Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолборын үнэлгээ. Эмийн сангийн витамины цогцолборууд. Бүх насны эрчүүдэд зориулсан витаминууд

Эрүүл мэнд, бие махбод дахь эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд зөв хооллож, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах нь чухал юм. IN өдөр тутмын хоолны дэглэмҮнэ цэнэтэй бодис, витамин, эрдэс бодис, макро, микроэлементүүдийн алдагдлыг тогтмол нөхөхийн тулд өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн байх ёстой.

Харамсалтай нь улирлын шинж чанараас шалтгаалан тэнцвэртэй хооллолт үргэлж боломжгүй байдаг тул намар, хаврын улиралд хүний ​​биед витамины дутагдал, чухал бодисын дутагдалд ордог. Үүний цаана тэд хөгжиж чадна янз бүрийн өвчин, түүнчлэн амьдрах чадвар, гүйцэтгэл буурсан. Тийм ч учраас тогтмол авч байх ёстой витамин бэлдмэлхомсдолыг нөхөх.

Эрэгтэйчүүдэд витамин яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгүйгээр амьдрах боломжтой юу?

Эмийн сангийн сүлжээнүүд ижил төстэй олон төрлийн эмийг санал болгодог тул таны биеийн хэрэгцээнд нийцүүлэн витамины цогцолборыг сонгох нь нэлээд хэцүү байдаг. Та бүх нийтийн цогцолборуудаас нас, хүйсээр нь сонгох боломжтой - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан.

Лавлах зорилгоор!Зөвхөн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн л эрэгтэй хүний ​​амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран витамины цогцолборыг аль болох нарийвчлалтай сонгох боломжтой. Өвчин, эмгэгийн улмаас биш, харин үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины тусламж авах шаардлагатай.

Хүчтэй бэлгийн харьцааны төлөөлөгчдийн хувьд витамин уух нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь хүчтэй дархлаа нь баталгаа юм эрүүл энх. Тэр өдөр бүр нүүр тулдаг сөрөг нөлөөстресс, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, хэт их бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс, түүнчлэн хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал. Хэрэв биеийн нөөцийг нөхөхгүй бол эрэгтэй хүн архаг ядаргаа, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, нойрны асуудалтай тулгардаг.

Эрэгтэйчүүдийн шилдэг 10 витамины цогцолбор

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины шилдэг бэлдмэлүүдийн жагсаалт нь мэдээлэл, зөвлөгөө өгөх зорилготой юм. Витамин цогцолборыг сонгохын өмнө та хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй хувь хүний ​​онцлогбие.

Шилдэг 10 витамины цогцолборуудэрчүүдэд:

Цагаан толгой- бүтцийн онцлогоос хамааран найрлага нь бүрдсэн хүчирхэг сексийн хамгийн шилдэг, хамгийн алдартай цогцолбор. эрэгтэй бие. Найрлагад 13 төрлийн эрдэс бодис, витаминаас гадна Сибирийн хүн орхоодойн ханд, таурин, L-карнитин, каротиноид зэрэг бодисууд нэмэгддэг.

Үйл ажиллагааны зарчим:

• ая, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх;
• биеийг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах;
• бие бялдар, оюуны гүйцэтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх.

Витаминуудын найрлагад тоник нэмэлт шаардлагатай байдаг тул та өдөрт 3 капсул, өдрийн эхний хагаст уух хэрэгтэй. Ийм цогцолборын дундаж үнэ 350-450 рубль байна.

"Мультивитаминаас илүү" - витамин, эрдэсийн цогцолбор нь хоёрдугаарт ордог бөгөөд найрлага нь 11 чухал эрдэс бодис, 20 витамин, түүнчлэн эрэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд тустай ургамлын хандыг агуулдаг. Энэ эм нь хүний ​​​​тодорхой байдал, дархлааг нэмэгдүүлэх, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Бүтээмж муутай, ядарч сульдах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачаалал, байнга ханиад хүрэх үед уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Мансууруулах бодисын үнэ 420-500 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Duovit - нарийн төвөгтэй витаминууд, яг бөглөх өдөр тутмын нормэр хүний ​​биеийн эрдэс бодис, витамин. Энэ эмийг хэрэглэснээр та цус багадалт, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ үс, хумс, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой. Мөн эмгэгийг шинж тэмдэг гэж үздэг зүрх судасны систем, халцрах, амьдралын хортой нөхцөл байдал. Үнэ - 400 рубль.

Витрум- витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх эрэлхийлсэн эм. Үйлдвэрлэгч нь таны хэрэгцээнээс хамааран хэд хэдэн төрлийн витаминыг нэг дор үйлдвэрлэдэг. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь Vitrum Superstress юм сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, Vitrum санах ой илүү сайн ажилтархи, ой санамж, түүнчлэн тамирчдын зардлыг нөхөх Vitrum Life. Нэг багцын дундаж үнэ 450 рубль байна.

Төв- Энэ эм нь цусны судас, зүрх, харааны эрхтнүүд, дархлааны системийг дэмжихэд чиглэсэн 24 орчим витамин, эрдэс бодис агуулсан шалтгаанаар тавдугаарт ордог. 30 капсулын хувьд та 570 рубль төлөх шаардлагатай болно.

Vitiron Suscaps- ийм цогцолборын найрлагад 11 витамин, 3 микроэлемент, мөн бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд 10 эрдэс бодис агуулагддаг. Энэ бүтээгдэхүүний өвөрмөц давуу тал нь бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хурдан бөгөөд хамгийн их шингэцтэй байдаг. Үүний шинж тэмдэг нь витамины дутагдал, хэт их ачаалалфизик төлөвлөгөө, антибиотик эмчилгээ хийсний дараа нөхөн сэргээх, бага гүйцэтгэл, нөхөн сэргээх хугацаа. Үнэ - 1500 рубль.

ОлиговитИйм витамины өдөр тутмын тун нь хүний ​​биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Тамирчдын хувьд хэт их оюуны болон сэтгэцийн стрессийн үед, мөн дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд шахмалыг уух хэрэгтэй. Зардал нь 270-350 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Капсулын найрлагад 10 эрдэс бодис, 9 витамин багтсан бөгөөд дархлаа, сэтгэцийн болон бие махбодийн аяыг идэвхжүүлдэг. Мөн та байнга ханиад, өвчин тусах үед бодисын солилцоог сайжруулахын тулд ийм капсулыг ууж болно. Үнэ - 500-600 рубль.

Улбар шар өнгийн гурвалсан хяналттай лабораториВитамин, эрдэс бодисын оновчтой харьцаа нь биеийн эсэргүүцлийн хүч, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, үе мөчний гэмтэл, гэмтлээс хамгаалах боломжийг олгодог. 270 таблетын хувьд та 2300 рубль төлөх шаардлагатай болно.

Ламин хараа- L-карнитин, элеутерококк, Парагвай цайны навч, цэцгийн тоос, түүнчлэн олон тооны витаминууд нь архаг ядаргаа, витамины дутагдал болон биеийн бусад эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад витаминууд нь стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд үүнд тэсвэртэй байдал, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Энэ эмийн сул тал нь түүний өртөг юм - 60 капсулд 3500 рубль. Энэхүү үнэлгээ нь эрчүүдийг олоход нь туслах зорилготой юм оновчтой сонголттаны хувийн зорилго, зорилгод зориулсан витаминууд. Сонголт хийх гол хүчин зүйл нь эмийн компанийн үнэ, нэр хүнд биш, харин эмийн найрлага, түүний заалт, эмчийн зөвлөгөө, зөвлөгөө байх ёстой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хүний биед витамин хэрэгтэй байдаг нь нууц биш. Тэдний хангалттай тоо хэмжээгүйгээр бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Ямар витаминууд хямд, үр дүнтэй байдаг вэ? Энэ нь яг энэ өгүүллээр хэлэлцэх болно.

Амьдралын витаминыг дэмжих шаардлагатай үеүүд

Хүн бүрийн амьдралд витамины нэмэлт дэмжлэг шаардлагатай олон үе байдаг. Үүнд:

• хүүхэд нас, бие нь хурдацтай өсөлтийн шатанд байгаа үед;
• сургууль, залуу нас, хүн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны дарамт ихсэх үед;
• хөдөлмөрийн нас;
• өндөр нас.

Амьдралын үе бүрт өөр өөр витамины цогцолборыг хэрэглэдэг.

Ямар витаминууд байдаг вэ?

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витаминуудын жагсаалт:

• А аминдэм - ретинол. Энэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: эсийн нөхөн төлжилтийг өдөөх, антиоксидант нөлөө, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулах, харааны үйл ажиллагаанд оролцох.
• Тиамин бол мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг витамин юм. Нейроны бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай. Зуучлагч ацетилхолин үүсэхэд оролцдог. Ходоодны шүүсний ялгаралтыг сайжруулна. Бүх төрлийн бодисын солилцоонд оролцдог.
• Рибофлавин бол В2 витамин юм. Гормон ба ATP-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Харааны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Арьс, хумсны байдлыг сайжруулна.
• В5 витамин - пантотений хүчил. Гэдэсний үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Дархлааг хариуцдаг. Зарим хоол боловсруулах ферментийн найрлагад орсон.
• В6 витамин - пиридоксин. Захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Синтезд оролцдог нуклейн хүчил.
• Фолийн хүчил. Хангалттай гематопоэз хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн биед ургийн мэдрэлийн системийг бүрэн гүйцэд боловсронгуй болгоход зайлшгүй шаардлагатай.
• Цианокобаламин. Хангалттай гематопоэзийг хангана. Бие махбодид ДНХ молекулыг нэгтгэхэд ашигладаг.
• Аскорбины хүчил. Олон үйлдэлт витамин. Хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог. Бүтээдэг эерэг нөлөөбодисын солилцооны талаар.
• Рахит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ясны бүтцийг бэхжүүлдэг. Арьсны зарим өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
• Е витамин - токоферол. Бие дэхь гол антиоксидант. Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог. Эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
• Витамин К. Цус тогтоогч витамин. Ясны эдийг бэхжүүлдэг. -д шаардлагатай зөв ажиллагаабөөрний систем.

