Дархлаа сул байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Дархлаа буурах шинж тэмдэг, шинж тэмдэг. Янз бүрийн насны хүний ​​дархлаа буурах гол шалтгаанууд

Одоогийн байдлаар эмч нар дархлаа сулрахтай тулгарч байгаа бөгөөд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сул дархлааны шинж тэмдэг ажиглагдаж байна. Дархлаа сулрах нь аюултай юу, хүний ​​дархлааны тогтолцооны асуудал байгаа гэдгийг яаж ойлгох вэ, энэ тохиолдолд юу хийх вэ, бид өнөөдөр тантай ярилцах болно.

Дархлаа нь бидний биеийг микробын "довтолгоо" болон гадны бодисуудын нөлөөллөөс хамгаалдаг бөгөөд бидний эрүүл мэнд түүний тасралтгүй үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг. Дархлаа сул байгаа нь вирус, бактерийн халдлагыг бүрэн няцааж чадахгүй тул дархлаа муутай хүн илүү их өвддөг. Тиймээс насанд хүрсэн хүн амьсгалын замын цочмог халдварт өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд ихэвчлэн дархлаа суларсан гэж хэлдэг. вируст өвчинжилд 6 дахин их.

Дархлаа суларсан гэдгийг өөрөөр яаж ойлгох вэ? Өвөрмөц бус шинж тэмдэг илэрдэг дархлаа сул. Энэ:

• Сул тал
• хоолны дуршилгүй болох
• байнгын "унтах" мэдрэмж
• бага гүйцэтгэл
• хурдан ядрах
• цайвар, "эрүүл бус" дүр төрх (дархлаа суларсан шинж тэмдгүүд нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг)

Заримдаа насанд хүрэгсдийн дархлаа буурах шинж тэмдгийг нүцгэн нүдээр харж болно. Энэ бол уйтгартай дүр төрх, нойрмог байдал, нүдний доорх хар хүрээ юм. Хүүхдэд дархлаа буурах шинж тэмдэг нь насанд хүрэгчдийнхээс ялгаатай биш юм.

Биеийн эсэргүүцэл буурах шалтгаанууд

Дархлаа сулрах олон шалтгаан бий. Хүүхдэд сул дархлааихэвчлэн төрөлхийн байдаг. Насанд хүрэгчдийн дархлаа сулрах шалтгаан нь илүү олон янз байдаг. Энэ:

• хоол тэжээлийн дутагдал
• муу зуршил байгаа эсэх
• стресст байнга өртөх
• зарим эмийг үндэслэлгүй (буруу) хэрэглэх

Ихэнхдээ, ялангуяа насанд хүрэгчдэд дархлаа буурах шинж тэмдэг нь одоо байгаа архаг өвчний үр дагавар болж илэрдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүн өөрөө ч мэдэхгүй байдаг. Тиймээс дархлаа буурах шинж тэмдэг илрэх нь таны эрүүл мэндийн талаар дахин бодох шалтгаан байх ёстой!

Дархлаа суларсан эмчилгээ

Хэрэв хүний ​​дархлаа суларсан бол яах вэ? Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй. Зөвхөн мэргэжилтэн таны тодорхой тохиолдолд суларсан дархлааг хэрхэн эмчлэх талаар асуултанд хариулж чадна.

Хэрэв та дархлааны системтэй холбоотой асуудалтай бол асуудлыг бие даан шийдвэрлэх оролдлого нь бие махбодид тус болохгүй, харин хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та сул дархлааны шинж тэмдгийг анзаарсан бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол эмчид хандах явдал юм. За, эмч танд дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг үнэлэх тусгай шинжилгээг зааж өгөх болно - иммунограмм.

Иммунограм гэж юу вэ?

Иммунограмм нь дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг үнэлэх боломжийг олгодог тусгай лабораторийн шинжилгээ юм. Энэхүү шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч дархлааны тогтолцооны аль хэсгийг сулруулж байгааг ойлгож чадна. Хүлээн авсан өгөгдөл дээр үндэслэн эмч томилно нэмэлт туршилтуудэсвэл өвчний тодорхой шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зааж өгөх үзлэг.

Ерөнхийдөө дархлаа суларсан шинж тэмдэг илэрвэл санаа зовж, бүр сандарч эхэлдэг. Ийм зүйл хийх ёсгүй. Насанд хүрэгчдийн дархлаа суларсан ихэнх хэлбэрийг тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг олж тогтоох, арилгах (буруу хооллолт, муу зуршил гэх мэт) эмчлэх боломжтой.

Хэрэв бие махбодийн хамгаалалт буурсан шалтгааныг арилгах нь тус болохгүй бол цөхрөл бүү зов: одоогоор ийм зүйл бий. үр дүнтэй эмүүдДархлаа сулрах эмчилгээний дэглэм, гэхдээ таны дархлаа сул байгаа тохиолдолд зөвхөн эмч л тодорхойлж чадна.

Сул доройтохоос урьдчилан сэргийлэх

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд дархлаа сулрахаас урьдчилан сэргийлэх арга нь энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Үүнд зөв хооллолт, муу зуршлаасаа татгалзах, ажил, амралтын хуваарийг баримтлах, хяналт тавих зэрэг орно стресстэй нөхцөл байдал.

Тэжээл

Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт их хооллолт нь хүний ​​​​дархлаа суларсан шинж тэмдгүүдийн шалтгаан болдог. Дархлааг хэвийн байлгахын тулд, ялангуяа сулрах шинж тэмдэг илэрвэл тэнцвэртэй хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай.

Юуны өмнө, хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний уураг, ялангуяа амьтны гаралтай уураг агуулсан байх ёстой - эдгээргүйгээр бидний бие дархлааны хариу урвалд оролцдог эсийг үүсгэх боломжгүй болно. Амьтны уургаар баялаг бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн мах, ялангуяа туранхай, далайн загас, далайн хоол, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.

Лакто ба бифидобактерээр баяжуулсан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь биед маш их тустай. Тэд зөвхөн гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгохоос гадна дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Дархлаа нь "алдагдсан" хүмүүсийн ширээн дээр эдгээр бүтээгдэхүүн байх нь чухал юм.

Харин өвөл-хаврын улиралд жимс жимсгэнэ их үнэтэй, удаан хадгалснаас болж намрын улиралд цуглуулсан хүнсний ногооны витамины хэмжээ багасдаг энэ үед яах вэ? Хариулт нь энгийн - дэлгүүрийн тавиур дээр элбэг байдаг хөлдөөсөн ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.

Бор будаа гэх мэт цэвэршүүлээгүй үр тариагаар хийсэн бүтээгдэхүүн нь дархлааны системд маш их тустай. Үнэн хэрэгтээ үр тарианы хальс нь хүний ​​хамгаалалтыг хадгалахад шаардлагатай В витаминаар баялаг юм. Тариа бутлах үед витамины хэмжээ огцом буурч, бүтээгдэхүүн нь чанараа алддаг ашигтай шинж чанарууд. Талханд мөн адил хамаатай - үр тарианы талх эсвэл бүхэл үрийн гурилаар хийсэн талх нь илүү эрүүл байдаг.

Тогтмол хэрэглэснээр дархлааг сулруулдаг хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр хоолыг аль болох бага идэхийг зөвлөж байна. Энэ:

1. Бүх төрлийн түргэн хоол - гамбургер, гоймон шуурхай хоол хийх, чипс. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний хадгалалтын бодис, өөх тос, амтыг сайжруулагч бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь байдаг химийн бодисууд, бидний биед гадны
2. Шоколадны баар - тэд бас маш баялаг төрөл бүрийн"химийн бодис", тэр ч байтугай олон тооны "хоосон" калори агуулдаг
3. Хиамыг эмч нар албан ёсоор эрүүл мэндэд хортой бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Эдгээр нь олон тооны тогтворжуулагч, хадгалалтын бодис, амтыг сайжруулагч бодис агуулдаг. ГОСТ тэмдэг ч гэсэн баталгаа өгөхгүй бүрэн байхгүйхиамны бүтээгдэхүүн дэх химийн . Их хэмжээний "химийн бодис" байгаа нь сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд энэ бүтээгдэхүүний хадгалалтын хугацаа хэр нэмэгдсэнээр нотлогддог.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Дунд зэргийн эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнийг харгалзан үздэг үр дүнтэй аргаардархлаа сулрахаас урьдчилан сэргийлэх. Эдгээр нь макрофагуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар бие махбодийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг - биед нэвтэрч буй бактери, вирустай шууд "тэмцдэг" эсүүд.

Гэхдээ спортын хэт ачаалал нь эсрэгээрээ дархлааг сулруулж, бие махбодид стресс гэж ойлгогддог. Хэрэв та эрчимтэй дасгал хийж, дархлаа сулрах шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны дасгалын дэглэм хэт эрчимтэй эсвэл таны биед хэт ачаалал өгч байна гэсэн үг юм.

