ส่งผลงานดีๆ ของคุณในฐานความรู้ได้ง่ายๆ ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงาน จะรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

โพสต์เมื่อ http://www.allbest.ru/

สถาบันพลศึกษากีฬาและการท่องเที่ยวแห่งรัฐ Smolensk

คณะการศึกษาสารบรรณ

กรมการท่องเที่ยวและการปฐมนิเทศ

เรียงความ

วินัย: “ภูมิประเทศ”

ในหัวข้อ “การปฐมนิเทศเป็นกีฬาและการจำแนกประเภท”

นักแสดงนักเรียน:

โนวิโควา ดี.เอ.

ปีที่ 1 กลุ่มที่ 6

ครู:

เบรตเซวา วี.เอ.

สโมเลนสค์ 2015

การแนะนำ

การปฐมนิเทศเป็นหนึ่งในกีฬาไม่กี่ชนิดที่ผู้เข้าแข่งขันทำหน้าที่เฉพาะตัว โดยไม่อยู่ในสายตาของผู้ฝึกสอน ผู้ตัดสิน ผู้ชม และแม้แต่คู่แข่ง ดังนั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายจึงจำเป็นต้องมีการเตรียมจิตใจสูง ความอุตสาหะ ความมุ่งมั่น ความกล้าหาญ และการควบคุมตนเอง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าภายใต้อิทธิพลของคลาสการปรับทิศทางปริมาณและการเปลี่ยนความสนใจหน่วยความจำเชิงภาพจะพัฒนาขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ลักษณะเฉพาะของการปรับทิศทางคือการผสมผสานระหว่างหลักการทางร่างกายและจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติที่สุด มีประสิทธิผลเป็นพิเศษในการบรรเทาความเครียดทางประสาทจากร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับการให้ความรู้ทางกายภาพและการรักษาสุขภาพสำหรับคนทุกวัย ตาม การวิจัยทางการแพทย์การปฐมนิเทศถือเป็นอันดับหนึ่งในบรรดากีฬาทุกประเภทในแง่ของปริมาณออกซิเจนที่ใช้ต่อ 1 กิโลกรัม น้ำหนักของนักกีฬา และในแง่ของความเครียดทางจิตใจ รองจากหมากรุกเท่านั้น ไม่มีกีฬาชนิดใดที่คุณสมบัติของมนุษย์ที่จำเป็น เช่น ความเป็นอิสระ ความมุ่งมั่น ความมีวินัยในตนเอง และความอุตสาหะพัฒนาได้เร็วเท่ากับในการกำหนดทิศทาง การบรรลุเป้าหมาย ความสามารถในการควบคุมตนเอง คิดอย่างมีประสิทธิภาพภายใต้สภาวะความเครียดทางสรีรวิทยาที่รุนแรง และจัดระเบียบชีวิตในสนาม

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เด็กนักเรียนส่วนใหญ่ที่ฝึกฝนการปฐมนิเทศเป็นประจำจะปรับปรุงประสิทธิภาพของตนเองอย่างเห็นได้ชัด พวกเขาจะรวบรวมและมีระเบียบวินัยมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาผลประโยชน์ของผู้ที่เกี่ยวข้องในการปฐมนิเทศ จำเป็นต้องเข้าร่วมการแข่งขันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ บรรลุผลสำเร็จ พัฒนาน้ำใจนักกีฬา และจำเป็นต้องมีการแข่งขันที่มีการจัดการอย่างดี ความสำเร็จของพวกเขาส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยการเตรียมการอย่างรอบคอบและมีความสามารถ: การเลือกพื้นที่ที่น่าสนใจของภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคยกับนักกีฬา, การเตรียมแผนที่กีฬาคุณภาพสูง, การวางแผนระยะทางที่น่าสนใจซึ่งสอดคล้องกับความสามารถด้านอายุและคุณสมบัติของนักกีฬาตลอดจน การทำงานของทีมผู้ตัดสินในระหว่างการแข่งขัน

1. คุณค่าด้านสุขภาพของการปฐมนิเทศ

การท่องเที่ยวหลากหลายรูปแบบและผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ทำให้สามารถใช้เป็นวิธีการพลศึกษาได้ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษา ทัศนศึกษา ทริปวันหยุดสุดสัปดาห์ ทริปสงบและทริปตามหมวดหมู่เป็นหนึ่งในวิธีการทำงานนอกหลักสูตร

ในโครงการของโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายทั้งงานพลศึกษาและกีฬาทั่วทั้งโรงเรียน วันสุขภาพและกีฬาประจำเดือน การแข่งขันภายในโรงเรียน สถานที่ที่ดีทุ่มเทให้กับการท่องเที่ยว การรวมตัวของนักท่องเที่ยวระดับต่าง ๆ กลายเป็นประเพณี

ครูประจำชั้นหลายคนปิดท้ายปีการศึกษาด้วยการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์ โดยมีผู้ปกครองและนักเรียนเก่าเข้าร่วมด้วย การเดินป่ากลายเป็นวันหยุดของธรรมชาติและสุขภาพสำหรับเด็ก

มีระบบจัดงานท่องเที่ยวร่วมกับเด็กๆ ผลิตวรรณกรรมด้านการศึกษาและระเบียบวิธีเกี่ยวกับการท่องเที่ยวจำนวนมากจัดการแข่งขันของพรรครีพับลิกันไม่เพียง แต่สำหรับเด็กนักเรียนเท่านั้น แต่ยังสำหรับครูด้วย

แต่ละภูมิภาคมีศูนย์ภูมิภาคสำหรับการท่องเที่ยวเด็กและเยาวชน ศูนย์ความคิดสร้างสรรค์ของนักศึกษาและศูนย์การท่องเที่ยวดำเนินงานในพื้นที่ชนบทและในเมือง สโมสรการท่องเที่ยว ครูการศึกษาเพิ่มเติมทำงานร่วมกับเด็กๆ ในด้านการท่องเที่ยวหลายประเภท

2. ประวัติพัฒนาการของการปฐมนิเทศ

ความรักของมนุษย์ในการเดินทางมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวกรีกและโรมันโบราณได้เดินทางไปสัมผัสธรรมชาติและวัฒนธรรม นักปรัชญาผู้มีชื่อเสียงอริสโตเติล เดโมคริตุส และคนอื่นๆ ในบทความเกี่ยวกับการศึกษา ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการ "เยี่ยมชมธรรมชาติ" เพื่อเรียนรู้ผ่านการสื่อสารโดยตรง การเดินทางของชาวกรีกในศตวรรษที่ 6 พ.ศ. ไปจนถึงอียิปต์โบราณด้วยนั่นเอง ประวัติศาสตร์อันยาวนานความอลังการของโครงสร้างทางสถาปัตยกรรมก็มีให้เห็นอยู่บ่อยครั้ง มุ่งหน้าสู่โอลิมเปีย กีฬาโอลิมปิกชาวกรีกสังเกตชีวิตในประเทศของตน

ในยุคกลางในช่วงรุ่งเรืองของศาสนาคริสต์และศาสนาอิสลามนักเดินทางกลุ่มใหญ่อีกประเภทหนึ่งก็ปรากฏตัวขึ้น - ผู้แสวงบุญผู้พเนจรไปยังสถานที่ศักดิ์สิทธิ์

ตัวแทนของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา M. Montel, T. More, F. Rabelais มองว่าการเดินทางเป็นวิธีการพลศึกษาสำหรับเยาวชน ครูของยุโรปตะวันตกในศตวรรษที่ 18 ถือเป็นการเดินทางเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถที่จำเป็น เจ-เจ รุสโซมองว่าการเดินป่าเป็นหนทางหนึ่ง การศึกษาด้วยความรักชาติและการส่งเสริมสุขภาพ

ใน ปลาย XVII- ต้นศตวรรษที่ 18 ในประเทศแถบยุโรป เมื่อศึกษารายวิชาเดี่ยว ครูเริ่มใช้การเดินและการเดินทางไปยังสถานที่ที่เต็มไปด้วยแหล่งท่องเที่ยวมากมายเมื่อทำงานกับนักเรียน การเดินทางรูปแบบที่ง่ายที่สุดนี้เรียกว่าการทัศนศึกษา

สถานการณ์ภาคการท่องเที่ยวในปัจจุบัน

จนถึงปี 1990 การท่องเที่ยวสมัครเล่นในฐานะขบวนการทางสังคมได้ดำเนินการผ่านระบบของสโมสรการท่องเที่ยวภายใต้สภาการท่องเที่ยวและทัศนศึกษาในระดับสาธารณรัฐสหภาพ ดินแดน ภูมิภาค เขตการปกครอง ส่วนการท่องเที่ยวขององค์กรขนาดใหญ่ สถาบัน และสถาบันการศึกษา

การทำงานกับเด็กดำเนินการในระบบศูนย์ (ส่วน) ของการท่องเที่ยวเด็กและเยาวชนซึ่งมีอยู่ 120 แห่ง พวกเขาได้รับทุนจากหน่วยงานการศึกษาสาธารณะ

ปัจจุบันโครงสร้างการจัดการการท่องเที่ยวเชิงกีฬาก่อนหน้านี้ได้หยุดอยู่ไปมากแล้ว งบประมาณของรัฐ งบประมาณสหภาพแรงงาน และ องค์กรกีฬาลดลงอย่างมากและในบางพื้นที่ไม่ได้ให้ความช่วยเหลือด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและการกีฬาเลย

จำนวนชมรมท่องเที่ยวลดลง นอกจากนี้ สโมสรจำนวนมากได้สูญเสียสถานที่และดำเนินงานตามความสมัครใจ บนพื้นฐานของสโมสร สหพันธ์การท่องเที่ยวเชิงกีฬาในดินแดนยังคงดำเนินงานในฐานะองค์กรสาธารณะ มีการเชื่อมโยงข้อมูลและระเบียบวิธีกับระบบการท่องเที่ยวเด็กและเยาวชน การเคลื่อนไหวดังกล่าวมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดในท้องถิ่นกับการเคลื่อนไหวของกีฬาและเยาวชนอื่นๆ เช่น การปีนเขา การสอดแนม ทหารรักชาติ ฯลฯ

แม้จะมีปัญหาทางเศรษฐกิจในประเทศ แต่การท่องเที่ยวเชิงกีฬาและสุขภาพได้ผ่านจุดวิกฤติของการลดลงและมีแนวโน้มเชิงบวกในการพัฒนา สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เพราะองค์กร วิธีการ และ การสนับสนุนทางการเงินในส่วนของคณะกรรมการของรัฐด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการท่องเที่ยวทุกระดับตลอดจนความคิดริเริ่มของผู้นำสหพันธ์และชมรมการท่องเที่ยวเชิงกีฬา ที่สุด เหตุผลหลักจุดเริ่มต้นของการเพิ่มขึ้นของอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว - ความปรารถนาของกลุ่มประชากรที่เปราะบางทางสังคมในการแก้ปัญหาการพักผ่อนหย่อนใจและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ ในคณะกรรมการของรัฐในดินแดนมีกระบวนการที่มั่นคงในการสร้างหน่วยงานเต็มเวลาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาด้านกีฬาและการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ

กระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินแสดงความสนใจอย่างมากต่อขบวนการท่องเที่ยวในฐานะแหล่งบุคลากรและการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ใหม่ล่าสุดสำหรับการดำเนินการในสถานการณ์ที่รุนแรง พนักงานหลายคนเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและผู้สอนการท่องเที่ยวด้านกีฬา

3. ประเภทของการปรับทิศทาง

Orienteering เป็นกีฬาที่ผู้เข้าร่วมต้องใช้แผนที่และเข็มทิศผ่านจุดควบคุมที่อยู่บนพื้น ตามกฎแล้ว ผลลัพธ์จะถูกกำหนดตามเวลาที่ใช้ในการพิชิตระยะทาง (ในบางกรณี โดยคำนึงถึงเวลาการลงโทษหรือจำนวนจุดตรวจที่ผ่าน)

การแข่งขันอาจแตกต่างกันไป:

1) โดยวิธีการขนส่ง:

การวิ่ง (การปฐมนิเทศฤดูร้อน ย่อว่า O); - บนสกี (การเล่นสกี - L O);

บนจักรยาน (การปั่นจักรยาน - VO);

ด้วยวิธีการขนส่งอื่น

2) ตามเวลาของการแข่งขัน:

กลางวัน (ในช่วงเวลากลางวัน);

กลางคืน (ในช่วงมืด);

3) ปฏิสัมพันธ์ของนักกีฬา:

รายบุคคล;

รีเลย์ (สมาชิกในทีมต้องผ่านด่านตามลำดับ)

กลุ่ม (สมาชิกในทีมตั้งแต่สองคนขึ้นไปวิ่งเป็นระยะทางรวมกัน);

4) โดยลักษณะของการให้คะแนนผลลัพธ์:

ส่วนบุคคล (กำหนดที่นั่งให้กับผู้เข้าร่วมแต่ละคน)

ทีมส่วนตัว (กำหนดสถานที่สำหรับทั้งผู้เข้าร่วมและทีม)

ทีม (สถานที่จะถูกกำหนดสำหรับทีมเท่านั้น);

5) ตามวิธีการกำหนดผลการแข่งขัน:

ครั้งเดียว (ผลของการแข่งขันครั้งเดียว - ผลสุดท้าย);

หลายรายการ (ผลรวมของหนึ่งเส้นทางหรือมากกว่าที่ครอบคลุมในระหว่างหนึ่งวันหรือมากกว่าของการแข่งขัน - ผลสุดท้าย)

รอบคัดเลือก (ผู้เข้าร่วมต้องผ่านหนึ่งเส้นทางหรือมากกว่านั้นเพื่อเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ);

6) ตามระยะทาง:

สั้นมาก (วิ่งสวน - PS);

สั้น (วิ่ง); สั้นลง;

คลาสสิค; ยาว;

ซุปเปอร์ยาว (การวิ่งมาราธอน - MO) การแข่งขันจะจัดขึ้นในการปฐมนิเทศประเภทต่อไปนี้:

1) การวางแนวในทิศทางที่กำหนด (DS)

2) ปฐมนิเทศตามทางเลือก;

3) การวางแนวบนเส้นทางที่ทำเครื่องหมายไว้

4) การแข่งขันวิ่งผลัดทุกประเภท

4. ระบบและกติกาการแข่งขัน

การแข่งขันนักท่องเที่ยวควรเริ่มต้นด้วยการจัดพิธีการ จะต้องคิดสถานการณ์การเปิดล่วงหน้า

สถานที่ก่อสร้างควรตกแต่งด้วยธง เป็นที่พึงปรารถนาที่ผู้เข้าร่วมจะต้องแต่งกายด้วยชุดเต็มยศและคณะกรรมการหลักมีตราสัญลักษณ์แขนเสื้อ คุณสามารถเชิญทหารผ่านศึกและทหารผ่านศึก บุคลากรทางทหาร และวางแผนวางดอกไม้และพวงมาลัยที่อนุสาวรีย์หรือเสาโอเบลิสก์เพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้ที่พลัดตกในช่วงสงครามกลางเมืองหรือมหาสงครามแห่งความรักชาติ

หลังจากที่ธงถูกยกขึ้นแล้ว อำนาจเต็มจะตกเป็นของหัวหน้าผู้พิพากษา ซึ่งเป็นตัวแทนของคณะกรรมการหลักของผู้พิพากษา

เมื่อจัดการแข่งขัน การจัดเวลาว่างให้น่าสนใจและน่าสนใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณสามารถก่อกองไฟ มิตรภาพยามเย็น เพลงสมัครเล่น ดิสโก้ พบปะสังสรรค์ด้วย คนที่น่าสนใจ, คอนเสิร์ตของกลุ่มเด็กที่ได้รับเชิญ , การแข่งขันวิ่งผลัดการ์ตูน , มินิฟุตบอล , การแสดงภาพยนตร์ , การบันทึกวีดีโอการแข่งขัน เป็นต้น

แม้แต่ในวันแข่งขัน ผู้ตัดสินจะต้องให้คำปรึกษาแก่ผู้เข้าร่วมและกัปตันทีม รวมถึงผู้ตัดสินอาวุโสในแต่ละกิจกรรม นอกจากนี้เรายังต้องทำงานร่วมกับผู้จัดการผู้ใหญ่ที่บางครั้งถามคำถามชี้แจงสองสามข้อเมื่อเข้าร่วมการประชุม โดยกลัวว่าจะถูกกล่าวหาว่าไร้ความสามารถ และด้วยเหตุนี้จึงไม่ถ่ายทอดข้อมูลทั้งหมดให้กับผู้เข้าร่วม

สิ่งสำคัญคือต้องคิดให้รอบคอบถึงสถานการณ์ในการให้รางวัลแก่ทีมและผู้เข้าร่วมเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน คุณไม่ควรละเลยสิ่งนี้ ผู้ชนะและรองชนะเลิศในการแข่งขันชิงแชมป์แต่ละรายการจนถึงอันดับที่หกสามารถได้รับประกาศนียบัตรหรือใบรับรองเป็นอย่างน้อย องค์กรต่างๆ ควรมีส่วนร่วมในการมอบรางวัลพิเศษนอกเหนือจากรางวัลหลัก มีความจำเป็นต้องตัดสินใจว่าแขกคนใดที่จะมีส่วนร่วมในการนำเสนอรางวัล แต่ตัวแทนขององค์กรเจ้าภาพควรนำเสนอรางวัลหลักและรางวัลหลัก

ประเด็นหลักประการหนึ่งคือการรับรองความปลอดภัยของผู้เข้าร่วมการแข่งขัน คณะกรรมการหลักจะต้องมีรองหัวหน้าผู้พิพากษาด้านความปลอดภัยซึ่งมีหน้าที่มีส่วนร่วมในการเว้นระยะห่างและตรวจสอบอุปกรณ์โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานและเป็นมือสมัครเล่น ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับประเด็นการจัดว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำและการปฏิบัติหน้าที่ในเวลากลางคืน เจ้าหน้าที่ตำรวจและตัวแทนทีมมีส่วนร่วมในการปฏิบัติหน้าที่

ก่อนการแข่งขันจำเป็นต้องอธิบายให้ผู้เข้าร่วมทราบถึงขอบเขตของพื้นที่การแข่งขัน หากไม่ได้ทำเครื่องหมายขอบเขตคุณจะต้องเน้นย้ำสิ่งเหล่านั้นโดยไม่ตั้งใจ เช่น แขวนเครื่องหมายสว่างๆ ไว้ตามทางโล่งหรือถนน ผู้เข้าอบรมแต่ละคนควรได้รับการอธิบายว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่สูญเสียการปฐมนิเทศ หากเขายังหลงทางหัวหน้าผู้พิพากษาและบริการหลักสูตรจะต้องจัดการค้นหาทันทีซึ่งจำเป็นต้องมีเครื่องวิทยุ

สิ่งสำคัญคือต้องจัดระเบียบข้อมูล มีการวางอัฒจันทร์เพื่อให้ผู้เข้าร่วมที่ยืนอยู่ข้างๆ ไม่รบกวนการแข่งขัน ในการแข่งขันที่สำคัญจะมีการจัดสรรทีมผู้พิพากษาสองหรือสามคนเพื่อจัดระเบียบข้อมูลอย่างทันท่วงที: กฎระเบียบของการแข่งขัน, เงื่อนไขในการถือครอง, โปรโตคอลการเริ่มต้น, ผลเบื้องต้นและขั้นสุดท้าย, บันทึกจากบริการรักษาความปลอดภัย, กฎของพฤติกรรมในลักษณะ , ตารางการทำงานด้านการขนส่ง, บุฟเฟ่ต์, ซุ้มและอื่น ๆ

5. วิธีการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์

การเล่นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพลศึกษาของเด็ก ในระหว่างเกม ปัญหาในการส่งเสริมสุขภาพและการพัฒนาฟังก์ชั่นมอเตอร์และระบบอัตโนมัติต่างๆ ได้รับการแก้ไขเรียบร้อยแล้ว อารมณ์ความรู้สึกประเภทนี้ การออกกำลังกายก็เป็นปัจจัยบวกเช่นกัน เกมนี้เป็นวิธีการพัฒนาการเคลื่อนไหวในเด็กทุกวัย เกมนี้ช่วยให้พวกเขาสร้างการยกระดับอารมณ์เชิงบวก และพัฒนาความรู้สึกอิสระในการเคลื่อนไหว ในระหว่างเกมพวกเขามีส่วนร่วมในการทำงาน กลุ่มใหญ่กล้ามเนื้อ (อันเป็นผลจากการวิ่ง เดิน กระโดด บทบัญญัติต่างๆเนื้อตัว) การเล่นเป็นวิธีการพัฒนาที่หลากหลายอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนและตึงของกล้ามเนื้อบ่อยครั้ง ในระหว่างเกม การมองเห็นและการได้ยินดีขึ้น ระบบการเคลื่อนไหวเคลื่อนไหว การประสานงานการเคลื่อนไหวที่ดี ความสามารถในการรักษาสมดุล ฯลฯ ได้รับการพัฒนา การเล่นให้กับเด็กๆ ถือเป็นแหล่งแห่งความสุขเสมอและมีคุณค่าทางการศึกษาที่ยอดเยี่ยม ในระหว่างเกม จะมีการเสนอโอกาสในการวิเคราะห์พฤติกรรมของเด็ก

การพัฒนาฮาร์มอนิก ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการทำงานของการเคลื่อนไหวของเด็กในด้านต่างๆ ใน วัยเด็กการใช้แบบฝึกหัดอย่างกว้างขวางเพื่อพัฒนาความเร็วและความคล่องตัวเป็นสิ่งสำคัญ ในขณะเดียวกัน ในกระบวนการฝึกทางกายภาพ การออกกำลังกายเพื่อความเร็วและความคล่องตัวจะค่อยๆ เชื่อมโยงกับการออกกำลังกายที่ยอมรับได้เพื่อความแข็งแกร่งและความอดทน การฝึกอบรมประเภทนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการพัฒนาทางกายภาพที่ครอบคลุมและการขยายประสบการณ์ด้านการเคลื่อนไหว แน่นอนว่าการออกกำลังกายด้านความแข็งแกร่งและความอดทนควรน้อยที่สุด ซึ่งจะช่วยขจัดความเครียดในระยะยาวอย่างมีนัยสำคัญ การทำงานกับเด็กต้องใช้ความระมัดระวังในปริมาณและลักษณะของการออกกำลังกายเนื่องจากการพัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหวของวัยรุ่นในระดับสูงและความล่าช้าในการพัฒนาฟังก์ชั่นอัตโนมัติบางอย่าง เด็กในช่วงเวลานี้แสดงความปรารถนาอย่างมากที่จะบรรลุผลการกีฬา พวกเขาหลายคนพยายามเอาชนะเพื่อนหรือปฏิบัติตามมาตรฐานของสหายที่มีอายุมากกว่าโดยไม่สมส่วนกับความแข็งแกร่งไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามซึ่งมักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ จิตใจในวัยนี้ค่อนข้างไม่มั่นคง การแสดงความคิดเห็นก็เจ็บปวด สำหรับผู้ที่มีอายุไม่เกิน 12-14 ปี ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดที่ต้องการการประสานงานที่ค่อนข้างซับซ้อนและปริมาณที่เข้มงวดทั้งในแง่ของความเข้มข้นและระยะเวลาของการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน เมื่ออายุมากขึ้นจำเป็นต้องค่อยๆพัฒนาคุณภาพความแรงและความทนทานใน 9 โดสที่ไม่ทำให้ออกแรงมากเกินไปบวกกับเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น ในวัยเด็ก การบรรทุกสิ่งของที่อยู่นิ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ แบบฝึกหัดที่พัฒนาความแข็งแกร่งอย่างมีนัยสำคัญและทำให้เกิดความพยายามคงที่ในระยะยาวสามารถใช้ระหว่างการฝึกเมื่ออายุ 15-17 ปีเมื่อฟังก์ชั่นอัตโนมัติถึง ระดับสูงการพัฒนา. การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักมากจนเกินน้ำหนักตัวของตัวเองเป็นอันตรายต่อวัยรุ่น ขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่มีน้ำหนักไม่เกินครึ่งหนึ่งของผู้ออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งต้านแรงต้านของน้ำหนักของคุณเองถือเป็นภาระหนัก เด็กอายุ 8-9 ปีสามารถรับน้ำหนักได้ค่อนข้างง่ายเท่ากับ 1/3 ของน้ำหนักของตัวเอง เด็กอายุ 12-13 ปีสามารถรับน้ำหนักได้เท่ากับ 2/3 และเมื่ออายุ 14-15 ปี - 3/4 ของน้ำหนักของพวกเขา มีเพียงชายหนุ่มที่อายุ 16 ปีเท่านั้นที่สามารถยกและบรรทุกของได้เท่ากับน้ำหนักของตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงทั้งหมดนี้ในชั้นเรียนที่มีเด็กและเยาวชน หลีกเลี่ยงภาระหนักระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะทำให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมทำงานหนักเกินไป เช่นเดียวกับความแข็งแกร่ง ความเร็วของการเคลื่อนไหวจะพัฒนาไม่สม่ำเสมอ เริ่มตั้งแต่อายุ 15-16 ปี ให้ความสำคัญกับการพัฒนาทั้งความเร็วและความทนทานต่อความเร็วมากขึ้น นักกีฬารุ่นเยาว์ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากด้วยความเร็วที่รวดเร็ว เพื่อการเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือนักเรียนจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวและการประสานงานที่ถูกต้อง

ในชั้นเรียนที่มีเด็กและเยาวชนจำนวนหนึ่ง แบบฝึกหัดพิเศษซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาความเร็วในการเคลื่อนที่ เมื่อใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณจะต้องสลับกับการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในวัยเด็กสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายส่วนสำคัญด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลายโดยผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานสูงสุด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อสามารถพัฒนาได้ในระดับที่สำคัญมาก จึงพบว่านักกีฬาชั้นยอดและผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ดีกว่านักกีฬาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมาก การฝึกความสามารถในการผ่อนคลายอย่างเป็นระบบหลังการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่มีความสำคัญอย่างยิ่ง น่าเสียดายที่เมื่อทำงานกับเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับความสามารถในการผ่อนคลายเพียงเล็กน้อย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพลศึกษาคือการพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าความอดทนทั่วไปซึ่งเป็นลักษณะของความสามารถของบุคคลในการทำงานที่มีความเข้มข้นปานกลาง เวลานาน. เมื่อพัฒนาความอดทนในวัยรุ่น สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ เพิ่มภาระ โดยใช้จังหวะการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและแปรผัน ในทุกช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น การพัฒนาความชำนาญซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนสำคัญของทักษะการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมีความสำคัญอย่างยิ่ง แรงที่มีความเข้มข้นสูงเป็นอันตรายต่อเด็กและเยาวชน แม้ว่าเมื่อมองแวบแรกจะดูเหมือนเป็นไปได้ก็ตาม ในช่วงการเจริญเติบโตและการก่อตัวของร่างกาย การประสานงานของการทำงานของมอเตอร์และพืชต่างๆ ของร่างกายยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ

ปัจจัยสำคัญในการทำงานกับเด็กและเยาวชนคือการคำนึงถึงเพศ อายุ และสมรรถภาพทางกาย เริ่มตั้งแต่อายุ 10-11 ปี ชั้นเรียนสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงจะดำเนินการแยกกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเภทต่างๆ เช่น กรีฑา,เกมกีฬา วิธีการสอนคำนึงถึงคุณลักษณะการพัฒนาอย่างรอบคอบ ร่างกายของผู้หญิงคลาสได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น พวกเขาไม่ใช้การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งและความตึงเครียดอย่างมาก เมื่ออายุ 14-15 ปี เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดมากกว่าเมื่อเทียบกับเด็กผู้ชาย ในเรื่องนี้การทำงานของมอเตอร์มีหลายด้านพัฒนาได้ไม่ดี ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่ค่อนข้างยาวนานให้บ่อยขึ้นในช่วงเวลานี้ ทำให้เกิดการใช้พลังงานเพิ่มขึ้นพร้อมทั้งรองรับความเร็วในการเคลื่อนไหวและช่วยปรับปรุงการประสานงาน คุ้มสุดๆใน กระบวนการสอนมีความสามารถในการฝึกนักเรียนให้เอาชนะความยากลำบากเมื่อบรรลุผลการกีฬา คุณสมบัติเชิงเจตนาในเด็กและเยาวชนได้รับการปลูกฝังในกระบวนการกีฬามวยปล้ำกับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งในสภาวะที่ยากลำบากและมักจะไม่ปกติ ในกรณีที่พ่ายแพ้นักกีฬาจะต้องค้นหาสาเหตุหลักที่เกิดขึ้นไม่ใช่ปัจจัยรองเพียงเพื่อพิสูจน์ตัวเองและสหาย การปลูกฝังให้เด็กๆ ในการแข่งขันและในทางปฏิบัติ ความสามารถในการระดมกำลังและการต่อสู้จนถึงที่สุด แม้จะได้เปรียบอย่างชัดเจนจากศัตรู เป็นสิ่งสำคัญของการฝึกตามเจตนารมณ์ ในเวลาเดียวกันควรปลูกฝังความรู้สึกเคารพคู่ต่อสู้และความปรารถนาที่จะต่อสู้ด้วยความซื่อสัตย์เท่านั้น

การจำแนกประเภทกีฬาปรับทิศทางกีฬา

6. เทคนิคและกลวิธีในการปฐมนิเทศโรงเรียน

เคล็ดลับบางประการในการฝึกอาชีพของนักกีฬารุ่นเยาว์ จะต้องปลูกฝังการพัฒนาทักษะทางวิชาชีพในระหว่างกระบวนการแข่งขัน การแข่งขันใดๆ มักจะจบลงด้วยความสำเร็จของนักกีฬาบางคนและความพ่ายแพ้ของนักกีฬาคนอื่นๆ แต่น่าเสียดายที่ในชีวิตการเล่นกีฬานิสัยของการให้ความสนใจกับผู้ชนะได้กลายเป็นที่ยึดที่มั่นแล้ว แต่ในบรรดาผู้แพ้ก็มีนักกีฬาที่มีความสามารถมากมายเช่นกัน เหตุผลต่างๆที่ไม่ตระหนักถึงศักยภาพของตนในการเริ่มต้นโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่โค้ชแทบไม่สนใจผู้แพ้ โดยสรุปว่าสาเหตุของการสูญเสียคือความมุ่งมั่นที่ไม่ดีของพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ยังห่างไกลจากคำอธิบายที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับการแยกย่อย และเป็นโค้ชที่ต้องเข้าใจรายละเอียด (อย่างมืออาชีพ!) ถึงสาเหตุที่ทำให้นักเรียนมีผลงานไม่ดี หากความล้มเหลวขึ้นอยู่กับข้อผิดพลาดของระเบียบวิธี ยุทธวิธี เทคนิค หรือการเตรียมการที่ไม่ลงตัวตั้งแต่เริ่มต้น โค้ชจะต้องอธิบายให้นักกีฬาฟังด้วยบทสนทนาที่สงบและวิเคราะห์ถึงสาเหตุของความล้มเหลวและร่างแนวทางในการกำจัดข้อบกพร่อง ขณะเดียวกัน “ทำงานร่วมกับผู้แพ้” ควรเริ่มทันทีหลังการแข่งขัน เพื่อลดความตึงเครียดและสร้างแรงจูงใจใหม่ในการทำกิจกรรมต่อไป หากสาเหตุของการสลายเกี่ยวข้องกับการละเมิดระบอบการปกครอง ระเบียบวินัย หรือความเลอะเทอะ ก็จำเป็นต้องมีแนวทางที่แตกต่างออกไป - การวิเคราะห์พฤติกรรม ทัศนคติต่อการฝึกอบรม และการแข่งขันที่ค่อนข้างเข้มงวด สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการพัฒนาทักษะและความสามารถระดับมืออาชีพควรเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและประกอบด้วยการสอนนักกีฬาถึงวิธีปฏิบัติตัวในการแข่งขันในช่วงเตรียมตัวระหว่างการฝึกซ้อมและในวันที่ญาติพัก

ปัจจัยหนึ่งของการฝึกอบรมวิชาชีพคือการวางแผนและบันทึกในระบบการฝึกอบรม แต่ตามกฎแล้วนักกีฬารุ่นเยาว์ไม่จดบันทึกประจำวัน ดังนั้นข้อสรุป: นักกีฬาดังกล่าวมีแนวคิดที่คลุมเครือมากเกี่ยวกับแผนการฝึกซ้อมประจำปี รายการผู้ออกตัวและอันดับ มาตรฐานการควบคุมการฝึกทางกายภาพ และพลวัตของภาระการฝึกซ้อมในรอบปี การเก็บบันทึกประจำวันและการวิเคราะห์ที่ตามมาจะช่วยให้นักกีฬาเปิดเผยความเชื่อมโยงระหว่างความสำเร็จด้านกีฬาและปริมาณการออกกำลังกายในการฝึกซ้อมได้อย่างเต็มที่ และด้วยเหตุนี้จึงปลูกฝังคุณสมบัติที่เราเรียกว่าการทำงานหนักในตัวเอง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่นักกีฬาเก็บไดอารี่ แต่บันทึกเฉพาะตัวบ่งชี้เชิงคุณภาพของการฝึกซ้อมโดยไม่ต้องวิเคราะห์บันทึกความเป็นอยู่ที่ดีความรู้สึก "การปรับแต่ง" ของระบบมอเตอร์ แต่ไดอารี่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีก่อนและหลังการฝึกและการแข่งขัน อัตราการเต้นของหัวใจก่อนและหลังการฝึก ระหว่างพัก ระดับความเหนื่อยล้า ผลลัพธ์ของมาตรฐานการควบคุมการประชุม การประเมินกิจกรรมด้วยตนเอง ผลลัพธ์ ของการตรวจสุขภาพและการตรวจสุขภาพและที่สำคัญที่สุด - คำอธิบายโดยละเอียดพฤติกรรมและยุทธวิธีในการแข่งขัน

ความสามารถในการแข่งขันทำได้โดยการจำลองสภาพการแข่งขันและใช้วิธีการฝึกอบรมในสภาวะ "สนามรบ" ความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากในการฝึกซ้อมหรืออาจพบได้ในการแข่งขัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีส่วนร่วมในการแข่งขันการฝึกซ้อมและการประเมินงานบางอย่าง เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพของการฝึกอบรมพิเศษ ทัศนคติที่สำคัญที่สุดก่อนการแข่งขันคือโหมดมอเตอร์ที่ถูกต้อง สังเกตเห็นว่ามีนักกีฬารุ่นเยาว์บางคนใน วันสุดท้ายก่อนออกสตาร์ทพวกเขาจะพัก "เฉยๆ" และโค้ชก็วางแผนพักผ่อนให้พวกเขาโดยลืมไปว่ามันช่วยให้นักกีฬา "เย็นลง" และไม่มีส่วนช่วยในการรักษาโทนประสาทและกล้ามเนื้อให้เหมาะสม บ่อยครั้งหลังจากนั่งบนรถบัสหรือเครื่องบินเป็นเวลา 6-10 ชั่วโมง นักกีฬามักนิยมนอนบนเตียง ในขณะที่เป็นที่ทราบกันดีว่าการอบอุ่นร่างกายแบบ "กระตือรือร้น" ในช่วงเวลานี้มีประโยชน์มากกว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อย้ายไปยังสถานที่แข่งขันซึ่งแตกต่างจากเขตเวลาและอุณหภูมิปกติของคุณอย่างมาก การอบอุ่นร่างกายทุกวันจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับจังหวะทางชีวภาพใหม่ได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญของงานคือการปลูกฝังความมั่นใจให้กับนักกีฬารุ่นเยาว์ในระยะทางใหม่ บ่อยครั้งที่นักกีฬารุ่นเยาว์เมื่อเข้าสู่ทีมชาติไม่ต้องการฝึกกับโค้ชใหม่ (ชั่วคราว) เนื่องจากที่ปรึกษาถาวรของพวกเขาให้คำแนะนำดังกล่าวแก่พวกเขาอย่างแน่นอน แต่การทำงานกับโค้ชคนใหม่ในบางขั้นตอนของการเตรียมตัวมักจะทำให้นักกีฬามีคุณค่ามากขึ้น และช่วยให้เขาได้รับความรู้ ทักษะ และประสบการณ์ใหม่ๆ ที่สั่งสมมาจากรุ่นก่อนๆ ในเวลาเดียวกันการต่อต้านอย่างดื้อรั้นต่อการใช้โปรแกรมการฝึกอบรมที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งเสนอโดยที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์มากกว่าจะนำไปสู่การแยกนักกีฬาไปสู่ความตึงเครียดทางประสาทซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลต่อแนวทางที่ถูกต้องในการแข่งขันที่สำคัญและประสิทธิผลของการแสดง ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ไม่อยู่ในสถานการณ์ที่กำหนดไม่สามารถให้คุณสมบัติทั้งหมดได้ และบางคนไม่มีประสบการณ์ที่จำเป็นในการนำไปสู่การแข่งขันที่สำคัญ ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงแผนการฝึกอบรมและกลยุทธ์การแข่งขันที่จำเป็น ดังนั้นนักกีฬารุ่นเยาว์จึงควรได้รับการเลี้ยงดูด้วยความปรารถนาดีต่อพี่เลี้ยงคนใหม่เสมอ

งานที่สำคัญที่สุดคือการปลูกฝังทัศนคติที่ระมัดระวังต่อสุขภาพ สิ่งนี้ควรแสดงให้เห็นในการพัฒนาความจำเป็นในการรับการตรวจสุขภาพอย่างเป็นระบบ การรักษาทันเวลาการบาดเจ็บและโรคที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมและกิจกรรมการแข่งขัน นักกีฬารุ่นเยาว์ต้องมีความรู้ในการป้องกันบ้าง โรคหวัด, การบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, โครงสร้าง โภชนาการที่มีเหตุผลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้เกี่ยวกับการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ยาเสพติดและสารกระตุ้นต่างๆ สิ่งนี้ช่วยได้โดยการพัฒนาทักษะในการปฏิบัติตามแผนการศึกษา การพักผ่อน และการฝึกอบรมอย่างเคร่งครัด การเติบโตของน้ำใจนักกีฬายังได้รับการอำนวยความสะดวกด้วยทักษะที่แข็งแกร่งในระบบสุขอนามัยที่จำเป็น (การนอนหลับ ขั้นตอนการใช้น้ำ การอาบน้ำ การใช้ชุดกีฬาที่สะอาด รองเท้าที่ไม่มีข้อบกพร่องด้านโครงสร้าง และปรับให้เข้ากับรูปร่างและขา เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้า "พลเรือน" อย่างทันท่วงทีหลังเลิกเรียน และการแข่งขัน)

โดยสรุปเราควรมุ่งเน้นการพัฒนาทัศนคติต่อการตรวจ (ทดสอบ) โดยมุ่งเป้าไปที่การกำหนดสภาวะความพร้อมของนักกีฬา ในระบบการฝึกซ้อมที่ทันสมัย ​​นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบในการจัดการรูปแบบกีฬาและนำไปสู่การเริ่มต้นฤดูกาลหลัก

7. เนื้อหาชั้นเรียนฝึกกายภาพสำหรับเด็กนักเรียนในส่วนปฐมนิเทศ การติดตามตนเองของผู้นำทางและจดบันทึกประจำวัน

เทคนิคคือเทคนิคการทำงานกับเข็มทิศ การวัดระยะทาง การเคลื่อนไปตามพื้นที่และจุดสังเกตเชิงเส้น การรักษาทิศทาง การเอาชนะอุปสรรค เป็นต้น

ยุทธวิธีคือการเลือกเทคนิคบางอย่างเพื่อให้ครอบคลุมส่วนเฉพาะของระยะทาง

จำนวนเทคนิคทางเทคนิคและยุทธวิธีนั้นสะสมโดยนัก Orienteer ที่มีประสบการณ์ในการเข้าร่วมการแข่งขัน ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องจดบันทึกประจำวันและบันทึกทั้งการค้นพบที่สำเร็จและไม่สำเร็จ ผู้ประสบความสำเร็จควรฝึกฝนและนำไปใช้ในอนาคต ส่วนผู้ไม่สำเร็จควรรีบกำจัดทิ้ง

เทคนิคในการปฐมนิเทศ

การอ่านแผนที่เป็นเทคนิคที่สำคัญ ผู้เริ่มต้นใช้เวลากับมันมากเป็นพิเศษ ดูแผนที่ต้องเห็นภูมิประเทศด้านหลังป้ายธรรมดา มองภูมิประเทศ ต้องดูแผนที่ การอ่านอย่างรวดเร็ว และที่สำคัญที่สุด ความเข้าใจในแผนที่ควรได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในการฝึกอบรม หลังจากการฝึกซ้อม ในระหว่างการวิ่งแบบคูลดาวน์ ขอแนะนำให้อ่านแผนที่นามธรรมขณะวิ่ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจและอ่านแผนที่ที่มีภูมิประเทศทุกประเภท: ภูมิประเทศที่มีหุบเหว เนินเขาเล็ก ๆ พื้นที่โล่งกว้าง ที่ราบน้ำท่วม มีถนนหนาแน่น เป็นต้น ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการอ่านแผนที่ขณะเดิน ผู้เชี่ยวชาญอ่านแผนที่ เกือบ โดยไม่ลดความเร็วในการวิ่ง เมื่อเคลื่อนที่ข้ามภูมิประเทศขณะอ่านแผนที่ คุณต้องใช้เทคนิคโดยใช้นิ้วโป้ง: ในตอนเริ่มต้น นักกีฬาจะถือแผนที่ในลักษณะที่ นิ้วหัวแม่มือของพระหัตถ์ซ้ายวางอยู่ตามทิศทางที่ตั้งใจไว้และตะปูเป็นจุดเริ่มต้น เมื่อหยุด ณ จุดใดจุดหนึ่งตามระยะทางและกำหนดตำแหน่งของนิ้วแล้วจึงย้ายนิ้วไปยังจุดที่เหมาะสม และอื่นๆ ตลอดระยะทาง เทคนิคนี้ช่วยประหยัดเวลาได้มาก โดยที่จุดจอดแต่ละแห่ง ไม่จำเป็นต้องมองให้ทั่วแผนที่และค้นหาตำแหน่งของคุณบนแผนที่

การกำหนดแนวราบของการเคลื่อนที่บนแผนที่ ควรชี้แจงว่าบางครั้งจำเป็นต้องมีราบที่ "หยาบ" และบางครั้งก็จำเป็นต้องมีราบที่ "ละเอียด" ราบแบบ "หยาบ" จะใช้เมื่อเข้าใกล้พื้นที่ขนาดใหญ่หรือจุดสังเกตเชิงเส้น เมื่อพิจารณาแล้ว คุณจะต้องปรับทิศทางของแผนที่และหันหน้าไปทางการเคลื่อนที่ แผนที่สามารถกำหนดทิศทางได้หลายวิธี: ตามแนวภูมิประเทศ ตามดวงอาทิตย์ (โดยรู้ว่าตอนเที่ยงอยู่ทางใต้) การลบราบที่ "แน่นอน" นั้นทำได้โดยการใช้เข็มทิศกับแผนที่ หมุนหลอดเข็มทิศด้วยเครื่องหมาย ฯลฯ เทคนิคนี้จะต้องนำมาสู่ความเป็นอัตโนมัติและใช้ในขณะเคลื่อนที่ ก่อนอื่นคุณต้องฝึกทำงานอย่างถูกต้องด้วยเข็มทิศโดยจดจำข้อผิดพลาดที่ทำให้นักกีฬาอยู่ห่างจากทิศทางที่ต้องการ 180 องศา:

กระดานเข็มทิศติดไม่ถูกต้องกับจุดที่ "จาก" และ "ที่ไหน" ที่ฉันกำลังจะไป

เมื่อติดตั้งเส้นที่ด้านล่างของหลอดเข็มทิศขนานกับเส้นลมปราณของแผนที่ เครื่องหมายด้านเหนือจะถูกวางไว้ทางทิศใต้

เทคนิคการทำงานโดยใช้เข็มทิศในการกำหนดแนวราบสามารถฝึกได้ในป่า ที่สนามกีฬา ในโรงยิม สนามกีฬา ฯลฯ แรงงานที่ใช้ไปจะได้รับการพิสูจน์ในระยะทางจริง

แบบฝึกหัดการฝึกอบรม:

หลังจากวงกลมรอบห้องโถงแล้ว ให้วาดบนกระดาษสะอาดหนึ่งแผ่น กระดาษไม่มีเส้นส่วน 8, 12, 16 มม. ฯลฯ

กำหนดความยาวของส่วนเป็นมิลลิเมตรด้วยตา

ลากเส้นเป็นมิลลิเมตรซึ่งสอดคล้องกับระยะ 150 ม. ในระดับ 1:10,000, 1:15,000 ฯลฯ

กำหนดระยะห่างจากเส้นเป็นเมตรเป็นมิลลิเมตรด้วยมาตราส่วน 1:10,000, 1:15,000 เป็นต้น

การวัดระยะทางบนพื้น โดยส่วนใหญ่ คุณจะต้องวัดระยะทางบนพื้นเป็นคู่ๆ ควรจำไว้ว่ายิ่งขั้นบันไดสั้นเท่าไรก็ยิ่งมีขั้นตอนคู่มากขึ้นในระยะ 100 ม. ความยาวของขั้นบันไดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและเหนือสิ่งอื่นใดคือสภาพทางอารมณ์ของผู้นำทาง แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกอบรม:

วัดระยะทางตามถนนจากทางแยกถึงทางแยก เดิน วิ่งด้วยความเร็วต่างๆ

วัดระยะทางเมื่อเคลื่อนที่ในแนวราบผ่านป่าที่มีภูมิประเทศหลากหลาย ฯลฯ

บทสรุป

เทคนิคการวิ่ง. เทคนิคการวิ่งของ Orienteer มีความพิเศษ โดยจะพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของระยะทางในการปรับทิศทาง: ทางลง ทางขึ้น หนองน้ำ ก้อนหิน แนวกันลม ตำแย... สิ่งที่นักกีฬาจะต้องเผชิญระหว่างทาง! นี่ไม่ใช่ทางลาดยางของนักวิ่งมาราธอนหรือทางลาดยางของนักกีฬา ต้องมีการเตรียมการพิเศษ นักโอเรียนเทียร์วิ่งขึ้นเขาโดยวางเท้าเต็มเท้าและทำงานด้วยมืออย่างแข็งขัน การก้าวเท้าจะสั้นลงและเพิ่มความถี่เพื่อรักษาความเร็ว อาการบาดเจ็บที่ขาของนักโอเรียนเทียร์นั้นหาได้ยากเขาได้รับการช่วยเหลือด้วยทัศนคติทางจิตวิทยาพิเศษ ขาของนักกีฬาพร้อมสำหรับการเล่นกลโดยไม่รู้ตัวเสมอ ในระหว่างการฝึกจำเป็นต้องสอนวิธีเอาชนะต้นไม้ที่ล้มไม่ใช่ด้วย "การกระโดดของกวาง" แต่เพื่อรักษาความแข็งแกร่งเพื่อ "เอาชนะ" อุปสรรคโดยไม่ต้องเพิ่มจุดศูนย์ถ่วงให้สูง

เทคนิค “การ” ซีพี ตรรกะของการดำเนินการในระยะก่อน CP ควรเรียบง่าย:

ตั้งอยู่ที่ไหน (จุดสังเกต);

ฉันวิ่งมาจากไหน (ผูกมัด);

การเลือกเส้นทางที่มีผลผูกพัน

ตามลำดับนี้ที่นักกีฬาควรคิดเมื่อวางแผนผ่านส่วนถัดไปจากจุดควบคุมไปยังจุดควบคุม ผู้เริ่มต้นจัดทำแผนนี้หลังจากเช็คอินที่จุดตรวจถัดไป S.B. Elakhovsky แนะนำให้หาโอกาสในการวางแผนเส้นทางไปยังจุดตรวจที่สามขณะเคลื่อนตัวไปยังจุดที่สอง

มันอยู่ที่ไหน? คุณไม่จำเป็นต้องมองหาปริซึม CP แต่มองหาสถานที่ (จุดสังเกต) ที่มันตั้งอยู่ นักโอเรียนเทียร์ที่มีประสบการณ์รู้วิธีระบุไมโครโฮลบนพื้นจากระยะไกล: เกือบแต่ละคนมีเชิงเทินเล็ก ๆ เป็นอย่างน้อยซึ่งมีความสูงของหญ้าต่างกัน ไม่ใช่ปริซึม แต่เป็นมดที่มองเห็นได้ในระยะไกล ไม่ใช่ปริซึม แต่เป็นโครงร่างของหนองน้ำที่ต้องค้นหา และปริซึม KP ทางตอนเหนือก็อยู่ตรงนี้

ฉันวิ่งมาจากไหน? การอ้างอิงควรเป็นจุดสังเกตที่ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทิศทางการเดินทาง สิ่งสำคัญคือจุดอ้างอิงไม่ควรเป็นจุดควบคุมเพิ่มเติมที่ต้องมองหา จากนั้นเลือกเส้นทางการเชื่อมโยง เทคนิคการเข้าและออกจากตำแหน่งบัญชาการ ผู้มาใหม่สามารถแยกแยะได้ทันที เขาจะวิ่งไปที่ด่านอย่างมีความสุข ถ้าไม่ลืม จะตรวจสอบหมายเลขด่านและหมายเลขบัตร เขาสามารถโอนบัตรไปไว้ที่อีกมือหนึ่งเพื่อความสะดวกและเช็คอินได้ จากนั้นเขาจะค้นหาตำแหน่งของเขาบนแผนที่เป็นเวลานาน กำหนดทิศทาง และในที่สุดเมื่อรู้ว่าจุดตรวจต่อไปคือทิศทางใด เขาจะเริ่มเคลื่อนที่ เมื่อสับสนที่จุดควบคุม เขาไม่เพียงแต่สูญเสียเวลาอันมีค่าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คู่ต่อสู้ค้นหาจุดควบคุมโดยเล่นบทบาทของบีคอน อาจารย์รู้แน่ชัดว่าจะต้องเข้าใกล้จุดควบคุมจากด้านใด และที่สำคัญที่สุดคือต้องปล่อยไว้ที่ไหน เครื่องหมายจะใช้เวลา 2 - 3 วินาที - แล้วคุณก็ไปในทิศทางที่ถูกต้อง บางคนถึงกับแนะนำให้เช็คอินกับผู้แต่งซึ่งใกล้กับทิศทางที่จะออกจาก CP มากขึ้น

ทำเครื่องหมายที่จุดตรวจ นักกีฬามากประสบการณ์เข้าใกล้จุดตรวจเตรียมการ์ดมาร์คไว้ล่วงหน้า หลายๆ คนทำเครื่องหมายการ์ดด้วยมือเดียว โดยจะตรวจสอบคุณภาพของเครื่องหมายโดยอัตโนมัติ

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นแล้ว การฝึกอบรมครั้งถัดไป. มีผู้แต่งอยู่ที่ปลายยิม เมื่อสิ้นสุดการฝึกซ้อมหรือขณะพัก นักกีฬาจะสูญเสียระยะทางทางจิตใจ เมื่อไปถึงจุดตรวจถัดไปบนแผนที่แล้ว เขาก็หันแผนที่เข้าหาผู้แต่งจากทิศทางที่ถูกต้องและไปในทิศทางที่ถูกต้อง หลังจากนั้น เขาก็เดินไปรอบๆ ห้องโถงอีกครั้งเพื่ออ่านแผนที่ มีผู้แต่งอยู่ในแวดวงการเรียนรู้ นักกีฬาฝึกซ้อมเทคนิคและมาร์คคุณภาพด้วยความเร็วการแข่งขัน

การเดินป่าและการเดินป่าเป็นกีฬาและสันทนาการสำหรับทุกคน ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนสถานที่และการเดินทางมีอยู่ในคนทุกวัย ทุกปีจำนวนผู้คนที่ประสงค์จะใช้วันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์นอกเมืองเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่การเดินป่าระยะสั้น ๆ ไปตามเส้นทางที่ตั้งใจไว้ก็ช่วยคลายความเมื่อยล้า เลิกสนใจสิ่งรอบตัวตามปกติ เพิ่มพลังมหาศาล และเพิ่มความประทับใจให้กับคุณ

ไม่ใช่การเดินป่าทุกครั้ง แม้แต่การเดินป่าแบบวันเดียวที่ง่ายที่สุด ก็ต้องมีการเตรียมตัวบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณต้องสามารถจัดกระเป๋าเป้สะพายหลังเพื่อให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการใส่ในนั้นได้พอดีและไม่มีอะไรที่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญรองลงมาคือความสามารถในการสำรวจภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคย ปฐมพยาบาลหากจำเป็น เลือกสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อพักค้างคืนและก่อไฟ ปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและอร่อยเมื่อตั้งแคมป์ ถนอมอาหารได้นานขึ้น แยกแยะเห็ดและผลเบอร์รี่ที่กินได้ออกจากสารพิษ คน ฯลฯ .d.

ประการแรก การท่องเที่ยวและการปรับทิศทางเป็นวิธีหนึ่งในการพลศึกษาและการปรับปรุงสุขภาพของประชาชน และอาจมีโอกาสในการแก้ปัญหาทางการศึกษาทุกด้าน

ผู้เข้าร่วมการเดินป่ามีหน้าที่ต้อง

* ปฏิบัติตามคำแนะนำของหัวหน้ากลุ่มอย่างทันท่วงที

* ผ่านการฝึกอบรมด้านกีฬาและเทคนิคที่ครอบคลุมก่อนเริ่มการเดินป่าและมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเตรียมตัว

* รู้และปฏิบัติตามข้อกำหนดของกฎหมายสิ่งแวดล้อม กฎความปลอดภัยจากอัคคีภัย กฎความปลอดภัยทางน้ำ วิธีการป้องกันการบาดเจ็บ อาการบวมเป็นน้ำเหลือง และการปฐมพยาบาลอย่างเคร่งครัด

* ปฏิบัติต่อธรรมชาติ อนุสรณ์สถานทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมด้วยความเอาใจใส่ มีส่วนร่วมในงานที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม

* แจ้งให้หัวหน้าเดินป่าทราบทันทีเกี่ยวกับสุขภาพหรือการบาดเจ็บที่แย่ลง

* ให้ความช่วยเหลือแก่สหายผู้ประสบภัย การท่องเที่ยวและการปรับทิศทางมีความสำคัญทางทหารมากและเป็นรูปแบบที่ดีเยี่ยมของการพักผ่อนหย่อนใจ ทักษะการปรับทิศทางเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เชี่ยวชาญในหลายอาชีพ

งานนี้ไม่ได้คำนึงถึงการกระทำในสภาวะที่รุนแรง เงื่อนไขดังกล่าวถือเป็นสถานการณ์ที่มีภัยคุกคามต่อสุขภาพหรือชีวิตของผู้เข้าร่วมอย่างแท้จริง เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์สถานการณ์ทั้งหมดได้เนื่องจากขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ดังนั้นการพิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุดจึงต้องมีการอภิปรายแยกต่างหาก

โพสต์บน Allbest.ru

...

เอกสารที่คล้ายกัน

แก่นแท้และคุณค่าด้านสุขภาพของการปฐมนิเทศ ประเด็นสำคัญในประวัติศาสตร์ของการพัฒนาและลักษณะของสายพันธุ์ ระบบและกติกาการแข่งขัน ระเบียบวิธีสำหรับบทเรียนปฐมนิเทศสำหรับนักเรียนมัธยมต้นและสูงวัย

งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 23/11/2010


ประวัติพัฒนาการของการปรับทิศทางเป็นกีฬา การจัดระเบียบและผลการศึกษาเชิงทดลองและการปฏิบัติเกี่ยวกับบทบาทของการฝึกทางกายภาพพิเศษในชั้นเรียนปฐมนิเทศในการพัฒนาความอดทนของนักกีฬารุ่นเยาว์

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 27/10/2010


ลักษณะของการวางแนวเป็นกีฬา การสนับสนุนซอฟต์แวร์และระเบียบวิธีสำหรับชั้นเรียนการปรับทิศทาง การพัฒนาวิธีการทดลองเพื่อเพิ่มระดับความพร้อมของผู้ปฐมนิเทศอายุ 12-13 ปี

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 08/08/2013


คุณสมบัติของการใช้แบบฝึกหัดความแข็งแกร่งในการฝึกร่างกายของเด็กนักเรียน การศึกษาทดลองอิทธิพลของชั้นเรียนวิชายิมนาสติกกรีฑาของเด็กนักเรียนอายุ 14-16 ปี ต่อการปรับปรุงกระบวนการพัฒนาทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 14/09/2555


คุณสมบัติของการวางแนว สาระสำคัญของกิจกรรมนอกหลักสูตรในการปฐมนิเทศ การก่อตัวของกลุ่มอายุต่างๆ (ทีม) สภาพจิตใจนำทางในระยะไกลและก่อนออกสตาร์ท การควบคุมสภาวะทางอารมณ์

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 10/17/2014


ลักษณะของการวางแนวเป็นกีฬา เหตุผลของชุดแบบฝึกหัดและวิธีการใช้งานในกลุ่มทดลอง การสร้างการฝึกนักกีฬาในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาเบื้องต้น ข้อผิดพลาดในการปฐมนิเทศ

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 03/09/2010


ข้อกำหนดการฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับผู้ช่วยชีวิต การวางแผนชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพประจำปีกับนักเรียนนายร้อยกู้ภัยพลวัตของการพัฒนาคุณภาพของพวกเขา ออกแบบและประเมินเอกสารประกอบการสร้างลานกีฬาที่โรงเรียน

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 21/02/2554


ประวัติและประเภทของการแข่งขันเต้นรำบอลรูมในศตวรรษที่ 20 ก่อตั้งสหพันธ์กีฬานาฏศิลป์นานาชาติ การแบ่งประเภทของนักกีฬานักเต้น โครงสร้างการแข่งขัน ดนตรีประกอบ เกณฑ์การประเมิน และข้อกำหนดในการแต่งกาย

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 03/03/2558


ประวัติความเป็นมาของการวางแนวภูมิประเทศโดยไม่มีแผนที่ประเภทต่างๆ การกำหนดด้านข้างของขอบฟ้าโดยใช้เข็มทิศและป้ายท้องถิ่น ระยะหลักของดวงจันทร์ ความเป็นไปได้ในการใช้งานเมื่อค้นหาเส้นทาง การปฐมนิเทศ: ประวัติความเป็นมาและพัฒนาการ

งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 26/11/2556


ข้อมูลเฉพาะของกีฬาปีนเขา กฎการจ่ายน้ำหนักบรรทุก ระเบียบวิธีในการพัฒนาคุณภาพการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของนักปีนเขาโดยใช้การฝึกทางกายภาพพิเศษ การประเมินระดับสมรรถภาพทางกายพิเศษของนักปีนเขาอายุ 12-13 ปี

เรียงความ

“การปฐมนิเทศเป็นกีฬาสำหรับทุกคน”

การปฐมนิเทศหมายถึงการประเมินสถานการณ์รอบตัวคุณและการตัดสินใจในสถานการณ์นี้ ปรากฎว่าเราพบหนทางของเราเสมอและทุกที่: บนถนน, บนท้องถนน, ในโรงเรียน, ในอาชีพการงาน, ทุกนาทีของชีวิต, ไม่ว่าเราจะทำอะไร, ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตาม. บ่อยครั้งที่เราออกเสียงคำว่า "มุ่งเน้น" ในชีวิตประจำวัน ปฐมนิเทศเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของบุคคลเช่นเดียวกับการเดินและวิ่ง ทันทีที่ชายโบราณยืนขึ้น เขาก็เริ่มมองไปรอบๆ คิดเพื่อปรับทิศทางของตัวเองในโลกรอบตัวเขา

ตามคำจำกัดความนี้ องค์ประกอบของการปรับทิศทางนั้นมีอยู่ในกีฬาทุกประเภท - การเล่นเกม ความอดทน การประสานงานที่ซับซ้อน เพราะ ในกีฬาใด ๆ คุณต้องประเมินสถานการณ์รอบตัวคุณเพื่อใช้เทคนิคทางเทคนิคหรือยุทธวิธีอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

การปฐมนิเทศกลายเป็นกีฬาอิสระในประเทศของเราจากการท่องเที่ยวในอายุหกสิบเศษและถูกกำหนดให้เป็นกีฬาซึ่งผลลัพธ์จะได้รับการประเมินด้วยความเร็วในการบรรลุระยะทางผ่านภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคยโดยใช้แผนที่และเข็มทิศ

ฉันอยากจะทราบว่าสหพันธ์ Orienteering แห่งรัสเซียทำงานภายใต้คติประจำใจ: "Orienteering เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพของชาติ"

สุขภาพคือสภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตวิญญาณ และความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม สุขภาพหมายถึง "ชีวิตของคนที่มีร่างกายแข็งแรง และปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมได้" ดังนั้นเป้าหมายในการทำงานของฉันในฐานะผู้ฝึกสอนเด็กคือการเข้าสังคมของเด็ก การปรับตัวให้เข้ากับ สังคมสมัยใหม่การรับรู้เชิงบวกต่อชีวิต การเอาชนะความเครียด และการแก้ปัญหาชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ

ขณะนี้ฉันกำลังทำงานในสองทิศทาง:

ชั้นเรียนกับนักเรียนชั้นประถมศึกษาในกลุ่มกีฬาและสันทนาการ

การฝึกกีฬาในระดับการศึกษาและการฝึกอบรมกับเด็กวัยมัธยมต้นและมัธยมปลาย

ฉันพัฒนาโปรแกรม - "ปฐมนิเทศสำหรับกลุ่มกีฬาและสันทนาการของเด็กวัยประถมศึกษา" ซึ่งในปี 2547 ได้รับรางวัลจากการแข่งขันระดับภูมิภาค โปรแกรมการศึกษา. การทำงานภายใต้โครงการนี้ ฉันแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพ การศึกษา และการศึกษาได้อย่างครอบคลุม

ทิศทางต่อไปในการทำงานของฉันคือความเชี่ยวชาญด้านกีฬา ในขั้นตอนนี้ฉันทำงานภายใต้โครงการของกระทรวงศึกษาธิการสำหรับโรงเรียนกีฬาเยาวชนและโรงเรียนกีฬา

การสร้างระบบดังกล่าวทำให้ฉันสามารถแนะนำเด็กจำนวนมากให้รู้จักการปฐมนิเทศ เตรียมความพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาเพิ่มเติม และยังได้รับผลการกีฬาระดับสูงสำหรับนักเรียนอีกด้วย

ในการเข้าร่วมการแข่งขันครั้งนี้ ฉันตัดสินใจด้วยตัวเองว่าสิ่งสำคัญคือไม่ต้องปกป้องโปรแกรมที่ฉันทำ (ได้รับคะแนนสูงแล้ว) ไม่เปิดเผยวิธีที่ฉันใช้ในกระบวนการศึกษา (นี่คือหลักฐานโดย ผลการกีฬาของนักเรียน) แต่เพื่อแสดงศักยภาพในการปรับทิศทางเป็นกีฬา และยังพูดคุยเกี่ยวกับงานของคุณซึ่งแก้ไขปัญหาด้านการศึกษาการศึกษาและสุขภาพในระบบ

การปฐมนิเทศเป็นกีฬาสำหรับทุกคน

วัตถุประสงค์หลักของพื้นที่นี้ ประการแรกคือ การปรับปรุงสุขภาพและการฝึกอบรม การฝึกปรับทิศทางประเภทต่างๆ เช่น การวิ่ง สกี การปั่นจักรยาน ทำให้สามารถฝึกฝนได้ตลอดทั้งปี ระยะทางที่หลากหลาย (ตั้งแต่ระยะสั้นมากไปจนถึงการวิ่งมาราธอน) เปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้แสดงออกตามความสามารถของตนเอง ฉันแนะนำให้เด็กๆ รู้จักกิจกรรมกีฬาทุกประเภทที่ผสมผสานกับการปฐมนิเทศ: เรามักจะเดินป่า เล่นสกีข้ามประเทศและเล่นสกี ใช้ไซโคลครอสในการฝึกซ้อม และในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงเทคนิคการปฐมนิเทศของเราด้วย ดังนั้นฉันเชื่อว่าการปฐมนิเทศทำให้เด็ก ๆ ต้องมีส่วนร่วมในการพลศึกษา เพราะทุกคนสามารถค้นพบตัวเองได้

Orienteering เป็นกีฬาสำหรับทุกวัยเนื่องจากสามารถฝึกได้ทุกวัยไม่ว่าจะผ่านการฝึกทางกายภาพและทางเทคนิคก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดในการปรับทิศทางคือการทำให้ระยะทางสมบูรณ์ด้วยความเร็วที่ผู้เข้าร่วมยอมรับได้ ในการปรับทิศทางผู้ชนะคือผู้ที่ดำเนินการทางเทคนิคและยุทธวิธีทั้งหมดอย่างถูกต้องและรวดเร็วไม่ใช่ผู้ที่วิ่งเร็ว การมีส่วนร่วมของนักกีฬาทุกวัยในการแข่งขันพร้อมกันทำให้พวกเขามีโอกาสเรียนรู้จากกันและกันรวมทั้งยกระดับการเตรียมตัวอย่างต่อเนื่อง ตามกฎแล้วนักกีฬารุ่นเยาว์จะชนะเนื่องจากสมรรถภาพทางกายของพวกเขา และทหารผ่านศึก – เนื่องจากประสบการณ์และเทคนิคการปรับทิศทาง

นี่คือคุณค่าทางการศึกษาอันมหาศาลของการปฐมนิเทศเพราะว่า มันแสดงให้เห็นถึงความต่อเนื่องของรุ่นเพราะว่า ทีมงานที่มีใจเดียวกันถูกสร้างขึ้นมาโดยมีความหลงใหลเดียวโดยไม่คำนึงถึงอายุ

การปฐมนิเทศเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพ.

เพื่อประเมินภาวะสุขภาพของเด็ก จะใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:

การทำงานของระบบหลักของร่างกาย ระดับความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆ ในความคิดของฉันนี่เป็นสิทธิพิเศษของแพทย์

ประหม่า- การพัฒนาจิตเด็กของเขา พฤติกรรมทางสังคม- นี่คือผลงานของนักจิตวิทยาและนักการศึกษาสังคม

ในฐานะโค้ช ฉันสามารถสร้างสุขภาพของเด็กผ่านการฝึกฝนทางร่างกาย (การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ) และการทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น (การปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาวะภายนอก) ตัวชี้วัดเหล่านี้เป็นเกณฑ์ด้านสุขภาพด้วย

เด็กที่ป่วยตลอดเวลาและมีสมรรถภาพทางกายต่ำมักมาหาฉัน ชั้นเรียนในกลุ่มกีฬาและสันทนาการจะเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายเป็นปานกลางและสูง สามารถดูได้ในแผนภาพ (ดูจอภาพ) และการจัดกิจกรรมกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆค่ะ เวลาที่แตกต่างกันให้ผลการแข็งตัวที่ดี

การปฐมนิเทศและการท่องเที่ยว

การรวมทั้งสองประเภทนี้ในงานของฉันช่วยฉันแก้ปัญหาทางการศึกษาเป็นประการแรก

บทเรียนปฐมนิเทศสามารถใช้เป็นเครื่องมือทางการศึกษาที่ยอดเยี่ยมได้ คุณสมบัติความเป็นผู้นำและมีส่วนช่วยในการพัฒนาปัจเจกนิยมในตัวเด็ก จากบทเรียนแรก ฉันสอนให้เด็กตัดสินใจอย่างอิสระ ไม่ต้องกลัวที่จะทำผิด ค้นหา วิธีทางที่แตกต่างการเคลื่อนไหว

การท่องเที่ยวส่งเสริมพัฒนาการร่วมกันในเด็ก ทักษะพฤติกรรมทางสังคม และยังสอนให้พวกเขามีความรับผิดชอบต่อสหายและช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการเอาชนะความยากลำบาก

ในกระบวนการศึกษา ฉันมักจะใช้กิจกรรมประเภทต่างๆ เช่น การแข่งขันและการเดินป่า ซึ่งสถานการณ์ที่เด็กแสดงคุณสมบัติส่วนบุคคลของเขานั้นเป็นไปตามแบบอย่างตามธรรมชาติ จากมุมมองการสอน การผสมผสานระหว่างกีฬาสองประเภท การท่องเที่ยว และการปฐมนิเทศ ทำให้ ผลสูงสุดเมื่อทำงานกับเด็ก ๆ - การพัฒนาคุณสมบัติความเป็นผู้นำตลอดจนความสามารถในการใช้ชีวิตเป็นทีม

ปฐมนิเทศคือการสื่อสารกับธรรมชาติ

สำหรับนักกีฬาโอเรียนเทียร์ ป่าถือเป็นองค์ประกอบพื้นเมือง รูปแบบงานหลักของฉันคือการฝึกในป่าตลอดทั้งปี ซึ่งปลูกฝังให้เด็กๆ มีทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อธรรมชาติ

เด็กๆ ในชั้นเรียนของฉันสังเกตโลกรอบตัวเรา พวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในธรรมชาติตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล พบกับสัตว์ที่อาศัยอยู่ข้างๆ เรา และเห็นผลจากการแทรกแซงของมนุษย์ในสภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่ พวกเขาเริ่มเข้าใจว่าป่าไม้คือพื้นที่อยู่อาศัย ชีวิตในนั้นอยู่ภายใต้กฎหมายที่เข้มงวดและการรบกวนอย่างไม่รอบคอบในชีวิตนี้อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาร้ายแรงได้จำเป็นต้องดูแลสิ่งแวดล้อมดูแลป่าไม้ดูแลทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา - อากาศ, ต้นไม้, ดิน, หิน - นี่สำคัญมาก! และนี่คือบทบาททางการศึกษาที่ยิ่งใหญ่ของกีฬาของเรา

ORIENTEAL - กีฬาสำหรับทั้งครอบครัว

เมื่อเริ่มต้นการปฐมนิเทศ ผู้คนจะพาทั้งครอบครัวไปที่นั่น

มีหลายครอบครัวในการปฐมนิเทศ ในการปฐมนิเทศก็เหมือนกับกีฬาอื่นๆ มีหลายราชวงศ์ บ่อยครั้งในการแข่งขันคุณสามารถเห็นครอบครัวที่หลายรุ่นเริ่มต้นในเวลาเดียวกัน - เหล่านี้คือปู่ย่าตายายพ่อแม่และลูก ๆ ของพวกเขา ในงานของฉัน ฉันให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการเดินป่า การแข่งขัน และการแข่งขันต่างๆ ความหลงใหลในการปฐมนิเทศดึงดูดทั้งครอบครัว การปฐมนิเทศเป็นกิจกรรมยามว่างร่วมกัน เป็นงานอดิเรกร่วมกัน และเป็นจิตวิญญาณเดียวที่รวมทุกคนเข้าด้วยกัน

กีฬาอื่นใดที่เสริมสร้างความผูกพันในครอบครัวได้มากขนาดนี้?

การวางแนวเป็นกีฬามวลชน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีความสนใจเพิ่มขึ้นในการปฐมนิเทศเป็นการเคลื่อนไหวภายในกรอบของโปรแกรม "Sports for ALL"

ความเป็นไปได้ของกีฬาประเภทนี้ในการดึงดูดประชากรและโดยเฉพาะคนหนุ่มสาวให้เข้ามาศึกษาพลศึกษาและการกีฬาเป็นประจำนั้นไม่ จำกัด

การปฐมนิเทศไม่จำเป็นต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกและอุปกรณ์กีฬาราคาแพง ซึ่งเป็นข้อดีสำหรับการพัฒนาการมีส่วนร่วมของมวลชนในการปฐมนิเทศ

ทันสมัย เทคโนโลยีสารสนเทศแทบจะนำไปใช้ในการปรับทิศทางได้แทบจะในทันที การใช้วิธีการทำเครื่องหมายทางอิเล็กทรอนิกส์อย่างแพร่หลายช่วยให้คุณค้นหาผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมการแข่งขันได้อย่างรวดเร็วรวมถึงรับข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่เสร็จสิ้นส่วนต่าง ๆ ของระยะทางโดยผู้เข้าร่วมเองรวมถึงฝ่ายตรงข้ามของเขาด้วย

งานชิ้นหนึ่งของฉันคือการจัดงานมิสซาสำหรับเด็กนักเรียน เราจัด "Sports Days", "Health Thursday" สำหรับโรงเรียนมัธยมศึกษา ค่ายสุขภาพภาคฤดูร้อน ซึ่งเราจะแนะนำให้นักเรียนรู้จักการปรับทิศทางและการท่องเที่ยว และในฐานะโค้ช ฉันมีโอกาสที่ดีเยี่ยมในการพิจารณาเด็กจำนวนมากและเชิญเด็กที่มีความสามารถมากที่สุดมาเรียนในกลุ่มของฉัน

นักเรียนของฉันช่วยฉันในงานนี้อย่างแข็งขัน พวกเขาเตรียมการ์ดกีฬาสำหรับการแข่งขัน วางแผนและเตรียมหลักสูตร ประมวลผลผลลัพธ์ และตัดสินผู้ชนะ โอกาสในการทำความคุ้นเคยกับองค์กรและการตัดสินการแข่งขันจะปลูกฝังให้เด็กมีความรับผิดชอบต่องานที่ได้รับมอบหมายและยังเปิดโอกาสให้พวกเขาพิสูจน์ตัวเองในฐานะผู้นำอีกด้วย

ผู้คนมักจะพยายามดิ้นรนมากขึ้น เราตั้งเป้าหมาย บรรลุเป้าหมาย และก้าวไปสู่เป้าหมายถัดไป เราเริ่มวิ่งสองสามกิโลเมตร จากนั้นห้า สิบ ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน ค่อยๆ ปรับปรุงผลลัพธ์ ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเท่านี้ พวกเขาค้นพบไตรกีฬา เพิ่มการว่ายน้ำและการปั่นจักรยานในการวิ่ง แต่ Tritalon ไม่ใช่ทางเลือกเดียว วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับการปฐมนิเทศที่สามารถเพิ่มความเป็นธรรมชาติให้กับการวิ่งของคุณได้ บริษัทที่สนุกสนานและปริศนาตรรกะที่น่าสนใจ ประสบการณ์ที่คุณจะไม่พบในกีฬาประเภทอื่น

การวางแนวภูมิประเทศคืออะไร

Orienteering เป็นกีฬาที่นักกีฬาใช้เข็มทิศและแผนที่เพื่อค้นหาจุดควบคุมที่อยู่บนพื้น การแข่งขันเกิดขึ้นในเมืองหรือกลางแจ้ง นักกีฬาเคลื่อนไหวด้วยการวิ่ง - ตัวเลือกคลาสสิก

ผู้ชนะคือผู้เข้าร่วมที่ค้นหาคะแนนทั้งหมดและมาถึงเส้นชัยก่อน ที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญ orienteer: ความเร็วของการบรรลุระยะทาง และความแม่นยำในการเลือกเส้นทาง

เรื่องราว

คำว่า orienteering ปรากฏในปี พ.ศ. 2429 ในกลุ่มทหารสแกนดิเนเวีย หมายถึงการเคลื่อนที่ไปรอบๆ พื้นที่ที่ไม่คุ้นเคยโดยใช้แผนที่ การปฐมนิเทศในหมู่พลเรือนเริ่มขึ้นในปี พ.ศ. 2461 ในเวลานั้น ความสนใจในกีฬากรีฑากำลังลดลง และการมุ่งความสนใจไปที่กีฬากรีฑาทำให้คนหนุ่มสาวกลับมาเล่นกีฬาอีกครั้ง ตั้งแต่นั้นมา ความนิยมของกีฬานี้ก็เพิ่มมากขึ้น

Orienteering ปรากฏในสหภาพโซเวียตในปี 2500 เป็นรูปแบบหนึ่งของการท่องเที่ยว ในตอนแรกมันเป็นกีฬาสำหรับผู้ใหญ่ แต่ตั้งแต่ต้นทศวรรษที่ 90 การแข่งขันเยาวชนและเด็กก็เริ่มปรากฏให้เห็น

ปัจจุบัน การแข่งขันขนาดใหญ่ เช่น Russian Azimuth สามารถดึงดูดผู้เข้าร่วมได้มากถึง 200,000 คนต่อปี

การปฐมนิเทศสามารถทำอะไรให้กับนักวิ่งได้

เริ่มจากความจริงที่ว่าปริมาณการซื้อขายค่อนข้างดี การแข่งขันระยะทางสูงสุด 20 กม. บนพื้นที่ยากลำบากต้องได้รับการฝึกฝนทางกายภาพอย่างจริงจังและหลากหลาย เทคนิคความอดทนและการวิ่งเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องมีการประสานงานในการเคลื่อนไหวที่พัฒนาแล้ว กล้ามเนื้อกันโคลงที่ได้รับการฝึกมา และข้อเท้าที่มั่นคง

เมื่อคุณวิ่งบนทางหลวง คุณจะพัฒนารูปแบบการเคลื่อนไหว ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การวิ่งใช้พลังงานน้อยลงเรื่อยๆ ร่างกายจะปรับตามการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ ปิดกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น และใช้พลังงานให้เกิดประโยชน์สูงสุด แอสฟัลต์มีความเรียบและสม่ำเสมอจึงทำความคุ้นเคยได้ง่าย

นอกจากนี้ แอสฟัลต์ยังแข็ง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้แรงยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นสปริงได้ ซึ่งจะคืนพลังงานบางส่วนเมื่อออกตัว ดูสิว่านักวิ่งมาราธอนวิ่งอย่างไร - พวกมันเด้งเหมือนลูกบอลบนยางมะตอย

ในการปรับทิศทาง ดินจะอ่อนนุ่ม และดูดซับแรงกระแทกแบบยืดหยุ่นได้ โดยไม่เกิดสปริง การวิ่งในลักษณะนี้ยากกว่ามาก คุณสามารถทดสอบได้โดยการฝึกตัวเองบนหาดทราย อย่าหักโหมจนเกินไป การฝึกแบบนี้สามารถนำไปสู่การฝึกมากเกินไปได้ง่าย

นอกจากนี้พื้นผิวยังเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เส้นทาง ป่า หนองน้ำ หิน กิ่งไม้ ท่อนไม้ เป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาแบบเหมารวมของการเคลื่อนไหวที่เป็นสากล ร่างกายปรับตัวแตกต่างไป เริ่มฝึกความอดทน

ปล่อยให้บรรยากาศและดนตรีที่ยิ่งใหญ่เป็นความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของผู้สร้างวิดีโอ ในทิศทางจริง ทุกอย่างจะน่าเบื่อมากขึ้น ลองดูเทคนิคการวิ่งของคุณให้ดียิ่งขึ้นแล้วเปรียบเทียบกับวิดีโอที่แล้ว

ตัวชี้วัดประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ที่มีวัตถุประสงค์มากที่สุดประการหนึ่งคือปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (MOC) กำหนดพลังของการทำงานของกล้ามเนื้อตามปริมาณออกซิเจนที่ดูดซึม โดยเฉลี่ยแล้ว ค่าพารามิเตอร์นี้จะอยู่ที่ประมาณ 70 สำหรับนักกีฬากรีฑาและประมาณ 80 สำหรับนักออร์เรียนเทียร์ กล่าวคือ ออร์เรียนเทียร์มีความยืดหยุ่นมากกว่าอันดับที่แปด

อย่าสับสนกับความจริงที่ว่านักวิ่งมาราธอนเป็นฝ่ายชนะ นี่เป็นเพราะทัศนคติแบบเหมารวมด้านมอเตอร์ที่เรากล่าวไว้ข้างต้น และนั่นไม่ได้หมายความว่านักวิ่งไม่จำเป็นต้องมีความแกร่ง การพัฒนาเทคนิคอาจง่ายกว่าการพัฒนาความอดทน

ตัวอย่างคือ Pavel Naumov ซึ่งหลังจากแข่งขันออเรียนเทียริ่งแล้วเปลี่ยนมาใช้กรีฑา ในปี 2548 เขาได้รับเหรียญทองในการแข่งขันกรีฑารัสเซียชิงแชมป์ในระยะ 3 กม. เขาเป็นสมาชิกของทีมวิ่งชาวรัสเซียและได้รับรางวัลจากการแข่งขันระดับนานาชาติ

นอกจากการวิ่งแล้ว

การวิ่งเป็นอีกด้านหนึ่งของการปรับทิศทาง สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการทำงานกับสมองของคุณ: ความเร็วในการตัดสินใจ, ความใส่ใจ, จินตนาการเชิงพื้นที่, ความสามารถในการถือวัตถุหลายชิ้นในหัวของคุณในเวลาเดียวกัน และค้นหาได้อย่างรวดเร็ว หากไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ก็ดี การฝึกทางกายภาพจะนำคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามจากเส้นชัยได้อย่างง่ายดาย

นักกีฬาจะได้รับคำแนะนำจากแผนที่ซึ่งถนน ป่า พื้นที่โล่ง หนองน้ำ หิน หลุม และเนินเขา ในบางกรณี แม้แต่ต้นไม้ จะแสดงพร้อมสัญลักษณ์

สมองแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน

วิเคราะห์แผนที่บันทึก ลักษณะเฉพาะภูมิประเทศ: “ทางขวามือเป็นทางโล่ง ข้างหน้าอีก 200 เมตร ทางจะเลี้ยวซ้าย ตรงทางโค้งจะมีหุบเหวออกจากทาง สุดทางจะมีจุดตรวจ”

ได้รับแนวคิดว่าในความเป็นจริงพื้นที่นี้จะมีลักษณะอย่างไร: ความหนาแน่นของป่าและระยะการมองเห็นคือจุดสังเกตใดจะมองเห็นได้ชัดเจนและจุดใดจะสังเกตเห็นได้ยากการวิ่งผ่านบริเวณนี้ยากแค่ไหน ฯลฯ

คุณต้องสังเกตสถานที่สำคัญและเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหนสัมพันธ์กับสถานที่เหล่านั้นเพื่อไม่ให้หลงทาง ต้องระวังการก้าวเดินไม่ให้ล้มหรือชนต้นไม้ ต้องเป็นไปตามแผนที่

นักจิตวิทยา George Miller ตีพิมพ์ในปี 1955 ซึ่งมีผลการศึกษาความสนใจของมนุษย์ คุณสามารถอ่านได้และในขณะเดียวกันก็พัฒนาระดับภาษาอังกฤษของคุณ แต่สำหรับฉันข้อสรุปทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญ: บุคคลสามารถถือวัตถุในใจได้ประมาณ 7 ชิ้นในเวลาเดียวกัน แต่จำนวนนี้สามารถเพิ่มได้ด้วยการฝึกฝน สำหรับผู้นำทางที่แข็งแกร่งจะมีค่าถึง 11 ซึ่งสูงกว่าคนธรรมดาถึงหนึ่งเท่าครึ่ง มีนักกีฬาหลายคนที่วางแผนเดินทางไปยังจุดตรวจต่อไปก่อนที่จะถึงจุดแรกด้วยซ้ำ

อาจดูไม่ยากเกินไปแต่ควรคำนึงถึงความเร็วด้วย คุณสามารถสร้างรายการซื้อของสำหรับทั้งครอบครัวด้วยความเร็ว 4 นาที/กม. ได้หรือไม่? และหลังจากผ่านไป 15 กม. ผ่านเนินเขาและพุ่มไม้ด้วยความเร็วขนาดนี้?

ด้วยกัน

เมื่อวางแผนเส้นทางไปยังจุดถัดไป คุณไม่เพียงต้องกำหนดตัวเลือกที่สั้นที่สุดเท่านั้น แต่ยังต้องประเมินความสามารถของคุณอย่างถูกต้องด้วย คุณสามารถใช้เส้นทางตรงผ่านหนองน้ำและว่ายน้ำได้เป็นเวลา 20 นาที หรือวิ่งไปรอบๆ เพิ่มระยะทางอีกครึ่งกิโล แต่สุดท้ายก็ได้เป็นที่หนึ่งเพราะการวิ่งตามเส้นทางจะเร็วกว่ามาก

คุณต้องใช้ของคุณ จุดแข็ง: ความทนทาน ความเร็ว การวิเคราะห์ที่ปราศจากข้อผิดพลาด และการสร้างเส้นทาง วิธีการนี้ให้ยุทธวิธีและทางเลือกที่หลากหลายจนแทบไม่สิ้นสุดในการครอบคลุมระยะทาง ดังนั้นแม้จะอยู่ในการแข่งขันครั้งเดียว ผู้เข้าร่วมแต่ละคนก็มีระยะห่างเป็นของตัวเอง และเวลาที่เข้าเส้นชัยเท่านั้นที่จะแสดงให้เห็นว่าใครคือคนที่ใช่จริงๆ

ประเภทอื่นๆ

นอกเหนือจากการวิ่งปฐมนิเทศแบบคลาสสิกที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ยังมีอีก 4 ประเภทที่ใช้จัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกและยุโรป:

การปรับทิศทางสกีสามารถให้ทิศทางและเครื่องหมายที่กำหนดได้

ทิศทางที่กำหนดนั้นชวนให้นึกถึงการปรับทิศทางในฤดูร้อนเฉพาะบนสกีเท่านั้น นักกีฬาส่วนใหญ่เคลื่อนที่บนเส้นทางสกีเนื่องจากการปีนผ่านพุ่มไม้บนสกีนั้นไม่สะดวก ประเด็นของการแข่งขันเช่นเดียวกับในรูปแบบฤดูร้อนคือการเข้าจุดตรวจหลายจุดและเป็นคนแรกที่เข้าเส้นชัย

การทำเครื่องหมาย- รูปแบบการปฐมนิเทศประจำชาติของเรา การเตรียมเครือข่ายเส้นทางสกีสำหรับทิศทางที่กำหนดนั้นมีราคาแพงและยากดังนั้นโค้ชโซเวียตจึงมีแนวคิดที่จะให้นักกีฬาติดตามเส้นทางเดียว ผู้เข้าร่วมจะค้นหาจุดควบคุมและต้องทำเครื่องหมายตำแหน่งของตนบนแผนที่ หากรายการถูกทำเครื่องหมายไม่ถูกต้องนักกีฬาจะถูกประเมินเวลาลงโทษ ผลลัพธ์สุดท้ายจะพิจารณาจากระยะเวลาที่ใช้ในการเรียนจบหลักสูตรบวกกับค่าปรับ การปรับทิศทางประเภทนี้มีความซับซ้อนทางเทคนิคมากที่สุดและยังคงดำเนินการในรัสเซียเท่านั้น

การปรับทิศทางจักรยานดูเหมือนเป็นทิศทางกำหนดฤดูหนาว บนแผนที่ แทนที่จะแสดงเส้นทางเล่นสกี ถนนและความเร็วบนเส้นทางจะถูกระบุ รวมถึงสถานที่ที่เป็นอันตรายต่อนักปั่นจักรยาน เช่น ท่อนไม้

เทรล-โอ– การปฐมนิเทศสำหรับคนพิการ การแข่งขันประเภทนี้จัดขึ้นตามหลักการคล้ายกับการทำเครื่องหมาย เส้นทางและลำดับเส้นทางจะถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า มีปริซึมหลายอันอยู่ที่จุดควบคุม และผู้เข้าร่วมจำเป็นต้องพิจารณาว่าอันไหนตรงกับแผนที่และคำอธิบายมากที่สุด Legend - คำอธิบายตำแหน่งของรายการ อาจปรากฎว่าปริซึมทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ผู้ชนะคือผู้ที่ทำผิดพลาดน้อยที่สุด

ผู้เข้าร่วมอาจมีความพิการที่แตกต่างกัน ดังนั้นเวลาที่ใช้ในการจบหลักสูตรจะไม่ถูกนำมาพิจารณา

โรเกน- การปฐมนิเทศในระยะยาว

ต่างจากรูปแบบคลาสสิก การแข่งขัน rogaining ใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงหนึ่งวัน ในช่วงเวลานี้ ผู้เข้าร่วมจะต้องค้นหาจุดตรวจให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และลำดับการผ่านอาจเป็นไปตามอำเภอใจ

กีฬากำลังพัฒนา และยังมีสาขาวิชาอื่นๆ เกิดขึ้น เช่น การพายเรือคายัค ถ้ำและเขาวงกต การวิ่งระยะสั้น การปฐมนิเทศตอนกลางคืน ฯลฯ

บทสรุป

Orienteering เป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้น การฝึกอบรมผสมผสานการฝึกวิ่ง ช่วงเวลาของเกม และงานด้านลอจิก การแข่งขันมีการทดสอบความสามารถของคุณที่หลากหลาย

พวกเราที่ Running Lab ชอบการปฐมนิเทศ พนักงานของเราหลายคนมีส่วนร่วมอย่างมืออาชีพหรือยังคงทำอยู่ เคยเป็นสมาชิกของทีมชาติรัสเซีย และมีส่วนร่วมในการแข่งขันชิงแชมป์โลก

หากคุณกำลังมองหาเป้าหมายใหม่หรือต้องการเพิ่มความหลากหลายในการฝึกซ้อม ให้ลองปรับทิศทาง

บทความนี้จัดทำโดย: Dmitry Gavrilov และ Svetlana Razumnaya

วันนี้ orienteering คืออะไร?

Orienteering เป็นกีฬาที่น่าสนใจมากที่สนับสนุนและพัฒนาไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจของบุคคลด้วย โดยทั่วไป การปรับทิศทางเป็นกีฬาที่ผู้เข้าร่วมที่ใช้เข็มทิศจะต้องผ่านจุดควบคุม (CP) ตามจำนวนที่กำหนดซึ่งอยู่บนพื้น ผลลัพธ์จะถูกกำหนดโดยเวลาที่สั้นที่สุดในการทำให้ระยะทางสมบูรณ์ การปฐมนิเทศดำเนินการในสาขาวิชาต่างๆ:

• การวางแนวเส้นทาง (Trail-O) – สำหรับผู้พิการ
• เขาวงกตกีฬา (Orient show) - การแสดงทิศทางแบบใหม่ที่น่าตื่นเต้นในพื้นที่ขนาดเล็ก

อย่างเป็นทางการ การจัดปฐมนิเทศจะดำเนินการเฉพาะในสี่สาขาวิชาแรกเท่านั้น แต่วงกตกีฬาเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมากและกลายเป็นแนวทางพิเศษประเภทหนึ่ง

วิดีโอเกี่ยวกับทิศทางการเล่นสกีจากการแข่งขันชิงแชมป์โลกปี 2017 ที่เมืองครัสโนยาสค์

วิดีโอเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับประวัติศาสตร์และพัฒนาการของการนำทางในฤดูหนาว เกี่ยวกับเทคโนโลยี GPS ที่ทันสมัย ​​และการถ่ายทอดสด

วิดีโอความยาวสี่นาทีที่จะทำให้คุณต้องปรับทิศทาง!

ภาพยนตร์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Thierry Jorghiu - การแข่งขันชิงแชมป์โลกภาคฤดูร้อน

รีวิวดีมากเกี่ยวกับการปฐมนิเทศช่วงฤดูร้อน ภาพยนตร์เรื่องนี้บอกเล่าเรื่องราวของแชมป์โลก 10 สมัยในประเภท orienteering อย่าง Thierry Jorgiou ชาวฝรั่งเศส ซึ่งล้มเหลวในการวิ่งผลัดขาสุดท้ายในตำแหน่งแรกถึง 3 ปีติดต่อกัน

กลุ่มผู้เข้าร่วม

การฝึกปรับทิศทางสามารถฝึกได้ทุกช่วงวัย โดยไม่คำนึงถึงระดับสมรรถภาพทางกายและคุณสมบัติด้านกีฬา ในการปฐมนิเทศนักกีฬาจะแบ่งออกเป็นกลุ่มอายุและเพศ สัญลักษณ์กลุ่มมักจะมีสององค์ประกอบ ที่จุดเริ่มต้นจะมีตัวอักษรระบุเพศของผู้เข้าร่วม (M และ F หรือตามลำดับ D และ H ใน ฉบับภาษาอังกฤษ). ตามด้วยตัวเลขที่กำหนดอายุสูงสุดของนักกีฬาที่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมในกลุ่มนี้สำหรับกลุ่มจูเนียร์ และอายุขั้นต่ำสำหรับกลุ่มทหารผ่านศึก กลุ่มที่อายุน้อยที่สุดคือเด็กผู้ชายอายุต่ำกว่า 10 ปีและเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 10 ปี (M, F-10) และผู้เข้าร่วมที่อายุมากที่สุดแสดงเป็นกลุ่ม - ชายและหญิงอายุหนึ่งร้อยปีขึ้นไป (M, F-100 ขึ้นไป) กลุ่มที่มีการต่อสู้หลัก - M, W-21 (อายุ 21 ถึง 34 ปี) - ยังถูกกำหนดให้เป็น M, W-E (Elite) ในการแข่งขันในระดับปรมาจารย์กีฬา กลุ่มยังสามารถแบ่งตามระดับทักษะของผู้เข้าร่วม เช่น M-21A, M-21B กลุ่มกำหนดความยาวและความยากของระยะทางที่นักกีฬาจะวิ่ง

ประเภทระยะทางในการแข่งขันปรับทิศทาง

การแข่งขันจะจัดขึ้นตาม ประเภทต่างๆระยะทาง เช่นเดียวกับการเล่นสกีวิบาก ระยะทางแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามความยาว: สปรินต์ คลาสสิก ยาว (มาราธอน) การแข่งขันยังจัดขึ้นในระยะทางที่สั้นมากโดยมีจุดควบคุมจำนวนมาก เช่น แม้แต่ในเขาวงกตที่สร้างขึ้นเทียมบนพื้นที่ขนาดเล็ก ตามวิธีการออกสตาร์ท การแข่งขันจะแบ่งออกเป็นการออกสตาร์ทแบบแยก การสตาร์ททั่วไป (แมสสตาร์ต) แฮนดิแคป การวิ่งผลัด และการวิ่งผลัดชายเดี่ยว

ระยะทางจะแบ่งตามลำดับที่ผ่านจุดตรวจซึ่งมีลักษณะเฉพาะสำหรับการปรับทิศทาง:

• ทิศทางที่กำหนด– ผู้เข้าร่วมจะต้องเช็คอินที่จุดตรวจทั้งหมดตามลำดับที่ระบุไว้บนแผนที่ (บนแผนที่จุดตรวจจะเชื่อมต่อกันด้วยเส้นระบุลำดับการผ่านตั้งแต่ต้นจนจบ)
• ไม่จำเป็น– บนแผนที่ที่มอบให้กับผู้เข้าร่วมจะมีจุดตรวจมากมาย รวมถึงสถานที่เริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ผู้เข้าร่วมจะต้องเช็คอินตามจุดตรวจที่กำหนด (โดยปกติจำนวนจะขึ้นอยู่กับกลุ่มอายุ) นักกีฬาเองก็เลือกว่าจะเลือก CP ไปทางไหน เส้นทางที่สั้นที่สุดไม่ใช่เส้นทางที่เร็วที่สุดเสมอไป นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงภูมิประเทศและภูมิประเทศด้วย
• เส้นทางที่ทำเครื่องหมายไว้– ผู้เข้าร่วมจะได้รับแผนที่ซึ่งระบุเฉพาะตำแหน่งเริ่มต้นเท่านั้น นักกีฬาขี่ไปตามระยะทางที่มีธงกำกับไว้ ระยะทางที่มีความยาวต่างกันจะมีธงกำกับไว้ สีที่แตกต่าง. มีจุดตรวจตลอดเส้นทาง ผู้เข้าร่วมจะต้องเช็คอินที่จุดตรวจก่อน และประการที่สอง ทำเครื่องหมายตำแหน่งของจุดตรวจบนแผนที่โดยเจาะจุดที่ต้องการด้วยเข็มที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ สำหรับการเจาะที่ไม่ถูกต้อง ผู้เข้าร่วมจะได้รับนาทีการลงโทษ (หรือรอบ) บวกกับเวลาของเขา ผู้ชนะไม่ใช่ผู้ที่วิ่งได้เร็วที่สุด แต่เป็นผู้ที่รู้ว่าเขากำลังวิ่งอยู่ที่ไหนและทำเครื่องหมายตำแหน่งของจุดตรวจอย่างถูกต้อง การแข่งขันประเภทนี้มักใช้ในฤดูหนาวบนสกี
• เกลียว- มักใช้ในการฝึก แผนที่แสดงเส้นทาง (ที่เรียกว่า "ด้าย") ซึ่งนักกีฬาต้องวิ่ง มีจุดตรวจอยู่บนพื้น นักกีฬาจะต้องเช็คอินที่จุดตรวจและทำเครื่องหมายตำแหน่งบนแผนที่

นอกจากนี้ การแข่งขัน orienteering ยังแบ่งตามช่วงเวลาของการแข่งขัน: กลางวันและกลางคืน, วันหนึ่งและหลายวัน. โดยปกติแล้วการจัดทิศทางตอนกลางคืนสำหรับนักกีฬาผู้ใหญ่ เนื่องจาก... ถือเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเลยทีเดียว เนื่องจากทัศนวิสัยที่จำกัด จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะสูญหายหรือได้รับบาดเจ็บ แต่มีอะดรีนาลีนและอารมณ์มากมายเกินพอหลังจากการแข่งขันดังกล่าว

ทำเครื่องหมายที่จุดตรวจ

ที่จุดตรวจแต่ละจุดจะมี "ปริซึม" สีขาวและสีส้มและวิธีการทำเครื่องหมายผู้เข้าร่วม - ดินสอสี เครื่องเจาะ หรือสถานีทำเครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์เพิ่มมากขึ้น เมื่อทำเครื่องหมายด้วยดินสอหรือปุ๋ยหมัก ผู้เข้าร่วมจะต้องทำเครื่องหมายในกล่องที่กำหนดบนกระดาษการ์ดที่แต่ละจุดตรวจ เมื่อตรวจสอบทางอิเล็กทรอนิกส์ ผู้เข้าร่วมจะได้รับชิปอิเล็กทรอนิกส์ก่อนสตาร์ท (หากผู้เข้าร่วมไม่มีชิปของตัวเอง) ที่จุดตรวจแต่ละจุดจะมีจุดตรวจอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งผู้เข้าร่วมจะต้องติดชิปและรอ สัญญาณเสียงเครื่องหมายสัญญาณ เครื่องหมายเหล่านี้เป็นหลักฐานว่านักกีฬาผ่านจุดตรวจทั้งหมดแล้ว

การทำเครื่องหมาย Composter ในฤดูหนาว

เครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์

สถานีทำเครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์ Sportident

ชิปสำหรับเครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์ Sportident

ด้วยการทำเครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์ เมื่อเข้าเส้นชัย ผู้เข้าร่วมจะต้องทำเครื่องหมายครั้งสุดท้าย ซึ่งจะบันทึกเวลาสิ้นสุดของเขา หลังจากนี้ผู้เข้าร่วมจะต้องวางชิปของเขาบนสถานีอ่านและรอสัญญาณเสียง สถานีจะส่งข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องหมายไปยังคอมพิวเตอร์ของผู้ตัดสิน ซึ่งข้อมูลจะถูกประมวลผล (การมีอยู่ของเครื่องหมายทั้งหมด ความถูกต้องของระยะทาง ความเร็ว เวลา) ทันทีที่อ่านข้อมูลผู้เข้าร่วมจะได้รับ “ แยก» – พิมพ์รายการจุดควบคุมที่ส่งผ่านโดยเขา ซึ่งระบุเวลาและความเร็วของนักกีฬาในแต่ละส่วนของระยะทาง (จากจุดควบคุมไปยังจุดควบคุม) หลังจากสิ้นสุดการแข่งขัน การแบ่งแยกของผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะถูกพิมพ์และโพสต์ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ เช่น บนเว็บไซต์ของเรา สิ่งนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ว่าใครเดินไปได้ไกลและอย่างไร ในส่วนใดที่เขาเป็นผู้นำ และจุดไหนที่เขาตามหลังหรือเลือกตัวเลือกที่ไม่ดีนักหรือหลงทาง ("บิน")

บริการได้รับการติดตั้งบนเว็บไซต์ของเรา เราอัปโหลดการแบ่งผู้เข้าร่วมและระยะทางที่นั่น และผู้เข้าร่วมสามารถวาดทางเลือกในการพิชิตระยะทางที่นั่นได้ หรือแม้แต่ดาวน์โหลดเส้นทางของคุณจากอุปกรณ์ GPS ของคุณ ทั้งหมดนี้ช่วยให้วิเคราะห์ข้อผิดพลาดทั้งหมดและความสมดุลของอำนาจของผู้เข้าร่วมได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้ เครื่องหมายอิเล็กทรอนิกส์แบบไม่สัมผัสได้เริ่มใช้ในการแข่งขันระดับนานาชาติแล้ว ชิปอิเล็กทรอนิกส์แบบพิเศษติดอยู่ที่ขาของผู้เข้าร่วม คล้ายกับที่ใช้ในการเล่นสกีวิบาก ผู้เข้าร่วมเพียงแค่ต้องขับรถข้างเครื่องอ่านที่จุดตรวจเพื่อบันทึกเครื่องหมาย

ประวัติความเป็นมาของการปฐมนิเทศ

สหพันธ์ Orienteering นานาชาติ (IOF) ครบรอบ 50 ปี

Orienteering มีต้นกำเนิดในประเทศสแกนดิเนเวีย การแข่งขันครั้งแรกในฤดูร้อนและการจัดทิศทางสกีย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1890 จักรยานปรับทิศทางและ Trail-O เป็นกีฬายุคใหม่ที่มีต้นกำเนิดในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2504 สหพันธ์ Orienteering นานาชาติ (IOF) ได้ถูกก่อตั้งขึ้น ซึ่งได้รับการยอมรับในปี พ.ศ. 2520 โดยคณะกรรมการโอลิมปิกสากล ปี 2554 ถือเป็นวันครบรอบ 50 ปีของ IOF

ในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2542 สหพันธ์ปรับทิศทางแห่งชาติของรัสเซียได้ก่อตั้งขึ้น ซึ่งเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของสหพันธ์ IOF นานาชาติ

แม้ว่าที่จริงแล้วการเล่นสกีจะเป็นกีฬาที่ค่อนข้างได้รับความนิยม แต่ก็ไม่ได้รับการยอมรับเข้าสู่ตระกูลกีฬาโอลิมปิกมานานหลายทศวรรษแล้ว ในเวลาเดียวกัน พวกเขาอ้างถึงความจริงที่ว่า orienteering มีการกระจายไม่ดีนอกยุโรป และกีฬาชนิดนี้เป็นเรื่องยากมากในทางเทคนิคที่จะนำเสนอต่อสาธารณะอย่างสวยงาม

