Proyek ini adalah pelajaran pendidikan jasmani yang sehat. Proyek sekolah “Budaya fisik – anak sehat. Topik proyek tentang budaya fisik
Institusi pendidikan kota distrik kota Koverninsky di wilayah Nizhny Novgorod
"Sekolah menengah Gorevskaya" dengan. gorevo
"Budaya fisik adalah bangsa yang sehat!"
Diselesaikan oleh: Kruglov Denis Evgenievich
Guru pendidikan jasmani dan keselamatan hidup
dari. gorevo
Setiap anak ingin bertindak.
Setiap anak ingin berada dalam suatu hubungan.
Di sekeliling adalah dunia yang menarik untuk dijelajahi.
Sekolah, bersama dengan keluarga, harus selalu menjaga kesehatan dan pendidikan jasmani anak-anak. Dalam proses latihan fisik yang sistematis, saya meningkatkan aktivitas organ dalam, mengembangkan kualitas fisik secara komprehensif, anak-anak menguasai sejumlah keterampilan vital. Pada saat yang sama, saya memunculkan kualitas berikut dalam tim anak-anak: organisasi, disiplin, keberanian, daya tahan, rasa persahabatan, persahabatan.
Dalam pendidikan jasmani sistematis anak-anak, saya menggabungkan kelas sistematis dengan berbagai latihan fisik dengan cara belajar dan istirahat yang benar dan kondisi hidup sanitasi dan higienis yang berkualitas tinggi, saya membawa tanggung jawab sipil dan bekerja untuk mencegah manifestasi asosial. Saat ini terdapat permasalahan di masyarakat, anak-anak tidak mau mengikuti kelas pendidikan jasmani dan olahraga, maka saya sebagai guru pendidikan jasmani, memotivasi, minat, mengatur dan melaksanakan pekerjaan pendidikan jasmani, memuaskan minat anak-anak dalam pendidikan jasmani. budaya fisik dan olahraga. Saya mencapai ini dengan metode berikut: acara olahraga, kuis, pembicaraan tentang acara olahraga, stan tentang atlet Rusia dan atlet Paralimpiade dirancang, berkenalan dengan anak-anak dengan efek penyembuhan budaya fisik, saya menjelaskan efek apa yang diberikan latihan fisik sistematis dalam pembentukan keterampilan dan kemampuan vital.
Masalah proyek adalah bahwa baru-baru ini ada penurunan minat siswa pada pelajaran pendidikan jasmani dan jenis budaya fisik dan kegiatan olahraga lainnya, yang tidak memungkinkan penciptaan prasyarat untuk peningkatan fisik berkelanjutan, menguasai cara untuk menerapkan pengetahuan secara kreatif. diperoleh dalam hidup mereka. Akibatnya, kesehatan generasi muda semakin memburuk.
Target: mengenalkan anak pada pola hidup sehat, perkembangan jasmani dan pendidikan anak sekolah.
Tugas:
1. Penguatan kesehatan, peningkatan kebugaran jasmani dan pembentukan pengalaman motorik, pendidikan aktivitas dan kemandirian dalam aktivitas motorik;
2. Pengembangan kualitas motorik: kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketangkasan;
3. Menumbuhkan budaya komunikasi dengan teman sebaya dan kerjasama dalam konteks pendidikan, proyek, permainan dan kegiatan kompetitif;
4. Pencegahan manifestasi asosial;
Bentuk organisasi anak: kelompok.
Anggota: siswa sekolah dari kelas 1-4.
Jadwal pelaksanaan proyek: 2013-2014
Hasil yang diharapkan:
- meningkatkan motivasi untuk subjek;
- peningkatan kemauan dan keinginan untuk belajar cara menjaga kesehatan mereka;
- peningkatan iklim psikologis dalam tim;
- penggunaan waktu luang secara rasional.
Logistik:
kertas untuk pencetak;
kamera;
komputer;
proyektor video;
Tahapan pelaksanaan proyek:
persiapan;
Praktis;
Terakhir
Tahapan pelaksanaan proyek
| Tahapan proyek | Acara | Waktu | bertanggung jawab |
| persiapan | I. Membuat kelompok siswa. 1) pertanyaan lisan; undang siswa kelas 4 untuk berpartisipasi dalam proyek 2) pembentukan kelompok kerja pada proyek; pilih siswa kelas 4 yang lebih aktif, buat grup, bagikan tugas II. Perencanaan kerja. 1) mengidentifikasi sumber informasi (pemilihan bahan dari buku, majalah, internet, perkembangan acara) 2 ) melakukan survei terhadap siswa, orang tua dan guru (membagikan angket, menjawab pertanyaan angket) 3) proses kuesioner (mengidentifikasi peristiwa yang paling menarik) 4 ) pilih topik, tentukan tujuan dan sasaran (dengan hati-hati kembangkan struktur hari olahraga) 5) menyusun rencana dan tata cara kegiatan, menetapkan syarat-syarat kerja secara bertahap (membuat rencana, menentukan syarat-syarat kerja secara bertahap) 6) siapkan naskah 7 ) mengembangkan peraturan; 8 ) menginformasikan guru dan siswa (mengadakan jam pelajaran), orang tua (mengadakan pertemuan orang tua-guru) | September – Desember 2013 | Guru pendidikan jasmani, guru kelas |
| Praktis | saya. Untuk siswa, orang tua. 1) menerbitkan surat kabar |
Samoilov A.E., guru budaya fisik
MOU “Sekolah Menengah No. 10 dengan. Soldato-Aleksandrovsky"
Proyek pedagogis
Tema proyek: Penggunaan teknologi hemat kesehatan dalam pembentukan gaya hidup sehat di kelas pendidikan jasmani sesuai dengan persyaratan Standar Pendidikan Negara Federal generasi baru.
Relevansi.
Kesehatan adalah aset yang sangat berharga tidak hanya untuk setiap orang, tetapi untuk seluruh masyarakat. Baru-baru ini, bencana penurunan kesehatan siswa menjadi lebih jelas. Selain faktor sosial dan lingkungan yang kurang baik, dampak negatif sekolah terhadap kesehatan anak juga diakui sebagai penyebabnya.
Seseorang menghabiskan bertahun-tahun di dalam tembok lembaga pendidikan, dan oleh karena itu sikap nilai terhadap kesehatan tidak dapat dibentuk tanpa partisipasi guru. Untuk waktu yang lama, pendidikan kita tidak memperhatikan pelestarian, penguatan dan pengembangan kesehatan, menjauh dari penilaian dampak proses pedagogis pada kondisi mental siswa, dan tidak mempertimbangkan teknologi pendidikan dari sudut pandang berorientasi pada kesehatan. Paling-paling, semuanya bermuara pada kegiatan olahraga dan rekreasi selama liburan.
Dengan diperkenalkannya Standar Pendidikan Negara Federal, gagasan untuk melindungi kesehatan siswa telah memperoleh status prioritas; ini adalah benang merah dari proyek nasional "Pendidikan", inisiatif presiden "Sekolah Baru Kami".
Masalah.
Sejumlah penelitian beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa sekitar 25-30% anak-anak yang datang ke kelas 1 memiliki semacam penyimpangan dalam status kesehatan mereka. Namun “faktor sekolah” merupakan faktor yang paling signifikan dalam hal dampak dan durasi yang mempengaruhi kesehatan anak. Saat ini, permulaan pendidikan sistematis yang lebih awal, intensifikasi proses pendidikan yang signifikan, telah menyebabkan peningkatan beban pendidikan pada kemampuan fungsional tubuh anak-anak.
Selama masa sekolah, jumlah anak sehat berkurang 4 kali lipat, jumlah anak rabun meningkat dari kelas 1 hingga kelulusan dari 3,9% menjadi 12,3%, dengan gangguan neuropsikiatri - dari 5,6% menjadi 16,4%, gangguan postural dari 1,9% menjadi 16,8%. Salah satu patologi paling umum pada anak sekolah adalah gangguan ketajaman visual.
Praktek telah mengungkapkan: dilihat dari statistik, hanya sebagian kecil lulusan sekolah yang termasuk yang sehat. Jadi, setiap guru harus memperhitungkan bahwa anak yang hadir pada pelajaran di sekolah reguler biasanya tidak sehat.
Tujuan utama dari teknologi hemat kesehatan adalah pelestarian dan penguatan kesehatan siswa, sebagai faktor terpenting dalam kinerja dan perkembangan tubuh anak.
Persiapan pola hidup sehat anak berbasis teknologi hemat kesehatan harus menjadi prioritas dalam kegiatan guru mendampingi anak usia sekolah.
Masalah utama, menurut saya, adalah anak-anak tidak banyak bergerak. 3 jam pelajaran pendidikan jasmani tidak menyelamatkan siswa dari aktivitas fisik yang rendah pada pelajaran lainnya. Kelelahan mata, ketegangan pada penglihatan, mengakibatkan sakit kepala dan pusing.
Setelah menganalisis penyebab penyakit sekolah, saya sampai pada kesimpulan bahwa masalah ini perlu diselesaikan di bidang perlindungan kesehatan secara komprehensif.
Tahap pertama: pemodelan pedagogis.
Administrasi sekolah dan guru yang bekerja di kelas, petugas kesehatan yang bekerja di sekolah, dan orang tua terlibat dalam pelaksanaan proyek.
