ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในรุ่นน้องคนสุดท้อง ไฟล์การ์ดยิมนาสติกภาพในกลุ่มน้อง สำหรับน้องๆ น้องๆ และผู้ที่กำลังเตรียมตัวเข้าโรงเรียน
ยิมนาสติกสำหรับดวงตา
กลุ่มจูเนียร์
ยอลก้า (จูเนียร์)
ต้นไม้ร้องไห้ในตอนแรก - ขยี้ตา
จากความอบอุ่นของบ้าน
ในตอนเช้าฉันหยุดร้องไห้และกระพริบตา
ฉันเริ่มหายใจ มีชีวิตอยู่. หายใจ.
ผีเสื้องาม (จูเนียร์)
ผีเสื้อแสนสวยบินมาหาเรา เด็กทุกคน
ผีเสื้อแสนสวย พักสายตาหน่อย ได้รับประโยชน์
– ผีเสื้อกระดาษบนแท่งไม้แล้ววาดเพื่อให้คล้องจอง
ร่างต่าง ๆ ในอากาศ (วงกลม, เส้นขาด, วงรี,
สี่เหลี่ยม ฯลฯ) ติดตามพวกเขาไปโดยไม่หันกลับมามอง
หัว เด็กหลับตาเป็นเวลา 1-2 วินาที จากนั้นเปิดตาออก
และกะพริบถี่ๆ เป็นเวลาหลายวินาที แล้ว,
หลับตา ลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้
ไปทางจมูก
แมว (จูเนียร์)
ตอนนี้หน้าต่างได้เปิดขึ้นแล้ว ขยายแขนออกไปด้านข้าง
แมวออกมาบนหิ้ง เลียนแบบท่าทางการเดินที่นุ่มนวลและสง่างามของแมว
แมวเงยหน้าขึ้นมอง เอียงศีรษะไปด้านหลัง มองขึ้นไป
แมวมองลงไป ก้มศีรษะลง มองลงไป
ที่นี่ฉันหันไปทางซ้าย หันศีรษะไปทางไหล่ซ้าย
เธอมองดูนกด้วยสายตาของเธอ หันศีรษะไปทางไหล่ขวาแล้วมองตามแมลงวันไป
เธอยืดตัวและยิ้ม เลียนแบบการเคลื่อนไหว และการแสดงออกทางสีหน้า
และเธอก็นั่งลงบนหิ้ง นั่งของคุณ
เปิดตาของเรา (จูเนียร์)
เราลืมตา - ครั้งหนึ่งเคลื่อนไหวด้วยดวงตาของเรา
และเราหลับตา - สอง
หนึ่งสองสามสี่,
เปิดตาของคุณให้กว้างขึ้น
และตอนนี้พวกเขาก็ปิดอีกครั้ง
ดวงตาของเราได้พักผ่อน
"กระต่าย"นวดจมูกและยิมนาสติกสำหรับดวงตา (จูเนียร์)
กระต่ายก็มาหาเรา นวดจมูก (by ยาจีน),
เขาเรียกเราด้วยอุ้งเท้าของเขา เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ
กระต่ายน้อยผู้น่าสงสารจาม นิยามอัปเปอร์ ระบบทางเดินหายใจ:
เขาไม่รู้ว่าจะดีขึ้นได้อย่างไร ถูนิ้วชี้ของคุณและ
เราจะหาวิธีรักษาให้คุณ: ถูรูจมูกด้วยจมูกจากบนลงล่างและ
เราจะถูจมูกด้วยอุ้งเท้าของเรา จากล่างขึ้นบน 10 - 20 ครั้ง
เรามีแครอทอยู่ในมือ เด็กๆ ถือแครอทไว้ในมือขณะแสดง
มาฝึกซ้อมกันต่อ โดยจะเคลื่อนไปทางซ้ายและขวาอย่างช้าๆ
ขึ้นลงเป็นวงกลมและตามมา
เหลือบมองของเธอ
“กระต่ายขาว” (น้อง)
ยิมนาสติกสำหรับดวงตา (เพลงโดย O. Boromykova คอลเลกชัน "การแก้ไขคำพูดและการเคลื่อนไหว")
(ยิมนาสติกให้ วันหยุดที่ดีดวงตาเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)
กระต่ายขาว กระต่ายขาว กระพริบตาเร็วๆ
คุณวิ่งไปที่ไหนหลังจากเล่นการพนัน?
กระต่ายขาวตอบ: เอียงศีรษะไปข้างหน้า
“ฉันไม่ได้วิ่ง ฉันกระโดด” ปิดตาของฉัน
กระต่ายขาว กระต่ายขาว รีบบีบเปลือกตาออกอย่างรวดเร็วอีกครั้ง
แล้วคุณกินข้าวเที่ยงที่ไหน?
กระต่ายขาวตอบว่า: เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา
“วันนี้ฉันหิว” ปิดตาด้วยฝ่ามือ ผ่อนคลายดวงตา
" ฝน "ยิมนาสติกสำหรับดวงตา (จูเนียร์)
เมฆฝนมาแล้ว ยกแขนขึ้นสั่น
ฝน ฝน ฝน! มองที่พวกเขา.
เม็ดฝนกำลังเต้นรำราวกับมีชีวิต: ค่อยๆ ลดมือลง ใช้นิ้วของคุณ -
ดื่มข้าวไรย์ดื่ม! สึมิ ติดตามความเคลื่อนไหวด้วยสายตา
และข้าวไรย์ที่โค้งงอไปทางดินสีเขียวโค้งงอทำให้นุ่มเด้ง
เครื่องดื่มเครื่องดื่มเครื่องดื่ม การเคลื่อนไหวของมือ มองลงไป
และฝนอุ่นกระสับกระส่ายโชว์นิ้วชี้ขยับ
มันเท มันเท มันเท จากบนลงล่างแล้วมองตามด้วยตาเปล่า
"แมลง"ยิมนาสติกสำหรับดวงตา (อายุน้อยกว่า)
นิ้วชี้ มือขวา- มันคือแมลงปีกแข็ง
แมลงเต่าทองบินขึ้นไปที่นกกระเรียน ส่งเสียงพึมพำแล้วร้องเพลง “ว๊าย...”
เขาจึงบินไปทางขวาทุกคนมองไปทางขวา
เขาจึงบินไปทางซ้ายทุกคนมองไปทางซ้าย
ด้วงอยากนั่งบนจมูกของคุณ เราจะไม่ปล่อยให้นั่ง
ด้วงของเราลงจอด ส่งเสียงหึ่งๆ และเริ่มหมุน "ว-ว-ว..."
ด้วง นี่คือฝ่ามือขวาของคุณ นั่งบนนั้นสักพักหนึ่ง
ด้วง นี่... ฝ่ามือซ้าย,นั่งบนนั้นสักพัก.
เด็กสลับกันขยายสิทธิและ มือซ้ายดูที่ฝ่ามือ; จากนั้นพวกเขาก็ลุกขึ้นยืน ยืดปลายเท้า และปรบมือ ค่อยๆ ลดมือลง
ด้วงบินขึ้นไปนั่งลงบนเพดาน
เรายืนขึ้นด้วยเท้าของเรา แต่เราไม่ได้รับด้วง
เรามาปรบมือกัน - ตบมือ ตบมือ ตบมือให้เขาบินหนีไป "ว-ว-ว..."
ในตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้น
ในตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้น
กลางคืนก็จะเข้านอนแล้ว
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งทำการบ้านกับลูกหลาน และเขาจะวอกแวกอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถมีสมาธิกับงานได้เป็นเวลานาน หรือลูกน้อยของคุณเดินไปรอบ ๆ บ้านและทำงานหนักจากความเกียจคร้านโดยไม่รู้ว่าจะนำพลังแห่งความเยาว์วัยอันร่าเริงของเขาไปที่ไหน ผู้ปกครองเกือบทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์เหล่านี้! ในช่วงเวลาดังกล่าวนั้น ยิมนาสติกตาสำหรับเด็กไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าสนใจอีกด้วย ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมความสนใจและกิจกรรมของตนเอง
ในช่วง 10 ปีแรกของชีวิตของบุคคล การทำงานของอวัยวะที่มองเห็นจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์ และการที่คุณใช้เวลานี้กับลูกของคุณจะส่งผลต่อการมองเห็นของเขาโดยสิ้นเชิง ดูเหมือนว่าการมองและการมองเห็นที่ดีจะดูเป็นธรรมชาติมาก!
แล้วเหตุใดจึงต้องมีแบบฝึกหัดพิเศษ?
แต่พ่อแม่ที่มีลูกต้องทนทุกข์ทรมานจากสายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง หรือโรคเกี่ยวกับดวงตาอื่นๆ ต่างรู้ดีว่าชีวิตที่ปราศจากการมองเห็นที่สมบูรณ์นั้นทำให้นักสำรวจตัวน้อยในโลกนี้ขาดสีสันไป! และความเป็นจริงสมัยใหม่เป็นเช่นนั้นภายใต้อิทธิพลของคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญกับปัญหานี้มากขึ้น ยิมนาสติกภาพมีความเหมาะสมทั้งเป็นมาตรการป้องกันและเป็นส่วนเสริมที่สำคัญในการรักษาปัญหาที่มีอยู่
ยิมนาสติกก็เหมือนกับเกม ประสิทธิภาพและเป้าหมาย
คุณสามารถให้ลูกของคุณออกกำลังกายดวงตาได้ตลอดเวลา:
- เมื่อเขาตื่นเต้นเกินไปและเริ่มเล่นแกล้งเพื่อทำให้เขาสงบลงแล้ว
- เมื่อเขาเหนื่อยกับการทำการบ้านและความสนใจของเขาล่องลอยไปเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเขาและมุ่งความสนใจไปที่งานของเขาอีกครั้ง
- หลังจากดูทีวีและเล่นเกมคอมพิวเตอร์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและพักผ่อน
- หลังจากใช้งานแล้ว กิจกรรมกีฬาเพื่อเปลี่ยนเป็นจังหวะที่สงบมากขึ้น
เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือการฝึกกล้ามเนื้อของอวัยวะที่มองเห็น ชะตากรรมของ “ตาน้อย” ในอนาคตจะขึ้นอยู่กับการฝึกฝนดังกล่าว นอกจากนี้วิธีการดังกล่าวยังสามารถ:
- ความสงบ เพิ่มกิจกรรมประสาท
- ชะลอหรือย้อนกลับระดับการมองเห็นที่ลดลงในวัยเด็ก สายตาสั้น สายตายาว และแม้กระทั่งสายตาเอียง
- ให้ดวงตาของคุณได้พักและมีเวลาฟื้นตัว
- ช่วยในการประมวลผลข้อมูลที่สมองของเด็กได้รับในปริมาณมาก
แน่นอนว่าความซับซ้อนของยิมนาสติกเด็กเพื่อการมองเห็นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ หมวดหมู่อายุ. แต่แล้วเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนประถมล่ะ?
คุณจะพบคำตอบเร็ว ๆ นี้!
สำหรับลูกน้อย
คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้เร็วมาก อายุยังน้อย. เป็นไปได้ตั้งแต่ 2-3 ขวบแล้ว ขั้นแรก คุณควรนั่งลูกน้อยของคุณตรงข้ามกับคุณ และขอให้เขาทำซ้ำหลังจากที่คุณมองไปทางซ้ายและขวาอย่างรวดเร็ว เด็กเล็กมากยังไม่รู้ว่าตรงไหนซ้ายและตรงไหนถูก ดังนั้นก็เพียงพอแล้วที่จะถาม:
"คุณสามารถทำได้ไหม?
ฉันทำได้!"
ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ หลังจากคำพูดเหล่านี้ ลูกหลานที่อยากรู้อยากเห็นก็พร้อมที่จะพูดซ้ำเกือบทุกอย่าง! เมื่อเขาติดยาเสพติด ให้แสดงแบบฝึกหัดนี้ให้เขาดูทันทีและให้แน่ใจว่าเขาทำ
หลังจากนั้น ให้กระพริบตาและขยับดวงตาขึ้นลงอย่างรวดเร็วเป็นครั้งที่สอง และกระพริบตาอีกครั้งในที่สุดเพื่อคลายความตึงเครียด ขยับดวงตาเป็นวงกลม ใช้นิ้วตบเปลือกตา
การอบอุ่นร่างกายระยะสั้นนี้สามารถทำได้ทุกเมื่อ มันเบาและรวดเร็วมาก
สำหรับบทเรียนที่ยาวกว่านี้ ให้เตรียมรูปทรงเรขาคณิตสีไว้ล่วงหน้า: สี่เหลี่ยมจัตุรัส สามเหลี่ยม วงกลม ขอแนะนำให้ทำให้มีขนาดใหญ่และ สีที่ต่างกัน.
บอกให้ลูกน้อยดูว่านิ้วไปทางไหน?
ด้วยสี่เหลี่ยมจัตุรัสและสามเหลี่ยม:ชี้ไปที่มุมต่างๆ ของภาพ แล้วให้เด็กเดินตามนิ้วของคุณ
ด้วยวงกลม:อธิบายการเคลื่อนที่แบบวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา หากคุณบอกนักเรียนว่านี่คือจานบินและใช้เสียงเพื่อเป็นตัวแทน เขาจะมีความสุขที่ได้ติดตามเส้นทางการบินและสนุกไปกับมัน!
สำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่าเล็กน้อย
บล็อคออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กอายุ 2-3 ปี และเด็กอายุ 3-4 ปี ความงดงามของมันก็คือว่ามันอยู่ในบทกวี คุณสามารถเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปพร้อมกับลูกของคุณได้ซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาความจำและการพูด คุณสามารถเริ่มยิมนาสติกได้ด้วยการอบอุ่นร่างกายเช่นเดียวกับเด็กเล็ก (มองขึ้นลงอย่างรวดเร็วและไปด้านข้าง) และดำเนินต่อไปในบทกวี
เทคนิคการผ่อนคลาย
"ฝน"
| คำ | การดำเนินการ |
|---|---|
| “หยดแรกหล่นลงมา: หยด-หยด และอันที่สองก็วิ่ง: หยด - หยด” |
แตะนิ้วของคุณบนฝ่ามือ |
| “เรามองดูท้องฟ้า” | มองขึ้นไป |
| “หยดน้ำเริ่มร้องเพลงหยดหยด” | แตะที่หัว |
| “ใบหน้าเปียก เราเช็ดพวกเขาออกไป” |
ถูใบหน้าและดวงตาของคุณเบาๆ |
| “รองเท้า - ดู” | มองลงไปที่เท้าของคุณ |
| “พวกมันเปียก” | ชี้ไปที่เท้าของคุณด้วยมือของคุณ |
| “เรามาขยับไหล่ของเราด้วยกัน และเราจะสลัดหยดทั้งหมดออกไป” |
เขย่าไหล่ของคุณ |
| “เราจะหนีจากฝน” | วิ่งเข้าที่ |
| “ไปนั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ” | หมอบลง |
สำหรับน้องๆ น้องๆ และผู้ที่กำลังเตรียมตัวเข้าโรงเรียน
การออกกำลังกายสำหรับดวงตาอายุ 5 - 6 ปีขึ้นไปจะไม่แตกต่างจากตัวเลือกก่อนหน้ายกเว้นการออกกำลังกายบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณยังสามารถเตรียมรูปที่ตัดจากกระดาษแข็งเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็น และเชิญชวนให้พวกเขาวาดโครงร่างด้วยตาของคุณ จากนั้นเชิญชวนให้เขาจินตนาการถึงรูปทรงเรขาคณิตในจินตนาการทีละภาพและหมุนวงกลมด้วยดวงตาของเขา คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองอยู่เพียงรูปทรงเรขาคณิตเท่านั้น คุณสามารถมอบหมายงานเพื่อดูสิ่งของตกแต่งภายในจริงได้
ในระหว่างการเดิน นอกเหนือจากการฝึกทางกายภาพซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็นแล้ว ยังให้คำแนะนำแก่บุตรหลานให้ตรวจสอบวัตถุที่อยู่ใกล้และไกลอย่างระมัดระวัง ซึ่งส่งผลดีต่อความสามารถในการปรับโฟกัส
ด้วยรูปทรงเรขาคณิตที่เหมือนกัน - ตัดกระดาษแข็งที่มีรูปทรงต่าง ๆ หลายสีออกมาแล้วแนบเข้ากับผนัง ประเด็นก็คือเมื่อคุณตั้งชื่อสีอย่างสับสน เด็กจะมองจากรูปหนึ่งไปอีกรูปหนึ่งอย่างรวดเร็ว แต่ไม่หันศีรษะ
โดยทั่วไปแล้ว มีวิธีปรับปรุงการมองเห็นของคุณมากเกินพอ! ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความอุตสาหะและจินตนาการของคุณเท่านั้น!
ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ เด็กๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยจึงกลายเป็นผู้ใช้แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์สมัยใหม่อื่นๆ เป็นประจำ
นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายดวงตาทุกวันในโรงเรียนอนุบาลจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงที่ร่างกายกำลังพัฒนา
เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของแบบฝึกหัดการมองเห็น
นอกเหนือจากความจริงที่ว่ายิมนาสติกตายังสอนให้เด็กดูแลการมองเห็นของเขาตั้งแต่วัยเด็กแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยแก้ปัญหาร้ายแรงมากมาย:
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาตั้งแต่ปฐมวัยสอนให้เด็กดูแลการมองเห็นของเขา
ปกป้องดวงตาของคุณจากการทำงานหนักและความเมื่อยล้าด้วยการบรรเทาความตึงเครียด
เพิ่มประสิทธิภาพของระบบการมองเห็น
หยุดการเสื่อมสภาพของการมองเห็น
การละเมิดที่ถูกต้องและ;
สงบและผ่อนคลาย ระบบประสาทที่รัก;
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะที่มองเห็น
ป้องกันการพัฒนาหลายอย่าง (เช่น);
เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาในโรงเรียนอนุบาลก็มีความสำคัญต่อการพัฒนาการมองเห็นของเด็กก่อนวัยเรียนอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายง่ายๆ ทุกวันสามารถกำหนดได้ว่าลูกน้อยของคุณจะมองเห็นอนาคตได้ดีเพียงใด
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาในโรงเรียนอนุบาล: ประเภท
การออกกำลังกายดวงตามักจะทำเป็นเวลา 5 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน ในขณะเดียวกัน ไม่ควรให้ดวงตาของเด็กล้าจนเกินไป ดังนั้นจึงมีการฝึกผ่อนคลายเป็นพิเศษหลังการฝึก
การออกกำลังกายดวงตามักจะทำเป็นเวลา 5 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน ในขณะเดียวกัน ไม่ควรให้ดวงตาของเด็กล้าจนเกินไป ดังนั้นจึงมีการฝึกผ่อนคลายเป็นพิเศษหลังการฝึก
แบบฝึกหัดการมองเห็นมีหลายประเภท:
1. ด้วยคำแนะนำด้วยวาจาไม่มีประโยชน์ รายการเพิ่มเติม . เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น ครูจะแสดงลำดับและความถูกต้องของการเคลื่อนไหวด้วยตนเอง สิ่งที่น่าสนใจที่สุดสำหรับเด็กคือกิจกรรมในรูปแบบบทกวีเมื่อการเคลื่อนไหวทั้งหมดมาพร้อมกับท่าที่ตลกขบขัน
2. การใช้เครื่องจำลองภาพ. โปสเตอร์ที่มีรูปทรงหลากสี วงก้นหอย และเขาวงกต ซึ่งเด็กๆ มองตามด้วยตา ทำหน้าที่เป็นเครื่องจำลอง ควรวางช่องดังกล่าวไว้เหนือระดับสายตาตรงกลางห้อง
3. พร้อมไอเทมต่างๆ(ของเล่น รูปภาพ การ์ดที่มีตัวอักษรและตัวเลขขนาดต่างๆ)
4. ในรูปแบบของเกม(ใช้การนำเสนอ ดนตรีประกอบ)
การฝึกอบรมทั้งหมดดำเนินการโดยให้ศีรษะนิ่ง และเลือกชั้นเรียนโดยคำนึงถึงอายุและสภาพการมองเห็นของเด็ก
ชุดคลาสพื้นฐาน
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาสำหรับเด็กอายุ 2-3 ปีในโรงเรียนอนุบาลซึ่งมีแคตตาล็อกประกอบด้วยการฝึกอบรมมากมายโดยอาศัยการทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดที่เด็กทุกคนสามารถเข้าใจได้
เมื่อเวลาผ่านไปแบบฝึกหัดจะซับซ้อนมากขึ้น แต่ควรเริ่มยิมนาสติกด้วยพื้นฐานดีกว่า:
1. ขั้นแรกขอแนะนำให้ทำการอุ่นเครื่องเพื่อเตรียมการซึ่งในระหว่างนั้นคุณจะต้องถูฝ่ามือเข้าด้วยกันแล้วเอนไปทางดวงตา ในตอนนี้ ให้ขยับลูกตาขึ้นลง ด้านข้าง และเป็นวงกลม ขยับดวงตาต่อไปเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นเอาฝ่ามือออกและพักเล็กน้อย
2. หลังจากวอร์มอัพแล้วก็สามารถออกกำลังกายแบบเดิมได้แต่ด้วย ด้วยดวงตาที่เปิดกว้างและเวลาดำเนินการเป็นสองเท่า
4. หลับตาให้แน่นมากเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นค่อย ๆ เปิดออกอย่างช้า ๆ โดยไม่เครียด ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4-6 ครั้ง
5. วาดภาพรูปทรงต่างๆ บนกระดานหรือโปสเตอร์ (วงกลม สี่เหลี่ยมจัตุรัส หัวใจ รูปแปดกลับหัว) แล้วขอให้เด็กใช้สายตามองตาม เมื่อทำให้งานซับซ้อนขึ้น คุณสามารถวาดรูปทรงที่ซับซ้อนมากขึ้นได้ (หอยทาก ดอกไม้ ซองจดหมาย)
6. วางฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณให้ห่างจากดวงตาของคุณ 30 ซม. โดยมุ่งความสนใจไปที่ฝ่ามือเป็นเวลา 5 วินาที แล้วหันสายตาไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป ทำการฝึก 5-6 ครั้ง สลับกันหยุดบนฝ่ามือแล้วหยุดบนวัตถุ
ตัวอย่างชุดออกกำลังกายสำหรับฝึกสายตาที่ดำเนินการในโรงเรียนอนุบาล
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นประโยชน์ เพื่อให้เด็กๆ มีความหลงใหลและสนใจในแบบฝึกหัดที่นำเสนอ
แบบฝึกหัดภาพในข้อ
เด็กทุกคนจะเรียนรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นหากนำเสนอเป็นเรื่องราวที่คล้องจองและไม่สร้างความรำคาญ ดังนั้นคอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนจึงแต่งขึ้นในรูปแบบของบทกวีและเพลงกล่อมเด็ก บทกวีที่พบบ่อยที่สุดบางบทเกี่ยวกับการพัฒนาการมองเห็น:
ช่างซ่อมนาฬิกาหรี่ตาลง(ปิดตาข้างหนึ่ง)
ซ่อมนาฬิกาให้กับคุณ(เหล่ตาทั้งสองข้างแล้วเปิด)
แมวออกมาบนหิ้ง
แมวมองลงไป
เธอหันสายตาไปทางขวา
ฉันมองไปที่แมว
ยิ้มยืด
และเธอก็เลี้ยวซ้าย
ฉันมองดูแมลงวัน
และเธอก็หรี่ตาลง
บทกวีดังกล่าวพัฒนานิสัยของเด็กในการทำช่วงเวลาห้านาทีเล็ก ๆ อย่างอิสระตลอดทั้งวัน ดังนั้นทารกจึงเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพดวงตาของเขา
แบบฝึกหัดพัฒนาการสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปีในโรงเรียนอนุบาล (ไฟล์การ์ดของ Naydenov A.A.):
ในภาพ: สเปกตรัมสีเพื่อลดอาการปวดตาและผ่อนคลาย
การฝึกอบรมครั้งที่ 1
เพื่อเป็นการออกกำลังกายผ่อนคลาย ให้แขวนโปสเตอร์สเปกตรัมไว้ตรงกลางห้อง เด็กๆ ดูส่วนหลากสีของโปสเตอร์เป็นเวลา 1-2 นาที ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียด กล้ามเนื้อตา.
