กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก: คำแนะนำในการใช้ คุณสมบัติ บทวิจารณ์ กรดแกมมา อะมิโนบิวทีริก (GABA) พร้อมสมุนไพรต้านความวิตกกังวลและความเครียด กรดแกมมา อะมิโนบิวทีริก

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (อังกฤษ. Gamma Aminobutyric Acid) เป็นกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็นสารยับยั้งสารสื่อประสาทในระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สารสื่อประสาทในความหมายที่กว้างที่สุดคือสารเคมีที่ส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าจากเซลล์ประสาทไปยังเซลล์ประสาท เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ กาบา(หรือ กาบา) ใช้สำหรับความผิดปกติทางจิตต่างๆ (รวมถึงโรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมอร์) เช่นเดียวกับยาระงับประสาทและยาคลายเครียด

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): สูตร

กาบาเป็นกรดอะมิโนซึ่งเป็นสารอินทรีย์ที่มีสายโซ่กิ่ง สูตรเคมี. ถูกสังเคราะห์ในร่างกายจากกรดอะมิโนกลูตามิก (ส่วนหนึ่งของโปรตีนในร่างกายและไม่จำเป็น) ด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์พิเศษ - กลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): ตัวรับ

ออกฤทธิ์ในโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลางผ่านตัวรับ GABA โดยพื้นฐานแล้วตัวรับคือเซลล์ที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณ แรงกระตุ้นไฟฟ้าพวกเขาสามารถเปิดใช้งานกระบวนการถ่ายโอนหรือชะลอความเร็วลงได้ ในกรณีที่ กาบาตัวรับจะยอมรับกรดอะมิโนซึ่งในทางกลับกันจะยับยั้งกระบวนการภายในเซลล์ประสาท มีตัวรับสัญญาณอยู่ กาบาในโครงสร้างสมอง

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): คุณสมบัติ

คุณสมบัติ แกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA)กรดได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี:

1. ผู้ไกล่เกลี่ย - กรดอะมิโนนี้มีหน้าที่รับผิดชอบความเร็วของการส่งแรงกระตุ้นระหว่าง เซลล์ประสาทและเซลล์ประสาท: กาบามีส่วนร่วมในกระบวนการเบรก
2. ยาระงับประสาทและยาสะกดจิตที่ไม่รุนแรง - กาบาบรรเทาอาการระคายเคืองและสงบ
3. เมแทบอลิซึม – กรดอะมิโนดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญในสมองช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจน พร้อมด้วย กาบา, การไหลเวียนในสมองสามารถปรับปรุงได้โดยการรับประทาน หรือ
4. กาบากำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): การใช้งาน

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): ที่ร้านขายยา

คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ทางเลือกของยามีน้อย และโดยทั่วไปแล้วคุณภาพจะเป็นที่ต้องการมาก เหตุใดจึงต้องเสี่ยงเมื่อคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยในราคาที่เหมาะสมและตัวเลือกยาในร้านค้าออนไลน์ก็มีหลากหลาย

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): ยาเม็ด

บริษัทยาเสนอยาที่มีส่วนผสมอยู่มากมาย บ่อยครั้งที่ผู้ซื้อเลือกรูปแบบแท็บเล็ต (สามารถซื้อแท็บเล็ตดังกล่าวได้ที่ร้านขายยา) ความเข้มข้นของสารในยาดังกล่าวมีขนาดเล็ก - 250 มก. แต่สะดวก แพทย์สามารถกำหนดขนาดยาใดก็ได้ แท็บเล็ตเข้าสู่ร่างกายและเริ่มออกฤทธิ์ไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงต่อมาดังนั้นจึงควรรับประทานก่อนนอนดีที่สุด หากคุณต้องการเร่งผลของการแทรกซึมของสารออกฤทธิ์ควรซื้อยาแบบแคปซูลดีกว่าซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่บนเว็บไซต์และค่อนข้างถูก

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): คำแนะนำ

ปริมาณที่เหมาะสมที่สุด กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA)ต่อวัน – 750-1500 มก. สารปริมาณนี้บรรจุอยู่ใน 2-3 แคปซูลหรือเม็ด ไม่ว่าในกรณีใดคำแนะนำสำหรับการใช้ยาเฉพาะ (ขนาดอาจแตกต่างกันไปตามผู้ผลิตรายหนึ่งไปยังอีกรายหนึ่ง) มีคำแนะนำในการรับประทาน กาบาลงทะเบียนแล้ว

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): วิธีรับประทาน

คุณต้องรับประทานทุกวัน ขึ้นอยู่กับปริมาณของยาที่เลือก (100, 250, 500, 750) สามารถแบ่งขนาดยาออกเป็นหลายครั้ง หรือรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละครั้ง ตัวอย่างเช่น หากยามีขนาด 500 มก. คุณสามารถรับประทานแคปซูลได้ 3 ครั้งต่อวัน ถ้าเป็น 750 มก. คุณสามารถทานแคปซูลวันละสองครั้งได้ วิชาบังคับก่อน: ควรรับประทานยากับน้ำหรือน้ำผลไม้ และควรรับประทานขณะท้องว่างหรือก่อนนอน

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): ข้อห้าม

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA)สามารถทำได้หลังจากปรึกษาหารือล่วงหน้ากับแพทย์แล้วเท่านั้น เนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการ:

• ภูมิไวเกินและการแพ้ของแต่ละบุคคล
• ภาวะไตวายเฉียบพลัน
• เด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี
• ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA): ซื้อ, ราคา

นี่คือรูปแบบขนาดและผู้ผลิตที่หลากหลาย กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA):

1. ซื้อ กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA)ในราคาต่ำและรับประกันคุณภาพสูงในร้านค้าออนไลน์ออร์แกนิกชื่อดังของอเมริกา
2.วิธีการสั่งซื้อทีละขั้นตอน: !
3. เราขอแนะนำให้ใช้รหัสส่งเสริมการขาย iHerb สำหรับการสั่งซื้อครั้งแรกของคุณ

มันช่วยคุณได้อย่างไร กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก? ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากสำหรับมือใหม่!

บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่?

เลือกให้คะแนน!

เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกปัญหาการเพิ่ม GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก, แคลเซียม GABA) ออกจากงานในการจำกัดกรดกลูตามิก เนื่องจากสารทั้งสองนี้มีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและเชื่อมโยงถึงกัน แต่ละชนิดเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา GABA เป็นยาที่ช่วยลดการกระตุ้นของเซลล์สมอง ในขณะที่กรดกลูตามิกจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ เช่นเดียวกับกรณีของสารสื่อประสาททั้งหมด สารสื่อประสาทที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปทำให้เกิดปัญหาได้

เมื่อสารอยู่ในสมดุลกันทั้งระบบก็ทำงานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้สมดุลที่ละเอียดอ่อนเสียหายได้ง่าย และนำไปสู่สถานการณ์ที่ระดับ GABA ไม่เพียงพอและกรดกลูตามิกสูงเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

กรดกลูตามิกคืออะไร?

กรดกลูตามิก ( อย่าสับสนกับกลูตามีน!) - นี่เป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทหลักที่ถ่ายทอดความเร้าอารมณ์. (หมายเหตุ: กรดกลูตามิกเรียกอีกอย่างว่ากลูตาเมต)

อันเป็นผลมาจากการกระทำของกรดกลูตามิกคุณสามารถพูดคิดประมวลผลข้อมูลที่ได้รับแล้วและรับรู้ข้อมูลใหม่รักษาความสนใจและจดจำข้อมูลที่คุณสนใจ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า ยิ่งคุณมีตัวรับมากเท่าไร คุณก็ยิ่งฉลาดมากขึ้นเท่านั้น น่าเสียดายที่ตัวรับกรดกลูตามิกจำนวนมากก็มีข้อเสียเช่นกัน: เมื่อเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของอาการลมชักและโรคหลอดเลือดสมองก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

แม้ว่ากรดกลูตามิกจะเป็นสารสื่อประสาทที่พบในสมองค่ะ ปริมาณมากมันมีอยู่ในความเข้มข้นที่น้อยมาก หากความเข้มข้นเพิ่มขึ้น เซลล์ประสาทก็จะตื่นเต้นมากเกินไปและการทำงานของพวกมันก็จะไม่เป็นปกติ ดังนั้นเมื่อถูกกระตุ้นมากเกินไป กรดกลูตามิกจึงกลายเป็นสารพิษ

ระดับกรดกลูตามิกที่มากเกินไปเป็นปัจจัยสำคัญในความผิดปกติทางระบบประสาทหลายอย่าง เช่น ออทิสติก ด้านข้าง เส้นโลหิตตีบ amyotrophic, โรคพาร์กินสัน, ไมเกรน, โรคขาอยู่ไม่สุข, โรค Tourette's, fibromyalgia, หลายเส้นโลหิตตีบ,โรคฮันติงตันและโรคลมบ้าหมู. ส่วนเกินยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง และทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาการทางปัสสาวะ สมาธิสั้น ความวิตกกังวล และทัศนคติแบบเหมารวมในเด็กออทิสติก (เป็นพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่มุ่งกระตุ้นตนเองซึ่งแสดงออกมาในรูปของการโยกตัวเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหมุนตัวอยู่กับที่ กระพือแขน หมุนหรือเรียงของเล่น เสียงสะท้อน พูดคำเดียวกัน)

มากเกินไป กรดกลูตามิกอาจทำให้จำนวนเพิ่มขึ้นอีโอซิโนฟิลซึ่งนำไปสู่การอักเสบที่สร้างความเสียหายต่อหลอดเลือดและทำให้ไมเกรนและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น รวมถึงทำร้ายเซลล์ไฮโปทาลามัสและเซลล์พิวริเนียร์ ซึ่งมีความสำคัญต่อความเข้าใจในการพูดและภาษา

