ผลิตภัณฑ์เพื่อพลังชายทุกวัน ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรง อะไรจะยอมแพ้.

อาหารสำหรับผู้หญิงและผู้ชายอาจแตกต่างกันเล็กน้อยเพราะแต่ละเพศมีความต้องการของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง คุณต้องกินอาหารที่เติมพลังและพลังงานให้ร่างกาย ลองดูรายการนี้เพื่อดูว่าควรรวมอะไรบ้างในอาหารของผู้ชาย

ถั่วบราซิล

ถั่วเหล่านี้ไม่ค่อยได้รับความสนใจมากนัก อัลมอนด์และถั่วลิสงเป็นที่นิยมมากกว่ามาก นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งสำหรับผู้ชาย ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพของฮอร์โมน

กาแฟ

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟทุกวันลดโอกาสที่จะเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ 42 เปอร์เซ็นต์ กาแฟจะไม่ช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคได้

ผักโขม

ผักโขมมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สำหรับผู้ชาย การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติมีความสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ผักโขมยังมีกรดโฟลิกอยู่มาก

แตงโม

แตงโมเป็นแหล่งธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแอล-ซิทรูลีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ในร่างกาย กรดอะมิโนจะถูกแปลงเป็นแอล-อาร์จินีน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

เพสโต้

ซอสนี้มีถั่วสนจำนวนมากซึ่งอุดมไปด้วยสังกะสี สารนี้มี ความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อประสิทธิภาพ นอกจากนี้ถั่วสนยังเป็นแหล่งของแมกนีเซียมซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

ทับทิม

นักวิจัยพบว่า น้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต ซึ่งหมายความว่าช่วยต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เชอร์รี่

เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารจากพืชที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้เชอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี มีฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง และมีเส้นใยที่รับประกันความอิ่ม

มันฝรั่ง

มันฝรั่งทุกชนิดเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี นี่คือสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ

แครอท

อยากมีลูกควรกินแครอทให้บ่อยขึ้น นักวิทยาศาสตร์พบว่าในบรรดาผักและผลไม้หลายชนิด แครอทมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม ผู้ชายที่กินแครอทจะปรับปรุงคุณภาพได้ 6-8 เปอร์เซ็นต์ สาเหตุมาจากแคโรทีน ซึ่งเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินเอ

คล็อปอฟนิก

ได้รับความนิยมในหมู่แฟนๆ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผงตัวเรือดช่วยเพิ่มพลัง ความแข็งแกร่ง และความอุดมสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยผู้ที่สูญเสียความใคร่เนื่องจากการใช้ยาอีกด้วย

แซลมอน

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องระวังการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดปริมาณไขมันที่เป็นอันตราย

เมล็ดแฟลกซ์

รวมไขมันที่ดีต่อหัวใจไว้ในอาหารของคุณ ประกอบด้วย เช่น เมล็ดแฟลกซ์ซึ่งจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ เมล็ดเหล่านี้ยังมีประโยชน์หลากหลายมาก โดยสามารถเติมลงในสมูทตี้ผลไม้และโจ๊กได้

ถั่วและถั่วเลนทิล

ถั่วและถั่วเลนทิลต่างจากแหล่งโปรตีนจากสัตว์ตรงที่ไม่มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงพบว่าการบริโภคเป็นประจำช่วยลดโอกาสที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

วอลนัท

ชาวโรมันโบราณมั่นใจว่าถั่วมีต้นกำเนิดจากพระเจ้า และไม่ไร้ประโยชน์เพราะนี่เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อหัวใจ การศึกษาพบว่าการกินถั่วเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

อาโวคาโด

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยสูงและมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

เห็ด

เห็ดมีแคลอรี่ต่ำและเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม สารอาหารนี้จะลดลง ความดันโลหิตและช่วยต่อสู้กับเกลือส่วนเกินในอาหาร

น้ำมันมะกอก

นักกีฬาโอลิมปิกกลุ่มแรกได้รับน้ำมันมะกอกจากการชนะการแข่งขัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสมัยใหม่เชื่อว่านี่เป็นรางวัลที่ดีจริงๆ การบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และปัญหาน้ำหนักตัว

โยเกิร์ต

การศึกษาพบว่าโยเกิร์ตช่วยลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่

ข้าวกล้อง

การศึกษาพบว่าการกินข้าวกล้องแทนข้าวขาวช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 บางทีอาจเป็นเพราะว่ามีเส้นใยสูง

แพงพวย

การศึกษาพบว่าคนที่กินสลัดบ่อยๆ มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 วอเตอร์เครสมีมากที่สุด สารอาหารนอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง

นมล้วน

การวิจัยพบว่าผู้ชายที่ใช้ จำนวนมากผลิตภัณฑ์จากนมช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี

บร็อคโคลี

บรอกโคลีเป็นผักที่เต็มไปด้วยซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด

ฝรั่ง

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ระดับสูงวิตามินซีในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ฝรั่งมีวิตามินซีถึงหกร้อยเปอร์เซ็นต์ของปริมาณวิตามินซีในแต่ละวันต่อหนึ่งมื้อ

มะเขือเทศ

ผู้ชายที่กินมะเขือเทศเป็นประจำจะลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลงได้สิบแปดเปอร์เซ็นต์ ขอบคุณทั้งหมด เนื้อหาสูงไลโคปีน

ปลาแมคเคอเรล

ปลาชนิดนี้มีกรดไขมันและวิตามินดีจำนวนมาก การศึกษาพบว่าการบริโภคปลาแมคเคอเรลเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้

สตรอเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่ เช่น แครนเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ มีส่วนประกอบต้านมะเร็งและสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานผลไม้เหล่านี้ช่วยปกป้องลำไส้ ต่อมลูกหมาก และหลอดอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาขาว

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาขาวช่วยปกป้องสุขภาพของเซลล์จากสารก่อมะเร็ง

ความเอร็ดอร่อย

คุณชอบส้ม มะนาว และเกรปฟรุตไหม? มหัศจรรย์. กินได้แต่อย่าทิ้งเปลือกนะ มีสารที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ที่ช่วยทำความสะอาดร่างกาย

ผักใบเขียว

ผักกาดหอมมีสารอาหารมากมายที่ช่วยปกป้องสุขภาพร่างกาย สลัดทั้งหมดนี้สมควรได้รับการจัดวางบนจานของคุณ กินคู่กับน้ำมันมะกอก หัวหอม และกระเทียม

พริกหยวกแดง

ไลโคปีนเป็นสารที่ให้สีแดงแก่ผักและผลไม้ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย กินพริกหลายครั้งต่อสัปดาห์

กะหล่ำ

กะหล่ำดอกมีเยอะมาก สารที่มีประโยชน์,ป้องกันการพัฒนา เนื้องอกมะเร็ง.

