Двухлетний малыш — уже взрослый, но ещё такой маленький. Двухлетний малыш и его распорядок дня Режим дня и питании 2 года

Режим дня – это распорядок действий, выполняемых в определенной последовательности и, чаще всего, имеющих строгие временные границы. Режим дня в детском возрасте необходим для здорового функционирования нервной системы, гармоничного роста и правильного физического развития. Грамотно составленный режим защищает младенца от переутомления, позволяет органично расходовать энергетические ресурсы и развиваться в соответствии с возрастными нормами.

Примерный режим дня ребенка в два месяца

Некоторые считают, что двухмесячному грудному ребенку режим не нужен, но это не так. Распорядок может быть не таким жестким, как в возрасте 1-3 лет, но определенный порядок действий необходимо вырабатывать уже в начале третьего месяца жизни – это позволит приучить кроху к принятым в его семье традициям и избежать многих поведенческих нарушений, возникающих из-за неорганизованности действие в течение дня.

Как меняется режим питания в 2 месяца

Режим ребенка в 2 месяца включает 4 основных составляющих: кормление, сон, физическое развитие (массаж, гимнастика) и прогулки. Наиболее важной частью режима специалисты считают питание. Здоровье ребенка, состояние иммунной систем, основы интеллектуального развития – все это зависит от того, какое питание получает ребенок в первые 6 месяцев жизни. Оно должно быть регулярным и качественным особенно если младенец находится на смешанном или искусственном вскармливании.

Первое кормление обычно происходит в 6-7 часов утра, а последнее – в интервале с 22 до 24 часов. Точное время зависит от биологических ритмов и характера ребенка, а также особенностей распорядка дня, принятого в конкретной семье.

Режим дня двухмесячного ребенка на грудном вскармливании

Если мама кормит младенца грудью, педиатры рекомендуют придерживаться кормления «по требованию», но и здесь есть свои исключения. Несмотря на советы давать ребенку грудь, когда он этого захочет, стоит ограничивать частоту и продолжительность кормлений в следующих случаях:

• интервал между прикладываниями составляет меньше 2 часов;
• ребенок просит грудь при любом эмоциональном переживании;
• частые прикладывания отрицательно сказываются на физическом состоянии матери (повышенная утомляемость, болезненность при касании сосков, трещины и повреждения на молочных железах);
• младенец обильно срыгивает после каждого прикладывания, а в выделяющихся массах присутствуют частицы не переваренного молока.

Во время кормления необходимо тихонько разговаривать с ребенком, можно рассказывать сказку или петь песни – это способствует укреплению связи между мамой и малышом и положительно влияет на психоэмоциональное развитие крохи.

Важно! Если малыш требует грудь слишком часто, при этом ведет себя беспокойно и быстро отпускает сосок после начала кормления, необходимо обратиться к врачу – причиной такого поведения могут быть пищеварительные расстройства, например, лактазная недостаточность или кишечный колит. Средний интервал между кормлениями у двухмесячного ребенка должен составлять от 2,5 до 3 часов.

Режим дня ребенка на искусственном или смешанном вскармливании

Если по каким-то причинам ребенок получает в качестве основного питания , необходимо строго следить за количеством съедаемой смеси и промежутками между кормлениями. Детям, полностью находящимся на искусственном вскармливании, нужно устанавливать режим кормлений уже в этом возрасте. Это позволит обеспечить достаточную выработку ферментов, необходимых для расщепления и усвоения молочного белка, который по составу более сложный по сравнению с протеинами, входящими в состав грудного молока. Питание в одно и то же время также значительно снижает вероятность и , поэтому задачей родителей в этом возрасте является приучение младенца к кормлению по расписанию.

Важно! Детей, регулярно получающих молочную смесь, необходимо допаивать кипяченой водой. При смешанном типе вскармливания лучше предлагать питье с ложечки, детям-«искусственникам» можно давать воду из бутылочки.

Здоровых двухмесячных грудных малышей обычно кормят по следующей схеме:

• количество кормлений – 6-7 в сутки;
• объем одной порции смеси – от 130 до 150 мл (зависит от выбранной смеси и индивидуальных особенностей ребенка);
• максимальное суточное количество смеси – не более 900 мл.

Ночные кормления: сколько и когда

Ночные кормления у детей, получающих грудное молоко, должны проводиться по требованию. Некоторые дети хорошо спят и просыпаются для кормления всего 1-2 раза за ночь, но встречаются младенцы, которым для удовлетворения своих потребностей требуется от 2 до 4 прикладываний в течение ночного сна.

Дети, в 2 месяца находящиеся на искусственном вскармливании, обычно хорошо спят в течение 5-6 часов подряд, поэтому им редко требуется больше 1 кормления за ночь.

Читайте также статьи по вопросам питания:

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца

Сон у двухмесячных детей уже более продолжительный и спокойный по сравнению с месячным младенцем, но он все еще остается чутким, так как продолжительность глубокой фазы сна в этом возрасте совсем небольшая. Среднее время ночного сна в этом возрасте составляет 8-10 часов , если считать ночным сном период с последнего вечернего кормления (обычно в 22-23 часа) до первого утреннего приема пищи (около 5-6 утра). Большинство детей после первого кормления бодрствуют в течение 30-40 минут, после чего снова засыпают.

В течение дня ребенок также продолжает много отдыхать – активное увеличение периодов бодрствования начнется с начала четвертого месяца жизни. В 2 месяца ребенок должен спать 3 раза в течение дня по 1,5-2 часа. Некоторые дети спят 2 раза за день, но длительность сна может доходить до 3-3,5 часов. Такой вариант может рассматриваться как вариант индивидуальной нормы, но только в том случае, если ребенок развивается в соответствии с общепринятыми показателями. Если младенец при таком режиме становится вялым, капризным, плохо ест и не проявляет интереса к окружающему миру, следует пересмотреть его режим и внести корректировки, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Важно! Общая продолжительность сна в 2 месяца должна составлять от 16 до 18 часов.

Что делать, если ребенок не спит днем

Трудности с засыпанием днем, частые подъемы ночью – все это может быть вариантом нормы, так как сон детей в этом возрасте в большинстве фаз является поверхностным. Чтобы помочь ребенку спокойнее спать, можно воспользоваться следующими советами.

1. Во время сна следует оградить ребенка от громких и неожиданных звуков, так как слух ребенка в 2 месяца становится более острым, и любые источники резких звуков могут его разбудить.
2. Одежда для сна должна быть выполнена из 100 % мягкого хлопка. Лучше всего выбирать закрытые слипы – они помогут сохранить тепло, если ребенок раскроется ночью. Если позволяют финансовые возможности, лучше выбирать одежду без внутренних швов.
3. Температура в помещении должна соответствовать санитарным нормам. Для двухмесячного ребенка она составляет от +16° до 18°С.
4. За три часа до сна не стоит кормить ребенка, чтобы он хорошо поел в последнее кормление и не проснулся ночью от чувства голода.
5. Свет также должен быть приглушенным. Некоторым младенцам для того, чтобы хорошо спать всю ночь необходимо выключать свет полностью. Кому-то требуется оставлять неяркий ночник. Родителям нужно понаблюдать за малышом и отметить, при каких условиях он спокойнее спит.

Причиной нарушений сна в 2 месяца очень часто являются болезненные спазмы кишечника. Бороться с ними можно при помощи массажа живота, сухого тепла и медикаментозных средств («Бэби-Калм», ).

Уход за ребенком и прогулки

Неотъемлемой частью режима в 2 месяца являются гигиенические мероприятия и прогулки. Гулять с двухмесячным младенцем можно долго, так как в этом возрасте дети хорошо спят на улице и в течение 2-3 часов могут обходиться без кормления. Лучше разбивать прогулки на 2 раза по 1,5-2 часа, но при плохих погодных условиях можно ограничиться одной двухчасовой прогулкой. В это время хорошо находиться недалеко от дома, чтобы была возможность быстро покормить или переодеть малыша, если в этом будет необходимость.

Среди гигиенических и закаливающих процедур педиатр особенно выделяют Лучше всего купать ребенка перед отходом ко сну, но существуют дети, которые после водных процедур долго находятся в возбужденном состоянии и не могут уснуть. Таких малышей лучше купать в дневное время. Продолжительность процедуры не должна превышать 10-15 минут – более длительное купание утомит ребенка, и он может уснуть раньше, чем съест положенную норму молока, что приведет к нарушению ночного сна.

Новоиспеченные родители часто задаются вопросом, правильно ли развивается их малыш. Как должен поменяться режим ребенка в 2 месяца? Сколько он должен бодрствовать, есть, спать? В какие игры можно поиграть с крохой? На самом деле эти вопросы очень важные. В этот период родителям следует установить правильный распорядок дня. Это не только облегчит уход за ребенком, но и позволит ему полноценно развиваться и расти.

Детский сон

Двухмесячный малыш по-прежнему основную часть времени спит. На сон у него уходит 16–18 часов в сутки, из них 9–10 часов приходятся на ночь и 7–8 часов – на день. Период бодрствования, как правило, не превышает 2 часов. Если малыш «гуляет» дольше, то ему становится тяжело заснуть. Здоровый, спокойный ребенок в 2 месяца уходит в сон за 10–15 минут. Если он подолгу сосет мамину грудь, его ручки, ножки и веки дрожат, это означает, что он «перегулял». Днем младенец спит примерно 5 раз, из них 2 раза по 2 часа и 4 раза по 40 минут. При этом если кроха проснулся, можно немного его покачать, и он наверняка уйдет в сон снова.

Чтобы помочь малышу засыпать своевременно, старайтесь соблюдать следующие правила.

• Регулярно проводите влажную уборку комнаты, где спит ребенок, перед сном проветривайте ее не меньше 5 минут.
• Поддерживайте оптимальную температуру воздуха – не ниже 20 и не выше 24 градусов тепла.
• Следите, чтобы на постельном белье в кроватке малыша не было заломов.
• Одежда для сна должна быть без внутренних швов, мягкая на ощупь.
• На спящего ребенка не должен падать яркий свет.
• Избегайте громких звуков вблизи кроватки малыша.
• Следите, чтобы младенец был сух.
• Если ребенок тревожно дергает руками, спеленайте его, но не туго.
• При коликах положите теплую проглаженную пеленку на животик, подержите малыша столбиком, погладьте кончиками пальцев по часовой стрелке вокруг пупка.
• Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, вскоре он привыкнет и будет засыпать в установленные часы быстрее.
• Сон ребенка в 2 месяца продлится дольше, если рядом с ним будет лежать мама. Если вам нужно заняться домашними делами, оставьте в кроватке свою футболку, смоченную грудным молоком.
• Перед ночным сном обязательно купайте младенца, а затем кормите. Накупавшийся, досыта наевшийся малыш будет спать крепче.
• Заблаговременно готовьте ребенка ко сну – примерно за 20 минут начните разговаривать тише, спойте ему колыбельную, плавно покачайте.

