การนวดนิ้ว-วิธีการนวด นิ้วและอวัยวะ การนวดฝ่ามือและนิ้ว – ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ อ่านสำหรับทุกคน! นวดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

นวดนิ้ว

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวาย เรามักไม่ใส่ใจกับความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าตลอดเวลา แต่การนวดนิ้วขั้นพื้นฐานที่สุดไม่เพียงแต่ช่วยให้เรากลับมาแข็งแรง แต่ยังทำให้จิตใจของเราดีขึ้นอีกด้วย! ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเองตอนนี้

ขอแนะนำให้นวดนิ้วมือเช่นเดียวกับมือของคุณในช่วงเวลาว่าง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมือของคุณเย็นหรือมีเหงื่อออก ประเด็นก็คือตามนั้น ยาธิเบตบริเวณนิ้วมือและจุดฝ่ามือถือเป็นหน้าต่างแห่งสุขภาพอันเป็นเอกลักษณ์ นิ้วแต่ละนิ้วมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะของตัวเอง และด้วยการนวดนี้ ร่างกายจึงหายเป็นปกติ

นิ้วหัวแม่มือสะท้อนถึงสภาวะของปอด หลอดลม (มีการเชื่อมต่อที่มีพลังโดยตรงด้วย ระบบหลอดลมและปอดดังนั้นการนวดนิ้วนี้จึงมีประโยชน์ต่อการอักเสบและ โรคภูมิแพ้ระบบนี้เช่นต่อมทอนซิลอักเสบ โรคจมูกอักเสบ vasomotor, โรคหอบหืดหลอดลม) และตับ โดยการนวด คุณสามารถบรรเทาและบรรเทาอาการไอได้

นิ้วชี้ส่งสัญญาณโดยตรงไปยังพื้นที่ทั้งหมด ทางเดินอาหาร. การนวดนิ้วชี้ช่วยให้คุณบรรเทาความผิดปกติในการทำงานได้ ระบบทางเดินอาหารเช่นอาการท้องผูกจะดีขึ้น สภาพทางอารมณ์, ช่วยลดปฏิกิริยาความเครียด, มีฤทธิ์ระงับปวดเมื่อยตามนิ้วมือและมือ, และแม้กระทั่งอาการปวดฟัน

นิ้วกลางดำเนินการสนทนากับระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด การนวดนิ้วกลางช่วยปรับปรุงสภาพของดีสโทเนียทางระบบประสาท ประเภทไฮโปโทนิกอำนวยความสะดวกและบางครั้งป้องกันการเกิด paroxysms ต่อมหมวกไตที่มีลักษณะเฉพาะของโรคนี้

การนวดนิ้วนางช่วยเอาชนะอาการทางประสาท ความเครียด และอารมณ์ไม่ดีได้ เป็นการดีที่จะใช้มันสำหรับอาการกระตุกของหลอดเลือด, ระดับความสูง ความดันโลหิต, สูญเสียความแข็งแรง, เหนื่อยล้าทางสายตา, ปวดข้อ

นิ้วก้อยเชื่อมต่อกับ ลำไส้เล็ก. โดยการถูคุณสามารถกำจัดมันได้ ท้องผูกเรื้อรัง. การนวดด้วยนิ้วก้อยใช้สำหรับการแสดงอาการ ความผิดปกติของการทำงานกิจกรรมการเต้นของหัวใจ - ปวดหัวใจ, ใจสั่นจากโรคประสาท, ปวดประสาท, ความบกพร่องทางการได้ยิน, ความผิดปกติของลำไส้เล็ก

ตรงกลางฝ่ามือมีจุดกิจกรรม เมื่อกดลงไป คุณสามารถบรรเทาอาการใจสั่นและความเมื่อยล้า ฟื้นฟูความแข็งแรงและอารมณ์ร่าเริงได้

ข้อดีของการนวดมือคือสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา นั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือนอนบนโซฟา อาบน้ำหรืออ่านหนังสือพิมพ์

ขั้นแรก คุณเพียงแค่ต้องถูแปรงเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาทีเหมือนกับการถูสบู่ อุณหภูมิผิวจะสูงขึ้นและมือของคุณจะอุ่นขึ้น จากนั้นคุณควรยืดข้อต่อของคุณออกแรงๆ

กำนิ้วของคุณเข้ากำปั้นอย่างแหลมคมและรวดเร็ว แล้วค่อยๆ คลายออก 10 ครั้ง

ค่อยๆ กำนิ้วที่ตึงเครียดไว้เป็นกำปั้นแล้วคลี่ออกอย่างรวดเร็ว 10 ครั้ง

จากนั้นแต่ละนิ้วจะถูกนวดจากปลายจรดฐานทุกด้าน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณอวัยวะที่ก่อให้เกิดความกังวล

การนวดนิ้วควรทำโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลางของมืออีกข้างในทิศทางจากเล็บถึงมือ โดยใช้การลูบ จากนั้นถูและนวดจนนิ้วที่นวดอุ่นขึ้นอย่างดีและได้ผลตามที่ตั้งใจไว้ สำหรับขั้นตอนนี้ก็สำเร็จแล้ว

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตและเสริมสร้างความจำแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: พับปลายเข้าหากัน นิ้วหัวแม่มือมือข้างหนึ่งและมือชี้ของอีกข้างหนึ่งแล้วกดเข้าด้วยกันอย่างแรงแล้วงอออกด้านนอก ทำแบบเดียวกันตามลำดับสำหรับนิ้วที่เหลือของแต่ละมือ จากนั้นใช้ปลายนิ้วโป้งกดฐานของส่วนอื่นๆ ตามลำดับอย่างมั่นคง คอมเพล็กซ์นี้ถูกทำซ้ำ 20 ครั้ง

ฝ่ามืออุ่นและนวดตามแนวการนวดสามสาย: จาก ขอบด้านในจนถึงฐาน ตั้งแต่ขอบด้านนอกจนถึงจุดกึ่งกลางของฝ่ามือ และตามแนวกึ่งกลางตั้งแต่นิ้วมือไปจนถึงข้อมือ

จากนั้นใช้นิ้วและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อวอร์มข้อมือ การนวดปิดท้ายด้วยการถูมือซึ่งสามารถทาด้วยครีมบำรุงได้ โดยจะซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการนวด

ระยะเวลานวดทั้งหมดไม่เกิน 7-10 นาที คุณสามารถทำซ้ำได้สูงสุด 5 ครั้งต่อวัน แต่การนวดที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า

และสุดท้าย ลองวิธีอื่นในการจัดการกับสภาวะหดหู่ - การนวดจุดในโพรงในร่างกาย พวกเขาพาเขาไป ตำแหน่งการนั่งพร้อมนวดจุดบนขาทั้งสองข้างไปพร้อมๆ กัน การนวดจะกระทำโดยใช้นิ้วชี้เป็นวงกลมเบาๆ ระยะเวลาของขั้นตอนสูงสุด 5 นาที

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดบางประเภทได้ในทันที คุณสามารถลองใช้เทคนิคช่วยเหลือตนเองง่ายๆ ได้:

1. เย็น

เพื่อบรรเทาอาการไข้หวัดหรือไข้ละอองฟาง ให้หา “จุดที่เจ็บ” บนฝ่ามือระหว่างฐานนิ้วกลางและนิ้วนาง ใช้นิ้วโป้งของมืออีกข้าง นวดจุดนี้เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลาสองนาที การนวดนี้ได้ผลดีเป็นพิเศษหากคุณปวดหัวบริเวณดวงตาและจมูกเนื่องจากไซนัสอักเสบ หากต้องการบรรเทาอาการคัดจมูก ให้กดปลายนิ้วทั้งหมดเข้าหากันให้แน่นสักสองสามวินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-6 ครั้ง

2. อาการปวดหลัง

นิ้วหัวแม่มือ มือขวาใช้แรงกดแรงๆ เคลื่อนไปตามนิ้วโป้งของมือซ้าย เริ่มจากฐานสุดไปจนถึงปลายเล็บ ส่วนนี้ของมือสอดคล้องกับกระดูกสันหลัง การนวดจะช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง ผลัดกันมือทั้งสองข้าง นวดส่วนนี้หลายๆ ครั้ง หาจุด ช่องท้องแสงอาทิตย์(ดูแผนภาพทั่วไป) แล้วนวดเบาๆ วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดบริเวณหลังและทั่วร่างกายได้

3. อาการปวดไหล่

ค้นหา “จุดไหล่” บนฝ่ามือที่ฐานแหวนและนิ้วก้อย ใช้ปลายนิ้วโป้งนวดจุดบนมือแต่ละข้างเป็นเวลาหนึ่งนาที อาการปวดไหล่มักเกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณปวดก่อน หากคุณสงสัยว่าสาเหตุมาจากสถานที่ทำงานไม่สะดวก ให้ลองนั่งบนเก้าอี้ให้มั่นคงเพื่อให้พนักพิงรองรับหลังส่วนล่างได้ดี หากขณะนั่งบนเก้าอี้แล้วยังไม่สามารถเอื้อมไปด้านหลังได้ ให้วางหมอนหนาๆ ไว้ใต้หลังของคุณ

4. ความเครียด

บ่อยครั้งเมื่อเรารู้สึกประหม่า เราจะเอามือไปชี้อะไรบางอย่าง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ เพื่อกำจัดความเครียดภายใต้อิทธิพลที่เราอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้นวดฝ่ามือดังที่แสดงในภาพ นวดจุดช่องท้องแสงอาทิตย์ซึ่งอยู่ตรงกลางฝ่ามือด้วย (ดูแผนภาพทั่วไป) ใช้ปลายนิ้วโป้งนวดจุดนี้เป็นวงกลมเป็นเวลาสองถึงสามนาที

5. ปวดหัว

หากต้องการรู้สึกโล่งใจในทันที ให้นวดง่ายๆ นี้ โดยสัมผัสปลายนิ้วหัวแม่มือและระบุจุดที่บอบบางที่สุด จากนั้นนวดสถานที่แห่งนี้ด้วยการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มืออีกข้างอย่างมั่นใจ ทำซ้ำแบบเดียวกันด้วยมืออีกข้าง ถ้า ปวดศีรษะไม่หายไปสาเหตุน่าจะมาจากปัญหาด้านหลัง - ท่าทางไม่ดี ความตึงเครียดที่ด้านหลัง หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยจะดีกว่า เหตุผลที่แท้จริงปัญหา.

6. อาการลำไส้แปรปรวน

กระตุ้นจุดที่ส่งผลต่อการย่อยอาหารโดยวาดเส้นโค้งตามแนวฝ่ามือตั้งแต่ฐานนิ้วหัวแม่มือจนถึงนิ้วก้อย นวดเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นทำซ้ำด้วยมืออีกข้าง อื่น วิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดอาหารไม่ย่อย - กระตุ้นจุดที่สอดคล้องกันบนเท้า โดยวางลูกเทนนิสลงบนพื้น เหยียบตรงกลางเท้าแล้วหมุนเป็นวงกลมเป็นเวลา 3 นาที

7. อาการท้องผูก

นวดฝ่ามือในแนวทแยงจากฐานของนิ้วหัวแม่มือถึงนิ้วก้อย - "จุดที่ลำไส้" อยู่ที่นี่ นวดฝ่ามือข้างหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำซ้ำแบบเดียวกันกับฝ่ามืออีกข้าง

ด้วยเทคนิคการนวดง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถเติมเต็มวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองได้ และใช้พลังการรักษาจากมือของคุณให้เป็นประโยชน์

ต่อต้านความเครียด

การเคลื่อนไหวง่ายๆ เพียงไม่กี่ครั้งด้วยมือของคุณ แล้วชีวิตของคุณจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่! มันเพิ่งเกิดขึ้น!