Дээрх нь хамгийн алдартай витаминуудын жагсаалт байсан боловч бие махбодид шаардлагатай бусад олон тооны бодисууд байдаг.

Нарийн төвөгтэй витаминууд

Витаминыг дангаар нь хэрэглэх нь ховор байдаг. Тэдний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн тэнцвэртэй цогцолборуудыг бий болгодог. Тэдний үйл ажиллагааны зорилгоос хамааран тэдгээр нь өөр өөр найрлагатай байдаг.

Одоо эмийн сан бүрт янз бүрийн үнээр олон тооны витамины цогцолборыг харж болно.

Витамин ба витамины цогцолборын нэр:

• "Витрум".
• "Complivit."
• "Цагаан толгой".
• "Дуовит."
• "Геримакс".
• "Солгар".
• "Триовит."
• "Пиковит."
• "Биомакс".
• "Олон таб."
• "Ревит".
• "Жэндэвит."
• "Үндэвит."

Та ямар витаминыг илүүд үздэг вэ?

Мэдээжийн хэрэг та хямд, үр дүнтэй витамин сонгохыг хүсдэг. Энэ бүх олон янз байдлыг ойлгохын тулд витамины цогцолборыг ямар зарчмаар хуваадагийг мэдэх хэрэгтэй. Дээрх таны анхааралд өгсөн витаминуудын жагсаалтыг насаар нь хуваарилж болно функциональ зорилго, эмчилгээний үр нөлөөний дагуу.

Витамин цогцолборын ангилал

Ямар витаминууд хямд бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байдаг вэ? Тэдгээрийг хэрхэн ангилж байгааг харцгаая:

• Нэг нас хүртэлх хүүхдэд зориулсан витамин. Ийм найрлага цөөхөн байдаг бөгөөд тэдгээрийг дусал эсвэл сироп хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Энэ насны хүүхдэд ямар витамин өгөхийг эмч нар зөвлөдөг вэ? Эмийн шинж чанартай байдаг - "Вигантол", "Аквадетрим". Эдгээр нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Нарийн төвөгтэй витаминууд байдаг - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• Хүүхдэд зориулсан витамин сургуулийн нас. Энэ хугацаанд бие махбодид витамины дэмжлэг хамгийн их хэрэгтэй байдаг, учир нь өсөлтийн үйл явц болон сэтгэцийн хөгжил. 7 настай хүүхдэд зориулсан Doppelgerz® Kinder Омега-3 витамин, эрдэсийн цогцолбор нь хангалттай хэмжээний Омега-3 PUFA агуулдаг бөгөөд хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд чухал ач холбогдолтой А, Д, Е витаминаар баяжуулсан. Өдөрт ердөө 2 капсул хэрэглэхэд л хангалттай. Дашрамд дурдахад, 7-оос дээш насны хүүхдэд зориулсан Doppelhertz® Kinder Омега-3 капсулууд нь ердийн капсулаас жижиг хэмжээтэй тул хүүхдүүд үүнийг залгихад илүү бэлэн байдаг.
• Бага, ахлах сургуулийн сурагчдад зориулсан витамин. Тэд оюун санааны хүчтэй стрессийн үед хүүхдийн биеийг дэмждэг. Үүнд "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" болон "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids" зэрэг багтана.
• Залуу болон дунд насны хүмүүст зориулсан витаминууд. Энэ насны үесэтгэцийн стресс, бие махбодийн үйл ажиллагаа, байнгын сэтгэлийн дарамтаар тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд биеийг дэмжихийн тулд "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" байдаг.
• Ахмад настнуудад зориулсан витаминууд. Эдгээр нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд хөгшрөлтийн үед биед шаардлагатай бодисын оновчтой багцыг агуулдаг. "Vitrum Centuri", "Multimax", "Complivit 50+", "Multi-tabs Classic".

Зөвхөн эмчилгээний үр нөлөөгөөр хямд, үр дүнтэй витаминууд байдаг. Тэдгээрийг эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэрэглэдэг. Ихэвчлэн эдгээр нь В бүлгийн витаминууд юм - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Тэдгээрийг тарилгын хэлбэрээр авах боломжтой; Комбилипен нь таблет хэлбэртэй байдаг.

Санаж байна уу: аль нэгийг нь хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмнэлгийн бүтээгдэхүүн, та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй!

Тусгай витаминууд

Хүн амьдралынхаа туршид олон нөхцлийг туулдаг бөгөөд энэ хугацаанд бие нь витаминыг эрчимтэй хэрэглэдэг. Ийм нөхцөлд тусгай витамины цогцолбор үйлдвэрлэдэг.

• Төрөхийн өмнөх витаминууд. Витаминуудын нэр: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Эдгээр витамины цогцолборууд нь өөр өөр байдаг нэмэгдсэн тунбүрдүүлэгч бодисууд, ургийн бүрэн хөгжилд шаардлагатай фолийн хүчил нэмсэн.
• Өвчний дараа биеийг сэргээх витаминууд - "Multi-tabs Immuno plus", "Ханиадны үеийн цагаан толгой", "Биомакс".
• Үс унах, арьс, хумс муудах зэрэгт тусалдаг витаминууд - "Пантовигар", "Мерз", "Ревалид".

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан витаминууд

Мөн хямд, үр дүнтэй витаминыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусад нь авах боломжтой. Тэд эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хадгалахад чиглэсэн найрлагад ялгаатай байдаг. Pharmamed компани нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан "Lady Formula" болон "Mens Formula" гэсэн өөр өөр төрлийн витамин үйлдвэрлэдэг. "Эрчүүдэд зориулсан Дуовит", "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Дуовит".

Мөн эрдэс бодис агуулаагүй энгийн зүйлүүд байдаг - тэдгээр нь 3-6 чухал витамин агуулдаг. Эдгээр нь "Үндэвит", "Гэндэвит", "Ревит" юм. Ийм витаминууд нь хямдхан боловч хүссэн үр нөлөөтэй байдаг.

Витамин үнэлгээ

Аль эмийг илүүд үзэхийг ойлгохын тулд витамин-эрдэсийн цогцолборын үнэлгээг судлах нь зүйтэй.

1. Энэхүү үнэлгээ нь Multi-Tabs витаминаар нээгддэг. Хамгийн өргөн хүрээний витамины цогцолборууд - нярай хүүхдээс өндөр настан хүртэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд, тамирчдад зориулсан, ханиадны дараа бие махбодийг дэмжих витаминууд, хүчтэй сэтгэцийн стрессийн үед витаминууд байдаг. сэтгэл хөдлөлийн стресс. Тэнцвэртэй, баялаг найрлага, хэрэглэхэд хялбар, жимсний тааламжтай амт нь Multi-Tabs витаминыг чансааны эхний байрыг эзлэх боломжийг олгосон.
2. "Витрум". Хоёрдугаарт Vitrum-ийн витамины шугам ордог. Тэд мөн янз бүрийн тохиолдлуудад зориулсан цогцолборуудыг санал болгодог - хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан витаминууд, арьс, үсийг сайхан байлгах, яс, алсын харааг сайжруулах. Захиргааны арай бага тохиромжтой горим, бага өргөн найрлага нь Vitrum витаминыг чансааны хоёрдугаарт жагсаадаг.
3. "Цагаан толгой". Эдгээр нь шахмал хэлбэрээр ирдэг өөр өөр өнгө, үүнийг өглөө, өдөр, оройд авах ёстой. Таблет бүр нь илүү сайн шингэдэг витаминуудын тодорхой хослолыг агуулдаг. Үүний ачаар Alphabet нь чансааны гуравдугаар байрыг эзэлдэг.
4. "Complivit." Үнийн ангилалд хамгийн алдартай витаминууд. Гэхдээ тэдгээрийн найрлага нь дээр дурдсан цогцолборуудаас арай муу юм. Гэсэн хэдий ч тэд чансааны дөрөвдүгээр байрыг эзэлж байна.
5. Тавдугаар байрыг Triovit, Biomax зэрэг нарийн төвөгтэй витаминууд эзэлдэг. Хэт өргөн биш, гэхдээ нэлээд тэнцвэртэй найрлага, түүний дотор үндсэн зайлшгүй шаардлагатай витаминууд. Тэд ямар ч хуваагдалгүй учраас тавдугаар байр эзэлдэг.

Хүнд витамин хэрэгтэй юу?

Тэгэхээр одоо та витамин уух эсэхээ баттай хэлж чадна. Мэдээжийн хэрэг! Эдгээр нь бие махбодид амьдралын янз бүрийн хугацаанд үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулахад шаардлагатай байдаг. Үүнийг үргэлж авах боломжгүй байдаг шаардлагатай хэмжээхоол хүнснээс витамин авдаг тул тэнцвэртэй витамин-эрдэсийн цогцолборууд аврах ажилд ирдэг.

Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд эрдэс бодис, витамин шаардлагатай байдаг. Тэд бүгд бие махбодид нийлэгждэггүй тул гаднаас ирдэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Витамин дутагдлыг арилгахын тулд тусгай биологийн идэвхит нэмэлтүүд (BAA) - витамины цогцолборыг тогтоодог. Тэдгээрийг моно- болон олон төрлийн амин дэм (нэг дор хэд хэдэн элемент агуулсан) гэж хуваадаг. Эрэгтэйчүүдэд ямар витамин хэрэглэх нь илүү эрүүл болохыг олж мэдээрэй.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин гэж юу вэ

Ажлыг хадгалахын тулд Хүний биетанд 13 витамин хэрэгтэй. Эдгээр бодисууд нь бие махбодид хамгийн бага хэмжээгээр ордог боловч нөлөөлдөг идэвхтэй биологийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд гэж ойлгогддог биохимийн урвалуудболон бодисын солилцооны үйл явц. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд нь биеийн бүтцийн ялгаатай байдлаас шалтгаалан эмэгтэйчүүдийн нэмэлт тэжээлээс ялгаатай байдаг.Зарим бодисын дутагдал нь шээс бэлэгсийн болон зүрх судасны тогтолцоонд сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Хамгийн чухал витаминуудЭрэгтэйчүүдэд эр бэлгийн эсийн чанар, тоо хэмжээг зохицуулдаг, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг, антиоксидант шинж чанартай байдаг.

1. A – ретинол, бета-каротин, тестостероны үйлдвэрлэлийг сайжруулж, дэмждэг хэвийн алсын хараа. Элемент нь эр бэлгийн эсийн чанар, бэлгийн амьдралыг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Өдөр тутмын норм нь 3000-5000 IU байна.
2. С - аскорбины хүчил, стресс, архи, тамхины нөлөөг тэсвэрлэдэг. Элемент нь цусны судасны бүтцийг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, архаг өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. үрэвсэлт үйл явц. Өдөр тутмын норм- 60-90 мг.
3. Е – токоферол нь хөгшрөлтийн хурдыг бууруулж, эрч хүчийг хадгалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, эмзэг байдлаас хамгаалж, илүүдэл холестеролыг арилгаж, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Элемент нь бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хүч чадал, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Өдөр тутмын норм нь 10-15 мг байна.
4. H - биотин, үс, хумсыг бэхжүүлж, халзрахаас сэргийлж, нүүрс ус, өөх тосыг зохицуулж жин нэмэх хурдыг зохицуулдаг. өөх тосны солилцоо. Өдөр тутмын норм нь 30-100 мкг байна.
5. В1 - тиамин, бодисын солилцооны хэвийн хурдыг дэмждэг. Өдөрт 1.5-2 мг хэрэгтэй.
6. В2 - рибофлавин нь эд эсийн амьсгалахад оролцдог бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг эрчимжүүлдэг. Та өдөрт 1.5-3 мг уух хэрэгтэй.
7. В6 - пиридоксин нь бодисын солилцоо, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Энэ нь эр хүнд өгдөг сайн төлөв байдал, эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Өдөр тутмын норм нь 1.7-2 мг байна.
8. В12 - цианокобаламин, бодисын солилцоог дэмжиж, уураг, гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцдог, эсийн өсөлт, хуваагдлыг хянадаг. Та өдөрт 2 мкг уух хэрэгтэй.
9. В9 - фолийн хүчил, ДНХ ба РНХ молекулуудын хэвийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай. генетикийн материал), эр бэлгийн эсийн бүтцийг сайжруулж, эр бэлгийн эсийн чанар, хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд өдөрт 200-400 мкг хэрэгтэй.
10. D – кальци, фосфорын шимэгдэлтийг сайжруулж, ясыг бэхжүүлж, тархи, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Өдөр тутмын норм нь 200-400 IU байна.
11. N – липоидын хүчил нь элэгний хэвийн байдал, үйл ажиллагааг дэмжинэ Муу зуршилболон хогийн хоол. Элемент нь ажлыг идэвхжүүлдэг Бамбай булчирхай, хараа, сонсголыг сайжруулдаг. Өдөрт 20 мкг.

Витамин цогцолборууд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай цогцолборууд нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээг оновчтой тэнцвэржүүлдэг. Үүнд:

1. Alphabet - дотоодын үйлдвэрлэл, өглөө (B1, фолийн хүчил, элеутерозид), үдээс хойш (каротиноид, ликопен, лютеин, Е, цайр, селен, манган) болон оройд (L) уух ёстой гурван төрлийн шахмалыг агуулдаг. -карнитин, кальци, D, TO). Тун хоорондын завсарлага 4-6 цаг байна. Мансууруулах бодис хэрэглэх үр нөлөө нь нэн даруй харагдах бөгөөд харшил үүсгэдэггүй, мэдрэлийн стрессийг арилгадаг. Эсрэг заалт - бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал.
2. Duovit - эм нь A, B1, B2, B6, B12, C, E, ниацин, B6, B9, H, цайр, төмөр, иод, зэс, магнийн манган агуулдаг. Цавуулаг, сахар агуулаагүй тул өвчтөнд чухал ач холбогдолтой Чихрийн шижин. Тун нь өдөрт нэг шахмал юм.
3. Wellmen - бета-каротин, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, аргинин, метионин, төмөр, цайр, магни, манган, иод, зэс, хром, селен орно. , цахиур, хүн орхоодойн үндэс, сармисны ханд. Энэ эм нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, ядаргаа, стрессийг тайлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Өдөрт 1 капсул ууна.

Хүч чадлыг сайжруулахын тулд

Эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан витаминыг цайр, селен агуулсан цогцолборт оруулах ёстой. Ашигтай элементүүд нь A, C, F, E юм.Эдгээр нь Wellman болон бусад цогцолборт агуулагддаг.

1. Эффекс - L-аргинин, L-триптофан, L-глютамин, эвэрт ургамлын ханд, цайр, В3, В6 агуулсан өдөрт 3 капсул. Тэд нөхөн үржихүйн системийг идэвхжүүлж, булчингийн массыг бүрдүүлж, тестостероны үйлдвэрлэл, бэлгийн дур хүслийн түвшинг нэмэгдүүлж, дотно харилцааг уртасгадаг. Элсэлтийн курс 3 сар байна.
2. Эрэгтэй томъёо - хэд хэдэн эмийг энэ нэрээр үйлдвэрлэдэг. Хамгийн хямд нь бета-каротин, холецальциферол, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацинамид, холин, селен, инозитол, молибден, пантотений хүчил, бор, фолийн хүчил, хром агуулсан "Мультивитаминаас илүү" юм. биотин, иод, бетаин, зэс, L-глутатион, манган, кальци, цайр, кали, магни. Өдөрт 2 капсул ууна. Тэд арьсанд муугаар нөлөөлдөг стресс, витамины дутагдлыг арилгадаг.
3. Парите - тестостероны үйлдвэрлэлийг хэвийн болгох капсулууд. Eurycoma longifolia, йохимбе холтос, цагаан гааны үндэс, бугын эвэр, цайр, никотинамид зэрэг ханд агуулсан. 1 ширхэгийг хүлээн авсан. 15 хоногийн дотор.

Дархлааны төлөө

Витамин С, Е, А нь дархлааг сайжруулж, вирус, бактерийг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Эдгээр нь ургамлын ханд, эрдэс бодисын цогцолборт агуулагддаг.

1. Alphabet Classic - өглөөний харшилтай шахмал (D, кальци, K дээр суурилсан), үдийн хоол (элемент селен, C, E, A), оройн хоол (төмөр, С, В1, фолийн хүчил). Тун хоорондын зөрүү 4-6 цаг байна.
2. Multi-Tabs Immuno Plus - зажилдаг шахмалпробиотик-лактобактерийн хамт A, D, E, B1, B2, C, B6, пантотений хүчил, В12, никотинамид, фолийн хүчил, селен, марганец, төмөр, магни, хром, цайр, иод агуулдаг. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, стрессээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 1 шахмалыг сарын курсээр авна.
3. Vitrum Immuno - шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулсан, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. A, E, C, селен, цайр, манган, зэс агуулсан. 1 шахмалыг өдөрт 1 удаа 1-2 сарын турш ууна. Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, хам шинжийг арилгана архаг ядаргаа.

Эрэгтэй үс

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан алдартай витаминуудын дунд халзрах, мэдрэлийн хурцадмал байдлаас сэргийлж, үсний ургалтыг бэхжүүлдэг витаминууд байдаг. Эдгээр нь E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6, B12 юм. Хамгийн алдартай эмүүд:

1. Viviscal - далайн загасны мөгөөрсний амин хүчлүүд, ацерола ханд, гэзэг, маалинга, цайр, биотин агуулдаг. Таблетыг өглөө, оройд 2 ширхэгээр авна. зургаан сарын турш хоолны үеэр.
2. Centrum Centrum нь А-аас цайр хүртэл - шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулсан, эрэгтэй хүний ​​үс уналт ихсэхээс сэргийлдэг. Сарын турш өдөрт нэг шахмалыг ууна.

Спортын витаминууд

Удирдагч эрчүүдийн хувьд эрүүл дүр төрхамьдрал, спорт бидэнд онцгой хэрэгтэй спортын витаминууд. Тэд ядрах, ядрах, сулрах, бодисын солилцооны эмгэгийг арилгадаг. Хүчтэй дасгал хийх үед та витамин C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A витаминуудыг авах хэрэгтэй. Алдартай эмүүд:

1. Animal Pak Universal Nutrition нь дээрх элементүүд болон пептидүүдийг агуулсан бүх нийтийн био идэвхит цогцолбор юм. Биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, энергийн түвшинг хадгалж, хоол тэжээлийг тэнцвэржүүлнэ.
2. Opti-Men Optimum Nutrition - мэргэжлийн тамирчдад зориулсан цогцолбор, олж авах нөхцлийг бүрдүүлдэг булчингийн масс, өөхийг шатаах.
3. Armor-V MusclePharm нь тосонд уусдаг витамин, олон ханаагүй тосны хүчлүүд дээр суурилсан тэнцвэртэй цогцолбор юм. Энэ нь дархлааг сайжруулж, хүч чадал өгдөг.
4. Кальци Цайр Магнийн БиоТех - нэрнээс нь харахад кальци, цайр, магни зэрэгт онцгой анхаарал хандуулж, үе мөч, шөрмөсний хэвийн байдлыг хангах витамины цогцолборыг агуулдаг.

Хүн орхоодойтой

Паноксен бол эрэгтэй хүний ​​витамины цогцолборт хэрэглэдэг хүн орхоодойн идэвхтэй бодис юм. Энэ нь антиоксидант бөгөөд залуу насыг уртасгадаг, хүчтэй өдөөгч шинж чанартай бөгөөд хүчийг сайжруулахад ашигладаг. Хүн орхоодой дээр үндэслэсэн олон төрлийн амин дэмүүд:

1. Vitrum Energy - цус төлжүүлэх үйл явц, хүч чадал, дархлааг сайжруулахын тулд өдөрт 1 шахмалыг ууна.
2. Duovit Energy - витамин B, C, A, E, D, цайр, селен, фолийн хүчил агуулсан. Энэ эм нь архаг ядаргааны хамшинж, концентраци буурахад зориулагдсан байдаг.
3. Сибирийн иж бүрдэл – хүн орхоодой агуулсан, В бүлэг. Ядаргаа, нойрмоглохоос сэргийлж, дархлааг дэмжинэ.

Сайн, хямд витамин

Alphabet болон Duovit сайн байна хямд цогцолборуудэрчүүдэд зориулсан.Тэд суллагдсан янз бүрийн төрөл, нэмэлт ургамлын ханд, эрдэс бодис агуулсан. Эдгээрээс гадна төсвийн эмэнд дараахь зүйлс орно.

1. Эрэгтэйд зориулсан Complivit витаминууд нь стандарт найрлагатай, сайжруулсан (үс ургах, үе мөчний хамгаалалт, архаг ядаргааны хам шинж) байдаг. Мансууруулах бодис нь хэрэглэхэд хялбар (өдөрт 1 шахмал) бөгөөд харшил үүсгэдэггүй.
2. Triovit - антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан нэмэлт нь боломжийн үнэтэй (нэг багцад 200 рубльээс ихгүй, нэг сарын хэрэглээнд зориулагдсан). Эсрэг заалт: бие даасан үл тэвчих, 18-аас доош насны.

40-өөс доош насны эрчүүдэд зориулсан

40-өөс доош насны залуучуудад уураг агуулсан хоол хүнс шингээх, булчингийн корсет барих, эр бэлгийн эс, бэлгийн даавар үүсэх зэрэгт оролцдог В бүлгийн витамин шаардлагатай байдаг. Тэд мөн цогцолборт агуулагдах A, E, липоидын хүчил (сүүлийнх нь тамхи татах, архи уух үед ялангуяа шаардлагатай байдаг) шаарддаг.

1. Биоритм - олон төрлийн амин дэмийг өглөө 1 шахмалаар (A, E, B12, D, E агуулсан), оройд (B1, B5, B6, C, PP агуулсан) ууна. Тэд эрчим хүчийг хадгалж, элементийн дутагдлыг нөхөж, синтетик бодис агуулдаггүй.
2. Multifort - усанд уусгах оргилуун шахмал, A, C, E, бүлэг B, D. 1-2 ширхэг авна. Өдөрт хоёр долоо хоногийн турш ядаргаа тайлах, витамины дутагдлыг дэмжих, сэтгэл санааг тогтворжуулах.

40-ийн дараа

40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд витамин A, E, C, H, B12, B2, B6, фолийн хүчил шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь хөгшрөлтийн процессыг дарангуйлдаг, атеросклерозоос сэргийлдэг антиоксидант юм зүрх судасны өвчин. Энэ насны цогц бэлтгэл:

1. Vitrum Life - дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан, нэг сарын турш өдөрт нэг удаа хэрэглэдэг. Сургалтыг жилд хоёр удаа давтаж болно.
2. SOLGAR бол цагаан хоолтнуудад тохиромжтой фитонутриентуудын өргөтгөсөн найрлагатай бүтээгдэхүүн юм. Байгалийн гаралтай найрлага нь харшил үүсгэдэггүй, биед хурдан шингэдэг. Сургалт 1-2 сар үргэлжилнэ.

50-аас дээш насны эрчүүдэд зориулсан

50 наснаас хойш эрэгтэйчүүдэд Д аминдэм шаардлагатай байдаг, учир нь нас ахих тусам түүний нийлэгжилт мууддаг. Энэ нь ясны сийрэгжилт, шүд цоорох, зүрхний өвчинд хүргэдэг. Хоёрдахь шаардлагатай элемент бол B12. Тэднээс гадна 50 наснаас хойш эрчүүдэд E, A, C антиоксидантууд шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүн тамхи татдаг бол липоидын хүчил нэмж ууж болно. Ашигтай цогцолборууд:

1. Alphabet 50+ – ясны сийрэгжилтээс хамгаална, зүрх судасны системийг хамгаалах маш их кали, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах антиоксидант агуулсан. Найрлагын элементүүд нь харааны системийн ажиллагааг ихэссэн ачаалалаас хамгаалдаг.
2. Геримакс - хөгшрөлтийн эсрэг, тархины үйл ажиллагаа, оюун ухааны чадварыг идэвхжүүлдэг хүн орхоодойн үндэсийн хандыг агуулсан олон төрлийн амин дэм. Өдөрт 1 шахмалыг ууна. Эмчилгээний курс нэг сар үргэлжилнэ.

Америкийн витаминууд

Америкт үйлдвэрлэсэн витамины цогцолборууд ялангуяа эрэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг. Алдартай цогцолборууд нь:

1. Улбар шар өнгийн триад - олон төрлийн амин дэмүүд нь үе мөч, ясны үйл ажиллагааг сайжруулдаг chondoprotective элементүүдийг агуулдаг тул 40 жилийн дараа хэрэглэх нь дээр. Америкийн үйлдвэрлэгчийн энэхүү спортын нэмэлт нь идэвхтэй хүмүүст тохиромжтой биеийн тамирын дасгал, элементийн дутагдлыг нөхдөг.
2. Өдөрт нэг эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн формул – цусны төлжилт, дархлаа, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжих ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан. Хямдралтай худалдан авалт - 200 капсул - зургаан сарын хэрэглээнд хангалттай.

Төмөртэй

Эрэгтэйчүүд хангалттай хэмжээний төмрийг авахгүй бол төмрийн далд дутагдал үүсч болно Төмөр дутлын цус багадалт. Тусгай цогцолборууд нь үүнийг арилгахад тусална.

1. Геровитал – төмөр, A, C, D, E агуулсан. Сайжруулна бодисын солилцооны үйл явц, ямар ч насны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү цогцолбор нь 50-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан бөгөөд булчингийн өсөлтийг тайвшруулдаг.
2. Alphabet Classic - гемоглобин, хэвийн гематопоэзийг бий болгоход шаардлагатай төмрийн өдөр тутмын хэрэгцээг агуулдаг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө

Аав болоход бэлдэж байхдаа эр хүн жирэмслэхийн тулд эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой эрүүл хүүхэд. Та баялаг цогцолбор авах хэрэгтэй Фолийн хүчил, E, C, селен, цайр. Энэ бол Complivit болон бусад эмүүд юм:

1. Сельмевит - үндсэн стандарт бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна иж бүрдэл нь селен, метиониноор баяжуулсан бөгөөд энэ нь хүчийг сайжруулж, эрүүл мэндийг хэвийн болгодог. шээс бэлэгсийн систем.
2. Профертил бол түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах, амин хүчил, цайр, фолийн хүчил, коэнзим Q 10, селен агуулсан эм юм. Нэг сарын турш өдөрт нэг капсул ууна.
3. Selzinc plus нь антиоксидант нэгдэл юм өндөр агуулгатайселен, цайр, E, C, бета-каротин агуулдаг. Бэлгийн дааврын солилцоог сайжруулах зорилгоор 1 шахмалаар өдөрт 1 удаа 30 хоног ууна.
4. Спермастронг - эр бэлгийн эсийн параметрүүдийг сайжруулж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг дэмждэг. Капсул нь L-аргинин, L-карнитин, витамин С, Е, В6, хунчирын ханд, цайр, манган, селен агуулдаг. 1 капсулыг өдөрт 2 удаа 20 хоногийн турш ууж, 10 хоногийн завсарлага авсны дараа курс давтагдана.
5. Orthomol Fertil Plus - төрөлттэй холбоотой асуудалтай эрчүүдийн хэрэглэдэг олон төрлийн амин дэмүүд нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг. Энэ найрлага нь витамин С, Е, В6, В12, цайр, омега-3 тосны хүчил, L-карнитин агуулдаг. Жирэмслэлтийн хүлээгдэж буй өдрөөс гурван сарын өмнө өдөрт нэг удаа 1 шахмалыг авна.
6. Гэндевит - фолийн хүчил, кальци, ретинол агуулдаг. Төрөлтийг сайжруулах зорилгоор өдөрт 1-2 шахмалыг сарын курсээр авна.

Витамин үнэлгээ

Үр ашиг, хэрэглэхэд хялбар, тав тухтай байдал, өртөг, аюулгүй байдалд үндэслэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын албан бус үнэлгээг гаргасан. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн санал асуулга, тоймд дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд:

1. Цагаан толгой.
2. Duovit.
3. Vitiron Suscaps.
4. Олиговит.
5. Вэлман.
6. Улбар шар өнгийн гурвалын хяналттай лаборатори.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг хэрхэн сонгох вэ

Витамин цогцолборыг худалдан авахдаа сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Та эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа асуудалд үндэслэн эм худалдаж авах хэрэгтэй. Хамгийн их биологийн хувьд идэвхтэй нэмэлтүүдЭмийн бэлдмэлийг эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой боловч харшил, гиповитаминоз үүсэхэд хүргэдэг тул та үүнийг бодолгүйгээр худалдаж авах ёсгүй. Сонгохдоо дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

1. Байгалийн найрлага - илүү сайн шингээхийн тулд ургамлын гаралтай найрлага, витамины хөнгөн хэлбэрийг сонгох нь дээр.
2. Үнэ - үр дүнтэй эм нь хэтэрхий хямд байж болохгүй, хуурамчаар үйлдэх магадлал өндөр байдаг.
3. Нэг багц шахмалын тоо - та нэг сарын дотор витаминыг илүү олон удаа хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул энэ хугацаанд зориулагдсан багцыг аваарай.
4. Хэрэв найрлага байгаа бол тэнцвэр нь чухал юм онцгой асуудлууд. Зүрхний өвчлөлийн үед Кардио, үе мөч - Chondro, архаг ядаргаанд - Эрчим хүч эсвэл Эрчим хүч, харааны бэрхшээлтэй хүмүүст - Алсын хараа эсвэл Оптик гэсэн угтвартай хүнсний нэмэлтүүдийг сонго, 40, 50+ гэсэн тоон дээр анхаарлаа хандуулаарай.
5. Хэрэглэхэд хялбар - шахмал нь залгихад хялбар, дотор муухайрахгүй, хэтэрхий том биш байх ёстой. Мартамхай хүмүүст өдөрт нэг удаа уусан цогцолборыг сонгох нь дээр.
6. Хугацаа дуусах хугацаа - хугацаа нь дууссан эм худалдаж авах ёсгүй, энэ нь үр дүнд хүргэхгүй бөгөөд хордлого үүсгэж болзошгүй.
7. Үр дүнтэй байдал - тус болохгүй хүнсний нэмэлтийг бүү худалдаж ав, эхлээд интернетээс тоймыг унших нь дээр.
8. Бие махбодид хурдан нөлөө үзүүлдэг - олон төрлийн амин дэм хэрэглэх үр нөлөө нь ойролцоогоор 3-4 хоногийн дотор үүсдэг.
9. Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд - сонгохдоо болзошгүй хоригийг анхаарч үзээрэй (ихэвчлэн нас, хэт мэдрэг байдалбүрэлдэхүүн хэсгүүдэд).

Үнэ

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл эмийн санд каталогоор захиалж болно. Тэдний ихэнх нь эмчийн жор шаарддаггүй. Москва дахь эмийн ойролцоо үнэ:

Бие махбодид витамины ашиг тусыг хэн ч үгүйсгэхгүй. Хурдан, түргэн хоолны эрин зуунд олон хүн тэдгээрийн дутагдалд орж, эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. Хэрэв хүн бага хэмжээний шим тэжээл авдаг бол ихэвчлэн өвдөж, эрч хүчээ алдаж, эрт хөгширдөг. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид эрүүл мэндээ үл тоомсорлодог. Мөн витаминууд нь эмэгтэйчүүдэд чухал байдаг шиг эрчүүдэд ч хэрэгтэй байдаг.

Энэ нийтлэлд насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины сэдвийг аль болох нарийвчлан тусгасан болно. Энд ямар элементүүд хэрэгтэй, тус бүрийн ашиг тусын тухай мэдээлэл байна. Эмийг сонгох талаар зөвлөгөө өгдөг. Төрөл бүрийн хүмүүст зөвлөмж өгсөн насны ангилалхүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид. Гол зорилгын талаархи мэдээлэл бүхий витамины цогцолборыг мөн тоймлов.

Хэрхэн зөв сонголт хийх вэ

Хорвоогийн бүх зүйлд тус болно гэж найдан өөрт тааралдсан анхны эмийг худалдаж авах нь тэнэг хэрэг. Витаминыг зөв сонгох нь чухал. Үүний тулд та олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, эдгээр:

• амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн онцлог;
• нас;
• архаг өвчин байгаа эсэх эсвэл байхгүй байх.

Орчин үеийн эмийн зах зээл нь хямд, үр дүнтэй олон эмийг санал болгодог. Тэд эрүүл мэндийн олон төрлийн асуудлыг шийдэж, найдвартай урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Мөн импортын үнэтэй брэндүүд байдаг.

Зардал, гарал үүслийн улс нь үргэлж чанарын үзүүлэлт биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Дотоодын хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн гадаадынхаас илүү гарах нь олонтаа тохиолддог. Тиймээс зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүл энэ хүчин зүйлэнэ нь хориотой. Олны танил, сурталчилсан бүтээгдэхүүнийг хайхгүйгээр хэрхэн худалдаж авах вэ. Эцсийн эцэст тод "боодол" нь чанартай бүтээгдэхүүнийг нуух албагүй.

Ямар витамин сонгохоо мэдэхгүй, эмчийн жоргүйгээр эмийн санд очдог хэн бүхэн асуудалд маш хариуцлагатай хандах ёстой. Зааврыг судалж, гаргасан огноо, хадгалах хугацааг анхаарч үзэх шаардлагатай; найрлагад дүн шинжилгээ хийх (энэ хүний ​​хувьд ямар нэг найрлага нь эсрэг заалттай эсвэл шаардлагагүй байж магадгүй юм).

Хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй байдаг эрэгтэй хүн өдөр тутмын хэрэгцээгээ 100% хангадаг эм хэрэглэх шаардлагагүй. Эцсийн эцэст тэрээр хоол хүнснээс олон ашигтай элементүүдийг авдаг. Витамин, эрдэсийн цогцолборууд энд тохиромжтой бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бодисын 50 хувийг хангадаг.

Чухал! Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр витамин худалдаж авах нь дээр. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолборыг зөв сонгох баталгаа болно.

Цэвэр эрчүүдийн витамин

Хүчтэй, сул дорой хүйстэнд адилхан хэрэгтэй гэж боддог хэн бүхэнд ашигтай бодисууд, буруу. Мэргэжилтнүүд эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витаминуудыг онцолж байна. Эрэгтэй хүний ​​​​биед хамгийн сайн витаминууд энд байна.

1. E. Цусны судсыг дэмждэг, өгдөг эрч хүч, хүчийг сайжруулна.
2. C. Холестерины хэмжээг бууруулдаг. Тамхи татдаг эрчүүдэд маш чухал.
3. B. Мэдрэл, шээс бэлэгсийн систем, алсын хараа зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай.
4. A. Тестостерон дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хорт хавдраас сэргийлж, хүчийг нэмэгдүүлнэ. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолборт заавал байх ёстой.

Өдөр тутмын витамины хэрэглээ: E - 22.5 гр; C - 60 мг; B - 25 мг; A - 3 мг. Эмийг сонгохдоо эдгээр үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Сэтгэгдэл! Эрэгтэйчүүд төмрийн цогцолборыг (ялангуяа төмрийн агууламж өндөртэй) худалдаж авах ёсгүй! Энэ элемент нь эмэгтэйчүүдэд илүү хэрэгтэй байдаг. Эрэгтэй хүний ​​биед илүүдэл нь зүрх судасны системд хор хөнөөл учруулдаг.

Насны параметрүүд

Витаминуудын нөлөө нь зөвхөн брэнд, найрлага, үнэ зэргээс шалтгаалахгүй.... Маш чухал хүчин зүйл- хүний ​​нас. Мөн эм худалдан авахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэгэхээр:

1. 40 нас хүрээгүй эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамины цогцолборууд нь уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, булчинг бэхжүүлж, зохицуулдаг. дааврын суурь, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах. Үүнд B, A, E орно.
2. 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын дунд С тэргүүлдэг.Гэхдээ В9, А, Е витаминууд бас хэрэгтэй. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидантууд маш чухал.
3. 50 жилийн дараа эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь залуу насыг хадгалж, урьдчилан сэргийлэх A, B12, C, E юм Халдварт өвчин. Тэд мөн хүчийг хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ өмнөх шиг арьсны давхаргад үйлдвэрлэгдэхээ больсон Д витаминд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь шүд, яс, хумс, зүрхэнд асуудал үүсгэдэг. 60 жилийн дараа ижил төстэй витаминууд шаардлагатай байдаг.

Өсвөр насныханд ашигтай бодисуудын цогцолборыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Чанар сайтай байх тусам хөгшрөлтийн үед архаг өвчинд нэрвэгдэх магадлал бага байдаг. Хэрэв эрүүл мэндээ хадгалах боломжгүй байсан бол витамин ялангуяа хэрэгтэй.

Зорилгоор нь хуваах

Ашигт малтмал, витамин дээр суурилсан ихэнх бүтээгдэхүүнийг "мэргэшсэн" гэж хуваадаг. Хэдийгээр бүх нийтийнх байдаг - урьдчилан сэргийлэх ерөнхий арга хэмжээ. Энд В бүлэг, витамин С-д онцгой анхаарал хандуулдаг.

Тамирчид болон зүгээр л идэвхтэй бие махбодийн болон сэтгэцийн амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст зориулсан цогцолборууд байдаг. Бэлтгэл нь селен, витамин A, B, C, D, E. Complexs агуулсан өндөр агуулгатайВ1 ба В 12. Та тэдгээрийг тусад нь ууж болно. Эдгээр нь хямд үнэтэй витаминууд юм. Үр дүн нь нэлээд мэдэгдэхүйц байх болно.

Нөхөн үржихүйн өвчнөөр шаналж байгаа эсвэл түүнээс урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцдог хэн бүхэн хүч чадлын хувьд Е витамин нь жинхэнэ аврал гэдгийг мэдэх ёстой. Мөн эмийг өндөр агууламжтай сонгох ёстой. Мөн бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг селен, цайр агуулсан цогцолборыг авах нь чухал юм.

Идэх тусгай хэрэгсэлүс, арьсанд зориулсан. Сүүлийнхтэй холбоотой асуудал гарвал та өдөр бүр витамин Н уух хэрэгтэй.Та мөн эмийн санд эрүүл мэндийн ерөнхий цогцолборыг худалдан авч болно. Тэд дархлааг сайжруулж, тэмцэхэд тусалдаг янз бүрийн өвчин. Эдгээр нь B, C, D витамин агуулдаг.

Доорх мэдээлэл нь тодорхой эмүүдийг харьцуулж, хамгийн хэрэгцээтэй эмийг сонгоход тусална. Энэ нь янз бүрийн зориулалттай цогцолборуудыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Үндсэн төрлүүдийг өгсөн болно.

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийн хувьд

Дээр дурдсан дөрвөөс гадна мэргэжлийн тамирчдад зориулсан цогцолборууд нь эмийн зах зээл дээр өргөн тархсан байдаг. Тэд хамгийн их ачааллыг даван туулахад тусалдаг. Спортын витаминууд нь Maxler VitaMen, Monster Multi болон бусад.

Эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хадгалахын тулд

Шим тэжээлийн дутагдлын улмаас бие нь хэвийн үйл ажиллагаа явуулдаггүй, эсвэл ямар нэгэн өвчин туссан хүмүүст ерөнхий бэхжүүлэх витаминыг зааж өгдөг. Эдгээр нь янз бүрийн насны ангилалд тохиромжтой боловч ахмад настнуудад онцгой ач холбогдолтой байдаг. Доорх эрчүүдэд зориулсан витамины үнэлгээ нь хамгийн сайн сонголтуудыг харуулж байна. Хүн бүр үүнээс ямар нэг зүйлийг сонгох боломжтой:

1. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгойн витамин өнөөдөр маш их алдартай. Эдгээр нь хүний ​​​​хувьд амин чухал бодисуудын ихэнхийг агуулдаг. Эмийн ургамлын хандыг агуулсан. Энэ бол амин хүчил агуулсан эм юм. Харшил үүсгэдэггүй. Энэ бүтээгдэхүүний бусад олон давуу талуудын нэг нь түүний үнэ юм. Витамин-эрдэсийн цогцолбор нь маш хямд бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг.
2. Эрүүл мэндийг сайжруулах өөр нэг сайн сонголт бол Superum юм. Мөн өртөг багатай. Уг эм нь эрдэс бодис, витамины стандарт багцыг агуулдаг. Суперумыг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, түүнчлэн өвчний дараа нөхөн сэргээх үед болон түүний үед хурдан эдгэрэх зорилгоор авдаг. Суперум бол дархлааг маш сайн дэмжигч юм.
3. Энэ эм нь байгаль орчинд тааламжгүй орчинд амьдардаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Сельмевит нь аюултай үйлдвэрт ажилладаг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Энэ бол тэнцвэртэй цогцолбор юм. Эдгээр нь цайр, селен, төмөр, кальци, зэс, фосфор, магни, манган гэх мэт витаминууд юм. Биеийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
4. Супрадин. Хүнд витамины дутагдалд заадаг. Ховор эрдэс бодис агуулсан. Дараа нь сэргээхэд тусалдаг мэс заслын үйл ажиллагааболон хими эмчилгээ.
5. Солгар. бүхий олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн эм өргөн хамрах хүрээүйлдлүүд. Ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй. Эдгээр америк витаминууд нь эрдэс бодис, ургамлын хандыг агуулдаг. Биеийн ерөнхий аяыг хадгална.
6. Superia витаминууд. Улирлын чанартай дархлаа сулрахад хэрэглэнэ. Архаг ядаргааны хам шинжийг эмчил. Эдгээр нь эрчүүдэд зориулсан цайрын витамин юм.

Эмийн сангийн тавиур дээр танилцуулсан ихэнх цогцолборууд нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй эм юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

Чухал! Амжилтын төлөө хамгийн их нөлөө, хэрэглэх зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Мөн худалдан авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор

Хүүхэд төрүүлэхэд зориулсан эрэгтэй витаминуудын дунд дээр дурдсан цагаан толгойг нэрлэж болно. Бүтээгдэхүүнийг мэргэжилтнүүд өндөр үнэлдэг бөгөөд хямдхан байдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эм нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг тул эрчүүд үүнийг уухыг зөвлөж байна. Бусад цогцолборуудын дунд асуудал шийдэгчидшээс бэлэгсийн бүс:

Тэнгэрийн эзэнт гүрэн нь дотно асуудлыг шийдвэрлэх хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэгээрээ алдартай. Хятад эм нь дүрмээр бол химийн бодис агуулдаггүй. Тэдний үр нөлөө өндөр, хамгийн бага эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та эр хүний ​​хүч чадлаа алдсан бол БНАСАУ-д үйлдвэрлэсэн хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эмийг заавал туршиж үзэх хэрэгтэй. Эдгээр нь Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima болон бусад хүнсний нэмэлтүүд юм.

Жирэмсний бэлдмэлийн хувьд тэд эцэг эх болохоор төлөвлөж буй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэрэглэхийг зөвлөдөг элементийг агуулдаг. Ямар ч мэргэжилтэн юу гэдгийг мэддэг бид ярьж байна. Жирэмслэлтэд зориулсан фолийн хүчил бол номер нэг эм юм! Үүнийг тусад нь болон бусад бодисуудтай хослуулан хэрэглэдэг.

Стрессийн эсрэг эмүүд

Мансууруулах бодисын хамт эрэгтэй хүч, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах. Бусад витамины цогцолборууд байдаг. Ялангуяа үс, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг (Viviscal), мөн стрессийн эсрэг бүтээгдэхүүнүүд. Сүүлийнх нь эрчүүдэд зориулсан Complivit-ийг агуулдаг. Арван витамин, дөрвөн эрдэс бодис агуулдаг. Бодисын солилцоог хурдасгаж, антиоксидант нөлөөтэй, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг янз бүрийн өдөөлтөд. Complivit бол маш боломжийн эм юм.

Өөр нэг тайвшруулах эм бол Фармамед юм. Энэхүү стрессийн эсрэг цогцолбор нь цусны даралтыг бууруулж, нойрыг хэвийн болгож, зүрхний булчингийн агшилтыг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэцийн дарамтанд зориулагдсан.

Алдартай брэндүүд

Шилдэг витамин үйлдвэрлэгчдийн жагсаалтад Орос, АНУ, Герман, Их Британи, Беларусийн компаниуд багтдаг. Тэд хамгийн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Хамгийн их худалдан авах хүсэлтэй хүмүүст зориулав үр дүнтэй эмүүд, та дараах брэндүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

1. Внешторг эм. Зах зээлд витамин нийлүүлдэг Оросын үйлдвэрлэл. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн. Үйлдвэрлэлийн явцад ашигласан Хамгийн сүүлийн үеийн технологиуд. Энэ компанийн Оросын витаминууд нь боломжийн үнэтэй бөгөөд өндөр чанартай байдаг.
2. Америкийн компани. Дээд зэрэглэлийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор үйлдвэрлэдэг. Зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашигладаг. Мансууруулах бодис нь үнэтэй боловч энэ нь тэдний нэр хүндэд нөлөөлдөггүй.
3. Германы олон төрлийн амин дэмийг Германы тэргүүлэгч Orthomol компани дэлхийн зах зээлд нийлүүлдэг. Энэ нь тамирчдад зориулсан тусгай цогцолбороороо алдартай.
4. Британийн Lifes2good компани нь үсэнд зориулсан микроэлемент бүхий мультивитамин үйлдвэрлэдэг.
5. Maxler бол Беларусийн брэнд юм. Идэвхтэй эрчүүдэд зориулсан эм үйлдвэрлэдэг.

Анхаар! Зөвхөн брэнд дээр анхаарлаа хандуулаад витамин сайн уу, үгүй ​​юу гэдгийг баттай хэлэх боломжгүй. Тэд хамгийн өндөр чанартай байж болох ч үүнд тохиромжгүй тодорхой хүнд. Энд бүх зүйл хувь хүн юм.

Цэцэрлэгийн витаминууд

Хамгийн хамгийн сайн витаминууд- хоол хүнснээс авдаг. Эрэгтэй хүн бүр үүнийг санаж, хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, загасны өөххүч чадлын хувьд - жинхэнэ эм тариа. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал түүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хулд загас, майга болон "хайрстсан" зүйлийн бусад төлөөлөгчдийг илүү ихээр идэх хэрэгтэй. Эр бэлгийн эсийн хүч чадал, чанарыг сайжруулахын тулд та төмс, чихэрлэг жимс, яншуй, сонгино, бууцай, килантро, Сагаган, сувдан арвай, шар будаа зэргийг идэх хэрэгтэй.

Нимбэг, мандарин эсвэл үхрийн нүдтэй эмийн сангаас хамгийн үнэтэй витамин С-ийн эх үүсвэрийг харьцуулах боломжгүй юм. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, ханиадыг эмчлэх болно. Лууван - хамгийн баян эх сурвалжбайгалийн витамин А. Өндөг, гүзээлзгэнэ, Сагаган, далайн хоол гэх мэт. – их хэмжээний В витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хэдхэн жишээ юм.

Зөвлөгөө! Эмийн сангаас худалдаж авсан витаминаас "цэцэрлэгээс түүж авсан" витаминыг авах нь дээр. Тиймээс, зарим бүтээгдэхүүн дэх шим тэжээлийн агууламжийн талаархи хүснэгтүүдийг судалж, энэ мэдээлэлд үндэслэн хоолны дэглэмийг бий болгохыг зөвлөж байна.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн сайн витамин бол танд тохирсон витамин гэдгийг сануулмаар байна. Эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр тэдгээрийг сонгох нь зүйтэй. Аль нь ч биш эерэг сэтгэгдэлНайзууд аа, үнэ, үйлдвэрлэгчийн нэр нь худалдаж авсан эм нь ашигтай байх баталгаа болохгүй. Үүнээс гадна, янз бүрийн хүйсийн төлөөлөгчдийн биеийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг тул тусгайлан эрчүүдэд зориулсан цогцолбор худалдаж авах нь чухал юм. Жишээлбэл, New Chapter multivitamins нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Мөн тэд эрэгтэй хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй (төмрийн талаар санаарай).

Бэхжилтийг бүрэн шилжүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна эмийн эм. Таны бие хоол хүнснээс илүү их шим тэжээл авах тусам сайн. Гэхдээ хэрэв дутагдал илэрвэл түүнийг арилгах хэрэгтэй. Энэ нь хүн бүрт хамаатай - туйлын эрүүл эрчүүд, зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүс. Витамин дутагдал нь хэзээ ч хэнд ч сайн зүйл авчирдаггүй!

Энэ хэрэгтэй видеог үзээрэй:

Амьдралын галзуу хэмнэлтэй өнөө үед эрчүүд бие махбод дахь шим тэжээлийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад хэцүү байдаг. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид ажил дээрээ хэт ачаалалтай ажилладаг, стресст байнга өртдөг, муу, тогтмол бус хооллодог, бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй байдаг. Эрэгтэй хүний ​​​​биеийг сайн сайхан байлгахын тулд та авах хэрэгтэй эмийн сангийн витамин. Эмийн сангууд эрчүүдэд зориулсан олон төрлийн витамин, эрдэс бодисыг зардаг.

Эрэгтэй хүний ​​биед шаардлагатай бодисууд

Эрэгтэй хүний ​​биед бодисын солилцоог сайжруулж, зүрх, судасны тогтолцооны эмгэгийн магадлалыг бууруулж, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг ашигтай бодисууд хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд дараахь зүйлийг тогтмол авах ёстой.

1. аскорбины хүчил (C). Уг бодис нь стрессийн нөлөөг бууруулж, тамхины донтолтыг бууруулдаг согтууруулах ундаа. Витамин баялаг эх үүсвэр нь хонхны чинжүү, цитрус, сарнайн хонго, ногоон, байцаа, исгэлэн жимс юм.
2. Токоферол (E). Энэ нь илт антиоксидант нөлөөтэй, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, цусны судсыг илүүдэл холестериноос цэвэрлэж, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. IN их хэмжээгээрсамар, ургамлын тосонд агуулагддаг.
3. Липойн хүчил. Элэг, бамбай булчирхайн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай антиоксидант. Эх сурвалж: байцаа, навчит ногоон.
4. Биотин (H). Бэхжүүлдэг үсний уутанцарболон хумсны хавтан, нүүрс ус, липидийн солилцоог хэвийн болгодог. Энэ бодис нь үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүнд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг.
5. Кальциферол (D). Ясны эд дэх эрдэс бодисын шимэгдэлтийг сайжруулна. Витамин авахын тулд элэг, өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.
6. Ретинол (A). Харааны хурц байдлыг хадгалж, тестостероны синтезийг идэвхжүүлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг. А аминдэм нь дархлааг бэхжүүлэх, урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой үрэвсэлт өвчинамьсгалын замын болон шээсний эрхтнүүд. Бодисын дутагдлыг нөхөхийн тулд элэг, далайн загас, өндөг, цөцгийн тос, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүншар, улбар шар.
7. Тиамин (B 1). Бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Энэ нь самар, үр тариа, хүнсний ногоо зэрэгт элбэг байдаг.
8. Рибофлавин (B 2). Эсийг хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангана. Эх сурвалж: мах, сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан жимс.
9. Пиридоксин (B 6). Дэмжиж байна идэвхтэй ажилтархи. Самар, загас, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог.
10. Фолийн хүчил (B 9). Нуклейн хүчлүүдийн барилгын ажлыг дагалддаг. Баян эх үүсвэр нь элэг, мах, хөх тарианы гурилан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн юм.
11. Кобаламин (B 12). Гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь зөвхөн амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд, ялангуяа элэг болон бусад эдэд байдаг.

Эрэгтэйчүүдийн тогтмол хэрэглэх шаардлагатай эрдэс бодисуудын дотроос:

1. магни. Эрэгтэй хүний ​​биед хамгийн хэрэгтэй эрдэс бодис нь бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Уг бодис нь эсийн бүтцийг бий болгоход оролцдог, бодисын солилцооны урвал, уургийн нийлэгжилтийг хянадаг. Эх сурвалж: буурцагт ургамал, хивэг, навчит ногоо, ногоон ногоо, үр тариа.
2. Цайр. Тестостерон дааврын нийлэгжилтийг хангана. Ямар ч ул мөр элементгүй, эрэгтэй болж байна нөхөн үржихүйн системболомжгүй. Уг бодис нь дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь далайн хоол, шар буурцаг, бяслагт их хэмжээгээр агуулагддаг.
3. Селен. Бэлгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, эр бэлгийн эсийн идэвхийг нэмэгдүүлнэ. Эрэгтэй хүний ​​биед хорт бодис болон бусад хортой бодисын нөлөөг саармагжуулдаг. Микроэлементийн баялаг эх үүсвэр нь элэг болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүн, далайн хоол юм.
4. Кальци. Шүдний болон араг ясны эд эсийн бүтцийг бэхжүүлдэг. -д агуулагддаг буурцагт ургамал, бүх төрлийн байцаа, шинэ ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.

Янз бүрийн насны эрчүүдэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Зарим витамины хэрэгцээ нь наснаас хамаардаг Физик нөхцөлэрчүүд.

1. 30 жилийн дараа. Дархлааг бэхжүүлдэг витамин уух хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой тохируулга мультивитамин бэлдмэлхамгийн их тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан.
2. . Энэ насанд аскорбины хүчил, кальциферол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр бодисууд нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, харагдахаас сэргийлдэг хортой эсүүд. Мөн та хөгшрөлтийг удаашруулж, харааны мэдрэмжийг хадгалж, үс, үсний байдлыг хэвийн болгодог антиоксидант А, Егүйгээр хийж чадахгүй. арьс.
3. . Д аминдэмийг заавал хэрэглэх шаардлагатай. Энэ нь зүрхний булчин болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад чухал үүрэгтэй. Кальциферолыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд хэт ягаан туяанд өртөх үед витамин нь арьсан дор нийлэгждэг тул нартай өдөр алхахыг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь түлэгдэхгүйн тулд наранд шарахдаа хэт хичээнгүй байх явдал юм. Фолийн хүчил авах нь чухал бөгөөд энэ нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах болно. Мөн биотин хэрэглэх нь таны хумсыг бэхжүүлж, халзрахаас сэргийлнэ.
4. 60 жилийн дараа. Зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг В бүлгийн нэгдлүүдийг авах нь чухал. цусны судас, мэдрэлийн систем, биеийг toning. Мөн та рутин, витамин С агуулсан эмийг сонгох хэрэгтэй. Тэд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, биеийн бүх бүтцийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Араг ясны эд эсийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд кальци авах нь чухал юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамины нэмэлтүүд

Маш олон тооны бүтээгдэхүүнийг эмийн сан, онлайн дэлгүүрт зардаг. нарийн төвөгтэй эмүүдэрчүүдэд зориулсан. Энэ элбэг дэлбэг байдлаас хамгийн тохиромжтой эмийг сонгоход хэцүү байж болно. Сонголтоо хөнгөвчлөхийн тулд хамгийн алдартай, өндөр чанартай цогцолборуудын жагсаалтыг доор харуулав.

1. Mans Formula Potential Forte. Ургамлын идэвхтэй бодис дээр үндэслэсэн хүнсний нэмэлт тэжээл. Найрлагад цайр, L-аргинин, хүн орхоодойн ханд, йохимбе модны холтос орно. Энэ эм нь дархлаа, мэдрэлийн систем, хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул чансааг тэргүүлдэг. Капсулууд нь эсрэг заалтгүй, залгихад дургүйцдэггүй, гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Эмч нар 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулралыг сайжруулах, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх, аарцагны эрхтнүүд, түрүү булчирхайн эдэд цусны эргэлтийг хэвийн болгох зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний курс нэг сар үргэлжилнэ. 30 капсулын багц нь эмийн чанарыг харгалзан үзэхэд харьцангуй хямд байдаг. Дундаж үнэ нь 1850 рубль юм.
2. Maxler VitaMen. Бүх нийтийн үйлдлээр тодорхойлогддог эрэгтэйчүүдийн олон төрлийн амин дэмүүд нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мансууруулах бодис нь идэвхтэй амьдралтай, эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг үйлчлүүлэгчдэд тохиромжтой спортын эм гэж тооцогддог. Гэхдээ сэтгэцийн стресс ихтэй үед ч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Найрлаганд агуулагдах витамин, микроэлементүүд нь биеийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, устгадаг мэдрэлийн ядаргаастрессийн үр дагавар, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хүч чадлыг сайжруулж, булчингийн утаснуудын өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Мансууруулах бодис нь эсрэг заалттай байдаггүй. 90 шахмалтай лонхтой нь 950 рубль, 180 шахмалтай савны үнэ 1600 рубль байдаг.
3. VP Laboratory Ultra Эрэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн найрлага. Олон төрлийн амин дэмүүдээр баялаг бүрэлдэхүүн хэсгийн найрлага. Мансууруулах бодис нь спортын эм гэж тооцогддоггүй боловч идэвхтэй залууст тохиромжтой байдаг тул тамирчид үүнийг ихэвчлэн худалдаж авдаг ерөнхий бэхжүүлэхбие. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг чангалж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, дааврын түвшинг хэвийн болгож, стрессийн нөлөөг арилгадаг. Энэ найрлага нь хүчийг сэргээдэг бодис агуулдаг. Хэрэглэх үед харшлын урвал болон бусад шинж тэмдэг илэрдэггүй сөрөг нөлөө. 90 капсултай савны үнэ 1000 рубль, 180 капсултай бол 1600 рубль байна.
4. Солгар эрэгтэй олон. Өндөр чанартай Америк эрэгтэй витаминуудзөвхөн байгалийн гаралтай найрлагад суурилсан. Мансууруулах бодисыг стресс, биеийн сулралд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг тайвшруулдаг боловч өгдөггүй харшлын урвалмөн бусад сөрөг нөлөө. Эсрэг заалт, эс тооцвол бага нас, Үгүй. Энэхүү цогцолбор нь байгалийн гаралтай тул цагаан хоолтон хүмүүс авч болно. Цорын ганц сул тал бол өндөр үнэ юм. 120 шахмал савны хувьд та 1950 рубль, 180 шахмалд 2700 рубль төлөх шаардлагатай болно. Энэ эм нь эмийн санд ховор тохиолддог тул үүнийг интернетээс худалдаж авах нь илүү хялбар байдаг.
5. . Улаан, цэнхэр гэсэн хоёр шахмалд хуваагддаг витамин, эрдэсийн цогцолбор. Улаан шахмал нь зөвхөн витамин агуулдаг, цэнхэр шахмал нь эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь ерөнхий бэхжүүлэгч гэж тооцогддог бөгөөд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгож, халзрахаас сэргийлдэг. Словенийн шахмал нь нэлээд том хэмжээтэй боловч сайн шингэж, гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Мансууруулах бодис нь залуу эрэгтэйчүүд болон ахмад настнуудад тохиромжтой. Сул талууд нь найрлага дахь В бүлгийн хангалтгүй хэмжээ, будагч бодис, элсэн чихэр, эсрэг заалтуудын том жагсаалт юм. Витамин нь хямд, дундаж үнэ нь 470 рубль юм.
6. Адам эрэгтэй олон. АНУ-д боловсруулсан витамины цогцолбор нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн оновчтой агууламжаар тодорхойлогддог. Эрэгтэй хүний ​​​​биед хамгийн чухал бодисууд нь концентраци ихэссэн байдаг бөгөөд тийм ч чухал биш бодисууд нь бага концентрацитай байдаг. Энэхүү найрлага нь зөвхөн витамин, микроэлементүүд төдийгүй өөх тосны хүчил, ургамлын хандыг агуулдаг. Энэхүү цогцолбор нь бүрэн аюулгүй, харшил болон бусад гаж нөлөө үүсгэдэггүй, хурдан ажилладаг. Ямар ч насны хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах, архаг ядаргаа тайлах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дундаж үнэ нь 1250 рубль юм.
7. . Бодибилдингээр хичээллэдэг эрчүүдэд зориулсан спортын шилдэг витаминууд болон хүчээрспорт Бүрэлдэхүүн хэсэг нь аскорбины хүчил, кобаламин, биотин, цайр, иод юм. Витамин үед биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, амин хүчлүүд нь булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Мансууруулах бодис нь сайн шингэж, ферментийн ачаар хурдан үйлчилдэг. Хасах - байнга хэрэглэх, өдөрт 3 удаа. Витамин нь үнэтэй, 90 шахмалтай багц нь 1200 рубль, 150 шахмалтай - 2000 рубль, 240 шахмалтай - 2800 рубльтэй. Энэ цогцолбор нь эмийн сангийн сүлжээнд ховор тохиолддог тул үүнийг онлайнаар худалдаж авах нь дээр.
8. . ОХУ-ын сайн витамин, нийцтэй байдлын дагуу гурван шахмалд хуваагдана. Мансууруулах бодис нь хямд боловч хурдан бөгөөд үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд харшил үүсгэдэггүй. Таблетыг насанд хүрсэн эрэгтэй, хөвгүүдийн аль алинд нь зааж өгдөг. Төмөр, ретинол, аскорбин, фолийн хүчил агуулсан улаан шахмал нь гематопоэзийг сайжруулж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Цэнхэр шахмал цайр, селен, иод, токоферол, В бүлгийн биеийг тайвшруулж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дотоод шүүрлийн булчирхай. Кальци, кальциферол, биотин агуулсан ногоон шахмал нь араг ясны эдийг бэхжүүлж, нойрыг хэвийн болгодог. Дундаж үнэ нь 430 рубль юм.
9. . 9 витамин, 10 эрдэс элемент агуулсан капсул хэлбэрээр алдартай эм. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодийн болон оюуны чадварыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биеийг тайвшруулж, тусалдаг дархлааны системханиад, халдварт өвчнийг эсэргүүцэх. Тиймээс өвлийн улиралд, улирлын чанартай халдварын үед капсул уухыг зөвлөж байна. Мансууруулах бодисын үнэ дунджаар 550 рубль байна.
10. Паритет. ОХУ-ын алдарт Эвалар компанийн үйлдвэрлэсэн, эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан өндөр чанартай ургамлын гаралтай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь ретинол, токоферол, витамин С, цайр, селен юм. Витамин, ургамлын ханд нь хүч чадлыг сэргээж, бэлгийн үйл ажиллагааг дэмжиж, тестостероны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Уг эм нь шахмал, дусал хэлбэрээр зарагддаг, тун тунгалаг бөгөөд зөвхөн 20 ба түүнээс дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Дундаж үнэ нь 520 рубль юм.
11. Vitrum Life. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг, спортод дуртай залуу эрэгтэйчүүдэд тохиромжтой олон төрлийн амин дэмүүд. Найрлага нь эрэгтэй хүний ​​биед хамгийн оновчтой концентрацитай ретинол, токоферол, аскорбины хүчил, селен, цайр, зэс агуулдаг. Амин хүчил, ургамлын гаралтай нэмэлтээр хангагдсан витамин, микроэлементүүд нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. онкологийн өвчин. Дундаж үнэ нь 980 рубль юм.
12. Ламин хараа. Байгалийн орц найрлагад суурилсан витаминыг toning. Витамин, элеутерококкийн ханд, мате цай, цэцгийн тоос, L-карнитин нь биеийн тонусыг нэмэгдүүлж, ядаргаа арилгах, бие бялдар, оюуны чадавхийг сайжруулж, стресстэй тэмцдэг. Мансууруулах бодисын том сул тал бол маш өндөр үнэ юм. 60 капсулын хувьд та дор хаяж 3500 рубль төлөх шаардлагатай болно.
13. . Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан сонгосон дотоодын хямд витаминууд өдөр тутмын хэрэгцэээрэгтэй биеийн хувьд. Энэ эмийг витамины дутагдал, бие махбодийн болон оюуны хэт ачаалал, антибиотик хэрэглэсний дараа, нөхөн сэргээх хугацаанд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Халдварт өвчин. Энэ цогцолбор нь ойролцоогоор 330 рубль юм.
14. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан төв. Үр дүнтэй олон төрлийн амин дэмүүд нь буруу хооллолт болон нөхөн сэргээх хугацааантибиотик хэрэглэсний дараа. Энэ нь 14 витамин, 11 эрдэс элемент агуулдаг. Мансууруулах бодис нь гаж нөлөө үүсгэж, олон эсрэг заалттай байдаг. Дундаж үнэ нь 580 рубль юм.
15. Vitiron Suscaps. Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл, үүнд 11 витамин, 13 эрдэс элемент орно. Цогцолборын давуу тал нь түүний хурдан шингээлт юм идэвхтэй бодисууд. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, биеийг тайвшруулахад хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гиповитаминоз, хүнд стрессийн үр дагавар, бие махбодийн ядаргаа зэргийг арилгаж, антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг. 30 капсул агуулсан багц нь ойролцоогоор 1500 рубльтэй байдаг.

Эрэгтэй хүний ​​биеийн шим тэжээлийн өдөр тутмын хэрэгцээ

Ашигтай нэгдлүүдийн илүүдэл нь дутагдалтай адил хор хөнөөлтэй байдаг. Тиймээс витамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэхдээ эрэгтэйчүүдэд витамин, микроэлементийн өдөр тутмын хэрэглээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Насанд хүрсэн эрэгтэй өдөрт дараахь хэмжээний шим тэжээлийг авахыг зөвлөж байна.

• аскорбины хүчил (C) - 80 мг;
• ретинол (A) - 5000 IU;
• кальциферол (D) - 100 IU;
• токоферол (E) - 30 IU;
• тиамин (B 1) - 2 мг;
• рибофлавин (B 2) - 3 мг;
• никотиний хүчил (B 3) - 20 мг;
• пантотений хүчил (B 5) - 10 мг;
• пиридоксин (B 6) - 2 мг;
• фолийн хүчил (B 9) - 0.2 мг;
• кобаламин (B 12) - 0.002 мг;
• биотин (H) - 0.2 мг;
• филлохинон (K) - 0.1 мг;
• кальци - 1200 мг;
• кали - 2000 мг;
• төмөр - 20 мг;
• магни - 400 мг;
• иод - 0.2 мг;
• цайр - 20 мг;
• селен - 0.07 мг;
• зэс - 2 мг.

Витаминаар баялаг хоол хүнс

Хамгийн өндөр чанартай витамины бэлдмэл ч гэсэн сайн хооллолтыг орлож чадахгүй. Бие махбодийг хадгалахын тулд сайн хооллох нь дээр бөгөөд эмийн цогцолборыг зөвхөн шаардлагатай үед л авах хэрэгтэй.

Хүч чадлыг сэргээхийн тулд та үүнийг өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. тослог загасмөн загасны тос ууна. Төмс, үр тариа, амтат жимс, навчит ногоонуудыг цэсэнд тогтмол оруулснаар эр бэлгийн эсийн чанар сайжирдаг. Дархлаа сайжруулах, ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд үхрийн нүд, цитрус, хонхны чинжүү зэргийг идэх хэрэгтэй. Эрүүл алсын харааг хадгалахын тулд хоолны дэглэмд лууван байх ёстой.