Bolehkah ibu hamil tidur terlentang? Posisi apa yang dianggap benar untuk ibu hamil? Apa yang biasanya ibu hamil tanyakan satu sama lain dan jarang ditanyakan ke dokter?
Dengan peningkatan kebulatan perut selama kehamilan, itu meningkat pertanyaan penting- bagaimana cara tidur di malam hari, agar tidak membahayakan bayi, dan tidak mengubah kebiasaan Anda? Lagipula, dari postur yang benar saat tidur, banyak tergantung, serta kualitas kasur, tentu saja. Harus dengan kekerasan sedang dan tentunya ortopedi, karena selama masa melahirkan, wanita mengalami beban yang sangat besar pada tulang belakang dan pada malam hari harus dalam posisi santai.
Kasur ortopedi menerima lekukan tulang belakang dan memungkinkan Anda untuk benar-benar merilekskan punggung sambil bersantai. Ibu hamil membutuhkan tidur nyenyak, tidak seperti orang lain. Berdasarkan atas perubahan fisiologis mereka sering ingin tidur dan terkadang mereka hanya perlu tidur siang di siang hari untuk mengembalikan energi yang telah dikeluarkan.
Tetapi bagaimana Anda bisa tidur selama kehamilan dan apakah semua posisi baik? Sebagai aturan, tentang posisi yang benar tubuh tentang waktu tidur, wanita mulai berpikir dari paruh kedua kehamilan, ketika perut terasa bulat dan tidak mungkin lagi tidur seperti sebelumnya. Dianjurkan agar wanita hamil hanya beristirahat di sisi mereka dan, terlebih lagi, sejak hari pertama, ketika seorang wanita mengetahui tentang masa depannya sebagai ibu. Ini akan mencegah penyapihan yang lama kemudian dari postur yang sengaja tidak sehat yang mengancam kesehatan anak.
Mengapa Anda tidak bisa tidur telentang dan tengkurap selama kehamilan?
Seorang wanita tidak boleh tidur tengkurap sejak bulan ketiga kehamilan, karena dalam posisi ini banyak tekanan diberikan pada janin dan ini dapat membahayakannya. Beberapa ginekolog mengatakan bahwa Anda dapat tidur seperti ini sampai bulan kelima, tetapi Anda harus dipandu oleh perasaan dan akal sehat Anda sendiri.
Tidak dianjurkan untuk tidur telentang setelah bulan keempat kehamilan, karena ini meningkatkan tekanan pada organ dalam dan dapat menyebabkan kompresi vena cava inferior, memicu perkembangan hipoksia janin akut. Oleh karena itu, lebih baik bagi ibu hamil untuk tidur miring, karena ini adalah posisi paling aman bagi ibu dan bayinya. Selama ini, tidak ada beban pada ginjal dan hati, janin merasa nyaman dan tidak ada yang mengganggunya. Tapi sisi mana yang lebih baik bagi wanita hamil untuk tidur?
Ginekolog menyarankan sebagian besar malam untuk berada di sisi kiri, meletakkan bantal atau roller di antara kedua kaki. Wanita hamil tidak boleh tidur miring ke kanan sepanjang malam, karena ini meningkatkan kemungkinan meremas ginjal. Tidur seorang wanita dalam posisi harus berlangsung minimal 8 jam, dan saat makan siang dia juga dianjurkan untuk sedikit istirahat. Pertanyaan tentang berapa banyak wanita hamil perlu tidur sangat individual. Fokus pada perasaan Anda. Namun perlu diingat fakta bahwa kurang tidur dapat menyebabkan toksikosis parah, sakit kepala, dan kehilangan kekuatan, yang sangat tidak diinginkan selama kehamilan.
DI DALAM beberapa bulan terakhir kehamilan, banyak wanita mengeluh kurang tidur dan kelelahan konstan. Dan perut besar yang harus disalahkan untuk semuanya, mencegah Anda mengambil posisi yang nyaman dan santai. Seorang ibu muda harus bergantian berbelok ke kiri, lalu ke sisi kanan. Letakkan bantal dan bantal dari selimut. Lagi pula, dokter tidak merekomendasikan berbaring telentang. Tapi apa alasan larangan ini? Dan apakah mungkin untuk memecahkannya secara berkala?
