Psikologi. Psikologi tubuh. Blok tubuh. Penyumbatan pada tubuh : menghilangkan ketegangan otot

Penting untuk melakukan yang terbaik untuk menemukan di mana tepatnya blok Anda berada. Jangan mencoba menyingkirkannya pada tahap ini. DI DALAM skenario kasus terbaik hal ini tidak akan menghasilkan apa-apa, dan yang paling buruk, hal ini akan memperkuat mereka. Temukan saja di mana mereka berada dan catat lokasinya dalam hati. Kami menyarankan Anda melalui "".

Dengan menentukan blok-blok ini, Anda dapat memulai proses melarutkannya. Namun pertama-tama kita perlu mempertimbangkan apa yang dimaksud dengan blok-blok ini - area-area atau zona-zona yang sesak, bertekanan, dan tegang yang melekat pada tubuh. Kita telah melihat bahwa pada tingkat ego, seseorang dapat menolak dorongan atau emosi, menyangkal bahwa itu adalah miliknya. Dengan bantuan mekanisme proyeksi egois, seseorang dapat dicegah untuk menyadari kecenderungan bayangan tertentu. Jika dia bermusuhan, namun menyangkal permusuhannya, dia akan memaksakannya keluar dan dengan demikian merasa bahwa dunia menentangnya. Dengan kata lain, sebagai akibat memproyeksikan permusuhan, ia akan mengalami kecemasan dan ketakutan.

Apa yang terjadi di dalam tubuh selama proyeksi permusuhan? Pada tingkat mental, proyeksi terjadi, tetapi pada tingkat fisik, sesuatu juga harus terjadi bersamaan, karena tubuh dan pikiran tidak dapat dipisahkan. Apa yang terjadi pada tubuh ketika Anda menekan rasa permusuhan? Bagaimana Anda menekan emosi kuat di tingkat tubuh yang mencari pelepasan dalam beberapa aktivitas?

Dalam kasus permusuhan dan kemarahan yang intens, Anda dapat melepaskan emosi tersebut melalui tindakan seperti berteriak, menjerit, dan mengayunkan tangan. Tindakan berotot ini mengungkapkan esensi permusuhan. Jadi, jika Anda ingin menekan permusuhan, Anda hanya dapat melakukannya dengan menekan tindakan pelepasan otot tersebut secara fisik. Dengan kata lain, untuk menahan tindakan pelepasan ini Anda harus menggunakan otot Anda. Lebih tepatnya, Anda harus menggunakan sebagian otot Anda untuk menahan kerja beberapa otot lainnya. Akibatnya, perang otot pun dimulai. Separuh otot Anda berjuang untuk meredakan permusuhan dengan melambaikan tangan, sementara separuh lainnya tegang untuk mencegahnya. Ibaratnya menginjak gas dengan satu kaki dan kaki lainnya menginjak rem. Konflik berakhir imbang, namun sangat menegangkan, dengan pengeluaran energi yang besar, yang tidak terwujud dalam gerakan apapun.

Saat menekan permusuhan, kemungkinan besar Anda akan mengencangkan otot-otot rahang, tenggorokan, leher, bahu, dan lengan atas, karena ini adalah satu-satunya cara Anda dapat “menahan” permusuhan secara fisik. Dan penolakan terhadap permusuhan, seperti yang telah kita lihat, biasanya kembali ke kesadaran sebagai ketakutan. Jadi, lain kali Anda mengalami gelombang ketakutan yang tidak masuk akal, perhatikan bahwa bahu Anda tertarik dan terangkat - sebuah tanda bahwa Anda menahan permusuhan dan, karenanya, merasa takut. Namun di pundak itu sendiri Anda tidak akan lagi merasakan keinginan untuk menjangkau seseorang dan memukulnya; Anda tidak akan lagi mengalami permusuhan; Anda hanya akan mengalami lebih banyak ketegangan, sesak dan tekanan. Anda memiliki blok.

Ini adalah sifat dari blok yang Anda temukan di dalam tubuh selama ini latihan pernapasan. Setiap hambatan, perasaan tegang atau tertekan yang terus-menerus di dalam tubuh adalah pengekangan otot dari suatu dorongan atau perasaan terlarang. Fakta bahwa balok-balok ini adalah otot sangatlah luar biasa poin penting, dan kami akan segera kembali ke sana. Untuk saat ini, mari kita perhatikan saja bahwa blok dan zona ketegangan ini muncul sebagai akibat dari pergulatan dua kelompok otot, sehingga menciptakan batas kecil. Pada saat yang sama, satu kelompok berupaya meredakan dorongan tersebut, sementara kelompok lainnya berusaha membendungnya. Penghambatan aktif ini adalah represi dalam arti sebenarnya: Anda benar-benar mendorong diri Anda sendiri ke area tertentu di tubuh alih-alih melampiaskan dorongan yang terkait dengan area tersebut.

Jadi, jika Anda menemukan ketegangan di sekitar mata, mungkin Anda sedang menahan keinginan untuk menangis. Jika Anda merasakan ketegangan dan nyeri di pelipis dan, tanpa menyadarinya, mengatupkan rahang, Anda mungkin berusaha menahan diri untuk tidak berteriak atau tertawa. Ketegangan pada bahu dan leher menunjukkan kemarahan, kemarahan, atau permusuhan yang tertekan atau tertahan, dan ketegangan pada diafragma menunjukkan bahwa Anda secara kronis membatasi dan menahan napas dalam upaya mengendalikan ekspresi emosi yang menyimpang atau sensasi perhatian secara umum. . (Kebanyakan orang menahan napas saat melakukan tindakan pengendalian diri.) Ketegangan di perut bagian bawah dan area panggul biasanya berarti Anda menekan kesadaran akan seksualitas Anda, bahwa Anda telah menjepit dan menutup area tersebut untuk mencegah energi mengalir melaluinya dan daya hidup pernafasan. Jika ini terjadi - apa pun penyebabnya - Anda juga akan kehilangan sebagian besar sensasi di kaki Anda. Dan ketegangan, kurangnya kelenturan atau kekuatan pada kaki biasanya menunjukkan kurangnya keberakaran, stabilitas, landasan atau keseimbangan secara umum.

Jadi, seperti yang baru saja kita lihat, cara termudah untuk memahami arti keseluruhan dari blok tertentu berdasarkan lokasinya di dalam tubuh. Biasanya, emosi tertentu dilepaskan di area tubuh tertentu. Anda mungkin tidak berteriak dengan kaki, menangis dengan lutut, atau orgasme dengan siku. Oleh karena itu, jika hambatan tersebut berada di area tertentu, kita dapat berasumsi bahwa emosi yang terkait dengannya telah ditekan dan ditahan. Dalam hal ini, karya Lowen dan Keleman, yang tercantum di akhir bab ini, merupakan panduan yang sangat baik.

Jika Anda kurang lebih telah menentukan lokasi hambatan emosional utama Anda di dalam tubuh, Anda dapat melanjutkan ke tahap menarik berikutnya: mencoba menghilangkan dan melarutkan hambatan tersebut sendiri. Meskipun prosedur dasar dari proses ini sederhana untuk dipahami dan mudah dilakukan, dapat dicapai hasil yang berkelanjutan membutuhkan lebih banyak kerja, usaha dan kesabaran. Anda mungkin telah menghabiskan setidaknya lima belas tahun untuk membuat blok tersebut, jadi jangan heran jika setelah lima belas menit pengerjaan blok tersebut tidak hilang tanpa jejak. Perlu waktu untuk menghilangkan batasan ini, seperti batasan lainnya dalam kesadaran.

