อาการปวดศีรษะทางประสาท ปวดศีรษะ? อย่าเครียดนะ. อาการปวดเกิดขึ้นภายใต้สภาวะใดบ้าง?
อาจไม่มีการร้องเรียนจากผู้ป่วยบ่อยกว่าอาการปวดหัว มีลักษณะและรูปแบบที่แตกต่างกัน ที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหัวจากความตึงเครียด (TTH) - หนึ่งในสามของประชากรทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ในผู้ป่วยส่วนใหญ่จะเกิดใน เมื่ออายุยังน้อย. การเกิดโรคหลังจากอายุ 50 ปีถือเป็นข้อยกเว้น ผู้หญิงได้รับผลกระทบค่อนข้างบ่อยกว่า โดย การจำแนกประเภทระหว่างประเทศโรค ICD-10 มีรหัส G44.2
รูปแบบของอาการปวดหัวตึงเครียด
มีสองรูปแบบหลัก:
- เป็นตอนซึ่งมักจะปรากฏให้เห็นในสถานการณ์ตึงเครียดที่มีความเข้มข้นต่ำ อาจใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือทรมานคุณนานถึงหลายวัน อาการปวดอยู่ในระดับปานกลางและสามารถบรรเทาได้ด้วยยายอดนิยม ความเจ็บปวดเหล่านี้ไม่มีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต
- รูปแบบเรื้อรังคือ ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องปรากฏทุกวันโดยปกติจะเป็นแบบทวิภาคีซึ่งมีการแปลในส่วนท้ายทอย - หน้าผากและสัมพันธ์กับการกระตุกของกล้ามเนื้อคอและศีรษะ (นานกว่า 2 สัปดาห์ต่อเดือนและมากกว่า 6 เดือนต่อปี) สิ่งเหล่านี้เป็นความเจ็บปวดที่ซ้ำซากจำเจและค่อนข้างรุนแรง
เมื่อมีสิ่งที่ไม่สามารถซ่อมแซมได้ในระยะยาว สถานการณ์ที่ตึงเครียดกระบวนการกลายเป็นเรื้อรัง
ภาพทางคลินิกของทั้งสองรูปแบบนี้เกือบจะเหมือนกันและต่างกันเพียงระยะเวลาเท่านั้น
สัญญาณของ HDN
ผู้ป่วย "ให้รางวัล" ความเจ็บปวดเหล่านี้ด้วยคำฉายาต่างๆ เช่น การบีบและการบีบ การกระชับและซ้ำซากจำเจ ความหมองคล้ำและเล็กน้อย ปานกลางและรุนแรง คุณมักจะได้ยินคำเปรียบเทียบเช่นนี้: "แน่นเหมือนห่วง" "หัวเป็นรอง" "เหมือนสวมหมวกกันน็อค"
ในขณะเดียวกันก็มีอาการอ่อนแรงและเหนื่อยล้า หงุดหงิดและกังวลใจ และความเหนื่อยล้าเกิดขึ้น แต่ความเจ็บปวดนี้ไม่สั่นและไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ผู้ป่วยจำนวนมากมีปฏิกิริยาโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อ แสงสว่างและเสียงบ่นว่านอนไม่หลับ เบื่ออาหาร และเหม่อลอย
ผู้ป่วยบางรายรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นจากการสวมหมวกหรือหวีผม ความเจ็บปวดระทมทุกข์แม้ในเวลากลางคืน แต่การออกกำลังกายไม่ได้เพิ่มขึ้น หากสัมผัสได้ถึงกล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะจะรู้สึกได้ถึงการกระชับ
ประเภทของ HDN
ปวดศีรษะตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
อาการปวดประเภทนี้พบมากที่สุดในกลุ่มวัยทำงาน เรียกอีกอย่างว่าอาการปวดหัวทางจิตหรือไม่ทราบสาเหตุ อาการปวดประเภทนี้พบได้บ่อยที่สุดจากทุกประเภท
เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อคอ ใบหน้า และกะโหลกศีรษะเป็นเวลานาน ดังนั้นปริมาตรของการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดจึงลดลง ส่งผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสัมผัสได้ ความอดอยากออกซิเจน. ทำให้สารพิษสะสมและทำให้เกิดอาการปวด กล้ามเนื้อตึงจะหงุดหงิดสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมอง - นี่คือกลไกในการเกิดอาการปวดหัว
อาการหลักของอาการปวดศีรษะตึงเครียดคือ:
- ความตึงเครียดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อคอ ใบหน้า และไหล่
- อาการปวดหมองคล้ำตั้งแต่ด้านหลังศีรษะถึงหน้าผาก ตัวละครของเธอไม่เคยเร้าใจ
- รู้สึกถึงความตึงเครียดอันทรงพลังในขมับและหน้าผาก
การเริ่มต้นของความเจ็บปวดในวัยชรานั้นผิดปกติ
ปวดหัวเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท
บ่อยครั้งที่มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท โดยพื้นฐานแล้วบุคคลไม่สามารถผ่อนคลายได้ ภาวะประสาทเกินและสถานการณ์ความขัดแย้งกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวด
มีลักษณะการหยุดหรือความอ่อนแอเมื่อฟุ้งซ่านจากปัจจัยเหล่านั้นที่ทำให้จิตใจมนุษย์บอบช้ำ เช่น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด ขอให้มีวันหยุดที่ดีกับเพื่อนฝูงหรือไปเที่ยวธรรมชาติ ดูหนังเบาๆ สบายๆ
ในระหว่างการตรวจไม่พบรอยโรคของระบบประสาท และชีวิตของผู้ป่วยก็ไม่ตกอยู่ในอันตรายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามคุณภาพชีวิตจากความเจ็บปวดดังกล่าวลดลงอย่างมากและผู้ป่วยต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์
โปรดทราบว่าคนที่มีความสุขมักมีโรคดังกล่าวน้อยมาก ดังนั้นในกรณีที่กล้ามเนื้อและเส้นประสาทตึง คุณต้องสามารถผ่อนคลายได้
ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี:
- ทำโยคะและฝึกอัตโนมัติ
- รับการบำบัดทางจิต
- ยืนอยู่ข้างใต้ น้ำร้อนอาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยสมุนไพร
- นวดคอผ่อนคลาย
- กายภาพบำบัด;
- กายภาพบำบัด
TBI ระหว่างการโอเวอร์โหลดทางกายภาพ
บ่อยครั้งความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นระหว่างการออกแรงทางกายภาพ สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติหน้าที่ทางวิชาชีพของบุคคลเสมอ เช่น การขับรถหรือทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ความเมื่อยล้าของสายตาในหมู่ช่างเย็บ ช่างซ่อมนาฬิกาและผู้ผลิตเครื่องประดับ ช่างประกอบชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็ก เป็นต้น
คนงานดังกล่าวควรหยุดพักบ่อยขึ้น เปลี่ยนตำแหน่ง การนวดตัวเองในส่วนที่มีปัญหา และออกกำลังกาย
อาการปวดหัวตึงเครียดในเด็ก
คนรุ่นใหม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ไม่บ่อยกว่าผู้ใหญ่ อาการจะเหมือนกัน คือ ปวดกดทับทั้งสองข้าง เด็กจะหงุดหงิดและเหนื่อยเร็ว มักมาพร้อมกับอาการปวดคอและหลังข้อต่อและหัวใจการลุกขึ้นหรือในทางกลับกันล้ม ความดันโลหิตหัวใจเต้นเร็วและถึงขั้นเป็นลมได้
ทั้งหมดนี้เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เป็นเวลานานเมื่อโต๊ะของเด็กไม่พอดี ไม่สอดคล้องกับความสูง เขามักจะอยู่ในท่าที่ไม่สบาย (“ปวดหัวในโรงเรียน”) นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ อากาศอบอ้าวในบ้าน ภัยพิบัติจากสภาพอากาศ และการบังคับอดอาหาร
สาเหตุของการเกิดโรค
มีการอธิบายเหตุผลหลายประการแล้ว นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มเติมได้ว่าปัจจัยเชิงสาเหตุคือ:
- สภาวะทางอารมณ์ – ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ความเครียดของกล้ามเนื้อเมื่อบุคคลไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน (ความเครียดของกล้ามเนื้อคอตาและใบหน้า)
- การใช้ยาแก้ปวดหรือยากล่อมประสาทในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกัน
- ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจทำให้เกิดความวิตกกังวลและเป็นผลให้ - ในห้องที่ไม่มีอากาศถ่ายเท ผู้คนขาดอากาศบริสุทธิ์
- อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้จากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การนอนหลับไม่สบาย หรือสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน
- ความหลงใหลในกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- พยาธิวิทยา บริเวณปากมดลูกสันเขา
วิกฤตทางพืชสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน คุณสามารถดูวิธีหยุดมันได้อย่างถูกต้องโดยไปที่ลิงก์
รักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียด
หากความเจ็บปวดดังกล่าวกวนใจคุณบ่อยครั้ง ให้เข้าใจสาเหตุ อย่าถอนตัวออกจากตัวเองและ "ปล่อยวาง" สถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น พิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณอีกครั้ง แน่นอนว่าการรักษาควรกำหนดโดยแพทย์และควรประกอบด้วยสององค์ประกอบ: การผ่อนคลายและยาทางเภสัชวิทยา
หากคุณประสบกับความเจ็บปวดเช่นนี้บ่อยครั้ง คุณต้องเรียนรู้วิธีการบรรเทาความเจ็บปวด สามารถทำได้โดยการนวดหลังคอและขมับโดยใช้บริการต่างๆ การกดจุดและการฝังเข็ม
คุณสามารถนอนลงในห้องมืดโดยมีทิชชู่เปียกปิดตาหรืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลายก็ได้ การสะกดจิตและแอโรบิก การเดิน และการออกกำลังกายในสระน้ำก็ช่วยได้ดี
วิธีการรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดเรื้อรังนั้นจะต้องตัดสินใจโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งคุ้นเคยกับแนวทางของโรคเท่านั้น
การบำบัดด้วยยา
สำหรับการโจมตีที่รุนแรงและเฉียบพลันมากจะมีการกำหนดยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Naproxen, Ibuprofen, Ketoprofen, ยาที่มีคาเฟอีนและฟีโนบาร์บาร์บิทัลและบางครั้งยากล่อมประสาท)
แต่เราต้องไม่ลืมว่าการใช้ยาแก้ปวดเป็นเวลานานเกินไปจะทำให้คุณได้รับผลตรงกันข้าม - ปวดหัวมากเกินไป (นั่นคือยาเหล่านี้เป็นสาเหตุเอง) ดังนั้นคุณต้องระวังให้มากเมื่อใช้ยาในการรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด .
การรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดด้วยการแพทย์แผนโบราณ
- คุณสามารถนวดจุดปวดด้วย น้ำมันมะนาว(ครั้งละสองสามนาที) หรือใช้น้ำเย็นที่ด้านหลังศีรษะ บ่อยครั้งที่การนวดช่วยรับมือกับอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียด
- การแช่สมุนไพรโหระพามีผลอย่างมากต่อการทำงานของหลอดเลือดสมองและเสริมสร้างเส้นประสาท (เติมสมุนไพร 5 กรัมลงในน้ำเดือดครึ่งลิตรทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง) รับประทานวันละสามครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นพักเป็นเวลาสองสัปดาห์
- การออกกำลังกายนี้มีประโยชน์มากในการรักษาอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียด (นอกจากนั้น ยังทำให้ท้องที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้นด้วย): หายใจเข้าพร้อมกับท้อง - หายใจเข้าในขณะที่คุณขยายลมออก และเมื่อคุณหายใจออก ให้ถอยกลับ การหายใจออกกินเวลานานเป็นสองเท่าของการหายใจเข้า ทำตามขั้นตอนต่อไปเป็นเวลา 15 นาที
- เก็บใบหนวดสีทองไว้ในตู้เย็น จากนั้นบดและทาที่ขมับสักครู่ สามารถสลับกับเนื้อบีทรูทได้
วิธีการต่อไปนี้มีผลดีต่อการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด โดยคุณจะต้องใช้มือกดที่หลังคอเพื่อสัมผัสถึงความตึงเครียดที่ไหล่ จากนั้นพักและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปลายประสาทใกล้เคียง
แต่คุณไม่ควรถูกพาตัวไป คุณต้องจำไว้ว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะบรรเทาอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียดได้อย่างไร
ป้องกันอาการปวดตึง
คุณสามารถป้องกันได้โดยวิธีการต่อไปนี้:
- เลือกโหมดการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด
- มีส่วนร่วมในการกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง
- ขั้นตอนจิตบำบัดและกายภาพบำบัด
- ขั้นตอนการใช้น้ำและการบำบัดด้วยตนเอง
- การปรับปรุงสุขภาพที่รีสอร์ท
- การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
ยาต่างๆ ได้แก่ ยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ซึมเศร้า ซึ่งแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายได้
โดยสรุปฉันอยากจะขอให้คุณมากขึ้น อารมณ์เชิงบวก: เมื่อมีชัยเหนือสิ่งที่เป็นลบ อาการปวดหัวจะน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด กลไกป้องกันสมองทำงาน
นี้ หลับสบาย, อารมณ์ดี, ปราศจากความขุ่นเคืองและความโกรธในจิตวิญญาณ, สภาวะแห่งความรักและความศรัทธาในความดี ใช้ชีวิตอย่างสบายๆ และเป็นธรรมชาติ จากนั้นปัญหาทางอารมณ์และความปวดหัวจะน้อยลงมาก
วิดีโอนี้กล่าวถึงปัญหาการปวดหัวจากความตึงเครียด:
01/12/2019 | ผู้ดูแลระบบ | 0 ความคิดเห็น
วิธีกำจัดไขมันบนน่อง
วิธีลดน่องที่ขาของคุณได้ผล 100%
ชั่วโมงในยิม การวิ่งระยะไกล ข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวด...
ผู้หญิงเสียสละอะไรเพื่อเรียวขาที่เรียวยาว! และผลลัพธ์ก็จะปรากฏให้เห็นไม่ช้าก็เร็ว ก้นก็กระชับ ไขมันก็หายไปจากต้นขา แต่หน้าแข้งไม่ตอบสนองต่อความพยายามเสมอไปและบางครั้งก็ใหญ่ขึ้นด้วยซ้ำ
น่องที่ใหญ่โตดูไม่เข้ากัน รบกวนการสวมกระโปรงสั้นและกางเกงขายาวรัดรูปและทำให้เกิดความซับซ้อน บางครั้งความปรารถนาที่จะลดน่องก็ถึงจุดที่ไร้สาระ ดังนั้นในสหรัฐอเมริกาจึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น การทำศัลยกรรมพลาสติกเพื่อแก้ไขส่วนนี้ของร่างกาย
ก่อนอื่นคุณต้องรู้เพื่อที่จะกำจัดน่องใหญ่ได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง เหตุผลหลักรูปร่างหน้าตาของพวกเขาและพยายามที่จะกำจัดมัน
ผู้ร้ายหลักคือชั้นส่วนเกิน ไขมันใต้ผิวหนังกล้ามเนื้อใหญ่เกินไปซึ่งปรากฏเป็นผลมาจากการฝึกหรือเป็นลักษณะทางพันธุกรรม
พันธุศาสตร์ หากหน้าแข้งใหญ่เป็นของคุณ ลักษณะทางพันธุกรรม(คุณสามารถตรวจสอบได้โดยดูที่พ่อแม่และญาติสนิทของคุณ) จากนั้นการลดกล้ามเนื้อน่องจะเป็นเรื่องยากมาก
คุณสามารถลองเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกายเล็กน้อยและปรับลักษณะทางกายวิภาคได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเอ็นร้อยหวายสั้นซึ่งเชื่อมระหว่างส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่อง น่องของคุณก็จะดูใหญ่ขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อต้องยืดลงไปมากเพื่อเชื่อมต่อกับเส้นเอ็นสั้น
หากเอ็นยาวแสดงว่าบริเวณที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อนั้นอยู่สูงกว่า ส่งผลให้กล้ามเนื้อน่อง “นั่ง” สูง ขาท่อนล่างดูบางลงและสง่างามยิ่งขึ้น น่าเสียดายที่ไม่สามารถยืดเส้นเอ็นให้ยาวได้ สิ่งเดียวที่สามารถแนะนำได้ในกรณีนี้คือหลีกเลี่ยงของที่กระตุ้นให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อน่อง
การเดินและการเคลื่อนไหว กิจกรรมซ้ำๆ วันแล้ววันเล่าอาจส่งผลต่อรูปร่างขาของคุณได้ ตัวอย่างเช่น การเดินโดยใช้นิ้วเท้าอย่างต่อเนื่องโดยให้น้ำหนักตัวอยู่ที่ปลายเท้า (เช่น เวลาสวมส้นเท้า) อาจทำให้กล้ามเนื้อน่องสร้างขึ้นได้
นอกจากนี้ยังควรวิเคราะห์การเดินของคุณ: หากกล้ามเนื้อขาที่เหลืออ่อนแอโดยเฉพาะส่วนหน้าแข้งน่องน่องสามารถชดเชยภาระทั้งหมดได้โดยเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป วิธีแก้ปัญหาคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาอย่างครอบคลุม
ไขมันสะสมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น่องดูใหญ่ แต่ละคนมีปัญหาเฉพาะของตนเอง ซึ่งไขมันจะสูญเสียไปเป็นอันดับสุดท้าย หากเป็นเพราะน่องและข้อเท้าของคุณ คุณจะต้องอดทนและพากเพียรเพื่อบรรลุขาในฝันของคุณ
- จำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักเฉพาะที่ สะโพกและบั้นท้ายจะหดตัวพร้อมกับน่อง คุณอาจต้องเพิ่มแบบฝึกหัดแยกส่วนสำหรับพวกเขาหากเป้าหมายของคุณคือการมีรูปร่างที่ดี
- หากต้องการลดน้ำหนักที่ขาและทำให้กล้ามเนื้อต้นขาและน่องแห้ง แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยมีแรงต้านน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเลือกสถานที่เรียบบนถนน และตั้งค่าความลาดเอียงขั้นต่ำบนลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยการฝึกเช่นนี้ขาและน่องจะลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันก็เพิ่มขึ้น รูปร่างสวยงาม. การวิ่งความอดทนช่วยลดกล้ามเนื้อน่องและ เนื้อเยื่อไขมันรอบๆ (เหมือนทั้งตัว) ซึ่งทำให้ขาดูเทอะทะ ประโยชน์สองเท่า - เผาผลาญไขมันและลดกล้ามเนื้อ!
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การพัฒนาความแข็งแรงของขาเป็นหลัก เนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อเติบโตและทำให้น่องของคุณดูใหญ่ขึ้น ตัวอย่างเช่น การฝึกคาร์ดิโอระยะสั้นและเข้มข้น การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของขา (สควอท ลันจ์) แอโรบิกแบบสเต็ป และการเดินป่าบนภูเขา ถือเป็นข้อห้าม การเดินขึ้นเนินรวมทั้งบนลู่วิ่งที่มีความลาดเอียงสูงจะทำให้น่องของคุณใหญ่ขึ้น
- อย่ากระโดดเชือก และโดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงการกระโดดโดยใช้ยกขาสูง การว่ายน้ำ เดิน วิ่งข้ามประเทศ และออกกำลังกายบนเครื่องฝึกเดินวงรีเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักน่องของคุณมากกว่า เครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความเข้มข้นต่ำตราบใดที่คุณตั้งค่าความต้านทานไว้ที่ต่ำ แทนที่จะเผาผลาญแคลอรีด้วยการเพิ่มแรงต้าน ให้เพิ่มเวลาออกกำลังกายแทน การเดินระยะไกลยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักบริเวณขาส่วนล่างได้ด้วยการยืดเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อน่องให้ยาวขึ้น
- หลีกเลี่ยงเครื่องสเต็ปแมชชีนและการออกกำลังกายอื่นๆ ที่จำลองการขึ้นบันไดหรือเนินเขา เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อน่องเป็นหลัก โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือทำให้น่องของคุณบางลง ไม่ใช่เพื่อให้น่องใหญ่ขึ้นอีก
- ควรหลีกเลี่ยงการฝึกแบบใช้แรงต้านทานหรือทำซ้ำๆ ด้วยน้ำหนักเบาๆ การฝึกยกน้ำหนักโดยใช้กล้ามเนื้อน่องมีแต่จะทำให้กล้ามเนื้อน่องใหญ่ขึ้น แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดไขมันก็ตาม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดขนาดขาส่วนล่างของคุณด้วยความช่วยเหลือ วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไขมันน่องคือการรับประทานอาหาร คาร์ดิโอแบบความเข้มข้นต่ำ และการดูดไขมัน
- การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อช่วยยืดและยืดกล้ามเนื้อน่องขนาดใหญ่ รวมถึงกล้ามเนื้อน่องที่ “ปั๊ม” ด้วย เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อ โยคะ หรือพิลาทิสได้ การออกกำลังกายน่องที่ดีสามารถทำได้กับผนัง ยืนหันหน้าไปทางมัน โดยเท้าข้างหนึ่งอยู่ห่างจากผนัง 25-30 ซม. เท้าที่สองอยู่ห่างจากผนัง 70-80 ซม. เท้าขนานกัน ส้นเท้าอยู่บนพื้น และนิ้วเท้าหันเข้าหาผนัง งอขาหน้าโดยรักษาขาหลังให้ตรง งอและวางมือบนผนัง คุณควรรู้สึกยืดตัว พื้นผิวด้านหลังขาและโดยเฉพาะน่อง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-30 วินาที สลับขาแล้วทำซ้ำ การออกกำลังกายนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่อง
- พิลาทิสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับและยาวขึ้น แม้จะฝึกอย่างเข้มข้น น่องของคุณก็ไม่บวม
- การออกกำลังกายง่ายๆ ต่อไปนี้เพื่อช่วยยืดน่องของคุณสามารถทำได้ทุกเวลา ที่ทำงานหรือที่บ้าน นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงแนบกับหลัง ยกขึ้น ขาซ้ายและหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกา 6 รอบ แอมพลิจูดควรสูงสุด ทำซ้ำจำนวนครั้งเท่าๆ กันในอีกด้านหนึ่ง จากนั้นทำแบบฝึกหัดเดียวกันที่ขาขวา
- มีหลายวิธีในการลดน่องใหญ่ด้วยสายตาโดยใช้เสื้อผ้าและรองเท้า คุณสามารถทำให้ขาของคุณดูเล็กลงได้สองสามเซนติเมตร
จำไว้ว่าคุณสามารถเป็นคนดีได้ สมรรถภาพทางกายกระชับและเพรียวโดยไม่ทำให้ก้อนกล้ามเนื้อยื่นออกมา สิ่งสำคัญคือการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงความเครียดและการรับประทานอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการเติบโต มวลกล้ามเนื้อ. ด้วยกลยุทธ์นี้ ปริมาณ (ไม่ใช่แค่น่อง!) จะลดลงอย่างต่อเนื่อง
ทุกคนรู้ดีว่าอาการปวดหัวคืออะไร มีหลายครั้งที่ไม่สามารถระบุตำแหน่งของมันได้อย่างแม่นยำ
ตัวอย่างเช่น อาการไมเกรนจะหายไปพร้อมกับอาการปวดตุบๆ ที่ข้างใดข้างหนึ่ง เธอให้ไปในทิศทางเดียว เมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงมาก อาจมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้
เนื้อเยื่อสมองมีตัวรับเส้นประสาทจำนวนมาก ผู้คนจำนวนมากบ่นเรื่องความเจ็บปวด สถานการณ์ความขัดแย้ง.
สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. พวกเขามักประสบกับอาการเช่นปวดศีรษะจากเส้นประสาทบ่อยครั้งมาก
อาการปวดหัว
ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหัวจากความเครียดมักเกิดขึ้นหลังความเครียดทางจิตใจ
สถานการณ์รุนแรงขึ้นจากอาการไม่พึงประสงค์เช่นขาดการพักผ่อน, ปวดตาอย่างหนักเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือเอกสารตลอดจนความอึดอัดในห้อง
แต่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่นำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงในร่างกายคือนิสัยที่ไม่ดี
ตัวอย่างเช่น อาจเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟมากๆ หรือพยายามผ่อนคลายด้วย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังเลิกงาน.
อาการต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดทางประสาท:
- ปวดศีรษะหรือมึนงง
- รู้สึกเหมือนหัวของคุณติดอยู่ในความชั่วร้าย ศีรษะของคุณอาจเจ็บตลอดทั้งวัน
- ความเจ็บปวดไม่เปลี่ยนแปลงความรุนแรง พวกเขาไม่เคยเต้นเป็นจังหวะ
- อาการปวดหัวแย่ลงในด้านหนึ่งมากกว่าอีกด้านหนึ่ง
ชนิด
อาการปวดศีรษะมีหลายประเภทซึ่งแตกต่างกันอย่างมาก พวกมันเกิดขึ้นอย่างแน่นอน เหตุผลต่างๆและมีอาการแสดงที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ด้วยโรคประสาทของเส้นประสาทสมองทำให้เกิดอาการปวดหัว ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้จะแสดงออกมาว่าเป็นโรคประสาทไตรเจมินัล
มันเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้า ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและคล้ายกับไฟฟ้าช็อต
สำคัญ! หากอาการปวดเกิดขึ้นพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและการอาเจียนอาจเป็นสัญญาณของอันตรายอย่างหนึ่ง โรคติดเชื้อ. โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบมีอาการปวดเกิดขึ้นด้วย กระบวนการอักเสบในเยื่อบุของสมอง อาการปวดจะรุนแรงมากและรุนแรงขึ้นเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและพยายามเอียงศีรษะ ห้ามรักษาโรคนี้ที่บ้านโดยเด็ดขาด มีความจำเป็นต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน
แต่นอกเหนือจากนี้ยังมีอาการปวดศีรษะประหม่าอีกด้วย เป็นการยากที่จะระบุตำแหน่งของมัน
เป็นการยากที่จะระบุได้อย่างแน่ชัดว่าอาการปวดหัวนี้อยู่ที่ใด - ปวดศีรษะนี้ทั่วทั้งศีรษะ
อาจสั้น (ไม่กี่นาที) หรือยาว (หลายวัน) นอกจากนี้ยังสามารถทำซ้ำได้อย่างเป็นระบบอย่างสม่ำเสมอ
เนื่องจากความเจ็บปวดเหล่านี้โดยส่วนใหญ่ไม่รุนแรงเกินไปคน ๆ หนึ่งจึงค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะอยู่กับพวกเขาและไม่สนใจพวกเขา
เขาเชื่อว่านี่ไม่ใช่เหตุผลสำคัญที่ต้องใส่ใจกับสุขภาพของเขา
เช่น เหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์อาจเป็นเหตุผลที่ร้ายแรงกว่านั้น
ที่จริงแล้ว อาการปวดหัวประเภทนี้มีอยู่ตามการวินิจฉัยทางการแพทย์
โรคนี้พัฒนาได้อย่างไร?
ความเครียดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของอาการปวดหัว บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรง
ตัวอย่างเช่น นี่อาจเป็นสถานการณ์ความขัดแย้งที่บ้านหรือที่ทำงาน เช่นเดียวกับความสุขหรือความกลัวที่รุนแรงอย่างไม่คาดคิด
ปวดเมื่อย ดินประสาทในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บที่บริเวณบางส่วนของสมอง
ความเครียดทางอารมณ์บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง
การแสดงความเจ็บปวดจากความเครียด
อะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท? ความเครียดจากการวินิจฉัยปรากฏเฉพาะในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น
ก่อนหน้านี้เขาได้รับความสนใจน้อยมาก เขาได้รับการพิจารณา ปฏิกิริยาปกติร่างกายต่อสิ่งเร้าภายนอก
แต่ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ ขึ้นอยู่กับว่าโรคลุกลามไปมากน้อยเพียงใด ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง
สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้และปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ปราศจาก การรักษาทันเวลาร่างกายเสื่อมสภาพและอาจเกิดปัญหาร้ายแรงตามมาได้
เช่น อาการทางประสาทอาจเกิดขึ้นได้ นี่เป็นอันตรายต่อสมองโดยเฉพาะ อาการปวดศีรษะจากประสาทอาจส่งผลต่อใบหน้าเพียงด้านเดียว
หากอาการกระตุกครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่ อาการกระตุกจะเริ่มปรากฏที่อีกด้านหนึ่ง
เมื่อเครียดจะมีอาการกระตุกของหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรง เซลล์เริ่มส่งสัญญาณว่าพวกเขากำลังอยู่ในสภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีความเครียดเพียงเล็กน้อย
อาการปวดหัวอาจเป็นเรื่องกังวลเนื่องจากการบาดเจ็บ มีความจำเป็นสำหรับ การรักษาระยะยาว.
สำรวจ
สิ่งแรกที่แพทย์ควรทำคือตรวจคนไข้
การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดหัวสามารถทำได้โดยใช้มาตรการต่อไปนี้เท่านั้น:
- การตรวจคลื่นเสียงสะท้อน สิ่งนี้จะช่วยพิจารณาว่าส่วนใดของสมองมีการเปลี่ยนแปลงและสามารถสร้างกิจกรรมเพิ่มขึ้นได้
- การวัดความดันในกะโหลกศีรษะและลูกตา ตลอดจนการตรวจอวัยวะอย่างละเอียด ดวงตาถือเป็น "ส่วนขยาย" ของสมอง ดังนั้นหากอวัยวะนี้มีปัญหาก็อาจเกิดที่ส่วนกลางได้เช่นกัน ระบบประสาท.
- การศึกษาน้ำไขสันหลัง
- คลื่นไฟฟ้าสมอง.
จะทำอย่างไร?
จะทำอย่างไรถ้ามีอาการปวดหัวจากเส้นประสาท? ในกรณีนี้พวกเขาจะช่วย ยา.
ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือยาต่อไปนี้: Analgin, Finlepsin, Pentalgin
สำหรับผู้ที่อารมณ์ร้อนหรือสงสัยและมีแนวโน้มที่จะกระวนกระวายใจแพทย์แนะนำให้รับประทานยาที่มีฤทธิ์ยับยั้งมากกว่า - รีลาเนียม
หากจำเป็นต้องขจัดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเนื่องจาก รัฐซึมเศร้าแล้วคุณต้องกินยาแก้ซึมเศร้า
มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้ และมีจำหน่ายในร้านขายยาที่มีใบสั่งยา จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดและรับประทานยาตามที่กำหนดเท่านั้น
มีความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหัวและกล้ามเนื้อกระตุก ตัวอย่างเช่นเมื่อหลอดเลือดกระตุกอย่างรุนแรงอาการปวดจะเกิดขึ้นและในทางกลับกันเนื่องจากความเจ็บปวดอาการกระตุกจะปรากฏขึ้น
ในกรณีนี้ No-shpa หรือ Papaverine จะช่วยได้
หากอาการไม่พึงประสงค์นี้รบกวนจิตใจคุณบ่อยครั้งหรือไม่หายไปเลย คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ เขาจะเปลี่ยนยา
มาตรการป้องกัน
เมื่อรักษาอาการนี้ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว คุณควรพยายามทำให้บ้านของคุณสงบที่สุด บ้านเป็นสถานที่สำหรับการพักผ่อน ไม่ใช่สำหรับการเผชิญหน้าและเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่อง
- การใช้วันหยุดของคุณเมื่ออยู่ไกลบ้านเป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำให้เปลี่ยนสถานที่โดยสิ้นเชิง เป็นที่พึงปรารถนาว่าจะเป็นทะเลหรือภูเขา
- ออกกำลังกาย. คุณสามารถขจัดความเครียดที่สะสมในระหว่างวันได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น
เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะหลั่งออกมา จำนวนมากอะดรีนาลีนซึ่งปรับหลอดเลือด
ด้วยเหตุนี้จึงเกิดการสึกหรอของหลอดเลือดและ โรคต่างๆของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เมื่อเล่นกีฬาร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนออกมาจำนวนมาก ขับของเสีย และเริ่มทำงานตามปกติ
- หางานอดิเรก. คุณต้องค้นหาบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเลิกสนใจกิจวัตรเดิมๆ ได้
- งานครองตำแหน่งสำคัญในชีวิตของทุกคน แต่หากสิ่งนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานของร่างกายก็จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
วิธีจัดการกับความเจ็บปวดอย่างถูกต้อง?
หลายๆ คนไม่ชอบเวลาที่มีอะไรเจ็บปวด พวกเขาพยายามกำจัดอาการนี้ให้เร็วที่สุด แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือคนไข้ไม่สามารถขจัดสาเหตุได้
ไม่ช้าก็เร็วโรคที่เพิ่งหายจากโรคสามารถนำไปสู่ผลร้ายแรงได้ ดังนั้นหากมี ความรู้สึกเจ็บปวดคุณต้องปรึกษาแพทย์
ผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้าโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนในกรณีใดบ้าง?
ต้องโทรด่วน รถพยาบาลหรือไปที่แผนกต้อนรับของโรงพยาบาลด้วยตัวเอง
เป็นอันตรายต่อร่างกายหากมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือปวดศีรษะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับอาการปวดหัวไมเกรนหรือไมเกรน เป็นโรคที่สองที่อันตรายต่อร่างกายเป็นพิเศษ
สาเหตุของไมเกรนคือปวดศีรษะซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อหมดสติ
นอกจากนี้การประสานงานในการเคลื่อนไหวของเขายังบกพร่องอีกด้วย จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน
ทำให้เกิดอาการไมเกรนจำนวนมาก ผลลัพธ์ร้ายแรงดังนั้นการนับจะดำเนินต่อไปในไม่กี่นาที
คุณสามารถกำจัดอาการปวดหัวได้หากคุณขจัดความเครียดออกไปจากชีวิต จำเป็นต้องผ่อนคลายในอากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด
วิดีโอที่เป็นประโยชน์
เนื้อเยื่อสมองมีตัวรับจำนวนมากที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของมัน สำหรับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่จะทวีความรุนแรงมากขึ้นในสถานการณ์ความขัดแย้ง กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจที่เริ่มบ่นว่าปวดศีรษะจากเส้นประสาท สาเหตุของอาการปวดตุบๆ คือการระคายเคืองที่ปลายประสาท
ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ไมเกรนเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกกังวลเนื่องจากปัญหาในที่ทำงานหรือที่บ้าน ลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของเซลล์ประสาทคือการมีกระบวนการที่ยาวนาน: เดนไดรต์และแอกซอน วัตถุประสงค์หลักของเดนไดรต์คือเพื่อสร้างแรงกระตุ้นความเจ็บปวดเมื่อการทำงานของร่างกายบกพร่อง แอกซอนจะส่งสัญญาณไปตามเส้นใยไปยังสมอง
อาการปวดศีรษะทางประสาทมักเกิดในผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเป็นหลัก สาเหตุของโรคอาจเป็นอาการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อสมอง ความเครียดทางอารมณ์ทำให้เกิดค่อนข้างมาก ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในกะโหลกศีรษะ
อาการ
ทำไมคุณถึงปวดหัวเมื่อคุณวิตกกังวล? ความเครียดที่ยืดเยื้อได้ อิทธิพลเชิงลบบนร่างกาย ความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบายขึ้นอยู่กับระยะของโรคและ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล. ผู้ป่วยเริ่มมีอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ในระหว่างการโจมตี บุคคลไม่สามารถมีสมาธิกับงานได้
อาการทางประสาทก็มี ผลกระทบเชิงลบให้กับทุกระบบของร่างกาย มีความไวต่อการหยุดชะงักของเนื้อเยื่อสมองเป็นพิเศษ โรคในผู้ป่วยกระสับกระส่ายแสดงออกในรูปแบบของ:
- จังหวะ;
- บีบ;
- การขยายตัว
ปวดศีรษะจากเส้นประสาทอาจปกคลุมใบหน้าเพียงด้านเดียว ด้วยความเสียหายขนาดใหญ่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดที่กะโหลกศีรษะทั้งสองข้าง ด้วยการหดตัวของหลอดเลือด เซลล์ประสาทให้สัญญาณเกี่ยวกับปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต โรคจะดำเนินไปหากบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ในเวลานี้ ดังนั้นเขาจึงเริ่มประสบกับอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องโดยมีความเครียดเพียงเล็กน้อย จากผลที่ได้รับแพทย์จะทำการวินิจฉัย
ระบบประสาทอาจได้รับความเสียหายเนื่องจากการบาดเจ็บ ในกรณีนี้ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูระยะยาว หลังจากการล้มไม่สำเร็จ เหยื่อจะรู้สึกร่างกายอ่อนแอ ความรุนแรงของความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหาย
สำคัญ! หากเกิดอาการกำเริบ คุณไม่ควรรับประทานยาแก้ปวด หากต้องการกำจัดสาเหตุของไมเกรนคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
วิธีการวินิจฉัย
อาการปวดหัวอาจเกิดจากเส้นประสาทได้หรือไม่? ในระหว่างการตรวจแพทย์จะทำการวินิจฉัยเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถประเมินสภาพของผู้ป่วยได้จากอาการภายนอกของโรคเท่านั้น เขาจำเป็นต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดมากขึ้น เพื่อระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน บุคคลจะถูกส่งเข้ารับการรักษา การตรวจอวัยวะ. สาเหตุของความรู้สึกไม่พึงประสงค์บางครั้งขึ้นอยู่กับกระบวนการที่หยุดนิ่งซึ่งส่งผลต่อปลายประสาท 
เพื่อประเมินอาการของผู้ป่วย แพทย์จะศึกษาผลลัพธ์ การตรวจคลื่นเสียงสะท้อน. การรักษาโรคขึ้นอยู่กับลักษณะของความเสียหายที่ระบุในระหว่างขั้นตอน อาการปวดเป็นอาการที่บ่งบอกถึงความผิดปกติต่างๆ ในระบบประสาท คนไข้ที่ปวดหัวเป็นประจำจะรู้สึกโล่งใจ คลื่นไฟฟ้าสมอง.
วัตถุประสงค์ของขั้นตอนนี้คือเพื่อศึกษากิจกรรมทางพยาธิวิทยา ความผิดปกติของการทำงานของสมองทำให้เกิดอาการปวดเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญเก็บน้ำไขสันหลัง หลังจากได้รับผลการตรวจแล้วแพทย์จะเลือกวิธีการรักษาเท่านั้น
จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนเมื่อใด?
หลังจากได้รับความเสียหายทางกล คุณต้องไปโรงพยาบาล อาการที่น่าตกใจอาการปวดหัวอย่างกะทันหันและ อุณหภูมิสูง. ซึ่งมักบ่งบอกถึงรอยโรคของเนื้อเยื่อที่ติดเชื้อ สาเหตุของไมเกรนอาจเป็นอาการปวดศีรษะซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียสติ บุคคลนั้นจะสับสนเมื่ออยู่ในอวกาศและมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง
การรักษาด้วยยา
โดยปกติทันทีหลังจากนั้น อาการทางประสาทหัวของฉันเริ่มเจ็บ เพื่อกำจัดอาการปวดมักกำหนดให้ยาที่ส่งผลต่อการทำงานของตัวรับเส้นประสาท (Finlepsin, Pentalgin)
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการไมเกรนเป็นประจำ? คุณสามารถทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้ป่วยกระสับกระส่ายเป็นปกติได้ด้วยความช่วยเหลือของยาแก้ซึมเศร้า (Amitriptin) อาการไมเกรนกำเริบเกิดจากการกระตุกของหลอดเลือด
อย่างไรก็ตามยาทุกชนิดก็มีผลข้างเคียงหากรู้สึกแย่ลงควรหยุดรับประทานยาทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หัวใจอาจมีข้อบกพร่องที่ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ระบบไหลเวียน. ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมักมีอาการปวดศีรษะเป็นประจำ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงก็สามารถบรรเทาได้ อาการไม่พึงประสงค์ด้วยยาที่ลดความดันโลหิต 
เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อสมอง คุณสามารถใช้ยา antispasmodic (No-shpa, Papaverine) แท็บเล็ต antispasmodic ทำหน้าที่กับกล้ามเนื้อที่ตึงเนื่องจากความเครียด หลังจากรับประทานยาแล้ว กระบวนการผ่อนคลายเนื้อเยื่อก็เริ่มขึ้น หลอดเลือดของบุคคลจะขยายและการไหลเวียนโลหิตกลับคืนมา
อาการชักสามารถรักษาได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ไม่เกินปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ
การดำเนินการป้องกัน
คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคได้หากคุณปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:
บทสรุป
เมื่อทำการวินิจฉัยแพทย์จะคำนึงถึงลักษณะของความเจ็บปวดด้วย ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจทำให้รู้สึกบีบ เต้นเป็นจังหวะ หรืออิ่มได้ เพื่อหาสาเหตุของโรคจึงส่งผู้ป่วยไปตรวจอย่างละเอียด วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ได้รับหลังการวินิจฉัย 
มันมักจะเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งประสบกับอาการปวดหัวโดยไม่มีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นโดยเฉพาะ ควรไปพบแพทย์จะดีกว่าเมื่อคุณสามารถบ่นเกี่ยวกับสาเหตุเฉพาะของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับไมเกรน มีอาการคลาสสิก: ปวดตุบๆ ข้างหนึ่ง ลามไปที่ตาหรือขมับ ร่วมกับมีอาการคลื่นไส้ เมื่อปวดศีรษะมากมักเกิดการอาเจียนหลังจากนั้นอาการของผู้ป่วยจะดีขึ้น
การจำแนกอาการปวดหัว
ด้วยอาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบจะเกิดอาการปวดศีรษะที่รุนแรงและแพร่กระจายซึ่งเกิดจากการอักเสบที่เยื่อหุ้มสมองซึ่งรุนแรงขึ้นเนื่องจากการผลิตน้ำไขสันหลังมากเกินไป - น้ำไขสันหลัง ในกรณีนี้ การเจาะบริเวณเอวเท่านั้นที่สามารถบรรเทาอาการได้
อาการปวดหัว - การแปลและสาเหตุ
บางครั้งอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทของเส้นประสาทสมองก็เกิดขึ้น ความกังวลที่พบบ่อยที่สุดคือการแผ่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของใบหน้า ความเจ็บปวดเหล่านี้คล้ายกับไฟฟ้าช็อต
ในแต่ละกรณีข้างต้น แหล่งที่มาของอาการปวดศีรษะมีความชัดเจน: ในกรณีของไมเกรน จะเป็นอาการกระตุกของหลอดเลือด ในกรณีของเยื่อหุ้มสมองอักเสบ จะเป็นอาการอักเสบของเยื่อหุ้มสมอง สำหรับโรคประสาท อาการปวดศีรษะสัมพันธ์กับกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในเส้นประสาทและทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดที่เปลี่ยนแปลงไป
แต่มีอาการปวดหัวที่ไม่ได้มีลักษณะการเกิดขึ้นที่ชัดเจน อาการเหล่านี้คืออาการปวดหัวจากความตึงเครียดหรือเพียงแค่ปวดศีรษะจากความตึงเครียด
เป็นการยากมากที่จะระบุความเจ็บปวดประเภทนี้: สิ่งเหล่านี้เป็นการโจมตีที่มีความรุนแรงต่ำแบบไม่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น ซึ่งความเจ็บปวดจะกระจายออกไปและมักจะสมมาตร บางครั้งความเจ็บปวดนี้เรียกว่า "ปกติ" "เช่นเคย" หรือ "เหมือนคนอื่นๆ" คลุมศีรษะเหมือนหมวกเกราะคลุมทุกด้าน
เช่น อาการปวดเส้นประสาทในหัวจะปรากฏเป็นตอนแยกกันซึ่งอาจกินเวลาตั้งแต่ 30 นาทีถึงหลายวัน บางครั้งอาการปวดดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยกว่าช่วงที่ไม่มีความเจ็บปวด เช่น บ่อยกว่า 2 สัปดาห์ต่อเดือนติดต่อกัน
ข้างต้นกำหนดข้อ จำกัด ที่สำคัญสำหรับ "อาการปวดหัวจากเส้นประสาท" เหล่านี้: แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะรบกวนชีวิตและการทำงานของบุคคล แต่ก็กลายเป็นนิสัยและบุคคลนั้นยังคงทำงานของเขาต่อไป กิจกรรมระดับมืออาชีพและแทบไม่เคยลาป่วยเลย ท้ายที่สุดแล้ว การสอนจากประสบการณ์อันขมขื่นของการดูแลสุขภาพในบ้าน เขาเชื่อว่าสิ่งนี้ต้องมี "ไข้" หรือไอเป็นอย่างน้อย
อาการของอาการปวดศีรษะทางประสาท
อาการปวดหัวจากความตึงเครียด (TTH) มักแสดงชื่อของมันได้อย่างสมบูรณ์ และมักปรากฏขึ้นเมื่อมีความเครียดทางจิตใจรวมกับอาการเล็กน้อย การออกกำลังกาย(ทำงานอยู่ประจำ). หากมีการเพิ่มปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ เข้าไป (ความอึดอัดในห้อง, ขาดช่วงพัก, ความเครียดจากการมองเห็นและการทำงานกับคอมพิวเตอร์) ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้น การใช้สารกระตุ้นในทางที่ผิด: กาแฟและบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา TTH หากมีทั้งหมดนี้แสดงว่าเป็นคุณลักษณะ ภาพทางคลินิก HDN มีอาการดังต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดไม่เคยเต้นเป็นจังหวะ แต่ทำให้คุณโมโหด้วยความคงตัวของมัน
- อาการปวดหัว “มึน” และมักไม่รุนแรง
- ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในระดับทวิภาคีเสมอ แต่ส่วนใหญ่มักจะเจ็บข้างใดข้างหนึ่งมากกว่า
- อาการปวดเฉพาะที่มีลักษณะคล้ายกับศีรษะ "ถูกหนีบ" หรือการกล่าวถึงหมวกกันน็อคที่สวมอยู่บนศีรษะเนื่องจากลักษณะของความเจ็บปวดนั้นบีบรัดหรือบีบ
- การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่เมื่อถึงขีดจำกัดขั้นต่ำแล้ว ก็ไม่คืบหน้าต่อไป
แน่นอนว่าเมื่อความเจ็บปวดจากความตึงเครียดทวีความรุนแรงมากขึ้น ส่วนประกอบของหลอดเลือดอาจถูกกระตุ้น ซึ่งเป็นผลมาจากอาการกลัวแสงและการแพ้ที่แสดงออกมาเล็กน้อยอาจปรากฏขึ้น เสียงดังและคลื่นไส้แต่พบได้น้อย
อาการปวดหัวทางประสาทซึ่งเป็นอาการที่เราอธิบายไว้นั้นทุกคนคุ้นเคย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นเวลานาน รบกวนการทำงาน สมาธิ และ "ทุกอย่างหลุดมือ" - นี่เป็นสัญญาณของความผิดปกติที่ก้าวหน้า
เป็นที่ทราบกันดีว่าในการพัฒนาความเจ็บปวดนี้ปฏิสัมพันธ์ของภาวะขาดออกซิเจนในสมองเรื้อรังกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อปากมดลูกและกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังส่วนลึกและความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการปวดหัวจากความตึงเครียดคุณต้องผสมผสานระดับปานกลางเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์พร้อมกับความตึงเครียด อีกด้วย ปัจจัยสำคัญการป้องกันอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดคือการหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดศีรษะบ่อยครั้งและไม่สมเหตุสมผล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดนี้ได้ อาการปวดนี้เรียกว่าอาการปวดมากเกินไป และมักมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด