เพื่อรักษาการมองเห็นปกติให้เว้นระยะห่างจากดวงตา ตาและการมองเห็นแว่นตาการมองเห็นบกพร่อง รังสีจากหน้าจอเป็นอันตรายต่อดวงตาหรือไม่?

ไม่เพียงแต่งานคอมพิวเตอร์เท่านั้นที่สามารถนำไปสู่ความบกพร่องทางสายตาได้ แต่ยังรวมถึง นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อรักษาการมองเห็นที่ดีในระยะยาว อย่าลืมไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ ออกกำลังกายสายตา และรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดจอประสาทตา

การอ่านและการมองเห็น

• คุณไม่ควรอ่านขณะนอนราบไม่ว่าในกรณีใด!
• เมื่ออ่านหนังสือควรเว้นระยะห่างจากสายตาถึงหนังสืออย่างน้อย 30 ซม.
• แสงควรตกบนหน้ากระดาษจากด้านบนและซ้าย
• ขณะอ่านหนังสือ อย่าลืมพักสามถึงห้านาที
• เพื่อคลายกล้ามเนื้อตา ให้ออกกำลังกายดวงตาง่ายๆ: กะพริบตา; หลับตาหมุนลูกตา ออกไปที่หน้าต่าง พักผ่อน มองไปไกลๆ

ทีวีและวิสัยทัศน์

• หากคุณดูรายการทีวีในระหว่างวันแนะนำให้ทำให้ห้องมืดลงและในตอนเย็นให้เปิดไฟจากด้านข้างหรือด้านหลังคนนั่ง
• ระยะห่างจากทีวีควรมากกว่าเส้นทแยงมุมของหน้าจอห้าเท่า
• เด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าสามารถรับชมทีวีได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ส่วนเด็กโต - 1.5 ชั่วโมง

คอมพิวเตอร์และการมองเห็น

วิจัย ฟังก์ชั่นการมองเห็นคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาได้แสดงให้เห็นว่าการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานนั้นพบได้บ่อยกว่ามากเมื่อเปรียบเทียบกับคนในวัยเดียวกันที่ไม่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ แม้ในระหว่างกะทำงาน ปริมาณที่พักก็ลดลง และผู้ใช้บางรายก็มีภาวะสายตาสั้นชั่วคราว (เรียกว่าเท็จ) ไม่นานมานี้ คำว่า “กลุ่มอาการการมองเห็นด้วยคอมพิวเตอร์” ถือกำเนิดขึ้นในสาขาจักษุวิทยา มีลักษณะอาการดังต่อไปนี้: แสบร้อนและรู้สึกถึงทรายในดวงตา, ​​ปวดเมื่อขยับดวงตา, ​​ลูกตาแดง, มองเห็นไม่ชัด, โฟกัสช้าจากวัตถุใกล้ไปยังระยะไกลและด้านหลัง, มองเห็นภาพซ้อน, เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเมื่ออ่าน หากสังเกตเห็นว่ามีอาการอย่างน้อย 1 อาการ ควรปรึกษาแพทย์จักษุแพทย์อย่างแน่นอน

เพื่อป้องกัน” โรคคอมพิวเตอร์» คุณต้องใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• ใช้ยาหยอดตาชนิดพิเศษที่ใช้แทนน้ำตา
• จำกัดเวลาคอมพิวเตอร์ของคุณไม่เกิน 4 ชั่วโมงต่อวัน
• หยุดพักขณะทำงานในระยะใกล้ทุกๆ 20-30 นาที
• จัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างถูกต้อง
• ขอบด้านบนของจอภาพควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
• ติดตั้งจอภาพเพื่อไม่ให้หน้าจอสะท้อน
• พักสายตาเถอะ (ในบางครั้งให้เพ่งมองวัตถุที่อยู่ไกลๆ ในระยะไม่เกิน 10 เมตร คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าดวงตาได้พักผ่อน)
• เช็ดหน้าจอเป็นประจำด้วยผ้าหมาด (ห้ามใช้ ผงซักฟอกพวกเขาจะลบการเคลือบป้องกันพิเศษ)

ใช้แว่นตาพิเศษกับเลนส์โปรเกรสซีฟ การใช้แว่นตาดังกล่าวในกลุ่มผู้ใช้พีซีที่มีการใช้งานหนักจะช่วยลดความเมื่อยล้าทางสายตาและช่วยให้ตัวบ่งชี้ที่พักดีขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับ แว่นตาปกติใน 85% ของกรณี

ไม่น้อย สภาพที่สำคัญการอนุรักษ์การมองเห็น - โภชนาการที่เหมาะสม. อาหารต้องเสริมด้วยวิตามินเอ ซึ่งปกติแล้ว แครอทตุ๋น, สลัดแครอท แต่ควรใช้ครีมเปรี้ยวหรือเนยเสมอเนื่องจากวิตามินเอละลายได้ในไขมัน จำเป็นต้องมีกะหล่ำปลี, หัวหอม, ผักชีลาว, สลัดต่างๆ และน้ำสลัดวิเนเกรตต์ในอาหาร