ค่อยๆ กดนิ้วหัวแม่มือซ้ายลงตรงกลางฝ่ามือขวาแล้วหมุนเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำเช่นเดียวกันโดยใช้นิ้วหัวแม่มือขวาบนฝ่ามือซ้าย วิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดบริเวณคอและเปลี่ยนทิศทางความสนใจของคุณ

พลังที่เพิ่มขึ้น

แตะปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างอย่างแรง จากนั้นใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือขวาบีบนิ้วหัวแม่มือซ้ายแล้วขยับจากฐานถึงปลาย ทำเช่นเดียวกันกับนิ้วโป้งของมือขวา

เปิดตัวสมอง

บีบนิ้วโป้งของมือซ้ายเบาๆ ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวา (เช่น คีม) แล้ว "ขันสกรู" เข้าไปในแคลมป์นี้จากปลายถึงฐาน ทำเช่นเดียวกันกับอันใหญ่ที่ถูกต้อง การนวดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

นวดนิ้ว - ราคาไม่แพงและ วิธีที่มีประสิทธิภาพดำเนินการป้องกันโรคของข้อต่อและหลอดเลือดฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหว ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการเมื่อมีเกลือสะสมอยู่ในข้อต่อ เคล็ด ปวดเมื่อย รวมถึงเป็นขั้นตอนการบูรณะหลังจากการแตกหักหรือโรคหลอดเลือดสมอง การนวดเป็นประจำจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ความเจ็บปวด เพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ และลดอาการบวม

เตรียมตัวนวด

การนวดจะได้ผลสูงสุดก็ต่อเมื่อเป็นเช่นนั้น การดำเนินการที่ถูกต้อง. ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนให้ล้างมือให้สะอาดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวหนังบนมือไม่แห้งซึ่งจะช่วยป้องกันรอยแตก เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ อย่านวดนิ้วหลังทำเล็บ - สิ่งนี้ ข้อผิดพลาดทั่วไปผู้เริ่มต้น อย่าทำให้ผิวหนังเย็นหรือร้อนเกินไป มือควรอุ่นเล็กน้อย

การนวดนิ้วเพื่อรักษาโรคสลับกันระหว่างเทคนิคการผ่อนคลายและการกระตุ้น อย่างแรกจำเป็นเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด ส่วนอย่างหลังมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นความยืดหยุ่นของผิว ใช้การเคลื่อนไหวตามยาวและเป็นวงกลม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปลายนิ้ว - ผิวหนังบริเวณนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดเคราติน

เริ่มขั้นตอนจากจุดสิ้นสุด นิ้วแต่ละนิ้วจะต้องนวดแยกกันทันทีหลังจากรักษามือ ควรเคลื่อนไหวการลูบตั้งแต่เล็บไปจนถึงต้นฝ่ามือซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายนิ้วและเสริมกำลังได้ การระบายน้ำดำ. จากนั้นนวดนิ้วด้านหน้าและด้านข้าง (เคลื่อนไหวโดยตรงจากแผ่นรองถึงฝ่ามือ) การออกกำลังกายควรจะเสร็จสิ้นด้วยการลากเส้น เพื่อรวบรวมข้อมูลที่ได้รับอย่าลืมดูวิดีโอการนวดนิ้วโดยมืออาชีพ

ข้อห้ามในขั้นตอน: โรคติดเชื้อ, pyoderma, หิด, เชื้อรา, ไข้, โรคสะเก็ดเงิน, การบาดเจ็บสาหัส, โรคของมือและนิ้ว, โรคเฉียบพลันข้อต่อ

นวดบรรเทาอาการเมื่อยล้าของมือ - วิดีโอ

การนวดกดจุดนิ้ว

มีตัวรับหลายตัวบนนิ้วที่ควบคุมการทำงานของ อวัยวะภายในและส่งแรงกระตุ้นไปยังระบบประสาทส่วนกลาง นิ้วแต่ละนิ้วมีหน้าที่รับผิดชอบต่อระบบร่างกายของตัวเอง ในระหว่างการกระตุ้นนิ้วตามธรรมชาติ ร่างกายจะปรับปรุงการทำงานของระบบป้องกัน ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพที่ดี บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เจ็บป่วย การกระตุ้นนิ้วเพิ่มเติมโดยใช้เทคนิคการนวดง่ายๆ ก็มีประโยชน์:

1. เริ่มนวดนิ้วหัวแม่มือของคุณ มีหน้าที่ในการทำงานของปอด ตับ และหลอดลม หากคุณเริ่มไอ การนวดนิ้วหัวแม่มือเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการไอได้ ออกแรงกดเพิ่มเติมที่ขอบบริเวณฐานเล็บ
2. นิ้วชี้ส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด การกดทับเล็บอย่างแรงจะบรรเทาลง รู้สึกไม่สบายในช่องปาก (รวมถึงอาการปวดฟัน) นวดนิ้วชี้ของคุณต่อไปโดยการนวดข้อนิ้วซึ่งมีประโยชน์ต่อตับและถุงน้ำดี
3. นิ้วกลางเชื่อมต่อกับระบบไหลเวียนโลหิตอย่างใกล้ชิด การนวดส่งผลต่อการทำงานของสมองและลำไส้ควบคุมความดันโลหิต
4. สำหรับภาคกลาง ระบบประสาทมีความรับผิดชอบ แหวน. การนวดจะช่วยกำจัด โรคประสาทภาวะซึมเศร้าและความเครียด
5. นิ้วก้อยส่งผลต่อการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. การถูนิ้วนี้เป็นประจำและนวดบริเวณโคนเล็บจะช่วยขจัดปัญหากระเพาะอาหารได้

นวดหลังกระดูกหัก

นิ้วมือ เวลานานแก้ไขในตำแหน่งเดียว พวกเขาสูญเสียความคล่องตัวและจำกัดความสามารถของบุคคล คุณไม่ควรออกแรงตึงที่แขนหลังจากถอดเฝือกแล้ว ในกรณีที่กระดูกหัก จำเป็นต้องมีการฟื้นฟูระยะยาวและค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งรวมถึงการนวดนิ้วหลังกระดูกหักด้วย ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. วางฝ่ามือของคุณบนโต๊ะ พยายามกางและปิดนิ้วโดยไม่ยกนิ้วขึ้นจากพื้นผิวเรียบ
2. ยกมือขึ้นให้อยู่ในระดับสายตา แยกนิ้วออกจากกันแล้วประกอบกลับเข้าด้วยกัน ค่อยๆ เพิ่มความเร็วและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหว
3. นวดปลายนิ้วของคุณ นวดด้วยมืออีกข้าง จากนั้นพยายามใช้มือเอื้อมถึงโคนมือ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับนิ้วที่ได้รับบาดเจ็บ
4. ประสานนิ้วเข้าหากันราวกับกำลังจับเกลืออยู่เล็กน้อย จากนั้นจึงผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้ง
5. กำนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้นแล้วยืดให้ตรง การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยการจุ่มมือลงในน้ำอุ่น

หลังจากการแตกหัก คุณสามารถใช้นิ้วลูกประคำ ใช้เครื่องขยาย ฝึกประกอบชุดก่อสร้างสำหรับเด็ก ทำงานบนแป้นพิมพ์บ่อยขึ้น - ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อนิ้วที่เสียหาย

การนวดเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบ

จากสถิติพบว่า 1 ใน 5 ของผู้ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบที่นิ้วมือ แม้แต่การสูญเสียความชำนาญเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก โรคข้ออักเสบไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถป้องกันและป้องกันได้ การพัฒนาต่อไปโรคต่างๆ การนวดนิ้วเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบมีการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