การฝึกอบรมครั้งที่ 2
1. เงยหน้าขึ้นมองโดยไม่ขยับศีรษะ (นับถึง 4) หลังจากนั้นนับถึง 6 ให้มองตรงไปข้างหน้า ในทำนองเดียวกัน จงจ้องมองไปทางขวาและตรง ล่างและตรง ซ้ายและตรง
2. ผ่อนคลายเปลือกตาและหลับตานับ 4 นับถึง 6 มองให้ไกลที่สุด ทำท่านี้ 5-7 ครั้ง
3. หลับตาให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลืมตาให้แหลมแล้วมองเข้าไปในระยะไกลทันที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
การฝึกอบรมครั้งที่ 3
1. วางแขนไว้ข้างลำตัว โดยให้ข้อศอกออก หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา มุ่งความสนใจไปที่ปลายซ้ายแล้วตามด้วยศอกขวา
2. ยื่นมือข้างหนึ่งไปข้างหน้า เลื่อนมือขึ้นลงและซ้ายและขวาอย่างนุ่มนวลโดยไม่ต้องละสายตาจากนิ้วชี้
3. กะพริบเร็วที่สุดเป็นเวลา 10-15 วินาที
4. ลดเปลือกตาลงอย่างใจเย็นและด้วยความช่วยเหลือ นิ้วชี้จากนั้นนวดเปลือกตาบนและล่างโดยเคลื่อนเป็นวงกลมเบาๆ
การฝึกอบรมครั้งที่ 4
1. มอบของเล่นให้เด็กแต่ละคน (หรือการ์ดที่มีรูปภาพ) ดูอย่างระมัดระวังเป็นเวลา 3-4 วินาที ที่ของเล่นในมือของคุณ จากนั้นมองดูวัตถุในมือของครู (เช่น 3-4 วินาที) ทำซ้ำการฝึกอบรม 4-5 ครั้ง
2. ในรูปแบบของเกม บอกเด็ก ๆ ว่าตัวละครชอบกระโดดและวิ่งในมือของครูอย่างไร (ลง-ขึ้น เป็นวงกลม ซ้าย-ขวา) ในเวลาเดียวกัน เด็ก ๆ ควรติดตามการเคลื่อนไหวของของเล่นอย่างระมัดระวัง
3.ขอให้เด็กๆหลับตาให้สนิทเป็นเวลา 4-5 วินาที ในเวลานี้ ให้ซ่อนของเล่นไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงได้ จากนั้นเสนอให้ค้นหาวัตถุโดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง เล่นเกมซ่อนหาซ้ำ 4-5 ครั้ง
การฝึกอบรมครั้งที่ 5 วาดด้วยจมูก
สำหรับค่าใช้จ่ายดังกล่าวคุณต้องเตรียมรูปทรงเรขาคณิตหรือแบบร่างหลายแบบ ขอให้เด็กจำการ์ดที่แสดงให้พวกเขาเห็น และลองหลับตาแล้วลองวาดการ์ดนั้นในอากาศ
การฝึกอบรมครั้งที่ 6 เขาวงกต
เกลียว เส้น และแถบสีสันสดใสทุกประเภทถูกวาดบนโปสเตอร์หรือกระดาน ครูใช้พอยน์เตอร์เพื่อแสดงให้เห็นว่าควรเดินตามเส้นไหนและไปในทิศทางใด
การฝึกอบรมครั้งที่ 7 สเปกตรัมสี
1. หลับตาและค่อยๆ เคลื่อนดวงตาไปทางขวาก่อน จากนั้นจึงตรง จากนั้นจึงหลับตาขึ้น จากนั้นจึงหลับตาลง ทำการเคลื่อนไหวอีก 3-4 ครั้ง ศีรษะของเด็กยังคงไม่เคลื่อนไหวในเวลานี้
2. นับ 6 ขยับสายตาจากมุมหนึ่งไปอีกมุมหนึ่งตามแนวทแยงมุมเป็นเวลา 30 วินาที
3. ขยายนิ้วชี้ของคุณออกไปให้ไกล 30 ซม. และค่อยๆ แตะปลายจมูกโดยไม่ละสายตา จากนั้นมองไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและทำซ้ำบทเรียน 4-5 ครั้ง
ความสม่ำเสมอของการแสดงชุดออกกำลังกายสำหรับดวงตา สถาบันก่อนวัยเรียนความหลากหลายและรูปแบบการนำไปปฏิบัติที่สนุกสนานให้ผลลัพธ์เชิงบวกจากการทำงานของครู
แบบฝึกหัดสำหรับกลุ่มผู้อาวุโส
ในภาพ: ออกกำลังกายสายตาในโรงเรียนอนุบาล
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาสำหรับเด็กอายุ 4-5 ปีในโรงเรียนอนุบาลดัชนีการ์ดที่ซับซ้อนในบางหัวข้อสามารถฝึกได้ไม่เพียงเท่านั้น ฟังก์ชั่นการมองเห็นแต่ยังรวมถึงความจำ จินตนาการ และพัฒนาความคิดของเด็กก่อนวัยเรียนโดยทั่วไป
ตามตัวอย่างไพ่ที่มีตัวเลขต่างๆ การออกกำลังกายโดยหลับตาอาจซับซ้อนโดยใช้ตัวเลขและตัวอักษร
คุณสามารถแนะนำให้นับวงแหวนหลากสีบนปิรามิด แล้วใช้ตาหมุนวนเฉพาะสีที่กำหนด การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการออกกำลังกายตามวันในสัปดาห์ (“Fun Week”) ด้วยเข็มนาฬิกา (“Running Hands”) และการออกกำลังกายโดยใช้ผักและผลไม้ (“เก็บเกี่ยว”)
การออกกำลังกายด้วยการมองเห็นเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และลดความเหนื่อยล้าในกล้ามเนื้อนอกตาได้ภายในไม่กี่นาที
การทำเช่นนี้ทุกวันคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หลายอย่าง ปัญหาจักษุวิทยาวี วัยเรียนเมื่อภาระในดวงตาจะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาช่วยลดความตึงเครียดของดวงตา เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา และปรับปรุงการประสานงาน สามารถทำได้เป็นการหยุดชั่วคราวและบรรเทาในระหว่างกิจกรรมของเด็ก ๆ ที่ต้องใช้ความเพียรและทำให้สายตาตึง เพื่อให้เด็กได้แสดงกิจกรรมของตนเอง ควรทำกิจกรรมทั้งหมดร่วมกับพวกเขาจะดีกว่า แบบฟอร์มเกมและใช้ ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในข้อ.
เมื่อเลือกยิมนาสติกสำหรับดวงตาจะคำนึงถึงอายุสภาพการมองเห็นและความเร็วของปฏิกิริยาของเด็กด้วย เด็กไม่ควรเหนื่อยระหว่างการเล่นยิมนาสติกภาพ ควรทำยิมนาสติกแบบมองเห็นเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-5 นาที คุณต้องระวังอาการปวดตา และหลังจากเล่นยิมนาสติกแล้ว ให้ฝึกออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ตัวอย่าง: “บัดนี้พักสายตา กระพริบตาบ่อยๆ บ่อยๆ เบาๆ เบาๆ ราวกับผีเสื้อกระพือปีก” หลังจากออกกำลังกายรอบดวงตา คุณสามารถทำหน้าตาบูดบึ้งต่างๆ เพื่อคลายความตึงเครียดและการออกกำลังกายที่ข้อต่อได้
ด้านล่างนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับห้องเด็ก ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในข้อ. คุณสามารถเลือกยิมนาสติกภาพที่เหมาะสมกับวัยสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนชั้นประถมศึกษาได้
สัปดาห์แห่งความสนุก
ตลอดทั้งสัปดาห์ตามลำดับ
ดวงตากำลังออกกำลังกาย
ในวันจันทร์ที่พวกเขาตื่นขึ้นมา
ดวงตาจะยิ้มให้กับดวงอาทิตย์
มองลงไปที่สนามหญ้า
และกลับสู่ที่สูง
(เงยหน้าขึ้น ลดระดับลง หัวนิ่ง)
ในวันอังคารมีชั่วโมงแห่งดวงตา
พวกเขาดูที่นี่และที่นั่น
พวกเขาไปทางซ้ายพวกเขาไปทางขวา
พวกเขาจะไม่มีวันเหนื่อย
(หันสายตาไปที่ ด้านขวาแล้วไปทางซ้ายศีรษะไม่นิ่ง)
วันพุธเราเล่นหนังคนตาบอด
ปิดตาของเราให้แน่น
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
มาเปิดตาของเรากันเถอะ
เราหลับตาและเปิดขึ้น
ดังนั้นเราจึงเล่นเกมต่อไป
(หลับตาให้แน่น นับถึงห้าแล้วเบิกตาให้กว้าง)
ในวันพฤหัสบดีเรามองเข้าไปในระยะทาง
ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้
สิ่งใกล้และสิ่งไกล
คุณควรมองตาของคุณ
(มองตรงไปข้างหน้า วางนิ้วให้ห่างจากดวงตา 25-30 ซม. เลื่อนสายตาไปที่ปลายนิ้วแล้วมอง ลดมือลง)
เราไม่ได้หาวในวันศุกร์
สายตาก็วิ่งไปรอบๆ
หยุดและอีกครั้ง
วิ่งไปอีกทางหนึ่ง
(เงยตาขึ้น ขวา ลง ซ้าย และขึ้น และกลับ: ซ้าย ลง ขวา และขึ้นอีกครั้ง)
แม้ว่าวันเสาร์จะเป็นวันหยุด
เราไม่เกียจคร้านกับคุณ
เรามองหามุม
เพื่อให้นักเรียนได้เคลื่อนไหว
(ดูที่มุมขวาบนแล้วซ้ายล่าง เลื่อนสายตาไปที่มุมซ้ายบนและขวาล่าง)
เราจะนอนวันอาทิตย์
แล้วเราจะไปเดินเล่นกัน
เพื่อทำให้ดวงตาของคุณแข็งกระด้าง
คุณต้องสูดอากาศ
(ปิดเปลือกตาของคุณ นวดโดยใช้นิ้วเป็นวงกลม: เปลือกตาบนจากจมูกถึงขอบตาด้านนอก, เปลือกตาล่างจากขอบด้านนอกถึงจมูกแล้วกลับกัน)
ไม่มียิมนาสติกเพื่อน
ดวงตาของเราไม่สามารถอยู่ได้!
