Разработки классных часов по пропаганде здорового образа жизни. Классный час: «Мой выбор – здоровый образ жизни Классный час в начальной школе здоровый образ жизни
Классный час на тему: «Мы – за здоровый образ жизни!»
Подготовила и провела
Кл.рук.6б класса Третьякова В.В
Цели:
формировать убеждения о здоровом образе жизни и о здоровье, как самой главной ценности;
развивать у детей умение вести дискуссию, аргументировать собственную точку зрения;
формирование здорового образа жизни посредством правильного питания, учиться быть здоровым душой и телом, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия;
развивать познавательные интересы, поисковую активность детей, творческие способности, речь; воспитывать любовь к себе, к людям, к жизни.
Ход классного часа:
Эпиграф
Ничто так не истощает и не
разрушает человека, как продолжительное
физическое бездействие.
/Аристотеь/
1. Орг. момент.
Здравствуйте, дорогие ребята, гости! Закройте глаза и прислушайтесь
Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты. Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами! (ребята по очереди говорят, что они выбирают). Подводится итог, что и сколько выбрали ребята.
Большинство из вас не выбрали Здоровье. А без здоровья не может быть ни славы, ни любви, ни богатства, ни счастья.
Мы при встрече говорим друг другу «здравствуйте». Это значит, что мы всем желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.
- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы?
СКАЗКА
(Проблемная ситуация)
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались…
Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы мне скажите:
- Как вы думаете, почему люди болеют?
(не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, не ведут активный образ жизни, не ведут активный образ жизни, вредные привычки)
- Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым?
А теперь послушаем, что ответили правителю мудрецы.
Самый старый из них сказал : «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить дом здоровья для всех детей своей страны.
- Как вы думаете, что было в этой школе здоровья, какие факторы здоровья в ней соблюдались? движение, закаливание, питание, режим, занятия спортом.
А сейчас мы с вами проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
ТЕСТ
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Посмотрите результаты и сделайте для себя выводы.
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
КРОССВОРД Чтобы все наши мечты сбылись, нам всем необходимо то, что спряталось в кроссворде.
Кроссворд «Здоровье»
1.
Чтобы бегать очень быстро,
Планку брать всё время «чисто»,
Мячик дальше всех метать
И, конечно, первым стать,
Каждый день с друзьями он
Приходил на ___
2.
Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиной
На ремнях с застёжками.____
3.
Взял в руки клюшку – не робей.
Игры нет лучше, чем __
4 .
Здесь зрители сидят
И много шума …
Как место называется?
5
. Когда весна берёт своё,
И ручейки бегут звеня,
Я прыгаю через неё,
А она через меня.
6
. Два коня у меня, два коня,
По воде они возят меня.
А вода тверда, словно каменная.
7
. Щит с корзиной, мяч об пол …
Мы играем в ________________
8
. Он не игрок, но спорить с ним нельзя,
Свистит всех громче кто?
9.
Когда три вида спорта в сборе,
Их называют ________________
10
. Перетянул приятель – хват
Одной рукой в борьбе ______________
11
. Кушай морковку, салат, апельсины,
Спортсмену для силы нужны __________
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Одной из составляющей здорового образа жизни является здоровое питание. Попробуем составить меню на один день.
Разделите продукты питания на две группы: полезные и вредные.
Полезные продукты Вредные продукты
Рыба, кефир, чипсы, геркулес, пепси, фанта, подсолнечное масло, жирное мясо, морковь, торты, лук, капуста, «Сникерс», яблоки, груши, шоколад, «Кириешки».
Да, вы правы, нельзя есть чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.
А мне хочется познакомить вас с самым лучшим рецептом здоровья и счастья :
«Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути» (демонстрируя все это.. надо взять маленький аквариум, цветные камешки, импровизированные предметы)
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ А сейчас вопрос ко всем: какие вредные привычки негативно сказываются на нашем здоровье? (курение, алкоголизм, наркомания)
Никотин влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм. Табачные смолы засоряют лёгкие.
Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно в детском и подростковом возрасте. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкают. Организм постепенно разрушается. Разрушается печень, она перестаёт очищать кровь от вредных веществ.
Но более подробно об этом мы поговорим на следующем классном часе.
МИНУТКА ОТДЫХА: Устали? Давайте отдохнем! Ребята, попробуйте угадать, о каких составляющих здоровья нам хочет сказать Никита.
ПРИТЧА
"Я верю, – говорил еще в прошлом столетии великий биолог, иммунолог Илья Мечников – что для каждого человека 120 лет – это должен быть не возраст. Купить здоровье нельзя, его можно только зарабатывать собственными постоянными усилиями. Лишь настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем".
ПРОЕКТЫ
Ребята, я вам предлагаю поработать в группах. Предлагаю создать вам коллаж по теме нашего классного часа из материала, лежащего на ваших столах. А также придумайте небольшое четверостишие для защиты вашего проекта.
Итогом нашего проекта являются следующие правила, которые вы учли при составлении ваших проектов. Слайд с правилами здорового образа жизни. Раздаются памятки.
Заключительное слово учащихся.
1-й. Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
2-й. Грустить и петь, смеяться и любить.
