ทดสอบระดับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางออนไลน์ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง ทดสอบ. แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

ด้วยการทดสอบนี้ คุณจะรับประกันได้ 100% ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ หากปรากฎว่าไม่มีอยู่จริงให้อ่านบทความอย่างน้อยเพื่อให้คุณรู้วิธีจำลองความเจ็บป่วยนี้อย่างน่าเชื่อถือหากมีอะไรเกิดขึ้น

อันเดรย์ เนฟโตนอฟ

ความสนใจ. หากคุณมาที่นี่เพียงเพื่อทดสอบ คุณจะพบได้ที่ด้านล่างนี้ แต่ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร

ตลอดเวลามีโรคที่มีชื่อสวยงามซึ่งไม่น่าเชื่อถือนักที่จะป่วยด้วย - ค่อนข้างเป็นแฟชั่นที่จะบอกว่าคุณมีโรคเหล่านี้หรือแทนที่โรคที่แท้จริงด้วยโรคเหล่านี้ ทันทีที่คุณพูดว่า "ไข้หวัดใหญ่ร้ายแรง" แทนที่จะเป็น "น้ำมูกแย่มาก" คนรอบข้างก็เริ่มเคารพคุณและองค์กรที่ละเอียดอ่อนของคุณทันที

ทุกวันนี้ โรคที่ใครๆ ก็พูดถึงซึ่งมักไม่เข้าใจความหมายดั้งเดิมของชื่อได้กลายมาเป็น เป็นเรื่องปกติที่จะตำหนิเธอทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความอ่อนแอ การพลาดงานฉุกเฉิน และไม่เต็มใจที่จะไปงานรวมตัวของศิษย์เก่า ในเวลาเดียวกันมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในระบบประสาทซึ่งคนธรรมดาไม่สามารถทำให้เกิดได้แม้แต่เพื่อเงิน จริงๆ แล้วเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาอาการซึมเศร้า และสิ่งที่ถือว่าเป็นภาวะซึมเศร้าก็คือ การเน้นย้ำถึงบุคลิกภาพที่ซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี หรือแม้แต่ความเกลียดชังผู้คนทั่วไป

คุณต้องการที่จะรู้ความจริงทั้งหมดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? คุณมีสองสถานการณ์ให้เลือก: คุณจะไปพบนักจิตวิเคราะห์ แล้วเขาจะให้การทดสอบทางคลินิกซึ่งรับประกันว่าจะวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าได้ 100%; หรือคุณผ่านการทดสอบทางคลินิกแบบเดียวกับที่เราได้มาเป็นของที่ระลึกเมื่อเราไปตรวจด้วยตัวเองทุกประการ

ใช่ และโปรดทราบ: สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามักจะมีความเฉพาะเจาะจงมาก - ความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานาน การทำงานหนักเกินไป การบาดเจ็บที่สมองเรื้อรัง โรคอวัยวะภายในที่รุนแรงและระยะยาว การผ่าตัด การขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง และความผิดปกติทางประสาทเคมีที่มีมาแต่กำเนิด . หากคุณไม่มีและไม่เคยมีสิ่งใดๆ ข้างต้น ก็มีแนวโน้มว่าไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบใดๆ แค่หยุดแสร้งทำเป็นหดหู่ แล้วมันก็จะหายไป!

ตามการจำแนกโรคระหว่างประเทศ “ICD-10” โรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นโรคเดียว แต่มีเจ็ดโรคที่แตกต่างกัน ในความหมายที่จะแบ่งออกเป็นกลุ่ม

เนื่องจากเกิดเหตุการณ์

Neurotic D. เกิดจากความขัดแย้งภายใน Reactive D. ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บทางจิต Endogenous D. ซึ่งโดยทั่วไปรักษาได้ง่ายเนื่องจากมีสาเหตุทางประสาทเคมี

ตามธรรมชาติของกระแส

คลาสสิค ง. ฮิดเด้น ดี.

ตามความรุนแรง

ง.เล็ก ง.ใหญ่

แน่นอนว่าประเภทเหล่านี้สามารถนำมารวมกันได้ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่อาจเป็นได้ทั้งแบบคลาสสิกและแบบโต้ตอบ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด สำหรับผู้อ่าน MAXIM เท่านั้น! เมื่อมีอาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ คุณจะได้รับโรคนี้อีกสองประเภทเป็นของขวัญ!

เรื่องตลกกัน อาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่สามารถเกิดขึ้นได้ (ซึ่งนอกเหนือจากอารมณ์ไม่ดีแล้ว คุณยังต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางกายบางอย่าง เช่น โรคกระเพาะหรือดีสโทเนีย) หรือสวมหน้ากาก ในกรณีนี้ คุณจะมีอาการของโรคอื่นทั้งหมด เช่น ไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม การชันสูตรพลิกศพจะแสดงว่าคุณไม่มีมัน

โรคซึมเศร้าชอบปลอมตัวเป็นโรคอะไร?

1. กลุ่มอาการท้องร่วง

ปวด หนักหน่วง ท้องอืด เย็นหรือร้อนในช่องท้อง คลื่นไส้ เบื่ออาหาร แน่นอนว่าผู้กระทำผิดอาจเป็นเชื้อราบนชีสที่หมดอายุแล้ว อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้ามักใช้อาการเหล่านี้เพื่อชักนำแพทย์ไปในทางที่ผิด อาการท้องของคุณแย่ลงในตอนเช้า และในช่วงบ่ายคุณจะเริ่มหยิบของในจานอีกครั้งด้วยสีหน้าเศร้าและรู้สึกโล่งใจ ผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยสงสัยว่าไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันและถุงน้ำดีอักเสบ แต่การผ่าตัดไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ

2. ปวดหัว

บุคคลไม่สามารถพูดได้ว่ามันเจ็บตรงไหน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดปรากฏแก่เขาในรูปแบบของห่วงเหล็กที่บีบกะโหลกศีรษะหรือบางสิ่งที่คลานอยู่ในหัว อาการเช่นในกรณีท้องจะแย่ลงในตอนเช้าและหายไปในตอนเย็น ผู้ป่วยดังกล่าวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "ไมเกรน" หรือ "ดีสโทเนียเกี่ยวกับหลอดเลือดและพืช" จากนั้นพวกเขาก็ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่มีประโยชน์เป็นเวลาหลายปี

3. ปวดใบหน้า

อาการซึมเศร้าเจ้าเล่ห์เลียนแบบโรคประสาทไตรเจมินัล (ไหลจากหูถึงคิ้วและขากรรไกรล่าง) และการอักเสบของข้อต่อขมับและขากรรไกรล่าง ผู้ป่วยที่สิ้นหวังขอให้ทันตแพทย์ถอนฟันที่แข็งแรงสมบูรณ์ออก ซึ่งบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว หน้ากากแห่งความหดหู่ยังทำให้เกิดความรู้สึกหยาบและมีขนของลิ้นที่ชัดเจนอย่างน่าประหลาดใจ

4. ปวดหัวใจ

เลียนแบบการหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ แสบร้อนหรือเย็นหลังกระดูกสันอก ผลของการตรวจหัวใจไม่สอดคล้องกับข้อร้องเรียนของผู้ป่วย แต่แพทย์สั่งยารักษาโรคหัวใจให้เขาด้วยความสงสาร ลดความเจ็บปวดแต่อย่ากำจัดออกจนหมด

5. ปวดข้อ

คุณคิดว่าคุณเป็นโรคไขสันหลังอักเสบ โรคข้อ และปวดประสาท แต่แพทย์เมื่อตรวจเอ็กซ์เรย์แล้ว ก็บิดนิ้วไปที่ขมับของคุณ ในเวลาเดียวกัน ข้อต่อของคุณไม่ได้เจ็บในตำแหน่งที่ควรอยู่ แต่สูงกว่าสองสามเซนติเมตร

6. นอนไม่หลับ

อาการซึมเศร้าที่ไม่มีความผิดปกติของการนอนหลับก็เหมือนกับ Fyodor Konyukhov ที่ไม่มีขา ยิ่งไปกว่านั้น บางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นเพียงอาการเดียวของภาวะซึมเศร้าที่ปกปิดไว้ ในกรณีนี้ คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างไม่ได้พักผ่อน รับประทานอาหารเช้าโดยไม่ชอบอาหาร จากนั้นมาถึงที่ทำงานด้วยความเหนื่อยล้าแล้วหันไปสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟทันที กิจกรรมสูงสุดเป็นไปได้ แต่โดยปกติจะเกิดขึ้นเวลา 10-12 โมงเช้าและในเวลานี้คุณยังคงนอนหลับอยู่เพราะในตอนเย็นแม้จะเหนื่อย แต่คุณนอนไม่หลับและพลิกตัวตลอดทั้งคืน และทุกวัน

