عندما تكون متعبا جدا. ماذا تفعل عندما تكون متعبًا جدًا جدًا. أسباب أخرى للإرهاق والضعف

تتفاقم أعراض التعب ببطء حتى تشعر ذات يوم وكأن الهامستر عالق على عجلة التمرين.

وجد العلماء مؤخرًا أن السبب الشائع جدًا للإرهاق وصعوبة الاستيقاظ في الصباح لدى النساء قبل وبعد سن الأربعين هو النقص الأولي في فيتامين د.

يمكن أن يظهر التعب بعدة طرق. في بعض الأحيان تختفي هذه الأعراض وتعاود الظهور مع الدورة الشهرية. ولكن إذا كان التعب شديدًا جدًا ، فإن هذه الأعراض تستمر لعدة أسابيع أو أكثر حتى تصبح دائمة. يشملوا:

• الشعور بالإرهاق (عقلي وجسدي).
• متعب في الصباح ، حتى بعد نوم ليلة كاملة.
• الشعور بالتعب أو الإرهاق.
• عدم القدرة على التعافي التام من المرض أو الإجهاد.
• الصداع.
• ألم تجول عام.
• وجع عضلي غير معهود بعد التمرين.
• مزاج مكتئب وفقدان الطاقة.
• ضعف الذاكرة قصيرة المدى ، والتشوش ، والتهيج.
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام (خاصة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو الكربوهيدرات الأخرى)
• الاعتماد على الكافيين أو السكر أو الكحول ، خاصة أثناء النهار وبداية المساء.

إذا شعرت بأي مما سبق ذكره لأكثر من عشرة أيام ، خذ الأمر على محمل الجد - راجع طبيبك وقم بإجراء فحص دم للتأكد من أن هذه الأعراض ليست نتيجة أي مرض خطير.

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية أيضًا الإرهاق كأثر جانبي ، لذلك من الأفضل أن تكون آمنًا واستشر طبيبك.

الأمراض التي تظهر من أعراض التعب

يمكن أن تكون أعراض التعب أحيانًا نتيجة لأمراض خطيرة:

التعب والضعف المستمر أثناء انقطاع الطمث

أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، قد تعاني العديد من النساء من نقص مستمر ومستمر في الطاقة وشعور لا يمكن تفسيره بالتعب والضعف.
علامات تعب سن اليأس:

1. نقص اليقظة ،
2. انخفاض الاهتمام ،
3. الهاء العقلي ،
4. التهيج،
5. النسيان.

السبب الرئيسي لإرهاق سن اليأس هو التغيير في مستويات الهرمون. يشارك الإستروجين والبروجسترون وهرمونات الغدة الدرقية والغدة الكظرية في تنظيم الطاقة الخلوية في الجسم ، والتي قد تؤدي إلى الإرهاق عند تعرضها للخطر.

كما تساهم الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث ، مثل التعرق الليلي والأرق ، في الشعور بالإرهاق أثناء النهار. تعاني العديد من النساء من الحرمان المزمن من النوم ، والذي يساهم أيضًا في الشعور بالإرهاق أثناء النهار ، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث مثل القلق وضعف التركيز وقلة الثقة.

إيلينا ماليشيفا تتحدث عن مكافحة التعب بمساعدة الطعام

أسباب أخرى للإرهاق والضعف

هناك أسباب أكثر شيوعًا للإرهاق المستمر ، والتي تشمل:

• قلة النوم
  يحتاج البالغون من سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا للراحة والتعافي. يحتاج الأطفال والمراهقون في سن المدرسة إلى ما لا يقل عن ثماني إلى عشر ساعات من النوم.
  الإجهاد العاطفي والقلق والألم المزمن والحساسية والكافيين والكحول والهبات الساخنة والمرض لا تساهم جميعها في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
  الأسباب الأقل شهرة هي أجهزة التلفزيون والإضاءة المحيطة في غرف النوم وأجهزة الكمبيوتر الشخصية وبيئات النوم السيئة والأسرة غير المريحة.
  حاول إزالة جميع أنواع التداخل وتمتع نفسك بنوم هانئ ليلاً. ربما سيقلع التعب مثل اليد.
• إجهاد
  من الممكن أن يكون التعب جسديًا وعاطفيًا بطبيعته.
  يُعتقد عمومًا أن التعب الخفيف المستمر هو رد فعل لقلة النوم أو الإرهاق ، وفي هذه الحالة عادة ما يتم وصف وصفة طبية لمهدئ الأرق. لكن في هذه الحالة ، على الرغم من النوم الكامل لمدة ست إلى ثماني ساعات ثابتة ، فإن الإجهاد الناتج عن الإجهاد لا يختفي.
• سوء التغذية
  التغذية الجيدة - وهذا ما يفتقر إليه الجسم غالبًا - نظام غذائي متوازن للعمل الكامل.
  بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كمية كبيرة من الطعام في نفس الوقت يمكن أن يسبب أيضًا التعب والخمول ، حيث يتطلب الأمر قدرًا هائلاً من الطاقة لهضمه.
  أحد أسباب دخول الناس إلى "إدمان الطعام" هو أن الجسم يحول إمدادات الدم والطاقة من مكان آخر (مثل الدماغ) من أجل عملية الهضم.
• تجفيف.
  يعتبر فقدان السوائل سببًا شائعًا جدًا للإرهاق الخفيف ويتم تجاهله.
  لتجنب هذه الحالة ، اشرب ثمانية أكواب من الماء النقي المفلتر أو شاي الأعشاب أو العصير المخفف غير المحلى يوميًا. يكفي فقدان السوائل بنسبة 2٪ للتسبب في الارتباك الذهني وفقدان الذاكرة على المدى القصير. النعاس وضعف العضلات والدوخة والصداع - إذا انخفض مستوى السائل عن هذا.
  لا يتم اعتبار القهوة والصودا لأنهما يؤديان إلى فقدان السوائل بسبب تأثيرهما المدر للبول.
• أسلوب حياة غير نشط.
  يحتاج الجسم إلى الراحة والحركة. وبقدر ما يبدو غريباً ، فإن فترات عدم النشاط الطويلة يمكن أن تؤدي إلى التعب.
  تساعد التمارين المنتظمة والمعتدلة على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وضبط إيقاع الساعة البيولوجية ، وإطلاق مستويات عالية من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ، مما يعزز النوم التصالحي والتجديد.

  إذا كان هناك شعور بالضعف في الجسم في الربيع عند النساء ، وخاصة في الصباح عندما ترتفع درجة الحرارة ويأتي شروق الشمس في وقت مبكر ، إذا أصبح الخروج من السرير أكثر صعوبة - ولست وحدك.

  إجهاد الربيع مشكلة صحية شائعة للعديد من النساء حول العالم. من المفترض أن يكون النعاس من الأعراض الطبيعية التي يسببها نظامنا الفيزيائي. خلال فصل الشتاء ، تنخفض مستويات الهرمونات في أجسامنا مثل السيروتونين (مسكن للتوتر ومحفز للسعادة) بسبب قصر ساعات النهار ، وينتج الجسم المزيد من هرمون النوم الميلاتونين. وعندما يأتي الربيع ، يجلب معه المزيد والمزيد من ساعات سطوع الشمس ، يجب على الجسم أن يتكيف. ترتفع درجة حرارة الجسم وتتوسع الأوعية الدموية وينخفض ​​ضغط الدم. يتسبب الضوء في إفراز الجسم للمزيد من "هرمون النشاط" السيروتونين ، بينما لا تزال كمية الميلاتونين عالية جدًا. لا يستطيع الجسم إدارة عمليات التكيف بين عشية وضحاها. نتيجة لذلك ، يشعر البعض منا بالخمول وقلة الحافز وانخفاض الحيوية والتعب بحلول نهاية فصل الشتاء.

  تسمى عملية التكيف مع هذه التغيرات الموسمية إجهاد الربيع. كيفية التعامل معها؟ فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على تجاوز تغيير الموسم:

  1. قد يساعد فنجان أو كوبان في الصباح وطوال اليوم ، لكنه ليس الإجراء الصحيح تمامًا لمكافحة إجهاد الربيع.
  2. ابدأ يومك بدش متباين - فهذه طريقة رائعة للاستيقاظ والحصول على دفعة من الطاقة. كما أنه يساعد نظام الأوعية الدموية في التغلب على الحاجة إلى التكيف مع درجات الحرارة المتغيرة والبقاء على قيد الحياة مع إجهاد الربيع. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل دش التباين على تسريع الدورة الدموية.
  3. الموسيقى المفضلة هي كل ما تحتاجه. الحركة جيدة للدورة الدموية ، لذا فهي إجراء بسيط إلى حد ما لعلاج أعراض التعب الربيعي.
  4. تعتبر التمارين وضوء النهار والهواء النقي مثالية لمساعدة الجسم على التكيف مع الفصول المتغيرة.
  5. المزيد والمزيد من الناس يستخدمون الأعشاب العلاجية الطبيعية للتعب. الكراث عشب فعال في مكافحة التعب. وجبة الإفطار الممتازة عبارة عن شريحة أو شريحتين من خبز القمح الكامل مع القليل من الزبدة والكثير من البصل الأخضر الطازج. الحديد ضروري لإنتاج الطاقة وأفضل طريقة للحصول عليه هو اتباع نظام غذائي صحي.

يشير النعاس واللامبالاة والتعب المستمر إلى اضطراب وظيفي في الجهاز العصبي. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض نتيجة أمراض خطيرة من الدورة الكامنة. للحصول على علاج فعال وكاف ، من الضروري تحديد أسباب التعب المستمر بدقة. يمكنك التخلص من الكآبة والقلق والخمول وفقدان الكفاءة والتهيج وعلامات أخرى لمتلازمة التعب المزمن من خلال العلاج المعقد.

أسباب النعاس والتعب المزمن

التعب المزمنيعترف الأطباء بأنه رد فعل طبيعي للجسم لتكوين العصاب المرتبط بتثبيط وظيفة المنطقة المسؤولة عن عمليات التثبيط. يصاب الجهاز العصبي بالإرهاق بسبب الإجهاد الفكري المعقد والإرهاق العاطفي ، المصحوب بقلة النشاط البدني. يمكن أن تؤدي البيئة الصحية والبيئية غير المواتية والالتهابات الفيروسية والأمراض المزمنة إلى تفاقم تطور المرض.

تكمن أسباب التعب المستمر في إيقاع الحياة المكثف في مدينة حديثة. النعاس المستمر والتعب من الأعراض الحرجة التي تتجاهل ما يثير تطور متلازمة التعب المزمن. يمكن أن يحدث انتهاك لتوازن الطاقة بسبب نقص الأكسجين - فكميته المنخفضة التي تدخل خلايا الجسم تؤدي إلى رد فعل سلبي في الدماغ.

يتجلى نقص الأكسجة المزمن (تجويع الأكسجين) بشكل أساسي في التثاؤب المستمر. إذا لم تقم بتهوية الغرفة ولا تمشي في الهواء الطلق كل يوم ، فإن خطر الإصابة بالتعب المستمر وزيادة النعاس يزيد بمقدار عشرة أضعاف. تزيد المواقف العصيبة المستمرة من إنتاج هرمون الكورتيزول. يؤدي فائضه إلى التعب المستمر ، وفي بعض الحالات - إلى الإرهاق.

سبب مهم آخر يفكر الأطباء في تناول القهوة بشكل مفرط أثناء النهار. للبهجة ، يكفي تناول ثلاثة أكواب من المشروب يوميًا. خلاف ذلك ، سوف تسبب القهوة الخمول والنعاس واللامبالاة. وفقًا للإحصاءات الطبية ، فإن انخفاض الأداء العقلي وزيادة الإرهاق هما الأعراض الوحيدة لتطور التهاب الكبد سي. إذا سئم الإنسان بعد مجهود بسيط ، يصعب عليه المشي لمسافات طويلة ، ولعل السبب يكمن في مشاكل في عمل القلب والأوعية الدموية.

العوامل المؤثرة والأعراض الرئيسية

يمكن أن يشعرك انقطاع النفس أثناء النوم بالتعب والضعف أثناء النهار. وغالبًا ما يكون المريض غير مدرك تمامًا لأسباب الصحة السيئة. تثير مشاكل الغدة الدرقية الخمول ، وعدم الراحة في العضلات ، وتقلبات المزاج المتكررة ، وفقدان القوة ، واللامبالاة.

تساهم العمليات المرضية التالية في الجسم في تطور الحالة الصحية السيئة والنعاس والتعب المستمر:

• أمراض الرئة ، انسداد أنسجة الرئة.
• التهابات المسالك البولية (التهاب المثانة ، التهاب الكلية ، التهاب الإحليل) ؛
• البري بري وفقر الدم.
• فشل القلب؛
• الاضطرابات الهرمونية
• اضطرابات في الجهاز التناسلي.
• الاضطرابات العصبية والنفسية.

يمكن أن تظهر أعراض التعب المزمن بدرجات متفاوتة من الشدة. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لكل كائن حي. إن الكفاءة المنخفضة ، ونقص الطاقة ، والنعاس ، واللامبالاة لما يحدث في كثير من الأحيان تزعج الأشخاص النشطين والمسؤولين في المناصب القيادية. والسبب في ذلك هو زيادة الشعور بالمسؤولية وحالة من التوتر المستمر.

يمكن أن تكمن أسباب التعب المستمر أيضًا في مرض الأمراض المميتة.في كثير من الأحيان ، يكتشف الأطباء الأورام السرطانية أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية في المراحل الأخيرة بالفعل. يقول الخبراء إن تجاهل أعراض التعب المزمن يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عصبي كبير. تظهر مقاومة منخفضة لعوامل الإجهاد والعمليات المعدية ، مما يمنع تكوين السيروتونين ، هرمون الفرح ، ويؤدي إلى تدهور الحالة العامة.

الصورة السريرية لتطور علم الأمراض

إذا تم إنتاج السيروتونين بالمستوى المناسب ، فسيظل مزاج الشخص جيدًا دائمًا ، ويضمن البهجة وزيادة القوة. سيكون الشخص قادرًا على تحمل أي ضغوط وعبء زائد. اللامبالاة والمزاج المكتئب وفقدان الطاقة يصاحبها إما الشراهة أو النقص المطلق في الشهية. التعب هو العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن. الفرق الرئيسي بين التعب العادي هو الاستقرار والثبات.

ويصاحب اضطراب مماثل المرضى حتى بعد ليلة طويلة من الراحة. يتم الجمع بين الفقد السريع للقدرة على العمل والخمول مع التنسيق البطيء للحركات ، وغياب الذهن ، والدوخة ، والاستثارة العصبية والقلق. تبدأ هذه العلامات في إزعاج المريض بالفعل في المرحلة الأولى من تطور المتلازمة ، لذلك من الممكن تشخيصها على الفور تقريبًا.

تجدر الإشارة إلى أنه حتى في المراحل المبكرة من علم الأمراض ، فأنت تريد دائمًا النوم ، ويتم استبدال التهيج بالعدوانية. لا توجد قوة في هوايتك المفضلة ، فهناك إزعاج في الجسم كله ، والرأس يؤلمك باستمرار.

إن الشعور بالإرهاق وفقدان الطاقة الذي يزعج الشخص لمدة 6 أشهر من العلامات النموذجية لمتلازمة التعب المزمن.

تشمل الأعراض الثانوية للمرض ما يلي:

• عدم الراحة أو الألم في الأنسجة العضلية.
• حمى خفيفة أو قشعريرة
• صداع شديد
• الشعور بالتعب لفترات طويلة بعد مجهود بدني بسيط ؛
• العمليات الالتهابية في الغدد الليمفاوية الإبطية وعنق الرحم.
• التهاب البلعوم الأنفي.
• عدم تحمل الضوء الساطع.
• الارتباك المكاني.
• النسيان والإلهاء.

تشمل الأعراض الموضوعية الأرق والقلق والمخاوف غير المعقولة والإسهال أو الإمساك. تتطلب أسباب التعب المستمر الناجم عن الأمراض الحادة أو المزمنة عناية طبية فورية.

طرق العلاج الحديثة

يجب أن يتم علاج التعب المزمن والنعاس من خلال نهج متكامل.الأساليب التي تعتمد على تطهير الجسم لها تأثير ناجح. جزء لا يتجزأ من العلاج هو إدخال الأدوية التي تطبيع عمل الجهاز العصبي. الهدف الرئيسي من العلاج المحافظ هو تنشيط نشاط الدماغ. من الضروري القضاء على مشاكل جهاز المناعة والغدد الصماء.

العلاج المائي والمعالجة المائية تعمل على تحسين النشاط الهرموني وتناغم العضلات. يسمح لك استخدام الماء البارد للاستحمام والتدليك بالتخلص من مشاكل الأوعية الدموية ويحفز نشاط القلب. يتم عرض دش متباين وحمامات دافئة بالزيوت العطرية. الأساليب الشعبية للعلاج الطبيعي هي العلاج بالألوان والتدليك وتمارين التنفس.

ينصح الأطباء بمحاربة مظاهر التعب باللونين الأخضر والأحمر. فالأخضر يهدئ ويخفف من التوتر ويحمل الشحنات الحمراء ويحفز النشاط العقلي. تمارين التنفس تقضي على النعاس وتساعد على تنشيط عمليات الطاقة لدى كل من النساء والرجال. يُنصح الممثلون من كلا الجنسين بعدم إهمال جلسات التدليك أثناء فترات زيادة النعاس والتعب المستمر بغض النظر عن أسبابهم.

لتقليل آثار التعب المزمن ، من المهم تحسين النظام الغذائي. لا تفرط في الأكل أو تأكل كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والحارة. لا تحد من تناول الفيتامينات والمكملات المعدنية في الجسم. يجب أن تحتوي المستحضرات الصيدلانية على الزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم وفيتامينات ب وحمض الأسكوربيك. بالنسبة للنساء ، من أجل منع التعب أثناء الحيض المصاحب لتطور فقر الدم ، يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.

العلاج بالعلاجات الشعبية

القضاء على النعاس والتعب المستمر واللامبالاة يمكن أن تكون العلاجات الشعبية. تحظى بشعبية خاصة الحقن ، مغلي ، الشاي على أساس الأعشاب الطبية والمنتجات الطبيعية. الاستخدام اليومي للشاي مع البابونج أو إشنسا له تأثير مهدئ على الجسم.

يوصى بزيادة المناعة وتنشيط النشاط العقلي بمساعدة عامل شفاء يعتمد على العسل الطبيعي. يتكون الخليط من كميات متساوية من العسل والليمون والجوز. يجب تقطيع جميع المكونات وخلطها جيدًا. يجب ألا تقل الجرعة الواحدة عن 30 جم ، ومسار القبول 3 مرات في اليوم خلال فترات تفاقم الاضطرابات - مع اللامبالاة والنعاس والكآبة.

مزيج من الحليب مع منقوع البابونج فعال بشكل خاص. يتم تحضير العلاج من ملعقة صغيرة من أزهار النباتات وكوب من الحليب. يجب تسخين المرق في حمام مائي لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى ويشرب دافئًا. تناول الصباح والمساء يوميا حتى تعود الحالة النفسية إلى طبيعتها وتهدأ علامات التعب المزمن.

يتميز التأثير المقوي بعصير العنب الطبيعي. يكون كوب المشروب أكثر فائدة إذا شربته قبل نصف ساعة من الوجبة. الخصائص التصالحية والتصالحية والمنشطة هي كوكتيلات الفاكهة المصنوعة من الموز وعصير البرتقال والليمون. يمكن استخدام هذه العلاجات الشافية في أي وقت.

استفزاز تطور متلازمة التعب المزمن يمكن أن يكون أحداثًا سلبية في الحياة والتوتر والاكتئاب. تفاقم اللامبالاة ، غالبًا ما يتم تعزيز النعاس المستمر من خلال أمراض من مسببات مختلفة ، وأحيانًا تكون قاتلة. إذا كانت الاضطرابات الوظيفية في المجال العاطفي ، مثل الكآبة ، والقلق ، والخوف من الموت ، والنعاس ، والتعب ، تزعجك لمدة شهر أو أكثر ، فيجب عليك طلب المشورة من مؤسسة طبية.

التعب واللامبالاة بعد يوم طويل في العمل أمر طبيعي وطبيعي. للعودة إلى طبيعتها ، يكفي أن ينام الشخص السليم جيدًا أو يعيش حتى نهاية الأسبوع. ولكن إذا لم تساعدك الراحة على العودة إلى المسار الصحيح ، فقد حان الوقت للتفكير في زيارة الطبيب.

عندما تستيقظ في الصباح ، هل تجد صعوبة في ارتداء ملابسك وتشعر بالخمول لبقية اليوم؟ في عطلات نهاية الأسبوع ، ليس لديك ما يكفي من القوة والرغبة حتى في المشي ، وأكثر من ذلك في أيام الأسبوع؟ بعد صعود عدة درجات من السلم ، هل أنت مستعد للانهيار من الضعف؟ كل هذه العلامات يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك ، يمكن حل بعضها بشكل مستقل ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مساعدة أخصائي. حدد مؤلفو كتاب إشارات التحذير من الضوء الأحمر لجسمك ، الذي نُشر في أمريكا ، الأسباب الثمانية الأكثر شيوعًا للإرهاق المستمر.

1. نقص فيتامين ب 12

يساعد هذا الفيتامين العصب وخلايا الدم الحمراء في وظائف الجسم. هذا الأخير ، بدوره ، يشارك في نقل الأكسجين إلى الأنسجة ، والتي بدونها لا يستطيع الجسم تحويل العناصر الغذائية إلى الطاقة التي يحتاجها. ومن هنا يأتي الضعف في نقص فيتامين ب 12. يمكن أيضًا التعرف على هذه الحالة من خلال علامات أخرى: على سبيل المثال ، غالبًا ما تكون مصحوبة بإسهال ، وأحيانًا تنميل في أصابع اليدين والقدمين ومشاكل في الذاكرة.

ما يجب القيام به.يتم الكشف عن نقص الفيتامين بفحص دم بسيط. إذا أظهرت نتيجة إيجابية ، فسيُنصح على الأرجح بتناول المزيد من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. يتوفر الفيتامين أيضًا في شكل طبي ، ولكن يتم امتصاصه بشكل سيئ وعادة ما يتم وصفه فقط في الحالات القصوى.

2. نقص فيتامين د

هذا الفيتامين فريد من نوعه لأنه ينتجه أجسامنا. صحيح ، لهذا تحتاج إلى قضاء ما لا يقل عن 20-30 دقيقة في الشمس يوميًا ، ولا تساهم الانتقادات الأخيرة لعشاق الدباغة في ذلك على الإطلاق. الصحافة مليئة بالتحذيرات من أن الشغف بحمامات الشمس يهدد الشيخوخة المبكرة والبقع العمرية والسرطان. هذا صحيح جزئيًا بالطبع ، لكن الحذر المفرط لا يقل خطورة على الصحة. يحذر الأطباء من أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات عصبية وأنواع معينة من السرطان.

ما يجب القيام به.يتم فحص مستويات فيتامين (د) أيضًا من خلال فحص الدم. يمكنك تجديده بنظام غذائي للأسماك والبيض والكبد. لكن حمامات الشمس ضرورية أيضًا. 10 دقائق في الهواء النقي يوميًا ستكون كافية للتخلص من التعب.

3. تناول الدواء

اقرأ نشرة الحزمة الخاصة بالدواء الذي تتناوله. ربما من بين الآثار الجانبية التعب واللامبالاة والضعف. ومع ذلك ، قد "تخفي" بعض الشركات المصنعة هذه المعلومات عنك. على سبيل المثال ، يمكن لمضادات الهيستامين (المستخدمة في الحساسية) استنزاف طاقتك حرفيًا على الرغم من أنك لن تقرأها على الملصق. العديد من مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا (أدوية ارتفاع ضغط الدم) لها تأثير مماثل.

ما يجب القيام به.يتفاعل كل شخص مع الأدوية بشكل مختلف. يمكن أن يكون الشكل وحتى العلامة التجارية للدواء مهمين. اسأل طبيبك عن نوع مختلف - فربما يؤدي تبديل الحبوب إلى استعادة لياقتك.

4. خلل في عمل الغدة الدرقية

يمكن أن تظهر مشاكل الغدة الدرقية أيضًا على شكل تقلبات في الوزن (خاصة صعوبة فقدان الوزن) وجفاف الجلد والقشعريرة وعدم انتظام الدورة الشهرية. هذه علامات نموذجية على قصور الغدة الدرقية - غدة درقية غير نشطة ، بسبب نقص الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. في حالة الإهمال ، يمكن أن يؤدي المرض إلى أمراض المفاصل وأمراض القلب والعقم. 80٪ من المرضى هم من النساء.

ما يجب القيام به.اذهب إلى أخصائي الغدد الصماء وقرر العلاج المكثف الذي تحتاجه. كقاعدة عامة ، يجب على المرضى الجلوس على العلاج بالهرمونات البديلة لبقية حياتهم ، على الرغم من أن النتائج تبرر الوسيلة.

5. الاكتئاب

الضعف هو أحد أكثر مرافق الاكتئاب شيوعًا. في المتوسط ​​، يعاني حوالي 20٪ من سكان العالم من هذه الآفة.

ما يجب القيام به.إذا كنت لا ترغب في تناول الحبوب والذهاب إلى طبيب نفساني ، فحاول ممارسة الرياضة. النشاط البدني مضاد طبيعي للاكتئاب ، يعزز إنتاج هرمون "السعادة" السيروتونين.

6. مشاكل معوية

يحدث مرض الاضطرابات الهضمية ، أو الداء البطني ، في حوالي 1 من كل 133 شخصًا. يتمثل في عدم قدرة الأمعاء على هضم جلوتين الحبوب ، أي إذا جلست على البيتزا أو البسكويت أو المعكرونة أو الخبز لمدة أسبوع ، يبدأ الانتفاخ والإسهال وعدم الراحة في المفاصل والتعب المستمر. يتفاعل هذا الجسم مع نقص العناصر الغذائية التي لا يمكنه الحصول عليها بسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاصها.

ما يجب القيام به.أولاً ، قم بإجراء العديد من الاختبارات للتأكد من أن المشكلة موجودة بالفعل في الأمعاء. في بعض الحالات ، يلزم إجراء فحص بالمنظار لتأكيد التشخيص. إذا كانت الإجابة بنعم ، فسيتعين عليك إعادة النظر بجدية في نظامك الغذائي.

7. مشاكل القلب

حوالي 70٪ من النساء المصابات بنوبة قلبية يشكون من نوبات مفاجئة وطويلة من الضعف والتعب المستمر الذي يسبق نوبة قلبية. وعلى الرغم من أن النوبة القلبية نفسها ليست مؤلمة للغاية بالنسبة للنصف الجميل من البشرية ، إلا أن نسبة الوفيات بين النساء تتزايد باستمرار.

ما يجب القيام به.إذا كانت لديك أعراض أخرى لمشاكل القلب - انخفاض الشهية ، وصعوبة التنفس ، وآلام الصدر النادرة ولكن الحادة - فمن الأفضل استشارة طبيب القلب. قد تحتاج إلى مخطط كهربية القلب (ECG) أو مخطط صدى القلب أو الموجات فوق الصوتية للقلب. العلاج يعتمد على النتائج. كإجراء وقائي لأمراض القلب ، يمكنك تغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.

8. مرض السكري

هذا المرض الخبيث له طريقتان لإرهاقك. أولاً ، عندما يكون مستوى السكر في دم المريض مرتفعًا جدًا ، يتم التخلص من الجلوكوز (أي الطاقة الكامنة) فعليًا من الجسم وإهدارها. اتضح أنه كلما أكلت أكثر ، كلما شعرت بالسوء. بالمناسبة ، فإن حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم باستمرار لها اسمها الخاص - مرض السكري المحتمل أو مرض السكري. هذا ليس مرضا بعد ، لكنه يتجلى بنفس الطريقة في تحمل التعب.

المشكلة الثانية هي العطش الشديد: يشرب المريض كثيرًا ، ولهذا السبب يستيقظ عدة مرات في الليلة "بسبب الحاجة" - يا له من حلم صحي.

ما يجب القيام به.تتمثل الأعراض الأخرى لمرض السكري في زيادة التبول وزيادة الشهية وفقدان الوزن. إذا كنت تشك في إصابتك بهذا المرض ، فإن أفضل طريقة للتحقق من شكوكك هي التبرع بالدم لتحليله. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فستحتاج إلى اتباع نظام غذائي ، وفحص نسبة السكر في الدم بانتظام ، وتناول الأدوية ، وربما ممارسة الرياضة. إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات السكري ، "يمكن لفقدان الوزن وزيادة النشاط البدني منع تفاقم الحالة.

التعب هو أحد الأعراض التي حدثت للجميع. ما هي أسباب التعب وكيف نتعرف عليه ونتعامل معه؟ ضع في اعتبارك القضايا الرئيسية المتعلقة بإرهاق الجهاز العصبي والإرهاق المفرط.

التعب هو حالة خاصة ناتجة عن زيادة التوتر في الجهاز العصبي أو العضلي ، والذي يتم التعبير عنه على أنه انخفاض في الأداء لفترة معينة. في هذه الحالة ، يتم استخدام مصطلح التعب ، والذي يحدث بسبب التحميل الزائد. غالبًا ما يظهر التعب اللطيف بعد يوم جيد ومثمر في العمل. ولكن في بعض الحالات ، يحدث الإرهاق حتى بعد الإجهاد البدني أو العقلي البسيط.

إذا ظهر التعب بعد العمل الذي تم إدارته سابقًا دون صعوبة كبيرة ، فقد يكون هذا علامة على اضطرابات معينة. إذا ظهر التعب نتيجة رحلة طويلة أو يوم عمل شاق ، فهذا طبيعي. لكن إذا كان التعب يرافقك من الصباح إلى المساء ، بغض النظر عن نوع العمل ، فهذا يعتبر مرضًا. يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للأدوية أو أمراض الجسم. في كثير من الأحيان ، يصاحب التعب أمراض الغدة الدرقية والسكري والتصلب المتعدد والاكتئاب والقرح الهضمية في الجهاز الهضمي.

مع تكرار حدوث التعب دون سبب واضح ، من الضروري طلب المساعدة الطبية. سيقوم الطبيب بإجراء تشخيص لتحديد وجود الأمراض التي تتطلب العلاج. إذا لم يتم العثور على أي أمراض ، فمن أجل مكافحة التعب ، يجب عليك تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي. لن يكون النشاط البدني والحد الأدنى من الإجهاد غير ضروريين.

, , , ,

رمز ICD-10

R53 - التعب والإرهاق

Z73.0 إرهاق

أسباب التعب

تتنوع أسباب التعب. يمكن أن يكون للتعب أسباب فسيولوجية ونفسية ، ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية:

• حمية

يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر والكافيين إلى ارتفاع مستويات السكر ، مما يؤدي إلى الإرهاق. لتطبيع حالة الجسم ، يوصى بالانتقال إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكثير من الفواكه والخضروات والخضر. لن يمنحك هذا الطاقة والقوة فحسب ، بل سيساعد أيضًا في محاربة الوزن الزائد ، والذي يعد أيضًا سببًا للإرهاق.

• الحرمان من النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق الذي يسبب التعب المزمن والتعب. تجنب العوامل التي تثير اضطرابات النوم (الكحول ، الكافيين ، الإجهاد) ، ولكن إذا أصبح الأرق أو العكس ، النعاس مزمنًا ، فعليك طلب المساعدة الطبية.

• تمرين جسدي

يمنح النشاط البدني المنتظم القوة والحيوية والطاقة. تساعد الرياضة في التخلص من التعب ومشاكل النوم. لكن يجب أن يكون النشاط البدني معتدلاً. أي بدون أحمال زائدة أو عالية ، والتي يمكن أن تسبب ضعف العضلات.

يمكن أن يكون التعب السريع ناتجًا عن أمراض مختلفة ، ضع في اعتبارك بعضًا منها:

• فقر الدم هو أحد أكثر أسباب الإرهاق شيوعًا ، خاصة عند النساء أثناء فترة الحيض. لعلاج فقر الدم ، يوصى باتباع نظام غذائي خاص غني بالحديد ، وتناول المزيد من الخضار واللحوم.
• أمراض الغدة الدرقية - بسبب قلة نشاط العضو والاضطرابات الهرمونية ، يظهر التعب السريع. للقضاء على علم الأمراض ، من الضروري التبرع بالدم للهرمونات واستشارة طبيب الغدد الصماء.
• أمراض القلب والأوعية الدموية - في كثير من الأحيان سبب التعب عند النساء. إذا لاحظت أنه بعد النشاط البدني المعتاد بدأت تشعر بالتعب ، فعليك استشارة الطبيب.
• نقص الفيتامينات والمعادن - نقص البوتاسيوم يسبب التعب السريع ، لذلك يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي. لا تنسى مجمعات الفيتامينات والمعادن التي ستساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
• داء السكري - يعاني مرضى السكري من شعور متكرر بالتعب. وهذا ليس بالأمر المفاجئ ، لأن هناك قفزات في مستويات السكر في الدم. للكشف عن علم الأمراض ، يوصى بالتبرع بالدم لتحليله.
• الاكتئاب والتوتر العصبي والإجهاد - يترافق الإرهاق مع التهيج والكآبة والخمول وفقدان الشهية. إذا ظهرت هذه الأعراض ، يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب أعصاب.

يمكن أن تكون أسباب التعب ناتجة عن عوامل خارجية وداخلية. كقاعدة عامة ، لوحظ التعب السريع أثناء الحمل ، مع مجهود بدني طويل ، ومشاكل في النوم. يتسبب تعاطي الكحول والأمراض المعدية وعدد من الأمراض الأخرى أيضًا في الشعور بالإرهاق غير المبرر.

أعراض التعب

تعتمد أعراض التعب إلى حد كبير على سبب علم الأمراض. لكن في أغلب الأحيان يشكو الناس من فقدان الشهية والخمول والعصبية والبكاء ومشاكل النوم وانخفاض القدرات العقلية. في بعض الحالات ، يسبب الإرهاق صداعًا وآلامًا في المفاصل وعصبية وضعفًا في الذاكرة.

ضع في اعتبارك العوامل التي تسبب الإرهاق وأهم أعراضها:

• الوهن والوهن العصبي - التعب السريع هو سمة من سمات هذه الأمراض. كقاعدة عامة ، يظهر التعب مع زيادة الحساسية للأضواء الساطعة والأصوات العالية وانعدام الأمن والصداع وعسر الهضم.
• إن فترة الحمل لا تصاحبها إرهاق فحسب ، بل تصاحبها أيضًا انخفاض في الأداء. غالبًا ما يحدث التعب في المراحل المبكرة من الحمل ، إلى جانب الغثيان والقيء ، أي العلامات الرئيسية للتسمم.
• تعتبر الاضطرابات الهرمونية والتعب من علامات أمراض الغدد الصماء. في كثير من الأحيان ، يكون التعب مصحوبًا بزيادة في وزن الجسم ، والنعاس ، وقصور الغدة الدرقية ، واللامبالاة ، وانتهاك حساسية الأطراف.
• الالتهابات هي من بين العوامل التي تثير التعب. تعطل الأمراض المعدية المزمنة المسار الطبيعي للتفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ، وتسبب الحمى الموضعية والغثيان والتعب.
• يصاحب أمراض البنكرياس إجهاد سريع وغير معقول على ما يبدو. يعاني المريض من ضعف عام ومشاكل في الشهية وانتفاخ البطن وألم في البطن وتذوق مزعج في الفم.
• يسبب انقطاع الطمث أو اضطرابات الدورة الشهرية التعب وتهيج الجهاز العصبي والضعف العام وأعراض مرضية أخرى.
• تتجلى الإصابة بالفيروس المضخم للخلايا في البداية على أنها تعب سريع. في وقت لاحق ، يشكو المريض من الصداع والضعف العام وسيلان الأنف وغيرها من علامات علم الأمراض.

أعراض التعب هي إشارة خطيرة للجسم من الانتهاكات في أدائه. لذلك ، مع التعب المتكرر غير المبرر ، من الأفضل طلب المساعدة الطبية والخضوع لسلسلة من الفحوصات لتحديد السبب الحقيقي للأعراض غير السارة.

التعب السريع والنعاس

التعب والنعاس عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تشير إلى الوهن ، أي مركب أعراض الوهن العصبي. كقاعدة عامة ، تحدث هذه الأعراض عند المرضى الذين يعانون من العصاب. يشكو المرضى من الخوف من الضوء الساطع والضوضاء القاسية والصداع الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك نوبات من الغثيان والشعور بالإرهاق الشديد حتى بعد الراحة الجيدة.

• يمكن أن يكون النعاس والإرهاق ناتجًا عن الإرهاق الجسدي للجسم. يحدث هذا مع انتهاكات الروتين اليومي والإجهاد المفرط وسوء التغذية. تتميز هذه الحالة بعدم التوازن في الحركات ، وزيادة الضعف.
• يظهر التعب السريع والنعاس أيضًا أثناء الإجهاد العقلي. في هذه الحالة ، يظهر العصبية والتهيج والتخلف العقلي والبكاء ومشاكل الشهية.

إذا كان الإرهاق مصحوبًا بشعور متزايد بالقلق وغياب الذهن واضطرابات في الجهاز الهضمي وانخفاض الأداء ، فهذا يشير إلى شكل من أشكال الوهن العصبي. يتم علاج علم الأمراض والأعراض المصاحبة له من قبل طبيب نفساني أو طبيب أعصاب.

- ضعف وتعب

الضعف والتعب من العوامل الذاتية التي تؤثر سلبا على عمل الجسم والحالة النفسية العامة. تظهر هذه الأعراض لعدة أسباب ، على سبيل المثال ، أمراض الجهاز العصبي ، الإجهاد البدني أو العقلي. ضع في اعتبارك الأشكال الرئيسية للضعف والتعب غير المبرر:

• التعب الجسدي - يحدث بسبب التغيرات في العضلات. يتميز بنقص كامل للطاقة وتراكم حامض اللبنيك أو أيونات الأمونيوم في الأنسجة العضلية. تؤدي هذه الظواهر إلى ضعف عام وإرهاق وانخفاض في الأداء.
• التعب النفسي العصبي - يتطور مع حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. يسبب ضعف الإدراك الحسي وتباطؤ في الوظائف الإدراكية. هذه الحالة مصحوبة بالاكتئاب ونوبات الهلع واللامبالاة والتهيج.

يظهر الضعف والإرهاق في بعض أمراض وأمراض الجسم. لذلك ، غالبًا ما تكون هذه الأعراض علامات على نوبة قلبية وفقر دم وخلل التوتر العضلي الوعائي ومتلازمة التعب المزمن والمراحل الأولية لمرض السل والتصلب المتعدد والسكري وغيرها.

يبدأ علاج هذه الأعراض غير السارة بتحديد سبب التعب المستمر والضعف غير المبرر. إذا كانت الأعراض ناتجة عن مجهود بدني ، فالراحة ضرورية حتى يمكن للأنسجة العضلية التعافي تمامًا. إذا كان الإرهاق ناتجًا عن الإجهاد والتجارب العصبية ، فأنت بحاجة إلى حماية نفسك من المخاوف والبدء في تناول مستحضرات عشبية مهدئة. ولكن إذا تعذر تحديد الأسباب من تلقاء نفسها ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية والخضوع لسلسلة من الفحوصات والاختبارات.

لا تنسى الطرق الوقائية من التعب والضعف. بادئ ذي بدء ، يجب ألا تحد من استخدام أطعمة معينة ، أي الالتزام بالوجبات الغذائية. إذا شعر الجسم بنقص في بعض الفيتامينات أو المعادن ، فسيؤدي ذلك إلى التعب والضعف والنعاس وأعراض أخرى غير سارة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاسترخاء التام. يوصى بالالتزام بالروتين اليومي ، والنوم في وقت معين ، واتباع أسلوب حياة صحي ، وعدم شرب الكحول ، وتجنب الإجهاد والإرهاق النفسي.

التعب العضلي السريع

التعب العضلي السريع هو مرض شائع يواجهه كل من الرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي. يسمى إجهاد الأنسجة العضلية الوهن العضلي الوبيل ، وأسباب المرض واضحة ، ولكن هناك رأي مفاده أن الاضطراب يحدث بسبب خلل في الغدة الصعترية. تدخل أجسام المناعة الذاتية الخاصة إلى مجرى الدم ، مما يغير تمامًا حركة النبضات العصبية للعضلات. في أغلب الأحيان ، تعاني النساء من هذا المرض. تتأثر أي عضلة في الجسم.

الأسباب الرئيسية للإرهاق العضلي السريع:

• نمط حياة غير نشط ، أي قلة النشاط البدني. إذا لم يتم استخدام الأنسجة العضلية لفترة طويلة ، تحدث عملية استبدالها بالدهون. وهذا يؤدي إلى إضعاف العضلات وفقدانها كثافتها وقوتها.
• لا توجد فترة نقاهة. مع المجهود البدني النشط ، من الضروري الراحة ، أي لمنح العضلات وقتًا للتعافي. بدون راحة ، قد تظهر آلام عضلية مزمنة ، والتي تتفاقم بسبب الرياضة.
• الصدمة ، أي تلف العضلات ، هي سبب آخر للإرهاق السريع. في أغلب الأحيان ، تُصاب العضلات أثناء الخلع والالتواء ، ونقص الإحماء أثناء ممارسة الرياضة ، وتقنية التمرين غير المناسبة. أي إصابة تتسبب في حدوث نزيف في ألياف العضلات التالفة مما يؤدي إلى التهاب وتورم. بدون الراحة وإعادة التأهيل ، يظهر الألم وعدم الراحة عند أداء التمارين التي تشمل الأنسجة العضلية التالفة.
• يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى ضعف العضلات والإرهاق. خصوصية التأثير السلبي للدواء على العضلات هو أن علم الأمراض يتطور بسرعة إذا لم تتوقف عن تناول الأدوية. غالبًا ما تتأثر أنسجة العضلات باستخدام المضادات الحيوية ومسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات والمنشطات وأدوية القلب والأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الغدة الدرقية.
• يحدث التعب العضلي السريع أيضًا مع الاستخدام المطول للكحول والتدخين وإدمان المخدرات. كل هذا يؤدي إلى تضييق الشرايين مما يؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية الطرفية وضعف العضلات المزمن.
• كما تسبب اضطرابات النوم والتغذية غير المتوازنة إرهاقًا سريعًا للعضلات. في هذه الحالة ، هناك أرق واكتئاب وتهيج وتعب وألم مزمن.

اعتمادًا على سبب الإرهاق العضلي السريع ، هناك أنواع رئيسية لضعف العضلات ، ضع في اعتبارك:

1. يظهر ضعف العضلات الحقيقي أو الأساسي نفسه على أنه عدم القدرة على أداء أي عمل أو تمرين. أي أن العضلات لا تعمل كما ينبغي. في هذه الحالة ، تبدو العضلات أصغر حجمًا ، أي نائمة. لوحظ وجود حالة مماثلة في الحثل العضلي.
2. الوهن أو التعب العضلي هو الهزال الذي يحدث عند استخدام العضلات. يحدث هذا النوع من التعب في المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، واضطرابات الاكتئاب ، وأمراض الجهاز القلبي الوعائي والكلى والرئتين.
3. إجهاد العضلات هو عدم القدرة على أداء الأنشطة الطبيعية بسبب الضعف. في هذه الحالة ، يلزم الاستعادة الكاملة لوظيفة العضلات. غالبًا ما تُلاحظ هذه الحالة في الحثل العضلي والوهن العضلي الوبيل.

يمكن أن تحدث جميع الأنواع الثلاثة المذكورة أعلاه لضعف العضلات في وقت واحد أو بالتناوب. في هذه الحالة ، مهمة الطبيب هي تحديد النوع الرئيسي للإجهاد العضلي والتعرف على السبب الحقيقي للإجهاد.

متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن هي حالة من الضعف الجسدي والعقلي والعقلي دون سبب واضح. يظهر هذا المرض مع آفات فيروسية ومعدية. على سبيل المثال ، يتسبب فيروس الأنفلونزا في التهاب العضلات وإرهاقها. بناءً على ذلك ، تسبب الأمراض التي طال أمدها تطور متلازمة التعب المزمن. وتترافق المتلازمة مع مشاكل النوم وعلامات الاكتئاب واللامبالاة والتعب النفسي والعقلي.

هناك عدد من الأمراض التي تظهر على شكل متلازمة التعب المزمن ولكنها في الحقيقة تؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم. فكر في أكثرها شيوعًا:

فيبروميالغيا - أعراض هذا المرض مشابهة لمتلازمة التعب المزمن. مع هذا المرض ، تصبح العضلات مؤلمة ، لكنها لا تفقد شكلها. يشكو المرضى من الآلام والضعف والتعب.

• قصور الغدة الدرقية - وهو اضطراب في الغدة الدرقية يستلزم التعب ، وبدون العلاج المناسب ، وتضخم وتنكس الأنسجة العضلية. في بعض الحالات ، هذه التغييرات لا رجوع فيها.
• الجفاف - تحدث متلازمة التعب المزمن عندما يكون هناك نقص في السوائل في الجسم وعدم توازن الكهارل. تسبب مشاكل الجفاف وتوازن الأملاح الصداع وضعف العضلات والغثيان والدوخة وأعراض أخرى غير سارة.
• الأمراض الالتهابية الجهازية - على سبيل المثال ، يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ضعفًا يستمر لفترة طويلة من الزمن. بدون الاهتمام المناسب ، تكتسب هذه الأعراض علامات مرضية وتسبب متلازمة التعب المزمن.