ขิง

ผักยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งที่มีฤทธิ์สูง นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปกป้องลำไส้

คาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลต่ำ

คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ช่วยปกป้องตนเองจากโรคมะเร็ง ในทางกลับกัน อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยง

ไข่

ไข่หนึ่งฟองมีไรโบฟลาวินร้อยละ 15 ที่จำเป็นในหนึ่งวัน นี่เป็นสารที่ช่วยลดน้ำหนักตัวและปรับปรุงสุขภาพ

เนื้อวัว

หากคุณรักเนื้อวัว ให้เพิ่มในอาหารของคุณบ่อยขึ้น เนื่องจากมีกรดต้านการอักเสบและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

Quinoa

กินควินัวบ่อยขึ้นเพื่อให้ได้รับโปรตีนที่ร่างกายต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นมช็อคโกแลต

การผสมผสานระหว่างคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างกล้ามเนื้อใหม่และเร่งการลดน้ำหนัก

อัลมอนด์

ถั่วเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและทานเป็นของว่างบ่อยๆ!

เกรฟฟรุ๊ต

กินเกรปฟรุตครึ่งลูกก่อนมื้ออาหารเพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ

เนื้อหมู

เนื้อหมูคุณภาพสูงเต็มไปด้วยโปรตีนและโคลีนซึ่งจำเป็นต่อการทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข้าวฟ่าง

นี่เป็นโจ๊กที่ยอดเยี่ยม เต็มไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้น้ำหนักตัวกลับมาเป็นปกติ

เมล็ดเจีย

เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี

คอทเทจชีส

คอทเทจชีสเต็มไปด้วยโปรตีน นอกจากนี้ยังมีเคซีนซึ่งช่วยเพิ่มระดับกรดอะมิโนในร่างกาย

เคเฟอร์

เครื่องดื่มนี้เต็มไปด้วยโปรไบโอติก ซึ่งจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารที่ดี

พริก

พริกช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มรสชาติให้กับอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่

มันเทศ

การบริโภคมันเทศเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน

กะหล่ำปลีคะน้า

ผักเคลอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ

บลูเบอร์รี่

หากคุณต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้กินบลูเบอร์รี่บ่อยขึ้น ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีวิตามินเพื่อสุขภาพจำนวนมาก!

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/05/1.jpg" alt="ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผู้ชาย" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} ปัญหา พลังชายความแรงและสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชายดึงดูดความสนใจของเพศที่แข็งแกร่งและอ่อนแอกว่าเสมอ ความสนใจไม่เคยสิ้นสุดในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของผู้ชายที่มีประโยชน์มากที่สุดและบางครั้งก็จำเป็น

เมื่อพูดถึงสุขภาพของผู้ชาย สุขภาพโดยรวมจะถูกนำมาพิจารณาด้วย เนื่องจากไวอากร้าและยาโป๊ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมด

น่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้น เพศที่แข็งแกร่งกว่าก็ถูกโจมตีโดยแขกที่ไม่ได้รับเชิญทั้งกองทัพ: คอเลสเตอรอลสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ, น้ำหนักเกิน,ปัญหาเรื่องความแรงและปัญหาอื่นๆ

มาดูกันว่าสารประกอบชนิดใดที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้ชายมีประโยชน์อย่างไรและมีความเข้มข้นในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง

สิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้ชาย

มีชุดที่แตกต่างกันออกไป สารประกอบอินทรีย์ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย

เป็นพื้นฐานของสุขภาพของผู้ชาย:

• สังกะสี – จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย เนื่องจากเป็นแร่ธาตุหลักชนิดหนึ่ง (ร่างกายต้องการสังกะสี 11 มก. ต่อวัน)
• โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อ และเป็นหน้าที่ปกติของพลังของผู้ชาย
• ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงในร่างกายตามอายุทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจน
• วิตามินบี 9 – หากไม่มี การแข็งตัวจะลดลง
• โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบและมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟู ระดับฮอร์โมนร่างกาย
• วิตามิน A, C, D – ชะลอกระบวนการชราของร่างกายซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ
• เส้นใยอาหาร – จะช่วยให้แน่ใจว่ามีการล้างพิษในร่างกายได้ทันท่วงที ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• แมกนีเซียม ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม เหล็ก ทองแดง - หากไม่มีองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาคเหล่านี้ สุขภาพก็ไม่แข็งแรง

มาดูกันว่าเราจะหาสารประกอบเหล่านี้ได้จากที่ไหน เนื่องจากเราต้องการพวกมันในรูปแบบธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะต้องเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ด้านล่างนี้จะช่วยเราในเรื่องนี้

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่ช่วยให้ผู้ชายรักษาสุขภาพและความแข็งแรงได้หลายปี ลองดูบางส่วนของพวกเขา

จานที่ 1: หอยนางรมเป็นแหล่งของสังกะสีและไอโอดีน

ยอมรับว่าเป็นการยากที่จะปฏิเสธ "ยา" ดังกล่าว มีหอยนางรมเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้น บรรทัดฐานรายวันสังกะสีและไอโอดีน ปฏิกิริยาหลายอย่างในร่างกายของเรา รวมถึงการซ่อมแซม DNA ขึ้นอยู่กับการมีสังกะสี อีกทั้งยังสามารถป้องกันการเสื่อมของเซลล์อันนำไปสู่มะเร็งต่อมลูกหมากได้

Jpg" alt=" หอยนางรมเป็นแหล่งของสังกะสีและไอโอดีน" width="500" height="299" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C179&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

หากคุณไม่มีที่จะซื้อหอยนางรม ให้แทนที่ด้วยทูน่า ไก่ ไก่งวง และเมล็ดฟักทอง

จานที่ 2: กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียม

กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งทำให้ประสาทของคุณแข็งกระด้างและหัวใจของคุณสงบ การทำให้เป็นมาตรฐาน ความดันเลือดแดงโพแทสเซียมป้องกันโรคต่างๆ และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณไม่ชอบกล้วย ก็สามารถได้รับโพแทสเซียมจากอาหารอื่นๆ เช่น ส้ม นม มะเขือเทศ หรือพืชตระกูลถั่ว

Jpg" alt="กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียม" width="500" height="438" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C263&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