Биеийн эсэргүүцлийг бэхжүүлэхийн тулд цэвэр агаарт цагийг өнгөрөөх нь үр дүнтэй байдаг. Ийм учраас дугуй унах, тогтмол гүйлт хийх нь биед маш их тустай байдаг.

Муу зуршлаас татгалзах

Насанд хүрэгчдийн дархлаа буурах шалтгаан нь муу зуршилтай байж болно. Муу зуршлууд нь бие махбодийг сулруулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хамгийн тохиромжтой "зорилтот" болгодог. Нэмж дурдахад архи, тамхи хоёулаа хоол хүнснээс витамины шингээлтийг алдагдуулж, бие махбод дахь "витамин нөөцийг" устгадаг.

Хатуурах

Бага наснаасаа бид бүгд дархлаа буурсан бол яах вэ гэсэн асуултын хариултыг мэддэг - мэдээжийн хэрэг, өөрсдийгөө хатууруулдаг! Мөн энэ нь үнэн юм: биед үзүүлэх нөлөө бага температурцусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой: нэгдүгээрт, таны ус ууж эсвэл усанд орох усны температур аажмаар буурах ёстой. Та өрөөний температурт усаар эхлэх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, хатууруулах процедурыг хааяа биш харин тогтмол хийх ёстой. Зөвхөн эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл хатуурал нь хүлээгдэж буй эерэг үр дүнг авчрах болно.

Стресстэй нөхцөл байдлыг хянах

IN орчин үеийн амьдралАрхаг стресс нь хүний ​​дархлаа сулрах шинж тэмдгүүдийн гол шалтгаануудын нэг болжээ. Стресстэй үед адренал кортекс их хэмжээний "стрессийн даавар" үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь лимфоцитуудын үхэлд хүргэдэг. Дархлааны эсийн тоо буурах нь эргээд биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг.

Бидний амьдрал дахь стресстэй нөхцөл байдал Сүүлийн үедасар олон болсон. Хүн ихтэй микро автобусаар ажилдаа явах, ажил дээрээ дарга, хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, зарим тохиолдолд зурагт үзэх зэрэг нь бие махбодод стресст нөлөөлдөг. Бид бүгдээрээ дархлааны тогтолцооны зайлшгүй сулралтай тулгарч байна уу? Үгүй ээ, энэ үнэн биш.

Стрессийг хянах боломжтой, хянах ёстой. Дэлхий даяар эрдэмтэд бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг эсэх талаар маргаантай хэвээр байгаа ч энэ нь үнэхээр тийм гэсэн дүгнэлтэд улам олон шинжээчид хүрч байна. Нийтлэг хэллэг байдаг: "Эерэг санаа бод!" Сэтгэл судлалд "сайн зүйлийн тухай бодох" чадварыг "эерэг сэтгэлгээ" гэж нэрлэдэг. Мөн энэ нь таны сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх нь гарцаагүй.

Архаг стресстэй тэмцэх өөр нэг зарчим бол цаг хугацааны хувьд "шилжих" чадвар юм. Хэрэв та бие, сэтгэл зүйн хувьд ядарч сульдаж, амралтын өдрүүдээр энэ ядаргаа арилахгүй, өглөө ажилдаа явах гэж байгаа бол завсарлага авах цаг болжээ: утсаа унтраа, байгальд оч, эсвэл. , эцэст нь найзуудтайгаа халуун усны газар оч. Амьдрал таны хувьд шинэ өнгөөр ​​гялалзаж байгааг та шууд мэдрэх болно.

Эрүүл унтах

Ихэнхдээ насанд хүрэгчдийн сул дархлааны шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь хангалтгүй эсвэл чанар муутай унтах явдал юм. Унтах үед бидний бие онцгой бодис үүсгэдэг - мелатонин нь үр дүнтэй иммуностимулятор юм.

Насанд хүрэгчдийн бие махбодийн хамгаалалтыг хадгалах, хадгалахын тулд өдөрт 6-8 цаг унтах шаардлагатай. Зөвхөн нойрны тоо хэмжээ төдийгүй чанар нь чухал юм. Хэдийгээр та 8 цаг унтсан ч хангалттай унтдаггүй байж магадгүй - энэ нь таны нойр тайван бус, завсарлагатай байвал тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Та үргэлж ойролцоогоор нэг цагт унтах хэрэгтэй. Хэрэв энэ зарчмыг зөрчсөн бол бидний дотоод цаг "амжилтгүй" болж, нойрны асуудал үүсдэг.
2. Унтахаас 1 цагийн өмнө өдөөгч нөлөөллөөс (спорт, бүжиглэх, тэр ч байтугай адал явдалт кино үзэх) татгалзах шаардлагатай.
3. Өдрийн цагаар унтахгүй байхыг хичээ. Өдрийн цагаар нойрмоглох нь тааламжтай байдаг ч олон хүн оройн цагаар унтахад хэцүү байдаг.

Таны харж байгаагаар бүх зүйл маш энгийн! "Яагаад миний дархлаа сул байна вэ?" Гэсэн асуултыг дараа нь асуухгүйн тулд хүртээмжтэй, хэрэгжүүлэхэд хялбар зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

Дархлаа гэдэг нь амьд организмын генетикийн хувьд харь биологийн объектууд, хортой химийн бодисууд, доройтсон өөрийн эсээс үүссэн гадаад (экзоген) болон дотоод (эндоген) аюулыг тэсвэрлэх чадварыг хэлнэ. Латинаар immunitas нь чөлөөлөх, чөлөөлөх гэсэн утгатай. Хэрэв дархлаа суларсан бол бие нь өвчнийг үр дүнтэй эсэргүүцэж чадахгүй бөгөөд ихэнхдээ бие махбодид гинжин урвал эхэлдэг - нэг систем эсвэл эрхтэн дэх эмгэг нь бусад хүмүүст саад тотгор учруулдаг бөгөөд үйл явц үргэлжилсээр байна. Ийм учраас дархлаа сулрахад хангалттай ноцтой асуудал, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд аль алинд нь дархлааны системийг бэхжүүлэх нь амин чухал ажил юм.

Анхан шатны хүмүүс ч гэсэн ямар нэгэн дархлаатай байдаг. нэг эст организмууд. Бактери ба эгэл биетний эсүүдэд эсэд халддаг вирус, эмгэг төрүүлэгч бактериудад хортой пептидийн уураг үүсдэг. Илүү өндөр зохион байгуулалттай организмд дархлааны тогтолцооны үндэс нь тусгай эсүүд, ялангуяа макрофаг, лимфоцитуудаас бүрддэг. Тэд цус, лимфэд эргэлдэж, эд эсэд амьдардаг бөгөөд болзошгүй аюулыг хайхын тулд хүрээлэн буй орчноо байнга шалгадаг. Олон лимфоцитууд нь алсаас хайх чадвартай байдаг - тэд вирус, бактери, гельминт болон бусад танихгүй хүмүүсийн химийн идэвхийг хянаж, "үнэр" рүү яаран ордог. Дайсантай харьцсаны дараа цэргүүд дайсны эс, хорт молекул, вирусыг залгиж, эсхүл эсийн болон молекулын түвшинд дайсанд тодорхой хохирол учруулдаг тодорхой пептидүүдийг ялгаруулдаг.

Дархлааны тогтолцоонд нарийн мэргэшсэн байдаг - дархлааны эсийн төрөл бүр өөрийн зорилтыг хариуцдаг. Анхны тулалдааны дараа санах ой бий болж, эсийн нөхөн үржихүйн явцад дамждаг. Гэсэн хэдий ч бие нь богино хугацаанд хуваагдах чадваргүй эсүүдээс бүрдэх хурдан хариу урвалын нэгжүүдтэй байдаг - нейтрофил. Бие махбодид түгшүүрийн дохио сонсогдоход тэд цус, лимфийн урсгалаар асуудлын талбар руу гүйж, цусны судасны ханаар нэвчиж, бүх үл таних хүмүүс рүү дараалан дайрдаг. Үүний үр дүнд нейтрофилууд үхэж, идээ болж хувирдаг - тэгш бус тэмцлийн гол бүтээгдэхүүн.

Дархлаа сулрах шалтгаан нь юуны түрүүнд дархлааны тогтолцооны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны доголдол, эмгэг юм. Тэдний жагсаалтад төв ба захын хоёр төрлийн эрхтнүүд багтдаг.

Төв эрхтнүүд нь хавтгай ясны ялтсууд болон хөндийд байрладаг бамбай булчирхай ба улаан ясны чөмөг юм. хоолой хэлбэрийн яс. Энэ нь ясны чөмөг нь дархлаатай эсүүдийн ихэнхийг үүсгэдэг. Хэрэв үйлдвэрлэл удаашралтай эсвэл байхгүй бол дархлаа буурч эсвэл тэг болно.