3-й. Но, что бы стали все мечты возможны,
5-й. Спроси себя: готов ли ты к работе –
6-й. Активно двигаться и в меру есть и пить?
7-й. Отбросить сигарету? Выбросить окурок?
9-й. Взгляни вокруг: прекрасная Природа
10-й. Нас призывает с нею в мире жить.
11-й. Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Желаю вам крепкого здоровья!
Берегите себя и своих близких! С вами была Валентина Васильевна.
Классный час на тему «Здоровый образ жизни»
Семенец Татьяна Ивановна
МОУ Щербаковская СОШ с. Щербаково.
Учитель начальных классов
Цель: организовать деятельность учащихся для закрепления знаний о здоровом образе жизни; развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес; воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью.Ход занятия.
Учитель: У нас необычный классный час, так как на нём присутствуют гости. Приветствие гостей 1. Выступление санитара класса. У ребят из нашего классе есть проблемы со здоровьем.(Часто болеют простудными заболеваниями, у многих ребят кариес) Учитель:- О чём мы сегодня будем говорить? Стихотворение читает ученикРешаем с вами большие проблемы, Поставить надо серьезно задачу, Здоровой жизни важнейшая тема, Здесь полагаться нельзя на удачу Дети: - Сегодня мы задумаемся над тем, что необходимо делать, чтобы быть здоровым
2 . Учащиеся читают стихи Чтоб ты не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день зарядку!
Позабудь про телевизор,
Mapш нa улицу гулять -
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
Нет плохому настроенью!
Не грусти, не хнычь, не плачь!
Пусть тебе всегда помогут
Лыжи, прыгалки и мяч!
Хоть не станешь ты спортсменом,
Это право не беда –
Здоровый дух в здоровом теле
Пусть присутствует всегда! (Движение, спорт) Просмотр презентации «Наш класс дружит со спортом»
3. Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься.
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь.
Резвишься на катке,
А летом загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом,
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом! (Режим дня и закаливание) Учитель. У нас в гостях Режим дня. Режим дня : Здравствуйте, ребята! Меня зовут «Режим дня». Сегодня я напомню вам как планировать свой день.
Стать здоровым ты решил. Значит, выполняй……(режим).
Утром в семь звенит настырно Наш весёлый друг……(будильник).
На зарядку встала вся Наша дружная …..(семья).
Режим, конечно, не нарушу- Я моюсь под холодным …..(душем).
Поверьте, мне никто не помогает, Постель сам ……(застилаю).
После душа и заправки Ждёт меня горячий…..(завтрак).
После завтрака всегда В школу я бегу,…..(друзья).
В школе я стараюсь очень: С лентяем спорт дружит …….(не хочет). Ну вот, ура! Звенит звонок! Последним кончился …..(урок).
С пятёрками спешу домой Сказать, что я всегда……(герой).
После обеда можно спать, А можно во дворе…….(играть).
И в мороз, и в жару На улице играть …..(люблю).
Мяч, скакалка и ракетка, Лыжи, санки и коньки- Лучшие друзья …..(мои).
Мама машет из окна, Значит, мне домой…….(пора).
Теперь делаю уроки, Мне нравиться моя…..(работа). Я важное закончил дело И погулять иду я ….(смело). Я, ребята, не грущу: Папу я с работы……(жду).
Домой мы весело идём: Нас ужин мамин дома…..(ждёт).
После ужина веселье: В руки мы берём гантели, С папой спортом занимаемся, Маме нашей…..(улыбаемся).
Мама от нас не отстаёт: В руки скакалку она ……(берёт).
Смотрит к нам в окно луна, Значит, спать дано ….(пора).
Я бегу скорей под душ, Мою и глаза, и уши. Ждёт меня моя кровать. «Спокойной ночи!»- Надо……(спать). Завтра будет новый день! Режим понравился тебе? Ребята исполняют песню. (звучит песня кота Леопольда «Если добрый ты», муз. Савельева.) Если соблюдать режим. Каждый день вставай ровно в семь часов, Будешь ты тогда бодрым. Слышно, как звенят капельки воды, И почистить зубы нужно. Если чистый ты, то всегда легко, А когда наоборот, трудно. (2 раза). День свой начинай с радости всегда. Приступи к зарядке утром. Физкультура, друг, - это хорошо. А когда наоборот – плохо. Соблюдать режим – это хорошо, А когда наоборот – плохо. (2 раза) Слово санитару класса (показывает как правильно чистить зубы)
- Зубная щётка располагается вдоль линий дёсен. Движения зубной щётки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щётки – снизу вверх.
Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щётки – вперёд-назад.
Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
Не забудьте почистить язык.
Витаминный комплекс пью!
Хвори наши исцелит
Вкусный, детский “Компливит”
Там и кальций и железо,
Для здоровья так полезно!
И зимой и теплым летом
Овощи и фрукты, ешьте все подряд.
Ведь недаром говорят:
“Здоровье близко –
Ищи его в миске”. (Питание)
Выступление детей. Инсценировка « Кто важнее ». Витамины выходят с корзиной муляжей фруктов и овощей.
Ведущий: Витамины А, В, С
примостились на крыльце,
И кричат они, и спорят:
Кто важнее для здоровья?
Витамин А: - Я, - промолвил важно А, -
Не росли бы без меня.