แต่นอกเหนือจากโพแทสเซียมแล้ว กล้วยยังมีวิตามินบี 6 ซึ่งจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันและ ระบบประสาทและการเผาผลาญโปรตีน

จานที่ 3: ปลามันเป็นแหล่งโอเมก้า

ไม่ใช่ปลาที่เลี้ยงอย่างดีทุกตัวจะถือว่ามีไขมัน มีเพียงปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล และแฮร์ริ่งเท่านั้นที่ได้รับรางวัลอันน่าภาคภูมิใจนี้ เหตุผลของชื่อนี้ไม่ใช่ความหนาของปลา แต่เป็นเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัว

Jpg" alt=" ปลาที่มีไขมันเป็นแหล่งของโอเมก้า" width="500" height="179" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C107&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
พวกเขาดีต่อหัวใจและ ระบบภูมิคุ้มกันและที่สำคัญลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

จานที่ 4: บร็อคโคลี่ป้องกันมะเร็ง

บรอกโคลีทำรายการ ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายไม่ใช่โดยบังเอิญ กะหล่ำปลีพันธุ์นี้เป็นมาตรการป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งที่ดีเยี่ยม บรอกโคลีอาจป้องกันมะเร็งได้ กระเพาะปัสสาวะซึ่งมักเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

Jpg" alt=" Broccoli เพื่อเป็นการป้องกัน โรคมะเร็ง" width="500" height="333" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize =300%2C200&ssl=1 300w" size="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

ผักนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี เอ และโพแทสเซียม มันมีประโยชน์ในการทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ

จานที่ 5: ถั่วบราซิลเป็นแหล่งแมกนีเซียมและซีลีเนียม

ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ แมกนีเซียม และซีลีเนียม ซึ่งป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสื่อมของเซลล์มะเร็ง ซีลีเนียมป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่นำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดอุดตันและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน

Jpg" alt="ถั่วบราซิลเป็นแหล่งของแมกนีเซียมและซีลีเนียม" width="500" height="282" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

หากไม่มีถั่วบราซิล คุณสามารถแทนที่ด้วยวอลนัท อัลมอนด์ ถั่วสน และพิสตาชิโอ

มื้อที่ 6: เมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งของไฟเบอร์

ข้าวต้มและขนมปังโฮลเกรนต้องอยู่ในอาหารของผู้ชาย! อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพหัวใจและรูปร่างของผู้ชาย สารเหล่านี้เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นก้อน (ไม่ใช่ลูกบอล) บนท้องของคุณ

Jpg" alt="เมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งของไฟเบอร์" width="500" height="332" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

นอกจากนี้เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและดีต่อต่อมลูกหมาก!

จานที่ 7: ไข่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับอสุจิ

โปรตีนจากไข่ไก่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการผลิตสเปิร์ม นักโภชนาการชาวอเมริกันสำหรับปัญหาความแรงแนะนำมากถึง ไข่สามฟองต่อวันโดยอ้างว่าจะไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี

Jpg" alt="ไข่เป็นเหมือนวัสดุก่อสร้างสำหรับตัวอสุจิ" width="500" height="334" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

หากคุณมีโรคหลอดเลือดตีบ คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะโปรตีนจากไก่โดยไม่ต้องใส่ไข่แดง แม้ว่าไข่แดงจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เกือบทั้งหมด

จานที่ 8: เบอร์รี่ ผลไม้ และผักหลากสี

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ผลเบอร์รี่สีน้ำเงิน สีแดง และสีม่วง อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และแอนโทไซยานิน ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ พวกเขาปรับปรุงประสิทธิภาพของสิ่งที่สำคัญที่สุด อวัยวะเพศชาย- สมอง (และอันที่สองด้วย)!

PNG" alt="เบอร์รี่ ผลไม้ และผักหลากสีสัน" width="500" height="297" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=800&ssl=1 800w, https://i2.wp..png?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

และผักผลไม้สีแดงส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน จำเป็นเพียงเพื่อสุขภาพ ความงาม และ อารมณ์ดี. ดังนั้นควรรวม “ยา” ที่ชุ่มฉ่ำและสดใสนี้ไว้ในเมนูของคุณให้บ่อยที่สุด

ผลเบอร์รี่ชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุด?

หากคุณต้องการที่จะเผชิญกับวัยชราโดยไม่มีเส้นโลหิตตีบเราเริ่มแนะนำแครนเบอร์รี่ในอาหารของเราและที่สำคัญที่สุดคือน้ำแครนเบอร์รี่ - มันถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น เพื่อปรับปรุงการมองเห็นและการได้ยินเรากินบลูเบอร์รี่เป็นประจำ (ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมื่อแช่แข็ง)

ชอบน้ำทับทิมคั้นสด - มันเพิ่มความแรงมากกว่า 40%และถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าไวอากร้าที่รู้จักกันดี (ตามที่ระบุไว้โดยการศึกษาความอ่อนแอของศูนย์นานาชาติ)

ใน เมื่อเร็วๆ นี้ส่วนเบี่ยงเบนที่พบบ่อยพอสมควรที่ป้องกันไม่ให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็คือ อสุจิอยู่ประจำ. Resveratrol เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับปัญหานี้ พบมากในเปลือกองุ่นแดงพันธุ์ต่างๆ สำหรับ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกการบริโภคเปลือกองุ่นมากถึง 10 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว - และจะเริ่มการผลิตสเปิร์มคุณภาพสูงแบบเคลื่อนที่ได้ เปลือกองุ่นสามารถถูกแทนที่ด้วยไวน์แดงคุณภาพหนึ่งแก้ว

Jpg" alt="เชอร์รี่" width="300" height="188" data-recalc-dims="1">!} รวมทั้งผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่ในเมนูของคุณด้วย หรือถ้าจะให้ดีควรรับประทานแบบสดๆ ส่วนเชอร์รี่เบอร์รี่ก็มี ผลต้านการอักเสบ, บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการหลังบาดแผล (การฝึกซ้อมมากเกินไป, การฉีกขาดของกล้ามเนื้อขนาดเล็ก)

ผลไม้อะโวคาโดมี การป้องกันหัวใจวายขอบคุณเนื้อหาโอเมก้า 3 หากไม่มีผลไม้ชนิดนี้ในพื้นที่ของคุณ ให้แทนที่ด้วยน้ำมันมะกอก (1 ช้อนชาขณะท้องว่างในตอนเช้า)

ผักชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

ในบรรดาผักสถานที่แรกเป็นของมะเขือเทศ สลัดมะเขือเทศหรือ วางมะเขือเทศในรูปแบบซอสสำหรับอาหารจานโปรดของคุณ ปกป้องร่างกายชายจากมะเร็งต่อมลูกหมาก(เนื่องจากมีสารจำพวกไลโคปีน)

รากขิงจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็กน้อย จะเพิ่มการเผาผลาญและทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยซึ่งมีความสำคัญต่อภาวะซึมเศร้า

แครอทตุ๋นหรือดิบเป็นแหล่งของสารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มสีสันได้อย่างลงตัว รองรับการมองเห็น ปรับปรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนัง

ถ้าคุณต้องการ หลีกเลี่ยงโรคอัลไซเมอร์– เราแนะนำกะหล่ำปลีแดงในเมนู มันจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากโรคหลอดเลือดสมองตีบได้อย่างแท้จริง

Jpg" alt="กะหล่ำปลีแดงสำหรับโรคหลอดเลือดตีบ" width="500" height="358" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C215&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

กะหล่ำปลีขาวช่วยขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกายของผู้ชาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสารประกอบอินโดล-3-คาร์บินอลซึ่ง เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเพศชาย. ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้บริโภคกะหล่ำปลีอย่างน้อย 500 มก. ต่อวัน (ไม่ใช่กรัม แต่เป็นมิลลิกรัม)

ด้วยวัยที่เข้า ร่างกายชายเปอร์เซ็นต์ของฮอร์โมนเพศหญิงกำลังเพิ่มขึ้นซึ่งได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากจากการบริโภคเบียร์ที่แพร่หลายและดูเหมือนไม่เป็นอันตราย และมีฮ็อพซึ่งมีสารไฟโตเอสโตรเจน...
แหล่งที่มาของกรดโฟลิก (B9) คือผักใบ โดยจะอยู่ในใบสีเขียวของผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง และผักชีลาวนั่นเอง วิตามินผู้ชาย . คื่นฉ่ายและผักชีฝรั่งมีลักษณะพิเศษคือมีฮอร์โมนพืชคล้ายกับฮอร์โมนเพศชาย การบริโภคอาหารจะช่วยเพิ่มศักยภาพ

ฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย:

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารชนิดใดดีต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย อาหารเหล่านี้ควบคุมอะไร และเหตุใดจึงแนะนำให้นำอาหารเหล่านี้เข้าสู่อาหารของผู้ชาย

ขอให้เจริญๆนะเพื่อนรัก! ฉันอยากจะรักษาความแข็งแกร่งของผู้ชายไว้ ปีที่ยาวนาน! จดจำ - โภชนาการที่เหมาะสมให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปอีกหลายปี

สโลแกนชื่อดัง “ดูแลผู้ชาย!” ไม่ได้เกิดขึ้นบน พื้นที่ว่าง. ในแง่หนึ่ง ธรรมชาติได้สร้างตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น ซึ่งปรับตัวเข้ากับปัญหาชีวิตได้น้อยกว่าที่เห็นเมื่อมองแวบแรก ตามสถิติ ผู้ชายป่วยบ่อยกว่าผู้หญิง ป่วยหนักกว่าโรคส่วนใหญ่ และเสียชีวิตเร็วกว่าผู้หญิง สถานการณ์เลวร้ายลงจากการที่พ่อ สามี พี่น้องและลูกชายของเรามักไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองเสมอไป ส่วนหนึ่งเกิดจากการไม่เต็มใจที่จะเสียเวลากับ "เรื่องเล็ก" และส่วนหนึ่งเนื่องมาจากความกลัว (นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว) ของแพทย์ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพของผู้ชายเพื่อดูแลคนที่เธอรักอย่างอ่อนโยนและไม่เกะกะ

ผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะสีแดงสด น้ำเงิน หรือม่วง) อุดมไปด้วยแอนโทไซยานินและฟลาโวนอยด์ สารเหล่านี้กระตุ้นสมอง เพิ่มความจำ และส่งเสริมสมาธิ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรวมเชอร์รี่ ลูกเกดดำ สายน้ำผึ้ง และแบล็กเบอร์รี่ไว้ในอาหารของผู้ชาย บลูเบอร์รี่มีส่วนประกอบที่ช่วยรักษาการมองเห็นและแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายเป็นปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบตามอายุ อย่าลืมว่าผลเบอร์รี่เกือบทั้งหมดมีวิตามินจำนวนมากที่ช่วยรักษาสถานะภูมิคุ้มกันและลดโอกาสที่จะติดเชื้อตามฤดูกาล

ที่มา: Depositphotos.com

มะเขือเทศ

มะเขือเทศที่เราชื่นชอบคือผักมหัศจรรย์ที่มีชุดมะเขือเทศที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. การบริโภคประจำวันช่วยให้คุณทำงานให้เป็นปกติได้ ทางเดินอาหารดูดซึมโปรตีนที่ได้จากอาหารได้สำเร็จมากขึ้น มะเขือเทศมีประโยชน์ในการเสริมสร้างผนัง หลอดเลือด. นอกจากนี้ พวกมันยังอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการต่อสู้ของร่างกาย เซลล์มะเร็งและทำให้เป็นกลาง ผลกระทบด้านลบ โภชนาการที่ไม่ดี. มะเขือเทศก็มีความโดดเด่นเช่นกันเพราะเมื่อปรุงสุก ปริมาณไลโคปีนในมะเขือเทศจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นอาหารของผู้ชายต้องไม่เพียงแต่มีมะเขือเทศสดเท่านั้น แต่ยังต้องใส่มะเขือเทศบดด้วย

ที่มา: Depositphotos.com

ผักรากนี้มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพดวงตา สารอื่นๆ ที่แครอทอุดมไปด้วยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การเต้นของหัวใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

หากผู้ชายไม่กระตือรือร้นเป็นพิเศษกับข้อเสนอเพียงแค่แทะแครอทคุณสามารถเตรียมสลัดจากผักสดปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหรือ น้ำมันพืช: เมื่อมีไขมัน เบต้าแคโรทีนจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น

ที่มา: Depositphotos.com

ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และขึ้นฉ่าย วิธีธรรมชาติต่อสู้เพื่อสุขภาพของผู้ชาย ทั้งหมดมีสารที่ป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบและเพิ่มประสิทธิภาพ ตั้งแต่สมัยโบราณ สมุนไพรรสเผ็ด เช่น ใบโหระพา และทารากอน ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มพลังความเป็นชาย

ที่มา: Depositphotos.com

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่ฝันอยากมีหุ่นสวย ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งหลายคนกำลังดำเนินการบางอย่างในทิศทางนี้เช่นกัน ปัญหาคือผู้ชายมักต้องการผลลัพธ์โดยเร็วที่สุดและหมดแรงไปกับการฝึกซ้อมในโรงยิม เพื่อป้องกันไม่ให้ความประมาทส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ เมนูนี้ควรมีผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม คอทเทจชีสมีประโยชน์อย่างยิ่งในแง่นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ใหญ่บางคนย่อยนมทั้งตัวได้ไม่ดีนัก นอกจากนี้คอทเทจชีสยังมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ที่มา: Depositphotos.com

ผู้ชายของคุณชอบที่จะนั่งอยู่หน้าทีวีพร้อมกับถุงมันฝรั่งทอดหรือแคร็กเกอร์หรือไม่? แนะนำให้เขาเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เมล็ดฟักทอง. พวกเขาไม่เพียงปราศจากส่วนประกอบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ (เกลือ สารปรุงแต่งรสชาติ สารปรุงแต่งรส สารเพิ่มความคงตัว สารกันบูด ฯลฯ) แต่ยังมีสารที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย

ที่มา: Depositphotos.com

อาหารทะเลและปลา

อาหารทะเลควรปรากฏในอาหารของผู้ชายอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง ความจริงก็คือการกินปลาที่มีไขมัน ปลาหมึก หอยแมลงภู่ กุ้ง และสัตว์ทะเลอื่น ๆ ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยฟอสฟอรัส ไอโอดีน แมกนีเซียม ซีลีเนียม และธาตุขนาดเล็กอื่น ๆ และยังให้โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่จำเป็นอีกด้วย กรดไขมัน. การขาดสารเหล่านี้ส่งผลให้ความใคร่ลดลงและการเสื่อมคุณภาพตัวอสุจิซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะมีบุตรที่มีสุขภาพดีในครอบครัว สำหรับผู้ชายสูงอายุผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็จำเป็นเช่นกัน: ส่วนประกอบของพวกเขาช่วยเพิ่มสติปัญญาและ การออกกำลังกาย,เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่เพื่ออะไรในหมู่ประชากรของประเทศชายฝั่งทะเลที่มีคนอายุมากกว่าร้อยปีจำนวนมากที่รักษาร่างกายให้แข็งแรงและจิตใจที่แจ่มใสจนถึงวัยชรา

ความเข้มแข็งเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่สมบูรณ์ของมนุษย์ มีหลายอย่าง วิธีที่มีประสิทธิภาพเสริมความแข็งแกร่งด้วยอาหาร

สินค้าที่อาจส่งผลกระทบ พลังชายพวกเขาถูกเรียกว่ายาโป๊มานานแล้ว ชื่อ "ยาโป๊" มีต้นกำเนิดมาจาก กรีกโบราณจากเทพีอะโฟรไดท์ พวกมันมีอิทธิพลต่อความแข็งแกร่งและความอดทนของผู้ชาย

สิ่งเหล่านี้เป็นสารสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของผู้ชาย ผลิตภัณฑ์ยาโป๊ควรมีวิตามิน A, E และ B เชื่อกันว่า A และ E เป็นวิตามินคูณที่แท้จริง และ B เป็นวิตามินที่ช่วยกระตุ้นแรงกระตุ้นตามปลายประสาท

วิตามินเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพของผู้ชาย

สำคัญ: เฉพาะอาหารที่สมดุลเท่านั้นที่สามารถทำให้ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ได้ การบริโภคอาหารมากเกินไปจะลดความแรงลง ในขณะที่คนที่หิวโหยอาจไม่มีเลย

อาหารสำหรับผู้ชายจะต้องมีโปรตีนและส่วนประกอบจากพืชในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มศักยภาพอย่างมีนัยสำคัญ แร่ธาตุเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ เนื่องจาก “ความแข็งแกร่งของผู้ชาย” ได้รับผลกระทบจากปริมาณที่เพียงพอในร่างกาย:

• แมกนีเซียม
• สังกะสี
• แคลเซียม

การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นจากการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตเป็นประจำ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าหากคุณปรับอาหารของผู้ชาย คุณจะไม่เพียงมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งและความอดทนในความสัมพันธ์ทางเพศด้วย

การควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ชายจะช่วยเพิ่มคุณภาพทางเพศ

หากเราตั้งชื่อผลิตภัณฑ์บางอย่างโดยเฉพาะ ก็อาจใส่ชื่อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพืชเป็นอันดับแรก:

• ถั่ว
• ส้ม
• ผลไม้
• กระเทียม
• เห็ด
• เมล็ดฟักทอง

สำคัญ: ขนมปังโดยเฉพาะข้าวไรย์มีความสำคัญไม่น้อยต่อความแรง

ผลิตภัณฑ์นม ปลาและเนื้อสัตว์อาจส่งผลต่อคุณภาพและประสิทธิภาพของตัวอสุจิ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนหลัก

วิดีโอ: “ยาโป๊”

เนื้อเพื่อความแข็งแรงของผู้ชาย เนื้อสัตว์ส่งผลต่อความแข็งแรงของผู้ชายอย่างไร?

เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเนื้อสัตว์มีความสำคัญสำหรับผู้ชาย สินค้าที่ต้องการ. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกาย - ฮอร์โมนเพศชาย เนื้อสัตว์ยังเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ไม่สามารถทดแทนได้

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนและสารควบคุมฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน

สำคัญ: นอกจากความจริงที่ว่าโปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์จะช่วยเพิ่มศักยภาพแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญในมนุษย์อีกด้วย

แหล่งที่มาคือเนื้อสัตว์ในรูปแบบธรรมชาติ (ต้ม ทอด หรืออบ) ไม่ใช่ในเบอร์เกอร์และไส้กรอก วิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุ มอบความอิ่มเอิบและพลังให้กับผู้ชาย ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ดูแลสุขภาพของเขา

ข้อสำคัญ: ทางที่ดีควรรับประทานเนื้อสัตว์ประเภทต้ม อบ หรือนึ่ง ในระหว่างการทอดสารก่อมะเร็งยังคงถูกปล่อยออกมาและยังมีคอเลสเตอรอลในเนื้อทอดมากขึ้น

ผลที่ดีที่สุดต่อศักยภาพของผู้ชายคือ:

• เนื้อวัว
• ไก่
• กระต่าย

แน่นอนว่าเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไม่มีไขมันมีผลดีต่อร่างกายมากกว่า ใช้มากเกินไปอาหารที่มีไขมันทำให้เกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

ปริมาณเนื้อสัตว์ที่ผู้ชายบริโภคต่อวันควรขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเขา ดังนั้นงานอดิเรกที่เงียบสงบต้องกินเนื้อสัตว์ไม่เกิน 50 กรัมต่อวันและหนักมาก การออกกำลังกาย 200-300 กรัม ยิ่งผู้ชายสูญเสียความแข็งแรงมากเท่าไร เขาก็ยิ่งต้องการโปรตีนมากขึ้นเท่านั้น

การกินมากเกินไปจะช่วยลดกิจกรรมทางเพศ

ผู้ชายทุกคนควรจำไว้ว่าการบริโภคอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ย่อมนำไปสู่โรคอ้วนและการสูญเสียความใคร่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แพทย์บอกว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะกินเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง

วิดีโอ: “ฮอร์โมนเพศ (เทสโทสเทอโรน) และสมรรถภาพชาย”

นมแพะเสริมสมรรถภาพท่านชาย

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดดีต่อสุขภาพของผู้ชาย แต่คุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่สุดนั้นคุ้มค่าที่จะเน้นในนมแพะ นมแพะเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก

ควบคุมการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและยังสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันได้เนื่องจากมีวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย นอกจากนี้นมแพะยังเป็นยาโป๊สำหรับผู้ชายอีกด้วย

สำคัญ: น่าสนใจ ข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์บอกเราว่าคาสโนวาเองก็เข้ามาแทนที่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นมแพะปกติ เชื่อกันมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสมรรถภาพของผู้ชาย

นมแพะ - ยาบำรุงสมรรถภาพชาย

นมแพะไม่เพียงช่วยให้ผู้ชายรู้สึกอิ่มหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน แต่ยังมีโอกาสที่จะยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงความเหนื่อยล้าของเขา นักเพศศาสตร์แนะนำให้ดื่มนมนี้หนึ่งแก้วก่อนอาหารเย็นและตอนเย็นเพื่อบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ทางเพศ

สิ่งสำคัญ: ความสำเร็จของผลิตภัณฑ์นี้คือประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด ได้แก่ แคลเซียมและสังกะสี พวกเขารับผิดชอบต่อปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดและปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

นมมีวิตามิน A, B, C และ E ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความใคร่ การบริโภคนมแพะเป็นประจำจะทำให้สมรรถภาพทางเพศเป็นปกติ เพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และหลีกเลี่ยงความอ่อนแอ

วิดีโอ: “นมเพื่อความแรง”

ถั่วเพื่อเพิ่มความแรงและคุณประโยชน์

ใครๆ ก็รู้ถึงประโยชน์ของถั่วสำหรับ ร่างกายมนุษย์. พวกเขาเป็นแชมป์ในเนื้อหาขององค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย ในประเทศของเรามีถั่วยอดนิยมหลายชนิดที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่น่าทึ่ง:

• วอลนัท -พูดได้เลยว่านี่คือที่สุด ถั่วเพื่อสุขภาพของทั้งหมดที่มีอยู่ ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, E, K และแร่ธาตุที่สำคัญในปริมาณที่เหลือเชื่อ สังกะสีจำนวนมากสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ และฮอร์โมนนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง สูตรที่น่าเชื่อถือที่สุดคือถั่วกับน้ำผึ้ง ฮันนี่ช่วยเพิ่มผลกระทบของส่วนประกอบโดยเสริมด้วยตัวมันเอง แพทย์แนะนำให้ผู้ชายกินถั่วทุกวันอย่างน้อยสิบชิ้น
• อัลมอนด์- จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายในการรักษาสุขภาพด้วย ประกอบด้วยวิตามินบีจำนวนมากและมีส่วนประกอบที่สำคัญ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม อัลมอนด์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอยู่ในอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดพิเศษที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพ
• พิซตาชิโอ— ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ถั่วโอเรียนเต็ลเหล่านี้ได้รับความนิยมและมีสถานะเป็นยาโป๊ ความจริงก็คือพวกเขามีสี่คน ส่วนประกอบที่สำคัญเพื่อสุขภาพของผู้ชาย: สังกะสี, กรดโฟลิค, อาร์จินีน และไขมันไม่อิ่มตัว กรดโฟลิกช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้อย่างมาก และไขมันไม่อิ่มตัวจะ "ฆ่า" คอเลสเตอรอล ปริมาณถั่วพิสตาชิโอที่แนะนำต่อวันคือมากถึง 100 กรัม
• ถั่วไพน์- นี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทั่วไป แต่มีประโยชน์มาก เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุเกินความคาดหมายทั้งหมด การบริโภคถั่วสนในอาหารเป็นประจำจะรับประกันความแรงที่เพิ่มขึ้นและการป้องกันความอ่อนแอคุณภาพสูง

การรวมถั่วไว้ในอาหารทุกวันสามารถเพิ่มความแรงได้

วิดีโอ: “การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูพลังชายวอลนัท”

ปลาเพื่อความแรง ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในปลา

ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพซึ่งมีองค์ประกอบย่อยและวิตามินมากมาย เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้ชาย แพทย์แนะนำให้รวมอาหารประเภทปลาไว้ในอาหารเป็นประจำ

ไม่ ปลาที่มีไขมันประกอบด้วย:

• วิตามิน A, D และ E
• กรดไขมัน
• ซีลีเนียม
• เหล็ก
• แคลเซียม
• ฟอสฟอรัส
• แมกนีเซียม

สำคัญ: ปลามีกรดอะมิโนและโปรตีนในปริมาณสูงสุดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชาย

ปลาและอาหารประเภทปลาเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารของผู้ชาย