“ในบรรดาอวัยวะรับสัมผัสทั้งหมดของมนุษย์ ดวงตาได้รับการยอมรับมาโดยตลอด ของขวัญที่ดีที่สุดและผลงานมหัศจรรย์แห่งพลังสร้างสรรค์แห่งธรรมชาติ กวีร้องเพลงของเขา นักพูดยกย่องเขา นักปรัชญายกย่องเขา และนักฟิสิกส์พยายามเลียนแบบเขาในฐานะตัวอย่างที่ไม่อาจบรรลุได้ของเครื่องมือทางแสง G. Helmholtz" นักฟิสิกส์และนักวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ

เราอยากรู้อะไร? เรารู้เรื่องดวงตาไหม? โครงสร้างของดวงตาคืออะไร? ภาพถูกสร้างขึ้นในดวงตาหรือไม่? รู้จักข้อบกพร่องทางการมองเห็นอะไรบ้าง? เราสามารถทำได้เพื่อบันทึก มุมมองอะไร?

วิสัยทัศน์ให้ข้อมูล 90% แก่ผู้คนที่รับรู้จากโลกภายนอก การมองเห็นที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลในการศึกษาพักผ่อน ชีวิตประจำวัน. และทุกคนควรเข้าใจว่าการปกป้องและรักษาการมองเห็นมีความสำคัญเพียงใด

ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ผู้คน 45 ล้านคนในโลกนี้ตาบอด และอีก 135 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก ข้อบกพร่องต่างๆวิสัยทัศน์. จากการคาดการณ์ที่มีอยู่ จำนวนคนตาบอดบนโลกของเราจะเพิ่มขึ้นเป็น 75 ล้านคนภายในปี 2563 และผู้พิการทางสายตา - เป็น 200 ล้านคน ทุกๆ ห้าวินาที ผู้ใหญ่ในโลกจะตาบอด และทุกๆ นาทีจะมีเด็กด้วย นอกจากนี้ใน 75% ของกรณีตาบอดมีสาเหตุมาจากโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ระยะเริ่มแรกหรือป้องกันด้วยมาตรการป้องกัน

การมองเห็นมีบทบาทอย่างไรในชีวิตของเรา? ดวงตามอบให้มนุษย์เพื่อดูโลก ดวงตาทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของเรา สภาพแวดล้อมภายนอก. ด้วยการมีส่วนร่วมและการควบคุมการมองเห็น เราจึงกำหนดทิศทางในอวกาศ สุภาษิตตลอดกาล: เห็นครั้งเดียวดีกว่าฟังร้อยครั้ง

การสร้างภาพในดวงตา เลนส์คือ "เลนส์ที่มาบรรจบกัน" ที่ให้ภาพวัตถุกลับหัวจริงลดลง

ความบกพร่องทางสายตานำไปสู่อะไร? n ถึงลักษณะของความเบี่ยงเบนในการพัฒนาจิตใจและร่างกายของนักเรียน ฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการมองเห็นการรับรู้วัตถุและปรากฏการณ์ของความเป็นจริงการวางแนวในอวกาศการก่อตัวของความคิดและการวัดการกระทำต้องทนทุกข์ทรมาน n มีข้อบกพร่องในการก่อตัวของฟังก์ชั่นมอเตอร์: ความเร็ว, ความแม่นยำ, การประสานงานของการเคลื่อนไหว ฯลฯ เด็กที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นมักจะพยายาม "ซ่อน" ข้อบกพร่องของตนเองจากผู้อื่น พวกเขารู้สึกถูก จำกัด ไม่สบายใจและไม่เป็นธรรมชาติ มักจะเขินอาย ขอความช่วยเหลือ และมีความเสี่ยงและอ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์ที่ส่งถึงพวกเขา

ในบางคนภาพที่คมชัดของวัตถุไม่ได้อยู่บนเรตินา แต่อยู่ด้านหน้า - รังสีของแสงหลังจากการหักเหของแสงในลูกตาจะถูกรวบรวมที่โฟกัสที่ด้านหน้าเรตินา นี่คือภาวะสายตาสั้น ในกรณีนี้ การมองเห็นวัตถุสามารถทำได้ในระยะใกล้เท่านั้น

สำหรับบางคน ภาพที่คมชัดของวัตถุไม่ได้อยู่บนเรตินา แต่อยู่ด้านหลัง - รังสีของแสงหลังจากการหักเหจะถูกรวบรวมไว้ที่โฟกัสด้านหลังเรตินา ในกรณีนี้ การมองเห็นระยะไกลดีกว่าการมองเห็นในระยะใกล้ - นี่คือสายตายาว

n ภาวะสายตาเอียงเป็นข้อบกพร่องทางการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับความไม่ทรงกลมของกระจกตา กล่าวคือ ความโค้งที่แตกต่างกันในระนาบที่ต่างกัน ด้วยเหตุนี้ ภาพของวัตถุในทิศทางแนวนอนและแนวตั้งจึงปรากฏในระนาบที่แตกต่างกัน ดังนั้นบุคคลจึงไม่สามารถมองเห็นเส้นแนวตั้งและแนวนอนได้อย่างชัดเจนในเวลาเดียวกัน สายตาเอียงได้รับการแก้ไขโดยใช้เลนส์ทรงกระบอก

แว่นตาคือแผ่นส่งแสงคู่หนึ่งที่ติดอยู่ด้านหน้าดวงตาเพื่อแก้ไขการมองเห็น กรองแสงที่มองเห็นได้ เพื่อป้องกันอิทธิพลทางกายภาพอื่น ๆ หรือเพื่อการตกแต่ง

แผ่นโปร่งแสงบนแว่นตาเรียกว่าเลนส์ และกลไกที่ยึดเลนส์ไว้เรียกว่ากรอบ เลนส์อาจเป็นแร่ - "แก้ว" และโพลีเมอร์ - "พลาสติก"

สายตายาวสามารถแก้ไขได้โดยใช้แว่นตาเชิงบวก ซึ่งสร้างภาพของจุดที่ห่างไกลจากดวงตาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ข้อแนะนำในการออม การมองเห็นปกติ n เล่นบนโทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - กล้ามเนื้อตาจะตึงเครียดมากและเยื่อเมือกของดวงตาจะแห้ง nn n อ่านเฉพาะในสภาพแสงที่ดีเท่านั้น สถานที่ทำงานควรติดไฟจากด้านซ้ายหากมีคนเขียน มือขวาและทางขวาถ้าเขาเขียนด้วยมือซ้าย ต้องปฏิบัติตามระยะห่างของการมองเห็นที่ดีที่สุด (25 ซม.) จากดวงตาถึงข้อความในหนังสืออย่างเคร่งครัด โภชนาการที่เหมาะสม อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อการป้องกันการมองเห็น

คำแนะนำในการรักษาการมองเห็นให้เป็นปกติ คุณต้องเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เคลื่อนไหว และเล่นกีฬาอย่างแน่นอน n เพื่อไม่ให้สูญเสียการมองเห็นในระยะไกลและใกล้ คุณต้องฝึกกล้ามเนื้อตาโดยออกกำลังกายเป็นประจำและนวดง่ายๆ เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ แนะนำให้หยุดพักทุกๆ 15 นาที หากการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานเกิดขึ้นในระบบการมองเห็นของดวงตาและการมองเห็นบกพร่องคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - จักษุแพทย์

ยิมนาสติกสำหรับสายตาสั้น สายตาสั้นสามารถรักษาได้ ยิ่งกว่านั้นการต่อสู้กับโรคนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษในการแก้ไขการมองเห็นสำหรับสายตาสั้นคือ แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับดวงตา

ชุดออกกำลังกายตาม Bates แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ศีรษะและมีวัตถุประสงค์เพื่อการผ่อนคลาย n เริ่มเล่นยิมนาสติกโดยไม่สวมแว่นตาหรือเลนส์ และกระพริบตาอย่างง่ายดายหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เริ่มฝึกโดยทำแบบฝึกหัดซ้ำสองครั้ง (เพิ่มจำนวนการทำซ้ำเมื่อเวลาผ่านไป)

1. หันคอไปทางซ้ายและขวาเอียงศีรษะ 2. เราขยับตาขึ้นลง 3. เราขยับตาไปทางซ้ายและขวา 4. เราอธิบายวงกลมด้วยตาของเราตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงกระพริบตาย้อนกลับ 5. เราวาดเส้นทแยงมุมด้วยตาของเรา: ไปทางขวา - ขึ้นและไปทางซ้าย - ลงจากนั้นไปทางซ้าย - ขึ้นและไปทางขวา - ลง 6. เราดูนิ้วที่วางไว้บนจมูกแล้วขยับออกและเข้าใกล้มากขึ้น

7. มองที่ฝ่ามือของคุณ จากนั้นมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปจนสุด จากนั้นมองย้อนกลับไปที่ขอบฟ้า วัตถุที่อยู่ใกล้กว่า และฝ่ามือของคุณอยู่ใต้จมูกของคุณ 8. โยกลำตัวไปทางซ้ายและขวาโดยยกเฉพาะส้นเท้าเท่านั้น 9. หันลำตัวไปทางซ้ายและขวายกเฉพาะส้นเท้า 10. วอร์มมือด้วยการถูฝ่ามือและปิดตาโดยให้จุดศูนย์กลางฝ่ามืออยู่เหนือตา สำหรับการรองรับ ให้วางข้อศอกบนโต๊ะหรือเก้าอี้ และเพียงแค่นั่งและผ่อนคลาย

การบ้านทุกคน: § 28 ของตำราเรียน + บันทึกย่อ , เตรียมตัว ถึง s/r n งานสร้างสรรค์: ฉันเลือก เลือกชุดออกกำลังกายของคุณเองเพื่อแก้ไขการมองเห็น ตัวเลือกที่สอง เตรียมการนำเสนอในหัวข้อ “กล้อง” ตัวเลือกที่สาม เตรียมการนำเสนอในหัวข้อ “ภาพลวงตา”

การมองเห็นของผู้คนต้องเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างทุกวันซึ่งอาจส่งผลเสียได้ วันนี้มันมาก จำนวนมากบุคคลต้องทนทุกข์ทรมาน สายตาไม่ดีหรือตาบอดสนิท เพื่อรักษาความดีเอาไว้ คุณต้องสละเวลาสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้คำแนะนำในด้านนี้ ซึ่งจะไม่ใช่เรื่องยากเลย

ลดอาการปวดตา

ที่ทำงานหรือที่บ้านเรามักจะต้องเพ่งสายตา สิ่งนี้เกิดขึ้นขณะอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือทำงานบนพีซี สำหรับงานแต่ละประเภทนี้มีคำแนะนำเพื่อลดภาระ มาดูกันดีกว่า

สายตาสั้นเกิดขึ้นเมื่อดูทีวีเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

ระยะห่างที่อนุญาตจากทีวีถึงดวงตาควรเป็น 5 เท่าของเส้นทแยงมุม

ในระหว่างวันขณะดูทีวีต้องปิดม่านและเปิดไฟในตอนเย็น

ไม่แนะนำให้ดูทีวีมากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน

ขณะรับชม ให้พักห้านาทีทุกๆ ครึ่งชั่วโมงเพื่อพักสายตา

ขอแนะนำให้ห้ามดูทีวีสำหรับเด็กเล็กโดยสิ้นเชิง ตั้งแต่อายุ 10 ขวบคุณสามารถดูทีวีได้ แต่ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

สำหรับ คนสมัยใหม่เวลาที่ใช้ในการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นั้นเกินกว่าเวลาที่ใช้ในการดูทีวีมาก สำหรับพีซีต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

คุณต้องจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างเหมาะสม

หลังจากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณต้องหยุดพัก 15 นาที

พยายามกระพริบตาให้บ่อยที่สุดและใช้ยาหยอดตาพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้น

เช็ดฝุ่นออกจากจอภาพของคุณบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

การอ่านช่วยให้สายตามีงานทำค่อนข้างมาก คำแนะนำด้านล่างเหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการอ่านหนังสือทั่วไปและหนังสืออิเล็กทรอนิกส์และจะช่วยรักษาให้ดี:

ควรเก็บหนังสือให้ห่างจากดวงตา 30 เซนติเมตร

ดูแลจัดแสงในลักษณะที่ตกอยู่บนหน้าที่เปิดจากด้านบนและไปทางซ้าย

ควรหยุดพักจากการอ่านอย่างน้อยทุกชั่วโมง

การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

มีส่วนช่วยอย่างมากในการอนุรักษ์ วิสัยทัศน์ที่ดีก็จะมีโภชนาการที่เหมาะสม ควรอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

วิตามินเอช่วยรักษาการมองเห็นที่คมชัด หากไม่มีองค์ประกอบนี้ อาจเกิดอาการที่เรียกว่า “ตาบอดกลางคืน” ได้ วิตามินชนิดนี้แครอทค่อนข้างมากเช่นเดียวกับตับและคอทเทจชีส, ถั่วลันเตาและหัวหอม, มะเขือเทศ, แตง

วิตามินซีมีความสำคัญต่อการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดของดวงตา บรรทัดฐานของส่วนประกอบนี้สามารถมั่นใจได้ด้วยการรับประทาน กะหล่ำปลีดองผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ยาต้มโรสฮิปและลูกเกด

วิตามินอีสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากต้อกระจกและปัญหาการมองเห็นอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ เนยทั้งเนยและ ต้นกำเนิดของพืชธัญพืชต่างๆ มันฝรั่งและพืชตระกูลถั่ว ผักโขมและถั่ว อุดมไปด้วยวิตามินนี้

ลูทีนและซีแซนทีนจำเป็นต่อการวิเคราะห์การมองเห็นอย่างเหมาะสม ส่วนประกอบเหล่านี้พบได้ในผักและผลไม้สีเขียวเกือบทั้งหมด

การออกกำลังกายเพื่อรักษาการมองเห็น

มีกีฬาค่อนข้างมาก แต่สิ่งที่ดีต่อสายตาที่สุดคือแบดมินตันและเทนนิส ในระหว่างเกม คุณจะต้องจับตาดูในขณะที่ติดตามลูกบอล ซึ่งจะช่วยฝึกกล้ามเนื้อและเสริมสร้างบริเวณคอเสื้อ นอกจากนี้การว่ายน้ำยังมีประโยชน์เนื่องจากช่วยให้เลือดไปเลี้ยงกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างมั่นคง

ใช้แสงคุณภาพสูงเท่านั้น ก่อนเริ่มทำงานหรืออ่านหนังสือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งกำเนิดแสงอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ซึ่งก็คือตกลงมาจากด้านหลังไหล่ซ้ายของคุณ

ท่ามกลางงานที่ต้องอาศัยการมองเห็นให้หยุดพักและพักสายตา

จำกัดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงที่ดวงตาของคุณ สิ่งนี้ควรทำไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในฤดูหนาวด้วยเพราะมีแสงแดดตลอดเวลาของปี

เพื่อให้สายตาของคุณดีคุณเพียงแค่ต้องรักษา ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป การตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบสภาพดวงตาของคุณและดำเนินมาตรการที่จำเป็นได้ทันเวลา ซึ่งจะช่วยรักษาดวงตาของคุณจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

จากการสำรวจทางสังคมวิทยาต่างๆ ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่กลัวที่จะสูญเสียการมองเห็นตามอายุ และไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล - เราได้รับข้อมูลมากถึง 80% ผ่านการมองเห็น อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของเขาและวิธีดูแลรักษา Sputnik คิดออก

อันที่จริง เรามองเห็นได้เพราะสมอง ดวงตาเป็นเพียงหน้าต่าง และหากบุคคลสูญเสียการมองเห็น ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลข้อมูลภาพจะเริ่มเสื่อมลงเมื่อเวลาผ่านไป

- ดวงตาทำงานอย่างไร?

— เพื่อจะเข้าใจวิธีการทำงานของดวงตา คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันทำงานอย่างไร

ตาอยู่ในเบ้าตาของกะโหลกศีรษะ เปลือกตาและขนตาช่วยปกป้องจากฝุ่น คิ้วช่วยระบายความชื้นที่ไหลมาจากหน้าผาก น้ำตาทำให้ส่วนนอกของลูกตาเปียกชื้นและชะล้างสิ่งแปลกปลอมออกไป

ชั้นนอกของดวงตาคือชั้นตาขาวที่มีความหนาแน่นสูง ส่วนหน้ามีความโปร่งใสเรียกว่ากระจกตา กระจกตาช่วยให้แสงส่องผ่านได้อย่างอิสระ

ส่วนหน้าของหลอดเลือดของสื่อตอนิกาเรียกว่าม่านตา นี่คือฟิลเตอร์แสงของเรา สีของมันก็คือสีดวงตาของเรา ได้รับอิทธิพลจากลักษณะทางชาติพันธุ์ซึ่งก่อตัวขึ้นภายใต้อิทธิพลของธรรมชาติโดยรอบ คุณจะไม่มีวันได้พบกับชายผิวดำด้วย ดวงตาสีฟ้าเพราะในแอฟริกาที่บรรพบุรุษของเขาอาศัยอยู่ มีแสงสว่างและการแผ่รังสีจากแสงอาทิตย์มากมาย ดวงตาถูกปรับให้หลั่งเม็ดสีป้องกันสีเข้ม และสิ่งนี้ได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรม

© ชาบาคาโน่

และในประเทศสแกนดิเนเวีย ผู้คนมีดวงตาสีฟ้า - ที่นั่นไม่มีแสงแดด ผู้อยู่อาศัยในเซิร์ฟเวอร์ระดับสุดยอดเช่น Yakuts มีลักษณะเป็นของตัวเอง - ขนตาของพวกเขามีโครงสร้างที่แตกต่างกัน พวกเขาไม่ได้บิดเบี้ยวเหมือนชาวยุโรป แต่ถูกลดระดับลง - นี่คือวิธีที่พวกเขาปกป้องดวงตาจากแสงแดดที่สะท้อนจากหิมะซึ่งอันตรายกว่าปกติหลายร้อยเท่า

รูม่านตาตั้งอยู่ตรงกลางม่านตา แสงจะเข้าสู่ชั้นในของดวงตา - จอประสาทตาผ่านมัน รูม่านตาของเราเปรียบได้กับรูรับแสงของกล้อง เมื่อมีแสงสว่างมาก ม่านตาก็จะแคบลงตามกลไกของกล้ามเนื้อ หากมีแสงน้อย รูม่านตาก็จะขยายออก แสงจะเข้าสู่เลนส์นูนสองด้านและเรตินาของดวงตาผ่านทางรูม่านตา

สำคัญ. อันตรายต่อการใช้งาน แว่นกันแดดหากไม่มีฟิลเตอร์พิเศษและเมื่อสวมแว่นตาดังกล่าวขณะขับรถในสภาพอากาศที่มีแดดจัดอาจทำให้ตาบอดได้ - บุคคลได้รับรังสีดวงอาทิตย์สองเท่า เนื่องจากกระจกหน้ารถเป็นเลนส์ จึงส่งและขยายรังสีแสงอาทิตย์ และในแว่นตาดำที่ไม่มีตัวกรอง รูม่านตาจะขยาย และการฉายรังสีที่รุนแรงเกิดขึ้นที่เรตินา ส่งผลให้เซลล์เผาไหม้ เมื่อรูม่านตาขยายเนื่องจากแว่นตาดำ พื้นที่ที่จอประสาทตาเสียหายจะเพิ่มขึ้น

เลนส์เป็นเลนส์ที่มีชีวิต และด้วยกล้ามเนื้อ เลนส์จึงสามารถเปลี่ยนความโค้งได้ เพื่อให้เรามองเห็นวัตถุทั้งใกล้และไกลได้ชัดเจน

จอประสาทตาเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทของมนุษย์ ที่นี่เป็นที่ที่เซลล์ประสาทหลายชั้นเกิดการเปลี่ยนแสงเป็นการสั่นสะเทือนของพลังงานไฟฟ้าชีวภาพและเส้นทางของพวกมันไปตาม เส้นประสาทตาเข้าสู่สมอง

บทบาทหลักในการเปลี่ยนแปลงของแสงนั้นเล่นโดยตัวรับ 2 ประเภท: แท่ง (รับผิดชอบในการไม่มีสี, พลบค่ำ, การมองเห็นในความมืด) และกรวย (รับผิดชอบในการรับรู้แสงกลางวัน) วิตามินเอช่วยเปลี่ยนพลังงานแสงเป็นพลังงานไฟฟ้าชีวภาพ ดังนั้นคุณจึงต้องรับประทานอาหารอย่างมีความรับผิดชอบ

สำคัญ. เมื่อขาดวิตามินเอบุคคลจะมองเห็นไม่ดีในพลบค่ำ (แท่งตาย) การมองเห็นของเขาจะคล้ายกับการมองเห็นของนกพิราบหรือไก่ ที่เรียกว่า ตาบอดกลางคืน- การมองเห็นเป็นรูปกรวยเป็นส่วนใหญ่

โคนมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นสีในเวลากลางวัน พวกมันมีเม็ดสีเป็นของตัวเอง ซึ่งแต่ละตัวจะไวต่อสีของมันเอง การผสมผสานของเม็ดสีทรงกรวยเหล่านี้หลายรูปแบบช่วยให้เรามองเห็นได้ หลากหลายสี

มันเกิดขึ้นที่การรับรู้สีของบุคคลบกพร่อง จากนั้นเขาก็มองเห็นโลกแตกต่างไปจากคนอื่นๆ เล็กน้อย นี่คืออาการตาบอดสี อาจมีมา แต่กำเนิดไม่บ่อยนัก ข้อบกพร่องด้านการมองเห็นนี้น่าสนใจสำหรับศิลปิน แต่เป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่

- อุปกรณ์การมองเห็นมีความสมบูรณ์อย่างไร?

— ทารกแรกเกิดมองโลกกลับหัวและพร่ามัว ต้องขอบคุณการทำงานอย่างต่อเนื่องของสมองเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ ระบบการมองเห็นเติบโตไปพร้อมกับเรา ในเด็ก เลนส์จะมีโทนสีฟ้าอ่อน ในวัยกลางคน เลนส์จะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง แต่เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์อาจมีสีน้ำตาลและสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่ออายุมากขึ้น มันก็จะแบนราบ และทำให้คนแก่มองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้เคียงเบลอ นี้เรียกว่าสายตายาว

ในทางกลับกัน เลนส์จะนูนและวัตถุจะเบลอเมื่อมองในระยะไกล ข้อบกพร่องในการมองเห็นดังกล่าวสามารถชดเชยได้อย่างง่ายดายด้วยแว่นตาโดยเฉพาะ กรณีที่ยากลำบากจะต้องได้รับการผ่าตัด

- อะไรทำร้ายดวงตาของเรา?

- หนึ่งในที่สุด ภัยคุกคามร้ายแรง- ดวงอาทิตย์ที่ใช้งานอยู่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลือกจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก แว่นตาที่ถูกต้องและมิใช่เพื่อภาพลักษณ์ แต่เพื่อการปกป้อง

กระจก แว่นกันแดดควรเป็นสีเขียวเข้มถึงควันหรือ สีน้ำตาลแต่มักจะมีตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลต คุณไม่สามารถใช้แว่นกันแดดกับเลนส์สีเข้มในอาคารได้ เพราะจะทำให้ปวดตา เนื่องจากเลนส์จะพยายามขยายรูม่านตาอย่างต่อเนื่องเพื่อรับโฟตอนของแสงเข้าสู่เรตินา กล้ามเนื้อตาเหนื่อยยาก. ความเหนื่อยล้าดังกล่าวจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่จะใช้แว่นตาที่มีเลนส์สีแดง - คุณสามารถตาบอดได้ แสงที่เปลี่ยนผ่านกระจกสีฟ้าสดใส กดทับตรงกลาง ระบบประสาท.

© Pixabay

เด็กควรสวมแว่นกันแดดด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีแสงแดดสะท้อน - มีอันตรายที่จะทำร้ายไม่เพียง แต่ดวงตา แต่ยังรวมถึงสมองด้วย

- ใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ไม่ทำลายสายตา?

— ต้องดูทีวีที่ระยะห่างห้าหน้าจอในแนวทแยง และถ้าเป็นเวลาเย็นก็ต้องเปิดไฟ มิฉะนั้นดวงตาจะทำงานหนักเกินไปตลอดเวลา เขาถูกล้อมรอบด้วยพื้นที่มืด และเขาจำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่ แสงสว่าง. และเมื่อเราขยับสายตา แสงที่สลายจะเกิดขึ้นที่เรตินาของดวงตา แท่งและกรวยบนเรตินาตาย และข้อแตกต่างก็คือพวกเขาจะไม่ได้รับการฟื้นฟู สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นเมื่อเวลาผ่านไป

เช่นเดียวกับการทำงานบนคอมพิวเตอร์ คุณไม่สามารถนั่งในห้องมืดได้ หน้าจอมอนิเตอร์ต้องอยู่ในระดับสายตาและอยู่ในระยะห่างที่เพียงพอ วางจอภาพไว้บนขาตั้ง

- การกระทำที่เป็นนิสัยอื่นใดที่เป็นอันตรายต่อดวงตาของเรา?

— ห้ามมิให้อ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่โดยเด็ดขาด เนื่องจากดวงตาไม่มีเวลาหรือมีปัญหาในการปรับให้เข้ากับการสั่นสะเทือนเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อที่ยึดเลนส์ตึงเครียดอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไปจะมีอาการสายตาสั้นหรือสายตายาวเกิดขึ้น

เมื่ออ่านหนังสือ แสงควรมาจากด้านซ้าย และควรเป็นหลอดไฟแบบไส้ธรรมดา เนื่องจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ไม่ได้แสดงสีได้ครบถ้วนตามที่ต้องการ สมองจะปรับการบิดเบือนของสีได้ยาก ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

สำคัญ. เราควรดูแลดวงตาของเราอยู่เสมอ - ไม่แสดงอาการป่วย และเราจะสามารถเข้าใจได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเมื่อการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเป็นเรื่องยากอยู่แล้ว ปัญหาคือเราไม่รู้สึกถึงความเสียหายเล็กน้อยต่อดวงตาเหมือนกับผิวหนังไหม้

เครือข่ายเส้นเลือดฝอยของดวงตาประกอบด้วยเส้นเล็กๆ และ เรือที่ดีที่สุด. เพื่อการเสื่อมสภาพแต่อย่างใด การไหลเวียนในสมองหลอดเลือดตาจะเสียหาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่ามีเลือดไปเลี้ยงลูกตาที่ดี - ออกซิเจนและ สารอาหารและสารพิษและคาร์บอนไดออกไซด์จะถูกกำจัดออกไป

คุณไม่สามารถนอนบนหมอนสูงได้ เมื่อคอโค้งงอ เลือดไปเลี้ยงดวงตาจะเปลี่ยนไป ดังนั้นบางครั้งหลังการนอนหลับจึงตรวจพบการตกเลือดที่เรตินา การนอนคว่ำก็ไม่ปลอดภัยต่อดวงตาเช่นกัน ทางที่ดีควรนอนหงายโดยใช้หมอนกระดูกที่ถูกต้อง

คุณไม่สามารถขยี้ตาได้ ด้วยมือที่สกปรกหรือทำงานในบริเวณที่มีฝุ่นมากโดยไม่มีการป้องกัน ดวงตาฟื้นตัวได้แย่มากจากความเสียหายทางเคมีและกายภาพ

- ควรสวมแว่นตาเมื่อใด และจำเป็นหรือไม่?

— จากมุมมองทางสรีรวิทยา แว่นตาคือไม้ค้ำยันดวงตา ช่วยให้บุคคลมองเห็นแทนที่จะฟื้นฟูการมองเห็น

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีภาวะสายตาสั้น บุคคลจะมีปัญหาในการมองเห็นระยะไกล โดยปกติ กล้ามเนื้อจะยืดเลนส์ ความโค้งจะเปลี่ยนไป และวัตถุต่างๆ จะเข้ามาใกล้มากขึ้น และถ้ากล้ามเนื้อเสื่อมการมองเห็นก็จะลดลง แว่นตาใช้เลนส์เพื่อแก้ไขตำแหน่งของวัตถุ

แต่ไม่สามารถสวมแว่นตาได้ตลอดเวลา - เพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อไม่ได้รับผลกระทบจากความตึงเครียดในระยะยาวซึ่งจะทำลายกล้ามเนื้อและกลายเป็น atonic

การสวมแว่นตาไม่ถูกต้องจะทำให้สูญเสียการมองเห็นมากขึ้น แว่นตา (เลนส์) หักเหแสงแดด ซึ่งจะทำให้จอประสาทตาเสียหายยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปคนที่สวมแว่นตาจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขมากขึ้นเรื่อย ๆ - ไดออปเตอร์ในแว่นตาของเขาเพิ่มขึ้นและการมองเห็นของเขาแย่ลง ดังนั้นจึงแนะนำให้ถอดแว่นตาออกเมื่อไม่จำเป็นต้องตรวจสอบรายละเอียดที่เล็กที่สุด กล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน (มองเห็นโดยไม่สวมแว่นตา) และพักผ่อน แนะนำให้ผู้ที่มีสายตาสั้นสวมแว่นตาที่มีการย้อมสีหรือเลนส์กิ้งก่าที่ทำให้มืดลงเมื่อมีแสงสว่างจ้า

- การมองเห็นสามารถดีขึ้นตามอายุได้หรือไม่?

— เมื่อใกล้ถึงสี่สิบปี ร่างกายมนุษย์เริ่มกักเก็บความชื้นแย่ลง สิ่งแรกในร่างกายที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้คือเลนส์ เลนส์ยังเป็นโครงสร้างที่เต็มไปด้วยน้ำ การขาดน้ำ การไหลเวียนโลหิตไม่ดี (เลือดหนา มัน มีความหนืด) ส่งผลให้เลนส์ยืดหยุ่นน้อยลง (แน่น) และกล้ามเนื้อจะยืดได้ยาก สถานการณ์นี้สามารถใช้ประโยชน์ได้ในเชิงบวก

หากคุณสายตาสั้นควรถอดแว่นตาอย่างน้อยเป็นระยะ เช่น ในตอนเย็น การมองเห็นทางสรีรวิทยาจะเริ่มเปลี่ยนไปเป็นสายตายาวและจาก "บวก" เป็น "ลบ" สามารถนำไปสู่การมองเห็นปกติได้

เบต้าแคโรทีนมีความสำคัญมากต่อการมองเห็น เกี่ยวข้องกับการเรนเดอร์สี ผลิตวิตามินเอ ซึ่งเป็นเม็ดสีโรดอปซิน (สีม่วงที่มองเห็น) ซึ่งกระตุ้นแท่งและกรวยเพื่อส่งผ่านแสงและสี

- สายตาเอียงคืออะไร?

— การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอีกประเภทหนึ่งคือสายตาเอียง เมื่อดวงตาทั้งสองข้างถ่ายทอดภาพที่แตกต่างกัน และสมองจะรวมและวิเคราะห์ได้ยาก ส่งผลให้ความคมชัดของการมองเห็นลดลง

- การเปลี่ยนฟันจะทำลายการมองเห็นได้อย่างไร?

— สามารถเชื่อมโยงทั้งสายตาเอียงและตาเหล่ได้ ขนาดที่แตกต่างกันลูกตาหรือโครงสร้างของกะโหลกศีรษะ ดวงตามีตำแหน่งพิเศษ - อยู่ในวงโคจรที่ปรับให้เข้ากับดวงตาได้อย่างชัดเจน ประกอบด้วยกระดูก 8 ชิ้นของกะโหลกศีรษะ และที่นี่ทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็มีความสำคัญได้ เช่น ถ้าคนล้มกระแทกหน้าผาก กระดูกหน้าผากก็อาจขยับได้ ถ้ากระแทกขมับหรือนอนทับหน้าผากบ่อยๆ จะเกิดการผิดรูปในบริเวณนี้ สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับดวงตา ที่จะส่งผลกระทบต่อ วงโคจรของดวงตาอาจเป็นไซนัสอักเสบและฟันที่เติบโตไม่เหมาะสม

เด็กๆ มักจะพบกับความผิดปกติเมื่อฟันเปลี่ยนไป และฟันแท้ที่มีขนาดใหญ่กว่าจะเริ่มขึ้นแทนฟันน้ำนมขนาดเล็ก หากฟันคดจะทำให้กระดูกโครงกระดูก กรามบนเริ่มเปลี่ยนรูป และเบ้าตาอาจเปลี่ยนขนาดและอาจเลื่อนสัมพันธ์กัน

การเสียรูปของโครงกระดูกใบหน้าขากรรไกรที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องปรึกษาจักษุแพทย์กระดูกและเอ็กซ์เรย์ไซนัสตา!

สำคัญ. เมื่อเด็กๆ เปลี่ยนฟัน สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการมองเห็นของพวกเขา หากการมองเห็นของลูกคุณเริ่มลดลง ให้พาเขาไปพบทันตแพทย์จัดฟัน ถามลูกของคุณเกี่ยวกับการมองเห็นของเขาบ่อยขึ้น - เด็กอาจรู้สึกแย่ลงและลืมบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

- เหตุใดจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อการมองเห็น?

— คุณภาพเลือดมีความสำคัญมากต่อการมองเห็น จุลภาคของอุปกรณ์ตาขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ หากเลือดหนา แสดงว่าจอตาไม่ได้รับออกซิเจนตามปริมาตรที่ต้องการ และบางครั้งเซลล์ตาก็เริ่มเปลี่ยนแปลงหรือตาย เมื่อเวลาผ่านไปเลือดดังกล่าวจะอุดตันเส้นเลือดฝอยโดยอัตโนมัติซึ่งนำไปสู่ปัญหาและอาการตาบอดหลายประการ ดังนั้นคุณควรรักษาสมดุลการดื่มเสมอ ชาที่มี eyebright ช่วยได้มาก

สุขภาพของการมองเห็นขึ้นอยู่กับสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด หลอดเลือดที่ดีมีความสำคัญต่อดวงตา งานที่ถูกต้องตับ, จุลินทรีย์ในร่างกาย (เช่น Chlamydia มีผลเสียต่อการมองเห็น - สปุตนิก) น้ำเสียงที่ดีก็มีความสำคัญต่อดวงตาเช่นกัน และคุณสามารถรักษามันไว้ได้ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกพิเศษ

อย่าลืมดูแลดวงตาของคุณและเพลิดเพลินไปกับโลกในทุกสีสัน!