ดูแลสุขภาพชั่วโมงเรียนของคุณ Class hour มาดูแลชั่วโมงเรียนสุขภาพของเราในหัวข้อกัน ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

ชั่วโมงเรียน"ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย"

แคว้นอักโมลา

เขตเซเรนดินสกี้

เซเรนดินสกายา มัธยม № 2

เปิดเรียนชั่วโมง

"ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย"

บทสนทนา-การเดินทาง

ครู ชั้นเรียนประถมศึกษา:

โปโนมาเรวา อี.เอ.

ปีการศึกษา 2551 – 2552

หัวข้อ: “ดูแลสุขภาพของคุณ”

วันที่: 13/04/2552

รูปแบบการปฏิบัติ: การสนทนา - การเดินทาง

วัตถุประสงค์: เพื่อให้แนวคิดเกี่ยวกับความต้องการความสะอาดและ การดูแลที่เหมาะสมเกี่ยวกับร่างกายของคุณเกี่ยวกับการดำเนินการตามระบอบการปกครองที่ถูกต้องเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสม; พัฒนาความจำ การคิดเชิงตรรกะ การพูดด้วยวาจาของนักเรียน ความชำนาญ ความยืดหยุ่น กิจกรรม ปลูกฝังทักษะการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

I. ช่วงเวลาขององค์กร

ครั้งที่สอง ส่วนสำคัญ.

1. 
   บทสนทนาเบื้องต้น.

สวัสดี! ...เวลาเจอกันก็มักจะพูดคำดีๆ ดีๆ นี้ ขอให้สุขภาพแข็งแรงกัน สุขภาพเป็นเพียงการไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วสุขภาพขึ้นอยู่กับตัวเราเอง ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: “ชีวิตยืนยาวถ้ามันเต็ม” หนึ่งในตัวชี้วัดหลักของสุขภาพคืออายุขัย หากไม่มีสุขภาพก็มีอายุยืนยาวไม่ได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ

1. 
   มีเสียงเคาะประตู บู่ก็ปรากฏตัวขึ้น

- เพื่อนๆ รู้ไหมว่าปีที่จะมาถึงคือ... ปฏิทินตะวันออก– นี่เป็นปีฉลู แต่ความหนาวเย็นที่ร้ายกาจก็มาหาฉัน เธอต้องการให้ตั้งชื่อปีตามเธอ: ปีแห่งความหนาวเย็น ฟังสิ่งที่เธอเพิ่งเขียน:

“ฉันเป็นบาซิลลัสที่ร้ายกาจ

และชื่อของฉันคือเย็น

ขอโทษฉันลืม

ให้ฉันบอกคุณว่าฉันมาจากที่นั่น

ที่ซึ่งมีฝน สิ่งสกปรก และโคลน

มันเศร้าและน่าเบื่อตรงไหน

ที่ผู้ชายชอบร้องไห้

และอพาร์ตเมนต์ก็อับจนเกินไป!

ฉันรักเด็กขี้เกียจ

และจานที่ไม่เคยล้าง

ผู้มีความร่าเริง บริสุทธิ์ และเข้มแข็ง

ฉันไม่ต้องการมัน ออกไปจากที่นี่!

ฉันเพียงเชิญชวนคนอ่อนแอให้มาเยี่ยม

คุณ - สู่ประเทศเย็น

ชีวิตที่นี่ค่อนข้างเรียบง่าย:

ถึงเวลากินและนอน

และพวกมันดูเหมือนออตโตมัน

ผู้ชายแต่ละคนจะ!

เฮ้ ถอยออกไปนะคนสัญจร!

ให้ทีมมาหาฉัน!

ฉันส่งจดหมายฉบับนี้ถึงคุณเพื่อขัดขวางเส้นทางสู่สุขภาพของคุณ เพราะคุณไม่ต้องการมัน! ฉันพาทุกคนที่จามและไอ ทุกคนที่เศร้าโศกและป่วย ไปยังอาณาจักรของฉันตลอดทั้งปี”

ครู: - พวกเราเชิญบูลไปเที่ยวดินแดนแห่งสุขภาพและสอนวิธีกำจัดโรคและเอาชนะความหนาวเย็นให้เขากันเถอะ จำคำวิเศษของเรา: "ฉันจะช่วยรักษาสุขภาพของฉัน ฉันจะช่วยตัวเอง!" (เด็ก ๆ พูดคำวิเศษร่วมกับวัว)

1. 
   เดินทางผ่านประเทศแห่งสุขภาพ

สถานีซาร์ยัดคิโน

นักกีฬาพบเด็ก ๆ ด้วยการอ่านบทกวี:

กีฬาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ

สนามกีฬา, สระว่ายน้ำ, ศาล,

ฮอลล์ ลานสเก็ต - ยินดีต้อนรับทุกที่

รางวัลสำหรับความพยายาม

จะมีถ้วยและบันทึก

กล้ามเนื้อจะแข็ง!

เด็กๆ ออกกำลังกายตอนเช้าตามเพลง “You Can Do Anything in the World”

ครู:

มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง แบบฝึกหัดพิเศษ. พวกเขาจะรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้า, ยิมนาสติก, เกมกลางแจ้ง, พักพลศึกษาขณะเตรียมบทเรียนและในเวลาว่างจากบทเรียน

อะไรจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี? (กีฬา การออกกำลังกาย การแข็งตัว ว่ายน้ำ พลศึกษา)

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• 
  ออกกำลังกายทุกเช้า
• 
  ถ้าเป็นไปได้ให้ทำให้แข็งตัว
• 
  เล่นเกมกลางแจ้งให้มากขึ้น
• 
  เกมที่หลากหลาย: เกมกระดาน เกมกลางแจ้ง
• 
  เข้าร่วมสโมสรกีฬา

โหมดพลังงานของสถานี:

ให้มีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง

คงจะชอบผักครับ.

ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น

ไม่ต้องสงสัยเลย!

แต่ละคนมีประโยชน์และรสนิยมของตัวเอง

และฉันไม่กล้าตัดสินใจ:

อันไหนอร่อยกว่ากัน?

อันไหนจำเป็นกว่ากัน?

กินผักให้มากขึ้น-

คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น!

ครู: “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี” มีองค์ประกอบหลายประการ และหนึ่งในนั้นก็สำคัญมาก - การกินเพื่อสุขภาพ แต่อาหารทั้งหมดที่เรากินนั้นดีต่อสุขภาพเท่าเทียมกันหรือไม่? รายการอาหารที่ไม่ควรรับประทาน?

ส่วนหนึ่ง เครื่องดื่มอัดลมมีสารกันบูด สารปรุงแต่งรส และสีย้อมต่างๆ ที่ส่งผลเสีย ระบบทางเดินอาหารเด็กนักเรียน น้ำตาล อิน ปริมาณมากมีอยู่ในน้ำอัดลมกระตุ้นให้เกิดโรคฟันผุ

น้ำอัดลมรสหวานทั่วไปไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายที่กำลังเติบโต

รวมอยู่ในหมากฝรั่งรวมถึงสารให้ความหวาน สี สารแต่งกลิ่น

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่ายิ่งการสัมผัสน้ำตาลกับฟันนานเท่าไร ความเสี่ยงในการเกิดโรคฟันผุก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น และที่นี่การเคี้ยวหมากฝรั่งเช่นเดียวกับการเคี้ยวลูกอมก็ไม่มีคู่แข่ง

ในงานของแพทย์เด็ก มีหลายกรณีที่เด็กที่บ่นว่าปวดท้องพบ "ก้อนหิน" ยางในลำไส้จากก้อนสีเหนียวที่เกิดจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง

ในเฟรนช์ฟรายส์และมันฝรั่งทอดนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบจำนวนหนึ่ง สารอันตรายรวมถึงสารที่ใช้ในการผลิตพลาสติกและสีต่างๆ สารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีพิษต่อ ระบบประสาทสัตว์และมนุษย์

เด็กที่กินมันฝรั่งทอด ลูกอม และเครื่องดื่มอัดลมเป็นหลักอาจพัฒนาได้ การขาดวิตามิน. นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการขาดวิตามินในอาหารของเด็กนักเรียนอาจทำให้เกิดการละเมิดวินัยและผลการเรียนไม่ดี

(ตัวที่มีวิตามินเยอะมาก)

วิตามินคืออะไร? (คำตอบของเด็ก).

ครู: วิตามินเป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ พบได้ในอาหาร

เดาปริศนา:

1. กระดิกหางไปมา -

และเธอก็จากไปแล้วและไม่มีร่องรอย (ปลา)

2. เหมือนหัวผักกาดสีเหลืองทุกด้าน

ยิ่งหลุมมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น (ชีส)

3. สิ่งที่พวกเขาขุดขึ้นมาจากพื้นดิน

ทอด, ต้ม?

สิ่งที่เราอบในกองขี้เถ้า

พวกเขายกย่องคุณหรือเปล่า? (มันฝรั่ง)

4. มันอาจจะแตก

มันอาจจะปรุงอาหาร

หากคุณต้องการเข้าไปในนก

อาจจะเลี้ยว. . (ไข่)

5. สีดำเด็กน้อย

พวกเขาจะรวบรวมมันเล็กน้อย

พวกเขาจะปรุงอาหารในน้ำ

ใครได้กินก็ชื่นชม

(โจ๊กบัควีท)

6 . สับมัน - จะมีเมล็ดพืช

ปลูกแล้วจะมีแสงแดด

(ดอกทานตะวัน)

7. ฉันไม่ใช่ครีม ไม่ใช่ชีส

ขาวอร่อย... (นมเปรี้ยว)

8. รอบ, สีดอกกุหลาบ,

ฉันเติบโตในสาขา:

ผู้ใหญ่รักฉัน

และเด็กน้อย. (แอปเปิล)

9. หญิงสาวห่อตัวด้วยใบไม้บนเตียงในสวน

มีเพียงเกลียวผมหยิกออกมา

เธอสวมชุดจดหมายลูกโซ่ทองคำ -

วงแหวนถูกกดให้แน่นซึ่งกันและกัน (ข้าวโพด)

10. ฉันโตมาบนสันเขา

ตัวละครที่น่ารังเกียจของฉัน:

ทุกที่ที่ฉันไป

ฉันจะพาทุกคนหลั่งน้ำตา (หัวหอม)

11. ลูกปัดสีแดงแขวนอยู่

พวกเขากำลังมองเราจากพุ่มไม้

รักลูกปัดเหล่านี้มาก

เด็ก นก และหมี (ราสเบอรี่)

12. บ้านคับแคบแตกแยก

ในสองซีก

และล้มลงบนฝ่ามือ

ยิงลูกปัด (เมล็ดถั่ว)

13. สดใส อ่อนหวาน เทลงมา

ฝาครอบเป็นสีทองทั้งหมด

ไม่ได้มาจากโรงงานขนม -

จากแอฟริกาอันห่างไกล . (ส้ม)

14. จมูกสีแดงงอกลงดิน

และมีหางสีเขียวอยู่ด้านนอก

เราไม่ต้องการหางสีเขียว

สิ่งที่คุณต้องมีคือจมูกสีแดง (แครอท)

15. ฉันพยายามตลอดฤดูร้อน -

แต่งแล้ว แต่งแล้ว...

และเมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึง

เธอให้เสื้อผ้าแก่เรา

เสื้อผ้าร้อยชิ้น

เราใส่มันลงในถัง (กะหล่ำปลี)

16. นั่งบนช้อนห้อยขา

(ก๋วยเตี๋ยว)

17 . ของเหลว ไม่ใช่น้ำ

สีขาว ไม่ใช่หิมะ (น้ำนม)

18 . เดาได้ง่ายและรวดเร็ว

นุ่มฟูและมีกลิ่นหอม

เขาเป็นทั้งสีดำและเขาก็ขาว

และบางครั้งก็ถูกไฟไหม้ (ขนมปัง)

19. เด็กรักมันมาก

แช่เย็นใส่ถุง.

สบายสบาย,

ให้ฉันได้เลียคุณสักครั้ง! (ไอศครีม)

วิตามินเอ : อยากเจริญเติบโตดี ดูดี มีฟันแข็งแรง ต้องวิตามินเอ! วิตามินเอพบได้ในแครอท มะเขือเทศ และปลา

วิตามินบี : อยากแข็งแรงต้องมี ความอยากอาหารที่ดีและไม่อยากเสียใจและร้องไห้เรื่องมโนสาเร่ คุณต้องมีวิตามินบี! คุณสามารถหาฉันเจอได้ในข้าว ถั่ว ถั่ว ขนมปัง โยเกิร์ต ชีส

วิตามินซี: ถ้าอยากเป็นหวัดให้น้อยลง ร่าเริง และหายเร็วขึ้น ต้องวิตามินซี! คุณจะพบฉันในลูกเกดดำและแดง, โรสฮิป, มะนาว, หัวหอม, กีวี, พริกหยวก, กะหล่ำปลี, เชอร์รี่

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• 
  ก่อนรับประทานอาหารควรล้างมือด้วยสบู่
• 
  พยายามควบคุมอาหาร (มื้อเช้า กลางวัน ของว่างยามบ่าย มื้อเย็น)
• 
  รับประทานช้าๆ เป็นชิ้นเล็กๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดโดยปิดปาก
• 
  อย่าพูดหรืออ่านขณะรับประทานอาหาร
• 
  กินในปริมาณที่พอเหมาะ อย่ากินมากเกินไป
• 
  งดอาหารที่มีไขมันมาก รสเผ็ด เค็ม
• 
  อย่ากินของหวานมากนัก
• 
  พยายามกินอาหารให้หลากหลาย ร่างกายควรได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ
• 
  เด็กในวัยของคุณควรรับประทานวันละ 4-5 ครั้งในเวลาเดียวกัน

เด็กๆ (ร้องพร้อมกัน): “เราจะกินผักเพื่อสุขภาพ!”

สถานี "เกาะแห่งศิลปิน"

เมื่อมาถึงสถานีที่กำหนดพวกเขาพบว่าศิลปินกำลังเผชิญกับปัญหา - เขาไม่รู้วิธีวาด Dirty and Clean

ศิลปินมอบดินสอสีและปากกาสักหลาดบนกระดาษที่กำหนดและเริ่มวาด Dirty and Clean

เกม "ศิลปินหนุ่ม"

เขาถาม:

สาวๆ เหล่านี้แตกต่างกันอย่างไร? พวกเขาต้องการเป็นเหมือนใคร? ทำไม

คุณควรรักษาความสะอาดอย่างไร? (มือ เล็บ เท้า ใบหน้า หู ฟัน ผม)

บอกเราว่าคุณดูแลความสะอาดของร่างกายอย่างไร?

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากศิลปิน

• 
  ล้างหน้าในตอนเช้าหลังการนอนหลับ ล้างมือ ใบหน้า ลำคอ หู
• 
  ล้างมือและเท้าก่อนเข้านอนทุกวัน
• 
  อย่าลืมล้างมือหลังจากเล่น เดิน พบปะกับสัตว์

ห้องน้ำ.

• 
  อาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

- คุณได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวคุณเอง?

เด็ก ๆ (พร้อมเพรียง): สบู่และน้ำเป็นเพื่อนแท้!

สถานี " ราตรีสวัสดิ์!»

ผ่านรั้ว

ลูกบอลแสงทะลุลูกใหญ่ไป

ถึงลานบ้านของเรา

และไม่มีใครเล่นกับเขา

นี่คือดวงจันทร์

ขอให้คุณราตรีสวัสดิ์

ฉันขอให้คุณเหมือนกัน - นอนหลับฝันดี

เพียงแต่นึกถึงคุณในความฝันของกันและกัน

อย่าผลัก!

แพทย์พูดอย่างนั้น ยาที่ดีที่สุดนี่คือความฝัน)

ครู: การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง มนุษย์สามารถ เป็นเวลานานอยู่รอดได้โดยปราศจากอาหาร แต่ถ้าไม่มีน้ำและนอนไม่หลับ เขาจะมีชีวิตอยู่ไม่ได้แม้แต่สัปดาห์เดียว

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับสามารถนอนหลับได้ช้าและเร็ว ในระยะ REM เราฝัน ตาปิด แต่เคลื่อนไหวใต้เปลือกตาตลอดเวลา หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ

ในเฟส นอนหลับช้าดวงตาไม่เคลื่อนไหว นอนหลับลึกขึ้น และมักจะดำเนินไปโดยไม่มีความฝัน แต่ในขณะเดียวกันบุคคลนั้นก็มักจะพลิกตัว

ก่อนนอนควรทำอะไรให้หลับสบาย? (ระบายอากาศในห้อง ห้ามเล่นเกมกลางแจ้ง ล้างมือ เท้า...)

เกม "ราตรีสวัสดิ์!“(จงกล่าวคำนี้ด้วยน้ำเสียงที่แน่นอน คือ ด้วยความเกียจคร้าน ด้วยความเกรงกลัว และด้วยความยินดี)

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• 
  ก่อนเข้านอนระบายอากาศในห้องเล็กน้อย
• 
  ล้างมือ เท้า ใบหน้า แปรงฟัน
• 
  ก่อนนอนไปเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์
• 
  อย่าดูทีวีจนดึก
• 
  เข้านอนเวลา 22.00 น.
• 
  อย่าละเลยการนอนหลับ

- คุณได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวคุณเอง?

เด็ก ๆ (พร้อมกัน): “ การนอนหลับที่เหมาะสม- สุขภาพดี!"

สถานี "ระบอบการปกครอง!"

นักเรียน: ถ้าคุณมุ่งมั่น

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน -

คุณจะเรียนได้ดีขึ้น

คุณควรพักผ่อนดีกว่า

ครู: หลายๆ คนไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างไร ไม่ประหยัดเวลา ไม่เพียงแต่เปลืองนาที แต่ยังเสียเวลาทั้งชั่วโมงด้วย ดูฉากเหล่านี้ อาจจะมีคนจำตัวเองได้ในตัวละครเหล่านี้...

ฉาก "ตอนนี้"

ตัวละคร: แม่และลูกสาว Klitschka

- ยูเลนก้า ลุกขึ้น!

- ตอนนี้.

- ยูเลนก้า ลุกขึ้น!

นี่ก็เช้าแล้ว มองออกไปนอกหน้าต่าง!

ท้ายที่สุดคุณไม่ได้นอนมานานแล้ว!

- เอาละแม่เพียงเล็กน้อย

อีกหนึ่งนาที

- Yulenka นั่งลงที่โต๊ะ!

- ตอนนี้!

- แล้วคุณจะรอได้นานแค่ไหน?

ชาของคุณเป็นครั้งที่สี่

ฉันต้องอุ่นมันอีกครั้ง!

- เอาละแม่เพียงเล็กน้อย

อีกหนึ่งนาที

- Yulenka ถึงเวลานอนแล้ว!

- ตอนนี้!

- แล้วต้องถามกี่ครั้งล่ะ?

ยังไงซะ พรุ่งนี้เช้าอีก

คุณจะไม่สามารถลืมตาได้!

- เอาละแม่เพียงเล็กน้อย

อีกหนึ่งนาที

ฉาก "ระบอบการปกครอง"

ตัวละคร: เพื่อนสองคน

- วาเลร่าคุณรู้ไหมว่าระบอบการปกครองคืออะไร?

- แน่นอน! โหมด – ทุกที่ที่ฉันต้องการ ฉันจะกระโดดไปที่นั่น!

- ไม่ ระบอบการปกครองคือกิจวัตรประจำวัน ตัวอย่างเช่น คุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

- ฉันยังเกินเลยด้วยซ้ำ!

- เป็นยังไงบ้าง?

- ตามตารางต้องเดินวันละสองครั้ง แต่เดินสี่ครั้ง!

- ไม่ คุณไม่ปฏิบัติตาม แต่ฝ่าฝืน! คุณรู้ไหมว่าคุณควรเป็นอย่างไร?

กำหนดการ?

- ฉันรู้. ปีน. ที่ชาร์จ. ซักผ้า. การทำเตียง. อาหารเช้า. เดิน.