Sebagai hasil dari pekerjaan tersebut, model penyelamatan kesehatan holistik dirancang, tujuan dan sasaran proyek ditentukan, prinsip dan pendekatan untuk pembentukan program proyek dirumuskan, dan sebuah program dikembangkan. Kondisi juga telah dibuat untuk pelaksanaan proyek, bentuk dan metode bekerja dengan semua peserta dalam hubungan pendidikan telah dipikirkan: anak-anak, guru, orang tua. Abstrak olahraga massal dan kegiatan ekstrakurikuler, abstrak pelajaran telah dikembangkan.
Menetapkan tujuan proyek.
Tujuan bersama: pembentukan pada anak-anak, guru dan orang tua tentang perlunya gaya hidup sehat, sebagai indikator budaya universal, di mana budaya fisik merupakan bagiannya, membiasakan anak-anak dan orang dewasa dengan tradisi olahraga besar.
Tujuan pribadi: pembentukan minat dan sikap nilai anak terhadap pendidikan jasmani, yang berkontribusi pada perkembangan jasmani anak yang harmonis dalam suatu lembaga pendidikan.
Tugas:
1. Penggunaan teknologi hemat kesehatan di kelas dan dalam kegiatan ekstrakurikuler.
2. Melibatkan orang tua dalam memecahkan masalah peningkatan kesehatan anak.
3. Organisasi rekreasi olahraga aktif untuk anak-anak.
4. Terbentuknya rasa tanggung jawab dalam diri anak untuk memelihara dan memperkuat kesehatannya.
5. Penggunaan mode motorik yang optimal untuk anak-anak, dengan mempertimbangkan usia, karakteristik psikologis dan lainnya, perkembangan kebutuhan pendidikan jasmani dan olahraga.
Objek desain: penciptaan kondisi untuk pembentukan proses mengajar anak-anak di kelas pendidikan jasmani, olahraga massal dan kegiatan ekstrakurikuler dalam kondisi perlindungan kesehatan.
Hipotesa : jika organisasi pelatihan dan pendidikan adalah proses yang bertujuan, di mana sejumlah tugas pedagogis tertentu diselesaikan, yang ditujukan untuk mencapai tujuan akhir, maka pekerjaan akan efektif dan akan memberikan dinamika positif.
Jenis proyek: informasional, berorientasi pada praktik.
Berdasarkan area subjek-konten, ini adalah proyek tunggal. Itu dilakukan dalam kerangka satu mata pelajaran.
Dari segi durasi, ini merupakan proyek jangka panjang dari September 2015 hingga Mei 2016.
Tahap kedua adalah desain pedagogis.
Tahap persiapan(Kuartal I tahun ajaran 2015 - 2016)
Menciptakan kondisi untuk keberhasilan pelaksanaan proyek meliputi:
Studi literatur dan materi Internet tentang penggunaan teknologi hemat kesehatan;
Studi tentang teknologi modern para inovator, generalisasi pengalaman pedagogis mereka (bentuk baru pengorganisasian lingkungan yang hemat kesehatan dalam proses pendidikan: teknologi hemat kesehatan dari Bazarny VF, latihan pernapasan oleh Strelnikova AN, satu set permainan luar ruang oleh Shishkina VA, satu set latihan untuk mata menurut .S. Avetisov., kompleks latihan terapi "Suara penyembuhan" dan koreksi fronto-oksipital untuk konsentrasi perhatian dan menghilangkan stres sesuai dengan program MA Lazarev "Halo", a kompleks pijatan bermain sesuai dengan metode pengerasan khusus anak-anak A. Umanskaya dan K. Dineika, satu set latihan untuk pencegahan kaki rata (pijat);
Pengertian strategi dan taktik kegiatan.
2) Panggung utama(2-3 triwulan tahun ajaran 2015 - 2016).
Ini mengasumsikan organisasi kegiatan untuk melaksanakan tujuan dan sasaran program.
Itu termasuk bidang pekerjaan berikut:
melakukan diagnosa primer tingkat kesehatan siswa dengan bantuan perawat sekolah;
penggunaan teknologi hemat kesehatan di kelas;
terciptanya sistem interkoneksi dan kerjasama dengan semua layanan sekolah;
kepatuhan terhadap semua standar dan persyaratan sanitasi dan higienis yang diterima;
optimalisasi proses pendidikan dalam rangka mengatasi faktor negatif dan dampak negatif terhadap kesehatan anak;
meningkatkan penggunaan sarana dan metode teknis untuk memantau kesehatan anak-anak, menyediakan optimalisasi individu dari teknologi dan beban pedagogis;
bekerja dengan orang tua.
3) Tahap akhir(kuartal ke-4 tahun ajaran 2015 - 2016).
Analisis kegiatan untuk pelaksanaan proyek, diagnosis anak sekolah, penetapan tugas untuk lebih menjaga dan memperkuat kesehatan anak usia sekolah dilakukan.
Tahap ketiga adalah desain pedagogis.
Pelajaran pendidikan jasmani merupakan mata rantai utama dalam mata rantai peningkatan kesehatan siswa di sekolah. Mereka meningkatkan kesehatan, perkembangan fisik yang tepat dan pengerasan tubuh, serta kinerja mental dan fisik, pembentukan postur yang benar, penghapusan atau kompensasi yang stabil dari gangguan yang disebabkan oleh berbagai penyakit.
Teknologi hemat kesehatan dalam pendidikan jasmani adalah seperangkat teknik, metode, teknik, alat bantu pengajaran dan pendekatan untuk proses pendidikan, di mana setidaknya 4 persyaratan terpenuhi:
1. Memperhitungkan karakteristik individu anak.
2. Aktivitas guru dalam hal penerapan teknologi hemat kesehatan dalam pelajaran pendidikan jasmani harus mencakup pengenalan hasil pemeriksaan kesehatan anak, pertimbangan mereka dalam pekerjaan pendidikan; bantuan kepada orang tua dalam membangun kehidupan yang sehat siswa dan keluarga secara keseluruhan.
3. Mencegah beban fisik, emosi, dan mental yang berlebihan selama pengembangan materi pendidikan.
4. Memastikan pendekatan seperti itu terhadap proses pendidikan yang akan menjamin pemeliharaan hanya iklim moral dan psikologis yang menguntungkan dalam tim.
Saya mempertimbangkan tujuan pekerjaan saya - pencapaian tujuan dilakukan melalui peningkatan metode pelaksanaan pelajaran, kerja individu dan kelompok dengan siswa, koreksi keterampilan dan kemampuan berdasarkan aktivitas diagnostik guru, pengembangan kemampuan dan kecenderungan alami.
Adalah perlu untuk mengajar setiap anak, dan tidak bekerja untuk yang "kuat", terus-menerus melihat pekerjaan setiap siswa dan mengembangkan kemampuannya sesuai dengan kemampuannya. Untuk mengajari Anda bekerja pada diri sendiri, untuk membantu Anda memperoleh pengetahuan sendiri - ini adalah tujuan pekerjaan saya. Saya berkontribusi pada pembentukan kegiatan pendidikan universal berdasarkan pendalaman dan peningkatan pengetahuan khusus, keterampilan dan kemampuan motorik dan terapan, kualitas moral dan kehendak yang diperoleh dalam proses pelajaran pendidikan jasmani dan memastikan kesiapan anak sekolah untuk asimilasi materi yang lebih baik kurikulum sekolah dalam pendidikan jasmani. Saya membentuk keterampilan dan kebiasaan untuk secara mandiri menggunakan sarana pendidikan jasmani yang tersedia dalam kehidupan sehari-hari untuk tujuan perbaikan dan pemulihan fisik saya sendiri, kegiatan rekreasi aktif dan budaya.
Aktivitas profesional seorang guru pendidikan jasmani tidak hanya membutuhkan pelatihan olahraga yang baik, tetapi juga peningkatan pengetahuan mereka secara terus menerus. Oleh karena itu, saya menaruh perhatian besar untuk meningkatkan tingkat keterampilan profesional. Ini dicapai melalui pendidikan mandiri, pertukaran pengalaman pedagogis. Untuk tujuan pendidikan mandiri, saya secara teratur bekerja dengan literatur metodologis tentang masalah ini:
Saya berkenalan dengan hal-hal baru dari publikasi pedagogis berkala;
Saya mempelajari bahan ajar baru, manual tentang subjek, termasuk menggunakannya di kelas dan kegiatan ekstrakurikuler;
Saya mempelajari metode psikologis modern dalam proses pelatihan interaktif;
Saya mengunjungi asosiasi metodis guru budaya fisik sekolah dan distrik;
Saya berbagi pengalaman saya dengan rekan-rekan.
Selama tahun ajaran, ia mengambil bagian dalam pertemuan MO pendidikan jasmani dan guru keselamatan jiwa sekolah dan distrik. Dia membuat presentasi tentang "Teknologi hemat kesehatan dalam pelajaran pendidikan jasmani dan dalam pekerjaan olahraga ekstrakurikuler", "Teknologi hemat kesehatan", "Teknologi pedagogis modern sebagai faktor dalam meningkatkan kompetensi guru pendidikan jasmani", "Penerapan UUD dalam pelajaran pendidikan jasmani (dari pengalaman kerja)" di asosiasi metodologi sekolah guru budaya jasmani dan keselamatan hidup.
Saya membangun pelajaran sedemikian rupa sehingga, pada kepadatan tinggi, mereka jenuh secara emosional dan mengandung unsur-unsur permainan. Murid menerima aktivitas fisik sedemikian rupa sehingga mereka mampu bertahan tanpa membahayakan kesehatan.
Saya melakukan pelajaran terbuka dan kegiatan ekstrakurikuler:
Pelajaran terbuka di kelas 6 dengan topik “Bola Basket. Mengajarkan teknik melempar bola ke ring setelah menggiring bola dan dua langkah.
Pelajaran terbuka untuk kelas 4 dengan topik "Mengajarkan teknik lompat melalui "kambing" senam dengan metode kaki terpisah.
Buka acara olahraga di kelas 4 "Funny Starts".
Pada pelajaran budaya fisik saya menggunakan teknologi pendidikan modern dari diferensiasi tingkat, kelompok, hemat kesehatan dan komunikasi informasi. Dalam praktik pekerjaan saya, saya menggunakan bentuk pelatihan frontal, kelompok, individu.
Sarana pengajaran budaya jasmani meliputi latihan jasmani, senam, atletik, permainan olahraga, permainan luar ruang.
Pada pelajaran saya menggunakan metode pengajaran praktis: belajar sebagian, belajar secara keseluruhan, permainan, kompetitif, metode menggunakan kata (cerita, deskripsi, penjelasan, percakapan, analisis, tugas, indikasi, evaluasi, perintah, berhitung), metode persepsi visual (menunjukkan, demonstrasi, alarm suara).
Perhatian khusus diperlukan untuk dosis beban di kelas, jadi saya mengikuti pendekatan yang berbeda untuk siswa, dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin, kebugaran fisik dan data pemeriksaan medis.
Semua kegiatan pendidikan yang dilakukan di dalam kelas didukung oleh kegiatan ekstrakurikuler dan ekstrakurikuler pada mata pelajaran tersebut. Saya memimpin bagian sepak bola.
Pekerjaan cross-sectional saya ditujukan untuk studi yang lebih mendalam tentang olahraga tertentu, dan selama beberapa tahun saya telah mencoba menumbuhkan master olahraga masa depan dari murid-murid saya. Bagian berkontribusi pada pengembangan sikap positif terhadap pembelajaran: para lelaki biasanya belajar lebih baik dan mengerjakan tugas dengan lebih serius, persahabatan yang kuat, perasaan kerja tim dan bantuan timbal balik berkembang. Tim sekolah dalam sepak bola, streetball, mini-football adalah pemenang dan pemenang hadiah kompetisi regional dan regional. Siswa saya menunjukkan hasil yang baik dalam kompetisi individu:
tahun ajaran 2015 - 2016 tahun
sepak bola mini
Juara 1 - kompetisi distrik
Juara 1 - kompetisi zona
Juara 2 - kompetisi regional
"Spidol anak muda"
Juara 1 - Martirosov Ruslan (tahap distrik)
Juara 1 - tim putra
Juara 3 - tim putri
Tahap regional Olimpiade Semua-Rusia untuk anak sekolah
Juara 1 - Martirosov Ruslan
bola jalanan
Juara 1 - tim putra
Festival TRP Musim Dingin
Juara 1 - Yury Martirosov (tahap distrik)
Juara 2 - Yury Martirosov (tahap regional)
Salib "Musim Gugur Emas"
Juara 1 - Pruglo Stas (tahap distrik)
Juara 2 - Pruglo Stas (panggung tepi)
Kesimpulan dari pelaksanaan proyek:
Selama pelaksanaan proyek, aktivitas fisik siswa meningkat, tingkat pelatihan fisik dan kemauan siswa meningkat, keterampilan koordinasi dan pengkondisian peserta proyek terbentuk, sikap sadar dan bertanggung jawab terhadap kesehatan mereka sendiri, terhadap budaya fisik dan latihan fisik independen dibentuk.
Proyek pedagogis "Penggunaan teknologi hemat kesehatan dalam pembentukan gaya hidup sehat di kelas pendidikan jasmani sehubungan dengan persyaratan Standar Pendidikan Negara Federal generasi baru" telah sepenuhnya dilaksanakan. Penggunaan teknologi pedagogis yang hemat kesehatan dalam pekerjaan guru budaya fisik meningkatkan efektivitas proses pendidikan, membentuk orientasi nilai di antara guru dan orang tua yang bertujuan untuk melestarikan dan memperkuat kesehatan siswa, dan di antara siswa - motivasi yang kuat untuk gaya hidup sehat.
Dengan kata lain, penting bagi kita untuk mencapai hasil sedemikian rupa sehingga anak-anak kita, melewati ambang "kehidupan dewasa", tidak hanya memiliki potensi kesehatan yang tinggi yang memungkinkan mereka untuk menjalani gaya hidup sehat, tetapi juga memiliki kekayaan pengetahuan. yang memungkinkan mereka melakukannya dengan benar.
Jadilah sehat, dan ingat kata-kata Socrates yang agung: "Kesehatan bukanlah segalanya, tetapi segalanya tanpa kesehatan bukanlah apa-apa!"
geser 1
Lintasan gaya hidup sehat saya
Proyek budaya fisik diselesaikan oleh Danilina Valeria, seorang siswa kelas 9A dari Lembaga Pendidikan Otonom Moskow "Lyceum for the Humanities" Kepala: Popov Alexey Viktorovich guru pendidikan jasmani
geser 2
PENGANTAR
Kesehatan adalah nilai hidup kita yang tak tergantikan! Hanya orang yang sehat yang bisa menjadi sepenuhnya bahagia. Setiap orang harus tahu apa yang membahayakan kesehatannya dan, sebaliknya, apa yang mungkin perlu dan berguna baginya. Pelestarian dan promosi kesehatan adalah urusan semua orang. Manusia adalah penguasa nasibnya, kesehatannya dan kebahagiaannya. Sejak usia dini, perlu untuk menjalani gaya hidup aktif, sehat, mengeras, terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga, mematuhi aturan kebersihan pribadi - dengan kata lain, mencapai keselarasan kesehatan yang sejati dengan cara yang wajar. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana berperilaku di dunia modern untuk memperkuat, memulihkan, dan menjaga kesehatan? Bagaimana membentuk gaya hidup agar panjang umur dan bahagia?
geser 3
Tujuan proyek: Penciptaan kondisi untuk pembentukan gaya hidup sehat seorang remaja. Tugas: 1. Mendefinisikan konsep “gaya hidup sehat”. 2. Menentukan komponen gaya hidup sehat bagi seseorang. Untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat seorang remaja. Buat jalur gaya hidup sehat Anda sendiri. Subyek penelitian: Komponen gaya hidup sehat. Objek studi: rutinitas harian saya. Hipotesis: Saya kira ada kebutuhan untuk merestrukturisasi rutinitas sehari-hari. Metode penelitian: analisis teoretis sumber daya internet literatur tentang pengujian topik ini
geser 4
Konsep "kesehatan" dan "gaya hidup sehat"
Piagam Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan tidak hanya bebas dari penyakit dan cacat fisik, tetapi keadaan kesejahteraan sosial dan spiritual yang lengkap. “Gaya hidup sehat adalah, pertama-tama, kegiatan, aktivitas individu, sekelompok orang, masyarakat yang menggunakan kondisi dan peluang material dan spiritual untuk kepentingan kesehatan, perkembangan jasmani dan rohani seseorang yang selaras” hal utama dalam gaya hidup sehat adalah aktif menciptakan kesehatan, termasuk semua komponennya. Dengan demikian, konsep gaya hidup sehat jauh lebih luas daripada tidak adanya kebiasaan buruk, rezim kerja dan istirahat, sistem nutrisi, berbagai latihan pengerasan dan perkembangan; itu juga mencakup sistem hubungan dengan diri sendiri, dengan orang lain, dengan kehidupan secara umum, serta tujuan dan nilai hidup, dll.
geser 5
Kata-kata bijak:
“Kamu perlu menjaga kekuatan tubuh untuk menjaga kekuatan jiwa” (V. Hugo) “Jika kamu tidak berlari saat kamu sehat, kamu harus berlari ketika kamu sakit!” (Horace) "Hindari kesenangan yang melahirkan kesedihan" (Solon) "Jika Anda berolahraga, tidak perlu menggunakan obat-obatan yang diminum untuk berbagai penyakit, jika pada saat yang sama semua resep lain dari rejimen harian normal dipatuhi (Avicenna)
geser 6
Faktor-faktor yang mempengaruhi gaya hidup sehat seseorang
Geser 7
Semua elemen alam saling berhubungan. Seseorang yang juga menjadi bagian darinya dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk yang merugikan. Dampaknya berdampak negatif bagi kesehatan. Paling sering, sistem pencernaan menderita. Ritme kehidupan di mana kita hidup sama sekali tidak memungkinkan kita untuk makan dengan benar. Selain produk berbahaya, masih banyak faktor lain yang berdampak negatif bagi tubuh manusia. Secara konvensional, semua faktor berbahaya yang mempengaruhi kesehatan manusia dapat dibagi menjadi faktor-faktor yang dampaknya tidak dapat dihindari, dan faktor-faktor yang dapat dikecualikan dari kehidupan seseorang. Agar tidak tidak berdasar, saya akan memberikan contoh yang menunjukkan pengaruh faktor berbahaya terhadap kesehatan manusia dalam kehidupan sehari-hari. Kebiasaan buruk Gaya hidup menetap Emosi negatif Penyalahgunaan pengobatan Lingkungan
Geser 8
Kebiasaan buruk adalah masalah yang kompleks, multi-level, kompleksitasnya terletak pada kenyataan bahwa sebagian besar orang tidak melihatnya dengan benar, mereka yang memulai (merokok, minum, menggunakan narkoba) percaya bahwa mereka dapat dengan mudah melepaskan ini dan mendorong diri mereka lebih jauh dan selanjutnya ke injeksi. Beberapa orang berpikir bahwa kebiasaan buruk adalah batu yang tidak bisa dihancurkan yang tidak dapat dihancurkan oleh siapa pun, baik orang itu sendiri maupun dengan bantuan spesialis. Hipodinamia adalah pelanggaran fungsi tubuh (sistem muskuloskeletal, pernapasan, sirkulasi darah, pencernaan) dengan aktivitas motorik terbatas, penurunan kekuatan kontraksi otot. Ketidakaktifan fisik adalah konsekuensi dari pembebasan seseorang dari pekerjaan fisik. Dengan tidak adanya aktivitas fisik, daya tahan tubuh terhadap patogen penyakit menular berkurang secara signifikan: anak-anak sering sakit, penyakit bisa menjadi kronis. Seringkali ketidakaktifan fisik diamati pada anak sekolah yang terlalu terbebani dengan program pendidikan dan tidak punya waktu untuk acara olahraga.
Geser 9
Emosi negatif. Orang yang tidak percaya dan curiga lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskular. Hal yang sama dapat dikatakan tentang seseorang yang menunjukkan permusuhan kepada orang lain. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa dalam tubuhnya ada peningkatan tajam protein C3, yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan tidak hanya penuh dengan penyakit jantung, tetapi juga dengan perkembangan diabetes. Penggunaan obat-obatan secara teratur, yang bahkan dapat menyebabkan kecanduan, menyebabkan kerusakan besar pada tubuh. Salah satu hobi yang berbahaya adalah penyalahgunaan obat bebas yang mengandung alkohol atau menyebabkan kantuk. Dalam dosis besar, mereka mempengaruhi indra, terutama penglihatan dan pendengaran, dan menyebabkan kebingungan, halusinasi, mati rasa, dan sakit perut.
Geser 10
Lingkungan. Udara yang tercemar dapat menjadi sumber penetrasi zat berbahaya ke dalam tubuh manusia melalui sistem pernapasan. Air kotor mungkin mengandung mikroorganisme patogen atau senyawa beracun yang akan masuk ke saluran pencernaan bersamanya. Pencemaran tanah dan air tanah menurunkan produktivitas lahan pertanian. Semua ini menimbulkan ancaman bagi kesehatan manusia. Yang paling berbahaya bagi kesehatan manusia adalah pencemaran radioaktif terhadap lingkungan, yang dipengaruhi oleh kejatuhan radioaktif, pengoperasian pembangkit listrik tenaga nuklir dan pembuangan limbah radioaktif. Fallout adalah partikel bumi yang terangkat ke udara dan menjadi radioaktif oleh ledakan nuklir. Suspensi radioaktif yang dihasilkan dapat dibawa oleh angin sejauh ratusan kilometer. Umat manusia mengetahui akibat dari bom atom Jepang pada tahun 1945, di mana lebih dari 100 ribu orang meninggal karena penyakit radiasi yang disebabkan oleh kejatuhan radioaktif, dan bahkan lebih banyak orang menderita tumor ganas.
geser 11
Komponen gaya hidup sehat
Nutrisi yang tepat
Makan 3-4 kali sehari, dalam porsi kecil
Jangan makan berlebihan
Kunyah makanan dengan seksama
Makan makanan nabati mentah.
Hindari makanan "makanan cepat saji"
Rumus: "Hidup bukan untuk makan, tapi makan untuk hidup"
geser 12
Distribusi yang tepat dari rutinitas sehari-hari
geser 13
Untuk menjaga kesehatan, sangat penting untuk mengamati keteraturan tertentu, urutan ritme kehidupan. Ini adalah ritme kehidupan sehari-hari. Tubuh kita hanya akan bosan belajar terus-menerus dan latihan panjang. Satu dan jenis aktivitas yang sama membutuhkan biaya energi yang sangat tinggi, perhatian dan efisiensi berkurang. Pergantian berbagai kegiatan secara menguntungkan mempengaruhi kesehatan kita. Pekerjaan mental, belajar, membaca buku tentu harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik, istirahat dalam bentuk pekerjaan rumah, jalan-jalan, permainan.
Geser 14
geser 15
pengerasan
Pengerasan adalah prosedur lama dan terbukti untuk meningkatkan kesehatan manusia. Pengerasan didasarkan pada dampak pada tubuh manusia dari dingin, panas dan sinar matahari. Secara bertahap, pengerasan mengarah pada adaptasi manusia dengan lingkungan eksternal. Dengan pengerasan teratur, kesejahteraan meningkat, risiko penyakit, terutama pilek, berkurang. Pengerasan menguntungkan mempengaruhi hampir semua organ dan sistem vital seseorang.
geser 16
Jenis pengerasan
Geser 17
Aktivitas fisik
Aktivitas motorik adalah aktivitas otot apa pun yang memungkinkan Anda mempertahankan bentuk fisik yang baik, meningkatkan kesejahteraan, memberikan gelombang energi yang memberikan insentif tambahan untuk hidup. Budaya fisik memiliki dampak penting pada kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan fluktuasi fungsional yang tiba-tiba dan kuat.
Geser 18
Penolakan kebiasaan buruk
Geser 19
Membangun lintasan gaya hidup sehat Anda sendiri
Untuk menilai tingkat gaya hidup sehat saya, saya menjawab kuesioner. 1. Pada tahun ajaran berjalan, saya mengikuti (a) semua pelajaran penjasorkes B) tidak masuk lebih dari 10 pelajaran karena sakit C) tidak masuk lebih dari 10 pelajaran karena sakit D) bolos setiap saat E) dibebaskan (a ) dari pelajaran pendidikan jasmani 2. Saya mengikuti pelajaran pendidikan jasmani dengan senang hati A) ya B) ya, tetapi saya ingin mengurangi beban pelajaran C) tidak D) sulit menjawab 3. Saya melakukan latihan pagi A) setiap hari B) jarang C) Saya tidak melakukannya karena saya tidak punya waktu D ) Saya tidak melakukannya karena saya pikir tidak ada gunanya
Geser 20
4. Saya menghabiskan waktu di luar ruangan A) setidaknya 2 jam sehari B) setidaknya 1 jam sehari C) Saya tidak berjalan selama minggu kerja karena kurangnya waktu D) Saya tidak berjalan di udara segar karena saya tidak suka menghabiskan waktu di jalan E) Saya berjalan di jalan hanya pada akhir pekan 5. Saya berolahraga di bagian olahraga A) ya B) tidak 6. Saya memiliki sepatu roda, di musim dingin saya pergi ke arena seluncur setidaknya seminggu sekali A) ya B) tidak 7. Saya sering naik sepeda di musim panas A) setiap hari B) minimal 3 kali seminggu C) seminggu sekali D) Saya tidak bersepeda 8 . Pada siang hari saya berjalan A) tidak lebih dari satu kilometer B) dari 1-2 kilometer C) lebih dari 2 kilometer D) hanya ke sekolah dan kembali
geser 21
9. Saya menghabiskan rata-rata di TV dan komputer A) tidak lebih dari 1 jam sehari B) 1-2 jam sehari C) 2-3 jam sehari D) lebih dari 3 jam sehari 10. Saya menghabiskan waktu mengerjakan pekerjaan rumah saya tugas rata-rata A) tidak lebih dari 1 jam per hari B) dari 1-2 jam per hari C) dari 2-3 jam per hari D) lebih dari 3 jam per hari 11. Saya menghadiri kelas tambahan dalam mata pelajaran akademik A) sekali a seminggu B) 2 kali seminggu C) 3 kali seminggu D) Saya tidak hadir 12. Saya selalu sarapan di pagi hari A) kadang-kadang ketika saya sangat ingin B) tidak C) Saya mencoba untuk sarapan setiap hari D) ya, bekerja aktif sepanjang sekolah hari 13. Dalam diet saya ada A) sayuran dan buah-buahan setiap hari B) permen, roti C) Saya sering jajan saat bepergian D) Saya sering makan makanan kering
geser 22
Hasil kuesioner: perhatikan rutinitas sehari-hari, analisis beban tambahan, identifikasi kesulitan yang muncul. Setelah menganalisis jawaban saya atas kuesioner, saya sampai pada kesimpulan: Saya menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tidak mengikuti rutinitas sehari-hari, tidak mematuhi aturan nutrisi rasional. Setelah mempelajari literatur tentang masalah ini, saya membuat lintasan gaya hidup sehat:
geser 23
NUTRISI YANG BENAR
Mengunjungi bagian Bola Basket
Pencegahan penyakit pada saluran pencernaan dan gangguan metabolisme
Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari
Meningkatkan performa tubuh
Memperkuat sistem pernapasan, kardiovaskular; menghilangkan kelebihan berat badan
pengerasan
Aktivasi sistem kekebalan tubuh
Emosi positif
Merasa lebih baik
-Lonjakan vitalitas -Citra orang sukses -Panjang umur
geser 24
Kesimpulan Gaya hidup sehat secara subjektif signifikan, oleh karena itu, dalam menjaga dan memperkuat kesehatan setiap orang, perlu untuk merestrukturisasi kesadaran, mematahkan ide-ide lama tentang kesehatan, dan mengubah stereotip perilaku. Kesehatan adalah nilai yang tanpanya hidup tidak membawa kepuasan dan kebahagiaan.
