ข้อเท้าแพลง: การรักษา, ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษา, ขี้ผึ้ง สิ่งที่ต้องใช้สำหรับเคล็ดขัดยอก

แขนขาส่วนล่าง- ส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีขนาดใหญ่ การออกกำลังกาย. ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงความประมาทระหว่างการเคลื่อนไหวกลายเป็น สาเหตุทั่วไปอาการบาดเจ็บที่ขา

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นในส่วนนี้ของร่างกาย ได้แก่ เคล็ดที่หัวเข่าและข้อเท้า กล้ามเนื้อน่องและต้นขา

ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นจากความเสียหายของเส้นใยกล้ามเนื้อเนื่องจากการโอเวอร์โหลดทางกายภาพ โดยจะมาพร้อมกับอาการปวด บวม และบวมที่เพิ่มขึ้นในบริเวณที่มีปัญหา หากรักษาความสมบูรณ์ทางกายวิภาคขององค์ประกอบโครงสร้างทั้งหมดไว้ การรักษาในกรณีนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด ผู้ป่วยควรพักผ่อนบนเตียงและพักผ่อนเท่านั้น อาการปวดอย่างรุนแรงรักษาด้วยยาแก้ปวด

เอ็นเป็นส่วนหนึ่งของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบเชื่อมต่อที่ยึดกล้ามเนื้อเข้ากับข้อต่อ หากเกิดการแตกของเอ็นจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด

ความรุนแรงของพยาธิวิทยามีสามระดับ:

• ครั้งแรก: เอ็นบริเวณเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องมีความเจ็บปวด แต่การเคลื่อนไหวไม่ จำกัด
• ประการที่สอง: รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงมีรอยช้ำปรากฏใต้ผิวหนังบวม;
• ที่สาม: เฉียบพลัน อาการปวด,เอ็นแตกสมบูรณ์,บวมมาก,รอยฟกช้ำ

สาเหตุและอาการที่เป็นไปได้ของเคล็ดขัดยอก

สาเหตุของพยาธิวิทยาคือ:

• อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อทางกล
• การกระทำประเภทเดียวกันเป็นระยะเวลานาน
• เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน (กระตุก)

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการเลือกรีเทนเนอร์ ข้อต่อข้อเท้า?

เคล็ดขัดยอกกระตุ้นให้เกิด:

• เดินเร็ว;
• การไม่ตั้งใจ;
• ถนนลื่น น้ำแข็ง;
• ความเหนื่อยล้า;
• การไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย (ระหว่างเล่นกีฬา, ที่ทำงาน)

ลักษณะอาการของเอ็นและกล้ามเนื้อแพลง:

• ความเจ็บปวดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ
• สีแดงของผิวหนัง
• อาการบวมน้ำ;
• บวม;
• รอยฟกช้ำ, ห้อ;
• ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• การกระทืบและเสียงแตกภายในข้อต่อ
• อาการชาของเนื้อเยื่อ, การสูญเสียความไว;
• ความผิดปกติของแขนขาความรู้สึกเคลื่อนไหวมากเกินไป

อุณหภูมิร่างกายอาจเพิ่มขึ้น

กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วย:

• นักกีฬา;
• เด็ก ๆ (โดยเฉพาะเด็กที่กระทำมากกว่าปก);
• คนสูงอายุ;
• สตรีมีครรภ์บน ภายหลังอุ้มเด็ก

ตรวจพบแพลงทันทีอาการเจ็บปวดในกล้ามเนื้อจะปรากฏในวันถัดไปเท่านั้น

การวินิจฉัย

พยาธิวิทยาจะถูกระบุโดยการตรวจสายตาโดยนักบาดเจ็บและรวบรวมประวัติทางการแพทย์ของผู้ป่วย ทำการเอ็กซเรย์บริเวณที่ได้รับผลกระทบ เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเปลี่ยนรูปไม่ส่งผลกระทบต่อกระดูก จึงมีการกำหนด MRI และ CT เพิ่มเติม

สูตรการรักษาเคล็ดขัดยอก

ทันทีหลังจากได้รับความเสียหายต่อระบบเอ็นและกล้ามเนื้อ คุณจะไม่สามารถ:

• ถูและอุ่นบริเวณที่แพลง: ขั้นตอนการระบายความร้อนสามารถทำได้ตั้งแต่วันที่สามหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ทำให้การสร้างเนื้อเยื่อช้าลง
• ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น: ควรพักผ่อนเอ็นและกล้ามเนื้อที่เจ็บ

สำหรับความเสียหายเล็กน้อยถึงปานกลาง การรักษาทางพยาธิวิทยารวมถึง:

• การกินยาแก้ปวด (พาราเซตามอล, นูโรเฟน);
• ใบสั่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (“ Ketoprofen” ในรูปแบบของครีมหรือเจล“ Diclofenac”);
• การใช้เฝือกหรือเฝือกปูนปลาสเตอร์
• ดำเนินการกายภาพบำบัด: เริ่มตั้งแต่วันที่สองของการบำบัด, UHF, อิเล็กโตรโฟรีซิส, การนวด;
• ชั้นเรียนกายภาพบำบัด
• การใช้การบีบอัด

สำหรับการแตกของเอ็น เนื้อเยื่ออ่อน และเส้นเอ็น ในกรณีที่ไม่ได้ผล การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมมีการระบุการแทรกแซงการผ่าตัด

ครีมสำหรับขาแพลง

ขี้ผึ้งที่สามารถใช้เพื่อความเสียหายได้ อุปกรณ์เอ็นมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์:

• ยาแก้ปวด ("Nise", "Ketonal", "Voltaren", "Diclofenac", "Ibuprofen");
• ระบายความร้อน (ครีมเฮปาริน, Troxevasin, Nikoflex);
• ภาวะโลกร้อน ("Apizatron", "Viprosal", "Kapsikam", "Nayatoks");
• ซับซ้อน.

อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณและการรักษากระดูกสะโพกหักในเด็ก

ยาทำจากไขมันโดยเติมสารออกฤทธิ์ ป้องกันการเกิดการอักเสบ ฟื้นฟูสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและเอ็น ลดอาการบวม และบรรเทาอาการเจ็บปวด ยามีจำนวนข้อห้ามขั้นต่ำและออกฤทธิ์เร็ว

ควรทาครีมลงบนพื้นผิวที่แห้งปราศจากสิ่งสกปรก และถูยาทาถูนวดเป็นวงกลมเบา ๆ จนกระทั่งดูดซึมได้หมด

ต้านการอักเสบ

ครีมต้านการอักเสบสำหรับข้อเท้าแพลงขัดขวางกระบวนการอักเสบ ลดความเจ็บปวด และปรับปรุงความสามารถของข้อต่อ ที่นิยมและใช้บ่อยที่สุดคือ:

• "ไดโคลฟีแนคเจล" ระยะเวลาการรักษาไม่เกินสองสัปดาห์ให้ใช้ยา 4 ครั้งต่อวัน ห้ามใช้ยานี้ในกรณีที่ไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบรวมทั้งในเด็กสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรได้
• "ลีโอตอนเจล". มันขึ้นอยู่กับโซเดียมเฮปารินและต่อสู้กับอาการบวมได้สำเร็จ ขอแนะนำให้ทาบริเวณที่เจ็บวันละสามครั้ง

กีฬา

แนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งสำหรับข้อเท้าแพลงสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและมีความเสียหายเล็กน้อยต่อแขนขาเรื้อรังเนื่องจากการฝึกฝนร่างกายอย่างเข้มข้น ใช้ในการต่อสู้กับการบาดเจ็บจากการทำงานในนักกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น

เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว มีการใช้สิ่งต่อไปนี้:

• ของเหลวยาชา – มีฤทธิ์ยาชาเฉพาะที่
• “ Apizatron” เป็นครีมที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของพิษผึ้ง ทำให้จุดที่เจ็บอุ่นขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• “บูทาไดโอน” – ต่อสู้กับอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ ป้องกันโรคข้ออักเสบ, radiculitis, อาการปวดตะโพก, โรคปวดเอว
• Diclofenac เป็นยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ
• "Deep Relief" - ใช้สำหรับปวดกล้ามเนื้อและโรค เนื้อเยื่อกระดูก,บรรเทาอาการเจ็บปวด

อ่านเพิ่มเติม: ประเภทและอาการของรอยช้ำของเนื้อเยื่ออ่อนที่ต้นขา

ขี้ผึ้งสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ

การเยียวยาเฉพาะที่สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อสำหรับการบาดเจ็บที่เป็นปัญหาอาจมีฤทธิ์ลดอาการคัดจมูก ความร้อน ยาแก้ปวด และผลกระทบอื่นๆ

ระบายความร้อน

ประกอบด้วยเมนทอล น้ำมันหอมระเหย. ช่วยทำให้บริเวณที่ปวดเย็นลง ลดอาการบวม แก้ก้อนเลือด และบรรเทาอาการปวด มักแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้ง:

• "เมียวตอน";
• "นาฟทัลจิน";
• "ไดเมกไซด์";
• "ลิโดเคน"

ภาวะโลกร้อน

ขี้ผึ้งอุ่นช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและส่งเสริมการกลับมาสูญเสียอีกครั้ง ฟังก์ชั่น,เร่งการฟื้นตัว. ทำมาจากสารพิษ (งู ผึ้ง) รวมถึงพริกไทยและมัสตาร์ดด้วย ความนิยมมากที่สุดคือ:

• "ไวโพรซัล";
• "อภิสาตรอน";
• "เอฟคามอน";
• "บรรเทาลึก";
• "แคปซิแคม"

ยาแก้ปวด

ขี้ผึ้งดังกล่าวช่วยลดอาการปวดและบวมหยุดกระบวนการอักเสบ

เพื่อจุดประสงค์นี้มีการใช้สิ่งต่อไปนี้:

• "ไฟนอลเจล". ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน บรรเทาอาการปวดข้อ ต่อสู้กับความแข็งของกล้ามเนื้อและอาการบวม ใช้วันละ 3 ครั้ง
• "ไดโคลฟีแนค". ซึมซาบเร็ว ใช้วันละ 3 ครั้งคือดีมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
• "คีโตโพรเฟน". ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ทาบริเวณข้อเท้าหรือเข่าที่ได้รับบาดเจ็บวันละสองครั้ง

ขี้ผึ้งการกระทำที่ซับซ้อน

โดยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลของของเหลวจากเนื้อเยื่อที่เสียหาย ฟื้นฟูเส้นใยประสาท และเร่งการสลายของเม็ดเลือด

ขี้ผึ้งยอดนิยม:

• "นิโคเฟล็กซ์". ส่งเสริมการสมานแผลช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช้ได้นานถึง 10 วัน ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดอาจเกิดอาการแพ้ได้
• "โดโลบีน" เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ลดการแข็งตัวของเลือด และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• "ลองกิต" มีผลทันทีหลังสมัคร

ผู้ป่วยจะเลือกอันไหนดีกว่าสำหรับการแตกและแพลง

ควรใช้ครีมวันละ 3 ครั้ง ขอแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งเป็นเวลาสองสัปดาห์

อาการ

กายวิภาคศาสตร์และ ลักษณะทางสรีรวิทยาโครงสร้างของเอ็นคือ เหตุผลหลักว่าต้องได้รับความเสียหายบ่อยครั้ง

ในทางการแพทย์ มีการกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บที่เอ็นสามระดับ

1. ระดับแรกมีลักษณะไม่รุนแรง มีลักษณะเฉพาะคือการแตกของเส้นใยแต่ละเส้น กลุ่มทั้งหมดยังคงไม่ได้รับบาดเจ็บ ความมั่นคงของข้อต่อไม่สูญหาย
2. ระดับที่สองมีลักษณะของการแตกของเอ็นบางส่วน ในเวลาเดียวกันข้อต่อยังคงมีเสถียรภาพ
3. การแตกของเอ็นโดยสมบูรณ์และความไม่มั่นคงของข้อต่อเป็นลักษณะของระดับที่สาม

รอยช้ำหรือเลือดคั่งปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วใกล้กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีนี้จะไม่สามารถขยับข้อต่อได้ การจำกัดการเคลื่อนไหวกลายเป็นปัญหาร้ายแรง

สำหรับความเสียหายเอ็นเล็กน้อย ความรู้สึกเจ็บปวดและอาการบวมไม่เด่นชัดมาก

1. บ่อยครั้งที่ข้อต่อข้อเท้าได้รับบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก
2. บางครั้งความเสียหายเกิดขึ้นเมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
3. สาเหตุของการบาดเจ็บดังกล่าว ได้แก่ การสวมรองเท้าที่วางเท้าผิดธรรมชาติ ส่วนใหญ่มักเป็นรองเท้าส้นสูง

รอยฟกช้ำระดับที่หนึ่งและสองนั้นมีลักษณะเฉพาะคือการรักษาเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์

เพื่อเร่งกระบวนการบำบัด แพทย์แนะนำให้บรรเทาอาการอักเสบ บวม และปวด ควรจำกัดการเคลื่อนไหวให้มากที่สุด

เวลาการกู้คืน

ใช้เวลาในการรักษาโดยประมาณ ระยะเวลาเฉียบพลันคือสองสัปดาห์ หลังจากอาการปวดลดลงแล้ว ควรไปพบแพทย์จัดกระดูก

โดยจะต้องดำเนินการภายใน 6 วันหลังจากได้รับความเสียหาย แพทย์จะให้คำปรึกษาและแนะนำหลักสูตรการฟื้นฟูสมรรถภาพรายบุคคล การฟื้นฟูอาจต้องใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหกเดือน

ระยะเวลาที่ใช้ในการรักษาขึ้นอยู่กับขนาดของแผล มันจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นหากมีการระบุสัญญาณได้ในระดับเล็กน้อย

สำหรับความเสียหายระดับ 1 อาจใช้เวลาสามสัปดาห์ สำหรับความเสียหายระดับ 3 อาจใช้เวลาหลายเดือน ในระดับแรก ลาป่วยออกให้สูงสุด 10 วัน กับครั้งที่สาม - ตลอดระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งหมด

หากคุณมีข้อเท้าแพลงอย่างรุนแรง คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุด คุณไม่ควรรักษาตัวเอง เนื่องจากแพทย์จะต้องวินิจฉัยกระดูกหักด้วยการเอกซเรย์

ปฐมพยาบาล

ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวและความเครียด ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นตามมา

ความเย็นช่วยในกรณีเช่นนี้ จะช่วยลดอาการบวมได้ เป็นผลให้เกิดอาการชาซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ควรใช้น้ำแข็งในบริเวณที่เสียหายเป็นเวลาสองวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่าใช้มันนานกว่าสิบห้านาที การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งก็สามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้ ต้องใช้น้ำแข็งโดยเร็วที่สุด ควรวางน้ำแข็งบนผิวหนังที่ห่อด้วยผ้าบางชนิด เช่น ผ้าเช็ดตัว

