การดื้อยา วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ความต้านทานของร่างกาย (lat. resistentia resistance, counteraction; synonym resistance) - ความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของ) ปัจจัยที่สร้างความเสียหายต่างๆ ความต้านทานมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปฏิกิริยาของร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในผลที่ตามมาและการแสดงออกที่สำคัญ มีความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจง ความต้านทานแบบไม่จำเพาะเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของร่างกายในการต้านทานผลกระทบของปัจจัยที่มีความหลากหลายในธรรมชาติ ความต้านทานจำเพาะเป็นลักษณะของความต้านทานในระดับสูงของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยบางอย่างหรือกลุ่มที่ใกล้ชิด

ความต้านทานของร่างกายขึ้นอยู่กับอะไร?

ความต้านทานของร่างกายสามารถกำหนดได้จากคุณสมบัติที่ค่อนข้างคงที่ของอวัยวะ เนื้อเยื่อ และต่างๆ ระบบทางสรีรวิทยารวมถึง ไม่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาที่ออกฤทธิ์ต่อผลกระทบนี้ ซึ่งรวมถึงสิ่งกีดขวาง เป็นต้น ลักษณะทางเคมีกายภาพผิวหนังป้องกันการแทรกซึมของจุลินทรีย์ผ่านทางมัน เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังมีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนสูง กระดูกมีความทนทานสูงต่อแรงกดทางกล ฯลฯ กลไกการต้านทานดังกล่าวรวมถึงคุณสมบัติเช่นการไม่มีตัวรับที่มีความสัมพันธ์กับสารก่อโรค (เช่นสารพิษ) หรือการด้อยพัฒนาของกลไกที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามที่สอดคล้องกัน กระบวนการทางพยาธิวิทยา(เช่น เกิดอาการแพ้)

ในกรณีอื่น ๆ ของการก่อตัวของ R. o. ปฏิกิริยาป้องกันและปรับตัวเชิงรุกที่มุ่งรักษาสภาวะสมดุลภายใต้ศักยภาพ ผลกระทบที่เป็นอันตรายปัจจัย สภาพแวดล้อมภายนอกหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมภายในร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวย ประสิทธิผลของปฏิกิริยาดังกล่าวและด้วยเหตุนี้ระดับความต้านทานต่อปัจจัยต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความมีมา แต่กำเนิดและการได้มา ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกาย. ดังนั้นบุคคลบางคนจึงมีความต้านทานสูง (หรือในทางกลับกัน ต่ำ) ต่อสิ่งต่าง ๆ โรคติดเชื้อ, การระบายความร้อน, ความร้อนสูงเกินไป, การสัมผัสบางอย่าง สารเคมี,สารพิษ,สารพิษ

ความผันผวนที่มีนัยสำคัญของความต้านทานส่วนบุคคลอาจสัมพันธ์กับลักษณะของปฏิกิริยาของร่างกายระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับสารที่สร้างความเสียหาย ความต้านทานสามารถลดลงได้หากขาดปัจจัยสำคัญทางชีวภาพที่มากเกินไปหรือไม่เพียงพอในเชิงคุณภาพ (โภชนาการ กิจกรรมมอเตอร์, กิจกรรมแรงงาน, โหลดข้อมูล และ สถานการณ์ที่ตึงเครียด,ความมึนเมาต่างๆ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ.). สิ่งมีชีวิตมีความต้านทานสูงสุดในสภาวะทางชีวภาพและสังคมที่เหมาะสมที่สุด

การเปลี่ยนแปลงความต้านทานระหว่างการสร้างยีนและการเปลี่ยนแปลงอายุของมันที่สัมพันธ์กับอิทธิพลต่าง ๆ นั้นไม่เหมือนกัน แต่โดยทั่วไปแล้วมันจะสูงสุดใน อายุที่เป็นผู้ใหญ่และลดลงตามอายุของร่างกาย ลักษณะของการต่อต้านบางอย่างสัมพันธ์กับเพศ การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงและความต้านทานเฉพาะเจาะจงสามารถทำได้โดยการปรับให้เข้ากับอิทธิพลต่างๆ: การออกกำลังกาย, ไข้หวัด , ภาวะขาดออกซิเจน , ปัจจัยทางจิต ฯลฯ

ในเวลาเดียวกัน การปรับตัวและการต้านทานสูงต่ออิทธิพลใด ๆ อาจมาพร้อมกับการต้านทานปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้น บางครั้งความสัมพันธ์ที่ตรงกันข้ามสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อการต่อต้านอิทธิพลประเภทหนึ่งเพิ่มขึ้นพร้อมกับการลดลงต่ออิทธิพลอื่น ๆ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยการระดมคุณสมบัติการป้องกันและการปรับตัวของร่างกายโดยเฉพาะเมื่อมีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปการดำเนินการตามกลไกของ R. o. ตามกฎแล้วจะได้รับการรับรอง ไม่ใช่โดยอวัยวะหรือระบบใดระบบหนึ่ง แต่โดยการทำงานร่วมกันของอวัยวะและระบบทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน รวมถึงการเชื่อมโยงทั้งหมดของกระบวนการกำกับดูแล

ความต้านทานของร่างกายคือการต้านทานของร่างกายต่อการกระทำของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ (ทางกายภาพ เคมี และชีวภาพ)

ความต้านทานของร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ (ดู)

การต้านทานของสิ่งมีชีวิตขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลโดยเฉพาะตามรัฐธรรมนูญ

มีความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย เช่น ความต้านทานของร่างกายต่อสิ่งใด ๆ อิทธิพลที่ทำให้เกิดโรคโดยไม่คำนึงถึงลักษณะและเฉพาะเจาะจง โดยปกติแล้วจะเป็นต่อตัวแทนเฉพาะ การดื้อยาที่ไม่จำเพาะนั้นขึ้นอยู่กับสถานะของระบบกั้น (ผิวหนัง, เยื่อเมือก, ฯลฯ ), ต่อสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่จำเพาะในเลือด (ฟาโกไซต์, ไลโซไซม์, โพรเพอร์ดิน ฯลฯ ) และระบบต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต ความต้านทานต่อการติดเชื้อโดยเฉพาะนั้นมาจากปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน

ใน ยาสมัยใหม่วิธีการเพิ่มความต้านทานทั้งแบบจำเพาะและไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย - (ดู), การบำบัดด้วยเลือดอัตโนมัติ (ดู), (ดู) เป็นต้น

ความต้านทานของร่างกาย (จากภาษาละติน resistere - เพื่อต่อต้าน) คือความต้านทานของร่างกายต่อการกระทำของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค เช่น สารทางกายภาพ เคมี และชีวภาพที่อาจทำให้เกิดสภาวะทางพยาธิวิทยา

การต้านทานของสิ่งมีชีวิตขึ้นอยู่กับทางชีวภาพ ลักษณะสายพันธุ์ โครงสร้าง เพศ ระยะการพัฒนาส่วนบุคคล ลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยา โดยเฉพาะระดับของการพัฒนา ระบบประสาทและความแตกต่างในการทำงานของต่อมต่างๆ การหลั่งภายใน(ต่อมใต้สมอง, ต่อมหมวกไต, ต่อมไทรอยด์) เช่นเดียวกับสถานะของซับสเตรตของเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตแอนติบอดี

ความต้านทานของร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ สถานะการทำงานและปฏิกิริยาของร่างกาย (ดู) เป็นที่ทราบกันว่าในระหว่างการจำศีลสัตว์บางชนิดมีความทนทานต่อผลกระทบของสารจุลินทรีย์ได้ดีกว่าเช่นพิษจากบาดทะยักและโรคบิดเชื้อโรคของวัณโรคกาฬโรคโรคต่อมน้ำเหลือง โรคแอนแทรกซ์. การอดอาหารเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายอย่างรุนแรง การบาดเจ็บทางจิต พิษ โรคหวัด ฯลฯ ส่งผลให้ความต้านทานของร่างกายลดลง และเป็นปัจจัยที่โน้มนำให้เกิดโรค

มีความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจงของสิ่งมีชีวิต มั่นใจได้ถึงความต้านทานที่ไม่จำเพาะของร่างกาย ฟังก์ชั่นสิ่งกีดขวาง(ดู) เนื้อหาในของเหลวในร่างกายของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพชนิดพิเศษ - ส่วนประกอบ (ดู), ไลโซไซม์ (ดู), ออปโซนิน, โพรเพอร์ดินรวมถึงสถานะของปัจจัยการป้องกันที่ไม่จำเพาะเจาะจงที่ทรงพลังเช่น phagocytosis (ดู) บทบาทสำคัญในกลไกของการต่อต้านที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายกลุ่มอาการปรับตัวมีบทบาท (ดู) ความต้านทานจำเพาะของสิ่งมีชีวิตถูกกำหนดโดยสายพันธุ์ กลุ่ม หรือลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตภายใต้อิทธิพลพิเศษของมัน เช่น ในระหว่างการสร้างภูมิคุ้มกันแบบแอคทีฟและพาสซีฟ (ดู) ต่อเชื้อโรค โรคติดเชื้อ.

เป็นสิ่งสำคัญในทางปฏิบัติที่ความต้านทานของร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยใช้การสร้างภูมิคุ้มกันเฉพาะเช่นกัน โดยการให้ซีรั่มพักฟื้นหรือแกมมาโกลบูลิน มีการใช้การเพิ่มความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย ยาแผนโบราณตั้งแต่สมัยโบราณ (การกัดกร่อนและการฝังเข็ม, การสร้างจุดโฟกัสของการอักเสบเทียม, การใช้สารดังกล่าว ต้นกำเนิดของพืชเช่นโสม เป็นต้น) ในการแพทย์แผนปัจจุบัน วิธีการเพิ่มความต้านทานที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย เช่น การบำบัดด้วยเลือดอัตโนมัติ การบำบัดด้วยโปรตีน และการแนะนำซีรั่มพิษต่อเซลล์ต้านเรติคูลาร์ เข้ามามีบทบาทอย่างมาก การกระตุ้นความต้านทานของร่างกายโดยใช้อิทธิพลที่ไม่จำเพาะเจาะจง - วิธีการที่มีประสิทธิภาพ การเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปร่างกายเพิ่มความสามารถในการป้องกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ

ความต้านทานของร่างกาย (lat. resistentia resistance, ฝ่ายค้าน; คำพ้องความหมาย)

ความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยความเสียหายต่างๆ

ความต้านทานมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปฏิกิริยาของร่างกาย (ปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิต) ซึ่งแสดงถึงผลกระทบและการแสดงออกที่สำคัญประการหนึ่ง มีแบบไม่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจง ความต้านทานแบบไม่จำเพาะเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของร่างกายในการต้านทานผลกระทบของปัจจัยที่มีความหลากหลายในธรรมชาติ ความต้านทานจำเพาะเป็นลักษณะของความต้านทานในระดับสูงของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยบางอย่างหรือกลุ่มที่ใกล้ชิด

ความต้านทานของร่างกายสามารถกำหนดได้จากคุณสมบัติที่ค่อนข้างคงที่ของอวัยวะ เนื้อเยื่อ และระบบทางสรีรวิทยาต่างๆ รวมถึง ไม่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาที่ออกฤทธิ์ต่อผลกระทบนี้ ซึ่งรวมถึงคุณสมบัติทางเคมีกายภาพที่เป็นอุปสรรคของผิวหนังซึ่งป้องกันการแทรกซึมของจุลินทรีย์ผ่านทางผิวหนัง ใต้ผิวหนังมีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนสูง กระดูกมีความทนทานต่อแรงกดทางกลสูง ฯลฯ กลไกการดื้อยาดังกล่าวยังรวมถึงคุณสมบัติเช่นการไม่มีตัวรับที่มีความสัมพันธ์กับสารก่อโรค (เช่นสารพิษ) หรือการด้อยพัฒนาของกลไกที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้อง (เช่น ปฏิกิริยาการแพ้)

ในกรณีอื่น ๆ ของการก่อตัวของ R. o. ปฏิกิริยาปรับตัวเชิงป้องกันที่ใช้งานซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสภาวะสมดุลภายใต้อิทธิพลที่อาจเป็นอันตรายของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยในสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง ประสิทธิผลของปฏิกิริยาดังกล่าวและด้วยเหตุนี้ระดับการต้านทานต่อปัจจัยต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะโดยธรรมชาติและที่ได้มาของสิ่งมีชีวิต ดังนั้น บุคคลบางคนตลอดชีวิตจึงมีความต้านทานสูง (หรือในทางกลับกัน ต่ำ) ต่อโรคติดเชื้อต่างๆ การระบายความร้อน ความร้อนสูงเกินไป และผลกระทบของสารเคมี สารพิษ และสารพิษบางชนิด

ความผันผวนที่มีนัยสำคัญของความต้านทานส่วนบุคคลอาจสัมพันธ์กับลักษณะของปฏิกิริยาของร่างกายระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับสารที่สร้างความเสียหาย ความต้านทานสามารถลดลงได้เมื่อมีปัจจัยที่มีนัยสำคัญทางชีวภาพไม่เพียงพอ มากเกินไปหรือไม่เพียงพอในเชิงคุณภาพ (โภชนาการ กิจกรรมทางกาย กิจกรรมการทำงาน ปริมาณข้อมูลและสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเป็นพิษต่างๆ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ฯลฯ) มีความต้านทานสูงสุดในสภาวะทางชีวภาพและสังคมที่เหมาะสมที่สุด

ความต้านทานเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการสร้างยีน และพลวัตที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งสัมพันธ์กับอิทธิพลต่างๆ นั้นไม่เหมือนกัน แต่กลับกลายเป็นว่าจะสูงสุดในวัยผู้ใหญ่และลดลงเมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น ลักษณะของการต่อต้านบางอย่างสัมพันธ์กับเพศ

การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของการต่อต้านทั้งที่ไม่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจงสามารถทำได้โดยการปรับตัวให้เข้ากับอิทธิพลต่างๆ: ความเครียดทางกายภาพ ความเย็น ภาวะขาดออกซิเจน ปัจจัยทางจิต ฯลฯ ในเวลาเดียวกัน การต้านทานสูงต่ออิทธิพลใด ๆ สามารถมาพร้อมกับการต้านทานที่เพิ่มขึ้นต่อสิ่งอื่น ๆ ปัจจัย . บางครั้งความสัมพันธ์ที่ตรงกันข้ามสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อการต่อต้านอิทธิพลประเภทหนึ่งเพิ่มขึ้นพร้อมกับการลดลงต่ออิทธิพลอื่น ๆ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยการระดมคุณสมบัติการป้องกันและการปรับตัวของร่างกายโดยเฉพาะเมื่อมีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปการดำเนินการตามกลไกของ R. o. ตามกฎแล้วจะได้รับการรับรอง ไม่ใช่โดยอวัยวะหรือระบบใดระบบหนึ่ง แต่โดยการทำงานร่วมกันของอวัยวะและระบบทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน รวมถึงการเชื่อมโยงทั้งหมดของกระบวนการกำกับดูแล

สภาพและคุณสมบัติของ R.o. สามารถกำหนดได้ในระดับหนึ่งโดยวิธีการ การทดสอบการทำงานและโหลดที่ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการคัดเลือกวิชาชีพและการปฏิบัติทางการแพทย์

บรรณานุกรม:อโด เอ.ดี. บทความเกี่ยวกับจมูกวิทยาทั่วไป ม. 2516; เหรัญญิก วี.พี. แง่มุมสมัยใหม่ของการปรับตัว โนโวซีบีร์สค์ 2523; ซิโรตินิน ไอ.เอ็น. ความต้านทานและปฏิกิริยาของร่างกาย, M. , 1981

1. สารานุกรมทางการแพทย์ขนาดเล็ก - ม.: สารานุกรมทางการแพทย์. 1991-96 2. อันดับแรก ดูแลสุขภาพ. - ม.: สารานุกรมรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ 19943. พจนานุกรมสารานุกรม เงื่อนไขทางการแพทย์. - ม.: สารานุกรมโซเวียต. - พ.ศ. 2525-2527.

เมื่อเริ่มมีอากาศหนาว จำนวนโรคหวัดและโรคติดเชื้อก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม บางคนต้านทานโรคหวัดได้ดีกว่าคนอื่นๆ มาก โดยเริ่มไอและจามเมื่อสูดอากาศเย็นครั้งแรก วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ? บางทีสิ่งที่คุณต้องทำคือดื่ม kefir หนึ่งขวดทุกวัน? น่าเสียดายที่ไม่! ทุกสิ่งในชีวิตมีความซับซ้อนมากกว่าการโฆษณา

1. ได้รับการเสริมกำลังวิตามินที่จำเป็นที่สุดในการกระตุ้นการป้องกันของร่างกายคือ การขาดมันเกือบจะนำไปสู่โรคหวัดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พบวิตามินซีจำนวนมากในกีวี พริกหวาน และผักและผลไม้สดอื่นๆ แต่ควรทานวิตามินรวมหรือวิตามินซีแบบเม็ดเพิ่มเติมจะดีกว่า วิตามินอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันคือวิตามินบีซึ่งพบในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และธัญพืช

ก็ยังแนะนำให้กิน ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
· บริวเวอร์ยีสต์อุดมไปด้วยวิตามินและโอลิโกองค์ประกอบต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มการป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน
· เกสรผึ้ง (โพลิส)เกสรผึ้งคือสิ่งที่ผึ้งงานกิน มีคุณสมบัติในการบำรุงและฟื้นฟูและเสริมสร้างความแข็งแรงได้ดี อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดนิวคลีอิก และเอนไซม์ โพลิสเป็นเกสรผึ้งชนิดเดียวกัน แต่ผ่านกระบวนการเพื่อเลี้ยงผึ้งนางพญา โพลิสช่วยให้นางพญาผึ้งวางไข่ได้หลายล้านฟองและมีอายุยืนยาวกว่าผึ้งทั่วไปมาก มันมีเหมือนกัน สารออกฤทธิ์เหมือนเกสรผึ้งแต่มีระดับที่มากกว่ามาก
· คะน้าทะเล.สิ่งมีชีวิตบนโลกเกิดจากมหาสมุทร คะน้าทะเลประกอบด้วยคลอโรฟิลล์ กรดอะมิโน แร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างระบบต่อมไร้ท่อ ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญ ทำให้เลือดบริสุทธิ์ และส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

2. ล้างจมูก น้ำทะเล. โดยทั่วไปแล้วสเปรย์น้ำทะเลสำเร็จรูปจะใช้รักษาอาการน้ำมูกไหล แต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยในการป้องกันโรคน้ำมูกไหลหวัดและ โรคไวรัส. จำเป็นต้องฉีดยาจมูกวันละสองครั้ง - เช้าและเย็น

3.ล้างมือบ่อยๆไวรัสที่ทำให้เกิด โรคหวัดเป็นโรคติดต่อร้ายแรง และส่วนใหญ่มักถ่ายทอดผ่านมือ ไวรัสมีอยู่มากมายใน ในที่สาธารณะและอาศัยอยู่บนพื้นผิววัตถุได้นานหลายชั่วโมง คุณเพียงแค่ต้องเอามือที่เปื้อนเชื้อมาปิดจมูกแล้วหายใจเข้าเพื่อให้ไวรัสเข้าสู่ร่างกาย

4. แต่งกายให้อบอุ่นทันทีที่อากาศหนาวมาเยือนหากมือหรือเท้าของคุณเย็น เลือดจะไหลไปที่แขนขาทันทีเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ขณะนี้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้รับเลือดน้อยลง ซึ่งหมายความว่าเซลล์เม็ดเลือดที่ป้องกันสามารถต้านทานการติดเชื้อไวรัสได้น้อยลง โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็น การใช้ผ้าพันคอปิดจมูกและปากจะเป็นประโยชน์ มีเหตุผลหลายประการดังนี้: ตัวป้องกันจะทำงานได้ดีที่สุดที่อุณหภูมิประมาณ 37 องศา เมื่อหายใจเอาอากาศเย็นจัดอุณหภูมิ ระบบทางเดินหายใจลดลงเหลือ 30 องศา ซึ่งหมายถึงกิจกรรม ระบบภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว

5.กินธาตุเหล็กบางครั้ง เป็นหวัดบ่อยๆเกี่ยวข้องโดยตรงกับความบกพร่องในร่างกาย หากคุณบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอ เซลล์ของคุณจะเริ่มขาดออกซิเจน ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญของร่างกายช้าลงอย่างมาก การขาดธาตุเหล็กมักแสดงออกมาในรูปแบบความเหนื่อยล้า สีซีด และอ่อนแรง วิตามินรวมส่วนใหญ่มีธาตุเหล็กประมาณ 18 มก. คุณสามารถได้รับมากขึ้นหากคุณรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง 3 ครั้งต่อวัน: เนื้อสีเข้ม ปลา สัตว์ปีก ไข่ สินค้าเหล่านี้ก็เช่นกัน ปริมาณมากมีสังกะสีเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บด้วย

6. พักผ่อนให้เพียงพอเห็นได้ชัดว่าร่างกายที่เหนื่อยล้าและอ่อนแอสามารถต้านทานโรคได้ไม่สำเร็จ ดังนั้นพักผ่อนให้มากขึ้น นอนหลับให้มากขึ้น เดินสูดอากาศบริสุทธิ์ และหลีกเลี่ยงความเครียด

7.อย่ากินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเกินไปแนวโน้มก็คือผู้คนกินแคลอรี่ในฤดูหนาวมากกว่าในฤดูร้อน ราวกับว่าพวกเขากำลังพยายามปกป้องตนเองจากอาหารด้วยอาหาร ระวัง: แคลอรี่ส่วนเกินและ น้ำหนักเกินและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง และอาหารหวานและมันมากเกินไปจะช่วยลดภูมิคุ้มกัน

8. อย่าทำให้บ้านของคุณร้อนเกินไปอากาศแห้งทำให้เยื่อเมือกของช่องจมูกแห้งและทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น รักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ 20 องศา และระบายอากาศบ่อยๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อเครื่องทำความชื้น การสูบบุหรี่ รวมถึงการสูดควันเข้าไปเฉยๆ ก็ส่งผลเสียต่อช่องจมูก เช่นเดียวกับอากาศแห้ง

9. ทานเอ็กไคนาเซีย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์พืชกระตุ้นภูมิคุ้มกันนี้ได้รับการพิสูจน์และทดสอบทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว พูดได้อย่างปลอดภัยว่าเอ็กไคนาเซียสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายได้ การติดเชื้อทางเดินหายใจรวมถึงก่อนไข้หวัดใหญ่ด้วย เอ็กไคนาเซียไม่เป็นพิษและไม่มี ผลข้างเคียง. เมื่ออากาศหนาว แนะนำให้รับประทานเอ็กไคนาเซียเป็นเวลา 10 วันทุกเดือน ใน เดือนฤดูหนาวหรือเมื่อมีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ - เป็นเวลา 20 วันทุกเดือน Echinacea ในรูปแบบของทิงเจอร์ใช้เวลา 50 หยดสามครั้งต่อวันในรูปแบบของยาเม็ดหรือแคปซูล - 325 มก. ต่อวัน

วิธีป้องกันตนเองจากไข้หวัด
ไม่ควรสับสนระหว่างอาการน้ำมูกไหลและเจ็บคอตามปกติกับไข้หวัดใหญ่ "ของจริง" ซึ่งมักจะแสดงออกมาอย่างรวดเร็วและ เพิ่มขึ้นอย่างมากมีไข้ ปวดกระดูก และปวดศีรษะ ไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากได้บ่อยครั้งด้วย ร้ายแรง. ในช่วงที่เกิดโรคระบาด การรับประทานยาต้านไวรัสจะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ แต่ การป้องกันที่ดีที่สุดป้องกันไข้หวัดใหญ่พร้อมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน - ฉีดวัคซีน คุณควรได้รับการฉีดวัคซีนทันทีเมื่อเริ่มมีอากาศหนาว เนื่องจากวัคซีนจะเริ่มออกฤทธิ์หลังการฉีดวัคซีนเพียง 10-15 วัน และบ่อยครั้งที่ไข้หวัดใหญ่ระบาดเร็วถึงเดือนพฤศจิกายน การฉีดวัคซีนให้กับเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ก่อนอายุห้าขวบ เด็กประมาณหนึ่งในสามจะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ ในขณะที่ผู้ใหญ่จะติดเชื้อหนึ่งในสิบ