Витамин С: - Я, - перебивает С, -
Без меня болеют все,
Витамин В: - Нет, - надулся гордо В, -
Я нужнее на земле.
Кто меня не уважает
Плохо спит и слаб бывает.
Ведущий: Так и спорили б они
В ссоре проводя все дни,
Если б Петя ученик
Не сказал им напрямик:
Звучит песня « О нашей пище »на мотив песни « Погода в доме » Л.Долиной)
Какую пищу есть полезно детям?
Вопрос заботит каждую из мам.
Строительную функцию отводят
Таким необходимым нам белкам. Припев:
И сыр, и рыба, и орех.
А также мясо, творог, яйца,
А как же обойтись без углеводов?
Примите их детишки по утрам.
Они с жирами вместе в непогоду
Тепло поддержат в организме нам. Припев: Важней всего, в меню чтоб было
И сыр, и рыба, и орех.
А также мясо, творог, яйца, Тогда здоровьем поразим мы всех. Вручение медалей ученикам, которые не пропустили ни одного дня по болезни.(Берестовой Анастасии, Токарь Евгению, Щербак Владиславу) Итог: Так что нужно делать,чтобы быть здоровым?(ответы детей) Стихотворение « Мы желаем вам, ребята» читают родители класса. Мы желаем вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться: Каждый раз перед едой Прежде чем за стол садиться, Руки мойте вы водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам. И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда. На прогулку и в лес ходите – Он вам силы даст, друзья. Ученик 1: Мы - за здоровье, Ученик 2: Мы - за счастье, Ученик 3: Мы - против боли и несчастья! Ученик 4: За трезвый разум, Ученик 5: За ясность мысли, Ученик 6: За детство, юность, Ученик 7 : За радость жизни! Учитель: Дети, чтобы быть здоровыми нужно больше улыбаться, быть добрым и желать здоровья другим. Учащиеся угощают всех гостей и друзей фруктами и желают здоровья.
Рефлексия. Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!
Литература.
1. Салатаева Р. В. «Некоторые приемы развития критического мышления на уроках в начальной школе» статья. 2. Мясникова О. В. Применение технологии «Развитие критического мышления через чтение и письмо» по теме «Здоровый образ жизни. 3. А. А. Плешаков «Мир вокруг нас» часть 1, учебник для 3 класса начальной школы. Для создания разработки использованы материалы Зориной Александры Дмитриевны, учителя начальных классов МКС(К)ОУ С(К)ОШ VIII вида, г. Ижевска. Сценарий внеклассного мероприятия по здоровому образу жизни « Цветок здоровья » для учащихся начальных классовЕсть такая замечательная штуковина, как новогодние обещания. Бросаете курить, собираетесь, наконец, купить пойти в спортзал или садитесь на диету прямо с первого января (или все же со второго)? В любом случае подмога в этом нелегком деле будет нелишней. Мы подготовили для вас список полезных электронных вещиц, которые облегчат путь к здоровому духу через здоровое тело. Если вы все же не планируете встать на беговую дорожку или хотя бы весы, то этот гид по фитнесс-гаджетам можно использовать как обзор отличных подарков для близких вам людей.
(Всего 12 фото)
1. Wi-Fi весы Withings WS-30
. В крестовом походе против лени, низкого тонуса организма или лишнего веса у вас появился надежный союзник. Wi-Fi весы Withings WS-30 – это нечто большее чем безмолвные цифры у вас под ногами. Эти весы не получится обвинить в том, что они врут или неправильно стоят на полу. Пока вас нет дома, Withings WS-30 проводят калибровку самих себя, а когда вы собираетесь взвеситься, указывают, куда и как лучше встать на их платформу, чтобы измерения были наиболее точными. Эти i-весы управляются и настраиваются по Wi-Fi или Bluetooth с iOS-устройства, на которое также сбрасываются все данные. Поддержка более 40 приложений из категории «фитнесс и здоровье» позволит неукоснительно соблюдать любую программу и отслеживать достигаемые результаты. Да, и если в вашей семье не больше 8-ми человек, Withings WS-30 научатся узнавать всех членов вашей семьи и будут вести отдельную статистику на каждого.
Цена: 4990 руб.
2. Wi-Fi весы Withings WS-50 Smart Body Analyzer
. Современным авторам сюжетов про восстание роботов пора пересмотреть свои традиционные подходы к развитию событий. Сегодня угроза захвата власти машинами вполне может прийти из вашей спальни. Wi-Fi весы Withings WS-50 Smart Body Analyzer считают, что просто измерять вес человека – это вчерашний день. Могучий девайс замеряет еще процентное соотношение жировой и мышечной ткани в организме, частоту сокращений сердца и качество воздуха в помещении. Комбинируя эти данные, Withings WS-50 дает вам весьма исчерпывающую картину о самочувствии (для устройства, на которое нужно просто встать). Как и его младший собрат (Withings WS-30), эти весы настраиваются в несколько кликов с мобильного устройства на базе iOS. Но ввиду расширенного функционала число спортивно-оздоровительных приложений, с которыми работают эти весы, возросло до 100+.
Очень ждем следующей версии, которая будет разговаривать с нами голосом Кевина Спейси (из «Луны 2112»).