7. โรคกลัว

คุณเข้าใจว่าในซุปไม่มีฉลาม และมนุษย์ต่างดาวส่วนใหญ่ไม่ต้องการฆ่าคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเอาชนะความกลัวที่ไม่มีมูล อย่างไรก็ตาม โรคกลัวที่แปลกใหม่มักไม่ค่อยมีลักษณะเฉพาะของโรคซึมเศร้า บ่อยกว่านั้นทำให้เกิดความกลัวตายจากการหยุดหายใจ, อาการตื่นตระหนก ความหวาดกลัวมักจะรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืนและในตอนเช้า

8. ความผิดปกติทางเพศ

การแข็งตัวลดลง? การหลั่งเร็วหรือในทางกลับกันล่าช้า? อย่ารีบเร่งที่จะมอบองคชาตของคุณให้กับวิทยาศาสตร์ บางทีอาจเป็นเรื่องของภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม "ปีศาจในซี่โครง" ที่มีชื่อเสียง (หรือในแง่วิทยาศาสตร์ความปรารถนาที่จะกระตุ้นทางเพศที่รุนแรงยิ่งขึ้น) ก็เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและมักจะเป็นอาการแรกสุด

9. การติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรัง

การหมกมุ่นอยู่กับนิสัยที่ไม่ดีจะช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น อาการเมาค้างหรืออาการถอนจะมาพร้อมกับอาการรุนแรงอย่างมหันต์ที่นำมาจากแปดจุดก่อนหน้า

การทดสอบทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า

คำแนะนำ

มีข้อความ 44 กลุ่มอยู่ตรงหน้าคุณ ในแต่ละข้อ ให้เลือกตัวเลือกคำตอบหนึ่งข้อที่ตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด โปรดจำไว้ว่างานของคุณไม่ใช่การชนะ แต่เพื่อค้นหาความจริง ตอบอย่างจริงใจ. เพื่อให้คุณทำเช่นนี้ได้ง่ายขึ้น เราไม่ได้ "ล้อเลียน" คำตอบอย่างที่เรามักจะทำ

ทดสอบ

ภาวะซึมเศร้า

1/44

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า

ส่วนนี้จะน่าสนใจสำหรับผู้ที่ทำคะแนนได้มากในการทดสอบเป็นหลัก หากตามผลลัพธ์ที่คุณไม่มีภาวะซึมเศร้าคุณสามารถอ่านบล็อกนี้ด้วย schadenfreude เดี่ยว ดังนั้นการออกจากสภาวะเศร้าด้วยตัวเองอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีและถึงแม้คุณจะต้องปกป้องตัวเองโดยมีเงื่อนไขเท่านั้น จากความเครียด - ควรมีกำแพงอารามหรือต้นปาล์ม ไปพบแพทย์ง่ายกว่า เพราะภาวะซึมเศร้ารักษาได้ ที่จริงแล้ว มันเป็นความล้มเหลวทางเมตาบอลิซึม แพทย์จะรักษาคุณไม่เพียงแต่ด้วยยาเม็ดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสนทนาที่ใกล้ชิดด้วย (ส่วนที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด) หากไม่มีการกำจัดปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาพร้อมกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาบุคคลได้

เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอีกหกเดือนข้างหน้าควรเป็นนักจิตบำบัด ประสบการณ์บอบช้ำทางจิต, ความเครียดทางจิต, การทะเลาะกับผู้อื่นและความขัดแย้งภายใน, ความกังวลที่ยากลำบากเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง - ทั้งหมดนี้อาจเป็นพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า แน่นอนว่าการรักษาด้วยยาเม็ดทรงพลัง (โดยไม่ต้องทำจิตบำบัด) ช่วยได้ แต่หลังจากหยุดยาแล้ว โรคจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง

พวกเขาจะให้อะไรคุณ?

บางครั้งนักจิตบำบัดที่มีทักษะเป็นพิเศษจะช่วยผู้ป่วยที่โชคร้ายออกจากภาวะซึมเศร้าโดยไม่ต้องใช้ยาเลย อนิจจาในบางกรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ใช้ยา: โรคที่ลุกลามทำลายสมองมากจนไม่สามารถฟื้นฟูสมดุลของสารสื่อประสาทได้ด้วยตัวเอง

ยาแก้ซึมเศร้า

พื้นฐานของการรักษาใดๆ ผลข้างเคียงและปริมาณอาจแตกต่างกันไป แต่ยามีวัตถุประสงค์เดียว - เพื่อกำจัดพื้นฐานทางชีวเคมีของภาวะซึมเศร้า

วิตามินและสารกระตุ้นทางชีวภาพ

และยาเม็ดที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการจัดหาพลังงานและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นประโยชน์ให้กับเซลล์สมองของคุณ จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สารลับ แต่เป็นวิตามินชนิดเดียวกับที่คนที่มีสุขภาพดีดื่มเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภูมิคุ้มกัน

ยากล่อมประสาท

ยาที่ทรงพลังเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้ แต่พวกเขาต้องต่อสู้กับอาการของมัน (และบางครั้งก็ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้): ความเศร้าโศก ความกลัว อาการทางร่างกาย ยาแก้ซึมเศร้าไม่มีผลในทันที ดังนั้นเพื่อให้คุณรอได้สนุกยิ่งขึ้น แพทย์อาจจะสั่งยา "ทรังค์" ให้คุณ

โรคประสาท

อันที่จริงสิ่งเหล่านี้เป็นยาระงับประสาทธรรมดา แต่มีฤทธิ์แรงมากจนสามารถขับแม้แต่ช้างให้สงบซึ่งเพิ่งสูญเสียญาติทั้งหมดทั้งงาและส่วนแบ่งในธุรกิจ นักประสาทวิทยาช่วยลดความตื่นตัวและขจัดความกลัว นำผู้ป่วยออกจากภาวะอับจนทางจิต และลดอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าที่สวมหน้ากาก

อย่างไรก็ตาม มันอาจไม่เกิดขึ้นกับโรคประสาท แพทย์มักจะเริ่มหลักสูตรด้วยค็อกเทลที่ประกอบด้วยยาแก้ซึมเศร้าและสารกระตุ้นทางชีวภาพ และหากไม่ได้ผลก็จะมีการเพิ่มส่วนประกอบอีกสองรายการเข้าไป

เหตุใดสิ่งนี้จึงไม่ช่วย?

ยาเม็ดแทบจะไร้ประโยชน์หากนักจิตอายุรเวทไม่ได้กำจัดสาเหตุส่วนบุคคลของภาวะซึมเศร้า - ตัวอย่างเช่น เขาไม่ได้บังคับให้คุณเลิก

คุณเป็นโรคไทรอยด์ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่รักษาไม่หาย

คุณหยุดหลักสูตรเร็วเกินไป และรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับการปรับปรุง หากคุณหยุดรับประทานยาแก้ซึมเศร้าก่อนที่จะมีผลระยะยาว อาการซึมเศร้าจะกลับมาเกิดขึ้นอีกครั้ง

บางครั้งโรคจะกลับมาอีกภายในหนึ่งหรือสองปีหลังจากจบหลักสูตร เนื่องจากคุณหยุดไปพบแพทย์และรับประทานยาแก้ซึมเศร้าเพื่อป้องกัน และพวกเขาจะให้คุณทดสอบอีกครั้ง ...