ปรอทในเลือดจะเป็นพิษเมื่อมีกรดกลูตามิกในระดับสูง นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่ส่วนเกินของมันมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งขยายตัวเร็วขึ้น

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ระดับที่สูงขึ้นกรดกลูตามิกทำให้สมองผลิตสารฝิ่นตามธรรมชาติ (เอ็นดอร์ฟินและเอนเคฟาลิน) เพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดความยากลำบากในการปฐมนิเทศและความสนใจ และทำให้ทั้งคลังฝิ่นของคุณและระดับของฝิ่นซึ่งมีความสำคัญต่อการล้างพิษ การควบคุมการอักเสบ และสุขภาพของลำไส้ลดลง

กลูตาไธโอนช่วยปกป้องเซลล์สมอง การขาดกลูตาไธโอนทำให้เซลล์ตายเร็วขึ้นและในปริมาณมากขึ้น กรดกลูตามิกยังนำไปสู่การอยู่รอดของเชื้อโรคในลำไส้และอาจทำให้เกิดกรดมากเกินไปและอิจฉาริษยา

เมื่อมีกรดกลูตามิกมากเกินไป ก็อาจทำให้ระดับอะซิติลโคลีนสูงขึ้นได้ และกรดกลูตามิกมากเกินไปก็มีผลกระตุ้นเช่นกัน ซึ่งทำให้ปัญหารุนแรงยิ่งขึ้นไปอีก

กาบาคืออะไร?

GABA เป็นตัวย่อของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดยับยั้งที่จำเป็น บทบาทของมันคือการทำให้สมองสงบและผ่อนคลาย GABA ยังมีความสำคัญมากสำหรับการทำความเข้าใจคำพูดและภาษา GABA นั่นเองที่ป้องกันไม่ให้คำพูดของคุณกลายเป็นเสียงปืนกลระเบิดอย่างต่อเนื่อง สมองใช้มันเพื่ออำนวยความสะดวกในการบูรณาการทางประสาทสัมผัส หากไม่มีการผลิต GABA ที่เพียงพอ เสียงคำพูดของเราจะปะทะกัน ก่อให้เกิดความยุ่งเหยิง และเราจะมีปัญหาในการทำความเข้าใจคำที่ส่งถึงเรา

ระบบทางเดินอาหารของคุณมีตัวรับ GABA จำนวนมาก และสารนี้มี ความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการหดตัวของลำไส้ ระดับที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องผูก และอุจจาระผิดปกติ GABA ยังรักษาระดับอิมมูโนโกลบูลิน A (แอนติบอดีที่ป้องกันการบุกรุก) ในระดับที่เพียงพอ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเยื่อบุลำไส้รวมถึงเยื่อเมือกอื่น ๆ ) นี่เป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

การขาด GABA นำไปสู่ความกังวลใจ วิตกกังวล อาการตื่นตระหนก พฤติกรรมก้าวร้าว การหลีกเลี่ยงการสบตา ปัญหาด้านสมาธิ ปัญหาในการเพ่งดวงตา อาการปวดเรื้อรัง และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคกรดไหลย้อนได้

ระดับ GABA ในระดับต่ำทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยามากขึ้น เนื่องจากสารเหล่านี้จะเพิ่มระดับ GABA โดยไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์และยาที่คล้ายกันทำให้สารสื่อประสาทหมดไป มีแต่ทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น

GABA มีอยู่ในเกือบทุกพื้นที่ของสมอง แต่ไฮโปทาลามัสมีตัวรับจำนวนมากเป็นพิเศษ ทำให้มีความสำคัญต่อการทำงานที่สำคัญหลายอย่าง. หนึ่งในนั้นคือการควบคุมการนอนหลับ อุณหภูมิของร่างกาย ความอยากอาหาร ความกระหาย ความต้องการทางเพศ และการทำงานของต่อมใต้สมองและระบบประสาทอัตโนมัติ บทบาทหลักของไฮโปทาลามัสคือการรักษาสภาวะสมดุลทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นไปไม่ได้หากไม่มี GABA ที่เพียงพอ

เช่นเดียวกับสารสื่อประสาทอื่นๆ GABA และกรดกลูตามิกมีบทบาท บทบาทสำคัญในการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติและรักษาสมดุลระหว่างระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก การขาด GABA นำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น นอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการโจมตีเสียขวัญ

ปรับสมดุลของ GABA และกรดกลูตามิก

เมื่อระดับ GABA ต่ำ ก็มีกรดกลูตามิกมากเกินไป และในทางกลับกัน ดังนั้นเพื่อเพิ่มระดับ GABA จึงจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาการกำจัดกรดกลูตามิกส่วนเกินเหนือสิ่งอื่นใด

อ่านด้วย วิธีฝึกลูกกระโถนด้วย ASD

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ากรดกลูตามิกเป็นสารที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ GABA และภายใต้สภาวะปกติ กรดกลูตามิกส่วนเกินจะถูกแปลงโดยร่างกายให้เป็น GABA โดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม บางครั้งร่างกายของคุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างเหมาะสม (มีสาเหตุหลายประการซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่าง)

ในการแปลงสารหนึ่งไปเป็นอีกสารหนึ่ง จำเป็นต้องมีเอนไซม์ที่เรียกว่ากลูตาเมต ดีคาร์บอกซิเลส มีการแนะนำว่าปัญหาเกี่ยวกับกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลสอาจทำให้เกิดปัญหากับระดับ GABA ที่เพียงพอ

ไวรัสหัดเยอรมันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัคซีนโรคหัด คางทูม และหัดเยอรมัน สามารถลดการทำงานของกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลสได้ครึ่งหนึ่ง นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เด็กออทิสติกแสดงอาการออทิสติกบางอย่างทันทีหลังการฉีดวัคซีน เพราะอย่างที่เรากล่าวไว้ GABA มีความสำคัญต่อการพูดและการทำงานของสมอง

บางชนิดยังรบกวนการทำงานของกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลสอีกด้วย การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย สเตรปโตคอกคัสจะขยายตัวได้ดีเป็นพิเศษในสภาวะที่มีกรดกลูตามิกมากเกินไป ซึ่งส่งผลให้เด็กออทิสติกจำนวนมากมีการติดเชื้อสเตรปโตคอคคัสอย่างต่อเนื่อง

เมทิลเลชั่นยังส่งผลต่อความสมดุลของ GABA และกรดกลูตามิกด้วย หากกระบวนการนี้ล้มเหลวแสดงว่าเกลือ กรดโฟลิคไม่ถูกขับออกแต่ถูกเปลี่ยนเป็นกรดกลูตามิก นอกจากนี้ หากเมทิลเลชั่นเกิดขึ้นไม่ถูกต้อง ร่างกายก็อาจไม่แข็งแรงพอที่จะยับยั้งแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะปรากฏตัวและรบกวนกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส

กระบวนการเมทิลเลชั่นอาจทำให้เกิดปัญหาเนื่องจากการขาดสารอาหารรองในอาหาร สารพิษ การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม หรือการเจริญเติบโตมากเกินไปของแคนดิดา เมทิลเลชันขึ้นอยู่กับวงจรเครบส์ (วงจรกรดไตรคาร์บอกซิลิก) และในทางกลับกัน ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับวงจรเครบส์จะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเมทิลเลชั่น ซึ่งจะทำให้เกิดความไม่สมดุลของ GABA และกรดกลูตามิก

นอกจากนี้ การสังเคราะห์ GABA ยังเกี่ยวข้องกับวงจร Krebs ดังนั้นวงจรกรดไตรคาร์บอกซิลิกจึงมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อการขาด GABA วงจร Krebs อาจถูกรบกวนโดยการเจริญเติบโตของแคนดิดามากเกินไป การขาดวิตามินบี หรือ โลหะหนักและสารพิษ

กลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลสผลิตโดยตับอ่อน ดังนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นอาจทำให้ขาดเอนไซม์ได้ เป็นที่ทราบกันว่าในร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวานในกลุ่มแรกจะมีการผลิตแอนติบอดีต่อกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส การผลิตยังได้รับอิทธิพลจากปริมาณตะกั่วและสารที่ได้จากไกลซีน (วัตถุเจือปนอาหาร E640) นอกจากนี้ระดับวิตามินบี 6 ในระดับต่ำยังทำให้เกิดการรบกวนในการผลิตกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส

เพื่อให้ภาพซับซ้อนยิ่งขึ้น กรดกลูตามิกจะจับกับตัวรับอีก 6 ตัวในสมอง หนึ่งในนั้นคือตัวรับ NMDA ซึ่งช่วยให้แคลเซียมเข้าสู่เซลล์และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของหน่วยความจำและความสามารถในการสร้างสายโซ่ของไซแนปส์ หากมีแคลเซียมในร่างกายมากเกินไปก็จะส่งผลต่อความไม่สมดุลของ GABA และกรดกลูตามิกด้วย

ระดับแคลเซียมสามารถควบคุมได้โดยการรับประทานแมกนีเซียมและสังกะสี อย่างไรก็ตาม ปริมาณสังกะสีที่สูง (มากกว่า 40 มิลลิกรัมต่อวัน) อาจทำให้เกิดกรดกลูตามิกส่วนเกินได้เช่นกัน แมกนีเซียมสามารถจับและกระตุ้นตัวรับ GABA ได้ หากร่างกายขาดแคลเซียมควรรับประทานควบคู่กับแมกนีเซียม (โลหะทั้งสองชนิดจะต้องอยู่ในรูปของเกลือ) กรดมะนาว).