Цена: 8690 руб.
3. Fitbit Force
. Сколько шагов вы делаете ежедневно? Врачи считают, что в течение дня нужно совершать не менее 10 000 шагов. Подсчитать их количество вам поможет трекер физической активности. Представляем самую продвинутую модель из линейки трекеров от марки Fitbit – Fitbit Force. Этот элегантный браслет из легкого, почти невесомого пластика поможет наполнить вашу жизнь физической активностью, начав с того, что разбудит вас мягкой, но настойчивой вибрацией на запястье (и не перебудит при этом всех остальных домочадцев). В течение дня он посчитает количество шагов, преодоленных ступеней, пройденных километров, потраченных калорий (о, да!), а ночью – сколько часов вы проспали и как часто ворочались (качество сна). Статистика, анализ динамики и вся палитра функционала социальных сетей в комплекте: всеми результатами, поставленными и достигнутыми целями можно делиться с друзьями.
Цена: 8490 руб.
4. Fitbit Zip
. Занимаетесь ли вы фитнессом или просто решили вести учет того, сколько активных движений вы совершаете на протяжении дня, вам поможет легкий и удобный фитнесс-трекер Fitbit Zip, младшая модель из семейства Fitbit. Пусть вас не смущают его скромные размеры (сам гаджет едва превышает по площади пятирублевую монету). Со своей задачей отследить проделанный путь (в километрах и шагах) и количество затраченной на это энергии (в калориях, разумеется) он справляется на ура. Fitbit Zip без труда разместится у вас на поясе, в кармане или на отвороте кофты, а надежная клипса не даст ему упасть и потеряться. В любых начинаниях важна мотивация, поэтому разработчики Fitbit создали систему достижений, зарабатывая которые, вы всегда будете двигаться только вперед, улучшая результаты раз за разом. Fitbit Zip поставляется в пяти разных цветах (черный, белый, синий, лайм и маджента), так что вы сможете подобрать себе трекер под цвет своего спортивного костюма.
Цена: 2890 руб.
5. Nike Fuelband SE
. Этот спортивный гаджет стал легендой еще при жизни и, похоже, не собирается останавливаться на достигнутом. Если в списке ваших новогодних обещаний есть строчка «заняться спортом, в конце-то концов!», то Nike Fuelband SE станет отличным подспорьем в этом непростом начинании. Новая модель девайса стала еще более элегантной (для тех, кто любит стильные устройства) и еще более беспощадной (для тех, кто любит полениться). На самом браслете теперь есть разноцветные вставки, а электронный мозг стал куда точнее разбираться в том, бежите ли вы по беговой дорожке или просто машете рукой. Если вдруг вы (совершенно случайно) остановились во время тренировки, Nike Fuelband SE, как настоящий тренер, напомнит вам о том, что впереди еще десятки тысяч незаработанных очков Nike Fuel (универсального измерителя физической активности, разработанного компанией Nike).
Цена: 7490 руб.
6. Jawbone Up24
. Пожалуй, самый стильный трекер физической активности на рынке. Эта полоска из прочной гипоаллергенной резины (с исключительно точной и умной электронной начинкой) сразу скажет окружающим – этот человек следит за тем, что происходит с его телом на протяжении дня. Jawbone Up24 собирает данные не только о том, сколько полезных движений вы совершаете ежедневно, но и помогает проанализировать и улучшить качество вашего сна (и дать вам грамотно вздремнуть в течение дня, если уж усталость совсем вас подкосила). Кроме всего этого, если вы решили разобраться с тем, что едите, приложение от Jawbone со встроенным сканнером штрих-кодов и широкой базой данных о питательных свойствах продуктов будет вести за вас учет потребленных калорий.
Цена: 7990 руб.
7. MIO Alpha
. Назвать MIO Alpha простым кардиомонитором не повернется язык. Этот спортивный девайс стал настоящей революцией для тех, кто регулярно совершает кардиотренировки и заинтересован в том, чтобы мониторинг ритма сокращений сердечной мышцы обладал тремя главными характеристиками: был постоянным, точным и комфортным. Все дело в том, что до MIO Alpha постоянный мониторинг сердечного ритма достигался лишь за счет двухкомпонентной системы: монитора на запястье и нагрудного датчика, который доставлял немало дискомфорта. Создатели MIO Alpha первыми удачно реализовали в кардиомониторе медицинскую технологию, которая позволяет определять ритм сердцебиения по интенсивности пульсации кровеносных сосудов на руке. Сложно поверить в работоспособность такой непростой технологии, но многочисленные тесты показали, что MIO Alpha работает с точностью ЭКГ. Устройство совместимо с самыми популярными фитнесс-приложениями для смартфонов, поэтому данные о ваших тренировках дополнятся информацией о перенесенных кардионагрузках.
Цена: 7990 руб. Есть купон на скидку 1500 рублей. Подробности у операторов.
8. Withings Pulse
. Движение – это жизнь. Больше движения – больше жизни. Трекер физической активности Withings Pulse подробно отследит все, что вы сделали за день и поможет в достижении новых результатов и поставленных целей. Измерив пройденное за день расстояние, суммарную высоту, на которую вы поднялись и количество потраченных калорий, Withings Pulse проанализирует эти данные и посоветует, как сделать следующий день еще продуктивнее. Даже ночью трекер продолжает работать: он следит за продолжительностью разных фаз сна владельца и помогает организовать время отдыха организма с наибольшей эффективностью. И это еще не все! Эта крошка может даже за доли секунды рассчитать ваш пульс – достаточно коснуться специальной пластины на оборотной стороне гаджета. Носить Withings Pulse очень удобно: на выбор предлагается клипса, либо браслет на запястье. Если совместить этот трекер с умными весами Withings WS-30 или WS-50, вы получите целую домашнюю диагностическую фитнесс-систему.
Цена: 5990 руб.
9. iHealth BP5
. Каких-то пять лет назад было сложно представить себе, что i-прогресс доберется до таких консервативных устройств, как тонометры. Тем не менее, встречайте: беспроводной монитор кровяного давления iHealth BP5. Долой провода и трубки! iHealth BP5 надевается на предплечье, словно нарукавная повязка, и не имеет больше никаких дополнительных модулей. Его монитором становится соединенное с ним iOS-устройство, которое при помощи бесплатного приложения от iHealth не только выведет данные текущего измерения давления, но и покажет его расширенную статистику. Если ваш доктор достаточно прогрессивен, можете сбрасывать ему данные о своем давлении прямо через облачный сервис iHealth Cloud. Ваша бабушка уже освоила подаренный ей на прошлый Новый год iPhone? Значит, освоить беспроводной тонометр iHealth BP5 ей не составит никакого труда!
Цена: 4490 руб.
10. Lumoback
. «Жил на свете человек, Скрюченные ножки,» Если вы читаете этот текст, значит, вы либо сидите за компьютером, либо склонились над экраном своего смарт-фона или планшета. В любом случае вы сутулитесь с 99%-ой вероятностью. Уже выпрямились? Хорошо, но сколько раз в течение дня вы еще напомните себе об этом? Изрисуете себе руку крестиками, а потом будете судорожно вспоминать, что они значат? В жизни сутулых людей взошло солнце, и имя ему – Lumoback. Надев этот монитор осанки на поясницу, приготовьтесь к тому, что в конце дня он безжалостно выдаст вам всю правду о том, сколько времени вы провели на работе в скрюченном состоянии. Lumoback умеет не только наблюдать и информировать. Его главное предназначение – периодически напоминать вам о том, что правильная осанка – дело несложное, но требующее постоянного контроля. Засиделись на месте? Своевременный вибросигнал заставит вас прогуляться по офису. А в конце дня вы удивитесь тому, сколько на самом деле времени вы проводите, сидя на одном месте. Не переживайте – с монитором осанки Lumoback в жизни вашей спины грядут перемены!
Цена: 7490 руб.
Спорим, вы не найдете более миниатюрного прибора, способного по одному касанию пальца определять не только частоту сокращений сердечной мышцы, но и частоту дыхания, уровень кислорода в крови и равномерность сердечного ритма? Датчик здоровья Tinke может все это, причем у него нет ни своего аккумулятора, ни дисплея, а помещается он в любой карман. Этот гаджет подключается к мобильному устройству на базе iOS или Android и превращает его в медицинскую лабораторию на ладони. К смартфонам и планшетам от Apple устройство подключается через их порт. Для Android-аппаратов существует своя версия Tinke – там связь осуществляется посредством Bluetooth. Tinke работает, регистрируя динамику кровенаполнения и реакции сосудов человека. Комбинируя получаемые данные, прибор расскажет о вашем самочувствии и способности организма справляться со стрессом.
Цена: 3990 руб.
12. Remee
. За свою жизнь человек видит примерно 2 полных года снов, что составляет около 2 часов в день. Этими необычными состояниями, в которые погружается наше сознание, можно научиться управлять. Самое главное – это уметь осознать во время сна, что ты спишь, и все это происходит в твоей голове. Маска для контролируемых снов Remee поможет вам в этом нелегком деле и в нужный момент подаст сигнал, достаточный для того, чтобы во сне сознание его зарегистрировало, но недостаточный для того, чтобы разбудить вас. Сигналы Remee подает шестью светодиодами, расположенными напротив глаз. Сама маска сделана из двуслойного вспененного полимера, внутренняя часть которого надежно укрывает электронику, а внешняя исключает дискомфорт при соприкосновении маски и вашего лица. Remee позволяет открыть в своей жизни новое измерение – глубину собственных снов.
Цена: 3690 руб.
Цели:
Сохранение нравственного, психического здоровья детей;
Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;
Научить детей составлять режим дня.
Ход занятия
На доске два плаката. На одном написаны слова:
Помни твердо, что режим
Людям всем необходим!
На другом - правильно составленный режим дня.
Учитель. Ребята, мы получили письмо. Оно от Мойдодыра.
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
И прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо.
Все равно, какой водою:
Кипяченой, ключевой,
Из реки или колодца,
Или просто дождевой!
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чаще -
Я грязнуль не выношу!
К вам хотел бы я приехать
Но с условием одним.
Дам я вам задание -
Пройдите испытание.
Если все решите -
В гости меня ждите.
Что вы думаете по этому поводу? (Надо выполнить задание.)
А здесь еще есть записочка.
Я и мои друзья организовали общество друзей чистоты. Членами этого общества могут быть только те дети, у которых есть мыло, зубная щека, зубная паста, расческа, но главное - надо уметь ими пользоваться. Если вы пройдете испытание, то я вас приму в это общество
Стук в дверь. Входит Незнайка.
Незнайка. Я тут мимо шел и слышал про общество Мойдодыра. Я тоже хочу вступить в него.
Учитель . Дадим ему шанс, ребята?
Дети отвечают.
Учитель . Ну тогда ответь вместе с ребятами на вопросы.
Вопросы:
А что нужно делать сначала?
А есть ли среди вас такие, которые забывают умываться?
Вы моете только лицо, когда умываетесь?
Незнайка старается запутать детей, отвечая неправильно.
Учитель . Если вы так же хорошо будете работать, то вы все поступите в общество Мойдодыра.
Что нужно делать, после того как вы умоетесь?
Вы все делаете зарядку?
Какие упражнения вам больше всего нравятся?
Дети показывают под музыку упражнения, а затем вместе с Незнайкой делают зарядку.
Что вы делаете после зарядки?
Кто еще не научился застилать постель?
Что делать после того, как застелили постель?
А теперь повторите все сначала, по порядку, чтобы Незнайка лучше запомнил.
Ученик (обращается к Незнайке.) Подъем. Затем ты умываешься. Потом делаешь зарядку. Завтракаешь и идешь в школу- А после школы обед, прогулка, ужин, свободное время.
Учитель. Какие замечательные дети. Вы все будете зачислены в общество друзей чистоты. Незнайка, а ты все запомнил?
Я даю нашему гостю карточки с названием режимных моментов. Он должен их расположить по порядку. Вы ему будете помогать.
Незнайка . Я так волнуюсь, что все забыл. Сначала сон? А что первое?
Дети называют все по порядку. На доске появляется запись:
Режим дня:
1) подъем;
2) умывание;
3) зарядка;
4) одеться;
5) застелить постель;
6) завтрак;
9) прогулка;
12) свободное время;
Учитель . Запомните, что надо вставать и ложиться в одно и то же время. В одно и тоже время есть, делать уроки, гулять.
Если вы будете каждый день ложиться спать в разное время и в разное время вставать, то вы будете или пересыпать или не высыпаться. А как следствие - отсутствие бодрости, быстрое Уставание на уроках и т. д.
Для чего надо есть в одно и то же время?
Представьте, у нас внутри живет маленький человечек - желудок. Если вы его будете кормить в разное время, то он будет капризничать и болеть. Но больно будет не только ему, но и вам. Поэтому его нужно приучить к приему пищи в одно и то же время, тогда вы с ним подружитесь.
Задание от Мойдодыра:
1. Надо закончить предложения:
а) Чистить зубы надо два...
б) Нужно всегда мыть...
в) Никогда не ешьте немытые...
г) Во время еды нельзя...
д) В одно и то же время надо...
2. Доскажи словечко:
Да здравствует (мыло) душистое
И (полотенце) пушистое,
И (зубной порошок) (то, чем чистят зубы),
И густой (гребешок)!
3. Кроссворд.
.jpg)
По горизонтали:
2. Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было.
3. Зубаст, а не кусается,
Как он называется?
4. Костяная спинка,
На брюшке щетинка,
По частоколу прыгала,
Всю грязь повыгнала.
По вертикали:
1. Мягкое, пушистое, то, чем вытираются,
Как же, вы подумайте, оно называется?
2. Руки, ноги, спину трут
Ею. Как ее зовут?
Ответы:
По горизонтали: 2. Мыло. 3. Гребешок. 4. Щетка (зубная).
По вертикали: 1. Полотенце. 2. Мочалка. Учитель. Что значит имя Мойдодыр? (Мой-до-дыр - мой до дырок, чтобы все было чистое.)
Вы сегодня очень хорошо работали. Посмотрите, Мойдодыр, пока вы разгадывали кроссворд, передал нам в класс плакат.
Учитель прикрепляет плакат на доску. Дети читают.
1. Ежедневно вставай в одно и то же время, проветривай комнату и делай зарядку.
2. Утром умывайся, чисть зубы, мой уши, шею.
3. Приучайся обтираться после зарядки до пояса водой комнатной температуры.
4. Всегда мой руки перед едой, после прогулки, после работы и после посещения туалета.
5. Перед сном умывайся, хорошо проветривай комнату.
Незнайка. Спасибо вам, что вы мне все объяснили. А вы примете меня в это общество?
Дети отвечают.
Учитель . Главное - соблюдайте режим дня!
Цикл классных часов по теме «Здоровый образ жизни»
в 9-А классе
МОУ «Средняя общеобразовательная школа №18»
Цель: Пропаганда здорового образа жизни Формирование отрицательного отношения к курению и употреблению алкоголя и наркотиков
Задачи:
Познакомить учащихся с понятием “ здоровый образ жизни”.
Вместе с учащимися разобрать основные аспекты ЗОЖ.
Познакомить с негативными последствиями для здоровья табакокурения, алкоголизма, наркомании
Формировать сознательное и ответственное отношение к своему здоровью
Наглядность:
Сопровождение беседы - мультимедиа презентация
Анкета «Мое здоровье»
Пословицы о здоровье
Рисунки (пазлы) человека в разной стадии опьянения
Картинки с ситуациями «Из жизни подростков»
У каждого ученика листочек и ручка
Эпиграф: Самое дорогое у человека – это жизнь
(Н. Островский)
(Дети сидят по группам вокруг столов, каждый ряд – это группа)
Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Сегодня мы поговорим о том, как сделать нашу жизнь полноценной и что нам в этом мешает. Работать будем по группам, самая активная группа получит приз!.
А тема нашего кл. часа: ЗОЖ. Кто знает, что это?
Я думаю, что в конце занятия все это будут знать и даже смогут говорить об этом со своими друзьями и родителями.
Жизненные ценности
Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и назовите их. Есть такая наука – социология. Социологи проводят опросы общественного мнения, чтобы узнать,что думают рядовые люди о разных вещах. Мы проведём в нашем классе мини-опрос на тему «Главные жизненные ценности». Выберите 5 главных составляющих счастливой жизни, запишите на листочке. Назовите их. В разном возрасте у человека ценности бывают разные. По данным социологов это:
Теперь в каждой группы расставьте эти понятия в порядке значимости для человека.
А вот как выглядят данные опросов (Диаграмма)
То есть, по мнению большинства людей, главное в нашей жизни – это здоровье.
Поработайте в группах и составьте из разрезанных карточек пословицы о здоровье. Прочитайте их.
В здоровом теле – здоровый дух
Было бы здоровье – остальное будет
Где здоровье – там и красота
Здоровому всё здорово
Береги здоровье смолоду
Здоровье всего дороже
Здоровому бедняку и богачи завидуют
Первое богатство – это здоровье
А знаете ли вы?
Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни.
Легкие – на 200 лет и примерно на столько же лет все внутренние органы.
Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.
В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в средние века – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет. В конце XX века в России продолжительность жизни у мужчин – 57 лет, женщин – 71 год. В Японии, Исландии люди живут в среднем 80 лет и более.
Почему же в нашей стране такая низкая продолжительность жизни и особенно у мужчин? Что же помогает нам укрепить здоровье, а что наоборот вредит здоровью? В ходе нашей беседы будем оформлять на доске
Здоровье
+
Выполните на листочке тест «Моё здоровье» (около каждого утверждения поставьте «да» или «нет»)
Тест
У меня плохой аппетит.
Мне трудно сосредоточиться во время занятий.
Часто бываю усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
Почти каждую четверть я болею и пропускаю уроки
Я не занимаюсь спортом.
Я провожу за компьютером более 1 часа в день
У меня часто болит голова.
В настоящее время я курю.
Я бываю на свежем воздухе менее 1 часа в день
У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
А теперь посмотрите на слайде свой результат.
Поговорим о том, чего нам часто не хватает – о здоровье.
Пирамида здоровья
20% – Медицина
20% – Экология
10% – Наследственность
Нам потребуются новые слова.
Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья
Гиподинамия – ограничение двигательной активности
ЗОЖ - ? дайте ответ
Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Сейчас модно говорить: «Я веду здоровый образ жизни». А что это значит?
А теперь снова поработайте: запишите составляющие ЗОЖ
Физкультура и спорт
Закаливание
Рациональное питание
Режим труда и отдыха
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек
Психическая и эмоциональная устойчивость
Правильное питание-основа здорового образа жизни .
А что вы любите поесть? Чипсы, газировка, сухарики, … Все эти продукты содержат консерванты. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Все они также являются химическими соединениями, и негативно влияют на организм.
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма.
Физкультура и спорт продлевают жизнь
“Хочешь быть красивым – бегай,
Хочешь быть умным – бегай,
Хочешь быть здоровым – бегай!” Н.М. Амосов
“Слабеет тело без дела”. По мнению учёных ежедневные упражнения замедляют старение организма на 6-9 лет жизни! До нас дошли папирусы из Древней Греции с комплексом упражнений. Физическая нагрузка - наилучший “эликсир молодости”. Учёные считают, что упражнения принесут пользу, если они выполняются постоянно по 1 часу 6 раз в неделю
Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха.
С первого класса учителя говорят и вам и вашим родителям о режиме дня. Если у вас есть свой режим дня, то вы всё всегда успеете сделать.
Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь. Светлые мысли и доброта – это сильный фактор здоровья. Мысли направленные на сохранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга “план” оздоровления, схему положительных ожидаемых результатов и на подсознательном уровне происходит воспроизведение «запланированного» выздоровления. Психологи предлагают мыслить позитивно и видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы быть – здоровым, красивым и счастливым.
А кто у нас сегодня «встал с левой ноги» и всем недоволен?
Пирамида здоровья
50% –Образ жизни
20% – Медицина
20% – Экология
10% – Наследственность
Почему же все-таки люди имеют разное здоровье и не все доживают до старости?
Что вредит здоровью? (поработайте в группах)
Алкоголь
Наркотики
Неправильное питание
Плохая экология
Гиподинамия
Курение, алкоголь встречаются в нашей жизни часто. А как себя вести, если и вам предложат покурить, выпить, попробовать травку? Каждой группе нужно составить диалог по картине.
Табачный туман обмана
«Кто курит табак – тот себе враг»
Он, выпуская дым пахучий,
Себе солидность придает.
А запах от него вонючий,
Но он того не признает.
Твой дым, курилка, неприятен,
Я не боюсь тебе сказать!
Опомнись! Ты же одурачен,
Невинных можешь наказать!
И чтоб не ждал тебя могильщик
И чтоб не звали дураком,
Одумайся быстрей, курильщик,
И кончи дружбу с табаком!
Табак – самый распространенный легальный наркотик
Как к любому наркотику, к табаку легко привыкнуть, а вот бросить курить удаётся не всем.
Почему учащиеся начинают курить? Я уже много лет работаю в школе, и опрашивая курящих школьников, пришла к выводу, что школьников привлекло в курении:
Любопытство
Пример друзей
Желание выглядеть взрослым
От нечего делать
чтобы успокоится
Для установления контакта со сверстниками
За компанию
Уйти от проблем
Для удовольствия
Самое страшное, что курят девочки и женщины.
Исследования вреда табака
В течение нескольких лет учёные наблюдали 200 курящих и 200 некурящих школьников. А теперь посмотрите, какими оказались сравнительные результаты
Болезни
Курящие
Некурящие
Понижение слуха
Плохое физическое состояние
Плохое умственное состояние
Как вы думаете, отличается ли внешне курящий человек от некурящего?
Цвет кожи
Цвет зубов
Это только внешние отличия, а теперь посмотрите, что же внутри (легкие)
А знаете ли вы?
В России только 50% молодых людей доживут до 60 лет.
Длительность жизни человека, выкуривающего пачку сигарет в день уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящими.
За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
Сейчас в Америке считается курить “немодным”.
Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
Что такое, по-вашему, «Пассивное курение»?
Некоторые взрослые, не задумываясь, курят в присутствии женщин, детей и просто некурящих людей. Они не задумываются о том, что присутствующие так же становятся «курильщиками», только пассивными. При курении 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это - преступление! Часто можно видеть такую картину: идут парень с девушкой, он курит ей прямо в лицо, а девушка позволяет ему это, не делая замечания.
Дети курящих родителей в 4 раза чаще болеют, отстают в росте
Некурящий человек, находясь 1 час в прокуренном помещении, вдыхает столько же вредных компонентов, сколько и сам курильщик от 1 сигареты
Курить или не курить? Выбор за тобой!
Алкоголь – шаг в пропасть
У вас на столе пазлы. Соберите из них 3 портрета. Что можно по ним рассказать? Это пьяный. Вы, наверняка, встречали такие лица на улицах города, а может и дома.
Пьянство – это добровольное сумасшествие Сенека.
А с чего все начинается? За компанию выпить пива – ничего страшного?
Пиво вовсе не безобидно:
0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки
Увеличивается риск алкоголизма
Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый внутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке»
Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встреча, проводы
Крестины, свадьбы и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин,
И просто пьянство – без причин.
Если табакокурение воздействует на внутренние органы человека. То главной мишенью алкоголя становится мозг!
А знаете ли вы?
Продолжительность жизни алкоголика сокращается примерно на 20 лет.
В России по причине употребления алкоголя умирает около 900 тыс. человек в год.
В подростковом возрасте алкоголизм формируется в течение 2 - 4 лет.
Про пьянство в нашей стране ходят анекдоты, выступают юмористы, артисты, но в России по-прежнему много пьют. В России в год на душу населения приходится 15-16 литров чистого алкоголя!!! Эксперты ВОЗ считают, что более 8 литров – это уже опасность генофонда нации!!! А кто же будет двигать вперёд нашу Россию? Какое будущее нас ждёт?
Ещё раз посмотрите на эти лица. Мальчики, хотите быть такими? А девочки хотят такого мужа?
Наркотики - война без взрывов
Если табак и алкоголь вошли в жизнь человека довольно давно, то наркотики стали «чумой» 20 века. Наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость". Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Наркоман постоянно думает о том, как достать наркотики, он начинает испытывать болезненное, трудно переносимое состояние своеобразного голодания, называемого абстиненцией. Она проявляется общим недомоганием, сниженной работоспособностью, головной болью, ознобом, дрожанием конечностей, сильными болями в теле и т.д. Пагубное влечение полностью подчиняет себе действия больного.
Наркоман - социальный труп. Он ко всему равнодушен. Его ничего не интересует. Его смыслом жизни становится приобретение и употребление наркотиков. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Больной наркоманией ради зелья идет на преступления: кражи, взломы, нападения и даже убийства.
2-3 года употребления наркотиков ведут к общему истощению организма.
«Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом»
Л.Н.Толстой
Повторим ещё раз основные заповеди ЗОЖ
Как видите, ребята, вредные привычки наносит человеку большой вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься: “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”
У человека всегда есть выбор: вредные привычки или жизнь?
Для чего мы в жизнь приходим?
Кто ответит?
Как сложатся наши судьбы?
Нет ответа.
Как достигнуть совершенства
в этом мире?
Быть в гармонии с природой
И с своей душою
А душа непостижима,
Словно море.
И сомненья, и исканья,
И тревоги.
Для чего мы в жизнь приходим?
Ради жизни!
Как сложатся наши судьбы?