ในบรรดาพันธุ์ทั้งหมดสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

• ปลาแมคเคอเรล- มีโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายมาก ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น ไอโอดีน แมกนีเซียม แคลเซียม และฟลูออรีน การรวมปลาแมคเคอเรลไว้ในอาหารเป็นประจำจะรับประกันความใคร่ที่เพิ่มขึ้น (ความต้องการทางเพศ) และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศ
• แซลมอนสีชมพู- ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วยสังกะสี โซเดียม และโครเมียม การรับประทานแซลมอนสีชมพูสามารถเติมเต็มปริมาณวิตามินที่ขาดหายไปในร่างกายได้
• ทูน่า- อุดมไปด้วยวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อ ประกอบด้วยวิตามินบี วิตามินเอ และพีพีทั้งกลุ่ม เนื้อปลาทูน่าคุณภาพสูงนั้นอิ่มตัวด้วยไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย ปลาทูน่าไม่เพียงแต่เพิ่มความแรงเท่านั้น แต่ยังบรรเทาได้อีกด้วย โรคอักเสบ ระบบสืบพันธุ์ด้วยการใช้งานเป็นประจำ
• พอลล็อค- อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับ “ความแข็งแกร่งของชาย” ประกอบด้วยไอโอดีน โคบอลต์ โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสจำนวนมาก หากคุณรับประทานพอลลอคเป็นประจำ คุณสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศและกำจัดปัญหาความอ่อนแอได้
• ปลาค็อด- เป็นสินค้าหายากแต่ก็มีสารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยวิตามินบี 12 ซี และเอ ปริมาณสังกะสีสูงมาก
• ผู้ชายที่บริโภคปลาค็อดเป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าความภาคภูมิใจในตนเองทางเพศของพวกเขาสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีความต้องการทางเพศอยู่เสมอ และการกระทำนั้นก็จะกินเวลานานขึ้น

วิดีโอ: “ปลาเพื่อความแรง”

ผักและผลไม้ที่ช่วยเพิ่มเหงื่อ

ผลิตภัณฑ์มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพทางเพศของผู้ชาย ต้นกำเนิดของพืช. วิตามินอีที่มีอยู่มีผลดีต่อความแรง การมีวิตามินเอรวมถึงส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ก็มีความสำคัญเช่นกัน:

• แครอท -มีวิตามินเอในปริมาณมาก วิตามินนี้ช่วยเพิ่ม “ความแข็งแกร่ง” ของผู้ชายและช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ
• ผลไม้รสเปรี้ยว: มะนาว, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ -มีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารควบคุมประสิทธิภาพที่รู้จักกันดี หากจำเป็นคุณสามารถเปลี่ยนผลไม้รสเปรี้ยวด้วย ผักโขมลูกเกดหรือพริกไทย- ยังมีวิตามินนี้ในปริมาณที่เพียงพอ
• หัวหอมและกระเทียม -มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเสริมสร้าง “พลังชาย” อย่างมีนัยสำคัญ
• เขียวขจี- มีฤทธิ์กระตุ้น
• คื่นฉ่ายและขิง- สามารถใช้ได้แม้กระทั่งใน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันจากโรคอักเสบของระบบสืบพันธุ์ ประกอบด้วยองค์ประกอบย่อยที่สำคัญและจำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายของผู้ชายโดยเฉพาะ คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อความแรง
• เมล็ดพืช (ฟักทองและทานตะวัน)- มีกรดนิวคลีอิก โปรตีน ฟอสฟอรัส สังกะสี - องค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายที่แข็งแรง

ใช้ทุกวันผักและผลไม้สดมีประโยชน์ต่อ “สุขภาพของผู้ชาย”

สำคัญ: ระวังการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

วิดีโอ: “จะปรับปรุงศักยภาพได้อย่างไรผลิตภัณฑ์เพื่อความแข็งแกร่ง”

หอยนางรมเพื่อความแรง ประสิทธิผลคืออะไร?

คุณสมบัติในการกระตุ้นที่รุนแรงผิดปกติมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติเช่นหอยนางรม มีประโยชน์ต่อสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายเนื่องจากมีสังกะสีอินทรีย์จำนวนมาก

เป็นที่ทราบกันดีว่าสังกะสีช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้ยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิอีกด้วย และส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกมันคือโดปามีน ช่วยเพิ่มแรงดึงดูดต่อเพศตรงข้ามและเพิ่มความใคร่

หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี

สำคัญ: นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อหอยกำลังผสมพันธุ์ ความเข้มข้นของกรดอะมิโนและสังกะสีจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในเชิงคุณภาพขอแนะนำให้บริโภคหอยนางรมในช่วงเวลานี้

ควรรับประทานหอยนางรมดิบเพราะการใช้ความร้อนอาจทำให้หอยสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปครึ่งหนึ่ง เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใช้น้ำมะนาวได้

คุณไม่ควรกินหอยนางรมบ่อยเกินไป เนื่องจากอาจมีอาการอาหารไม่ย่อยและอาจเป็นพิษได้ เนื่องจากหอยมักเป็นพาหะของแบคทีเรียและมีสารปรอทสูง

ไข่ไก่ดิบส่งผลต่อความแรงอย่างไร?

ไข่ไก่และนกกระทามีอิทธิพลอย่างมากต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย สังเกตได้ว่าผู้ชายที่กินไข่เป็นประจำจะรู้สึกถึงความปรารถนาที่แรงกล้ามากขึ้น และยังสามารถถึงจุดสุดยอดหลายครั้งติดต่อกันได้อีกด้วย

ไข่มีประโยชน์เนื่องจากมี:

• กรดอะมิโน
• ฟอสฟอรัส
• เหล็ก

การบริโภคไข่เป็นประจำจะเพิ่มความใคร่

แน่นอนว่าไข่สามารถบริโภคในรูปแบบปรุงสุกใดก็ได้ แต่การศึกษาบางชิ้นเผยให้เห็นถึงคุณประโยชน์มหาศาลของไข่ดิบ หากคุณปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยทั้งหมด (ล้างเปลือกไข่และรับประทานเฉพาะไข่สด) คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อได้

สิ่งสำคัญ: ไข่ดิบมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่าไข่ปรุงสุกมาก

คุณควรบริโภคไข่ดิบตามมาตรฐานสุขอนามัยทั้งหมดเท่านั้น

ตั้งแต่สมัยโบราณ ไข่ไก่ดิบถือเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งและใช้ร่วมกับหัวหอมและถั่ว ผู้ที่ประสบปัญหาเรื่องความแรงและการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะดื่มไข่

ผลิตภัณฑ์ที่ลดความแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชาย

แพทย์เน้นรายการผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของผู้ชาย:

• เกลือ- นี่คือโซเดียมและส่วนเกินมีผลเสียต่อ "ความแข็งแกร่งของผู้ชาย" อาหารควรปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติแต่อย่าให้เกลือมากเกินไป
• น้ำตาล -นี่ไม่ใช่กลูโคสเสมอไปซึ่งจำเป็นต่อการให้พลังงานแก่ร่างกาย น้ำตาลที่พบในฟาสต์ฟู้ดสมัยใหม่ช่วยลดความใคร่
• อาหารจานด่วน -ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์และอิ่มตัวด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล การบริโภคอาหารจานด่วนเป็นประจำจะกระตุ้นให้เกิดสมาธิในร่างกายชาย ฮอร์โมนเพศหญิง- เอสโตรเจนและส่งผลให้ความปรารถนาลดลง
• โซดาและเครื่องดื่ม -น้ำตาลส่วนเกินไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
• ถั่วเหลือง- มีฮอร์โมนเพศหญิงมากเกินไปจนร่างกายผู้ชายไม่ต้องการ
• คาเฟอีน -สารนี้สามารถฆ่าโมเลกุลฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนได้
• แอลกอฮอล์ -ยับยั้งการดึงดูดและกิจกรรมของตัวอสุจิ

