คิมสอนวิธีนอนหลับอย่างอ่อนโยน ใบรับรอง สัญญาณของการนอนหลับไม่เพียงพออาจรวมถึง:

Ksenia Antipova นักการตลาดของ Red Bull ออกจากการจ้างงานและเปิดตัวบริการให้คำปรึกษาที่ประสบความสำเร็จสำหรับผู้ปกครองที่มีความรับผิดชอบได้อย่างไร

จำนวนมากธุรกิจที่น่าสนใจในรัสเซียเกิดขึ้นเนื่องจากผู้ปกครองไม่สามารถแก้ไขปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับบุตรหลานของตนได้อย่างอิสระ และตลาดสินค้าและบริการสำหรับเด็กไม่ได้เสนอวิธีแก้ปัญหาดังกล่าว บริษัทแห่งหนึ่งคือ Sleep, Baby ในครอบครัวของ Ksenia Antipova เด็กทั้งสามคนมีปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน และในที่สุดสิ่งนี้ก็ได้พาเธอสร้างความสวยงามและ ธุรกิจที่น่าสนใจ– บริการฝึกอบรมผู้ปกครองเกี่ยวกับเทคนิคการฟื้นฟู การนอนหลับของทารก..

อายุ 36 ปี ผู้ประกอบการ ผู้ก่อตั้งบริการ (ฝึกอบรมผู้ปกครองเกี่ยวกับเทคนิคการทำให้การนอนหลับของเด็กเป็นปกติ) การศึกษา: Plekhanov Russian Academy of Economics เป็นเวลานานทำงานในแผนกการตลาดของบริษัทต่างประเทศหลายแห่ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เธอดำรงตำแหน่งผู้จัดการฝ่ายการตลาดที่ Red Bull แต่งงานแล้วมีลูกสามคน

บริการ "Sleep, Baby" ปรากฏขึ้นอย่างไร

ฉันมีลูกสามคน: Polina - อายุ 9 ปี, Misha - 8, Fille - 4 ลูก ๆ ของฉันนอนหลับไม่ดีมาโดยตลอด ในช่วงต้นปี 2010 ฉันรับผิดชอบด้านการตลาดของ Red Bull ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และเนื่องจากทารกคนหนึ่งนอนไม่หลับ ฉันจึงทิ้งเด็กไว้ที่บ้านไม่ได้ และนั่นคือสาเหตุที่ฉันไปเที่ยวทำธุรกิจกับลูก

เมื่อปลายปี 2554 เจ้านายของฉันถามว่า “ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้!” และเขาบอกว่าบริการพิเศษช่วยให้เขารับมือกับปัญหานี้ได้ ฉันประหลาดใจมากเนื่องจากไม่มีบริการดังกล่าวในรัสเซียในเวลานั้น และฉันก็ตระหนักว่านี่เป็นแนวคิดทางธุรกิจที่ยอดเยี่ยมสำหรับธุรกิจของฉันเอง

ฉันพบพันธมิตรในสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นที่ปรึกษาชั้นนำด้านการนอนหลับของเด็ก Kim West การพัฒนาของเธอคือ Gentle Sleep Coach ซึ่งเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมและการรับรองชั้นนำของโลกสำหรับที่ปรึกษาด้านการนอนหลับในเด็ก คิมเองไม่ได้ทำงานเป็นที่ปรึกษาอีกต่อไป แต่เธอได้จัดหลักสูตรฝึกอบรมที่ปรึกษาและฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญ 120 คนที่ปัจจุบันทำงานอยู่ทั่วโลก

เมื่อต้นปี 2558 เราได้รับใบรับรอง Gentle Sleep Coach และเริ่มทำงาน ลูกค้ากลุ่มแรกได้รับความช่วยเหลือฟรี เนื่องจากพวกเขาต้องเข้าใจและปรับโปรแกรมให้เข้ากับผู้ใช้ชาวรัสเซีย

ในเดือนพฤษภาคม เรามีลูกค้าที่ชำระเงินรายแรกแล้ว ในเดือนกันยายน เราได้เปิดตัวชุดการสัมมนาผ่านเว็บ และเราคืนทุนได้ประมาณหนึ่งปีหลังจากเปิดตัวโครงการ - ในเดือนพฤษภาคม 2559

เงินทุนเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณหนึ่งล้านรูเบิล นี่เป็นเงินทุนของครอบครัวฉัน ใช้ไปกับการฝึกอบรมที่ปรึกษา การได้รับใบอนุญาตพิเศษสำหรับวิธี Kim West และนำไปใช้ในรัสเซีย การเปิดตัวเว็บไซต์และการส่งเสริมการขายเบื้องต้น

ค่าใช้จ่ายหลักคือการฝึกอบรม - ค่อนข้างแพงและยาวนาน นี่เป็นรายการค่าใช้จ่ายคงที่ - ฉันจ่ายค่าฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญขั้นสูงปีละครั้ง และเรามีใบรับรองซ้ำทุกๆ สองปี

ขณะนี้เรามีที่ปรึกษาที่ผ่านการรับรองหกคนในทีมของเรา ทีมงานยังรวมถึงผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการเลื่อนตำแหน่ง ผู้บริหาร และนักจิตวิทยาที่ช่วยทำงานร่วมกับมารดา นอกจากนี้ยังมีผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์ เธอทำงานนอกเวลา - เราให้เธอมีส่วนร่วมตามความจำเป็น ฉันให้การจัดการทั่วไป ให้การฝึกอบรมเพิ่มเติมแก่ที่ปรึกษา และรับผิดชอบในการสื่อสารกับอเมริกาและการตลาด

ในรัสเซีย พ่อแม่มีความคิดและการจัดระบบชีวิตที่แตกต่างจากชาวอเมริกันเล็กน้อย หากคุณแม่ชาวอเมริกันมุ่งความสนใจไปที่การกลับมาสู่อาชีพการงานอย่างรวดเร็ว คุณแม่ของเราก็พร้อมที่จะนั่งเคียงข้างลูกจนกว่าลูกของเขา สามปี. ดังนั้นเราจึงปรับโปรแกรม Kim West เล็กน้อยโดยคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้

ผลลัพธ์ของเราค่อนข้างดี: จนถึงขณะนี้มีทารกมากกว่า 1,500 คนผ่านมือของเราแล้ว เรากำลังพัฒนาเว็บไซต์ของเราอย่างแข็งขันและเพิ่มจำนวนสมาชิกบนเครือข่ายโซเชียล

มันทำงานอย่างไร

คุณแม่และคุณพ่อที่ลูกมีปัญหาการนอนหลับเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา เลือกแพ็คเกจ จากนั้นเราจะส่งแบบสอบถามโดยละเอียดที่พวกเขากรอกไปให้พวกเขา นี้ คำอธิบายโดยละเอียดลำดับและนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ - ทารกเข้านอนกี่โมง เขาตื่นตอนกลางคืนบ่อยแค่ไหน เขารู้สึกผ่อนคลายอย่างไร เป็นต้น หลังจากนั้น ผู้เชี่ยวชาญของเราจะติดต่อลูกค้าและมอบหมายงานแรก

จากมุมมองของเรา สิ่งแรกที่รบกวนการนอนหลับของเด็กคือความแตกต่างระหว่างลำดับที่จัดตั้งขึ้นในครอบครัวและจังหวะการเต้นของหัวใจของเด็ก นี่เป็นประเพณีสำหรับรัสเซีย: เด็ก ๆ เข้านอนสายเกินไป ระบบฮอร์โมนทำงานในลักษณะที่ป้องกันไม่ให้ทารกนอนหลับ

เมื่อเข้าใจด้านเทคนิคแล้ว เราจะช่วยแม่สอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง ผู้ปกครองรายงานทุกวัน และเรายังโทรหาคุณแม่ทุกวันด้วย เราชี้แจงว่าค่ำคืนผ่านไปอย่างไร เราแนะนำสิ่งที่ควรใส่ใจ การสื่อสารเกิดขึ้นผ่าน Skype โทรศัพท์ และอีเมล ในมอสโกสามารถประชุมส่วนตัวได้ แต่สิ่งนี้ไม่สะดวกสำหรับคุณแม่ที่มีลูกเล็กเสมอไป

โดยเฉลี่ยแล้ว การสนับสนุนจะใช้เวลา 30 วัน แต่ที่นี่ทุกอย่างก็เป็นเรื่องส่วนตัวเช่นกัน บางคนตอบสนองอย่างรวดเร็ว ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง และทุกอย่างจะดีขึ้นภายในห้าวัน สำหรับบางคน การแก้ปัญหาอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือมากกว่านั้น ระยะเวลาที่ยาวที่สุดในการปฏิบัติของเราคือ 45 วัน นี่อาจเป็นเพราะพ่อแม่กำลังจะจากไปที่ไหนสักแห่ง ลูกไม่สบาย หรือมีการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของครอบครัว จากนั้นเราก็หยุดหลักสูตรชั่วคราว

ปัญหาราคา

แพ็คเกจราคาประหยัดที่สุดของเรามีราคา 4,600 รูเบิล แพงที่สุด – 16,900 รูเบิล จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจำนวนการสนับสนุน ในกรณีที่ไม่แพงที่สุด เราจะให้คำแนะนำแก่แม่ว่าต้องทำอะไร จากนั้นเธอก็ทำงานด้วยตัวเองจริงๆ ในตัวเลือกที่แพงที่สุด เรา "จับมือแม่": เราสื่อสาร ให้คำแนะนำ และสนับสนุนเธอทุกวันด้วยความตั้งใจที่จะปรับปรุงการนอนหลับของทารก

นอกจากนี้เรายังจัดสัมมนาผ่านเว็บ ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการทำความเข้าใจว่าทุกอย่างทำงานอย่างไรก่อนสั่งซื้อ แต่ละโปรแกรม.

เรารวมผู้ปกครองที่ไม่มีโอกาสใช้จ่ายจำนวนนั้นในแต่ละโปรแกรมออกเป็นกลุ่มซึ่งมีราคาถูกกว่า

กลุ่มเป้าหมาย

เราได้รับใบรับรองการทำงานกับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี ที่จริงแล้ว เราให้การสนับสนุนข้อมูลแก่เด็กทารกเท่านั้น เนื่องจากทารกยังไม่ได้พัฒนาจังหวะชีวิตของตนเอง เราพยายามพาเด็กอายุตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป จนถึงขณะนี้เราให้คำแนะนำเพื่อให้เด็ก “รับ” นิสัยที่ไม่ดีน้อยลง

ลูกค้าที่เก่าแก่ที่สุดของเราคือ 4.5 ปี “แกนกลาง” คือเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีครึ่ง เราพยายามจัดสัมมนาผ่านเว็บ "โหมดเด็กก่อนวัยเรียน" หลายครั้ง แต่ไม่พบคำตอบ

โดยเฉลี่ยแล้วจะมีครอบครัวประมาณ 100 ครอบครัวติดต่อ “สลีป เบบี้” ต่อเดือน โดยพื้นฐานแล้ว เหล่านี้คือพ่อแม่ที่พูดภาษารัสเซียและอาศัยอยู่ในต่างประเทศ

เมื่อเราเริ่มโครงการ ฉันมุ่งเน้นไปที่มอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ชมในเมืองเหล่านี้คิดเป็นประมาณ 40% ของลูกค้าของเรา และส่วนใหญ่มาจากต่างประเทศ อาจเนื่องมาจากการที่มารดาที่อาศัยอยู่ในต่างประเทศคุ้นเคยกับการชำระค่าบริการ ในขณะที่มารดาชาวรัสเซียคุ้นเคยกับการชำระค่าสินค้า

บ่อยครั้งที่ "มารดาที่มีสติ" ที่มีประสบการณ์มาหาเรา คุณแม่ยังสาวมีที่ปรึกษามากเกินไป พวกเขาถูกห้ามไม่ให้ทำสิ่งใหม่ๆ แต่มารดาที่มีลูกคนที่สองที่เข้าใจว่าพวกเขาทำผิดพลาดกับลูกคนแรกคือผู้ชมของเราอย่างแน่นอน

เราใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อดึงดูดลูกค้า งานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผ่าน Instagram เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งคือการตลาดด้วยเนื้อหา เมื่อเราเผยแพร่บทความและสื่อที่เป็นประโยชน์ ยอดขายจะเกิดขึ้นหลังจากการตีพิมพ์เกือบทุกฉบับ

ตอนนี้โครงสร้างการขายกำลังเปลี่ยนไป: ถ้า ก่อนแม่ในแบบสอบถามพวกเขาระบุว่าพวกเขามาหาเราจาก Facebook หรือ Instagram แต่ตอนนี้พวกเขามาตามคำแนะนำมากขึ้น นั่นคือเอฟเฟกต์ "ปากต่อปาก" ได้ถูกเปิดตัวแล้ว

เรากำลังพัฒนาแนวทาง B2B โดยร่วมมือกับกุมารแพทย์ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากคลินิกเอกชน ปัญหาการนอนหลับของทารกเป็นปัญหาหลักประการหนึ่งที่ผู้ปกครองมาพบกุมารแพทย์ แพทย์เห็นว่าไม่มีเหตุผลที่เป็นกลางสำหรับการรบกวนการนอนหลับของเด็ก แต่แพทย์ไม่มีวิธีในการติดตามตารางเวลาและควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ และเรามีมัน กุมารแพทย์แนะนำผู้ปกครองให้เรา

ตอนนี้ฉันเป็นหนึ่งในผู้ที่กำลังเปิดตัวสมาคมที่ปรึกษาด้านการนอนหลับของเด็กในรัสเซีย ปัจจุบันมีที่ปรึกษาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ บางคนก็เรียนรู้ด้วยตนเอง ไม่ใช่ทุกคนที่จะให้งานที่มีคุณภาพดี และด้วยเหตุนี้พวกมันจึงเป็นอันตรายต่อตลาดทั้งหมด ดังนั้นเราจึงตัดสินใจร่วมมือกับโครงการขนาดใหญ่อีกสองโครงการและจัดตั้งสมาคมดังกล่าว - เราจะพัฒนาตลาดร่วมกัน

วันที่ 16 พฤษภาคม 2557 เวลา 13:58 น

ผู้เขียนบทความ "เมื่อการถดถอยการนอนหลับ 4 เดือนสิ้นสุดลง" คือ Andrea Strang ที่ปรึกษาด้านกุมารเวชศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในเด็ก และ doula ตลอด 14 ปีที่ผ่านมา Andrea ได้ช่วยเหลือครอบครัวมากกว่า 3,000 ครอบครัว และใช้เวลาอยู่กับพวกเขามากกว่า 10,000 ชั่วโมง

การถดถอยการนอนหลับ 4 เดือนจะสิ้นสุดเมื่อใด

ดังนั้น คุณสามารถผ่านพ้นปัญหาการนอนหลับของทารกได้ (หรือที่ฉันชอบเรียกมันว่า ความก้าวหน้าในการนอนหลับ เนื่องจากลูกน้อยของคุณเติบโตมากในช่วงเวลานี้) เมื่ออายุได้ 4 เดือน และตอนนี้เขาก็สนใจโลกรอบตัวเขาอย่างไม่น่าเชื่อ . ยินดีด้วย! คุณอาจสังเกตเห็นว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้กินเวลานานกว่าระยะการพัฒนาอื่นๆ (อย่างน้อยก็จนถึงตอนนี้) ที่จริงแล้ว ตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไป ทักษะที่ลูกของคุณเรียนรู้จะซับซ้อนมากขึ้นและต้องใช้เวลาในการปรับตัวมากขึ้น

การวิจัยพบว่าเมื่ออายุ 4 เดือน สมองของทารกมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและเส้นรอบวงศีรษะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากผ่านไปสองหรือสามสัปดาห์ (อาจมากกว่านั้น เช่น ในกรณีที่พบไม่บ่อย การนอนหลับแบบถดถอยอาจนานถึง 6 สัปดาห์) ทำให้เกิดความวุ่นวายไม่รู้จบ คุณอาจสงสัยว่าลูกน้อยของคุณจะยิ้มและร่าเริงอีกครั้งหรือไม่ อยากฟังข่าวดี? อย่างแน่นอน! แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเด็กทารกอายุ 4 เดือนยังเด็กเกินไปสำหรับการฝึกสอนการนอนหลับ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ทารกกลับเข้าสู่กิจวัตรการเข้านอนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกสอนการนอนหลับที่เขา (และคุณ) จะพร้อมหลังจากผ่านไปสองสามเดือน .

ลูกของฉันพร้อมสำหรับการฝึกการนอนหลับแล้วหรือยัง?

แม้ว่าทารกบางคนอาจพร้อมสำหรับการฝึก SZ เมื่ออายุ 4 หรือ 5 เดือน แต่ให้รอจนถึง 6 เดือนแล้วคุณจะพบว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์มากขึ้นโดยมีความหงุดหงิดน้อยลง เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วทารกจะพัฒนาความสามารถในการปลอบประโลมตนเองในช่วงอายุ 3 ถึง 6 เดือน และการปลอบประโลมตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการ หลับสบาย. อย่าลืมว่าทักษะการนอนหลับของลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาอยู่ แม้ว่าจะผ่านความท้าทายทั้งหมดที่คุณเพิ่งเผชิญในช่วงการนอนหลับ 4 เดือนแบบถดถอยก็ตาม

ฉันรู้ว่าการเป็นพ่อแม่ของเด็กที่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ มักจะทำให้เหนื่อยมาก แต่ขอให้มั่นใจว่าช่วงเวลานี้สั้นมากจริงๆ ข่าวดีก็คือว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณกลับมามีนิสัยการนอนหลับที่ดี แต่มันไม่ได้สอน SZ อย่างสมบูรณ์ อย่าลืมว่าลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาความสามารถในการปลอบใจตัวเองให้กลับไปนอนได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการปลอบประโลมตนเองอาจใช้เวลาถึง 6 เดือนในการพัฒนา ฉันรู้ว่าคุณเหนื่อย แต่ 2 เดือนนั้นสั้นมากจริงๆ ขอให้สนุกกับเวลานี้และลองใช้วิธีของฉันในการส่งเสริมนิสัยการนอนหลับเชิงบวก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเวลาที่ลูกของคุณพร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระ

หมายเหตุของ Kim West: ทารกบางคนอาจพร้อมสำหรับการฝึก SZ ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป แต่นี่ไม่ใช่คนส่วนใหญ่อย่างแน่นอน ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความสามารถในการปลอบประโลมตนเองมักจะไม่พัฒนาจนกว่าจะถึง 6 เดือน และการสอน SZ ก่อนที่ลูกน้อยจะพัฒนาความสามารถนี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายไม่เพียงสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย

การฟื้นฟูพิธีกรรม

ฉันรู้ว่าคุณกำลังเร่งรีบเพื่อให้ลูกน้อยของคุณกลับมางีบหลับและนอนหลับตามปกติ เมื่ออายุยังน้อย เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อกินนม ดังนั้นอย่าอารมณ์เสียเมื่อลูกน้อยของคุณที่เคยนอนหลับได้นานกว่ามาก จู่ๆ ก็ตื่นขึ้นและอยากกินอาหาร เขาเติบโตอย่างรวดเร็วและเพิ่งผ่านหลักพัฒนาการที่สำคัญ ดังนั้นเขาจึงจำเป็นต้องกินอาหาร อีกไม่นานคุณจะพลาดการให้อาหารตอนกลางคืน ไม่จริง มันเป็นเรื่องจริง!