Тимус буюу тимус булчирхай нь хамгийн нууцлаг эрхтнүүдийн нэг юм Хүний бие. Үүнд юу тохиолдох нь эрдэмтдэд зарчмын хувьд тодорхой боловч ХЭРХЭН болж байгаа нь нууц хэвээр байна. Энэ нь дунд булчирхайд байрладаг бөгөөд үнэндээ Т-лимфоцитын үйлдвэрлэл, тэдгээрийн "сургалт", мэргэшсэн байдал, биеийн эд эсэд тархалтыг зохицуулдаг гол хяналтын төв болдог. Энэ нь бамбай булчирхайн дэлбээнд эсүүд тавигддаг шаардлагатай мэдээлэлболомжит зорилтууд, тэдгээрийг довтлох аргуудын талаар.

Захын дархлааны тогтолцооны эрхтнүүд нь:

• Дэлүү нь нэг төрлийн хуаран, лимфоцит ба макрофагуудын гол агуулах юм. Энд залуу эсүүд боловсорч, моноцитуудыг макрофаг болгон хувиргадаг;
• тунгалагийн зангилаанууд нь халдвар эсвэл хавдрын боломжит голомтод ойртох боломжийг олгодог бэхлэлтүүд юм.

Дэлүү, тунгалагийн зангилаа хоёулаа лимфоцитын холбогдох бүлгүүдийг агуулсан B ба T-бүстэй байдаг.

Дархлааны төрлүүд

Дархлаа дээд организмуудтөрөлхийн (өвөрмөц бус) ба олдмол (дасан зохицох) гэж хуваагддаг. Төрөлхийн дархлаа нь алс холын ураг төрлийн шинж чанарт үндэслэн болзошгүй эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг тэмцэлд суурилдаг. Бие махбодь нь найз эсвэл дайснаа таних зарчмаар биологийн объект, химийн бодисуудтай харьцдаг тусгай тэмдэглэгээг үйлдвэрлэдэг. Хэрэв дархлаа сул байвал таних нь үргэлж тохиолддоггүй эсвэл хангалттай дархлааны хариу урвалд хүргэдэггүй.

Төрөлхийн дархлааг хариуцдаг эсүүд шинэ эмгэг төрүүлэгчдийг "таних" боломжгүй байдаг бөгөөд тэдгээрийн талаарх мэдээлэл нь үндсэн багцад ороогүй болно. генетикийн мэдээлэл. Учир нь үр дүнтэй тэмцэлТэд биологийн амьдралын туршид бий болдог өвөрмөц буюу дасан зохицох дархлаа шаарддаг.

Энэ нь өвөрмөц бус дархлааны механизмд хамаарах дархлааны хариу урвалд дасан зохицож, мутацид орсон бактери, вирусыг хүн, амьтдад амжилттай даван туулах боломжийг олгодог уян хатан дасан зохицох дархлаа юм. Зэрлэг байгальтай харьцуулахад зураг нь хамгийн их хүлээн авах замаар олон удаа төвөгтэй байдаг янз бүрийн эм, дархлаа дарангуйлах, дархлаа дарангуйлах аль аль нь, үүнгүйгээр, жишээлбэл, эрхтэн шилжүүлэн суулгах, суулгах боломжгүй юм.

Дасан зохицох дархлаа нь идэвхтэй ба идэвхгүй байж болно. Эхнийх нь бие махбодид халдварт өвчний дараа эсвэл вакциныг биед нэвтрүүлсний дараа үүсдэг - суларсан эмгэг төрүүлэгчийн зохиомлоор бий болгосон соёл. Хоёр дахь нь ийлдэс - тодорхой эмгэг төрүүлэгчид бэлэн эсрэгбиемүүдийг нэвтрүүлсний дараа тохиолддог. Энэхүү дамжуулалтын ачаар хүүхэд эхийн төрөх сувгаар дамжин өнгөрөх, амьдралын эхний өдрүүдэд хооллох үед олон төрлийн өвчнөөс хамгаалагдсан байдаг. аюултай халдварууд. Ихэст хөгжиж байгаа бяцхан хүн өөрийн гэсэн дархлаатай болоогүй байна - ээж нь түүний аюулгүй байдлын төлөө бүх санаа зовдог.

Дархлаа сулрах шалтгаанууд

Хүний дархлааны систем нь олон хүчин зүйлийн нэгэн зэрэг үйлдлээс хамаардаг цогц салшгүй механизм юм. Дархлаа суларсан шинж тэмдгүүд нь хүндийн зэрэг, байршил, үр дагаварт өөр өөр байдаг. Ердийн илрэлүүд нь:

• давтагдах халдварууд амьсгалын замынарьс, салст бүрхэвч, ходоод гэдэсний зам. Ихэнхдээ тэдгээр нь дархлал хомсдолд өртөөгүй хүмүүсийн биед нэлээд хор хөнөөлгүй амьдардаг сапрофит бичил биетүүдээс үүдэлтэй байдаг;
• янз бүрийн гематологийн дутагдал (цусан дахь лейкоцит, ялтас, эритроцитийн дутагдал);
• элэг, бамбай булчирхай болон дотоод шүүрлийн болон гадаад шүүрлийн функцийг гүйцэтгэдэг бусад эрхтнүүдийн аутоиммун гэмтэл;
• эм, танил бус хоол хүнс хэрэглэх, цус сэлбэх, шавьж хазуулсан үед харшлын урвал;
• хорт хавдар, хоргүй хавдрын өндөр давтамж;
• аяндаа суулгалт, гэдэсний шингээлт алдагдах;
• янз бүрийн хөгжлийн болон үйл ажиллагааны эмгэгүүд дотоод эрхтнүүд, мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцоо.

Дархлаа ба хоорондын харилцааны ердийн жишээ булчингийн системүүдноцтой өвчин гэж нэрлэж болно - миастения гравис, ихэвчлэн бамбай булчирхайн хавдар дагалддаг - тимус. Энэ өвчний үед судалтай булчингийн атрофи үүсдэг.

Дархлаа хомсдолын нөхцөл нь анхдагч ба хоёрдогч юм. Дархлаа сулрах шалтгаан нь жирэмсний үеийн дархлааны тогтолцооны үүсэх тасалдалтай холбоотой юм. Маш олон механизм байдаг, тэдгээр нь үүсч болно Муу зуршил жирэмсэн эх, нөлөө орчин, жирэмсний эхний гурван сард авсан эм. Криптоген генетикийн хүчин зүйл бас үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дархлаа буурах нь наснаас урвуу хамааралтай байдаг. Үүнийг тайлбарлав гол бие ньдархлааны систем бамус нь атрофийн шинж чанартай байдаг амьдралын мөчлөг. Шинээр төрсөн хүүхдэд энэ нь 6-7 см урт бөгөөд бэлгийн бойжилтын төгсгөлд хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг. 18 насандаа бамбай булчирхайн хэмжээ 16 см урт, 25-30 грамм жинтэй байдаг. Дараа нь тимус булчирхай хатаж эхэлдэг бөгөөд үүний дагуу гранулоцитын тоо, тэдгээрийн идэвхжил буурдаг. 75 настай эрэгтэй хүний ​​тимус дахин урт нь 7 см-ээс хэтрэхгүй байна.

Дархлааны системд хамгийн хүчтэй цохилт нь ксенобиотикууд - бие махбод дахь бодисын солилцоонд зориулагдаагүй химийн бодисууд юм. Тэдэнтэй тэмцэх нь байнгын дайснууд болох бодис, бактери, вирусын эсрэг тэмцэхээс хамаагүй илүү дархлааны энергийг хуваарилахыг шаарддаг бөгөөд тэдгээрийн талаарх мэдээлэл нь бидний генетикийн санах ойд шингэсэн байдаг. Дашрамд хэлэхэд архи нь байгалийн бодисын солилцооны нэг хэсэг бөгөөд элэг нь түүнийг саармагжуулах тусгай ферменттэй байдаг. Гэхдээ шинэ эм нь дархлааны тогтолцоонд ноцтой цохилт болдог тул тэдгээрийн хэрэглээний хор хөнөөл нь заримдаа ашиг тусаас хэд дахин их байдаг.

Дархлалын олдмол хомсдолын хам шинжийг 21-р зууны тахал гэж нэрлэхээ больсон, учир нь эмч нар энэ халдварт аажмаар дасан зохицож, түүний үр дагаврыг нөхөж сурсан. Гэхдээ ямар нэг байдлаар ДОХ-ын вирус нь эрүүл мэндийн хамгийн ноцтой асуудлуудын нэг хэвээр байгаа бөгөөд олон арван сая хүмүүсийн дархлааны тогтолцоог ноцтой сулруулах шалтгаан хэвээр байна.

Дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Дархлалын хомсдолын эмчилгээ, сул дархлааг сайжруулах нь энэ нөхцлийн яг шалтгааныг мэдэхийг шаарддаг. Хэрэв энэ нь өвчин бол Ясны чөмөгэсвэл тимус, энэ нь тэднийг эмчлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Хэрэв шалтгаан нь архаг хордлого, халдвар эсвэл стресс юм бол та хор хөнөөлтэй хүчин зүйлээс салах хэрэгтэй, эс тэгвээс эмчилгээ үр дүнгүй болно. Хэрэв эмч генетикийн эмгэгтэй тулгарвал цорын ганц арга зам юм шинж тэмдгийн эмчилгээ, шинжлэх ухаан генетикийн түвшинд эмгэгийг засч залруулах боломжгүй байгаа тул.