รับประทานอาหารกลางวันและไปโรงเรียน

- ทำได้ดี …

- และมันจะดีกว่านี้อีก!

- เป็นยังไงบ้าง?

- เป็นอย่างนั้นเหรอ? ปีน. อาหารเช้า. เดิน. อาหารกลางวัน. เดิน. อาหารเย็น.

เดิน. ชา. เดิน. ฝัน.

- ไม่นะ. ภายใต้ระบอบนี้ คุณจะเติบโตขึ้นมาเป็นคนเกียจคร้านและโง่เขลา

- ทำไมเป็นเช่นนั้น? ฉันกับยายทำตามระบอบการปกครองทั้งหมด!

- คุณย่าเป็นยังไงบ้าง?

- และอีกครึ่งหนึ่งคือฉัน และอีกครึ่งหนึ่งคือคุณย่า และเราจะทำทุกอย่างด้วยกัน

โหมด.

- ฉันไม่เข้าใจ - เป็นยังไงบ้าง?

- ง่ายมาก. ฉันลุกขึ้นเอง ออกกำลังกายโดยคุณย่า ซักผ้าโดยคุณย่า คุณยายจัดเตียง อาหารเช้าโดยฉัน เดินโดยฉัน การบ้านฉันและฉัน

คุณยาย เดินเล่น - ฉัน มื้อเที่ยง - ฉัน...

- คุณไม่ละอายใจเหรอ? ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมคุณถึงเป็นแบบนี้

ไร้วินัยและขี้เกียจ...

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ “กิจวัตรประจำวัน”

7 – 00 - เพิ่มขึ้น

จาก 7–00 ถึง 7–20 - ออกกำลังกาย

จาก 7-20 ถึง 7-30 - ทำความสะอาดห้อง

จาก 7-30 ถึง 7-50 - เข้าห้องน้ำตอนเช้า

จาก 7-50 ถึง 8-20 - อาหารเช้า

ตั้งแต่ 8-20 ถึง 14-00 - ชั้นเรียนที่โรงเรียน

ตั้งแต่ 14-00 ถึง 15-00 - อาหารกลางวัน

ตั้งแต่ 15-00 ถึง 16-00 - พักผ่อน

ตั้งแต่ 16-00 – ถึง 18-00 – ปฏิบัติงาน

ตั้งแต่ 18-00 ถึง 19-00 - อาหารเย็น

ตั้งแต่ 19-00 ถึง 21-00 - เวลาว่าง

ตั้งแต่ 21-00 ถึง 22-00 - เตรียมตัวเข้านอน

22-00 - นอนหลับ

คุณได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวคุณเอง?

เด็กๆ (พร้อมเพรียง): “ร่างกายอ่อนแอลงโดยไม่ได้ทำอะไรเลย!”

สถานี "นิสัยไม่ดี"

คุณสูบบุหรี่ไปแค่ 5 มวน-

และไม่มีเวลาในชีวิตของคุณ

ในนามแฟชั่นสุดแสบ

คุณใส่ปีของชีวิต

คุณทำให้ตัวเองป่วย

การสูบบุหรี่ทำให้ความตายเข้าใกล้มากขึ้น

คุณกำลังแลกชีวิตเพื่อน้ำมันดินและกลิ่นเหม็น

เขามีเพียงตัวเขาเองที่ต้องตำหนิสำหรับข้อตกลงที่น่าอับอายนี้

คุณได้รับเหตุผลแล้ว ราชาแห่งธรรมชาติ!

ดังนั้นเลิกแฟชั่นโง่ ๆ ซะ!

ครู: น่าเสียดายที่เกือบทุกคนมีนิสัยไม่ดี แต่ทุกคนพยายามที่จะกำจัดพวกเขา ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ เด็ก ๆ พยายามสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 7 ขวบ บุหรี่มียาพิษ-ยาสูบ ถ้าคุณรดน้ำต้นไม้ด้วยยาสูบ ต้นไม้ก็จะตายทันที การสูบบุหรี่ในเด็กนักเรียนทำให้เกิดความอ่อนแอ สูญเสียความทรงจำ และการเรียนรู้เนื้อหาไม่ดี คนที่เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่เด็กๆ จะไม่สามารถเป็นนักบินอวกาศ นักบิน หรือนักกีฬาได้จริงๆ

ทำไมพวกเขาถึงพยายามสูบบุหรี่? (สำหรับบริษัทก็อยากเป็นผู้ใหญ่...)

หรือบางทีพวกเขาอาจถูกกดดันหรือไม่สะดวกที่จะปฏิเสธ?

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยมาก ปรากฎว่าคุณไม่เพียงต้องปฏิเสธข้อเสนออย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องพยายามเข้าสู่สถานการณ์ที่คุณอาจได้รับการเสนอสิ่งนี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

จดจำ! การเริ่มสูบบุหรี่นั้นง่ายกว่าการเลิก

สัมผัสประสบการณ์ "ผู้สูบบุหรี่"

วางสำลีชิ้นหนึ่งในกระบอกฉีดยา และวางบุหรี่แทนเข็ม เลียนแบบการหายใจเข้าและออกของผู้สูบบุหรี่ ครูขยับลูกสูบไปมา เมื่อบุหรี่

“รมควัน” ซึ่งเป็นสีเหลืองยังคงอยู่บนสำลี

นี่แสดงให้เห็นว่านิโคตินในบุหรี่ไปสะสมอยู่ในหลอดลมในปอดของมนุษย์

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ “จะปฏิเสธข้อเสนอสูบบุหรี่ได้อย่างไร”

• 
  พูดอย่างสุภาพและใจเย็นว่า “ไม่ ขอบคุณ!”
• 
  ไม่เพียงแต่ปฏิเสธเท่านั้น แต่ยังอธิบายเหตุผลของการปฏิเสธด้วย
• 
  ทำซ้ำการปฏิเสธของคุณอย่างต่อเนื่องและมั่นใจ
• 
  เริ่มการสนทนาในหัวข้ออื่น ริเริ่มด้วยมือของคุณเอง
• 
  เพียงแค่จากไป บางครั้งนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุด
• 
  หลีกเลี่ยงการประชุมที่น่าสงสัย สถานประกอบการที่น่าสงสัย
• 
  อยู่กับผู้ที่สนับสนุนคุณและยังสามารถปฏิเสธได้

- คุณได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวคุณเอง?

เด็ก ๆ (พร้อมเพรียงกัน): “ผู้สูบบุหรี่คือศัตรูของเขาเอง”

สถานี "เส้นทางสุขภาพ"

ชื่อแบบฝึกหัด	ข้อความประกอบ	คำแนะนำการออกกำลังกาย
"ยักษ์"	เรากำลังสูงขึ้น เราไปถึงหลังคาด้วยมือของเรา ลุกขึ้นยืน และไปให้ถึงดวงอาทิตย์!	เด็ก ๆ เดินไปตามทางด้วยเท้า ยกแขนตรงขึ้น ฝ่ามือเข้าด้านใน
"ปีก"	หงส์ว่ายน้ำเป็นฝูงที่เป็นมิตร พวกเขารู้วิธียืนตรงและภาคภูมิใจ พวกเขากระพือปีก - พวกมันบินได้อย่างสวยงาม พวกเขานั่งเงียบ ๆ บนน้ำ	มืออยู่ใน "ปีก" - ข้อศอกกดไปที่เอว, สะบักเชื่อมต่อกัน
"เทียน"	เราคุกเข่าลง รักษาหลังให้ตรง! เพื่อท่าทางที่สวยงาม แม่จะสรรเสริญเรา!	เดินต่อไป ม้านั่งยิมนาสติกบนเข่า แขนไปด้านข้างหรือบนเอว
"หงส์ และเป็ด"	เหมือนหงส์บนน้ำ ฉันลอยอยู่บนท้องของฉัน และตอนนี้เหมือนเป็ด ฉันจะไปสักครู่!	ดึงม้านั่งยิมนาสติกขึ้นมาบนท้องของคุณ จากนั้นเดินในท่า half-squat หลังตรง
"งดงาม ทิศตะวันออก"	ฉันทำงานฉันไม่ขี้เกียจ และตอนนี้ฉันก็ทำได้แล้ว เช่นเดียวกับความงามของตะวันออก ถือเหยือกไว้บนหัวของคุณ! เราไม่ได้รับการรักษาด้วยยา - เรามีสุขภาพแข็งแรง ตลอดทั้งปี!	ยอมรับแล้ว ท่าทางที่ถูกต้องเด็ก ๆ ถือถุงทรายไว้บนหัวโดยทำซ้ำท่อนสุดท้ายในการขับร้อง

สาม. บรรทัดล่าง เสียงเพลงที่สงบ

นั่งสบาย ๆ วางมือบนเข่า หลับตา. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ห่างไกลจากเสียงอึกทึกของถนนและความเครียดจากความเหนื่อยล้า อาจจะอยู่ในที่โล่งของป่าหรือชายทะเล... ฟังเสียงธรรมชาติ เสียงนกร้อง เสียงลำธาร เสียงลม ดูสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ: หญ้าสีเขียว ทรายสีเหลือง ท้องฟ้ามีเมฆขาว คุณรู้สึกถึงแสงอันอบอุ่นของดวงอาทิตย์ที่ค่อยๆ ทำให้ไหล่ของคุณอบอุ่น คุณรู้สึกอบอุ่น มีสายลมเบา ๆ พัดผ่านหน้าผากของคุณ ร่างกายของคุณผ่อนคลาย กล้ามเนื้อของคุณนุ่มและอบอุ่น ความเครียดในแต่ละวันจะค่อยๆ หายไป คุณจะรู้สึกสบาย สงบ และสบายใจ คุณผ่อนคลายในขณะที่ดนตรีเล่น เมื่อนับถึง "3" คุณจะกลับมาที่ชั้นเรียนของเราและลืมตาขึ้น หนึ่งสองสาม! เปิดตาของคุณ!

