม้แห้งติดตัวไปด้วยซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้

บ่อยครั้งความรู้สึกนี้จะปรากฏขึ้นในตอนเช้าเมื่อมีอาการเมาค้าง ในกรณีนี้แอลกอฮอล์มีฤทธิ์รุนแรงมาก สารพิษและกระตุ้นให้เกิดพิษในร่างกายซึ่งพยายามจะกำจัดมันออกไป ตามธรรมชาติ- อาเจียน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้หลังดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในตอนเช้า ซึ่งจะช่วยขจัดสัญญาณของการขาดน้ำ ส่งผลให้แอลกอฮอล์ที่ตกค้างและสารพิษถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้นมาก

ขอแนะนำให้รับประทานน้ำซุปไก่ร้อนๆ เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้จากอาการเมาค้างคุณสามารถใช้ตัวดูดซับ - เช่นถ่านกัมมันต์ซึ่งสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้นมาก

อาการคลื่นไส้อาเจียน: ต้องใช้มาตรการอะไรบ้าง?

อันเป็นผลมาจากการเดินทางเป็นเวลานานและปัญหาเกี่ยวกับระบบการทรงตัว ความรู้สึกคลื่นไส้อย่างรุนแรงอาจรบกวนได้เช่นกัน ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและไมเกรน ความแออัดในหู และดวงตาคล้ำ

หากคุณต้องการหยุดอาการคลื่นไส้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถดื่มน้ำได้แต่จิบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณควรพกถั่ว ลูกอม หรือผลไม้แห้งติดตัวไปด้วยเสมอ ซึ่งการเคี้ยวจะช่วยให้อาการของคุณเป็นปกติได้

วิธีการและวิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นให้ผลเพียงชั่วคราว และในไม่ช้า อาการคลื่นไส้กำเริบอาจเกิดขึ้นอีก หากอาการนี้กวนใจคุณบ่อย ๆ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพราะอาจเป็นสัญญาณ โรคที่เป็นอันตราย- ตัวอย่างเช่น โรคกระเพาะ ไส้ติ่งอักเสบ การถูกกระทบกระแทก ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง

ก้าวของชีวิตคือความเร็วของการเปลี่ยนแปลงของเหตุการณ์และเหตุการณ์ในชีวิต ผู้คนใช้ชีวิตในจังหวะที่แตกต่างกัน - เชื่อกันว่าเป็นไปตามความปรารถนาและความต้องการภายในของพวกเขา

ในเวลาเดียวกัน หลายคนพบว่าตัวเองเป็นตัวประกันต่อจังหวะของสังคม ค่านิยมทางสังคม และแนวคิดเกี่ยวกับชีวิตที่มีความสุขและความสามัคคี

ฉันสบตาฉันแบบนี้ เรื่องราวที่น่าสนใจ. เกือบจะเป็นคำอุปมา...

นักอุตสาหกรรมที่ประสบความสำเร็จคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากการทำงานหนักเกินไป โดยพื้นฐานแล้ว จิตใจของเขาได้รับการปรับให้เข้ากับสภาวะของความเครียดที่ตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา ทุกเช้าเขาจะกระโดดลงจากเตียงและลุกขึ้นด้วยความเร็วสูงสุดทันที เขารีบและตื่นเต้นมากจน “ทำอาหารเช้าด้วยไข่ลวกเพียงเพราะมันไปเร็วกว่า” การก้าวอันวุ่นวายนี้ทำให้เหนื่อยล้าและทำให้เขาเหนื่อยล้าจนหมดแรงในตอนกลางวัน ทุกเย็นเขาจะล้มตัวลงนอนอย่างเหนื่อยล้า
ในความเป็นจริงเขาทำให้ชีวิตของเขาซับซ้อนโดยไม่จำเป็นโดยสิ้นเปลืองกำลังและพลังงานของเขาและยอมจำนนต่อสภาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งแสดงออกมาในคำว่า "ฉีกขาดและขว้างปา"
ใจแล่นไปงานเร่งด่วนอย่างบ้าคลั่ง วุ่นวายมาก จึงมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง สติอารมณ์ใกล้จะเกิดอาการระคายเคือง
และในไม่ช้านักธุรกิจก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้อีกต่อไปและเริ่ม "ฉีกทิ้ง" ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามโดยเริ่มจากปัญหาส่วนตัวและจบลงด้วยเหตุการณ์ในระดับชาติหรือระดับโลก

เมื่อถึงนัด เขาบอกแพทย์อย่างตื่นเต้นว่าเขาถูกบังคับให้ทำงานจำนวนมหาศาลมหาศาล และเขาต้องทำทันที รวดเร็ว ไม่เช่นนั้น...