เมื่อคุณออกจากช่วงการนอนหลับปกติ คุณอาจสังเกตเห็นว่ากิจวัตรของทารกเริ่มไม่มั่นคง และกิจวัตรการนอนหลับและการให้อาหารของทารกกำลังเข้าสู่รูปแบบที่เหมาะสมสำหรับทารกที่มีส่วนร่วมกับโลกรอบตัวเขาเป็นอย่างมาก เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น ให้เตรียมบุตรหลานของคุณไว้ด้วย จำนวนมากแสงธรรมชาติ เดินกับเขา เปิดหน้าต่าง หรือ (ถ้าข้างนอกอบอุ่นพอ) ก็แค่นอนบนผ้าห่มด้วยกันที่สนามหญ้า เพียง 30 นาทีในตอนเช้าและตอนบ่ายจะช่วยรีเซ็ตนาฬิกาภายในของลูกคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการนอนหลับของเขาแย่ลงโดยสิ้นเชิง

ตอนนี้เมื่อเด็กเริ่มเข้าใจเหตุและผลแล้ว พิธีกรรมก็มีความหมายมากขึ้น การสร้างพิธีกรรมการงีบหลับและตอนกลางคืนจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป... นอนซะ! รักษาพิธีกรรมของคุณให้เรียบง่าย ไม่เกินสามขั้นตอน หนึ่งในนั้นคือการให้อาหาร ตามลำดับเดียวกันทุกเย็น นอกเหนือจากการให้อาหารแล้ว อาจรวมถึงการนวด นิทานก่อนนอน การกอด หรือการร้องเพลง

สิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่านั้นก็คือในระหว่างช่วงพัฒนาการที่กระฉับกระเฉง ลูกน้อยของคุณอาจได้เรียนรู้ที่จะทำสิ่งใหม่ๆ ทุกประเภท เช่น การจับสิ่งของและเคลื่อนย้ายจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง การเอาสิ่งของเข้าปาก (โอ้ ดีใจ!) เคลื่อนย้ายสิ่งของ โต้ตอบ ใช้ชื่อของเขาเอง สร้างเสียงใหม่ๆ และอาจกลิ้งไปมา (แม้ว่าจะถือว่ายังเร็วอยู่ก็ตาม ดังนั้นอย่ากังวลหากลูกน้อยของคุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้)

จำไว้ว่าตอนนี้เด็กกำลังเรียนรู้ที่จะส่งสัญญาณความต้องการของเขาถึงคุณ เช่น ติดต่อคุณเมื่อเขาต้องการถูกอุ้ม หรือค้นหาวิธีสนุกๆ อื่นๆ เพื่อดึงดูดความสนใจของคุณ คุณจะสังเกตได้ว่าตัวละครและความผูกพันกับของเล่น เกม และกิจกรรมที่เขาชื่นชอบเริ่มปรากฏให้เห็น นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการแนะนำกิจกรรมบางอย่างให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณระหว่างกลางวันและก่อนนอน ลูกน้อยของคุณมีอะไรให้สำรวจมากมาย ดังนั้นช่วยให้เขาเล่นเป็นเวลา 10-15 นาทีหลังจากดูดนม เพื่อสอนเขาอย่างอ่อนโยนว่าการดูดนมทุกครั้งไม่ได้จบลงที่การนอนหลับ (นี่เป็นเรื่องจริงในตอนนี้ แต่จะเปลี่ยนแปลงในอีกไม่กี่เดือน)

เมื่อลูกของคุณพร้อมเข้านอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นมืดและเงียบสงบ (ใช้เสียงสีขาวเพื่อปิดเสียงอื่นๆ ที่รบกวนสมาธิ) คุณต้องการสอนลูกถึงความแตกต่างระหว่างเวลากลางวันและกลางคืน และคุณสามารถช่วยเขาได้โดยทำให้พื้นที่เล่นในเวลากลางวันของเขาสดใสและมีสีสัน พร้อมด้วยของเล่นและกิจกรรมต่างๆ มากมาย และห้องนอนของเขามืด สงบ และเงียบสงบ เพื่อให้ทุกอย่างใน มันเอื้อต่อการนอนหลับที่ดี . . พยายามให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเล่นในห้องนอนก่อนเข้านอน

ลูกของฉันมีนิสัย “ไม่ดี” หรือไม่?

การถดถอยการนอนหลับสี่เดือนช่วยทุกคนได้มากรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยที่นอกเหนือจากการค้นพบที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำในช่วงเวลานี้ คุณอาจมีความรู้สึกว่าคุณได้เสริมนิสัยที่เรียกว่า “นิสัยไม่ดี” ในตัวลูกของคุณ ในระหว่างการนอนหลับแบบถดถอย คุณอาจประสบปัญหาการตื่นในเวลากลางคืนบ่อยครั้งและงีบหลับในระหว่างวันได้ยาก (หากลูกน้อยของคุณนอนหลับในระหว่างวันเลย!) และคุณอาจต้องลองทำสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณในขณะนั้น แต่คุณ ไม่แน่นอน ต้องการใช้มันต่อไปในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณรู้อะไรไหม? ทุกอย่างปกติดี! ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายเมื่อลูกของคุณโตขึ้นและพัฒนาความสามารถในการปลอบใจตนเอง อย่ากังวลกับการสร้างนิสัย "ไม่ดี" ในวัยนี้ นิสัยสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระหรือแก้ไขพฤติกรรม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับการปล่อยให้ทารกร้องไห้) เมื่ออายุ 4-5 เดือนอาจยากกว่ามาก เนื่องจาก เด็กสามารถฝึกฝนทักษะทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ได้ภายใน 6 เดือนเท่านั้น การสอน SZ ก่อนที่ลูกของคุณจะพร้อมจริงๆ จะทำให้เกิดน้ำตาไหลและอาจไม่ส่งผลในระยะยาว หากคุณรอถึง 6 เดือนในการฝึก SZ ก็จะมีมาก มีโอกาสมากขึ้นเห็นผลระยะยาวในระยะเวลาอันสั้นและมีน้ำตาน้อยลง (ถ้ามี)

ที่สุด เวลาที่ดีที่สุดการสอนลูกน้อยของคุณให้นอนหลับเป็นเวลานานเริ่มต้นหลังจากที่สมองและระบบประสาทส่วนกลางของเขาเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นภายใน 6 เดือน ที่จริงแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและนักเขียนหลายคนแนะนำว่าช่วง 6 ถึง 8 เดือนเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มค่อยๆ ทำงานร่วมกับลูกน้อยเพื่อพัฒนาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและทักษะการผ่อนคลายในตนเอง

ฉันควรคาดหวังอะไร?

ตอนนี้ ให้มุ่งความสนใจไปที่การทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้นอนหลับเพียงพอตามที่เขาต้องการในวัยนี้ สำหรับทารกอายุระหว่าง 4 ถึง 6 เดือน นี่หมายถึงการนอนหลับให้มากที่สุด นี่อาจหมายความว่าลูกน้อยของคุณงีบหลับ 4 หรือ 5 ครั้งต่อวัน และ นอนหลับตอนกลางคืนเริ่มทันทีหลังอาหารเย็น อย่าลืมว่าการเข้านอนเร็วขึ้นจะป้องกันไม่ให้ลูกเข้านอนมากเกินไป (ปัญหาที่อาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่คุณคิด!)

เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจเพียงพอกับสัญญาณแห่งความเหนื่อยล้าของลูกน้อย (หาว ขยี้ตา มองไปทางอื่น ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ฯลฯ) และเวลาในการนอนของเขา ซึ่งสำหรับทารกอายุสี่เดือนจะต้องไม่เกิน 2 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าในขั้นตอนของการพัฒนานี้ ลูกน้อยของคุณอาจไม่สามารถตื่นตัวได้นานกว่า 1.5-2 ชั่วโมง และคุณต้องระมัดระวังในการสังเกตสัญญาณของความเหนื่อยล้าก่อนที่เขาจะจุกจิก ทำให้เขาล้มได้ยากขึ้น นอนหลับในภายหลัง สังเกตอาการเหนื่อยล้าแล้วลูกของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

โปรดจำไว้ว่าลูกน้อยของคุณยังคงต้องรับประทานอาหารตอนกลางคืน และการรักษาสภาพแวดล้อมในการนอนที่สะดวกสบายถือเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างการให้อาหารตอนกลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นเงียบสงบ มืด และสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจว่าตอนกลางคืนมีไว้สำหรับนอน ไม่ใช่สำหรับเล่น คุณยังสามารถให้นมลูกน้อยของคุณในขณะที่เขาเกือบจะหลับ ก่อนที่คุณจะกลับไปนอนด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ ให้ลองให้อาหารเขาโดยไม่ปลุกเขาให้ตื่นเลย และบางทีนี่อาจจะขยายเวลาออกไปจนกว่าจะถึงเวลาให้อาหารครั้งถัดไป

เกี่ยวกับความพึงพอใจ.