กรดอะมิโนทอรีนจะเพิ่มการผลิตกลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส และตามด้วย GABA นอกจากนี้ทอรีนสามารถถูกผูกมัดโดยตัวรับ GABA เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับ GABA แต่ก็มีฟังก์ชันยับยั้ง ทอรีนมีมากเป็นพิเศษในอาหารทะเลและโปรตีนจากสัตว์

ดังนั้นทอรีนอาจช่วยฟื้นฟูความสมดุลของ GABA และกรดกลูตามิกที่ไม่สมดุล อย่างไรก็ตาม บางคนมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่อาจส่งผลเสียจากการเสริมทอรีนโดยการเพิ่มระดับกำมะถันในร่างกาย

นอกจากนี้ เชื้อราแคนดิดายังผลิตสารพิษที่เรียกว่าเบต้าอะลานีน ซึ่งทำให้ทอรีนถูกขับออกทางไตทางปัสสาวะ ในบางกรณี ไม่เพียงแต่ทอรีนจะถูกขับออกมาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารประกอบของทอรีนที่มีแมกนีเซียมด้วย ซึ่งทำให้เกิดแคลเซียมส่วนเกิน ซึ่งนำไปสู่กรดกลูตามิกส่วนเกิน

สารสื่อประสาทที่จำเป็นอีกชนิดหนึ่งคือเซโรโทนินก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพื่อให้ GABA มีบทบาทอย่างเหมาะสม หากคุณมีภาวะขาดเซโรโทนิน แม้แต่ GABA ในปริมาณที่เพียงพอก็ไม่สามารถทำหน้าที่ของมันได้อย่างถูกต้อง

การรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารเพียงพอ รวมถึงไขมันและโปรตีนจากสัตว์ที่จำเป็นต่อการสร้างสารสื่อประสาท อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลที่กล่าวไปแล้ว มีคนจำนวนมากเกินไปที่บริโภคไขมันน้อยเกินไปในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ อาหาร เช่น น้ำตาล ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารประเภทแป้ง ช็อคโกแลต คาเฟอีน สารให้ความหวานและรสชาติเทียม วัตถุเจือปนอาหารและสีผสมอาหาร สามารถนำไปสู่การขาด GABA และควรกำจัดออกจากอาหาร อาหารคีโตเจนิก (เช่น การรับประทานอาหารที่มี เนื้อหาสูงไขมัน โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ) ช่วยสร้าง GABA ในร่างกายได้ นอกจากนี้ยังมีผู้สนับสนุนอาหาร Paleo ซึ่งเป็นอาหารที่มีพื้นฐานจากชุดโภชนาการของคนดึกดำบรรพ์

ชื่อ IUPAC: กรด 4-aminobutanoic
สูตรโมเลกุล: C4H9NO2
มวลโมเลกุล: 103.120 ก./โมล
ลักษณะที่ปรากฏ: ผงไมโครคริสตัลไลน์สีขาว
ความหนาแน่น: 1.11 ก./มล
จุดหลอมเหลว: 203.7 °C (398.7 °F; 476.8 K)
จุดเดือด: 247.9 °C (478.2 °F; 521.0 เคลวิน)
ความสามารถในการละลายน้ำ: 130 ก./100 มล
ความเป็นกรด (pKa): 4.23 (คาร์บอกซิล), 10.43 (อะมิโน)

กรด γ-อะมิโนบิวทีริก (GABA) เป็นสารสื่อประสาทยับยั้งหลักในระบบประสาทส่วนกลางของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มีบทบาทในการควบคุมความตื่นเต้นของเส้นประสาทตลอดทั้งระบบประสาท ในร่างกายมนุษย์ GABA ยังรับผิดชอบโดยตรงในการควบคุมเสียงของกล้ามเนื้อ แม้ว่าจากมุมมองทางเคมีแล้ว สารนี้จะเป็นเช่นนั้น แต่ไม่ค่อยมีการกล่าวถึง GABA เช่นนี้ในบทความทางวิทยาศาสตร์หรือทางการแพทย์ เนื่องจากคำที่ใช้โดยไม่มีคุณสมบัติหมายถึงกรดอะมิโนอัลฟ่า ซึ่ง GABA ไม่ใช่ GABA ยังไม่รวมอยู่ในโปรตีน ในภาวะ spastic diplegia ในมนุษย์ การดูดซึม GABA จะลดลงอันเป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาทเมื่อเซลล์ประสาทสั่งการส่วนบนได้รับผลกระทบ ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไป

รีวิวสั้นๆ

GABA เป็นสารสื่อประสาทที่มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานมากที่สุดในสมองของมนุษย์ ควบคุมการทำงานของกระบวนการยับยั้งและยาระงับประสาทหลายอย่างที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อสมอง และดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการผ่อนคลาย ร่างกายจะติดตามความเข้มข้นของ GABA อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ปริมาณ GABA ในเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์มีความสมดุล เนื่องจากปัจจัยด้านกฎระเบียบเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA จึงไม่สามารถมีผลในการปราบปรามร่างกายมากเกินไป ร่างกายมนุษย์คุ้นเคยกับการควบคุม GABA มากเกินไปว่าการบริหารช่องปากอาจไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม สารประกอบอื่นๆ มีความสามารถ ( ในรูปแบบต่างๆ) จะเพิ่มระดับ GABA ในร่างกายทางอ้อม ซึ่งในทางกลับกันก็มีฤทธิ์ยับยั้งได้ GABA เรียกอีกอย่างว่ากรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

GABA เป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้ง แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA ไม่มีผลยับยั้งที่เด่นชัด

เป็นยานูโทรปิก

บรรเทาความตึงเครียด

มักใช้ร่วมกับยาที่เพิ่มระดับไนตริกออกไซด์

ความสนใจ! GABA เป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทหลักในสมอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานร่วมกับยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทหรือยาแก้ซึมเศร้าอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

คำแนะนำ GABA สำหรับการใช้งาน

ส่วนใหญ่แล้วการเสริม GABA จะใช้ในปริมาณ 3,000-5,000 มก. (เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ) ไม่ว่านี่คือปริมาณที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

รีวิวสั้นๆ

GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) เป็นหนึ่งในเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทที่โดดเด่นที่สุดในสมอง มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการปราบปรามและยับยั้งหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทกระซิก GABA ถูกสร้างขึ้นจากสารสื่อประสาทกลูตาเมตที่ถูกกระตุ้นโดยเอนไซม์กลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส และสามารถเปลี่ยนกลับเป็นกลูตาเมตในวงจรกรดไตรคาร์บอกซิลิก

ความเข้มข้นของกาบา

เป็นที่ยอมรับกันว่าการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของ GABA ในสมองและความเข้มข้นของ GABA ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับกันและกันโดยตรง การเปลี่ยนแปลงเนื้อหา GABA ในสมองจำเป็นต้องนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของ GABA ทั้งหมดและในทางกลับกัน การสะสม GABA ในสมองจะเร่งขึ้นเมื่อระดับ GABA ลดลงต่ำกว่าระดับทางสรีรวิทยา และช้าลงเมื่อระดับ GABA เกิน ระดับทางสรีรวิทยา. พฤติกรรมของกรดนี้เกิดจากการที่กรดเป็นตัวยับยั้งการขนส่งไปยังสมอง และหยุดการสะสมที่ความเข้มข้นสูงกว่าปกติ ด้วยกลไกนี้ ระดับ GABA ทางระบบประสาทจึงยังคงสมดุล ถึงกระนั้น GABA ก็ไม่สามารถลดการสะสมของมันให้เป็นศูนย์ได้ กำหนดไว้แล้วว่า ระดับสูงสุดการยับยั้งภายในของ GABA คือ 80% นี่แสดงให้เห็นว่าการบริโภค GABA มากเกินไปสามารถแทนที่การยับยั้งของตัวเองโดยการแพร่กระจายแบบพาสซีฟ เมื่อระดับ GABA ในสมองเกินระดับทางสรีรวิทยา สมองจะเริ่มขับกรดส่วนเกินออก อัตราการแทนที่ GABA ผ่านอุปสรรคเลือดและสมองจะสูงกว่าอัตราการสะสมประมาณ 16 เท่า การกำจัด GABA ส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อเส้นประสาทจะถูกกระตุ้นดังนี้ ปฏิกิริยาการป้องกันร่างกายจากผลการยับยั้งที่เพิ่มขึ้น

GABA และอุปสรรคในเลือดและสมอง

ในผู้ใหญ่ จะสังเกตเห็นการแทรกซึมของ GABA จากการไหลเวียนของระบบเข้าสู่เนื้อเยื่อสมองน้อยที่สุด นอกจากนี้ ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าอุปสรรคเลือดและสมองของคนหนุ่มสาวมีความสามารถในการซึมผ่านสูงสุด เมื่อมี GABA ในร่างกายมากเกินไป GABA จะยับยั้งการเข้าสู่ตัวเองผ่านทางอุปสรรคในเลือดและสมอง ซึ่งคล้ายกับเบต้าอะลานีน แม้ว่าในกลไกนี้ GABA จะแสดงออกอย่างชัดเจนยิ่งขึ้นก็ตาม พบว่าไนตริกออกไซด์สามารถเพิ่มการซึมผ่านของอุปสรรคเลือดและสมองได้

