องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ที่มีความสุข โอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ทุกวันนี้เป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับโอเมก้า 3 กับ มือเบานักโภชนาการระดับโลก สารอาหารนี้ได้กลายเป็นคำพ้องความหมาย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและด้วยเหตุผลที่ดี กรดโอเมก้าก็เหมือนกับอากาศ จำเป็นต่อทุกอวัยวะตลอดชีวิต และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ผู้หญิงทุกคนควรได้รับคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับไขมันโอเมก้าอย่างเพียงพอเมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เรามาดูกันว่าเหตุใดจึงมีความสำคัญและที่สำคัญที่สุดคือจะหาได้ที่ไหน

สำหรับเด็ก

• เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโอเมก้า 3 เล่นได้ บทบาทที่สำคัญในการก่อตัวของเซลล์ประสาทและการสุกของเยื่อหุ้มเซลล์ ระบบประสาท. กล่าวอีกนัยหนึ่ง กรดโอเมก้ามีหน้าที่ในการพัฒนาอย่างเหมาะสม ระบบประสาทส่วนกลางและดังนั้นฟังก์ชั่นทั้งหมดของมัน - ตั้งแต่การตอบสนองและการประสานงานของการเคลื่อนไหวไปจนถึงการจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล

• เด็กที่ได้รับสารอาหารรองนี้ในปริมาณมากในช่วงก่อนคลอดจะมีพัฒนาการเร็วขึ้น ศูนย์คำพูดและเล็ก ทักษะยนต์และไม่ค่อยประสบปัญหาการเรียนรู้ในอนาคต การบริโภคโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาพฤติกรรมของเด็กในอนาคต มอเตอร์มีสมาธิสั้น, ไม่ตั้งใจ, หุนหันพลันแล่น - ทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการแสดงออกของสิ่งเล็กน้อย ความผิดปกติของสมอง. บ้าน เหตุผลทางสรีรวิทยาการพัฒนาของมันเกิดจากการขาดโอเมก้า 3 ในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์

• คุณแม่คนไหนจะพูดว่า: ไม่ว่าพัฒนาการของลูกจะประสบความสำเร็จแค่ไหน ความสุขก็จะจางหายไปหากทารกป่วยบ่อยๆ ปรากฎว่าไขมันโอเมก้าก็มีประโยชน์เช่นกัน ความจริงก็คือกรดที่สำคัญที่สุดสองชนิดจากตระกูลโอเมก้า 3 ได้แก่ กรด docosahexaenoic DHA และกรด eicosapentaenoic EPA มีส่วนเกี่ยวข้องในการทำให้สุก เซลล์ภูมิคุ้มกัน. กระบวนการนี้เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สองของการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในทางกลับกันเซลล์ภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์และแข็งแรงก็จัดเตรียมไว้ให้ การป้องกันที่เชื่อถือได้ปกป้องทารกจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค (แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา) ที่เขาเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังคลอด นอกจากนี้ นักวิจัยชาวนอร์เวย์ยังได้พิสูจน์แล้วว่าเด็กที่แม่รับประทานโอเมก้า 3 ในรูปของวิตามินเสริมในระหว่างตั้งครรภ์ มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคภูมิแพ้และเป็นโรคหอบหืด

• ในที่สุด ยังมีอวัยวะอื่นที่ต้องการโอเมก้า 3 อย่างเร่งด่วนในระหว่างการพัฒนา นี้ จอประสาทตา. ใครที่ตั้งใจจะรองพื้นควรใส่ใจเรื่องกรดไขมัน วิสัยทัศน์ที่ดีลูกของคุณ โดยวิธีการใน โลกสมัยใหม่สิ่งนี้สำคัญมาก: ในช่วงปีแรกของชีวิตทารกจะมีส่วนร่วมในโลกของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ซึ่งสร้างความตึงเครียดให้กับดวงตามากขึ้น

สำหรับคุณแม่

• ปรากฎว่าโอเมก้า 3 - การเยียวยาที่ดีเยี่ยมขจัดอาการ ภาวะซึมเศร้าและคมชัด อารมณ์เเปรปรวน! ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เหมือนกับยาแก้ซึมเศร้าตรงที่ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการบริโภคปลาเป็นแหล่งโอเมก้า 3 และการลดอาการวิตกกังวล ความกังวล และความกลัวที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ากรดไขมัน ซึ่งหลักๆ คือ DHA และ EPA นั้น เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินและควบคุมระดับของเซโรโทนินในร่างกาย เป็นที่ทราบกันว่าเป็นเซโรโทนินที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ และยังควบคุมระดับความก้าวร้าวอีกด้วย

• ข้อเท็จจริงข้อนี้มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้น: เมื่อรับประทานโอเมก้า 3 เป็นประจำในหญิงตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนจะลดลง ความเครียดในไตรมาสที่สาม มันไม่เป็นความลับหรอก ความไม่สงบที่รุนแรงมีข้อห้ามอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงต้องหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ว่าในระยะใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้ายและไตรมาสที่สาม

เป็นสิ่งสำคัญที่สตรีมีครรภ์จะต้องใส่ใจไม่เพียง แต่ในปริมาณโอเมก้า 3 ที่เพียงพอในอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณกรดไขมันในระดับอื่นด้วย - โอเมก้า 6

การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้พิสูจน์แล้วว่าการได้รับสารเหล่านี้ในสัดส่วนที่แน่นอนเป็นสิ่งสำคัญ - สำหรับโอเมก้า 3 1 ส่วนควรมีโอเมก้า 6 2.5 ส่วน อย่างไรก็ตาม จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในเมนูของชาวยุโรปส่วนใหญ่อัตราส่วนนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - โดยเฉลี่ย 1:15 เนื่องจากแหล่งที่มาหลักของกรดไขมันโอเมก้า 6 คือน้ำมันพืช เมล็ดพืช และถั่ว ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอยู่บนโต๊ะของคนส่วนใหญ่ แหล่งที่มาหลักของโอเมก้า 3 คือปลา ซึ่งมีอยู่ในเมนูของเราเพียงเล็กน้อย...

ทำอย่างไรจึงจะได้สมดุลของกรดที่ต้องการขณะรอลูกน้อย?

โอเมก้า 6: น้อยแต่ดีกว่า

ลดสัดส่วนของอาหารปกติในอาหารของคุณ น้ำมันดอกทานตะวันซึ่งเป็นแหล่งหลักของโอเมก้า 6 พยายามใช้น้ำมันมะกอกแทนให้บ่อยที่สุด หลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็จำกัดการบริโภคสเปรดและมาการีน ส่วนประกอบของไขมันมักเป็นน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งมีโอเมก้า 6 จำนวนมาก

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 พร้อมการดูดซึมมีอยู่ในปลา ส่วนใหญ่พบในปลาแซลมอน ทูน่า แฮร์ริ่ง ปลาฮาลิบัต และซาร์ดีน ความเชื่อทั่วไปคือมีโอเมก้า 3 จำนวนมาก น้ำมันลินสีดไม่ถูกต้องทั้งหมด ประการหนึ่ง น้ำมันพืชและเมล็ดพืชมีโอเมก้า 3 ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในหมู่พวกเขามีกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) เพียงกรดเดียวเท่านั้นที่มีอิทธิพลเหนือกว่า ก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการแปรรูปในตับ แต่มีประสิทธิภาพน้อยมากและไม่ใช่สำหรับทุกคน ไม่ว่าในกรณีใด การรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในเมนูของคุณจะทำให้คุณได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณขั้นต่ำ

โอเมก้า 3: ดีกว่ามากกว่า

เก็บอาหารโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสม เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณของสารอันมีค่าในผลิตภัณฑ์จะลดลง ตัวอย่างเช่น หลังจากแช่แข็งปลาเป็นเวลาหนึ่งปี ปริมาณโอเมก้า 3 จะลดลง 50% ดังนั้นจึงควรซื้อปลาแช่เย็นและซื้อน้ำมันพืชในขวดเล็กแล้วปิดให้สนิทในที่เย็นและมืด

จะดีมากหากคุณมีโอกาสได้เตรียมยาที่มีส่วนผสม โอเมก้า 3. เป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันหากไม่มีพวกมัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินปลาเป็นประจำซึ่งไม่ใช่รสนิยมของทุกคน ในขณะที่สมัยใหม่มากมาย วิตามินเชิงซ้อนสำหรับสตรีมีครรภ์มีโอเมก้า 3 ประมาณ 30% ของปริมาณรายวันที่สตรีมีครรภ์ต้องการ

อนึ่ง: หลังคลอด ทารกจะต้องการไขมันโอเมก้าอย่างหนักต่อไปอีกสามปี ในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต ระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทของเด็กจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว และวางรากฐานสำหรับอารมณ์และความรู้สึก ความสามารถทางปัญญา- โอเมก้า 3 ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นที่นี่ แม่ที่ได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอจะสามารถให้สารอาหารนี้แก่ลูกได้อย่างเต็มที่ผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ใครที่กำลังวางแผนเป็นแม่ ตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมลูกอยู่แล้ว คงจะสนใจยาตัวใหม่ที่ไม่ใช่ยาตัวใหม่นี้มาก” โอเมก้า-3 ไตรเมอร์» .

นี้ อันดับแรกแหล่งที่มา ทุกคนที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิง วัยเจริญพันธุ์สารอาหารรอง - EPA และ DHA (โอเมก้า 3), วิตามิน A, D, E, B9 (กรดโฟลิก), B12

ในบรรดาข้อดีอื่น ๆ ของคอมเพล็กซ์เราสามารถสังเกตชื่อเสียงที่สำคัญของผู้ผลิตได้: บริษัท Ecco Plus ผลิตผลิตภัณฑ์เตรียมโอเมก้ามานานกว่า 16 ปีและเป็นที่รู้จักในตลาดสำหรับแบรนด์เช่น "Yantarnaya Drop" และ "Magic Fish" . เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของบริษัทนี้ OMEGA-3 TRIMESTER ใช้ ไขมันปลาจากไอซ์แลนด์ ได้มาจากปลาทะเลน้ำลึกตามธรรมชาติในเขตหนาวเย็นของมหาสมุทรแอตแลนติก ซึ่งมีกรดโอเมก้า 3 มากที่สุด

ค่าบรรจุภัณฑ์ยาสำหรับการรักษาคือประมาณ 400 รูเบิลต่อ ร้านขายยา.

ไม่ใช่

ยา

ผู้หญิงหลายคนสนใจว่าเหตุใดแพทย์จึงสั่งจ่ายโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในขณะที่วางแผน น้ำมันปลามีความพิเศษอย่างไร? สารข้างต้นมีผลอย่างไร? ลองคิดดูสิ

โอเมก้า-3 คืออะไร?

สารนี้เป็นสารประเภท DHA และ EPA ซึ่งผลิตจากไขมันของปลาที่อาศัยอยู่ตามระดับความลึกของน้ำที่สำคัญ

นอกจากแหล่งธรรมชาตินี้แล้ว โอเมก้า 3 ยังพบได้ในนมแพะ คูมิส เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วสน และวอลนัท

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อสมองของมนุษย์เนื่องจากส่วนหลังประกอบด้วยไขมันมากกว่า 60% ดังนั้นโอเมก้า 3 จึงสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตของบุคคลได้

สำหรับคนธรรมดา เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำมันปลาเพียงพอในแต่ละวัน นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารในแต่ละวัน เช่น เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดฟักทอง ในปริมาณประมาณสองช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณต้องรวมปลาไว้ในอาหารสัปดาห์ละสองครั้ง ขอแนะนำให้บริโภคคูมิสและนมแพะเป็นประจำ

สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้คงไม่เพียงพอ ข้อกำหนดสำหรับโอเมก้า 3 สำหรับสตรีมีครรภ์คืออย่างน้อย 300 PLMA ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรรับประทานน้ำมันปลาเพิ่มเติม

ประโยชน์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่รู้กันว่าหญิงตั้งครรภ์มีบทบาทพิเศษในกรณีนี้จำเป็นต้องมีอาหารของหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วย กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอ้วน

เป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ในระหว่างและระหว่างหลักสูตรเป็นสิ่งสำคัญ สารเหล่านี้ไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์และไม่สามารถทดแทนได้

โอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งในการวางแผนการตั้งครรภ์ การทานน้ำมันปลาข้างต้นในช่วงเวลานี้จะช่วยเติมเต็มสารนี้ในร่างกายของผู้หญิง Omega-3 ทำหน้าที่ค่อนข้างสำคัญ:

• ควบคุมการเผาผลาญไขมัน
• ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
• สงบประสาทและระบบของมัน
• ลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด
• เพิ่มประสิทธิภาพ
• มีผลดีต่อความมีชีวิตชีวา
• ช่วยให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการผลิตพรอสตาแกลนดินต้านการอักเสบ
• ส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของเรตินาและสมอง

โอเมก้า 3 ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน:

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนป้องกันการพัฒนาของการคลอดก่อนกำหนด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดพิษโดย ช่วงปลายการตั้งครรภ์;
• ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะเป็นพิษในช่วงปลาย - เพียงพอแล้ว โรคที่เป็นอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ มันมาด้วย อาการบวมอย่างรุนแรง,ความดันโลหิตสูง,ทำลายรก,ระบบประสาท,ตับและแม้กระทั่งไต เมื่อตั้งครรภ์เป็นเวลานาน เลือดจำนวนเล็กน้อยจะเข้าสู่รก ผลที่ตามมาคือความอดอยากของเนื้อเยื่อและการขาดสารอาหาร

น้ำมันปลายังมีผลดีต่อพิษในระยะท้าย:

• ปกป้องเซลล์ที่เรียงแถวหลอดเลือดจากภายในจากการถูกทำลายและความเสียหาย
• ส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ norepinephrine กลายเป็นฮอร์โมนหลักซึ่งไม่อันตรายเท่ากับอะดรีนาลีน
• ลดความดันโลหิต
• ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ
• ต่อต้านภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการเกิดโรคประสาทในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้แพทย์ยังทราบด้วยว่าในบางกรณีระบบภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์เริ่มโจมตีรกอย่างแข็งขัน โอเมก้า 3 มีความสามารถในการยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันมากเกินไป

ผลของโอเมก้า 3 ต่อพัฒนาการของเด็ก

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ดังต่อไปนี้:

• มีส่วนช่วย การเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปสุขภาพของเขา
• ป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• ปกป้องจากผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังส่งเสริม การเก็บรักษาตามปกติจอประสาทตาของเด็ก ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์ทานน้ำมันปลาขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ในช่วงเดือนแรกของชีวิตของทารก กุมารแพทย์จะสั่งจ่ายสารนี้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน

วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด: โอเมก้า 3

เป็นที่รู้กันว่าทุกวันมีคนเผชิญหน้า หลากหลายชนิดความเครียด. หากร่างกายขาดโอเมก้า 3 แล้ว รัฐซึมเศร้ามันยืดเยื้อไปตามกาลเวลา

ไม่อนุญาตให้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน อารมณ์เชิงลบยึดครองอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ โอเมก้า 3 ไม่อนุญาตให้บุคคลรวมทั้งสตรีมีครรภ์จมอยู่กับสิ่งที่ไม่ดี นี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการป้องกันภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์

เหตุใดการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์?

การขาดโอเมก้า 3 ในหญิงตั้งครรภ์คุกคามปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• คลอดก่อนกำหนด กิจกรรมแรงงานต้นกำเนิดต่างๆ
• การแท้งบุตรเป็นนิสัย;
• กระตุ้นการพัฒนาความไม่เพียงพอของรก;
• การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

“Omega-3 Doppelhertz” ระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็นอาหารเสริมแบบผสมผสานและมีน้ำมันปลาจากปลาแซลมอนภาคเหนือ "Omega-3 Doppelhertz" ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อไปนี้ต่อร่างกายของแม่และลูก:

• ภาวะไขมันในเลือดต่ำ;
• บูรณะ;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• การรักษาเสถียรภาพของเมมเบรน
• ความดันโลหิตตก;
• ต้านการอักเสบ;
• ยาต้านเกล็ดเลือด

Doppelhertz-Active Omega-3 หนึ่งแคปซูลประกอบด้วย 24% ปริมาณรายวันน้ำมันปลาและ 50% ยาตัวนี้ลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบและยังทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของสมอง

โดยทั่วไป Doppelhertz-Active Omega-3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะได้รับหนึ่งแคปซูลต่อวัน ระยะเวลาของการใช้ยาข้างต้นเป็นรายบุคคล

วิตามิน "Vitrum Omega-3" ในระหว่างตั้งครรภ์

การเตรียมการข้างต้นประกอบด้วยวิตามินอีและกรดเดโคเซเฮกซาอีโนอิกและไอโคซาแพนทาอีโนอิก สองอันสุดท้ายอยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3

"Vitrum Omega-3 Cardio" ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดังต่อไปนี้ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์:

• ต้านการอักเสบ;
• มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจ
• ช่วยเพิ่มกิจกรรมของตัวรับเมมเบรน
• ปรับปรุงการเผาผลาญไลโปโปรตีน
• ควบคุมการแลกเปลี่ยนแมกนีเซียมและแคลเซียมไอออนในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ
• ปกป้องเซลล์จากผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น

ยานี้กำหนดให้หญิงตั้งครรภ์เป็นรายบุคคล แต่ไม่เกินสามแคปซูลต่อวัน

“โอเมก้า 3 ไตรเมสเตอร์” ระหว่างตั้งครรภ์

คอมเพล็กซ์นี้มีความโดดเด่นในเรื่องที่ว่ามีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นแม่และมีกรดโอเมก้า 3 กรดโฟลิก และวิตามินดี ตามที่แพทย์ระบุในระหว่างตั้งครรภ์และการเตรียมตัวจะต้องได้รับสารอาหารทั้งสามชนิดนี้เพิ่มเติม

พื้นฐานของยาคือน้ำมันปลาไอซ์แลนด์ซึ่งเป็นแหล่งอินทรีย์ของโอเมก้า 3 และวิตามินดี นอกจากนี้ยังมี กรดโฟลิควิตามินอี และวิตามินบี 12 การรวมกันของส่วนประกอบเหล่านี้นำมาซึ่งประโยชน์ต่อแม่และเด็กดังต่อไปนี้:

• ปรับสมดุลอนามัยการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เพิ่มโอกาสการปฏิสนธิ
• วางรากฐานสำหรับสุขภาพจิตและร่างกายของเด็ก
• ช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และพิษในระยะหลังได้
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตรและป้องกันการแตกร้าวระหว่างการกด

คอมเพล็กซ์จะมีประโยชน์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในกระบวนการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิและให้นมบุตร

ทุกคนต้องการไขมันในอาหาร แต่เมื่อ การวางแผนการตั้งครรภ์สิ่งนี้ต้องการสองเท่า

สำหรับผู้หญิงที่ตัดสินใจเป็นแม่แล้ว แพทย์มักจะนัดหมาย ยาโดยอาศัยโอเมก้า 3 และการบริโภคอาหารด้วย เนื้อหาสูงกรดไขมัน.

ประโยชน์ของโอเมก้า 3

โอเมก้า 3 ก็คือ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน. จำเป็นสำหรับร่างกายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางกายภาพ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. สำหรับคนธรรมดาก็เพียงพอที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนหรือ น้ำมันมะกอกเพื่อให้ได้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่ต้องการ ในระหว่างตั้งครรภ์และการวางแผนอาจจะไม่เพียงพอเพราะทุกคน สารที่มีประโยชน์ควรจะเพียงพอไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังสำหรับลูกของเธอด้วย

ในหมายเหตุ!น้ำมันปลามีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมาก

ในบรรดาหลัก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โอเมก้า 3 ถูกปล่อยออกมา:

• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• การเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกัน
• ผลประโยชน์ต่ออวัยวะที่มองเห็น
• อารมณ์เพิ่มขึ้น
• ปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์
• การควบคุมการเผาผลาญ
• การฟื้นฟูระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ

คุณค่าพิเศษของไขมันอยู่ที่ความสามารถในการปรับระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เป็นปกติ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น แผ่นคอเลสเตอรอล . และในทางกลับกันพวกเขาก็เป็นผู้ก่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายกลุ่มแรก

โอเมก้า 3 มีบทบาทอย่างไรในการวางแผนการตั้งครรภ์?

การขาดโอเมก้า 3 ส่งผลเสีย รอบประจำเดือน ผู้หญิง การทานวิตามินเชิงซ้อนที่มีไขมันช่วยฟื้นฟูการทำงานขั้นพื้นฐาน ระบบสืบพันธุ์.

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ มักกำหนดให้มีโอเมก้า 3 เพื่อการเจริญเติบโต สิ่งนี้ส่งเสริมกระบวนการที่ถูกต้อง สิ่งที่แนบมากับตัวอ่อนไปที่มดลูก ปริมาณไขมันที่เพียงพอจะป้องกันการแท้งบุตรได้

โอเมก้า 3 ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ กรดไขมันช่วยในกระบวนการนี้ การเจริญเติบโตของตัวอสุจิ.

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์น้ำอสุจิ ซึ่งทำให้ความคิดมีปัญหาน้อยลง ผู้ชายในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ควรรับประทานโอเมก้า 3 ร่วมกับสารที่จำเป็นอื่นๆ

สำคัญ!ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ตั้งข้อสังเกตว่า การขาดแคลนเฉียบพลันโอเมก้า 3 ทำให้เกิดการพัฒนาของโรคจิตเภท

ในระหว่างตั้งครรภ์ โอเมก้า 3 ช่วยพัฒนาอวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์ และมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ:

• การพัฒนาและการเจริญเติบโตของสมอง
• ระบบประสาทส่วนกลางของทารก
• โครงสร้างของเรตินา

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในรกซึ่งมีผลดี เกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก. บน ภายหลังบทบัญญัติโอเมก้า 3 ช่วยขจัดสัญญาณของพิษและทำให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดง. นอกจากนี้ไขมันยังสามารถ ปกป้องหลอดเลือดเพื่อป้องกันความเสียหาย

ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

การตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดคือการรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ตามที่แนะนำ แพทย์ที่เข้าร่วม. มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถกำหนดปริมาณที่ถูกต้องได้ ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์สุขภาพของแต่ละบุคคล

ความต้องการในแต่ละวันของร่างกายแตกต่างกันไปภายใน 1–2.5 ก.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหาร เพศ และสถานะสุขภาพของบุคคลนั้น ควรรับประทานโอเมก้า 3 แคปซูลระหว่างมื้ออาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน

โดยปกติแล้ว โอเมก้า 3 จะได้รับภายในหนึ่งเดือน จากนั้นจึงหยุดพัก คุณควรเริ่มรับประทาน 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณอาจเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะ การขาดเกิดขึ้นในไตรมาสที่ 2 และ 3การตั้งครรภ์ เรื่องนี้ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

ในบางสถานการณ์การรับประทานยาตาม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนห้ามใช้ ไม่ควรยอมรับโดยเด็ดขาดหากมี อาการแพ้ถึงส่วนประกอบ หากการทำงานของตับบกพร่อง ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมไขมันได้เต็มที่ คุณไม่สามารถทานโอเมก้า 3 ได้ก่อนที่จะจริงจังเสียอีก การแทรกแซงการผ่าตัด . ความจริงก็คือไขมันส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจทำให้เสียเลือดได้มาก

เมื่อรับประทานยาก็ต้องคำนึงด้วยว่า ผลข้างเคียง. ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• อุจจาระผิดปกติ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน;
• ท้องอืด;
• ความพร้อมใช้งาน รสคาวในปาก;
• การเกิดอาการแพ้

อ้างอิง!ประโยชน์ของการรับประทานโอเมก้า 3 จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณไม่รับประทานโอเมก้า 3 ในทางที่ผิดเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า 3

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ไม่เพียงแต่ผ่านทางการบริโภคเท่านั้น วิตามินเชิงซ้อนแต่ยังมีอาหารด้วย

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันได้แก่: น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์, ถั่ว, น้ำมันปลา, เนื้อสัตว์ติดมัน, นมโฮมเมด, เมล็ดพืช, ประเภทต่างๆน้ำมันพืช ฯลฯ

เพื่อบำรุงร่างกาย ปริมาณที่ต้องการไขมัน ไม่จำเป็นต้องกินปลาทุกวันหรือแนะนำอาหารที่มีไขมันในอาหารของคุณ

ก็เพียงพอที่จะปรุงรสสลัดด้วยเมล็ดงาในปริมาณเล็กน้อย มะกอกหรือ น้ำมันพืช . คุณยังสามารถดื่มนมหนึ่งแก้ววันละครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของบุคคล

อ้างอิง!เข้าใจแล้ว อิทธิพลเชิงบวกอ้วนต่อ สภาพจิตใจสตรีที่อยู่ในขั้นตอนการวางแผนและระหว่างตั้งครรภ์

ถึงแม้จะได้รับประโยชน์จากโอเมก้า 3 ในการวางแผน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเน้นไปที่สารนี้เพียงอย่างเดียว ประการแรกอาหารควรมีความหลากหลายและดีต่อสุขภาพ การบริโภคกรดไขมันคุณต้องให้ความสนใจเช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุ แนวทางที่รับผิดชอบในเรื่องนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าการตั้งครรภ์จะสบายที่สุดในอนาคต

สารโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น EPA และ DHA ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับ การพัฒนาตามปกติสมองและเอ็มบริโอโดยรวม รายวัน แม่ในอนาคตให้สารนี้แก่เด็กประมาณ 2.5 กรัมและเป็นไปแล้ว ระยะแรกอาจพบกับความบกพร่อง สถานการณ์จะแย่ลงในช่วงเดือนที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องให้โอเมก้า 3 แก่ร่างกายของผู้หญิงอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์

โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นสำหรับ:

1. ป้องกันการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด
2. ลดโอกาสที่จะเกิดพิษในระยะหลัง
3. ป้องกันการเกิดและการพัฒนาภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์
4. การสร้างภูมิคุ้มกัน สมอง และระบบประสาทส่วนปลายของเด็กอย่างเหมาะสม
5. ลดความดันโลหิต

โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้มั่นใจในสภาพผิวที่ดีเยี่ยม ปรับปรุงผิวพรรณ ปรับปรุงอารมณ์ และรักษาสภาพร่างกายโดยทั่วไปให้เป็นปกติ

แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ปริมาณโอเมก้า 3 ที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับได้โดยการรับประทานอาหารที่มีสารนี้ทุกวัน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหลักคือน้ำมันปลาและพืช นอกจากนี้ โอเมก้า 3 ยังพบได้ในถั่ว เมล็ดพืช ผัก ผลไม้หลายชนิด ไข่แดง เนื้อสัตว์ และสัตว์ปีก ผู้นำในกลุ่มน้ำมันในแง่ของปริมาณกรดไขมันคือน้ำมันถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถใช้ปรุงสลัดและเตรียมอาหารจานอื่นๆ ได้ ไม่ใช่ปลาชนิดใดที่เหมาะสม แต่เฉพาะปลาทะเลและพันธุ์ที่มีไขมันเท่านั้น มีโอเมก้า 3 มากที่สุด ได้แก่ ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาแซลมอน เมื่อเตรียมอาหารประเภทปลาควรหลีกเลี่ยงการทอด อร่อยกว่ามากและที่สำคัญที่สุดคือปลาต้มหรืออบในเตาอบแบบซอง ส่วนหลังเตรียมไว้ใน น้ำผลไม้ของตัวเองซึ่งหมายความว่าจะคงสารอาหารไว้ได้มากที่สุด

อาหารที่เหมาะสมและสมดุลโดยต้องบริโภคอาหารทะเลโดยส่วนใหญ่สามารถให้โอเมก้า 3 ในปริมาณรายวันแก่หญิงตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็เพียงหนึ่งเดียว โภชนาการที่สมดุลปรากฎว่านี่ยังไม่เพียงพอและนี่คือที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆเข้ามาช่วยเหลือ

ประโยชน์และอันตรายของยาโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

การขาดโอเมก้า 3 ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาจบ่งชี้ได้จากผิวที่แห้งมากเกินไปหรือมีอาการคันด้วยซ้ำ คุณสามารถเติมเต็มปริมาณสำรองของสารอันมีค่าได้โดยการใช้สารชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่. ปัจจุบันยาดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลกและเกือบทุกคนผลิตได้ บริษัทยา. เนื่องจากมีผู้ผลิตโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก สตรีมีครรภ์มักมีคำถามว่าอันไหนดีกว่ากัน? ส่วนใหญ่แล้วหญิงตั้งครรภ์จะได้รับ Omega Vitrum Cardio และ Aevit รวมถึงวิตามินเชิงซ้อนที่มีกรดไขมันสูง Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ใช่ก็ตาม ยารักษาโรคและไม่มี ข้อห้ามเด็ดขาดมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถแนะนำโอเมก้า 3 ที่เหมาะสมและขนาดยาสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

สำหรับผู้ที่ตัดสินใจรับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอกเหนือจากการอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดแล้ว ยังควรปรึกษาแพทย์ด้วย การที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีสารนี้มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน หลังจากนั้น ใช้มากเกินไปโอเมก้า 3 สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้หลายครั้ง อย่าเชื่อคำวิจารณ์และคำแนะนำของเพื่อนสุ่มสี่สุ่มห้าเพียงผลลัพธ์เท่านั้น การวิจัยในห้องปฏิบัติการอาจกลายเป็นข้อบ่งชี้การใช้งานโดยตรง

หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจากอาหารโดยเฉพาะ การ "ให้ยาเกินขนาด" นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เว้นแต่ว่าเธอกินเฉพาะปลาทุกวันเท่านั้น

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่มีผลดีต่อการพัฒนาสมองและร่างกายโดยรวมของทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะได้รับโอเมก้า 3 อย่างต่อเนื่อง

ทุกวัน สตรีมีครรภ์จะให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ให้ลูกประมาณ 2.5 กรัม น่าเสียดายที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ประสบปัญหาการขาดกรดไขมันตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ สถานการณ์แย่ลงอย่างมากในเดือนที่สองของการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากตั้งแต่เริ่มต้นที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าโอเมก้า 3 อยู่ในปริมาณที่เพียงพอในร่างกาย

เหตุใดจึงจำเป็นต้องมีกรดไขมันในระหว่างตั้งครรภ์?

1. เพื่อการป้องกันและ;
2. ขัดขวางพัฒนาการของผู้หญิง
3. เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความล่าช้า
4. เพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของภูมิคุ้มกันของเด็ก
5. สำหรับการก่อตัวของสมองและระบบประสาทส่วนปลาย
6. เพื่อลด ;

จากผลการศึกษาจำนวนมาก เป็นที่ทราบกันว่าเด็กที่ไม่ได้รับกรดโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างการพัฒนา อาจทำให้เกิดโรคและโรคภูมิแพ้ที่ผิดปกติได้ในเวลาต่อมา ความเสี่ยงที่จะป่วยโดยไม่มีเหตุผลในอนาคตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ความดันโลหิตสูง. นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของมดลูกในการพัฒนาศูนย์ควบคุมความดันในสมอง

สำหรับผู้หญิงเองการขาดโอเมก้า 3 อาจทำให้เกิดพิษในระยะสุดท้ายได้ อย่างไรก็ตาม มันขึ้นอยู่กับภาวะซึมเศร้าและโรคประสาทโดยตรง ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อเด็กเนื่องจากพิษในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันหญิงตั้งครรภ์และตับ

เพื่อให้ได้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องกินอาหารบางชนิดที่มีสารนี้

ประการแรก เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับน้ำมันปลาและพืช สินค้ารองอิ่มตัว กรดไขมันได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช ผัก ผลไม้บางชนิด ไข่แดง, สัตว์ปีก, เนื้อสัตว์

ในบรรดาน้ำมันพืช คุณควรรวมน้ำมันเรพซีดหรือน้ำมันถั่วเหลืองไว้ในอาหารของคุณด้วย น้ำมันจาก เมล็ดแฟลกซ์. ปลาอ้วนไม่ใช่แค่ใครคนใดคนหนึ่งจะทำ ทางที่ดีควรกินปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง หรือปลาแซลมอน ปลาประเภทอื่นๆ มีปริมาณไขมันโอเมก้า 3 น้อยกว่ามาก

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่ว่าจะเพียงพอต่อการบริโภคโอเมก้า 3 ตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์อย่างต่อเนื่องและหากคุณต้องการทำให้ร่างกายอิ่มด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ทางเภสัชกรรม

ใส่ใจสุขภาพของคุณให้มากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์และรับฟังคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเกิดและเติบโตอย่างมีสุขภาพดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- มารีน่า เซอร์มา

จาก แขก

ขอบคุณบทความนี้ดีมาก! แพทย์สั่งยา Omegamama ให้ฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีประโยชน์และสำคัญขนาดนี้ รัฐทั่วไปมันดีขึ้นมาก ผิวและเส้นผมเปล่งประกาย สุด ๆ !

จาก แขก

ขอบคุณบทความนี้ดีมาก! แพทย์สั่งยา Omegamama ให้ฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีประโยชน์และสำคัญขนาดนี้ ตอนนี้ฉันจะดื่ม)

จาก แขก

ฉันดื่ม Omegamama “9 เดือน” ในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีน้ำมันปลาเหมือนกัน แต่ไม่มีกลิ่นหรือรสชาติที่ไม่พึงประสงค์เลย ด้วยพิษร้ายแรงของฉัน สิ่งนี้สำคัญมาก แถมขนาดยายังสะดวก - 2 เม็ดต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องรับประทานวิตามินมากมายจนหัวหมุน แต่ด้วยวิตามินเหล่านี้จะง่ายกว่า ตอนนี้ฉันเป็นแม่ให้นมลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงดี :) พูดได้เลยว่าวิตามินทำหน้าที่ของมันแล้ว! แม่โอเมก้ายังตกอยู่ในความเสี่ยง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีการกำหนดไว้เพื่อให้ผลประโยชน์ไม่เพียงแต่กับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ด้วย

จาก แขก

สำหรับฉันโดยทั่วไปก็เป็นเช่นนั้น สิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ระหว่างตั้งครรภ์ โอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมองเห็นและระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย โอกาสที่ดีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แม้ในช่วงแรกๆ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ฉันทานโอเมก้า 3 แม้ว่าฉันจะอาศัยอยู่ใกล้ทะเล (ในคัมชัตกา) เรากินยาของท้องถิ่นมาพูดแล้ว) เรียกว่าอาหารเสริม “ไขมันปลาแซลมอน” จากคอรยักซีฟู้ด ไขมันจากปลาแซลมอนป่าจริงๆ ฉันรับมันแม้หลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด Polinochka มีสุขภาพแข็งแรงดีทั้งคู่) ฉันจึงแนะนำให้ดื่มโอเมก้าด้วย