ความสามารถในการนอนหลับเป็นเวลานานในเวลากลางคืนขึ้นอยู่กับความสามารถของลูกน้อยในการปลอบใจตนเองและหลับต่อหากตื่นขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงหนึ่ง นอนหลับสบาย. คุณสามารถเริ่มเห็นสัญญาณการผ่อนคลายตัวเองได้ตั้งแต่อายุ 4 เดือน การทำความเข้าใจว่าลูกน้อยของคุณใช้วิธีใดในการปลอบใจตัวเองจะช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อเขาพยายามจะถอยกลับไปนอน

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างวิธีการปลอบใจตนเอง: ทารกเตะขา ยกขาขึ้นและลดระดับลง หันศีรษะไปมา ใช้ของเล่นชิ้นโปรดหรือวัตถุอื่น หรือดูดบางสิ่ง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทารกจะสลับช่วงเวลาแห่งความยุ่งวุ่นวาย เมื่อพวกเขาพยายามจะกลับไปนอนด้วยตัวเองด้วยช่วงเวลาที่เงียบสงบ

โปรดจำไว้ว่าการงอแงไม่ได้หมายถึงการร้องไห้ และคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ลูกน้อยร้องไห้ออกมา เมื่อคุณและลูกน้อยพร้อม คุณสามารถเริ่มฝึกการนอนหลับอย่างเบาๆ เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ได้

เมื่อคุณเริ่มรับรู้รูปแบบการนอนของทารก คุณอาจพบว่าคุณสามารถบอกได้ว่าทารกของคุณเข้าสู่โหมดหลับตื้นเมื่อใด และคุณอาจสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณกลับไปนอนอย่างอ่อนโยนได้ด้วยการตบหลังเขาเบา ๆ หรือส่งเสียงฟู่เบา ๆ ก่อนที่เขาจะตื่นเต็มที่.. หากเขาขยับตัวและอยู่ไม่สุขหลังจากที่คุณวางเขาลง คุณสามารถใช้เทคนิคเดียวกันนี้เพื่อช่วยให้เขาหลับได้ลึกยิ่งขึ้น หากลูกน้อยของคุณตอบสนองได้ดีต่อวิธีสงบที่คุณใช้ คุณสามารถลองใช้ก่อนนอนได้ หากคุณใช้การตบเบา ๆ แล้วลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้ ให้อุ้มเขาขึ้นมา กอดเขา และปลอบเขา ในขั้นตอนนี้จะไม่นำไปสู่การเสริมนิสัยการนอนหลับที่ "ไม่ดี"

ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณและลูกอยู่ทีมเดียวกัน ทารกอาจโตเกินกว่าความจำเป็นในการให้นมตอนกลางคืน ในวัยที่แตกต่างกันและไม่เป็นไร การใช้กฎชุดเดียวกันนี้กับเด็กทุกคนไม่ได้คำนึงถึงความต้องการทางอารมณ์หรือร่างกายของคุณโดยเฉพาะ ฟัน ความเจ็บป่วย การเจริญเติบโตที่เติบโตอย่างรวดเร็ว และพัฒนาการจะท้าทายคุณทุกครั้ง แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีและสอนทักษะการผ่อนคลายตัวเองให้ลูกน้อยของคุณที่เขาสามารถใช้ได้เมื่อเขาพร้อม

สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่าทารกบางคน (ไม่มาก) อาจพร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเองตั้งแต่อายุ 4 เดือน แต่ไม่ใช่คนส่วนใหญ่ หากคุณลองใช้เทคนิคเหล่านี้ทั้งหมดแล้วไม่ได้ผลก็ไม่เป็นไร ลูกของคุณยังไม่พร้อม สำหรับตอนนี้ ให้เน้นไปที่หลักการที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้น และรอจนกว่าลูกของคุณพร้อมที่จะเรียนรู้วิธีการนอนหลับอย่างอิสระ

หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะนอนหลับก่อน 6 เดือน ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของทารก เพื่อช่วยให้คุณแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะนอนหลับด้วยตัวเอง และหากเป็นเช่นนั้น ให้สนับสนุน ของคุณตลอดระยะเวลานี้เพราะว่า วิธีการสอนเด็ก SZ อายุน้อยกว่าแตกต่างจากที่ใช้ในการสอนเด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือนเล็กน้อย

ปัญหาการนอนหลับในเด็กเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับผู้ปกครองที่ไม่รู้วิธีสอนลูกให้หลับตรงเวลา ด้วยคำแนะนำของคุณกับ "โอ้!" แบ่งปันผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชั้นนำของโลก ผู้แต่งวิธี “Slow Distance” (The Sleep Lady Shuffle TM) Kim West

ผู้ปกครองมักบ่นว่าเด็กไม่รู้ว่าจะหลับไปด้วยตัวเองได้อย่างไร นี่หมายความว่าเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับการสอนทักษะการนอนหลับ เช่นเดียวกับความสามารถในการเดินและพูดคุย

ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดี?

เหตุผลบ่อยมาก นอนหลับไม่ดีอาจมีปัญหาด้านพฤติกรรม เนื่องจากเด็กเชื่อมโยงการนอนหลับกับการให้อาหารหรือการโยก ทารกจึงคาดหวังการกระทำแบบเดียวกันเมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน นี่เป็นปัญหาด้านพฤติกรรมที่ต้องกำจัด พ่อแม่สามารถสร้างนิสัยใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้

24 ปีที่แล้ว มีหนังสือเพียงสองเล่มในโลกที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ ในงานของ Mark Weissbluth ว่ากันว่าควรให้เด็กเข้านอนให้ตื่นแล้วจากไปและไม่กลับมาหาเขาจนกว่าจะเช้า เทคนิคนี้เรียกว่า “ร้องไห้จนหลับ” และหนังสือของ Richard Ferber อุทิศให้กับ "วิธีการตรวจสอบเป็นระยะ" ซึ่งหลังจากวางทารกเข้านอนแล้ว คุณต้องตรวจสอบเป็นครั้งคราว แต่ทำน้อยลงในแต่ละครั้ง

วิธีการเหล่านี้อาจได้ผล แต่เนื่องจากทารกร้องไห้บ่อยมาก จึงถูกผู้ปกครองและผู้เชี่ยวชาญวิพากษ์วิจารณ์ และวันนี้ไม่มี การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ซึ่งจะอธิบายว่าวิธีการดังกล่าวส่งผลกระทบอย่างไร สภาพจิตใจเด็ก.

เมื่อผมคิดจะสร้าง เทคนิคใหม่, ฉันยังไม่มีลูก. แต่ฉันคุ้นเคยกับเรื่องราวของพี่ชายและภรรยาที่กังวลมากเกี่ยวกับการนอนหลับที่ไม่ดีของลูกและยอมรับว่าพวกเขาไม่ต้องการมีลูกอีกต่อไป ฉันกลัวที่จะเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ ฉันจึงตัดสินใจสร้างวิธี “สโลว์ระยะทาง” ที่นุ่มนวลกว่านี้ ก่อนอื่นฉันใช้มันกับลูก ๆ ของฉันและจากนั้นกับลูก ๆ ของญาติและเพื่อน

วิธีการนี้ทำงานอย่างไร?

หากต้องการสอนลูกน้อยของคุณให้นอนหลับอย่างถูกต้อง ให้วางเขาไว้บนเปลขณะตื่นและอยู่ในห้องกับเขา ในวันแรก ให้ตอบสนองต่อความตั้งใจของเด็ก: กอด ปลอบประโลมด้วยคำพูด โยกตัว แต่ทำน้อยลงทุกเย็น ผลของการกระทำเหล่านี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในเย็นวันที่เจ็ด ในหนึ่งสัปดาห์ เด็กจะเริ่มนอนหลับเต็มอิ่มในตอนกลางคืน วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 6 ขวบ และเด็กทารกตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือนจะเรียนรู้ได้เร็วและง่ายขึ้น ยิ่งอายุมากขึ้น การสอนวิธีนอนหลับอย่างถูกต้องก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น แต่ก็ยังเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

หลักการสำคัญของเทคนิค “การถอนเงินช้า”:

พ่อแม่หรือพี่เลี้ยงเด็กจะอยู่กับทารกจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป

ผู้ใหญ่จะค่อยๆ ลดระดับการมีส่วนร่วมในการนอนหลับลงจนกว่าทารกจะเชี่ยวชาญทักษะนี้

ผู้ปกครองจะไม่เข้าไปยุ่งในกรณีที่เด็กสามารถรับมือได้ด้วยตัวเองและช่วยเหลือในส่วนที่ยากสำหรับเขา

เด็กสามารถเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้อย่างอิสระและ เปลแยกต่างหากและร่วมกับผู้ปกครอง

หากพ่อแม่จงใจนอนกับลูก เขาก็จะยังสามารถหลับได้ด้วยตัวเอง การแก้ปัญหานี้ด้วยการนอนด้วยกันไม่ใช่แนวทางที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

วิธี Slow Distance โดนใจคุณแม่ทั่วโลก ด้วยทีมนักจิตวิทยา ฉันสามารถปรับใช้วิธีนี้กับครอบครัวชาวรัสเซียได้ ฉันไม่สนับสนุนให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของวิธีการเท่านั้น แต่ฉันขอให้คุณใส่ใจอย่างมากกับความสัมพันธ์ระหว่างแม่และเด็ก สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพวกเขา เพราะแม่ที่สงบซึ่งเข้าใจความต้องการของทารกสามารถใส่ใจในการเรียนรู้ได้มากขึ้น ไม่เหมือนคนที่ปฏิบัติตามคำแนะนำและเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