Хоёрдогч дархлал хомсдол нь анхдагчаас хамаагүй хялбар байдаг. Дасан зохицох өвөрмөц чадвар нь эмч нарын тусламжид ирдэг Хүний бие. Эмчийн гол ажил бол өвчтөний бие дэх нуугдмал нөөцийг олж, дархлааг нэмэгдүүлэхэд чиглүүлэх явдал юм.

Эмч, мэргэжилтнүүдэд зориулсан мэдээлэл: Тимоген® эмнэлзүйн фармакологи
Томуу, амьсгалын замын цочмог вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх

Дархлаа сул: шалтгаан

Дархлаа сулрах олон шалтгаан бий. Хамгийн түгээмэл нь:

• сэтгэлзүйн стресс;
• тэнцвэргүй хоол тэжээлийн дутагдал;
• хэт туранхай;
• нойр, сэрүүн байдлыг тогтмол тасалдуулах;
• бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал;
• тамхи татах;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• эм уух;
• цаг уурын бүсэд байнга өөрчлөгдөж байдаг;
• өмнөх өвчин, гэмтэл, мэс засал;
• тодорхой эм уух;
• нярайд - жин багатай, төрөлхийн гэмтэлболон умайн доторх халдвар, жирэмсний өмнөх болон жирэмсний үеийн эхийн өвчин.

Сэтгэлзүйн стрессНасанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь насан туршдаа зовдог. Насанд хүрсэн хүний ​​амьдрал байнга стресс дагалддаг - хувийн асуудал, ажил дээрээ зохицуулалтгүй их ачаалал гэх мэт. Хүүхдэд, элсэлтийн цэцэрлэг, өөр сургуульд шилжүүлэх, асуудал өсвөр насмөн гэр бүлд стресс үүсгэж болно.

Дархлаа буурах нь ихэвчлэн тохиолддог олон өвчний хүндрэл, дархлаа буурах шалтгаан болсон өвчин дууссаны дараа хэдэн сар үргэлжилдэг. Энэ нөхцөл байдлыг эмч нар үргэлж анхаарч үздэггүй. Ийм өвчинд янз бүрийн халдвар, гельминтоз (өт), удаан үргэлжилсэн суулгалт, мэс засал, архаг өвчин орно. бөөрний дутагдал, элэгний хатуурал, чихрийн шижин, гипотиреодизм гэх мэт), хүнд гэмтэл, түлэгдэлт, хавдар. Амьдралын эхний жилийн хүүхдүүдэд энэ нь бас түгээмэл байдаг Төмөр дутлын цус багадалт, нэмэлт хоол хүнсийг цаг тухайд нь нэвтрүүлэхгүй байх, хоол тэжээлийн дутагдал.

Дархлаа буурах нь өндөр настан, хүүхдүүдэд тохиолддог насны онцлогбие.

Жирэмслэлт нь өөрөө дархлаа судлалын үзэгдэл бөгөөд эх, төрөөгүй хүүхдийн нарийн төвөгтэй харилцаа, мөн өндөр зардал зэргээс шалтгаалан дархлааг бууруулдаг. эмэгтэй биехүүхдийн хөгжилд.

Дархлааг бууруулдаг эмүүд нь зарим антибиотик, мэдээ алдуулах эм, даавар зэрэг орно урт хугацааны хэрэглээ, хавдрын эсрэг бодисууд.

Дархлаа суларсан шинж тэмдэг

Дархлаа буурах шинж тэмдэг нь: гүйцэтгэл буурах, удаан хугацаагаар байхгүй байж болно харагдах шалтгаануудядрах, арьс, пиодерми дээр удаан хугацаагаар давтагдах идээт тууралт, байнгын амьсгалын замын цочмог вируст халдвар ба амьсгалын замын цочмог халдвар, Дунд чихний урэвсэл, бронхит, удаан үргэлжилсэн уушгины хатгалгаа, аливаа халдварт өвчинд өртөмтгий байх, байнгын (удаан хугацаагаар оршин суух) янз бүрийн халдварбиед, удаан хугацаагаар суулгалт

Дархлааг бэхжүүлэх: онцлог

• Шинээр төрсөн хүүхдэд

  Нярайн дархлааг бэхжүүлэх хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл бол эхээс хүүхдийн биед бэлэн антиген (халдварын эсрэг тусгай молекулууд) орж ирдэг хөхөөр хооллох явдал юм. Хэрэв хөхөөр хооллох нь үр дүнд хүрэхгүй бол дархлаа буурахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөвхөн зохицсон хольцыг хэрэглэх, нэмэлт хоол хүнсийг цаг тухайд нь, хангалттай хэмжээгээр нэвтрүүлэх, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулж, ариун цэврийг сайтар сахи.

  Дүрмээр бол нярайд хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй, учир нь энэ насанд хүүхдийн бие хараахан төгс болоогүй, дөнгөж бүрэлдэж байгаа бөгөөд дотор нь ямар нэг зүйлийг засахын тулд "үүнтэй хутгалдах" утгагүй юм. . Энэ насанд шаардлагатай цорын ганц зүйл бол зөв зүйл юм. тэнцвэртэй хоолны дэглэм, мөн энэ нь байгалийн байх ёстой, оноос хойш хөхний сүүэх нь нялх хүүхдийн биеийн дархлааг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй бүх шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, уураг, өөх тос, нүүрс ус, иммуноглобулинтай байдаг.

  Үл хамаарах зүйл бол хүүхэд өвчтэй байх явдал юм хүнд өвчин, энэ нь дархлаа буурахад хүргэдэг. IN энэ тохиолдолд t, хүүхдийн эмч нэмэлт иммуностимуляторыг зааж өгч болно.

• Хүүхдэд

  Хүүхдийн бие нь өсөлт, хөгжилд маш их хүч шаарддаг бөгөөд үүний зэрэгцээ дархлааг бууруулдаг хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд маш эмзэг байдаг. Тиймээс хүүхдүүд хоол хүнсэндээ агуулагдах пробиотик, төмөр, витамин, эрдэс бодисын агууламжийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Өдөр тутмын дэглэм, эрүүл ахуйн дэглэмийг анхааралтай ажигла.

  Дээр дурьдсанчлан, хүүхдийн бие нь өөрийн дархлааг нэмэгдүүлэх тал дээр илүү "хүчтэй" байдаг ч энэ нь насанд хүрсэн хүн биш хүүхэд учраас бие нь илүү "эмзэг" байдаг тул тэр үүнийг эсэргүүцэх чадваргүй байдаг. хортой нөлөөгаднаас нь харахад насанд хүрсэн хүний ​​бие шиг. Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бүх хүчин зүйлээс хүүхдийг маш болгоомжтой хамгаалах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүүхдээ гэртээ тамхи татах дуртай ааваас, төрөл бүрийн өвчтэй хамаатан саднаас хамгаалах. Халдварт өвчин(томуу, ARVI гэх мэт).

  Нэмж дурдахад, бага наснаасаа эхлэн хүүхдэд эрүүл ахуйн арга хэмжээг зааж сургах, хүүхэдтэй хамт цэвэр агаарт алхах, хүүхдийн биеийг хатууруулах, тодосгогч бодис хийх, түүнд зохих ёсоор анхаарал тавих, хүүхдийн зөв хооллолтыг (боломжтой бол хөхөөр хооллох) зохион байгуулах шаардлагатай. 1 жил хүртэл). Үүнээс гадна намар-өвлийн улиралд хүүхдэд витамины цогцолборыг курст өгнө.

• Насанд хүрэгчдэд

  Дархлаа нэмэгдүүлэх асуудал нь насанд хүрсэн хүн, хүүхэд, эрэгтэй, эмэгтэй эсэхээс үл хамааран хүн амын дунд хамааралтай байдаг. хүчтэй дархлаааливаа өвчний эсрэг олон хүчин зүйлийн хамгаалалт юм. Өөр нэг асуулт бол насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэх, өдөөх нь хүүхдийнхээс өндөр байдаг бага насБие махбодь нь хүчтэй дархлаа бий болгохын тулд аль болох их хичээж байгаа бөгөөд хүүхдийн бие нь насанд хүрэгчдийнхээс ялгаатай нь олон тооны хортой, мэргэжлийн, ахуйн болон бусад хүчин зүйлүүдэд нөлөөлдөггүй.

  Насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхдүүдээс ялгаатай нь дархлаа мэдэгдэхүйц буурдаг бөгөөд бид бүгд хаа нэгтээ яарч, эрүүл мэндээ хэмнэж, хайхрамжгүй ханддагтай холбоотой юм. энгийн дүрэм, энэ нь хувь нэмэр оруулах болно дархлааны системийг бэхжүүлэхэсвэл хадгалах хэвийн түвшин. Үүнээс гадна бидний цөөхөн нь зөв хооллодог. зөв горимӨдөржингөө бид бүгд хангалттай унтаж, амарч чаддаггүй, гэхдээ бидний хүн нэг бүр нэг зүйлээр хүрээлэгдсэн байдаг - муу зуршлууд. Энэ бүхэн нь дархлааг бууруулж, улмаар янз бүрийн өвчинд хүргэдэг үндсэн шалтгаан юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд заримыг нь дага дүрэм, зөвлөмж, энэ нь аажмаар таны ердийн амьдралын нэг хэсэг болж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.

  Нэгдүгээрт, энэ нь бэхжүүлсэн, тэнцвэртэй байдаг зөв хооллолт.Бага багаар идэх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ өдөрт 4-5 удаа, жижиг хэсгүүдэд. Хоолны дэглэмд голчлон шинэ жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, фитонцид (сонгино, сармис), ургамал, далайн хоол, хатаасан жимс орно. Боловсруулсан хоол хүнс, хиам, хиам, өөх тос болон бусад зүйлсийг тогтмол хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг шинэ загасаар солих нь хамгийн сайн арга юм.

  Хоёрдугаарт, энэ сайхан амраарай. Хүн бүр 8 цагийн цагтай байх ёстой шөнийн амралт, мөн өдрийн хоолны үеэр 30 минутаас 1 цаг хүртэл амрах (та унтах шаардлагагүй, нүдээ аниад хэвтэх хэрэгтэй). Бид бүгд ажил хийдэг, мэдээжийн хэрэг хүн бүр амрах цаг байдаггүй, гэхдээ хэрэв та үдийн цайны завсарлага авах цаг гаргаж чадахгүй бол 8 цаг унтаж, амрах цагийг олох хэрэгтэй. бид ярьж байнатаны эрүүл мэндийн талаар!

  Гуравдугаарт - стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, төрөл бүрийнстресс, ажлын ачаалал. Өдөр тутмын дэглэмийг бүхэлд нь илүү зөөлөн мэдрэхийн тулд та витамин, витамин уух хэрэгтэй тайвшруулах эм, жишээ нь, motherwort - энэ нь таны биед нэлээд сайн нөлөө үзүүлэх болно.

  Дөрөвдүгээрт - танд хэрэгтэй муу зуршлаасаа салах, хяналтгүй кофе уух, тамхи татах, архидалт, зарим тохиолдолд хар тамхинд донтох гэх мэт. Үүнтэй зэрэгцээд бүх архаг халдварт ба үрэвсэлт өвчинбие махбодид, энэ нь дархлаа буурахад хүргэдэг.

  Тавдугаарт, энэ идэвхтэй амьдралын хэв маяг, спорт.

  Ийм бага хэмжээний арга хэмжээ нь дархлаагаа хадгалах, бэхжүүлэх төдийгүй үүнийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та ердөө 2 долоо хоногийн дотор үр дүнг мэдрэх болно!

  Тиймээс насанд хүрэгчид хамгийн их байдаг энгийн аргаарбайна сайн хооллолт, урт унтах, спортоор хичээллэх, сөрөг хүчин зүйлд өртөх эрсдэлтэй дархлааг нэмэгдүүлэх витамин эсвэл эм уух - стресс гэх мэт. Ийм эм нь өдөөдөг Cytomed-ийн Тимоген эм байж болно дархлааны системмөн цөөн тооны эсрэг заалттай байдаг.

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд

  Өмнө нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй Халдварт өвчинтөрөөгүй хүүхдэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө ирээдүйн эцэг эхийн дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг шалгах шаардлагатай.

  Жирэмсэн үед ямар ч эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хамгийн хор хөнөөлгүй эм нь заримдаа тааламжгүй үр дагаварт хүргэж, ургийн гажиг үүсгэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дархлааг нэмэгдүүлэх нь насанд хүрэгчдийнхээс арай өөр байх ёстой.

  Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүн бүх цочмог болон архаг өвчнийг эмчлэх шаардлагатай (жирэмслэлтээ төлөвлөхөөс өмнө) - энэ нь хурцадмал байдлаас зайлсхийх болно. янз бүрийн өвчинжирэмсэн үед. Дараа нь та зүгээр л удирдах хэрэгтэй эрүүл дүр төрхамь нас, мэргэжлээс шалтгаалсан аюул, янз бүрийн хордлого, өвчин эмгэгээс зайлсхийх (ялангуяа амьсгалын замын), та зөв хооллох хэрэгтэй (дээр дурдсанчлан), гимнастикийг дунд зэрэг хийх, өдөр бүр зугаалах, эрүүл унтах, өдрийн цагаар 2-оос доошгүй цаг амрах, хатууруулах, мэдээжийн хэрэг зочилно жирэмсний эмнэлэг, цаг хугацааны явцад таны нөхцөл байдлыг хянахын тулд шинжилгээ өгөх.

  Хөхөөр хооллох үед дархлаа

  Дээр дурдсанчлан, хөхөөр хооллох үед дархлаа нь эхийн сүүний бүх ашигтай бодисууд, ялангуяа иммуноглобулинаар хангадаг бөгөөд энэ нь домог биш, харин бодит байдал юм. Тиймээс Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага жилээс жилд давтдаг 1 хүртэлх насны хүүхдийг байгалийн хооллохын ач холбогдол.

  Гэхдээ эхийн талаар хөхөөр хооллох нь бас сөрөг талтай. Удаан хугацаагаар хөхүүлэх үед эхийн биеийн бүх "хүч" нь хөхүүлэх, сүүг бүх ашигтай бодисоор баяжуулахад чиглэгддэг тул эхийн биеийн дархлаа суларч эхэлдэг. Тиймээс хугацаанд хөхөөр хооллохЭмэгтэйчүүд эмчийн зөвлөмжийн дагуу иммуностимуляци хийх ёстой.

• Өндөр настай хүний ​​дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

  Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд өндөр настан хүнд ямар нэгэн тусгай арга хэмжээ авах шаардлагагүй. Хөгшрөлтийн үед дээр дурдсан бүх зөвлөмжийг биелүүлэхэд хангалттай, гэхдээ үүнээс гадна урьдчилан сэргийлэх курсуудашиглаж болно Цитовир-зэсвэл Тимоген, дархлааны системийг сайн идэвхжүүлнэ.

  тухай ардын эмчилгээ, дархлаа нэмэгдүүлэх арга замууд, Дараа нь, нэгдүгээрт, эдгээр арга хэрэгсэл, аргууд нь хүн бүрт тус болохгүй, тэдний үр нөлөө нь хүн бүрт хувь хүн байдаг, хоёрдугаарт, ийм ардын эмчилгээний нэг хэсэг болох бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүйг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс дархлаагаа нэмэгдүүлээрэй уламжлалт аргуудҮүнийг зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа, аль нэг бүрэлдэхүүн хэсэгт харшилтай эсэхээ урьдчилж тогтоосны дараа хийх ёстой. Энэ тохиолдолд хүн орхоодой, хамхуул, элеутерококк, сарнайн хонго, хятад нимбэгний өвс, Манжуурын аралиа, хус болон бусад ургамлын гаралтай бодисуудыг хэрэглэх нь зүйтэй.

Дархлаа нэмэгдүүлэх, бэхжүүлэх арга замууд

• Зөв зохистой хооллолт

  Тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт нь биеийн дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааны үндэс суурь болдог. Эцсийн эцэст, хоол хүнснээс бие нь дархлааны урвалд оролцдог уураг, эрдэс бодис, витаминыг шаардлагатай хэмжээгээр авдаг. Үүнээс хойш бүтээгдэхүүний чанарт анхаарал тавих шаардлагатай байна өндөр агуулгатайпестицид болон хадгалалтын бодисууд бидний дархлааг дарангуйлдаг.

• Витамин

  Витамин нь бие махбодийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хэрэв хоол хүнснээс витамин авах боломжгүй эсвэл дархлааг бууруулдаг хүчин зүйлүүдтэй холбоо тогтоох гэж байгаа бол олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах шаардлагатай.

• Эрүүл амьдралын хэв маяг

  Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг боловч бүх арга хэмжээг байнга дагаж мөрдсөн тохиолдолд л үр дүнд хүрэх болно. Цэвэр агаарт илүү их цагийг өнгөрөөж, илүү их хөдөлж, хангалттай унтахыг хичээ. Үе үе массажны хэд хэдэн курс хий, энэ нь ямар ч насныханд, ялангуяа амьдралын эхний жилүүдэд үр дүнтэй байдаг.

• Хатуурах

  Хатуужилт нь маш удаан хугацаанд мэдэгдэж байсан боловч үр нөлөө нь зөвхөн сарын дараа л гарч эхэлдэг бөгөөд хатууруулах процедур зогссоны дараа 5-7 дахь өдөр аль хэдийн алга болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.