“ตอนเย็นฉันก็นำงานกลับบ้านในกระเป๋าเอกสารด้วย” เขากล่าวอย่างตื่นเต้น
“ทำไมคุณถึงนำงานกลับบ้านทุกเย็น” - หมอถามอย่างใจเย็น
“ฉันต้องทำมัน” นักธุรกิจพูดอย่างฉุนเฉียว
“คนอื่นทำหรือช่วยคุณจัดการกับมันไม่ได้เหรอ?” - ถามหมอ
“ไม่” คนไข้โพล่งออกมา “ฉันเป็นคนเดียวที่ทำได้” มันจะต้องทำให้ถูกต้อง และมีเพียงฉันเท่านั้นที่สามารถทำได้ถูกต้อง จะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับฉัน"
“ถ้าฉันให้ใบสั่งยาคุณจะทำตามไหม” - ถามหมอ

และแพทย์ก็ให้คำแนะนำที่ค่อนข้างแปลกประหลาดแก่คนไข้ของเขา นักธุรกิจรายนี้ก็มีความกังวลมากเกินไปจากประเภทของบุคคลที่กระตือรือร้น

เชื่อหรือไม่ว่านี่คือคำสั่งของแพทย์ คนไข้ต้องใช้เวลาสองชั่วโมงจากการทำงานในแต่ละวันเพื่อเดินระยะไกล จากนั้นสัปดาห์ละครั้งเขาต้องใช้เวลาครึ่งวันในสุสาน

นักธุรกิจที่ประหลาดใจถามว่า: “ทำไมฉันต้องใช้เวลาครึ่งวันในสุสาน?”
“เพราะฉันอยากให้คุณเดินไปรอบๆ และมองดูป้ายหลุมศพของผู้คนที่ได้พักผ่อนชั่วนิรันดร์ที่นั่น ผมอยากให้คุณไตร่ตรองว่าพวกเขาหลายคนอยู่ที่นั่นเพราะพวกเขาคิดเหมือนคุณราวกับว่าโลกทั้งใบวางอยู่บนบ่าของพวกเขา
ลองพิจารณาข้อเท็จจริงที่สำคัญที่ว่าเมื่อคุณไปถึงที่นั่นอย่างถาวร โลกจะยังคงเหมือนเดิม และคนอื่นๆ ที่มีความสำคัญพอๆ กับคุณจะทำงานแบบเดียวกับที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้
ฉันแนะนำให้คุณนั่งบนหลุมฝังศพสักแห่งแล้วถามตัวเองว่าทุกอย่างจะจบลงอย่างไร? ฉันไม่สามารถหยุดและตระหนักได้ว่าฉันมีเวลาเพียงพอที่จะทำทุกอย่างให้สำเร็จใช่ไหม”

นักธุรกิจเข้าใจความคิดนี้ เขาควบคุมจังหวะของเขา เขาเรียนรู้ที่จะมอบอำนาจให้กับบุคคลอื่นที่มีอำนาจพอสมควร เขาได้เข้าใจถึงความสำคัญของตนเองอย่างถูกต้อง หยุด "ฉีกและขว้าง" ฉันพบความสงบสุข
และควรเสริมว่าเขาเริ่มรับมือกับงานได้ดีขึ้น เขาได้พัฒนาโครงสร้างองค์กรที่ดีขึ้นและธุรกิจของเขาอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม

อนึ่ง...
ในขั้นต้นสำนวน "ฉีกและเร่งรีบ" แทรกซึมเข้าไปในภาษาพูดของรัสเซียจากภาษาถิ่นของการ์ด มันแสดงถึงความตื่นเต้นของนายธนาคารที่ฉีก (แกะสำรับใหม่) และโยนไพ่เป็นครั้งคราว

ต่อมาสำนวนที่แสดงออกว่า "น้ำตาและไหล" เริ่มหมายถึง - อยู่ในสภาพหงุดหงิดมาก, โกรธใครบางคนมาก, โกรธอย่างสุดซึ้ง... (อ้างอิงจากดาห์ล)