1. กำมือและคลายกำปั้น ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะนิ้วแต่ละข้างตามลำดับ
2. วางฝ่ามือของคุณ ข้างในบนโต๊ะ. ค่อยๆ ยกนิ้วหัวแม่มือขึ้น โดยชูนิ้วโป้งขึ้นในอากาศสักครู่ ทำซ้ำการกระทำเดียวกันด้วยทุกนิ้ว ยกนิ้วขึ้นอีกครั้งโดยไม่ต้องถอดฝ่ามือออก แต่ทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น - ลองหมุนนิ้วไปในทิศทางต่างๆ
3. วางข้อศอกของคุณบนโต๊ะแล้วกดเบา ๆ ลงบนพื้นผิว ใช้นิ้วกำหมัด จากนั้นกางนิ้วออกทีละนิ้วแล้วเหยียดไปทางเพดาน ในตำแหน่งเดียวกัน ให้งอนิ้วตรงไปข้างหน้า ข้างหลัง จากนั้นไปด้านข้าง
4. หยิบลูกเทนนิสไว้ในมือ บีบและคลายออกหลายๆ ครั้ง หมุนลูกบอลบนพื้นผิวเรียบ

คุณสามารถกำจัดโรคต่างๆ ของข้อต่อของมือและร่างกายโดยรวมได้ด้วยการนวดนิ้ว นี่คือที่สุด ทางที่ง่ายรักษาความสวยงามและความคล่องตัวของนิ้วมือของคุณ การอุทิศเวลาไม่กี่นาทีต่อวันให้กับขั้นตอนพื้นฐานจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างมาก

ไม่มีใครจะปฏิเสธความจริงที่ว่าการนวดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ สามัญ การนวดแบบคลาสสิกได้เข้ามาในชีวิตของเรามานานแล้วและมีการใช้อย่างแพร่หลาย แต่มีอีกหลากหลาย - การนวดฝ่ามือและนิ้วไม่ได้รับความนิยมมากนัก แต่ก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง!

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าหากคุณนวดนิ้ว คุณสามารถมีอิทธิพลต่ออวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคลและแม้กระทั่ง

แล้วสนใจมั้ย? แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแท้จริงคุณต้องรู้วิธีการนวดอย่างถูกต้องและนิ้วใดบนมือหรือจุดบนฝ่ามือมีหน้าที่รับผิดชอบอวัยวะใด อ่านบทความนี้ให้จบก็จำได้ไม่ยาก!

วิธีนวดนิ้วของคุณอย่างเหมาะสม - บทเรียนวิดีโอและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

นิ้วจะถูกนวดในทิศทางจากเล็บถึงโคนนิ้วเสมอ การนวดนี้ควรทำอย่างช้าๆ โดยไม่เร่งรีบ ยืดนิ้วอย่างระมัดระวังและระมัดระวัง

คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม หมุนวน หรือกดลงบนแผ่นเล็บโดยตรงก็ได้

นิ้วหัวแม่มือทำอะไร?

นิ้วก้อยรับผิดชอบอะไร?

เรามาถึงจุดเล็กๆ แล้ว แต่สำคัญมากในแง่ของการแพทย์ทางเลือก

นิ้วก้อยเกี่ยวข้องโดยตรงกับความวิตกกังวล ความกังวลใจ และการทำงานหนักเกินไป เป็นการนวดเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต และความผิดปกติทางประสาทขั้นรุนแรง

นอกจากนี้ การนวดนิ้วก้อยจะช่วยขจัดความรู้สึกกลัวได้ การนวดนิ้วก้อยอย่างละเอียดทุกวันมีประโยชน์ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของหลอดเลือด ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และมีผลดีต่อระบบต่อมไร้ท่อ

ผลจากการนวดนิ้วก้อยทำให้บุคคลเริ่มมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดและสถานการณ์ความขัดแย้งอย่างสงบมากขึ้น

นอกจากนี้การนวดนิ้วก้อยยังช่วยบรรเทาอาการปวด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา และบรรเทาความเหนื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวัน การนวดข้อต่อนิ้วเท้าก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งจะช่วยต่อสู้และ

หากในระหว่างการนวด มีอาการปวดเกิดขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของนิ้วกะทันหัน แสดงว่านี่เป็นสัญญาณโดยตรงว่าคุณมีปัญหาในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง นิ้วนี้ต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษและนวดให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าอาการปวดจะหายไป

นวดฝ่ามือ

นอกจากนี้ยังมีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพบนฝ่ามือของบุคคลซึ่งการจัดการอย่างชำนาญซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น จุดที่อยู่ตรงกลางฝ่ามือนั้นเป็นไปตามคำบอกเล่าของหมอแผนตะวันออก ซึ่งก็คือศูนย์กลางพลังงานของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

ลองกดดูแรง ๆ สิ หากคุณถูกเจาะ ความเจ็บปวดเฉียบพลันนี่ถือเป็นสัญญาณไม่ดีที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณมีปัญหา

หากกดบนตุ่มระหว่างตรงกลางและ นิ้วชี้หากคุณรู้สึกเจ็บปวด เป็นไปได้มากว่าคุณจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์

ศึกษาแผนภาพนี้อย่างละเอียด มันมีทุกอย่างทางชีววิทยา คะแนนที่ใช้งานอยู่ซึ่งอยู่บนฝ่ามือของบุคคล คุณสามารถมีอิทธิพลต่ออวัยวะบางอย่างได้โดยการมีอิทธิพลต่ออวัยวะเหล่านี้

การนวดฝ่ามือทำได้ 3 เส้น:

1. จากขอบด้านในของฝ่ามือถึงฐาน
2. จากขอบด้านนอกของฝ่ามือถึงจุดกึ่งกลาง
3. ตามแนวกึ่งกลางตั้งแต่นิ้วมือจนถึงข้อมือ

แน่นอนว่าการนวดฝ่ามือและนิ้วนั้นไม่ธรรมดาในประเทศของเราเหมือนกับในประเทศจีน แต่ทำไมไม่ลองทำดูล่ะ? บางทีคุณอาจจะชอบมันและได้ลิ้มรสมัน? การยัดยาเข้าร่างกายของคุณไม่เป็นไรใช่ไหม?

โดยเฉลี่ยจะใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงในการเขียน 1 บทความ การแชร์บทความบนโซเชียลเน็ตเวิร์กถือเป็นการแสดงความขอบคุณผู้เขียนบล็อกสำหรับงานของพวกเขา!!!

เราพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความงามของมือและเล็บของเรา แต่เราลืมไปโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของนิ้วของเรา ความจริงก็คือนิ้วนั้นมี จำนวนมากตัวรับที่สามารถกระตุ้นการทำงานปกติของอวัยวะภายใน ความสามารถนี้เกิดขึ้นได้จากแรงกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลาง ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ แต่การนวดนิ้วสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วยให้จิตใจดีขึ้นได้

ขอแนะนำให้นวดมือและแต่ละนิ้วทีละนิ้วในเวลาว่าง นิ้วแต่ละนิ้วมีความสัมพันธ์กับอวัยวะเฉพาะ ดังนั้นการนวดทั้งมือจึงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม

นิ้วหัวแม่มือมีหน้าที่รับผิดชอบต่อหลอดลม ปอด และตับการนวดจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ ขอแนะนำให้กดเบา ๆ ที่ขอบรูที่ฐานของแผ่นเล็บ

ตัวรับของนิ้วชี้ทำหน้าที่ ระบบทางเดินอาหารบุคคลเริ่มต้นด้วยฟันหายปวดฟันหรืออื่นๆ ความรู้สึกเจ็บปวดในช่องปากคุณสามารถใช้แรงกดที่จุดใต้เล็บได้ นิ้วชี้ตรงกลางช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร ตับ และถุงน้ำดี หากคุณต้องการบริหารลำไส้ใหญ่ให้นวด ส่วนล่างนิ้วชี้และบริเวณระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ

นิ้วกลางมีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตด้วยการนวดนิ้วนี้ คุณสามารถทำให้เป็นปกติได้ ความดันโลหิตและมีฤทธิ์บำรุงสมอง

นิ้วนางเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทจำเป็นต้องนวดเมื่อมีความเครียดทางประสาท ความเครียด หรือเมื่อคุณอารมณ์น่ารังเกียจเพิ่มขึ้น

นิ้วก้อยจะกลายเป็นผู้ช่วยอันล้ำค่าเมื่อคุณต้องการทำให้การทำงานของหัวใจและลำไส้เล็กเป็นปกติการกดจุดที่โคนเล็บเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังได้

จุดที่ตั้งอยู่ตรงกลางฝ่ามือส่งผลต่อโทนสีของร่างกายโดยรวมการนวดจุดนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจ ขจัดความเหนื่อยล้าและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

การนวดมือนั้นเข้าถึงได้ง่ายกว่าการนวดแบบอื่นๆ มาก เพราะคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ในทุกตำแหน่ง และทุกนาทีโดยอิสระ

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มด้วยการนวดมือทั่วไปเพียงเพื่ออุ่นนิ้วเล็กน้อยและให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็น ต่อไป แนะนำให้ออกกำลังกายแบบออกกำลังเพื่อกำนิ้วให้แน่น ในการทำเช่นนี้เราบีบนิ้วของเราอย่างรวดเร็วแล้วค่อย ๆ คลายนิ้วออก จากนั้นเราทำตรงกันข้าม - ค่อยๆ กำนิ้วของเราเป็นกำปั้นแล้วคลายออกด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายนี้ช่วยยืดข้อต่อของคุณอย่างเหมาะสม

หลังจากนั้นคุณจะต้องนวดแต่ละนิ้วแยกกัน ควรเคลื่อนไหวจากโคนนิ้วถึงปลายนิ้ว ต่อไปเราจะทำการกดการเคลื่อนไหวในทุกด้านของนิ้ว หากจำเป็นต้องมีผลกระทบต่ออวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง เราจะดำเนินการกดดันที่จำเป็นเพื่อสิ่งนี้ เราทำการนวดบนนิ้วมือทั้งสองข้าง

เรายืดข้อมือเป็นวงกลมโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดปวด
การนวดจะต้องจบลงด้วยการถู

หลังจากนวดมือแล้ว อย่าลืมใช้ครีมบำรุงมือ เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนการนวดผลของครีมจะมีประโยชน์มากขึ้น

การนวดตัวเองใช้เวลาไม่นาน นอกจากนี้จะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายด้านวัตถุใด ๆ และในขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยให้คุณได้

มีจุดเคลื่อนไหวมากมายบนฝ่ามือของเราที่รับผิดชอบการทำงานของอวัยวะหนึ่งหรืออีกอวัยวะหนึ่ง ชาวจีน ชาติพันธุ์วิทยามีการใช้การฝังเข็มถึงจุดสูงสุดอย่างเหลือเชื่อ การระคายเคืองบางจุดบนร่างกายด้วยเข็มพิเศษ หมอสามารถส่งผลต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเราได้! ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่านิ้วแต่ละนิ้วมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะ 2 ส่วนในร่างกายของเรา และเราสามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของพวกเขาได้ง่ายๆ ด้วยการนวดนิ้วของเรา

ปรากฎว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ได้โดยไม่ต้องฝังเข็ม "ง่ายมาก!"จะบอกคุณว่าต้องนวดจุดใดบนฝ่ามือเพื่อกำจัดปัญหาบางอย่าง นี้ มากกว่าการนวดนี่เป็นขั้นตอนการรักษาที่น่าทึ่ง!

นวดนิ้ว

อย่าลืมว่าจุดที่ใช้งานซึ่งรับผิดชอบในการทำงานของอวัยวะภายในต่างๆนั้นอยู่ที่ฝ่าเท้าด้วย การนวดเท้าเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง แม้ว่าคุณจะทำเองก็ตาม

© DepositPhotos

อย่าลืมบันทึกสัญลักษณ์นี้ไว้ด้วยตัวคุณเองโดยการโพสต์บทความของเราอีกครั้ง! แน่นอนว่ามันจะมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งครั้ง ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการนวดนิ้วไม่เพียงสามารถรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้านลบด้วย

© DepositPhotos

นี่คือสิ่งที่แต่ละนิ้วทำ

แม้ว่าคุณจะลืมว่าจุดใดจุดหนึ่งอยู่บนมือของคุณ เพียงนวดนิ้วและฝ่ามือทั้งหมดเป็นครั้งคราว อย่าลืมลอง ผลการนวดกับตัวคุณเองและอย่าลืมบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!