Чи яагаад ингэж их эвшээгээд байгаа юм бэ? Эвшээх: шалтгаан ба эмчилгээ. Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн

Эвшээх нь ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүйгээр дайрч, заримдаа хүнийг эвгүй байдалд оруулдаг ч үүнтэй тэмцэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Зарим нь чимээгүйхэн, зарим нь зүрх сэтгэлээсээ, зарим нь уйтгартай, зарим нь бүгчим өрөөнд эвшээдэг бол та нойргүйдлээс эсвэл өөр хүнээс халдвар авсан тул эвшээж болно. Асуултыг ойлгохыг хичээх болно: яагаад эвшээх хэрэгтэй вэ, яагаад эвшээх нь дайрдаг вэ?

Зөвхөн хүмүүс төдийгүй амьтад эвшээдэг: муур, нохой, морь, хиппос; амьтад энэ аргыг ихэвчлэн дайснаа айлган сүрдүүлж, улмаар хурц шүдээ харуулдаг болохыг анзаарсан. Илүү сонирхолтой баримт: эвшээх нь өрөвдөх хандлагатай хүмүүсийн дунд халдвартай байж болно; уйтгартай хүмүүс эвшээгчийн эсрэг ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь маш ховор байдаг бол аутизмтай хүмүүс хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Яагаад эвшээх нь тохиолддог вэ?

Анагаах ухаанд эвшээх нь рефлексийн түвшинд амьсгалах үйлдэл бөгөөд энэ нь амаар амьсгалах, хурдан амьсгалах бөгөөд бие махбодид хүчилтөрөгчийн нэмэлт урсгал үүсдэг. Гэхдээ эрдэмтэд яагаад эвшээх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултыг шийдэж чадахгүй байна. Бидний санал нийлэх хэд хэдэн таамаглал бий.

Эвшээх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

• Амьсгал давчдах, эвшээх. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл илүүдэлтэй үед бие нь тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гүнзгий амьсгаа авч эвшээх замаар нүүр хүзүүний булчинг чангалахын зэрэгцээ тархины эс, судас руу хүчилтөрөгчийн нэмэлт урсгалыг хүлээн авдаг.
• Бие дэх даралтыг тэнцвэржүүлэхийн тулд онгоцонд эвшээхийг зөвлөж байна. Эвших үед хоорондох сувгууд чихболон хамар залгиур, энэ нь чихний түгжрэлийг арилгадаг. Үүнтэй ижил зүйл зөвхөн онгоцонд төдийгүй газар дээр ч тохиолддог.
• Хүн эвшээх үед ихэвчлэн сунгахыг хүсдэг тул булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул анхаарал нь нэмэгддэг. Эвшээхтөрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг энергийн ундаа, туйлын хор хөнөөлгүй, эсрэгээрээ маш ашигтай.
• Үүний зэрэгцээ, Эвшээх нь тайвширч, стресс тайлах нэг төрөл юм. Ихэнхдээ хүмүүс сандарч байхдаа эвшээдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн стрессийг бууруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулах арга юм.
• Унтахынхаа өмнө эвшээх нь биеийг нойронд бэлтгэх, тайвшрахад тусалдаг.
• Эвшээх нь ихэвчлэн халуун эсвэл бүгчим үед тохиолддог. Үүнийг хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал таагүй байвал тархи өдрийн цагаар "хөргөх" шаардлагатай байдагтай холбон тайлбарлаж болно. Эвшээх үед сэрүүн агаар тархины эсүүд рүү урсдаг.

Байнга эвшээх нь бие махбод дахь эмгэгийн шинж тэмдэг юм

Эвшээх нь биед тустай үйл ажиллагаа юм шиг санагддаг, гэхдээ байнга эвшээхтэмдэг байж болно хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнтархи, цусны эргэлт, цусны судасны асуудал, бусад өвчний шалтгаан. Ийм тохиолдолд бие махбодид тусламж хэрэгтэй байдаг тул та тархийг тэжээх, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг арилгах эм уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагаанд тустай төдийгүй цусны эргэлтийн тогтолцоог бүхэлд нь бэхжүүлэх, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. . Үүнээс гадна та эмчид хандах хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлийг уншиж байхад хэн нэгэн эвшээсэн байж магадгүй, энэ нь уйтгартай биш, харин эрүүл мэндийн шалтгаанаас болсон гэж найдаж байна. Дээрх бүх зүйлээс дүгнэлт нь хэрэв байгаль энэ рефлексийг бий болгосон бол түүний үйл ажиллагааны зарчмыг тодорхой мэдэхгүй ч гэсэн зайлшгүй шаардлагатай гэсэн дүгнэлт гарч байна.

Тиймээс эрүүл мэнд, сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байгаарай!

Эвшээхийг өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл гэж үздэг Хүний биетодорхой хүчин зүйлүүдэд. Ер нь хүн өдөрт хэд хэдэн удаа эвшээх чадвартай байдаг ч энэ үйл явц хэтэрхий олон удаа тохиолддог.

Энэ нь өдөөн хатгасан зарим өвчин байгаатай холбоотой юм байнгын эвшээхөдрөөр. Үүнийг илүү нарийвчлан ойлгох нь зүйтэй: ийм үзэгдэл нь хор хөнөөлгүй, хэзээ эмчид хандах нь зүйтэй юм.

Эвшээх нь ихэвчлэн биеийг сэргээхэд тусалдаг.Удаан амарсаны дараа эсвэл эсрэгээрээ шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа хүн өөрийн эрхгүй гүнзгий амьсгаа авдаг бөгөөд ингэснээр эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

Энэ үед бодисын солилцоо идэвхжиж, тэжээллэг чанар нэмэгддэг. дотоод эрхтнүүдболон даавуу.

Эвшээх нь физиологийн чухал үйл явц гэж тооцогддог тул удаан хугацааны ажлын дараа эсвэл унтсаны дараа эвшээх хүсэл нь өвчин тусдаггүй.

Та байнга эвшээхийг хүсдэг гол шалтгааныг авч үзэх нь зүйтэй.

1. Физиологи.Үүнд нойргүйдэл, ядрах, урт удаан аялал, сэрүүн цагийн өөрчлөлт орно.

   Үүнээс гадна зарим нь эрүүл мэндийн хангамжбие махбодид ийм хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Хэрэв хүн эвшээх юм бол тэр зүгээр л унтахыг хүсдэг.

2. Өвчин эмгэгүүд.Эхний байранд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас үүдэлтэй ургамлын-судасны дистони үүсдэг.

   Фоби, түгшүүр, ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнээс гадна өвчин эмгэгээс эвшээхгипотиреодизм, эпилепси, бронхитыг онцлон тэмдэглэ.

3. Сэтгэл судлал.Хүнд сэтгэлийн түгшүүр, стресс эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг мэдэрч, хүн өөрийн эрхгүй эвшээж эхэлдэг.

   Энэ тохиолдлыг уушгинд агааржуулалт, нэмэлт агаарын урсгал шаардлагатай гэж тайлбарладаг. Энэ төрөлд мөн эвшээх толин тусгал хүсэл орно.

   Жишээлбэл, өөр хүн эвшээх гэж амаа ангайж эхлэхийг харвал тэр энэ үйлдлээ далд ухамсрын түвшинд тусгадаг. Үүний үр дүнд хүмүүс эвшээж, дараалан давтдаг.

Эрдэмтэд эвшээх нь халдвартай байдаг нь ярилцагчтай ойр дотно байхын илрэлтэй холбоотой болохыг нотолсон судалгаа хийснийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хамаатан садан нь эвшээж байгааг харах нь танихгүй хүн эвшээж байснаас хамаагүй илүү байдаг.

Яагаад зарим хүмүүс залбирлын үеэр эвшээдэг вэ?

Зөвхөн тодорхой мөчид, тухайлбал залбирал уншиж байхдаа эвшээх тохиолдол байдаг.

Ариун сүмд зочлохдоо хүн үйлчлэлийн үеэр хэрхэн эвшээхийг оролдож байгааг анзаарч болно. Яагаад ийм зүйл болж байгааг илүү нарийвчлан олж мэдэх нь зүйтэй юм.

Анхаар!Ид шидийн мэдэгдлүүдэд хэрэв залбирлын үеэр эвшээх нь тухайн хүн чөтгөрт автсан гэсэн шинж тэмдэг байдаг.

Мөргөлийн үеэр эвшээх нь биеийн тайвшралын улмаас үүсдэг. Залбирал уншиж, дуулахыг анхааралтай сонсоход хүн тайвширдаг, гэхдээ энэ нь түүнийг чөтгөрт цохиулсан гэсэн үг биш юм.

Магадгүй мөргөлийн газар хэтэрхий бүгчим тул бага зэрэг агааржуулалт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гэртээ залбирахдаа эвшээх гол шалтгааныг авч үзье.

Залбирлын үеэр хүмүүсийн эвшээх талаар санаа зовох шаардлагагүй - энэ нь бие махбодийн физиологийн үйл явцтай холбоотой бөгөөд энэ нь хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эвшихтэй хэрхэн харьцах вэ

Хүн яагаад ихэвчлэн эвшээдэг шалтгааныг ойлгосны дараа энэ асуудлыг шийдэхэд шилжих шаардлагатай байна.

Энэ үйл явцын байнгын илрэл нь өөрийн болон бусдын амьдралд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул үндсэн шалтгаантай тэмцэх нь зүйтэй.

Байнга эвшээхээс салахад туслах хэдэн зөвлөгөөг сонсоорой.

1. Гүнзгий амьсгаа.Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр зөв хангах нь эвшээхгүй байх болно.

   Ажил дээрээ сууж байхдаа амьсгалаа бодож, амьсгалах, амьсгалах хурдаа нэмэгдүүлэхийг хичээ.

2. Уруулыг долоох.Та эвшээж байгааг мэдэрвэл шууд хэлээ уруул дээрээ гүйлгэ. Энэ алхам нь үйл явцыг зогсооход тусална.

   Хэрэв энэ аргатус болохгүй, та хэлээ дээш, доош, хажуу тийш сунгаж болно.

3. Халдварт нөлөөг хязгаарлах.Хэрэв та хөршөө эвшээх гэж байгааг харвал нүүр бур. Нэмж дурдахад толин тусгал нь хүмүүсийн эвшээж буй тухай унших эсвэл ижил төстэй зураг үзэх үед ч тохиолдож болно.

   Тиймээс эдгээр нөхцөл байдалтай харилцахаа хязгаарлаж, ярилцахдаа эвшээж байхдаа ярилцагч руугаа бүү хар.

4. Амралт, нойрыг хэвийн болгох.Энэ арга нь агаар авахын тулд амаа нээх давтамжийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална. Хангалттай хэдэн цаг унтах нь ядаргааг багасгаж, биеийг эрч хүчтэй болгоно.
5. Биеийн температур буурсан.Цамцныхаа товчийг тайлж эсвэл нүүрээ хүйтэн усаар угааж үзээрэй. Сайн арга бол мөсийг даавуунд боож, толгой дээрээ түрхэх явдал юм.
6. Амьсгалын дасгал.Хурц амьсгалах, амьсгалах нь ямар ч үед эвшээхийг даван туулахад тусална.

Өөр сайн арга- ойр ойрхон ус уух. Бие махбодид орсны дараа шингэн нь түүнийг ханадаг. Хэрэв энэ нь байхгүй бол нойрмоглох, ядрах мэдрэмж гарч ирдэг.

Чухал! Хэрэгтэй зөвлөгөөХэвийн байдал, хоол тэжээлийн олон янз байдал бий болно.

Банана, шоколад, цитрус жимсийг хоол хүнсэндээ нэмээрэй - эдгээр нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг эндорфин үйлдвэрлэхэд маш сайн байдаг.

Унтах эмийн хэрэглээг хязгаарлаж, өдөр бүр хагас цаг агаарт алхах дэглэмийг нэмж оруулаарай. Дараа нь бие нь хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангагдаж, үргэлж сайхан хэлбэртэй байх болно.

Хэрэгтэй видео

Холбоотой бичлэгүүд

Та яагаад их эвшээдэг юм бол гэж бодож байсан уу? Энэ нийтлэл нь юу болж байгааг тайлбарлах оролдлого бөгөөд байнга эвшээх нь хаанаас гардаг талаар ойлголт өгөх болно. Сонирхолтой нь, ойр ойрхон эвшээх нь бидний бие ядрах, уйдах зэрэгт өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та эвшээх үед ам ангайж, уушиг агаараар дүүрдэг. Эвшээх нь богино эсвэл урт байж болно, заримдаа эвшээхтэй хамт нулимс гарч ирдэг, заримдаа хамар гоожиж байдаг. Эвшээх нь хэвийн үзэгдэл боловч хүн хэтэрхий олон удаа эвшээх тохиолдол гардаг. Доор та шалтгаануудын тайлбарыг олох болно байнга эвшээх.

Байнга эвшээх физиологийн шалтгаанууд

TO физиологийн шалтгаануудБайнга эвшээх нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• ядрах эсвэл нойрмоглох;
• нойрны хэв маягтай холбоотой өөрчлөлтүүд: ажлын цагийн хуваарийн өөрчлөлт, нойрны дутагдал, хэд хэдэн цагийн бүсийг гатлахтай холбоотой аялал;
• өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг нарколепси зэрэг эмгэг;
• нойрны апноэ нь амьсгалыг богино хугацаанд хязгаарладаг эмгэг юм;
• сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг эмчлэхэд хэрэглэдэг сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRIs) зэрэг эмийн гаж нөлөө;
• үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд вагус мэдрэл, гол судасны дотор болон эргэн тойронд цус алдах, эсвэл зүрхний шигдээсийн улмаас хүнд тохиолдолд үүсдэг.

Зарим тохиолдолд байнга эсвэл хэт их эвшээх нь дараах шинж тэмдгүүд байж болно.

• эпилепси;
• цус харвалт эсвэл тархины хавдар;
• элэгний дутагдал;
• зүрх судасны өвчин;
• архаг венийн дутагдал;
• электролитийн тэнцвэргүй байдал;
• Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл гэж нэрлэгддэг аутоиммун өвчин (гипотиреодизм болон доод түвшинбамбай булчирхайн даавар);
• гипотиреодизм;
• Олон склероз.

Хэт их эвшээх сэтгэл зүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд

Хэт их эвшээх нь сэтгэл хөдлөл, эсвэл сэтгэл зүйн шалтгаанууд. Үүнд:

• стресс,
• сэтгэлийн хямрал,

Манайд бүртгүүлнэ үү YouTube суваг !

• түгшүүр.

Хүн тайван бус, түгшүүртэй байх үед эвшээх нь тохиолддог. Дүрмээр бол, ийм тохиолдлын үед бие нь гипервентиляци шаарддаг бөгөөд энэ нь эвшээх шалтгаан болдог. Гипервентиляци нь амьсгалахад хангалттай агаар байхгүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүний хариуд бие нь илүү их хүчилтөрөгч авахын тулд хийх ёстой зүйлээ хийх тушаалыг тархи руу илгээдэг бөгөөд энэ нь өөрийн эрхгүй хэт эвшээх явдал юм. Энэ үйл явцаар тархи уушгийг хүчилтөрөгчөөр хангахыг оролддог.

Хэт их эвшээх ноцтой, амь насанд аюултай шалтгаанууд

Хэт их эвшээх нь заримдаа хүний ​​амь насанд аюул заналхийлж байгааг илтгэдэг. Ийм шинж тэмдгийг яаралтай тусламж гэж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) гэнэт муудах, түүнчлэн үед тохиолддог. архаг бронхитба эмфизем.

Эвшээхийг хянахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Эвшээлтийг хянах, хэт эвшээхээс зайлсхийхийн тулд юу хийж болох талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Хангалттай унт

Зөвлөмж нь маш ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч хүн хангалттай унтдаг бол илүү сайн амардаг тул эвшээхийг хянах чадвартай байдаг. Хангалттай унтаж амрахгүй бол нойрмог байдлаа дийлэхгүй болохоор эвшээх болно.

Дараах байдлаар эвшээхийг хянахыг хичээ.

• хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгалах;
• та эвшээх гэж байгаагаа мэдээд сэрүүн эсвэл хөргөсөн ундаа ууж үзээрэй (хэрэв таны гарт байгаа бол);
• хамт ногоо идээрэй өндөр агуулгатайхэрэв та хэт эвшээхээс зайлсхийхийг хүсвэл өргөст хэмх, тарвас гэх мэт ус;
• хэрэв та эвшээхийг хүсч байвал сэрүүн газар очиж эсвэл өрөөг сайтар агааржуулж, температурыг бууруулж, өрөөнд хүчилтөрөгч нэмнэ;
• Хэрэв та хэзээ ч эвшээх ёсгүй чухал уулзалт байгаа бол ийм уулзалтанд явахаасаа өмнө толгой дээрээ хэдэн минутын турш чийгтэй компресс тавь. Энэ арга хэмжээ нь хэлэлцээрээ дуусгах хүртэл эвшээхээс сэргийлнэ.

Хэт эвшээхийг хэрхэн эмчлэх вэ

Хэрэв SSRI гэх мэт эмүүд таны байнга эвшээх шалтгаан болдог гэж үзвэл эмч тань бага тунгаар хэрэглэхийг зааж өгч болно. Судалгаанаас үзэхэд тунг багасгах нь хэт их эвшээх мэдрэмжийг арилгахын зэрэгцээ эдгээр эмийн хүссэн үр нөлөөг хэвээр үлдээдэг. Ямар ч тохиолдолд эмч шийдэх ёстой.