สถานี "ทุ่งดอกเดซี่"

เจ้าหญิงดอกไม้มอบดอกเดซี่ 6 กลีบบนกระดาษให้นักเรียนแต่ละคน

คุณต้องเขียนถึงสิ่งเหล่านี้และจำไว้ว่าอะไรคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (การแข็งตัว อาหารที่สมดุลเล่นกีฬา ทำกิจวัตรประจำวัน รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ร่าเริงและกระตือรือร้น)

– ขอบคุณพวกคุณ คุณสอนฉันถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด - การดูแลสุขภาพของคุณ ท้ายที่สุดแล้วไม่มีใครจะทำได้ดีไปกว่าตัวฉันเอง! ตอนนี้ฉันไม่กลัวความหนาวเย็นที่ร้ายกาจ! ลาก่อนพวก!

ชั่วโมงเรียน: “ดูแลสุขภาพของคุณ”

เป้า:พาเด็กๆ เข้าสู่นิยามของ “สุขภาพ”

งาน:สุขภาพและความแตกต่างจากความเจ็บป่วย พัฒนาความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอสามารถหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเด็กที่ป่วยสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว - ช่วยตัวเอง แสดงความสำคัญ นิสัยดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ พัฒนาความจำเป็นในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก

อุปกรณ์:

คำขวัญโปสเตอร์: “ฉันจะช่วยรักษาสุขภาพของฉัน ฉันจะช่วยตัวเอง!”

สุภาษิตและคำพูดปริศนาเกี่ยวกับสุขภาพ

การ์ดสำหรับ งานอิสระ.

ในระหว่างเรียน

เวลาจัดงาน.

- หนุ่มๆ มองหน้ากัน ยิ้มบอกตัวเอง “ฉันชอบเรียนและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ”
- พวกเขานั่งลงอย่างเงียบ ๆ

บทสนทนาเบื้องต้น. ข้อความหัวข้อชั้นเรียน

- พวก! วันนี้เราจะมาพูดถึงความมั่งคั่งที่มีค่าที่สุดของบุคคล นั่นก็คือ สุขภาพ รัฐของเรามีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพลเมืองของประเทศอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะสุขภาพของเด็ก พ่อแม่และครูต้องแน่ใจว่าคุณเติบโตมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข แต่ถึงแม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งคุณก็ป่วย
– ทุกคนควรดูแลสุขภาพของตนเอง

คำขวัญของเรา:

ฉันจะช่วยรักษาสุขภาพของฉัน
ฉันจะช่วยเอง! (ด้วยใจ.)

ส่วนสำคัญ.

– คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีสุขภาพดี?
(อารมณ์ดี อยากเล่นมาก วิ่ง อยากอ่าน เขียน อยากเล่าอะไรสักอย่าง)

– คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณป่วย?
(เจ็บไปหมด อยากจะร้องไห้ ไม่อยากลุกจากเตียง ไม่อยากกินหรือดื่ม)

- ทำไมคนถึงป่วย? คุณคิดว่า?
(ส่วนใหญ่มักติดเชื้อจากผู้อื่น)

– ฟังบทกวี "Flu" ของ Sergei Mikhalkov (ภาพเหมือนของนักเขียน)

วันนี้คัทย่ากลับมาจากโรงเรียน
ร่วมกับหนังสือฉัน "นำ" โรคนี้
ไอ จาม เช็ดน้ำตา
เธอดูไม่มีความสุข - เธอปวดหัวมาก
จมูกของเธอบวม มีไข้ เห็นได้ชัดว่าเธอต้องการยา
และการกลืนก็เจ็บปวดเช่นกัน - คัทย่าไม่มีความสุขมาก
เราจำเป็นต้องสอนบทเรียนของเธอ - เธอทำงานหนักในการหลับใน
ฉันต้องช่วยแม่แต่แม่ลุกไม่ขึ้น
ถึงเวลาโทรหาเพื่อนของคุณ - พูดเสียงดังยาก
โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างหยุดนิ่ง - ความเจ็บป่วยทำให้ฉันผิดหวัง
แม้จะมีการประท้วง พวกเขาก็ประคบเธอ
แม้ว่าฉันไม่ต้องการรับการรักษา แต่คัทย่าก็ยอมทนกับขั้นตอนต่างๆ
เราต้องขับไล่โรคนั้นออกไปเพื่อที่จะกลับมามีสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง:
วิ่งไปโรงเรียน ร้องเพลง - คุณต้องทำอะไรให้มาก

- เด็กหญิงที่ป่วยชื่ออะไร? (เคท)
- มาอ่านบทกวีนี้ด้วยกัน

(บนโต๊ะมีซองจดหมายพร้อมบทกวี)

บนกระดาน: ความเจ็บป่วยเป็นโรค

– คนป่วยควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้อื่นแพร่เชื้อ?
(โทรหาแพทย์ที่บ้าน อยู่บ้าน รับการรักษาจนกว่าจะหายดี)

– เราระบุคนป่วยด้วยสัญญาณอะไร?
(น้ำตาไหล น้ำมูกไหล แก้มร้อน ผู้ตอบไม่เหมาะสม เซื่องซึม และลังเลที่จะสื่อสาร)

– คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณสังเกตเห็นคนแบบนี้ที่โรงเรียน?
(บอกครู.)

– สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับอะไร?
(จากความสามารถในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย จากความสามารถในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จากความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่น)

– ทีนี้ลองนิยามว่าสุขภาพคืออะไร?
(นี่คือเมื่อไม่มีทุกข์ เมื่อคนร่าเริง เบิกบาน มีพลัง มีกำลังวังชา เมื่อคนกินดี)

บนโต๊ะ: – นี่คือคำจำกัดความที่นักวิทยาศาสตร์ในฟอรัมขององค์การอนามัยโลกให้ไว้ในปี 1949 ว่า “สุขภาพคือภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางจิต ร่างกาย และทางสังคม”

– คุณคิดว่าอะไรเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพของคุณ?
(ทำตามกิจวัตรประจำวัน ออกกำลังกายตอนเช้า มี อาหารสุขภาพ. เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน. ย้ายเยอะๆ. ล้างมือให้สะอาดหลายครั้งต่อวัน แปรงฟันวันละสองครั้ง)

– เพื่อนๆ คุณต้องติดตามสุขภาพของคุณอย่างต่อเนื่องและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงให้นานที่สุด แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายก็ตาม!

ร่างกายของเราประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ มากมาย เมื่อคนเราป่วย อวัยวะเหล่านี้ต่างหากที่ทำร้ายเขา ตั้งชื่อพวกเขาเหรอ?
(หัวใจ ปอด สมอง ตา หู ตับ ไต……..)

นาทีพลศึกษา

ไปจนถึงการฟังเพลง

พินอคคิโอยืดตัว งอหนึ่งครั้ง งอสองครั้ง
เขากางแขนออกไปด้านข้าง -
เห็นได้ชัดว่าฉันหากุญแจไม่เจอ
เพื่อเอากุญแจมาให้เรา -
เราต้องยืนด้วยปลายเท้าของเรา

การรวมความรู้ที่ได้รับ

ทำงานกับสุภาษิตและคำพูด

- พวก! สุขภาพเป็นห่วงทุกคนเสมอ ถ่ายทอดประสบการณ์การรักษาสุขภาพจากรุ่นสู่รุ่น
– เราต้องหยิบกระดาษที่มีสุภาษิตออกมาจากถุงแล้วอธิบาย

หากคุณมีสุขภาพที่ดีทุกอย่างจะดีมาก
สุขภาพไม่มีราคา คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้
ดูแลชุดของคุณอีกครั้งและสุขภาพของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย
สุขภาพมีค่ามากกว่าสิ่งใด สุขภาพมีค่ามากกว่าความมั่งคั่ง
งานคือสุขภาพ ความเกียจคร้านคือความเจ็บป่วย

ปริศนา

– Olya มองไปที่แมว
ไปจนถึงรูปภาพ, เทพนิยาย
และสำหรับสิ่งนี้เราต้องการ
ถึงโอเล่ของเรา... (ตา)

“แต่ฉันจะไม่ปล่อยเขาออกไป”
โฟมที่มีโฟมสีขาว
ฉันไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะล้างมือ (สบู่).

– คุณเห็นอะไร
ปิดตาของคุณเหรอ? (ฝัน).

- ฉันใส่มันมาหลายปีแล้ว
แต่ฉันไม่รู้จำนวนของพวกเขา (ผม).

- ฝนตกอบอุ่นและหนา
ฝนนี้ไม่ง่าย:
เขาไม่มีเมฆไม่มีเมฆ
พร้อมลุยทั้งวัน (อาบน้ำ).

– ห้าพี่น้อง –
เท่ากันเป็นปีๆ
ความสูงที่แตกต่างกัน (นิ้ว).

- แม่สองคน
ลูกชายคนละห้าคน -
ชื่อเดียวสำหรับทุกคน (มือ).

- ไม่ใช่นาฬิกา
และมันกำลังฟ้อง (หัวใจ).

- มาดูกันดีกว่าว่าคำไหนถูกซ่อนอยู่ ถูกต้องแล้วคำนี้คือ “สุขภาพ”

เกม "กินได้ - กินไม่ได้"

เป้า:ค้นหาว่าการกระทำของมนุษย์เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างไร

คำอธิบายของแบบฝึกหัด:ครูประกาศการกระทำ เด็ก ๆ จะแสดงอาการทั่วไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร

คำแนะนำ:พวกฉันจะดำเนินการบางอย่าง งานของคุณขึ้นอยู่กับว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไรคือการปรบมือ (ถ้าคุณบันทึก - ตบมือถ้าคุณรบกวน - นั่งเงียบ ๆ ) เช่นเดียวกับในเกม "กินได้ - กินไม่ได้"

วลีตัวอย่าง:

สรุป:คุณทำงานได้ดี ตอนนี้ฉันเห็นว่าคุณเป็นผู้ชายที่มีสุขภาพดี และเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์และ DZ

– เหตุใดสุขภาพจึงเป็นของขวัญที่มีค่าที่สุดสำหรับบุคคล?
– เมื่อรู้ความหมายของภูมิปัญญาชาวบ้านแล้ว เรามาสรุปกันดีกว่าว่า คำว่า “สุขภาพ” หมายถึงอะไร และคนประเภทไหนที่เรียกว่าสุขภาพดีได้

บนโต๊ะ:

สุขภาพ -เป็นสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น

ผู้ชายที่มีสุขภาพดี- นี่คือบุคคลที่ไม่เพียง แต่มีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่มีอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและ ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง

– ทำไมการป่วยถึงไม่ดี?
– ใครจะช่วยคุณรักษาสุขภาพของคุณ?
– ในชั่วโมงเรียนถัดไป เราจะสนทนากันต่อเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ

ดีแซด:การ์ดสำหรับงานอิสระที่บ้าน –

เป้า:แนะนำกฎพื้นฐาน พัฒนาความสนใจและการคิด

อุปกรณ์:โต๊ะ. (ดูเอกสารแนบ)

ครู.การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก มีเพียงคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถสัมผัสความสุขของชีวิตได้อย่างเต็มที่ มันง่ายสำหรับเขาที่จะทำงานและเรียนหนังสือและทำงานอดิเรกที่เขาชื่นชอบ

มีผู้ถามปราชญ์คนหนึ่งว่า "สิ่งใดมีค่าและสำคัญที่สุดในชีวิต: ความมั่งคั่งหรือชื่อเสียง" หลังจากคิดแล้ว ปราชญ์ก็ตอบว่า: "ทั้งความมั่งคั่งและชื่อเสียงก็ไม่ทำให้คนมีความสุข" แล้วจึงเพิ่มวลีที่กลายเป็นสุภาษิต ถอดรหัสมัน (เขียนบนกระดาน.)

โครตแย่เลย

ฉันมีความสุข

โอวินิสช์

คำตอบ: ขอทานที่มีสุขภาพดีมีความสุขมากกว่ากษัตริย์ที่ป่วย

ครู. คุณจะอธิบายความหมายของข้อความนี้ได้อย่างไร? (คำตอบของเด็ก ๆ )

คำและวลีที่เผยแพร่ ให้เลือกคำและวลีที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะ คนที่มีสุขภาพดี. (เขียนบนกระดาน งานกลุ่มปากเปล่า)

คล่องแคล่ว แข็งแรง ผอมแห้ง แข็งกระด้าง ซีดเข้าอยู่เสมอ อารมณ์ดี, เป็นหวัดบ่อย, ไม่สูบบุหรี่, ชอบออกกำลังกาย, เจริญอาหาร, ขี้หงุดหงิด, ขี้แย, กระตือรือร้น

ทำไมคนถึงป่วย? มีเหตุผลหลายประการ และบางเหตุผลก็อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ซึ่งรวมถึงอากาศที่เป็นพิษจากควันไอเสียรถยนต์ ผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่น่าสงสัยซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา และน้ำที่ปนเปื้อนที่เราใช้เป็นอาหาร... บุคคลคนเดียวไม่สามารถรับมือกับปัจจัยเหล่านี้ได้

แต่โรคก็เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดของบุคคลนั้นเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงไข้หวัดได้อย่างสมบูรณ์หากคุณทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง อาการปวดหัวไม่น่าจะหลอกหลอนคุณได้หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน นอนหลับให้เพียงพอ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และอย่านั่งดูทีวีนานเกินไป และฟันของคุณจะไม่รบกวนคุณมากเกินไปหากคุณดูแลฟันอย่างเป็นระบบ ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และอย่ารับประทานขนมหวานมากเกินไป

คุณต้องการทดสอบความรู้ของคุณในหัวข้อ “สุขภาพ” หรือไม่? (คำตอบของเด็กๆ) แล้วตอบว่า จริงไหม?..

➤ การเป็นหวัดเกิดขึ้นจากภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงหรือไม่? (ใช่)

➤ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่? (เลขที่)

➤ เมื่อแปรงฟัน คุณต้องขยับแปรงไปตามพื้นผิวด้านนอกและด้านในของฟันอย่างน้อยสามนาที? (ใช่)

➤ ฟันของเด็กเคี้ยวแครอทและแครกเกอร์ดีหรือไม่? (ใช่)

➤ ที่คุณต้องลองทุกอย่างในชีวิตรวมทั้งยาเสพติดด้วยหรือเปล่า? (เลขที่!!!)

➤ โรคทางทันตกรรมสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคข้อ และโรคคอหอยได้หรือไม่? (ใช่)

ไตรมาสที่ 3 การสะพายเป้ไว้บนหลังจะดีกว่าการสะพายกระเป๋าเอกสารใช่หรือไม่? (ใช่)

จะเป็นอย่างไรหากคุณดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็งทันทีในฤดูหนาว คุณจะแข็งตัวหรือไม่? (เลขที่!)

➤ วิตามินจากร้านขายยาไม่มีอันตรายใดๆ และสามารถรับประทานในปริมาณเท่าใดก็ได้? (เลขที่!)

➢ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กดื่มไวน์ครึ่งแก้วในวันเกิดของเขา จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น? (เลขที่!!!)

ไตรมาสที่ 2 การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อเด็กมากกว่าผู้ใหญ่? (ใช่)

➤ ที่ต้องล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ?

ครู. เรามาพูดถึงกฎเกณฑ์บางประการที่เป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกันดีกว่า

1. พอเพียง การออกกำลังกาย . คุณคิดว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง แนวคิดนี้? (คำตอบสำหรับเด็ก) ได้แก่ การออกกำลังกายตอนเช้า ถนนไปและกลับจากโรงเรียน นาทีพลศึกษาในชั้นเรียน เกมกลางแจ้ง งานบ้านที่ต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในบทเรียนพลศึกษา และ ส่วนกีฬา, เกมกลางแจ้งในสนาม, เดินป่าเก็บเห็ดและผลเบอร์รี่, เล่นสกี, สเก็ตน้ำแข็ง, ทำงานบนบก ฯลฯ ข้อควรจำ: ขอแนะนำให้ใช้เวลากลางแจ้งอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวัน

ในตอนเช้าฉันลุกจากเตียง

ฉันถือดัมเบลล์ไว้ในมือ

หนึ่งสองสามสี่,

แขนสูงขึ้น ขากว้างขึ้น (เครื่องชาร์จ)

เมฆที่ทำจากเหล็ก

และเมฆก็มีที่จับ

เมฆก้อนนี้เป็นระเบียบเรียบร้อย

เธอเดินไปรอบๆ เตียงในสวนกับฉัน (บัวรดน้ำ)

ว่ายน้ำที่นี่ในฤดูหนาวด้วย

เราก็ทำกับคุณได้ง่ายๆ

โค้ชจะสอนเราว่ายน้ำ

และดำน้ำ (ในกรณี) (สระว่ายน้ำ.)

ทุ่งหญ้าเขียวขจี ม้านั่งนับร้อยรอบ

ผู้คนวิ่งเหยาะจากประตูหนึ่งไปอีกประตูหนึ่ง (สนามกีฬา)

ทำความสะอาดขยะในบ้าน

เขาเป็นคนคล่องแคล่วจู้จี้จุกจิกรวดเร็ว

ที่นี่ฉันเดินด้วยการเดิน -

เบาและยืดหยุ่น

และพนักงานต้อนรับ:“ เอาล่ะ!

ฉันปกครองม้ามีเขา

ถ้าม้าตัวนี้.

ฉันจะไม่เอาคุณพิงรั้ว

เขายืนอยู่ในประตู ปกป้องพวกเขาจากลูกบอล (ผู้รักษาประตู)

มันไม่ง่ายเลยที่จะไปถึงที่นั่นในบางครั้ง

แต่การขี่กลับเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจ (สไลเดอร์หิมะ ผู้แต่ง - A. Shibaev.)

ในชั้นเรียนเราเขียนว่า

นิ้วของเราเมื่อยล้า

เราจะได้พักสักหน่อย

มาชาร์จพลังกัน (นาทีพลศึกษา)

บาร์เบล, ม้า, แถบแนวนอน, เชือก,

ห่วง ลูกบอล เสื่อนุ่ม...

อย่าลืมไปเยี่ยมชมโรงยิม!

ตั้งชื่อบทเรียนที่ฉันชอบ (การฝึกกายภาพ)

2. โภชนาการที่เหมาะสม.ก่อนอื่นคุณต้องควบคุมอาหาร ควรกินในเวลาเดียวกัน 4-5 ครั้งต่อวัน แนะนำให้กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น และลดอาหารที่มีรสหวาน ไขมัน และเค็มให้น้อยลง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารของเราจะต้องมีน้ำ โปรตีน ไขมัน น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต ตลอดจนเกลือแร่และวิตามินต่างๆ

คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์ พวกเขาให้พลังงานแก่เรา

โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการสร้างเซลล์ กล้ามเนื้อในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยโปรตีน

FATS เป็นร้านขายอาหารและเชื้อเพลิงสำหรับวันฝนตก เช่นเดียวกับ "ชุดชั้นในที่ให้ความอบอุ่น" และอุปกรณ์ป้องกันแรงกระแทก

เกือบทุกผลิตภัณฑ์มีสารเหล่านี้หลายชนิด ตัวอย่างเช่น นมประกอบด้วย: น้ำ โปรตีน ไขมัน น้ำตาล แร่ธาตุ และวิตามินอย่างน้อยเจ็ดชนิด

ลองแบ่งอาหาร (ดูภาคผนวก 11) ออกเป็น 3 กลุ่มตามปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้ เราจะถือว่าสารนี้เป็นสารชั้นนำในผลิตภัณฑ์ที่ระบุชื่อ

เบาะแส. หากคุณแก้ตัวอย่างที่เขียนไว้ใต้ภาพแต่ละภาพได้อย่างถูกต้อง ตัวเลือกคำตอบทั้งสามจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใดควรจัดอยู่ในกลุ่มใด (ในกรณีที่ยากลำบาก ครูทำให้คำใบ้โปร่งใสมากขึ้น: โปรตีนควรรวมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งมีตัวอย่างพร้อมคำตอบ 3 เขียนไว้ ไขมัน - 5 คาร์โบไฮเดรต - 7)

3. สุขอนามัยส่วนบุคคล. สุขอนามัยเป็นศาสตร์แห่งสุขภาพ กฎสุขอนามัยนั้นง่ายมาก: ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ดูแลฟัน ล้างอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง น้ำร้อนดูแลเล็บและเส้นผม รักษาเสื้อผ้าและรองเท้าให้สะอาด รวมถึงห้องที่คุณอาศัยอยู่

ลองนึกภาพ: ผิวหนังสกปรกหนึ่งตารางเซนติเมตรสามารถจุจุลินทรีย์ได้มากถึง 40,000 จุลินทรีย์! การเสียดสีเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จุลินทรีย์จะเข้าไปข้างในและทำให้เกิดสาเหตุได้ โรคต่างๆ. และบนผิวที่สะอาด เชื้อโรคก็ตาย!