• Вакцинжуулалт

  Бага насны хүүхдүүдэд хүүхдийн халдвар нь хүнд, амь насанд аюултай хүндрэл үүсгэдэг тул вакцинжуулалтын хуваарийн дагуу хүүхдийг вакцинжуулах шаардлагатай. Манай улсын хувьд эцэг эхчүүдийн хүсэлтээр вакцинжуулалтын хамрах хүрээг тэлэх боломжтой. Тиймээс, хэрэв эх нь хөхөө хөхөөгүй бол вакцинжуулалтын талаар бодох хэрэгтэй ротавирусын халдвар. Бага насны хүүхдүүдэд чихний үрэвсэл, уушгины хатгалгаа үүсгэдэг пневмококкийн эсрэг үр дүнтэй вакцинууд байдаг. Хэрэв томуугийн тархалтын аюул заналхийлж байгаа эсвэл аюултай бүс нутагт аялах үед та вакцинд хамрагдах ёстой.

• Ардын эмчилгээ

  TO ардын эмчилгээДархлааг сайжруулахын тулд сармис, сонгино, сарнайн хонго, зөгийн бал, нимбэг, chamomile цай, линден цай, ямааны өөх тос орно.
  

Биеийн өвчинд тэсвэртэй байдал

Хамгийн байнга тохиолддог өвчинТомуу, амьсгалын замын цочмог халдвар ба амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, уушгины хатгалгаа, бронхит, пиодерма, дархлааг бууруулдаг. гэдэсний халдвар, гэмтэл, мэс засал, хавдар, бүх архаг өвчин.Энэ нь бас чухал юм дархлааны систем болон бэхжүүлэх харшлын өвчин. Атопик дерматит, экзем гэх мэт.

Ихэнх хүүхдүүд бага насХаршилтай хүмүүс ханиад хүрдэггүй. Гэсэн хэдий ч тэдний дунд цөөн тооны өвчтөнүүд байдаг байнга ханиад хүрэхба амьсгалын замын цочмог халдварууд, дараа нь хурдан болж хувирдаг гуурсан хоолойн багтраа. Тэд томуу, амьсгалын замын цочмог халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр өөрсдийгөө сайн харуулсан.
эм Цитовир-3 тохиромжтой хэлбэрхүүхдэд зориулсан сироп, нунтаг, капсул. Дархлааг сайжруулахын тулд Тимоген эмийг гадны хэрэглээнд зориулсан тос, тарилгын ампулууд, хамрын доторх шүрших хэлбэрээр хэрэглэхэд тохиромжтой. Эм, түүний дэглэмийг сонгохын тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дархлаа (Латин immunitas "чөлөөлөх") дэмждэг биеийн үр дүнтэй үйл ажиллагааэмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсрэг тэмцэх, бууруулах сөрөг нөлөөнасанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд гадаад орчин. Дархлаа нь гадны нөлөөг эсэргүүцдэг эрхтэн, эд эсээс бүрддэг хортой нөлөөхүний ​​биед. Хүний биеийн эс бүр өвөрмөц генетикийн мэдээллийн багц юм. Дархлааны системгадны бичил биетэн байгаа эсэхийг илрүүлж, нянтай тэмцэх нөөцийг идэвхжүүлэх чадвартай.

Дархлаа сулрахад бие махбодь янз бүрийн вирус болон халдварт өртөмтгий болдог эмгэг төрүүлэгчид. Дархлаа нь төрөлхийн ба олдмол гэсэн хоёр төрөлтэй. Бие махбодь гадны бактерийн эсрэг тэмцэж байх үед төрөлхийн идэвхтэй дархлаа үүсдэг. Эсрэгбие үүсгэхийн тулд тодорхой эмгэг төрүүлэгчийн суларсан бактерийг бие махбодид зориудаар нэвтрүүлсэн тохиолдолд идэвхгүй эсвэл олдмол шинж чанартай байдаг.

Насанд хүрэгчдийн дархлаа сулрах шалтгаан нь зарим өвчин байж болно гадаад хүчин зүйлүүд. Хэрэв бие нь тодорхой өвчний нөлөөн дор маш их суларсан бол эхлээд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай өвчнийг эмчлэх, дараа нь насанд хүрэгчдийн дархлааны тогтолцооны түвшинг дээшлүүлнэ.

Төрөлхийн дархлал хомсдол нь бие махбодид вирусын эсрэг тэмцэхэд хангалттай нөөц байхгүй үед үүсдэг.

Аливаа хүний ​​дархлаанд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд байдаг.

• зохисгүй, эрүүл бус хоол тэжээл (дутагдал зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон хоол хүнсэнд агуулагдах эрдэс бодис, байнга мацаг барих эсвэл хэт их идэх);
• муу зуршил (архи, тамхи, мансууруулах бодис);
• антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэх;
• хүрээлэн буй орчны бохирдол;
• арын дэвсгэр байгалийн цацраг нэмэгдсэн;
• химийн хорт бодисуудтай харилцан үйлчлэх;
• урт хугацааны сэтгэл хөдлөлийн стресс(стресс, ядрах);
• суурин амьдралын хэв маяг;
• биеийн температурын гэнэтийн таагүй өөрчлөлт (гипотерми ба хэт халалт);
• цэвэр агаар, нарны гэрэл дутагдалтай;
• хэт их биеийн хөдөлгөөн;
• архаг өвчин байгаа эсэх.

Дархлааны түвшин багадараах шинж тэмдгээр илэрч болно:

• нойрмоглох, сулрах;
• хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал;
• байнга толгой өвдөх;
• хайхрамжгүй байдал, ядрах;
• хоолны дуршил буурах;
• байнга ханиад хүрэх.

Зөв зохистой хооллолтын талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Дархлаа нь шаардлагатай эрдэс бодис, элементүүдийг тогтмол хүлээн авах ёстой. Хэрэв та тогтмол, зөв ​​хооллодог бол таны бие ямар ч доголдолгүй ажиллах болно. Та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, хэт идэж болохгүй, түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй.

Бид чангарах хэрэгтэй. Дунд зэрэг, хатуурал нь хүний ​​биеийг хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох боломжийг олгодог. Авахыг зөвлөж байна хүйтэн, халуун шүршүүр. Та эхэлж болно бүлээн ус, аажмаар хүйтэнд шилжинэ. Дулаан температурт дуусгахаа мартуузай.

Эрүүл ба гүн нойр, багагүй Өдөрт 7 цаг, мөн гадуур алхах нь хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг. Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт зугаалах эсвэл тав тухтай орчинд амрах нь зүйтэй.

Муу зуршлаасаа татгалзах нь хамгаалалтын системд сайнаар нөлөөлдөг. Архи, мансууруулах бодис, тамхи нь биеийн бүх системийг хордуулж, сулруулдаг.

Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд та хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй хоол уураг ихтэй , өөх тос, нүүрс ус, эслэг.

Уураг нь мах, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, буурцагт ургамал, мөөг, самар, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Хүн бүр уураг идэх хэрэгтэй. Цагаан хоолыг илүүд үздэг хүмүүсийн хувьд махыг сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Та хоолны дэглэмийн бэлтгэлд нухацтай хандаж, хоол хүнсний чанар, тоо хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. хүнд ба өөх тостой хоол хүнсӨдрийн эхний хагаст хэрэглэх нь дээр. Орой нь та хөнгөн хоолонд давуу эрх өгч болно. Хушга нь уураг, витамины хамгийн сайн нийлүүлэгч гэж тооцогддог. Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд хэдхэн самар идээрэй. Уургаас гадна загас нь маш их хэмжээний цайр, селен агуулдаг.

Мөн түүнчлэн хүн өөх тос авах шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд биед нийлэгждэггүй. Тиймээс хоол хүнс агуулсан байх ёстой ургамлын тос(чидун ба наранцэцэг) болон өөхөн загас. Өөх тосыг нийлүүлдэг тул хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөдөггүй тосны хүчил, эмгэг төрүүлэгч нянгийн анхны эсэргүүцлийг илэрхийлдэг эсэд мембраныг нэгтгэх.

Нүүрс ус, ялангуяа хортой хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй хязгаар. Сахароз бол хортой нүүрс ус бөгөөд бие нь түүнийг шингээхэд маш их хүчин чармайлт гаргаж, витамин болон бусад бодисыг зарцуулдаг. ашигтай материалиммуноглобулины нийлэгжилтэнд оролцох боломжтой. Тиймээс жимс, хүнсний ногоо, үр тариаг нүүрс ус болгон хэрэглэх нь дээр. эслэгээр баялаг.

Зөгий бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэрийг орлуулж болно. Хонгор миньсамар, хатаасан жимс, нимбэгтэй хольж, өдөр бүр бага хэмжээгээр ууж болно. Энэхүү витамины хольц нь хүний ​​дархлааг бэхжүүлэх, ялангуяа витамины дутагдлын үед тусалдаг.

Хүний биеийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин С агуулсан хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Энэ витамин нь цитрус, үхрийн нүд, хонго, зулзаган, чацаргана, шинэ ургамалд их хэмжээгээр агуулагддаг.