Хэрэв та хэт эвшээх шалтгаан болсон нойрны эмгэгтэй бол эмч таны нойрыг сайжруулахын тулд ямар эм уух, илүү сайн унтахын тулд ямар аргыг хэрэглэх талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Нэг жишээ ижил төстэй өвчинХэт их эвшээх шалтгаан нь амьсгалын замын байнгын даралттай холбоотой нойрны апноэ байж болно. Энэ нь та амьсгалаа хэвийн болгох хэрэгтэй гэсэн үг юм Агаарын замнээлттэй байсан.

Хэрэв танд хавдар гэх мэт байнга эвшээх бусад эмгэгүүд байвал бөөрний дутагдал, элэг, зүрхний асуудал, цус харвалт, та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Байнга эвшээх юм бол хэзээ эмчид үзүүлэх вэ

Дараах тохиолдолд байнга эвшээх гомдолтой эмчид хандах нь зүйтэй.

• яагаад байнга эвшээдэг талаар ямар ч тайлбар алга
• Таны байнга эвшээх нь өдрийн цагаар нойрмоглохтой холбоотой байдаг.

Нийтлэлийн зохиогч : Кристина Сумарокова, "Москвагийн анагаах ухаан"©
Хариуцлагаас татгалзах : Энэ нийтлэлд өгсөн таны яагаад их эвшээдэг тухай мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөхийг орлож чадахгүй.

Та эвшээх нь аюултай эсэхийг яаж мэдэх вэ? Яагаад эвшээх, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эвшээх шиг хамгаалалтын урвалбие.

Эвшээх нь үйлдэл юм амьсгалын тогтолцооудаан хугацаагаар амьсгалах, хурдан амьсгалах замаар тодорхойлогддог хүн. Эвшээх нь хүн бүрт танил бөгөөд ихэнхдээ хүн хангалттай унтдаггүй үед илэрдэг. Гэсэн хэдий ч эвшээх өөр хэд хэдэн шалтгаан бий.

Эвшээх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Эвшээх шалтгаанууд

Эрдэмтэд хэсэг хугацаанд эвшээх нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг бэлэгддэг гэж үздэг. Энэ хувилбар нь амьсгалах үед удаан хугацаагаар амьсгалахыг сайн тайлбарлав их хэмжээнийхүчилтөрөгч.

Харин ойр ойрхон эвшээдэг хүнд хангалттай хүчилтөрөгч өгвөл эвшээх нь зогсдоггүй нь дараагийн шинжилгээгээр тогтоогджээ.

• Эвшээсний дараа цусны эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирдаг тул эвшээх үйл явц нь сөрөг үр дагавартай холбоотой байж болохгүй.
• Бие махбодь яагаад хяналтгүй эвшээхийг өдөөдөг шалтгааныг олж мэдэх нь илүү чухал юм. Дотоод үйл явц удааширч, эвшээх нь тархи, зүрхийг илүү идэвхтэй ажиллуулдаг зөн совингийн дохио юм.
• Ийм учраас өглөө унтсан даруйдаа та байнга эвшээдэг. Бие нь орсон тайван байдал, хэрэв бид хангалттай унтдаггүй бол амрах дутагдлаа бага хөдөлгөөнөөр нөхөхийг хичээдэг. Энэ нь эвшээх замаар биеийг эсэргүүцэхэд хүргэдэг

Байнгын эвшээх шалтгаанууд

Байнга давтан эвшээх нь хэт их сандарч, ноцтой өвчин байгааг илтгэнэ. Эвшээх явцад хүчилтөрөгчөөр ханасан тул тархийг бага зэрэг хөргөнө.

Үүнтэй төстэй үзэгдэл нь хүн сандрах үед, жишээлбэл, шалгалтын өмнө оюутнуудын дунд эсвэл хариуцлагатай эхлэхээс өмнө тамирчдын дунд тохиолддог.

Байнга эвшээх нь бусад шинж тэмдгүүдийн хамт ургамлын-судасны дистони эсвэл зүрхний хэм алдагдал байгааг илтгэнэ. Ямар ч тохиолдолд үнэн зөв оношийг зөвхөн эмнэлзүйн нөхцөлд нарийн шинжилгээ хийсний дараа л хийх боломжтой.

Толгой өвдөх, эвшээх нь юу гэсэн үг вэ?

Байнга эвшээх нь толгой өвдөх ойртож байгааг илтгэнэ. Хангалттай унтаагүй эсвэл зүгээр л уйтгартай хүний ​​эвшээхээс ялгаатай нь мигрень өвчнөөс өмнө эвшээх нь маш олон удаа, шууд утгаараа хоёр, гурван минут тутамд давтагдаж эхэлдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хамт гипотензи шинж тэмдэг илэрч болно.

Толгой өвдөхтэй зэрэгцэн эвшээх нь бие махбодид эрүүл мэндийн эмгэг байгааг илтгэнэ. Ихэнхдээ кардио дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй судасны систем. Ховор тохиолдолд дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа алдагдсанаас болж байнга эвшээх нь тохиолддог.

• Гэртээ та яг одоо ямар төрлийн эвшээх нь таныг зовоож байгааг хялбархан шалгаж болно. Байнга эвшээж эхэлмэгцээ босоод энгийн дасгал хий.
• Аливаа дасгал нь биеийн аяыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд хэрэв эвшээх нь өвчинтэй холбоогүй бол хэдхэн минутын дотор та маш сайн эрч хүчийг авч, эвшээхээ болино.
• Үүний дараа эвшээх нь арилахгүй бол нэмэлт шинж тэмдэг илэрч байгааг сонсож, зохих эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй
• Түүнээс гадна, уулзалтын үеэр та зөвхөн эвшээх тухай төдийгүй таны бие махбодид ажиглагдсан бүх хэвийн бус урвалын талаар ярих хэрэгтэй. Эвшээх нь өөрөө өвчний шинж тэмдэг биш гэдгийг санаарай.

Даарч, эвшээх

• Амьсгалын замын болон халдварт өвчний эхэн үед жихүүдэс хүрэх нь ихэвчлэн тохиолддог
• Эвшээхтэй зэрэгцэн жихүүдэслэх нь ховор тохиолддог бөгөөд зөвхөн холимог төрлийн өвчний нарийн төвөгтэй байдлыг илтгэдэг
• Хэрэв хүний ​​зүрх сэтгэл тогтворгүй байвал халдваржихүүдэс хүрэх нь эвшээх дагалддаг

• Энэ тохиолдолд мэдрэлийн ядаргаа, ядрах магадлалыг хасах хэрэгтэй. Хэрэв та жихүүдэс хүрч, үл мэдэгдэх өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл сандрах хандлагатай бол таны бие сэтгэлзүйн байдалд хамгаалалтын хариу үйлдэл болгон эвшээх горимд орж болно.
• Нийгэмд эвшээх нь маш их давтагддаг гэж үздэг. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн идэвхтэй эвшээж эхэлбэл энэ нь бусад хүмүүсийг энэ үйлдлийг давтана.
• Гэсэн хэдий ч эвшээх нь таныхаас үл хамааран тохиолдож болно одоогийн байдал. Тиймээс хүйтэн үед эргэн тойрныхоо хүмүүс эвшээх “халдвар авсан” байхыг үгүйсгэхгүй.

Дотор муухайрах, эвшээх

Эвшээх нь зүгээр нэг хор хөнөөлгүй үзэгдэл биш байж болно. Олон удаа эвшээх нь шалтгаан байсан тохиолдлыг анагаах ухаан мэддэг ноцтой өвчин. Хэрэв та эвшээхтэй зэрэгцэн мэдрэх юм бол толгой өвдөхялангуяа дотор муухайрах үед та эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

• Энэ нь бүрэн боломжтой юм эхний шатэпилепси, тархины хавдар, энцефалит, олон склероз эсвэл саажилт үүсэх
• Эдгээр өвчний харагдахуйц тодорхой илрэлүүд нэлээд хол байгаа ч эрүүл мэндээ шалгах эхний алхмуудыг яг одоо хийх ёстой.
• Олон тохиолдолд эвшээх тохиолдол гардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Уйтгартай хүн ихэвчлэн эвшээдэг. Та мөн цочромтгой шөнийн дараа маш их эвшээж магадгүй.
• Хүн идэхийн өмнөх өдөр хоол тэжээлийн зөрчлийн хослол нэлээд түгээмэл байдаг хогийн хоол, ялангуяа муудсан, маргааш өглөө нь муу хоолноос болж дотор муухайрч, шөнийн цагаар сайн амраагүйн улмаас эвшээх мэдрэмж төрдөг.

Дасгал хийх үед эвшээх

Эхлээд харахад бэлтгэлийн үеэр эвшээх боломжгүй юм шиг санагддаг, учир нь аливаа дасгал, үйлдэл хийх идэвхтэй үйл явц байдаг.

Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр хүн дасгал хийх явцад амархан эвшээж чаддаг бөгөөд үүний шалтгаан нь хүрээлэн буй орчны уур амьсгал, хийсэн дасгалууд юм.