Весь второй месяц жизни ребенка нужно укладывать спасть каждые 2 часа. Старайтесь соблюдать это правило, иначе в маленьком организме будут вырабатываться гормоны стресса, малыш перевозбудится и еще долгое время будет плакать.

Кормление

Норма молока для двухмесячного ребенка составляет примерно 800 мл в сутки. Дети на искусственном вскармливании едят от 5 до 6 раз в день, но не чаще чем каждые 3 часа. Смесь усваивается дольше, чем материнское молоко, поэтому для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходим перерыв. Грудничков обычно кормят по требованию, в среднем они могут прикладываться к груди от 6 до 12 раз за день. Получается, что организовать режим дня ребенка в 2 месяца на грудном вскармливании несколько сложнее. Но нет ничего невозможного, при соблюдении следующих правил вы сможете сами выстроить удобный график кормлений.

• Следите, чтобы грудничок наедался. Он должен активно глотать на протяжении 15 минут. При этом за день ребенок должен мочиться от 10 до 12 раз (откажитесь от подгузников и сосчитайте количество мокрых пеленок за сутки).
• После того как ребенок поел, подержите его в вертикальном положении 5 минут. Это даст возможность захваченному при кормлении воздуху выйти. Если этого не сделать, малыша могут беспокоить колики.
• В жару давайте грудничку чистую питьевую воду (поить нужно с ложечки). Детей на искусственном и смешанном вскармливании поить нужно регулярно.
• Готовьте смесь в точности по инструкции, до 6 месяцев используйте питание под номером один.
• Если кроху беспокоят колики, давайте ему пить укропную водичку, а еще лучше – посоветуйтесь с педиатром. Иногда проблемы с животом могут быть симптомом кишечной инфекции, дисбактериоза, аллергии на смесь или продукты, которыми питается мать.
• Следите, чтобы ребенок полностью опустошал грудь. Часто дети ленятся и сосут только переднее молоко, которое добыть очень легко. В результате они плохо набирают вес, страдают коликами, часто плачут. В этом случае маме нужно сцеживать грудь перед кормлением, пока ребенок не научится «трудиться» и добывать более питательное заднее молоко.
• Не спешите кормить ребенка по первому крику, особенно если он недавно поел. Возможно, ему хочется вашего внимания, ласки, или же у него болит живот, он замерз, пописал в подгузник, хочет спать. Научитесь чувствовать и понимать вашу кроху.

Обратитесь к врачу, если после кормления ребенок срыгивает фонтаном.

Часы бодрствования

Двухмесячный младенец бодрствует примерно 8 часов в сутки. Обычно это короткие промежутки времени от часа до двух каждый. Из них 120 минут бодрствующий ребенок ест, от 2 до 4 часов гуляет на свежем воздухе, примерно 60 минут уходит на гигиенические процедуры и несколько часов остается свободных. Однако многие родители не знают, как провести это время с пользой. Тем не менее, таких занятий довольно много.

• Гимнастика и массаж. С 2 месяцев можно выполнять специальные упражнения, которые укрепляют мышцы, снимают тонус и просто развлекают малыша. Начните с массажа: погладьте ручки и ножки младенца по направлению к спине, затем спинку, животик, разомните ладошки и стопы. Подвигайте ручки вверх и вниз, раздвиньте их в стороны, а затем скрестите на груди, «побоксируйте». Обхватите младенца за пяточки и покрутите «велосипед», поочередно выпрямите и согните ноги в коленях, выложите малыша на животик.
• Интересное купание. Заполните ванну на 15 см теплой водой, положите туда несколько игрушек. Пусть малыш поплескается, лежа на животе, попробует схватить заинтересовавшую игрушку. Придерживайте его за подбородок, а воду заранее прокипятите, на случай если он проглотит ее. В другой раз наберите полную ванну, пусть малыш попробует походить по дну, если у вас есть специальный шейный круг, то можно отпустить его в «свободное плаванье».
• Познавательные плакаты. На стену возле кроватки повесьте несколько интересных контрастных рисунков (учтите, что дети 2 месяцев видят мир черно-белым). Подробно опишите ребенку, что на них изображено, поделитесь своим мнением и ощущениями, придумайте маленькие рассказы. Каждые 3 дня меняйте рисунки.
• Знакомство с формами. Показывайте малышу простые геометрические фигуры – шар, квадрат, треугольник. Держите их на расстоянии 20 см или повесьте над кроваткой. Периодически давайте их пощупать малышу. Лучше всего, если они будут выполнены из разных материалов – дерева, ткани, металла, резины и т. д.
• Знакомство со звуками. Кроме зрительных и тактильных ощущений для ребенка 2 месяцев очень важны звуки. Часто разговаривайте с малышом, меняйте интонацию, когда рассказываете о чем-то смешном, интересном, тайном. Ласково называйте его по имени, придумайте несколько милых прозвищ. Обзаведитесь погремушками, издающими разные звуки, покажите ребенку, как извлекать их. Попробуйте потрясти игрушкой с разных сторон, младенец обязательно повернет голову туда, откуда издается шум.
• Такая разная музыка. Включайте малышу разную музыку, то спокойную и плавную, то ритмичную и веселую, потанцуйте с ним на руках.
• Игры. Поиграйте в «сороку-белобоку» – рассказывайте младенцу стишок, одновременно массируя каждый пальчик (это развивает мелкую моторику). Спрячьте лицо за ладонями, а затем откройте и скажите «ку-ку», скорчите веселую рожицу.

Как правильно организовать режим дня?

Как вы уже поняли, режим дня 2-месячного ребенка состоит из периодов сна, кормления, купания, развития и общения. Но как организовать их правильно? В первую очередь нужно понять, что каждый малыш индивидуален, одни дети дольше спят, другим больше нравится гулять, третьих не оторвать от груди. Поэтому выстраивать режим нужно, отталкиваясь от характера младенца. Однако это не значит, что следует во всем идти на поводу, мама должна успевать выполнять домашние дела.

Если говорить о примерном режиме дня, то для ребенка в 2 месяца он выглядит следующим образом.

• 7:00–7:30 Утреннее кормление.
• 7:30–8:00 Гигиенические процедуры.
• 8:00–9:30 Сон.
• 9:30–10:30 Массаж, гимнастика, общение с ребенком.
• 10:30–11:00 Кормление.
• 11:00–13:00 Прогулка, совмещенная со сном.
• 13:00–14:00 Развитие ребенка, общение.
• 14:00–14:30 Кормление.
• 14:30–16:30 Сон.
• 16:30–17:30 Прогулка.
• 17:30–18:00 Кормление.
• 18:00–19:30 Сон.
• 19:30–20:30 Время активных игр.
• 20:30–21:00 Купание.
• 21:00–21:30 Кормление.
• 21:30–0:00 Сон.
• 00:00–00:30 Последнее кормление.
• 00:30–7:00 Сон.

Грудных детей обязательно нужно кормить в промежутке с 2 часов ночи до 5 утра, в этот период вырабатывается гормон, ответственный за количество молока.

Организовывать режим дня ребенку в 2 месяца или нет – личное дело семьи. Доктор Комаровский считает, что это делать нужно, правильный распорядок дня облегчит задачу по развитию младенца и уходу за ним. Родителям необходимо знать, сколько должен ребенок спать, есть, гулять, это позволит своевременно отслеживать возможные отклонения от нормы.

Для полноценного развития малышу необходим грамотно составленный распорядок дня. Он должен включать в себя регулярные прогулки и занятия, игры и прием пищи в определенное время. Кроме того, режим дня ребенка в 2 года по-прежнему подразумевает дневной отдых и сон не менее 13 часов в сутки. Придерживаясь определенных правил, родители могут правильно организовать все процессы в течение дня, создав дома лучшие условия для воспитания своего малыша.

Если семья планирует отдать подрастающее чадо в детский сад после окончания маминого отпуска по уходу за ребенком, то следует заранее приучить его к режиму, близкому к тому, что соблюдается в дошкольном учреждении. Для этого будет необходимо обратиться за консультацией к воспитателю: когда начинается завтрак? сколько по времени занимают занятия, прогулка? во сколько дети принимают пищу и ложатся спать? сколько по времени занимает дневной сон? какие блюда готовят на кухне?

Обязательный период подготовки необходим для лучшей адаптации к условиям детского сада.

Дневной сон ребенка - залог крепкой нервной системы его родителей

Уложить спать спокойного карапуза после вкусного обеда несложно, а вот, чтобы усыпить днем гиперактивного ребенка - придется постараться. Иногда родители отказываются от дневного отдыха, из-за сложностей с укладыванием или из-за того, что качество ночного сна с дополнительным периодом днем заметно ухудшается.

Все же педиатры настойчиво советуют укладывать малыша спать на 2-2,5 часа в светлое время суток, чтобы он мог восстановить силы и, что не менее важно, усвоить накопленный в первой половине дня опыт. Дело в том, что именно во сне сознание разгружается от информации, полученной в период бодрствования. В этом возрасте ребенок активно познает мир, ежечасно получая новые сведения об устройстве мира. Короткий сон днем и длительный ночью помогают ему избежать нервного переутомления, повышают его познавательную активность и позволяют эффективно усваивать новую информацию.

Если возникают трудности с укладыванием чада в кровать, когда светло, прислушайтесь к следующим советами.

Поднимать малыша с кровати утром следует раньше, в 6-7 ч утра. При этом запланировать дневной сон нужно не более чем через 6-6,5 ч после подъема.

Укладыванию в постель должна предшествовать длительная прогулка на свежем воздухе в течение 2-2,5 ч и обед. Некоторые дети плохо засыпают после еды, поэтому часы дневного сна лучше перенести на 30-40 минут позже (или выбрать другое время, которое в лучшей степени подходит малышу).