ช่างซ่อมนาฬิกา
ช่างซ่อมนาฬิกาหรี่ตาลง (ปิดตาข้างหนึ่ง)
เขาซ่อมนาฬิกาให้เรา (ปิดตาอีกข้าง, เปิดตา)
ต้นคริสต์มาส
ต้นไม้ร้องครั้งแรกจากความอบอุ่นของบ้าน (ขยี้ตา)
ในตอนเช้าฉันหยุดร้องไห้ (กระพริบตาของคุณ)
ฉันเริ่มหายใจ มีชีวิตอยู่. (หายใจ)
ผีเสื้อ
ดอกไม้กำลังหลับใหล (หลับตา ผ่อนคลาย)
และทันใดนั้นฉันก็ตื่นขึ้นมา (นวดเปลือกตาของคุณโดยกดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)
ฉันไม่อยากนอนอีกต่อไป (กระพริบตาของคุณ)
เขาเงยขึ้นยืด (ยกแขนขึ้น - หายใจเข้า, มองมือ, งอแขนไปด้านข้าง - หายใจออก)
เขาทะยานขึ้นและบินไป (เขย่าแปรงของคุณ มองไปทางซ้ายและขวา)
ต้นคริสต์มาส
นี่คือต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่ (ทำการเคลื่อนไหวของดวงตา)
ความสูงขนาดนั้นเลยเหรอ.. (มองจากล่างขึ้นบน)
มีกิ่งก้านสาขาใหญ่
นี่คือความกว้าง (มองจากซ้ายไปขวา)
มีกรวยอยู่บนต้นไม้ด้วยซ้ำ (เงยหน้าขึ้นมอง)
และด้านล่างเป็นถ้ำหมี (มองลงไป)
ตีนปุกจะนอนที่นั่นในช่วงฤดูหนาว (หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้งแล้วทำซ้ำ)
และดูดอุ้งเท้าของเขาในถ้ำ
ดวงอาทิตย์และเมฆ
พระอาทิตย์เล่นซ่อนหากับเมฆ (มองด้วยตาของคุณ)
ดวงอาทิตย์ของเมฆที่ลอยอยู่นับ: (ขวาซ้าย)
เมฆสีเทา เมฆสีดำ (ขึ้นลง)
ปอด - สองสิ่ง
หนักสามอัน.
เมฆซ่อนตัว เมฆหายไป
พระอาทิตย์ก็ส่องแสงเต็มกำลังบนท้องฟ้า (ปิดตาด้วยฝ่ามือของคุณ)
ขายตะวันครับ (กระพริบตา)ในงานมหกรรม
ชุดมีหลายสีสดใส-สดใส
คนร่าเริงมาร่วมงาน
ทั้งสวนเยี่ยมชมงาน
เกล็ดหิมะ
เราเห็นเกล็ดหิมะ (เด็ก ๆ ถือเกล็ดหิมะในมือ)
พวกเขาเล่นกับเกล็ดหิมะ (ดึงเกล็ดหิมะไปข้างหน้าต่อหน้าคุณ เพ่งความสนใจไปที่มัน)
เกล็ดหิมะบินไปทางขวา (เลื่อนเกล็ดหิมะไปทางขวาติดตามการเคลื่อนไหวด้วยการจ้องมอง)
เด็กๆ มองไปทางขวา
ตอนนี้เกล็ดหิมะบินไปแล้ว (เลื่อนไปทางซ้ายมองตาม)
เด็กๆ มองไปทางซ้าย
ลมพัดหิมะให้สูงขึ้น
และเขาก็หย่อนมันลงกับพื้น... (ยกเกล็ดหิมะขึ้นและลง)
เด็กๆ มองขึ้นและลง
ทั้งหมด! พวกเขานอนราบกับพื้น (หมุนตัวแล้วนั่งลง ลดเกล็ดหิมะลงกับพื้น)
เราหลับตาลง (ปิดตาด้วยฝ่ามือของคุณ)
ดวงตากำลังพักผ่อน (เด็ก ๆ พับเกล็ดหิมะแล้วนั่งลง)
ลูกบอล
ลูกบอลที่ร่าเริงและดังของฉัน (มองซ้าย-ขวา)
หนีไปไหนมา? (มองลง-บน)
แดง, น้ำเงิน, ฟ้า,
ไม่สามารถติดตามคุณได้ (หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง)
ฝน
หยดแรกล้ม-หยด! (แสดงวิถีการตกด้วยนิ้วจากด้านบน เงยหน้าขึ้น)
และอันที่สองก็มาวิ่ง - ดรอป! (เหมือน)
เรามองดูท้องฟ้า (เงยหน้าขึ้นมอง)
หยดน้ำร้องเพลง "หยดหยด"
ทำให้ใบหน้าของพวกเขาเปียก
เราเช็ดพวกเขาออก (พวกเขาเช็ดหน้าด้วยมือ)
รองเท้า - ดูสิ - (ชี้ด้วยมือลงแล้วมองลงมาด้วยตา)
พวกเขาเปียก
มาขยับไหล่ของเราไปด้วยกัน (การเคลื่อนไหวของไหล่)
และสลัดหยดทั้งหมดออกไป
จากฝน
วิ่งหนีกันเถอะ
มานั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ (หมอบ กระพริบตา)
ฤดูใบไม้ร่วง
ฤดูใบไม้ร่วงทาสีตามขอบ
ฉันค่อยๆ ขยับแปรงไปตามใบไม้อย่างเงียบๆ (การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง)
ต้นเฮเซลเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและต้นเมเปิลก็เปล่งประกาย (มองซ้าย-ขวา)
ต้นแอสเพนมีสีม่วง มีเพียงต้นโอ๊กเท่านั้นที่เป็นสีเขียว (มองขึ้น-ลง)
คอนโซลฤดูใบไม้ร่วง: อย่าเสียใจกับฤดูร้อน
ดูสิ - ฤดูใบไม้ร่วงสวมชุดสีทอง!
ออกจาก
โอ้ใบไม้บินได้อย่างไร
สีทั้งหมดกำลังลุกไหม้
ใบเมเปิ้ล ใบแกะสลัก (มองซ้าย-ขวา)
หลากสี, ทาสี. (มองขึ้น-ลง)
ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.
ฉันจะทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบใบไม้ได้อย่างไร
แต่จู่ๆก็มีลมพัดมา (การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง)
ใบไม้ของเรากำลังหมุน (มองซ้าย-ขวา)
บินอยู่เหนือศีรษะ (มองขึ้น-ลง)
แดงเหลืองทอง
ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.
ฉันส่งเสียงกรอบแกรบเหมือนใบไม้
ใต้ฝ่าเท้าของพวกผู้ชาย (มองลงไป)
ใบไม้ส่งเสียงกรอบแกรบอย่างสนุกสนาน (เงยหน้าขึ้นมอง)
ไปเดินเล่นกันเถอะ
และเก็บช่อดอกไม้ (มองซ้าย-ขวา)
ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.
ฉันจะทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบใบไม้ได้อย่างไร (หลับตา ลากเปลือกตาด้วยนิ้วชี้)
ผัก
ลาเดินและเลือก
ไม่รู้ว่าจะกินอะไรก่อน (วงกลมด้วยตา)
ลูกพลัมสุกที่ด้านบน (เงยหน้าขึ้นมอง)
และตำแยก็เติบโตด้านล่าง (มองลงไป)
ด้านซ้าย - หัวบีท ด้านขวา - rutabaga (มองซ้าย-ขวา)
ด้านซ้ายเป็นฟักทอง ด้านขวาเป็นแครนเบอร์รี่ (มองซ้าย-ขวา)
ด้านล่างเป็นหญ้าสด (มองลงไป)
ด้านบนมีท็อปปิ้งชุ่มฉ่ำ (เงยหน้าขึ้นมอง)
ฉันไม่สามารถเลือกอะไรได้
และเขาก็ล้มลงกับพื้นไม่มีกำลัง (หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง)
สะพาน
เราหลับตาลง นี่คือปาฏิหาริย์ (ปิดตาทั้งสองข้าง)
ดวงตาของเรากำลังพักผ่อนออกกำลังกาย (ยืนต่อไปโดยหลับตา)
และตอนนี้เราจะเปิดพวกเขาและสร้างสะพานข้ามแม่น้ำ (ลืมตา วาดสะพานด้วยการจ้องมอง)
มาวาดตัวอักษร "O" กันเถอะ มันจะกลายเป็นเรื่องง่าย (วาดตัวอักษร "O" ด้วยตา)
ให้ยกขึ้นมองลง (ตามองขึ้นมองลง)
ให้เลี้ยวขวา, ซ้าย ( ตาขยับไปทางซ้ายและขวา)
มาเริ่มฝึกกันใหม่ครับ (ตามองขึ้นและลง)
แมลงปอ
นี่คือลักษณะของแมลงปอ - เหมือนตาถั่ว
(ทำแว่นตาด้วยมือ)
ซ้าย-ขวา ถอยหลัง-
(ตามองซ้ายและขวา)
ก็เหมือนกับเฮลิคอปเตอร์
(การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม)
เรากำลังบินสูง
(เงยหน้าขึ้นมอง)
เรากำลังบินต่ำ
(มองลงไป)
เราบินไปไกล
(มองไปข้างหน้า)
เราบินไปใกล้ๆ
(มองลงไป
เทเรมอก
เทเรม-เทเรม-เทเรโมก!
(กลอกตาไปทางซ้ายและขวา)
เขาไม่ต่ำไม่สูง
(การเคลื่อนไหวของดวงตาขึ้นและลง)
ไก่ตัวหนึ่งนั่งอยู่ชั้นบน
เขากรีดร้องให้อีกา
(กระพริบตา)
ฝน
ฝน ฝน ฝนเพิ่มเติม
(เงยหน้าขึ้นมอง)
หยด หยด อย่าเสียใจเลย
(มองลงไป)
อย่าเพิ่งฆ่าเราเลย
(เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยตา)
อย่าเคาะหน้าต่างโดยเปล่าประโยชน์
แมว
แมวนั่งอยู่กลางแดด
ตาข้างหนึ่งปิด อีกข้างหนึ่งปิด
(ปิดตาทั้งสองข้างตามลำดับ)
แมวเล่น "บลัฟคนตาบอด"
(หลับตาให้แน่น)
- คุณเล่นกับใครวาเซนก้า?
- เหมียว แสงอาทิตย์อันแสนสุข!
(เปิดตาทั้งสองข้าง)
แกว่ง
มีชิงช้าในทุ่งหญ้า:
ขึ้นและลงขึ้นและลง
(มองขึ้นและลงด้วยตาของคุณ)
ฉันจะวิ่งและแกว่ง
ขึ้นและลงขึ้นและลง
(มองบน, ล่าง)
ในป่า
พระอาทิตย์โคจรเป็นวงกลม
(การเคลื่อนไหวของดวงตาแบบหมุน)
กวางกำลังหลับ
(หลับตา)
คุณและฉันกำลังเดินผ่านทุ่งหญ้าอย่างเงียบ ๆ เงียบ ๆ
(เปิดตา)
เราเดินไปตามชายป่าแล้วหาเส้นทาง
(มองลงไป)
นี่คือนกกางเขนอยู่ด้านบน
(เงยหน้าขึ้นมอง)
ทำความสะอาดหลังด้วยจะงอยปาก
ดอกไม้
ดอกไม้สีแดงของเราบานสะพรั่ง (เงยหน้าขึ้นมอง)
สายลมพัดเบา ๆ กลีบพลิ้วไหว (กระพริบตาอย่างรวดเร็ว)
ดอกไม้สีแดงสดของเราปกคลุมกลีบดอก (หลับตา)
พวกเขาหลับไปอย่างเงียบ ๆ และส่ายหัว (มองไปรอบ ๆ)
ช่วงเช้า
ในตอนเช้าหยดน้ำค้าง: หยด หยด หยด
(กระพริบตาสามครั้ง)
เหมือนนาฬิกาที่ดัง: หยด หยด หยด
(กระพริบตาสามครั้ง)
มันแห้งและอบอุ่น หยด หยด หยด
(กระพริบตาสามครั้ง)
เช้าก็จบลงแล้ว:แคป!