และต่อไป...
บางคนเบื่อหน่ายกับความเครียดและความยุ่งวุ่นวายตลอดเวลา เลิกอาชีพที่เวียนหัวไป พวกเขาถูกเรียกว่าดาวน์ชิฟเตอร์ - ผู้ที่ละทิ้งหน้าต่างสำนักงานแคบๆ เพื่อแสวงหาขอบเขตอันกว้างไกลของชีวิต ผู้ที่ไม่ต้องการวิ่งหนีอีกต่อไป แต่เพียงต้องการสนุกกับชีวิต

บางทีคุณอาจเบื่อกับการเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง? บางทีอาจมีเหตุผลที่ต้องละทิ้งธุรกิจ งานพาร์ทไทม์ ความต้องการทางการเงินที่บางคนหรือภาพลักษณ์ที่ทันสมัยกำหนดให้กับคุณ?
หรือคุณฝันที่จะนอนหลับให้เพียงพออีกครั้ง? และยัง - ให้เดินไปตามเขื่อนอย่างสงบแทนที่จะวิ่งหัวทิ่มไปที่ไหนสักแห่งอีกครั้ง
หรือนั่งเงียบ ๆ กับเพื่อน ๆ โดยไม่เลื่อนดูรายการสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ในใจ?

ลองคิดดูและเลือกจังหวะชีวิตที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว!

การเรอเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยมักขัดต่อความตั้งใจของพวกเขา แม้ว่าการเรอในระดับปานกลางถึงไม่บ่อยนักจะเป็นเรื่องปกติ แต่สภาวะบางอย่าง เช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD) ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในห้องมากเกินไป ลำไส้เล็กหรืออาการลำไส้รั่วก็อาจเกิดขึ้นบ่อยเกินไป คุณต้องรักษาอาการเรอก่อน เหตุผลที่เป็นไปได้. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป และเลือกใช้น้ำเปล่าหรือชา ลองกำจัดอาหารที่สร้างก๊าซออกจากอาหารของคุณ เช่น ถั่ว อาหารที่มีไขมัน และ อาหารรสเผ็ด. กินช้าๆและในส่วนเล็กๆ หากการเรอทำให้เจ็บปวดหรือเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

ป้องกันไม่ให้อากาศส่วนเกินเข้ามา

เคี้ยวโดยปิดปากปิดปากทันทีหลังจากรับประทานอาหารชิ้นอื่นหรือดื่มเครื่องดื่ม อย่าอ้าปากจนกว่าคุณจะกลืนอาหารหรือของเหลว วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินเข้าไปโดยไม่ตั้งใจ

• ในทำนองเดียวกันอย่าพูดคุยขณะเคี้ยว การพูดในขณะที่ปากว่างไม่เพียงแต่เป็นความสุภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะกลืนอากาศส่วนเกินอีกด้วย
• คุณสามารถขอให้เพื่อนสนิทหรือญาติสังเกตวิธีการรับประทานอาหารหลายๆ ครั้ง และดูว่าคุณอ้าปากเมื่อเคี้ยวอาหารหรือไม่

1. นับ 5 ถึง 1 ทุกครั้งที่คุณใส่อาหารอีกชิ้นเข้าปากหรือจิบการกินหรือดื่มอย่างเร่งรีบนำไปสู่ ทางเดินอาหารอากาศส่วนเกินเข้าไปซึ่งทำให้เกิดการเรอ กินให้ช้าลง - หยุดและนับตัวเองหลังจากที่คุณหยิบชิ้นอื่นเข้าปาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายขณะรับประทานอาหาร และอากาศจะเข้าสู่ทางเดินอาหารน้อยลง

   ดื่มจากแก้ว ไม่ใช่ดื่มผ่านหลอดฟางส่งเสริมการกลืน มากกว่าอากาศ. ดื่มช้าๆ จากแก้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณของเหลวที่คุณดื่มได้ง่ายขึ้น

   หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและลูกอมแข็งนิสัยเหล่านี้อาจแก้ไขได้ยากแต่ก็คุ้มค่า เมื่อคุณดูดอมยิ้ม คุณจะอ้าปากเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเพื่อให้อากาศถ่ายเทมากขึ้น หลังจากผ่านไปไม่นาน อากาศนี้อาจทำให้เกิดอาการเรอหรือสะอึกได้

   • ถ้าคุณชอบเคี้ยวหมากฝรั่งจริงๆ ก็คงยากที่จะยอมแพ้ เมื่อคุณรู้สึกอยากเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอม ให้ดื่มน้ำสักแก้วแทน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความปรารถนานี้ได้

2. รักษาอาการหวัดหรือภูมิแพ้อย่างทันท่วงทีหากคุณมีอาการคัดจมูกหรือคอ มันจะเพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะกลืนอากาศส่วนเกินเมื่อคุณหายใจ เมื่อเป็นหวัด ให้ใช้ยาแก้คัดจมูกเพื่อบรรเทาอาการและทำให้โล่ง สายการบิน. มากกว่า หายใจฟรีมักจะช่วยลดการเรอได้

   • เมื่อคุณมีอาการคัดจมูก ให้ติดแผ่นปิดจมูกที่ด้านนอกจมูกเพื่อช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น

3. ติดต่อทันตแพทย์ของคุณหากฟันปลอมของคุณไม่พอดีหรือหลวมเกินไปหากคุณรู้สึกอึดอัดในการรับประทานอาหารเนื่องจากฟันปลอม คุณมีแนวโน้มที่จะกลืนอากาศเข้าไปมากขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหาร ไปพบทันตแพทย์เพื่อดูว่าฟันปลอมของคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ดีขึ้นหรือไม่ เพื่อไม่ให้รบกวนคุณ

   • หากจำเป็นต้องปรับฟันปลอมเพียงเล็กน้อย ทันตแพทย์ก็สามารถทำได้ทันที ถ้าใส่ฟันปลอมไม่พอดีก็อาจต้องทำฟันปลอมใหม่

4. เลิกสูบบุหรี่.เมื่อคุณลากบุหรี่ คุณจะสูดอากาศเข้าไปทางปอด แต่บางส่วนไปจบลงที่กระเพาะอาหารและลำไส้ ผลกระทบนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อสูบบุหรี่หลายมวน การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่น่ารำคาญ ระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การเรออย่างต่อเนื่อง

   • สูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้ายังทำให้อากาศส่วนเกินเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารด้วย

5. กินอาหารมื้อเล็กๆ 4-6 ครั้งตลอดทั้งวันกินอาหารทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานตามที่ต้องการ พยายามบริโภคทุกมื้อ ผลิตภัณฑ์โปรตีนเช่นไก่เพื่อให้อิ่มนานขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาหารจานใหญ่ซึ่งอาจทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และเรอได้

   • ตัวอย่างส่วนน้อย อาหารสุขภาพคือไข่คนกับขนมปังโฮลวีต

วิธีป้องกันอาการเสียดท้อง

1. อย่านอนราบทันทีหลังรับประทานอาหารคุณอาจมีอาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งเป็นอาการแสบร้อนที่เกิดขึ้นตั้งแต่ท้องขึ้นไปจนถึงคอ ระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร อาการเสียดท้องอาจแย่ลงหากคุณกินมากเกินไปหรือนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร อิจฉาริษยามักจะมาพร้อมกับการเรอซึ่งบ่งบอกถึงความผิดปกติทั่วไปของระบบย่อยอาหาร

แม้ว่าการอาเจียนอาจจำเป็นต่อร่างกายเช่น อาหารเป็นพิษโดยส่วนใหญ่แล้วคนจะไม่อยากอาเจียน หากคุณต้องการหยุดอาเจียน เช่น จากการปวดท้อง หรือระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน เคล็ดลับง่ายๆจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร

ขั้นตอน

ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

วางผ้าชุบน้ำเย็นหมาดๆ บนหน้าผากหรือคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าศีรษะของคุณเต้นแรงและรู้สึกร้อน การประคบนี้จะช่วยป้องกันการอาเจียนได้

รับอากาศบริสุทธิ์บ้างเดินเล่นรอบๆ สนามสั้นๆ แต่อย่าไกลเกินไป หายใจลึก ๆ. อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

นอนหงายโดยยกขาขึ้นวางหมอนไว้ใต้เท้าของคุณเพื่อรองรับพวกเขา

เปิดใช้งานประสาทสัมผัสของคุณอาจเป็นเพราะคุณเสียสมาธิจากการยึดติดกับอาการคลื่นไส้จึงทำให้วิธีนี้ได้ผล สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

