วิ่งกับสุนัขอย่างไรให้ถูกวิธี

การจ็อกกิ้งร่วมกับสัตว์เลี้ยงสี่ขาอาจกลายเป็นนรกได้หากคุณไม่รู้กฎเกณฑ์ขององค์กร สุนัขจะนอนอยู่ใต้เท้า ถูกสุนัขตัวอื่นเสียสมาธิ และในที่สุดสุนัขอาจถึงกับอาเจียนจากการวิ่งเป็นเวลานาน ไม่มีเวลาเซลฟี่และบันทึกการวิ่ง

กฎและเคล็ดลับในชีวิตประจำวันที่จะทำให้การวิ่งเล่นกับสุนัขง่ายขึ้นอยู่ในเนื้อหาของ "Soviet Sport"

อย่าพาสุนัขอายุน้อยหรือสูงอายุไปวิ่ง!

4 ขาไม่ได้แปลว่าเร็วกว่า!! #ironman #runwithdog #dentist #winter #asicsfrontrunneritaly #asics #asicsfrontrunner #imoveme #triathlontraining #triathlete #dogsofinstagram #dobelover #asics

สิ่งพิมพ์จาก ลอเรนโซ เฟลิซี(@lorenzofelici) 14 ก.พ. 2561 เวลา 6:43 น. PST

อายุขั้นต่ำที่สามารถพาสุนัขไปวิ่งได้คือ 12 เดือน ขณะนี้ลูกสุนัขมีร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้วและจะไม่เหนื่อยมากนัก สำหรับสุนัขอายุน้อย การวิ่งจ๊อกกิ้งจะเป็นเรื่องยาก พวกเขาแทบจะเดินกับคุณไม่ได้ตลอดระยะทางและจะนั่งลงครึ่งทาง (แม้ว่าคุณจะวิ่งแข่งขนาดเล็กระยะทาง 3-5 กม. ก็ตาม)

เช่นเดียวกับสุนัขที่มีอายุมากกว่า โดยเฉลี่ยแล้ว สุนัขอาศัยอยู่ที่บ้านเป็นเวลา 12 ปี คุณสามารถกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของสุนัขได้ด้วยตัวเอง: หากเขามีความกระตือรือร้นน้อยลงระหว่างเล่นเกม นอนหลับมากขึ้น และไม่ "โกรธ" ในระหว่างวัน ก็ถึงเวลาที่จะหยุดวิ่งด้วยกัน สุนัขต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเช่นเดียวกับคน การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากจะส่งผลเสียต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดสุนัขสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้

การวิ่งตอนเช้าของคุณจะสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ถ้าคุณพาสุนัขของคุณไปที่นั่น Healthnews บอกคุณว่าต้องทำอย่างไรให้ถูกต้อง
ไปวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้ากับสุนัขของคุณ

ทุกคนรู้ดีว่าการรักษาที่ดีเยี่ยม สมรรถภาพทางกาย. การมีเพื่อนสี่ขาจะเป็นแรงบันดาลใจที่ดีในแต่ละวัน แม้กระทั่งในวันที่คุณไม่อยากลุกจากเตียงก็ตาม

กฎการวิ่งตอนเช้า #1 อุ่นเครื่อง

ก่อนจ็อกกิ้ง อย่าลืมวอร์มร่างกายทั้งคุณและสุนัขด้วย ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะใช้เวลาเดินไปประมาณ 5-10 นาที
ก้าวปานกลางหรือเร็วเพียงพอให้สุนัขเข้าห้องน้ำได้

หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ อย่าขี้เกียจลงไปชั้นล่าง
บันได ไม่ใช่ลิฟต์ ในเวลาเดียวกัน ให้สุนัขใช้สายจูงสั้น - ตึงและ
ความต้านทานจะทำให้กล้ามเนื้อของเธออบอุ่นและเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งในอนาคต

กฎการวิ่งตอนเช้าข้อที่ 2 เลือกเส้นทางของคุณล่วงหน้า

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณไปวิ่งตอนเช้ากับสุนัขของคุณ
เมื่อคืนก่อนเดินไปกับเธอตามเส้นทางที่เลือก ตรวจสอบว่าอยู่ในระดับหรือไม่
ไม่ว่าจะมีคนมากเกินไปและสุนัขตัวอื่นอยู่ที่นั่นหรือไม่
สิ่งรบกวนสมาธิ

การเลือกเส้นทางล่วงหน้าจะช่วยให้คุณไม่เจ็บปวด
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในตอนเช้าจะวิ่งแบบไหนและจะป้องกันสิ่งที่ไม่คาดฝันด้วย
หยุดที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือสุนัขของคุณ

กฎการวิ่งตอนเช้าข้อที่ 3 อย่าลืมที่จะยืดเส้นยืดสาย

อย่าลืมยืดเหยียดทั้งก่อนและหลังรวมถึงระหว่างด้วย
วิ่งตอนเช้าที่ยาวนาน และบางครั้งก็ช่วยให้สุนัขยืดตัวด้วย
สำคัญกว่า.

หากต้องการยืดขาหน้าของสุนัข ให้จับข้อศอกไว้
ฝ่ามือแล้วดึงอุ้งเท้าไปข้างหน้าและขึ้น หากต้องการยืดขาหลัง ก็แค่ดึง
พวกเขากลับมา ขั้นตอนที่คล้ายกันจะช่วยหลีกเลี่ยงการบรรทุกสุนัขมากเกินไปนั่นเองค่ะ
ฉันจะทำให้คุณยินดีกับเพื่อนๆ ของฉันในระหว่างการวิ่งตอนเช้า

กฎการวิ่งตอนเช้าข้อที่ 4 น้ำ

ไปวิ่งตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่ก่อนออกไปข้างนอก
อย่าลืมดื่มน้ำสักสองสามแก้ว เช่นเดียวกับสุนัข:
ต้องแน่ใจว่าเธอเทน้ำออกจากชามก่อนวิ่ง

ให้น้ำสุนัขของคุณระหว่างการฝึกซ้อมระยะยาว: การวิ่งระยะยาว
นานกว่า 30 นาที อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เพราะลิ้นของสุนัขจะขาดน้ำ
ยื่นออกมา ให้ชามน้ำแก่สุนัขและดื่มแก้วด้วยตัวเองหลังจากผ่านไป 15 นาที
หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว

กฎการวิ่งตอนเช้าข้อที่ 5 ค่อยๆ ออกกำลังกายให้เสร็จ

ทันทีที่คุณเห็นสุนัขเริ่มเบื่อ
จ๊อกกิ้ง: วางลิ้นข้างหนึ่ง หายใจแรง ๆ ชะลอความเร็ว - ทันที
หยุด. สุนัขของคุณจะไม่สามารถบอกคุณล่วงหน้าได้ว่าเขาเหนื่อยแล้วคุณล่ะ
คุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้ก็ต่อเมื่อเขาถึงขีดจำกัดความแข็งแกร่งแล้วเท่านั้น ไม่
ปล่อยให้มีการพัฒนาเหตุการณ์เช่นนี้

หลังจากวิ่งเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งรีบกลับบ้าน อีก 5-7 นาที
เดินช้าๆ พร้อมกับสัตว์เลี้ยงของคุณรอบๆ บ้าน ฟื้นฟูการหายใจของคุณ คุณสามารถทำได้
ไปที่ร้านกับเขาแล้วซื้อขนมโปรดของเขาเพื่อให้สุนัขได้กำจัดตอนเช้า
การวิ่งจ๊อกกิ้งเหลือเพียงความทรงจำอันน่ารื่นรมย์

เมื่อเข้าบ้านอย่าขี้เกียจล้างอุ้งเท้าของสัตว์ด้วยน้ำอุ่น
น้ำเพื่อชะล้างคราบพลัคและสารเคมีอันตรายที่สะสมอยู่ให้หมดไป
หยิบขึ้นมามากในระยะเวลาหนึ่ง จ็อกกิ้งตอนเช้า

ยังไม่มีสุนัข?แก้ไขความเข้าใจผิดที่น่ารำคาญนี้ทันที! Hellnews จะช่วยคุณเลือกสัตว์เลี้ยง ดูวัสดุของเราแล้วคุณจะมีคนที่ไปด้วย จ็อกกิ้งตอนเช้า

สุนัขจะต้องได้รับ โภชนาการที่ดีในบางกรณีด้วย เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นกระรอก. ถ้าเป้าหมาย การออกกำลังกาย- รีเซ็ต น้ำหนักเกิน, อย่าให้สุนัขของคุณทานอาหาร ร่างกายจะพบกับความเครียดมากเกินไปจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความหิวโหยไปพร้อมๆ กัน ระบบเผาผลาญจะช้าลง และสุนัขอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนเริ่มเรียนในเวลาต่อมา

สุนัขก็เหมือนกับมนุษย์ที่ต้องวอร์มร่างกายและคูลดาวน์ อย่าให้ของหนักตั้งแต่เริ่ม "เย็น" ขั้นแรกให้สุนัขเล่นหรือวิ่งในจังหวะที่เป็นธรรมชาติเพื่ออบอุ่นร่างกาย คุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้ออุ้งเท้าและหลังด้วยตนเองได้ หลังจากวิ่งแล้วอย่าหยุดกะทันหัน ให้เดินตามจังหวะก้าวเดินก่อน แล้วค่อยๆ ลดความเร็วลง คุณสามารถนวดผ่อนคลายให้สุนัขที่บ้านได้

ค่อยๆ เพิ่มภาระ! แม้ว่าคุณจะเดินไปกับสุนัขเป็นระยะทาง 10 กม. แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสุนัขจะสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่องในระยะทางนี้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง ในขณะที่เดิน สุนัขเปลี่ยนจังหวะอยู่ตลอดเวลา บางครั้งก็เดินเร็วขึ้น บางครั้งก็ช้าลง และหยุดเพื่อดมบางสิ่งบางอย่าง ในระหว่างการแข่งขันเธอจะไม่มีโอกาสเช่นนั้น หากคุณต้องการวิ่งร่วมกับสุนัข ให้เริ่มฝึกเหมือนกับว่าคุณกำลังวิ่งกับมนุษย์มือใหม่ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะทาง บุคคลสามารถเรียนรู้การวิ่งโอลิมปิกไมล์ตั้งแต่เริ่มต้นได้ภายใน 4 สัปดาห์ ดังนั้นเขาจะไปถึงเส้น 10 กม. ในหนึ่งปี เพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกไม่เป็นอันตรายต่อสุนัขของคุณ ให้เริ่มวิ่งร่วมกับเขาตามรูปแบบนี้ วิ่งเต็มระยะทางโดยไม่มีสุนัข

เอาใจใส่สุนัขของคุณให้มากขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง! หากเธอมีท่าทาง "ว่างเปล่า" การเคลื่อนไหวของเธอจะกลายเป็นกลไก เธอหายใจแรง - นี่เป็นสัญญาณให้หยุดและหายใจเข้า บางทีอุ้งเท้าของสุนัขหรือหลังอาจเจ็บหรือเจ็บที่ด้านข้าง เมื่อสุนัขเหนื่อยแต่มีความสุขกับการเคลื่อนไหว สุนัขจะไม่ดูเจ็บปวด มีหน้าตาร่าเริง หายใจได้ลึกแต่ไม่หนัก หากคุณให้สุนัขออกกำลังกาย ให้ติดตามอาการของมันอยู่เสมอ และเตรียมพร้อมที่จะขัดขวางการฝึกเมื่อใดก็ได้

คุณต้องหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการออกกำลังกาย หลังจากการวิ่ง อย่าลืมตรวจดูสุนัขของคุณเพื่อดูว่าอุ้งเท้าและกรงเล็บได้รับความเสียหายหรือไม่ มีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือมีรอยแดงในดวงตาหรือไม่ เฝ้าดูสุนัขของคุณอย่างระมัดระวังในวันถัดไป อาการท้องร่วง อาเจียน หรือการเคลื่อนไหวที่ตึงอาจบ่งชี้ว่ามีภาระมากเกินไป หลังการฝึก อย่าลืมให้อาหารสุนัขด้วย เนื้อหาสูงโปรตีนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว

โปรดจำไว้ว่าสามัญสำนึกและการกลั่นกรองควรอยู่ในระดับแนวหน้าเมื่อฝึกสุนัข การออกกำลังกายไม่ควรทำให้เขารู้สึกไม่สบาย แต่ในกรณีนี้พวกเขาจะมีประโยชน์จริงๆ และนำความสุขมาสู่คุณทั้งคู่!

อ้างอิงจากเนื้อหาจากนิตยสาร CaniScience Internet เกี่ยวกับสุนัข

ผู้เชี่ยวชาญคนใดจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายกับคู่นอนมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายคนเดียวเสมอ การฝึกอบรมเป็นกลุ่มหมายถึงแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น จิตวิญญาณแห่งการแข่งขันที่ดีเสมอ และประการแรก รถพยาบาลเผื่อไว้

พระเจ้าเองก็สั่งให้เราพาเพื่อนสี่ขาหางไปวอร์มอัพและวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ลองฟังสักหน่อยก่อน เคล็ดลับง่ายๆผู้เพาะพันธุ์สุนัขที่มีประสบการณ์

1. เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับสัตวแพทย์ของคุณ

ประชาชนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ และนี่ถูกต้องอย่างแน่นอน แต่สัตว์ก็เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนและมีลักษณะทางกายภาพของตัวเองเช่นกัน นอกจากนี้ มันจะไม่บอกเจ้าของว่าอะไรทำให้เขาเจ็บและอะไรยากสำหรับเขาที่จะทำ ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณเกี่ยวกับข้อห้ามสำหรับสายพันธุ์ใดสายพันธุ์หนึ่ง

2. พิจารณาลักษณะของสายพันธุ์

ที่มา: 1.bp.blogspot.com

สุนัขบางสายพันธุ์ เช่น สุนัขเลี้ยงแกะ เทอร์เรีย รีทรีฟเวอร์ และเกรย์ฮาวด์ทุกชนิด ได้รับการออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ ในทางตรงกันข้ามสายพันธุ์อื่นไม่ใช่นักวิ่งเลย แต่ออกกำลังกายประเภทอื่นได้ดี จำสิ่งนี้ไว้เพื่อไม่ให้สัตว์เลี้ยงของคุณหัวใจวาย

3. สิ่งสำคัญคือการค่อยเป็นค่อยไป

ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสแนะนำให้คุณค่อยๆ เพิ่มภาระหรือไม่? ทุกอย่างถูกต้อง ควรปฏิบัติตามหลักการเดียวกันนี้เกี่ยวกับสุนัขที่ติดตามคุณระหว่างการแข่งขันข้ามประเทศ และหากคุณต้องการแนะนำสุนัขของคุณให้รู้จักการพลศึกษา อย่าเริ่มทำเมื่อคุณพยายามทำให้ดีที่สุดแล้ว โดยทั่วไปเริ่มต้นด้วยกัน - มันจะน่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับคุณทั้งคู่

4. อย่าลืมอุ้งเท้าของคุณ

ที่มา: 4.bp.blogspot.com

บางทีสำหรับคุณแล้ว การสวมรองเท้าบูทคุณภาพดีหรือรองเท้าผ้าใบคุณภาพสูง พื้นผิวโลกไม่ได้มีมากนัก มีความสำคัญอย่างยิ่ง. และสุนัขก็จะ "เดินเท้าเปล่า" อยู่เสมอ เว้นแต่คุณจะมี "รองเท้า" พิเศษสำหรับมัน คุณจะไม่โต้แย้งว่าสุนัขที่วิ่งตามคุณไปบนยางมะตอยร้อน เศษน้ำแข็ง และเศษกระจกที่แตกนั้นไม่เพียงแต่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายด้วย

5. ดื่มน้ำ - คุณและสุนัข

ที่มา: fitnesshealthandfood.com

แพทย์เตือนผู้ชายที่ออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ คำแนะนำเดียวกันนี้สามารถมอบให้กับสุนัขได้ สัตว์ต้องได้รับเครื่องดื่มก่อนและหลังการฝึก หากคุณวิ่งระยะไกล อย่าลืมนำขวดสำหรับสุนัขของคุณติดตัวไปด้วยโดยเฉพาะ และถ้าเห็นว่าเพื่อนของคุณเหนื่อยก็ให้น้ำให้เขา

6. ฟัง “คำร้องเรียน” ของสุนัขของคุณ

สัตว์ไม่สามารถพูดได้ แต่เจ้าของจำเป็นต้อง "อ่าน" เท่านั้น สุนัขของคุณมีน้ำลายฟูมปากหรือเปล่า? หายใจลำบาก? เธอน้ำตาไหลหรือเปล่า? สุนัขไม่อยากวิ่งตามคุณและนอนราบกับพื้น? สัญญาณทั้งหมดนี้และสัญญาณอื่นๆ ที่คุณอาจทราบบ่งบอกว่าสุนัขเหนื่อยและจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อน และคุณต้องให้มัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุนัขไม่สามารถนั่งนิ่งๆ ได้นาน

7.เตรียมกระโถนให้เพื่อน

มีแนวโน้มว่าสุนัขจะอยากเข้าไปอยู่ใต้พุ่มไม้กลางชั้นเรียน อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าคุณไม่สามารถฝืนธรรมชาติได้ และคุณไม่ควรอารมณ์เสียมากนัก ควรจดบันทึกคุณสมบัตินี้ไว้และนำกระเป๋าติดตัวไปด้วยหากคุณไม่ต้องการจ่ายค่าปรับเมื่อวางผิดที่