(กระพริบตาหนึ่งครั้ง)
เดินเข้าไปในป่า
เราไปเดินเล่น. (เดินในสถานที่)
เห็ด - มองหาผลเบอร์รี่
ป่าแห่งนี้จะสวยงามขนาดไหน
มันเต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่แตกต่างกัน
พระอาทิตย์ส่องแสงอยู่ข้างบน (เงยหน้าขึ้นมอง)
นี่คือเชื้อราที่เติบโตบนตอไม้ (มองลงไป)
นกชนิดหนึ่งนั่งอยู่บนต้นไม้ (เงยหน้าขึ้นมอง)
เม่นส่งเสียงกรอบแกรบอยู่ใต้พุ่มไม้ (มองลงไป)
ด้านซ้ายมีต้นสนที่กำลังเติบโต - หญิงชรา
(มองไปทางขวา)
ด้านขวามีต้นสน-แฟน (มองทางซ้าย)
คุณอยู่ที่ไหนเบอร์รี่อา! (การเคลื่อนไหวของดวงตาซ้ำ)
ยังไงซะฉันก็จะหาคุณเจอ! (ซ้าย-ขวา, บน-ล่าง)
บั๊ก
เด็ก ๆ นั่งบนพื้นแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า นิ้วชี้ของมือขวาคือด้วง เด็ก ๆ เลี้ยวขวา ซ้าย ขึ้น ลง ตามข้อความ
ด้วงบินขึ้นไปบนรถเครน
เขาส่งเสียงพึมพำและร้องเพลง “W-w-w. »
เขาจึงบินไปทางขวา
ทุกคนมองไปทางขวา
เขาจึงบินไปทางซ้าย
ทุกคนมองไปทางซ้าย
ด้วงต้องการนั่งบนจมูกของคุณ
เราจะไม่ปล่อยให้เขานั่งลง
ด้วงของเราได้ลงจอดแล้ว
มันส่งเสียงพึมพำและหมุน “ว-ว-ว. »
ด้วงนี่คือฝ่ามือขวา
นั่งบนนั้นสักพัก
ด้วงนี่คือฝ่ามือซ้าย
นั่งบนนั้นสักพัก
เด็ก ๆ สลับกันเหยียดแขนขวาและซ้ายไปข้างหน้าโดยมองไปที่ฝ่ามือ จากนั้นพวกเขาก็ลุกขึ้นยืน ยืดปลายเท้า และปรบมือ ค่อยๆ ลดมือลง
ด้วงบินขึ้นไป
และเขาก็นั่งลงบนเพดาน
เรายืนขึ้นด้วยเท้าของเรา
แต่เราไม่ได้รับด้วง
มาปรบมือกัน
ตบมือตบมือตบมือ
เพื่อให้เขาบินหนีไปได้ 
การออกกำลังกายดวงตา
นั่งบนเก้าอี้วางมือบนเข่า ดูที่ ไหล่ซ้าย. แล้วมองตรงไปข้างหน้า ตอนนี้ดูที่ไหล่ขวาของคุณ พยายามมองให้ไกลที่สุดทางด้านขวา มองตรงไปข้างหน้า
บาราบาร่าผู้อยากรู้อยากเห็น
มองไปทางซ้าย...
มองไปทางขวา...
แล้วเดินหน้าใหม่อีกครั้ง
ที่นี่คุณสามารถพักผ่อนได้นิดหน่อย
คอไม่ตึง
และผ่อนคลาย...
การเคลื่อนไหวซ้ำสองครั้งในแต่ละทิศทาง
ตอนนี้เงยหน้าขึ้น ดูเพดานสิ.. ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด! จะเกร็งคอขนาดไหน! ไม่น่าพึงพอใจ! หายใจลำบาก! ยืดตัว! มันกลายเป็นเรื่องง่าย ฉันหายใจได้อย่างอิสระ ฟังและทำตามที่ฉันทำ
ตอนนี้ค่อยๆ ลดศีรษะของคุณลง ยืนตัวตรง. คอจะผ่อนคลาย ดี. หายใจได้ดี ฟังและทำซ้ำคำเหล่านี้
ทีนี้มาดูด้านล่างกันดีกว่า -
กล้ามเนื้อคอตึง!
กลับกันเถอะ -
การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี!
คอไม่ตึง
และผ่อนคลาย-a-ble-na...
คุณสงบลงและผ่อนคลาย คุณสามารถหายใจได้สะดวกและเป็นสุข
การออกกำลังกายเพื่อดวงตาที่โรงเรียน
เด็กๆ ยังคงนั่งอยู่ที่โต๊ะของพวกเขา
ดวงตาของคุณต้องการการพักผ่อน (พวกหลับตา)
คุณต้องหายใจลึก ๆ (หายใจเข้าลึกๆ ดวงตายังคงปิดอยู่)
สายตาจะวิ่งไปรอบๆ (ลืมตา การเคลื่อนไหวของรูม่านตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)
กระพริบตาหลายครั้งหลายครั้ง (กระพริบบ่อยๆตา)
ดวงตาของฉันรู้สึกดี (สัมผัสเบาปลายนิ้วปิดตา)
ทุกคนจะได้เห็นตาของฉัน! (ลืมตาและยิ้ม)
บทเรียนดำเนินไปอย่างยาวนาน
คุณอ่านมามากแล้ว
การโทรจะไม่ช่วยที่นี่
เมื่อตาของฉันเหนื่อยล้า
ดวงตาของคุณต้องการการพักผ่อน
ทุกคนควรรู้เรื่องนี้
มีแบบฝึกหัดห้าแบบอย่างแน่นอน
สิ่งสำคัญคือต้องจดจำทุกสิ่ง
แบบฝึกหัดที่หนึ่ง -
ย้ายหนังสือไปที่ขอบโต๊ะ
(ขณะนั่งเอนหลังบนโต๊ะ หายใจลึก ๆ แล้วเอนไปข้างหน้าบนฝาโต๊ะ หายใจออก)
แบบฝึกหัดที่สอง
ทำซ้ำตามฉันได้อย่างง่ายดาย
คุณไม่สามารถหลับตาแล้วเปิดมันได้
ฝึกสายตาของคุณ
(เอนหลังบนโต๊ะ ปิดตา หลับตาให้แน่น ลืมตา)
มาทำทุกอย่างพร้อมกัน
ทำซ้ำสี่ครั้ง
แบบฝึกหัดหมายเลขสาม
ทำกับเราและดู
(ขณะนั่งให้เอามือคาดเข็มขัด หันศีรษะไปทางขวา มองศอกมือขวา หันศีรษะไปทางซ้าย มองศอกมือซ้าย แล้วนั่งตัวตรงอีกครั้ง)
ทำซ้ำห้าครั้ง
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา
แบบฝึกหัดที่สี่
ไม่มีอะไรยากไปกว่านี้อีกแล้วในโลกนี้
เราเริ่มต้นด้วยความสนใจ
และเราทำได้อย่างชัดเจน
(นั่งมองหน้ามองกระดานดำสัก 2-3 วินาที เหยียดนิ้วมือซ้ายไปตามแนวกึ่งกลางใบหน้าโดยให้ห่างจากตาประมาณ 5-20 ซม. หันสายตาไปจนสุด ของนิ้วแล้วมองดูเป็นเวลา 3-5 วินาที แล้วจึงเอามือลง)
ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
ทุกอย่างจะได้ผลสำหรับคุณ
แบบฝึกหัดที่ห้า
จำเป็นต้องทำอย่างชัดเจน
(ขณะนั่งเหยียดแขนไปข้างหน้า มองที่ปลายนิ้ว ยกแขนขึ้น - หายใจเข้า ติดตามมือด้วยตาโดยไม่ยกศีรษะ ลดแขนลง - หายใจออก)
โอ้ เราเขียนมานานแค่ไหนแล้ว?
ดวงตาของผู้ชายเหนื่อยล้า (กระพริบตาของคุณ)
มองออกไปนอกหน้าต่างให้หมด (มองซ้าย-ขวา)
โอ้ พระอาทิตย์อยู่สูงแค่ไหน (เงยหน้าขึ้นมอง)
เราจะหลับตาลงแล้ว (ปิดตาด้วยฝ่ามือของคุณ)
มาสร้างสายรุ้งในชั้นเรียนกันเถอะ
ขึ้นไปบนสายรุ้งกันเถอะ (มองเป็นส่วนโค้งขึ้นไปทางขวาและขึ้นไปทางซ้าย)
ให้เลี้ยวขวา, ซ้าย,
แล้วเราก็จะเลื่อนลงมา (มองลงไป)
หรี่ตาลงอย่างแรงแต่ทนไว้ (หลับตา เปิดมันแล้วกระพริบตา)
การฝึกอบรม
หนึ่ง - ซ้าย, สอง - ขวา, (มองซ้ายมองขวา)
สามขึ้น สี่ลง (มองบนมองลง)
และตอนนี้เรามองเป็นวงกลม (การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง)
เพื่อให้มองเห็นโลกได้ดีขึ้น
มาดูกันใกล้ๆ ต่อไป
โดยการฝึกกล้ามเนื้อตา
เราจะเห็นดีขึ้นเร็ว ๆ นี้
ตรวจสอบออกตอนนี้!
ตอนนี้ขอกดสักหน่อย
จุดใกล้ดวงตาของคุณ
เราจะให้ความแข็งแกร่งแก่พวกเขามาก
เพื่อเสริมความแข็งแกร่งเป็นพันเท่า! (กระพริบตาอย่างรวดเร็ว)
เราทำยิมนาสติกเพื่อดวงตา
เราทำทุกครั้ง
ขวา ซ้าย รอบ ล่าง
อย่าขี้เกียจที่จะทำซ้ำ
เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา
เราจะเห็นดีขึ้นทันที
(
ตาไปทางขวา ตาไปทางซ้าย
และเราจะเดินไปเป็นวงกลม
เร็ว ๆ นี้ - กะพริบเร็ว ๆ
และเราจะถูมันเล็กน้อย
ดูที่ปลายจมูกของคุณ
และมองระหว่างคิ้ว
วงกลม สี่เหลี่ยม และสามเหลี่ยม
ทำซ้ำสามครั้ง
เราหลับตาลง
เราหายใจเข้าช้าๆ
และเมื่อหายใจออกอีกครั้ง
ทำให้ดวงตาของคุณกระพริบตา
ตอนนี้มาผ่อนคลายกันเถอะ
เราไปสถานที่ต่างๆ
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
เราจะวางฝ่ามือของเราไว้ที่ดวงตาของเรา
มากางขาที่แข็งแรงของเรากันเถอะ
เลี้ยวขวา
ลองมองไปรอบ ๆ อย่างสง่าผ่าเผย
และคุณต้องไปทางซ้ายด้วย
มองจากใต้ฝ่ามือของคุณ
และ - ไปทางขวา! และต่อไป
ข้ามไหล่ซ้ายของคุณ!
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
รสบัส
เรากำลังนั่งอยู่บนรถบัส
เรามองไปทุกทิศทุกทาง
เรามองย้อนกลับไป เรามองไปข้างหน้า
แต่รถบัสโชคไม่ดี
ใต้แม่น้ำมีความลึก
ที่ด้านบนของนก - สูง
แปรงเกิดเสียงกรอบแกรบบนกระจก
พวกเขาต้องการกวาดล้างหยดทั้งหมดออกไป
ล้อกำลังหมุน
เรากลิ้งไปข้างหน้า
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
นกฮูก
มันมืดในป่า
ทุกคนคงหลับกันมานานแล้ว
นกฮูกนกฮูกเท่านั้น
หัวโต,
นั่งอยู่บนกิ่งไม้
มองไปทุกทิศทุกทาง
ขวา, ซ้าย, ขึ้นและลง,
สัตว์ นก โอ้ เดี๋ยวก่อน!