• ลองบีบมือดูสิ
• แตะกำปั้นที่กำแน่นบนต้นขาของคุณ
• ดึงผมของคุณ
• กัดริมฝีปากล่างของคุณ
• เจาะเล็บของคุณไปที่ปลายแขนของคุณ

1. ลองกดจุด.เป็นการกระตุ้นจุดกดบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด เมื่อผู้ป่วยมีอาการคลื่นไส้อาเจียน มักจะนวดข้อมือ

   • จับฝ่ามือของคุณ ข้างในขึ้น. จากนั้นจึงวาง นิ้วหัวแม่มือวางมืออีกข้างบนจุดที่อยู่ตรงกลางข้อมือแล้วเริ่มกดเบาๆ ซึ่งจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
   • กดด้านในของข้อมือทั้งสองเข้าด้วยกัน วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นจุดเดียวกับตัวอย่างด้านบน

หยุดอาเจียนด้วยอาหารแข็ง

1. ลองแครกเกอร์.แครกเกอร์แห้งในปริมาณเล็กน้อยสามารถลดอาการอาเจียนได้ แครกเกอร์มีแป้งจำนวนมากซึ่งดูดซับกรดในกระเพาะ

   เริ่มต้นด้วยอาหารง่ายๆโปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้ง คุณควรทานอาหารง่ายๆ เช่น แครกเกอร์หรือเยลลี่ หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ให้เริ่มกินอะไรให้อิ่มมากขึ้น เช่น ซุปไก่ พยายามทิ้งไขมันไว้เพื่อ วันสุดท้ายฟื้นตัว เนื่องจากไขมันย่อยยากกว่าและอาจรบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารที่อ่อนแอได้

   ลองดูดมินต์หรือเคี้ยวมัน เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อให้ลำไส้ของคุณเริ่มทำงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง ลูกอมเปปเปอร์มินต์ช่วยให้ปากและลำคอสดชื่นและลดอาการคลื่นไส้ได้ หรือลองใช้ขิงหวานตามที่กล่าวไว้ข้างต้น

   หลีกเลี่ยงรสเปรี้ยว เผ็ด และ อาหารที่มีไขมันตลอดจนผลิตภัณฑ์ที่มีใยอาหารอาหารเหล่านี้จะทำให้กระเพาะของคุณตึง ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสอาเจียนอีกครั้ง ไม่จำเป็นต้องอธิบายให้คุณฟังว่าอาหารประเภทใดมีรสเปรี้ยว เผ็ด หรือมีไขมัน ใยอาหารมีอยู่ในผัก เนื้อสัตว์ และเมล็ดธัญพืช

   • หากอาเจียนร่วมกับอาการท้องเสีย ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม เช่นเดียวกับอาหารที่กล่าวมาข้างต้น ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้ท้องของคุณหนักขึ้นได้
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด ท้องของคุณจะต้องทำงานล่วงเวลาเพื่ออุ่นอาหารเย็นเพื่อให้ย่อยได้อย่างเหมาะสมและทำให้อาหารเย็นร้อนลง

หยุดอาเจียนด้วยของเหลว

1. เริ่มดื่มน้ำทันทีที่รู้สึกคลื่นไส้หากอาเจียนรุนแรงไม่ควรดื่มน้ำมากในคราวเดียว มิฉะนั้นคุณอาจอาเจียนอีกครั้ง

   • ถ้าคุณชอบ ลองดูดก้อนน้ำแข็งดู นี่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและน้ำจะค่อยๆ เข้าสู่ร่างกายของคุณ

2. พยายามดื่มของเหลวใส โดยควรมีอิเล็กโทรไลต์ ของเหลวใสช่วยให้ร่างกายได้เติมเต็มบ้าง วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากการอาเจียน

   • หากเป็นไปได้ให้พยายามดื่มของเหลวด้วย เนื้อหาสูงโพแทสเซียมและโซเดียม นี่คือบางส่วนที่ดีที่สุด แหล่งสำคัญอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย เมื่ออาเจียนก็มักจะหายไป
   • ของเหลวใสที่เหมาะสม:
     • ชาอ่อน
     • น้ำซุป
     • น้ำแอปเปิ้ล
     • เครื่องดื่มเกลือแร่