Jika Anda pernah menghadapi hambatan seperti ini sebelumnya, Anda akan tahu bahwa bagian terburuknya adalah betapa pun kerasnya Anda mencoba untuk mengendurkannya, hal tersebut tampaknya mustahil, setidaknya tidak selamanya. Dengan bantuan upaya sadar, Anda mungkin dapat mengendurkan blok tersebut selama beberapa menit, tetapi segera setelah Anda melupakan “relaksasi paksa” ini, ketegangan (di leher, punggung, atau dada) kembali dengan kekuatan baru. Beberapa hambatan dan ketegangan – mungkin sebagian besar – tidak dapat diredakan sama sekali. Namun, satu-satunya solusi yang biasa kita gunakan adalah upaya sia-sia untuk secara sadar meredakan ketegangan (pendekatan ini cukup paradoks, karena pendekatan ini sendiri memerlukan upaya yang melelahkan).

Dengan kata lain, tampaknya hambatan-hambatan ini muncul secara kebetulan, di luar kehendak kita, sepenuhnya tidak disengaja, tidak diundang, dan tidak terduga. Dan sepertinya kitalah yang menjadi korban malang mereka. Oleh karena itu, mari kita lihat apa yang menentukan kegigihan tamu tak diundang tersebut.

Hal pertama yang perlu diperhatikan, seperti yang kami sebutkan sebelumnya, semua blok ini adalah otot. Setiap blok sebenarnya merupakan kontraksi, ketegangan, spasme beberapa otot atau kelompok otot. Lebih-lebih lagi yang sedang kita bicarakan tentang kelompok otot rangka, dan kita dapat mengontrol otot rangka mana pun sesuka hati. Otot-otot yang sama yang Anda gunakan secara sukarela untuk menggerakkan lengan, mengunyah, berjalan, melompat, mengepalkan tangan, atau menendang adalah otot-otot yang sama yang digunakan di setiap bagian tubuh.

Namun ini berarti bahwa pemblokiran tersebut bukannya tidak disengaja - terlebih lagi, secara fisik tidak mungkin demikian. Mereka tidak muncul secara kebetulan. Itu adalah sesuatu yang kita ciptakan secara aktif di dalam diri kita sendiri. Singkatnya, kami dengan sengaja, sengaja dan sukarela membuat balok-balok ini, karena balok-balok ini hanya terdiri dari otot-otot sukarela.

Namun anehnya, kita tidak tahu bahwa kitalah yang menciptakannya. Kita mengontraksikan otot-otot ini, dan meskipun kita tahu bahwa otot-otot tersebut berkontraksi dan tegang, kita tidak mengetahui bahwa kita sendiri yang secara aktif mengontraksikannya. Ketika penyumbatan seperti itu terjadi, kita tidak dapat mengendurkan otot-otot, karena kita tidak tahu bahwa kita sedang mengontraksikannya. Oleh karena itu, tampaknya hambatan-hambatan ini muncul secara spontan (seperti semua proses bawah sadar lainnya), dan kita tampaknya menjadi korban tak berdaya dari kekuatan-kekuatan di luar kendali kita.

Kayaknya aku terus-terusan mencubit diriku sendiri tapi nggak sadar. Seolah-olah aku sengaja mencubit diriku sendiri dan kemudian lupa bahwa yang melakukannya adalah aku. Aku merasakan sakit akibat cubitan itu, tapi aku tidak tahu mengapa cubitan itu tidak berhenti. Demikian pula, semua ketegangan otot yang menempel di tubuh saya adalah bentuk lanjutan dari tindakan mencubit diri sendiri. Oleh karena itu yang paling banyak pertanyaan penting bukan “bagaimana saya dapat menghilangkan atau mengendurkan hambatan-hambatan ini”, tetapi “bagaimana saya dapat melihat bahwa saya sendiri yang secara aktif menciptakannya.” Jika Anda mencubit diri sendiri tetapi tidak menyadarinya, meminta orang lain untuk menghentikan rasa sakitnya tidak ada gunanya. Pengajuan pertanyaan tentang bagaimana berhenti mencubit diri sendiri mengasumsikan bahwa Anda sendiri yang tidak melakukannya. Di sisi lain, ketika Anda melihat bahwa Anda secara aktif mencubit diri sendiri, barulah Anda dapat berhenti melakukannya. Pertanyaan “bagaimana cara berhenti mencubit diri sendiri” mirip dengan pertanyaan “bagaimana cara mengangkat tangan”. Kedua tindakan tersebut bersifat sukarela.

Jadi kuncinya adalah merasakan secara langsung bagaimana saya menegangkan otot-otot ini, dan satu hal yang sebaiknya tidak saya lakukan adalah mencoba mengendurkannya. Sebaliknya, seperti biasa, saya harus bertindak berlawanan arah. Saya harus melakukan sesuatu yang tidak pernah terpikirkan oleh saya sebelumnya: Saya harus secara aktif dan sadar berusaha meningkatkan ketegangan yang saya alami. Dengan sengaja meningkatkan ketegangan, saya membuat “self-cubitan” saya dari alam bawah sadar menjadi sadar secara aktif. Singkat cerita, aku mulai ingat bagaimana dulu aku mencubit diriku sendiri. Saya mengerti betapa saya benar-benar mengecam diri saya sendiri. Pemahaman ini, dirasakan berulang kali, melepaskan energi yang digunakan untuk melawan otot, dan yang sekarang dapat saya arahkan ke luar, ke dunia luar, dan bukan ke dalam, ke diri saya sendiri. Daripada menyerang diri sendiri, saya bisa menyerang di tempat kerja, di buku, makanan enak dan seterusnya.

Namun ada sisi kedua yang tidak kalah pentingnya dalam pembubaran blok-blok tersebut. Yang pertama, seperti yang baru saja kita lihat, adalah dengan sengaja meningkatkan tekanan atau ketegangan dengan mengontraksikan lebih lanjut otot-otot yang terlibat. Jadi, kita mulai secara sadar melakukan apa yang sebelumnya kita lakukan secara tidak sadar. Namun jangan lupa bahwa pada awalnya blok ketegangan tubuh ini memiliki fungsi yang sangat penting - blok ini digunakan untuk menghilangkan perasaan dan dorongan hati yang pada saat itu tampak berbahaya, terlarang, atau tidak dapat diterima. Penghalang-penghalang ini dulunya merupakan bentuk perlawanan terhadap emosi tertentu. Oleh karena itu, jika Anda terus-menerus melarutkannya, pada akhirnya Anda harus membuka diri terhadap emosi yang tersembunyi di balik kejang otot.

Perlu ditekankan bahwa “emosi tersembunyi” ini tidak mewakili hasrat orgiastik yang sangat tak terpuaskan dan benar-benar tak tertahankan; Ini sama sekali bukan kerasukan setan, dan bukan keinginan buta untuk membunuh ayah, ibu, dan saudara laki-laki dan perempuan Anda. Seringkali, emosi yang ditekan ini jauh lebih ringan, meskipun mungkin tampak intens karena Anda harus menahannya terlalu lama. Pelepasan emosi ini biasanya disertai dengan air mata, jeritan, kemampuan untuk mencapai orgasme yang tidak terkendali, ledakan amarah, atau serangan singkat namun kejam terhadap bantal yang disiapkan untuk tujuan ini. Sekalipun emosi negatif yang sangat kuat menghampiri Anda - katakanlah, ledakan kemarahan - tidak perlu terlalu khawatir, karena itu bukan bagian utama dari kepribadian Anda. Ketika seorang karakter pertama kali muncul di panggung dalam produksi teater, mata seluruh penonton tertuju padanya, meskipun dia memainkan peran yang paling tidak penting dalam drama tersebut. Dengan cara yang sama, ketika emosi negatif tertentu pertama kali muncul pada tahap kesadaran Anda, emosi tersebut dapat menguasai Anda sepenuhnya untuk sementara waktu, meskipun sebenarnya itu hanyalah sebagian kecil dari dunia emosional Anda. Jauh lebih baik baginya untuk tampil ke depan daripada berkeliaran di suatu tempat di belakang layar.

Bagaimanapun, ketika Anda mulai secara sadar mengambil tanggung jawab untuk meningkatkan tingkat ketegangan otot di berbagai blok tubuh, sebagai suatu peraturan, pelepasan emosi seperti itu, ledakan spontan dari beberapa emosi yang terpendam, terjadi dengan sendirinya. Saat Anda mulai mengontraksikan otot-otot yang sesuai dengan sengaja, Anda mulai mengingat apa yang dicegah oleh kontraksi tersebut. Misalnya, ketika Anda melihat teman Anda hendak menangis dan Anda berkata, “Ayo, ayo, apa pun itu, biarkan dirimu melakukannya,” maka dia mungkin akan menangis. Saat ini, ia sengaja berusaha menjaga tubuhnya dari sesuatu yang alami, dan ia tahu bahwa ia sedang berusaha melakukan hal tersebut, agar emosi tidak mudah bersembunyi di bawah tanah. Dengan cara yang sama, ketika Anda dengan sengaja mengendalikan aktivitas balok Anda, mencoba meningkatkan ketegangan di dalamnya, emosi yang tersembunyi mungkin mulai muncul ke permukaan dan menampakkan diri.

Secara umum percobaan kesadaran tubuh ini dapat dilakukan sebagai berikut. Setelah Anda menemukan suatu hambatan—misalnya, perasaan tegang di rahang, tenggorokan, dan pelipis—bawalah kesadaran penuh Anda ke sana untuk merasakan di mana letak ketegangan itu dan otot apa saja yang tampaknya terlibat. Kemudian mulailah perlahan-lahan tingkatkan ketegangan dan tekanan ini hingga pada kasus ini secara sukarela mengontraksikan otot tenggorokan dan mengatupkan gigi. Saat Anda bereksperimen dengan meningkatkan tekanan otot, ingatlah bahwa Anda tidak hanya mengontraksikan otot—Anda juga secara aktif mencoba menahan sesuatu. Anda bahkan dapat mengulangi pada diri sendiri (dengan suara keras jika rahang Anda tidak menahan blok): "Tidak! Saya tidak akan melakukannya! Saya menolak!" untuk benar-benar merasakan bagian "mencubit" dari diri Anda yang mencoba menahan perasaan tertentu. . Anda kemudian dapat mengendurkan otot secara perlahan, membuka diri sepenuhnya terhadap perasaan apa pun yang mungkin ingin muncul ke permukaan. Dalam hal ini, bisa berupa keinginan untuk menangis, atau menggigit, atau muntah, atau tertawa atau menjerit. Atau bisa juga kehangatan yang menyenangkan di tempat blok itu berada. Dibutuhkan waktu, tenaga, keterbukaan, dan kerja jujur ​​untuk benar-benar melepaskan emosi yang terhambat. Jika Anda memiliki blok stabil yang khas, maka dapatkan hasil yang nyata itu perlu dikerjakan selama sekitar lima belas menit sehari selama setidaknya satu bulan. Penghalang tersebut dapat dianggap terhapus ketika sensasi perhatian mampu melewati area ini sepenuhnya tanpa hambatan menuju ketidakterbatasan.

Melalui penyembuhan sederhana atas kesenjangan antara pikiran dan tubuh, disengaja dan tidak disengaja, disengaja dan spontan, terjadi perubahan penting dalam pengertian diri dan realitas. Sejauh Anda dapat mengalami proses-proses tubuh yang tidak disengaja sebagai diri Anda sendiri, Anda dapat mulai menerima berbagai proses yang tidak dapat Anda kendalikan sebagai hal yang wajar. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menerima ketidakterkendali dan menyerah pada spontanitas dengan keyakinan pada diri yang lebih dalam yang lebih dari sekadar ego yang menggerutu dengan kendali yang disengaja. Anda dapat belajar bahwa untuk menerima diri sendiri, Anda tidak harus mengendalikan diri. Faktanya, diri Anda yang lebih dalam, centaur Anda, berada di luar kendali ego. Ini bersifat sukarela dan tidak disengaja, yang sama-sama dapat diterima, karena keduanya memanifestasikan diri Anda.

Lebih jauh lagi, menerima hal-hal yang disengaja dan tidak disengaja sebagai diri Anda sendiri berarti Anda tidak lagi merasa seperti korban dari tubuh Anda atau proses spontan yang tidak disengaja secara umum. Anda mengembangkan rasa tanggung jawab yang mendalam, bukan dalam arti bahwa Anda mulai secara sadar mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dan, oleh karena itu, bertanggung jawab atas segala sesuatu, tetapi dalam arti bahwa Anda berhenti menyalahkan atau berterima kasih kepada siapa pun atas apa yang Anda alami. Pada akhirnya, Andalah yang merupakan sumber dalam yang menghasilkan semua proses yang tidak disengaja dan disengaja; kamu bukan korban mereka.

Menerima hal yang tidak disengaja sebagai diri Anda sendiri tidak berarti Anda bisa mengendalikannya. Anda tidak bisa membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, perut Anda berhenti keroncongan, atau aliran darah Anda terbalik. Setelah menyadari proses-proses ini sebagai diri Anda sendiri serta proses-proses sukarela, Anda meninggalkan program abadi dan tanpa harapan untuk mendapatkan kekuasaan atas seluruh alam semesta, dari obsesi terhadap manipulasi dan kendali yang sangat diperlukan atas diri Anda dan dunia Anda. Paradoksnya, dengan kesadaran ini muncullah rasa kebebasan yang lebih besar. Ego Anda secara sadar dapat menangani paling banyak dua atau tiga hal sekaligus. Namun, tubuh Anda secara keseluruhan pada saat ini, tanpa bantuan ego apa pun, sedang mengoordinasikan jutaan proses sekaligus, mulai dari seluk-beluk pencernaan hingga kerumitan penularan. impuls saraf dan koordinasi informasi yang dirasakan. Hal ini membutuhkan kebijaksanaan yang jauh lebih besar daripada tipu muslihat dangkal yang sangat dibanggakan oleh ego. Semakin kita mampu untuk tetap berada pada level centaur, semakin kita dapat mengandalkan kehidupan kita pada gudang kebijaksanaan alam dan kebebasan ini.

Selamat siang teman teman!
Tubuh kita, seperti yang tidak pernah bosan saya ulangi, adalah energi berkelanjutan yang diekspresikan dalam materi yang sangat padat. Dan jika terjadi ketegangan di suatu tempat, kegagalan pertukaran energi, ketegangan akibat ketakutan, trauma emosional, maka di sini aliran keluarnya terganggu dan tingkat serta frekuensi getarannya berubah.

Di artikel inilah saya ingin membahas topik - cara melepas klem tubuh dan di mana paling sering terbentuk?

Izinkan saya memberi Anda sebuah contoh:

Jika, misalnya, penjepit atau blok muncul sebagai akibat dari beberapa trauma mental yang belum terselesaikan, maka hal itu meninggalkan jejak pada organ-organ yang membawa beban semantik dan informasi untuk model reaksi tertentu, sehingga kita dapat memahami bagaimana menyembuhkan diri kita sendiri. mengubah pikiran dan reaksi kita, yaitu sesuatu yang perlu dikerjakan.

Dari mana datangnya klem dan balok?

• Emosi yang tidak terekspresikan, tidak adanya pelampiasan keunikan dan perasaan diri, keinginan untuk terlihat seperti orang lain, kurangnya kebebasan berekspresi. Hal ini menyebabkan tegangan lebih.

• Pikiran atau pengalaman negatif yang sering berulang.
• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sikap ceroboh terhadap kesehatan, terlalu sering digunakan alkohol, dll.
• Trauma emosional, masalah yang belum terselesaikan, ketakutan.

Mari kita lihat di mana blok terbentuk dan apa tanggung jawabnya?

• Mulut meliputi otot-otot dagu, tenggorokan, dan bagian belakang kepala. Penghalang ini mencirikan pemblokiran emosi, seperti berteriak, menangis, dan marah. Artinya, jika Anda memilikinya di dalam diri Anda, dan Anda menyembunyikannya dengan kedok keramahan atau kebutuhan perilaku sosial, maka blok aneh mungkin muncul di sini.

Lakukan latihan meringis, menjulurkan lidah, simulasi menangis, dan memijat bagian wajah.

• Perut bertanggung jawab atas rasa takut, permusuhan dan kemarahan
• Daerah panggul - penindasan kesenangan, keinginan dan kemarahan.
• Bahu, dada, otot punggung, dan tulang belikat - di sini ditandai dengan penekanan tawa, jeritan, gairah, emosi, dan kesedihan.

Latih pernapasan Anda, ini sangat membantu menghilangkan ketegangan di dada dan daerah dada.

Cara fisik untuk melepas klem

Saya mengambil foto slide dari salah satu webinar saya:

Saya secara khusus mengikuti kursus akupunktur, akupunktur, dan sangat menyukainya. Setelah prosedur, Anda merasakan ringan, keinginan untuk tersenyum dan tertawa. Tetapi proses dan keadaan ini akan berumur pendek jika akar permasalahannya tidak dihilangkan, jika tubuh penyebab di mana suatu reaksi tertentu tidak ditangani.

Bagaimana cara menghilangkan ketegangan tubuh akibat rasa takut?

Saya mencoba metode ini pada diri saya sendiri dan masih menggunakannya. Teknik yang sangat efektif, Anda menghilangkan banyak ketakutan. Dengan menggunakan metode ini, saya mengatasi banyak ketakutan, ini benar-benar membangkitkan semangat saya.

Inti dari metode ini adalah kita tidak perlu lari dari emosi ketakutan yang tidak menyenangkan, tetapi untuk mengalami dan memperkuat reaksi ini.

1. Ingatlah segala sesuatu yang membuat Anda tegang, takut, segera muncul perasaan tidak menyenangkan. Inilah yang menghabiskan energi Anda. Lihatlah dengan penglihatan batin Anda di mana sensasi ini berada, rasakan.

2. Perasaan ini harus dikuatkan, jangan lari-lari, jangan dikurung, tapi sebaliknya, dikuatkan semaksimal mungkin.

3. Setelah Anda merasa tidak ada tempat lain untuk dituju, mulailah biarkan energi cinta masuk ke zona ini. Di sini penting untuk memikirkan apa yang menyebabkan cinta yang sangat kuat di hati Anda. Ketahuilah itu eh Energi Cinta milyaran kali lebih kuat daripada energi ketakutan.

Dengan cara ini kita akan mengubah ketakutan kita menjadi energi cinta!

Pastikan untuk menyertakan aktivitas fisik, meskipun minimal, Anda bahkan dapat menyalakan musik drum dan menari tarian bebas, membuat wajah, ini memungkinkan Anda untuk membebaskan tubuh Anda dan kesempatan untuk menikmati tarian tersebut.

Dan pada akhirnya, saya punya video untuk Anda “Bagaimana mengubah Ketakutan menjadi Cinta?”

Sifat balok juga bersifat ganda, seperti sifat manusia kita. Untuk memahaminya lebih dalam, bayangkan aliran energi dalam tubuh Anda seperti aliran sungai, dengan kelokan dan dasar yang melebar. Penyempitan, kemacetan, jebolnya bendungan di atasnya akan berhubungan dengan cedera, penyakit, konflik yang menghambat aliran energi sehat yang perlu dibersihkan - dan ini adalah salah satu sisi dari hambatan tersebut.

Sebaliknya, sungai memiliki tepiannya sendiri, lereng yang landai, dan terkadang bebatuan keras yang memaksanya mengalir ke arah tertentu. Di sini blok-blok tersebut bertindak sebagai penghalang besar yang mengarahkan aliran energi, menahannya, dan mencegahnya meluap. Jelas mereka punya kekuatan! Ini adalah properti lain dari balok - kita memerlukan pembatasan ini sampai waktu tertentu, karena pembatasan tersebut memandu pergerakan kita sepanjang hidup.

dari sudut pandang psikologis, blok adalah ketegangan yang stabil dalam tubuh, di belakangnya ada masalah saat ini orang;

dari sudut pandang anatomi fungsional blok adalah suatu kondisi jaringan yang ditandai dengan pemendekan, peningkatan kepadatan dan kekakuan;

dari sudut pandang chiropraktik, blok adalah pembatasan mobilitas sebagian atau seluruhnya pada segmen gerak atau sendi;

dari sudut pandang bioenergi, blok adalah enkapsulasi sebagian energi tertentu di bagian tubuh tertentu.

Secara teknis, pembentukan blok-blok dalam tubuh terjadi sebagai berikut: setiap tindakan atau pikiran (tingkat kausal atau mental) dalam keadaan stres disertai dengan reaksi emosional, di belakangnya terdapat sensasi eterik. Yang terakhir ini mewakili beberapa ketegangan otot mikroskopis. Menemukan dirinya dalam situasi yang khas dari gambarannya tentang dunia, seseorang menerima serangkaian ketegangan otot yang serupa. Dalam setiap situasi yang khas, semacam pelatihan otot terjadi - sehingga secara bertahap ketegangan ini menjadi kebiasaan dan membentuk kejang otot kronis.

Dengan demikian, setiap blok tubuh berisi memori dari semua perpecahan yang terkait di alam Budha, kesalahan dalam aktivitas profesional dan pribadi (bidang sebab akibat), pemikiran yang tidak akurat dan salah serta jalan buntu intelektual (bidang mental) dan konflik emosional (bidang astral).

Ada banyak sekali berbagai jenis blok, dan setiap orang memiliki blok uniknya sendiri. Hal yang paling mengejutkan adalah seringkali kita bahkan tidak menyadarinya. Bahkan dengan hambatan terkuat, yang memanifestasikan dirinya dalam ketegangan otot yang konstan, orang tetap tidak menyadari keberadaan mereka. Mengapa? Karena banyak yang sudah terbiasa kondisi serupa hal. Satu-satunya hal yang memberi tahu Anda tentang adanya penyumbatan adalah ketidaknyamanan atau penyakit.

Komentar

Jenis blok apa yang ada?

Seperti jiwa kita, blok tubuh memiliki sejarah dan kedalamannya sendiri. Tiga tingkatan dapat dibedakan. Penghalang bisa berada pada tingkat kesadaran kita, menjadikannya sempit dan kikuk. Pada tingkat ketidaksadaran, mereka bertindak sebagai bendungan atau kemacetan dari trauma lama, mencegah seseorang untuk bersikap terbuka dan spontan. Pada tingkat yang lebih dalam, hal tersebut dapat berupa sikap keras generasi sebelumnya, nilai-nilai yang terdistorsi, keterbatasan genetik yang tidak memungkinkan kita untuk menggunakan potensi asli kita secara maksimal. Seringkali, pasien mendeskripsikan balok sebagai topeng, tourniquet, atau tali yang mengikat tubuh, yang dapat mengikat tangan kita sehingga menghalangi kita untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya, atau dapat membelenggu pinggul kita sehingga menghalangi kita untuk bersikap spontan dan seksual. Sepanjang hidup kita, kita mengumpulkan seluruh “koleksi” tali, pelindung, dan topeng tersebut.

Dalam terapi berorientasi tubuh, objek kajiannya adalah ketegangan, yang pada hakikatnya merupakan penyimpangan dari norma dan membedakan antara ketegangan fungsional dan organik, dan ketegangan fungsional dibagi menjadi tiga jenis: dangkal (situasi), defensif, dan psikosomatis. .

Ketegangan permukaan terjadi sebagai akibat dari beban fisik yang berlebihan - kontak yang terlalu lama dengan posisi yang tidak nyaman, kerja keras, beban tertentu, dll. Ketegangan seperti ini paling kentara, hal itulah yang biasa mereka rasakan, mereka sangat menyadarinya dan tahu banyak cara untuk menghadapinya. Mandi air dingin dan panas, segelas anggur, Latihan fisik, teh panas, enak tidur nyenyak, beberapa menit "terapi tawa", pijatan, keintiman dengan orang yang dicintai - dan rasa lelah pun hilang. Ketegangan permukaan dapat dihilangkan dengan sempurna dengan teknik relaksasi sederhana.

Ketegangan pelindung, seperti namanya, muncul sebagai cara tubuh merespons pengaruh eksternal atau situasi yang tidak biasa secara memadai. Jenis ketegangan ini paling baik dilihat dalam situasi yang tidak lazim di mana seseorang berada. Jadi, jika seseorang menemukan dirinya berada di perusahaan asing dan dari ambang pintu terlihat mata penasaran dan waspada, tubuhnya langsung tampak terkekang oleh cangkang dan gerakannya menjadi kaku, tersentak-sentak, orang tersebut merasa canggung. Ketegangan pertahanan, dan dengan itu kekakuan tubuh, hilang hanya setelah beberapa waktu, setelah relaksasi psikologis.

Mekanisme ini didasarkan pada mobilisasi tubuh, kesiapannya untuk bereaksi jika terjadi bahaya. Ketegangan pelindung meninggalkan tubuh dalam hitungan menit, namun fenomena yang sangat umum adalah efek transmisi berantai: merasakan ketegangan pelindung, seseorang berasumsi ada sesuatu yang salah dengan dirinya dan menjadi tegang secara psikologis hanya karena hal ini terjadi padanya. Kemudian orang tersebut mulai berjuang dengan pembelaannya sendiri, yaitu. dengan diri sendiri, ketegangan meningkat. Setelah beberapa waktu, lingkungan sekitar mulai bereaksi terhadap orang yang terus-menerus mengalami stres berlebihan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan kurang sadar, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah melindungi dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini bermusuhan dan seseorang harus selalu waspada. Tubuhnya mempunyai ciri-ciri agresif dan defensif.

Ketegangan psikosomatis adalah subjek “kepentingan” terapis tubuh. Ia sendiri mempunyai fungsi formatif dalam hubungannya dengan tubuh dan merupakan hasil pengalaman psikologis seseorang, akibat trauma dan pengalaman psikologis. Di tingkat inilah blok-blok itu berada. Pada tingkat ini, seseorang merasakan menyatunya rasa sakit tubuh dengan rasa sakit jiwa.

Keinginan untuk menjadi bukan diri sendiri, penolakan terhadap diri sendiri, penolakan terhadap reaksi penuh dan, oleh karena itu, kontak dengan tubuh sendiri, penekanan dan kurangnya diferensiasi emosi mengarah pada fakta bahwa orang tersebut umumnya kehilangan kebiasaan. bereaksi secara emosional, atau bereaksi terlalu dini dan tidak memadai. Selain itu, seseorang juga berusaha secara sadar melarang reaksi alami tubuhnya sendiri.

Hambatan tersebut berhubungan langsung dengan sifat tindakan dan sifat respon, yaitu. blok muncul di tempat impuls diblokir dan tidak menempati ruang kosong pertama. Jadi, jika Anda ingin berbicara, tetapi tidak berbicara, Anda akan mengalami ketegangan tertentu di leher, laring, rahang bawah, tulang pipi, area bibir dan bibir. Jika ingin menangis dan tidak menangis, dahi dan tulang pipi akan tegang, ketegangan akan menjalar ke lipatan nasolabial, mata, dan menekan dada. Jika Anda ingin menyerah, tetapi tidak menyerah, didorong oleh perasaan, bahu Anda akan sangat sakit dan perut Anda akan mengingatkan Anda pada dirinya sendiri.

Sebagai akibat dari menerima pengalaman negatif pertama dalam menahan atau mengalami, ketegangan muncul, di mana lapisan ketegangan baru akan ditumpangkan pada saat-saat berikutnya ketika orang tersebut mengalami hal yang sama. Jadi, blok tersebut paling mirip dengan kue berlapis-lapis, di mana setiap lapisan berikutnya dikaitkan dengan masalah yang serupa dengan yang sebelumnya.

Bagaimana trauma menciptakan hambatan?

Paling alasan umum blok – cedera yang bisa bersifat fisik atau emosional. Trauma paling serius yang berpotensi menimbulkan hambatan terjadi selama periode pembentukan manusia - di masa kanak-kanak, ketika kita sangat percaya dan mudah terpengaruh. Cedera dapat terjadi selama konfrontasi dan pertengkaran karena ancaman verbal atau fisik.

Bagaimana trauma menciptakan hambatan? Trauma adalah sinyal bahaya. Kita secara naluriah membeku: kita menekan, menahan napas. Dengan kata lain, kita melakukan apa yang bertentangan dengan proses kehidupan - kita mengeras, menjadi lebih tangguh untuk melindungi diri kita sendiri, dan, anehnya kedengarannya, untuk bertahan hidup, kita “mati”. Idealnya, ketika bahaya telah berlalu, kita perlu kembali ke kondisi hidup kita yang sebelumnya, namun tetap dalam kondisi yang sehat kehidupan nyata semuanya terjadi salah: kita tetap terjepit.

Apa salahnya jika blok membuat hidup kita lebih aman? Tentu saja, untuk jangka waktu tertentu, hambatan membantu kita bertahan hidup, namun setelah terbentuk secara permanen, hambatan mulai menimbulkan ancaman, baik pada tingkat fisik maupun emosional.

Tubuh: Bayangkan sebuah sungai dengan bendungan dan tanggul. Jadi, ada hambatan yang menghalangi sungai batin kita, kehidupan, kesehatan, dan energi kita. Jantung, hati, dan organ tubuh lainnya harus bekerja keras agar aliran darah dan getah bening dapat mencapai area tertentu. Buang-buang energi! Area di belakang blok akan kekurangan tenaga, sedangkan di sisi lain tekanannya akan meningkat. Frustrasi, rasa sakit, dan penyakit dapat muncul di kedua sisi “bendungan” ini. Gejala adalah lampu peringatan kita yang sangat berharga, mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang salah dan mengarahkan perhatian kita ke tempat di mana konflik internal terjadi.

Mungkin penyakit adalah panggilan tubuh untuk istirahat, istirahat, mungkin penyakit memanggil Anda untuk menghadapi apa yang tidak lagi berguna bagi Anda dan mengubahnya. Mungkin penyakit adalah jalan keluar terakhir dari situasi ini.

Emosi: Dalam hidup, seringkali dengan izin situasi konflik kita menghadapi manifestasi emosi yang kuat: kebencian atau kemarahan. Seringkali itu adalah gema dari trauma masa lalu kita. Emosi adalah reaksi kita terhadap perasaan dan kebutuhan terdalam kita.

Jika suatu saat perasaan Anda tidak didengarkan, maka hal tersebut masih dapat menghalangi aliran energi sehat dalam tubuh. Keadaan saat ini yang menyerupai situasi traumatis dapat membangkitkan rasa takut atau kecemasan yang terpendam di tubuh Anda bertahun-tahun yang panjang. Dalam hal ini, Anda akan berpikir bahwa situasi atau pasangan adalah penyebab emosi Anda, padahal sebenarnya tidak demikian. Untuk memahami apa yang ada di baliknya, kita perlu bertemu dengan “monster” masa lalu, yang berada jauh di alam bawah sadar kita.

Diagnosis blok (menggunakan contoh orang lain)

Klien berbaring di sofa telentang. Inspeksi dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1) pernafasannya (apakah pernafasan dada, perut dan apakah nafas masuk ke panggul);

2) seberapa elastisnya saat bernafas tulang rusuk(seberapa sesuai dada terhadap tekanan);

3) seberapa banyak seseorang dapat bernapas secara sadar dari perut (terapis meletakkan tangannya di perut klien dan memintanya untuk bernapas);

4) dada dan perut (dengan palpasi, derajat nyeri atau sensasi menggelitik ditentukan, seberapa banyak perut dilepaskan, dll.);

5) paha (derajat nyeri atau sensasi menggelitik ditentukan dengan palpasi yang intens). Yang menarik adalah paha bagian dalam. Tingkat ketegangan otot atau “kemiripan jeli” terungkap. Otot-otot yang tegang dan seperti jeli terhambat dalam hal aliran energi;

6) bokong (teknik yang sama);

7) seberapa tersumbatnya panggul (gerakan panggul maju mundur saat bernafas, masuknya nafas ke dalam panggul).

8) Latihan berikut disarankan: berdiri dengan lutut sedikit ditekuk, kaki dibuka selebar bahu, berat badan terkonsentrasi di pangkal jari kaki. Anda perlu menggerakkan panggul sejauh mungkin, sambil sedikit menekuk lutut, dan melakukan gerakan untuk mengeluarkan usus. Dalam hal ini, otot-otot dasar panggul mengendur. Kemudian otot-otot dasar panggul harus "diangkat" - mereka berkontraksi. Seseorang mungkin tidak merasakan perbedaan antara kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul, dan ini menunjukkan ketegangan pada otot-otot tersebut (orang tersebut tidak dapat mengendurkannya). Orang tersebut mungkin juga merasa bahwa hanya upaya sadar yang dapat melepaskan otot-otot dasar panggul, yang kemudian berkontraksi secara spontan. Asal usul ketegangan otot dasar panggul dikaitkan dengan “pelatihan kemurnian” dini (latihan menggunakan toilet terlalu dini), atau dengan hambatan masturbasi dini, atau mungkin berhubungan dengan hambatan masturbasi selama masa pubertas.

9) derajat ketegangan otot permukaan belakang leher dan bahu (penting untuk memeriksa ketegangan otot paravertebral tulang belakang leher, terutama di persimpangan leher dan tengkorak (teknik pengujian seperti pada poin 4));

10) klem tenggorokan (dimanifestasikan dalam suara yang tenang, agak bernada tinggi, munculnya “benjolan” di tenggorokan, kejang tenggorokan saat kegembiraan, mual yang cukup sering disertai kesulitan untuk memulai muntah);

11) ketegangan otot-otot melingkar mulut (dengan ketegangan kronis yang biasa pada otot-otot ini, ketegangan tidak disadari; pada palpasi, bibir atas dan bawah tegang, tertutup rapat, terdapat kerutan melingkar tertentu di sekitar mulut, bibir bawah bisa menonjol ke depan, menunjukkan kecenderungan untuk menelepon);

13) ketegangan otot-otot melingkar mata (adanya kerutan radial, penglihatan kabur, mata “tak bernyawa”, tidak adanya air mata saat menangis - tanda-tanda penyumbatan mata).

Latihan energi yang ingin saya tawarkan kepada Anda hari ini membantu menghilangkan hambatan dari chakra bawah, membebaskannya dari ketegangan dan tekanan.

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan “stagnasi energi”...

Hari ini kita akan mengerjakan hal ini.Mengapa ini terjadi?..

Semuanya biasanya berasal dari masa kecil kita. Seorang anak, yang mencoba beradaptasi dengan masyarakat, mengadopsi pola perilaku dari orang dewasa. Tapi bagi mereka mereka tidak selalu benar...

Tubuh kita terus-menerus disetel untuk bertahan hidup!..

Oleh karena itu, jika Anda dibesarkan di lingkungan yang tidak biasa mengungkapkan perasaan dan emosi, maka Anda tidak terbiasa melakukan hal tersebut. Sebaliknya, orang-orang seperti itu secara intuitif terus-menerus berusaha menahan diri. Dan dengan menahan diri, Anda memblokir energi...

➡ Energi terhambat justru pada saat Anda tidak membiarkan diri Anda menjadi seperti yang Anda inginkan, berpikir dan bertindak sesuai dengan perasaan dan emosi Anda.

Kita menerima energi dari dunia luar dan mengembalikannya ke sana. Sirkulasi harus konstan – ini sangat penting. Jika energi tidak menemukan jalan keluar, ia mulai menumpuk!!! Beginilah cara sebuah blok terbentuk...

Ketegangan menumpuk di dalam tubuh dan mengganggu pergerakan bebas energi. Dan seiring berjalannya waktu, masuknya energi baru yang dapat menghidupkan dan mengguncang kita semakin berkurang. Tidak ada tempat bagi mereka di dalam tubuh. Semuanya ditempati oleh balok dan klem. Di bidang fisik, ada perasaan bahwa segala sesuatu telah membeku, dan kita bergerak seolah-olah dalam lingkaran setan...

Apakah itu terasa familier?

Apa yang harus dilakukan? Jawabannya sederhana. Anda perlu mencoba membuka blokir semua hambatan dan membiarkan energi kehidupan mengalir dengan bebas dan tanpa hambatan.

Saya sarankan Anda melakukan teknik tertentu yang disebut "Refleks Orgasme"...

Saya memperingatkan Anda bahwa ini serius dan memakan waktu lebih dari satu jam. Selain itu, implementasinya membutuhkan ketabahan tertentu. Namun, jika Anda berkumpul dan melakukan semua yang saya perintahkan, hasilnya akan mengejutkan Anda...

