กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - เพราะเหตุใด กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ทำไมต้องรับประทาน ปริมาณ คำแนะนำ

วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิคเกิดขึ้นเมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้มีสุขภาพดีในลำไส้ใหญ่ ปริมาณกรดโฟลิกไม่เพียงพอต่อการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากเมื่ออาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์ด้วย เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นกรดโฟลิค.

โดยปกติแล้วบุคคลควรได้รับกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน แต่ในทางปฏิบัติกลับได้รับน้อยกว่ามาก เมื่อร่างกายขาดกรดโฟลิก อาจเกิดโรคอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ ได้ ระบบไหลเวียนโลหิต s การสูญเสียภูมิคุ้มกันและการพัฒนาของโรคโลหิตจาง

ระดับกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียที่เกี่ยวข้องกับนรีเวชวิทยาแนะนำว่ามาตรฐานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ที่ 500 ไมโครกรัม - 1,000 ไมโครกรัมต่อวัน
ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องกินยาเม็ด กรดโฟลิก 1 เม็ด (1 มก.) วันละครั้ง ในแต่ละกรณี นรีแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์จะสั่งจ่ายยา ปริมาณส่วนบุคคลแผนกต้อนรับ. คำแนะนำของแพทย์ขึ้นอยู่กับลักษณะของการตั้งครรภ์และต่อไป สภาพทั่วไปสุขภาพของผู้หญิง กรดโฟลิกขายเป็นยาเม็ด ภาชนะสำหรับบรรจุภัณฑ์เป็นขวดสีเข้มเนื่องจากวิตามินบี 9 สลายตัวเมื่อถูกแสง

คุณควรรับประทานกรดโฟลิกมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

ควรสังเกตว่ากรดโฟลิกมีความสำคัญต่อการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ ระยะแรกการตั้งครรภ์เมื่อมีการก่อตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ การขาดกรดโฟลิกยังส่งผลต่อการสร้างเม็ดเลือดและการพัฒนาตามปกติ ระบบประสาททารกในครรภ์

ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ พัฒนาการจะดำเนินต่อไปและร่างกายของทารกในครรภ์จะกลืนกินทุกสิ่ง วิตามินมากขึ้นและ สารที่มีประโยชน์ชะล้างพวกมันออกจากร่างกายของแม่ ดังนั้นคุณแม่ยังจำเป็นต้องมีกรดโฟลิกเพื่อรักษาสมดุลที่ถูกต้อง การพัฒนามดลูกเป็นกระบวนการในระหว่างนั้น ร่างกายมนุษย์กำลังประสบกับช่วงการเติบโตที่รวดเร็วที่สุดในชีวิตของเธอ ดังนั้นจึงต้องรับประทานกรดโฟลิกตลอดการตั้งครรภ์และอย่าลืมคุณสมบัติที่สำคัญและก่อให้เกิดชีวิต

เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนระหว่างแนวคิดเรื่องมิลลิกรัมและไมโครกรัม คุณควรรู้ว่า 0.001 กรัม = 1 มก. = 1,000 ไมโครกรัม และตามมาตรฐานคุณไม่จำเป็นต้อง 4-8 มก. ต่อโดส แต่ 0.4-0.8 ไมโครกรัม ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องรับประทาน 4-8 เม็ด แต่ต้องทานหนึ่งเม็ด!

ทำไมคุณถึงต้องการกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์?

กรดโฟลิค(วิตามินบี 9) ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเร็วที่จำเป็นในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยเฉพาะในระยะแรกของการตั้งครรภ์ การขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อบกพร่องของท่อประสาท (เช่น กระดูกสันหลังส่วนไบฟิดา) ภาวะโพรงสมองคั่งน้ำ ภาวะสมองเสื่อม รวมถึงภาวะทุพโภชนาการและการคลอดก่อนกำหนด

ใครบ้างที่ขาดกรดโฟลิก?

ผู้หญิงทุกวินาทีมีภาวะขาดกรดโฟลิก ส่วนแบ่งของพวกเขายังสูงกว่าในหมู่ผู้หญิงที่รับ ยาฮอร์โมนและแอลกอฮอล์

กรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์: เมื่อไหร่ที่วิตามินบี 9 จำเป็นที่สุด?

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการกรดโฟลิกมากที่สุดในช่วงเดือนแรกหลังปฏิสนธิ คือ ล่าช้าถึง 2 สัปดาห์ เนื่องจากท่อประสาทจะเกิดขึ้นในวันที่ 16-28 หลังปฏิสนธิ เมื่อ แม่ในอนาคตบางครั้งเธอก็ไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเธอท้อง

จะป้องกันการขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ (3-6 เดือนก่อนหน้านั้น) และตลอดการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันความผิดปกติของพัฒนาการในเอ็มบริโอ ผู้หญิงควรรับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 800 ไมโครกรัม (0.8 มก.) ทุกวัน

ใครบ้างที่จำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิก?

กรดโฟลิกถูกกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงลักษณะของอาหาร หากผู้หญิงเคยคลอดบุตรที่มีความบกพร่องดังกล่าวมาแล้วในอดีตหรือมีกรณีในครอบครัวของเธอ โรคที่คล้ายกัน- ต้องเพิ่มปริมาณวิตามินเป็น 4 มก. ต่อวัน ข้อบกพร่องด้านพัฒนาการ เช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ อาจเป็นผลมาจากการขาดวิตามินบี 9 ในหญิงตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะมีกรดโฟลิกมากเกินไป?

ถ้า ปริมาณที่รับประทานเกินอย่างมีนัยสำคัญ ความต้องการรายวันในกรดโฟลิกไตจะเริ่มขับถ่ายไม่เปลี่ยนแปลง กรดโฟลิก 5 มก. ที่รับประทานทางปากจะถูกขับออกจากร่างกายหลังจากผ่านไป 5 ชั่วโมง

กรดโฟลิกที่ต้องใช้ในระหว่างตั้งครรภ์มีปริมาณเท่าใด? บรรทัดฐานของกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ข้อ จำกัด ของปริมาณกรดโฟลิกในการป้องกันโรคอยู่ที่ 400 ไมโครกรัมนอกการตั้งครรภ์และ 800 ไมโครกรัมก่อนและระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความจริงที่ว่าในผู้ป่วยที่ขาดวิตามินบี 12 (ซึ่งเป็นวิตามินที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!) กรดโฟลิกส่วนเกินอาจทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่อาจรักษาให้หายได้ ต่อระบบประสาทเนื่องจากการใช้กรดโฟลิกวี ปริมาณมาก(5 มก./วัน) ป้องกันการวินิจฉัยโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย (เช่น การขาดวิตามินบี 12) เนื่องจากกรดโฟลิกสามารถลด อาการทางระบบประสาทเงื่อนไขนี้ ดังนั้นกรดโฟลิกจึงไม่ใช่สาเหตุของโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย แต่รบกวนการวินิจฉัยอย่างทันท่วงที

ฉันควรรับประทานกรดโฟลิกขนาดใดก่อนและระหว่างตั้งครรภ์?

ไม่น้อยกว่า 0.8 มก. - ปริมาณนี้ไม่มีข้อสงสัยในประเทศใด ๆ ในโลก นอกจากนี้การศึกษาสมัยใหม่ยังบ่งชี้ถึงผลการป้องกันที่เพิ่มขึ้นของความพิการ แต่กำเนิดเมื่อรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณมาก - 3-4 มก. ต่อวัน นี่คือปริมาณกรดโฟลิกที่ควรรับประทานโดยหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 นั่นคือโดยผู้ที่รับประทานวิตามินรวม "ตั้งครรภ์" ด้วย ดังนั้นลองดูว่ามีกรดโฟลิกอยู่ในวิตามินรวมของคุณมากแค่ไหน และเพิ่มขนาดเป็น 3-4 มก. ซึ่งกระจายปริมาณกรดโฟลิกอย่างเท่าเทียมกันพร้อมกับมื้ออาหารตลอดทั้งวัน

เท่าไหร่ในแท็บเล็ต?

กรดโฟลิกมักขายในขนาด 1 มก. = 1,000 ไมโครกรัม นั่นคือขนาดขั้นต่ำคือ 800 ไมโครกรัม - น้อยกว่าหนึ่งเม็ดเล็กน้อย แต่เนื่องจากแพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้ขนาด 3-4 มก. เมื่อวางแผน จึงไม่คุ้มที่จะแยกเป็นชิ้นเล็ก ๆ :)

ผู้ชายควรรับประทานกรดโฟลิกหรือไม่?

เนื่องจากกรดโฟลิกมีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาเซลล์ การขาดกรดโฟลิกในผู้ชายจึงสามารถลดจำนวนอสุจิที่แข็งแรงได้ ดังนั้นก่อนตั้งครรภ์หลายเดือน (อย่างน้อยสามเดือน) ผู้ชายจึงควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกในขนาดหนึ่ง ไม่น้อยกว่าการป้องกัน - 0.4 มก.