В первые несколько дней привыкания к новому распорядку дня ребенка не следует перекармливать, пусть самой плотной трапезой будет обед перед дневным сном. Если кроха хорошо проголодается во время утренней прогулки, он с большей долей вероятности уснет дома в скором времени после приема пищи.

Нужно отслеживать состояние чада во время дневных занятий. Если он начнет капризничать, устанет, начнет потирать глазки, зевать, раздражаться, станет вялым, значит, ему нужно незамедлительно отправиться в кровать. Большой ошибкой будет в это время торопить его умыться перед сном, попросить прибрать игрушки и т.д. Несколько минут пройдет, и ребенок может отказаться идти спать (фаза торможения сменится возбуждением).

Отходу ко сну в дневное время должны предшествовать размеренные занятия, во время которых карапуз расслабится и успокоится. Будет ошибкой разрешить ему бегать и прыгать, играть в другие активные игры дома после прогулки, так как от этого могут устать только родители, малыш же быстро восстановится и перевозбудится. Обстановка дома должна быть умиротворяющей и располагать к отдыху.

Перед тем, как укладывать чадо в кровать, желательно проветрить спальню (не только днем, но и перед вечерним отходом ко сну). Температура воздуха в помещении не должна превышать +20° С. Чем больше будет показывать термометр, тем дольше будет засыпать малыш. Неправильный температурный режим часто становится причиной и тяжелого пробуждения, капризов, плохого настроения после «отдыха».

Если ребенок в какой-то период начнет отказываться от дневного сна («я узе босооооой!»), родителям не стоит поддаваться на провокации. В это время малыш может просто проверять границы дозволенного. Нужно поговорить с ребенком, объяснить ему пользу отдыха («мальчики становятся сильнее», «девочки после сна еще красивее»). Кроме того, возрастает роль традиционных ритуалов перед укладыванием в постель.

Как настроить малыша на соблюдение режима дня

Сложно представить себе ситуацию, в которой пришла пора заниматься активными играми, а ребенок отказывается (возможно, если он болеет). Но зато легко представить себе моменты в течение дня, когда нужно идти купаться, кушать или ложиться спать, а малыш не хочет отрываться от игрушек.

Самый быстрый и при этом травматичный для психики ребенка вариант - заставить его выполнять указание взрослых против его воли. Другой плохой вариант - проигнорировать распорядок дня и делать так, как хочет ребенок. Гораздо лучше увлечь малыша чем-то, что ему нравится. Поможет родителям в такой ситуации соблюдение ритуалов, которые предшествуют тому или иному действию и доставляют удовольствие крохе. Например, считалочки, песенки, чтение книжки или игра. Теплые объятия и разговор с мамой у нее на коленях - тоже прекрасный вариант.

Совет
Используйте несложные ритуалы-действия. Это может быть колыбельная с поцелуем на ночь, «походка пингвина» из детской в столовую на обед или прыжки лягушкой в ванную комнату для умывания и т.д. Чем проще и интереснее будут действия, тем лучше.

Другим помощником родителям в соблюдении режима станут привычка и природа. Достаточно нескольких повторений для того, чтобы привыкнуть к нововведению. 3 недели однообразных действий уже формируют потребность. Так желудочный сок начинает вырабатываться по часам, ко времени приема пищи, организм привыкает самостоятельно просыпаться и засыпать в определенное время и т.д.

Сколько спать? Сколько раз есть? Когда купаться и гулять?

Стандартный распорядок дня двухлетнего ребенка включает в себя:

• ранний подъем, гигиенические процедуры,
• утреннюю гимнастику,
• 5-разовое питание (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин),
• одну или две прогулки на свежем воздухе в зависимости от времени года,
• игры и занимательные занятия в течение дня,
• купание перед сном,
• дневной и ночной отдых (в совокупности около 13 часов в сутки).

Если ребенок не спит днем, тогда он должен спать ночью все 12-13 часов. Сон при этом должен быть спокойным и проходить без пробуждений. Малыш не должен просыпаться для того, чтобы поесть (даже если он продолжает получать грудное вскармливание), попроситься на руки и т.д. Если же карапуз отлично спит в светлое время суток, то его сон днем не должен быть дольше 2,5 часов. Ночью он проспит, соответственно, меньше.

Приведенный перечень родители должны адаптировать под запросы своего 2-годовалого ребенка, времени года и климатические условия, состояние его здоровья, рекомендации наблюдающего педиатра, режим занятости родителей. К примеру, если отец возвращается с работы в 21.00, то отход ко сну допустимо отложить на один час, и утром встать на час позже.

Примерный режим дня (таблица):

Что касается прогулки на свежем воздухе, то ее педиатры считают одной из необходимых составляющих режима дня для карапуза этого возраста. Если позволяет погода, то гулять лучше два раза в день по 1-2 часа. Если же ветер или мороз, то время пребывания вне дома сокращается до приемлемого. Доктор Е.О. Комаровский, к примеру, считает, что проводить время на улице необходимо при любой погоде, если только у ребенка нет высокой температуры во время болезни.