ฉันมองไปรอบ ๆ -
วิ่งเพื่อปล้น!
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
ความฝันอันมหัศจรรย์
ขนตาหลุด...
ตาจะปิดแล้ว...
เรากำลังพักผ่อนอย่างสงบ...
เราผล็อยหลับไปในการนอนหลับอันมหัศจรรย์...
มันหายใจสะดวก...
ตรง...ลึก...
มือของเรากำลังพักผ่อน...
พักผ่อน...นอนหลับ...
คอไม่ตึง
และผ่อนคลาย...
ริมฝีปากแตกเล็กน้อย...
ทุกอย่างผ่อนคลายอย่างน่ามหัศจรรย์...
หายใจเข้าสะดวก...สม่ำเสมอ...ลึกๆ...
(หยุดชั่วคราว)
เรากำลังพักผ่อนอย่างสงบ...
เราผล็อยหลับไปในการนอนหลับอันมหัศจรรย์...
(ดังขึ้น เร็วขึ้น มีพลังมากขึ้น)
เป็นการดีที่เราได้พักผ่อน!
แต่ถึงเวลาลุกขึ้นแล้ว!
มากำหมัดของเราให้แน่นยิ่งขึ้น
เรายกระดับพวกเขาให้สูงขึ้น
ติดต่อเราสิ! รอยยิ้ม!
ทุกคนลืมตาแล้วลุกขึ้นยืน!
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
ดู
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
นาฬิกาทั้งหมดดำเนินไปเช่นนี้ ติ๊กต่อก ติ๊กต็อก
ซ้ายครั้งเดียว ขวาครั้งเดียว
เราก็ทำได้เช่นกัน
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
หนูแฮมสเตอร์
ค้อน - หนูแฮมสเตอร์หนูแฮมสเตอร์
กระบอกลาย.
คมกาตื่นแต่เช้า
หนูแฮมสเตอร์ขยี้ตา
กะพริบ - หนึ่ง สอง สาม
หายใจเข้าและหายใจออก ดู
สายน้ำไหลไปไกล
ยุงส่งเสียงแหลมบนจมูกของฉัน
หนูแฮมสเตอร์มีลักษณะสูงขึ้นต่ำลง
เขามองไปรอบๆ
กระโดดแล้ววิ่งลงหลุม!
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
พักผ่อน
เราเล่นและวาด
ดวงตาของเราเหนื่อยล้ามาก
เราจะให้พวกเขาได้พักผ่อน
มาปิดพวกเขากันสักหน่อย
ตอนนี้เรามาเปิดพวกเขากันดีกว่า
และเราก็กระพริบตาเล็กน้อย
(เด็กแสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความ)
กลางคืน
กลางคืน. ข้างนอกมืดแล้ว
เราจำเป็นต้องปิดตาของเรา
หนึ่งสองสามสี่ห้า
คุณสามารถเปิดตาของคุณ
เรานับถึงห้าอีกครั้ง
เราหลับตาลงอีกครั้ง
หนึ่งสองสามสี่ห้า
มาเปิดกันอีกครั้ง
(เด็ก ๆ แสดงการเคลื่อนไหวตามข้อความทำซ้ำ 2 - 3 ครั้ง)
แบบฝึกหัดแต่ละครั้งควรทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง (2-3 ครั้งแรกจากนั้นเมื่อเด็กรู้แล้วว่าต้องทำอะไร - 5-7 ครั้ง) เมื่อพูดแบบฝึกหัดให้ลูกของคุณ อย่าลืมทำร่วมกับเขาด้วย: ตัวอย่างที่ชัดเจนบางครั้งมันก็ได้ผลดีกว่าคำพูดใดๆ
1. “Blind Man’s Bluff” ปิดตาของคุณให้แน่นเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วเปิดออก
2. “ผีเสื้อ” กระพริบตาเหมือนผีเสื้อกระพือปีกอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
3. “สัญญาณไฟจราจร” ปิดตาซ้ายและตาขวาสลับกันเหมือนไฟจราจรบนรถไฟกระพริบ
4. “ขึ้นและลง” มองขึ้นก่อนแล้วจึงมองลงโดยไม่เอียงศีรษะ
5. “ดู” ให้ตาของคุณมองไปทางขวา ตอนนี้ไปทางซ้าย เหมือนนาฬิกา: “ติ๊กต๊อก” ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 20 ครั้ง
6. “โอเอกซ์” วาดด้วยตาของคุณ วงกลมใหญ่ตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา ตอนนี้วาดกากบาท: ขั้นแรกมองขึ้นไปทางขวาจากนั้นลงไปทางซ้ายจากนั้นในทางกลับกันโดยลากเส้นธรรมดาสองเส้นขวางตามที่คุณจ้องมอง
7. "สี่เหลี่ยม". ลองนึกภาพสี่เหลี่ยมจัตุรัส เลื่อนการจ้องมองจากมุมขวาบนไปทางซ้ายล่าง - ไปทางซ้ายบนไปทางขวาล่าง อีกครั้งหนึ่ง ให้มองที่มุมของจัตุรัสในจินตนาการไปพร้อมๆ กัน
8. “วาดด้วยจมูก” ปิดตา. ลองจินตนาการว่าจมูกยาวขึ้นแล้ววาดวัตถุ จดหมาย ฯลฯ
9. “การขยายขอบเขตการมองเห็น” วางนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างไว้ข้างหน้า โดยให้ตาติดตามแต่ละนิ้ว แยกนิ้วออกจากกันแล้วนำมารวมกัน นำมารวมกันแล้วชี้ไปในทิศทางตรงกันข้ามกับที่ของคนอื่น แต่ตาแต่ละข้างจับจ้องนิ้วของตัวเอง ส่งพวกเขากลับไปยังสถานที่ของพวกเขา
10. “เกมแอบดู” อย่ากระพริบตาให้นานที่สุด เมื่อคุณกระพริบตา ให้หลับตาและผ่อนคลาย จินตนาการว่าคุณกำลังนอนหลับ
11. “การนวด” ปิดตาของคุณแล้วนวดดวงตาเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณ
12. “ระยะใกล้” เพ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่อีกฝั่งตรงข้ามของห้องก่อน (ตู้เสื้อผ้า กระดานดำ ฯลฯ) แล้วมองดูเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นค่อยๆ เลื่อนสายตาไปยังวัตถุใกล้เคียง (เช่น นิ้วของคุณ) และมองดูสิ่งนั้นเป็นเวลา 10 วินาที
13. “โฟกัส” มองดูวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่ (มือของคุณ) โดยไม่ละสายตา ในกรณีนี้ ควรมองเห็นมือได้ชัดเจน และวัตถุอื่นๆ ทั้งหมดในระยะไกลควรเบลอ จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่วัตถุพื้นหลังในทางตรงกันข้าม
14. “มาทำหน้ากันเถอะ” วาดหน้าสัตว์ต่างๆ หรือตัวละครในเทพนิยาย เม่นหน้าตาบูดบึ้ง - ยื่นริมฝีปากไปข้างหน้า - ซ้าย - ขวา - ขึ้น - ลง จากนั้นเป็นวงกลมเข้า ด้านซ้าย, ไปทางขวา.
ดัชนีการ์ด
(ยิมนาสติกเพื่อดวงตา)
จัดทำโดยอาจารย์:
โอริชเชนโก แอนนา เซอร์เกฟนา
“ยิมนาสติกตาสำหรับเด็กโต”
ยิมนาสติกสำหรับดวงตา
- นี่เป็นวิธีการหนึ่งในการทำให้สุขภาพของเด็กดีขึ้นซึ่งหมายถึงเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพควบคู่กันไป แบบฝึกหัดการหายใจ, การนวดตัวเอง, การหยุดชั่วคราวแบบไดนามิก
วัตถุประสงค์ของยิมนาสติกตา:
การป้องกันความบกพร่องทางการมองเห็นในเด็กก่อนวัยเรียน
งาน:
การป้องกันความเมื่อยล้า
เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา
คลายความตึงเครียด
ยิมนาสติกสำหรับดวงตามีผลดีต่อประสิทธิภาพ เครื่องวิเคราะห์ภาพ.
ควรทำยิมนาสติกแบบมองเห็นเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-5 นาที สำหรับยิมนาสติกคุณสามารถใช้ของชิ้นเล็กและอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ยิมนาสติกสามารถดำเนินการตามคำแนะนำด้วยวาจาโดยใช้บทกวีและเพลงกล่อมเด็ก
แผนยิมนาสติกสำหรับดวงตา กลุ่มอาวุโส №5
(โดย สัปดาห์เฉพาะเรื่อง)
| เดือน | หัวข้อประจำสัปดาห์ | ชื่อแบบฝึกหัด |
| กันยายน | "สัปดาห์แห่งความสุข" |
|
| ความประทับใจในฤดูร้อน | "กระต่าย" |
|
| เดินในป่า | "เทเรมอก" |
|
| ของขวัญแห่งฤดูใบไม้ร่วง | “มาเล่นด้วยกันกับวารี...» |
|
| ตุลาคม | "ออกจาก» |
|
| ขนมปังมาจากไหน? | "ผัก» |
|
| ประเทศที่ฉันอาศัยอยู่ | "ฝน" |
|
| ธงและตราอาร์มบอกอะไรเกี่ยวกับรัสเซีย? | "รสบัส" |
|
| พฤศจิกายน | เราให้เกียรติผู้เฒ่าทุกที่ | "อุ่นเครื่องดวงตา" |
| บ้านเกิดเล็กๆ ของฉัน | "ดู" |
|
| "ความเงียบ" |
||
| วันแม่ | "ฝน" |
|
| ครอบครัวของฉัน | "สัปดาห์แห่งความสุข" |
|
| ธันวาคม | “ขวา ซ้าย ขึ้นและลง...” |
|
| ต้นฤดูหนาว | "ปาฏิหาริย์" |
|
| มาหาเรา ปีใหม่ | "การผ่อนคลาย" |
|
| ความงามของต้นคริสต์มาส | "ต้นคริสต์มาส" |
|
| มกราคม | ฉันและเพื่อนของฉัน | "อุ่นเครื่องดวงตา"» |
| เด็กข้างถนนควรรู้กฎเกณฑ์ | "ลม" |
|
| เราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี | "ปาฏิหาริย์" |
|
| ความคิดสร้างสรรค์ของเรา | "เกล็ดหิมะ" |
|
| กุมภาพันธ์ | อาชีพพ่อแม่ | “ฉันกำลังมองอย่างใกล้ชิด” |
| "ตา" |
||
| ผู้พิทักษ์แห่งปิตุภูมิ | "แมว" |
|
| ความปลอดภัยภายในบ้าน | "สัปดาห์แห่งความสุข" |
|
| มีนาคม | แม่ที่สวยที่สุดของฉัน | “และวาร์วาร่ากำลังดูอยู่...” |
| เพื่อนขนนก | "ฤดูใบไม้ผลิ» |
|
| สัปดาห์หนังสือ | "ฝน" |
|
| "พินอคคิโอ" |
||
| เมษายน | อารมณ์ขันในชีวิตของเรา | “โอ้ พระอาทิตย์สูงแค่ไหน” |
| ความลับของดาวเคราะห์ดวงที่สาม | “โซเลติก”» |
|
| ฤดูใบไม้ผลิกำลังมา - หลีกทางให้ฤดูใบไม้ผลิ | "แสงตะวัน" |
|
| เด็กๆ จากทั่วทุกมุมโลกเป็นเพื่อนกัน | "แมลงปอ" |
|
| อาจ | วันชัยชนะ | "วอร์มอัพ" |
| ไปพิพิธภัณฑ์กันเถอะ | "เดินในป่า" |
|
| พุชกินของเรา | "ดอกไม้" |
|
| สิทธิเด็กในรัสเซีย | "แมลง" |
|
| ฤดูร้อนกำลังจะมา | "สัปดาห์แห่งความสุข" |
"สัปดาห์แห่งความสุข"
ลดตาลง หัวนิ่ง; (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)
วันอังคาร
ในวันอังคารมีชั่วโมงแห่งดวงตา
พวกเขาดูที่นี่และที่นั่น
พวกเขาไปทางซ้าย พวกเขาไปทางขวา
พวกเขาจะไม่มีวันเหนื่อย
หันตาไปทางขวา จากนั้นไปทางซ้าย ศีรษะไม่นิ่ง (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)
วันพุธ
วันพุธเราเล่นหนังคนตาบอด
ปิดตาของเราให้แน่น
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
มาเปิดตาของเรากันเถอะ
เราหลับตาและเปิดขึ้น
ดังนั้นเราจึงเล่นเกมต่อไป
(การออกกำลังกายเพื่อคลายสายตา)
วันพฤหัสบดี
ในวันพฤหัสบดีเรามองเข้าไปในระยะทาง
ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้
สิ่งใกล้และสิ่งไกล
คุณควรมองตาของคุณ
มองตรงไปข้างหน้า วางนิ้วของคุณให้ห่างจากดวงตาของคุณ 25-30 ซม. จ้องมองไปที่ปลายนิ้วแล้วมองดู ลดมือลง (เสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงการประสานงาน)
วันศุกร์
เราไม่ได้หาวในวันศุกร์
สายตาก็วิ่งไปรอบๆ
หยุดและอีกครั้ง
วิ่งไปอีกทางหนึ่ง
เงยตาขึ้น ขวา ลง ซ้าย และขึ้น; และกลับ: ซ้าย, ลง, ขวาและขึ้นอีกครั้ง; (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)
วันเสาร์
แม้ว่าวันเสาร์จะเป็นวันหยุด
เราไม่เกียจคร้านกับคุณ
เรามองหามุม
เพื่อให้นักเรียนได้เคลื่อนไหว
ดูที่มุมขวาบน แล้วก็ซ้ายล่าง เลื่อนการจ้องมองไปที่มุมซ้ายบนและขวาล่าง (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)
วันอาทิตย์
เราจะนอนวันอาทิตย์
แล้วเราจะไปเดินเล่นกัน
เพื่อทำให้ดวงตาของคุณแข็งกระด้าง
คุณต้องสูดอากาศ
ปิดตาของคุณ นวดโดยใช้นิ้วมือเป็นวงกลม: เปลือกตาบนจากจมูกถึงขอบตาด้านนอก เปลือกตาล่างจากขอบด้านนอกถึงจมูก จากนั้นในทางกลับกัน (ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต) .