ระดับความวิตกกังวลของชีฮาน

หากการทดสอบครั้งแรกให้ผลลัพธ์เป็นลบ ให้ดำเนินการต่อในการทดสอบครั้งที่สอง การทดสอบชีฮานจะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีความวิตกกังวลอย่างน้อยที่สุด ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดก่อนภาวะซึมเศร้าหรือไม่ หากคุณได้คะแนนไม่เพียงพอที่นี่ ก็อนิจจา คุณเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดีซึ่งตอนนี้จำเป็นต้องหาข้อแก้ตัวใหม่สำหรับความอ่อนแอและความเกียจคร้านโดยกำเนิดเท่านั้น

ในบางครั้ง ทุกคนอาจมีอารมณ์ไม่ดี ความคิดและความทรงจำที่น่าเศร้า และความต้องการความสันโดษ

อารมณ์เชิงลบ ความเหนื่อยล้า และความไม่พอใจชั่วคราวยังไม่ใช่เหตุผลที่ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

แต่หากสภาวะหดหู่และความกลัวยืดเยื้อ รบกวนชีวิตและการทำงานตามปกติ และส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย ก็มีเหตุผลทุกประการที่ต้องปรึกษานักจิตอายุรเวท

โรคนี้คืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก , มิฉะนั้น โรคซึมเศร้า- รูปแบบความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงขึ้นซึ่งมาพร้อมกับอาการลักษณะเฉพาะ: อารมณ์หดหู่, ความปรารถนาที่จะแยกตัวจากโลกภายนอก, ความรู้สึกผิดและไร้อำนาจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก, ความคิดฆ่าตัวตาย

สังคม​มัก​ประเมิน​อันตราย​ของ​โรค​ซึมเศร้า​ต่ำเกินไป โดย​พิจารณา​ว่า​นั่น​เป็น​การ​แสดง​นิสัย​ไม่​แน่นอน ความ​เกียจคร้าน และ​นิสัย “ปล่อยวาง​ความ​อ่อนแอ​ของ​ตน”

อาการที่เกิดซ้ำอย่างเป็นระบบเป็นเวลานานต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

ผู้คนทุกวัยและสถานะทางสังคมมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โดยไม่คำนึงถึงประเภทของกิจกรรมและระดับการศึกษา

รหัส ICD-10

โรคซึมเศร้าที่สำคัญรวมอยู่ในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ (ICD) ฉบับแก้ไขครั้งที่ 10

ส่วนที่ 5 เรียกว่า “ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรมผิดปกติ” รหัส F00-F99 มี 11 ช่วงตึก ในส่วนนี้จะจำแนกโรคทางระบบประสาท อาการทางพฤติกรรม และความผิดปกติทางจิต

อาการซึมเศร้าอยู่ในรายชื่ออาการป่วยทางจิตที่มีการเข้ารหัส F30-F39. ส่วนย่อยนี้ประกอบด้วยลักษณะของโรคที่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์และอารมณ์ของบุคคลทำให้เขาเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

โรคซึมเศร้าอาจไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรง มีการเข้ารหัสโรคทั้ง 3 ระยะ F32ตาม ICD-10

สาเหตุ

โรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่ดีหรืออุปนิสัยที่อ่อนแอ ความเจ็บป่วยทางจิตมีสาเหตุเฉพาะเจาะจง

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าทางคลินิก:

1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การลดลงของระดับสารสื่อประสาท (เซโรโทนินและโดปามีน) - สารที่ส่งแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง เกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดที่ยืดเยื้อ สถานการณ์ในชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย และปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข
2. เหตุผลทางปัญญา ความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกไม่เพียงพอ พฤติกรรมที่ซับซ้อน หรือในทางกลับกัน ความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงเมื่อเทียบกับพื้นหลังของความเฉยเมยที่อยู่รอบข้าง
3. การจัดการทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์อิทธิพลของความต่อเนื่องทางพันธุกรรมต่อความเสี่ยงของการเจ็บป่วยทางจิตและลักษณะนิสัยที่นำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
4. การเจ็บป่วยและการบาดเจ็บสาหัส ความเจ็บปวด การสูญเสียความสามารถในการทำงานและกิจกรรมทางสังคม และการปรับตัวเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อระบบประสาท
5. เหตุผลตามสถานการณ์ ครอบครองมากกว่า 50% ของภาวะซึมเศร้าทั้งหมด สิ่งเหล่านี้รวมถึง: การตายของผู้เป็นที่รัก ความรุนแรงในครอบครัว สภาพความเป็นอยู่ที่ไม่น่าพอใจ ขาดการดำรงชีวิต ไม่สามารถจ่ายเงินกู้ได้ การหย่าร้างที่ยากลำบาก
6. ผลข้างเคียง ยาที่มีศักยภาพ

อาการและอาการแสดง

อาการของโรคซึมเศร้าเกิดจากการรบกวนการส่งสัญญาณแรงกระตุ้นในสมอง

ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกมีอาการทางสรีรวิทยา:

• ปวดหัวบ่อย;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• อาการเจ็บหน้าอกเป็นเวลานาน
• เวียนศีรษะ, คลื่นไส้;
• นอนไม่หลับหรือในทางกลับกันไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มง่วงนอนและเหนื่อยล้าในระหว่างวัน
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจนถึงอาการเบื่ออาหารเนื่องจากความอยากอาหารลดลงหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากนิสัยการ "กิน" ความเครียด

แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่สำคัญได้ในกรณีที่มีอาการซ้ำ ๆ กันอย่างเป็นระบบและซ้ำ ๆ กันของสัญญาณการพัฒนาของโรคอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

สัญญาณทั่วไปของโรค:

1. พฤติกรรมที่ไม่เป็นลักษณะเฉพาะ . บุคคลนั้นจะถอนตัว หลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม และตอบสนองต่อเหตุการณ์ปัจจุบันไม่เพียงพอ
2. ขาดความสุขและความสนใจในชีวิตความไม่แยแส . ความเข้มข้นลดลง
3. ความหงุดหงิดและความก้าวร้าวที่ไม่สมเหตุสมผล . ความไม่พอใจและความโกรธต่อชะตากรรมของตนเอง การปฏิเสธสถานการณ์ของชีวิต
4. อารมณ์ต่ำความคิดครอบงำ เกี่ยวกับความสิ้นหวังและความไม่เพียงพอของตนเอง ความรู้สึกผิดและความไร้ค่าสามารถนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตายได้
5. การเปลี่ยนแปลงของปฏิกิริยาจิต . บางคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ปัจจุบันได้ยาก ในขณะที่บางคนกระสับกระส่ายและหุนหันพลันแล่นในพฤติกรรมของตนมากเกินไป

ในผู้หญิง อาการซึมเศร้ามีลักษณะดังนี้:

• สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงความปรารถนาที่จะบ่นเกี่ยวกับโชคชะตาและร้องไห้
• ข้อสงสัยอย่างไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับการนอกใจของสามีการระคายเคืองกับคู่สมรสและลูกไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
• ความไม่พอใจต่อรูปร่างหน้าตาของตนเอง
• ความต้องการทางเพศลดลงหรือขาดหายไป

ในผู้ชาย อาการทางคลินิกของภาวะซึมเศร้าจะปรากฏขึ้น:

• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ;
• ความคิดครอบงำเกี่ยวกับการสูญเสียความน่าดึงดูดใจของผู้ชาย
• กลัวว่าจะไม่เป็นไปตามมาตรฐานทางสังคม สถานะทางสังคมต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก และเพื่อนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด การพนัน และกีฬาผาดโผน

ทดสอบ

มีการสร้างไซต์เฉพาะเรื่องจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต ซึ่งผู้อ่านที่สนใจสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อระบุสภาวะซึมเศร้าได้

การทดสอบระดับภาวะซึมเศร้าของนักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน Aaron Beck ถือว่าแม่นยำและง่ายที่สุด อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพึ่งพาผลลัพธ์ 100% และทำการวินิจฉัยเป็นการส่วนตัว น้อยกว่าการรักษาตัวเองมาก

การทดสอบทำหน้าที่ คำใบ้- คะแนนสูงบ่งบอกถึงความจำเป็นในการไปพบผู้เชี่ยวชาญในอนาคตอันใกล้นี้

ทำแบบทดสอบ

ระดับภาวะซึมเศร้า A.T เบก้า

คำแนะนำ:

แบบสอบถามนี้ประกอบด้วยกลุ่มข้อความ

อ่านข้อความแต่ละกลุ่มอย่างละเอียด จากนั้นให้ระบุข้อความหนึ่งข้อความในแต่ละกลุ่มที่ตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุดในสัปดาห์นี้และวันนี้

ทำเครื่องหมายในช่องถัดจากใบแจ้งยอดที่คุณเลือก หากข้อความหลายข้อความจากกลุ่มหนึ่งดูดีพอๆ กันสำหรับคุณ ให้ทำเครื่องหมายในช่องถัดจากข้อความแต่ละข้อความ

ก่อนตัดสินใจเลือก โปรดอ่านข้อความทั้งหมดในแต่ละกลุ่มก่อน เมื่อเสร็จแล้วให้คำนวณคะแนนรวมของคำตอบที่เลือก

1 .

0 ฉันไม่รู้สึกเสียใจหรือเสียใจ

1 ฉันอารมณ์เสีย.