กีฬาที่มีองค์ประกอบการวางแนว

นอกเหนือจากการปรับทิศทางแล้ว ยังมีกีฬาอีกหลายประเภทที่การปรับทิศทางเป็นส่วนสำคัญของการแข่งขัน ประเภทเหล่านี้ได้แก่:

วันที่ 14-16 กันยายน 2561วี อุสตู-คูรี ม., Dzun-Khemchiksky kozhuunการแข่งขัน Orienteering "Cup of the Federation of Orienteering of the Republic of Tyva-2018" จะจัดขึ้นเพื่อฉลองวันครบรอบ Oidup A.S. เริ่มแข่งขันเวลา 12.00 น. เดินทางสูงสุด 7 กม. จากทางหลวง Chadan - Bazhyn-Alaak จากนั้นไปยังกลุ่มวัด Ustuu-Khuree

โปรแกรมการแข่งขัน

14 กันยายน
9.00-13.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วม
13.00 น. “กีฬาเขาวงกต” ฝึกซ้อม
17.00 น. บรรยายสรุปประเภทการแข่งขันช่วงกลางคืน
19.30 น. การแข่งขันปฐมนิเทศในเวลากลางคืนสำหรับกลุ่ม MZh-18;21; ทหารผ่านศึก - ส่วนตัวสำหรับกลุ่ม MW-14; 16 - ทีม (4 คน อย่างน้อย 1 ผู้หญิง) (ผู้เข้าร่วมต้องมีไฟฉาย)
15 กันยายน
9.00 น. ครอสสปรินท์ (15-20 นาที)
14.00 น. ครอส - คลาสสิค (35-40 นาที)
17.00 น. มอบรางวัลผู้ชนะการแข่งขันประเภทบุคคล
18.00 น. โปรแกรมการแข่งขัน
16 กันยายน
9.00 ครอส - ทางเลือก (60 นาที)
13.00 น. พิธีมอบรางวัลออกเดินทาง

กฎระเบียบ ทิศทาง การลงทะเบียนออนไลน์ โปรโตคอลแผนที่

เกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณที่จุดตรวจ

มีตัวเลือกมากมายสำหรับตำแหน่งของจุดสังเกตที่จุดตรวจตั้งอยู่โดยสัมพันธ์กับจุดสังเกตอื่นๆ และในแต่ละกรณี ผู้นำทางต้องใช้เส้นทางที่สมเหตุสมผลที่สุดจากจุดยึดไปยังจุดตรวจ

จะเรียนรู้วิธีไปยังจุดควบคุมอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

วิธีแรกและเป็นธรรมชาติที่สุดคือการเริ่มต้นให้บ่อยขึ้น ประสบการณ์และสัญชาตญาณจะปรากฏขึ้น แต่นี่ใช้เวลาพอๆ กันและไม่ประสบความสำเร็จเท่ากับการเรียนรู้การอ่านโดยไม่รู้ตัวอักษร คุณต้องเรียนรู้เทคนิคบางอย่างก่อน

สถานการณ์จำนวนไม่สิ้นสุดใกล้กับจุดควบคุมสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มสถานการณ์ต่างๆ ที่คล้ายกันและต้องใช้เทคนิคเดียวกันโดยประมาณในการเข้ายึดจุดควบคุม ตัวอย่างเช่น:

จุดควบคุมตั้งอยู่ใกล้กับจุดสังเกต

จุดควบคุมตั้งอยู่ใกล้กับจุดสังเกต

จุดควบคุมตั้งอยู่ใกล้กับจุดสังเกตเชิงเส้น

จุดควบคุมอยู่ที่ส่วนท้ายของจุดสังเกตเชิงเส้น ฯลฯ

เรามาดูสถานการณ์ต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นในระยะไกลกัน

1. จุดสังเกตจากจุดตรวจตั้งอยู่ใกล้สี่แยกถนนกับที่หักบัญชี ระยะทางจากจุดยึดถึงจุดตรวจอยู่ในระยะ 100-200 เมตร กำหนดให้เป็นจุดตรวจที่ 2 ครับ พวกเราเองอยู่ที่จุดตรวจที่ 1

จากจุดตรวจที่ 1 เราจะไปถึงจุดยึด (ทางแยกของทางและทางโล่ง) โดยเลือกทิศทางคร่าวๆ แล้ววิ่งด้วยความเร็วสูง ที่จุดอ้างอิงเราประมาณทิศทางและระยะทางให้แม่นยำที่สุดและไปยังจุดตรวจที่ 2 เมื่อถึงจุดที่กำหนดเราหยุดและมองไปรอบ ๆ อย่างรวดเร็ว หากเราอยู่ในช่วงการมองเห็นของ CP 2 เราจะตรวจจับได้

ความน่าจะเป็นที่จะถึงจุดตรวจในแนวทางแรกเป็นเท่าใด?

สมมติว่ารัศมีการมองเห็นของจุดตรวจอยู่ที่ 10-15 เมตร เนื่องจากหญ้าและพุ่มไม้สูง การนับระยะทางในการวิ่งจะทำให้ระยะทางผิดพลาดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราไม่สามารถวิ่งหรือวิ่งทับได้ เกิดโซนข้อผิดพลาดขึ้น ดังแสดงเป็นสีส้มในภาพ นอกจากนี้ยังมีข้อผิดพลาดในทิศทาง: เราสามารถไปทางขวาหรือทางซ้ายได้ เป็นผลให้เมื่อนับจำนวนขั้นตอนที่ต้องการในทิศทางที่เลือกแล้วหากเราโชคดีเราพบว่าตัวเองอยู่ในโซนการมองเห็นของโพสต์คำสั่งซึ่งล้อมรอบด้วยเส้นประ (แสดงตามอัตภาพเป็นวงกลม) และถ้าเรา โชคไม่ดีแล้วอยู่ภายในร่างที่ซับซ้อนครอบคลุมเขตการมองเห็น มากำหนดพื้นที่การมองเห็นกันดีกว่า

S 1 และ “พื้นที่โชคร้าย” คือ S 2

ด้วยนักปรับทิศทางที่มีคุณสมบัติสูง ข้อผิดพลาดในทิศทางและระยะทางจะน้อยลง และตามกฎแล้ว S2 จะน้อยกว่า S1 เสมอ

ไม่ว่าในกรณีใดหากนักกีฬาแน่ใจว่าตนอยู่บริเวณจุดตรวจก็ไม่ควรออกจากสถานที่นี้ บางทีอาจมีจุดสังเกตเพิ่มเติมอยู่ใกล้ๆ และมันก็สมเหตุสมผลที่จะใช้จุดสังเกตนั้นเช่นกัน

2. จุดสังเกตที่มีจุดควบคุมอยู่ห่างจากจุดสังเกตเชิงเส้น 50-100 เมตร จุดเริ่มต้นค่อนข้างไกลจากจุดสังเกตเชิงเส้นนี้ (300-500 เมตรขึ้นไป) ไม่มีการอ้างอิงที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนตามความยาวของจุดสังเกตเชิงเส้นนี้ ในรูปจุดเริ่มต้นที่ต้องไปถึงจุดตรวจคือทางแยกถนนกับทางโล่ง

เราประมาณระยะทางถึงจุด A และ ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ K เมื่อวิ่งระยะนี้ เราลบส่วน K จากระยะทางไปยังจุด A และจำนวนที่เหลือจะแสดงจำนวนเงินที่คุณต้องวิ่งไปตามการหักบัญชี (ไปยังจุดตามเงื่อนไข B) เมื่อครอบคลุมระยะทางตามตัวเลขนี้แล้วจึงรู้แน่ชัดว่ามาไม่ถึงบริเวณด่าน เราเลี้ยวเข้าป่าตั้งฉากกับที่โล่ง เดินเป็นระยะทางเท่ากับระยะทางจากที่โล่งถึงจุดตรวจ เลี้ยวอีกครั้ง และเคลื่อนขนานไปกับที่โล่ง เราผ่านระยะ K และไปยังบริเวณที่ตั้งด่านไว้

3. จุดสังเกตที่มีจุดตรวจอยู่ห่างจากจุดสังเกตเชิงเส้น 50-100 ม. และจุดเริ่มต้นของเราอยู่ห่างจากจุดสังเกตเชิงเส้น 200 ม. ขึ้นไป เราจะต้องย้ายไปที่จุดตรวจประมาณตั้งฉากกับเส้นตรง จุดสังเกต ไม่มีจุดสังเกตเชิงเส้นที่ชัดเจนและมองเห็นได้ไกลตามเส้นทางการเคลื่อนไหวที่ทำให้ควบคุมทิศทางได้ง่าย

ถ้าเราวิ่งในแนวราบตรงไปยังจุดตรวจ ในการเคลียร์ เราจะไม่รู้ว่าเราอยู่ทางขวาหรือซ้ายของทิศทางถึงจุดตรวจ ดังนั้นในกรณีเช่นนี้แนะนำให้จงใจเบี่ยงไปทางขวาหรือซ้าย ในกรณีนี้ เมื่อออกไปภาคสนาม นักทิศทางจะรู้ว่าเขาอยู่ตรงไหนสัมพันธ์กับจุดควบคุม เป็นที่แน่ชัดว่าต้องเจาะลึกเข้าไปในป่าต่อไปถึงระยะจากที่โล่งถึงจุดตรวจแล้วเคลื่อนขนานไปกับที่โล่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง

Start-KP 1 - การเคลื่อนไหวที่แม่นยำในแนวราบ

KP 1-KP 2 - การเคลื่อนที่โดยประมาณในแนวราบ

KP 2-KP 3 - การเคลื่อนไหวด้วยความคาดหวัง;

KP 3-KP 4 - วิ่งเข้าไปใน "กระเป๋า";

KP 4-KP 5 - การเคลื่อนไหวไปตามจุดสังเกต

KP 5-KP 6 - การใช้จุดสังเกตเชิงเส้นพร้อมการระบุตำแหน่งที่แม่นยำ

KP 6-KP 7 - การใช้จุดสังเกตเชิงเส้น

KP 7-KP 8 - การใช้ส้อมที่มีการเลี้ยวหักศอกของถนน

KP 8-KP 9 - การเคลื่อนไหวในแนวนอน

KP 9-KP 10 - จุดตัดตรงของเส้นแนวนอน

KP 10-KP 11 - ออกไปที่จุดตรวจบนทางลาด

KP 11-KP 12 - การใช้การเข้าเล่มด้านหน้า

KP 12-KP 13 - การใช้การผูกด้านหลัง

KP 13-KP 14 - การใช้ไกด์เบรก

KP 14-KP 15 - เช่นเดียวกับการเข้าถึง KP ที่ไม่ถูกต้อง

KP 15-KP 16 - วิธีการเคลื่อนไหวแบบรวม

การเลือกเส้นทาง

เส้นทางที่เลือกจะต้องตรงตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

สั้นที่สุด;

เชื่อถือได้ในแง่ของการวางแนว

รับประกันความเร็วของการเคลื่อนไหว

ไม่จำเป็นต้องเข้าถึงการ์ดบ่อยเกินไป

ไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป - ปลอดภัย.

และโดยรวมแล้ว เส้นทางที่เลือกควรทำให้สามารถวิ่งจากจุดตรวจหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งได้ เวลาที่สั้นที่สุดด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย

ข้อเรียกร้องทั้งหมดนี้ขัดแย้งกัน ตัวอย่างเช่น เส้นทางที่สั้นที่สุดต้องผ่านป่าทึบและหนองน้ำที่ไม่สามารถผ่านได้ เส้นทางที่ไม่จำเป็นต้องอ้างอิงซ้ำกับแผนที่สามารถผ่านไปตามพื้นที่โล่งที่ตัดผ่านเนินเขาและหุบเขาลึกได้ เส้นทางที่รับประกันความเร็วในการเคลื่อนที่วิ่งไปตามถนนวงกลมเพิ่มระยะทาง 2-3 เท่า ดังนั้นการเลือกเส้นทางการเคลื่อนไหวจึงเป็นศิลปะของการประนีประนอม โดยที่คุณต้องเสียสละคุณสมบัติบางอย่างเพื่อให้ได้มาซึ่งคุณสมบัติอื่น คุณไม่สามารถเสียสละเพียงสิ่งเดียวได้ - ความปลอดภัย! เช่น คุณไม่สามารถเลือกเส้นทางผ่านหนองน้ำที่ไม่สามารถผ่านได้หรือบริเวณที่ต้องลงหน้าผา

1.รู้จักมองเห็นสิ่งสำคัญ

ในการ์ดกีฬามีแนวคิดเกี่ยวกับหน่วยข้อมูล สิ่งเหล่านี้คือจุดสังเกต ชิ้นส่วน การรวมกัน - พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งทุกอย่างที่มีอยู่อย่างที่พวกเขากล่าวว่า "ดึงดูดสายตาได้" ข้อมูลส่วนใหญ่สามารถทำเครื่องหมายด้วย CP ตัวอย่างเช่น พื้นที่โล่งที่เล็กที่สุดที่สามารถแสดงบนแผนที่ได้คือหน่วยของข้อมูล สำนักหักบัญชีสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ - ข้อมูล 9 ชิ้น (4 มุม 4 ด้าน พื้นที่ทาสีเหลือง)

โดยปกติแล้วจะมีข้อมูลหลายสิบชิ้นบนแผนที่หนึ่งตารางกิโลเมตร เมื่อทำงานกับแผนที่ ผู้นำทางจะต้องจดจำส่วนต่างๆ ของแผนที่ทีละส่วนอย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตรวจสอบและจดจำทุกสิ่งที่วาดไว้ ใช่ สิ่งนี้ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเน้นเฉพาะจุดสังเกตที่เป็นประเด็นสำคัญในการเลือกเส้นทางการเคลื่อนไหว เมื่อแผนที่มีความอิ่มตัวมาก มีความจำเป็นที่จะต้องใช้การดำเนินการทางจิตในลักษณะทั่วไป เช่น แยกวัตถุที่จำเป็นที่สุดบนแผนที่โดยไม่สนใจองค์ประกอบที่ไม่สำคัญ และในทางกลับกัน เนื่องจากแผนที่ไม่มีจุดสังเกต จึงจำเป็นต้องใช้หลักการของรายละเอียด โดยคำนึงถึงรายละเอียดที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญและแทบจะมองไม่เห็นด้วยซ้ำ

2. ความสม่ำเสมอของเรขาคณิตและความเร็ว

บ่อยครั้งที่ป่าไม้ถูกแบ่งออกโดยการแผ้วถางออกเป็นรูปทรงสี่เหลี่ยม หากเส้นทางที่สั้นที่สุดวิ่งไปตามเส้นทแยงมุมของสี่เหลี่ยมจัตุรัส เส้นทางตามแนวช่องโล่งซึ่งเป็นสองด้านของสี่เหลี่ยมจัตุรัสจะยาวขึ้น 41% หากเส้นทางที่สั้นที่สุดอยู่ในแนวทแยงของสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มีขนาดครึ่งสี่เหลี่ยมจัตุรัส เส้นทางตามแนวช่องโล่งจะยาวขึ้น 34%

ดังนั้น orienteer เลือกเส้นทางบายพาสด้านข้างของจัตุรัสเฉพาะในกรณีที่เขาคิดว่าเส้นทางแนวทแยงเนื่องจากความสามารถในการข้ามประเทศไม่ดีจะนำไปสู่การเพิ่มเวลาไม่น้อยกว่า 50-70% นั่นคือ 1.5-1.7 เท่า ท้ายที่สุดคุณต้องจำไว้ว่าแม้ในที่โล่งก็ไม่ค่อยมีถนนในอุดมคติ ทราย หญ้าลื่นเปียก ร่องหัก และพุ่มไม้หนาทึบอาจทำให้ความสามารถในการวิ่งข้ามประเทศแย่ลงและเพิ่มระยะเวลาวิ่งได้

เมื่อครอบคลุมระยะทางที่มีความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณจำเป็นต้องทราบสิ่งต่อไปนี้: การปีนเขาสูง 15 ม. เทียบเท่ากับการใช้พลังงานกับการวิ่ง 200 ม. ด้วยความเร็วเฉลี่ยบนพื้นราบที่มีดินหนาแน่น

การเลือกตัวเลือกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับความพร้อมของผู้นำทาง: ยิ่งเขามีร่างกายแข็งแรงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำกำไรได้มากขึ้นเท่านั้นสำหรับเขาในการเลือกเส้นทางที่ตรงมากขึ้น

3. ระดับความน่าเชื่อถือของจุดสังเกต

สมมติว่าคุณมีทางเลือกว่าจะวิ่งเป็นเส้นทางยาวผ่านป่าไปตามสันเขาหรือตามเส้นทาง แต่เส้นทางทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเป็นเครือข่าย เป็นการยากที่จะบอกได้ทันทีว่าเส้นทางไหนเร็วกว่า แต่แน่นอนว่าการใช้จุดสังเกตนูนนั้นมีความน่าเชื่อถือมากกว่าการใช้เส้นทางบางเส้นทาง

ธรณีสัณฐาน หินขนาดใหญ่ และตลิ่งของแหล่งน้ำจะไม่เปลี่ยนแปลงในหลายปี และเครือข่ายเส้นทาง ระดับความสามารถในการผ่านของพื้นที่ พื้นที่โล่งเล็กๆ โครงสร้างเทียม และขอบเขตของหนองน้ำอาจมีการเปลี่ยนแปลง อาจแตกต่างกันไป รูปร่างสถานที่สำคัญและฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง พื้นที่นี้เหมาะที่จะชมได้ดีที่สุดในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงที่ไม่มีใบไม้ ในฤดูใบไม้ร่วง เส้นทางเล็กๆ จะถูกบดบังด้วยใบไม้ที่ร่วงหล่น

4. การลดความเร็วภายใต้อิทธิพลของสภาพระยะทาง

ค่าสัมประสิทธิ์สำหรับการขยายเวลาวิ่งในสภาวะต่างๆ ที่สัมพันธ์กับเวลาที่ใช้ในส่วนเดียวกันของเส้นทางบนถนนเรียบที่มีเงื่อนไขที่ดีในการยึดเกาะของรองเท้ากับพื้นผิวดิน:

สภาพการเดินทาง ปัจจัยเพิ่มเวลา ถนนดีเรียบ 1.0 เส้นทาง 1.1 พื้นที่โล่ง ทราย 1.2-1.4 ป่าไม่มีพง 1.2 ดินร่วนมีพง 1.4-1.8 สูงขึ้น 50 ม. ต่อ 1 กม. 1.5 พื้นที่ที่ยากลำบาก หนองบึง พื้นที่เพาะปลูก 2.0 พื้นที่ที่ไม่สามารถใช้ได้ 3.0-5.0

(จากหนังสือของ Shirinyan A. A. และ Ivanov A. V. “ การฝึกสมัยใหม่ของนักกีฬาปรับทิศทาง”)

หลักการบรรลุเป้าหมายให้เร็วที่สุด

ควรเลือกตัวเลือกที่เร็วที่สุด (นั่นคือ ตัวเลือกที่มีความยาวเทียบเท่ากันสั้นที่สุด) ข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้อาจเกิดจากการใช้หลักการอื่นที่อธิบายไว้ด้านล่าง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นหลักการของการวางแนวที่เชื่อถือได้

หลักการความน่าเชื่อถือของการวางแนว

ควรหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่อาจนำไปสู่ข้อผิดพลาดในการวางแนว ตัวอย่างเช่น หากมีการวิ่งแอซิมัทที่ยาวนานในสภาวะที่ทัศนวิสัยไม่ดีและไม่มีจุดอ้างอิงที่เชื่อถือได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญเมื่อวิ่งในทิศทางของเข็มทิศที่กำหนด แนะนำให้ดู ตัวเลือกอื่น.

หลักการลดความเสี่ยง

ควรหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ดูน่าสงสัยในแง่ของความสามารถในการข้ามประเทศ ตัวอย่างเช่น แม้แต่แถบสีเขียวแคบๆ 100% ก็ไม่สามารถผ่านได้ทั้งหมด เช่นเดียวกับหินและหนองน้ำที่ไม่สามารถผ่านได้ แนวกั้นน้ำ หน้าผาและรั้ว หากเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงช่องว่างขนาดใหญ่ที่มีเครื่องหมายการไล่ระดับที่สองของความสามารถในการผ่าน (แรสเตอร์หรือแรเงา) เนื่องจากตามคำอธิบายของสัญลักษณ์เหล่านี้ ความเร็วในการวิ่งภายในพื้นที่ดังกล่าวสามารถลดลงได้ 80% ซึ่งสอดคล้องกับวิธีแก้ปัญหาห้าเท่า

หลักการเศรษฐศาสตร์

หากมีตัวเลือกที่เทียบเท่ากันมากกว่าหรือน้อยกว่าสองตัว คุณควรเลือกตัวเลือกที่สภาพการวิ่งต้องใช้พลังงานน้อยกว่า นั่นคือไม่มีการขึ้นลงที่สูงชัน พื้นที่ที่ยากลำบากและสิ่งกีดขวางทางธรรมชาติอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตัวเลือกที่สะดวกกว่าสำหรับการวิ่ง . หลักการนี้ไม่ควรขัดแย้งกับหลักการของการบรรลุเป้าหมายโดยเร็วที่สุด - ตัวเลือกที่สะดวกกว่าไม่ควรแตกต่างจากเวลาเดินทางที่เร็วที่สุดอย่างมีนัยสำคัญ

หลักการคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

นักพยากรณ์แต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง คนหนึ่งมีคุณสมบัติด้านความแข็งแกร่งที่ดี วิ่งขึ้นเนิน และผ่านหนองน้ำได้ง่าย น้ำนิ่งชอบวิ่งบนถนน อีกคนมีการฝึกกีฬาที่ดีและวิ่งเร็วไปตามถนน แต่ไม่ชอบเอาชนะพื้นที่ที่มีพืชพรรณและเศษหินหนาแน่น ในป่า. ตัวที่สามอาจจะเคลื่อนที่ค่อนข้างช้าแต่แทบไม่เสียเวลาวิ่งผ่านหญ้าสีน้ำตาลเลย และสุดท้ายก็มีนักกีฬาที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดีไม่แพ้ในทุกสถานการณ์ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาแต่ละคนจะเลือกตัวเลือกที่เขาจะแสดงจุดแข็งและซ่อนจุดอ่อนได้ดีที่สุด

ทางเลือกของตัวเลือกยังขึ้นอยู่กับว่าผู้นำทางอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทางในขณะที่เขายังคงวิ่งอย่างมีกำลังใหม่หรือใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดเมื่อความเหนื่อยล้าทางร่างกายโดยทั่วไปเริ่มส่งผลกระทบ ในกรณีหลังนี้ต้องยึดหลักเศรษฐกิจอย่างเคร่งครัดและพยายามหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการผ่าน

อัลกอริทึมสำหรับการเลือกตัวเลือก

อัลกอริทึมสำหรับการเลือกตัวเลือกบนภูมิประเทศที่ขรุขระเล็กน้อยและมีความสามารถข้ามประเทศค่อนข้างดี:

1. ก่อนอื่น เราประเมินตัวเลือกที่สั้นที่สุด (โดยตรงหรือค่อนข้างตรง)

2. หากตัวเลือกนี้เป็นที่ยอมรับ เราจะประเมินวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วเผื่อไว้ เราจะอยู่กับพวกเขาเฉพาะในกรณีที่พวกเขาให้ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนพอสมควร

3. หากตัวเลือกโดยตรงไม่สะดวกสำหรับการวิ่ง (หรือมีปัญหาจากมุมมองของการวางแนว) เราจะพิจารณาตัวเลือกบายพาสให้ละเอียดยิ่งขึ้น เราเลือกตัวเลือกโดยตรงก็ต่อเมื่อตัวเลือกอื่นดูแย่ลงไปอีก

อัลกอริทึมสำหรับการเลือกตัวเลือกในพื้นที่ภูเขา:

1. ก่อนอื่น เราค้นหาและประเมินตัวเลือกที่มีการไต่ระดับต่ำที่สุด

2. หากตัวเลือกนี้ไม่นานเกินไป เราจะถือว่าเป็นตัวเลือกหลัก แต่ในกรณีนี้ เราจะประเมินตัวเลือกอื่นๆ เราจะพิจารณาเฉพาะเมื่อได้เปรียบอย่างชัดเจนเท่านั้น อาจเนื่องมาจากการวิ่งบนถนนที่สะดวกสบายกว่า

3. หากตัวเลือกที่มีการไต่ระดับน้อยที่สุดนั้นยาวเกินไป ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งหรือมีปัญหาในแง่ของการวางแนว เราจะมองหาตัวเลือกอื่นอย่างต่อเนื่อง เราหยุดที่อันแรก (โดยมีความสูงเพิ่มขึ้นน้อยที่สุด) เฉพาะในกรณีที่ตัวเลือกอื่นดูแย่ลงไปอีก

อัลกอริทึมสำหรับการเลือกตัวเลือกในสภาพการจราจรที่ไม่ดี:

1. ก่อนอื่น เราค้นหาและประเมินตัวเลือกที่วิ่งไปตามถนนหรือบริเวณที่ "สะอาด" ที่สุด

2. หากตัวเลือกนี้ไม่นานเกินไป เราจะถือว่าเป็นตัวเลือกหลัก แต่ในกรณีนี้ เราจะประเมินตัวเลือกอื่นที่สั้นกว่า เราหยุดที่พวกเขาเฉพาะในกรณีที่ความสามารถในการผ่านของพื้นที่ที่ตัวเลือกผ่านนั้นค่อนข้างน่าพอใจ เราละทิ้งตัวเลือกที่น่าสงสัยโดยสิ้นเชิง เช่น ตัวเลือกที่ผ่าน "สิ่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" 100%

3. หากตัวเลือกหลักยาวเกินไปหรือมีปัญหาในแง่ของการวางแนว เราจะมองหาตัวเลือกอื่นอย่างต่อเนื่อง เราเลือกอันแรก (สะดวกที่สุดสำหรับการวิ่ง) เฉพาะในกรณีที่ตัวเลือกอื่นดูแย่ลงไปอีก

จำสิ่งที่ถูกกล่าวถึงมากกว่าหนึ่งครั้ง: ผู้อำนวยการหลักสูตรที่ดีจะวางแผนหลักสูตรเสมอเพื่อให้ตัวเลือกที่ยากทางเทคนิคที่สุดกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุด พัฒนาทักษะทางเทคนิคของคุณและเลือกใช้ตัวเลือกดังกล่าวอย่างกล้าหาญ

กลยุทธ์ในการผ่านแต่ละส่วนของระยะทาง

1. เริ่มการแข่งขัน กลยุทธ์ในการยึด "จุดควบคุมแรก":

การยึดจุดควบคุมจุดแรกถือเป็นช่วงเวลาสำคัญของการแข่งขัน คุณไม่ควรรีบเร่งที่จะไปถึงที่นั่น การได้รับไม่กี่วินาทีที่จุดตรวจแรกไม่ได้ช่วยอะไร แต่คุณอาจสูญเสียได้มากหรือแม้กระทั่งทุกอย่างในคราวเดียว

ระหว่างทางไปด่านแรกจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน: “ทำความคุ้นเคย” ร่างกาย “เข้า” แผนที่ ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของแผนที่ ภูมิประเทศ ลักษณะการจัดวางระยะทาง และตั้งจุดตรวจ มีความจำเป็นต้องประเมินทัศนวิสัยและสภาพการจราจร ซึ่งอาจเป็นไปตามฤดูกาลด้วย คำแนะนำมีดังนี้:

อย่าเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน ความเร็วสูงสุดตั้งแต่เริ่มต้น

เลือกตัวเลือกที่ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ระหว่างทางไปยังจุดตรวจแรกเกี่ยวกับภูมิประเทศและการมองเห็นภูมิประเทศ ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น

อ้างถึงแผนที่บ่อยขึ้น ทำความเข้าใจในรายละเอียดว่ามีอะไรระบุไว้บนแผนที่และอย่างไร — พยายามปรับให้เข้ากับขนาดของแผนที่อย่างรวดเร็ว

ให้ความสนใจกับรูปแบบของภาพนูนบนแผนที่

อย่าตั้งภารกิจให้ตามทันนักกีฬาที่ออกสตาร์ทต่อหน้าคุณ แม้ว่านี่จะเป็นคู่แข่งหลักของคุณก็ตาม

2. ขั้นตอน “สำคัญ”:

บางขั้นตอนของหลักสูตรอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการบรรลุผลลัพธ์ที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เรียกว่า "ขั้นตอนการตัดสินใจขั้นเด็ดขาด" กำไร (หรือในทางกลับกัน ขาดทุน) เนื่องจากการเลือกตัวเลือกในระยะดังกล่าวอาจใช้เวลาหลายนาที

พยายามระบุระยะดังกล่าวไว้ล่วงหน้า (ตามกฎแล้ว ระยะเหล่านี้เป็นระยะที่ยาวและยาวเป็นพิเศษ) และวิเคราะห์ในโอกาสแรก เช่น เมื่อคุณวิ่งไปตามถนน เมื่อคุณหยุดพักในทิศทางหนึ่ง

หากคุณไม่มีโอกาสดังกล่าวล่วงหน้า ให้พิจารณาตัวเลือกของตัวเลือกโดยตรงที่จุดตรวจก่อนหน้าอย่างรอบคอบ ในเวลาเดียวกันให้สมดุลเวลาที่ใช้ในการเลือกตัวเลือกกับการสูญเสียที่คุณอาจมีอันเป็นผลมาจากการเลือกเส้นทางที่ไม่เหมาะสมที่สุด หากเรากำลังพูดถึงความเป็นไปได้ที่จะได้รับ 20-30 วินาทีโดยการเลือก ตัวเลือกนี้คุณไม่ควรใช้เวลามากเกินไปในการเลือกเส้นทาง

3. ส่วนสุดท้ายของระยะทาง:

ส่วนสุดท้ายของระยะทางมักจะกลายเป็นจุดเด็ดขาดในการต่อสู้เพื่อผลลัพธ์ที่สูง และความเหนื่อยล้าทางร่างกายเริ่มมีบทบาทพิเศษที่นี่ มันเป็นเรื่องของค่อนข้างเกี่ยวกับแง่มุมทางจิตวิทยา เช่น การรักษาระดับสมาธิที่สูงมากกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า บทคัดย่อจากผู้เข้าร่วมที่วิ่งอยู่ใกล้ ๆ (ใกล้ถึงเส้นชัยของการแข่งขัน ชั้นเรียนต่างๆมาบรรจบกันและจำนวน "เพื่อนบ้าน" เพิ่มขึ้น) อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างทางยุทธวิธีอยู่บ้าง

กุญแจสู่ความสำเร็จที่นี่อาจคือการเลือกตัวเลือกที่น่าเชื่อถือที่สุดและเทคนิคการกำหนดทิศทาง รวบรวมกำลังที่เหลืออยู่และพิชิตส่วนสุดท้ายของระยะทางด้วยความเร็วสูงโดยคำนึงถึงหลักความปลอดภัย โปรดจำไว้ว่าจุดตรวจสุดท้ายมักตั้งอยู่ในสถานที่ที่ค่อนข้างเปิดโล่งและมีทัศนวิสัยดี และเครื่องหมายปิดท้ายสามารถใช้เป็นประกันที่เชื่อถือได้

“การทุ่มเทอย่างเต็มที่” ที่เส้นชัยเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณกำลังต่อสู้เพื่อผลลัพธ์ที่สูง ในแง่นี้ ตัวอย่างที่แสดงให้เห็นคือระยะทางสั้นๆ ของฟุตบอลโลก 2000 รอบชิงชนะเลิศ เมื่อวาเลนติน โนวิคอฟ เสมอกับผู้นำ 400 เมตรก่อนเข้าเส้นชัย แต่กลับแพ้บนเวทีจนถึงจุดควบคุมสุดท้ายเช่นเดียวกับที่ เข้าเส้นชัยรวมประมาณ 8 วินาที ปรากฏเฉพาะผลที่สี่เท่านั้น เป็นไปได้มากว่าเขาไม่มีกำลังเพียงพอเมื่อเข้าเส้นชัย เนื่องจากอยู่ห่างออกไป 1 กม. ก่อนเข้าเส้นชัยเขาเสียเวลาประมาณ 20 วินาทีและเสียผู้นำ จากนั้นด้วยความช่วยเหลือจากความพยายามอย่างมาก เขาได้ฟื้นฟู "สถานะที่เป็นอยู่" แต่ในช่วง 400 เมตรสุดท้าย เขาก็สูญเสียความแข็งแกร่งไป

“ความลับ” ของชาวตะวันออก

1.อย่าให้เกินขีดจำกัดความเร็ว. แต่ละคนขึ้นอยู่กับการฝึกทางกายภาพและทางเทคนิคของเขามีความเร็ว "วิกฤติ" ของตัวเอง หากเกินความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วความชัดเจนของการอ่านแผนที่จะหายไปเทคนิคการวางแนวจะลดลงและแม้แต่การควบคุมทิศทางของการเคลื่อนไหวก็หายไป .

2. ก่อนจะออกจากจุดยืน คุณต้องถามคำถามนี้ก่อน: “จุดสังเกตอ้างอิงที่จุดสิ้นสุดของเส้นทางคืออะไร” แล้วตอบคำถาม - กำหนดจุดสังเกตที่จะไปถึงเส้นทางและกำหนดเส้นทางไปยังจุดนั้นบนแผนที่

3.หากในครั้งแรกคุณไม่สามารถไปถึงจุดสิ้นสุดของการเคลื่อนไหวได้จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องรีบเร่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านคุณต้องตรวจสอบพื้นที่รอบตัวคุณอย่างรอบคอบและอธิบายคำอธิบาย (รูปสัญลักษณ์) ของจุดตรวจให้ชัดเจน หากคุณแน่ใจว่าใช้ "ข้อมูลอ้างอิง" อย่างถูกต้อง คุณต้องทำซ้ำแนวทางนี้ หากเกิดข้อผิดพลาด คุณจะต้องไปที่ข้อมูลอ้างอิงใหม่และสร้างแนวทางจากข้อมูลนั้น

4. ได้ทำผิดพลาดและเสียเวลาไปเปล่าๆไม่จำเป็นต้องพยายามชดเชยเวลาที่เสียไปด้วยการเร่งกระบวนการปฐมนิเทศ เราต้องจำความเร็วที่ "วิกฤต"

5. ไม่จำเป็นต้องฟุ้งซ่านเมื่อแก้ไขปัญหาที่บ่งชี้จากความสงบและไตร่ตรองอย่างอดทน ไม่ฟังคำแนะนำของผู้สัญจรไปมา ผู้ชม และคู่แข่ง