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนกันยายน
| 1. "กระต่าย" |
|
| ยกแครอทขึ้นแล้วมองดู | พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง ดวงตามองขึ้น-ลง ขวา-ซ้าย ตาจะปิดแล้ว |
| 2. "เทเรมอก" |
|
| เทเรม - เทเรม - เทเรมก! | การเคลื่อนไหวของดวงตาจากขวาไปซ้าย |
| 3. “มาเล่นร่วมกับ Varya กันเถอะ…” |
|
| มาเล่นด้วยกันกับ Varya: | |
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนตุลาคม
1.
พวกเขากระพริบตา
2. "ใบไม้"
โอ้ใบไม้บินได้อย่างไร
สีทั้งหมดกำลังลุกไหม้
ใบเมเปิ้ล ใบแกะสลัก
หลากสี, ทาสี.
ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.
ฉันจะทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบใบไม้ได้อย่างไร
แต่จู่ๆก็มีลมพัดมา
ใบไม้ของเรากำลังหมุน
บินอยู่เหนือศีรษะ
แดงเหลืองทอง
ใต้ฝ่าเท้าของพวกผู้ชาย
ใบไม้ส่งเสียงกรอบแกรบอย่างสนุกสนาน
ไปเดินเล่นกันเถอะ
และเก็บช่อดอกไม้
การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม
มองซ้าย-ขวา
มองขึ้นและลง
การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม
มองซ้าย-ขวา
มองขึ้นและลง
มองลงไป.
มองขึ้นไป
มองซ้าย-ขวา
หลับตาและลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้
3. “ผัก”
ลาเดินเลือก
ไม่รู้ว่าจะกินอะไรก่อน
ลูกพลัมสุกที่ด้านบน
และตำแยก็เติบโตด้านล่าง
ด้านซ้าย - หัวบีท ด้านขวา - rutabaga
ด้านซ้ายเป็นฟักทอง ด้านขวาเป็นแครนเบอร์รี่
ด้านล่างเป็นหญ้าสด
ด้านบนมีท็อปปิ้งชุ่มฉ่ำ
ฉันไม่สามารถเลือกอะไรได้
และเขาก็ล้มลงกับพื้นไม่มีกำลัง
กลอกตาของคุณ
มองขึ้นไป
มองลงไป.
มองซ้าย-ขวา
ซ้ายขวา.
มองลงไป.
มองขึ้นไป
4. "ฝน"
ฝน ฝน ฝนเพิ่มเติม
หยดหยดอย่าเสียใจเลย
อย่าเพิ่งฆ่าเราเลย
อย่าเคาะหน้าต่างโดยเปล่าประโยชน์
พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง
พวกเขามองลงไป
5. "รถบัส"
เรากำลังนั่งอยู่บนรถบัส
เรามองไปทุกทิศทุกทาง
เรามองย้อนกลับไป เรามองไปข้างหน้า
แต่รถบัสโชคไม่ดี
ใต้แม่น้ำมีความลึก
ที่ด้านบนของนก - สูง
แปรงส่งเสียงกรอบแกรบบนกระจก
พวกเขาต้องการกวาดล้างหยดทั้งหมดออกไป
ล้อกำลังหมุน
เรากลิ้งไปข้างหน้า
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนพฤศจิกายน
1 . หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง
2. "นาฬิกา"
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
นาฬิกาทั้งหมดดำเนินไปดังนี้:
ติ๊กต๊อก, ติ๊กต๊อก,
ซ้ายครั้งเดียว ขวาครั้งเดียว
เราก็ทำได้เช่นกัน
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
3. "ความเงียบ"
เราทุกคนเหนื่อยเล็กน้อย
ฉันขอแนะนำให้คุณพักผ่อน
พักหูของเรา
เราจะฟังความเงียบ
และเราก็หลับตาลง
และปล่อยให้พวกเขาได้พักผ่อน
ในความเงียบลองนึกภาพทะเล
ลมสดชื่นในที่โล่ง
คลื่นเป็นไปตามคลื่น
และมีความเงียบในพื้นที่
ดวงตาของเราเหนื่อยล้ามาก
เราเขียน เราวาด
เรามายืนเรียงกันตามลำดับ
มาออกกำลังกายเพื่อดวงตากันเถอะ
4. "ฝน"
หยดแรกล้ม-หยด!
และอันที่สองก็มาวิ่ง - ดรอป!
เรามองดูท้องฟ้า
หยดน้ำร้องเพลง "หยดหยด"
ทำให้ใบหน้าของพวกเขาเปียก
เราเช็ดพวกเขาออก
รองเท้า - ดูสิ -
พวกเขาเปียก
มาขยับไหล่ของเราไปด้วยกัน
และสลัดหยดทั้งหมดออกไป
มาวิ่งหนีฝนกันเถอะ
มานั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ
จากด้านบน แสดงวิถีการหยดด้วยนิ้วของคุณ โดยเงยหน้าขึ้น
เหมือน. พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง พวกเขาเช็ดหน้าด้วยมือ
พวกเขาชี้ด้วยมือลงและมองลงมาด้วยตาของพวกเขา
การเคลื่อนไหวของไหล่
พวกเขาหมอบและกระพริบตา
5 . "สัปดาห์แห่งความสุข"
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนธันวาคม
1
. ขวา, ซ้าย, ขึ้นและลง
สัตว์ นก โอ้ เดี๋ยวก่อน!
มองไปรอบ ๆ - วิ่งไปหาเหยื่อ!
2. "ปาฏิหาริย์"
เราหลับตาลง นี่คือปาฏิหาริย์
ดวงตาของเรากำลังพักผ่อน
แบบฝึกหัดจะดำเนินการ
และตอนนี้เราจะเปิดพวกเขา
เราจะสร้างสะพานข้ามแม่น้ำ
มาวาดตัวอักษร o กันเถอะ มันจะกลายเป็นเรื่องง่าย
ยกขึ้นมองลงไป
ให้เลี้ยวขวา, ซ้าย,
มาเริ่มฝึกกันใหม่ครับ
ปิดตาทั้งสองข้าง
พวกเขายังคงยืนหลับตาต่อไป
พวกเขาลืมตาและวาดภาพสะพานด้วยสายตาที่จ้องมอง
วาดตัวอักษร o ด้วยตาของคุณ
ตาขึ้นลง
สายตามองไปทางซ้ายและขวา
ดวงตามองขึ้นและลง
3. “การผ่อนคลาย”
เราเล่นและวาด)
ดวงตาของเราเหนื่อยล้ามาก
เราจะให้พวกเขาได้พักผ่อน
มาปิดพวกเขากันสักหน่อย
ตอนนี้เรามาเปิดพวกเขากันดีกว่า
และเราก็กระพริบตาเล็กน้อย
ดำเนินการตามที่อธิบายไว้ เรากำลังพูดถึง
4. "ต้นคริสต์มาส"
นี่คือต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่ (เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยดวงตา)
สูงขนาดนั้นเลยเหรอ. .(มองจากล่างขึ้นบน)
มีกิ่งก้านสาขาใหญ่
นี่คือความกว้าง (มองจากซ้ายไปขวา)
มีกรวยอยู่บนต้นไม้ด้วยซ้ำ (เงยหน้าขึ้นมอง)
และด้านล่างเป็นถ้ำหมี (มองลงไป.)
ตีนปุกจะนอนที่นั่นในช่วงฤดูหนาว
และดูดอุ้งเท้าของเขาในถ้ำ . (หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง)
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนมกราคม
1
. มองขึ้นไป
มองลงไป.
กระพริบตาอย่างรวดเร็ว
2. "ลม"
ลมพัดเข้าหน้าเรา
ต้นไม้ก็แกว่งไปมา
ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า...
ต้นไม้ก็สูงขึ้นเรื่อยๆ
พวกเขากระพริบตาบ่อยๆ
ค่อยๆหมอบลง
มองลง.
โดยไม่ต้องหันศีรษะของคุณ
มองขวา-ซ้าย
พวกเขายืนขึ้นและเงยหน้าขึ้นมอง
3. "ปาฏิหาริย์"
เราหลับตาลง นี่คือปาฏิหาริย์ (ปิดตาทั้งสองข้าง)
ดวงตาของเรากำลังพักผ่อนและออกกำลังกาย (พวกเขายังคงยืนโดยหลับตาต่อไป)
และตอนนี้เราจะเปิดพวกเขาและสร้างสะพานข้ามแม่น้ำ (ลืมตาและวาดสะพานด้วยการจ้องมอง)
มาวาดตัวอักษร o กันเถอะ มันจะกลายเป็นเรื่องง่าย (วาดตัวอักษร o ด้วยตาของคุณ)
ยกขึ้นมองลงไป (ตามองขึ้นลง)
ให้เลี้ยวขวา, ซ้าย, (ตามองไปทางซ้ายและขวา)
มาเริ่มฝึกกันใหม่ครับ
4. "เกล็ดหิมะ"
เราเห็นเกล็ดหิมะ -
เล่นกับเกล็ดหิมะ
(เด็ก ๆ ถือเกล็ดหิมะในมือยืดเกล็ดหิมะไปข้างหน้าต่อหน้าพวกเขาเพ่งความสนใจไปที่มัน)
เกล็ดหิมะบินไปทางขวา (เลื่อนเกล็ดหิมะไปทางขวา ติดตามการเคลื่อนไหวด้วยการจ้องมอง)
เด็กๆ มองไปทางขวา
ตอนนี้เกล็ดหิมะบินไปแล้ว
สายตามองไปทางซ้าย (เลื่อนเกล็ดหิมะไปทางซ้าย ติดตามการเคลื่อนไหวด้วยการจ้องมอง)
ลมพัดหิมะให้สูงขึ้น
และเขาก็หย่อนมันลงกับพื้น... (ยกเกล็ดหิมะขึ้นและลง เด็ก ๆ มองขึ้นและลง)
ทั้งหมด! พวกเขานอนราบกับพื้น (นั่งลงลดเกล็ดหิมะลงกับพื้น)
เราหลับตาลง
ดวงตากำลังพักผ่อน (หลับตาด้วยฝ่ามือของคุณ)
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนกุมภาพันธ์
1 . และฉันก็มองอย่างระมัดระวัง
ฉันลุกขึ้น ฉันบิน
ฉันไม่อยากกลับไป
เคลื่อนไหวแบบหมุนไปด้านหน้าหน้าอกแล้วมองตาม
ยืนเขย่งเท้าและทำการบิน
2. "ดวงตา"
เราทำยิมนาสติกเพื่อดวงตา
เราทำทุกครั้ง
ขวา ซ้าย รอบ ล่าง
อย่าขี้เกียจที่จะทำซ้ำ
เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา
เราจะเห็นดีขึ้นทันที
3. "แมว"
ตอนนี้หน้าต่างได้เปิดออกแล้ว
แมวออกไปที่หิ้ง
แมวเงยหน้าขึ้นมอง
แมวมองลงไป
ที่นี่ฉันหันไปทางซ้าย
เธอเฝ้าดูแมลงวัน
ยืดตัวแล้วยิ้ม
และเธอก็นั่งลงบนหิ้ง
เธอหันสายตาไปทางขวา
ฉันมองไปที่แมว
และคลุมพวกเขาไว้ด้วยมือของฉัน
พวกเขากางแขนออกไปด้านข้าง
พวกเขาเลียนแบบการเดินที่นุ่มนวลและสง่างามของแมว
พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง
พวกเขามองลงไป
พวกเขามองไปทางซ้าย
การจ้องมองติดตาม "แมลงวัน" จากไหล่ซ้ายไปทางขวา
เด็กหมอบ
พวกเขาดูตรง
ปิดตาด้วยมือของคุณ
4 . "สัปดาห์แห่งความสุข"
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนมีนาคม
1
. และวาร์วาราเงยหน้าขึ้นมอง -
เหนือสิ่งอื่นใด ไกลที่สุด!
และตอนนี้เขามองลงไป
และตอนนี้ฉันก็หลับตาลง
และเธอก็เปิดและปิด
เราร่าเริงและแข็งแรงอีกครั้ง
และพร้อมลุย!
ดวงตาไม่ตึงและผ่อนคลาย
สายตาของเราตึงเครียด
2. "ฤดูใบไม้ผลิ"
ทุกสิ่งทุกอย่างตื่นขึ้นจากการหลับใหล ซึ่งหมายความว่าฤดูใบไม้ผลิได้มาหาเราแล้ว
แดดเริ่มร้อนแล้ว ไปเดินเล่นกันเร็ว ๆ นี้!
ทางด้านขวา - ดอกไม้ดอกแรกปรากฏบนทุ่งหญ้า
ด้านซ้าย - มีกระแสน้ำไหลเร็วจากเนินเขาสู่แม่น้ำ
เราทำเรือ
พวกเขาตัดสินใจปล่อยมันลงสู่กระแสน้ำ
แล่นออกไป เรือเล็ก ๆ ของฉัน ตรงไปยังแม่น้ำสีฟ้า!
การเล่นและเดินเล่นในวันฤดูใบไม้ผลิจะสนุกขนาดไหน!
โลกหายใจความสดชื่น
ฉันจะหายใจ "ฤดูใบไม้ผลิ" ด้วย!
จิบ
ปล่อยนิ้วออกจากหมัดพร้อมยกแขนขึ้นไปด้านข้างพร้อมกัน
มือขวาถูกขยับไปด้านข้างพร้อมทั้งกำหนดทิศทางด้วยการจ้องมอง
มือซ้ายถูกขยับไปด้านข้างพร้อมเพ่งมองทิศทาง
วางฝ่ามือเข้าหากันที่ด้านหน้าหน้าอก
ถอดฝ่ามือที่พับไปข้างหน้าออกจากตัวคุณ
เราโบกมือลาเรือ
แสงสะท้อนเข้าที่
3. "ฝน"
หยดแรกล้ม-หยด!
และอันที่สองก็วิ่งผ่านไป - ดรอป!
เรามองดูท้องฟ้า
หยดน้ำเริ่มร้องเพลงหยดหยด
ใบหน้าก็เปียก
เราเช็ดพวกเขาออก
รองเท้า - ดูสิ -
พวกเขาเปียก
มาขยับไหล่ของเราไปด้วยกัน
และสลัดหยดทั้งหมดออกไป
มาวิ่งหนีฝนกันเถอะ
มานั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ
จากด้านบน นิ้วจะแสดงวิถีการเคลื่อนที่
พวกเขาเช็ดหน้าด้วยมือ
พวกเขาชี้ลงไปดู
การเคลื่อนไหวของไหล่
พวกเขาหมอบ
4. "พินอคคิโอ"
พินอคคิโอยืดตัว
ขวา - เลี้ยวซ้าย
มองลงไป - มองขึ้นไป
และเขาก็นั่งลงอย่างเงียบ ๆ
พวกเขายืนด้วยเท้า ยกมือขึ้น และมองที่ปลายนิ้ว
พวกเขามองขึ้นลงขวาและซ้ายโดยไม่หันศีรษะ
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนเมษายน
1 . โอ้ พระอาทิตย์อยู่สูงแค่ไหน
เราจะปิดตาของเราตอนนี้
มาสร้างสายรุ้งในชั้นเรียนกันเถอะ
ขึ้นไปบนสายรุ้งกันเถอะ
ให้เลี้ยวขวา, ซ้าย,
แล้วเราก็จะเลื่อนลงมา
หรี่ตาลงอย่างแรงแต่ทนไว้
กระพริบตาของคุณ
มองซ้าย-ขวา
มองขึ้นไป
ปิดตาด้วยฝ่ามือของคุณ
มองไปทางโค้งขึ้น
ขวาและขึ้น-ซ้าย
เราเลี้ยวขวาซ้าย
มองลงไป.
ปิดตาของคุณเปิดและ
กระพริบตาพวกเขา
2. "เครื่องบิน"
เครื่องบินลำหนึ่งบินผ่านไป
ฉันพร้อมที่จะบินไปกับเขา
เขาถอดปีกขวาออกไปแล้วมองดู
ปีกซ้ายถอนตัวแล้ว
ฉันมอง.
พวกเขาเงยหน้าขึ้นมองและติดตามเครื่องบินในจินตนาการด้วยนิ้วของพวกเขา
พวกเขาขยับมือออกไปสลับกันและมองตามไป
3. “แสงตะวัน”
รังสี, รังสีซุกซน,
มาเล่นกับฉันสิ
เอาน่า เรย์น้อย หันกลับมาสิ
แสดงตัวเองให้ฉันเห็น
ฉันจะมองไปทางซ้าย
ฉันจะพบแสงตะวัน
ตอนนี้ฉันจะมองไปทางขวา
ฉันจะพบรังสีอีกครั้ง
กระพริบตาของพวกเขา
เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยตาของพวกเขา
พวกเขามองไปทางซ้าย
พวกเขามองไปทางขวา
4. "แมลงปอ"
นี่คือลักษณะของแมลงปอ - เหมือนตาถั่ว
ซ้าย-ขวา ถอยหลัง-ไปข้างหน้า-
ก็เหมือนกับเฮลิคอปเตอร์
เรากำลังบินสูง
เรากำลังบินต่ำ
เราบินไปไกล
เราบินไปใกล้ๆ
พวกเขาทำแว่นตาด้วยมือ
ดวงตามองไปทางซ้ายและขวา
การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม
พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง
พวกเขามองลงไป
พวกเขามองไปข้างหน้า
พวกเขามองลงไป
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาในเดือนพฤษภาคม
1
. เราจะวางฝ่ามือของเราไว้ที่ดวงตาของเรา
มากางขาที่แข็งแรงของเรากันเถอะ
เลี้ยวขวา
ลองมองไปรอบ ๆ อย่างสง่าผ่าเผย
มองจากใต้ฝ่ามือของคุณ
และไปทางขวาและอีกครั้ง
เหนือไหล่ซ้าย
มากางขาของเราด้วยตัวอักษร "L" กันดีกว่า
แค่วางมือบนสะโพก
เอียงซ้ายขวา
มันดูดีมาก!
มือไปด้านข้าง
เลี้ยวขวา
เลี้ยวซ้าย.
เลี้ยวขวา.
เลี้ยวซ้าย.
2. "เดินป่า"
เราไปเดินเล่น.
เห็ด - มองหาผลเบอร์รี่
ป่าแห่งนี้จะสวยงามขนาดไหน
มันเต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่แตกต่างกัน
พระอาทิตย์ส่องแสงอยู่ข้างบน
นี่คือเชื้อราที่เติบโตบนตอไม้
นกชนิดหนึ่งนั่งอยู่บนต้นไม้
เม่นส่งเสียงกรอบแกรบอยู่ใต้พุ่มไม้
ด้านซ้ายมีต้นสนที่กำลังเติบโต - หญิงชรา
ด้านขวามีต้นสน-แฟน
คุณอยู่ที่ไหนเบอร์รี่อา! ยังไงซะฉันก็จะหาคุณเจอ!
พวกเขาเดินในสถานที่
พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง
พวกเขามองลงไป บน ขวา ซ้าย
3. “ดอกไม้”
ดอกไม้สีแดงของเรากำลังเบ่งบาน
สายลมพัดเบา ๆ กลีบพลิ้วไหว
ดอกไม้สีแดงสดของเราปกคลุมกลีบดอก
พวกเขาหลับไปอย่างเงียบ ๆ และส่ายหัว
มาดูกันดีกว่า
กระพริบตาอย่างรวดเร็ว
หลับตา,
มองไปรอบ ๆ.
4. "ด้วง"
ด้วงบินขึ้นไปบนรถเครน
เขาส่งเสียงพึมพำและร้องเพลง "W-w-w"
เขาจึงบินไปทางขวา
เขาจึงบินไปทางซ้าย
ด้วงต้องการนั่งบนจมูกของคุณ
ด้วงนี่คือฝ่ามือขวา
นั่งบนนั้นสักพัก
ด้วงนี่คือฝ่ามือซ้าย
นั่งบนนั้นสักพัก
ด้วงบินขึ้นไป
และเขาก็นั่งลงบนเพดาน
เรายืนขึ้นด้วยเท้าของเรา
แต่เราไม่ได้รับด้วง
มาปรบมือด้วยกัน - ตบมือตบมือตบมือ
เพื่อให้เขาบินหนีไปได้ “ว-ว-ว”
เด็ก ๆ นั่งบนพื้นแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า
นิ้วชี้ของมือขวาคือด้วง
เด็ก ๆ เลี้ยวขวา ซ้าย ขึ้น ลง ตามข้อความ
เด็กสลับกันเหยียดแขนขวาและซ้ายไปข้างหน้าแล้วมองที่ฝ่ามือ
พวกเขาลุกขึ้นยืน เหยียดนิ้วเท้า และตบมือ จากนั้นค่อยๆ ลดมือลง
5 . "สัปดาห์แห่งความสุข"