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือการพันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น คุณไม่ควรพันผ้าพันแผลขาแน่นเกินไป นิ้วเท้าเย็นและรู้สึกชาเป็นหลักฐานว่าพันผ้าพันแผลแน่นเกินไป

ขั้นตอนนี้จำเป็นเพื่อลดอาการบวมและขจัดการเคลื่อนไหวทุกประเภท ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถถอดออกได้ในเวลากลางคืน คุณควรเคลื่อนไหวโดยใช้ผ้าพันขาเท่านั้น

เพื่อลดอาการบวมและปวด แพทย์แนะนำให้วางขาในท่าที่สูงขึ้น คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้ขาของคุณได้

วิธีการรักษาข้อเคล็ดที่ต้องห้ามได้แก่:

1. การทำความร้อนบริเวณที่บาดเจ็บในช่วงสัปดาห์แรกหลังการบาดเจ็บ
2. คุณไม่ควรถูขาด้วยแอลกอฮอล์หรือการนวดในเวลานี้
3. อย่าใช้อ่างน้ำร้อนหรือซาวน่า

หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ ให้ไปพบแพทย์

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพึ่งขาทั้งหมดขณะเดิน

คุณควรรอการวินิจฉัยของแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา

วีดีโอ

เรารักษาที่บ้าน

1. การประคบร้อนที่ทำจากนมมีประสิทธิภาพในการรักษา ควรเปลี่ยนเมื่อเย็นลง
2. การบีบเนื้อหัวหอมโดยเติมเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะจะช่วยได้ ควรใส่ผ้ากอซแล้วทาบริเวณที่เจ็บ
3. การใช้ทรายที่อุ่นในเตาอบกับบริเวณที่เสียหายเป็นเวลา 10 นาทีจะมีประโยชน์ ควรเททรายร้อนลงในถุงผ้าใบ ขั้นตอนนี้สามารถใช้ได้ในวันที่สองหลังจากได้รับบาดเจ็บเท่านั้น
4. การประคบชามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดและบวมจากข้อเท้าแพลง ครีมสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้

เด็กก็มี

เด็ก ที่มีอายุต่างกันเคล็ดขัดยอกมักพบไม่บ่อยกว่าผู้ใหญ่

อาการของความเสียหายดังกล่าวเป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับในผู้ใหญ่ ขั้นตอนจะคล้ายกัน

พาลูกของคุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูขาและวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง

การวินิจฉัยและการตรวจ

จำเป็นต้องเอ็กซเรย์ก่อนรักษาข้อเท้าแพลงและเป็นวิธีการหลัก การวินิจฉัยแยกโรคระหว่างการแตกหักขององค์ประกอบข้อต่อและแพลง เป็นการตรวจสอบที่จำเป็นสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวและดำเนินการทั้งในการฉายภาพโดยตรงและด้านข้าง

อัลตราซาวนด์ของข้อเท้าคือ การวิจัยเพิ่มเติมและสามารถสั่งจ่ายได้ทั้งสำหรับอาการบวมน้ำปกติและโรคเลือดออกตามไรฟัน เมื่อใช้วิธีนี้ นักวินิจฉัยอัลตราซาวนด์ที่มีประสบการณ์จะสามารถตรวจจับการแตกของเส้นใยเอ็นได้

MRI ใช้เฉพาะในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดเพื่อระบุจุดสังเกต การแทรกแซงการผ่าตัด. วิธีนี้แสดงให้เห็นข้อต่อได้อย่างสมบูรณ์แบบในการฉายภาพที่ดีขึ้น การวินิจฉัยด้วย MRI คือ “มาตรฐานทองคำ” สำหรับการผสมผสานระหว่างการแตกของเอ็น ซินเดสโมซิส และองค์ประกอบของกระดูก

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

มาตรการฟื้นฟูขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ข้อเท้าแพลงใช้เวลาในการรักษา ขอบเขตของความเสียหาย และปัญหาที่เกิดจากการบาดเจ็บ

การใช้อัลตราซาวนด์ - ขั้นตอนนี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคในบริเวณที่เสียหายเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการไหลของน้ำเหลืองอีกด้วย

หลังจากดำเนินการแล้วจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นมาก ยาในรูปของขี้ผึ้ง นอกจากผลกระทบเหล่านี้แล้วยังมีการสะสมอีกด้วย ยารักษาโรคในเนื้อเยื่อ

UHF ใช้เพื่อเร่งกระบวนการซ่อมแซมและลดการอักเสบของเนื้อเยื่อท้องถิ่น เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดทำให้การเผาผลาญในท้องถิ่นดีขึ้น

การบำบัดด้วยพาราฟินเป็นมาตรการกายภาพบำบัดที่ขาดไม่ได้ ผลกระทบหลักคือการกำจัดกระบวนการอักเสบในเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บและบรรเทาอาการปวด

การบำบัดด้วยแม่เหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองได้อย่างมาก ลดการอักเสบ และเพิ่มการดูดซึม สารยา. อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อบ่งชี้ของการบำบัดด้วยแม่เหล็ก

อิเล็กโตรโฟเรซิสด้วยยาโนโวเคนหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดและการไหลเวียนของจุลภาคที่ดีขึ้น จึงมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอ่านค่าอิเล็กโตรโฟรีซิส

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างเอ็นข้อเท้าสามารถทำได้ในระยะยาวเท่านั้น (หลังจากประมาณ 1-3 เดือนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแพลง):

1. เดินบนเท้าของคุณไม่กี่นาทีทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน
2. เดินทั้งด้านในและด้านนอกของเท้า
3. การงอและการยืดตัวที่ข้อต่อข้อเท้า
4. การหมุนของเท้าเป็นวงกลม
5. วิ่งบนทรายหรือกรวดเล็กๆ
6. เดินบนส้นเท้าของคุณ
7. กระโดดเชือก.
8. การตรึงเท้าทั้งสองข้างด้วยยางโดยพยายามหมุน งอ ยืด งอ และยืดออก
9. กลิ้งขวดด้วยเท้าของคุณ
10. ใช้นิ้วเท้าหยิบสิ่งของชิ้นเล็กจากพื้น

ยิมนาสติก

หากต้องการฟื้นฟูข้อต่ออย่างรวดเร็วเมื่อแพลงและฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษ เป้าหมายของพวกเขา:

• ลดอาการปวด
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการบรรทุกน้ำหนักเล็กน้อยบนข้อเท้าที่บาดเจ็บ สามารถเพิ่มภาระได้ทีละน้อย หากแพลงเล็กน้อย คุณสามารถว่ายน้ำในสระหรือออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายได้

การออกกำลังกาย:

• ใช้นิ้วเท้าหยิบสิ่งของชิ้นเล็กๆ จากพื้น
• ค่อยๆ ย่อตัวขึ้นและย่อตัวลงอย่างช้าๆ เช่นเดียวกัน คุณสามารถใช้พนักเก้าอี้หรือเตียงเป็นพนักพิงได้
• นอนหงาย ขางอเข่า งอและยืดนิ้วเท้าของคุณ 10 ครั้ง จากนั้นหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกา

การเยียวยาพื้นบ้าน

นอกจากการรักษาขั้นพื้นฐานแล้ว คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ การแพทย์ทางเลือก.

สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านโดยได้รับอนุมัติจากแพทย์:

• บดหัวหอมดิบอย่างประณีตในเครื่องปั่น ใส่เกลือ นำผลิตภัณฑ์ไปวางบนผ้ากอซ พับครึ่ง แล้วทาบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ
• ตะแกรง มันฝรั่งดิบ- ทาบริเวณที่เจ็บโดยประคบเป็นเวลา 30 นาที
• การประคบสามารถทำได้จากเนื้อว่านหางจระเข้ ผ้าพันแผลด้านบน และเมื่อลูกประคบร้อนขึ้นก็ต้องเปลี่ยน
• ผสมชอล์กกับเคเฟอร์หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ ก่อนเข้านอน ให้ประคบบริเวณที่แพลงแล้วพันผ้าพันแผลไว้ ล้างออกในตอนเช้า
• ผสมรากแทนซีหรือเอเลคัมเพน (1 ช้อนต่อน้ำ 1 แก้ว) ทาโลชั่นและประคบหลายครั้งต่อวัน

จนกว่าคนไข้จะได้รับการตรวจโดยแพทย์ให้รักษาอาการเคล็ดด้วยตัวเอง การเยียวยาพื้นบ้านมันเป็นสิ่งต้องห้าม หากเอ็นขาด โลชั่นอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

รองเท้า

ความเสี่ยงของอาการข้อเท้าแพลงจะลดลงอย่างมากหากคุณสวมรองเท้าที่เหมาะสม

ต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ด้านหลังของรองเท้าที่อยู่เหนือส้นเท้าซึ่งปิดด้านหลังของส้นเท้าควรจะมั่นคง
• นิ้วเท้ากว้างที่ไม่บีบนิ้วของคุณ
• ส่วนภายในส่วนล่างของรองเท้าที่แข็งบางส่วนหรือทั้งหมดซึ่งติดอยู่กับพื้นรองเท้า
• จะต้องมีส่วนแทรกในรองเท้า ();
• ส้นเท้าจาก 1.5 ถึง 2 ซม.

ข้อเท้าแพลง

5 (100%) 5 โหวต

สาเหตุของการบาดเจ็บและ โรคต่างๆอาจมีถนนที่ไม่ดี กีฬา และแม้กระทั่งรองเท้าส้นสูง ดังนั้นการรักษาข้อเท้าแพลงจึงไม่ข้ามใครเลย

เรารีบ สะดุด สะดุด พลิกขาไม่สำเร็จ - และตอนนี้เรามีอาการแพลง

เอ็นคืออะไร

นี่คือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งพันข้อต่อทุกด้านและให้ความมั่นคง พวกเขาป้องกันไม่ให้มันเคลื่อนไปด้านข้างโดยยึดไว้ในตำแหน่งที่แน่นอน

หากบุคคลใดเป็นผู้นำ วิถีชีวิตที่อยู่ประจำใช้ชีวิตหรือสวมรองเท้าไม่สบาย มีน้ำหนักมาก หรือเล่นกีฬาก็อาจทำให้ข้อเท้าแพลงได้

การยืดกล้ามเนื้อมีกี่ประเภท?

การบาดเจ็บมีสามประเภทและหากในระยะแรกบุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยตัวเองอย่างน้อยจากนั้นในอีกสองสถานการณ์เขาก็จะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้และมันก็ไม่คุ้มค่า มิฉะนั้นคุณอาจสร้างความเสียหายให้เอ็นได้มากขึ้นและอาจถึงขั้นแตกหักในที่สุด

สาเหตุอื่นของการบาดเจ็บอาจเป็น:

• ตกไม่ดี;
• การเลี้ยวหักศอกขณะเคลื่อนที่หรือวิ่ง
• โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ;
• เท้าแบน;
• บิดขาของคุณบนน้ำแข็งหรือภูมิประเทศที่ขรุขระ
• การตีที่ขา - เช่นระหว่างการแข่งขันหรือเกม ดังนั้นจึงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยสำหรับผู้เล่นฟุตบอลหรือเทนนิส เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้ออย่างทั่วถึง
• ความอ่อนแอของเอ็น แต่กำเนิดเมื่อการย่อยของเท้ากลายเป็นเรื่องปกติ

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นเท้าแพลงและไม่ใช่อย่างอื่น

อาการ:

• อาการบวมน้ำ;
• ปวดเมื่อเคลื่อนไหวยืนขึ้น
• อาจมีเลือดคั่งสีเข้มปรากฏขึ้น
• ขาอยู่ในตำแหน่งคว่ำที่ไม่เป็นธรรมชาติ (ป้องกันการแตกหัก)

สัญญาณของแพลงคล้ายกับรอยช้ำ บางครั้งก็เคลื่อนหลุด แต่การก้าวเข้าไปนั้นเจ็บปวดไม่เหมือนกับรอยช้ำที่ขา

ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด?

น่าแปลกที่นักกีฬาได้รับบาดเจ็บจำนวนน้อยที่สุดและบ่อยครั้งที่พวกเขาหลอกหลอนคนทั่วไปในที่ทำงานและที่บ้าน เกือบทุกคนเคยเห็นผู้หญิงคนหนึ่งสะดุดหรือบิดส้นเท้าและเริ่มเดินกะเผลก นี่คืออาการเท้าแพลง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้ความช่วยเหลือผู้ประสบภัยอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เขาได้รับบาดเจ็บที่ขาอีกต่อไป

เมื่อทำการปฐมพยาบาล คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรดึงหรือพยายามหมุนสิ่งของใดๆ เนื่องจากจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น เอ็นที่แพลงมักจะสับสนกับการเคลื่อนหรือการแตกหัก ดังนั้นแทนที่จะให้ความช่วยเหลือ กลับมีแต่ทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น

ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำ:

• ถอดรองเท้า ถุงเท้าออก เพื่อป้องกันการแพร่กระจายต่อไป บวมมากขึ้น. ตรวจสอบความสมบูรณ์ของผิวหนัง การแตกหักจะมองเห็นได้ในทันทีเกือบทุกครั้ง
• จำเป็นต้องแก้ไขข้อต่อข้อเท้าด้วยวิธีใด ๆ ที่มีอยู่: ผ้าพันแผล, ผ้าพันคอ, เสื้อผ้า การแต่งกายเสร็จสิ้นตามขวางโดยจับส้นเท้าและ ส่วนบนหน้าแข้ง คุณสามารถเพิ่มสาขาหรือกระดานเพื่อการยึดที่ดีขึ้น การตรึงจะดำเนินการในมุมฉากกับขาส่วนล่าง
• ที่ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง, สีน้ำเงินหรือในทางกลับกันผิวแขนขาดูสว่างมากจำเป็นต้องรีบส่งไปที่ ศูนย์การแพทย์เกิดการแตกหักที่ซ่อนอยู่ได้
• ทาความเย็นบริเวณที่บวม ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมและหยุดการแพร่กระจายของรอยช้ำอีกด้วย
• หากคุณมียาแก้ปวด คุณสามารถให้ยาแก่ผู้ป่วยได้
• เรียก รถพยาบาลหรือช่วยเอื้อมอุ้มผู้ป่วยไว้ในอ้อมแขน ที่ น้ำหนักมากไม่แนะนำให้ผู้ป่วยยืนบนขาของเขาเนื่องจากการแตกของเอ็นหรือการเคลื่อนตัวที่มากขึ้นอาจเป็นไปได้

หากไม่มีแพทย์อยู่ใกล้ๆ หรือความช่วยเหลือไม่ปรากฏเร็วๆ นี้ ให้พักขาบ้าง คุณสามารถยกมันให้สูงขึ้นและทำให้มันเย็นได้ ไม่ควรวางน้ำแข็งบนขาเปล่า แต่ควรทำผ่านผ้าจะดีกว่า

หากผิวหนังได้รับความเสียหายอย่าลืมรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ เพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นจำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นแพทย์สามารถใช้เฝือกได้

แต่หากเกิดข้อแพลงที่ข้อข้อเท้า ควรปฏิบัติดังนี้

คุณต้องสมัคร ดูแลรักษาทางการแพทย์ให้กับแพทย์ผู้บาดเจ็บ ศัลยแพทย์ หรือแพทย์กระดูกและข้อ

แพทย์ผู้บาดเจ็บและแพทย์ศัลยกรรมกระดูกจะรักษาอาการบาดเจ็บนี้อย่างระมัดระวัง และในกรณีของการแตกของเอ็นและภาวะแทรกซ้อน ต้องใช้การผ่าตัด

การสอบดำเนินการอย่างไร และการสอบประกอบด้วยอะไรบ้าง?