GABA และฮอร์โมนการเจริญเติบโต

เชื่อกันมานานแล้วว่าการใช้ GABA ช่วยเพิ่มการหลั่งและมีความจริงบางประการในเรื่องนี้ ในกรณีนี้มีเพียง "ฮอร์โมนการเจริญเติบโต" เท่านั้นที่มีคลาสย่อยของแอนะล็อกเพียงบางส่วนเท่านั้น ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีปฏิกิริยาตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน (irGH) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ทำหน้าที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน (ifGH) เป็นฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกัน 2 ชนิดที่มีระดับเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริม GABA แม้ว่า GABA จะไม่ข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีผลกระทบที่กล่าวมาข้างต้นทางระบบประสาท, โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการผลิตโดปามีนในต่อมใต้สมอง. การเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจในผลกระทบของ GABA ต่อการหลั่ง GH นั้นสังเกตได้จากการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน กล่าวคือ การเพิ่มขึ้นของพื้นที่ใต้เส้นโค้งและค่าสูงสุดที่สูงขึ้น ผลของ GABA จะถึงระดับสูงสุดหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที หลังจากรับประทาน GABA และหลังจาก 75 นาที หากไม่มีการออกกำลังกาย (ในช่วงพัก) แม้ว่าในขณะนี้ยังไม่มีการพิสูจน์ผลกระทบโดยตรงของ GABA ต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต (รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพของ GABA ให้เป็นเอมีนอื่น ๆ ในตับ) นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าโอกาสของความสัมพันธ์นี้มีสูง ควรสังเกตว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตเกิดขึ้นในไอโซฟอร์มที่แตกต่างกัน 100 ชนิด และการออกฤทธิ์ของไอโซฟอร์ม irGH และ ifGH อาจแตกต่างจากการออกฤทธิ์ของไอโซฟอร์ม 22kDa ที่พบบ่อยที่สุด

การทำงาน

คนกลาง

ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง GABA ทำหน้าที่ยับยั้งไซแนปส์ในสมองโดยจับกับตัวรับเมมเบรนจำเพาะในพลาสมาเมมเบรนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเซลล์ประสาทก่อนและหลังซินแนปติก การจับกันนี้ทำให้ช่องไอออนเปิด ทำให้ไอออนคลอไรด์ที่มีประจุลบไหลเข้าสู่เซลล์ หรือปล่อยให้โพแทสเซียมไอออนที่มีประจุบวกไหลออกจากเซลล์ สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในศักยภาพของเมมเบรนและตามกฎแล้วจะทำให้เกิดไฮเปอร์โพลาไรซ์ มีอยู่สองคนที่รู้จัก ชั้นเรียนทั่วไปตัวรับ GABA: GABAA โดยที่ตัวรับเป็นส่วนหนึ่งของช่องไอออนแบบลิแกนด์ที่มีรั้วรอบขอบชิด และตัวรับ GABAB แบบเมตาบอโทรปิก ซึ่งเป็นตัวรับควบคู่กับโปรตีน G ที่เปิดหรือปิดช่องไอออนผ่านการทำงานของสารส่งสาร (จีโปรตีน) เซลล์ประสาทที่ผลิต GABA เรียกว่าเซลล์ประสาท GABAergic พวกมันแสดงฤทธิ์ยับยั้งส่วนใหญ่ต่อตัวรับในสัตว์มีกระดูกสันหลังที่โตเต็มวัย เซลล์หนามขนาดกลางเป็นตัวอย่างทั่วไปของเซลล์ GABAergic ที่ยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง ในทางตรงกันข้าม GABA มีผลกระตุ้นและยับยั้งในแมลง โดยเป็นสื่อกลางในการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ไซแนปส์ระหว่างเซลล์ประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อ และยังกระตุ้นต่อมบางชนิดอีกด้วย ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เซลล์ประสาท GABAergic บางชนิด เช่น เซลล์เชิงเทียน ยังสามารถกระตุ้นผู้ไกล่เกลี่ยกลูตามาเทอจิคได้ ตัวรับ GABAA คือช่องคลอไรด์ที่กระตุ้นการทำงานของลิแกนด์ นั่นคือเมื่อถูกกระตุ้นโดย GABA พวกมันจะทำให้ไอออนคลอไรด์ไหลผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ ไม่ว่าการไหลของคลอไรด์จะเป็นแบบกระตุ้น/ดีโพลาไรซ์ (การทำให้แรงดันไฟฟ้าลบบนเยื่อหุ้มเซลล์เป็นกลาง) แบบฉวยโอกาส (ไม่มีผลกระทบต่อเยื่อหุ้มเซลล์) หรือการยับยั้ง/ไฮเปอร์โพลาไรซ์ (ทำให้เยื่อหุ้มเซลล์เป็นลบมากขึ้น) ขึ้นอยู่กับทิศทางของการไหลของคลอไรด์ เมื่อคลอไรด์บริสุทธิ์ไหลออกจากเซลล์ GABA จะถูกกระตุ้นหรือดีโพลาไรซ์ เมื่อคลอไรด์บริสุทธิ์ไหลเข้าสู่เซลล์ GABA จะถูกยับยั้งหรือไฮเปอร์โพลาไรซ์ เมื่อฟลักซ์สุทธิของคลอไรด์ใกล้ศูนย์ การกระทำของ GABA จะเป็นไปในทางฉวยโอกาส การยับยั้งแบบบิดเบือนไม่มีผลโดยตรงต่อศักยภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ อย่างไรก็ตาม จะลดอิทธิพลของอินพุตซินแนปติกที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญให้เหลือน้อยที่สุด โดยหลักแล้วโดยการลดความต้านทานไฟฟ้าของเยื่อหุ้มเซลล์ (โดยพื้นฐานแล้วเทียบเท่ากับกฎของโอห์ม) การเปลี่ยนแปลงพัฒนาการในด้านความเข้มข้นของโมเลกุลของเทคนิคการควบคุมคลอไรด์ภายในเซลล์ และทิศทางการไหลของไอออน จึงมีส่วนรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงบทบาทการทำงานของ GABA ในทารกแรกเกิดและผู้ใหญ่ นั่นคือในขณะที่สมองพัฒนาในวัยผู้ใหญ่ GABA จะเปลี่ยนบทบาทของมันจากการกระตุ้นไปสู่การยับยั้ง

การพัฒนาสมอง

แม้ว่า GABA จะเป็นสารยับยั้งสารสื่อประสาทในสมองวัยผู้ใหญ่ แต่ในสมองที่กำลังพัฒนา การทำงานของมันจะกระตุ้นเป็นหลัก การไล่ระดับของคลอไรด์จะกลับคืนมาในเซลล์ประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ และศักยภาพในการกลับตัวของมันจะสูงกว่าศักยภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ที่ยังพักอยู่ การเปิดใช้งานตัวรับ GABA-A จึงนำไปสู่การไหลออกของ Cl-ions ออกจากเซลล์ กล่าวคือ กระแสสลับขั้ว การไล่ระดับคลอไรด์ที่แตกต่างกันในเซลล์ประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะนั้นขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่สูงขึ้นของตัวขนส่งร่วม NKCC1 ที่สัมพันธ์กับตัวขนส่งร่วม KCC2 ในเซลล์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ GABA เองมีส่วนรับผิดชอบบางส่วนต่อการสุกของปั๊มไอออน GABAergic interneurons เติบโตเร็วขึ้นในฮิบโปแคมปัส และการส่งสัญญาณ GABA เกิดขึ้นก่อนการส่งผ่านกลูตามาเทอจิค ดังนั้น GABA จึงเป็นสารสื่อประสาทที่ถูกกระตุ้นหลักในบริเวณสมองหลายแห่งก่อนที่จะเจริญเต็มที่ของกลูตามาเทอจิคไซแนปส์ อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ถูกตั้งคำถามโดยอิงจากผลลัพธ์ที่แสดงให้เห็นว่าในชิ้นสมองจากหนูที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะที่บ่มในน้ำไขสันหลังเทียม (แก้ไขเพื่อคำนึงถึงองค์ประกอบปกติของสภาพแวดล้อมทางประสาทโดยการเติมสารตั้งต้นพลังงานทางเลือกเบต้า-ไฮดรอกซีบิวทีเรตเป็นกลูโคส) การเปลี่ยนแปลง GABA การกระทำของมันจากการกระตุ้นไปสู่การยับยั้ง ผลกระทบนี้ถูกทำซ้ำในภายหลังโดยใช้ซับสเตรตพลังงานอื่นๆ ได้แก่ ไพรูเวตและแลคเตต เพื่อเสริมกลูโคสในตัวกลาง การศึกษาในภายหลังเกี่ยวกับเมแทบอลิซึมของไพรูเวตและแลคเตตแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์เดิมไม่ได้เกิดจากแหล่งพลังงาน แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของ pH ที่เกิดจากซับสเตรตที่ทำหน้าที่เป็น "กรดอ่อน" ข้อโต้แย้งเหล่านี้ถูกข้องแวะในเวลาต่อมาโดยการค้นพบเพิ่มเติมซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลง pH มากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากซับสเตรตพลังงาน ไม่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลง GABA เมื่อมีซับสเตรตพลังงาน ACSF และกลไกการออกฤทธิ์ของเบต้า-ไฮดรอกซีบิวทีเรต ไพรูเวต และแลกเตต ( ประเมินโดยการวัด NAD(P)H และการใช้ออกซิเจน) มีความสัมพันธ์กับการเผาผลาญพลังงาน ในระยะพัฒนาการก่อนการก่อตัวของหน้าสัมผัสซินแนปติก GABA จะถูกสังเคราะห์โดยเซลล์ประสาทและทำหน้าที่เป็นออโตไคริน (ออกฤทธิ์บนเซลล์เดียวกัน) และพาราคริน (ออกฤทธิ์บนเซลล์ใกล้เคียง) ส่งสัญญาณไกล่เกลี่ย ความโดดเด่นของปมประสาทยังมีส่วนสำคัญต่อการขยายตัวของจำนวนเซลล์เยื่อหุ้มสมอง GABAergic GABA ควบคุมการเพิ่มจำนวนเซลล์ต้นกำเนิดประสาท การย้ายถิ่นและการแยกความแตกต่าง การยืดตัวของนิวไรต์ และการสร้างไซแนปส์ GABA ยังควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ต้นกำเนิดจากตัวอ่อนและระบบประสาท GABA อาจมีอิทธิพลต่อการพัฒนาเซลล์ต้นกำเนิดของระบบประสาทผ่านการแสดงออกของปัจจัย neurotrophic ที่ได้มาจากสมอง GABA กระตุ้นการทำงานของตัวรับ GABAA ทำให้เกิด วัฏจักรของเซลล์ในระยะ S ซึ่งจำกัดการเติบโต

การออกฤทธิ์ของ GABA นอกระบบประสาท

กลไก GABAergic ได้รับการแสดงให้เห็นในเนื้อเยื่อและอวัยวะส่วนปลายต่างๆ รวมถึงลำไส้, กระเพาะอาหาร, ตับอ่อน, ท่อนำไข่, มดลูก, รังไข่, อัณฑะ, ไต, กระเพาะปัสสาวะ, ปอดและตับ ในปี 2550 มีการอธิบายระบบประสาท GABAergic แบบกระตุ้นในเยื่อบุผิว ระบบทางเดินหายใจ. ระบบจะเปิดใช้งานการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ในภายหลัง และอาจเกี่ยวข้องกับกลไกของโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังพบระบบ GABAergic ในอัณฑะและในเลนส์ตา

โครงสร้างและโครงสร้าง

GABA มีอยู่ในรูปของสวิตเตอร์ไอออนเป็นหลัก กล่าวคือ มีหมู่คาร์บอกซีที่ถูกสลายโปรตอนและหมู่อะมิโนที่ถูกโปรตอน โครงสร้างขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม ในเฟสก๊าซ โครงสร้างที่สูงได้รับความนิยมเนื่องจากมีแรงดึงดูดทางไฟฟ้าสถิตระหว่างสองกลุ่มฟังก์ชัน ความคงตัวอยู่ที่ประมาณ 50 กิโลแคลอรี/โมล ตามการคำนวณทางเคมีควอนตัม ในสถานะของแข็ง โครงสร้างถูกขยายมากขึ้น โดยมีโครงสร้างทรานส์ที่ปลายอะมิโนและโครงสร้างแบบกอซที่ปลายคาร์บอกซิล นี่เป็นเพราะการมีปฏิสัมพันธ์กับโมเลกุลข้างเคียง ในการแก้ปัญหา มีโครงสร้างที่แตกต่างกันห้าแบบ (บางแบบพับและแบบขยาย) เนื่องจากผลกระทบของการละลาย ความยืดหยุ่นเชิงโครงสร้างของ GABA เป็นสิ่งสำคัญสำหรับมัน ฟังก์ชั่นทางชีวภาพเนื่องจากพบว่า GABA จับกับตัวรับที่แตกต่างกันซึ่งมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน อะนาล็อก GABA จำนวนมากที่ใช้ในเภสัชภัณฑ์มีโครงสร้างที่เข้มงวดมากขึ้นและควบคุมการจับได้ดีขึ้น

เรื่องราว

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกถูกสังเคราะห์ขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2426 และเป็นที่รู้จักในฐานะผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของพืชและจุลินทรีย์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในปี 1950 มีการค้นพบว่า GABA เป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทส่วนกลางของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

การสังเคราะห์ทางชีวภาพ

GABA ไม่ข้ามอุปสรรคเลือดและสมอง; มันถูกสังเคราะห์ในสมองจากกลูตาเมตโดยใช้เอนไซม์ L-glutamic acid decarboxylase และ pyridoxal ฟอสเฟต (ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์) เป็นปัจจัยร่วม GABA จะถูกแปลงกลับเป็นกลูตาเมตในวิถีทางเมแทบอลิซึมที่เรียกว่า GABA shunt ในระหว่างกระบวนการนี้ กลูตาเมตซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดกระตุ้นที่สำคัญ จะถูกแปลงเป็นสารสื่อประสาทชนิดยับยั้งที่สำคัญ (GABA)

แคแทบอลิซึม

เอนไซม์ GABA ทรานส์อะมิเนสเร่งปฏิกิริยาการเปลี่ยนกรด 4-อะมิโนบิวทาโนอิกและ 2-ออกโซกลูตาเรตไปเป็นซัคซินิกเซมิอัลดีไฮด์และกลูตาเมต จากนั้นเซมิอัลดีไฮด์ซัคซินิกจะถูกออกซิไดซ์เป็น กรดซัคซินิกโดยใช้ซัคซินิกเซมิอัลดีไฮด์ดีไฮโดรจีเนส ด้วยเหตุนี้สารจะเข้าสู่วงจรกรดซิตริกดังนี้ แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์พลังงาน.

เภสัชวิทยา

ยาที่ทำหน้าที่เป็นตัวปรับ allosteric ของตัวรับ GABA (เรียกว่ายาอะนาล็อก GABA หรือยา GABAergic) และยาที่เพิ่มปริมาณ GABA ที่มีอยู่โดยทั่วไปมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวล ต้านความเครียด และป้องกันการชัก สารหลายชนิดต่อไปนี้ทำให้เกิดภาวะความจำเสื่อมแบบแอนเทอโรเกรดและความจำเสื่อมแบบถอยหลังเข้าคลอง GABA ไม่สามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้ แม้ว่าบางพื้นที่ของสมองที่ไม่มีอุปสรรคในเลือดและสมองที่มีประสิทธิภาพ เช่น นิวเคลียส periventricular อาจสามารถเข้าถึงผลกระทบของ GABA เมื่อให้อย่างเป็นระบบ การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อรับประทาน GABA จะเพิ่มปริมาณในมนุษย์ เมื่อฉีด GABA เข้าไปในสมองโดยตรง สารจะแสดงทั้งฤทธิ์กระตุ้นและยับยั้งต่อการผลิต ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของบุคคลนั้น มีการพัฒนา prodrugs บางชนิดของ GABA (เช่น picamilon) ที่สามารถข้ามอุปสรรคเลือดและสมอง และแบ่งออกเป็น GABA และโมเลกุลของผู้ให้บริการภายในสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ GABA ในทุกพื้นที่ของสมองได้โดยตรง

ยา GABAergic

ลิแกนด์ตัวรับ GABAA

ตัวเร่งปฏิกิริยา/ตัวปรับอัลโลสเตอริกเชิงบวก: เอทานอล, บาร์บิทูเรต, เบนโซไดอะซีพีน, คาริโซโพรดอล, คลอราลไฮเดรต, เอตาควาโลน, เอโตมิเดต, กลูเตทิไมด์, คาวา, เมทาควาโลน, มัสซิมอล, สเตียรอยด์ที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท, ยา Z, โพรโพฟอล, สกัลแคป, วาเลอเรียน, ธีอะนีน, ยาชาที่ระเหยง่าย/สูดดม คู่อริ/ตัวปรับอัลโลสเตอริกเชิงลบ: ไบคูคัลลีน, ซิคูทอกซิน, ฟลูมาเซนิล, ฟูโรเซไมด์, กาบาซีน, โอแนนโททอกซิน, พิโครทอกซิน, RO15-4513, ทูโจน

ลิแกนด์ของตัวรับ GABAB

ตัวเร่งปฏิกิริยา: [[baclofen|baclofen]], GBL, โพรโพฟอล, GHB, ฟีนิบัต คู่อริ: faclofen, saclofen

สารยับยั้งการเก็บคืน GABA: deramcyclane, ไฮเปอร์ฟอริน, tiagabine
สารยับยั้งทรานซามิเนส GABA: กาบาคูลิน, ฟีเนลซีน, วัลโปรเอต, ไวกาบาทริน, เลมอนบาล์ม
อะนาล็อก GABA: พรีกาบาลิน, กาบาเพนติน
อื่นๆ: GABA (ในตัวมันเอง), แอล-กลูตามีน, พิคามิลอน, โปรกาไบด์

GABA เป็นอาหารเสริม

แหล่งการค้าจำนวนหนึ่งขายสูตร GABA สำหรับใช้เป็น วัตถุเจือปนอาหารบางครั้งสำหรับการบริหารใต้ลิ้น แม้ว่ายังไม่ได้แสดงให้เห็นประสิทธิผลของ GABA ในฐานะยากล่อมประสาทก็ตาม อย่างไรก็ตาม, ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และทางการแพทย์เพิ่มเติมว่า GABA บริสุทธิ์ไม่ข้ามอุปสรรคเลือดสมองในปริมาณที่มีนัยสำคัญทางการรักษา. วิธีเดียวที่จะส่ง GABA ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการเลี่ยงอุปสรรคในเลือดและสมอง ในความเป็นจริง มีอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ในสหรัฐอเมริกา) จำนวนเล็กน้อยและเป็นอนุพันธ์ของ GABA เช่น ฟีนิบัตและพิคามิลอน Picamilon คือการรวมกันของไนอาซินและ GABA สารนี้ผ่านอุปสรรคเลือดและสมองเป็น prodrug ซึ่งต่อมาถูกไฮโดรไลซ์เป็น GABA และไนอาซิน

ทักทายผู้ที่รักกีฬาเพื่อสุขภาพและการพัฒนาร่างกายทุกคน วันนี้ผมจะมาพูดถึงหัวข้ออาหารเสริมเพื่อการกีฬา หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง GABA (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า GABA) ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา มีสารเติมแต่งจำนวนมากที่ใช้น้อยและไม่ได้ผลด้วยซ้ำ ซึ่งถูกกำหนดโดยการตลาดที่ทรงพลัง แต่กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกก็เป็นข้อยกเว้นที่น่ายินดี มันไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก หรือการปรับปรุงการรับรู้เท่านั้น แต่ยังเป็นสารธรรมชาติอีกด้วย มันจะปรับปรุงทั้งประสิทธิภาพการกีฬาและสุขภาพโดยรวม

ฉันขอเริ่มด้วยข้อเท็จจริงที่ว่า GABA หรือกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก ไม่ใช่ "ยาปฏิวัติ" ตัวใหม่ที่จู่ๆ คุณก็ค้นพบโดยผู้ผลิตโภชนาการการกีฬา สารนี้ได้รับการศึกษามานานหลายทศวรรษ และมีการศึกษาวิจัยที่ก้าวหน้าซึ่งแสดงให้เห็นประสิทธิผลของสารดังกล่าวย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษปี 2000 นั่นคือในขณะนี้ GABA มีฐานหลักฐานจำนวนมาก ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาที่เชื่อถือได้หลายสิบรายการ

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกเป็นปาฏิหาริย์ชนิดใด และเหตุใดจึงมีการใช้กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกในกีฬาส่วนใหญ่? โครงสร้างของมันคือกรดอะมิโนบิวทีริกซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่สุดในสมอง GABA ยับยั้งการส่งกระแสประสาทระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง

เมื่อมองแวบแรกมันฟังดูน่ากลัว แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นยาที่แท้จริงสำหรับระบบประสาทและสมองซึ่งช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของมันได้ โดยพื้นฐานแล้ว มันคือฟิวส์ที่ช่วยปกป้องสมองและระบบประสาทส่วนกลางจากความตื่นเต้นมากเกินไป ความเหนื่อยล้า และสิ่งต่างๆ อีกมากมาย โรคร้ายแรง. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาด GABA สามารถนำไปสู่:

• โรคลมบ้าหมู
• ภาวะซึมเศร้า.
• นอนไม่หลับ.
• อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน
• ไมเกรนเรื้อรัง
• ความรู้สึกวิตกกังวลและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

GABA ยังควบคุมการนอนหลับและสภาวะความตื่นตัว/การพักผ่อน และมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมกระบวนการพลังงานในสมอง

คำอธิบายและประวัติโดยย่อของการปรากฏตัว

ในร่างกาย GABU ผลิตกรดกลูตามิกซึ่งตรงกันข้าม กระบวนการนี้ดำเนินการได้ด้วยเอนไซม์กลูตาเมตดีคาร์บอกซิเลส กรดกลูตามิกซึ่งแตกต่างจาก GABA มีหน้าที่ทำให้เกิดความตื่นตัว

การศึกษาครั้งแรกที่ระบุกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกดำเนินการย้อนกลับไปในปี พ.ศ. 2497-56 จากนั้นจึงพิจารณาเฉพาะการมีอยู่ของมันในระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์เท่านั้น จนกระทั่งปี 1963 การสังเคราะห์ GABA เสร็จสมบูรณ์ ในช่วงปลายทศวรรษ นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนชนิดแรก ซึ่งได้รับจากการบริโภคดังกล่าว ผลลัพธ์ที่เป็นบวก. ในรัสเซียปรากฏในภายหลังเล็กน้อยและถูกเรียกว่า "Aminalon"

ปัญหาหลักของ GABA คือสารไม่สามารถซึมผ่านอุปสรรคในเลือดและสมองได้ดี ผลที่ได้คือ จำเป็นต้องใช้กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกในปริมาณสูงเพื่อให้ได้ผล ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถทนต่อสารดังกล่าวได้ และทำให้การผลิต GABA มีราคาแพงเกินไป จนกระทั่งช่วงทศวรรษ 2000 นักวิทยาศาสตร์สามารถปรับปรุงโมเลกุล GABA ได้โดยการรวมเข้ากับวิตามิน B5 และ B6 รวมถึงอนุมูลฟีนิล สิ่งนี้ทำให้ GABA สามารถข้ามอุปสรรคเลือดและสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

มีวิธีใช้อีกวิธีหนึ่งค่ะ ยาแผนปัจจุบันกาบา. รวมถึงสารที่เข้าสู่สมองได้ง่ายและภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์จะถูกเปลี่ยนเป็น GABA ตั้งแต่นั้นมา อาหารเสริมและยาก็มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง และมีการใช้อย่างแข็งขันทั้งในกีฬาและทางการแพทย์

เงื่อนไขการออก/จำหน่าย

ผมขอแยกแนวคิดเรื่องวัตถุเจือปนอาหารออกทันที (จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) และ ในกรณีแรกไม่มีข้อห้ามในการซื้อ แต่จะแจกจ่ายฟรี ประสิทธิผลของสารดังกล่าวอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับผู้ผลิตที่ผลิตสารเหล่านั้น ในทางการแพทย์ทุกอย่างซับซ้อนกว่ามาก ยาบางชนิดมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น แม้ว่ายาบางชนิดสามารถซื้อได้โดยไม่มีข้อจำกัดก็ตาม ฉันขอยกตัวอย่างชื่อยอดนิยมให้คุณ:

1. Picamilon เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพที่ประกอบด้วยสารที่ถูกแปลงเป็น GABA และไนอาซินหลังจากเข้าสู่สมอง ถูกห้ามในปี 2558 ในสหรัฐอเมริกา
2. Gamibetal เป็นยาที่มีกรด gamma-aminobutyric ซึ่งมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
3. โกปันตัม และปันโตกัม– อาหารเสริมดัดแปลงที่รวมโมเลกุลของกรดเบต้าอะมิโนบิวทีริกกับวิตามินบี มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและเหมาะสำหรับเด็กด้วย
4. ฟีนิบัตเป็นยายอดนิยมที่มี GABA พร้อมด้วยฟีนิลอนุมูล มักถูกเติมลงในอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและความสนใจ ในรัสเซียมีการจำหน่ายตามใบสั่งยา
5. นิโคติโนอิลถูกแจกจ่ายอย่างอิสระ

ในยาควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าต้องระบุสูตร C4H9NO2 ในชื่อ หากพูดถึงอาหารเสริมกีฬา Now Gaba ค่อนข้างได้รับความนิยม เหตุผลง่ายๆ คืออัตราส่วนที่เหมาะสมของจำนวนการเสิร์ฟ GABA และราคา แม้ว่าฉันจะแนะนำให้เลือกแบรนด์อย่างรอบคอบและศึกษาองค์ประกอบ ปริมาณ บทวิจารณ์ ฯลฯ ในบรรดาตัวเลือกราคาปานกลางสำหรับกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกเราสามารถเน้น Gaba Plus จาก OstroVit แบรนด์โปแลนด์ได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA ผลิตโดยบริษัทกีฬาเกือบทั้งหมดตั้งแต่ Twinlab ไปจนถึงแบรนด์ในประเทศ ซึ่งมักจะทำให้การเลือกยุ่งยาก

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ในร่างกาย GABA มีหน้าที่ในการนอนหลับ ควบคุมสภาวะการพักผ่อนและความตื่นตัว นั่นคือการใช้กรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกหรือยาที่ใช้เป็นหลักทำให้สามารถลดจำนวน ผลกระทบด้านลบตั้งแต่อาการปวดหัวไปจนถึงอารมณ์แปรปรวนในช่วงก่อนมีประจำเดือน ในกีฬา GABA ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยเหตุผลสองประการ:

• GABA ช่วยเพิ่มสมาธิ อารมณ์ และความชัดเจนของจิตใจ
• เพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต

ผลสุดท้ายให้อะไรกับเรา? สรุปก็แค่นั้นแหละ นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยการเจริญเติบโตหลัก โดยจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญไขมัน เพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆ

โดยธรรมชาติแล้ว GABA จะไม่ให้ผลลัพธ์เหมือนกับการฉีด GH (เพิ่มระดับได้ถึง 10-15 เท่า) ซึ่งนักเพาะกายมืออาชีพใช้กัน อย่างไรก็ตาม ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ 5-6 เท่า สำหรับนักกีฬาโดยธรรมชาติ สิ่งนี้จะมากเกินพอที่จะเห็นผลที่เด่นชัดจากการใช้กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

เภสัชจลนศาสตร์และเภสัชพลศาสตร์

GABA จัดเป็นสาร nootropic ที่ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญในสมอง เร่งการใช้กลูโคส และกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ขจัดความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ และเวียนศีรษะ GABA มีผลระงับเล็กน้อยต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วย โรคเบาหวาน. ยามีลักษณะการดูดซึมอย่างรวดเร็วภายในเวลาสูงสุด 60 นาที หลังจากนั้นความเข้มข้นจะลดลงเมื่อกำจัดออกจากร่างกายจนหมดภายใน 24 ชั่วโมง

มีสินค้าอะไรบ้าง

หากต้องการได้รับ GABA จากอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษใดๆ อาหารหลายชนิดที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกสูงมีอยู่ในอาหารปกติของผู้อยู่อาศัยในประเทศ CIS ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเปลี่ยนความชอบมากนัก GABA พบได้ในอาหารเป็นหลัก ต้นกำเนิดของพืช. ในบรรดาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด ฉันสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้ (ตามลำดับจากมากไปน้อย):

• มะเขือเทศ.
• ปลาแมคเคอเรล
• ผักดอง (โดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วหลังการหมัก)
• มันฝรั่ง.
• เกรปฟรุ้ต.
• ข้าวงอก.
• บร็อคโคลี.
• มะเขือ.
• ลูกพีช ส้ม ฟักทอง
• แครอท.
• บีท.

เพื่อทำความเข้าใจ: มะเขือเทศมี GABA ประมาณ 60-64 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ลูกพีชและกีวี - ตั้งแต่ 11 ถึง 13 บีทรูท - 4 มก. แหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกคือ “ชากาบา” หรือกาบาโรน ความเข้มข้นของ GABA ในนั้นสามารถเข้าถึงได้ตั้งแต่ 150 ถึง 400 มก. ต่อ 100 กรัม แต่ฉันอยากจะทราบว่าคุณไม่สามารถได้รับ GABA จากชาในปริมาณเท่ากันกับจากมะเขือเทศ ซึ่งคุณสามารถรับประทานได้มากโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แบบฟอร์มการเปิดตัว

ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต หากเป็นยาที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกในร้านขายยา 99% ของ GABA จะมีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ต GABA มีสามรูปแบบ:

• ในแท็บเล็ตรวมถึงแบบเคี้ยวด้วย
• ในรูปแบบแคปซูล
• ในรูปแบบผง.

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของอาหารเสริมและผู้ผลิต GABA

สารประกอบ

ยาใช้สูตรต่างกัน ดังนั้นคุณต้องดูที่บรรจุภัณฑ์ นี่อาจเป็นเกลือโซเดียมของกรด N-nicotinoyl-g-aminobutyric, Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride และสารอื่น ๆ ยาดังกล่าวควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น แต่ในกรณีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้ผลิตส่วนใหญ่ระบุเพียงว่า GABA ที่ดีที่สุดคือเพิ่มการถอดรหัสตัวย่อ

ประโยชน์และโทษ

เราได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดแกมมาบิวทีริก ดังนั้น ฉันจะสรุปข้อดีข้อเสียของ GABA โดยย่อ:

• การนอนหลับดีขึ้น
• ขจัดภาวะซึมเศร้า ไมเกรนบ่อยๆ, ตื่นเต้นมากเกินไป ฯลฯ
• เร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันโดยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโต

ไม่มีอันตรายจากการใช้กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

บ่งชี้และข้อห้าม

ทิ้งยาไว้ดีกว่าเพราะอย่าใช้เองจะดีกว่า แต่ไม่มีข้อห้ามในการรับผลในการเพาะกาย ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือผู้ที่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อ GABA เพิ่มขึ้น: ทำให้เกิดอาการง่วงนอน ในกรณีนี้ควรรับประทานยาทุกวันก่อนนอน ในระหว่างตั้งครรภ์ อนุญาตให้รับประทานกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

สำหรับข้อบ่งชี้ในการรับ GABA นั้นรายการค่อนข้างกว้าง ซึ่งรวมถึงความผิดปกติทางจิตและอารมณ์ต่างๆ อาการปวดหัว และแม้กระทั่งการฟื้นตัวหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ในกีฬา GABA ใช้เพื่อวัตถุประสงค์สองประการ - เพิ่มขึ้น กิจกรรมทางจิต(โฟกัส ความเร็วปฏิกิริยา ความสนใจ ความจำ ฯลฯ) และระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ผลข้างเคียงสามารถเกิดขึ้นได้หากเกินปริมาณ GABA เท่านั้น ส่วนใหญ่มักแสดงอาการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยในระยะสั้นที่ใบหน้าและลำคอ แต่สำหรับยา ควรดู "ผลข้างเคียง" ที่เป็นไปได้ในคำแนะนำการใช้ยา ซึ่งอาจแตกต่างกันไปสำหรับยา GABA ที่แตกต่างกัน

ใช้ยาเกินขนาด

เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่เกินปริมาณที่แนะนำของ GABA มากเกินไป แสดงออกด้วยอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ ผื่นที่ผิวหนัง อารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิด

แพ็คเกจมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน?

มากขึ้นอยู่กับผู้ผลิต แต่ไม่ค่อยมีผู้ผลิตรายใดผลิตบรรจุภัณฑ์ของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกที่คงอยู่ได้น้อยกว่า 30 วัน โดยปกติจะเป็น 45-50 วัน ดังนั้น, ควรดูจำนวนหน่วยบริโภค, ปริมาณและต้นทุนรวมของ GABA เสมอ เชื่อมโยงพารามิเตอร์เหล่านี้แล้วค้นหา ตัวเลือกที่ดีที่สุด. บางครั้งบรรจุภัณฑ์ที่แพงที่สุดจะกลายเป็นมูลค่าที่ดีที่สุดเนื่องจากการเสิร์ฟในปริมาณมาก นี่คือข้อดีของถ้วย GABA ขนาดใหญ่ ในบรรดาแบบฟอร์มต่างๆ รุ่นผงจะทำกำไรได้มากกว่า (เนื่องจากอัตราส่วนส่วน/ราคา)

สภาพการเก็บรักษา

ไม่มี เงื่อนไขพิเศษซึ่งจะแยกกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกออกจากส่วนที่เหลือ โภชนาการการกีฬา. อย่าเปิดบรรจุภัณฑ์ GABA ที่เปิดอยู่ เก็บในที่แห้งห่างจากแสงแดดโดยตรง

ดีที่สุดก่อนวันที่

สำหรับยา ระยะเวลาปกติจะไม่เกิน 3 ปี สำหรับ GABA อาจมีระยะเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปี แต่กฎข้อหนึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับยาทุกชนิด - ห้ามใช้หลังจากวันหมดอายุ ในกรณีนี้ GABA จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อีกทั้งยาที่หมดอายุอาจเพิ่มการขาดและปฏิกิริยาเชิงลบได้

วิธีรับประทานอย่างถูกต้อง

ที่นี่ฉันจะอาศัยผลการวิจัยที่ดำเนินการมานานหลายปี หากคุณต้องการคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูคำแนะนำ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะครอบคลุมยาและอาหารเสริมทั้งหมดและเน้นความหมายทั่วไป

คำแนะนำในการใช้และปริมาณ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก GABA ฉันแนะนำให้ดื่มก่อนนอน จากการวิจัยพบว่านี่เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพที่สุด คุณยังสามารถแบ่งปัน บรรทัดฐานรายวัน GABA สำหรับสองมื้อ รับประทานหลังการฝึกและก่อนนอน แต่ถ้าปริมาณกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกในปริมาณรายวันไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง

ปริมาณที่เหมาะสมคือ 1.5 ถึง 2 กรัมต่อวัน ผู้ผลิตมักจะลดปริมาณลงเหลือ 0.5 หรือ 0.75 กรัม แต่นี่อาจเป็นวิธีการทางการตลาด สารไม่สามารถซึมผ่าน BBB ได้ดี ทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวแทนการขนส่ง ยาพวกเขาผ่าน BBB ได้อย่างอิสระ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปริมาณของพวกเขาจึงต่ำกว่า GABA (200-500 มก.) เสมอ

ระยะเวลาของหลักสูตร

ระยะเวลาที่เหมาะสมของหลักสูตร GABA ในผู้ใหญ่คือ 1-2 เดือน หลังจากนั้นควรหยุดพักอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ เนื่องจากผลของการรับประทานจะค่อยๆ ลดลง หากใช้ GABA เป็นยา แพทย์จะเป็นผู้กำหนดหลักสูตร

สูตรการใช้ยา

จากการทบทวนและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ มีการใช้สองรูปแบบในการกีฬา:

1. สลับกัน 1 เดือนของการรับเข้า - 2 สัปดาห์ของการพักผ่อน
2. หลักสูตรระยะยาว 2-4 เดือนโดยหยุดพัก 6-8 สัปดาห์

ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเริ่มทำงาน?

การปรับปรุงครั้งแรกจากกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกสามารถสังเกตได้หลังจากรับประทานไปเพียงหนึ่งสัปดาห์ ทุกอย่างก่อนหน้านี้คือยาหลอก แต่ GABA จะเต็มประสิทธิภาพภายในสัปดาห์ที่ 3 เท่านั้น ดังนั้นหลักสูตรระยะสั้นจึงไม่สมเหตุสมผล

สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถรวมเข้าด้วยกันได้

คุณสามารถรวมกับทุกสิ่งได้ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่รุนแรงหรือยาที่เพิ่มความตื่นเต้นง่ายและการผลิตกรดกลูตามิก ฉันสามารถเปรียบเทียบสิ่งนี้กับการพยายามขับรถถอยหลังและไปข้างหน้าในเวลาเดียวกัน ในกรณีใช้ยา ให้อ่านคำแนะนำสำหรับยานั้นๆ

วิธีที่จะไม่ซื้อของปลอม

คำถามที่ซับซ้อนและใหญ่โตมากแม้แต่กับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ ฉันแนะนำให้ตรวจสอบตามเกณฑ์พื้นฐานต่อไปนี้:

1. เรากรองยาที่น่าสงสัยที่มีชื่อคล้ายกัน: Giba, GAMK และอื่น ๆ เห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นของปลอม Palenque มักขายภายใต้ชื่อ Gabba
2. เลือกผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง (ความเสี่ยงน้อยกว่าในการซื้อของปลอม)
3. ศึกษาบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดและเปรียบเทียบกับรูปถ่ายของ GABA บนเว็บไซต์ของผู้ผลิต
4. วิธีที่ดีคือการตรวจสอบราคา หากราคาโดยประมาณบนเว็บไซต์ของผู้ผลิตสูงกว่าในร้านค้าอย่างมากก็อาจเป็นของปลอมได้

บรรจุภัณฑ์ควรเป็นอย่างไร?

ใน 95% ของกรณี GABA ทุกรูปแบบจะถูกเก็บไว้ในขวดพลาสติก ขนาดขึ้นอยู่กับจำนวนหน่วยบริโภคในหนึ่งแพ็คเกจ ในบางครั้ง ผู้ผลิตจะผลิต GABA ในขวดแก้ว ยาส่วนใหญ่อยู่ในแผลพุพอง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างของปลอมกับของแท้ ประการแรก นี่คือการไม่มีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ทราบว่านักต้มตุ๋นเพิ่มอะไรลงในแท็บเล็ตหรือแคปซูล อาจเป็นชอล์กธรรมดาๆ หรืออาจเป็นสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณไม่มีทางรู้ว่าช่างฝีมือท้องถิ่นเพิ่มอะไรลงในบรรจุภัณฑ์ Gabba และจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร มันเป็นความจริงที่ชัดเจนมาก - ผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมจะทำงานได้ตามที่ระบุไว้ “ Palenka” แม้ว่าจะมีคุณภาพสูงและมีราคาแพงก็ตาม

มีข้อมูลมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับสารสื่อประสาทซึ่งมีชื่อที่ซับซ้อน แต่น่าภาคภูมิใจของกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก - แนะนำให้ใช้ยาที่มีสารนี้เพื่อเป็นยาระงับประสาท กรดนี้ออกฤทธิ์อย่างไรจริง ๆ ยาที่มี GABA มีผลอย่างไรต่อร่างกาย?