ด้วยเหตุนี้จึงมีสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับความสะอาดมากมาย ถอดรหัสบางส่วนของพวกเขา (เขียนบนกระดาน.)

คโทอักคุระ

เทนทอตคน

ยัมปรียาเตน

คำตอบ: ใครระมัดระวังก็เป็นที่พอใจของผู้คน (เราอ่านเป็นบรรทัด)

ที่ ชิสการมีชีวิตอยู่คือการออก ซดีโอเป็น.

คำตอบ. การใช้ชีวิตอย่างสะอาดคือการมีสุขภาพที่ดี (เราอ่านคำทีละพยางค์โดยเริ่มจากคำที่เน้นไว้)

คำตอบ:ความสะอาดเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ (อ่านเป็นคอลัมน์)

ครู.มาสรุปบทเรียนกันดีกว่า โปรดกล่าวต่อไปว่า “วันนี้ฉันเรียนรู้...”

4 คลาสเอ ครูประจำชั้น Bultykova T.A. 16 พฤศจิกายน 2017

เรื่อง: ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

เป้าหมาย:

เพื่อรวบรวมความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับมาตรฐานด้านสุขอนามัยและวัฒนธรรมพฤติกรรม

พัฒนาความสนใจในเรื่องสุขภาพของคุณ

ปลูกฝังทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพของคุณ

อุปกรณ์:การติดตั้งมัลติมีเดีย,

ดวงอาทิตย์ (สุขภาพ) และรังสี (ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ);

คำอุปมาเรื่องนักปราชญ์

หัวข้อนี้เขียนไว้บนกระดาน:

ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

สำหรับเด็ก:กิจวัตรประจำวันแบบผสมผสาน แผ่นกระดาษ มาร์กเกอร์

ความคืบหน้าของชั่วโมงเรียน

วันนี้เราจะอุทิศชั่วโมงเรียนในหัวข้อ “ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย”

เริ่มต้นด้วยคำอุปมา

อารมณ์ทางจิตวิทยา "ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ"

มีปราชญ์คนหนึ่งที่รู้ทุกอย่าง ชายคนหนึ่งต้องการพิสูจน์ว่าปราชญ์ไม่ได้รู้ทุกสิ่ง เขาถือผีเสื้อไว้ในมือแล้วถามว่า: “บอกฉันหน่อย ปราชญ์ ผีเสื้อตัวไหนอยู่ในมือของฉัน: ตายหรือมีชีวิตอยู่?” และเขาคิดว่า: “ถ้าคนเป็นพูด ฉันจะฆ่าเธอ ถ้าคนตายพูด ฉันจะปล่อยเธอ” ปราชญ์คิดแล้วตอบว่า: "ทุกสิ่งอยู่ในมือของคุณ" สุขภาพของเราอยู่ในมือของเรา ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง สุขภาพไม่เพียงแต่ปราศจากโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมด้วย หนึ่งในตัวชี้วัดหลักของสุขภาพคืออายุขัย ที่ใดไม่มีสุขภาพก็มีอายุยืนยาวไม่ได้ ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ระยะเวลาเฉลี่ยอายุขัยคือ 71 ปีสำหรับผู้หญิงและ 57 ปีสำหรับผู้ชาย

วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของเรา ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของเรา ( วนจากดวงอาทิตย์มาไว้บนกระดาน)

คุณมีความสัมพันธ์อะไรบ้างเมื่อคุณได้ยินคำนี้ สุขภาพ?

« สุภาษิตและคำพูดโอ สุขภาพ? การบ้าน: รวบรวมสุภาษิตจากสองส่วน

1. หากคุณทำลายสุขภาพของคุณ คุณไม่สามารถซื้อใหม่ได้ 2.ถ้ามีสุขภาพก็จะมีความสุข

3. คุณจะมีสุขภาพที่ดีทุกอย่างจะเรียบร้อย 4. ขยับให้มากขึ้น - คุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น

5. ไม่มีวิธีรักษาโรคที่ดีกว่า: ออกกำลังกายจนแก่ 6.มีสุขภาพจิตที่ดีในร่างกายที่แข็งแรง

1 แสงอาทิตย์ “ความสะอาดคือกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ”(บนกระดาน)

1 ปัจจัย

คุณเข้าใจสุภาษิตได้อย่างไร” ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ"? คุณควรรักษาความสะอาดอย่างไร?

เด็ก:(ทีละคน)

แขน ขา ใบหน้า หู ฟัน

วันนี้แขกของเราคือเจ้าแห่งความสะอาด” มอยโดดีร์».

ความลึกลับของ Moidodyr

ฉันเดิน ฉันไม่ได้เดินไปตามป่า แต่ผ่านหนวด ผ่านผม และฟันของฉันก็ยาวกว่าหมาป่าและหมี (หวี )

มันหลุดลอยไปเหมือนมีชีวิต แต่ฉันจะไม่ปล่อยมันไป เป็นฟองโฟมสีขาว อย่าขี้เกียจล้างมือ (สบู่)

ด้วยศีรษะที่มีขนดก เธอจึงเข้าปากเราได้อย่างช่ำชอง และนับฟันของเราในตอนเช้าและตอนเย็น ( แปรงสีฟัน)

เขานอนลงในกระเป๋าและปกป้องโรร์ เด็กขี้แย และตัวสกปรก พวกเขาจะหลั่งน้ำตาในตอนเช้าฉันจะไม่ลืมจมูก (ผ้าเช็ดหน้า)

ฉันอยากจะแนะนำครีมฟันที่ฉันชอบให้กับทุกคน ( ยาสีฟัน)

“กฎความสะอาดจาก Moidodyr”:(บนโต๊ะ)

ล้างมือ ใบหน้า และลำคอ เช้าและเย็น

อย่าลืมทำความสะอาดสิ่งสกปรกใต้เล็บด้วย

ล้างเท้าก่อนนอนทุกวัน

แปรงฟันเช้าและเย็น

ผู้อ่าน:

ฉันเป็นน้ำ น้ำ น้ำ เชิญชวนทุกคนมาล้างหน้าให้ตาเป็นประกาย แก้มจะแดง... ต้องแปรงฟัน ถือแปรงในมือ ทายาสีฟัน และเราลงมือทำธุรกิจอย่างกล้าหาญ แปรงฟันอย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุด คุณสามารถทำร้ายเหงือกได้... แล้วไงล่ะ? แล้วเราจะล้างฟันของเรา

ทำไมคุณต้องแปรงฟัน? คุณควรแปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างไร? กี่ครั้งต่อวัน?

เสื้อผ้าจำเป็นต้องรักษาความสะอาดหรือไม่? คุณต้องรักษาเสื้อผ้าให้สะอาดด้วย “ใครก็ตามที่เรียบร้อยย่อมเป็นที่โปรดปรานของผู้คน”

แสงอาทิตย์ 2 ดวง “กิจวัตรประจำวัน”(บนกระดาน)

ปัจจัยที่ 2.

"ระบอบการปกครองรายวัน"

กิจวัตรประจำวันคืออะไร?

โหมด- กำหนดการการดำเนินการ

แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะสอนตัวเองให้ทำทุกอย่างตรงเวลา ฟังการละเล่น: "โหมด"

ตัวละคร: ครูและนักเรียน

- คุณ Vova รู้ไหมว่าระบอบการปกครองคืออะไร?

แน่นอน! Mode...Mode - อยากได้ที่ไหนก็โดดไปตรงนั้น!

-กิจวัตรประจำวันก็คือกิจวัตรประจำวัน เช่น คุณทำตามกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่?

ฉันยังเกินเลยด้วยซ้ำ!

- สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร?

ตามตารางต้องเดินวันละสองครั้งแต่เดินสี่ครั้ง!

- ไม่ คุณไม่ได้เติมเต็มมัน แต่ทำลายมัน! คุณรู้หรือไม่ว่ากิจวัตรประจำวันควรเป็นอย่างไร?

ฉันรู้. ปีน. ที่ชาร์จ. ซักผ้า. การทำเตียง. อาหารเช้า. เดิน. อาหารเย็น.

- ดี…

และมันจะดีกว่านี้อีก!

- สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร?

นั่นไง! ปีน. อาหารเช้า. เดิน. อาหารกลางวัน. เดิน. อาหารเย็น. ชา. เดิน. อาหารเย็น. เดิน. และความฝัน

- ไม่นะ. ภายใต้ระบอบนี้ คุณจะเติบโตขึ้นมาเป็นคนเกียจคร้านและโง่เขลา

มันจะไม่เติบโต!

- ทำไมเป็นเช่นนั้น?

เพราะยายและฉันทำตามระบอบการปกครองทั้งหมด!

- “กับย่า” เป็นยังไงบ้าง?

ครึ่งหนึ่งคือฉัน ครึ่งหนึ่งคือคุณยาย และร่วมกันดำเนินการระบอบการปกครองทั้งหมด

- ฉันไม่เข้าใจ - เป็นยังไงบ้าง?

ง่ายมาก. ฉันยกของ คุณยายของฉันออกกำลังกาย ฉันทานอาหารเช้า ฉันเดินเล่น ฉันกับคุณยายทำการบ้าน ฉันเดินเล่น ฉันทำอาหารกลางวัน...