3. ลองใช้น้ำเชื่อมและโทนิคน้ำเชื่อมโคล่า (ที่ใช้ในน้ำอัดลม) จะช่วยให้กระเพาะอาหารสงบลง คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาโดยขอเช่น Emetrol เด็กควรรับประทาน 1-2 ช้อนชา และผู้ใหญ่ 1-2 ช้อนโต๊ะ

   • แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่มีการใช้น้ำเชื่อมโคล่ามาหลายชั่วอายุคนเพื่อรักษาความผิดปกติของกระเพาะอาหาร นับตั้งแต่มีการประดิษฐ์ขึ้นมา ก็มีการวางตลาดเป็นยาบำรุงกระเพาะอาหาร
   • น้ำเชื่อม Emetrol ปลอดภัยสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์มักดื่มสุรา แต่ก่อนรับประทานยาแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาร์บอนไดออกไซด์ และมีความเป็นกรดในปริมาณมากซึ่งรวมถึงน้ำอัดลม กาแฟ และน้ำผลไม้ เช่น ส้ม เกรปฟรุต หรือน้ำมะนาว

   ลองดื่มชาขิงเป็นที่ทราบกันดีว่าขิงสามารถช่วยระงับอาการอาเจียนได้ คุณสามารถซื้อถุงชาขิงหรือชงชาเองโดยเติมน้ำผึ้ง

   • แทนที่จะดื่มชา คุณสามารถดื่มจินเจอร์เอลได้ เพียงจำไว้ว่าเครื่องดื่มนี้มีคาร์บอนไดออกไซด์สูงและคาร์บอนไดออกไซด์อาจทำให้อาเจียนได้ ปล่อยให้เบียร์นั่งเพื่อให้ก๊าซหลบหนี
   • หากท้องของคุณไม่รับของเหลวใดๆ ให้ลองใช้ลูกอมขิง เคี้ยวเล็กน้อยทุกๆ 45 นาที

หยุดอาเจียนด้วยยา

1. ลอง Dramamine ถ้าการอาเจียนเกิดจากความรู้สึกคลื่นไส้ Dramamine ใช้รักษาอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และอาเจียน ไม่ควรรับประทานโดยเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หากคุณสงสัยว่ากิจกรรมบางอย่าง (เช่น การล่องเรือ) จะทำให้คุณอาเจียน ให้รับประทาน Dramamine 30-60 นาทีก่อนทำกิจกรรม

• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีกลิ่นแรง
• ผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ บางครั้งความกังวลหรือความกลัวอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้
• ดื่มของเหลวที่คุณมองเห็นผ่านได้ ย่อยง่ายกว่าในกระเพาะอาหาร ไม่มีอาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่จำเป็นต้องเคี้ยว
• ให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคได้
• ถ้าคุณนอนไม่หลับก็ดูทีวีหรืออ่านหนังสือ อย่าลุกขึ้นมากะทันหัน ไม่เช่นนั้น ท้องของคุณอาจจะไม่ชอบก็ได้
• ค้นหาสถานที่สดชื่นและเย็นสบาย ห่างจากฝูงชนจำนวนมาก
• หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะอ้วกและทำอะไรไม่ได้จริงๆ ให้เริ่มหายใจเข้าลึกๆ และพยายามผ่อนคลาย ปล่อยให้อาเจียนออกมาจากคุณอย่างสงบ จำไว้ว่าบางครั้งท้องของคุณก็ไม่สามารถรับมือกับอาหารบางชนิดได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรเล็งไปที่ถุงหรือถังขยะ
• พยายามอย่าดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ มากเกินไป มิฉะนั้นอาการคลื่นไส้ของคุณอาจแย่ลง
• เปิดหน้าต่างเพื่อนำอากาศบริสุทธิ์เข้ามาภายในห้อง

คำเตือน

• ป่วย โรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำเชื่อมหวาน
• ไม่สามารถกระตุ้นให้อาเจียนได้เพื่อการลดน้ำหนัก บูลิเมียอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก พบแพทย์ของคุณ
• หากอาเจียนตลอดเวลาควรปรึกษาแพทย์ทันที
• สำหรับยาเพื่อหยุดอาเจียน ให้ทานยาที่มีโปรคลอเปอราซีน
• หากคุณรับประทานอาหารเร็ว กระเพาะของคุณอาจมีเวลาไม่เพียงพอที่จะกักเก็บอาหารไว้ ส่งผลให้อาหารกลับมาขึ้นมาใหม่