Водные процедуры традиционно малыш принимает утром после сна (умывает лицо и руки) и в течение дня «по мере загрязнения». Ежедневное купание вечером в значительной степени способствует крепкому ночному сну.

Чем заняться с ребенком в периоды свободного времени?

Для двухгодовалого малыша игры - это самая важная часть его занятости в течение дня. Их нельзя целиком заменить на развивающие занятия с книгами, тетрадями и карточками. Карапуз должен активно двигаться, бегать, прыгать, использовать для своих забав разнообразные предметы и игрушки.

Отлично, если в его комнате есть шведская стенка с мягкими матами, батут и спортивный инвентарь. Доказано, что дети, увлеченные разнообразными видами спорта, интеллектуально более развиты, чем их сверстники. В тоже время, если малыш не проявляет особого интереса к динамичной двигательной активности, спокоен и предпочитает собрать конструктор, чем поиграть в хоккей, ему будет полезен массаж.

Процедуру массажа, как и раньше, могут выполнять сами родители, применяя такие несложные приемы, как поглаживание, растирание, разминание, а также легкие поколачивающие движения. Техника массажа для ребенка должна быть щадящей, нельзя применять силу. Все прикосновения - легкие и упругие.

Приобщение к занятиям физической культурой в 2-2,5 года по-прежнему должно носить игровую форму. Гимнастика по утрам состоит из нескольких упражнений на все группы мышц и связок. Это могут быть задания:

• изобразить, как ветер качает деревья, как растут помидоры (из земли прорастает семечко, набирает силу, потом дает ветки, потом тяжелые плоды, томаты вызревают и лопаются);
• показать руками ножницы или как дровосек пилит дерево;
• «накачать воздухом» папу, изображая насос (при этом карапуз старательно наклоняется вниз, «надавливая на ручку насоса». Отец «наполняется воздухом» и «лопается» к восторгу малыша или «сдувается»;
• попрыгать как лягушка или зайчик и т.д.

Важно, чтобы все занятия доставляли карапузу настоящее удовольствие и поощряли его познавательную активность. Увлекаться просмотром мультфильмов не полезно, учить ребенка писать и читать еще рано, но зато будут полезны игры на развитие мелкой и крупной моторики.

В целом режим ребенка в 2 года - это полезное и для развития ребенка, и для нервов родителей условие. Режим одинаково необходим и в дошкольном учреждении, и дома. И, если малыш в это время уже посещает детский садик, то в выходные дни взрослые должны также помогать ему соблюдать предписания: вовремя кушать, гулять и ложиться днем спать.

О режиме дня ребенка

Дети — консерваторы по натуре. Им надо, чтобы все было в определенном порядке и соответствовало какой-то системе. Вы, наверное, замечали, что дети предпочитают есть из одной и той же тарелки одной и той же ложкой (то, что называется «любимая тарелка», «любимая ложка» и т.п.). Наши дети очень расстраиваются и даже отказываются есть, если мы вдруг путаем их тарелки.

Или другой пример. Дети быстро запоминают, что утром они едят кашу, в обед — суп, а перед сном пьют йогурт. И потом уже сами напоминают вам, чем их покормить. Так, наша полуторагодовалая Танюшка утром брала кого-нибудь из взрослых за руку и со словами «кашка» вела на кухню.

То же касается и режима дня. Если у ребенка есть определенный порядок действий в течение дня, он чувствует себя спокойно и уверенно. Впоследствии он и сам начинает напоминать, что пора кушать, спать или купаться.

Если же у ребенка каждый день «как сюрприз», то это может спровоцировать у него расторможенность, гиперактивность, тревожность, иногда и агрессивность. Для того чтобы понять состояние малыша, взрослому достаточно поставить себя на его место: что он будет чувствовать, если ему каждый день нужно будет в разное время ходить на работу, выполнять разные обязанности и требования, порой прямо противоположные тем, что были вчера?

Безусловно, распорядок дня не нужно делать строгим. Ничего страшного не произойдет, если в какой-то день ребенок позавтракает не в 9.00, а в 9.30, ляжет спать днем не в 12.00, а в 13.00 или в 11.00 (тем более, если в этот день он проснулся не в 7.00, как обычно, а в 6.00). Но надо, чтобы режим соответствовал природе вашего ребенка. К примеру, наши дети установили так, что обедают они не до дневного сна, а после.

Режим дня должен быть удобен не для родителей, а для самого ребенка. Хотя, на самом деле, его можно сделать удобным для всех.

Что же должно происходить с ребенком каждый день? Это, безусловно, питание, прогулки, игры и сон (вопрос гигиенических процедур утром и вечером даже не обсуждается — это само собой, что ребенок должен каждый день умываться, чистить зубы, причесываться и т.д.). Чередовать их следует в определенном порядке и в соответствии с возрастными особенностями.

Питание ребенка, к сожалению, часто становится «смыслом жизни» взрослых. Им кажется, если малыш ест с аппетитом, значит, у него все хорошо. Однако не надо делать «культа» из еды. Аппетит ребенка прямо пропорционально зависит от его двигательной активности. Голодный ребенок ест все. Поэтому это еще один повод подумать о правильно организованном распорядке дня.