วิธีเพิ่มและลดความแรงด้วยโภชนาการ: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ชายคือกุญแจสำคัญสู่ "ความแข็งแกร่ง" และกิจกรรมของผู้ชาย อาหารควรมีผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ปลาและธัญพืชเป็นจำนวนมาก

เท่านั้น เมนูที่สมดุลจะให้โอกาสผู้ชายมั่นใจในความเหนือกว่าของเขา ขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์อาหารสมัยใหม่ เช่น อาหารจานด่วน ขนมหวาน กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลม เป็นพิษต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

สำคัญ: การปรับเปลี่ยนอาหารของผู้ชายอย่างสมบูรณ์เท่านั้นที่สามารถเพิ่มความแรงได้อย่างมาก หลับสบายและออกกำลังกายระดับปานกลางตลอดทั้งวัน

วิดีโอ: “10 วิธีในการเสริมความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว”

เราได้เรียนรู้มานานแล้วว่าอาหารที่เป็นยาโป๊คืออะไร แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารซึ่งไม่เพียงกระตุ้นความปรารถนาเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่ป้องกันการลดลงของอำนาจชายอย่างชัดเจนอีกด้วย

ด้วยแนวคิดนี้ นักวิทยาศาสตร์ที่ศูนย์สุขภาพในอังกฤษจึงเริ่มค้นคว้าผลิตภัณฑ์อาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพ ดร.มัลคอล์ม คาร์รูเธอร์สรู้ดีว่าฮอร์โมนเพศชายเป็นแหล่งของความเข้มแข็งและความมั่นใจของผู้ชาย เขายังตระหนักด้วยว่าหลังจากสามสิบปีผู้ชายส่วนใหญ่เริ่มมีปัญหาเรื่องความแรง คุณสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการเล่นกีฬาได้ แต่มียาครอบจักรวาลผู้ช่วยชีวิตทางเพศอีกคนหนึ่ง นี่คืออาหารที่เหมาะสม นิตยสารออนไลน์สำหรับผู้ชาย MPORT ตั้งชื่อผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจบนเตียงมากขึ้น

องุ่น

กินองุ่นแดง. ผลไม้เล็ก ๆ นี้ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ มัลคอล์มค้นพบว่าเปลือกขององุ่นแดงมีสารเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของโปรตีนในการสืบพันธุ์ เพื่อสนับสนุนนักวิทยาศาสตร์ นักวิจัยจากประเทศจีนพบว่าผิวหนังขององุ่น 10 กรัมมีผลเชิงบวกต่อความสามารถของอวัยวะบางอย่างในการผลิตสเปิร์ม

ทูน่า

เพื่อกิจกรรมของคุณผู้ชายมากที่สุด ปลาเพื่อสุขภาพ- ทูน่า. วิตามินดีประกอบด้วยช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดได้ถึง 90% หลังจากรับประทานอาหารบนเตียงคุณจะไม่มีใครเทียบได้ นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสุขภาพในออสเตรียยังสรุปว่าปลาทูน่ายังส่งผลเชิงบวกต่อโมเลกุล DNA ในตัวอสุจิอีกด้วย สิ่งที่เหลืออยู่คือการหาวิธีกำจัดกลิ่นปลาออกจากปากของคุณก่อนที่จะพบกับเพื่อนของคุณ

อาโวคาโด

อาหารสมัยใหม่ของเรายังห่างไกลจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด คอเลสเตอรอลที่คุณกินบ่อยๆ จะอุดตันหลอดเลือด นอกจากนี้ยังใช้กับภาชนะของอวัยวะที่คุณใช้ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วย ลองเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นอาหารที่มีไขมันพืชมากขึ้น ตัวอย่างเช่น อะโวคาโด สิ่งแปลกใหม่ดังกล่าวไม่เพียงมีวิตามินเท่านั้น แต่ยังมี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำความสะอาดหลอดเลือดทั่วร่างกาย รวมถึงอวัยวะสืบพันธุ์ด้วย

ทับทิม

ศูนย์วิจัยความอ่อนแอนานาชาติได้ทำการทดลอง เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าผลทับทิมช่วยเพิ่มศักยภาพ 47% ของผู้ชายที่ดื่มน้ำทับทิมอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผู้ชายได้อย่างมีนัยสำคัญ คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใดก็ได้

ที่มา: shutterstock.com

เนื้อกวาง

มังสวิรัติ - อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่การกินผักและผลไม้ไม่ได้ช่วยให้คุณไปได้ไกลนัก โดยเฉพาะเรื่องบนเตียง ผู้ชายต้องการโปรตีนเพื่อผลิตสเปิร์ม ไม่มีข่าวว่าเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดแหล่งหนึ่ง ไม่มีคำถามเกี่ยวกับผลไม้ใด ๆ ที่นี่ แต่สำหรับเนื้อสัตว์แล้ว คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดด้วย มักมีไขมันมากเกินไปและมีองค์ประกอบอื่นๆ มากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชาย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูทาห์รายงานว่าปริมาณโปรตีนและสารอาหารที่สมเหตุสมผลที่สุดอยู่ในเนื้อกวาง

กระเทียม

กระเทียมมีคอร์ติซอล องค์ประกอบนี้มีหน้าที่รักษาแหล่งพลังงานของร่างกาย คุณคิดว่าพลังงานใดที่ขับเคลื่อนสเปิร์มให้เคลื่อนที่เข้าหาไข่อย่างแข็งขันและตั้งใจ ถูกต้อง: คอร์ติซอลเป็นอีกสิ่งหนึ่ง แหล่งสำคัญการเคลื่อนที่ของโปรตีนในระบบสืบพันธุ์ กินกระเทียมดิบ.

น้ำผึ้งประกอบด้วยไนตริกออกไซด์และโบรอน เช่น องค์ประกอบทางเคมีเพิ่มการไหลเวียนของเลือด 50% กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาวันละครั้ง และคุณจะไม่ต้องกังวลกับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