ข้อความ: อนาสตาเซีย คูราโตวา

ภาพ: Ilya Andriyanov, javi_indy / Shutterstock.com

ตามกฎแล้วสถานการณ์การนอนหลับมักจะซับซ้อนมากขึ้นสำหรับผู้ปกครองเมื่อลูกคนที่สองปรากฏตัว เมื่อคุณมีลูกเพียงคนเดียว คุณก็สามารถงีบหลับกับเขาและพักฟื้นได้เล็กน้อย ตอนนี้ยากขึ้นมากเพราะต้องดูแลลูกหัวปีที่ไม่อยากนอนเลยแต่อยากสนุกร่วมกับแม่ และเมื่อคนโตพร้อมที่จะนอนในที่สุด คนเล็กก็ปฏิเสธที่จะทำตามแบบอย่างของเขา เป็นผลให้ในช่วงเดือนแรกความพยายามทั้งหมดประสานเวลานอนของเด็กหรือหันเหความสนใจของผู้ที่มีอายุมากกว่าเพื่อที่เขาจะได้ไม่ปลุกทารกที่หลับใหลดูเหมือนกับแม่และกับแม่เองที่ตื่นมาหลายวัน สุดท้ายก็เหมือนกับการเดินทางผ่านเขาวงกตที่ไม่มีทางออก ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนก็มั่นใจ: มีทางออก “ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีมากกว่าหนึ่งเรื่องอีกด้วย” Kim West หนึ่งในผู้เขียนร่วมของ Goodnight และ หลับสบาย”("นางนอน ราตรีสวัสดิ์ หลับให้สบาย"). “และคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับอารมณ์ของลูก ๆ ของคุณและไลฟ์สไตล์ของทั้งครอบครัวได้เสมอ”

เดือนแรกของทารก

หากลูกคนโตของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันอยู่แล้วและกิจวัตรนี้จำเป็นสำหรับเขาแสดงว่าทารกยังไม่ได้พัฒนานิสัยสำหรับตัวเองซึ่งเป็นการละเมิดซึ่งทำให้เขากังวล ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจึงขอเตือนแม่ว่าอย่าพยายามจัดตารางเวลาที่เข้มงวดสำหรับลูกคนเล็กในตอนนี้ แต่ควรเปิดโอกาสให้เขาปรับตัวเข้ากับกระแสชีวิตที่กำหนดไว้ รวมถึงพิธีกรรมส่งพี่ชายหรือน้องสาวเข้านอนในตอนกลางคืน ดร. จูดี้ มินเดลล์ ผู้อำนวยการศูนย์การนอนเด็กที่โรงพยาบาลเด็กในฟิลาเดลเฟีย และผู้แต่งหนังสือเรื่อง Sleeping Through the Night ที่ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่พ่อแม่ชาวอเมริกัน กล่าวว่าถึงแม้ทารกจะอาบน้ำในเวลาเดียวกันไม่ได้ แต่ควรเลือกที่จะให้ ให้กับพี่ในขณะที่น้องอยู่บนเก้าอี้โยกใกล้ๆ หลังจากอาบน้ำให้ลูกคนโตแล้ว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทารกที่อยากดูพี่ชายหรือน้องสาวช่วยเป็ดดำน้ำด้วย สิ่งนี้จะหันเหความสนใจของผู้สูงวัยในขณะที่คุณอาบน้ำทารก เมื่อเด็กๆ อยู่ในชุดนอนแล้ว ให้นั่งสบายบนเตียงกับพวกเขา และในขณะที่คุณให้อาหารลูกคนเล็ก ให้อ่านหนังสือเล่มโปรดให้ลูกคนโตฟัง และหากสิ่งนี้ทำให้คุณอึดอัด ให้เล่านิทานบางเรื่องด้วยคำพูดของคุณเอง

“เมื่อลูกๆ ของคุณโตขึ้น ให้สอนพี่ชายของคุณให้เข้ามาแทนที่คุณด้วยการ “อ่าน” หนังสือให้น้องชายหรือน้องสาวของคุณฟัง” Judy Mindell แนะนำ – ในขณะนี้ คุณสามารถออกไปได้อย่างง่ายดาย เพราะตามกฎแล้ว เด็กโต แม้แต่คนที่ยังอ่านไม่ออก ก็ยังยินดีที่จะเล่าเรื่องราวอีกครั้งหรือเริ่มเพ้อฝัน นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้พวกเขาดูแลลูกน้อยและรู้สึกว่าตนต้องการ”

“สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการวางทารกเข้านอนคือการให้เขาอยู่ในเปลก่อนที่เขาจะผล็อยหลับไป” คิม เวสต์กล่าว – มิฉะนั้น เมื่อหลับไปในอ้อมแขนของคุณหรือในเก้าอี้ยาว ทารกอาจตื่นขึ้นมาเมื่อมีการเคลื่อนย้าย ถ้าในตอนแรกคุณให้เขานอนอยู่ในเปลแล้ว เมื่อรู้สึกว่าแม่อยู่ด้วย เขาก็จะยอมรับพิธีกรรมนี้”

สำคัญ! กฎนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กทุกคน และลูกน้อยของคุณอาจจะตกลงที่จะหลับไปในอ้อมแขนของเขาเท่านั้น ในกรณีนี้ความต้องการของเด็กเกี่ยวข้องกับคุณลักษณะของเขา ระบบประสาทสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและพึงพอใจ

พบกับพี่ครึ่งทาง

สำหรับเด็กโต การมาถึงของสมาชิกครอบครัวคนใหม่อาจทำให้เกิดความเครียดได้ และเขาจะพยายาม "กลายเป็นเด็ก" เพื่อครองอำนาจสูงสุดเหนือความสนใจของแม่ สิ่งนี้มักจะส่งผลต่อพิธีกรรมการนอนหลับของคุณ และแม้ว่าเด็กจะคุ้นเคยกับการนอนหลับด้วยตัวเองมานานแล้ว แต่เขาอาจขอให้อุ้มก่อนนอนแล้วจึงปฏิเสธที่จะนอนโดยไม่มีแม่ เขาอาจทำให้คุณประหลาดใจด้วยการขอจุกนมหลอกที่เขาเห็นกับน้องชายหรือน้องสาวของเขา

“นี่เป็นการถดถอยตามธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกที่มีอายุมากกว่าในช่วงสัปดาห์แรกหรือเดือนด้วยซ้ำ” กล่าว นักจิตวิทยาเด็กโอลก้า คาโบ. – คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้ โดยตัดสินใจว่าความพยายามด้านการศึกษาทั้งหมดของคุณสูญเปล่า หากคุณไม่ปฏิเสธเด็กและ "ทำให้เขาอิ่มเอิบ" ด้วยความสนใจของคุณแม้ว่าเขาจะกลับไปทำพิธีกรรมทารกที่ถูกลืมก็ตาม เมื่อได้รับ "ข้อความ" ของเขาแล้ว: ทุกอย่างก็เหมือนเดิมในชีวิตของฉันและแม่ของฉันจะไม่ทิ้งฉันไป เขา จะกลับมาทำกิจวัตรประจำวันตามปกติของเขา”

ในช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังจากที่ลูกคนเล็กมาถึงบ้าน เมื่อลูกคนโตรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษ ผู้เป็นแม่ก็ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่เคย และเมื่อคุณนำลูกเข้านอนตอนกลางคืน ถ้าเป็นไปได้ พ่อหรือสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งควรดูแลพี่โดยพยายามทำตามคำขอของเขา และเมื่อคุณสามารถหลีกหนีจากลูกน้อยได้ ก็อย่าลืมใส่ใจกับตัวที่โตกว่าด้วย ไม่มีอะไรผิดปกติเมื่อเขาจะเข้านอนช้ากว่าปกติเล็กน้อย ปล่อยให้กิจวัตรหลุดลอยไปเล็กน้อย

แม่คนเดียว

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีใครช่วยแม่ได้และต้องส่งลูกเข้านอนด้วยตัวเอง?

“คุณไม่ควรพยายามสร้างสถานการณ์ในอุดมคติที่พ่อแม่ไม่เคยปลอบลูก ๆ ด้วยโทรทัศน์ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม” คิม เวสต์กล่าว – ตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะพาลูกคนสุดท้องเข้านอนโดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ? จากนั้นโดยไม่ต้องเสียใจใด ๆ เล่นวิดีโอเงียบ ๆ ให้กับลูกคนโตของคุณในช่วงเวลานี้” คุณยังสามารถยอมให้เขาทำสิ่งที่คุณมักจะหลีกเลี่ยงได้ เช่น การเล่นเกมบนโทรศัพท์ของคุณ “คุณไม่ควรพยายามเป็นแม่ที่ “ไร้ที่ติ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูกคนเล็กที่แสนเข้มข้น โดยที่ไม่เบี่ยงเบนไปจากการแนะนำหนังสือแม้แต่ก้าวเดียว” Olga Kabo กล่าว – สิ่งสำคัญคือต้องยังคงเป็นแม่ที่สงบและร่าเริง แล้วคุณจะพบ “กุญแจ” สู่การนอนหลับของลูกน้อย”

สำคัญ! เลือกรายการหรือการ์ตูนที่สงบที่ไม่ทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้น: พวกเขาไม่สนับสนุนให้คุณเห็นอกเห็นใจตัวละครที่คุณชื่นชอบหรือพูดซ้ำบางอย่างหลังจากนั้น เรื่องราวดังกล่าวยังไประงับการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ในการนอนหลับอีกด้วย ปล่อยให้เป็นสิ่งที่ลูกของคุณคุ้นเคยอยู่แล้ว