Прогулки . Евгений Комаровский рекомендует с младенчества формировать у ребенка потребность в прогулках. Тогда прогулки будут восприниматься им как «норма, как обязательное условие разумного образа жизни». Чем дольше вы гуляете, тем лучше. И стоит придерживаться этого правила каждый день. Препятствием для прогулки может быть только ветреная погода.

Игры понятны и близки уровню сознания ребенка. Это наиболее естественный и радостный вид деятельности, формирующий характер детей. Играя, они учатся и развиваются. Главное, учитывайте возраст ребенка и особенности его внимания. С ребенком в возрасте до 3 лет необходимо менять вид игры каждые 5—10 минут. Например, собрали пирамидку, потом покидали мяч, после этого наклеили картинки и т.д.

И наконец, сон. Организм ребенка функционирует по особым правилам, определяющим период и продолжительность сна. И это нужно обязательно учитывать. Если перефразировать известную пословицу, то получится такое утверждение: «Как ребенок поспит, так он будет вести себя во время бодрствования». Педиатры считают, что хорошо, когда ребенок засыпает вечером до 21.00. Однако должна признаться, что наши дети чаще засыпают чуточку позже.

Распорядок дня с 1 года

7.00. — 8.00 Первый завтрак

9.00 — 10.00 Второй завтрак

10.00 — 11.00 Игры, прогулка

11.00 — 14.00 Первый дневной сон

14.00 - 15.00 Обед

15.00 — 16.00 Игры, прогулка

16.00 — 16.30 Полдник

16.30 — 18.30 Второй дневной сон

19.00 - 20.00 Ужин

20.00 — 21.30 Спокойные игры, чтение книжек

21.30 — 22.00 Купание

22.00 — 22.15 Второй ужин

22.15 — 7.00 Ночной сон

Распорядок дня с 1.5 лет

7.00. — 8.00 Первый завтрак

8.00 — 9.00 Подъем, зарядка, умывание, одевание

9.00 — 10.00 Второй завтрак

10.30 — 12.00 Игры, прогулка

12.00 — 15.00 Дневной сон

15.00 - 16.00 Обед

16.00 — 17.00 Прогулка

17.00 — 17.30 Полдник

17.30 — 18.00 Занятия со взрослыми (рисование, лепка, аппликация и т.п.)

18.00 — 19.00 Игры, прогулка

19.00 - 19.30 Ужин

19.30 — 20.30 Спокойные игры, чтение книжек

20.30 — 21.00 Купание

21.00 — 21.15 Второй ужин

21.15 — 7.00 Ночной сон

Распорядок дня с 2 лет (когда ребенок не в детском саду)

7.00 — 8.00 Подъем, зарядка, умывание, одевание

8.00 — 9.00 Завтрак

9.00 — 10.00 Уборка

10.00 — 10.30 Занятия со взрослыми (рисование, лепка, аппликация и т.п.)

10.30 — 12.00 Игры, прогулка

12.00 - 12.30 Обед

12.30 — 15.00 Дневной сон

15.00 — 16.30 Свободное время

16.30 — 17.00 Полдник

17.00 — 18.30 Игры, прогулка

18.30 — 19.00 Занятия со взрослыми (рисование, лепка, аппликация и т.п.)

19.00 - 19.30 Ужин

19.30 — 20.00 Спокойные игры, чтение книжек

20.00 — 20.30 Вечерние гигиенические процедуры

20.30 — 21.00 Второй ужин

21.00 — 7.00 Ночной сон

Еще раз хочу подчеркнуть, что это примерный распорядок дня. Составляется он индивидуально для ребенка. Так, например, Денис у нас в 1 год чаще спал один раз днем— 4 часа подряд или же первый дневной сон у него длился 3 часа, второй — 1 час; Танюшка же четко спала 2 раза по 2 часа.

А еще, наверное, вы обратили внимание, что в распорядке дня ребенка до 2 лет у нас был первый завтрак до гигиенических процедур — такой порядок тоже завели наши дети. После первого завтрака они могли еще немного поспать, поэтому в качестве первого завтрака у нас был, как правило, питьевой йогурт.

Появление ребенка в семье – это не только радостное и волнующее событие, но и нарушение привычного образа жизни родителей. Редко бывает, чтобы малыш в первые месяцы жизни быстро привык к определенному режиму, но график дня двухлетнего ребенка, как правило, уже выработан и позволяет маме более-менее точно спланировать свой день.

Дети после первого года жизни охотнее выдерживают определенный режим дня, что позволяет лучше подготовить малыша к саду и сформировать у него ряд привычек, которые позволят облегчить воспитание и приучить чадо к послушанию. Придерживаясь определенного расписания, родители могут приучить малыша вовремя есть и укладываться спать без долгих капризов, так как он сам станет считать это нормой. Несмотря на то, что в каждой семье свои привычки и порядки, специалистами выработан примерный режим, который наиболее оптимально подходит для физического и психологического развития.

Важно помнить, что чем позитивнее будет преподноситься каждое действие, тем скорее и с большим удовольствием малыш втянется в процесс. Для каждого этапа можно подобрать разные стишки и даже игры, которые позволят заинтересовать ребенка в происходящем.