เพื่อชี้แจงการวินิจฉัย แพทย์จะกำหนดให้เอ็กซเรย์ในการฉายภาพสองครั้ง คุณสามารถมองเห็นของเหลวภายในข้อได้ จำเป็นต้องมีรูปภาพเพื่อแยกการแตกหักภายในข้อออก

ดำเนินการคลำและตรวจสายตาของแขนขา หลังจากนั้นจึงพันผ้าพันแผล

2 วันแรกต้องใช้ความเย็น หลังจากนั้นจึงกำหนดขั้นตอนการระบายความร้อน

โดยปกติแล้ว ข้อเท้าแพลงจะได้รับการรักษาที่บ้าน จำเป็นต้องพักขาสักพัก

ใช้ยาอะไรบ้าง?

ส่วนใหญ่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม ขี้ผึ้งต่างๆซึ่งอบอุ่นและบรรเทาอาการอักเสบ

วิธีการรักษาโรคตามระดับ

สามารถกำหนด Voltaren gel และ Diclak ยาแก้ปวด Nurofen, Nise ได้ ในวันที่สอง คุณสามารถใช้ครีม Troxevasin หรือ Heparin เพื่อลดอาการบวมได้

ครีม Apizartron นั้นยอดเยี่ยมมาก ช่วยหลังการกำจัด อาการเฉียบพลัน. มันอุ่นขึ้นและปรับปรุงสภาพของเอ็น

สำหรับการยืดระดับ 2 จำเป็น:

เนื่องจากอาการปวดและบวมทำให้ไม่สามารถเดินได้ จึงจำเป็นต้องพักผ่อน การตรึงขา และตำแหน่งข้อข้อเท้าที่สูงขึ้น ใช้ขี้ผึ้งและการเยียวยาอื่น ๆ ตามรูปแบบข้างต้น หลังจากนั้นในวันที่ 5 คุณจะได้รับอนุญาตให้เดินได้ เช่น ขั้นตอนเพิ่มเติมอาจกำหนดกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายบำบัดได้

ระยะที่ 3 เป็นช่วงที่เจ็บปวดและรุนแรงที่สุด อาจต้องมีการเฝือกหรือการผ่าตัด ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องทำการยึดข้อต่อเป็นเวลาหนึ่งเดือน

วิธีการคืนค่า

หลังจากถอดเฝือกหรือพลาสเตอร์ออกแล้ว จะมีการใช้ขี้ผึ้งอุ่น การออกกำลังกายบำบัด การนวด และการพัฒนาข้อต่อ กล้ามเนื้อจะต้องแข็งแรงขึ้น ดังนั้นจึงควรพิจารณาการออกกำลังกายบำบัดอย่างใกล้ชิดซึ่งให้น้ำหนักที่ถูกต้องและช่วยให้เอ็นฟื้นตัวได้ จากนั้นคุณสามารถแสดงเองที่บ้านได้

เมื่อข้อเท้าแพลง ระยะเวลาในการรักษาจะขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหาย หากเกิดการแตกหักจะใช้เวลาหลายเดือน

สำหรับอาการเคล็ดที่ไม่รุนแรง อาการจะคงอยู่ประมาณ 5 ถึง 7 วัน สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกระดับปานกลางถึงรุนแรง คุณควรนับหนึ่งเดือน แม้ว่าส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย พลังในการฟื้นฟูของร่างกาย และการปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์

ขี้ผึ้งชนิดใดดีที่สุดที่จะใช้สำหรับเคล็ดขัดยอก:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีเมนทอล ช่วยสร้างเอฟเฟกต์เช่นเดียวกับน้ำแข็ง นอกจากนี้ ร้านขายยายังมีผลิตภัณฑ์ เช่น โฟมทำความเย็น ซึ่งออกแบบมาสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวโดยเฉพาะ
• ขี้ผึ้งและเจลต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวด โวลทาเรนและไอบูโพรเฟนเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุด สินค้าดีเยี่ยมสำหรับอาการบาดเจ็บนี้ให้ใช้ครีม Dolobeno

ยาเม็ด:

• ไอบูโพรเฟน;
• นูโรเฟน;
• เซดาลจิน;
• อนาลจิน;
• คีโตโรแลค;
• นิเมซิล;
• เทมพัลจิน.

สำหรับอาการปวดที่รุนแรงมาก หากข้อข้อเท้าแพลง สามารถให้ยาแก้ปวดในรูปแบบฉีดได้

โดยธรรมชาติแล้ว ให้เอาเลือด เจล และขี้ผึ้ง เช่น:

• บอดี้กา;
• โทรกเซวาซิน;
• โทรเซรูติน;
• ครีมเฮปาริน

ในวันที่สาม แทนที่จะใช้ส่วนประกอบในการทำความเย็น ขี้ผึ้งอุ่นจะมาช่วยแทน ตัวอย่างเช่น:

• ไฟนอลกอน;
• โดโลบีน;
• วิโปรซัล;
• อาปิซาตรอน.

แพทย์อาจกำหนดให้ทำกายภาพบำบัดและนวดบำบัด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและต้องการกลับคืนสู่รูปร่างอย่างรวดเร็ว การนวดก็เหมือนกับกายภาพบำบัด ช่วยบรรเทาอาการบวมและปวด ปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อใกล้เคียง ขั้นตอนทั้งหมดนี้สามารถรักษาข้อเท้าแพลงได้อย่างรวดเร็ว

เงื่อนไขการกู้คืนและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ต้องสวมผ้าพันแผลสำหรับข้อเคล็ดระดับ 1 เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ จะเป็นการดีที่สุดถ้าทำจากผ้ายืดที่ยืดได้ปานกลาง ในร้านศัลยกรรมกระดูกและร้านค้าเฉพาะคุณสามารถซื้อพิเศษได้ ผ้าพันแผลยืดหยุ่นด้วยเวลโคร มักใช้เพื่อรักษานักกีฬา

ในช่วงจนกว่าอาการแพลงจะหายจึงจำเป็นต้องสวมรองเท้าที่มีหลังแข็งเมื่อออกไปข้างนอกเพื่อป้องกันการแพลงของเท้าอีกครั้ง แต่ควรพักผ่อนในช่วงนี้ดีที่สุดและไม่ทำให้เอ็นตึง

หากแพทย์วินิจฉัยว่าแพลงระดับ 2 จะต้องใช้เฝือกที่ขาเพื่อแก้ไขข้อต่อ ป้องกันไม่ให้ขยับเลย คุณไม่ควรพยายามขยับนิ้วในช่วงสองวันแรก เพราะขาของคุณต้องการพักผ่อน ต้องใส่เฝือกอย่างน้อย 10 วัน บางครั้งอาจนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความสามารถในการงอกใหม่ของเอ็น