يحدث التعب المزمن على خلفية أمراض الأورام ، والأمراض العصبية المختلفة ، والضغط المتكرر ، والقلق ، بسبب عدم وجود نظام متوازن للعمل والراحة.

, , , , , , , , ,

التعب السريع والصداع

يظهر التعب والصداع مع المجهود البدني أو النفسي العصبي المنتظم لفترات طويلة ، والذي يتجاوز بشكل كبير قدرات الجسم. العمل الرتيب ، والعمل غير اللائق ونظام الراحة ، والإجهاد الساكن لفترات طويلة ، والتدريبات المرهقة ، ومشاكل النوم والتغذية غير المتوازنة تسبب أيضًا التعب والصداع المتكرر.

الإجهاد المزمن ، مثل أمراض الجسم المختلفة ، يسبب الصداع النصفي والصداع المتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك ضعف بسيط في البصر والجهاز الهضمي. إذا استمر الصداع والتعب لفترة طويلة من الزمن ، فهذا سبب لطلب المساعدة الطبية. لأن هذا النوع من الأعراض العصبية يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة للغاية: ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين أو نقص التروية.

التعب والإرهاق

التعب والإرهاق من الأعراض التي تدل على إجهاد الجسم ، والذي يلاحظ أثناء الإجهاد النفسي والعاطفي والجسدي والعقلي. تشير نوبات التعب المتكررة إلى أمراض في الجسم تتطلب عناية طبية. في أغلب الأحيان ، يعاني سكان المدن الكبيرة والعاملون في المجال العقلي وأولئك الذين يرتبط عملهم بأفعال رتيبة طويلة من هذه الأعراض.

يصاحب الإرهاق والتعب السريع انخفاض في الكفاءة والطاقة ، يظهر الضعف الجسدي والعصبية واضطرابات النوم وضعف التركيز واضطرابات الشهية. إذا حدث التعب والإرهاق على خلفية الأداء المنخفض ، فهذه إحدى علامات متلازمة التعب المزمن.

إذا استكملت الأعراض المرضية بانخفاض حاد في وزن الجسم ، وآلام في المفاصل والظهر ، والصداع المتكرر ، واللامبالاة ، وعدم وضوح الرؤية ، ووجع الغدد الليمفاوية ، فإن هذه الأعراض تشير إلى خلل التوتر العضلي الوعائي. يتطلب هذا المرض نهجًا متكاملًا للتشخيص والعلاج.

- التعب والتعرق السريع

التعب والتعرق من الأعراض المرضية التي تحدث مع الإجهاد الشديد وأنواع مختلفة من الاضطرابات العصبية وبعض الأمراض. ضع في اعتبارك الأمراض الرئيسية التي يصاحبها التعب والتعرق:

• تؤدي أمراض الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية إلى زيادة التعرق والإرهاق. بالإضافة إلى أن المريض يعاني من الأرق أو النعاس ومشاكل الشهية والتهيج. إذا نشأ التعرق وإرهاق الجسم على خلفية فرط نشاط الغدة الدرقية ، فهناك انخفاض حاد في وزن الجسم والدموع. مع قصور الغدة الدرقية ، يظهر الخمول والأمراض العامة والعطش المتزايد. في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال فورًا بأخصائي الغدد الصماء.
• يمكن أن يشير التعرق والتعب إلى أمراض الجهاز القلبي الوعائي. بالإضافة إلى هذه الأعراض ، هناك آلام حادة في القلب ، غثيان ، دوار. مع هذه الأعراض ، يلزم إجراء فحص من قبل طبيب القلب.
• يصاحب إرهاق الجهاز العصبي إرهاق وتعرق وعدد من الأعراض غير السارة الأخرى. إذا حدثت مثل هذه المظاهر على خلفية فرط التعرق ، فإن معدل ضربات القلب يتسارع ، وتظهر نوبات الخوف والذعر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك شعور بضيق في الصدر وزيادة في ضغط الدم. تتطلب هذه الأعراض عناية طبية من طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.

مع التهاب الوريد ، أي التهاب الغدد العرقية والتعرق والتعب يظهران أيضًا. يتم العلاج والفحص من قبل طبيب الأمراض الجلدية. التعرق ونوبات التعب والتهيج هي بعض أعراض سن اليأس. إذا اشتكى المريض من التعرق الغزير والدوخة والتعب ، فقد يشير ذلك إلى نزيف في المعدة.

التعب السريع عند الطفل

يرتبط التعب السريع عند الطفل ، كقاعدة عامة ، بالسمات العمرية للطفل. يتجلى التعب في شكل نعاس وخمول وضعف في العضلات. في أغلب الأحيان ، يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات من هذه الأعراض ، لكن هذا يعتبر طبيعيًا. يمكن أن يحدث التعب بسبب اضطرابات النوم ، أو بعد مجهود بدني ، أو بدون سبب واضح. في بعض الحالات ، يكون التعب علامة على المرض.

التعب ، الذي لا تفسره عوامل خارجية ، يشير إلى أن الطفل مريض. لوحظت حالة مماثلة بعد الإصابة بآفات معدية وفيروسية. إذا كان الطفل ، بالإضافة إلى التعب ، يتبول بغزارة ويشرب بكثرة ، فهذا يشير إلى مرض السكري. لكن السبب الأكثر شيوعًا للإرهاق عند الأطفال هو فقر الدم. في هذه الحالة يحتاج الطفل إلى إجراء فحص دم للتأكد من المرض. إذا كان الإرهاق ناتجًا عن الإجهاد البدني أو العاطفي ، فإن الراحة الكاملة والنوم ضروريان للتعافي الكامل للجسم.

, , , , , ,

التعب السريع أثناء الحمل

يعتبر التعب أثناء الحمل من أكثر الشكاوى شيوعًا للأمهات الحوامل. حالة مماثلة تصاحب المرأة من الأيام الأولى للحمل. ولكن من خلال التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي وتناول مستحضرات الفيتامينات ، يمكن التخفيف من التعب. في حالات نادرة ، يكون التعب عملية مرضية تتطلب التدخل الطبي.

يعتبر تدهور الرفاه نموذجيًا للفصلين الأول والثالث. إذا حدثت هذه الأعراض في وقت واحد مع انخفاض في وزن الجسم أو انتهاك لأداء أي من الأعضاء ، فعليك استشارة الطبيب. يظهر التعب في حالات الحمل المتعددة وقد يكون مصحوبًا بالخمول والقيء المتكرر وزيادة ضغط الدم. يظهر التعب بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ونمو الجنين.

• يجب أن تحصل الأم الحامل على قسط جيد من النوم والراحة. تحتاج إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا ، في حين أن أفضل وقت للراحة الليلية هو من الساعة 22 مساءً إلى 7-8 صباحًا.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بالتمشية أو تجديد الغرفة أو الاستحمام أو ممارسة الجمباز الخفيف. سيساعدك كوب من الحليب الدافئ مع العسل على النوم بشكل أسرع وتخفيف الضعف العام.
• لا تنس الراحة بعد الظهر والنشاط البدني. يساعد المشي في الهواء الطلق أثناء النهار والراحة القصيرة في فترة ما بعد الظهر على استعادة القوة وإعطاء الحيوية.
• يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. يجب على المرأة الحامل تناول المزيد من الخضار والأعشاب والفاكهة. في الوقت نفسه ، يجدر التخلي عن الوجبات السريعة ، أي الحلوة والمقلية والحارة والمالحة.

تشخيص التعب السريع

يعتمد تشخيص التعب على شدة هذه الأعراض وعمر المريض والخصائص الفردية لجسمه وعدد من العوامل الأخرى. يتأثر اختيار طريقة التشخيص بالأسباب المزعومة للإرهاق ونوع علم الأمراض. ضع في اعتبارك الطرق الرئيسية لتشخيص التعب السريع ، والتي يتم استخدامها لكل من الأطفال والمرضى البالغين.

• استشارة طبيب نفساني.
• دراسة ضغط الدم.
• اختبارات لمستويات الهرمون ، والمناعة ، وتحليل البول ، واختبار الدم البيوكيميائي.
• مخطط كهربية الدماغ.
• فحص قاع العين.

بعد الدراسات الرئيسية ، من الممكن إجراء مشاورات مع أخصائي أمراض القلب والغدد الصماء وغيرهم من المتخصصين.

علاج التعب

علاج التعب يعتمد كليا على السبب الذي تسبب في هذا المرض. أي لاستعادة الحالة الطبيعية للجسم ، من الضروري القضاء تمامًا على العوامل التي تسبب انخفاض القوة والطاقة. ضع في اعتبارك توصيات العلاج العامة التي ستساعد في التخلص من التعب والضعف.

• بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى نظامك الغذائي. يجب أن يتلقى الجسم جميع المواد اللازمة لعمل كامل. يجب أن تحتوي قائمتك على ما يكفي من الفواكه والخضروات والأعشاب والأسماك والحبوب. في الوقت نفسه ، من الضروري التخلي عن الوجبات السريعة الضارة ، أي الوجبات السريعة. تتكون هذه الأطعمة من الكربوهيدرات السريعة التي تخفض مستويات السكر في الدم ، مما يسبب التعب وفقدان القوة والطاقة.
• النوم الجيد هو أفضل علاج للتعب وفقدان الطاقة. حافظ على جدول نوم واستيقاظ ، واذهب إلى الفراش في نفس الوقت. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تهوية الغرفة أو الاستحمام أو ممارسة تمارين الاسترخاء. في هذه الحالة من الأفضل رفض مشاهدة البرامج والأفلام التي تثير الجهاز العصبي.
• يمكن القضاء على فقدان القوة والتعب السريع بمساعدة مستحضرات الفيتامينات. هذه الأموال ذات صلة خاصة بمرض البري بري ، أي في الخريف والشتاء. في هذه الحالة ، لن تؤدي المعادن والفيتامينات إلى تخفيف التعب فحسب ، بل تقوي أيضًا جهاز المناعة في الجسم.
• النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق سيعطي النشاط والطاقة. على سبيل المثال ، يتضمن علاج التعب المزمن ممارسة الرياضة. لذلك ، لا تكن كسولاً في المشي لمدة 30-40 دقيقة في الهواء الطلق.
• الراحة الجيدة ، مثل النوم ، هي أيضًا واحدة من أفضل طرق علاج التعب. راجع روتينك اليومي ، وحاول ألا تأخذ العمل إلى المنزل ، وتجنب التوتر والقلق اللذين لا يسببان الإرهاق فحسب ، ولكن أيضًا الانفعال.

بالإضافة إلى التوصيات العامة ، هناك طرق شعبية لعلاج التعب. لذلك ، فإن شرب 100 مل من عصير الشمندر الطازج يوميًا لا يمكن أن يخلصك من التعب فحسب ، بل يحسن الصحة أيضًا. إذا كنت تحب شرب الشاي ، فاستخدم أوراق عنب الثعلب والنعناع والليمون بدلاً من أوراق الشاي. يعمل الرمان وعصير العنب على تحفيز الجهاز العصبي تمامًا ، ويعطيان شحنة من الحيوية والطاقة.

مع متلازمة التعب المزمن والتعب غير المبرر ، يمكنك استخدام الوصفات التالية:

• افرم ليمونة واثنين من فصوص الثوم. ضعي المكونات في مرطبان ، أضيفي الماء وضعيها في الثلاجة لبضعة أيام. ينصح باستخدام الأداة أن تأخذ ملعقة واحدة كل صباح 20 دقيقة قبل الوجبات.
• صب الماء المغلي على أوراق الكشمش الأسود واتركه ينقع لمدة 1-2 ساعة. صفي التسريب الناتج ، وتناول 100 مل 2-3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
• خذ ملعقة من جذور الهندباء المهروسة واملأها بالماء وضعيها على نار بطيئة لمدة 10-20 دقيقة. بعد ذلك ، يجب ترشيح المنتج من خلال شاش أو غربال وتناول ملعقة واحدة كل 4-6 ساعات.
• للوصفة التالية ، ستحتاج إلى العرعر (الأقماع) و 500 مل من الماء المغلي الدافئ. يُسكب النبات بالماء لمدة 2-3 ساعات ، ثم يصفى ويأخذ ملعقة واحدة 2-3 مرات في اليوم.
• صب ملعقة كبيرة من نبتة العرن المثقوب مع كأسين من كاهور ووضعها في حمام بخار لمدة 20-30 دقيقة. ينصح بتناول الدواء الناتج قبل كل وجبة لمدة أسبوع بملعقة واحدة.

كيف تتعامل مع التعب السريع؟

كيف تتعامل مع التعب وكيف تحمي جسمك من مثل هذه الأعراض غير السارة؟ ضع في اعتبارك قواعد بسيطة ولكنها فعالة للوقاية من التعب والإرهاق.

• تمتع بأسلوب حياة نشط. يؤدي النشاط البدني المنتظم حتى البسيط إلى تنشيط إنتاج الإندورفين ، مما يؤدي إلى زيادة القوة والطاقة. يصبح النوم أقوى ، ويتحسن إمداد خلايا الجسم بالأكسجين ويزداد عدد خلايا الدم الحمراء.
• لا تتبع نظامًا غذائيًا لفترة طويلة. التغذية المحدودة تمنع وصول العناصر الغذائية إلى الجسم ، مما يؤدي إلى التعب والأمراض العامة. الأنظمة الغذائية الأحادية ضارة بشكل خاص. بدون الحصول على الطاقة من الطعام ، يبدأ الجسم في الحفاظ على قوته.
• يجب أن يكون النظام الغذائي صحيًا ، يجب أن تأكل كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة. ستحمي هذه الطريقة البسيطة في تناول الطعام الجسم من الانخفاض المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم. أضف عصائر الفاكهة الطازجة والفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه صحي أيضًا.
• قلل من تناول الكافيين ، فكلما زادت كمية القهوة التي تتناولها ، قلت الطاقة لديك. الإقلاع عن العادات السيئة (التدخين ، إدمان الكحول) ، والتي يمكن أن تثير التعب.
• راجع بعناية الأدوية الموجودة في خزانة الأدوية في منزلك. للوهلة الأولى ، يمكن أن يكون التعب غير المبرر ناتجًا عن الآثار الجانبية للأدوية. خذ معقدات الفيتامينات ، فهذا سيحسن المناعة ويساعد على التعامل مع أنواع مختلفة من الضغوط على الجسم بسهولة أكبر.
• النوم الجيد والراحة هي توصية إلزامية ، وبعد ذلك يمكنك التخلص من التعب. حاول أن تتبع النظام ، اذهب إلى الفراش في وقت معين ، ولا تأكل الأطعمة الدهنية أو القهوة أو الكحول قبل النوم.
• تعلم كيفية الاسترخاء ، فهذا سيساعد على حماية الجسم من العوامل البيئية السلبية والتوتر والتهيج المتكرر. للقيام بذلك ، يمكنك الذهاب إلى اليوجا أو البدء في التأمل. أيضا ، لا تؤجل زيارة الطبيب في حالة وجود شكوى أو أي أعراض مؤلمة.

منع التعب

تتمثل الوقاية من الإرهاق في اتباع التوصيات البسيطة المتعلقة بالتغذية والراحة وتقوية الجسم. ضع في اعتبارك الطرق الرئيسية للوقاية من التعب:

• تغذية

إمداد الجسم بكمية الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة اللازمة للعمل بكامل طاقته. التزم بوجبات متكررة ولكن جزئية. هذه الحماية من الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، فهي مسؤولة عن استقلاب الطاقة. التقليل من الكافيين والحلويات. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والموز.

• النشاط البدني

تمرن بانتظام ومارس الرياضة. يساعد النشاط البدني على إنتاج الإندورفين ، والذي يعتبر هرمونات متعة. الشكل الجسدي الجيد هو الجسم السليم ، مما يعني زيادة القدرة على التحمل للأحمال المختلفة.

• العلاج بالفيتامينات

تناول مستحضرات الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بمجموعة كاملة من أهم المواد الضرورية. لذلك ، يشارك فيتامين ب والمغنيسيوم في استقلاب الطاقة وهما مسؤولان عن تكوين خلايا الدم الحمراء. انخرط في تحفيز حواسك. يمكنك تجربة العلاج بالروائح لهذا الغرض. يمكن استنشاق الزيوت العطرية أو الاستحمام بها أو نشرها في جميع أنحاء الغرفة. أفضل ما في الأمر هو أن الزيوت الأساسية من خشب الصندل والخزامى تستعيد القوة والطاقة.

• الرعاىة الصحية

لا ترفض الفحوصات الوقائية. سيسمح هذا بتحديد الأمراض المسببة للتعب والقضاء عليها في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، قم بمراجعة مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك ، حيث أن بعض المنتجات تسبب التعب. على سبيل المثال ، تؤدي العديد من مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا إلى زيادة التعب. وبعض المسكنات التي تحتوي على مادة الكافيين تعطل أنماط النوم مما يسبب الانهيار. إذا كنت تعاني من الحساسية فلا تنس أن مضادات الهيستامين تسبب التعب والنعاس.

• أسلوب حياة صحي

اجعل الراحة والنوم المناسبين أولوية قصوى. تذكر أن قلة النوم المتكررة لا تسبب الإرهاق والعصبية فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عدد من أمراض الجسم. تواصل أكثر مع الآخرين ، والعزلة تسبب الاكتئاب والملل ، مما يؤدي إلى الانهيار. قم بأي عمل تجاري ، اشترك في قسم رياضي أو بعض الدورات.

التنبؤ بالإرهاق السريع

إن تشخيص التعب إيجابي ، لأن هذه الأعراض ، كقاعدة عامة ، لا تنطوي على عواقب تهدد الحياة. لكن التعب يمكن أن يكون علامة على أمراض تتطلب عناية طبية عاجلة. نوبات متكررة من التعب غير المبرر وقلة النوم تؤدي إلى التعب المزمن ، والذي بدوره يمكن أن يسبب الاكتئاب. في هذه الحالة ، العلاج الكامل وفترة النقاهة الطويلة ضروريان.

