Lima bintang Rusia yang kehilangan banyak berat badan setelah melahirkan. Bagaimana bintang menurunkan berat badan setelah melahirkan - foto Bagaimana bintang menurunkan berat badan setelah melahirkan - Reese Witherspoon

Selama kehamilan, tubuh wanita berubah, mengambil bentuk baru, pound ekstra ditambahkan. Bagaimana lagi? Lagi pula, ada dua dari kalian sekarang! Di sini dan ibu bintang tidak terkecuali. Dan beberapa bertambah berat sehingga penggemar hampir tidak mengenali mereka. Tetapi setelah melahirkan, mereka tidak hanya berhasil mendapatkan kembali bentuk aslinya, tetapi juga menjadi lebih cantik! Berikut 9 ibu terkenal yang membuatnya.

Laysan Utyasheva

Hasil kehamilan pertama mantan atlet, dan sekarang presenter TV populer Laysan Utyasheva, adalah +15 kilogram. Lagi pula, ketika dia menggendong putranya Robert, pesenam itu tidak membatasi diri pada makanan.

Setelah melahirkan, Laysan menyadari bahwa dia harus segera kembali bertugas dan menurunkan berat badan ekstra itu. Dia menggambarkan seluruh jalur ke "formulir sebelumnya" di blognya:

“Selama 7 bulan saya berhasil menurunkan 12 kilogram, lalu sisanya 3 kg. Secara total, saya butuh untuk mendapatkan kembali bentuk semula. Jangan duduk dengan diet ketat, pikirkan kesehatan Anda. Olahraga, pijat, dan protein shake membantu saya. Saya berharap semua ibu yang ingin pulih setelah melahirkan - semoga berhasil! ”

Tetapi setelah kelahiran putrinya, atlet itu hanya pulih 10 kilogram dan dengan sangat cepat menjatuhkannya. Karena sekarang dia tahu bagaimana melakukannya.

Milla Jovovich

Hanya sedikit orang yang bisa mengenali Mila setelah hamil, karena aktris itu bertambah 30 kilogram. Dan semua orang ingat betapa langsingnya dia. Dia berhasil pulih setelah melahirkan berkat pelatih pribadi dan kelas harian satu setengah jam.

Jennifer Lopez

Setelah kehamilan, J. Lo tidak bisa dikenali, penyanyi itu bertambah 22 kilogram. Fans khawatir dengan sosok idola mereka. Tetapi pada akhirnya, dia mengejutkan semua orang.

Bintang ini telah mendapatkan kembali bentuk aslinya melalui latihan intensif, lari, latihan, berenang, dan bersepeda.

Ani Lorak

Penyanyi itu tidak melelahkan dirinya dengan pelatihan intensif dan diet ketat. Yang dia lakukan hanyalah berolahraga!

"Setiap hari saya melakukan serangkaian latihan sederhana: jongkok (15-20 kali), push-up (10-15 kali), angkat tubuh (30-40 kali), membungkuk dan gerakan standar lainnya," kata penyanyi itu.

Irina Dubtsova

Penyanyi itu telah berjuang dengan berat badan ekstra yang mengganggu sejak kecil. Selama hamil, ia menambahkan 15 kg. Setelah melahirkan, baik olahraga maupun diet tidak membantu sang bintang menyingkirkan kelebihan berat badan.

Kemudian penyanyi itu pergi ke dokter, dan ternyata ketidakseimbangan hormon menjadi penyebab kepenuhan. Gadis itu melakukan tindakan drastis dan melakukan sedot lemak. Agar kilogram tidak kembali lagi, bintang itu memutuskan untuk melakukan diet, yang diambil oleh ahli gizi populer Margarita Koroleva untuknya.

Mariah Carey

Kehamilan penyanyi dan aktris Hollywood itu sulit, karena dia tidak melahirkan satu bayi, tetapi kembar sekaligus. Karena ancaman kehancuran, bintang itu dilarang menjalani gaya hidup aktif dan diberi resep obat hormonal, yang sangat memengaruhi sosoknya.

Setelah melahirkan, berat badan Mariah bertambah 32 kilogram. Dia kehilangan 12 kg pertama dengan cepat, tetapi kemudian beratnya berhenti. Hanya berkat ahli gizi Hollywood terkenal Jenny Craig, penyanyi itu berhasil pulih dari persalinan dan mendapatkan kembali bentuk aslinya.

Jenny melakukan diet bintang, dan sekarang Mariah perlu mengonsumsi 1500 kkal setiap hari. Dokter melarang pelatihan dan aktivitas berat apa pun, tetapi penyanyi itu menemukan jalan keluar dengan berjalan-jalan dan aerobik air.

Christina Aguilera

Christina sama sekali tidak malu dengan kenaikan 30 kilogramnya. Gadis itu bahkan menyatakan bahwa dia menyukai kepenuhan seperti itu dan dia senang dengan bentuk barunya, jadi bintang itu tidak akan melelahkan dirinya dengan latihan dan diet.

Tetapi setahun kemudian, penyanyi itu mengubah sikapnya dan memutuskan untuk menurunkan berat badan. Dia tidak melelahkan dirinya dengan diet ketat, dia hanya membatasi asupan kalorinya menjadi 1600 per hari.

Polina Gagarina

Gagarina memperoleh rekor 40 kilogram. Karena itu, setelah kelahiran bayinya, ia membatasi dirinya dalam nutrisi dan melakukan diet tunggal.

“Saya makan seperti ini: sehari - nasi, sehari - ayam, sehari - sayur, dan seterusnya. Tentu saja, beberapa bulan pertama sangat sulit, saya mengalami rasa lapar yang konstan, tetapi kemudian tubuh saya terbiasa. Saya sangat terlibat sehingga sekarang tidak masalah bagi saya untuk membatasi diri dalam nutrisi, ”kata Polina.

Oksana Fedorova

Oksana membuat kagum para penggemar dengan betapa cepatnya dia berhasil menurunkan berat badan yang didapat selama kehamilan.

“Setelah melahirkan, saya melakukan serangkaian latihan khusus tiga kali seminggu. Sisa hari saya lakukan 15 menit di stepper. Jangan lupa tentang diet! Oatmeal, sup sayuran ringan, sayuran, buah-buahan dan air, setidaknya 1,5 liter per hari, ”tulis Fedorova.

Baru-baru ini, banyak bintang Rusia telah mengetahui kegembiraan menjadi ibu. Ksenia Sobchak, Anna Sedokova, Polina Gagarina, dan selebritas lainnya sekarang secara teratur berbagi foto dengan pelanggan di mana mereka berjalan dengan kereta bayi. Ruposters Life mempelajari bagaimana bintang-bintang terlihat setelah melahirkan dan berjuang dengan kelebihan berat badan yang dibenci.

Ksenia Sobchak

Sudah dua bulan setelah melahirkan, Sobchak mulai berolahraga secara teratur, ingin mendapatkan kembali bentuk semula. Bintang itu mulai berenang di kolam lagi, dan juga bermain ski.

Selain itu, Ksenia Sobchak, setelah melahirkan, menunjukkan bagaimana dia berolahraga di gym dengan simulator. "Di depan adalah jalan panjang ke bentuk semula. Tapi jalan akan dikuasai oleh yang berjalan, menarik ikat pinggang! Saya menderita, tapi saya memahami dasar-dasar "Pilates dinamis," tulis bintang itu.

Blogger kecantikan Lena Miro kemudian mengkritik Sobchak, dengan mengatakan bahwa manfaat Pilates baginya adalah nol. "Ingat, tuliskan: satu-satunya cara untuk menjadi bugar terdiri dari tiga item wajib - diet yang tepat, latihan kardio, latihan kekuatan dengan beban di gym. Yang lainnya dari kemalasan," tutup Miro.

Anna Sedokova

Anna Sedokova menunjukkan sosoknya yang menggoda kepada pengikut Instagram-nya hanya beberapa minggu setelah melahirkan. Penggemar bintang itu kagum dengan seberapa cepat penyanyi itu berhasil menjadi bugar dan mencapai pers yang sempurna.

"Untuk seribu satu pertanyaan" bagaimana menjadi bugar setelah kelahiran bayi "Saya punya jawaban))) Sementara itu, kami merekam video untuk Anda tentang latihan pertama saya. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa semua ini dilakukan semata-mata dengan izin dokter dan berdasarkan kesejahteraan ibu", - Sedokova menjawab pertanyaan terus-menerus dari para penggemar.

Penyanyi itu berjanji untuk terus melatih tubuhnya, mendesak penggemar untuk mulai berlatih dengannya. "Tentu saja, saya masih sangat jauh dari bentuk ideal, tetapi saya berjanji bahwa saya akan bekerja setiap hari! Ada banyak pekerjaan di depan, karena belum jelas bagaimana tubuh saya akan berperilaku setelah kelahiran bayi. bayi ketiga. Tapi aku pasti, pertama-tama, untuk diriku sendiri! Mulai besok, aku terikat dengan semua hal berbahaya, roti, kue mangkuk, dan makanan setelah pukul enam. Aku beralih ke lima kali sehari, menambahkan banyak sekali kegunaannya,” kata Sedokova.

Irina Shayko

Hanya sebulan setelah melahirkan, Irina Shayk memamerkan pinggangnya yang sempurna kepada para penggemarnya. Model fesyen yang melahirkan kekasihnya Bradley Cooper ini terlihat sama persis seperti sebelum hamil.