2 ฉันอารมณ์เสียตลอดเวลาและไม่สามารถเลิกสนใจมันได้

3 ฉันอารมณ์เสียและไม่มีความสุขมากจนทนไม่ไหว

2 .

0 ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

1 ฉันรู้สึกสับสนเกี่ยวกับอนาคต

2 ฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรรอฉันอยู่ในอนาคต

3 อนาคตของฉันสิ้นหวังและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้

3 .

0 ฉันไม่รู้สึกเหมือนล้มเหลว

1 ฉันรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวมากกว่าคนอื่นๆ

2 เมื่อฉันมองย้อนกลับไปในชีวิตของฉัน ฉันเห็นความล้มเหลวมากมายในชีวิต

3 ฉันรู้สึกว่าในฐานะบุคคล ฉันล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

4 .

0 ฉันได้รับความพึงพอใจจากชีวิตมากเหมือนเมื่อก่อน

1 ฉันไม่ได้รับความพึงพอใจจากชีวิตมากเท่าที่เคยเป็นมา

2 ฉันไม่ได้รับความพึงพอใจจากสิ่งใดๆ อีกต่อไป

3 ฉันไม่พอใจกับชีวิตเลย และฉันก็เบื่อกับทุกสิ่ง

5 .

0 ฉันไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งใดเลย

1 บ่อยครั้งฉันรู้สึกผิด

2 ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกผิด

3 ฉันรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา

6 .

0 ฉันไม่รู้สึกว่าตนเองสามารถถูกลงโทษใดๆ ได้

1 ฉันรู้สึกว่าฉันอาจถูกลงโทษ

2 ฉันคาดหวังว่าฉันอาจถูกลงโทษ

3 ฉันรู้สึกถูกลงโทษแล้ว

7 .

0 ฉันไม่ผิดหวังในตัวเองเลย

1 ฉันผิดหวังในตัวเอง

2 ฉันรังเกียจตัวเอง

3 ฉันเกลียดตัวเอง

8 .

0 ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เลวร้ายไปกว่าคนอื่น

1 ฉันวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองถึงความผิดพลาดและจุดอ่อน

2 ฉันโทษตัวเองตลอดเวลาสำหรับการกระทำของฉัน

3 ฉันโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้น

9 .

0 ฉันไม่เคยคิดที่จะฆ่าตัวตายเลย

1 ฉันคิดที่จะฆ่าตัวตาย แต่ฉันจะไม่ทำตามนั้น

2 ฉันอยากจะฆ่าตัวตาย

3 ฉันจะฆ่าตัวตายหากมีโอกาส

10 .

0 ฉันไม่ร้องไห้มากกว่าปกติ

1 ตอนนี้ฉันร้องไห้บ่อยขึ้นกว่าเดิม

2 ตอนนี้ฉันร้องไห้ตลอดเวลา

3 ฉันเคยร้องไห้ได้ แต่ตอนนี้ฉันทำไม่ได้แล้ว แม้ว่าฉันจะอยากจะร้องไห้ก็ตาม

11 .

0 ตอนนี้ฉันไม่หงุดหงิดมากไปกว่าปกติแล้ว

1 ฉันหงุดหงิดง่ายกว่าเดิม

2 ตอนนี้ฉันรู้สึกหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา

3 ฉันเริ่มเฉยเมยต่อสิ่งต่างๆ ที่เคยทำให้ฉันหงุดหงิด

12 .

0 ฉันไม่ได้หมดความสนใจในคนอื่น

1 ฉันสนใจคนอื่นน้อยลงกว่าเดิม

2 ฉันเกือบจะหมดความสนใจในคนอื่นแล้ว

3 ฉันหมดความสนใจในผู้อื่นโดยสิ้นเชิง

13 .

0 บางครั้งฉันก็เลื่อนการตัดสินใจออกไปเหมือนเมื่อก่อน

1 ฉันชะลอการตัดสินใจบ่อยขึ้นกว่าเดิม

2 ฉันพบว่าการตัดสินใจทำได้ยากกว่าเดิม

3 ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้อีกต่อไป

14 .

0 ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองดูแย่ไปกว่าปกติเลย

1 ฉันกังวลว่าฉันดูแก่และไม่สวย

2 ฉันรู้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของฉันอย่างมีนัยสำคัญซึ่งทำให้ฉันไม่สวย

3 ฉันรู้ว่าฉันดูน่าเกลียด

15 .

0 ฉันสามารถทำงานได้เหมือนเดิม

1 ฉันต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อเริ่มทำอะไรบางอย่าง

2 ฉันมีปัญหาในการบังคับตัวเองให้ทำอะไรก็ตาม

3 ฉันไม่สามารถทำงานใดๆ ได้เลย

16 .

0 ฉันนอนหลับเหมือนเมื่อก่อน

1 ฉันนอนหลับแย่ลงกว่าเดิม

2 ฉันตื่นเร็วขึ้น 1-2 ชั่วโมง และพบว่ายากที่จะหลับต่อ

3 ฉันตื่นเร็วกว่าปกติหลายชั่วโมงและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้

17 .

0 ฉันไม่เหนื่อยมากไปกว่าปกติ

1 ตอนนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยเร็วขึ้นกว่าเดิม

2 ฉันเหนื่อยกับเกือบทุกอย่างที่ฉันทำ

3 ฉันทำอะไรไม่ได้เพราะว่าฉันเหนื่อย

18 .

0 ความอยากอาหารของฉันไม่ได้แย่ไปกว่าปกติ

1 ความอยากอาหารของฉันแย่ลงกว่าเดิม

2 ความอยากอาหารของฉันแย่ลงมากแล้ว

3 ฉันไม่มีความอยากอาหารเลย

19 .

0 ฉันลดน้ำหนักไม่ได้เมื่อเร็วๆ นี้หรือการลดน้ำหนักของฉันไม่มีนัยสำคัญ

1 ล่าสุดน้ำหนักลดไปมากกว่า 2 กก.

2 ฉันลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กก.

3 ฉันเสียไปมากกว่า 7 kr

ฉันตั้งใจพยายามลดน้ำหนักและกินน้อยลง (ตรวจสอบด้วยเครื่องหมายกากบาท) ใช่_________ ไม่ใช่_________

20 .

0 ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองมากไปกว่าปกติ

1 ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกายของตัวเอง เช่น ความเจ็บปวด ปวดท้อง ท้องผูก ฯลฯ

2 ฉันกังวลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของตัวเองมากและพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะคิดถึงสิ่งอื่นใด

3 ฉันกังวลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของตัวเองมากจนไม่สามารถคิดถึงสิ่งอื่นใดได้

21 .

0 ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความสนใจเรื่องเพศเมื่อเร็ว ๆ นี้

1 ฉันสนใจปัญหาทางเพศน้อยลงกว่าเดิม

2 ตอนนี้ฉันสนใจปัญหาทางเพศน้อยลงกว่าเดิมมาก

 3 ฉันสูญเสียความสนใจทางเพศโดยสิ้นเชิง

การประมวลผลและการตีความข้อมูล

เมื่อตีความข้อมูล จะพิจารณาคะแนนรวมของทุกหมวดหมู่ด้วย

• 0-9 – ไม่มีอาการซึมเศร้า
• 10-15 – ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย (ภาวะซึมเศร้าย่อย)
• 16-19 – ซึมเศร้าปานกลาง
• 20-29 – ภาวะซึมเศร้ารุนแรง (ปานกลาง)
• 30-63 – ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีจะช่วยระบุการมีอยู่ของพยาธิสภาพกำหนดความรุนแรงและลักษณะของโรคและกำหนดวิธีการรักษาหรือการรักษาที่เหมาะสม

การรักษา

เงื่อนไขสำคัญสำหรับความสำเร็จของความช่วยเหลือทางจิตอายุรเวทยังใช้งานอยู่ ปรารถนา ผู้ป่วยที่จะเอาชนะโรคได้

การบำบัดรักษาประกอบด้วย:

• การนวดเพื่อสุขภาพ
• เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน
• เล่นกีฬา;
• กิจกรรมบำบัดและศิลปะบำบัด (การวาดภาพ การเย็บปักถักร้อย ประติมากรรม การเผาไม้ และอื่นๆ อีกมากมาย)
• การผ่อนคลาย การฝึกหายใจ โยคะ

วิธีการรักษาเฉพาะเจาะจง วิธีการรักษา และสิ่งที่ต้องรักษาจะถูกกำหนดอย่างเคร่งครัดตามที่กำหนดและอยู่ภายใต้การดูแลของนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์