ตั้งแต่วันที่สองจะมีการอบอุ่นร่างกายและกายภาพบำบัด ในระยะเฉียบพลันไม่ได้กำหนดวิธีการรักษาดังกล่าว หากไม่มีอาการปวดรุนแรง ไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดเป็นประจำ เพราะจะส่งผลเสียต่อการสร้างเม็ดเลือด กายภาพบำบัดอาจกำหนดได้ในวันที่สองหรือสาม ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บ

วิธีการรักษาข้อเท้าแพลงด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

• หนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพถือเป็นหัวหอมบดเป็นเนื้อโดยเติมเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะ การประคบนี้ใช้กับบริเวณที่เสียหายและพันผ้าพันแผล หัวหอมบรรเทาอาการอักเสบ และเกลือช่วยลดอาการบวม
• บางชนิดได้รับความช่วยเหลือจากน้ำผึ้งซึ่งผสมกับน้ำส้มสายชู ส่วนบางชนิดก็ได้รับการบำบัดด้วยมันฝรั่งบดดิบ ทุกอย่างเป็นรายบุคคล
• มีการบีบอัดนมและวอดก้าในการเยียวยาพื้นบ้าน คุณต้องเก็บโลชั่นไว้ไม่เกิน 20 นาที และประคบไม่เกิน 2 ชั่วโมง

ไม่ว่าในกรณีใด ทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลและไม่ใช่ยาครอบจักรวาล ไม่ว่าในกรณีใดจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเดินประมาณสองสัปดาห์แม้จะได้รับการรักษาอย่างเข้มข้นก็ตาม

คุณไม่ควรรักษาตัวเองโดยไม่ไปพบแพทย์หากมีการแตกของเอ็นโลชั่นจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น

Bodyaga ในรูปแบบผงยังช่วยบรรเทาอาการบวมอีกด้วย เจือจางตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์แล้วถูที่ขา

ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงกฎพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการรักษาข้อเท้าแพลงอย่างไร วิธีการรักษาโรคและการเยียวยาชาวบ้านแต่ โรคที่ดีขึ้นป้องกัน.

• สวมรองเท้าที่สบายและมั่นคง
• วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
• ลดน้ำหนัก;
• เมื่อเล่นกีฬาจำเป็นต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อและสวมผ้าพันแผลในบริเวณที่มีปัญหา

เราไม่อนุญาตให้มีการกำเริบของโรคอีกครั้ง เหตุใด:

โรคเช่นเท้าแพลงไม่ถือว่ารุนแรงมาก แต่หากเกิดปัญหาซ้ำๆ หรือเอ็นแตกบ่อย อาจเกิดการหดตัวของข้อได้ การไม่ใช้งานจะสร้างปัญหาในการเล่นกีฬาและจะรบกวนการทำงานหากเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง คุณควรปกป้องเท้าของคุณจากการบาดเจ็บและอย่าใช้รองเท้าที่ไม่สบายมากเกินไป

นอกเหนือจากนี้. ชายชรายิ่งความเสียหายต่อเอ็นและข้อต่อหายแย่ลง ซึ่งหมายความว่าอาการปวดมักจะรบกวนคุณด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ละเลยการรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะยากขึ้นเรื่อย ๆ

โรคที่เกิดร่วมกัน เช่น โรคข้ออักเสบและข้ออักเสบก็เพิ่มภาระที่ขาเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่โรคแทรกซ้อน ใช้เวลาของคุณ อย่ารีบร้อน อย่าวิ่งไปรอบๆ โดยไม่จำเป็น ต้องดูแลเท้า ดูแลสภาพให้ดี จะได้ไม่ต้องเดินด้วยไม้ในวัยชรา เสริมสร้างกล้ามเนื้อฝึกเอ็นของคุณ

นักบัลเล่ต์ นักเต้น และนักกีฬามืออาชีพมักไม่ค่อยบ่นเรื่องเคล็ด พวกเขาไม่เสี่ยงที่จะแพลงเท้าหากพวกเขาวอร์มร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนแสดง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาหลายคนสวมถุงเท้ายาวที่ให้ความอบอุ่น เครื่องอุ่นขา และอุปกรณ์อื่นๆ ที่อุ่นและปกป้องข้อเท้าของพวกเขา เนื่องจากพวกเขามักจะเดินเท้าเปล่าและเขย่งเท้า อาจดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับส่วนโค้งของเท้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ รักษาเท้าแบน และช่วยให้เอ็นยืดหยุ่นได้

พักขาบ่อยๆ หากเป็นไปได้ ให้นอนที่บ้านโดยยกเท้าขึ้น นี่ไม่ได้เป็นเพียงการป้องกันเส้นเลือดขอดเท่านั้น แต่ยังเป็นการขจัดความเครียดจากเท้าและโอกาสที่จะได้พักผ่อนอีกด้วย

ข้อต่อเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ป่วยไปพบแพทย์ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลใด ๆ ไม่ว่าเขาจะเล่นกีฬาหรือใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ก็ตาม

แพลงคืออาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อใดๆ ร่างกายมนุษย์แต่ส่วนใหญ่มักเกิดอาการเช่นนี้กับข้อต่อขนาดใหญ่ เช่น ข้อเท้า เข่า ข้อศอก ไหล่ หรือสะโพก

การรักษาข้อแพลงนั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่าการบาดเจ็บจะไม่เป็นที่พอใจและทำให้เกิดความไม่สะดวกในชีวิตก็ตาม ขี้ผึ้งส่วนใหญ่จะใช้เพื่อการฟื้นฟู แอปพลิเคชันท้องถิ่นและบีบอัด - การบำบัดดังกล่าวปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก

สารบัญ:

หลักการพื้นฐานของการรักษาแพลง

อาการบาดเจ็บนั้นมักจะตามมาด้วยเสมอ อาการปวดเฉียบพลันอาการบวมและภาวะเลือดคั่งของผิวหนังบริเวณข้อต่อที่เสียหาย เป็นเพราะอาการเหล่านี้อย่างชัดเจนว่าเมื่อเกิดแพลงบุคคลจะไม่สามารถเคลื่อนไหวตามปกติได้ - ตัวอย่างเช่นหากแพลงเกิดขึ้นที่ข้อเท้าก็จะเป็นปัญหาสำหรับเหยื่อที่จะใช้ขานี้เมื่อเดิน จำเป็นต้องรักษาเอ็นแพลง และการรักษาดังกล่าวจะประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• คุณต้องกำจัดความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้เหยื่อสามารถคืนความสามารถในการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างน้อยครึ่งหนึ่งของกำลัง
• จากนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อกำจัดอาการบวมและแดงของผิวหนัง
• ขั้นตอนสุดท้ายของการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อ

ทันทีที่เกิดการบาดเจ็บผู้เสียหายจะต้องได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น โดยเกี่ยวข้องกับการตรึงข้อต่อที่เกิดอาการแพลง แล้วประคบเย็นบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ต่อไปเหยื่อจะต้องไป การตรวจสุขภาพเนื่องจากประเภทของการบาดเจ็บที่เป็นปัญหามักจะมาพร้อมกับความเสียหายที่ค่อนข้างร้ายแรง เช่น อาจเกิดขึ้นได้ หากการตรวจสุขภาพไม่รวมกระดูกหัก ก็ไม่จำเป็นต้องใส่เฝือก คุณสามารถดำเนินการรักษาอาการแพลงได้โดยตรง