Langkah 1 – membutuhkan waktu 15 menit untuk menyelesaikannya.

Berbaring telentang dan angkat panggul ke atas sebanyak mungkin. Anda dapat menopang tumit dengan kepalan tangan, atau meletakkan tangan di lantai di samping tubuh. Anda harus terus-menerus menarik panggul ke atas.

Ini ideal ketika pubis adalah titik tertinggi dalam desain.

Dalam posisi ini, tubuh menerima muatan energi terbesar.

Anda tidak bisa rileks dan hanya menjaga panggul tetap pada posisi atas. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bagaimana kemaluan Anda melorot. Seseorang menyukai kenyamanan, tetapi ingat - semakin nyaman Anda, semakin sedikit energi yang Anda isi. Oleh karena itu, tunjukkan kemauan dan bersabarlah.

Anda dapat merasakan getaran yang semakin besar di kaki Anda - inilah yang Anda butuhkan.

Langkah 2 – pergolakan emosional. Selesai 15 menit.

Anda masih menarik panggul Anda ke atas. Regangkan lengan Anda ke samping, mulut sedikit terbuka, bernapas dalam-dalam dan teratur. Biarkan diri Anda mengekspresikan diri. Bisa saja ada manifestasi emosi dan perkataan, kemarahan, kegembiraan, air mata dan tawa, histeris...

Beri diri Anda kebebasan. Anda dapat mulai berbicara omong kosong dan omong kosong apa pun. Jangan khawatir - energi mulai bergerak dari pusat bawah ke seluruh tubuh. Jangan melawan mereka. Anda dapat menggunakan tangan Anda dan mengetukkannya ke lantai jika itu membantu Anda lebih mengekspresikan diri.

Pada tahap ini, getaran tubuh meningkat - lapisan energi yang basi berpindah dari tempatnya. Tapi kebetulan getarannya hampir tidak terlihat. Ini terjadi ketika blok di dalam tubuh sangat kuat. Jangan khawatir - teruslah melakukan latihan.

Langkah 3 – Denyut nadi. Selesai 15 menit.

Mulailah melemparkan panggul Anda ke atas dan ke bawah. Lakukan ini seolah-olah ada bola tiup di bawah Anda, lalu Anda turunkan dan kemudian bola itu melemparkan Anda kembali. Pada saat yang sama, Anda harus berusaha mencapai amplitudo dan kecepatan maksimum. Memukul tulang ekor Anda ke lantai tidak diperlukan.

Jangan berhenti bergerak selama 15 menit. Mari kita ubah ini menjadi sebuah tarian. Biarkan pinggul Anda bergerak seirama dan pimpin seluruh tubuh Anda. Dan juga, terus-menerus merasakan. Jangan berhenti mendengarkan perasaan Anda.

Langkah 4 – Klimaks. 10 menit.

Pada tahap ini Anda perlu memusatkan seluruh perhatian Anda pada perineum. Turunkan panggul Anda ke lantai dan mulailah perlahan-lahan gerakkan lutut Anda ke samping dan rapatkan. Diinginkan agar gerakan kaki tidak terlihat oleh mata. Untuk melakukan hal ini, ia harus sangat lambat, hampir mikroskopis. Gemetar hebat muncul di kaki...

Inilah saat yang kita tunggu-tunggu. Berkonsentrasilah sepenuhnya pada apa yang Anda rasakan. Tubuh mungkin memberikan beberapa tanda. Misalnya, akan dimuntahkan, mungkin lebih dari satu kali, atau akan mengeluarkan suara.

Tapi Anda tidak perlu mengharapkan sesuatu yang istimewa. Mungkin tidak ada manifestasi apa pun. Ini juga normal. Itu semua tergantung pada klem dan balok apa yang ada di tubuh Anda.

Langkah 5 – Selesai. Selesai dalam 15 menit.

Pada tahap ini, Anda hanya berbaring dan tidak melakukan apa pun. Sepenuhnya dalam perasaan Anda, amati dan rileks.

Oke, semuanya sudah berakhir. Sekarang. Saya berharap latihan ini akan membantu banyak dari Anda menghilangkan kelebihan energi stagnan dari tubuh, menghilangkan hambatan dan meredakan ketegangan.

Anda dapat melakukannya sesuai kebutuhan.

Pada suatu waktu, ia menemukan bahwa ada energi organik vital dalam tubuh setiap orang dan menyebutnya ORGON. Kapan Reich menyadari bahwa pemblokiran energi ini menyebabkan pemblokiran dan pengekangan tubuh fisik, dan juga mempengaruhi kemampuan untuk mengalami orgasme, ia menciptakan teknik bioenergi yang disebut "refleks orgasme"

➡ Pada awalnya, teknik ini ditujukan untuk lepaskan blok dan klem khususnya dari alat kelamin manusia. Ini akan menyelesaikan banyak masalah seksual. Namun, belakangan diketahui bahwa latihan ini membuat seluruh tubuh rileks, bukan hanya alat kelamin. Dan kemudian energi organik mulai bergerak ke seluruh sel tubuh.

Stagnasi energi berdampak negatif tidak hanya pada fungsi seksual seseorang, tetapi juga menyebabkan banyak penyakit, termasuk penyakit mental. !…

Ketika energi tidak dapat bergerak bebas, seseorang tidak menikmati pekerjaan, tidak merasakan kegembiraan penuh dan, secara umum, menjadi kurang emosional. Seringkali orang-orang seperti itu merasa terasing dari dunia. Mereka tidak dapat memahami apa yang sebenarnya mereka inginkan tanpa memiliki keinginan yang jelas.

➡ Saat melakukan teknik ini, penekanannya adalah pada gerakan panggul. Di dalam tubuh getaran muncul. Fakta inilah yang menandakan ketegangan pada tubuh mereda, dan pusat energi memulai proses pembukaan blokir!…

Banyak dari mereka yang telah menyelesaikan latihan mengatakan bahwa setelah beberapa waktu, ketika getaran semakin kuat, tubuh seolah-olah menari di udara...Ini adalah tanda utama bahwa ketegangan mulai meninggalkan tubuh. Setelah menyelesaikan tahap ini, Anda merasakan relaksasi yang tiada tara pada seluruh tubuh secara keseluruhan.

Mereka yang berlatih "refleks orgasme" Kehidupan seks benar-benar meningkat, kemampuan kreatif terungkap, dan ketegangan psiko-emosional mereda.

Perhatian!!!

Kontraindikasi untuk melakukan teknik ini:

• penyakit jantung dengan hati-hati dan lebih baik dengan instruktur.
• asma bronkial - harus ada aerosol di dekatnya dan sebaiknya dengan instruktur.
• epilepsi dengan hati-hati dan lebih baik dengan instruktur.
• kehamilan dan usia kurang dari 16 tahun.
• hernia intervertebralis.
• penyakit mental (didiagnosis secara resmi).
• menjalani operasi perut dan patah tulang selama satu setengah tahun.
• masalah dengan tulang belakang.

• Selalu bersamamu, Konstantin Dovlatov.

Jika seorang anak mengalami masa-masa sulit di masa kanak-kanak, dan karena alasan tertentu tidak ada orang di dekatnya yang dapat membantunya mengatasi kesulitan tersebut, berbagi perasaan dan emosi anak, menjelaskan apa yang terjadi dan memberikan perlindungan dan penghiburan, maka anak tersebut terpaksa. memblokir perasaan itu dalam dirinya, untuk bertahan hidup yang belum memiliki sumber daya. Memblokir pengalaman perasaan sama sekali tidak sulit, masing-masing dari kita pernah melakukannya: cukup tegang otot-otot yang berhubungan dengan ekspresinya.

Mekanisme pemblokiran perasaan

Semua orang tahu bahwa kesedihan diungkapkan melalui air mata. Semua orang juga tahu apa yang perlu dilakukan untuk menghindari menangis: Anda perlu mengatupkan gigi lebih erat, mengencangkan otot di sekitar mata, dan bernapas sepelan mungkin. Semakin dangkal pernapasan, semakin lemah akses terhadap perasaan apa pun secara umum; Berhentinya pernapasan sepenuhnya jelas akan menyebabkan orang tersebut segera tidak merasakan apa pun lagi. Karena hanya orang mati yang tidak merasakan apa-apa. Namun, menghadapi perasaan yang tak tertahankan sering kali menyebabkan kesulitan, dan bahkan terhentinya pernapasan untuk sementara: inilah yang mereka katakan: “bernapas dari keputusasaan/ketakutan/horor/dll.”

Faktanya, ketegangan tersebut dimaksudkan untuk melindungi seseorang dari emosi dan perasaan yang (karena alasan tertentu dan seringkali secara tidak disadari) dianggapnya tidak tertahankan atau tidak dapat diterima. Perasaan-perasaan ini sering kali tidak disebutkan namanya dan tidak dikenali, dan, tentu saja, selalu tidak dialami, itulah sebabnya perasaan-perasaan ini tampaknya tersimpan di dalam tubuh. Tapi bukan itu saja: area tubuh yang tegang untuk mencegah kebebasan perasaan juga dirampas sensitivitas halus, menjadi tidak dapat merasakan kesenangan.

Mekanismenya sederhana. Cobalah mengepalkan tangan Anda dan gerakkan ke tangan Anda yang lain. Perhatikan sensasi di tangan Anda yang terkepal, jelaskan pada diri Anda sendiri dan ingatlah. Apakah ada kesenangan di dalamnya? Sekarang lepaskan kepalan tangan Anda, rilekskan tangan Anda, lembutkan - dan gerakkan ke tempat yang sama. Bandingkan sensasinya. Dalam hal manakah ada lebih banyak kesenangan?

Munculnya body block

Jika orang dewasa memblokir pengalaman perasaan satu kali, maka hal itu mungkin tidak akan meninggalkan bekas apa pun pada penampilannya. Jiwa manusia mampu menyembuhkan diri sendiri, dan bahkan jika dia secara sadar tidak melakukan apa pun untuk mengalami perasaan tersumbat, masih ada mimpi, mimpi membantu memproses kesan siang hari. Tetapi jika Anda melakukan ini sejak masa kanak-kanak, berulang-ulang, jika beberapa stres menjadi kebiasaan bagi jiwa... maka di masa dewasa hal ini dapat dilihat secara harfiah dengan mata telanjang. Benjolan yang biasanya tegang di tulang pipi adalah akibat dari fakta bahwa “laki-laki tidak menangis”. Bahu yang biasanya tegang dan leher yang tertarik adalah upaya untuk bersembunyi dari diri sendiri dan tidak merasakan ketakutan. Perut tegang dan pinggul tersumbat adalah harga yang harus dibayar karena tidak merasakan gairah seksual. Dan seterusnya.

Paling sering, hambatan tubuh seperti itu muncul di masa kanak-kanak, ketika kemampuan sadar anak untuk mengalami perasaan masih lemah: ketika orang tua tidak datang untuk menyelamatkan, dan Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, “menghentikan” perasaan berbahaya sampai waktu yang lebih baik tampaknya seperti strategi yang sangat masuk akal. Benar, ini mempengaruhi perkembangan tubuh, apa yang disebut "cangkang otot" muncul, yang biasanya melindungi dari perasaan tertentu, tetapi kita berbicara tentang kelangsungan hidup di sini: lebih baik di dalam cangkang, tetapi hidup.

Untungnya, tidak seperti tipe tubuh Anda, yang tidak dapat diubah (dan itu tidak perlu, ini adalah kualitas kuat Anda! Anda perlu menggunakannya dan bangga padanya) - Anda dapat menyingkirkan cangkang otot ini dan mengembalikan kepekaan tubuh sendiri. Jalan ini tidak selalu mudah, namun bisa dikuasai oleh mereka yang berjalan kaki.

Mempelajari tubuh kita sendiri

Latihan ini paling baik dilakukan, misalnya saat mandi, di mana Anda dapat menjelajahi seluruh tubuh tanpa gangguan. Nyalakan air hangat dan menyenangkan, dan arahkan ke arah tersebut daerah yang berbeda tubuh Anda, jelajahi semua kekayaan sensasinya. Dengan melakukan ini, Anda dapat berbicara dengan ramah kepada area yang sedang diperiksa: “Saya senang bertemu Anda, tulang belikat kanan saya, halo!” - Yang penting bukanlah apa sebenarnya yang Anda katakan, tetapi niat Anda. Kebajikan eksplorasi diri harus dipastikan sehingga terjadi dalam suasana perhatian yang penuh kebajikan, dan bukan dalam suasana inspeksi yang jahat.

Perhatikan segala sesuatu yang terjadi saat memeriksa area mana pun: apakah ada sensitivitas di dalamnya? Anda akan melihat bahwa sensitivitasnya berbeda-beda di berbagai area: di beberapa tempat Anda dapat merasakan setiap tetes air, dan di tempat lain saja tekanan total atau tidak ada yang terasa sama sekali. Perhatikan apa dan bagaimana sebenarnya perasaan Anda: hanya pancaran pancuran, atau mungkin nyeri internal, ketegangan? Bagaimana perkembangan sensasinya? Mungkin ada keinginan untuk melakukan semacam gerakan? Emosi apa yang Anda alami saat menjelajahi berbagai area? Di suatu tempat akan ada kegembiraan yang murni dan tidak rumit saat mengenali tubuh Anda, dan di suatu tempat Anda mungkin merasa jengkel, sedih, atau bahkan takut. Mungkin, saat menjelajahi suatu area, kenangan akan muncul, beberapa gambaran akan muncul di benak - semua ini (sensasi, gerakan, emosi dan kenangan/gambaran) harus dituliskan saat keluar dari kamar mandi, membuat peta tubuh Anda.

Dianjurkan untuk mengulangi penelitian ini beberapa kali - peta akurat dari ketegangan tubuh yang biasa akan berguna bagi Anda ketika, dari relaksasi dan aktivitas lain yang bertujuan untuk memperoleh sumber daya, kita beralih ke mempelajari pertanyaan ke mana perginya sumber daya ini.

Saya telah merekam seluruh webinar tentang topik ini, yang disebut “Body Blocks”.

Setelah menyaksikan rekaman webinar tersebut, Anda pasti bisa memahami apa yang dimaksud ketika Anda tiba-tiba sakit tanpa alasan sama sekali. Tidak peduli apakah itu kepala atau lutut. Atau, dalam bahasa protokol yang kering; Webinar ini didedikasikan untuk menguraikan makna psikologis dari gejala fisik. Dengan bantuan informasi yang diterima pada webinar ini, Anda tidak hanya dapat memahami makna konflik internal yang diekspresikan dalam bentuk body block, tetapi juga menemukan cara untuk menyelesaikannya.

Anda dapat membeli rekaman webinar !