พิธีขึ้นบ้านใหม่ของจูเนียร์

เมื่อใดที่เราจะพิจารณาว่าน้องคนสุดท้องพร้อมที่จะแบ่งปันสถานรับเลี้ยงเด็กกับพี่ชายในเวลากลางคืน? ตามหลักการแล้ว ทารกควรจะนอนหลับและไม่ตื่นตลอดทั้งคืนเป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์ในเวลานี้ อย่างไรก็ตาม “นิสัยการนอน” ของเด็กๆ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดังนั้น เด็กที่นอนหลับสบายหลังจากย้ายออกก็จะกลายเป็นคนงอนทั้งคืนได้อย่างง่ายดาย และเมื่อตื่นขึ้นมาร้องไห้ ทารกก็เสี่ยงที่จะปลุกเด็กโตด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ อาจสะดวกกว่าสำหรับแม่ที่จะไม่ต่อสู้เพื่อการนอนหลับแยกกัน แต่ให้ส่งลูกไปที่ห้องนอนของพ่อแม่สักพักหนึ่ง

คิม เวสต์ แนะนำให้วางเด็กที่อายุน้อยที่สุดไว้บนเปลของห้องใหม่ในช่วงเย็นห้าหรือหกวันแรกในเวลาที่ทารกยังคงตื่นอยู่ ผู้เป็นแม่สามารถร้องเพลงกล่อมเด็กโดยนั่งข้างเธอและจับมือทารกหรือลูบไหล่ของเธอได้ หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน พยายามอย่าอุ้มเขาทันที แต่ทำให้เขาสงบลง พร้อมทั้งลูบเขาและพูดคุยด้วย “แน่นอน คุณต้องอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนหากเขาร้องไห้มากขึ้นและเขาจะไม่สงบลงด้วยวิธีอื่น” เวสต์กล่าว “อย่างไรก็ตาม หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ให้เพิ่มระยะห่างระหว่างเปลกับเก้าอี้ของคุณทุกเย็น สุดท้าย ให้วางเก้าอี้ไว้ข้างประตูเพื่อให้เด็กได้ยินเสียงของคุณและรู้สึกถึงการปรากฏตัวของแม่ คุณยังสามารถติดตั้งเครื่องเสียงสีขาวบนเปลของทารกได้ เสียงที่ดังซ้ำๆ ต่ำจะทำให้ทารกส่วนใหญ่สงบลง”

สำคัญ! ไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะเห็นด้วยกับวิธีการวางแบบนี้เช่นกัน เพราะเด็ก ๆ ก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่มีสิทธิ์ที่จะแตกต่าง การที่เด็กไม่เต็มใจที่จะแยกจากพ่อแม่ในเวลากลางคืนบ่งบอกว่าระบบประสาทยังไม่พร้อมสำหรับการนอนหลับโดยไม่ต้องตื่น ในกรณีนี้ ผู้เป็นแม่ควรคิดว่าการที่ทุกคนจะได้พบปะลูกครึ่งทางจะสงบกว่าหรือไม่ แม้ว่าจะต้องใช้เวลาเพิ่มอีกสองสามเดือนในห้องเดียวกันหรือนอนกับพ่อแม่ก็ตาม การประนีประนอมนี้จะทำให้ทั้งทารกรู้สึกสบายใจและแม่ก็สงบ ซึ่งหมายความว่าทั้งคู่จะสามารถนอนหลับได้นานขึ้น

อย่าปลุกกัน.

“กับลูกสาวของฉัน ฉันเป็นศัตรูที่มีอุดมการณ์เรื่องหัวนม แต่เมื่อเธอมีน้องชาย ฉันก็ยอมแพ้” อลีนากล่าว – หาก Lera หลับอยู่ Misha จะได้รับจุกนมหลอกเมื่อ "สัญญาณเรียกขาน" ครั้งแรกของการตื่นขึ้น แล้วฉันก็พบว่าลูกสาวของฉันไม่ตื่น และเสียงกรีดร้องของน้องชายของเธอดูเหมือนจะไม่รบกวนเธอเลย” "ตื่น เด็กที่มีสุขภาพดีเมื่อเขาสร้างวงจรการนอนหลับที่สม่ำเสมอและไม่มากก็น้อยแล้ว มันไม่ง่ายเลย Kim West กล่าว “และเขาจะไม่ถูกรบกวนอย่างแน่นอนจาก “เสียงสีขาว” ที่ติดตั้งใกล้เปลของลูกน้อย”

เมื่อนำลูกน้อยเข้านอนในระหว่างวัน เมื่อคนโตตื่นและมีเสียงดัง คุณสามารถรวมเขาไว้ในเกม “สอนพี่ชายหรือน้องสาวของคุณให้นอนหลับ” ในการทำเช่นนี้คุณสามารถสร้างพิธีกรรมทั้งหมดได้: พูดคำวิเศษ "ง่วงนอน" หรือวางตุ๊กตาหมีไว้ในเปลของเล่นพร้อมกัน ประเด็นของเกมก็คือผู้เฒ่าพูดด้วยเสียงกระซิบ “ตามกฎแล้ว เด็กๆ ยินดีที่จะสนับสนุนเกมที่พวกเขาและผู้ปกครองมีความลับเล็กๆ น้อยๆ เหมือนกัน” Olga Kabo กล่าว – และหากตื่นขึ้นมาแล้วเด็กคนเล็กปลุกคนโตกลางดึกและคนโตก็ตัดสินใจทำบ้าๆ บอ ๆ เตือนเขาอย่างเงียบ ๆ ว่า “เกมยังดำเนินต่อไป” และตอนนี้สิ่งสำคัญสำหรับลูกน้อยคือต้องทำตามแบบอย่างของพี่ชาย (พี่สาว) ที่ไม่ส่งเสียงดังตอนกลางคืน ไม่ขอเล่น แต่นอนหลับอย่างสงบในเปล” และถึงแม้ว่าเทคนิคนี้จะขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็ก แต่เด็กหลายคนก็ดีใจที่รู้ว่าพ่อแม่ไว้วางใจพวกเขา และนั่นขึ้นอยู่กับพวกเขามากในฐานะผู้ใหญ่

ในการเดินเล่น

“เชื่อกันว่าทารกควรทำประมาณ 75% ของตัวเอง งีบหลับใช้จ่ายในที่เดียวกับที่เขามักจะนอนตอนกลางคืน นั่นคือในห้องที่เงียบสงบในความมืดมิด ดร. มินเดลล์กล่าว “อย่างไรก็ตาม จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากคุณลดตัวเลขนี้และการนอนหลับ 50% จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณเดินเล่นกับพี่หรือพาเขาไปทำกิจกรรมพัฒนาการ เด็ก ๆ มีความสามารถในการปรับตัวได้ดีและหากตั้งแต่วันแรกของชีวิตคุณเริ่มคุ้นเคยกับสลิงของลูกน้อยรวมถึงเสียงรบกวนจากถนนเขาก็จะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเขาอยู่กับแม่จึงรู้สึกปลอดภัย” เมื่อใดก็ตามที่มีโอกาสเพื่อให้แน่ใจว่าทารกไม่ได้ "กำลังวิ่ง" แต่อย่างน้อยก็อยู่ในรถเข็นที่อยู่นิ่ง พยายามใช้เวลานี้ ตัวอย่างเช่น หากเขาเริ่มง่วงแล้ว ให้พาทารกที่โตกว่าไปที่สนามเด็กเล่น ซึ่งเขาจะได้เล่นโดยมีรถเข็นเด็กที่มีลูกน้อยที่นอนหลับอยู่ข้างๆ เขา

สำคัญ! นอกจากนี้ยังมีเด็กที่ชอบนอนขณะเคลื่อนไหวอีกด้วย นี่ไม่ได้หมายความว่าการนอนหลับของพวกเขามีคุณภาพน้อยลงหรือดีต่อสุขภาพ แต่เป็นเพียงโครงสร้างของระบบประสาทของพวกเขาเท่านั้น ด้วยคนรักการเดินทางเล็กๆ น้อยๆ มันคงจะง่ายกว่าสำหรับแม่ที่จะรวมการนอนหลับของทารกเข้ากับชีวิตทางสังคมของลูกคนโตของเธอ

มีเพียงไม่กี่ครอบครัวที่มีเด็กเล็กซึ่งพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนนอนไม่หลับ นอกจากนี้ ปัญหาการนอนหลับของเด็กไม่เพียงเกิดขึ้นเนื่องจากการงอกของฟันเท่านั้น แต่อาการของการงอกของฟันยังสามารถรบกวนการนอนหลับชั่วคราวได้อีกด้วย แต่ก็มีเด็กจำนวนมากที่มีปัญหาในการนอนหลับและตื่นขึ้นถึงสิบครั้งต่อคืนอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาในการสอนลูกให้นอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับพ่อแม่หลายๆ คน และมักจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการแก้ปัญหา ในขณะเดียวกัน การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่ทำผิดพลาดแบบเดียวกัน หากคุณแก้ไขการละเว้นเหล่านี้ บางทีการนอนหลับของทารกอาจจะดีขึ้นเองในไม่ช้าโดยไม่ได้ใช้ วิธีการเพิ่มเติมปรับปรุงการนอนหลับตอนกลางคืนของลูกของคุณ

ข้อผิดพลาด 1. ขาดกิจวัตรการนอนตามปกติของทารก

จำไว้ว่าคุณเข้านอนอย่างไร เป็นไปได้มากว่าคุณทำสิ่งเดิมๆ ทุกวัน เช่น อาบน้ำ แปรงฟัน สวมชุดนอน ดูทีวี หรืออ่านหนังสือบนเตียง การกระทำเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาที่จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ทารกยังต้องการสัญญาณเดียวกันทุกประการ - ท้ายที่สุดเขายังไม่เข้าใจนาฬิกาและสามารถเดาได้เฉพาะเหตุการณ์บางอย่างที่ใกล้เข้ามาด้วยการกระทำบางอย่างซ้ำ ๆ ถ้าวันนี้ลูกเข้านอนทันทีหลังอาบน้ำ พรุ่งนี้หลังกินข้าว และวันมะรืนนี้พ่อตัดสินใจขี่ม้ากับเขาก่อนนอน ก็ไม่จำเป็นต้องพูดถึงการพัฒนานิสัยการหลับไปพร้อมๆ กัน ดังนั้นผู้ปกครองจึงสังเกตเห็นผลลัพธ์นี้: วันนี้เด็กเผลอหลับไปเกือบในห้องน้ำขณะอาบน้ำและพรุ่งนี้ในเวลาเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะให้เขาเข้านอนด้วยกำลังใด ๆ การมีพิธีกรรมก่อนนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกคน ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม

ข้อผิดพลาด 2: คุณไม่ใส่ใจกับสัญญาณที่ลูกส่งให้คุณ

เด็กๆ แม้แต่ลูกที่ตัวเล็กที่สุด มักจะส่งสัญญาณบอกพ่อแม่ว่าถึงเวลานอน พวกเขาเหนื่อยและต้องการความสงบ สัญญาณเหล่านี้ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• หาว
• ถูช่องตาแมว
• กิจกรรมลดลง
• ความหงุดหงิด
• หมดความสนใจในเกมและอื่นๆ
• น้ำตาไหล.

การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้บ่งบอกว่า Kim West ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็กชื่อดังคนหนึ่งกล่าวว่า เด็กได้เปิด “หน้าต่างสำหรับการนอนหลับ” แล้ว นั่นคือช่วงเวลาที่จะทำให้เขาเข้านอนได้ง่ายที่สุด หากพลาดช่วงเวลานี้ไป ร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในปริมาณเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การตื่นตัวมากเกินไป การให้ทารกที่พลาด "หน้าต่าง" เข้านอนจะยากเป็นสองเท่า

จะทำอย่างไรถ้าถึงเวลานอนแล้ว แต่ไม่มีสัญญาณที่คล้ายกันบ่งชี้ว่าทารกพร้อมเข้านอน? Kim West แนะนำให้หรี่ไฟ ปิดเสียง และทำกิจกรรมเงียบๆ กับลูกของคุณ ในไม่ช้าสัญญาณจะไม่ทำให้คุณรอ

ข้อผิดพลาด 3. การสร้างไม้ค้ำยันการนอนหลับ

ในการฝึกการนอนหลับแบบตะวันตก ไม้ค้ำยันคือสิ่งที่พ่อแม่ใช้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยหลับ “ไม้ค้ำ” ดังกล่าว ได้แก่ การโยกตัว ให้นมบุตร การร้องเพลง การลูบไล้ และการกระทำอื่นๆ ตามที่ Kim West กล่าว หลังจากอายุ 3-4 เดือน การกระทำที่ไร้เดียงสาโดยทั่วไปของพ่อแม่ของทารกแรกเกิดที่พยายามทำให้ทารกเข้านอน กลายเป็น "ไม้ค้ำยัน" ของเขา ซึ่งเขาไม่สามารถทำได้หากไม่มีอีกต่อไป ใช่แล้ว การกล่อมทารกแรกเกิดให้นอนหลับไม่ใช่เรื่องยากและซาบซึ้งใจมาก แต่ลองคิดดูว่า คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะอุ้มเด็กอายุ 1 ขวบตัวโตไว้ในอ้อมแขนของคุณเป็นเวลา 20-30 นาทีหรือไม่?

“ไม้ค้ำยัน” ไม่ใช่พฤติกรรมที่ไม่ดีหรือไม่ถูกต้องของผู้ปกครองเลย อย่างไรก็ตาม นิสัยดังกล่าวอาจกลายเป็นปัญหาได้หากทารกต้องพึ่งพานิสัยเหล่านี้และไม่เรียนรู้ที่จะหลับไปหากไม่มีพฤติกรรมเหล่านี้ และทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเขาจะเรียกร้องความมั่นใจตามปกติซ้ำแล้วซ้ำเล่า

จะกำจัด “ไม้ค้ำยัน” ได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำจัดไม่ใช่นิสัย แต่ต้องพึ่งพานิสัยเหล่านั้น นั่นคือจำเป็นต้องเลิกการเชื่อมโยงกับการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนเชื่อมโยงพวกเขากับการนอนหลับ ให้นมบุตร. เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ คุณเพียงแค่ต้องเว้นระยะห่างพวกมันให้ทันเวลา นั่นคือ หากคุณให้นมลูกก่อนนอน ให้หยุดให้นมเขาก่อนที่เขาจะผล็อยหลับไป และเริ่มวางเขาลงบนเตียง ไม่ใช่หลับ แต่ง่วง แต่ยังตื่นอยู่ วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดหากคุณเริ่มใช้เมื่ออายุ 6-8 สัปดาห์ เด็กในวัยนี้สามารถเรียนรู้ที่จะทำได้ง่ายขึ้นมากโดยไม่ต้องใช้ "ไม้ค้ำยัน" และสงบสติอารมณ์ลงเมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน แน่นอนว่าไม่มีใครยกเลิกการให้นมตอนกลางคืน และหากเด็กตื่นขึ้นมาในเวลาที่ถึงเวลากินข้าว เขาก็ต้องได้รับอาหาร แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าพยายามให้เขาเข้านอนก่อนที่เขาจะหลับสนิท

ข้อผิดพลาด 4: การเปลี่ยนจากเปลไปนอนเร็วเกินไป

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ปกครองทำซึ่งจะนำไปสู่การแก้ปัญหาในการสอนเด็กให้นอนหลับ แต่อยู่บนเตียง "ผู้ใหญ่" ของเขาเอง กฎหลักที่นี่ไม่ใช่การย้ายเด็กจากเปลแรกไปยังเตียง "ผู้ใหญ่" จนกว่าเขาจะเรียนรู้ที่จะปีนข้ามราวเปลของเขาเอง จากนี้ไปการอยู่ในนั้นจะกลายเป็นอันตรายสำหรับทารก เชื่อกันว่าเด็กสามารถนอนบนเตียงแรกได้อย่างง่ายดายจนกว่าเขาจะอายุ 2 ขวบหรือมากกว่านั้น ราวสูงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองในช่วงเวลาที่ทารกยังไม่สามารถทำตามคำสั่งด้วยวาจาได้ มิฉะนั้นปัญหาเมื่อเด็กไม่อยากนอนตอนกลางคืนจะเป็นการยากที่จะรับมือ: เขาจะลุกจากเตียง เมื่อเด็กเข้าใจได้แล้วว่าเมื่อเข้านอนแล้วเขาจะต้องอยู่บนเตียงตลอดทั้งคืน จากนั้นคุณสามารถย้ายเขาจากเปลไปยังเตียงปกติได้อย่างปลอดภัย

ข้อผิดพลาด 5. เด็กนอนทุกที่ที่เขาต้องไป

ไม่มีใครบอกว่าพ่อแม่ควรเป็นทาสโดยสมบูรณ์ ตารางเรียนของเด็กๆและอย่าปล่อยให้ตัวเองถอยห่างจากมันแม้แต่ก้าวเดียว แต่คุณไม่ควรไปสุดขั้วอีก สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน ปรากฎว่าทารกเผลอหลับไปไม่ว่าจะอยู่ในรถเข็นเด็ก ในรถ หรือในอ้อมแขนระหว่างทางกลับบ้านจากการไปเยี่ยม หรือบนเก้าอี้สูง ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าหากทารกเผลอหลับไปในสถานที่อื่นที่ไม่ใช่เปลของตัวเองหรือ "ระหว่างเดินทาง" เขาจะไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม การเคลื่อนไหวช่วยให้สมองอยู่ในสภาวะสว่างมากกว่าการนอนหลับลึก และทารกก็ไม่สามารถหลับสนิทได้ เพื่อให้ลูกของคุณพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เขาหรือเธอต้องมีที่นอนหลับเป็นประจำทั้งกลางวันและกลางคืน การเบี่ยงเบนไปจากกฎนี้อาจได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น พยายามแก้ไขปัญหาทั้งหมดนอกบ้านในช่วงเวลาระหว่างการงีบหลับของลูกน้อย หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ่อ ยาย หรือพี่เลี้ยงเด็กอยู่กับลูก นี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง กฎที่สำคัญซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับผู้ที่ต้องการสอนลูกให้นอนหลับ