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อ "กรดโฟลิก (วิตามินบี 9)"

• 
  วิธีการคำนวณที่ถูกต้อง จำนวนที่ต้องการวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) และอาหารอะไรบ้างที่มี
• 
  กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

กรดโฟลิกคือวิตามินบี 9 ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาและการเติบโตของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต มีการกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนและเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - สองสามเดือนก่อนหน้านั้น เหตุใดคุณจึงต้องการกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์? รายละเอียดเพิ่มเติมในวิดีโอ

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงควรรับประทานกรดโฟลิก?

ร่างกายไม่ได้ผลิตกรดโฟลิกเอง ปริมาณสำรองจะถูกเติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบดังกล่าวและอาหารเสริมวิตามิน วิตามินเกือบทั้งหมดสำหรับหญิงตั้งครรภ์รวมอยู่ด้วย มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างและการแบ่งตัวของเซลล์ และยังส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดอีกด้วย

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายอย่างรุนแรงในเด็กในรูปแบบของความพิการแต่กำเนิดในสมองและ ไขสันหลังเด็กมีความผิดปกติทางร่างกายในลักษณะการเกิดด้วย ปากแหว่งฯลฯ

นอกจากนี้วิตามินในร่างกายของผู้หญิงยังช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิก

ปริมาณ

บรรทัดฐานของกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับปริมาณของจุลธาตุนี้เข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์พร้อมกับอาหาร

ปริมาณวิตามินนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัมต่อวันหากไม่มีความบกพร่องในร่างกายของผู้หญิง หากพบข้อบกพร่องดังกล่าวจำเป็นต้องเพิ่มขนาดยาเป็น 500 ไมโครกรัม

วิตามินก่อนคลอดหลายชนิดมีกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันอยู่แล้ว และไม่จำเป็นต้องเสริมด้วย

แพทย์จะพิจารณาปริมาณกรดโฟลิกที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการหลังจากการทดสอบทั้งหมด การทดสอบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีสารนี้มีอยู่ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มากน้อยเพียงใด

ในบางกรณี เช่น หากผู้หญิงเป็นมังสวิรัติ เธอสามารถได้รับสารอาหารรองที่จำเป็นในแต่ละวันจากอาหารปกติของเธอ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเสริม

วิธีใช้

วิธีการดื่มกรดโฟลิกมักจะได้รับการควบคุมโดยคำแนะนำในการใช้งานที่เกี่ยวข้อง ไม่ว่าในกรณีใดแพทย์จะสั่งยาเสริมและอยู่ภายใต้การดูแลของเขา เขามักจะกำหนดบรรทัดฐาน

โดยปกติเมื่อต้องป้องกันการขาดกรดโฟลิกในร่างกายให้รับประทานยา 1 เม็ดต่อวันก่อนมื้ออาหาร หากขาดก็เพิ่มขนาดยา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิกในวิดีโอ

ยาเสพติด

การเตรียมกรดโฟลิกมีอยู่ในรูปแบบเม็ด 0.001 กรัมซีด - สีเขียวมีพื้นผิวเรียบ 10 หรือ 30 ชิ้นต่อแพ็ค ในบรรดายาทั้งหมด ยาต่อไปนี้มักถูกกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์:

โฟลิโอไม่เพียงแต่ประกอบด้วยกรดโฟลิกเท่านั้น แต่ยังมีไอโอดีนด้วย ซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการเสริมไอโอดีนเพิ่มเติม

Folacin และ Apofolik - ไม่มีการป้องกัน แต่มีกรดโฟลิกในปริมาณที่ใช้ในการรักษาดังนั้นจึงควรใช้เฉพาะเมื่อได้รับการยืนยันทางคลินิกว่ามีการขาดกรดโฟลิกอย่างเฉียบพลันในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

วิตามินรวมทั่วไป

คอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีกรดโฟลิกมากเท่ากับที่หญิงตั้งครรภ์มักจะต้องการ ดังนั้นหากไม่มีการขาดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติม เพื่อดังกล่าว วิตามินเชิงซ้อนเกี่ยวข้อง:

• ปริกำเนิดหลายแท็บ;
• ตั้งครรภ์;
• Vitrum เพรนธาล;
• Vitrum Prenthal มือขวาและ Elevit;
• มาเทอร์น่า และเอเลวิท

อาการขาดเอฟเอ

กรดโฟลิกเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของผู้หญิงสามารถแสดงออกได้ทั้งในสัปดาห์แรกและในสัปดาห์ที่สี่ของการตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับปริมาณของมันในร่างกายของผู้หญิง

อาการจะแสดงออกมาในรูปของความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น เบื่ออาหาร และเหนื่อยล้าเร็วเกินไป

ด้วยการขาดกรดโฟลิกอย่างเฉียบพลันในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาการปวดจะปรากฏขึ้นใน ช่องท้องท้องเสียและคลื่นไส้ มีแผลเจ็บปวดปรากฏขึ้น ช่องปาก,ผมร่วงเยอะมาก.

อาหารที่มีกรดโฟลิก

แหล่งกรดโฟลิกที่สำคัญที่สุดในอาหารคือแป้งโฮลวีต ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ก็อุดมไปด้วยเช่นกัน:

• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
• อาโวคาโด;
• ถั่ว;
• หน่อไม้ฝรั่ง;
• ถั่วเขียว;
• ตับ;
• เขียวขจี.

ใช้ยาเกินขนาด

การให้กรดโฟลิกเกินขนาดสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อเกินขนาดเท่านั้น บรรทัดฐานรายวันรับประทานยา 100 ครั้ง ในกรณีอื่น ๆ ร่างกายของผู้หญิงจะกำจัดองค์ประกอบที่มากเกินไปนี้โดยอิสระ

ราคา

ราคาของกรดโฟลิกแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 ถึง 320 รูเบิล ในประเทศรัสเซีย. ในยูเครนราคาจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 7.34 ถึง 58.93 ฮรีฟเนีย

และในที่สุดก็

ไม่ว่าร่างกายของผู้หญิงจะมีกรดโฟลิกในปริมาณเท่าใดก็ตาม การมีอยู่ของกรดโฟลิกในวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อเธอ ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยเป็นประจำ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับผู้หญิงที่ “อยู่ในตำแหน่ง”

ผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกจำเป็นต้องทานอาหารเป็นพิเศษ ปริมาณมากวิตามินที่มีอยู่ใน ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ. ขอบคุณ โภชนาการที่เหมาะสมทารกในครรภ์พัฒนาในสภาวะที่เหมาะสมและหลังคลอดจะแข็งแรงและ เด็กที่มีสุขภาพดี. แต่วิตามินชนิดใดที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์? ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่านี่คือวิตามินบี 9 (หรืออีกนัยหนึ่งคือกรดโฟลิก) เป็นที่น่าสังเกตว่าวิตามินนี้จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียง แต่ในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนด้วย การขาดสารนี้ในร่างกายสามารถนำไปสู่ ผลกระทบด้านลบเพื่อสุขภาพของผู้คน วันนี้เราจะมาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมว่าทำไมจึงจำเป็นต้องมีกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์ระยะแรก รวมถึงอาหารประเภทใดบ้างที่วิตามินนี้สามารถพบได้

ความสำคัญของกรดโฟลิกสำหรับทารก

ประการแรก จำเป็นต้องพูดถึงความสำคัญของวิตามินบี 9 ต่อทารกในครรภ์

1. กรดเกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งเซลล์ ข้อเท็จจริงนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อแบ่งเนื้อเยื่อ ในช่วงเวลานี้เองที่ตัวอ่อนจะก่อตัวและพัฒนา
2. การขาดวิตามินนี้อาจนำไปสู่ภาวะรกไม่เพียงพอ ผลที่ตามมาคือการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด
3. มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือด ดังนั้นลักษณะทางพันธุกรรมของมารดาจึงถ่ายทอดไปยังทารก
4. การขาดกรดโฟลิกในร่างกายอาจทำให้ทารกคลอดออกมาตายได้เช่นเดียวกับทารกล่าช้า การพัฒนาจิต, ความพิการแต่กำเนิด ฯลฯ

คุณควรรับประทานกรดโฟลิกในช่วงใดของการตั้งครรภ์?

กรดนี้จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์เพียงสองเดือนหรือใกล้ถึงเวลาคลอดบุตรแล้วก็ตาม
อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีที่สุดหากคุณเริ่มรับประทานกรดโฟลิกทันทีที่พบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วนี่เป็นวิตามินที่สำคัญอย่างแท้จริงซึ่งคุณประโยชน์ที่ไม่ได้รับการปฏิเสธแม้แต่กับฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นที่สุดของวิตามินเทียมก็ตาม
ดังที่คุณทราบสองสามสัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิกระบวนการสร้างท่อประสาทจะเริ่มขึ้น นี้เป็นอย่างมาก กระบวนการที่สำคัญซึ่งน่าจะผ่านไปได้โดยไม่มีการละเมิดใดๆ การมีอยู่ของวิตามินบี 9 อย่างเพียงพอช่วยให้กระบวนการนี้ดำเนินไปในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสตรีมีครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกในขณะที่วางแผนตั้งครรภ์ และความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึงด้วยซ้ำ

ฉันสามารถหากรดโฟลิกได้ที่ไหน?

วิตามินนี้หาได้จากไหนคะ? อาหารอะไรบ้างที่ทราบกันว่ามีกรดนี้สูง?
กรดส่วนใหญ่สามารถพบได้ในผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักโขม บีทรูท แครอท กะหล่ำปลี ฯลฯ อาจมีวิตามินบี 9 อีกด้วย ถั่วเขียว, แอปริคอต, ฟักทอง, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ยีสต์.
ไม่มากแต่ก็ยังมีกรดอยู่ในอาหาร เช่น ชีส คอทเทจชีส และไข่แดงในปริมาณเล็กน้อย
แน่นอนว่าทุกวันนี้มีวิตามินเทียมที่มีกรดโฟลิก อย่างไรก็ตาม โดยปกติจะมีการสั่งจ่ายยาหากหญิงตั้งครรภ์ขาดวิตามินนี้ในระยะแรก ในกรณีนี้อย่ารักษาตัวเองให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อกำหนดปริมาณที่จำเป็นสำหรับคุณ

ปริมาณกรดโฟลิกรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้ใหญ่จำเป็นต้องบริโภคกรดมากกว่า 200 ไมโครกรัมต่อวัน ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องการวิตามินในปริมาณที่มากกว่าค่าเฉลี่ยสองเท่า ซึ่งก็คือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าจะมากเกินไปและอาจเกิดการใช้ยาเกินขนาดได้ อย่างไรก็ตามอย่ากลัวเพราะการให้ยาเกินขนาดสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเกินขีดจำกัดที่อนุญาตหลายร้อยครั้งเท่านั้น

การขาดกรดโฟลิก, ผลที่ตามมา

การขาดวิตามินบี 9 อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างถาวร:

• รกที่สร้างไม่ถูกต้องซึ่งให้สารอาหารแก่ทารก
• เสี่ยงต่อภาวะไส้เลื่อนในสมองของทารก
• ความไร้ความสามารถของหลอดเลือดมดลูก
• ผิดปกติทางจิตในทารก
• เสี่ยงต่อการมีลูกก่อนกำหนด
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังของสตรีมีครรภ์
• อาการปวดท้อง
• รู้สึกคลื่นไส้
• ท้องเสีย
• ผมร่วง

และนี่ไม่ใช่ผลที่ตามมาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดวิตามินบี 9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามินนี้เพียงพอ

การใช้ยาเกินขนาดในระยะแรกมีอันตรายอย่างไร?

แม้ว่าการนำกรดโฟลิกในปริมาณที่มากเกินไปเข้าสู่ร่างกายเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็ยังควรรู้ว่าเหตุใดการให้ยาเกินขนาดจึงเป็นอันตรายเนื่องจากสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นได้
การทดลองทางวิทยาศาสตร์มากมายแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีร่างกายอยู่ในนั้น ระดับที่เพิ่มขึ้นวิตามินบี 9 ให้กำเนิดเด็กที่เป็นโรคหอบหืด เป็นเรื่องน่าเสียดายที่การศึกษาต่างๆ นิ่งเงียบเกี่ยวกับจำนวนเฉพาะที่เกิดการใช้ยาเกินขนาด
หากคุณกังวลว่าคุณมีกรดส่วนเกินในร่างกาย ให้ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหลายรายเกี่ยวกับปัญหานี้

คุณต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับกรดโฟลิก?

1. เช่นเดียวกับยาอื่นๆ กรดโฟลิกอาจทำให้เกิด อาการแพ้. เมื่อมีอาการเริ่มแรกของปฏิกิริยาดังกล่าว ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์
2. กรดจะถูกขับออกจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าคนปกติมาก
3. ชาที่เข้มข้นช่วยกำจัดวิตามินบี 9 ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
4. การขาดกรดจะถูกส่งจากแม่สู่ลูกในครรภ์หรืออย่างแน่นอน เด็กเกิด. สิ่งนี้เกิดขึ้นสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่า เต้านมขาดวิตามินนี้
5. เพื่อประหยัดให้ได้มากที่สุด ปริมาณมากกรดในผักแนะนำให้รับประทานดิบหรือนึ่ง
6. วิตามินไม่เพียงเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในการก่อตัวของเซลล์ของระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังกลับมาทำงานต่อหรือแทนที่เซลล์เก่าของหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย

สรุปได้ง่าย: ชั้นต้นการตั้งครรภ์กรดนี้มากที่สุด วิตามินที่สำคัญที่ผู้หญิงควรรับประทาน การขาดมันจะนำไปสู่ผลเสียและบรรทัดฐานที่เพียงพอจะช่วยให้ลูกในครรภ์ของคุณเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี