Cara bertahan dari kontraksi: alat untuk persalinan aktif. Cara bertahan dari kontraksi saat melahirkan

27.04.2019 -

Semua ibu hamil perlu memikirkan bagaimana cara bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit. Artikel ini akan membantu dalam masalah sulit ini. Setelah membacanya, pembaca akan mengetahui apakah kontraksi tanpa rasa sakit itu mungkin terjadi, dan bagaimana cara mewujudkannya.

Banyak wanita takut akan kelahiran yang akan datang. Dalam benak mereka, kontraksi prenatal selalu dikaitkan dengan rasa sakit yang parah dan tidak diragukan lagi hal itu benar. Tapi bisakah kontraksi tidak menimbulkan rasa sakit? Tentu saja ya. Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit saat kontraksi. Tapi pertama-tama, Anda perlu memahami sifat rasa sakit ini.

Ada beberapa penyebab nyeri saat kontraksi dan intensitasnya tergantung pada masa persalinan. Penyebab nyeri pertama yang muncul, mengingatkan pada nyeri saat haid, adalah awal mula kontraksi rahim. Bisa muncul rasa sakit yang mengganggu di punggung bawah. Ini adalah pertanda awal dimulainya persalinan. Periode ini bisa berlangsung hingga 12 jam. Rasa sakit saat ini belum begitu hebat sehingga tugas utama ibu bersalin adalah tidak mudah lelah, karena proses persalinan sendiri masih di depan dan membutuhkan tenaga yang besar. Pada saat ini, jika memungkinkan, ada baiknya untuk tidur siang di antara kontraksi, karena kejadiannya masih cukup jarang.

Selanjutnya, rasa sakit berangsur-angsur meningkat dan penyebabnya, selain kontraksi rahim, adalah pelebaran serviks. Semakin melebarkan serviks, semakin kuat rasa sakitnya, karena kantung ketuban menekannya. Nyeri dimulai di bagian atas rahim dan berangsur-angsur turun; pada beberapa wanita bersalin, nyeri di punggung bawah bahkan lebih parah daripada nyeri di perut bagian bawah. Rasa sakitnya semakin hebat, semakin bertambah. Setelah sensasi menyakitkan tiba-tiba mundur - ini berarti pertarungan telah usai.

Lambat laun sumbatnya lepas, lalu airnya pecah. Kepala bayi mulai memberikan tekanan yang semakin besar pada leher rahim, otot perineum, dan sakral pleksus saraf. Pada saat ini rasa sakitnya paling hebat. Selain rasa sakit akibat kontraksi, dorongan juga ditambahkan di sini. Ditambah rasa sakit di vagina dan usus. Saat ini, Anda perlu mencoba memikirkan tentang anak itu dan semuanya akan segera berakhir.

Ya, melahirkan adalah proses yang menyakitkan. Bagaimana cara bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit dan apakah mungkin untuk mengurangi intensitas nyeri? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, Anda perlu membaca informasi sebanyak-banyaknya sebelum melahirkan, hal ini akan membantu Anda memahami proses melahirkan itu sendiri dan menambah rasa percaya diri.

Pertama-tama, apa lebih banyak wanita takut sakit, semakin tegang maka kontraksinya akan semakin nyeri. Seorang wanita harus santai, berpikir bahwa dia akan segera melihat bayinya. Untuk membantu seorang wanita rileks, banyak rumah sakit bersalin saat ini menciptakan suasana yang menyenangkan. Wanita dapat mendengarkan musik yang menyenangkan dan mandi.

Selain itu, sebelum melahirkan, bukanlah ide yang buruk untuk mengikuti kursus khusus di mana wanita diajari bagaimana berperilaku yang benar saat melahirkan. Di sini Anda dapat belajar bernapas dengan benar, yang tidak diragukan lagi memberikan kelegaan selama kontraksi.

Jika ketuban Anda belum pecah, Anda bisa mandi atau berendam. Air membawa relaksasi, yang langsung mempengaruhi intensitas nyeri. Jika memungkinkan, Anda dapat memilih musik yang menyenangkan dan mendengarkannya selama persalinan dan persalinan selanjutnya. Ini juga akan membantu Anda rileks. Memfasilitasi kontraksi dan duduk di fitball.

Bila kontraksi semakin nyeri, namun belum terlalu sering, lebih baik tidak berbaring, melainkan lebih banyak bergerak. Selama periode ini, pernapasan yang benar akan membantu mengurangi rasa sakit. Pada saat kontraksi, Anda perlu masuk dalam-dalam melalui hidung, dan saat kontraksi berhenti, buang napas melalui mulut.

Ketika kontraksi meningkat dan menjadi lebih sering, pijatan pada punggung bagian bawah akan membantu. Saat ini, Anda bisa meminta kerabat Anda, jika ada di sekitar, untuk melakukan pijatan atau pijat punggung bagian bawah sendiri. Gerakannya harus bergantian: atas-bawah dan kiri-kanan.

Pernapasan mungkin tetap sama seperti saat kontraksi awal. Anda bisa menghembuskan napas seperti sedang meniup lilin. Pada puncak kontraksi, pernapasan harus sering dan tidak dalam.

Untuk bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit, Anda perlu berusaha untuk tidak memperhatikan wanita lain yang sedang bersalin, tetapi fokus pada diri sendiri, karena merenungkan bagaimana orang lain kesakitan tidak akan membantu relaksasi.

Jika seorang wanita bersalin menginginkan salah satu kerabatnya untuk hadir saat melahirkan, maka lebih baik keinginan tersebut dipenuhi, karena ini akan membantunya rileks dan merasa lebih tenang.

Dan, tentu saja, di zaman kita, mereka semakin banyak yang menggunakan obat pereda nyeri saat melahirkan. pengobatan modern memiliki obat anestesi yang tidak akan membahayakan ibu atau anak. Paling luas Saat ini saya menjalani anestesi epidural. Salah satu keuntungan anestesi adalah kontraksi yang tidak menimbulkan rasa sakit, dan karenanya, kekuatan ibu tetap terjaga.

Kerugian dari anestesi bervariasi. Pereda nyeri mungkin melambat tenaga kerja. Namun jika sedang dalam pengaruh rasa sakit jangka panjang Denyut nadi ibu semakin cepat dan meningkat tekanan arteri, maka disini juga proses pengiriman mungkin melambat.

Tentu saja, ada risiko kecil saat memberikan anestesi. efek samping. Efek tersebut mungkin termasuk sakit punggung lama setelah melahirkan. Ketika epidural diberikan, yang sepenuhnya menghalangi sensasi di bagian bawah tubuh, ibu tidak dapat mengejan secara efektif. Oleh karena itu, sebelum anak segera keluar, anestesi dihentikan.

Dimungkinkan juga untuk menghilangkan rasa sakit akibat kontraksi dengan menggunakan akupunktur, tetapi metode ini belum tersebar luas di Rusia.

Relaksasi diperlukan, pertama-tama, karena alam sendiri yang menangani pereda nyeri akibat kontraksi. Saat melahirkan, proses produksi endorfin di kelenjar pituitari diluncurkan, sehingga mengurangi rasa sakit. Namun, proses ini sangat rapuh dan terutama terganggu oleh stres dan kecemasan. Jadi, jika Anda tidak rileks, maka hormon endorfin tidak akan diproduksi.

Kontraksi tanpa rasa sakit adalah dambaan setiap wanita dan, tidak diragukan lagi, dialah yang mampu mewujudkannya. Anda hanya perlu menyelesaikan sendiri masalah utama - menggunakan anestesi obat atau mencoba bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit sendiri.

Bagaimana cara bertahan dari kontraksi? Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh berteriak saat berkelahi: pertama, dengan teriakan Anda, Anda memutus oksigen ke bayi (dan itu jauh lebih sulit baginya saat melahirkan daripada bagi Anda), dan kedua, kekuatan Anda hilang. Lebih baik menyanyikan bunyi O, U, I. Bunyinya harus berlarut-larut, seolah-olah masuk ke dalam. Arahkan ke perut bagian bawah. Ini membantu serviks terbuka. Jika Anda tidak ingin bernyanyi, cobalah bernapas melalui kontraksi. Pada awal kontraksi, bernapaslah dalam-dalam dan perlahan, hitung sampai sepuluh, dan pada puncak kontraksi, bernapaslah dengan tajam dan singkat. Secara pribadi, ini banyak membantu saya. Saat kontraksi, yang terpenting adalah rileks. Ya, hal ini tidak akan mudah dilakukan. Namun, setelah menyelesaikan tugas ini setidaknya sekali, Anda akan merasakan betapa mudahnya bertahan dalam pertarungan jika Anda tidak memaksakan diri. Pikirkan bahwa dengan setiap kontraksi, waktu pertemuan Anda dengan bayi semakin dekat, yang sekarang jauh lebih sulit dan menyakitkan daripada Anda. Saat ini banyak rumah sakit bersalin yang menciptakan lingkungan menyenangkan dan nyaman, dekat dengan rumah, serta menawarkan berbagai sarana relaksasi. Ini termasuk musik yang tenang, aromaterapi, dan kesempatan untuk mandi. Manfaatkan itu! Hal-hal berikut ini akan membantu meredakan kontraksi: Mandi atau mandi air hangat Duduk di atas fitball (bola senam) Pernapasan yang benar Posisi yang nyaman. Anda tidak perlu berbaring sama sekali. Anda dapat berjalan, jongkok, berlutut - bereksperimen dan Anda akan menemukan posisi yang nyaman untuk diri Anda sendiri. Komunikasi dengan suami atau kerabat. Jika Anda ingin melihatnya, kehadiran mereka akan membantu Anda. Biarkan mereka memijat punggung bawah Anda, mengalihkan perhatian Anda dengan percakapan, dan bernyanyi bersama mereka. Dan yang terpenting, usahakan tetap tenang saat melahirkan! Ini akan membantu Anda berkonsentrasi pada instruksi dokter dan bidan serta mengikuti instruksi mereka dengan benar. Cara bertahan dari dorongan Ketika dorongan dimulai, Anda perlu bersukacita, karena itu berarti semuanya akan segera berakhir. Hal utama dalam mendorong adalah: Jangan mendorong “di muka”, tetapi menekan “di pantat” (ini cukup sulit dilakukan tanpa latihan. Misalnya saya tidak berhasil) Jangan berteriak Dengarkan dokter, karena mereka tidak akan meninggalkan Anda sendirian dengan tugas Anda, mereka akan memberi tahu Anda segalanya dan Mereka akan membantu Anda jika Anda tidak dapat mengatasi sesuatu sendiri. Semakin cepat Anda melahirkan, semakin besar kemungkinannya lebih sedikit bahayanya bawakan kepada anak, ini adalah momen tersulit baginya, karena berbagai cedera mungkin terjadi. Selain itu, semakin cepat Anda melahirkan anak, semakin sedikit otot yang meregang, maka semakin cepat pula ia lahir pemulihan pasca melahirkan. Intervensi medis saat melahirkan Intervensi medis hanya dibenarkan jika manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya. Jangan mengasihani diri sendiri, jangan meminta operasi epidural atau caesar tanpa alasan! Epidural tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga kepekaan, dan Anda tidak akan dapat mengontrol proses kelahiran itu sendiri. Sedangkan untuk operasi caesar, saya akan mengatakan ini: rasa sakitnya akan cepat terlupakan, tetapi bekas luka di perut akan tetap ada selamanya! Tidak perlu takut dengan diseksi perineum (episiotomi). Saat ini, 80% wanita bersalin melakukannya. Mengapa Anda harus setuju? Jika dokter bersikeras, ini hanya berarti satu hal - tanpa episiotomi, Anda akan merobek diri sendiri, dan tidak ada yang bisa memprediksi berapa banyak Episiotomi yang dilakukan. anestesi lokal, jadi kemungkinan besar Anda tidak akan merasakan apa pun. Dan bahkan jika Anda merasakannya, saya jamin, itu tidak akan seburuk itu! Nasihat universal tentang persalinan Pertama-tama pikirkan tentang kesejahteraan anak, baru kemudian tentang hal lainnya. Lupakan perasaan tidak menyenangkan, rasa malu, dan bekerjalah semaksimal mungkin. Saya yakinkan Anda, staf medis rumah sakit bersalin belum pernah melihat hal seperti ini! Apakah Anda masih berpikir Anda tidak bisa menghadapi persalinan? Kemudian lihat sekeliling - ada orang di mana-mana, dan entah bagaimana mereka dilahirkan. Artinya ibu mereka yang melakukannya! Persalinan: nyeri, kontraksi, upaya meredakan

Persalinan, saat seorang wanita berjalan, menari, dan mengambil posisi yang nyaman, bisa lebih cepat, mudah, dan tidak terlalu menyakitkan dibandingkan saat wanita berbaring di tempat tidur dan mengalami kontraksi seperti itu. Namun mayoritas kelahirannya masih dalam posisi horizontal. Mengapa hal ini bisa terjadi, apakah saya harus berdebat dengan dokter, dan bagaimana caranya agar posisi berbaring yang saya paksakan menjadi lebih nyaman bagi bayi dan saya sendiri?

Indikasi medis

KE indikasi medis untuk kelahiran dalam posisi horizontal, keadaan force majeure termasuk persalinan prematur atau cepat (yaitu persalinan yang hanya berlangsung 1-3 jam, bukan 6-12 jam yang diwajibkan), presentasi sungsang janin Jika bayi diperkirakan lemah - prematur, dengan keterbelakangan pertumbuhan intrauterin, dengan patologi - ibu juga tidak diperbolehkan berjalan di sekitar bangsal.

Mengapa Anda harus melahirkan dengan cara seperti ini? Bahkan persalinan normal di rumah sakit bersalin dilakukan di bawah pengawasan mesin USG dan alat kardiotokograf (CTG) yang memantau frekuensi dan intensitas kontraksi serta detak jantung bayi. Dan persalinan yang rumit bahkan berada di bawah pengawasan seluruh tim dokter (dan ini ditambah dengan semua jenis monitor observasi). Selain itu, kemungkinan besar, ibu harus memberikan obat yang berbeda - dan dengan infus Anda tidak bisa berlarian. Dalam situasi di mana segalanya bisa berubah setiap detik dan setiap menit, lebih baik kita bersenjata lengkap dan siap menghadapinya tindakan darurat(Misalnya, operasi caesar).

Bagaimana cara meringankan kondisi ini? Ketika persalinan penuh dengan masalah, pertama-tama Anda perlu memikirkan kesehatan anak. Dan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa karena lebih baik ibunya berbaring dengan sensor CTG di perutnya, biarlah.

Lebih nyaman untuk ibu

Bahkan para ibu yang bersiap untuk melahirkan gratis mungkin tiba-tiba menemukan dalam prosesnya bahwa lebih nyaman bagi mereka untuk tidak duduk di atas bola, tidak menari, menggerakkan pinggul, dan tidak bersandar pada suami selama kontraksi, tetapi... berbohong turun.

Kenapa harus melahirkan seperti ini? Anda perlu mendengarkan intuisi Anda. Setelah mencoba berbagai posisi, ibu bersalin memilih salah satu yang membuat kontraksi paling tidak menimbulkan rasa sakit. Selain itu, pada akhir babak kedua, kaki beberapa orang (dan yang lainnya) menjadi sangat lelah. Dalam hal ini, lebih baik berbaring - tidak ada yang salah dengan fakta bahwa selama kursus Anda diberitahu satu hal, tetapi kenyataannya ternyata berbeda.

Bagaimana cara meringankan kondisi ini? Pilih posisi bukan telentang, tapi miring. Dalam posisi terlentang, rahim yang berat memberi tekanan pada rahim yang besar pembuluh darah, melewati tulang belakang, dan bayi di dalamnya tidak menerima cukup oksigen. Posisi menyamping lebih nyaman. Ini juga disebut “pose pelari”: kaki dibentangkan secara asimetris, dan bantal dapat diletakkan di bawah kaki yang ditekuk di lutut (di atas). Posisi ini juga nyaman bagi bayi, karena membantu memasukkan kepala dengan benar ke dalam jalan lahir.

Anestesi

Bahkan terhadap anestesi epidural, reaksi setiap orang berbeda-beda. Tergantung pada dosis obat pereda nyeri, seorang wanita mungkin merasakan segalanya, tetapi tidak merasakan sakit, atau hampir tidak merasakan apa pun, termasuk kaki di bawahnya. Tentu saja, kelemahan seperti itu bukanlah asisten terbaik dalam “menari perut” di blok bersalin. Namun ada juga jenis pereda nyeri lainnya, misalnya tidur medis, yang membuat seorang wanita bersalin tenggelam, kelelahan karena persalinan yang lama atau sulit.

Kenapa harus melahirkan seperti ini? Lelah karena rasa sakit dan ketakutan, tubuh berperilaku tidak terduga. Misalnya, kontraksi bisa melemah atau berhenti sama sekali. Untuk mencegahnya, wanita tersebut diberikan analgesik, obat tidur, dan obat penenang. Saat dia tertidur, kontraksi kembali normal, dan setelah istirahat, ibu bersalin kembali bekerja. Tentu saja ada kerugiannya: obat pereda nyeri apa pun dapat menyebabkan kantuk, lonjakan tekanan, reaksi alergi. Itulah sebabnya persalinan dilakukan di bawah pengawasan terus-menerus tidak hanya dari dokter, tetapi juga peralatan pemantauan.

Bagaimana cara meringankan kondisi ini? Cobalah istirahat. Ibu hamil perlu mengingat: segala sesuatu yang dialaminya, juga dialami bayinya. Untuk obat pereda nyeri saat melahirkan, ada beberapa macamnya persyaratan wajib, oleh karena itu semua obat tidak hanya efektif, tetapi juga aman bagi ibu dan bayi.

Upaya

Tahap kedua dari belakang persalinan - mengejan - biasanya terjadi dalam posisi terlentang atau setengah duduk di kursi khusus yang dapat diubah. Beberapa rumah sakit bersalin memiliki alat khusus untuk persalinan vertikal sepenuhnya: jongkok atau berlutut.

Kenapa harus melahirkan seperti ini? Untuk melahirkan seorang wanita sambil berdiri atau jongkok, dokter harus menjalani pelatihan khusus dan magang di pusat-pusat terbesar di Eropa tempat praktik persalinan jenis ini. Spesialis seperti itu tidak ada duanya. Selebihnya, mengikuti sekolah kebidanan tradisional, perlu melihat “bidang kegiatan”, dan postur wanita berbaring telentang dengan kaki terbuka memberikan ulasan terbaik. Pada posisi horizontal, mengejan mungkin lebih sulit (untuk membantu ibu bersalin terdapat penyangga khusus pada lengan dan kaki), namun kemungkinan terjadinya robekan lebih kecil, karena bidan lebih mudah bertindak.

Bagaimana cara meringankan kondisi ini? Selama mengejan, Anda harus mendengarkan perintah dokter dan bidan - dalam arti sebenarnya, mereka lebih tahu apa yang terjadi dan bagaimana bertindak. Bagaimana cara bernapas, bagaimana tidak bernapas, bagaimana dan di mana harus mengejan - lebih baik mempelajari ini terlebih dahulu agar siap secara mental menghadapi apa yang terjadi.

Setelah melahirkan

Wanita nifas diobservasi di departemen selama dua jam setelah lahir. Wanita berbaring dengan selimut (banyak yang merasa kedinginan) dan es di perutnya, yang membantu rahim berkontraksi dan mencegah pendarahan. Sebelumnya, ibu muda tersebut mungkin akan dibaringkan untuk menjahit robekan atau sayatan dengan anestesi lokal.

Persalinan pasangan selalu menjadi tanggung jawab yang besar: baik ibu hamil didampingi oleh teman, suami atau salah satu kerabatnya, ia harus menjadi penopang dan, jika mungkin, meringankan penderitaan ibu bersalin. Guru dalam kursus pelatihan prenatal sering menyebutkan cara untuk meringankan penderitaan wanita akibat kontraksi, namun kami memutuskan untuk mensistematisasikan informasi ini.

1. Pijat wajah membantu menghilangkan stres dan rileks;

2. Mengingatkan kepada ibu hamil pergi ke toilet setiap jam: penuh kandung kemih– ini tidak hanya sangat tidak menyenangkan, tetapi juga meningkatkan rasa kontraksi;

3. Letakkan pada leher dan wajah ibu kompres dingin atau basahi sedikit dengan air dingin;

4. Jika dokter tidak melarangnya, Anda dapat menawarkan wanita tersebut air putih dan makanan ringan - ini akan membantu mengisi kembali energi yang hilang dari ibu hamil selama persalinan;

5. Membantu ibu bersalin mengubah posisinya untuk mempercepat proses dilatasi serviks. Beberapa posisi akan menyakitkan, yang lain akan memberikan sedikit kelonggaran dari rasa sakit, tugas Anda adalah menemukannya pilihan terbaik untuk dia;

6. Saat kontraksi, ibu hamil menderita sakit punggung: pijat punggung bagian bawah, tekan ringan pada sakrum. Posisi “merangkak” juga membantu mengatasi rasa sakit;

7. Berada di sana: meskipun selama kontraksi wanita tidak ingin dipijat, perasaan kehadiran dan dukungan orang yang dicintai sangat penting. Dorong dia dengan kata-kata, pegang tangannya;

Mandi ringan. Banyak dokter setuju bahwa air melemaskan otot dengan sempurna dan mengurangi rasa sakit, jadi jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat membantu wanita tersebut mandi air hangat;

9. Cobalah untuk mengalihkan perhatian wanita dari rasa sakit: jika kondisinya memungkinkan, bicaralah dengannya, dengarkan musik favoritnya, bacalah sesuatu yang menarik. Menjadi mediator antara ibu bersalin dan tenaga medis;

10. Ingatkan dia bahwa itu akan segera terjadi sensasi menyakitkan akan berlalu, dan ibu hamil akan dapat menggendong bayinya - ini selalu berhasil.

Munculnya kontraksi

Banyak wanita yang baru pertama kali menjadi ibu khawatir akan melewatkan masa kehamilannya kontraksi. Pada minggu-minggu terakhir Selama kehamilan, kontraksi palsu diamati, yang dianggap sebagai pertanda persalinan, tetapi kontraksi yang sebenarnya tidak dapat disamakan dengan apa pun. Pertanda kontraksi dapat berupa: penarikan diri air ketuban, munculnya sumbatan lendir yang menyumbat leher rahim, nyeri tumpul di pinggul atau punggung. Kontraksi pertama mirip dengan rasa sakit dan kram saat menstruasi, tetapi sensasi ini segera meningkat. Ketika kontraksi menjadi teratur, saatnya segera ke rumah sakit. Saat situasi stabil, durasi kontraksi berkisar antara 40 detik.

Ini adalah awal kala satu persalinan, saat serviks mulai melebar. Jika ini adalah kelahiran pertama Anda, otot rahim Anda mungkin berkontraksi selama 10-12 jam, jadi jangan khawatir atau khawatir. Anda akan menjalani wawancara formal dan pemeriksaan pertama di rumah sakit bersalin, Anda mungkin diminta untuk mengikuti tes keberadaan protein dan gula. Jika air Anda belum pecah, Anda bisa mandi.

Posisi nyaman saat kontraksi

Anda dapat menghilangkan rasa sakit atau setidaknya mendapatkan sedikit gangguan dengan mengubah posisi tubuh - pasangan kandung Anda dapat membantu Anda dalam hal ini.

Posisi vertikal. Efektif pada tahap awal kontraksi: Anda bisa bersandar di dinding atau tempat tidur. Anda bisa duduk di kursi (menghadap ke belakang), bersandar pada bantal. Untuk membuat duduk lebih empuk, bantal lain bisa diletakkan di permukaan kursi. Turunkan kepala ke tangan, bernapas dengan tenang dan terukur, rentangkan lutut ke samping;
Posisi berlutut atau didukung. Saat kontraksi, Anda bisa meletakkan tangan Anda di bahu suami dan bersandar padanya sambil berdiri. Mintalah pijatan yang menenangkan. Anda juga bisa berlutut, merentangkan kaki, dan meletakkan tangan di atas bantal. Usahakan punggung Anda tetap lurus;
"Berlutut". Posisi ini paling nyaman diambil di atas kasur: gerakkan panggul ke depan, cobalah rileks di antara kontraksi, sandarkan kepala di atas tangan. Jika Anda meletakkan beban di lengan, Anda akan mengurangi nyeri punggung yang disebabkan oleh kepala bayi saat presentasi cephalic (bertumpu langsung pada tulang belakang ibu). Di sela-sela kejang, Anda bisa berjalan, pasangan Anda bisa memijat - menekan pangkal tulang belakang dengan gerakan memutar sangat efektif;
Gerakan membantu mengatasi rasa sakit akibat kontraksi - Anda harus berjalan secara berkala, menjaga punggung tetap lurus, maka kepala bayi akan bersandar pada leher rahim dan proses dilatasi akan berjalan lebih cepat. Cobalah untuk rileks saat istirahat, fokus pada pernapasan. Kunjungi kamar kecil lebih sering - kandung kemih penuh bukanlah perasaan yang terbaik, dan dapat mengganggu perkembangan janin.

Persalinan kala dua atau mengejan

Bagi seorang wanita, masa tersulit adalah akhir fase pertama, kontraksi menjadi lama dan menyakitkan, serta sangat sering. Pada saat ini, wanita tersebut membutuhkan bantuan dan dukungan, karena Anda mungkin mengalami air mata, depresi, ibu hamil mungkin mulai merasa kedinginan atau mulai tertidur. Bernapaslah bersamanya, dukung dia, bersihkan keringatnya. Jika Anda melihat ibu bersalin kedinginan, jagalah jubah mandi dan kaus kaki yang hangat. Jika Anda mulai mengejan, hubungi bidan Anda.

Haid yang kedua adalah keluarnya janin, sehingga selain kontraksi, ibu bersalin perlu berusaha sendiri, mendengarkan bimbingan bidan. Durasi periode ini hingga beberapa jam.

Posisi persalinan kala II:

"Berlutut". Gravitasi membuka panggul Anda lebih cepat, tetapi Anda mungkin cepat merasa lelah. Yang terbaik adalah jika suami Anda duduk di tepi kursi dan merentangkan lututnya, dan Anda dapat duduk dengan nyaman di antara keduanya dan meletakkan tangan Anda di pahanya;
Berlutut. Posisinya tidak terlalu melelahkan dan mengurangi rasa sakit. Yang terbaik adalah meminta pasangan Anda mendukung Anda untuk membuat tubuh Anda lebih stabil. Jika Anda merasa lelah, bersandarlah pada tangan Anda, tetapi jaga punggung tetap lurus;
Duduk di tempat tidur. Jika merasa tidak nyaman, kelilingi diri Anda dengan bantal. Saat Anda mulai mendorong, Anda dapat menundukkan kepala dan menggenggam kaki Anda dengan tangan; jangan lupa untuk beristirahat di sela-selanya.

Persalinan

Pada masa ini, yang dibutuhkan ibu hamil hanyalah mendengarkan petunjuk dokter. Begitu kepala bayi muncul, Anda tidak perlu lagi mengejan, rileks, mengatur napas. Setelah beberapa kali kontraksi, tubuh bayi akan muncul: setelah keajaiban kecil diletakkan di perut wanita tersebut, siksaan itu segera terlupakan. Kemudian bayi dibawa untuk diperiksa: ahli neonatologi melakukan kontrol penimbangan, melakukan pengukuran, dan memotong tali pusat.

Setelah melahirkan, wanita seringkali mendapat suntikan yang meningkatkan kontraksi rahim agar plasenta lebih cepat keluar, sebaliknya jika menunggu sampai keluar. tentu saja, kamu bisa kehilangan banyak darah. Masalah ini didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter, begitu pula pereda nyeri.

Melahirkan adalah proses yang membosankan dan sulit, tapi segalanya tidak nyaman lupa saat pertama kali menggendong bayi Anda.

Selamat siang dan suasana hati yang baik kepada semua orang yang membaca blog saya! Salah satu peristiwa paling penting dalam kehidupan seorang wanita adalah kelahiran anaknya. Liburan, ulang tahun! Kue, lilin, hadiah. Namun sayangnya, banyak wanita mengingat persalinan mereka bukan sebagai hari libur sama sekali, melainkan sebagai “horor, mimpi buruk, siksaan yang tiada habisnya”. Mengapa hal ini bergantung, dan bagaimana cara bertahan saat melahirkan dan melahirkan tanpa mengalami trauma psikologis seumur hidup?

Pengetahuan adalah kekuatan!

Meskipun persalinan tampaknya merupakan proses yang alami dan terprogram, mengetahui bagaimana hal itu terjadi membuat beberapa jam ini menjadi lebih mudah.

Misalnya, teman saya Alena dengan tulus yakin bahwa sepanjang persalinan seorang wanita hanya berteriak dan mengejan. Dia sama sekali tidak tahu tentang kontraksi, bagaimana pertumbuhannya, berapa lama durasinya, dan “hal-hal kecil” lainnya. Pada saat yang sama, dia takut untuk melahirkan (ya, benar, mengingat ide seperti itu!) dan tidak ingin mempelajari apa pun tentang topik ini. Akibatnya saat melahirkan saya bingung, tidak mendengarkan bidan, berteriak-teriak, mengepal dan kelelahan baik diri sendiri maupun anak. Dengan instruksi pengantar yang baik, saya mengalami persalinan yang sangat sulit.

Saran saya untuk Anda: Pastikan untuk mempelajari materi teoretis sejak awal kehamilan, atau lebih baik lagi sebelum kehamilan (sementara prolaktin belum menghilangkan buaian dari otak Anda, dan ia mampu memahami dan mengingat informasi secara kritis). Ikuti kursus, tonton video, baca buku. Dari buku yang bisa saya rekomendasikan William dan Martha Sears "Menunggu Bayi" Dan Grently Dick-Baca "Melahirkan tanpa rasa takut".

Pernapasan dan gerakan

Apapun sumber informasi yang Anda pilih, penekanan utamanya adalah pada pembelajaran pernafasan yang benar dan posisi saat melahirkan. Ini adalah dua yang paling banyak cara yang efektif Lebih mudah menahan kontraksi.

Tugas utama seorang wanita selama persalinan adalah bersantai sebanyak mungkin. Semakin keras kita menekan, semakin buruk, lama dan nyeri leher rahim akan terbuka. Relaksasi maksimal, mulut rileks, pernapasan bebas- ini adalah komponen utama persalinan tanpa rasa sakit.

Kursus khusus

Jika Anda belum pernah berlatih pernapasan sebelum hamil, baik secara terpisah atau selama yoga atau peregangan, pastikan untuk mengikuti kelas di mana Anda akan diajari cara mengontrol pernapasan. Ini bisa berupa kursus khusus untuk wanita hamil, atau sekadar pelatihan, misalnya, terapi berorientasi tubuh.

Latihan di rumah

Selain aktivitas khusus, lakukan ritual pernapasan harian untuk diri Anda sendiri. Cara termudah untuk mengaturnya adalah di tempat tidur pada pagi dan sore hari. Tetapkan tugas untuk melatih jenis pernapasan tertentu dan cobalah menyelesaikannya. Misalnya:

Tarik napas selama 3 hitungan melalui hidung, buang napas selama 4 hitungan melalui mulut. Setelah 20 siklus, perpanjang pernapasan Anda - tarik napas melalui hidung selama 5 hitungan, buang napas melalui mulut selama 7 hitungan. Setelah 10 siklus berikutnya, mulailah bernapas dengan sangat sering - tarik napas melalui hidung selama 1 hitungan, buang napas melalui mulut selama 1 hitungan.
Perubahan kedalaman dan durasi pernapasan. Kita mulai dengan menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam dan sering, saat ini kita bisa membayangkan ombak laut, betapa kuat dan cepatnya ombak bergulung ke pantai. Setelah satu menit, kita beralih ke tarikan dan embusan napas dalam dan lambat - pernapasan ini mirip dengan gelombang laut. Kemudian kita bernapas "anjing" selama satu menit lagi - pernapasan dangkal yang sangat sering. Setelah ini, pernapasan dangkal yang sangat lambat hampir terjadi secara alami - perasaan seolah-olah Anda hampir tidak bernapas.

Selama pernapasan yang nyaman, rilekskan setiap bagian tubuh secara sadar. Kita berbaring dan mendikte diri kita sendiri “dahi… lipatan nasolabial… bibir… lidah… rahang bawah...leher...bahu..." dan seterusnya sampai ke ujung kaki. Kami mencoba merasakan dan bersantai persis apa yang kami perhatikan.
Mari belajar menyanyi. Kita menarik napas dalam-dalam, dan saat kita menghembuskan napas, kita menyanyikan suara “a-a-a” atau “mm-mm.” Pada saat yang sama, bibir dan tenggorokan harus rileks. Jenis nyanyian ini sangat membantu selama kontraksi yang kuat. Hal utama bukanlah berteriak, tetapi bernyanyi dengan santai dan dalam.
Anehnya, tertawa membantu Anda rileks. Padahal, jika Anda memahami mekanisme prosesnya, maka tertawa adalah menarik napas dalam-dalam dan beberapa kali embusan napas tajam. Belajar tertawa dan rileks!

Belajar bergerak

Dan lagi - jika sebelum hamil Anda terlibat dalam menari, atau aktivitas apa pun yang mengajarkan Anda merasakan dan mengendalikan tubuh, maka Anda sudah mendapatkan bonus yang luar biasa. Dengarkan tubuh Anda dan bergeraklah sesuai perintahnya.

Jika tidak ada praktik seperti itu, maka ada baiknya mencari tahu bagaimana Anda bisa dan harus bergerak saat melahirkan.

"Kucing." Posisi awal – bertumpu pada lutut dan telapak tangan. Kendalikan pernapasan, ayunkan pinggul ke kanan dan kiri, lalu tekuk punggung bawah ke atas dan ke bawah. Saat melahirkan, banyak orang ingin bersandar bukan pada telapak tangan, melainkan pada siku atau dahi, dengan tangan terentang di depan. Membantu mengendurkan perut, meningkatkan pembukaan. Pilihan lainnya adalah berdiri di lantai dan menyandarkan siku pada ambang jendela/meja samping tempat tidur/headboard, sambil menggoyangkan pinggul.

Melompat dengan fitball. Jika terdapat bola besar di ruang bersalin, hal ini dapat memperlancar aliran kontraksi secara signifikan. Kami duduk sepenuhnya, tumit kami bertumpu di lantai. Selama kontraksi, kita secara aktif melompat, atau bergoyang ke kiri dan ke kanan, memantau pernapasan, lalu beristirahat. Anda dapat beristirahat dengan cara mencondongkan tubuh ke belakang atau ke depan, sambil meletakkan tangan di atas tempat tidur.

Bagi sebagian wanita yang melahirkan, rasa sakitnya berkurang berjongkok dalam pertarungan dengan lutut terbuka lebar. Dalam hal ini, Anda harus berpegangan pada tepi tempat tidur dengan tangan Anda (yaitu, jangan angkat tangan tinggi-tinggi). Idealnya, suami atau bidan Anda harus menahan Anda.

Apa cara lain yang ada untuk menghilangkan rasa sakit?

Sebenarnya, ada banyak pilihan berbeda. Mana yang tepat untuk Anda tidak diketahui. Namun semakin banyak cara yang Anda ketahui, semakin besar kemungkinannya jalan yang benar akan ada.

Jika rasa takut akan melahirkan sangat kuat, dan pikiran tentang kematian, cedera, dan proses yang tidak tertahankan melekat di kepala Anda, maka yang terbaik adalah berkonsultasi dengan psikolog. Psikolog yang baik akan membantu Anda mengidentifikasi penyebab ketakutan Anda, mengatasinya, dan mengatur diri Anda dalam suasana hati yang positif.
Jika Anda sangat takut akan rasa sakit dan memiliki pengalaman negatif tentang perilaku yang tidak pantas sakit parah, mungkin pilihan terbaik adalah membayar epidural terlebih dahulu.
Jika Anda percaya pada Tuhan, berdoalah. Saya sendiri mengalami doa yang penuh kuasa ini. Saya berbagi dengan Anda gadis-gadis sayang, dan kemudian di komentar saya mengharapkan cerita dari Anda apakah itu membantu Anda atau tidak.

Jika Anda tidak tahan siksaan yang lama bersalin, hendaklah perempuan yang bersalin itu menoleh ke arah terbitnya matahari di langit, dan jika malam hari, maka bulan. Dia perlu membuat tanda salib tiga kali dan mengatakan ini:
Ya Tuhan,
Saya, budak (nama), berdiri di depan Anda.
Ada dua takhta di hadapanku,
Di atas takhta itu duduklah Yesus dan Bunda Allah,
Mereka melihat air mataku.
Bunda Maria Theotokos
Memegang kunci emas
dia membuka peti daging,
mengeluarkan bayi dari rahim:
dari dagingku, dari darah panasku.
Tuhan, hilangkanlah rasa sakit ini,
cubitan, nyeri mendalam!
Bagaimana Bunda Allah melahirkan tanpa siksaan, tanpa rasa sakit,
buka gerbang tulang.
Dalam nama Bapa dan Putra dan Roh Kudus.

Pijat (self-massage) pada punggung bawah dan sakrum membantu sebagian besar wanita.
Anda dapat memikirkan - suami, ibu, saudara perempuan, teman dekat.

Tonton videonya, mereka menjelaskan secara detail tentang pernapasan, pose, dan pijat:

Saya berharap semua wanita hamil mendapatkan kelahiran yang mudah, bayi yang sehat, dan selamat malam!
Berlangganan pembaruan, tinggalkan komentar, bagikan artikel favorit Anda dengan teman - masih banyak hal menarik yang akan datang!