ข้อผิดพลาด 6: ไม่มีตารางการนอนหลับ

ความคงตัวคือ คำสำคัญในสิ่งที่คุณต้องการจะสอนลูกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นงานสอนเด็กให้นั่งหรือความปรารถนาที่จะสอนให้เขานอนตลอดทั้งคืน เด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนเป็นประจำ เพราะไม่เพียงแต่ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการผลิตฮอร์โมนในร่างกายด้วย ขึ้นอยู่กับตารางการนอนหลับปกติ ความสามารถในการคาดเดาช่วยให้เด็กรู้สึกได้รับการปกป้อง ในขณะที่เรื่องประหลาดใจใดๆ ก็ตามทำให้เขาไม่สบายใจและอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ตารางการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่านาฬิกาชีวภาพภายในของทารกถูกกำหนดไว้แล้ว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการกล่าวกันมากมายเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาประจำปีจากฤดูร้อนเป็นฤดูหนาวและในทางกลับกันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้ แต่การขาดตารางการนอนหลับที่กำหนดไว้ก็ส่งผลเช่นเดียวกันกับเด็ก ไม่ใช่แค่ปีละครั้ง แต่ทุกวัน ความยากลำบากในการนอนหลับของทารกและการตื่นอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืนอาจเป็นผลมาจากการขาดตารางเวลาดังกล่าว หรือความพยายามของผู้ปกครองในการปรับตารางเวลานี้ตามความต้องการของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ทารกจะถูกพาเข้านอนเมื่อเขายังไม่อยากนอน หรือในทางกลับกัน คือสายเกินไป เมื่อเขาตื่นเต้นมากเกินไปจากความเหนื่อยล้า

แน่นอนว่ายังมีพื้นที่สำหรับความยืดหยุ่นอยู่เสมอ และทารกก็ไม่ใช่หุ่นยนต์ที่จะปิดเครื่องในเวลาเดียวกันทุกวัน บางครั้งเขาจะนอนน้อยลงเล็กน้อยและบางครั้งก็นานกว่านั้นเล็กน้อย แต่อย่างไรก็ตาม ตารางการนอนหลับควรเป็นไปตามสัญญาณเหล่านั้น แม่ที่มีประสบการณ์สามารถจดจำทารกที่ต้องการนอนได้ และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ สามารถสร้างตารางการนอนหลับของทารกได้

ข้อผิดพลาด 7. ปล่อยให้ลูกนอนดึกโดยหวังว่าเขาจะนอนหลับได้นานขึ้นในตอนเช้า

อาจดูเหมือนไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดีนักที่จะให้ลูกเข้านอนดึกเพื่อที่เขาจะได้นอนหลับได้นานขึ้นในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม เมื่อคิดแบบนี้ ประสบการณ์ของเราเองจะชี้นำเราเอง เพราะเมื่อเราเข้านอนดึก เราก็อยากจะนอนมากขึ้นในตอนเช้า น่าเสียดายที่หลักการนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กเล็ก และถึงแม้จะเข้านอนช้ากว่าปกติ ทารกนอนหลับได้ไม่ดีในตอนกลางคืนและตื่นในตอนเช้าไม่สายแต่ยังตื่นเช้าอีกด้วย เมื่ออายุได้หลายเดือน นาฬิกาภายในของทารกก็เริ่มทำงาน และมักจะปลุกเขาให้ตื่นพร้อมๆ กัน ไม่ว่าเขาจะเข้านอนกี่โมงก็ตาม ดังนั้น การเลื่อนเวลาส่งทารกเข้านอนออกไป ทำให้เราสูญเสียเวลานอนอันมีค่าของเขาไป และวันรุ่งขึ้นเด็กอาจจะเหนื่อยเกินไปและไม่แน่นอนตลอดทั้งวัน อาจดูขัดแย้งกัน แต่หากลูกน้อยของคุณตื่นเช้าเกินไปทุกเช้า เช่น ตอน 6 โมงเช้า (ไม่นับการตื่นตอน 7 โมงเช้า) ช่วงต้น) จากนั้นบางทีคุณควรให้เขาเข้านอนครึ่งชั่วโมงหรือเร็วกว่านั้นหนึ่งชั่วโมงในตอนเย็น

ข้อผิดพลาด 8: พ่อแม่เปลี่ยนความต้องการการนอนหลับให้กับลูกน้อยในตอนกลางคืน

บ่อยครั้ง เมื่อทารกนอนหลับได้ไม่ดีในตอนกลางคืนและปลุกแม่ของเขาให้ตื่นอีกครั้งพร้อมกับเสียงร้องไห้ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับการตัดสินใจที่ได้ทำไว้อย่างแน่วแน่เมื่อวันก่อน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการนอนหลับของเด็ก หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นคือการถูกบังคับให้นอนร่วม นั่นคือเมื่อแม่พยายามเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดและพาทารกขึ้นเตียง แม้ว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะฝึกนอนร่วมกับลูกเลยก็ตาม ใช่ มีครอบครัวหลายครอบครัวที่ตัดสินใจเช่นนั้นอย่างมีสติ แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงพวกเขาแล้ว และเกี่ยวกับผู้ที่เอาเด็กเข้านอนเพราะไม่สามารถทำให้เขาหลับได้ นี่เป็นหนึ่งใน "ไม้ค้ำยัน" ที่อันตรายที่สุดซึ่งยากต่อการกำจัดเมื่อเวลาผ่านไป

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือการกลับไปตัดสินใจในขณะที่พยายามนอนหลับให้ดีขึ้น ทารกและสอนให้เขานอนด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น พ่อแม่พยายามหย่านมลูกจากนิสัยไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นอันดับแรก เช่น การหลับโดยเอาเต้านมแม่ ด้วยความตั้งใจเต็มเปี่ยม หลังจากป้อนนมแล้ว พวกเขาก็นำทารกที่ยังตื่นอยู่เข้านอน แน่นอนว่าเขาจะต้องโกรธเคืองกับการละเมิดกิจวัตรประจำวันของเขา และจะเริ่มร้องไห้ หากผู้ปกครองตัดสินใจแน่วแน่ว่าการนอนโดยให้เต้านมเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อีกต่อไป พวกเขาก็ควรปฏิบัติตาม ตัดสินใจแล้ว. คุณสามารถเข้าไปใกล้เด็กที่ร้องไห้ได้เป็นระยะๆ แต่หลังจากร้องไห้ไปแล้ว 30 นาที คุณจะไม่สามารถอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณได้ วางเขาไว้บนหน้าอกของคุณจนเป็นนิสัย และรอจนกว่าเขาจะหลับไปเหมือนเมื่อก่อน พฤติกรรมแบบนี้สอนเขาเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น ถ้าเขาร้องไห้นานพอ เขาจะทำทุกอย่างที่เขาพยายามทำให้สำเร็จ

หากคุณพบว่าการตัดสินใจของคุณเป็นเรื่องยาก ให้ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ เช่น หลังจากที่ทารกดูดนมจากอกแล้ว ผู้เป็นพ่อก็วางเขาลงต่อไป บางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะรับมือกับการร้องไห้ของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกวันทารกจะร้องไห้น้อยลงเรื่อยๆ และคุ้นเคยกับระเบียบใหม่

ข้อผิดพลาด 9. ผู้ปกครองไม่สามารถตกลงกันเองได้

หากครอบครัวตัดสินใจที่จะเริ่มทำงานเรื่องการนอนของลูก พ่อแม่ควรแน่ใจว่าพวกเขาทั้งสองจะแบ่งปันการตัดสินใจนี้ และเราพร้อมที่จะยึดถือกลยุทธ์ที่เลือกไว้ ไม่ว่าจะเป็นการพยายามทำให้ลูกหลับโดยไม่ร้องไห้ หรือใช้วิธี Ferber แต่พฤติกรรมของทั้งคู่ควรจะสอดคล้องกันและไม่ขัดแย้งกัน สถานการณ์ที่แม่ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ลูกจะต้องเรียนรู้ที่จะนอนด้วยตัวเองและปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวในห้องสักพักแล้วพ่อก็ไม่อยากฟังเสียงร้องไห้ของทารกและตัดสินใจว่าจะดีกว่าที่จะโยก ให้เขากลับไปนอนอีกครั้งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ พวกเขายิ่งทำให้ทารกสับสนมากขึ้นโดยที่ไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการจากเขา

ข้อผิดพลาด 10. ทำงานไม่เสร็จ

หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและคุณต้องการสอนให้เขาหลับด้วยตัวเอง ให้เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าจะต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง ตามกฎแล้ว การปฏิบัติตามวิธีการบางอย่างอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ หรือแม้กระทั่งแก้ปัญหาการนอนหลับของทารกได้อย่างสมบูรณ์ ภายในสองสัปดาห์ เด็กส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะหลับไปเองและแทบจะไม่ตื่นในตอนกลางคืนเลย แต่ในช่วงสัปดาห์หรือสองสัปดาห์นี้ ผู้ปกครองจะต้องปฏิบัติตามการตัดสินใจของตนอย่างเคร่งครัด ในบางเรื่องเช่นการสอนเด็กให้นอนหลับ คุณไม่ควรคาดหวังผลทันที ยึดความเป็นจริงและเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหนึ่งสัปดาห์ สองหรือสามสัปดาห์อาจจะไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด แต่ทั้งครอบครัวจะสามารถนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม อย่าคิดว่ารูปแบบการนอนของทารกจะดีขึ้นเอง เป็นไปได้มากว่าปัญหาจะอยู่กับคุณเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีหากคุณไม่ดำเนินมาตรการเพื่อแก้ไข แต่เมื่อคุณเลือกวิธีฝึกการนอนหลับแล้ว ให้ยึดถือไว้อย่างน้อย 2 สัปดาห์โดยไม่ต้องถอยกลับแม้แต่ก้าวเดียว เฉพาะในกรณีนี้เมื่อแก้ไขปัญหาการสอนเด็กให้นอนหลับคุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่เด่นชัดและยั่งยืนได้