การบำบัดจะดำเนินการโดยใช้ขี้ผึ้งหรือบาล์ม - ทาโดยตรงกับผิวหนังบริเวณข้อต่อที่เสียหายมีผลในท้องถิ่นและให้ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว. ขี้ผึ้งดังกล่าวมีสารออกฤทธิ์ที่แทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วและออกแรง ผลการรักษาโดยตรงไปที่ เอ็นแพลง. ในการผลิตการเตรียมการดังกล่าวจะใช้ไขมันพืชหรือสัตว์เป็นพื้นฐานซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอนและช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ได้ง่าย ผิวและดูดซึมได้รวดเร็ว

บันทึก:ร้านขายยาจำหน่ายเจล ครีม และบาล์มหลากหลายชนิดสำหรับรักษาอาการเคล็ดขัดยอก พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพเหมือนกัน ดังนั้นโดยหลักการแล้วทางเลือกจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลเท่านั้น

เราขอแนะนำให้อ่าน:

ลักษณะของขี้ผึ้งสำหรับเคล็ดขัดยอก

คุณสมบัติทางยาของขี้ผึ้งทั้งหมดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาประเภทของการบาดเจ็บที่เป็นปัญหาอาจแตกต่างกันเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับการมีอยู่ของสารออกฤทธิ์เฉพาะในองค์ประกอบเท่านั้น

ขี้ผึ้งที่มีสารต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

พวกเขาถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากเมื่อไปถึงบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บโดยตรงพวกเขาสามารถหยุดกระบวนการอักเสบบรรเทาอาการบวมและปวดได้ ขี้ผึ้งดังกล่าวสามารถรักษาข้อเคล็ดและฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อได้อย่างรวดเร็ว

ยาที่มียาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ได้แก่ Voltaren, Diclofenac, Ketoprofen และอื่น ๆ

ขี้ผึ้งที่มีฮอร์โมนสเตียรอยด์

ยาเหล่านี้ถือว่ามีประสิทธิภาพเช่นกันเนื่องจากความสามารถของฮอร์โมนในการระงับกระบวนการอักเสบ นอกจากนี้ขี้ผึ้งที่มีฮอร์โมนสเตียรอยด์ยังช่วยลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดและจะช่วยป้องกันการเกิดและการลุกลามของอาการบวม

ขี้ผึ้งร้อน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนชอบที่จะรักษาอาการเคล็ดขัดยอกด้วยวิธีการอุ่นเครื่อง ขี้ผึ้งที่มีพิษงูและผึ้งช่วยได้มาก

บันทึก:ประสิทธิผลของยาดังกล่าวจะปรากฏให้เห็นก็ต่อเมื่อใช้ยาหลายชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ และทันทีหลังจากแพลง จะต้องประคบเย็นที่ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ

ขี้ผึ้งที่มีผลเย็น

ขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์เย็นจะช่วยปรับปรุงสภาพของเหยื่อได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งรวมถึงพวกที่มีเมนทอลด้วยซึ่งทั้งเย็นและบรรเทาอาการปวด

หลังจากได้รับบาดเจ็บ คุณสามารถใช้สเปรย์ทำความเย็น (เช่น คลอเอทิล) แทนครีมได้ - เมื่อทาลงบนผิวหนังบริเวณข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจะช่วยบรรเทาอาการปวดและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

นอกจากขี้ผึ้งเหล่านี้แล้ว ยาแก้ปวดเฉพาะที่ยังใช้สำหรับเอ็นที่แพลง - มีผลประโยชน์โดยตรงต่อเส้นใยประสาทซึ่งแรงกระตุ้นกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน อื่น การเยียวยาที่จำเป็นในการรักษาเคล็ดขัดยอก - angioprotectors เหล่านี้เป็นยาที่มีฤทธิ์แก้และทำให้เลือดบางลง การใช้งานช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและบรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว

การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับเคล็ดขัดยอก

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าขี้ผึ้งที่มีผลกระทบที่ซับซ้อนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาเคล็ดขัดยอก มีสารต้านการอักเสบ ยาแก้ปวด และความเย็น สารออกฤทธิ์. สามารถแยกแยะยาที่คล้ายกันได้หลายชนิด:

พวกนี้นั่นเอง ยาแพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการเอ็นเคล็ดบ่อยที่สุด

เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้ขี้ผึ้งสำหรับการบาดเจ็บประเภทนี้มีความปลอดภัย แต่ถึงกระนั้นก่อนที่จะใช้ยานี้หรือยานั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์หรือตรวจสอบตัวเองว่าเหยื่อไม่มี เพิ่มความไวไปจนถึงส่วนประกอบของครีม

ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในวัสดุจะต้องทาด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและอ่อนโยนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ต้องชี้แจงปริมาณและจำนวนขี้ผึ้งที่แน่นอนที่ใช้ต่อวันกับแพทย์ที่เข้าร่วมหรือในเอกสารอย่างเป็นทางการสำหรับผลิตภัณฑ์ยา

การรักษาอาการแพลงไม่ใช่กระบวนการที่ซับซ้อน แต่คุณต้องเพียงพอ เวลานานทาขี้ผึ้งที่ซับซ้อนและเริ่มออกกำลังกายข้อต่ออย่างระมัดระวัง - บางครั้งขั้นตอนการฟื้นตัวก็ล่าช้า

Tsygankova Yana Aleksandrovna ผู้สังเกตการณ์ทางการแพทย์ นักบำบัดในประเภทที่มีคุณวุฒิสูงสุด

ข้อเท้าแพลงเป็นปัญหาที่พบบ่อย เพื่อกำจัดเงื่อนไขนี้จะมีการตรึงไว้โดยใช้ ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือเฝือกปูนปลาสเตอร์ การรักษามักเสริมด้วยยาท้องถิ่นหลายชนิด

เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมออกฤทธิ์ซึมซาบได้ลึก ควรทาขี้ผึ้งและเจลด้วยการถูเบาๆ และหลังจากนี้แนะนำให้นวดแขนขาที่ได้รับผลกระทบอย่างน้อย 20 นาที

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดในท้องถิ่นจำเป็นต้องรับประทานยาบางชนิด ซึ่งจะส่งผลสองเท่าต่อแหล่งที่มาของปัญหาและช่วยให้การกู้คืนเร็วขึ้น

อาการแพลง

มันมักจะเกิดขึ้นว่าบุคคลนั้นไม่ต้องการขอความช่วยเหลือจากแพทย์เมื่อมีเคล็ดเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เขาอาจมีอาการที่สดใสและเพิ่มมากขึ้น ซึ่งต้องได้รับการรักษาภาคบังคับ

ดังนั้นสัญญาณของข้อเท้าแพลงจะเป็นดังนี้:

1. อาการปวด จะเจ็บมากหากผู้ป่วยพยายามใช้แขนขาที่ได้รับผลกระทบ พิงหรือสัมผัสมัน ภาวะนี้อธิบายได้ง่ายเพราะที่ขาส่วนล่างมีปลายประสาทหลายเส้นทะลุผ่านเอ็น บ่อยครั้งหลังจากแพลง อาการปวดจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เริ่มการรักษาอย่างเพียงพอ
2. ห้อ สีของมันเปลี่ยนไปตามกาลเวลาจากสีแดงอ่อนเป็นสีน้ำเงิน หากคุณไม่ประคบน้ำแข็งก่อน รอยช้ำจะรุนแรงขึ้น การฟื้นฟูพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในกรณีเช่นนี้เกิดขึ้น ตามธรรมชาติแต่เพื่อเร่งกระบวนการนี้คุณจะต้องทาครีม
3. บวม. คุณสามารถทำให้มันสงบลงได้ด้วยน้ำแข็ง ระดับของอาการบวมโดยตรงขึ้นอยู่กับขอบเขตของแพลง
4. อุณหภูมิ. มีอุณหภูมิของผิวหนังเพิ่มขึ้นทั้งเฉพาะที่และทั่วร่างกาย เกิดจากการเกิดการอักเสบในเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บอย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือปฏิกิริยาต่อการสลายของเลือดที่ไหลออกจากบาดแผล
5. ภาวะเลือดคั่ง เมื่อการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากจะเกิดเลือดคั่งบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะแดงขึ้นทำให้สถานการณ์แย่ลง

รักษาอาการอักเสบด้วยครีม

ข้อเท้าแพลงมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดในเบื้องหลังเสมอ กระบวนการอักเสบ. ด้วยเหตุนี้ การรักษาอาการบาดเจ็บจึงต้องใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาแก้ปวด และยาเฉพาะที่

ท่ามกลาง ขี้ผึ้งที่ดีด้วยผลที่คล้ายกันควรแยกแยะส่วนผสมที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์:

• ไดโคลฟีแนค (ไดโคลวิท, ดิคแลค, ไดโคลฟีแนค, ออร์โทเฟน, โวลทาเรน);
• ไอบูโพรเฟน (นูโรเฟน, ดอลกิต);
• (นีซ);
• คีโตโพรเฟน (Artrosilene, Ketonal, Fastum, Febrofid);
• อินโดเมธาซิน (อินโดเมธาซิน-Acri, อินโดวาซิน);
• ไพรอกซิแคม (ฟินัลเจล).

ครีมที่มีชื่อแต่ละชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและความสามารถในการบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าห้ามใช้ในระยะยาวเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียเพิ่มขึ้น

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษานอกเหนือจากการเยียวยาในท้องถิ่นแล้วควรใช้ยาแก้ปวดในรูปแบบแท็บเล็ต

ต่อต้านอาการบวมของข้อ

เพื่อลดความรุนแรงของอาการบวมและปรับปรุงจุลภาคในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบระหว่างข้อเท้าแพลงจึงมีการใช้ขี้ผึ้งที่มีสารกันเลือดแข็งตัว

โทรกเซวาซิน

กับ ประกอบด้วยโทรเซรูตินซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันหลอดเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์นี้ที่เป็นไปได้ที่จะลดอาการบวมขนาดของห้อและลดโอกาสของการเปลี่ยนแปลงรองในเนื้อเยื่ออ่อน

ยาราคาถูกที่มีคุณสมบัติดีเยี่ยม ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดที่เสียหาย นอกจากนี้ครีมยังช่วยเร่งการสลายของรอยฟกช้ำในขณะที่พวกมันละลายและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดทันที ทาครีมเฮปารินบนผิวหนังใกล้กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบด้วยการนวดเบา ๆ วันละ 3 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ลีโอตัน-เจล

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอะนาล็อกราคาแพงของครีมเฮปาริน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความเข้มข้น สารออกฤทธิ์ซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ได้หลายเท่า

ครีมอุ่น

หากระยะยืดออกรุนแรง ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาดังกล่าว พวกเขาจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ป่วยโดยเฉพาะในช่วงวันแรกหลังการบาดเจ็บ สามารถเร่งกระบวนการบำบัดและการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายให้เร็วขึ้นได้ภายใน 3-4 วัน ขี้ผึ้งอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่เกิดข้อแพลงที่ข้อเท้า

ขี้ผึ้งยอดนิยมของกลุ่มนี้คือ

แคปซิแคม

ประกอบด้วย benzyl nicotinate ซึ่งสามารถปรับปรุงความสามารถทางรีโอโลยีของเลือด ยาเสพติดยังประกอบด้วยการบูร, น้ำมันสน, Dimexide, Nonivamide เอฟเฟกต์ภาวะโลกร้อนในท้องถิ่นคงอยู่นาน 12 ชั่วโมง

อาปิซาตรอน

เป็นยาทาจากพิษผึ้ง ด้วยส่วนประกอบนี้จึงมีกลิ่นเฉพาะ ยาช่วยกระตุ้นการเผาผลาญช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสภาพของอุปกรณ์เอ็นและการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น

สำหรับเคล็ดขัดยอกควรถูครีมด้วยการนวด หากผู้ป่วยมีความทุกข์ทรมาน อาการแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง จากนั้นใช้ Apizartron อย่างระมัดระวัง

ในรูปแบบของครีม

วิธีการรักษานี้สามารถกระตุ้นได้ ปลายประสาท,ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด,อบอุ่น,ลดระดับความเจ็บปวด.

ยาประกอบด้วยอัลลันโทอินซึ่งบรรเทาอาการอักเสบ แทนนินซึ่งกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ วิตามินอี ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีที่สุด และโอลีโอเรซินซึ่งอุ่นเอ็น

ขี้ผึ้ง Homeopathic

การรักษาผู้ป่วยข้อแพลงต้องใช้วิธีต่างๆ ยาชีวจิต. ส่วนใหญ่มักจะกำหนดไว้ การเยียวยาท้องถิ่นทำจากส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

1. Arnica (รับมือกับอาการบวมได้ดีเร่งการงอกของเอ็น);
2. ดาวเรือง (โดดเด่นด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ผ่อนคลายและทรงพลัง);
3. Symphytum (เจาะลึกเข้าไปในผิวหนังและรักษา);
4. Hypericum (ช่วยให้เอ็นรักษามีผลประโยชน์ใน ผ้านุ่มช่วยลดเลือดคั่งและบวมบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ);
5. rue (สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, กำจัดความเสียหายเล็กน้อย);
6. โคไนต์ (หมายถึง การดูแลฉุกเฉิน, บรรเทาอาการปวด)

ขี้ผึ้งที่กล่าวถึงข้างต้นสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่เกิดความเสียหายเล็กน้อย มิฉะนั้นจะต้องได้รับการรักษาที่จริงจังกว่านี้

การเยียวยาพื้นบ้าน

การรักษาสามารถเสริมด้วยตำรับยาทางเลือกได้ ช่วยรับมือกับข้อแพลงที่ข้อเท้าได้อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ประคบนมอุ่นในเวลากลางคืน แต่เฉพาะในกรณีที่เลือดคั่งหายไปเท่านั้น

การประคบหัวหอมจะมีประสิทธิภาพไม่น้อย บดผสมกับเกลือในครัวหยาบแล้วทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งก่อนหน้านี้คลุมด้วยผ้ากอซฆ่าเชื้อ ขั้นตอนนี้จะฆ่าเชื้อบริเวณที่แพลง ขจัดน้ำส่วนเกินออก และรับมือกับอาการบวมที่มากเกินไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ใช้หลักการเดียวกันนี้จึงใช้ข้าวต้มมันฝรั่งขูด

ผู้ป่วยจำนวนมากสังเกตเห็นอาการดีขึ้นหลังจากใช้ลูกประคบด้วยยาต้มเปลือกไม้โอ๊ค สาโทเซนต์จอห์น และดอกคาโมมายล์ แทนที่จะบีบอัด คุณสามารถอาบน้ำอุ่นจากยาต้มเหล่านี้หรือเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำขณะอาบน้ำก็ได้