Masalah pencernaan
Wanita hamil yang suka bersantai dalam posisi bintang laut terpaksa meninggalkan kebiasaan lama di trimester kedua dan ketiga, jika tidak, mereka berisiko menjadi korban sakit maag. Ketika ibu mengambil posisi horizontal, janin yang tumbuh mulai memberi tekanan pada perut. Asam klorida dan makanan yang tidak tercerna naik ke sfingter. Katup longgar karena tingkat Lanjut hormon, tidak dapat menahan massa ini, dan memasuki kerongkongan.
Rasa terbakar, sendawa masam dan gejala tidak nyaman lainnya mencegah seorang wanita tertidur atau memaksanya untuk bangun di tengah malam dan mencari obat ajaib yang akan menenangkan serangan mulas lainnya.
Usus terus bekerja selama istirahat, karena perlu mencerna makanan dan memberi ruang untuk produk baru. Tetapi jika seorang wanita suka berbaring telentang, fungsi organ ini memburuk. Seorang anak yang lebih besar mencubit usus, yang menyebabkan stagnasi tinja. Ada peningkatan risiko sembelit, perut kembung yang disebabkan oleh fermentasi makanan yang membusuk, dan wasir.
Jika ibu hamil secara teratur berguling, fungsi usus dapat memburuk, yang menyebabkan perlambatan proses metabolisme. Seorang wanita dengan metabolisme yang buruk menambah berat badan lebih cepat, tapi kegemukan meningkatkan kemungkinan pecah dan komplikasi lain saat melahirkan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk melupakan posisi bintang laut dan mempelajari teknik tidur yang lebih bermanfaat.
stasis urin
Ibu hamil dilarang berguling, karena kepala bayi dapat menekan ureter. Mereka terlihat seperti tabung tipis yang menghubungkan kandung kemih dengan ginjal. Organ terletak di bagian belakang tubuh, lebih dekat ke belakang. Jika janin mencubit saluran ini, maka urin berhenti turun ke kandung kemih. Sekresi mandek di ginjal, menyebabkan peradangan.Beberapa wanita hamil mengetahui masalahnya hanya setelah buang air kecil untuk tes. Di lain, karena peradangan meningkat panas pembengkakan meningkat. Jika dokter tidak memperhatikan masalah pada waktu yang tepat, ginjal akan mulai gagal. Akan ada ancaman lahir prematur. Wanita hamil harus berbaring untuk pengawetan dan menjalani hemodialisis secara teratur untuk menyelamatkan anak dan hidupnya sendiri.
Tentu saja, kasus seperti itu jarang terjadi. Tapi bagi ibu yang memiliki penyakit kronis ginjal atau sistitis, Anda harus melupakan tidur dalam posisi bintang laut. Lebih baik berguling ke samping. Dan Anda bisa beristirahat terlentang setelah melahirkan.
tekanan dan hipoksia
DI DALAM rongga perut terletak tidak hanya ureter, tetapi juga bagian bawah vena cava. Ini bertanggung jawab untuk mengangkut darah ke kaki dan organ panggul. Jika rahim secara teratur menekan area ini, maka sirkulasi darah akan memburuk, dan banyak masalah kesehatan akan muncul.
Pertama, risiko varises di kaki, di selangkangan atau rahim akan meningkat. Tetapi jauh lebih sulit bagi ibu dengan diagnosis seperti itu untuk melahirkan anak. tentu saja. Dalam beberapa situasi, wanita hamil diresepkan seksi-C untuk menjaga kesehatan anak dan kehidupan wanita itu sendiri.
Kedua, lebih sedikit darah yang mengalir ke organ panggul. Dan anak tidak memiliki cukup oksigen. Hipoksia berkembang, yang menyebabkan otak janin menderita dan sistem saraf. Jika vena cava inferior dijepit secara teratur, anak mengalami keterlambatan perkembangan. Dan pada USG berikutnya, oligohidramnion dapat didiagnosis.
Bagaimana memahami bahwa karena tidur telentang, anak tidak memiliki cukup oksigen? Dengan hipoksia, janin mulai aktif bergerak, mencoba memulai sirkulasi darah. Karena itu, jika bayi sering menendang di malam hari, maka ibu perlu belajar cara tidur miring.
Ketika rahim menekan vena cava, sirkulasi darah memburuk tidak hanya di organ panggul, tetapi di seluruh tubuh. Beban tambahan pada jantung dibuat. Jika seorang wanita hamil pernah mengalami serangan takikardia sebelumnya atau memiliki insufisiensi katup, tidur telentang dikontraindikasikan. Yang terbaik adalah beristirahat di sisi kanan agar tidak membebani jantung.
Wanita sehat yang tidak pernah mengeluh tentang kesehatannya juga mengalami serangan pusing dan aritmia. Penyebabnya adalah peningkatan tekanan akibat terjepitnya vena cava. Dalam kasus yang jarang terjadi, ibu baru pingsan karena berbaring telentang. Tetapi gejala seperti itu terlihat pada semester ketiga, ketika perut menjadi besar dan berat.
Juga, karena stagnasi darah pada wanita hamil, edema meningkat. Kaki membengkak dan menjadi sulit untuk berjalan. Pembengkakan pada wajah dan bahkan tangan. Ada sesak napas, yang membuatnya sulit untuk rileks. Beberapa ibu terbangun di tengah malam karena kekurangan udara, karena saat wanita dalam posisi horizontal, janin tidak hanya menekan usus dan vena cava, tetapi juga diafragma.
Tulang belakang
Bulan-bulan terakhir kehamilan berubah menjadi ujian nyata, karena seluruh tubuh menderita karena perutnya yang besar. Tetapi yang paling penting adalah tulang belakang, atau lebih tepatnya, daerah lumbar. Punggung adalah inti dari seluruh tubuh, yang selama periode ini harus menahan tidak hanya ibu itu sendiri, tetapi juga rahim tempat anak berkembang.
Setelah hari yang sibuk, tulang belakang menjadi lelah dan ingin bersantai setidaknya untuk sementara waktu. Tetapi jika seorang wanita suka tidur dalam posisi bintang laut, dia tidak berhasil. Lagi pula, buahnya terus menekan pinggang, menyebabkan pergeseran cakram intervertebralis. Terkadang berakhir dengan keseleo dan hernia.
Beristirahat telentang tidak berbahaya seperti yang terlihat pada wanita hamil yang mencurigakan. Itu semua tergantung pada tubuh wanita itu sendiri, lokasinya organ dalam dan aktivitas janin. Jika beberapa ibu hamil mengeluh sakit punggung dan kaki bengkak setelah tidur dalam posisi bintang laut, yang lain hanya bisa bersantai dalam posisi ini.
Seorang wanita disarankan untuk mendengarkan perasaannya sendiri. Jika seorang wanita hamil khawatir:
- sering mulas dan sembelit;
- serangan panik dan serangan takikardia;
- pusing;
- tekanan darah tinggi;
- kram dan nyeri di kaki;
- pembengkakan parah;
- ketidaknyamanan di punggung bawah.
pada tanggal kemudian ibu hamil disarankan untuk beristirahat dalam posisi setengah duduk. Anda akan membutuhkan beberapa bantal besar yang diletakkan di bawah punggung Anda. Batang tubuh naik di atas kaki, tekanan pada diafragma berkurang, dan pernapasan membaik. Dokter kandungan juga menyarankan untuk berguling ke samping kiri, namun posisi tersebut tidak cocok untuk ibu yang memiliki masalah jantung. Juga, ibu hamil harus membeli kasur ortopedi, karena semakin nyaman tempat tidur, semakin baik kualitas tidur.
Wanita yang mengandung anak benar-benar tidak boleh bersandar pada tahap selanjutnya. Postur ini menyebabkan pembuluh mekar vena, mulas, metabolisme lambat dan takikardia. Agar tidur menjadi berkualitas tinggi dan sehat, pada malam hari Anda perlu berguling ke kanan atau kiri. Dan juga menggunakan kasur ortopedi dan bantal khusus ibu hamil.
Video: apakah mungkin tidur telentang selama kehamilan
Wanita hamil perlu mempertimbangkan kekhasan situasi mereka saat ini, dan tahu apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan. Bisakah ibu hamil berbaring telentang atau membungkuk, naik sepeda atau lebih baik berjalan kaki? Hari ini kami ingin berbicara tentang posisi apa Anda bisa berbaring selama kehamilan.
Tampaknya - apa yang bisa berbahaya dalam posisi ini? Sementara itu, Anda semua tentu pernah mendengar lebih dari satu kali bahwa sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil untuk berbaring telentang. Dan memang itu.
Mengapa wanita hamil tidak boleh berbaring telentang?
Ternyata salah satu kapal terpenting melewati punggung bawah tubuh manusia- vena cava besar, di mana darah dari kaki dikirim kembali ke otot jantung. Dan ketika terjepit oleh berat rahim yang menekannya, maka di tubuh ibu itu sendiri dan anak yang belum lahir, sindrom kelaparan oksigen dapat diamati.
Tentu saja, ini hanya terjadi pada tahap selanjutnya, ketika rahim sudah cukup besar dan berat, dan pada trimester pertama kehamilan, Anda dapat berbaring telentang sebanyak yang Anda suka, apa pun yang terjadi. konsekuensi negatif tidak akan. Tetapi di paruh kedua kehamilan, wanita mulai merasakan dengan jelas sakit sakit di daerah pinggang, dan kadang-kadang, ketika mereka berbaring telentang, mereka terlihat sesak napas.
- Agar ibu hamil tidak tergoda untuk berguling telentang, dan hanya untuk membuatnya lebih nyaman untuk berbaring, Anda dapat membuat rol kecil dari selimut tambahan dan meletakkannya di bawah punggung Anda di malam hari.
- Tentu saja, seorang ibu hamil membutuhkan kasur yang baik untuk istirahat dan tidur yang nyaman, dan bantal di bawah kepalanya juga harus cukup besar dan nyaman.
- Wanita hamil disarankan untuk berbaring telentang selama tidak lebih dari beberapa menit.
Bagaimana cara berbaring selama kehamilan?
Mungkin, pertama-tama, perlu membicarakan hal ini saja, karena berbaring bahwa seorang wanita hamil menghabiskan sebagian besar hidupnya. Dia perlu tidur lebih nyenyak, dan di siang hari, sesekali ibu hamil membiarkan dirinya berbaring, misalnya, membaca atau menonton film favoritnya.
Bagaimana cara berbaring saat hamil?
Posisi optimal bagi ibu hamil adalah posisi miring ke kanan. Dengan demikian, posisi tercapai ketika semua organ berada di posisi terbaik dan tidak saling mengganggu. Untuk membuat diri Anda nyaman, Anda bisa meletakkan selimut atau bantal kecil di antara kedua kaki Anda. Ini adalah bagaimana relaksasi terbaik dicapai, dan tubuh benar-benar beristirahat.
Bolehkah ibu hamil berbaring tengkurap?
Banyak wanita sebelum hamil suka berbaring tengkurap. Tetapi, mulai dari pertengahan trimester kedua kehamilan, lebih baik tidak melakukannya, karena pada saat ini perut sudah terasa membesar dan tulang panggul tidak lagi melindungi rahim. Dan berguling di perut Anda, Anda membuat dia tekanan kuat dengan beratnya. Namun, bahkan jika Anda secara tidak sengaja berguling tengkurap dalam mimpi, ini belum menjadi alasan untuk panik, karena rahim melindungi bayi yang belum lahir dengan cukup baik, selain itu, masih ada kantung ketuban dan cairan ketuban jadi tidak ada hal buruk yang akan terjadi.
Agar ibu hamil lebih mudah mengontrol diri, sementara perut masih belum cukup besar, Anda bisa meletakkan bantal di atas diri Anda, dan saat bertambah besar, Anda sendiri akan berhenti berguling tengkurap, karena itu hanya akan menjadi tidak nyaman bagi Anda.
Selama kehamilan, terjadi perubahan hormonal dalam tubuh sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada wanita saat tidur.
Posisi yang biasa sekarang tidak dapat diakses, karena perut yang tumbuh setiap bulan menetapkan batasnya untuk ibu hamil.
Bolehkah ibu hamil tidur telentang dan tengkurap?
Pertanyaan ini relevan di antara kaum hawa di posisi menarik.
Tentu saja, itu semua tergantung pada usia kehamilan dan karakteristik individu organisme.
Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk tidur telentang dan tengkurap: kantuk dan insomnia?
Pada trimester pertama kehamilan, kantuk adalah hal biasa. Tidak ada gunanya mengkhawatirkan hal ini, terutama tidak layak berjuang dengan tidur. Jika tubuh membutuhkan istirahat, maka jadilah itu.
Pada akhir periode kehamilan, masalah tidur lainnya dimulai - insomnia. Alasan untuk fenomena tersebut berbeda. Perut yang bundar tidak memungkinkan seorang wanita untuk menemukan posisi yang nyaman, kecemasan dan berbagai pemikiran menguasai kepalanya tentang bagaimana kelahiran akan berjalan.
Jika Anda tidak harus melawan kantuk, maka dengan insomnia, dokter sangat menyarankan untuk mengambil tindakan segera.
Apa yang perlu Anda lakukan untuk kualitas dan tidur nyenyak
1. Udara segar. Terlepas dari cuaca, seorang wanita perlu menemukan 10-15 menit untuk berjalan di luar di malam hari. Anda juga bisa membuka jendela lebar-lebar untuk ventilasi ruangan.
2. Susu hangat dengan madu yang diminum di malam hari sangat bagus untuk insomnia. Jika tidak ada susu, Anda bisa minum teh mint saja.
3. Buang semuanya pikiran buruk. Jika seorang wanita dalam jiwanya akan khawatir, ini akan memprovokasi mimpi buruk. Anda perlu memahami bahwa kelahiran seorang anak itu luar biasa, bahwa, pada akhirnya, adalah mungkin untuk bertemu putra atau putri Anda. Pikiran positif mempromosikan tidur yang lebih baik.
Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk tidur telentang dan tengkurap: ketika pembatasan muncul
Pada trimester pertama, seorang wanita mampu tidur tengkurap karena selama periode ini belum meningkat secara signifikan. Namun, jika posisi ini menjadi favorit, disarankan untuk menyapihnya sedini mungkin.
Tidur tengkurap
Anda bisa tidur tengkurap hanya dalam beberapa minggu pertama kehamilan. Seorang wanita harus menyadari bahwa dia tidak sendirian sekarang, di dalam, tepat di bawah hatinya, dia tumbuh Anak kecil. Beberapa wanita berhenti tidur tengkurap segera setelah mereka mengetahui bahwa mereka hamil. Ini adalah keputusan yang tepat.
Tidur telentang
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa sejak trimester kedua kehamilan, tidur telentang tidak lagi berguna. Rahim mulai bertambah besar, janin tumbuh dan semakin menekan usus. Ada juga ketidaknyamanan di punggung bawah dan tulang belakang. Semua ini dapat mengarah pada fakta bahwa janin tidak akan memiliki cukup oksigen.
Terkadang bayi dalam kandungan sendiri menjelaskan kepada ibunya bahwa dia tidak nyaman ketika dia berbaring telentang dan perlu berguling ke samping.
Tanda-tanda yang menjelaskan bahwa Anda tidak boleh tidur telentang
1. Sering pingsan dan pusing.
2. Tekanan rendah.
3. Peningkatan tajam dalam detak jantung.
4. Kesulitan bernafas.
5. Wasir menjadi lebih parah.
Beberapa seks yang adil menghubungkan gejala dengan kehamilan. Jika Anda memiliki salah satu dari tanda-tanda ini, Anda harus segera menghentikan tidur telentang agar tidak membahayakan janin.
Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk tidur telentang dan tengkurap - posisi optimal untuk istirahat yang tepat?
Tidak ada lagi pertanyaan tentang apakah mungkin bagi wanita hamil untuk tidur telentang dan tengkurap - dokter tidak merekomendasikan. Masih mencari tahu posisi seperti apa yang optimal bagi wanita dalam posisi yang menarik.
Dokter telah membuktikan bahwa yang terbaik bagi wanita hamil adalah tidur miring ke kiri, sementara kaki kanan harus ditekuk di lutut.
Apa yang memberi posisi seperti itu?
1. Aliran darah ke plasenta diatur, yang memungkinkan anak menerima jumlah yang dibutuhkan oksigen untuk perkembangan yang tepat.
2. Sakit pinggang hilang.
3. Bengkak di kaki dan tangan berkurang.
4. Kerja ginjal diatur, yang sangat penting pada trimester terakhir.
5. Didukung pekerjaan biasa pembuluh hati calon ibu.
Disarankan juga untuk memilih bantal yang tepat. Seorang wanita hamil dapat bereksperimen sedikit dengan mereka. Misalnya, letakkan yang kecil di bawah perut dan di bawah kaki. Ini akan sangat membantu pada trimester terakhir untuk menghindari kram.
Tidur sangat penting bagi wanita dalam posisi menarik. Dia perlu mendapatkan kekuatan aktivitas umum membutuhkan banyak energi.
Mungkinkah ibu hamil tidur terlentang dan tengkurap: tips berguna untuk ibu hamil
1. Jika seorang wanita menderita insomnia, dalam hal apa pun Anda tidak boleh berlebihan dan mengambil obat tidur tidak peduli seberapa aman mereka. Obat apa pun yang diminum selama kehamilan memengaruhi bayi - ini harus diingat.
2. Wanita dalam posisi menarik sebaiknya berhenti minum soda dan minuman yang mengandung kafein.
3. Jika Anda menderita toksikosis parah sebelum tidur, dianjurkan untuk minum segelas kefir dan makan beberapa biskuit. Minum sejumlah besar air di malam hari tidak mungkin, agar tidak membebani ginjal.
4. Rutinitas harian harus diukur. Anda harus mencoba untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang hampir bersamaan.
5. Jika Anda mengalami kejang-kejang di malam hari, itu berarti tubuh kekurangan kalsium. Seorang wanita harus menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung unsur mikro ini ke dalam makanannya.
6. Rasa takut dan cemas menjelang persalinan adalah hal yang wajar. Untuk mengatasinya, wanita disarankan untuk mengikuti kursus khusus ibu hamil.
7. Setiap hari Anda perlu berjalan di udara segar, ini sangat berguna sebelum tidur. Tidak peduli seberapa buruk perasaan wanita itu, menghirup udara segar akan memiliki efek positif pada kondisinya.
Seks yang adil dalam posisi yang menarik harus menjaga tidur mereka. Sangat penting untuk menularkan kepada bayi di dalam kandungan saja emosi positif, karena dia terhubung dengan ibunya melalui tali pusar dan merasakan segalanya. Jika seorang wanita memiliki istirahat yang baik, anak tidak akan mendorong keras dan mengganggu di malam hari.
Kehamilan adalah periode yang menarik, mengasyikkan, ditunggu-tunggu, dan tak terlupakan. Setelah selesai, seorang wanita menjadi seorang ibu dan memperoleh makna hidup yang sebenarnya. Namun selama periode tersebut, ada sejumlah larangan atau kontraindikasi yang dapat membahayakan janin atau bahkan ibu hamil itu sendiri. Hari ini kita akan berbicara tentang tidur telentang. Mengapa ibu hamil tidak bisa tidur telentang atau hanya bertahan dalam posisi ini untuk waktu yang lama?
Pengaruh posisi “berbaring terlentang” pada janin dan kondisi ibu
Sampai Anda menyadari situasi menarik Anda, alam sendiri melindungi Anda dengan bayi masa depan Anda, sehingga Anda dapat berbaring atau tidur telentang dalam tiga bulan pertama. Mulai dari trimester kedua posisi Anda, rahim dengan janin mulai tumbuh dengan cepat, sehingga menyebabkan tekanan pada tulang belakang Anda, vena cava atau pembuluh darah besar, dan ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke jantung Anda, suplai darah yang lambat. oksigen ke bayi yang belum lahir.
Banyak ibu hamil, setelah menghabiskan waktu lama di punggung mereka, melihat kelemahan atau penggelapan tertentu di mata mereka, yang menyerupai keadaan sebelum pingsan. Untuk menghindari pekerjaan yang rumit pembuluh darah dan organ dalam, usahakan hindari posisi terlentang, ganti dengan istirahat menyamping.
Perubahan tubuh ibu hamil saat berbaring telentang
Semakin lama kehamilan Anda, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk berbaring telentang. Ini disebabkan oleh fakta bahwa bayi yang sedang tumbuh dengan rahim mempersulit kerja organ, usus, sistem peredaran darah yang dapat menyebabkan Anda merasa berat, lelah, dan sesak napas. Mungkin juga ada penggelapan mata yang berselang-seling atau "lalat terbang", pernapasan yang cepat atau tidak teratur, pusing, peningkatan denyut jantung, dan keringat yang banyak. Agar Anda dapat menghindari fenomena yang tidak sepenuhnya menyenangkan ini, Anda harus tahu cara tidur selama kehamilan.
Mungkin posisi yang paling optimal dan nyaman adalah di samping, karena dengan cara ini bayi di dalam ibu akan dapat memposisikan dirinya sesuai dengan kebutuhannya, dan ibu saat ini akan dapat mengambil posisi yang paling nyaman untuk istirahat atau tidur. dengan bantuan bantal dan selimut. Dokter mungkin menyarankan untuk beristirahat di sisi kiri agar tidak membebani dan memeras hati, yang juga membantu bayi tumbuh normal dan menerima mineral yang diperlukan dengan vitamin. Tetapi berbaring di sisi kiri tubuh, Anda membebani jantung, jadi Anda perlu mendengarkan reaksi Anda. Istirahat atau tidur dalam posisi yang tidak akan membuat Anda merasa tidak nyaman atau tidak enak badan.
Posisi tidur ibu dan pengaruhnya pada bayi
Istirahat yang lama di punggung tidak akan memungkinkan bayi untuk menerima oksigen sepenuhnya, karena ia, bersama dengan rahim, dapat menekan vena yang paling penting - vena cava, dan bertanggung jawab atas pasokan oksigen penuh bayi. Dengarkan reaksi anak Anda sendiri yang belum lahir, karena dia pasti akan memberi tahu Anda jika dia tidak nyaman atau jika dia berhenti menerima nutrisi oksigen dan vitamin penuh. Dengan posisi yang tidak nyaman atau kekurangan nutrisi, bayi akan menjadi hiperaktif atau lebih sedikit bergerak. Jangan panik jika Anda melihat perubahan pada gerakan bayi Anda, tetapi untuk amannya, ubah posisi istirahat Anda.
Jika Anda secara sistematis merasakan ketidaknyamanan, pusing, atau penyakit lain apa pun yang mungkin memengaruhi tidak hanya Anda, tetapi juga anak Anda, maka Anda perlu memilih posisi lain untuk tidur yang nyaman. Dalam hal ini, dapat diterima dan tepat waktu dan wajib untuk menghubungi dokter Anda untuk meminta nasihat, karena perubahan gerakan anak atau Anda perasaan buruk mungkin menunjukkan kelainan lain atau komplikasi apa pun yang dapat dicegah sehingga anak dapat tumbuh sepenuhnya, dan Anda dapat menjalani kehamilan dengan normal dan lancar.
Ngomong-ngomong, tidak disarankan untuk tidak hanya berbaring telentang untuk waktu yang lama, tetapi juga duduk, karena saat duduk, beberapa kelompok otot tidak terlibat sama sekali, sementara yang lain bekerja terlalu keras. Cobalah untuk banyak bergerak, rileks sehingga Anda hanya mendapatkan kesenangan darinya.