يشير التعب إلى استنفاد قوى الجسم الجسدية أو العاطفية أو النفسية. النوم الجيد والراحة يعيدان صحتك إلى طبيعتها. احصل على المشاعر الإيجابية من التواصل مع الآخرين وأعمالك ورياضاتك المفضلة. الموسيقى أو الكتب أو الشعر الجيد ينسق الجسم تمامًا ويحسن الحالة المزاجية ويقضي على التعب. حاول أن تكون أكثر تفاؤلاً بشأن كل ما يحدث. التخلي عن العادات السيئة ، لأنها تضعف استقلاب الطاقة ، مما يؤدي إلى الإرهاق.

اعتاد الكثير على ربط الموقف ، عندما يخرج كل شيء عن السيطرة ولا توجد قوة كافية لأي شيء ، مع الحمل الزائد والتعب والضغط. ولكن غالبًا ما يكون سبب هذه الحالة المرض. لذلك ، إذا بدأ فجأة في النوم باستمرار ، وتحول العمل المعتاد إلى عمل لا يطاق ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة على الجسم وتحديد الأعراض الأخرى واستشارة الطبيب. ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة؟

عدم التوازن الهرموني

تحدث هذه الحالة لأسباب مختلفة ، ولكن أكثرها شيوعًا هي الإجهاد ونقص اليود والالتهاب وقلة النوم المزمنة.

الإجهاد يؤثر على الغدد الكظرية . هذه الأعضاء ، الواقعة فوق الكلى ، تنتج عددًا كبيرًا من المواد الهرمونية المختلفة المسؤولة عن تنظيم ضغط الأوعية الدموية ، وتكيف الجسم ، والوظيفة الجنسية. ونتيجة لذلك ، تضعف وظيفة الغدة الكظرية ، مما يؤدي إلى فشل هرموني. بالإضافة إلى الشعور بالتوعك وانخفاض الكفاءة ، يشكو المرضى من ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والاكتئاب ، والعصبية ، والتهيج ، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الملح والسكر ، وبطء التئام الجروح.

نقص الإنتاج (قصور الغدة الدرقية). يمكن أن يكون سبب هذه الحالة التهاب الغدة الدرقية ، ونقص اليود ، والالتهابات السابقة ، والعمل مع المواد الضارة. يؤدي انخفاض مستويات الهرمون إلى الإرهاق وانخفاض ضغط الدم واللامبالاة. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني المرضى من الوذمة والإمساك وزيادة الوزن والحيض والضعف الجنسي.

قلة النوم ليلاً . مع قلة النوم المستمرة ، يتناقص إنتاج هرمون الميلاتونين ، الذي تنتجه الغدة الصنوبرية ، الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ. يعد الميلاتونين مسؤولاً عن الإيقاعات الحيوية في الجسم ، لذلك عندما ينقصه ، يتم تعطيل الإيقاع اليومي لعمل الأعضاء ، مصحوبًا بالنعاس وانخفاض الأداء وتدهور الرفاهية.

فقر الدم - فقر الدم

مع هذا المرض ، ينخفض ​​عدد كريات الدم الحمراء - الخلايا الحمراء - في مجرى الدم ويقل تركيز الهيموجلوبين ، وهي مادة تنقل الأكسجين إلى الأنسجة. ونتيجة لذلك ، تحدث مجاعة الأكسجين ، حيث تبدأ الأنسجة "بالاختناق" وتضعف وظائفها. هذا يؤدي إلى الضعف والنعاس وعدم القدرة على التعامل مع العمل المعتاد.

يصاحب فقر الدم انخفاض في تعداد الدم الملون ونقص تركيز الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. في هذه الحالة ، قد يكون عدد الخلايا الحمراء طبيعيًا ، ولكن نظرًا لانخفاض نسبة الهيموجلوبين ، لا يمكنها تزويد الأنسجة بالأكسجين بشكل صحيح.

يزداد عدد الأشكال الصغيرة من كريات الدم الحمراء ، والتي يضطر الجسم إلى "رميها في المعركة" من أجل القضاء على مجاعة الأكسجين. الهيماتوكريت ، حجم خلايا الدم الحمراء ، ينخفض. كمية البروتينات - ترانسفيرين ، هابتوغلوبين ، فيريتين - تنخفض.

ينخفض ​​تركيز الحديد في الدم وقدرة المصل على الارتباط بالحديد - كمية الحديد التي يحملها الدم.

يصبح الجلد شاحبًا وجافًا وتقشر الأظافر ويظهر عليها خطوط عرضية. تقصف الشعر ، يفقد اللمعان ويتساقط. تظهر تشققات في زوايا الشفاه - المربى. قد تكون هناك رغبات غريبة في أكل الطباشير ومعجون الأسنان والطين وأشياء أخرى غير صالحة للأكل.

في معظم الأحيان ، لوحظ الضعف والشعور بالضيق في انتهاك للأعضاء التالية:

• الكلى - مع أمراض الكلى ، ينخفض ​​مستوى هرمون الإريثروبويتين ، الذي ينظم إنتاج خلايا الدم الحمراء. ينخفض ​​عددهم في مجرى الدم ، وبالتالي يتناقص. مع أمراض الكلى ، تتراكم السموم في الجسم ولا يتم إفرازها في البول ، مما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. تحتاج إلى التفكير في مرض هذه الأعضاء إذا تم الجمع بين الأداء المنخفض والتعب المستمر مع ارتفاع ضغط الدم. تحدث هذه الأعراض نتيجة انخفاض إفراز الكلى للسوائل التي تتراكم في الأنسجة والأوعية الدموية.
• مرض الكبد - مع أمراض الكبد ، يقل إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وغالبًا ما يكون لخلايا الدم شكل غير منتظم وعمر قصير. الكبد المصاب لا يزيل السموم والمواد الضارة الأخرى بشكل كاف ، مما يؤدي إلى تسمم الجسم وتفاقم الحالة العامة. تحتاج إلى التفكير في أمراض الكبد ، على خلفية الضعف والتوعك ، إذا اكتسب الجلد وبياض العين صبغة صفراء ، والبول أغمق ، وأصبح البراز فاتحًا جدًا. علامة أخرى على الإصابة بأمراض الكبد هي الحكة التي تزداد سوءًا في الليل. والسبب في ذلك هو وجود الصباغ البيليروبين في الجلد ، مما يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية. بسبب هشاشة الأوعية الدموية ، تظهر نزيف صغير النقاط - نمشات - في موقع الخدش.
• أمراض القلب والأوعية الدموية . مع أمراض القلب ، يتم تعطيل توصيل الأكسجين إلى الأنسجة ، مما يؤدي إلى مجاعة الأكسجين. غالبًا ما تحدث أمراض القلب على خلفية التهاب اللوزتين ، مصحوبة بتطور الروماتيزم. نتيجة للضرر الروماتيزمي يحدث تكوين عيوب في القلب. سبب آخر هو تصلب الشرايين المصحوب بانخفاض في مرونة الأوعية الدموية وترسبات لويحات الكوليسترول بداخلها. في هذه الحالة ، يصاحب الضعف والضعف ألم في القلب ، وضيق في التنفس ، وخفقان ، وشعور بنقص الهواء.
• أمراض الجهاز الهضمي - أمراض المعدة والأمعاء مصحوبة بامتصاص غير كافٍ للعناصر الغذائية الضرورية لنشاط الجسم.

يعد نقص الفيتامينات ونقص العناصر النزرة سببًا آخر لللامبالاة والضعف والنعاس. في أمراض الجهاز الهضمي ، لوحظت أعراض أخرى لمرض البري بري - تقشير الجلد ، تساقط الشعر ، احمرار العينين ، عدم وضوح الرؤية ، نزيف اللثة ، التورم.

سن اليأس

أثناء انقطاع الطمث ، ينخفض ​​مستوى الهرمونات الجنسية. هذه الحالة مصحوبة بـ "المد والجزر" والعصاب والاكتئاب والأرق. أبلغت جميع النساء تقريبًا في هذا الوقت عن انخفاض في الكفاءة والتعب المستمر.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الانتظار حتى تمر مظاهر انقطاع الطمث من تلقاء نفسها. يمكن أن تسبب تلك التي نشأت أمراضًا في الأعضاء الداخلية وفقدان قوة أنسجة العظام وشيخوخة الجلد المبكرة. يمكن للطب الحديث أن يساعد المرأة على النجاة من هذه الفترة العمرية بأقل قدر من الانزعاج.

أمراض الأورام

يحدث الضعف والتعب والضعف وعدم القدرة على التعامل مع العمل المعتاد في جميع الأورام الخبيثة تقريبًا. أسباب هذه الحالة هي إفراز الخلايا السرطانية للسموم التي تسمم الجسم. مع أمراض الأورام ، يتم تعطيل عمل الأعضاء الداخلية وتشكيل الدم ويحدث فقر الدم.

أظهر مسح أُجري بين مرضى السرطان أنه في أكثر من نصف حالات السرطان ، كان العَرَض الأول الشعور بالتوعك والضعف والضعف والنعاس ، أو بالعكس ، الأرق. وعزا المرضى هذه الحالة إلى مظاهر التعب وعبء العمل والمشكلات الأسرية. من شأن زيارة الطبيب في الوقت المناسب أن تساعد في اكتشاف الورم في وقت مبكر.