จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลานาน? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลานาน ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์

ในช่วงสุดสัปดาห์ หลายๆ คนไม่เพียงแต่นอนหลับไม่เพียงพอ แต่ยังแทบจะไม่ได้นอนอีกด้วย โดยไปร่วมความบันเทิงมาราธอนสองวันโดยไม่หลับใหล เราตัดสินใจค้นหาว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ได้นอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วันแรก

หากบุคคลไม่ได้นอนเป็นเวลาหนึ่งวันสิ่งนี้จะไม่ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเขา แต่การตื่นตัวเป็นเวลานานจะนำไปสู่การหยุดชะงักของวงจรชีวิตซึ่งถูกกำหนดโดยการตั้งค่านาฬิกาชีวภาพของบุคคล

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเซลล์ประสาทประมาณ 20,000 เซลล์ในไฮโปทาลามัสมีหน้าที่รับผิดชอบต่อจังหวะทางชีววิทยาของร่างกาย นี่คือสิ่งที่เรียกว่านิวเคลียสเหนือศีรษะ

จังหวะของ Circadian ประสานกับวงจรแสงตลอด 24 ชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน และสัมพันธ์กับการทำงานของสมองและเมตาบอลิซึม ดังนั้น แม้แต่การนอนหลับช้าในแต่ละวันก็อาจทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายหยุดชะงักเล็กน้อย

ถ้าคนไม่ได้นอนสักวัน ประการแรกเขาจะรู้สึกเหนื่อย และประการที่สอง เขาอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความจำและความสนใจ นี่เป็นเพราะความผิดปกติของนีโอคอร์เท็กซ์ซึ่งมีหน้าที่ในเรื่องความจำและความสามารถในการเรียนรู้

วันที่สองหรือสาม

หากบุคคลไม่เข้านอนเป็นเวลาสองหรือสามวันนอกจากความเหนื่อยล้าและปัญหาเกี่ยวกับความจำแล้วเขายังจะขาดการประสานงานในการเคลื่อนไหวและปัญหาร้ายแรงจะเริ่มเกิดขึ้นพร้อมกับสมาธิของความคิดและสมาธิในการมองเห็น . เนื่องจากเกิดอาการอ่อนเพลีย ระบบประสาทอาจมีอาการกระตุกประสาท

เนื่องจากการหยุดชะงักของสมองส่วนหน้าบุคคลจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างสร้างสรรค์และมุ่งเน้นไปที่งาน คำพูดของเขาจะกลายเป็นเรื่องซ้ำซากจำเจและซ้ำซาก

นอกจากอาการแทรกซ้อนของ “สมอง” แล้ว คนๆ หนึ่งก็จะเริ่ม “กบฏ” ด้วย ระบบทางเดินอาหาร. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการตื่นตัวเป็นเวลานานจะกระตุ้นกลไกวิวัฒนาการการป้องกัน "การต่อสู้หรือหนี" ในร่างกาย

บุคคลจะมีการผลิตเลปตินเพิ่มขึ้นและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น (โดยมีความอยากเค็มและ อาหารที่มีไขมัน) ร่างกายจะกระตุ้นการทำงานของการกักเก็บไขมันและผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด น่าแปลกที่คนจะหลับในช่วงเวลานี้ได้ยากแม้ว่าเขาจะต้องการก็ตาม

วันที่สี่-ห้า

ในวันที่สี่หรือห้าที่ไม่ได้นอน บุคคลอาจเริ่มมีอาการประสาทหลอนและหงุดหงิดอย่างมาก หลังจากไม่ได้นอนเป็นเวลาห้าวัน การทำงานของส่วนหลักของสมองจะช้าลง และการทำงานของระบบประสาทจะอ่อนแอลงอย่างมาก

การรบกวนที่รุนแรงจะสังเกตได้ในเขตข้างขม่อมซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบด้านตรรกะและ ทักษะทางคณิตศาสตร์ดังนั้นการแก้ปัญหาแม้แต่ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุดจึงเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับบุคคล

เนื่องจากการรบกวนในกลีบขมับซึ่งรับผิดชอบความสามารถในการพูด คำพูดของบุคคลจะไม่ต่อเนื่องกันมากกว่าในวันที่สามที่ไม่ได้นอน

อาการประสาทหลอนที่กล่าวไปแล้วจะเริ่มเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

วันที่หก-เจ็ด

ในวันที่หกหรือเจ็ดที่ไม่ได้นอน คนๆ หนึ่งจะดูเหมือนตัวเองน้อยลงเมื่อเริ่มต้นการวิ่งมาราธอนโดยไม่หลับนี้ พฤติกรรมของเขาจะแปลกมาก ภาพหลอนจะเป็นทั้งภาพและการได้ยิน

เจ้าของสถิติการนอนไม่หลับอย่างเป็นทางการ นักเรียนชาวอเมริกัน แรนดี้ การ์ดเนอร์ (เขาไม่ได้นอนเป็นเวลา 254 ชั่วโมง 11 วัน) ในวันที่หกโดยไม่นอน พัฒนากลุ่มอาการตามแบบฉบับของโรคอัลไซเมอร์ มีอาการประสาทหลอนรุนแรงและหวาดระแวง

เขาเอา ป้ายถนนคนหนึ่งและเชื่อว่าพิธีกรสถานีวิทยุต้องการจะฆ่าเขา

การ์ดเนอร์มีอาการแขนขาสั่นอย่างรุนแรง เขาไม่สามารถพูดได้อย่างต่อเนื่อง การแก้ปัญหาง่ายๆ ทำให้เขาสับสน - เขาเพียงแต่ลืมสิ่งที่เขาเพิ่งได้รับการบอกกล่าวและงานคืออะไร

เมื่อถึงวันที่เจ็ดโดยไม่นอน ร่างกายจะมีความเครียดรุนแรงในทุกระบบของร่างกาย เซลล์ประสาทในสมองจะไม่ทำงาน กล้ามเนื้อหัวใจจะเสื่อมสภาพ ระบบภูมิคุ้มกันแทบจะหยุดต้านทานไวรัสและแบคทีเรียเนื่องจากความเฉื่อยชา ของ T-lymphocytes และตับจะประสบกับความเครียดมหาศาล

โดยทั่วไปแล้ว การทดลองด้านสุขภาพดังกล่าวมีอันตรายอย่างยิ่ง

แน่นอนว่าหลายคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องตื่นกลางดึก ตัวอย่างเช่น อาจเป็นคืนก่อนเซสชั่น โรงเรียนที่ไม่มีการศึกษา การบ้าน. และมีคนต้องไปทำงานเพราะตารางงานเป็นกะกลางคืน ดังนั้นคำถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน 2 วันจึงค่อนข้างเกี่ยวข้อง ลองหาปัญหานี้กัน

ผลของการไม่ได้นอนสองคืน

สถานการณ์ที่แตกต่างและคาดเดาไม่ได้ที่สุดเกิดขึ้นกับบุคคล เห็นได้ชัดว่าการจะรู้สึกปกติในเวลากลางคืนคุณต้องนอน แต่เนื่องจากสถานการณ์ บางครั้งคุณต้องตื่นติดต่อกันสองวัน เรามาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลาสองวัน ผลที่ตามมาต่อไปนี้เป็นไปได้:

• ภาวะสุขภาพทั่วไปที่หดหู่;
• ความเกียจคร้านมาก;
• ปัญหากระเพาะอาหาร (ท้องเสียหรือท้องผูก);
• เพิ่มความอยากอาหารและความอยากอาหารรสเค็มและเผ็ด
• สภาวะที่ใกล้กับความเครียด
• อ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายรับมือกับไวรัสได้ยากขึ้น
• การเพิกเฉยไม่สามารถยอมรับได้ การตัดสินใจที่รวดเร็วถ้าจำเป็น
• ความบกพร่องทางสายตา (ความยากลำบากในการโฟกัสไปที่วัตถุเฉพาะ);
• เป็นการยากที่จะมีสมาธิกับความคิดใด ๆ
• คำพูดจะง่ายขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับการประสานงานการเคลื่อนไหว
• ปวดหัวร่วมกับเสียง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อ
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ความหงุดหงิดที่ไม่สามารถควบคุมได้

ถ้าไม่นอนสองวันร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนบางชนิดออกมาต่อสู้ สถานการณ์ตึงเครียด. หลังจากที่นอนไม่หลับ ฉันอยากจะหลับไปจริงๆ แต่ยิ่งคุณตื่นตัวนานเท่าไร การออกจากภาวะตื่นตัวก็ยิ่งยากมากขึ้นเท่านั้น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า สถานการณ์ฉุกเฉินปุ่มสำรองของร่างกายจะเปิดขึ้น และกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้น

แต่ถึงแม้จะจำเป็น ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถตื่นตัวได้เป็นเวลา 2 วัน เมื่อถึงจุดหนึ่ง อาการง่วงนอนที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็เกิดขึ้นเมื่อคุณปิดเครื่องได้ ต่อไปเราจะพูดถึงสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณต้องตื่นตัวเป็นเวลาสองวัน แต่ห้ามพักผ่อน

จะเอาชนะการนอนหลับหากจำเป็นได้อย่างไร?

มีวิธีรับมือกับอาการง่วงนอนหลายวิธีเพียงพอ ดังนั้น หากคุณต้องตื่นตัวเป็นเวลา 30 ชั่วโมงขึ้นไป ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาจากการนอนไม่หลับก็คือการนอนหลับให้เพียงพอล่วงหน้า ชัดเจนว่าหลายชั่วโมง งีบหลับจะไม่ชดเชยการนอนไม่หลับแม้แต่คืนเดียว แต่ร่างกายจะรับมือกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น

เราขอเชิญคุณมาทำความรู้จักกับ ด้วยวิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณตื่นตัวได้ 2 วัน:

1. ลองมัน แบบฝึกหัดการหายใจ. หายใจเข้าตามปกติและหายใจออกแรงๆ (10 ครั้ง) การออกกำลังกายการหายใจจะช่วยให้คุณมีกำลังใจและอบอุ่นร่างกาย
2. เคี้ยว หมากฝรั่งเมนทอลซึ่งจะไม่สดชื่นมากนักจนทำให้เกิดความรู้สึกมีชีวิตชีวา
3. ระบายอากาศในห้องที่คุณอยู่ เพื่อความสดชื่นและขจัดอาการง่วงนอนคุณต้องมีความเย็น มันไม่สำคัญว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของปี ความเย็น (อากาศเย็น) ทำให้ร่างกายเปิดใช้งานฟังก์ชั่นการป้องกันเพื่อวอร์มร่างกาย วิธีนี้คุณสามารถรับมือกับอาการง่วงนอนได้
4. การออกกำลังกายในลักษณะใด ๆ (กระโดด, squats, วิดพื้น) ออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งใน 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณมีกำลังใจ
5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นบนข้อมือ
6. เร็วแม้ว่าคุณจะอยากกินของว่างจริงๆก็ตาม หากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ตอนกลางคืนจะรู้สึกเซื่องซึมร่วมกับอาการง่วงนอนทันที
7. เพลง (จังหวะ)จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ร้องตามและเต้นรำ เสียงต้องปานกลางจึงจะได้ยินเนื้อร้องของเพลง ดังนั้นการฟังคำพูดจึงบังคับสมองของคุณให้ทำงาน
8. แสงสว่างสดใสจะช่วยต่อสู้กับอาการง่วงนอน ในทางกลับกัน แสงสลัวจะผ่อนคลาย
9. การเคลื่อนไหวของการนวดบริเวณหลังคอ หู (ติ่งหู) ใต้เข่า และระหว่างนิ้วมือ (นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้) จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและบรรเทาความเหนื่อยล้า
10. ทำให้ตัวเองไม่สบายใจ. ใช้เก้าอี้ที่มีเบาะแข็งและพนักพิงเพื่อนั่ง ใช้เวลายืนบ้าง
11. ใช้กลิ่นฉุนและเปรี้ยว. แม้แต่กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ก็ยังช่วยเติมพลังและขจัดความเหนื่อยล้าในตอนกลางคืน
12. ลองมัน สัมผัสลิ้นของคุณ ท้องฟ้าตอนบน แล้วจั๊กจี้เขา มันจะรู้สึกง่ายขึ้นทันที
13. คุณสามารถฟุ้งซ่านได้, ดูวิดีโอตลกๆ หรือพูดคุยในฟอรั่มที่คุณสนใจ

เคล็ดลับที่แสดงไว้จะช่วยได้หากคุณจำเป็นต้องตื่นตัวเป็นเวลา 2 วัน ใส่ใจกับอาหารที่ควรมีโปรตีนมากขึ้น (ไข่ ถั่ว ผัก) ยอมแพ้น้ำตาล ดื่มมาก. ส่วนกาแฟนั้นดื่มได้คืนละไม่เกิน 2 แก้ว ไม่เช่นนั้นผลจะตรงกันข้าม กาแฟหนึ่งแก้วช่วยให้คุณมีกำลังใจได้นานถึง 20 นาที แต่ก็ยังดีกว่าถ้าไม่มีคาเฟอีนขณะตื่นนอนตอนกลางคืน และใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น

คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องตื่นตัวเป็นเวลาหนึ่งวัน นี่อาจเป็นเพราะว่า จำนวนมากเหตุผล: รีบเตรียมตัวสอบ, เข้าร่วมงานปาร์ตี้, จดบันทึกให้เสร็จ หรือแค่ทำงานกะกลางคืน อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่นอนหลับตลอดวันรุ่งขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและกักเก็บพลังงาน แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลา 7 วัน? หรือ 5 วัน? เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกนอนเป็นระยะเวลาหนึ่งโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ? ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติม

การอดนอนมีผลกระทบร้ายแรง

การนอนหลับตอนกลางคืนมีบทบาทสำคัญในชีวิตมนุษย์ ดังนั้นการนอนไม่หลับจึงไม่ควรเกิดขึ้นเป็นประจำ

ฟังก์ชั่นการพักผ่อนตอนกลางคืน

เต็มที่ นอนหลับตอนกลางคืนมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ได้หลายวิธี:

1. ให้การฟื้นฟูเซลล์และแถว สารเคมีที่จำเป็นในช่วงตื่นนอน
2. ในระหว่างความฝัน ข้อมูลที่ถูกจดจำในระหว่างวันจะย้ายจากการจัดเก็บข้อมูลระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว
3. จัดให้มีการฟื้นฟูทรงกลมทางจิตและอารมณ์ของบุคคลให้เป็นปกติ

หน้าที่ดังกล่าวมีความสำคัญมากสำหรับมนุษย์ ดังนั้นเมื่อไม่สามารถดำเนินการได้เนื่องจากการอดนอนเป็นเวลาสองวันขึ้นไป ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

นอนไม่หลับมาหนึ่งคืน

เมื่อคนไม่ได้นอนสักวันหนึ่งก็ไม่จริงจัง ผลกระทบด้านลบไม่สามารถมองเห็นได้ ตามกฎแล้วในวันถัดไปจะมีอาการง่วงนอนเล็กน้อยรู้สึกอ่อนแอและความสามารถในการมีสมาธิลดลง อาการทั้งหมดจะหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังสักแก้ว ผู้ที่เคยชินกับการทำงานกะกลางคืนอาจไม่สังเกตเห็นสัญญาณของการนอนไม่หลับเลย แต่เพียงได้รับชั่วโมงการนอนหลับที่ขาดหายไปในคืนถัดไป

คืนนอนไม่หลับก่อนสอบ

หลายๆ คนนอนไม่หลับในคืนก่อนสอบ เป็นไปได้ไหมที่จะทำเช่นนี้? สิ่งนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด เนื่องจากในวันสอบ ความจำและสมาธิในการทำงานทางปัญญาจะบกพร่อง นอกจากนี้บุคคลจะเหม่อลอยและอาจไม่สังเกตเห็นข้อมูลเฉพาะของงานหรือพลาดส่วนสำคัญในข้อความซึ่งจะทำให้คะแนนสอบไม่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย

การนอนไม่หลับหนึ่งคืนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ แต่ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด

ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าหากคนเรานอนไม่หลับแม้แต่วันเดียว ลักษณะบุคลิกภาพของเขาก็เปลี่ยนไป - ความรู้สึกของเวลา ความอ่อนไหวต่อ สิ่งเร้าภายนอกคำพูดมีลักษณะที่ไม่สอดคล้องกัน ตามกฎแล้วอารมณ์จะเปลี่ยนไป - มันจะไม่มั่นคงและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

2 วันที่ไม่ได้นอน

น้อยมากที่สถานการณ์อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคน ๆ หนึ่งเมื่อเขาไม่ได้นอนเป็นวันที่สองติดต่อกัน ร่างกายเริ่มทนต่อสถานการณ์ดังกล่าวได้ไม่ดีซึ่งไม่เพียงแสดงโดยการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะภายในด้วยเช่น ระบบทางเดินอาหาร. การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ, คลื่นไส้, รู้สึกเวียนศีรษะและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น สถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในเลือด การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พวกเขายังแสดงให้เห็นว่าหากคนไม่ได้นอนเป็นเวลาสองวันติดต่อกันแสดงว่าเขามีความบกพร่องในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญของสารต่างๆจะเปลี่ยนไป

คืนนอนไม่หลับนำไปสู่ ผลที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้ยังมีการบันทึกการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:

• ระดับความสนใจลดลงอย่างมาก
• ฟังก์ชั่นการรับรู้จำนวนหนึ่ง (หน่วยความจำ ความเร็วของการคิด) ลดลงอย่างมาก
• คำพูดหยุดชะงักและไม่ต่อเนื่องกัน
• การเปลี่ยนแปลงยังสังเกตได้ในทรงกลมมอเตอร์ของมนุษย์ - การเคลื่อนไหวไม่แม่นยำอาจสังเกตการสั่นสะเทือนได้

อาการดังกล่าวอาจหายไปโดยสิ้นเชิงหลังจากนอนหลับเต็มอิ่มหนึ่งหรือสองคืน

3วันติดแล้วที่ไม่ได้นอน

หากคุณไม่นอนเป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน ความคิด พฤติกรรม และการทำงานของอวัยวะภายในจะเปลี่ยนไปชัดเจนยิ่งขึ้น นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมด อาจมีการสังเกตสำบัดสำนวน ความบกพร่องทางการพูดที่ร้ายแรง และความบกพร่องทางการเคลื่อนไหว อาจมีอาการหนาวสั่นและการรบกวนในการควบคุมอุณหภูมิ บ่อยครั้งที่บุคคลหนึ่งปิดเครื่องชั่วขณะขณะตื่นตัว

สำหรับหลายวัน คืนนอนไม่หลับหากคุณนอนไม่หลับควรปรึกษาแพทย์เสมอ สถาบันการแพทย์เพื่อป้องกันการเกิดผลเสียร้ายแรงต่อสมองและอวัยวะภายในอื่น ๆ

เมื่อคนนอนไม่หลับในวันที่สาม จะมีอาการผิดปกติชั่วคราวเกิดขึ้นโดยมีการสูญเสียสติเป็นเวลาหลายสิบนาทีซึ่งสัมพันธ์กับการหยุดชะงักในการทำงานของสมอง

การนอนหลับตอนกลางคืนไม่ควรละเลย

สี่วันที่ไม่ได้นอน

หลังจากที่บุคคลไม่ได้นอนเป็นเวลาสี่วันติดต่อกัน การทำงานของการรับรู้จะลดลงอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่ความสับสนและหงุดหงิดเพิ่มขึ้น บุคคลนอนหลับเป็นระยะโดยไม่สังเกตเห็น และช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวอาจใช้เวลานานถึงครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้คนดังกล่าวจะมีอาการสั่นของมือ, ตัวสั่นของร่างกาย, การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง รูปร่างเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น

5 วันที่ไม่ได้นอน

เมื่อคนไม่ได้นอนเป็นเวลาวันที่ห้าติดต่อกัน สติสัมปชัญญะจะเปลี่ยนไปอย่างมาก - ภาพหลอนและอาการหลงผิดที่ซับซ้อนต่างๆ ปรากฏขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของสมอง ความผิดปกติของกิจกรรมการเต้นของหัวใจ ระบบควบคุมอุณหภูมิ และอวัยวะภายในอื่น ๆ กิจกรรมของสมองลดลงอย่างมาก ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการที่บุคคลไม่สามารถมุ่งความสนใจหรือคิดอะไรได้ เขากลายเป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่ไร้สติปัญญาโดยไม่แยแสและมีอาการชักเป็นระยะ ๆ

การอดนอนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการประสาทหลอนได้

การไม่ได้นอนในช่วงเวลาดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะต่างๆ อย่างถาวร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบประสาทส่วนกลาง

วันที่ 6 และ 7 โดยไม่นอน

หากบุคคลไม่นอนในวันที่หกและเจ็ดจิตสำนึกของเขาจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง - อาการหลงผิดและภาพหลอนที่ซับซ้อนจะมีอิทธิพลเหนือกว่าในขณะที่ระดับสติปัญญาลดลงเหลือน้อยที่สุด แขนขาและการเคลื่อนไหวผิดปกติอื่น ๆ มีอาการสั่นอย่างต่อเนื่อง อวัยวะภายในทำงานวุ่นวายจนนำไปสู่ จำนวนมากอาการทางร่างกาย

เราจะเห็นว่าหากคนๆ หนึ่งไม่ได้นอนเป็นเวลา 2 วัน เขาจะพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ กิจกรรมของสมอง,รบกวนการดำเนินชีวิตตามปกติ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรปล่อยให้สถานการณ์แย่ลง แต่ทางที่ดีควรจัดการพักผ่อนอย่างเหมาะสมเพื่อการฟื้นตัวอย่างเพียงพอ

ตั้งแต่วัยเด็กเราทุกคนรู้ดีว่าคนเราจำเป็นต้องนอน สำหรับเด็กในโรงเรียนอนุบาลจะมีการงีบหลับในระหว่างวัน ทุกคนที่เติบโตเกินวัยนี้ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องการพักผ่อนสักวันหรือไม่ ชาวกรีกโบราณกล่าวว่าพระเจ้าทรงสร้างกลางคืนสำหรับการนอนหลับและกลางวันสำหรับการทำงาน แต่ในประเทศนี้ เช่นเดียวกับในสเปน อิตาลี และประเทศอื่นๆ บางประเทศ ต้องใช้เวลานอนพักกลางวันหลายชั่วโมง ฉันสงสัยว่าคุณเคยคิดบ้างไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนตลอดเวลา? อาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น? ในทางตรงกันข้ามการตื่นตัวเป็นเวลานานจะทำให้สามารถทำสิ่งที่สำคัญกว่าได้ ตรงเวลาทุกที่ เพื่อบรรลุผลสำเร็จตามที่วางแผนไว้ ถ้าเป็นเช่นนั้นคน ๆ หนึ่งสามารถอดนอนได้กี่วัน? จะส่งผลต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกายอย่างไร? นี่คือสิ่งที่บทความของเราเกี่ยวกับ

นอนหลับเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรค

ด้วยจังหวะชีวิตที่ทันสมัย ​​พวกเราหลายคนมีช่วงเวลาที่วันนั้นผ่านไปโดยไม่ได้แวะพัก การสอบ งานค้างในที่ทำงาน โครงการที่เสร็จสิ้นอย่างเร่งด่วน และงานในหลักสูตรทำให้เราต้องใช้มาตรการที่สิ้นหวัง โดยลืม "การหยุด" ในตอนกลางคืนไปได้เลย สิ่งนี้สามารถอยู่ได้นานแค่ไหน? วัน? สอง? สาม? โชคดีที่กาแฟเข้มข้นสักแก้วสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้นาน มีคนเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงอันตรายของ "การควบคุมอาหาร" ดังกล่าว หากตำแหน่งใหม่ ทุนการศึกษา หรือการรับสัญญาที่ร่ำรวยตกอยู่ในความเสี่ยง แต่ร่างกายต้องการการนอนหลับ ช่วยให้ทุกอวัยวะทุกเซลล์ได้พักผ่อน แม้แต่หุ่นยนต์ก็จำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่ายสักระยะหนึ่ง เพื่อให้กลไกของมันเย็นลง

เมื่ออ่านนิทานรัสเซียตอนเด็กๆ เรามักจะได้ยินวลีที่ว่า “ตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น” บางทีมันอาจจะไม่ชัดเจนสำหรับทุกคนในตอนนั้น สำหรับผู้ใหญ่ ความหมายของคำนี้ชัดเจน - ด้วยจิตใจที่สดชื่น ปัญหาทั้งหมดจะถูกมองจากมุมมองที่แตกต่างกัน และมีวิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลมากขึ้นเข้ามาในใจ

แต่ประโยชน์ของการนอนหลับไม่ใช่แค่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเท่านั้น หมอทุกคนบอกได้เลยว่าเขาเข้มแข็ง นอนหลับพักผ่อนช่วยในการรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บในแบบของตัวเอง ขณะตื่นตัว ร่างกายต้องใช้ความพยายามมากขึ้น เนื่องจากบุคคลไม่สามารถแยกตัวเองออกจากชีวิตรอบตัวได้ ในระหว่างการนอนหลับ ระบบต่างๆ มากมายจะถูกปิด ซึ่งทำให้สามารถนำพลังงานไปฟื้นฟูอวัยวะที่เป็นโรคได้

ผลของการตื่นตัว

บาง​คน​อาจ​แปลก​ใจ​ที่​รู้​ว่า​คน​เรา​ไม่​ได้​นอน​ก็​ตาย. แรนดี การ์ดเนอร์ จากรัฐแคลิฟอร์เนียของอเมริกา ค้นพบจากตัวอย่างของเขาเองว่า คนๆ หนึ่งสามารถตื่นตัวได้ไม่เกิน 264 ชั่วโมง เมื่อได้รับจากการทดลองที่น่าสงสัยนี้มีความซับซ้อนทั้งหมด ผลข้างเคียงเขาเลือกที่จะยึดติดกับมันไปตลอดชีวิต กิจวัตรที่เหมาะสมวัน.

ประสบการณ์ของเขากระตุ้นให้วุฒิสภาสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าไม่ควรนำคำเบิกความจากบุคคลที่ไม่ได้นอนเป็นเวลานานเพราะเขาเริ่มมีอาการประสาทหลอนซึ่งเขามองว่าเป็นความจริง ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 และความขัดแย้งทางทหารอื่นๆ หลายครั้ง มีการบันทึกไว้ว่ามีกรณีการอดนอนเป็นอาวุธทรมาน ลองพิจารณาว่าจะเกิดอะไรขึ้น ร่างกายมนุษย์ในระหว่างการสัมผัสดังกล่าว

วันแรก

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน 24 ชั่วโมง?

จะไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ ในปัจจุบันนี้หลายๆ คนมีตารางการทำงานที่ไม่ได้นอนเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เช่น “ในสามวัน” วันหยุดวันแรกก็เข้านอนแน่นอน

คนที่มีตารางงานสม่ำเสมอจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นในการผ่านวันถัดไปหลังจากไม่ได้นอนทั้งคืน อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกไม่สบายสูงสุดจะมาจากอาการง่วงนอน ขาดความสนใจและมีสมาธิ กาแฟสักแก้วและฝักบัวน้ำเย็นจัดจะเป็น "เส้นชีวิต" ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรสังเกตว่าคืนหนึ่งที่ไม่ได้นอนไม่ได้ส่งผลกระทบแบบเดียวกันกับทุกคน มีคนจำนวนมากที่ไม่รู้สึกง่วงนอน แต่มีพลังงานเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้พวกเขาพัฒนากิจกรรมที่กระฉับกระเฉง มีคนประเภทที่สามที่หลังจากไม่ได้นอนมาทั้งวัน กลับกลายเป็นคนก้าวร้าวมาก เริ่มสร้างปัญหาเรื่องมโนสาเร่ และยั่วยุ สถานการณ์ความขัดแย้ง. แต่พฤติกรรมนี้จะปรากฏในตัวพวกเขาหากคุณไม่อนุญาตให้พวกเขานอนหลับเท่านั้น ในกรณีอื่นๆ พวกเขาสามารถเป็นคนที่น่ารักที่สุดได้

การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นกับผู้คน เพราะแม้จะไม่ได้นอน 24 ชั่วโมงแรก การทำงานของสมองก็หยุดชะงัก บางคนก็อาจมีสัญญาณ ระดับที่ไม่รุนแรงโรคจิตเภท. คำพูดของพวกเขาไม่ชัดเจน การรับรู้สีแตกต่างออกไป อารมณ์ถูกระงับ และเมื่อแรงกดดันจากภายนอกถูกนำไปใช้กับบุคคล พวกเขาก็จะหลั่งไหลออกมาในรูปแบบของฮิสทีเรีย

วันที่ไม่ได้นอนอาจทำให้ปวดศีรษะ ไม่แยแส เบื่ออาหารเพิ่มมากขึ้น ความดันโลหิต, ภาวะไม่รุนแรง ใบหน้าของบุคคลดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ผิวหมองคล้ำ, ถุงและรอยคล้ำใต้ตามองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ริ้วรอยทั้งหมด (ถ้ามี) ปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้น

วันที่สอง

การไม่ได้นอนสองวันส่งผลเสียต่อร่างกาย เซลล์สมองเริ่มตายซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพไม่เพียง แต่ในความสนใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประสานงานในอวกาศในการมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่และในการมองเห็นที่บกพร่อง (หลายคนเห็น "จุดบิน" ต่อหน้าต่อตา วงกลมมาบรรจบกันและแยกออกจากกัน) หลายๆ คนเริ่มรับประทานอาหารอย่างเข้มข้น โดยเน้นอาหารที่มีไขมันและเค็ม นี่คือวิธีที่ร่างกายพยายามรักษาการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม อาการท้องเสียควบคู่กับอาการเสียดท้องเป็นอาการที่พบบ่อยของการอดนอนเป็นเวลาสองวัน บางครั้งคนที่เหนื่อยมากและอดนอนก็ไม่สามารถหลับได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายของเขาเริ่มผลิตฮอร์โมนที่ทำให้นอนไม่หลับ

วันที่สาม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน 3 วัน? ผ้าพันคอและผ้าห่มจะเป็นสิ่งจำเป็นเพราะบุคคลจะประสบกับอาการหนาวสั่นอย่างรุนแรงไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร ความอยากอาหารอันโหดร้ายในวันที่สองทำให้เกิดการสูญเสียอย่างสมบูรณ์ในวันที่สาม กระเพาะอาหารพยายามที่จะคืนเนื้อหาทั้งหมดให้กับเจ้าของโดยปฏิเสธที่จะทำงานในสภาพดังกล่าว

บุคคลจะหมดความสนใจในทุกสิ่งและอาจจ้องมองจุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลานานและไม่ขยับ สมองของเขาสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ ทำให้หมดสติไปชั่วขณะหนึ่ง ไม่ใช่ นอนหลับสบายนี่คือ "ไมโครสลีป" นานตั้งแต่ 1 วินาทีถึง 1 นาที

วันที่สี่

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนสี่วัน? สมองอยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคลโดยสมบูรณ์มันถูกปิดอย่างแท้จริง หากหลังจากวันแรกที่ไม่ได้นอนความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลดลงประมาณหนึ่งในสาม สองวันก็ "กินอิ่ม" 60% และในวันที่สี่คุณจะลืมคิดไปได้เลย กิจกรรมของระบบประสาทใกล้เป็นศูนย์ พื้นที่หลักของสมองจะเข้าสู่โหมดอัตโนมัติ สติสับสนและสับสนอยู่ตลอดเวลาคำพูดกลายเป็นคำดั้งเดิมและมีพยางค์เดียว อาการสั่นของแขนขา หนาวสั่น มือและเท้า "เป็นขน" ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการตื่นตัวเป็นเวลานาน

ใน 4 วัน บุคคลจะมีอายุ 10-20 ปีทั้งทางสายตาและภายใน ภาพหลอนทำให้จิตสำนึกของเขาสับสน เส้นแบ่งระหว่างความเป็นจริงและนิมิตไม่ชัดเจน ทำให้อารมณ์และความรู้สึกคล้ายภูเขาไฟที่กำลังหลับใหล การไม่แยแสต่อทุกสิ่งอย่างสมบูรณ์ถูกแทนที่ด้วยการระคายเคืองที่ไร้สาเหตุและควบคุมไม่ได้ ซึ่งบางครั้งก็กลายเป็นความก้าวร้าว

วันที่ห้า

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณไม่นอนห้าวัน? ในกรณีนี้ความหวาดระแวงร่วมกับภาพหลอนซึ่งทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก ในระหว่างการโจมตีเหล่านี้ อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลจะเร็วขึ้น เหงื่อเย็นไหลลงมาที่หลัง และบุคคลนั้นก็ลืมว่าเขาเป็นใคร ภาพหลอนของเขาเบลอเส้นและบุกเข้าไปมากขึ้น โลกแห่งความจริงสว่างไสว ชัดเจน และยากที่จะแยกแยะจากความเป็นจริง

มีบางคนที่สามารถต้านทานการนอนหลับได้นานขึ้น ดังนั้นอาการทั้งหมดของวันที่สี่จะเกี่ยวข้องกับพวกเขาในวันที่ห้า

วันที่ 6 และ 7

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลานาน? จะเป็นเหมือนคนติดยาได้เพียงแค่ต้องหยุดนอน 6 วันขึ้นไปเท่านั้น ภูมิคุ้มกันของบุคคลดังกล่าวปฏิเสธที่จะต่อต้านและหยุดตอบสนองต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย การทดลองพบว่ามีความเสี่ยงต่อไวรัสและแบคทีเรียในผู้ที่อดนอนเป็นเวลา 6-7 วัน

การฟื้นตัวและผลที่ตามมา

หากการทดลองการไม่ได้นอนนานๆ เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ร่างกายจะฟื้นตัวได้สมบูรณ์และรวดเร็ว การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเพียง 8 ชั่วโมงจะช่วยให้บุคคลกลับสู่สภาวะเดิมได้ หากคุณทดสอบร่างกายอย่างต่อเนื่องปัญหาสุขภาพก็จะใหญ่โต ตับจะกบฏ ระบบฮอร์โมนจะเริ่มเล่นตลกเป็นประจำ การเบี่ยงเบนที่ร้ายแรงที่สุดจะถูกสังเกตจากภายนอก ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและจิตใจ

ข้อยกเว้นของกฎเกณฑ์

มีปรากฏการณ์บนโลกที่สามารถอยู่ได้นานหลายปีโดยไม่ต้องนอนหลับ พวกเขาไม่รู้สึกเหนื่อยและทั้งหมดที่กล่าวมา ผลกระทบด้านลบจากการตื่นตัวอยู่เสมอ

ผู้ที่เป็นโรค Morvan ซึ่งมีอาการหลักคือการนอนไม่หลับและภาพหลอนบางครั้งอาจนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายเดือน พวกเขาไม่สังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ ในการทำงานของสมอง การรบกวนในการรับรู้และความทรงจำไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา การนอนไม่หลับของครอบครัวที่ร้ายแรงเป็นหนึ่งในความผิดปกติเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม ประวัติศาสตร์รู้จักคนที่นอนไม่หลับเพราะเจ็บป่วย Yakov Tsiperovich เริ่มอยู่ในสภาพตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาหลังจากที่เขาประสบ การเสียชีวิตทางคลินิก. ในตอนแรก การนอนไม่หลับทำให้เขาทรมานอย่างไม่อาจจินตนาการได้ แต่ในไม่ช้า ร่างกายของเขาก็ปรับตัวเข้ากับจังหวะชีวิตนี้ ความเบี่ยงเบนเดียวที่เขามีคือ อุณหภูมิต่ำ. ยาโคบรอดโดยการทำสมาธิทุกวัน

หง็อกไทย ชาวเวียดนาม ไม่ได้นอนมา 44 ปีแล้ว สุขภาพของเขาน่าทึ่ง

สองคนนี้เป็นข้อยกเว้นของกฎ สำหรับคนอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ คุณต้องหยุดพักก่อน การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรีบูตเครื่องเป็นหลัก เพื่อให้คุณสามารถตระหนักรู้ตัวเองได้อย่างเต็มที่ ทำงาน ผ่อนคลาย และสนุกกับชีวิตโดยไม่มีผลข้างเคียง

แน่นอนว่าทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่ต้องตื่นเป็นเวลาหนึ่งวันหรือสองวันติดต่อกันด้วยซ้ำ การสูญเสียความทรงจำบางส่วน ปวดศีรษะ, อ่อนเพลีย, ง่วงนอนและเบื่ออาหาร - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง แต่หลังจากครั้งแรก หลับสบายบุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นมากและผลที่ไม่พึงประสงค์ของการตื่นตัวเป็นเวลานานจะหายไปเอง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนติดต่อกัน 7 วัน และการตื่นตัวเป็นเวลานานเช่นนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างไร? นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบการทดสอบเพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ขยิบตาตลอดทั้งสัปดาห์

วันแรกที่ไม่ได้นอน

ตั้งแต่ช่วงตื่นนอนจนถึงช่วงดึก บุคคลจะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในร่างกายที่อาจกระตุ้นให้เกิดเขา การสูญเสียอย่างกะทันหันความอยากอาหารหรืออารมณ์ตลอดจนสุขภาพเสื่อมโทรมอย่างไม่มีสาเหตุ แต่เมื่อตกกลางคืน ภาพนี้จะเปลี่ยนไปบ้าง

สำคัญ! ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานเกิน 16 ชั่วโมงที่กำหนดไว้ บุคคลจะประสบกับความขัดข้องของวงจรปรง ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสมของนาฬิกาชีวภาพ อย่างไรก็ตาม โรคนี้ไม่ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และสามารถกำจัดได้ด้วยการนอนหลับที่เหมาะสม

นาฬิกาชีวภาพของร่างกายได้รับการกำหนดค่าในลักษณะที่ในระหว่างการนอนหลับจะกระตุ้นระบบประสาทของเราและสมองบางส่วนที่รับผิดชอบการเผาผลาญ กระบวนการเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานระหว่างการนอนหลับแปดชั่วโมง เมื่อไม่มี Morpheus สมองก็ยังคงทำงานตามปกติโดยไม่มีการหยุดชะงักในการพักผ่อน ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดในตอนเช้า

วันที่สองโดยไม่มีการพักผ่อน

หลังจากวันแรกที่นอนไม่หลับ อาการเหนื่อยล้าจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และความจำเสื่อมจะบ่อยขึ้นและยาวนานขึ้น บุคคลจะมีปัญหาในการกำหนดประโยคที่ยาวและสอดคล้องกันและมีสมาธิกับความคิดของเขา เขาจะแสดงสัญญาณภาพแรกของการตื่นตัวเป็นเวลานาน เช่น:

• การประสานงานการเคลื่อนไหวบกพร่อง ดังนั้นเมื่อคนเดินโซเซเล็กน้อยและมือของเขาจะสั่นไหวในระยะสั้นเป็นระยะ
• สมาธิในการมองเห็นลดลง คนมักจะเหล่ตาซึ่งจะกลายเป็นสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนจากภายนอก
• คำพูดที่ไม่สอดคล้องกัน เช่น ในระหว่างการสนทนา การตื่นตัว เวลานานคู่สนทนากลืนส่วนท้ายของคำและลิ้นของเขาก็พันกันเป็นระยะ

สัญญาณทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเป็นผลมาจากความอ่อนล้าของระบบประสาทซึ่งถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพอยู่แล้ว หากคุณไม่ได้นอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากสถานการณ์ ระดับอันตรายในปัจจุบันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และผลที่ตามมาสามารถแก้ไขไม่ได้และนำไปสู่ความตาย

วันที่สามโดยไม่หยุดพัก

นอกจากระบบประสาทและสมองจะสูญเสียอย่างรุนแรงแล้ว ในวันที่สามของการตื่นตัว บุคคลจะประสบกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารด้วย โดยจะแสดงอาการอยากอาหารเพิ่มขึ้น ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นการป้องกัน และการเปิดใช้งานเกิดขึ้นเฉพาะในสถานการณ์วิกฤติเท่านั้น

ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ใช้ได้กับอาหารทุกประเภท แต่ใช้กับอาหารที่มีไขมันและรสเค็มเท่านั้น เพราะมีเพียงสารที่ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนนอนไม่หลับ ยิ่งไปกว่านั้น ในวันที่สามของการตื่นตัว คนจะหลับได้ยากแม้ว่าจะไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลานานก็ตาม

วันที่สี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญ

เมื่อถึงวันที่สี่โดยไม่นอนหลับ อาการประสาทหลอนครั้งแรกทั้งทางสายตาและการได้ยินจะเริ่มปรากฏขึ้น ปรากฏการณ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการชะลอตัวอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของสมองบางส่วน คนนอนไม่หลับจะรู้สึกราวกับว่าเขาเห็นตัวเองจากภายนอกราวกับมาจากบุคคลที่สาม แต่ในขณะเดียวกัน ความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาจะไม่หายไปไหน

ดังนั้นหากคุณไม่มองดูบุคคลดังกล่าวอย่างใกล้ชิด ก็ยากที่จะเข้าใจว่าวันที่สี่ผ่านไปโดยไม่ได้นอน สถานะนี้สามารถรับรู้ได้โดยคนที่รักเพื่อนร่วมงานและผู้ที่บุคคลนั้นสื่อสารด้วยเป็นเวลานานเท่านั้น

วันที่ห้า

วันที่ห้าของการนอนไม่หลับจะคล้ายกับวันที่สี่มาก โดยความแตกต่างคือความผิดปกติในการทำงานของสมองและระบบประสาทจะรุนแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ภาพหลอนจะนานขึ้น (สูงสุด 10 นาที) และจะเกิดขึ้นบ่อยมาก ในกรณีนี้ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะคงอยู่ตลอดไป

สำคัญ! ในช่วงเวลานี้ อุณหภูมิของร่างกายอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงในทางกลับกัน ปรากฏการณ์นี้ถือว่าค่อนข้างปกติในกรณีที่ไม่ได้นอนเป็นเวลานาน เนื่องจากจะบ่งบอกถึงการทำงานของฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณไม่ได้นอนเป็นเวลา 7 วัน ท้ายที่สุดแล้วในวันที่ห้าของกิจกรรมบุคคลจะไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลได้และปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุดดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับเขา ในเวลาเดียวกันอาการนอนไม่หลับของเขาก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน: คำพูดที่ไม่ต่อเนื่องกัน, การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง, ตัวสั่น ฯลฯ

วันที่หก - สุดยอด

ในวันที่หกของการตื่น บุคคลนั้นจะแตกต่างจากตัวเธอเองอย่างไม่น่าเชื่อในสภาพปกติของเธอ พฤติกรรมจะเปลี่ยนไปอย่างมาก:

• ความหงุดหงิดจะเพิ่มขึ้น
• การเคลื่อนไหวของแขนขาโดยไม่สมัครใจจะปรากฏขึ้น
• คำพูดจะแทบไม่สามารถเข้าใจได้
• ภาพลวงตาทางหูจะถูกเพิ่มเข้าไปในภาพหลอนที่มีอยู่

อาการสั่นของแขนขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และอาการทางสายตาจะคล้ายกับโรคอัลไซเมอร์ ในกรณีนี้ความอยากอาหารของบุคคลนั้นจะหายไปโดยสิ้นเชิงนับตั้งแต่เขา ทางเดินอาหารจะประสบความผิดปกติและการรบกวนอย่างรุนแรง (ปวดท้อง คลื่นไส้เป็นระยะ ๆ ฯลฯ )

วันที่เจ็ด - อันตรายต่อชีวิตสูง

หากบุคคลไม่ได้นอนเป็นเวลาเจ็ดวัน เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ไม่ได้นอนสัญญาณแรกของโรคจิตเภทจะปรากฏขึ้น บุคคลนั้นมักจะตื่นตระหนกโดยไม่มีเหตุผล เนื่องจากดูเหมือนว่าอันตรายกำลังซุ่มซ่อนอยู่ทุกหนทุกแห่ง ในขณะเดียวกันก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับคนนอนไม่หลับที่จะเข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหนและมาทำอะไรที่นี่ มีแนวโน้มว่าหลังจากตื่นมาหนึ่งสัปดาห์คน ๆ หนึ่งจะเริ่มสื่อสารกับวัตถุที่ไม่มีชีวิตโดยมองว่าพวกเขาเป็นผู้สนทนาที่เต็มเปี่ยม

ความคิดเพ้อเจ้อจะบังคับให้บุคคลนั้นทำสิ่งแปลก ๆ แม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย ดังนั้นบุคคลดังกล่าวจึงจำเป็นต้องได้รับการควบคุมเพิ่มเติม หากคุณไม่นอนในจิตวิญญาณเดิมต่อไปในอีกไม่กี่วันคุณอาจเสียชีวิตจากความเหนื่อยล้าของร่างกายอย่างรุนแรง

โดยสรุป เราสามารถสรุปได้ว่าการไม่นอนเป็นเวลา 7 วันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก และยิ่งไปกว่านั้นการตื่นตัวเป็นเวลานานเช่นนี้ก็ไร้จุดหมายอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อถึงเวลาที่บันทึกไว้ คุณจะไม่สามารถทำงานหรือพักผ่อนได้ตามปกติเนื่องจากร่างกายทำงานผิดปกติ

ระยะเวลาการตื่นตัวเป็นเวลานานที่ยอมรับได้คือสองวัน เนื่องจากช่วงนี้จะไม่เกิดอันตรายต่อร่างกาย แต่ไม่แนะนำให้ใช้การนอนไม่หลับเป็นเวลานานในทางที่ผิดเพื่อหลีกเลี่ยง ปัญหาร้ายแรงด้วยสุขภาพที่ดีในวัยชรา