หากอาการดีขึ้นอย่างรวดเร็วก็เป็นไปไม่ได้ ด้วยตัวเองหยุดรับประทานยาและปฏิเสธที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การกระทำดังกล่าวจะนำไปสู่การกำเริบของโรคและการกำเริบของโรคต่อไป

ใช้อะไร:

1. กำจัดสาเหตุทางชีวเคมีของโรค ช่วยรักษาอารมณ์ กำจัดความไม่แยแสและปัญญาอ่อน และเพิ่มความมีชีวิตชีวา
2. ต่อสู้กับอาการซึมเศร้า: ความอยากอาหารและการรบกวนการนอนหลับ โรคกลัว วิตกกังวล พวกเขาออกฤทธิ์ทีละน้อยสามารถเสพติดได้มีความเสี่ยงที่จะให้ยาเกินขนาด
3. รักษาเสถียรภาพของการทำงานของสมอง เพิ่มสภาวะทางอารมณ์และการออกกำลังกายของบุคคล
4. มีผลชะลอการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ยับยั้งการส่งผ่านของแรงกระตุ้นของสมอง ใช้ในกรณีที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวของผู้ป่วย ความพยายามที่จะทำร้ายตัวเอง ภาพหลอน และการแสดงแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย

ความรุนแรงของอาการของโรคซึมเศร้าจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ลักษณะนิสัย และพฤติกรรมของผู้ป่วย

แพทย์จะกำหนดโปรแกรมการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงสภาพของเขาโดยมีการสังเกตภายหลังจนกว่าจะหายดี

การทดสอบที่นำเสนอในหน้านี้ได้รับการทดสอบแล้วและมีความไวและความจำเพาะสูง ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสที่จะตรวจไม่พบภาวะซึมเศร้าคือ - ทดสอบความไวหรือจะเปิดเผยในที่ที่ไม่ใช่- ความจำเพาะของการทดสอบค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลลัพธ์ที่ได้จากการทดสอบภาวะซึมเศร้ายังไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก มีเพียงแพทย์ - จิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่มีสิทธิ์วินิจฉัยภาวะซึมเศร้าจากมุมมองทางการแพทย์

ก่อนที่จะทำการทดสอบภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือ:

การทดสอบอาการซึมเศร้าก็เหมือนกับการใช้ยา กำลังอยู่ระหว่างการทดลองทางคลินิก!

วัตถุประสงค์ของการทดสอบออนไลน์คือการพิจารณาว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ และถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณาเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือไม่

ทดสอบ/มาตราส่วน	ความเหมาะสมในการวินิจฉัยตนเอง	ความชุกในรัสเซีย	ลักษณะเฉพาะ
	เหมาะสมอย่างยิ่ง	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	การทดสอบการวินิจฉัยตนเองครั้งแรก
	เกือบจะเหมาะสมแล้ว	สูงที่สุด	นี่คือการทดสอบที่ชุมชนจิตวิทยาเลือกบ่อยที่สุด
	ไม่พอดี	เฉลี่ย	ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการสำรวจ ใช้เพื่อประเมินผลของยาแก้ซึมเศร้า
	พอดี	ต่ำมาก	ตรงตามคำจำกัดความสมัยใหม่ของภาวะซึมเศร้า รวม - ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ เหมาะสำหรับวัยรุ่น (อายุตั้งแต่ 13 ปีขึ้นไป)
	พอดี	เฉลี่ย	ที่เร็วที่สุด. (+ รายงานเพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล)

คิดก่อนทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า คุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปแล้วหรือยัง? เช่น หากต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากผลการทดสอบแสดงอาการซึมเศร้าในระดับสูง? (จากประสบการณ์ส่วนตัวการได้รับผลตรวจยืนยันภาวะซึมเศร้ายิ่งทำให้รู้สึกแย่ลงไปอีก หดหู่ยิ่งขึ้น)

การทดสอบภาวะซึมเศร้า ว่าจะเลือกแบบไหน

การทดสอบภาวะซึมเศร้าทั้งหมดที่นำเสนอในที่นี้มีความน่าเชื่อถือที่สมเหตุสมผล (ความไวและความจำเพาะ) ความแตกต่างระหว่างพวกเขาไม่ได้อยู่ที่ความเป็นไปได้ที่จะระบุภาวะซึมเศร้า แต่อยู่ที่ปริมาณที่แนะนำสำหรับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองและกลุ่มอายุใดที่เหมาะสมกว่า ในกรณีส่วนใหญ่ การทดสอบออนไลน์จะใช้เวลาไม่นาน – 5-15 นาที

แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

สินค้าคงคลังภาวะซึมเศร้าของ Beck (BDI)

เบ็คภาวะซึมเศร้าสินค้าคงคลัง II (BDI-II)

ระดับการประเมินความรุนแรงของภาวะซึมเศร้านี้ได้รับการพัฒนาในปี 1996 โดยคำนึงถึงความคิดเห็นของสมาคมจิตเวชอเมริกัน บางรายการจากการทดสอบฉบับพิมพ์ครั้งแรกถูกลบออก บางรายการมีการเพิ่มหรือแก้ไขเพื่อให้สะท้อนถึงความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโดยชุมชนวิชาชีพได้อย่างแม่นยำและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และตรงตามข้อกำหนดของ DSM และ ICD ฉบับปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทดสอบเวอร์ชันนี้จะกล่าวถึงอาการซึมเศร้าโดยเฉพาะจำนวนมาก รวมถึงอาการผิดปกติ และอิงจากการประเมินสภาพของบุคคลในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา (ไม่เหมือนกับการทดสอบครั้งแรกที่ผู้ป่วยถูกขอให้ ประเมินความรู้สึกตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา) หากคุณกำลังทำแบบทดสอบ "เพื่อตัวคุณเอง" นี่เป็นตัวเลือกที่ดี

Beck Depression Inventory-2 เหมาะสำหรับการทดสอบภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น (ตั้งแต่อายุ 13 ปี)

ระดับภาวะซึมเศร้าแบบประเมินตนเองของ Zang

มาตราส่วนนี้ได้รับการพัฒนาโดย William Zang แห่ง Duke University และสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ต่างๆ: ในการวิจัยทางคลินิก เพื่อติดตามประสิทธิผลของการรักษาและการใช้ยาต่างๆ และเป็นเครื่องมือคัดกรองในทางปฏิบัติทั่วไป ความแตกต่างจากการทดสอบอื่นๆ ก็คือ Zang Depression Scale เดิมพัฒนาขึ้นเพื่อประเมินระดับภาวะซึมเศร้าด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้ถ้อยคำของคำถามจะเข้าใจได้ง่ายกว่าสำหรับ "ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ"

Zang Scale ยังเป็นเครื่องมือง่ายๆ สำหรับติดตามการเปลี่ยนแปลงความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป สเกลมีคำถาม 20 ข้อ การทดสอบใช้เวลาประมาณ 10 นาที

แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตัน

ระดับคะแนนภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตันเป็นระดับการสำรวจที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในการวัดความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า ในโรงพยาบาล. ได้รับการพัฒนาในปี 1960 ในสหราชอาณาจักรเพื่อวัดระดับภาวะซึมเศร้าของผู้ป่วยก่อน ระหว่าง และหลังการรักษา ตั้งแต่นั้นมา ได้มีการดัดแปลงหลายเวอร์ชัน รวมถึงคู่มือการสัมภาษณ์แบบมีโครงสร้าง แบบฟอร์มรายงานตนเอง และเวอร์ชันที่ใช้คอมพิวเตอร์ แบบวัดระดับภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตัน มีจำนวนอาการทางร่างกายค่อนข้างสูง และมีอาการทางการรับรู้หรืออารมณ์ค่อนข้างน้อย

มาตราส่วนคะแนนภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตันได้รับการออกแบบมาให้บริหารจัดการโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์และมีประสบการณ์ในการรักษาผู้ป่วยจิตเวช ปัจจุบันส่วนใหญ่จะใช้ในสถาบันทางการแพทย์ตามโปรไฟล์ที่เกี่ยวข้องและโดยบริษัทยาเพื่อวิเคราะห์ประสิทธิภาพของยาแก้ซึมเศร้า (สำหรับการอ้างอิง การเปลี่ยนแปลงผลการทดสอบ 3 จุดเป็นการพิสูจน์ประสิทธิผลของยาแก้ซึมเศร้า)
ดังนั้น คุณไม่ควรแนะนำการทดสอบนี้สำหรับการทดสอบตัวเอง เว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญให้เลือกการทดสอบนี้โดยเฉพาะ

การทดสอบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาล

แบบวัดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าในโรงพยาบาลได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการทดสอบผู้ป่วยในคลินิกอย่างรวดเร็ว (เหตุใดจึงเรียกว่าระดับโรงพยาบาล) โดยแพทย์ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและจิตเวช เป็นที่ทราบกันดีว่าสภาพจิตใจของเราส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการอดทนต่อความเจ็บปวด รับมือกับสิ่งที่ไม่รู้ และต่อสู้กับโรคต่างๆ และมีเหตุผลที่จะสรุปได้ว่าถ้าแพทย์รู้สภาพจิตใจของเรา เขาก็จะสามารถวินิจฉัยโรคต้นเหตุได้แม่นยำมากขึ้น (เช่น ปรับตามความวิตกกังวล มองโลกในแง่ร้าย กลัวอนาคต เป็นต้น) แต่ความแม่นยำ จากการทดสอบพบว่าสูงมาก จึงมีการนำแบบวัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาลมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

นอกจากนี้ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นพร้อมกัน ตามทฤษฎีภาวะซึมเศร้า monoamine (และแบบจำลองยาแก้ซึมเศร้าทั้งหมดถูกสร้างขึ้น) ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผลมาจากระดับเซโรโทนินต่ำ

จะทำอย่างไรหลังจากการทดสอบภาวะซึมเศร้า

ก่อนอื่น หากผลการทดสอบของคุณแสดงอาการซึมเศร้า อย่ารีบด่วนสรุป

ในสภาวะปัจจุบัน อาการซึมเศร้าได้รับการรักษาค่อนข้างดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปพบนักบำบัด นักจิตวิทยา หรือทั้งสองอย่าง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคซึมเศร้า

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง เป็นเรื่องยากที่จะจัดการโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท (ยาแก้ซึมเศร้า) เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่มีกำลังพอที่จะทำงานด้วยตัวเองอย่างอิสระหรือทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา ต่อจากนั้น ฉันแนะนำให้นักจิตวิทยามีส่วนร่วมในการรักษา - ผู้เชี่ยวชาญที่ใช้วิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า (และเร็วกว่า) ทางสถิติ

สำหรับภาวะซึมเศร้าปานกลางถึงเล็กน้อย คุณสามารถเลือกบริการของนักจิตวิทยาเป็นตัวเลือกแรกได้ แต่เมื่อทำการเลือกเช่นนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตัดสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าทางร่างกายออกไปแล้ว - โรคต่างๆ มากมายอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้าและเป็นเพียงสาเหตุของโรคเท่านั้น

รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ตามสถิติอย่างเป็นทางการตามข้อมูลที่ให้ไว้กับ WHO ในรัสเซีย 5.5% ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า แต่เมื่อรู้ว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ไปพบแพทย์เพื่อแจ้งอาการ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าตัวเลขนี้สามารถคูณด้วยสองได้อย่างปลอดภัย

ลองคิดดู ตอนนี้ประมาณหนึ่งในสิบของคนในแวดวงของคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า ก่อนที่ฉันจะซึมเศร้า ฉันไม่ได้สังเกตเห็นคนประเภทนี้เลย - พวกเขามักจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่หลังจากที่ฉันหายดี ฉันเห็นพวกเขา ฉันคิดว่าฉันเห็นพวกเขา - มีเยอะมากจริงๆ

จำไว้หรือดีกว่านั้น เขียนผลการทดสอบภาวะซึมเศร้าของคุณ

พวกเขาบอกว่าภาวะซึมเศร้าไม่มีสี ความหม่นหมอง ความสิ้นหวัง และความเศร้าหมองที่นำไปสู่ความสมบูรณ์ ซึ่งไม่มีแสงแห่งความหวังแม้แต่เส้นเดียวที่จะทะลุผ่านได้ ดังนั้นเราจึงมักไม่สังเกตว่าเรากำลังดีขึ้นหรือแย่ลง แม้ว่าเราจะก้าวไปสู่การรักษาก็ตาม แต่สีเทานี้ยังคงมีอยู่ - หากคุณกำลังเข้ารับการรักษา คุณควรทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าที่เลือกอีกครั้งเป็นระยะ ๆ (เช่น เดือนละครั้ง)

ผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไปอาจเป็นแสงแห่งความหวังที่ทะลุผ่านหมอกแห่งความหดหู่ การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกแม้เพียงเล็กน้อยแต่ได้รับการตรวจสอบก็สามารถมีผลการรักษาอย่างมาก

อาการซึมเศร้าต้องหยุดให้ทันเวลา โดยทำแบบทดสอบออนไลน์ฟรีและประเมินระดับภาวะซึมเศร้าของคุณ

02 กรกฎาคม 2014

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดีเท่านั้น อาการซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถและควรรักษา

วิธีแยกแยะภาวะซึมเศร้าจากอารมณ์ไม่ดีทั่วไป? อาการหลักของภาวะซึมเศร้าคือ:

• ไม่เต็มใจที่จะย้ายหรือทำอะไร;
• ความเศร้าโศก, ความสิ้นหวัง, ความวิตกกังวลและหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล;
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่ชื่นชอบ การสื่อสาร และชีวิตทางเพศ
• ความรู้สึกผิดและความต่ำต้อย;
• มุมมองที่มืดมนของอนาคต
• เพิ่มความสนใจต่อสุขภาพความสงสัย
• บางครั้งถึงกับคิดถึงความตายและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย

บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้ามักมาพร้อมกับความผิดปกติหลายอย่างของระบบประสาทอัตโนมัติ คนเราจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา ถูกบีบเหมือนมะนาว และไม่สามารถมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ได้ ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารอาจเพิ่มขึ้น หรือในทางกลับกัน ลดลง และการนอนหลับอาจถูกรบกวน

หากคุณไม่สามารถรู้สึกตัวได้ภายในเวลาประมาณสองสัปดาห์ แสดงว่าคุณมีอาการซึมเศร้า

สภาพจิตใจที่หดหู่จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ดังนั้นในช่วงภาวะซึมเศร้า โรคเรื้อรังมักจะแย่ลง

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

จนถึงขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าเหตุใดจึงเกิดภาวะซึมเศร้า สาเหตุของภาวะซึมเศร้าคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้านั้นมาจากสาเหตุภายนอก ได้แก่ ความเครียด ปัญหาครอบครัวและครัวเรือน

อีกส่วนหนึ่งเชื่อว่าสาเหตุหลักคือบุคคลไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ ความซับซ้อนภายใน และไม่สามารถปรับตัวได้อย่างถูกต้อง

แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าสาเหตุหลักคือความเครียดและความเครียดทางร่างกายและประสาทที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน

การป้องกันภาวะซึมเศร้า

การป้องกันภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทัศนคติชีวิตเชิงบวก

ประการแรก การนอนหลับตามปกติ การขาดการนอนหลับเรื้อรังอย่างเงียบๆ จะทำลายระบบประสาทและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

ประการที่สอง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย พักผ่อน และไม่มุ่งเน้นไปที่ปัญหาใดปัญหาหนึ่ง แต่เปลี่ยนจากปัญหาหนึ่งไปอีกปัญหาหนึ่ง

ประการที่สามสำหรับโภชนาการไม่มีอาหารพิเศษเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า - สิ่งสำคัญคืออาหารมีความสมดุลและหลากหลาย

ในช่วงของการเติบโตของธุรกิจ ผู้ประกอบการอาจรู้สึกหดหู่และกิจกรรมของเขาอาจทำให้องค์กรเข้าสู่ภาวะวิกฤติ:

ทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า

การเตือนล่วงหน้าคือการเตรียมพร้อมล่วงหน้า หากต้องการทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ให้ทำแบบทดสอบนี้

คำแนะนำ: จำความรู้สึกของคุณเมื่อเดือนที่แล้ว หากคุณเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าว ให้เลือก "ใช่" หรือเลือก "ไม่"

อาการอ่อนเพลียทางประสาทหมายถึงสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดขึ้นจากความเครียดและความเครียดที่มากเกินไป โดยทั่วไป ภาวะนี้สามารถเป็นได้ทั้งสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและสารตั้งต้น โดยพื้นฐานแล้วนี่คือความอ่อนแอของร่างกายกำเริบจากความมึนเมาขาดการพักผ่อนโภชนาการที่ไม่ดีหรือโรคบางชนิด

อาการหลักของอาการคือเหนื่อยล้าไม่รู้จบ คนที่เหนื่อยล้ามักจะอยากนอนเสมอ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้เขาเสียสมดุลและกระตุ้นให้เกิดอาการทางประสาท และถ้าคุณไม่พักผ่อนอย่างเหมาะสม ความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่ร้ายแรงที่สุด แม้กระทั่งชีวิตที่พังทลาย

อาการอ่อนเพลียทางประสาท - อาการ

ปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้สามารถเกิดขึ้นได้อันเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงและยาวนานทั้งทางจิตใจและจิตใจ บุคคลไม่สามารถต้านทานสิ่งเหล่านี้ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังการสูญเสียประสิทธิภาพความผิดปกติทางจิตความผิดปกติทางร่างกายและระบบประสาทอัตโนมัติ

อาการทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• จิต;
• ภายนอก.

ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม

ซึ่งรวมถึงการทำงานมากเกินไปซึ่งมีความผิดปกติในการทำงานต่างๆ ในร่างกาย ประการแรกมันส่งผลเสียต่อระบบประสาท

อาการภายนอก

มีความหลากหลายมากกว่า แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จะไม่เกินหมวดหมู่ที่มีลักษณะเฉพาะก็ตาม

โต๊ะ. หมวดหมู่หลัก

ชื่อ	คำอธิบายสั้น
ประเภทแรก	ซึ่งรวมถึงความอ่อนแอ อาการง่วงนอน ความฉุนเฉียว แม้ว่าทั้งหมดนี้จะสามารถระงับได้สำเร็จด้วยจิตตานุภาพอันยิ่งใหญ่ แต่ถึงแม้ในกรณีเช่นนี้ ปัญหาหลักก็ยังไม่หายไป แม้ว่าบุคคลนั้นจะดูสมดุลและสงบ ดังนั้นอารมณ์ที่ปะทุออกมาก็จะแสดงออกอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น
ประเภทที่สอง	รวมถึงอาการต่อไปนี้: ความเฉยเมย, ความง่วง, ความรู้สึกผิดถาวร, ความหดหู่ (เราจะพูดถึงเรื่องหลังแยกกัน แต่ในภายหลังเล็กน้อย) กระบวนการคิดและการเคลื่อนไหวของบุคคลถูกยับยั้ง ความเหนื่อยล้าประเภทนี้มักจะดึงดูดความสนใจด้วยความไม่แยแสต่อทุกสิ่งอย่างเด่นชัด
ประเภทที่สาม	โดยทั่วไปแล้วเงื่อนไขนี้จะแสดงออกมาในรูปแบบของความปั่นป่วนอย่างรุนแรง บุคคลรู้สึกอิ่มเอิบเขาเป็นคนดื้อรั้นและช่างพูดกิจกรรมของเขากระตือรือร้น แต่มักไร้ความหมาย เขารู้สึกค่อนข้างปกติ ดูเหมือนเดิม แต่ไม่สามารถประเมินความสามารถและความเป็นจริงโดยรวมของเขาได้อย่างเป็นกลาง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมื่อกระทำการบางอย่าง บุคคลจึงทำผิดพลาดอย่างที่ไม่เคยยอมให้ตัวเองทำมาก่อน

บันทึก! โดยทั่วไปแล้วสัญญาณทั้งหมดมีลักษณะเป็นกลุ่มโดยเฉพาะซึ่งประกอบด้วยอาการหลายอย่างรวมกัน

แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าอาการหลักคือปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้าทั่วไป

1. การรบกวนการนอนหลับแทบจะไม่ถือได้ว่าเป็นโรคเนื่องจากการนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อทุกคน สำหรับหลายๆ คน การนอนหลับถูกรบกวนเนื่องจากความเครียดทางประสาทมากเกินไปในระหว่างวัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อารมณ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลด้านลบเท่านั้น แต่ยังส่งผลเชิงบวกอีกด้วย ตัวบ่งชี้หลักคือความเข้มข้นของประสบการณ์ นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงกลางวันเช่นกัน เช่น ในช่วงตื่นตัวบุคคลสามารถนอนหลับได้ในที่ทำงาน เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติ คุณต้องเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และพักผ่อน

   

2. ความเหนื่อยล้าเป็นปฏิกิริยาการป้องกันต่อการใช้พลังงานสำรองของร่างกายมากเกินไป อาการเมื่อยล้า ได้แก่ ประสิทธิภาพลดลง อาการง่วงนอน และความรู้สึกเซื่องซึม โดยปกติแล้วการง่วงนอนมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยร้ายแรง เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป คุณต้องวางแผนการพักผ่อนและตารางการทำงานอย่างรอบคอบ และเลือกเวลานอนหลับที่เหมาะสมที่สุด

   

วิดีโอ - อาการอ่อนเพลียทางประสาท

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นการรบกวนความสมดุลทางอารมณ์ในระยะยาวซึ่งบั่นทอนคุณภาพชีวิตของบุคคลอย่างมาก มันสามารถพัฒนาเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์เลวร้าย (เช่น การเสียชีวิตของใครบางคน การตกงาน ฯลฯ) แต่บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

มีสองประเด็นสำคัญที่ต้องระวัง

1. การตระหนักถึงปัญหาของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหมายถึงการก้าวแรกสู่การฟื้นฟู
2. การรักษาอาการซึมเศร้าเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างง่าย

สำหรับสัญญาณทั่วไปของภาวะนี้ ได้แก่:

• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความวิตกกังวล
• ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง
• ปัญหาการนอนหลับ (คนอาจตื่นเช้ามาก);
• ไมเกรน, ปวดหลังหรือหัวใจ;
• สูญเสียความสนใจในเรื่องอาหาร การทำงาน และเพศ;
• น้ำหนักลด/เพิ่ม;
• ความรู้สึกล้มเหลว ความสิ้นหวัง และความรู้สึกผิด
• ปัญหาเรื่องสมาธิ
• ความเหนื่อยล้าถาวร

เป็นการยากที่จะรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าในตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่า ประการแรก หลายคนเข้าใจผิดว่าการแบ่งปันปัญหากับใครสักคนเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ และประการที่สอง ผู้ชายมักจะซ่อนอาการซึมเศร้าไว้เบื้องหลังการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและความก้าวร้าว นอกจากนี้บุคคลสามารถเล่นกีฬา หางานทำ หรือถูกเล่นการพนันได้ และทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

ดังนั้นสถานะที่อธิบายไว้สามารถรับรู้ได้โดย:

• อาการเหนื่อยหน่าย;
• ความไม่มั่นคงต่อความเครียด
• ความคิดเรื่องความตายการฆ่าตัวตาย

  

• ความไม่แน่นอนในการตัดสินใจ
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น;
• ความเกลียดชังความก้าวร้าว

  

• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, โรคพิษสุราเรื้อรัง

อาการซึมเศร้าในสตรี

จากสถิติพบว่าภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงพบได้บ่อยกว่าภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ แม้ว่าจิตแพทย์ส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะสิ่งนี้ถูกกล่าวถึงใน "ภาวะซึมเศร้า" ที่เขียนโดย V.L. Minutko) เชื่อว่าเพศไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้นทางชีวภาพสำหรับความผิดปกติที่อธิบายไว้

มินุตโกะ, วี.แอล. "ภาวะซึมเศร้า"

และสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงส่วนใหญ่ถือเป็นเงื่อนไขทางสังคมที่มีอยู่ในทุกสังคม ผู้หญิงมักเผชิญกับความเครียดและไปพบแพทย์บ่อยขึ้น ซึ่งอันที่จริงสามารถอธิบายสถิติเหล่านี้ได้

บันทึก! อาการซึมเศร้าในวัยเด็กเกิดขึ้นไม่แพ้กัน แต่เมื่อเป็นวัยรุ่นแล้ว เด็กผู้หญิงกลายเป็น “ผู้นำ”

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลียทางประสาท - ทดสอบ

มาดูแบบทดสอบยอดนิยมสองแบบเพื่อประเมินสภาพจิตใจของคุณกัน

ระดับการรับรู้ภาวะซึมเศร้า

พฤติกรรมของคุณมีการเปลี่ยนแปลงในช่วง 30 วันที่ผ่านมาหรือไม่? และถ้ามีอันไหนกันแน่? พยายามตอบทุกคำถามอย่างตรงไปตรงมาที่สุด

