Ален кар легкий способ бросить пить. Аллен каррлегкий способ бросить пить

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

В России не проводились статистические исследования, которые бы подтвердили эффективность методов Аллена Карра. Но пожалуй, у каждого курильщика есть знакомый, который хотя бы раз порекомендовал ему прочитать книгу «Легкий способ бросить курить». Она многим помогла. Менее популярна книга «Легкий способ бросить пить». Тема алкогольной зависимости весьма щепетильна. Не каждый, кому удалось преодолеть ее, будет, не смущаясь, рекомендовать знакомым и друзьям труд основателя клиники «Легкий способ».

В чем уникальность метода

Бросить курить не проще, чем покорить Эверест. Но Аллену Карру - создателю уникальной методики - удалось опровергнуть этот миф. Когда же вышла книга «Легкий способ бросить пить», многие засомневались. Заядлый курильщик может держать в руке сигарету и читать, постепенно проникаясь мыслями о вреде никотина. Однако сложно представить человека в тяжелом опьянении, увлеченно штудирующего книгу «Легкий способ бросить пить».

Интересно, что метод Карра, сначала примененный в борьбе с курением, а затем опубликованный в середине восьмидесятых, универсален для всех видов зависимости. Так утверждает один из бывших пациентов клиники «Легкий способ».

Болезнь легко победить

Алкоголизм - хроническое заболевание, от которого избавиться нельзя. Ремиссия возможна, полное излечение - нет. Такой точки зрения придерживаются многие медики. Автор книги «Легкий способ бросить пить» был противником общепризнанной догмы. Но он не конкурировал с обществами анонимных алкоголиков.

Отзывы о «Легком способе бросить пить» соотечественников Аллена Карра, возможно, отличаются от мнения русскоязычных читателей. На постсоветском пространстве алкоголизм всегда имел более широкий масштаб, нежели в Европе и Америке. А потому и средства избавления от него должны быть более эффективными.

Аллен Карр полагает, что алкоголизм нельзя причислять к неизлечимым болезням. Более того, он считал, что избавиться от этого недуга можно всего за четыре часа, если проходить сеанс лечения в его клинике. При помощи книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» человек, страдающий зависимостью, сможет ее преодолеть. Но в первую очередь нужно найти в себе силы взять эту книгу в руки. Это не так уж и просто для того, кто систематически пьет спиртное, но не считает себя алкоголиком. Но тому, кто осознал, что находится в западне и решил прочитать «Легкий способ бросить пить», останется всего лишь внимательно и вдумчиво прочитать каждую главу.

"Плотоядное растение"

Так называется одна из глав «Легкого способа бросить пить». Содержание книги пересказывать здесь не будем. Приведем самые интересные моменты. В положительных отзывах о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» часто говорится, что стиль автора легкий и непринужденный. Нет никаких строгих инструкций. Во время чтения создается иллюзия задушевной дружеской беседы.

Жанр «Легкого способа бросить пить» - это психологическая консультация. Автор же в шутку называет свою книгу детективом. Ведь речь идет о зависимости, которая убивает человека.

Плотоядное растение - ловушка для мелких насекомых. Она подобна иллюзии, что алкоголь освобождает от проблем и снимает стресс. Такие сравнения Карр приводит в своей книге «Легкий способ бросить пить».

Одна из целей автора заключается в следующем: помочь читателям избавиться не только от зависимости, но и от чувства стыда. Каждый человек, страдающий непреодолимой тягой к спиртному, хотя бы раз в жизни оказывался в нелепой ситуации. Нередко зависимость приводит к потере работы, семьи и прочим серьезным проблемам.

Недостаточно только открыть книгу Аллена Карра. Главное - признать наличие проблемы: тяги к спиртному, от которой избавиться самостоятельно не хватает сил. Но книгу Аллена Карра прочитать стоит и тем, кто выпивает редко, "по большим праздникам". Это своего рода профилактика, небольшой курс, который позволит в дальнейшем не совершать ошибок.

Карр пишет: «Я ненавижу слово алкоголик, но эта ненависть не распространяется на людей, страдающих зависимостью». Пьющий человек испытывает муки совести, а это препятствует избавлению от тяги к спиртному. Карр преподносит информацию очень корректно. И в этом состоит важное преимущество его книги.

В неволе

Алкогольная зависимость - это плен. С такой трактовкой согласится, пожалуй, каждый. Но методика Аллена Карра довольно необычна. Автор книги «Легкий способ бросить» утверждает, что тюрьма, в которой оказываются пьющие люди, создается предрассудками, царящими в обществе. Часто врачи, пытаясь отговорить пациентов от употребления алкоголя, приводит целый список заболеваний, которые развиваются вследствие регулярного употребления спиртного. Это не самый лучший способ.

Да, пьющий человек может составить себе список страшных недугов и просматривать его каждый раз, когда возникает желание пригубить. Но рано или поздно, а так происходит в большинстве случаев, он этот страшный перечень разорвет на мелкие клочья и выбросит.

В своей книге Аллен Карр приводит интересный пример. Представим, что в камеру к графу Монте-Кристо явился доктор и, осмотрев узника, сказал ему: «Пребывание здесь не лучшим образом отражается на вашем здоровье, вам бы выбраться отсюда или, по крайней мере, почаще выходить на свежий воздух». Монте-Кристо и без того знает, что нахождение в тюрьме ни к чему хорошему не приведет. Подобный совет глуп и бесполезен. Узник в романе в конце концов выберется из своей темницы. Но сможет ли это сделать пьющий человек? Проблема в том, что он выступает и в роли пленника, и в роли тюремщика.

В спиртном алкоголик ищет освобождение от проблем. Когда же понимает, что пьянство зашло слишком далеко, то не может решиться на борьбу с ним. Врачи утверждают, что избавиться от алкоголизма невозможно, а путь к ремиссии долгий, тяжелый, к тому же отрицательно влияет на психику и самочувствие. Пьющий человек находится в плену предрассудков, порожденных обществом.

Правила Аллена Карра

Чтобы избавиться от зависимости, нужно уяснить три простых вещи:

1. Пьющий человек должен устранить факторы, мешающие ограничить количество спиртного. Один из этих факторов - заблуждение в отношении того, что без алкоголя не состоится ни одно праздничное застолье.
2. Пытаясь ограничивать количество выпитого спиртного при помощи мысли о его вреде, человек оказывается в такой же надежной тюрьме, как и узник в романе Дюма.
3. Меньше всего алкоголик хочет слышать о том, как он жалок и несчастен. Для того чтобы избавиться от зависимости, нужно прекратить корить себя.

Преимущества алкоголя

В своей книге Аллен Карр не столько критикует спиртное, как пытается найти его положительные стороны. И не находит. Карр утверждает, что негативные стороны спиртного не превышают положительные. Но настаивает: употребление алкогольных напитков не имеет никаких преимуществ. Спиртное систематически уничтожает волю и достоинство. Другого действия он не оказывает. В книге, которая вышла в 1985 году, автор не настаивает на срочном отказе от курения. Так же Аллен Карр поступал и тогда, когда писал об алкоголизме. Он не рекомендовал ограничивать количество алкогольных напитков во время чтения. Такова специфика метода.

Перестать обманывать себя

Все люди, страдающие алкогольной зависимостью, лгут. Не потому, что они нечестные. Можно сказать, что это один из симптомов алкоголизма. Причем пьющие люди лгут не только окружающим, но и себе. Для того чтобы выбраться из алкогольной западни, следует перестать врать самому себе.

Промывание мозгов

В XX веке в разных странах проводились антиалкогольные кампании. Тем не менее реклама спиртных напитков всегда была весьма эффективной. Алкоголь доставляет удовольствие, расслабляет. Появляется много интересных тем для бесед.

Аллен Карр утверждал, что все это заблуждения. Такой же точки зрения придерживался он и при написании своей первой книги, в которой утверждал, что никотиновая зависимость выгодна только производителям табачной продукции. Что касается рекламы алкоголя, Аллен Карр приводит в качестве примера американские вестерны. Герои таких фильмов большую часть времени проводят в барах. Создается впечатление, что они только тем и занимаются, что накачивают себя дешевым виски.

Русскоязычные читатели в качестве примера могут вспомнить не одну советскую или российскую комедию. Герои популярных фильмов, пребывая в алкогольном опьянении, не теряют обаяния, а бывает, что даже попадают в смешные ситуации, которые не столько осложняют жизнь, сколько решают ряд проблем. Возникает вопрос: «В чем же тогда вред алкоголя?» Основа метода Аллена Карра заключается в отказе от заблуждений, к которым мы привыкаем с детства и принимаем за истину.

Сейчас интернет богат различными способами по борьбе с алкоголизмом, много говорится о вреде алкоголя. Цель всего этого — помочь людям вырваться из алкогольной западни или же вовсе не попасться в неё. Но эффект от этого, как мы знаем, оставляет желать лучшего: взрослые люди — продолжают «пить», молодёжь — всё также с юных лет продолжает попадаться в эту ловушку.

Да, люди стали «пить» несколько меньше, чем раньше. Но в целом — оглянитесь вокруг, алкоголизм процветает! Причина проста — полностью суть зависимости мало кому известна. А ведь «не возможно решить задачу, не имея достаточно данных…»

Задавался ли кто-нибудь из вас, друзья, вопросом, почему же люди продолжают «пить», зная о вреде алкоголя? Зная о том, что это ложная иллюзия, о том, что это убивает здоровье, что алкоголь губит хорошие чувства (любовь, доброта…) и развивает плохие (гнев, зависть, лень…), что из-за алкоголя распадаются семьи и тратятся впустую деньги, что нам алкоголь навязали… и так далее.

Дело в том, что говорить о вреде и том, кто нас и как спаивает — этого мало! А если верить тому, что «запрещённое искушает» (райское яблоко), то это может ещё и усугублять ситуацию. Многие советчики и «специалисты» по борьбе с алкогольной зависимостью либо никогда сами не были в этой ловушке, либо сейчас сами в ней находятся. Как такие люди могут чем-то помочь в том, в чём сами не разбираются!??

Да, я несомненно согласен с мнением о том, что употребление алкоголя на 100% вредит человеку и человечеству в целом! Люди болеют, становятся несчастными и агрессивными, деградируют из-за действия этой зависимости и яда!

И с тем, что в культуру любого народа употребление спиртных напитков привито умышленно — тоже не поспоришь.

Но решают ли данные знания проблему для человека, который уже попал в эту западню, или вот-вот попадёт?

Мне в своё время родители не однократно говорили о вреде алкоголя и о последствиях, которые бывают из-за его употребления… Но меня это никак не останавливало, а наоборот, ещё сильнее искушало попробовать запретный плод и доказать всему миру, что «я не такой, как все и зависимости у меня не будет! «. Помните у себя такие мысли в подростковом возрасте?

Есть некая линия, разделяющая людей, употребляющих спиртное. Пьющие люди делятся в основном на два типа:

Первые это те, кто убедил себя в том, что в употреблении спиртного больше плюсов, чем минусов, и по этому они пьют. Таким людям бесполезно что-либо объяснять и даже вредно! Чем больше их призывать к прекращению «питья» и говорить о вреде, тем больше они стараются доказать обратное себе и окружающим. В этом и заключается вред переубеждения! «Если хотите помочь, а не навредить своим родным и близким — не пытайтесь убеждать их в том, что алкоголь это плохо…». Они должны сами это понять.

Первых от вторых отличает умение объективно смотреть на вещи. Поэтому эта статья рассчитана больше для людей из второй категории.

Для первой категории я скажу лишь одно: «Если человек старается обрести Счастливый и Здоровый Образ Жизни, используя различные техники, медитации, правила и так далее, но при этом не перестаёт «культурно» выпивать, то все его старания — на 90% впустую! Причина — «верный друг» — алкоголь, который подавляет всё положительное в жизни любого человека. Повторяю, алкоголь подавляет хорошие эмоции и вибрации, и порождает деградацию здоровья, разума, чувств и эмоций… Поэтому с алкоголем счастливый и здоровый образ жизни попросту невозможен. Это главный тормоз на пути развития.

Для тех, кто всё понял и пытается обрести свободу от «яда жизни», у меня есть хорошая новость: «Бросить пить — легко!» Легко для любого человека. Будь вы с огромным стажем употребления спиртного или бухаете так, иногда, «по праздникам» — можно бросить пить без всякой раздражительности или физической ломки! Поверьте, я знаю, что говорю.

Я и сам когда-то боролся с этой зависимостью. Я пересмотрел много видео-лекций об алкоголе, о его вреде и спаивании людей. Пытался бросить пить по методике одного известного доктора и по рекомендациям многих из «ютуба». Увы, это сбивало у меня тягу к выпивке буквально на день — два, не больше. А потом и вовсе перестало помогать.

На какое-то время я совсем отчаялся от бесполезной борьбы и решил, что алкоголь мне не победить.

Но, друзья, благодаря моему упрямству и желанию Жить Счастливо, я вернулся к поиску решения моей проблемы и нашёл свое «спасение» — это книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить».

Именно эта книга «сдвинула меня» с мёртвой точки. 99% моего успеха в преодолении алкогольной зависимости принадлежит этому методу и этому автору.

К сожалению, я не могу описать в этой статье всю его книгу и сам «лёгкий способ» целиком, потому что тогда придётся переписать всю книгу. Её можно купить или найти в интернете. Тем более у меня вряд ли получится изложить всё так искусно, как у Аллена Карра.

Ведь суть этой книги в том, что когда её читаешь, то автоматически начинаешь видеть свою зависимость насквозь и понимать всю пагубность воздействия алкоголя. После прочтения «Лёгкого способа бросить пить» вы с очень большой вероятностью вдруг обнаружите, что, казалось бы, невыполнимое желание бросить пить теперь вполне осуществимо. Звучит нереально, но это работает!

Здесь я просто хочу донести до людей, что бросить пить — легко! Это по истине великий метод. Если бы его преподавали в выпускных классах средней школы, то от алкоголя в кратчайшие сроки остались бы только воспоминания! Потому что подростки шли бы во взрослую жизнь, вооружённые нужными знаниями и не попадались бы в алкогольную западню. Почему этого не сделано до этих пор!?? Это отдельная тема, которую замечательно раскрыл В.Г. Жданов (вы можете почитать об этом и увидеть его интервью здесь, на СиЗОЖе).

Суть «Лёгкого способа бросить пить» — в раскрытии всех аспектов алкогольной зависимости. Как я уже говорил, для того, чтобы решить задачу, необходимо владеть нужными знаниями. «Осведомлён — значит вооружён!». Чем больше мы знаем о проблеме — тем проще её решить. Если знать всё о ней, то решить её совсем легко!

Всё, что нужно — это осмысленно прочитать книгу и научиться наслаждаться трезвой, настоящей жизнью. Да, друзья, всё так просто!!!

Как только вы прекратите травить себя, у вас появятся новые возможности в развитии и самосовершенствовании. Вы сможете лучше усваивать любую информацию, обучиться различным навыкам и умениям, развивать все те качества, которых вам так не хватало в жизни. Ранее вы не могли это сделать, потому что к вам был привязан тяжёлый груз — алкоголь… Но теперь всё по другому!

Я обязан своему успеху в «высвобождении» этому методу на 99%.

Когда я дочитывал книгу, то уже понимал, что со спиртным покончено навсегда. Меня переполняло чувство радости, счастье не знало границ! «Наконец-то я покончил с этим кошмаром! Я свободен!» — думал я тогда.

Но когда после прочтения прошло время (месяца 3), то вдруг я снова почувствовал желание выпить ((( Я подумал, что это мимолётное желание, и больше оно не повторится. Увы. Через несколько дней я снова его почувствовал…

Итак, я опять стал регулярно испытывать тягу к выпивке. На душе было разочарование и страх. И в то же время я чувствовал, что «ключ» лежит где-то близко, что вырваться вот-вот получится. Я не переставал думать об этом…

Проанализировав всё, что со мной происходило во время чтения «легкого способа» и то, что чувствовал после, я пришёл к следующему выводу: «Мало того, что мы можем легко вырваться из алкогольных клешней! Нужно ещё научиться жить счастливо без спиртного!». Счастье здесь — ключевой момент!

Сейчас объясню. Когда я дочитывал книгу (и по прочтении её), я не радовался ни чему в жизни, так как не умел радоваться и быть счастливым без спиртного. Я был запрограммирован на то, что спиртное должно сопутствовать любому приятному моменту! Я радовался только тому, что «бросил пить» — то была радость победы.

Но эта радость длилась примерно три месяца. Потом это чувство изжило себя, померкло, и я почувствовал какую-то «недостачу»- словно вакуум. Желание заполнить его и приводило меня к мысли об алкоголе. Ведь нам всю жизнь прямо или косвенно внушали, что он наша «подпора и поддержка» во всём.

Главной моей ошибкой было то, что я остановился на том, что больше не пью и довольствовался только этим. Я думал: «Если не пью, значит счастье и изобилие посыпятся с неба сами…». Почти так и есть! Только радоваться жизни, чтобы быть счастливым, нужно немного поучиться. Кстати, в поисках информации о том, как стать счастливым человеком, я и оказался на СиЗОЖе. Благодарю всех тех людей, которые создали этот сайт! Я почерпнул именно отсюда всё самое важное для себя…

Хочу подчеркнуть, что жизнь без счастья не возможна! Иначе это уже не жизнь, а мучения в тоске и серости. И нет ничего постыдного в том, что вы до этих пор не научились радоваться жизни. Просто вы, скорее всего, оказались одной из жертв алкогольной западни, а таких людей очень много в мире. Поэтому как только вы окажетесь свободными от алкогольной тюрьмы, то не останавливайтесь на достигнутом! Пользуйтесь опытом мудрых людей, учитесь счастливой жизни через различные книги, лекции и тренинги, радуйтесь настоящему моменту и результат будет самым лучшим, которого только можно пожелать себе!

Итак, друзья, время подвести итоги этой статьи:

1) Если вы хотите перестать употреблять алкоголь без всяких неприятных последствий, типа физической ломки или раздражительности, то прочитайте «Лёгкий способ бросить пить». Автор — Аллен Карр помог миллионам людей расстаться с зависимостью. Помог он и мне.

2) Если вы ещё хотите и жить счастливо — то радуйтесь жизни, читайте СиЗОЖ.

3) Первые два правила — не разделимы!

Радуйтесь, любите, помогайте окружающим, мотивируйте себя, ведите здоровый образ жизни, развивайте положительные привычки, прокачивайте свой внутренний мир — и вы получите всё то, что желает каждый человек: Счастье и Здоровье!!!

Пока! До новых встреч!
Сергей Гринёв

Ещё По Теме:

Пиво: влияние и последствия. Как бросить пить пиво? Мой опыт оздоровления «Самоздравом» и не только Как быстро и легко уснуть: советы, проверенные на практике Секреты манипуляции. АЛКОГОЛЬ

На сайте сайт мы бросаем пить вместе, а помогает нам в этом простой и проверенный метод, описанный в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» . Этот метод позволяет самостоятельно, всего за 3-5 дней, легко, бесплатно и навсегда отказаться от алкоголя.

Предлагаем скачать материалы по популярной методике Карра

Вы можете купить официальную версию книги (в интернет-магазинах Озон, Лабиринт), скачать её в Интернете либо на нашем сайте.
Мы считаем, что правильнее купить, поскольку в таком случае Вы внимательнее отнесётесь к информации и одновременно отблагодарите людей, создававших книгу. Но выбор за Вами, главное - чтобы Вы применили этот эффективнейший метод и освободились от алкогольной зависимости.

Применять метод Аллена Карра можно в домашних условиях, что значительно упрощает этот процесс. Автор подводит читателя к тому, что у него появляется чёткое и явное собственное желание отказаться от алкоголя. Таким образом, происходит осознание имеющейся проблемы, что является самым действенным механизмом в борьбе с алкогольной зависимостью.

«Легкий способ» подходит абсолютно каждому. Практика показывает, что 90% людей, прочитавших книгу Аллена Карра, отказались от алкоголя навсегда. Вы тоже сможете! Всё, что Вам нужно – внимательно и медленно прочитать эту книгу. Больше ничего делать не придётся! Желание пить пропадёт само.

Подумайте о том, какой свободной и счастливой станет Ваша жизнь. Отказываясь от алкоголя, человек не жертвует ничем, но приобретает многое. Это переход на качественно новый уровень жизни, где становятся реальностью большие мечты.

Легкий способ бросить пить самостоятельно

«ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ ПРАВИЛА
1. НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.
2. НАЧИНАЙТЕ ЧИТАТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.
3. МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.
4. НЕ БРОСАЙТЕ ПИТЬ И НЕ СОКРАЩАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, ПОКА НЕ ДОЧИТАЕТЕ КНИГУ ДО КОНЦА.
5. ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ ТОЛЬКО НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ.
6. БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ»

Самостоятельный отказ от зависимости - тяжкое бремя для человека. В эти минуты важно получать поддержку со стороны, находить отвлечение в семье. Однако алкоголики, которые осознали проблему, обычно стоят у черты. Они уже лишились семьи и друзей, а дальнейшие перспективы кажутся им еще более мрачными.

Сегодня автор предлагает каждому избавиться от пагубной привычки без боли и моральных страданий. Уникальность книги Аллена Карра, рассказывающей, как бросить пить, в том, что ее нужно просто читать. Ее существенное отличие от прочих методик состоит в полном отсутствии давления. Известно, что именно оно вызывает протест у зависимого человека.

Напротив, книга понятно рассказывает о вещах, которые известны всем. Но в процессе освоения материала у читателя просто пропадает тяга к алкоголю. Более того, появляется четкое отторжение спиртного. Бросить пить можно еще в процессе прочтения, но труд обязательно нужно дочитать до конца.

Итак, вы хотите стать свободным? Хотите ощутить жизнь в здоровом теле? Избавиться от депрессии и хронических головных болей? Хотите просыпаться в хорошем настроении? Спросите у Аллена Карра, как бросить пить. Сайт сайт предлагает скачать книгу бесплатно в любом удобном формате.

На нашем сайте Вы также можете ознакомиться с о книге Аллена Карра "Лёгкий способ бросить пить"

ПОСВЯЩАЕТСЯ ОБЩЕСТВУ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ

Особую благодарность выражаю Криспин Хэй, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

© 2003, 2004 Allen Carr’s Easyway (International) Limited

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль Джонсон

Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с тех пор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионов человек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотина оказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей, которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу только в том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. В конце концов, всем известно, как трудно бросить курить.

На протяжении практически всей нашей истории мы верили, что Земля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоления алкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включая несколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролировать свои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается. Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способа бросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, что любой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя? Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или уже считаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своим авторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добрую услугу своим категорическим заявлением:

«Алкоголизм является хронической болезнью, от которой не существует известных способов излечения».

К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкой многих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и общества в целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко, что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрыв ее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения АА и других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотно выступают со своими возражениями на национальном телевидении.

Если вам довелось быть членом АА или аналогичной организации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное, удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системы АА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшем уважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквально миллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявших работу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тени самоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимо от их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогда не критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания после особенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселой вечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до начала собрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение у всех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнате действительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!

Хотя всех этих людей объединил общий враг, они часто обсуждают вопросы, которые вообще не имеют отношения к алкоголю и касаются ежедневных стрессов и несправедливости, с которыми вынужден сталкиваться каждый из нас, независимо от наличия или отсутствия алкогольной зависимости. Я действительно настолько поражен той поддержкой и реальной помощью, которую АА оказывает алкоголикам, что, по-моему, пора организовать Анонимное общество решения всех проблем, которое будет действовать на принципах АА. Я уверен, что если бы такое общество существовало, многие жертвы смогли бы вообще избежать алкогольной западни.

Одно из самых плачевных последствий алкоголизма заключается в том, что его жертва остается без гроша. Достаточно состоятельные люди, у которых ситуация с алкоголем вышла из-под контроля, могут отправиться в реабилитационный центр, но для подавляющего большинства алкоголиков единственную возможность получить эффективную помощь представляет АА. Так почему же я подвергаю сомнению основу основ стратегии АА: мысль о том, что алкоголизм – болезнь, от которой не существует известных способов излечения?

ПОТОМУ ЧТО ОНА ОСНОВАНА НА ЗАБЛУЖДЕНИИ!

Больше всего в собраниях АА меня привлекает то, что каждый выступающий, которому предоставлено слово, может делать любые скандальные заявления, не стесняясь рыдать или выражать свой гнев, употреблять выражения, которые вогнали бы в краску сержанта стройбата, и все это без протестов со стороны аудитории. Политикам следовало бы в обязательном порядке посещать собрания АА, чтобы научиться вести дебаты.

Я понимаю, что некоторые мои суждения могут вызвать у вас различные чувства, от облегчения до гнева, страха и недоверия. Но кем бы вы себя ни считали, человеком с незначительной алкогольной зависимостью или законченным алкоголиком, излечивающимся или наоборот, у меня для вас есть только хорошие новости. Я прошу лишь об одном: окажите мне такую же услугу, как и любому выступающему на собрании АА.

Хочу пояснить: что бы я ни говорил об АА, я ни в коем случае не являюсь его оппонентом или конкурентом. Для большинства алкоголиков АА является единственным доступным источником помощи. Но согласно доктрине этого общества, алкоголизм неизлечим, а путь к выздоровлению может быть долгим и болезненным. Представьте, если бы существовало универсальное, простое и недорогое лекарство для любого человека с алкогольной зависимостью, которое бы:

ДЕЙСТВОВАЛО НЕМЕДЛЕННО!

ДЕЙСТВОВАЛО ПОСТОЯННО!

НЕ ТРЕБОВАЛО ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ!

ИЗБАВЛЯЛО ОТ СТРАДАНИЙ АБСТИНЕНТНОГО СИНДРОМА!

ДАВАЛО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ПРАЗДНИКОВ!

ПОМОГАЛО ЛУЧШЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ!

НЕ ВЫЗЫВАЛО ЧУВСТВА ЖЕРТВЕННОСТИ ИЛИ ЛИШЕНИЯ И НЕОБХОДИМОСТИ ПОСТОЯННО БОРОТЬСЯ С СОБЛАЗНОМ!

Наверное, легче поверить в сказки. Но давайте на минуту представим, что такое лекарство существует. Предположим, АА станет его использовать. Как вы думаете, как долго алкоголизм еще будет зачумлять нашу планету? Какой здравомыслящий человек откажется воспользоваться таким средством?

А ведь оно существует. Оно в ваших руках. Если вы дочитали до этого места, значит, вы в какой-то степени обеспокоены проблемой злоупотребления спиртным. По-моему, в таком случае было бы неразумно не дочитать книгу до конца. Вполне естественно поинтересоваться средством решения проблемы, особенно если, как утверждается, оно оказывает немедленное и постоянное воздействие, не требует усилий, легко в применении.

Почему вы должны мне доверять? А я вас об этом и не прошу. Наоборот, я готов принять ваше скептическое отношение. Важной составляющей моего метода является то, что вы должны подвергать сомнению не только каждое мое высказывание, но и все ваши установки, связанные со спиртным и алкоголизмом, которые до сих пор вами воспринимались как непреложная истина.

Когда я впервые объявил, что мой метод позволит любому человеку легко бросить курить, моя семья и близкие друзья решили, что это шутка. Они проявили достаточно деликатности, чтобы не смеяться мне в лицо, но было совершенно очевидно, что меня считают потенциальным пациентом психбольницы. Ничего удивительного, если учесть, что до этого я пытался бросить курить бессчетное число раз и сделал данное заявление, потушив только что выкуренную сигарету. Сегодня прохожие останавливают меня на улице и благодарят за спасение их собственной жизни, жизни близкого друга или родственника. Ежедневно я получаю письма, в которых мне пишут, что я гений, и предлагают посвятить меня в рыцари или даже канонизировать. Мне даже предложили место на королевской трибуне в Аскоте, но лично я считаю, что это уж слишком. Такие почести превышают мои заслуги. Как все великие открытия, ЛЕГКИЙ СПОСОБ является скорее проявлением удачливости, чем каких-либо гениальных свойств моей натуры. По правде, тот почет и уважение, которые окружают меня сегодня, до сих пор приводят меня в смущение. Но как и любой нормальный человек, я не могу не испытывать от этого удовольствия. Все это помогло мне самоутвердиться, и я ни в малейшей степени не стану рисковать своей репутацией, делая заявления, которые не в силах обосновать.

Если вы проницательный человек, то наверняка уже задали себе вопрос:

«Если метод Аллена Карра такой уникальный, как он утверждает, почему он не используется АА, ASH , QUIT , авторитетными специалистами и т. д.? Несомненно, при современных средствах коммуникации такой способ лечения мог бы распространиться по всему миру со скоростью урагана».

Эта ситуация многие годы и огорчала меня, и ставила в тупик. Я полагаю, причина в том, что указанные выше организации слишком масштабны и авторитетны. Они не только сами считают себя экспертами, но и признаны таковыми правительством, средствами массовой информации и обществом в целом. У них есть доступ к крупным государственным и/или благотворительным фондам. Зачем им прислушиваться к одинокому голосу, который противоречит практически всему, что говорят эти уважаемые специалисты? Как часто можно услышать мнение Аллена Карра при обсуждении вопросов алкоголизма в средствах массовой информации? Как правило, вам преподносятся взгляды какого-нибудь врача или психолога, которые сами нередко злоупотребляют алкоголем, или последней «звезды», только что выпущенной из реабилитационного центра и извергающей дешевый и невнятный калифорнийский лепет про все те же заблуждения, которые мы слышим многие годы.

В конце 1990-х годов британское правительство назначило над наркотиками сурового владыку, «царя-императора». Кто же им стал? Полицейский. Смог ли сухой закон решить проблему алкоголя в США? Наоборот, он создал еще одну – организованную преступность! Насколько полицейским удалось решить какую-либо из этих проблем? «Царя» звали Хеллавелл, но с тем же успехом его имя могло быть Кнут Великий.

Вас может заинтересовать, почему люди приезжают со всего мира, чтобы проконсультироваться с этим скромным одиночкой без какого-либо медицинского образования, который даже не рекламирует свой метод, и почему он широко признан ведущим мировым экспертом в данной области. Существует только один простой ответ:

ЛЕГКИЙ СПОСОБ ЭФФЕКТИВЕН!

Возможно, у вас создалось впечатление, что официальная медицина возражает против моего метода как такового. Действительно, вначале меня считали мошенником и шарлатаном. Но сегодня именно медики обращаются за помощью в наши клиники чаще, чем представители других профессий, а большинство наших рекомендаций вы услышите от врачей и медсестер. Профессия медика исключительно ответственна и полна стрессов, поэтому медики более уязвимы для наркотической западни, чем простой человек, особенно если учесть, что они имеют открытый доступ к наркотическим средствам.

Если бы обычный врач-терапевт решил применить мой метод к своим пациентам, он потерпел бы неудачу. Полный курс лечения требует минимум четырех часов терапии, а на подготовку специалиста уходит один год. Такие организации, как DRINKLINE, ASH и QUIT, являются благотворительными учреждениями, которыми руководят благонамеренные дилетанты, в большинстве случаев лично не знакомые с подобными проблемами. Их рекомендации сводятся к избитым банальностям, которые уже стали причиной ваших прошлых неудач и срывов.

Тем не менее я уверен: члены АА, побывавшие в этой яме, обладают достаточным опытом, компетенцией, мотивацией и энтузиазмом. Если к их рекомендациям добавить необходимую информацию, возможно, через несколько лет алкоголизм останется только в школьном курсе истории.

Значит ли это, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ не может действовать без поддержки такой организации, как АА? Нет, не значит. Пациенты приходят в нашу клинику, отчаявшись, убежденные, что избавление от зависимости наступит только через недели, месяцы или даже годы пыток. Большинство из них считает, что даже при успешном решении проблемы праздники уже не будут такими веселыми, стресс будет нечем снять, и всю оставшуюся жизнь им придется бороться с искушением.

«Секундочку! Подождите. Я злоупотреблял алкоголем более 30 лет. Не считайте меня за дурака. Я никак не смогу вылечиться всего за четыре часа».

Я и не говорил, что можно вылечиться за четыре часа. Я сказал, что за четыре часа можно решить вашу проблему. Вы не замечали, что зубная боль, мучавшая вас несколько недель, чудесным образом исчезает, как только вы набираетесь храбрости пойти к врачу? Это «закон подлости». Вы не обращали внимание, какое несчастное выражение лиц бывает у людей, входящих в кабинет зубного врача, и как они с трудом сдерживают счастливую улыбку, покидая стоматологическое кресло? Зубную боль можно устранить, поставив пломбу или удалив зуб. Восстановительный период после такой боли может продлиться дольше. Десны остаются воспаленными еще несколько дней. Но независимо от воспаления, выходя из кабинета врача, вы чувствуете себя счастливым, особенно если это последний визит к нему.

Это касается любой проблемы, физической или психической: вы ощущаете прилив сил и уверенности, если знаете ее решение. Чем серьезнее проблема, чем дольше она вас мучила, чем более вы убеждены в ее безвыходности, тем больший подъем вы испытываете, найдя решение.

«Но разве может быть простое и быстрое решение таких длительных и сложных проблем, как алкоголизм?»

Представьте, что вас заключили в камеру с кодовым замком. Можно потратить годы на подбор кода и ничего не добиться. Но если я сообщаю вам код, вы сразу, легко и навсегда выходите на свободу.

«Но ведь алкоголизм – это совсем другое».

Алкоголизм – это именно то самое, а ЛЕГКИЙ СПОСОБ является отмычкой к тюремным запорам.

Значит, эта книга – просто реклама клиник Аллена Карра? Нет. В ней предлагается тот же курс лечения, и ее одной вполне достаточно. Клиники и книга – разные способы проведения одного лечения. Преимуществом клиники является возможность задавать вопросы подготовленному терапевту и обсуждать с ним спорные моменты на месте. С книгой, к сожалению, это невозможно. Лечащий врач также в состоянии определить, не упустили ли вы что-то важное. Естественно, книга этого делать не может. Я заявил, что лечение действует немедленно. Очевидно, что оно дает моментальное воздействие только после завершения курса. Лечение в клинике включает один сеанс длительностью четыре часа. Лечение с помощью книги продолжается до тех пор, пока вы не дочитаете ее до конца. Преимущество книги состоит в том, что ее можно читать в свободное время. Но на практике это может оказаться недостатком. Я часто получаю письма с такими комментариями:

«Моя дочь купила для меня вашу книгу три года назад. Я дочитал ее десять дней назад. Как вы были правы! Так здорово быть свободным. Зачем я потерял эти три года?»

Действительно, зачем? Существует множество причин, по которым человек никак не возьмется за эту книгу. В клинике пациент, вероятнее всего, пройдет весь сеанс целиком. Лично я провел лечение более 25 000 человек, которые обратились ко мне за помощью. Только одна пациентка ушла с сеанса потому, что муж заманил ее к нам обманом. Как многие люди, я терпеть не могу руководства и инструкции, большинство из которых читать так же увлекательно, как следить за высыхающей краской. Поэтому я приложил все усилия, чтобы сделать книгу занимательной. Надеюсь, я преуспел в этом достаточно, чтобы вы дочитали ее до конца, так как эта книга гарантирует вам самостоятельное преодоление проблемы с алкоголем. В принципе вашу проблему можно считать решенной, как только вы усвоите содержащуюся здесь информацию. Для этого нужно иметь свежую и трезвую голову, чтобы вам легко было концентрироваться на задаче. Некоторые прочитывают книгу за один присест, но я бы не рекомендовал этого делать.

Я уже говорил, что исцеление гарантировано. В клинике в случае неудачи мы возвращаем деньги пациенту (информацию об этом вы найдете в конце книги). Сожалею, что не могу обещать вернуть вам деньги при покупке книги. Без сомнения, вас интересует, почему происходят неудачи и не станете ли вы одним из таких неудачников. Удача или неудача здесь совсем ни при чем. Излечение гарантировано любому человеку при условии выполнения всех правил. Выполнив все указания, он сможет невероятно легко избавиться от алкогольной зависимости. Многие делают это с удовольствием. Сейчас вы можете подумать:

«Здесь что-то не то. Наверное, ваши правила выглядят примерно так: дайте торжественную клятву, что больше никогда не прикоснетесь к алкоголю, будьте верными этой клятве, а как только почувствуете искушение, скажите себе: “Как прекрасно быть свободным!”»

В принципе, если следовать этому простому указанию, оно обязательно поможет держать себя в руках. Но сомневаюсь, что это сделает вашу жизнь счастливее. К тому же мы не получили бы столько положительных отзывов и не достигли результативности более 90 процентов, если бы метод заключался только в этом. Возможно, теперь вы подумали:

«Понимаю. Загвоздка в том, что правила настолько сложны, что их может выполнить только Эйнштейн, а Аллен Карр обвинит меня в том, что я слишком тупой, чтобы правильно понять и успешно примененять его метод».

Ничего подобного. Если у вас хватило ума, чтобы прочесть эту книгу, хватит его и на то, чтобы у вас все получилось. Представьте каждое правило как цифру кодового замка. Пропу́стите или перепутаете одну цифру, и замок не откроется.

Итак, первое правило:

ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ ПРАВИЛА.

Не забывайте, более 90 процентов пациентов, посетивших нашу клинику, бросают пить. Это происходит благодаря тому, что в течение сеанса они выполняют все предписанные правила. Таким же образом следует действовать во время чтения книги. Я уже упоминал, что терпеть не могу инструкции и руководства; если вы тоже их не жалуете, то я рад сообщить, что всего существует только семь правил, и они перечислены на следующих страницах.

Второе правило гласит:

НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.

Говоря «наберитесь терпения», я имею в виду, что вы не должны обращаться к следующим разделам книги, не прочитав весь предыдущий материал. Отнеситесь к книге как к детективу. Фактически это и есть детектив. Наркотическая западня является величайшим мошенничеством в истории человечества. По словам Авраама Линкольна,

«можно некоторое время обманывать всех людей или обманывать некоторых людей все время, но нельзя обманывать всех людей все время!»

Именно это можно было сказать о наркотической зависимости, пока я не открыл ЛЕГКИЙ СПОСОБ. Это не значит, что все стали зависимы, но все это время люди находились в плену иллюзий. Как любое мошенничество, наркотик может сыграть злую шутку даже с интеллектуалом. Но раскрытый обман не способен одурачить даже слабоумного.

В отличие от других детективов у этой книги может быть разный конец. Для кого-то ее прочтение может оказаться печальным, даже трагическим. Но для большинства это самый счастливый финал в их жизни. Выбор остается за вами. Для счастливого финала необходимо просто выполнить все правила. Третье правило гласит:

Как этого добиться, если вы один из тех, кто считает, что алкогольная зависимость в принципе неизлечима, не говоря уже о легких способах лечения? Следует признать, что это вопрос о первичности курицы или яйца. Если бы вы могли путешествовать вперед во времени и на секунду испытать тот душевный подъем, который возникнет у вас после прочтения этой книги, ваше настроение не могло бы быть иным. Это похоже на обучение прыжкам в воду. Глубина бассейна 2,5 метра, но кажется, что до дна не больше полуметра. Доска, на которой вы стоите, расположена всего в 50 сантиметрах над водой, но возникает ощущение, что под вами все 2,5 метра. Вы не сомневаетесь, что разобьете голову, и несмотря на усилия тренера и его заверения в безопасности, вам приходится собрать все свое мужество, чтобы решиться прыгнуть.

Мысль об избавлении от пьянства иногда кажется человеку, который уже предпринял несколько неудачных попыток, не менее страшной. Вы можете испытать ощущения начинающего ныряльщика перед прыжком. Но вы не ныряльщик. Вы находитесь в гораздо более завидном положении, имея возможность приобрести все, не потеряв ничего. Самое плохое, что может случиться, – это неудача. В таком случае ваше положение не станет хуже того, с которого вы начали. Следуйте правилам, и все будет в порядке.

Некоторые считают, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ является тренировкой позитивного мышления. Сами знаете: если верить в цель, вы ее достигнете. Это не обязательно так. Я всегда мыслил позитивно, но это не помогло мне избежать наркотической западни, так же как не помогло бы избежать тюремной камеры. Тем не менее позитивное мышление значительно повышает ваши шансы на успех, а противоположная позиция практически обрекает на неудачу. Таким образом, четвертое правило гласит:

МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.

Давайте отбросим все пессимистические мысли. Не имеет смысла чувствовать себя несчастным и обездоленным. Вам предстоит обрести нечто невероятное, то, что другие считают невозможным, – стойкое излечение от алкоголизма. Отнеситесь к своему путешествию по этой книге как к увлекательному предприятию, чем оно на самом деле и является. Представьте, как вами будут гордиться друзья и близкие. Преимуществом ЛЕГКОГО СПОСОБА является то, что в течение курса лечения вы можете продолжать выпивать. Наверное, это звучит невероятно, но обещаю вам, что все постепенно прояснится. Итак, ваше пятое правило гласит:

НЕ БРОСАЙТЕ ПИТЬ И НЕ СОКРАЩАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, ПОКА НЕ ДОЧИТАЕТЕ КНИГУ ДО КОНЦА.

Из этого правила есть одно исключение. Если вы находитесь на стадии реабилитации или воздерживались от алкоголя дольше одного дня, постарайтесь по возможности держать себя в руках и дальше. Шестое правило:

ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ ТОЛЬКО НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ.

Последнее, седьмое правило – самое трудное для выполнения:

БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ.

Аскот – небольшой городок в часе езды от Лондона. Проводимые в нем с 1711 года пятидневные скачки «Королевский Аскот» являются центральным событием светской жизни Великобритании с обязательным присутствием королевской семьи. – Прим. ред.

ASH (Action on Smoking and Health UK) – британская организация по борьбе с курением. – Прим. ред.

QUIT – британская независимая благотворительная организация, целью которой является помощь в избавлении от курения. – Прим. ред.

Кнут Великий (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) – король Норвегии и Дании, люди верили в его способность повелевать морскими приливами. – Прим. ред.