Rupanya, model Rusia menganut diet ketat, dan juga tidak menolak aktivitas fisik sedang.

Polina Gagarina

Polina Gagarina, yang menjadi seorang ibu untuk kedua kalinya, mengatakan bahwa dalam beberapa bulan terakhir dia benar-benar mendapatkan berat badan ekstra, yang terlihat dalam video barunya, yang diposting oleh sang bintang di Instagram. "Saya mendapatkan banyak selama kehamilan! Berapa? Saya tidak tahu, karena saya belum menimbang diri saya sejak Januari! Mengapa? Saya takut! Saya takut saya akan melihat sosok yang sama seperti pada kehamilan pertama saya, tapi itu signifikan,” katanya.

Penyanyi itu mengakui bahwa dia saat ini sedang menjalani diet ketat. "Saya tidak bisa membanggakan foto dengan perut rata dan bentuk ideal seminggu setelah melahirkan! Tapi saya dapat mengatakan bahwa saya sedang diet ketat dan saya mulai melakukan latihan perlahan, dan efeknya sangat merata. ," tulis Gagarina.

Penyanyi itu berjanji bahwa minggu depan dia akan menyenangkan penggemar dengan konsernya. "Kami perlahan kembali ke "olahraga besar" - untuk bekerja, syuting, dan wawancara. Saya akan memberi tahu Anda tentang nutrisi secara terpisah, jadi tetaplah berhubungan, "kata mentor "Voice".

Oksana Samoilova

Model Rusia itu tidak ragu untuk menunjukkan kepada pelanggan kekurangan sosoknya setelah operasi caesar baru-baru ini - pada bulan April, Samoilova menjadi seorang ibu untuk ketiga kalinya. "10-11 hari setelah 3 operasi caesar)) Saya melahirkan 74,5 kg - ini +20 kg untuk kehamilan))) hari ini sudah -10 kg," model itu membual.

Pada saat yang sama, bintang itu memberi penggemar banyak tips berguna tentang cara menjadi bugar setelah kehamilan. "1. Girls, pakai perban setelah melahirkan! Ini sangat penting) perut pulih lebih cepat. 2. Lumasi, olesi dan olesi dengan krim atau minyak lagi, melembabkan kulit secara maksimal. 3. Mulai makan segera - ini umumnya hal yang paling penting. 4 Dan manfaat utama adalah olahraga sebelum kehamilan dan setidaknya sedikit selama. Tentu saja, saya belum pergi ke gym, tetapi saya akan mulai dalam sebulan) sejauh ini hanya berjalan dan banyak tangga dengan beban kecil di tanganku," tulis Samoilova.

Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan? Mari kita gunakan contoh ibu bintang lima belas yang cepat bugar dan kembali bekerja. Tetapi bagi banyak orang itu adalah persalinan kedua dan ketiga! Hasil mereka menakjubkan.

Ksenia Borodina

Ksenia Borodina kehilangan 10 kg setelah melahirkan. Dia tidak mengikuti diet khusus, dia hanya mengecualikan makanan berbahaya dari diet dan berjalan beberapa kilometer setiap hari dengan kereta dorong. Dilarang: goreng, pedas, makanan cepat saji, tepung, permen dan alkohol. Anda bahkan bisa makan irisan daging jika bebas lemak dari minyak.

Berat Borodina setelah kelahiran kedua adalah 48 kg. Ini adalah hasil dari perang melawan kemalasan dan kerja pada tubuh. "Diet Borodina", yang menjamin penurunan berat badan yang sangat cepat, adalah pekerjaan scammers, gadis itu sendiri tidak ada hubungannya dengan dia.

Polina Gagarina

Setelah melahirkan, Polina Gagarina kehilangan 40 kg dalam 6 bulan, diet ketat membantunya dalam hal ini. Ini didasarkan pada kepatuhan pada prinsip-prinsip nutrisi yang tepat: di pagi hari karbohidrat panjang (sereal), di siang hari makanan kaya protein dan serat, di malam hari protein.

Penting untuk mengamati interval yang sama antara waktu makan, makan dalam porsi kecil dan menghindari rasa lapar. 22 kg dalam 3 bulan - hasil diet Gagarina setelah kelahiran anak keduanya berbicara sendiri. Jangan lupa tentang aktivitas fisik.

Penyanyi Nyusha

Menurut Nyusha sendiri, setelah melahirkan, latihan membantunya cepat bugar. Dia melatih bentuknya dengan pelatihan sistematis selama bertahun-tahun, dan selama kehamilan dan setelah melahirkan, kelas yoga datang untuk menyelamatkan.

Hasilnya bisa dilihat di akun Instagram pribadi penyanyi (@nyusha_nyusha). Nyusha usai melahirkan di foto terlihat langsing dan bugar.

Elena Temnikova

Temnikova kehilangan 18 kg setelah melahirkan hanya dalam 7 minggu. Motivasi utamanya adalah pemotretan dengan bikini untuk majalah populer. Untuk cepat bugar, ia bekerja dengan ahli gizi dan instruktur kebugaran, yang menyusun program diet dan olahraga individu untuknya.

Agar kulit tidak melorot dan penurunan berat badan berjalan lebih cepat, Elena Temnikova menjalani prosedur kosmetik yang panjang dan pijat pemodelan setelah melahirkan.

Anna Khilkevich

Rahasia bagaimana Anna Khilkevich menurunkan berat badan setelah melahirkan itu sederhana. Dia mengikuti diet ketat yang diperbolehkan untuk ibu menyusui dan menjalani gaya hidup aktif. Saya naik timbangan setiap hari untuk memeriksa kemajuan saya.

Setelah melahirkan, Khilkevich makan ayam kukus dan daging kalkun, soba, zucchini, dan hati ayam, tanpa permen. Ini membantunya menurunkan 18 kg dalam 2,5 bulan.

Svetlana Loboda

Sosok Loboda setelah melahirkan sangat mencolok. Dia berhasil menjadi bugar dalam waktu singkat. Resepnya sederhana - diet, lari setiap hari, dan banyak pekerjaan. Tapi jangan lupa bahwa dia sangat langsing bahkan sebelum hamil. Tingkat penurunan berat badan sangat tergantung pada metabolisme dan keturunan.

Dua minggu setelah melahirkan, Svetlana Loboda menunjukkan sosoknya yang luar biasa di penghargaan MUZ-TV, di mana, omong-omong, ia menang dalam nominasi Penampil Terbaik.

Christine Asmus

Christina Asmus, setelah melahirkan, mulai bekerja hanya dalam tiga minggu. Selama kehamilan, ia pulih 13 kg, tetapi mampu menyingkirkannya hanya dalam beberapa bulan. Aktris itu mengakui bahwa dia harus menghabiskan banyak upaya untuk ini.

Dia adalah master olahraga dalam senam, jadi dia tahu cara berlatih dengan benar, dia melakukannya setidaknya tiga kali seminggu. Kebugaran adalah rahasia utama bagaimana Christina Asmus menurunkan berat badan setelah melahirkan, tetapi bukan satu-satunya. Nutrisi yang tepat dan seimbang juga merupakan faktor yang sangat penting.

Alena Shishkova

Alena Shishkova setelah melahirkan begitu cepat menjadi bugar sehingga sepertinya tidak ada kehamilan sama sekali. Dugaan ini terbantahkan oleh foto-foto dari Instagram resmi sang gadis. Mereka menunjukkan bahwa dia langsing sepanjang waktu, hanya perutnya yang membesar.

Bagaimana Alena Shishkova menurunkan berat badan setelah melahirkan? Ini semua tentang nutrisi yang tepat, termasuk selama kehamilan itu sendiri. Anda tidak boleh melewatkan sarapan dan makan sebelum tidur, Anda harus selalu membawa camilan kecil, dan hanya makan makanan sehat, bukan makanan cepat saji. Karena itu, dengan tinggi 174 cm, berat model sedikit lebih dari 50 kg.

Olga Rapunzel

Olga Rapunzel, setelah melahirkan, kembali ke bentuk semula hanya dalam dua minggu (dengan kata-katanya sendiri. Sebulan kemudian, dia mulai melakukan kebugaran, memompa perut dan pantatnya. Dia tidak menggunakan krim apa pun untuk stretch mark, sejak dia kulit cukup halus dan elastis, dihaluskan dengan sendirinya.

Banyak penggemar percaya bahwa gadis itu tidak sepenuhnya jujur, karena di banyak siaran dan foto Rapunzel, setelah melahirkan, dia terlihat kelelahan dan lebih tua dari usianya.

Hana

Hanna kehilangan 17 kg setelah melahirkan. Dia dengan ketat mengikuti rekomendasi dokter dan mengikuti diet selama kehamilan, dia mulai makan makanan penutup manis hanya di minggu-minggu terakhir, dan karbohidrat pada menu adalah pasta dan soba, dan kemudian hanya sampai jam lima sore.

Sekarang dia benar-benar meninggalkan junk food, makan banyak kacang dan alpukat. Dalam foto tersebut, Hanna terlihat bahagia dan langsing setelah melahirkan, hanya saja payudaranya menjadi sedikit lebih besar, ia berhasil mencapai hasil tersebut hanya dalam waktu satu bulan.

Julia Kovalchuk

Foto-foto Yulia Kovalchuk usai melahirkan memunculkan banyak teori, bahkan ada yang menyebut ia menggunakan jasa ibu pengganti atau melakukan sedot lemak. Namun, gadis itu meyakinkan bahwa semuanya jauh lebih sederhana.

Ini semua tentang olahraga teratur dan nutrisi yang tepat. Setelah melahirkan, Kovalchuk mulai menjadi bugar segera, sedikit setiap hari. Pertama, pernapasan yang tepat, dan ketika dokter mengizinkan, dia mulai memompa pers, banyak berjalan dengan bayi di lengannya.

Nelly Ermolaeva

Nelly Ermolaeva setelah melahirkan kehilangan 16 kg hanya dalam sebulan. Ini dicapai berkat kepatuhan ketat terhadap rekomendasi dokter: sering makan, tetapi dalam porsi kecil, jangan lupa berolahraga. Tanpa menarik besi, latihan ringan dan treadmill sudah cukup.

Selain itu, Anda perlu cukup tidur, minum vitamin dan menikmati hidup. Tanpa sikap positif dan tujuan yang jelas, tidak mungkin mencapai hasil yang terlihat dan cepat bugar, seperti Ermolaeva setelah melahirkan.

Rita Dakota

Rita Dakota setelah melahirkan kembali ke bentuk semula setelah 4 bulan. Pada saat yang sama, dia menolak diet apa pun, karena dia percaya bahwa pembatasan sering menyebabkan gangguan dan perasaan bersalah, akibatnya, wanita terobsesi dengan permen dan makanan cepat saji. Jika Anda memperlakukan makanan dengan sama, maka Anda memilih produk dengan tenang. Tubuh akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.

Jangan lupa tentang olahraga. Dakota banyak berjalan setelah melahirkan, seringkali dengan bayi dalam gendongan. Dan dari selulit membantu memijat tubuh dengan sikat kering dan scrub dengan minyak.

Oksana Samoilova

Oksana Samoilova setelah melahirkan, yang menjadi yang ketiga baginya, bertambah 20 kg. Dia menggunakan pengencangan perut, krim dan minyak untuk melembabkan kulitnya, dan makan dengan benar dan berolahraga sebelum dan sesudah kehamilannya. Berkat ini, dia berhasil menurunkan setengah dari kelebihan berat badannya dalam dua minggu dan dia tidak akan berhenti di situ, tetapi dia tidak terburu-buru.

Anna Sedokova

Anna Sedokova, setelah melahirkan anak ketiganya, setelah hanya satu minggu, menunjukkan sosok dalam pakaian renang. Penyanyi itu mengakui bahwa dia tidak bermaksud untuk "mengikuti arus" dan ingin mendapatkan kembali pers olahraganya sesegera mungkin.

Dua minggu setelah melahirkan, Sedakova mulai berlari di udara segar. Probiotik (Linex), vitamin Omega-3, banyak air dan resep nenek juga berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat: sesendok madu dicampur dengan sesendok jus lemon dan minyak zaitun. Campuran ini sebaiknya diminum setiap pagi segera setelah bangun tidur dengan segelas air.

Ternyata, tidak ada rahasia bagaimana bintang dengan cepat menjadi bugar setelah melahirkan - pil ajaib atau operasi mahal, cukup untuk tidak melupakan tiga aturan dasar: diet seimbang yang sehat, vitamin, dan aktivitas fisik. Instruktur profesional akan membantu Anda membuat diet dan olahraga yang tepat.

22.11.2018 |

Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan? Lihatlah 15 ibu selebriti yang dengan cepat kembali bugar dan kembali bekerja. Tetapi bagi banyak orang, ini adalah kelahiran kedua dan ketiga ... Hasil mereka benar-benar menakjubkan dan memotivasi untuk eksploitasi pribadi.

Ksenia Borodina

Saya berhasil menurunkan berat badan setelah melahirkan sebesar 10 kg. Dia tidak mengikuti diet khusus, dia hanya mengecualikan makanan berbahaya dari diet dan berjalan beberapa kilometer dengan kereta dorong setiap hari.

Ksenia kehilangan berat badan tanpa diet ketat dan latihan yang melelahkan

Di bawah larangan itu goreng, pedas, makanan cepat saji, tepung, permen dan alkohol. Berat badan Borodina setelah melahirkan anak keduanya adalah 48 kg. Ini adalah hasil kerja keras pada tubuhnya, Ksenia menemukan waktu untuk kebugaran.

Polina Gagarina

Setelah penampilan anak keduanya, Polina Gagarina pulih dengan sangat baik, tetapi mampu memperbaiki semuanya dalam enam bulan. Diet ketat membantunya dalam hal ini, berdasarkan prinsip nutrisi yang tepat: di pagi hari - karbohidrat (sereal); di sore hari - makanan kaya protein dan serat; di malam hari - protein.

Polina Gagarina telah berubah secara dramatis

Menurut Polina, untuk menurunkan berat badan penting untuk mengamati interval yang sama antara waktu makan, makan dalam porsi kecil dan menghindari rasa lapar. Sebanyak 22 kg dalam 3 bulan - hasil diet berbicara sendiri. Penyanyi itu tidak melupakan aktivitas fisik.

Penyanyi Nyusha

Baru-baru ini . Penggemar penyanyi mengikuti kehamilannya dan bertanya-tanya: "Kapan bayinya akan muncul?" Beberapa hari setelah kelahiran anak pertamanya, Nyusha memposting fotonya di Instagram, di mana jelas bahwa kehamilannya tidak membahayakan sosok langsingnya.

Pelatihan bertahun-tahun membantu Nyusha tidak menjadi lebih baik

Menurut Nyusha sendiri, pelatihan membantunya cepat bugar. Dia mengembangkan bentuknya yang indah dengan latihan sistematis di gym dan di rumah selama bertahun-tahun, dan selama kehamilan dan setelah melahirkan, kelas yoga datang untuk menyelamatkan.

Elena Temnikova

Temnikova kehilangan 18 kg setelah melahirkan hanya dalam 7 minggu. Motivasi utamanya adalah sesi foto yang direncanakan dengan bikini untuk majalah populer. Untuk menjadi bugar dengan cepat, dia bekerja dengan ahli diet dan instruktur kebugaran yang menyusun program diet dan olahraga yang disesuaikan untuknya.

Demi menembak dengan bikini, Elena mulai menurunkan berat badan dengan cepat

Agar ketika kehilangan berat badan ekstra, kulit tidak melorot, dan penurunan berat badan berjalan lebih cepat, Elena Temnikova menjalani prosedur kosmetik yang panjang dan pijat pemodelan khusus.

Anna Khilkevich

Rahasianya sederhana: dia mengikuti diet ketat yang diperbolehkan untuk ibu menyusui, dan juga tidak lupa menjalani gaya hidup aktif. Setiap hari, Anna naik timbangan untuk memantau kemajuannya.

Anna Khilkevich kehilangan berat badan dengan sangat cepat

Setelah kelahiran anak keduanya, Khilkevich makan ayam kukus atau daging kalkun, soba, zucchini, dan hati ayam. Dia tidak membiarkan dirinya sesuatu yang manis atau bertepung. Ini membantunya menurunkan 18 kg dalam 2,5 bulan.

Svetlana Loboda

Sosok Svetlana Loboda membuat kagum para penggemar. Dia berhasil menjadi bugar setelah waktu yang singkat. Resep penyanyi itu sederhana: diet, lari setiap hari, dan banyak pekerjaan. Tapi jangan lupa bahwa dia sangat langsing bahkan sebelum hamil.

Loboda dalam dua minggu menunjukkan sosok yang sempurna

Dua minggu setelah melahirkan, Svetlana menunjukkan sosoknya yang luar biasa di penghargaan MUZ-TV, di mana ia memenangkan nominasi Penampil Terbaik. Sangat penting bagi bintang untuk pulih dengan cepat.

Christine Asmus

Christina Asmus, setelah kelahiran seorang anak, mulai bekerja dalam tiga minggu. Selama kehamilan, ia pulih 13 kg, tetapi mampu menyingkirkannya dalam beberapa bulan. Aktris itu mengakui bahwa dia harus menghabiskan banyak upaya untuk ini.

Christina, sebagai master olahraga dalam senam, tahu cara menurunkan berat badan

Asmus adalah master olahraga dalam senam, jadi dia tahu cara berlatih dengan benar dan melakukannya setidaknya tiga kali seminggu. Kebugaran adalah rahasia utama bagaimana Christina menurunkan berat badan setelah melahirkan, tetapi bukan satu-satunya. Nutrisi yang tepat dan seimbang juga merupakan faktor yang sangat penting.

Alena Shishkova

Alena Shishkova menjadi bugar begitu cepat sehingga sepertinya tidak ada kehamilan sama sekali. Asumsi ini dibantah oleh foto-foto dari Instagram resmi gadis itu, di mana ia secara teratur berbagi dengan pelanggan semua tahap mengharapkan seorang anak.

Alena Shishkova kehilangan berat badan dalam waktu singkat

Menurut Alena, ini semua tentang nutrisi yang tepat, termasuk selama kehamilan itu sendiri. Jangan melewatkan sarapan dan makan sebelum tidur. Selain itu, Anda harus selalu membawa camilan kecil, yang hanya terdiri dari makanan sehat. Karena itu, dengan tinggi 174 cm, berat model sedikit lebih dari 50 kg.

Olga Rapunzel

Olga Rapunzel kemudian kembali ke bentuk semula hanya dalam dua minggu. Sebulan setelah keluar, dia mulai melakukan kebugaran, memompa perut dan bokongnya. Ini membantunya pulih lebih cepat dan bersinar lagi dengan sosok baju renangnya.

Olga kehilangan berat badan hanya dalam beberapa minggu

Olga tidak menggunakan krim apa pun untuk stretch mark, dan juga tidak menggunakan layanan spesialis untuk mengencangkan kulit di perutnya, seperti bintang lainnya. Menurutnya, perut rata kembali lagi berkat faktor keturunan dan latihan yang baik.

Hana

Turun lebih dari 10 kg. Dia secara ketat mengikuti rekomendasi dokter dan mengikuti diet selama kehamilan. Saya mulai makan makanan penutup manis hanya dalam beberapa minggu terakhir, dan karbohidrat pada menu adalah pasta dan soba, dan kemudian hanya sampai pukul lima sore.

Sekarang dia benar-benar meninggalkan junk food, makan banyak kacang dan alpukat. Dalam foto tersebut, Hannah terlihat bahagia dan langsing, hanya saja payudaranya menjadi sedikit lebih besar. Dia mencapai hasil ini hanya dalam satu bulan.

Julia Kovalchuk

Foto Yulia Kovalchuk setelah kelahiran anak memunculkan banyak teori, beberapa penggemar bahkan mengklaim bahwa dia menggunakan jasa ibu pengganti. Namun, gadis itu sendiri meyakinkan bahwa semuanya jauh lebih sederhana.

Kovalchuk mulai berlatih segera setelah melahirkan

Ini semua tentang kebugaran dan nutrisi yang tepat. Setelah melahirkan, Kovalchuk mulai menjadi bugar segera, sedikit setiap hari. Pertama-tama, Julia menguasai pernapasan yang benar, dan ketika dokter mengizinkan, dia mulai memompa pers. Sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan adalah berjalan-jalan dengan bayi di gendongannya.

Nelly Ermolaeva

Saya kehilangan hampir 15 kg hanya dalam sebulan. Ini dicapai berkat kepatuhan ketat terhadap rekomendasi dokter: sering makan, tetapi dalam porsi kecil, jangan lupa berolahraga. Tidak perlu mengangkat barbel berat, latihan ringan dan treadmill sudah cukup untuk menurunkan berat badan.

Sikap positif membantu Nelly menjadi bugar lebih cepat

Selain itu, Anda perlu cukup tidur, minum vitamin dan menikmati hidup. Menurut Nelly, tanpa sikap positif dan tujuan yang jelas, tidak mungkin mencapai hasil yang terlihat dan dengan cepat mengembalikan harmoni pada sosok tersebut.

Rita Dakota

Rita Dakota kembali bugar setelah 4 bulan. Pada saat yang sama, dia menolak diet apa pun, karena dia percaya bahwa pembatasan sering menyebabkan gangguan dan perasaan bersalah. Jika Anda memperlakukan makanan apa pun dengan setara, maka Anda memilih produk dengan tenang, karena tubuh sendiri akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.

Dakota meninggalkan diet ketat

Jangan lupa tentang olahraga. Dakota, setelah kelahiran putrinya, banyak berjalan dengan bayi dalam gendongan dan secara teratur mengunjungi gym. Inilah yang membantu Rita mendapatkan kembali sosok langsingnya tanpa pantangan makanan yang ketat.

Oksana Samoilova

Oksana Samoilova bertambah 20 kg setelah melahirkan anak ketiganya. Dia menggunakan pengencangan perut, krim dan minyak untuk melembabkan kulitnya, dan makan dengan benar dan berolahraga sebelum dan sesudah kehamilannya.

Oksana melakukan segalanya untuk mengembalikan sosok itu menjadi normal

Berkat ini, dia berhasil menurunkan setengah dari kelebihan berat badannya dalam dua minggu, dan dia tidak akan berhenti di situ. Di Instagram-nya, Samoilova secara teratur berkomunikasi dengan pelanggan tentang topik ini dan menunjukkan hasil usahanya.

Anna Sedokova

Anna Sedokova, setelah kelahiran anak ketiganya, setelah hanya satu minggu, sudah menunjukkan sosok dalam pakaian renang. Penyanyi itu mengakui bahwa dia tidak berniat untuk berhenti di situ dan ingin mendapatkan kembali pers olahraganya sesegera mungkin.

Sedokova senang berbagi kesuksesan penurunan berat badannya dengan para pengikutnya.

Dua minggu kemudian, Sedokova mulai berlari di luar ruangan. Probiotik, vitamin omega-3, banyak air dan resep nenek juga berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat: sesendok madu dicampur dengan sesendok jus lemon dan minyak zaitun. Anna meminum ramuan ini setiap pagi segera setelah bangun tidur dan meminumnya dengan segelas air.

Fakta bahwa bintang-bintang dengan cepat menjadi bugar setelah melahirkan, ternyata, tidak ada rahasia, pil ajaib, atau operasi mahal. Pengalaman para ibu terkenal menunjukkan bahwa cukup untuk tidak melupakan tiga aturan dasar untuk mempertahankan sosok langsing: diet seimbang yang sehat, vitamin, dan aktivitas fisik.

Dari luar tampaknya segalanya mudah bagi para bintang bisnis pertunjukan. Sepertinya baru kemarin beberapa aktris atau penyanyi terkenal hamil, dan hari ini dia sudah memasuki karpet merah bahkan lebih ramping dari sebelumnya. Bagaimana mereka melakukannya? Setiap ibu terkenal memiliki rahasianya sendiri.

Beberapa mengatakan bahwa berat badan hilang dengan sendirinya, tampaknya karena genetika, yang lain secara terbuka mengatakan bahwa mereka melakukan diet ketat, berolahraga dari pagi hingga malam di gym dan melakukan prosedur seperti drainase limfatik dan myostimulation. Lebih detail dalam materi kami.

Polina Gagarina: minus 40 kg

Polina Gagarina | Foto bank legiun-media.ru

Pinggang tipis diberikan kepada penyanyi Polina Gagarina sangat sulit. Pada 2007, setelah kelahiran putranya Andrei, bintang itu memiliki berat 40 kg lebih banyak dari sekarang. “Ketika saya hamil, saya terus-menerus merasa lapar. Saya bahkan memimpikan permen. Saya bisa bangun jam tiga pagi, pergi ke lemari es dan menghancurkan setengah isinya, ”kata Polina dalam wawancara dengan majalah 7 Days.

Alhasil, sang artis melakukan diet ketat. Saya berganti-ganti: satu hari - hanya nasi, yang lain - ayam, yang ketiga - hanya sayuran atau sup sayuran ringan. Dan ketat sampai jam enam malam. “Awalnya sulit, rasa lapar menyiksa saya sepanjang waktu, dan kemudian saya terlibat,” kata Gagarina. Dia menyingkirkan kelebihan berat badan dalam enam bulan.

Maria Kozhevnikova: minus 40 kg

Maria Kozhevnikova | Instagram Maria Kozhevnikova, bank foto legiun-media.ru

Melihat Maria Kozhevnikova di Golden Eagle Award, sedikit yang akan percaya bahwa aktris ramping dalam gaun hitam yang menekankan pinggangnya yang kurus ini bertambah hampir 40 kilogram selama ini, tetapi, bagaimanapun, itu benar.

Bintang itu memposting foto "hamil" di Instagram, menandatanganinya: " Dan ini untuk semua orang yang tidak percaya bahwa saya mendapatkan hampir 40 kg. Foto itu untuk motivasi Anda, meskipun itu +35 di sana-sini masih kurang dari empat minggu sebelum kelahiran Maxim».

Bagaimana aktris kehilangan berat badan begitu cepat tidak diketahui. Tetapi Maria sendiri mengatakan bahwa dia tidak melakukan apa pun dengan sengaja, dia hanya bekerja dan merawat anak-anak.

Victoria Bonya: minus 19 kg

Victoria Bonya | Twitter Victoria Boni, bank foto legiun-media.ru

Presenter TV Victoria Bonya setelah itu juga aktif melakukan penurunan berat badan. Dia menyewa ahli gizi Amerika dan secara teratur memposting laporan penurunan berat badan di Twitter-nya.

Pertama-tama, mantan peserta "House-2" melakukan diet, mengecualikan makanan yang digoreng dan berlemak dari dietnya dan makan sayuran, makanan laut, daging ayam, dan produk susu asam rendah lemak. Victoria membiarkan dirinya karbohidrat dua kali seminggu di pagi hari.

Selain itu, setiap pagi Bonya memulai dengan lari 30 menit, dan dengan perut kosong. Juga, bintang itu terus-menerus mengoleskan krim stretch mark ke tubuhnya. Hasilnya tidak lama datang.

Elena Temnikova: minus 18 kg

Elena Temnikova | Foto bank legiun-media.ru

Mantan solois grup Serebro, Elena Temnikova, segera setelah itu, menetapkan tujuan untuk kembali ke bentuk pranatal. Penyanyi itu melakukannya dalam 1,5 bulan. Dia tidak merahasiakan bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan.

“Gym, drainase limfatik, myostimulation, body wrap. Dan semua ini harus berjalan bersama. Hanya dengan begitu efek maksimal akan diperoleh. Dan Anda juga perlu ingat bahwa menjadi bugar tidak selalu berarti menurunkan berat badan. Yang utama adalah membangunkan otot, mengencangkan kulit, ”kata Elena