โต๊ะ. วิธีรับรู้ภาวะซึมเศร้า - ระดับคะแนน

หลังจากตอบคำถามทั้งหมดแล้ว ให้นับจำนวนคะแนนที่คุณได้รับ:

• 0-13 - เห็นได้ชัดว่าคุณไม่มีภาวะซึมเศร้า
• 14-26 – สังเกตอาการเบื้องต้นของภาวะนี้
• 27-39 – มีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์ทันที

ระดับนี้จะช่วยระบุภาวะซึมเศร้าในเวลาที่บันทึกไว้ คุณต้องกรอกมาตราส่วนด้วยตัวเองโดยวงกลมตัวเลขที่ต้องการในแต่ละจุด แล้วบวกคะแนนเข้าด้วยกัน

แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

การทดสอบที่นำเสนอด้านล่างจัดทำโดย A. T. Beck ย้อนกลับไปในปี 1961 การทดสอบนี้ประกอบด้วยข้อความหลายสิบข้อความ และคุณต้องเลือกตัวเลือกที่ตรงกับสถานะปัจจุบันของคุณมากที่สุด คุณสามารถเลือกสองตัวเลือกพร้อมกัน

0 – ฉันไม่รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้าใดๆ เลย

1 – ฉันอารมณ์เสียเล็กน้อย

2 – ฉันอารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลา ฉันไม่มีพลังที่จะเอาชนะอาการนี้

3 – ฉันไม่มีความสุขมากจนทนไม่ไหว

0 – ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

1 – ฉันค่อนข้างสับสนเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

2 – ฉันคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะคาดหวังอะไรจากอนาคต

3 – ฉันไม่คาดหวังอะไรจากอนาคต ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

0 – ฉันแทบจะเรียกได้ว่าล้มเหลวไม่ได้เลย

1 – ฉันประสบความล้มเหลวมากกว่าเพื่อน

2 – มีความล้มเหลวมากมายในชีวิตของฉัน

3 – ฉันเป็นคนล้มเหลวอย่างเหลือเชื่อและสมบูรณ์แบบ

0 – ฉันพอใจกับชีวิตของฉันเหมือนเมื่อก่อน

1 – ในชีวิตของฉันมีความสุขน้อยลงกว่าเดิม

2 – ไม่มีอะไรทำให้ฉันพอใจอีกต่อไป

3 – ไม่พอใจกับชีวิต ทุกอย่างก็เพียงพอแล้ว

0 – ฉันไม่คิดว่าฉันมีความผิดในสิ่งใดๆ

1 – ฉันมักจะรู้สึกผิด

2 – ฉันมักจะประสบกับความรู้สึกผิด

3 – ฉันรู้สึกผิดอยู่เสมอ

0 – ไม่น่าเป็นไปได้ที่ฉันจะต้องถูกลงโทษด้วยสิ่งใดๆ

1 – ฉันอาจถูกลงโทษ

2 – รอรับการลงโทษ

3 – ฉันเดาว่าฉันถูกลงโทษแล้ว

0 – ฉันไม่ผิดหวังในตัวเอง

1 – ผิดหวังในตัวเอง

2 – ฉันรังเกียจตัวเอง

3 – ฉันเกลียดตัวเอง

0 – ฉันไม่ได้แย่ไปกว่าคนอื่นอย่างแน่นอน

1 – ฉันมักจะตำหนิตนเองในเรื่องความอ่อนแอและข้อผิดพลาดที่ฉันทำ

2 – ฉันโทษตัวเองอยู่เสมอสำหรับการกระทำของตัวเอง

3 – เรื่องลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นความผิดของฉัน

0 – ฉันไม่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายเลย

1 – บางครั้งฉันอยากฆ่าตัวตาย แต่ฉันจะไม่ทำ

2 – ฉันอยากจะฆ่าตัวตาย

3 – ฉันจะฆ่าตัวตายถ้ามีโอกาส

0 – ฉันร้องไห้บ่อยเหมือนเมื่อก่อน

1 – ฉันร้องไห้บ่อยขึ้น

2 – ฉันร้องไห้ตลอดเวลา

3 – เมื่อก่อนฉันร้องไห้ แต่ตอนนี้ฉันทำไม่ได้ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้า

0 – ฉันหงุดหงิดเหมือนเดิม

1 – ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันหงุดหงิดบ่อยขึ้น

2 – ความหงุดหงิดเป็นสภาวะปกติของฉัน

3 – ทุกสิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคืองตอนนี้ไม่แยแส

0 – บางครั้งฉันตัดสินใจล่าช้า

1 – ฉันเลื่อนการยอมรับบ่อยกว่าเดิม

2 – มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับฉันในการตัดสินใจใดๆ

3 – ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้แม้แต่ครั้งเดียว

0 – ฉันยังคงสนใจคนอื่นอยู่

1 – ฉันสนใจพวกเขาน้อยลงนิดหน่อย

2 – ฉันไม่สนใจใครเลยนอกจากตัวฉันเอง

3 – ฉันไม่สนใจผู้อื่น

0 – ฉันดูเหมือนเดิม

1 – ฉันแก่แล้วและไม่สวย

2 – รูปร่างหน้าตาของฉันเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ฉันไม่มีเสน่ห์อีกต่อไป

3 – รูปร่างหน้าตาของฉันน่าขยะแขยงมาก

0 – ฉันทำงานไม่แย่ไปกว่าเดิม

1 – ฉันต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ

2 – ด้วยความยากลำบากอย่างยิ่ง ฉันบังคับตัวเองให้ทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น

3 – ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย

0 – การนอนของฉันยังปกติดี

1 – ช่วงนี้ฉันนอนหลับแย่ลงนิดหน่อย

2 – ฉันเริ่มตื่นเร็วขึ้น หลังจากนั้นฉันก็นอนไม่หลับ

3 – ฉันเริ่มตื่นเร็วขึ้น หลังจากนั้นฉันก็นอนไม่หลับอีกต่อไป

0 – ฉันเหนื่อยเหมือนเดิม

1 – ฉันสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยล้ามาเร็วขึ้น

2 – ฉันเบื่อกับทุกสิ่งไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม

3 – ไม่สามารถทำอะไรได้ และต้องโทษความเหนื่อยล้า

0 – ความอยากอาหารของฉันไม่ได้แย่ลงเลย

1 – เขาแย่ลงเล็กน้อย

2 – เขาทรุดโทรมลงอย่างมาก

3 – ไม่มีความอยากอาหารเลย

0 – น้ำหนักไม่ลดลงหรือลดลงเล็กน้อยในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา

1 – ฉันลดน้ำหนักได้มากถึงสองกิโลกรัม

2 – น้ำหนักลดได้ไม่เกินห้ากิโลกรัม

3 – น้ำหนักหายไปมากกว่าเจ็ดกิโลกรัม

ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักและกินน้อยลง (ตรวจสอบตามความเหมาะสม)

ไม่เชิง_____

0 – ความกังวลของฉันเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองไม่เปลี่ยนแปลงเลย

1 – ฉันกังวล ฉันกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด ท้องผูก ท้องอืด ฯลฯ

2 – ฉันกังวลมากขึ้นและพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่น

3 – ฉันกังวลกับเรื่องนี้มาก ไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งอื่นใดได้

0 – เซ็กส์ยังน่าสนใจสำหรับฉัน

1 – ฉันไม่ค่อยสนใจเรื่องความใกล้ชิดระหว่างเพศ

2 – ความใกล้ชิดนี้ทำให้ฉันสนใจน้อยลงมาก

3 – ความสนใจในเพศตรงข้ามของฉันหายไป

จะประมวลผลผลลัพธ์อย่างไร?

แต่ละรายการจะต้องมีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 3 คะแนนรวมสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 63 ยิ่งน้อยเท่าใดอาการของบุคคลก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ผลลัพธ์จะถูกตีความดังนี้:

• จาก 0 ถึง 9 – ไม่มีอาการซึมเศร้า;
• จาก 10 ถึง 15 - ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
• จาก 16 ถึง 19 – ปานกลาง;
• จาก 20 ถึง 29 – ภาวะซึมเศร้าโดยเฉลี่ย
• จาก 30 ถึง 63 - ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบรุนแรง

หากสังเกตเห็นอาการซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์ทันที ในส่วนของการรักษาสามารถทำได้ทั้งด้วยวิธีจิตบำบัดและการใช้ยา อ่านบนเว็บไซต์ของเรา

วิดีโอ – ผลที่ตามมาของภาวะซึมเศร้า