GABA (GABA, กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) เป็นสารสื่อประสาทที่ปิดกั้นแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง ระดับต่ำ GABA อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• อารมณ์แย่ลงและการปรากฏตัวของสัญญาณของโรควิตกกังวล;
• การโจมตีของโรคลมบ้าหมู;
• อาการปวดหัวเรื้อรัง

จากผลการศึกษาพบว่าการเพิ่มระดับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกสามารถปรับปรุงอารมณ์หรือมีผลสงบและผ่อนคลายต่อระบบประสาท

นอกจากนี้ สารสื่อประสาท GABA ที่ร่างกายผลิตขึ้น ยังส่งผลต่อการควบคุมกล้ามเนื้อและการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณอาจสนใจอาหารเสริม GABA เป็นที่นิยมในหมู่นักยกน้ำหนักเนื่องจากมีความสามารถในการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก: ยาไม่ทำงานเมื่อใด?

• อารมณ์ดีขึ้น
• ลดความวิตกกังวล
• ลดอาการซึมเศร้า
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• บรรเทาอาการ PMS

แม้ว่าสารสื่อประสาท GABA (ที่ร่างกายผลิตได้) ก็มี อิทธิพลใหญ่ต่อการทำงานของสมอง การทานอาหารเสริมอาจไม่ได้ผล การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายาที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกไม่มีผลตามที่คาดหวังต่อการทำงานของสมอง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้

เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่าว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ และผลกระทบของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกจริง ๆ เมื่อรับประทานเพิ่มเติมในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลอย่างไร?

จากการศึกษาพบว่าการใช้ยา GABA เพื่อลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่ได้ผล นี่เป็นเพราะอุปสรรคเลือดและสมองซึ่งเป็นระบบที่แยกเลือดหมุนเวียนออกจากเนื้อเยื่อสมอง เพื่อให้สารอาหารใดๆ เข้าสู่เซลล์สมองได้ จะต้องข้ามสิ่งกีดขวางนั้น การเชื่อมต่อบางประเภทเท่านั้นที่สามารถทำได้

หากรับประทานกรดอะมิโนบิวทีริกในรูปของยาสารออกฤทธิ์จะถูกดูดซึมในลำไส้และขนส่งไปยังสมองในเลือด แต่จะไม่สามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้

เพื่อให้ GABA ส่งผลต่อการทำงานของสมอง จะต้องสังเคราะห์โดยเซลล์สมองเองจากรุ่นก่อน กล่าวคือ การรับประทานยาที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกไม่สามารถเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองได้

วิธีเพิ่มระดับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีเพิ่มระดับ GABA ในร่างกายมนุษย์ด้วยความช่วยเหลือของยา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ไม่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

พบ Nootropics ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ GABA ซึ่งจัดหาส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์สารสื่อประสาทให้กับร่างกายมนุษย์ สารธรรมชาติที่ดีเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นการผลิตกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกคือ แอล-ธีอะนีน สารประกอบนี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางและพบได้ในชาเขียวในปริมาณมาก

ฟีนิบัตยังเป็นสารตั้งต้นของ GABA เช่นเดียวกับแอล-ธีอะนีน ที่สามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้ สารออกฤทธิ์กระตุ้นตัวรับสมองให้ผลิต GABA

การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า พิคามิลอน ซึ่งมี GABA และไนอาซิน สามารถทะลุผ่านอุปสรรคในเลือดและสมองได้ หลังจากรับประทานยานี้การกระตุ้นการทำงานของตัวรับสมองจะเพิ่มขึ้น

ฉันควรซื้อยาที่มี GABA เป็นยาระงับประสาทหรือไม่

แม้จะมีข้อสรุปที่ชัดเจนของนักวิทยาศาสตร์ว่าการใช้ GABA ไม่ได้ช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่หลายคนยังคงใช้ยาเหล่านี้ต่อไป บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบกับบทวิจารณ์จำนวนมากของคนจริงที่รู้สึกผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลหลังจากรับประทานยาที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ทั้งจากผลของยาหลอกและโดยขนาดและองค์ประกอบของยาที่รับประทาน มีข้อมูลว่ายาที่มีกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกในปริมาณมากยังคงสามารถเพิ่มระดับ GABA ในร่างกายได้เล็กน้อย

การวิจัยเกี่ยวกับผลของกรดอะมิโนบิวทีริกต่อร่างกายมนุษย์ยังคงดำเนินอยู่ ยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัดว่าปริมาณของสารที่รับประทานส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไร ถูกจัดขึ้น จำนวนเงินไม่เพียงพอการทดลองเพื่อหาสภาวะเฉพาะที่ส่งผลต่อการดูดซึม GABA ของร่างกาย

ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะซื้อยาที่มีกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกเป็นยาระงับประสาทหรือไม่ หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามที่แพทย์สั่งก็ไม่มีข้อสงสัย หากคุณกำลังจะรักษาตัวเอง (ตามประเพณีรัสเซียโบราณ) คุณควรเลือกใช้ยาอย่างระมัดระวัง

ยา GABA ออกฤทธิ์เมื่อใด?

เหตุใดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี GABA แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่คาดหวังจึงเป็นที่นิยม? คำตอบนั้นง่าย - การเตรียมกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกถือเป็นตัวเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่ง

ผลของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกต่อการลดน้ำหนัก

GABA รองรับการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ กล่าวอีกนัยหนึ่งผลของการใช้ยาด้วยกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกคือการเร่งการเผาผลาญ (เพิ่มเติม มวลกล้ามเนื้อต้องใช้แคลอรี่มากขึ้น) หากคุณเพิ่งเริ่มต้นสร้างร่างกายหรือกำลังมองหายาที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก GABA คือทางเลือกของคุณ

คุณสามารถหา GABA จากอาหารได้หรือไม่?

ไม่สามารถรับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกจากอาหารได้ อย่างไรก็ตาม อาหารหลายชนิดมีสารจำพวกฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำหน้าที่เพิ่มระดับ GABA ในสมอง สิ่งเหล่านี้สามารถเข้าถึงได้และทุกคนรู้จัก:

• ผลไม้;
• ผัก;
• ไวน์แดง.

ผลข้างเคียงจากกาบา

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การผ่อนคลายมากเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะไม่ขับรถในสภาวะนี้
• การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจในระยะสั้นมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว
• หลีกเลี่ยงการใช้ยา GABA ร่วมกับแอลกอฮอล์และยาเสพติด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้

การทำงานของยา GABA บน IHerb

เมื่อเลือกยาที่มี GABA เพื่อให้ได้ผลแบบ nootropic ต้องแน่ใจว่าได้ศึกษาองค์ประกอบแล้ว Iherb มีอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่มีทั้ง GABA และ L-Theanine เหล่านั้น. โดยการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ คุณจะรับประกันว่าจะได้รับผลนูโทรปิกตามที่คาดหวัง - ลดความวิตกกังวล, ลดอาการซึมเศร้า, อารมณ์ดีขึ้น

ก่อนซื้อ ให้ตรวจสอบรายการรหัสส่งเสริมการขาย IHerb ปัจจุบันและช่วงของลิงก์ลับต่างๆ คุณอาจซื้อยาที่คุณต้องการได้ในราคาที่ต่ำกว่า

คุณสามารถซื้อกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกร่วมกับแอล-ธีอะนีนได้ที่ลิงก์ต่อไปนี้:

• นาวฟู้ดส์ GABA แบบเคี้ยวได้

แต่นี่คือยาที่มีองค์ประกอบมากมาย (GABA, L-Theanine, valerian, จุลินทรีย์และวิตามินจำนวนมาก):

• Now Foods วิตามินบำรุงประสาทและอารมณ์ 90 แคปซูลมังสวิรัติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังมีประสิทธิภาพในการทำให้ระบบประสาทสงบลงอีกด้วย

หากต้องการลดน้ำหนักและสร้างร่างกายคุณสามารถเลือกยาที่มีเฉพาะ GABA ได้ เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้ที่ลิงค์:

• Now Foods, GABA, ชนิดผง, 6 oz (170 g)

มียาให้เลือกมากมายที่มีกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกสามารถพบได้ใน IHerb โดยคลิกที่ลิงค์ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบที่เหมาะสม ทั้งผ่อนคลายและช่วยลดน้ำหนักได้

วิธีรับประทานกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก

ช่วงปริมาณที่แนะนำของ GABA สำหรับการลดน้ำหนักคือ 2 ถึง 4 กรัมต่อวัน คุณสามารถรับประทานจำนวนนี้ทั้งหมดในคราวเดียว (มีประสิทธิภาพน้อยกว่า) หรือรับประทานเป็นบางส่วนตลอดทั้งวัน หากใช้ GABA เพื่อเผาผลาญไขมันเพียงอย่างเดียวแล้ว เวลาที่ดีที่สุดให้ทานอาหารเสริม - 2 ชั่วโมงก่อนนอน อย่ารับประทานผลิตภัณฑ์เสริมกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกร่วมกับอาหารที่มีโปรตีน เพราะอาจส่งผลต่อการย่อยอาหาร

คุณคุ้นเคยกับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกหรือไม่ - คุณชอบการเตรียม GABA ชนิดใด

__________________________________________

วัสดุที่ใช้.