Пробуждение и подготовка к завтраку

Хорошо, если удастся приучить ребенка пробуждаться с 6:30 до 7:30 утра, но не нужно будить его специально до 8:,00-8:30. От того, с каким настроением ребенок проснется, зависит практически весь день. Во-первых, нужно предложить ребенку горшок (по необходимости), провести умывание и чистку зубов. Когда полезные привычки становятся частью обязательного утреннего ритуала, это помогает в дальнейшем избежать неприятных эмоций, связанных с приобретением необходимых навыков. Малыш будет считать обязательной нормой то, что нужно умываться и чистить зубы, и это позволит легче приучить его к порядку в других сферах.

Завтрак

Составлять утреннее меню нужно исходя из индивидуальных особенностей и медицинских показаний, но хорошо, если он будет включать следующие продукты:

• кашу или запеканку (в том числе омлеты);
• овощи и/или фрукты;
• напиток (чай, компот, сок).

Не нужно насильно заставлять ребенка есть все, но и необходимый минимум нужно попытаться ему дать. Полноценный завтрак позволит организму малыша быстрее «проснуться» и наполниться энергией до обеда. Лучше не тратить на завтрак более получаса.

Прогулка и игры

После завтрака можно заняться творчеством, развивающими играми или пойти на прогулку, если позволяет погода и самочувствие. Если ребенка приучать к тому, что в первой половине дня нужно заниматься счетом, чтением и рисованием, потом ему будет проще адаптироваться к режиму дня в садике и школе. После первого года жизни с ребенком можно заниматься разными развивающими играми, понемногу начинать аппликацию, можно попробовать заинтересовать его изучением цветов и форм. Время на улице можно посвятить не только активным играм, но и получение первых навыков общения с чужими детьми. Для летнего периода лучше выбирать активные, подвижные игры, но независимо от времени года на улице в этом возрасте активность стоит поощрять.

Если ребенок просит есть между завтраком и обедом, постарайтесь обойтись небольшим количеством сока или легких фруктов или овощей. Не нужно перебивать аппетит незадолго до обеда, но не стоит отказывать ребенку в нужных ему калориях, если это не откровенная попытка выпросить что-то вкусное.

Обед

Около 12:0-12:30 можно приступать к обеду. Приучайте малыша мыть руки перед едой, чтобы это стало частью графика. В два года дети могут быть привередливы в еде и капризны, но, несмотря на это, нужно попытаться без лишнего негатива накормить ребенка, поочередно сменяя блюда. 100-150 г супа, 100-120 г второго с гарниром, какой-либо напиток – примерно так должен выглядеть обычный обед, который можно дополнить свежими овощами или фруктами. Вполне вероятно, что малыш не съест и половины, но если он выглядит здоровым и активным, не нужно настаивать на том, чтобы все приготовленное было съедено.

Послеобеденный сон

Распорядок дня двухлетнего ребенка обязательно должен включать в себя дневной сон. Даже если он не засыпает, нужно лечь вместе с ним с книжкой или любимой игрушкой и отдохнуть какое-то время в тихой спокойной обстановке. Обычно дети после года сохраняют тягу к послеобеденному сну, который позволяет им отдохнуть от полученных за полдня впечатлений. Ребенку будет легче, если время и процедура укладывания будут неизменными изо дня в день. Отдых после обеда позволит ребенку сохранить хорошее настроение до самого вечера.

Полдник

Ускоренный обмен веществ у детей приводит к тому, что детям нужно восполнять энергию минимум 4 раза в день. После дневного сна еда не должна быть сытной или обильной, поэтому лучшим вариантом считаются фрукты, молочные продукты или напиток с бутербродом. Время для полдника нужно выбирать, отталкиваясь от того, во сколько малыш обедал. После начала обеда должно пройти не меньше трех с половиной часов.

Развитие и развлечения

Режим второй половины дня может также включать прогулку, но вместо этого можно посвятить время домашним занятиям. Слишком активные игры лучше не выбирать, чтобы малыш не слишком разгуливался перед вечерним отдыхом. Как вариант, можно устроить просмотр мультфильмов или других развлекательных программ.

Ужин

Около 19:00-19:30 пора приступать к ужину. Вечернее кормление не должно быть слишком тяжелым и может содержать те продукты, от которых ребенок отказался в течение дня, например овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Можно предложить запеканки, омлеты или вареные яйца, овощные блюда, салаты. В качестве напитка лучше выбрать сок, компот, молоко или кефир.

Свободное время

После ужина до 20:30-21:00 малыш может сам выбрать себе занятие по настроению, но стоит ограничить его в активных играх, так он спокойнее отправится спать и быстрее уснет.

Купание и ночной сон

В районе 21:00 можно начинать укладываться спать. Купание и другие вечерние процедуры можно превратить в небольшие игры с любимыми игрушками, тогда ребенок охотнее будет принимать в этом участие. Непосредственно перед сном, уже в кровати, можно прочитать ребенку сказку, чтобы ему интереснее было засыпать.

Такой режим дня подходит до третьего года жизни, но каждая семья может изменить его под свои предпочтения и возможности.

Не стоит сокращать время ночного сна, количество и порядок кормлений.

Каждый пункт нужно постараться преподнести как развлечение для малыша, постараться избегать негативных эмоций, так ребенок быстрее привыкнет к соблюдению распорядка и сам будет поддерживать установленный режим.