- แล้วคุณไม่ละอายใจเหรอ?

พวกคุณจัดการเวลาอย่างถูกต้องหรือไม่?

แน่นอนว่าเด็กชายแบ่งเวลาไม่ถูกต้อง เช่น เดินเล่น รับประทานอาหารกลางวัน เดิน... พักผ่อนอย่างต่อเนื่อง งานอยู่ที่ไหน? เราต้องจำไว้ว่า การดำเนินการที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีระบอบการปกครอง สลับงาน และพักผ่อน พวกเขาปรับปรุงประสิทธิภาพ สอนความแม่นยำ สร้างวินัยให้กับบุคคล และปรับปรุงสุขภาพ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ทุกวัน การออกกำลังกายชะลอความแก่ของร่างกายและเพิ่มอายุขัยเฉลี่ย 6-9 ปี!

ผู้อ่าน

สิ่งที่ยากที่สุดประการหนึ่งคือการไม่ทำ 20 อย่างพร้อมกัน และไม่ว่าจะเป็นชั่วโมงใดก็ตาม - คุณสามารถมีชั่วโมงและเวลาของคุณเองสำหรับทุกสิ่ง: เพื่อความสนุกสนาน และสำหรับการทำงาน ห้านาทีสำหรับเสียงและเรื่องตลก และเพื่อความสนุกสนาน - ช่วงเวลาอันแสนหวาน และการอ่านหนังสือเป็นเวลานาน ๆ ! - ตอนนี้เรามาลองกำหนดเวลาวันต่อชั่วโมงนั่นคือเราจะสร้างกิจวัตรประจำวันขึ้นมา

(ทำงานเป็นคู่) (เด็ก ๆ มีไพ่ "Rising", "Lunch", "Rest"....)

ลองตรวจสอบสิ่งที่คุณได้รับ ทำได้ดี!

- ตอนนี้เรามาพักผ่อนกันหน่อย:

นาทีพลศึกษา

3 แสงอาทิตย์" รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ» (บนกระดาน)

ปัจจัยที่ 3 “การกินเพื่อสุขภาพ”

แต่มันเกิดขึ้นเช่นนี้: คน ๆ หนึ่งมักจะออกไปข้างนอก, ปฏิบัติตามกฎด้านสุขภาพ แต่ก็ยังป่วยอยู่ ทำไม

โภชนาการไม่ดีวิตามินเข้าร่างกายน้อย

สไลด์(พีระมิดอาหาร)

บุคคลต้องกิน ยืน นั่ง กระโดด กลิ้ง ร้องเพลง ผูกมิตร หัวเราะ เติบโต พัฒนา และในขณะเดียวกันก็ไม่ป่วย ต้องสามารถ ให้กินตั้งแต่อายุยังน้อยมาก วิตามินเป็นเพียงปาฏิหาริย์! พวกเขานำความสุขมามากมาย: ความเจ็บป่วยและความหนาวเย็นทั้งหมดจะตกอยู่ตรงหน้าพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงดีต่อสุขภาพของเราเสมอ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ - เงื่อนไขที่สำคัญที่สุด! - ผลเบอร์รี่ ผลไม้และผักเป็นแหล่งวิตามินหลัก และร่างกายของเราต้องการวิตามินจริงๆ

-วิตามินบนเวที!

(เด็ก ๆ ออกมาพร้อมหมวกบนหัว)

วิตามินเอ: จำความจริงง่ายๆ ไว้: เฉพาะผู้ที่เคี้ยวแครอทดิบหรือดื่มน้ำแครอทเท่านั้นที่จะเห็นดีขึ้น

วิตามินเอเป็นวิตามินการเจริญเติบโตที่ช่วยให้ดวงตาของเรารักษาการมองเห็น สามารถพบได้ในนม แครอท และต้นหอม

(ถือโปสเตอร์แสดงภาพผลิตภัณฑ์เหล่านี้)

วิตามินบี: การกินข้าวโอ๊ตพร้อมอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากในตอนเช้า

วิตามินบีทำให้คนร่าเริง แข็งแรง เสริมสร้างหัวใจและระบบประสาท พบได้ในขนมปังดำค่ะ วอลนัท.

วิตามินดี: ไขมันปลาดีต่อสุขภาพที่สุด แม้ว่าคุณจะต้องดื่มของน่ารังเกียจ แต่ก็ช่วยให้คุณหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ใช้ชีวิตโดยปราศจากโรคภัยดีกว่า!

วิตามินดีทำให้ขาและแขนของเราแข็งแรงและรักษาฟันของเรา พบได้ในไข่ ชีส นม ปลา

วิตามินซี: ส้มช่วยแก้หวัดและเจ็บคอได้ แต่ควรกินมะนาวถึงแม้จะมีรสเปรี้ยวมากก็ตาม

วิตามินซีช่วยต่อสู้กับโรค พบในมันฝรั่ง กระเทียม กะหล่ำปลี ผลเบอร์รี่และผลไม้ทุกชนิด

ทุกคน (ร้องประสานเสียง)

คุณจำเป็นต้องรู้ ABC ทั้งหมดของสุขภาพ

และใช้ความรู้นี้ไปทุกที่ในชีวิต!

มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้คน เหล่านี้ได้แก่ kefir นม ปลา ผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ ฯลฯ

แต่มีอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เหล่านี้คือลูกกวาด ช็อกโกแลตค่ะ ปริมาณมาก. นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ไม่เป็นอันตรายแต่ไม่มีประโยชน์หรือจำเป็นต่อสุขภาพอีกด้วย นี้ ขนมปังขาว,ซาลาเปาต่างๆ ,พาย

เกม "ช่วยเหลือและเป็นอันตราย"

ตอนนี้เราจะเล่นเกมในระหว่างที่เราจะทำซ้ำชื่อที่มีประโยชน์และ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย. เงื่อนไขของเกม: ฉันจะตั้งชื่อผลิตภัณฑ์อาหาร ถ้าคุณได้ยิน ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์, ปรบมือ; ถ้าฉันตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพถึงแม้จะอร่อยก็อย่าเหยียบย่ำมัน ดังนั้น:

แอปเปิ้ล, เค้ก, แตงกวา, ปลา, คาราเมล, แครอท, คอทเทจชีส, มาร์ชเมลโลว์, อมยิ้ม, ท๊อฟฟี่, แครนเบอร์รี่, น้ำสลัดวิเนเกรตต์, มาร์ชเมลโลว์, แยมผิวส้ม, ชีส

ทำได้ดี. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการระบุอย่างถูกต้อง

4แสงตะวัน “นิสัยไม่ดี”(บนกระดาน)

อันตราย 4ปัจจัย "นิสัยไม่ดี". กำลังดูหนัง. การอภิปราย.

น่าเสียดายที่เกือบทุกคนมี นิสัยที่ไม่ดี. ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด

สไลด์(การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ!)

เด็กหลายคนพยายามสูบบุหรี่มวนแรกเมื่ออายุ 10-14 ปี และบางคนอาจสูบบุหรี่เร็วกว่านั้นด้วยซ้ำ ทำไมพวกเขาถึงพยายามสูบบุหรี่? (สำหรับบริษัทก็อยากดูเหมือนผู้ใหญ่)

การสูบบุหรี่ทิ้งร่องรอยไว้ให้กับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตและยังไม่แข็งแรงจริงหรือ? เมื่ออายุมากขึ้น การสูบบุหรี่จะทำให้อวัยวะบางส่วนเติบโตและพัฒนาการช้าลง ปอดเจ็บทำให้หายใจลำบากมากขึ้นโดยเฉพาะหลังจากนั้น การออกกำลังกาย. อักเสบ สายเสียงดังนั้นเสียงของผู้สูบบุหรี่จึงแหบแห้งและไม่เป็นที่พอใจ การทำงานของหัวใจแย่ลง ผู้สูบบุหรี่กลายเป็น “โง่” จำเนื้อหาได้ไม่ดี และพบว่าการศึกษาเป็นเรื่องยากมากขึ้น ผิวของพวกมันจะกลายเป็นสีเหลืองเล็กน้อย เมื่ออนุภาคควันแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังและยังคงอยู่ตรงนั้น การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งได้

การเริ่มสูบบุหรี่นั้นง่ายกว่าการเลิก ดังนั้นอย่าเริ่มสูบบุหรี่! มาดูแลสุขภาพของเราและคนที่เรารักกันเถอะ

สไลด์(อย่าพยายามเด็ดขาด!)

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อเราในลักษณะต่อไปนี้ แอลกอฮอล์ทำให้เราตื่นเต้นก่อน แล้วจึงทำลายเรา ความเมาเหล้าในมาตุภูมิไม่เคยได้รับการสนับสนุน มีการแนะนำคำสั่ง "For Drunkenness": จานที่มีปกหนักประมาณ 4 กิโลกรัม นักดื่มตัวยงต้องสวม "รางวัล" นี้ไว้รอบคอเป็นเวลานาน

เหตุใดการเมาสุราจึงเป็นอันตราย?

มีผลเสียต่อสมอง คำพูดไม่ชัดเจนและไม่สามารถเข้าใจได้ การเดินไม่สม่ำเสมอ ความเมาสุรานำไปสู่อุบัติเหตุทางรถยนต์ อาชญากรรม อุบัติเหตุ

การติดยาคือการติดยา ยารักษาโรค และยาเม็ดที่เจ็บปวดและไม่อาจต้านทานได้

อายุขัยเฉลี่ยของผู้ติดยาคือ 21 ปี 6 เดือนหลังจากเริ่มใช้ยาเป็นประจำ 50% จะเสียชีวิต ผู้ติดยาเพียง 13% มีอายุครบ 30 ปี

ผู้ติดยาเพียง 1% เท่านั้นที่จะมีอายุถึง 40 ปี

ผู้ติดยาแต่ละรายเกี่ยวข้องกับผู้ติดยาประมาณ 10-15 คนต่อปี

ทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคเอดส์ 6,000 รายทุกวัน

ตัวเลขอะไรน่ากลัว? นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาอย่างจริงจัง

เพื่อนๆ เรามาอ่านบันทึกและจดจำไปตลอดชีวิตกันเถอะ

สไลด์(บันทึก)

บันทึก.

คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ ดื่ม หรือใช้ยาเสพติด” เพราะ :

ฟันของคนจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

จะ กลิ่นเหม็นจากปาก;

บุคคลนั้นจะไอและป่วยอยู่ตลอดเวลา

จะไม่สามารถเล่นกีฬาได้

จะมีความทรงจำที่ไม่ดีและการเรียนรู้ที่ไม่ดี

การมองเห็นอาจแย่ลง

คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางอาชญากร

เราเลือกสุขภาพ!

มาร้องเพลงดิทตี้กันเถอะ

Dities ในหัวข้อ “การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ”

บุหรี่ไม่ใช่ลูกอม

ไม่มีประโยชน์ - มีแต่อันตรายเท่านั้น

ห้ามสูบบุหรี่

คุณจะมีอายุยืนยาวถึงร้อยปี

หากคุณต้องการมีอายุยืนยาว

แล้วเลิกสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด

สูบบุหรี่นาน-

ความตึงเครียดของหัวใจ

โอ้ ฉันจะไม่สูบบุหรี่

ฉันจะกลายเป็นนักกีฬา

ฉันจะเป็นเพื่อนกับกีฬา

ฉันจะเป็นเจ้าของสถิติ..

เราหวังว่าพวกคุณ

มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ

แต่การที่จะบรรลุผล

เป็นไปไม่ได้โดยไม่ยาก

ผ่อนคลายสักหน่อยแล้ววาดรูป!

(เด็ก ๆ วาดรูปแทนและอีกคนวาดรูปบนกระดาน)

จุด, จุด, ลูกน้ำ

ลบหน้าเบี้ยว

แท่ง แท่ง แตงกวา

ชายน้อยจึงออกมา

ชายคนหนึ่งเกิดมา

เขายืนขึ้นและเดิน

เป็นเพื่อนกับสายลมและแสงแดด

เพื่อให้คุณหายใจได้สะดวก

(วาดบลัชออนให้ผู้ชาย)

เขาออกกำลังกายอย่างหนัก

ฉันอาบน้ำเย็นแล้ว

(วาดดวงอาทิตย์ไว้เหนือศีรษะของบุคคล)

เขากำลังจะไปหาหมอฟัน ลองคิดดูสิ

เขาก็มาโดยไม่กลัวเลย

เขาแปรงฟันด้วยยาสีฟัน

ฉันแปรงฟันด้วยแป้ง

(วาดรอยยิ้มให้กับผู้ชาย)

ในมื้อกลางวันฉันกินขนมปังดำและโจ๊ก

ฉันไม่จู้จี้จุกจิกเลย

ไม่ลดน้ำหนักและไม่อ้วน

(วาดแจ็คเก็ตสำหรับผู้ชาย)

เข้านอนเวลา 8.30 น

ฉันหลับไปเร็วมาก

ฉันไปเรียนด้วยความสนใจ

และฉันได้ A ตรง

(วาดผู้ชายปังเรียบร้อยและเลข "ห้า")

ทุกวันเขากระโดดวิ่ง

ฉันว่ายน้ำมากและเล่นบอล

เติมพลังให้ชีวิต

และเขาไม่ได้สะอื้นหรือป่วย

การสะท้อนกลับ "ทุกสิ่งอยู่ในมือของคุณ"

วงกลมบนแผ่นกระดาษ มือซ้าย. นิ้วแต่ละนิ้วเป็นตำแหน่งที่คุณต้องแสดงความคิดเห็นโดยการวาดภาพนิ้วของคุณด้วยสีที่เหมาะสม หากตำแหน่งนั้นไม่สนใจคุณ อย่าทาสีมัน

ใหญ่ -สำหรับฉันหัวข้อนี้สำคัญและน่าสนใจ - สีแดง

ดัชนี –เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมาย - สีเหลือง

เฉลี่ย -มันยากสำหรับฉัน - สีเขียว

ไม่มีชื่อ –ฉันรู้สึกสบายใจ - สีฟ้า

นิ้วก้อย -มีข้อมูลไม่เพียงพอสำหรับฉัน - สีม่วง

เราเกิดมาเพื่ออยู่ในโลกเป็นเวลานาน

เศร้าและร้องเพลง หัวเราะและรัก

แต่เพื่อให้ความฝันทั้งหมดเป็นไปได้

ถามตัวเอง: คุณพร้อมที่จะทำงานแล้วหรือยัง?

เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและกินและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ?

ทิ้งบุหรี่เหรอ? ทิ้งก้นบุหรี่เหรอ?

มองไปรอบ ๆ : ธรรมชาติที่สวยงาม

เธอเรียกให้เราอยู่อย่างสงบสุขกับเธอ

ขอมือหน่อยเพื่อน! มาช่วยคุณกันเถอะ

มีความสุขง่ายกว่าการไม่มีความสุข รักง่ายกว่าเกลียด คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามและใช้ชีวิต รัก และทำงาน สุขภาพเป็นความมั่งคั่งที่สำคัญที่สุดของบุคคล ชีวิตมีความสวยงามเกินไป อย่าทำลายมัน

“ดูแลชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข!”

1. ทักทายนักเรียน ทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจ

สวัสดีทุกคน!

สาวๆ รู้มั้ยว่าทำไมคนถึงพูด “สวัสดี” เวลาเจอกัน?

ฉันเลยหันไปหาคุณว่า “สวัสดี!”

2. เล่าเรื่องผีเสื้อ(สัญลักษณ์แห่งสุขภาพ) คำถามที่มีปัญหา

ในช่วงเริ่มต้นของบทเรียน ฉันอยากจะเล่าเรื่องสั้นให้ทุกคนฟัง

“ผีเสื้อตัวเล็กที่บอบบางบินเข้าไปในห้องที่นำทารกแรกเกิดเข้ามา ทุกคนส่งเสียงฟู่และโบกมือผลักเธอออกไปจากทารก และเด็กก็ยิ้มเมื่อเห็นผีเสื้อโบยบินอยู่ตรงหน้า เมื่อเธอนั่งลงที่หัวเตียง แม่ของทารกกล่าวว่า “อย่าแตะต้องเธอ เธอทำให้ลูกชายของฉันมีชีวิตที่มีความสุข” “ ผีเสื้อเหรอ?” - ทุกคนประหลาดใจ ใช่ผีเสื้อ

พวกคุณให้สัญลักษณ์แห่งชีวิตที่มีความสุขนี้ปรากฏอยู่ในบทเรียนของเรา

(ฉันแนบผีเสื้อเข้ากับกระดาน)

บอกฉันทีว่าทำไมผีเสื้อที่บอบบางถึงมีชีวิตที่มีความสุข?

3. การทดลอง

ฉันขอแนะนำให้ทดสอบการคาดเดาของคุณโดยทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ

ลองจินตนาการว่าภาชนะนี้คือสิ่งมีชีวิตของมนุษย์

ผีเสื้อ--สุขภาพ

คุณจะสังเกตได้ว่าภาชนะนั้นสะอาด สว่าง และโปร่งใส

รู้สึกมีสุขภาพดี

(วางผีเสื้อไว้ในภาชนะ)

เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพภายใต้อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดี

(เราวาดนิสัยที่ไม่ดีเป็นโทนสีเข้มแล้วเทลงในภาชนะทีละอัน)

ดูสิว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายมนุษย์? มันสะอาด สว่าง และโปร่งใสเหมือนเมื่อก่อนหรือไม่?

เกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของคุณ?

คุณคิดว่ามันเป็นไปได้ที่จะช่วยเขาหรือไม่?

คุณหมายถึงอะไร ในทางที่ดีต่อสุขภาพชีวิต?

นาทีพลศึกษา

ฉันเห็นคุณเหนื่อย เรามาพลศึกษากันเถอะ

พูดตามฉัน:

“ตบสองอัน

น้ำท่วมสองครั้ง

เม่น, เม่น,

ปลอมแปลง, ปลอมแปลง,

กรรไกร, กรรไกร,

วิ่งอยู่กับที่ วิ่งอยู่กับที่

กระต่ายกระต่าย

มาเลย มาเลย มาด้วยกันเถอะ!

สาวๆ! หนุ่มๆ!

แล้วคุณล่ะสบายใจหรือยัง?

4.เกม “ผู้ชายฉลาดและผู้หญิงฉลาด”

และตอนนี้เราจะเล่นเกม "Clever and Clever" เราจะมี 3 ทีม - แถวที่ 1, 2 และ 3 Tamara Alekseevna จะเป็นผู้ตัดสินของคุณ! กฎมีดังนี้: โดยการจับสลากให้หนึ่งในทีมเลือกหัวข้อและหมายเลขคำถามก่อนจากการนำเสนอและคำตอบ หากตอบผิดให้สิทธิ์ตอบกับทีมถัดไป เมื่อจบเกมจะมีการมอบเหรียญรางวัล

(ครูติดตามคำตอบของกลุ่ม กดงานในการนำเสนอ ครูบันทึกประเด็น)

สรุปเกมครับ. มอบเหรียญรางวัล

5.ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ด้านสุขภาพและความงาม

ดังนั้นเด็ก ๆ เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีสวยงามแข็งแรงและฉลาดคุณต้องอ่านและปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ (กฎเขียนไว้ในสไลด์) อ่านกฎเกณฑ์

6. บทสรุปค. ชั่วโมง. การ์ตูนเกี่ยวกับสุขภาพ “Smeshariki ตอนที่ 167"

เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมกฎเกณฑ์ด้านสุขภาพและความงามทั้งหมดฉันมอบให้คุณ (ฉันมอบการ์ดพร้อมกฎกติกาให้กับผู้เข้าร่วม)

เพื่อความดีและ งานที่ใช้งานอยู่ฉันจะให้คุณดูการ์ตูนเกี่ยวกับสุขภาพ (การ์ตูน “สเมชาริกิ ตอนที่ 167”)

ขอขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ! เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ร่วมงานกับคุณ ลาก่อน!