Sekolah menengah MBOU Mikhailovskaya distrik Uryupinsk wilayah Volgograd
Proyek Pendidikan Jasmani
Topik: "POSTUR YANG BENAR - PEMBELIAN KESEHATAN".
Kepala: guru budaya fisik
Pengenalan proyek………………………………………………………3
Bab 1. Tahapan pelaksanaan proyek …………………………. 6
Bab 2. Metode dan Organisasi Penelitian ………………7
Bab 3. Hasil Penelitian Proyek………..……….10
Kesimpulan ……………………………………………………….15
Lampiran No. 1, No. 2, No. 3, No. 4, No. 5, No. 6………………………..16
Sastra………………………………………………………..21
Pengantar.
Setiap tahun, siswa sekolah kami menjalani pemeriksaan kesehatan. Ternyata siswa kelas 1-4 memiliki masalah dengan postur dan kaki rata. Ini ditampilkan dalam meja nomor 1.
| Kelas, tahun akademik | Jumlah siswa | Gangguan postur (jumlah orang) | Skoliosis (jumlah orang) | Kaki datar (jumlah orang) |
|
| kelas 1-4 (2009-2010) | |||||
| kelas 1-4 (2010-2011) | |||||
| kelas 1-4 (2011-2012) |
Tidak hanya kecantikan masa depan, tetapi juga kesehatan manusia tergantung pada seberapa benar posisi tulang belakang tetap.Bagaimana cara bertahan sebelas tahun sekolah dan mempertahankan postur yang benar? Sehubungan dengan masalah ini, kami memilih topik: "Postur yang benar adalah kunci kesehatan."
Menurut saya, sebagai anak sekolah, kita harus menunjukkan perhatian pada masalah ini, karena ini adalah kesehatan kita. Mari kita coba menganalisis hasil pemeriksaan kesehatan selama 3 tahun akademik dan survei kelas 4. Namun, sayangnya, ada banyak peluang untuk mendapatkan postur tubuh yang buruk, yang kami putuskan untuk dipelajari:
Dimulai dengan ransel yang berat dan penggunaan tas sekolah yang salah secara sistematis (misalnya, pada satu tali, bukan dua);
Pencahayaan yang salah;
Mereka menghabiskan banyak waktu di meja, di depan TV, komputer dalam keadaan setengah bengkok;
Aktivitas fisik yang tidak memadai;
Selanjutnya, jika Anda tidak memperhatikan postur tubuh, ini akan menyebabkan penyakit tulang belakang (skoliosis), persendian, kaki, dan organ dalam.
Hingga 10% anak-anak di sekolah kami melanjutkan ke tingkat menengah dengan pelanggaran postur (lihat tabel No. 1). Namun, terlepas dari semua ini, pelanggaran postur dapat diperbaiki. Hal ini membutuhkan pengawasan terus menerus oleh orang tua dan guru.
Objek studi: postur yang benar untuk siswa kelas 4
Subjek: postur yang benar dan faktor-faktor yang mempengaruhinya.
Hipotesa: kami berasumsi bahwa latihan fisik diperlukan untuk pembentukan postur yang benar, karena ini adalah kesehatan kami.
Target: mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi postur yang benar dan status kesehatan anak sekolah, mengembangkan serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar.
Tugas:
1. Kenali konsep "postur tubuh yang benar", hasil pemeriksaan kesehatan kelas 4;
2. Melakukan pengujian, menanyai dan mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi postur dan status kesehatan anak sekolah yang benar;
3. Mengembangkan latihan untuk pembentukan postur yang benar di sekolah dan di rumah, rekomendasi untuk siswa dan orang tua mereka;
4. Menyusun buklet untuk siswa kelas 1-4
Bab 1. Tahapan pelaksanaan proyek tahun 2009-2011. Proyek "Postur yang benar adalah jaminan kesehatan" berlangsung dalam 4 tahap.
Tahap organisasi 2009:
Pembentukan kelompok aktif yang terdiri dari 4 orang dan pembagian tanggung jawab dalam kelompok (urutan pekerjaan pada proyek); - mengidentifikasi minat anak melalui kuesioner; - rumusan masalah.
Tahap persiapan 2009-2010:
Menulis rencana kerja kelompok lihat Lampiran No. 1);
Analisis literatur referensi tentang masalah ini;
Menetapkan waktu proyek; - pemilihan sumber informasi. Tahap implementasi proyek 2010:- kerja mandiri dalam kelompok untuk mengumpulkan informasi tentang topik untuk menyelesaikan tugas; - sistematisasi bahan yang dikumpulkan; - analisis hasil pemeriksaan medis; - tes untuk postur yang benar; - melakukan survei "Postur yang benar adalah jaminan kesehatan" dan membandingkan dengan norma SanPiN tanggal 29 Desember 2010 N 189, memberikan penilaian ke sekolah mereka; - membuat tabel, grafik, diagram; - penyusunan dan penyajian hasil dalam bentuk booklet, presentasi; - pengolahan dan deskripsi hasil yang diperoleh dan eksekusi. Tahap akhir 2011:- pendaftaran portofolio proyek (rekaman di media elektronik semua dokumen proyek); -refleksi seluruh peserta (penalaran tertulis peserta proyek sesuai dengan rencana yang telah ditentukan); - identifikasi masalah baru dan penentuan arah untuk pengembangan proyek lebih lanjut (terus bekerja lebih lanjut di kelas 5-8, kelas 10-11); - implementasi proyek; - pengenalan siswa, orang tua, guru dengan hasil proyek.
Hasil yang direncanakan:
Mengembangkan latihan untuk pembentukan postur yang benar, menyusun buklet untuk siswa kelas 1-4;
Dapatkan keterampilan praktis untuk mengontrol postur Anda.
Risiko proyek: faktor yang dapat menghambat pelaksanaan proyek - tidak data yang tepat dari pemeriksaan kesehatan.
Bab 2. Metode dan organisasi penelitian.
2.1. Metode penelitian.
Untuk menyelesaikan tugas, kami menggunakan yang berikut ini metode:
Analisis literatur ilmiah dan metodologis;
Pengumpulan statistik pemeriksaan kesehatan;
Pengujian (penentuan indeks bahu (PI)); - Mempertanyakan "Postur yang benar adalah kunci kesehatan";
Metode statistik matematika (berat ransel dan tas kerja, dibandingkan dengan norma SanPiN 29 Desember 2010 N 189).
2.2 Organisasi penelitian. Proses pembentukan postur tubuh dimulai dari usia 6 sampai 8 tahun, sehingga objek penelitian ini adalah postur tubuh yang benar siswa kelas 4 sekolah menengah MBOU Mikhailovskaya.
Untuk penelitian, kami membuat grup aktif yang terdiri dari 4 orang (siswa kelas 3,4,7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Vetrova Elena. Merencanakan kerja kelompok selama 3 tahun 2009-2011 ( lihat Lampiran No. 1). Penelitian dilakukan dalam 4 tahap di sekolah menengah MBOU Mikhailovskaya.
Pada tahap pertama:
Melakukan analisis literatur ilmiah dan metodologis tentang masalah yang diteliti;
Kami berkenalan dengan konsep "postur", "postur yang benar".
Sikap- ini adalah postur kebiasaan (postur vertikal, posisi vertikal tubuh manusia) saat istirahat dan selama gerakan. Postur yang benar- cara sederhana namun sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang (Popov S.P. Budaya fisik terapeutik - M .: "Budaya fisik dan olahraga", 1990). Anak-anak harus berusaha untuk mengembangkan postur yang benar. Anda harus menjaga diri sendiri: bagaimana Anda duduk, bagaimana Anda berdiri, bagaimana Anda berjalan.
Postur adalah indikator penting yang mencirikan perkembangan fisik seseorang, yang dianggap sebagai cerminan langsung kesehatan.
Kami kemudian belajarfaktoryang mempengaruhi postur yang benar dan memutuskan untuk menjelajahi beberapa di antaranya di sekolah kami(Konovalova N.G., Burchik L.K. Pemeriksaan dan koreksi postur pada anak-anak. Sat. Pendidikan jasmani anak usia sekolah. - Novokuznetsk, 1998) :
Dampak lingkungan negatif;
Diet seimbang;
Anak yang lama berada di posisi tubuh yang salah (di meja, di depan TV, komputer);
Perabotan tidak sesuai dengan tinggi anak;
- melebihi bobot portofolio;
Penggunaan tas sekolah yang salah secara sistematis;
- pencahayaan yang salah;
kaki datar;
Ketidakpatuhan terhadap rutinitas harian yang sehat (belajar alternatif, rekreasi luar ruangan, istirahat di rumah);
- kelemahan otot, kurangnya aktivitas fisik anak (inaktivitas fisik).
Pada tahap kedua:
Melakukan analisis hasil pemeriksaan kesehatan kelas IV tahun 2009-2012;
Sebanyak 18 orang dipelajari; - dengan bantuan pengujian, kami menemukan siapa yang memiliki postur yang benar.
Tes postur yang benar.
Penentuan indeks bahu (PI).
Kami mengukur lebar bahu dengan selotip sentimeter dari sisi dada, lalu dari sisi belakang - lengkungan bahu. Ketika diukur dari depan, pita sentimeter melewati tingkat tulang selangka, dan ketika diukur dari belakang, sepanjang duri suprascapular.
Indeks bahu = lebar bahu: lengkungan bahu x100%. Jika PI adalah 90-100% postur yang benar; Jika nilai PI kurang dari 90%- ada tanda-tanda pelanggaran postur; Jika PI sangat rendah 60-70%, ini adalah tanda-tanda signifikan dari gangguan postur, di mana konsultasi ortopedi diperlukan.
Pada tahap ketiga:- melakukan survei "Postur yang benar adalah kunci kesehatan"; - siswa kelas 1-4 mengambil bagian dalam kuesioner, menjawab secara tertulis pertanyaan yang sudah disiapkan ( lihat Lampiran No. 2); -mengidentifikasi faktor utama yang dapat mempengaruhi postur yang benar; - menimbang ransel dan tas kerja 1-4 kelas dan membandingkannya dengan norma SanPiN 29 Desember 2010 N 189 dan membuat kesimpulan ( lihat Lampiran No. 3); - hasilnya dibandingkan dengan kelas 1,2,3,4.
Pada tahap keempat studi:
Mengolah dan menguraikan hasil yang diperoleh dan memformalkan pekerjaan;
Latihan yang dikembangkan untuk pembentukan postur yang benar;
Buku kecil yang disusun untuk siswa kelas 1-4.
Bab 3. Hasil penelitian. Selama penelitian, hasil berikut diperoleh: 1) Menyusun tabel dan diagram pemeriksaan kesehatan kelas 4(untuk 3 tahun) tahun ajaran 2009 - 2012. Tabel nomor 2
Rajah 1
2) Menganalisis survei"Postur yang benar adalah kunci kesehatan" mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi postur dan ditampilkan dalam tabel dan
dalam diagram 2.
Tabel #3
| Kelas, | Banyaknya siswa yang mengikuti kuisioner | Mejanya menyala salah | Berat ransel melebihi norma lebih dari 2 kg | Mereka tidak memiliki pojok olahraga di rumah |
| 1 kelas | ||||
| Kelas 2 | ||||
| kelas 3 | ||||
| kelas 4 |
Diagram 2
Keluaran: Diagram 2 ini menunjukkan bahwa lebih dari separuh siswa memiliki penyimpangan dari norma dalam tiga faktor utama:
Meja salah menyala.
Kelebihan berat portofolio.
Tidak ada area olahraga.
3) Diuji di kelas 4 SD.
Indeks bahu (PI) = lebar bahu: lengkungan bahu x100%. Jika PI adalah 90-100% postur yang benar; Jika nilai PI kurang dari 90%, ada tanda-tanda pelanggaran postur. Dan mereka membuat diagnosis postur yang benar di kelas 4.
Keluaran:Diagnostik menunjukkan bahwa 8 orang di kelas 4 memiliki postur yang benar, dan 10 memiliki gangguan postural.
4) Hasil statistik matematika ditampilkan dalam tabel - berat ransel dan portofolio dan dibandingkan dengan standar SanPiN tanggal 29 Desember 2010 N 189
Tabel No. 4.
| Kelas | Total orang yang disurvei | Berat ransel dari 1,5 hingga 2,0 kg. | Berat ransel melebihi norma (lebih dari 2kg) | norma SanPiN |
||
| 12 (biasa) | tidak lagi 1,5 kg |
|||||
| 3 (biasa) | tidak lagi 1,5 kg |
|||||
| 3 (biasa) | tidak lagi |
|||||
| 5 (biasa) | tidak lagi |
|||||
| Total | 23 (biasa) | (diatas normal) |
Menurut SanPiN, berat satu set buku teks dan alat tulis harian tidak boleh melebihi: untuk siswa di kelas 1-2 - lebih dari 1,5 kg, untuk kelas 3-4 - lebih dari 2 kg.
Faktanya, dari 62 tas yang ditimbang selama belajar di sekolah kami, hanya 36% yang beratnya mencapai 2 kg. Tas dengan berat lebih dari 2 kg dibawa oleh hampir 64% siswa kelas 1-4. Hanya kurang dari 20% orang tua yang mengatakan bahwa mereka memantau apa yang dibawa anak mereka ke sekolah setiap hari. Saat menimbang, ternyata mainan, buku, dan botol air yang disembunyikan di dalamnya paling memengaruhi berat tas sekolah. Berat total barang-barang yang tidak perlu di ransel beberapa anak mencapai 2 kilogram.
Keluaran: perlu untuk mengontrol berat ransel sekolah dan tas kerja.
5) Mengembangkan satu set latihan (lihat Lampiran No. 4, No. 5).
6) Buku saku yang disusun untuk siswa kelas 4 tentangpembentukan postur yang benarlihat Lampiran No. 6).
Lakukan latihan fisik untuk memperkuat tubuh;
Pojok belajar harus berada di dekat jendela;
Furnitur harus sesuai dengan pertumbuhan;
Lampu harus jatuh di sebelah kiri (untuk kidal - di sebelah kanan);
Anda harus duduk di meja dengan benar: miringkan kepala sedikit ke depan, jaga punggung tetap lurus;
Setiap 20 menit bekerja di meja, Anda perlu istirahat;
Beberapa pekerjaan rumah lisan dapat dilakukan dengan berbaring di lantai, tengkurap, dengan penyangga di bawah siku;
Tempat tidur anak harus keras dan berukuran 20-25 cm lebih besar dari tinggi anak.
Hal ini diperlukan untuk mengontrol berat tas sekolah. Beratnya harus tidak lebih dari 3 kg, dan harus dikenakan di belakang punggung dalam bentuk tas (dengan dua tali);
Penting untuk mengamati rutinitas harian yang sehat (belajar alternatif, rekreasi di luar ruangan, bekerja di rumah).
Kesimpulan.
Proyek kami menunjukkan bahwa tidak hanya satu, tetapi beberapa faktor yang memengaruhi postur dan kesehatan anak sekolah yang benar.
Anak-anak harus berusaha untuk mengembangkan postur yang benar. Anda harus menjaga diri sendiri: bagaimana Anda duduk, bagaimana Anda berdiri, bagaimana Anda berjalan. Sangat penting untuk terlibat dalam latihan fisik, memperkuat otot, mengamati rutinitas dan nutrisi sehari-hari, terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga, memilih furnitur dan peralatan pendidikan sesuai dengan tinggi badan, dan menghilangkan kebiasaan yang berkontribusi pada gangguan postur.
Jika seseorang secara alami, dengan bebas memegang kepala dan tubuhnya lurus, bahunya sedikit diturunkan, dibaringkan pada tingkat yang sama, perutnya ditekuk, lututnya diluruskan, dadanya agak menonjol ke depan, maka kita dapat mengatakan bahwa dia telah postur yang benar dan baik. Ini juga mencerminkan keadaan internal seseorang - suasana hati dan kesejahteraannya. Diketahui bahwa ketika kita sehat, ceria, kita secara lahiriah menarik diri - kita meluruskan bahu, menahan diri lebih merata, kita merasa percaya diri. Kami percaya bahwa kami akan memecahkan masalah gangguan postural di sekolah kami bersama: guru, orang tua, siswa.
Koreksi postur membutuhkan kerja keras yang gigih, sistematis, dari pihak guru, dan di atas semua itu, dari pihak siswa itu sendiri dan orang tuanya, yang berkewajiban untuk secara ketat mengontrol postur anak di rumah.
Proyek ini dapat digunakan di kelas pendidikan jasmani, jam pelajaran, dan pertemuan orang tua-guru. Melanjutkan topik dengan bias menuju link tengah, melakukan kajian lebih dalam, patut mendapat penilaian positif.
Jadilah sehat!
Aplikasi No. 1
Perkiraan rencana kegiatan kelompok untuk pelaksanaan proyek (2009-2011) "Postur yang benar adalah kunci kesehatan" .
| Waktu | Bertanggung jawab |
||
| Penciptaan kelompok yang aktif dan pembagian tanggung jawab dalam kelompok. Perencanaan. | September 2009 | Ivonina G.F. Mitin D. Bezborodova E Ivonin P.A. |
|
| Bagilah kelompok sesuai dengan topik yang menarik. | Oktober 2009 | Ivonin P.A. Mitin D. |
|
| Bekerja dengan literatur tambahan. Pengumpulan informasi tentang isu-isu yang menarik (Internet, literatur) | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Pengumpulan informasi pemeriksaan kesehatan, kuesioner siswa sekolah | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Bekerja dengan data Menanyakan, menimbang ransel, tas sekolah (simpan folder untuk informasi). | Mitin D. Bezborodova E. Ivonina G.F. |
||
| Menulis pengantar. Satu set materi di komputer. | Desember 2010 sepanjang tahun | Ivonin P.A. Ivonina G.F. |
|
| Pengolahan penelitian yang dilakukan, menyusun tabel, grafik, diagram. | Ivonina G.F. Vetrova E. |
||
| Menulis bagian utama dan kesimpulan. | Januari 2011 | Ivonina G.F. Eremeeva Ya. |
|
| Pendaftaran hasil dalam bentuk booklet, presentasi. | November 2010 | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Buat folder makalah penelitian. Merancang portofolio proyek. | selama 2010-2011 | Ivonina G.F. |
|
| Membuat presentasi. Meringkas. | Desember 2011 | Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitin D. |
Aplikasi No.2
Daftar pertanyaan. "Postur yang benar adalah kunci kesehatan."
1. Apakah Anda memiliki pojok belajar sendiri di rumah?
a) Ya b) Tidak
2. Dimana lokasinya?
a) dekat jendela
b) Di tempat lain
3. Dari sisi mana cahaya dari jendela jatuh ke meja Anda?
cerah
d) Depan
4. Dari sisi manakah bola lampu jatuh pada malam hari?
cerah
d) Depan
5. Apakah furnitur Anda sesuai dengan tinggi badan Anda?
a) Ya b) Tidak
6. Apakah Anda memiliki pojok olahraga di rumah?
a) Ya b) Tidak
7.Di manakah lokasi komputer (jika ada)?
a) Di meja saya
b) Di tempat lain
8. Tempat tidur tempat Anda tidur...
a) lembut
b) kaku
9. Bobot portofolio yang dikumpulkan untuk sekolah ...
a) Hingga 3 kg b) Lebih dari 3 kg
10. Apakah Anda menyukai pelajaran pendidikan jasmani? a) ya b) tidak
11. Bagian olahraga apa yang Anda ikuti?
12. Kualitas apa yang dikembangkan oleh budaya fisik (daftar):
13. Apakah anda melakukan senam (olahraga) di pagi hari.
a) ya b) tidak
Aplikasi No.3
PERSYARATAN SANITASI DAN EPIDEMIOLOGI KONDISI DAN ORGANISASI PELATIHAN DI LEMBAGA PENDIDIKAN UMUM tanggal 29 Desember 2010 N 189
Aturan dan peraturan sanitasi dan epidemiologis
SanPiN 2.4.2.2821-10
Persyaratan higienis untuk mode proses pendidikan
10.32. Berat satu set buku teks dan bahan tulis harian tidak boleh melebihi:
Untuk siswa di kelas 1 - 2 - lebih dari 1,5 kg;
3 - 4 kelas - lebih dari 2 kg,
5 - 6 - lebih dari 2,5 kg;
7 - 8 - lebih dari 3,5 kg;
9 - 11 - lebih dari 4,0 kg.
10.33. Untuk mencegah pelanggaran postur, siswa disarankan untuk memiliki dua set buku teks untuk sekolah dasar: satu untuk digunakan dalam pelajaran di lembaga pendidikan umum, yang kedua untuk pekerjaan rumah.
Aplikasi No.4
Satu set latihan untuk siswa di kelas 1-4pembentukan postur yang benar.
1. Posisi awal kaki selebar bahu, tangan di sabuk, 1-2 miring ke satu arah, 3-4 ke yang lain (6-8 kali);
2. I.p. - tongkat senam di tangan, 1-2 lengan ke atas, kaki kanan ke belakang, 3-4 I.p. Monitor postur (6-8 kali);
3. I.p. - duduk di lantai, tongkat senam di tangan Anda, sedikit bersandar (tahan selama 5-6 detik). Ulangi 4-6 kali;
4. I.p. - berbaring tengkurap, tempelkan di depan, tekuk 1-2 di punggung bawah dengan tangan Anda, jangan menyentuh lantai (tahan selama 5-6 detik). Ulangi 4-6 kali;
5. I.p. - berbaring tengkurap, tongkat di belakang punggungnya, tekuk di punggung bawah sebanyak 1-2 dan tetap di posisi ini selama 5-6 detik, 3-4 i.p. Ulangi (3-4 kali);
Aplikasi No. 5
6. Aku p. - berbaring tengkurap, tempel di belakang, 1-2 tempel, bungkuk (tahan selama 5-6 detik), 3-4 sp. Ulangi 4-6 kali;
7. Aku p. - berbaring telentang, sentuh tongkat 1-2 kaki di belakang kepala (tahan selama 5-6 detik), 3-4 sp. Ulangi 4-6 kali;
8. "Lilin" Berdiri di atas tulang belikat (tahan selama 5-6 detik);
9. "Cincin".
10. "Jembatan" - penyangga melengkung di kedua tangan, akan ditekuk sebanyak mungkin di punggung bawah. Tahan selama 3-4 detik;
11. "Kapal".
12. Pose "Teratai"
Buklet untuk siswa Lampiran No. 6
Literatur:
1. Popov S.P. Kebugaran Penyembuhan. - M .: "Budaya fisik dan olahraga", 1990.
2. Shiyana. B.M. Teori dan metode pendidikan jasmani - M.: "Pencerahan" 2000
3. Derekleeva N.I. Permainan motor, pelatihan dan pelajaran Kesehatan. -M.: "Wako", 2004.
4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Pemeriksaan dan koreksi postur pada anak. Duduk. Pendidikan jasmani anak sekolah. - Novokuznetsk, 1998
5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Pengobatan manual. -M.: Kedokteran, 1993.
Sekolah, bersama dengan keluarga, harus selalu menjaga kesehatan dan pendidikan jasmani anak-anak. Dalam proses latihan fisik yang sistematis, saya meningkatkan aktivitas organ dalam, mengembangkan kualitas fisik secara komprehensif, anak-anak menguasai sejumlah keterampilan vital. Pada saat yang sama, saya memunculkan kualitas berikut dalam tim anak-anak: organisasi, disiplin, keberanian, daya tahan, rasa persahabatan, persahabatan. Dalam pendidikan jasmani sistematis anak-anak, saya menggabungkan kelas sistematis dengan berbagai latihan fisik dengan cara belajar dan istirahat yang benar dan kondisi hidup sanitasi dan higienis yang berkualitas tinggi, saya membawa tanggung jawab sipil dan bekerja untuk mencegah manifestasi asosial. Saat ini terdapat permasalahan di masyarakat, anak-anak tidak mau mengikuti kelas pendidikan jasmani dan olahraga, maka saya sebagai guru pendidikan jasmani, memotivasi, minat, mengatur dan melaksanakan pekerjaan pendidikan jasmani, memuaskan minat anak-anak dalam pendidikan jasmani. budaya fisik dan olahraga. Saya mencapai ini dengan metode berikut: menjawab pertanyaan, berbicara tentang acara olahraga, penampilan cemerlang atlet Rusia, memperkenalkan anak-anak pada efek peningkatan kesehatan dari budaya fisik, menjelaskan efek latihan fisik yang sistematis terhadap pembentukan keterampilan dan kemampuan vital.
Paspor metodis dari proyek pendidikan.
nama proyek: "Budaya fisik - anak-anak yang sehat."
Tahun pengembangan proyek pendidikan: 2016
Pengalaman penggunaan (Derajat distribusi): Semua kelas di sekolah.
Masalah proyek: Baru-baru ini, telah terjadi penurunan minat siswa pada pelajaran pendidikan jasmani dan jenis budaya fisik dan kegiatan olahraga lainnya, yang tidak memungkinkan untuk menciptakan prasyarat untuk peningkatan fisik yang berkelanjutan, menguasai cara-cara penerapan kreatif dari pengetahuan yang diperoleh dalam diri seseorang. kehidupan. Akibatnya, kesehatan generasi muda semakin memburuk.
Tujuan proyek: Memperkenalkan anak pada pola hidup sehat, perkembangan jasmani dan pendidikan anak sekolah.
Tujuan proyek:
Memperkuat kesehatan, meningkatkan kebugaran jasmani dan pembentukan pengalaman motorik, membina aktivitas dan kemandirian dalam aktivitas motorik;
Pengembangan kualitas fisik: kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketangkasan;
Pembentukan keterampilan untuk melakukan budaya fisik dan kegiatan rekreasi dalam mode hari sekolah (senam pagi, menit pendidikan jasmani, permainan di luar ruangan selama istirahat belajar):
Pendidikan budaya komunikasi dengan teman sebaya dan kerja sama dalam kondisi pendidikan, proyek, permainan, dan kegiatan kompetitif;
Pencegahan manifestasi antisosial.
Bentuk organisasi anak: pekerjaan kelompok.
Kegiatan utama: pencarian, kreatif.
Lingkup hasil: sosiologis, budaya, olahraga, peningkatan kesehatan.
Teknologi yang digunakan: seni, olahraga.
Bentuk produk kegiatan proyek: analisis data survei sosiologis, surat kabar, presentasi poster, laporan kelompok atau pribadi desainer.
Bagaimana menggabungkan hasil dalam presentasi: acara, kompetisi.