• Эвшээх нь биеийг бага зэрэг хөргөдөг бөгөөд хэрэв дасгал хийх явцад өрөөний агаар дулаан байвал ажлын явцад бие хурдан халж, температурын горимыг сэргээхэд чиглэсэн хамгаалалтын урвал идэвхждэг болохыг тогтоожээ.
• Энэ тохиолдолд та айх, өвчний талаар бодох шаардлагагүй, өрөөг агааржуулах нь танд туслах болно.
• Хэрэв та эвшээх нь улам дордож, дасгал хийхэд саад болж байна гэж үзвэл дасгалаа даруй зогсоож, амрах хэрэгтэй.
• Та өөрийгөө бүрэн тав тухгүй нөхцөлд ажиллахыг албадах ёсгүй. Энэ нь үр дүнгийн чанарт сөргөөр нөлөөлж, толгой өвдөх, бүх биеийн ядаргаа нэмэгдэх болно.

Хүүхдэд эвшээх, шалтгаан

Хүүхдүүдэд эвшээх нь насанд хүрэгчдийнхтэй яг ижил нөхцөлд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд ядарч сульдах, унтах хүслийг эсэргүүцэх чадваргүй байдаг тул эвшээсний дараа тэр даруй унтдаг.

Эвшээх нь тархи, зүрхний ажлыг бага зэрэг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүнийг гүйцэтгэх явцад зарим булчингууд чангардаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн нь хүүхдийн бие махбодийн удаан үйл ажиллагааг даван туулахад хангалтгүй юм.

Хүүхдийн дотоод үйл явц удаашрах үед түүний бие үүнийг хүүхэд аль хэдийн унтаж байгааг илтгэх дохио гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Үүний дараа хүүхэд маш хурдан унтдаг. Энэ төрлийн эвшээх нь хүүхдэд аюултай биш юм. Тэр зүгээр л байнга эвшээж, унтаж чаддаггүй.

Хүүхдүүдийн эвшээх шалтгаанууд хэвээр байна:

• нойрны дутагдал
• ядрах
• бусдын эвшээх
• биеийн хамгаалалтын урвал

Хүүхэд эвшээх үед тусгай арга хэмжээ авах шаардлагагүй. Үүнийг дагаж мөрдөх нь чухал юм ерөнхий нөхцөлхүүхэд, витамины зохистой хэрэглээ, зохих амралтын дэглэм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эвшээх

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​​​биед тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг тул бие махбодийн зан үйлийн шинэ илрэлүүд гарч ирдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн амьсгалын замын үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, гэдэсний үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг. Энэ бүхэн нь байнга эвшээх, сунгах хүсэлд хүргэдэг.

• Нэмж дурдахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй сэтгэцийн байдалэмэгтэйчүүд, ялангуяа энэ нь тэдний анхны жирэмслэлт бол. Үр дүн нь өдрийн турш эвшээх бөгөөд энэ нь таныг хамгийн гэнэтийн мөчид барьж авдаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эвшээх үйл явц нь нэлээд онцлог бөгөөд салшгүй шинж чанартай байдаг. Жирэмсний үед цусны хийн бүтэц нь өөрчлөлттэй хамт өөрчлөгддөг амьсгалын замын үйл ажиллагаа, энэ нь байнга эвшээхэд хүргэдэг

Эвшихтэй хэрхэн харьцах вэ?

Бие эвшээх хүсэлдээ бууж өгөхөө болихын тулд өөрийгөө тайвшруулж, нойрмог байдлыг арилгах хэрэгтэй. Үүнд хүрээлэн буй орчин эсвэл үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх нь хамгийн тохиромжтой.

Хэрэв та компьютерийн ард суугаад байнга эвшээх юм бол зүгээр л босоод коридороор эсвэл өрөөний эргэн тойронд алхаарай. Хэрэв орчин зөвшөөрвөл та хэд хэдэн squat хийж болно.

• Хэрэв та хурал эсвэл шаардлагатай хурал дээр босож, дотоод үйл ажиллагаагаа идэвхжүүлж чадахгүй эвшээгээд байвал тархиа идэвхтэй байлгаарай.
• Тархины бүрэн хэрэглээг шаарддаг арифметикийн нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдэх нь сайн сонголт байх болно. Хоёр оронтой дугуй бус тоог толгойдоо үржүүлж үзээрэй. Хэрэв даалгавар хэтэрхий хялбар байвал математикийн үйлдлүүдийн нарийн төвөгтэй байдал, дарааллыг нэмэгдүүлнэ
• Хэрэв эвшээх шалтгаан болсон бол муу унтах, хэвтээд унтах нь дээр. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол санах дуртай тэр мөч рүү ухамсараа шилжүүлээрэй. Оройдоо эрт унтаж, сайн унтаж амрахыг хичээгээрэй
• Хэрэв уйтгартай байдлаас болж эвшээх нь бий бол та өөрийгөө зугаацуулах зүйл хайж олох хэрэгтэй. Энд бүх зөвлөгөө нь тухайн хүний ​​онцлог шинж чанар, түүний сонирхолоос хамааран зөвхөн хувь хүн юм.

• Эвшээх нь өвчний цорын ганц баталгаатай шинж тэмдэг гэж бүү бодоорой
• Эвшээж буй шалтгааныг сайтар судалж, эвшээх нь өөрөө биш, арилгах хэрэгтэй.
• Хэрэв танд нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй
• Ихэнх тохиолдолд эвшээх нь таны биеийг идэвхжүүлдэг эерэг үйлдэл гэдгийг санаарай

Тойм: Артем, 32 настай

Хэдийгээр би энэ материалыг анхааралтай цуглуулсны дараа бичсэн боловч ажлын явцад би идэвхтэй эвшээж эхлэв. Сонирхолтой нь учир шалтгааныг уншиж байхдаа эвшээхийг хүсээгүй ч нийтлэл бичиж эхлэхэд эвшээх нь өөрөө мэдрэгдсэн. Би хэд хэдэн удаа босч, хэд хэдэн удаа суулт хийх шаардлагатай болсон. Нэг аяга байгалийн цэвэр ус ч бас тусалдаг.

Видео: Хүмүүс яагаад эвшээдэг вэ?

Хүн шүдээ угаахдаа л амаа бүрэн нээдэг, амьсгалах, хоол идэх үед эрүүгээ гуравны нэгээр нь ажиллуулдаг тул эрүүний булчингууд "зогцрохгүй" байхын тулд надад санагдсан :))

Хариулт

Би ямар нэгэн зүйлд байна шинжлэх ухааны сэтгүүл(харамсалтай нь би алийг нь санахгүй байна) Би эвшээх нь дээд приматуудад хамтдаа унтах дохио болдог байсан тул энэ нь "халдвартай" гэж би уншсан.
Энэ нь магадгүй иймэрхүү харагдаж байна. Эхэндээ эвшээх нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн нөхцөлд загас, мөлхөгчдийн "болзолгүй рефлексийн үйлдэл" байв. Жишээлбэл, загас бүлээн ус, ихэвчлэн хүчилтөрөгчөөр баялаг биш, гадаргуу дээр хөвж, агаарыг залгидаг. Загасны бүх "хувьслын үр удам" -д энэхүү "болзолгүй рефлексийн үйлдэл" хадгалагдан үлджээ. Өндөр амьтдад, жишээлбэл, приматуудад энэ нь ядрах, бие нь унтахаар бэлдэж байх үед илэрдэг бол биеийн ерөнхий үйл ажиллагаа буурсантай холбоотойгоор тархинд хүчилтөрөгчийн хангамж багасдаг бололтой. Унтахдаа энэ зан үйл нь тогтмол байсан бөгөөд дээд приматууд нэгэн зэрэг унтдаг байсан нь тэдэнд хувьслын давуу талыг өгдөг байсан тул байгалийн шалгарлын үр дүнд "эвшээх" нь "халдвартай! болзолгүй рефлекс үйлдэл" гэж тогтжээ. .” "Нэг зэрэг унтах" дохио нь дээд приматуудад ямар хувьслын давуу талтай болохыг олж мэдэх л үлдлээ. Жишээлбэл, энэ таамаглал: шөнийн цагаар приматууд идэвхтэй байж чадахгүй, харин өдрийн цагаар сүргийн бүх гишүүд ижил сайн унтсан бол шаардлагатай бол тэд бүгд нэгэн зэрэг хамгийн их үйл ажиллагааг харуулж чадна, өөрөөр хэлбэл. ядарсан, нойр муутай хүмүүс байдаггүй. Нэмж дурдахад, амьтад нэгэн зэрэг идэвхтэй байсан тул ийм популяцид хувь хүмүүсийн хоорондын харилцаа илүү өндөр түвшинд байсан тул илүү төгс төгөлдөр болж, амжилтанд хүрэх чадвартай байв. нийгмийн зан үйлбайгалийн дайсагнасан орчинд (мөн энэ нь ялангуяа дээд приматуудад чухал ач холбогдолтой) ийм популяцид байгалийн шалгаралд эерэг нөлөө үзүүлсэн.
Энэ талаар мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох нь сонирхолтой байх болно.

Хариулт

хэрхэн тайлбарлах вэ дараах баримтуудБи биедээ ажиглах боломж байгаа гэж үү?
1. 3 цаг үргэлжилдэг сургалтын үеэр, ихэвчлэн хичээлийн хоёрдугаар хагаст ам нь эвшээхээс болж амаа хааж чаддаггүй - үүнийг даван туулах арга байхгүй, гэхдээ унтах хүсэл огт байхгүй! Хамгийн хачирхалтай нь хичээл тармагц эвшээх нь алга болдог.
2. ижил зүйл тохиолдох үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(идэвхтэй!) - Фитнессийн сүүлийн цагийг эвшээхтэй тэмцэхэд зарцуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн дасгал дуусах хүртэл үргэлжилнэ.

Хариулт

"3 цаг, ихэвчлэн хичээлийн хоёрдугаар хагаст ам нь эвшээхээс болж хаагдахгүй - унтах хүсэл огт байхгүй ч гэсэн үүнийг даван туулах арга байхгүй!" Энд байна. Зургаа дахь хос дээр та эвшээх болно.

Хариулт

Тийм ээ, бас сонирхдоггүй хүнтэй ярилцаж байхдаа бид яагаад эвшээх дуртай байдаг юм бол оо?
Заримдаа эвшээхийг нь арай ядан барьж чаддаг. Гэхдээ бид ярилцахаа больсон даруйд би дахин хөгжилтэй болж, эвшээхийг ч хүсэхгүй байна. :)

Хариулт

Эсвэл эвшээх нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлын үнэлгээ, өөрөөр хэлбэл энэ нь амрах таатай эсэхээс үл хамааран юм болов уу? Эцсийн эцэст, хэн нэг нь эвшээж эхэлмэгц бусад нь эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг үнэлж эхэлдэг бөгөөд хэрэв тэд амарч чадна гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл тэд бас эвшээж эхэлдэг.

Хариулт

Миний бодлоор эвшээх нь сунахтай ижил, зөвхөн амьсгалын тогтолцоонд зориулагдсан юм шиг санагддаг. Амьтад ихэвчлэн хоёр зүйлийг нэгэн зэрэг хийдэг. Харин хүн олны өмнө сунахаасаа ичдэг ч амаа гараараа таглаад эвшээж чаддаг. Тиймээс хүний ​​хувьд эдгээр үйлдлүүдийг заримдаа тусад нь гүйцэтгэдэг.

Хариулт

Эвшээх нь "халдвартай" байдаг, учир нь эвшээх үйлдлийг гүйцэтгэдэг мэдрэлийн төвүүдэд өөр хүний ​​эвшээх үйл явцыг бүртгэдэг мэдрэхүйн системээс гарч ирдэг гадаад афференциал бүхий уушигны рецепторуудаас босго доогуур өдөөх нийлбэр байдаг. Эвшээх рефлекс үүсгэх босго хэмжээнд хүрээгүй мэдрэлийн төвүүдийн далд өдөөлт нь босго болж, эвшээх үед илэрдэг.
Магадгүй энэ нь нэг удаа орондоо хэвтэх хамтын дохио болсон байх, би мэдэхгүй. Түүний үүсэх нь зарчмын хувьд хоёрдогч байж болох юм, өөрөөр хэлбэл энэ хэв маягийн зан үйл үүссэн. Гэхдээ механизм нь өөрөө иймэрхүү - өдөөлтүүдийн нийлбэр юм.

Хариулт

Та яг эвшээх гэж байгаад, энэ сэдвийг хэлэлцэхдээ эвшээхийг үнэхээр хүсдэг, тархи нь мэдээллээр хэт их ачаалалтай үед ихэвчлэн эвшээх, цаашлаад лекторын нэгэн хэвийн дуугаар уншдаг гэдэгтэй би санал нэг байна... Энэ бүхэн уушгиа шулуун болгох хэрэгцээтэй ямар холбоотой вэ!?

Хариулт

Чи зүгээр, бүх зүйлийг зөв хэлж байна, гэхдээ та хамгийн чухал зүйлийг хэлдэггүй. Энэ үзэгдлийг зөвхөн ертөнцийн талаарх материалист ойлголтын үүднээс тайлбарлах боломжгүй юм. Энэ бүхэн эрчим хүчний цогц боломжийн тухай юм. Нэг энгийн туршилт хий. Алгаа амандаа аваачиж, зүгээр л амьсгалаа гарга, алган дахь мэдрэмжийг санаарай. Та эвшээх үедээ өөрийн туршлагыг санаж, алгаа дахин дээш өргөхөд та эвшээх үед зөвхөн амьсгалах үед илүү их энерги ялгардагийг гайхах болно. Алга нь зүгээр л шатаж, зөвхөн дулаан ялгаруулаад зогсохгүй биологийн (астрал-сэтгэлийн) энерги ялгардаг. Эвшээх нь биеийн болон тархины энергийн түвшинг тэнцүүлэх арга юм. Хүний биеийн жингийн 2%-ийг эзэлдэг тархи нь нийт эрчим хүчний 20%-ийг зарцуулдаг. Бүх бие тархины төлөө ажилладаг! Өөрөөр хэлбэл, оройн цагаар хүн ядарсан үед түүний биеийн энергийн нөөц маш бага байдаг бөгөөд энэ үед тархи нь бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж, "хэт халсан" үед эвшээх нь асар их хэмжээний "шаардлагагүй" зүйлийг зайлуулдаг. ” тархинаас хүрээлэн буй орон зайд энерги орж, энэ нь тархи "хөргөж", унтахын өмнө бүх биеийн энергийн чадавхийг тэгшитгэдэг. Хамгийн гол нь энэ энерги нь зөвхөн дулаан биш юм. Лекцийн үеэр хүн хөдөлгөөнгүй удаан суух үед биеийн энергийн чадавхи дахин буурч, тархи биетэй харьцуулахад "халуун" болж, биеийн хамгаалалтын урвал үүсдэг - эвшээх - суллах, зайлуулах. тархинаас эрчим хүч гарч, тархи болон биеийн энергийн чадавхийг тэнцүүлэх нь дахин тохиолддог. Бие хөлдөх үед эвшээх нь бас ажиглагддаг - тархины хөргөлт. Өглөө босоод л таны тархи биеэсээ хамаагүй хурдан ажиллаж эхэлдэг. Бие нь илүү их масстай, илүү эрч хүчтэй, залхуу, аажмаар дулаарч, "процессор" ба "техник хангамж" хоёрын хооронд эрчим хүчний тэнцвэргүй байдал хурдан үүсч, бидний "хөргөгч" тэр даруй асдаг - эвшээдэг. Өглөө дасгал хийхийг хичээ, тэгвэл таны эрч хүч хурдан жигдэрч, эвшээхгүй байх болно. Эвшээх нь тархийг хэт халалтаас хамгаалах арга бөгөөд энэ нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй амьтан, шувууд, загас гэх мэт тархи их эсвэл бага хөгжсөн бүх хүмүүст тохиолддог. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол эвшээсний дараа тохиолддог. Тархинаас гаргаж авсан энергийн бөөгнөрөл нь сансар огторгуйд түдгэлзсэн нэгэн төрлийн ухаалаг энергийн амьтан (нэг төрлийн ухаант бууц) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь астрал ертөнцөд эрчим хүчний хангамж төдийгүй бие даасан эрчим хүчний нэгжийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн энэ аж ахуйн нэгж нь эрчим хүчээ хурдан алдаж, түүнийг сансарт цацаж, эсвэл холдуулж эхэлдэг энергийн цус сорогчид астрал ертөнц. Үүнд буруудах зүйлгүй, энгийн биологийн хог хаягдал нь гэр орон, нян, өт хорхойн хоол болдог. Хэсэгчилсэн оюун ухааныг эзэмшсэн энэ бие нь үхлээс айдаг бөгөөд хэсэг хэсгээрээ хуваагдахыг хүсдэггүй бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсээс эрчим хүчийг идэвхтэй шахаж эхэлдэг. биологийн биетүүд- чи бид хоёр хамтын эвшээх хэлбэрээр оршин тогтнохоо аль болох уртасгаж байна. Энэ бол бүх зүйл, бусад бүх зүйл: рефлекс, хүчилтөрөгч, уушиг - хоёрдогч бөгөөд гол зүйлийг тайлбарлаж чадахгүй.

Хариулт

Vov, маш сонирхолтой, анхны тайлбар. Ийм тайлбарыг би хаана ч харж байгаагүй.. хаанаас уншсанаа бичээрэй.

"Тархинаас ялгарч, сансар огторгуйд эргэлдэж буй бөөгнөрөл нь нэг төрлийн ухаалаг эрчим хүчний бүтээн байгуулалтыг бүрдүүлдэг... астрал ертөнцөд эрчим хүчний хангамж төдийгүй бие даасан эрчим хүчний нэгжийн хувьд нэн шаардлагатай байгаа" гэхээс бусад бүх зүйлтэй би санал нийлж байна. "Хэсэгчилсэн оюун ухаантай энэ бие нь үхлээс айдаг бөгөөд хэсэг хэсгээрээ таслагдахыг хүсэхгүй байгаа тул хүрээлэн буй орчмын биологийн биетүүдээс эрчим хүчийг идэвхтэй шахаж эхэлдэг - та бид хоёр хамтын эвшээх хэлбэрээр оршин тогтнох хугацааг уртасгадаг. аль болох хол."