Суурь уламжлалт анагаах ухаанбайгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээ орно. Дархлаа нэмэгдүүлэх олон арга, жор байдаг.

Хамгийн үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд ардын декоцинийнь:

• зөгий бүтээгдэхүүн (хааны вазелин, зөгийн бал, Зөгийн жилий);
• хатаасан жимс (үзэм, prunes, хатаасан чангаанз);
• цагаан гаа;
• шинэхэн зүссэн зуун настын;
• бүх овъёос;
• сармис;
• Лимон;
• сарнайн хонго.

Дархлааг сайжруулахын тулд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн янз бүрийн хольцыг ашигладаг. Хамгийн алдартай жоруудын нэг бол газар юм хушга, хатаасан чангаанз, зөгийн бал. Өөр нэг үр дүнтэй хольц бол нимбэг, зөгийн балтай цагаан гааны үндэс юм. Эдгээр хольцоос өдөрт 1-2 хоолны халбагыг авна.

Цагаан гааны үндэс, сарнай хонго, овъёосны декоциний хамгийн үр дүнтэй immunostimulating дусаах. Бие махбодийг хурдан бэхжүүлэхэд тусалдаг архины хандмалЗөгийн жилий ба echinacea. Та эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эмийн санд худалдан авч, гэртээ дусаах бэлдмэлийг бэлдэж болно.

Эмийн ургамлыг цай хэлбэрээр исгэж эсвэл зөгийн балтай хольж болно. Дархлаа сулрахад хамгийн ашигтай нь echinacea, зуун настын, Гэгээн Жонны вандуй, чихэр өвс, хүн орхоодой, радиола юм.

Rosehip декоциний нь дархлаа дарангуйлагч гэдгээрээ алдартай бөгөөд ханиаданд тусалдаг. Бас энд зөгийн бал, сармис, нимбэгний холимогтийм ч алдартай биш, гэхдээ маш үр дүнтэй. Та сармис, том нимбэгийг цавчих, зөгийн бал 4 хоолны халбагын хольцыг холих хэрэгтэй.

Мөн амтлагч, халуун ногоо нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Шанцай, турмерик, лаврын навч, Алимны цуу, чинжүү нь чанаж болгосон аяганд амт нэмээд зогсохгүй биед сайн нөлөө үзүүлдэг.

Цитрус, сармис, зөгийн бал зэргийг хэзээ хэрэглэхийг зөвлөдөггүйг анхаарна уу архаг өвчинхоол боловсруулах эрхтнүүд. Хэрэв та ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаатай бол эдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй байгалийн эмчилгээ.

Дархлааг бэхжүүлэх эм

Дархлааны систем вирусыг бие даан даван туулж чадахгүй тохиолдолд эм нь аврах ажилд ирдэг. Эмчтэй яаралтай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна бүрэн шалгалтмөн дархлаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай эмийг зааж өгнө. Та эмчийн жоргүйгээр хүчтэй эм ууж болохгүй. Энэ арга нь насанд хүрсэн хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж, гаж нөлөө үүсгэдэг.

Дархлааг сайжруулах хамгийн алдартай эмийн бодисууд:

• Витамин ба эрдэсийн цогцолборууд. Та тэдгээрийг зөвхөн дархлаа суларсан үед төдийгүй витамины дутагдлын үед ууж болно.
• Ургамлын ханд (эмийн ургамлын дусаах, ханд) дээр үндэслэсэн бэлдмэл.
• Тимус дээр суурилсан бэлдмэл - Тималин, Тимостимулин ба нуклейн хүчлүүд дээр суурилсан - Деринат.
• Бактерийн ферментүүд (Bronchomunal, Ribomunal, Imudon).
• Интерферон ба түүний деривативууд (Viferon, Arbidol, Cycloferon, Amiksin)
• Биостимулятор эмүүд.

Эмийн цогцолбор Immunorix нь ханиадыг хурдан эдгээхэд тусалдаг ба амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, томуугийн эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг бэхжүүлдэг. Анаферон нь дархлааг сайжруулж, вируст өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор авдаг. Хамгийн алдартай иммуностимулятор бол Immunal юм. Echinacea ханд дээр үндэслэн бүтээсэн нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний бие махбодийн эсэргүүцлийг бэхжүүлдэг. Та мөн эмийн илүү төсөвт ээлтэй аналогийг ашиглаж болно - ердийн echinacea уусмал. Энэ нь мөн дархлааг илүү үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлдэг.

At байнга тохиолддогхоолой өвдөхөд Рибомунил уух курс зааж өгдөг. At архаг бронхит Bronchomunal нь маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээр эмүүд нь бага хэмжээний эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг агуулдаг. Ийм эмийн нөлөөгөөр дархлааны систем нь вирусын объектыг таньж, түүнтэй тэмцдэг.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар дээр дурдсан үндсэн зөвлөмжүүд нь асуудалд цогц байдлаар хандахгүй бол үр дүнгүй болно. Вирусын эсрэг биеийнхээ хамгаалалтын түвшинг, хэзээ, шалгах шаардлагатай өчүүхэн шинж тэмдэгХүйтэн нь дархлааг сайжруулах шууд энерги юм.

Зуун хагасын өмнө энэ асуудал хүн төрөлхтөнд бараг нөлөөлөөгүй байсан ч дархлаа буурах нь өнөөдөр олон хүмүүст тулгардаг үзэгдэл юм.

Ихэнх тохиолдолд эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг буруу зурагамьдрал (биеийн хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт гэх мэт), хүрээлэн буй орчин, их хэмжээний химийн бодис агуулсан эм хэрэглэх.

Дархлаа сул байгаа нь хэрхэн илэрдэг вэ?

Дархлаа суларч байгааг илтгэх хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• Хүчтэй ханиад (жилд 10 орчим удаа). Ийм өвчин арав орчим хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь герпес илрэх дагалддаг. Дархлаа сайн байгаа хүн жилд хоёроос илүүгүй өвддөг гэж үздэг. Байсан олон хүмүүс найдвартай хамгаалалт, олон тооны халдвар тээгч хуримтлагддаг газар ч өвчинд өртдөггүй.
• Муу мэдрэмж. Дархлаа буурч байгааг илтгэнэ байнгын ядаргаа, энэ нь булчин өвдөх, толгой өвдөх, доторх асуудалд хүргэдэг хоол боловсруулах системТэгээд харшлын урвал. Сүүлчийн шинж тэмдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бие нь шорооноос салахыг хүсч байгаа шинж тэмдэг юм. Ядаргааны өөр нэг илрэл нь байнгын унтах хандлага (эсвэл нойргүйдэл) байж болно. Эдгээр өвчин нь ноцтой хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг.
• Дархлаа суларч байгаа нь арьсны нөхцөл байдал (нүдний доорх уут, цайвар гадаргуу, тууралт гарах, улайхгүй) байгааг илтгэнэ. Өвчин нь үсний асуудал дагалддаг бөгөөд энэ нь илүү хэврэг болдог. Хамгаалалтын түвшин буурах тусам бүрхэвч нь аюул заналхийллийг даван туулах чадвараа алддаг.
• Дархлаа сул байгаагийн шинж тэмдэг бол хадаасны байдал муу байдаг - эдгээр формаци нь хүч чадал, сэтгэл татам байдал, хэлбэрээ алддаг. Үүний үр дүнд рекорд эвдэрч, уйтгартай болдог. Хэрэв хумсны ор цайвар болвол хамгаалалтын түвшин буурах нь цус багадалт үүсгэдэг. Ийм тохиолдолд үрэвсэлт үйл явц маш олон удаа тохиолддог.
• Сэтгэцийн тогтворгүй байдал - сайн дархлаа буурах нь мэдрэлийн болон цочромтгой хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв хүн эрүүл мэндийн асуудалтай бол сэтгэл хөдлөлөө хянах нь түүнд хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд мэдрэлийн систем сулардаг бөгөөд энэ нь өвчтөний дархлаа сул байгааг илтгэнэ.

Дархлаа буурах шалтгаанууд

Биеийн эмзэг байдлыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бүх нөхцөл байдлыг хүний ​​хүчин зүйл, хүрээлэн буй орчин гэсэн хоёр ангилалд хуваах ёстой. Эхний эрсдэлийн бүлэгт дараахь шалтгаанууд орно.

• хоол тэжээлийн дутагдал (хоолны дэглэмд нүүрстөрөгч давамгайлдаг);
• сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг урвуулан ашиглах;
• өөрийгөө эмчлэх (хүн өөрөө эм "заавдаг");
• Дархлаа нь согтууруулах ундаагаар суларсан.

Байгаль орчны хүчин зүйлсийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй.

Биеийн сулралын нэг шинж тэмдэг нь дотоод эрхтний өвчин юм. Эхний шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй Эрүүл мэндийн үзлэг. Энэ нөхцөлд юу хийх вэ гэсэн асуултад эцэг эхчүүд хариулж чадна.

Дархлааны тогтолцооны эмгэг нь удамшлын шинж чанартай байдаг (жишээлбэл, эх нь жирэмсэн үед витаминыг үл тоомсорлодог). Энэ мэдээлэл нь эмчилгээний аргыг сонгоход тусална - хамгийн их магадлалтай нь эмч дархлаа сайжруулах эмийг зааж өгөх болно.

Ихэнх нь ханиадхавар, намрын улиралд унадаг, учир нь эдгээр улирал нь цаг уурын нөхцөлд гэнэтийн өөрчлөлтүүд дагалддаг.

Температураар буурсан дархлааг тусгай эм, ургамлын тусламжтайгаар бэхжүүлж болно (унш). Бүх жор, эмийн хослолыг эмчийн зааж өгөх болно - өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Ихэнхдээ шинжээчид биологийн бодис болох интерфероныг санал болгодог. Байгууламж ургамлын гарал үүсэлилүү ашигтай гэж үздэг - тэдгээрийг зөвхөн эмчилгээнд төдийгүй эмчилгээнд хэрэглэдэг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Дархлаа султай бол чацаргана, хүн орхоодой, розмарин, цангис болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сайн тусалдаг.

Хүүхдэд өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүд тэднийг байнга хянаж байх ёстой сэтгэцийн байдал. Хэрвээ хүүхэд сургуулиасаа ирвэл муу сэтгэлийн байдал, дараа нь тэр дээрэлхэж эсвэл муу дүн авдаг. Хэсэг хугацааны дараа хүүхдийн дархлаа сулрах болно - та зочлох замаар үүнийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловсролын байгууллага. Мөн хүүхдээ аль болох гэртээ тав тухтай байлгахын тулд түүнд бүрэн анхаарал тавь.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар муур нь мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Стрессийг даван туулах, тэр ч байтугай ханиадыг даван туулахад туслах амьтныг өөртөө аваарай.

Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн баталгаа юм. Зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн (жишээ нь -) идэж, хоолондоо үе үе загас эсвэл мах нэмнэ.

Мөн жимс, хүнсний ногоо, ногоонууд таны хоолны дэглэмд байнга байх ёстой.

Эмчийг интерферон агуулсан эм хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр сүү, kefir уух хэрэгтэй.

Дархлаа суларсан бол ногоон цайг хоолондоо нэмж, аяга тавгаа услаарай оливын тос. Хийжүүлсэн ундаанд агуулагдах будагч бодисоос зайлсхий.

Хавар, намрын улиралд хоолны дэглэмийн талаар мартуузай, учир нь ашигтай бодис хэрэглэхээ болих үед дархлаа сулрах болно.

Эмч нар хатуурах нь биеийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэж хэлдэг. Тэд ээлжлэн хийхийг зөвлөж байна хүйтэн усхалуун усаар - хамгийн тохиромжтой сонголт бол усанд орсны дараа услах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, идэвхтэй амьдралын хэв маяггүйгээр дархлааны системийг бэхжүүлэх боломжгүй юм (унших -). Энэ тохиолдолд хүн маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно, учир нь өглөөний дасгал, гүйлт хийхэд хангалттай. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал, учир нь хэт их ачаалалдархлааг сулруулж болно.

Хүнд дасгал хийсний дараа эсвэл ажлын хүнд өдрийн дараа та сайн амрах хэрэгтэй. Тайвшруулах хөгжим, халуун усанд орох, эерэг бодол санаа нь туслах болно.

Дараахь арга хэмжээ нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

• хүн орхоодой, нимбэгний өвс, чихэр өвс, echinacea-ийн декоциний хэрэглээ;
• пробиотик агуулсан хоол хүнс (гадил, сармис, сонгино) идэх;
• дисбактериозын эсрэг тэмцэх;
• эрүүл унтах (дор хаяж найман цаг), нойргүйдэлтэй тэмцэх;
• цаг агаарын дархлаа буурсан тохиолдолд витамин уух.

Сүүлчийн тохиолдолд шалтгаан нь витамины дутагдал юм. Энэ дутагдлыг арилгахын тулд A, C, D, B5, F, PP агуулсан эм уух шаардлагатай. Хүн магни, төмөр, иод, цайр авах үед хангалтгүй тоо хэмжээ, тэр хүнд өвчинтэй тулгардаг.

Эмийг эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Өвчин үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүйтэн улиралд эмэнд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

Манай супермаркетуудын бүтээгдэхүүн тийм ч өндөр чанартай биш тул өдөр тутмын хоол хүнсэндээ найдвар тавих нь утгагүй юм.

Энэ дутагдлыг хүнсний нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар нөхөж болно.

Дархлаа сул байвал яах вэ? Япончууд энэ асуултад хариулах болно. Нар манддаг орны мэргэжилтнүүд дээд зэргийн чанартай биологийн нэмэлтийг үйлдвэрлэж, хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг.

Орчин үеийн технологи нь эдгээр эмийн хүрээг байнга өргөжүүлэх боломжийг олгодог. Тэд бүгд агуулдаг байгалийн гаралтай найрлага, үүнд манай зах зээл дээр ховор олддог.

Эдгээрт дараахь бодисууд орно.

• (2014-2015 оны улирлын хит);
• - бууруулсан дархлаатай үр дүнтэй тэмцдэг.

Эмийг хэрэглэхдээ тунг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үүнийг өөрөө тооцоолж болно. Хүний өдөр тутмын витамин С-ийн хэрэгцээ 1500 мг байдаг бол дотоодын эмийн нэг капсулд 50 мг орчим байдаг. Үүний үндсэн дээр та хамгийн оновчтой хэмжээг өөрөө олж мэдэх болно.

Япон хүнсний нэмэлт тэжээл худалдаж авахдаа хүн өдөрт 3-5 шахмалаас илүүгүй шахмал уух шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь илүү их хэмжээний витамин агуулдаг.

Импортын эмийг үр дүнтэй шингээхийн тулд үе үе витамин банн авахыг зөвлөж байна, энэ нь сул хамгаалалтын саадыг бэхжүүлэх болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та lingonberry, сарнайн хонго, эгнээ, чацарганы жимс, түүнчлэн бөөрөлзгөнө навчийг буцалж буй усаар исгэх хэрэгтэй. Үүссэн шингэнийг ваннд хийнэ, тэнд хэдэн дусал нэмнэ чухал тос. Үргэлжлэх хугацаа усны журам 20 минут байна.

Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн бид янз бүрийн шалтгааны улмаас сул хамгаалалтын дархлаа ажиглагдаж болно гэж дүгнэж болно.

Мөн бид хүнсний нэмэлт тэжээлүүд өвчнийг хамгийн сайн даван туулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Энэ чиглэлд хамгийн үр дүнтэй мөөг бол биеийг вирус, бактериас хамгаалж, хавдар үүсэхээс сэргийлдэг агарик мөөг (Orihiro) юм. Энэ эмийг хэрэглэсний дараа хүний ​​дархлаа буурахгүй.

Ажиглалтаас харахад эрүүл мэндийн асуудал нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст ховор тохиолддог. Хагас цагийг өглөөний дасгалаар гүйхэд зориулах нь танд хэцүү биш байх болно.

Энэ тохиолдолд хүн хоёр үүрэг гүйцэтгэдэг: дархлааг бэхжүүлж, ажилдаа бэлддэг. Хэрэв ажлын өдөр маш хэцүү байсан бол, өөрөөр хэлбэл, өндөр магадлалтайнойргүйдэл. Унтахынхаа өмнөх орой богино гүйлт хийснээр та үүнээс сэргийлж чадна.

Маш олон удаа мэргэжилтнүүд өвлийн улиралд дархлаа суларч байгааг ажигладаг. Дүрмээр бол, дулаан газар амьдарч дассан хүмүүст ийм асуудал үүсдэг. Удаан байсны дараа тав тухтай нөхцөл, гадаа явахдаа бие нь хүйтэн орчинд үр дүнтэй дасан зохицож чадахгүй. Тиймээс, хэрэв танай гэрт бие даасан халаалт байгаа бол программистыг 25 градус болгож болохгүй. Улиралд тохирсон хувцас өмсөх, мөн хүнсний нэмэлт тэжээл (жишээлбэл, хар сармис) хэрэглэхэд хангалттай.

Одоо та дархлаагаа бэхжүүлэхэд туслах бүхэл бүтэн мэдээллийн арсеналтай боллоо. Эдгээр зөвлөмжийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь тэдгээрийг үл тоомсорлох нь ихэвчлэн үр дагаварт хүргэдэг ноцтой өвчин. Санаж байна уу: спортоор хичээллэх, чанартай бүтээгдэхүүн идэх үед хүн сул дархлаа гэх ойлголтыг үүрд мартдаг. Хэрэв та эдгээр арга хэмжээ хангалтгүй гэж бодож байвал эрүүл амьдралын хэв маягийг хүнсний нэмэлт тэжээлүүдтэй хослуулаарай.