Jenis presentasi: pembelaan laporan, esai, kompetisi menggambar, poster, desain stan "Kehidupan olahraga di sekolah", "Olahraga Rusia", "Kebiasaan buruk", "Gaya hidup sehat".
Kelas atau usia anak: semua kelas sekolah.
bidang subjek: Bidang pelajaran utama (budaya fisik) dan bidang pelajaran tambahan (dasar-dasar keselamatan hidup dan dunia luar).
Daftar Peserta:seluruh sekolah
Sifat koordinasi: eksplisit
Tema rencana pendidikan dan tematik mata pelajaran:
Pelajaran pendidikan jasmani dibedakan oleh berbagai macam permainan dan latihan, lomba lari estafet. Siswa dalam pelajaran harus menerima beberapa informasi teoritis tentang budaya fisik, gaya hidup sehat, memahami pentingnya latihan fisik, mengetahui aturan dasar kebersihan dan perilaku, dapat menerapkan keterampilan ini dalam praktik dalam kehidupan sehari-hari.
Perkiraan topik bagian
"Informasi teoretis" pada pelajaran budaya fisik.
Aturan perilaku aman di tempat-tempat kelas pendidikan jasmani (di gym, di lapangan olahraga).
Aturan perilaku di halaman, taman bermain, lapangan olahraga sekolah setelah jam sekolah.
Aturan kelas kami dalam pelajaran pendidikan jasmani.
Tentang pentingnya budaya fisik untuk gaya hidup sehat.
Modus motorik siswa.
Tindakan untuk mencegah bahaya di perairan, di taman, di halaman, di rumah.
Persyaratan pakaian di kelas dalam berbagai kondisi.
Postur yang benar dan pentingnya untuk kesehatan dan studi yang baik.
Pentingnya olahraga setiap hari untuk kesehatan.
Pentingnya latihan fisik dalam rutinitas sehari-hari untuk belajar dan rekreasi.
Fitur pelajaran pendidikan jasmani di sekolah dasar
Aturan untuk melakukan serangkaian latihan dalam senam higienis.
Aturan untuk melakukan serangkaian latihan untuk membentuk postur yang benar.
Pentingnya pernapasan yang tepat untuk kesehatan. Aturan untuk bernafas saat berlari.
Pencegahan kelelahan yang berhubungan dengan kegiatan pendidikan.
Aturan untuk melakukan tes untuk menilai kebugaran fisik.
Gaya hidup sehat, signifikansinya bagi seseorang dan keuntungannya dibandingkan gaya hidup tidak sehat.
Pengerasan dan efeknya pada tubuh.
Hipotermia dan pencegahannya selama jalan-jalan independen di musim dingin.
Pencegahan cedera anak.
Memberikan pertolongan pertama pada luka ringan (memar, lecet, lecet, dll).
Memberikan pertolongan pertama pada cedera.
Pertolongan pertama untuk memar.
Pertolongan pertama untuk dislokasi, keseleo, patah tulang.
Pertolongan pertama untuk luka terbuka.
Pertolongan pertama untuk gigitan serangga.
Pertolongan pertama untuk keracunan.
Pertolongan pertama untuk luka bakar.
Pertolongan pertama untuk sengatan matahari dan panas.
Pertolongan pertama untuk radang dingin.
Pertolongan pertama jika terjadi kontak dengan berbagai benda di saluran pernapasan, kerongkongan, lambung, telinga, hidung.
Pernapasan buatan ketika berbagai benda masuk ke saluran pernapasan, kerongkongan, lambung, telinga, hidung.
Nilai budaya fisik dalam kehidupan manusia modern.
Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari.
Senam higienis pagi hari.
Risalah pendidikan jasmani dan istirahat budaya jasmani di dalam kelas.
Aturan higienis untuk latihan fisik.
Kebersihan pribadi siswa yang lebih muda.
Latihan fisik dan permainan untuk pembentukan postur yang benar.
Aturan pernapasan.
Untuk mencapai tujuan budaya jasmani siswa sekolah menengah dirumuskan tugas pokok yang meliputi:
Pembentukan motivasi anak sekolah untuk pendidikan jasmani;
Mengajarkan mereka keterampilan dan kemampuan untuk menggunakan sarana budaya fisik pribadi dalam kegiatan sehari-hari dan dalam pelajaran pendidikan jasmani;
Pembentukan pemahaman tentang makna budaya fisik pribadi.
Pembentukan motivasi didasarkan pada kebutuhan-kebutuhan berikut:
Fisiologis (aksi motorik aktif);
Aman (dari rasa sakit, ketidaknyamanan, penderitaan, kemarahan, gangguan);
Dalam hubungan sosial (identifikasi dalam tim, keterlibatan sosial dalam kelompok tertentu, persahabatan, kasih sayang, dll);
Dalam harga diri (mencapai kesuksesan, pengakuan dari orang lain, persetujuan dari orang yang lebih tua, termasuk guru);
Dalam aktualisasi diri (realisasi kemampuan individu, kemampuan, pemahaman dan pemahaman dunia sekitar).
Mengajarkan pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan untuk menggunakan sarana budaya fisik pribadi dalam kegiatan sehari-hari dan dalam pelajaran pendidikan jasmani menyiratkan kepemilikan keterampilan berikut:
Secara mandiri menetapkan tujuan pendidikan jasmani pribadi;
Memilih sarana dan metode yang memadai untuk mencapai tujuan;
Secara mandiri mengatur pelajaran dalam budaya fisik pribadi;
Secara teknis melakukan latihan fisik dengan benar;
Pantau dan evaluasi respons tubuh Anda terhadap beban latihan.
Peningkatan ZUN dan keterampilan khusus
Terbentuknya pemahaman siswa tentang makna kelas budaya jasmani pribadi mengandung makna:
- pemahaman tentang esensi fenomena yang mendasari tindakan atau latihan motorik yang dilakukan;
- pengetahuan tentang pola terjadinya dan perkembangan fenomena tersebut;
- membangun hubungan yang stabil antara fenomena individu yang muncul dalam proses berlatih budaya fisik pribadi.
Modus kerja:
pelajaran-ekstrakurikuler
Peralatan teknis: Internet, perpustakaan pedesaan dan sekolah, museum, film video tentang olahraga, tentang pencegahan kebiasaan buruk, tentang mendidik gaya hidup sehat, gym.
Peralatan pendidikan dan metodis: buku teks dan alat peraga, segala macam manual dan manual untuk guru. Video film "White Death", "Aturan Jalan", "Pencegahan Kebiasaan Buruk", "Kami dan Olahraga dan Pendidikan Jasmani".
Peralatan informasi: artikel tercetak dan elektronik, buku, audio dan video tentang olahraga, kebiasaan buruk, percakapan dengan guru, orang tua, pakar di bidang ini.
Tahapan pengerjaan proyek:
1. Tahap persiapan
Pada pelajaran pendidikan jasmani, para siswa, dalam percakapan dengan saya, mengidentifikasi alasan keengganan anak-anak untuk berolahraga, latihan fisik, dan mempertimbangkan situasi yang dapat ditimbulkannya. Saya mengusulkan untuk mengambil bagian dalam proyek "Pendidikan Jasmani - Anak Sehat", setelah itu saya membentuk beberapa kelompok untuk berpartisipasi dalam proyek di dalam kelas. Kami menguraikan rencana dan jadwal kegiatan, mendistribusikan beban di antara siswa. Hasil kegiatan dalam kerangka proyek adalah: menerima pengetahuan teoritis; kompetisi "Hari Kesehatan!".
2. Perencanaan kerja.
Rencana:
Identifikasi sumber informasi (literatur referensi, kegiatan tamasya, internet, percakapan dengan guru, orang tua.
Cari informasi tentang gaya hidup sehat, perlunya olahraga, pencegahan kebiasaan buruk di Internet dan sumber-sumber sastra;
Penetapan ruang lingkup pekerjaan masing-masing peserta proyek;
Generalisasi analitis dari hasil yang diperoleh;
Penentuan komposisi anggota kelompok, tergantung pada karya tematik di dalamnya:
Pembuatan simbol dan moto tim;
Perlindungan proyek selama pencarian.
Pada tahap ini, saya mengembangkan rencana tindakan, mengalokasikan tanggung jawab dan menentukan waktu kerja secara bertahap, merencanakan metode pengumpulan dan analisis informasi, dan merencanakan bentuk presentasi akhir hasil.
Setiap kelompok diberi tugas:
Laporan tentang gaya hidup sehat.
Laporan tentang kebiasaan buruk dan pencegahannya.
Koran "Cara hidup sehat".
Komposisi "Budaya fisik dan olahraga di keluarga saya."
3. Pengumpulan informasi.
Mengunjungi perpustakaan, mempelajari literatur tentang masalah ini, menonton video, berbicara dengan orang dewasa, Internet, kegiatan tamasya.
4. Analisis informasi.
Selama ekstrakurikuler, siswa berbagi dengan saya hasil kegiatan pencarian mereka, saya mengoreksi, mengklarifikasi pernyataan, membantu menyoroti hal utama, dan mengarahkan anak-anak untuk menentukan kesimpulan.
5. Presentasi hasil kegiatan proyek.
Hasil dari kegiatan proyek ini adalah kompetisi "Health Day!".