"энергийн бөөгнөрөл"-ийн тухай... онолын хувьд тархи ба бие (энэ биетийг авдаг хүн) хоорондын температур, энергийн тэнцвэргүй байдлаас зайлсхийхийн тулд бие нь өдрийн турш хуримтлагдсан энергийг орхиж болохгүй. ...
гэхдээ бусад бүх зүйл энэ үзэгдлийг гайхалтай үнэн зөв тайлбарлаж байна..=)

Хариулт

• Өдрийн мэнд

  Өдөрт бие нь энерги хуримтлуулдаггүй, харин түүнийг зарцуулж, зарцуулдаг
  хувирдаг.Хүн хоолноос ч юм уу цус соролтоос ч энерги авдаг.
  Тархи бол хүний ​​үндсэн эрхтэн бөгөөд бусад бүх эрхтнүүд түүнд зориулагдсан байдаг.
  үйлчилгээ.
  Өдөржин явсан машин шиг оройдоо хөрнө.
  зогсоолтой тул орой, өглөө хүн "хөргөдөг"
  "эхлэх". Мөн машин шиг хөдөлгүүр нь хамгийн халуун байдаг
  бусад хэсгүүдтэй харьцуулахад хүний ​​тархи өдрийн цагаар ядарч сульдсан байдаг
  дулаан, халуун байна. Машин хөргөхөд яндан нь товшиж байна
  хоолой, антифризтэй чимээ шуугиан гэх мэт. - “эвшээдэг”, хүн тархиа ингэж хөргөдөг
  эвшээх, халуун тархи болон ядарсан тархи хоорондын энергийн тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэх
  бие. Энэ бол эрч хүчээ дэмий үрсэн зүйл биш, зүгээр л хурдан шуурхай байх нэг хэлбэр юм
  өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох. Та машинаа хөнжилөөр хучиж болно, гэхдээ энэ нь болно
  Шөнөжин "гаслах" бөгөөд өглөө болтол тайвширдаггүй, тэгэхгүй бол хүн тайвширдаг.
  эвшээх, хэрэв тэр илүүдэл эрчим хүчээ алдахгүй бол нойрмоглохгүй, амрахгүй
  сэтгэлийн хөөрөл. Магадгүй машинтай бол энэ нь тийм ч сайн жишээ биш юм.
  Гэхдээ машин зөвхөн дулааны энергитэй бол тархи үйлдвэрлэдэг
  дулааны энергиээс гадна тусгай нарийн энерги (астрал, хагас ухаалаг энерги) байдаг.
  Энэ энерги нь тархиар тусгай эс болох матриц болгон бүтэцлэгдсэн байдаг
  хэрэв би тэгж хэлж болох уу? оюун ухааны элементүүд, учир нь үүнийг тархи үйлдвэрлэдэг.
  Яг л амьтны халуун дулаан, муур, нохойд тэврүүлбэл та мэдрэх болно
  Тэдний гаргаж буй дулаан нь цахилгаан халаалтын дэвсгэр эсвэл батерейны дулаанаас өөр байдаг
  халаалт. Гэвч материаллаг “чадавхи”гүй энэхүү ухаалаг энерги нь
  Учир нь сансарт оршихуй хурдан замхран алга болж, хайлдаг.
  Амьдрал амьдарсаар л амьдардаг. Хүн бүр ургамал, үр,
  Өөрийнхөө амьдралыг нөхөхийн тулд бусад амьдрал, эрч хүчийг шингээдэг.
  Янз бүрийн энерги байдаг. Дулаан, хими, биологи, эрчим хүч
  "боломжийн байдал". Үүнд аймшигтай, аймшигтай зүйл байхгүй. Энэ бол хүн бүрт зориулагдсан
  материаллаг ертөнцөд мэдэгдэж байгаа энергийн хадгалалт ба хувирлын хууль.
  Энэ нь зөвхөн хүний ​​төдийгүй оюун санааны цацрагийн эрчим хүчээр
  ямар ч объект, түүний дотор дэлхий, хамгийн сонирхолтой зүйл тохиолддог
  үзэгдэл. Энэхүү энерги нь астрал ертөнц - Нарийн ертөнц дэх амьдралын үндэс болдог
  аж ахуйн нэгжүүд. Тэдгээрийг бидний эрч хүч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөр бий болгодог. Тэд зүгээр л
  материаллаг ертөнцийн үйл явц дахь нянгийн нэгэн адил боловсруулна
  бидний хог хаягдал биологийн амьдрал, бидний оршин тогтнох боломжтой болгох
  энэ дэлхий.
  Астралийн өвөрмөц багана, нарийн
  бидний дээгүүр нэг төрлийн эргүүлэг эргүүлдэг ухаалаг энерги, эргэлт,
  өвөрмөц бүтэцтэй энергийн мушгирсан юүлүүр (ус гэх мэт,
  баннаас урсах нь эргүүлэг болж эргэлддэг). Эртний тойрог бүжиг,
  Долмен, модны эргэн тойрон дахь дугуй бүжиг нь астралын ерөнхий хуй салхинд эргэлддэг
  чулуу, мод, бусад эрчим хүчний газрыг тойрон урсдаг
  нууцлаг оролцогчдын бодол санаа, хүсэл. Мөн энэ залбирал астрал ертөнцөөр дамждаг
  материаллаг ертөнц дэх үйл явдлын явцыг өөрчилсөн. Энэ бол өнөөг хүртэл тэд үйлчилдэг зүйл юм.
  сүм хийдийн үйлчлэлүүд болон манай сүмүүдийн өндөр бөмбөгөр, тэдгээрийн булцуунууд дээр
  Эдгээр мушгих талбайнууд нь мушгирсан байдаг. Хүн зөн совинтой эсвэл нөлөөлөлд өртдөг
  Би чийдэнгийн хэлбэрийг гадна талаас нь сонгож, гадаргуу дээр нь мушгихад хялбар болгосон
  гурилан бүтээгдэхүүний хуй салхи, мөн залбирлынхаа үр нөлөөг нэмэгдүүлээрэй. Мөн чиглэл
  Талбайн эргэлтийг газар шорооны хүмүүсийн сэтгэхүй гэж нэрлэдэг. Эдгээр их бие
  Дараа нь тэд бие даан амьдардаг бөгөөд нэг том том нэгдмэл болж хувирдаг
  хот бүр бидний эрч хүчээр тэжээгддэг. Мөн эвшээх нь яахав,
  бойлерийн өрөөнд олон тонн нүүрс шатаахаас галын хайрцгийг цэвэрлэх гэх мэт жижиг зүйл.
  Гэхдээ би догдолж, энэ бол огт өөр сэдэв юм ...

  Би үүнийг хаанаас уншсан бэ? Би санахгүй байна, хаа сайгүй дусал мэдээлэл байдаг
  дэлхийн дүр зургийг бүтээж байв. Эсвэл энэ нь тусгалын үр дүн юм болов уу
  тодруулга, дэлхийн талаарх зөн совингийн мэдлэгийн үр дүн.
  Сонирхож байвал бичээрэй, ярилцъя...

  Хариулт

"Алга зүгээр л шатаж, зөвхөн дулаан ялгаруулаад зогсохгүй биологийн (астрал-сэтгэлийн) энерги ялгардаг." Нэгдүгээрт, биологийн өвөрмөц энерги байхгүй, астрал-сэтгэцийн энерги байхгүй. Хоёрдугаарт, та яг эвшээж, амаа гараараа таглахад тэр юу ч мэдрэхгүй. Энгийн амьсгалах нь халуун агаарын урсгал шиг санагддаг.

Хариулт

"Өглөө, дөнгөж босох үед тархи биеэсээ хамаагүй хурдан ажиллаж эхэлдэг. Бие нь илүү жинтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү залхуу, удаан халж, "процессорын хооронд эрчим хүчний тэнцвэргүй байдал хурдан үүсдэг. ” мөн “техник хангамж” болон манайх тэр даруйдаа “сэрүүн” буюу эвшээх горимд шилждэг. “Харин бие махбодид 50 миллисекунд шаардлагатай байдаг бол тархи хагас нойрсох нь зургаагаас нэг цаг хагасын хугацаанд үргэлжилдэг. Мөн та зөв бичих нь утгагүй диктант авахгүй байна. Энд эсрэгээрээ байна.

Хариулт

Та эвшээх нь халдвартай гэдгийг хувьслын онолын үүднээс тайлбарлах гээд байна. Энэ нь батлагдаагүй онол хэвээр байна гэж би хэлэхгүй, гэхдээ бүгд үүнд итгэдэг. За, Бурхан түүнтэй хамт байх болтугай.
Махчин амьтад яаж агнахыг бодсонгүй вэ - тэд агуй руу гүйж, эвшээж, эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хурхирч эхлэв - зажлах, би хүсэхгүй байна.
Эсвэл энд астрал эгрегортой өөр нэг ухаантай залуу энд бусад утгагүй зүйлийн талаар ярьж байна.

Гэсэн хэдий ч энэ нь яагаад халдвартай байдаг вэ?

Хариулт

Би ч гэсэн сэтгэгдлүүдийг уншиж байхдаа нүдээ анив. Түүгээр ч барахгүй миний зургууд унтарсан, би зөвхөн текстийг харсан. Тэдгээр. Эвшээх тухай ойлголт нь эвшээх рефлексийг өдөөдөг. Гэхдээ хэрэв гэртээ муур эсвэл нохой эвшээж байвал би эвшээхийг огт хүсэхгүй байна гэж бодъё.
Энд тэд эвшээх нь биеийг ажлын байдалд оруулдаг, харин эсрэгээр нь биш гэсэн сонирхолтой санааг илэрхийлэв. Ямар нэгэн байдлаар энэ нь надад санагдаагүй, гэхдээ энэ нь үнэн - хэрэв бид уйдаж байвал унтдаг, гэхдээ унтдаг. янз бүрийн шалтгаануудБид хараахан орондоо ороогүй байна - бид эвшээж, амьсгалах үед хүчилтөрөгчийн огцом урсгал, амьсгалах үед нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах үед бие нь цочролд ордог. Мөн зарим булчингууд сунгалтын үед шиг хурцадмал байдалд ордог.
Хэд хэдэн зүйл тодорхойгүй байна. Ам яагаад ийм том нээгддэг вэ? Эцсийн эцэст энэ нь гүнзгий амьсгалахад шаардлагагүй юм. Гиоидын булчин татагдах нь надад тохиолддог. Эрүүний үеийг сунгах хувилбар нь биеийн ажлыг идэвхжүүлэхэд тохиромжгүй байдаг. Миний хувьд нэг л сонголт бодогддог - энэ бол нүүрний массажийг ингэж хийдэг, учир нь бид эвшээх үед анхаарлаа хандуулаарай, зөвхөн амаа онгойлгоод зогсохгүй нүүрний олон булчин чангардаг. Биеийн тамирын хичээл дээр бид өөрсдийгөө тайвшруулах аргуудыг хэлдэг байсан, тэдгээрийн нэг нь гарын алгаараа нүүрээ үрэх явдал байв (дашрамд хэлэхэд би үүнийг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь үнэхээр тусалдаг).
Дараагийн ойлгомжгүй зүйл бол эвшээх "халдвартай" байдлын шалтгаан юм. Энд дурдсан бүх хувилбарууд ямар нэгэн байдлаар үнэмшилгүй сонсогдож байна. Зөвшөөрч байна, хүн эвшээх үед хүн таашаал авдаг, тэр ч байтугай "хөөрхөн эвшээх" гэсэн хэллэг байдаг. Бие махбод дахь ийм бүх хариу үйлдэл нь түүний амьдралд чухал ач холбогдолтой (найтаах, идэх, маажих, сунгах, өөрийгөө тайвшруулах гэх мэт) үүсдэг. Тиймээс эвшээх нь халдвартай гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна нийгмийн шинж чанар. Шалтгаан нь физиологийн шинж чанартай байх ёстой. Гэхдээ яг аль нь вэ?
Эрчим хүчний цэвэрлэгээний талаар арай дээр байрлуулсан хувилбар нь таалагдсан. Үүнд ямар нэг зүйл байгаа ч би олон зүйлтэй санал нийлэхгүй хэвээр байна. Эвших үед тархи яаж хөрдөгийг би ойлгохгүй байна. Мөн хамгийн халуун эрхтэн нь элэг хэвээр байна. Магадгүй та дулааны хөргөлт биш харин арай өөр зүйлийг хэлэх гэсэн юм болов уу? Дахин хэлэхэд, ялгарсан энерги нь астраль шинж чанартай бол бид дуугарахдаа яагаад амаа ангайж, ангайдаг нь тодорхойгүй байна вэ?

Хариулт

Хариулт

Өөр нэг амралт өнгөрлөө. Дахин хэлэхэд бидний олонхи нь тухтай болж, орой болтол зурагт үзэж суулаа. Баярын тоглолт, концерт, кино үзэхээ тасалдуулахыг хүсэхгүй байна. Тэгээд ч хоёр цагийн дараа та эвшээж эхлэв. Хааяа эхэндээ. Тэгээд дараа нь, хэрэв ямар нэг онцгой зүйл хийгдээгүй бол бид үүнийг илүү олон удаа хийдэг, үе үе нойрмоглодог. Бид хамгийн сонирхолтой газар унтдаг хүртэл.

Тэгэхээр, эвшээх нь ямар төрлийн хийрхэл вэ? Заримдаа энэ нь хамгийн тохиромжгүй газар, хамгийн тохиромжгүй үед гарч ирдэг. Эдгээр мөрийн зохиогч Тенгиз Абуладзегийн "Наманчлал" киног хоёр удаа, нээлтээ хийсэн жилүүдэд анх удаа үзсэн гэж бодъё. Хоёр ч удаа би эхний ангийн төгсгөлд тогтмол нойрмоглож эхэлсэн. Тийм ээ, мөн хоёр дахь нь бүхэлдээ. Хэдийгээр ижил зохиолчийн "Хүслийн мод" гүрж хэл дээр ч би далаад оны үед хамгийн их сонирхож үзсэн.

Эхлээд эвшээх талаар бусад хүмүүс юу гэж хэлдгийг харцгаая. Жишээлбэл, 2001 онд "Аргумент ба баримт" сэтгүүлийн "Эрүүл мэнд" хавсралтын 22 дугаарт дараахь тэмдэглэл нийтлэгдсэн.

“Эвшээх нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай гэдэг. Эвшээх үед хүний ​​амьсгалын зам аль болох тэлж, булчин суларч, дараа нь богино боловч биед маш тааламжтай, ухаан алдах тохиолдол гардаг. Эвшээх нь биеийг ядаргаа, сэтгэцийн стрессээс ангижруулж, стрессийг "сэгсрэх", уушгин дахь агаарыг шинэчлэхэд тусалдаг. Тиймээс хажууд чинь санамсаргүй эвшээж байгаа хүмүүст битгий гомдоо. Энэ нь таныг үл хүндэтгэсэн эсвэл сонирхолгүйгээс шалтгаалаагүй, зүгээр л тэр хүн таны хажууд тайвширч, амарч, сайхан санагдаж байгаагаа харуулж байгаа хэрэг юм."

Жил гаруйн өмнө интернетэд координаттай гарч ирсэн энэ сэдвээр өөр нэг мессеж энд байна: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Эрдэмтэд эвшээх нь нойр дутуугийн үзүүлэлт биш харин тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг физиологийн үйлдэл гэж үздэг. Тэгэхээр хичээл дээр эвшээх нь бүр ашигтай байдаг нь харагдаж байна!

Эвшээх нь ядрах, бүгчим эсвэл утаатай өрөөнд байх, зүрх, судас муудах, дутуу дулимаг байх үед илэрдэг рефлекс үйлдэл юм. булчингийн үйл ажиллагаа, бас нойрмог байдалд байна" гэж физиологич Валентин Засердный хэлэв.

Эвшээхтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол өрөөг агааржуулах явдал юм. Гимнастикийн дасгалуудцонх онгорхой байхад тэд эвшээхээс салахад тусалдаг. Хүн эвшээдэг, учир нь тархи нь дарангуйлагдсан байдаг бөгөөд эвшээх нь тархины эсийн үйл ажиллагааг "өдөөж", сайжруулдаг. тархины цусны эргэлт. Хэрэв эвшээхтэй тэмцэхэд цэвэр агаар, дасгал сургуулилт нь тус болохгүй, хэрэв энэ нь байнгын бөгөөд удаан үргэлжилдэг бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Эвшээх нь ихэвчлэн ядаргаа, уйтгартай байдлаас болдог гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гэхдээ физиологийн үйл явцын эргэн тойронд маш их маргаан байдаг. Физиологич Валентин Засердный үүнд итгэдэг мэдрэлийн эсүүдТархи ядрахад ийм хариу үйлдэл үзүүлж, нүүрний булчинд дохио өгдөг. Ихэнх тохиолдолд эвшээх нь сэрүүн байдлаас нойронд шилжих тухай сэрэмжлүүлэг болдог."

Ерөнхийдөө хоёр дахь мессеж нь илүү үнэн зөв юм. Ерөнхийдөө бусад нь энэ хоёроос ялгарах зүйлгүй, жишээ нь "Эшээх нь хөгжилтэй байдал" гэж нэрлэдэг http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Мөн эвшээх гэх мэт халдварт байдлын талаар мэдээлэл нэмсэн материалууд байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд анхаарал, хандлагын хувьд зарим нэг өрөөсгөл байдлаар тодорхойлогддог.

Хүмүүс аль хэдийн эвшээж байна уу эсвэл тайвширсан хэвээр байна уу?!

Гэхдээ дээрх тайлбарыг тодруулахын өмнө бид эвшээх мөн чанар, түүний ашиг тусын талаархи үзэл бодлоо илэрхийлэх болно. Ерөнхийдөө эвшээх үйл явцын физиологийн тайлбартай санал нийлэхийн зэрэгцээ эвшээх нь сайн уу, үгүй ​​юу, хэнд, ямар тохиолдолд гэсэн бүрэн зөв тайлбар байдаггүй гэдгийг бид тэмдэглэж байна.

Хүний бие дэх олон янзын үйл явц, түүний дотор рефлексийг судлахад оролцсон судлаачид дараахь зүйлийг эртнээс анзаарсан байх. Энэ нь эвшээх нь оюун санааны салбарт илүү хамаатай байдаг шиг булчин, биеийн хувьд түүний аналог болох сунгалт нь бие махбодын соматикийн хүрээнд илүү хамааралтай байдаг. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд аль алинд нь. Тиймээ, амьтдын дунд ч гэсэн. Үүнтэй ижил нохой эсвэл муур.

Хэрэв та ийм зүйл тохиолдох цаг хугацаа, нөхцөл байдлыг сайтар ажиглавал дараахь зүйлийг анзаарах болно.

Нэгдүгээрт, эвшээх, сунгах нь аль аль нь албадан үйлдлүүд, өөрөөр хэлбэл ухамсрын хүчээр хийдэггүй (бид тэдний дуураймал байдлын талаар яриагүй). Мөн тэдгээрийг далд ухамсрын түвшинд эхлүүлдэг. Далд ухамсар нь бие махбодийн болон сэтгэцийн өнөөгийн байдлыг аль алиныг нь хянаж байдаг, дүрсээр хэлбэл, байнгын хяналт тавьдаг. нөхцөлт төрлүүдтэдний нөхцөл байдлын ирээдүйн төлөө. Нэмж дурдахад, далд ухамсрын түвшинд бие махбодь, сэтгэцийн амьдралыг дэмжих үйл явцын ихэнхийг хянаж, зохицуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээрийг ухамсар биш, тархины бор гадаргын бүтцээр удирддаггүй.

Хоёрдугаарт, сунах, ялангуяа эвшээх нь дүрмээр бол нойр-сэрэх, сэрэх-унтах гэж тодорхойлогддог бие ба сэтгэцийн төлөв байдлын хоорондох хил дээр өөрийн эрхгүй өдөөгдөж байгааг тэмдэглэж болно. Тэдний анхны илрэлийг сэтгэцийн болон бие махбодийн төлөв байдлыг өөрчлөх гох гэж нэрлэж болно. Сэтгэл гутралын болон түүнтэй холбоотой төлөв байдлын талаар энд дурдалгүйгээр, эвшээх үед сэтгэцийн зан байдал, сунах үед бие, эрхтнүүдийн зан байдал нь аль талаасаа (өглөө унтах-сэрэх, жишээлбэл, сэрүүн байхаас) хамаарна гэж үзье. орой унтахын тулд ) өөрийн гэсэн ханддаг, antipode шиг, хувь хүний ​​төлөв байдал - мэдэгдэхүйц ялгаатай байх болно.

Хэвийн унтсаны дараа эвшээх, сунгах нь дасан зохицох чадварыг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн сэргээсэн тохиолдолд тохиолддог. Гэхдээ одоогийн, шинэчлэгдсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тэд хангалттай оролцоогүй байна. Мөн энэ тохиолдолд тэдний илрэлүүд нь сэтгэл зүй, бие махбодийг ийм хилийн төлөв байдлаас, "муйхар" байдлаас гаргахад хүргэдэг нэг төрлийн цочроох функцтэй байдаг. Эдгээр нь сайн эвшээх, сунгах дасгалууд юм. Анхаарал, төвлөрөл бүрэн хүчин чадлаараа хараахан болоогүй байгаа ч хамгийн оновчтой хэмжээнд ойртож байна. Зүгээр л нойрны холбоосыг бага зэрэг сэгсэрнэ үү. Нэг тохиолдолд эвшээх, нөгөө тохиолдолд сунах замаар өдөөгддөг албадан "шатаагч" -аар.

Эвшээх, сунгах нь ихэвчлэн удаан сэрсний дараа, харьцангуй удаан хугацааны ойлголт, бараг "шатагчийн" түвшинд, өөрөөр хэлбэл ижил хэт ачаалал - хүнд хэцүү нөхцөл байдал, үйл явц (хичээл, лекц, гүйцэтгэл, тайлан, зам дээрх нөхцөл байдал гэх мэт.) анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, нарийн боловч мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг олж авах одоогийн оновчтой дасан зохицох чадварыг шавхдаг - эдгээр нь одоогийн үйл ажиллагаа, үйл явцтай цаашид оролцохоо болих дохио юм. бүтээмжтэй. Мөн үйл явц, харилцан яриа, харилцааны утсыг эсвэл мөн чанарыг ойлгох нь ухамсартай ойлголтын хүрээнээс хэтэрч алдагдаж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, далд ухамсрын түвшинд анхаарлын гохыг дахин тохируулдаг. Энэ нь өнөөгийн нөхцөл байдалд ухамсрын гүн бүтэц (далд ухамсрын талаар авч үзэх) ирээдүйд мэдээллийг ижил аргаар зохих ёсоор хүлээн авах чадваргүй болсонтой тэнцүү юм.

Ялангуяа эвшээх нь далд ухамсар, хурцадмал байдлыг аюултай гэж үзэхээ больсон үед өдөөгддөг. Өөрөөр хэлбэл, далд ухамсрын чимээгүй зөвшөөрлөөр нөхцөл байдалд ухамсартай дүн шинжилгээ хийх нь анхаарал, хурцадмал байдал, тайван байдлыг бий болгосон зүйлийн үндсэн аюултай хэсэг нь аль хэдийн өнгөрч, үүнийг "шийдвэрлэсэн" эсвэл даван туулсан гэж хэлдэг. Энэ нь хамааралгүй гэдгийг.

Бусдын эвшээхэд хэн бухимдах ёстой вэ?

Хоёрдахь тохиолдолд (анхаарал, араг яс, булчингийн хурцадмал байдлыг хадгалахаас албадан татан буугдах) нөхцөл байдал хяналтаас гарч эхэлдэг, учир нь албадан сунах үед сэтгэл зүй эсвэл бие, булчингууд нь одоогийнхоо хязгаарт байдаг. дасан зохицох чадвар. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг хэвийн байдлаас болж, зарим нь үл ойлгогдох ээдрээтэй байдлаас болж. Дасан зохицох чадварыг хангалттай нөхөхгүйгээр (эсвэл илүү энгийнээр хэлбэл амрах, нөхөн сэргээх) хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй (анхаарал, бодлыг хянах, жолоодох үед машин жолоодох, бодит нарийн, тохируулсан үйлдэл гэх мэт). Нөхцөл байдлын талаарх ойлголтын нэгэн хэвийн байдал, ядаргааны улмаас урам зоригийн хамаарал буурч байгаа нь "бүх зүйл сайхан байна, тайвшир, та ядарсан байна" гэсэн ядарсан анхаарлыг татахад тустай. Тиймээс шахах, ойлголтын нэг хэвийн байдал нь нөхцөл байдлыг хурдан хяналтаас гаргахад хүргэдэг. Үүний дохио болох анхны хонх нь яг л өөрийн эрхгүй эвшээх явдал юм.

Энэ бол багш, багш нарын аль аль нь ялангуяа санаж байх ёстой зүйл юм. Боломжит түншүүдээ бизнесийн хэлэлцээрт сонирхохыг хүссэн бүх хүмүүст зориулав. Учир нь ухамсрын түвшинд таны ярилцагч, сонсогч, хамтрагч тань танд нааштай хандахыг хүсч байгаа бөгөөд одоо ч хүсч байна. Гэхдээ тэдний далд ухамсрын түвшинд та тэднийг аль хэдийн "ачаад" байгаа гэсэн санаа аль хэдийн бий болсон. Нуугдмал татгалзал, цочромтгой байдал нэмэгддэг.

Ерөнхийдөө, хэрэв таны боломжит түншүүд ядрахгүй байгаа ч тантай харилцах явцад тэд өөрийн эрхгүй эвшээж эхэлбэл таны санал тэдний анхаарлыг татахад тохиромжгүй мэт санагдаж байгааг анхаарна уу. Эсвэл тэдгээрийг тодорхой бус, төвөгтэй байдлаар танилцуулсан. Тиймээс, хэрэв нөхцөл байдал зөвшөөрвөл дараагийн удаад илүү нарийвчлан бэлдэж, харилцаа холбоог зөв салгаж, дуусгах нь дээр.

Энэ нь та өөрийн бодлоо нарийн төвөгтэй байдлаар илэрхийлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Илүү энгийн бөгөөд ойлгомжтой. Гэхдээ сонирхлын дэгээнд баригдах байдлаар. Тэгээд нөхцөл байдал ...