Bagaimana cara mengajari anak Anda pergi tidur. Bagaimana cara mengajari anak Anda tidur lebih awal: kisah seorang ibu muda. Jadi, kapan sebaiknya Anda mulai memperkenalkan rezim ini?

Begitu anak mulai hadir taman kanak-kanak atau bersekolah, rutinitas sehari-hari menjadi kebutuhan nomor 1 bagi keluarga. Jika sebelum anak itu Penyimpangan dari rutinitas mudah dimaafkan, namun kini bangun pagi menjadi suatu keharusan, dan disertai dengan tidur malam yang nyenyak.

Agar anak dapat istirahat dan terjaga di pagi hari, ia perlu memperhatikan standar tidur yang optimal sesuai usianya. Misalnya, bayi baru lahir tidur 15-18 jam sehari, anak usia 1 hingga 2 tahun - 13-14 jam. Anak usia 3 sampai 6 tahun membutuhkan sekitar 11-13 jam tidur, dan anak sekolah dasar - 10-11 jam.

ada juga waktu optimal untuk berbaring tidur malam anak-anak prasekolah - ini adalah periode antara pukul 20.30 dan 21.30.

Masalahnya, tidak semua orang tua punya kesempatan untuk tidur sepagi ini. Oleh karena itu, anak-anak menggunakan berbagai alasan hanya untuk menunda waktu tidur.

Bagaimana cara mengajari bayi Anda tidur lebih awal tanpa berteriak dan stres? Sayangnya, tidak ada jawaban ajaib yang dapat membantu semua orang. Banyak hal bergantung pada temperamen anak, tradisi keluarga, dan bahkan kondisi hidup. Namun, ada beberapa cara yang telah teruji oleh orang tua untuk membantu bayi Anda tidur tepat waktu.

Ketegasan dalam menaati jadwal. Penyimpangan kecil, diskon untuk liburan - semua ini dapat asalkan rutinitas sehari-hari dipatuhi setiap hari. Memang awalnya sulit, namun lambat laun kebiasaan ini akan memasuki kehidupan anak dan menjadi rutinitas yang rutin. Namun ketegasan orang tua tidak boleh agresif, bersikap baik dan sabar terhadap anak dalam membentuk kebiasaan baru.

Pastikan ruangan gelap saat tidur. Seringkali kita tidak memperhatikan pancaran cahaya perangkat elektronik, lampu malam, dan lampu jalan. DI DALAM kegelapan total Orang-orang tidur lebih nyenyak, jadi tirai anti tembus pandang adalah investasi bagus untuk menjaga istirahat malam yang nyenyak.

Kurangi stres emosional di malam hari. Saat ini Anda dapat mematikan lampu di atas kepala, menyalakan lampu malam, menyanyikan lagu pengantar tidur, membaca buku. Tindakan yang tenang dan terukur membuat anak siap tidur.

Pastikan untuk memberi ventilasi pada ruangan dan, jika memungkinkan, turunkan suhunya. Jauh lebih mudah untuk tertidur di ruangan yang sejuk. Jika udara kering, nyalakan pelembab udara.

Ciptakan ritual sebelum tidur Anda sendiri. Kecuali Latihan fisik seperti mandi, menggosok gigi, membereskan mainan, memilih piyama, Anda bisa membuat jurnal rasa syukur secara verbal.

Jangan abaikan tidur siang Anda. Bahkan siswa kelas satu pun mendapat manfaat dari tidur siang, yang membantu menutupi kurang tidur, menghilangkan kelelahan mental dan emosional di pagi hari, dan memulihkan kekuatan.

Bagaimana cara mengajari anak tidur lebih awal? Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak orang tua. Waktu tidur lebih awal membantu bayi Anda tumbuh sehat dan aktif serta ceria sepanjang hari.

Mari kita lihat berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk istirahat pada setiap umur.

• Bayi tidur sepanjang waktu, hanya bangun saat menyusu.
• Bayi hingga usia 4 bulan tidur pada malam hari sekitar 11 jam, dan pada siang hari di antara waktu menyusu sekitar 2 jam.
• Penting bagi bayi usia 4 bulan hingga satu tahun untuk istirahat 3 kali pada siang hari selama dua jam dan 10-11 jam pada malam hari.
• Anak kecil usia 1-2 tahun membutuhkan jumlah waktu tidur yang sama di malam hari - sekitar 10-11 jam, dan sekitar 2 jam dua kali di siang hari.
• Sejak usia 3 tahun hingga sekolah, perlu tidur malam 9-10 jam, dan pada siang hari dianjurkan istirahat satu kali selama 2-2,5 jam.
• Untuk anak-anak usia sekolah Penting untuk tidur minimal 9 jam di malam hari.

Informasi lebih rinci diberikan dalam tabel.

Bagaimana cara mengajari anak Anda tidur lebih awal?

Jam berapa yang dianggap optimal untuk tertidur? Untuk anak-anak, ini adalah periode dari jam 20 hingga 21 malam. Pada saat ini, proses dalam tubuh melambat dan tubuh manusia secara alami masuk ke mode istirahat.

Semakin tenang suasana rumah pada malam hari, semakin mudah menidurkan anak. Tentu saja sulit untuk menidurkan bayi ketika seluruh keluarga sedang merayakan sesuatu atau, misalnya, sudah memulai renovasi (kasus seperti itu juga terjadi). Oleh karena itu, penting bagi orang dewasa untuk menunda aktivitas aktif dan ramai ke waktu lain dan menyadari tanggung jawab mereka dalam proses ini.

Bayi Anda seharusnya tidak merasa dihukum saat ia pergi tidur. Jika anak sudah cerdas, beri tahu dia bahwa tidur penting untuk pertumbuhan dan kesehatan, dan orang dewasa juga perlu istirahat di malam hari. Berikan contoh dunia hewan dan tumbuhan, jelaskan pentingnya tindakan tersebut.

Ada perbedaan pendapat mengenai apakah bayi sebaiknya tidur terpisah dari ibunya atau bersama-sama. Tentu saja anak lebih mudah tertidur di samping ibunya, namun anak juga perlu membiasakan tidur terpisah (baca artikel kami tentang cara mengajari anak tidur mandiri). Bagaimanapun, pembentukan kebiasaan baru tidak boleh menimbulkan stres pada anak.

Bagaimana cara mengajari anak tidur lebih awal tanpa menangis?

Jika bayi Anda rewel menjelang tidur, cari tahu apa yang mengganggunya dan coba hilangkan bagian-bagian yang mengganggu atau menakutkan tersebut. Membuat kondisi nyaman untuk tidur. Salah satu faktor utamanya adalah tempat tidur yang nyaman.

Di website kami Anda akan menemukan tempat tidur terbaik berupa mainan untuk anak usia 3 tahun, dibuat dengan mempertimbangkan karakteristik usia.

Lima aturan dasar untuk tertidur

1. Suasana tenang. Sekitar satu jam sebelum tidur, semua anggota keluarga dan anak perlu beralih ke mode tenang. Yang terbaik adalah mematikan komputer, TV dan radio. Permainan aktif juga harus dikecualikan. Anda dapat membaca saat ini buku bagus, berbicara dari hati ke hati atau melakukan aktivitas apa pun yang tidak terlalu emosional. Jalan-jalan yang tenang juga cocok. Perhatikan apa yang meningkatkan ketenangan anak Anda dan jangan ragu untuk memasukkan aktivitas itu ke dalam rutinitas waktu tidur bersama Anda.
2. Nilai-nilai kekeluargaan bersama. Seorang anak adalah bagian dari keluarga Anda. Oleh karena itu, penting agar ia tidak merasa minder dengan tidur lebih awal dari Anda, dan tidak menganggap tidur sebagai hukuman bagi si kecil. Istirahat harus dianggap olehnya sebagai bagian dari ritme alami kehidupan. Jelas bahwa malam hari bisa menjadi waktu yang sangat berharga, terutama bagi para orang tua yang bekerja. Anda tidak harus benar-benar pergi tidur, namun penting untuk memastikan suasana tenang sebelum Anda pergi tidur.
3. Menu malam. Makanan berat (daging, ikan, karbohidrat) dapat menyebabkan anak sulit tidur, sehingga disarankan untuk mengecualikannya. Sayuran atau makanan ringan apa pun bisa digunakan. Susu hangat dengan madu di malam hari memberi nutrisi dan menenangkan sistem saraf.
4. Cahaya teredam. Cahaya terang Anda perlu mematikan dan menyalakan lampu malam. Jendela harus ditutup dan diberi tirai agar cahaya dari lampu jalan tidak mengganggu perhatian bayi. Idealnya jika tidak ada perangkat bercahaya atau berisik di dalam ruangan.
5. Stabilitas. Tubuh perlu mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat. Untuk melakukan ini, penting untuk mengikuti rutinitas hari demi hari. Penting bagi orang tua untuk gigih dan tegas dalam menuntut kepatuhan aturan malam, tetapi pada saat yang sama tetap baik hati dan tidak merasa kesal jika sesuatu tidak berhasil.

Apa yang penting untuk tidur yang nyaman?

Pertama-tama, untuk kenyamanan tidur anak, kenyamanan daerah tidur- tempat tidur dengan alas yang bagus, kasur dengan kekerasan sedang. Kedua - ruangan berventilasi, ruangan harus sedikit sejuk.

Nuansa penting lainnya adalah piyama yang luas atau baju tidur yang longgar.

Apa yang tidak dilakukan?

1. Mengintimidasi bayi dengan dongeng seram atau menidurkannya dengan lagu-lagu yang mengganggu. Meski kini bayi senang dengan lagu tentang “atasan abu-abu” yang menggigit, hal ini menggairahkan sistem sarafnya.
2. Biarkan dia sendiri saat dia takut atau cemas.
3. Mematikan lampu secara paksa, mengatakan bahwa dia sudah dewasa dan harus bisa tidur dalam kegelapan.
4. Berikan obat penenang yang tidak diresepkan dokter.

Anda akan bisa mengamalkan ilmunya dan pastinya akan mendapatkan hasil yang baik dengan membaca rangkaian artikel kami terkait tidur anak:

• Cara mengajari bayi Anda tidur di boks terpisah
• Bagaimana cara mengajari anak Anda tidur lebih awal
• Bagaimana cara mengajari anak Anda tertidur sendiri

Dan agar anak menyukai tempat tidurnya dan ingin tidur sendiri, kami sarankan untuk membeli salah satu tempat tidur mainan desainer kami Big Plushik (Big Plushik).

Selamat siang, para pembaca yang budiman! Denganmu – Alena Bortsova. Bayangkan, saya adalah orang yang suka bangun pagi. Dan saya bisa bangun dengan tenang. Soalnya saya mau tidur lebih awal, sekitar jam 9-10 malam.

Lisa yakin jam 10 adalah waktu yang tepat untuk bermain bola. Akankah ibu pergi tidur jika bayinya tidak tidur dengan satu mata? Tapi bagaimana cara mengajari anak Anda tidur lebih awal? Kami menggunakan pola alami.

Kami mengecualikan patologi

Hal ini diyakini bahwa anak yang sehat pada akhirnya dia akan ingin tidur dan tenang. Sayang sekali saya tidak mengetahui hal ini sebelumnya. Betapa aku menderita bersama Andryusha! Dia bangun jam 6 pagi dan tidur selama satu jam di siang hari - dari jam 12 hingga 13 jam. Pada jam 8 malam saya mulai menidurkannya. Tahukah Anda, saya merasa kasihan sekali dengan para ibu yang mengatakan bahwa lengannya robek karena dibaringkan. Butuh waktu dua jam sampai anak saya tertidur. Dia bisa berlari sampai jam 12 malam, menangis, terjatuh, makan, dan minta buang air.

Semuanya berlanjut hingga saya memutuskan untuk bertanya kepada dokter saraf “apa yang harus dilakukan, bagaimana cara membuat anak saya tidur??” Ternyata anak tersebut kekurangan magnesium dan juga mengalami neurosis. Setelah minum Magne B6 selama sebulan (saya lupa dosisnya), Andrey mulai bisa tidur nyenyak dan tidur lebih lama, meski tetap terbangun di malam hari. Tapi itu adalah cerita lain.

Anak aktif = tidur sehat

Metodologi " tidur yang nyaman“Saya bekerja untuk Lisa. Saya percaya bahwa waktu tidur dini harus dimulai sejak masa bayi. Apa yang dilakukan anak-anak sebelum tidur? ! Waktu berenang kami selalu dijadwalkan jam 8 malam. Pengecualiannya adalah keadaan force majeure seperti berkunjung atau menerima tamu. Mandi dibatalkan, tetapi putri saya tetap tidur pada waktu yang sama.

Ya, dan bersama Lisa aku digendong, menangis, dan diberi makan. Tapi dia adalah bayi yang sehat, jadi waktu tidur lebih awal akan lebih mudah baginya. Untuk menidurkan bayi tepat waktu, saya mengikuti aturan:

• Seperti yang sudah saya katakan, tidur pada waktu tertentu (sekarang jam 9-10; saya akan jelaskan kenapa ada celah seperti itu di bawah).
• Ritual bersiap-siap tidur. Ayah kami sedang menyiapkan gadis kecil kami untuk tidur. Selama sekitar setengah jam dia menggantinya dengan piyama, melepaskan kepangnya, dan menyisir rambutnya. Membaca buku, menyanyikan lagu.
• Ritual tidur. Matikan lampu dan biarkan lampu malam menyala. Lyusya, boneka Lisa, pergi tidur.
• Memberi makan sebelum tidur. Ketika putri saya masih kecil, dia tertidur dengan payudaranya, saya merangkak pergi. Dan sekarang dia melepaskan payudaranya, meminta untuk buang air kecil lagi dan pergi tidur.

Dan sekarang lifehacks yang dijamin membantu mengajarkan waktu tidur lebih awal.

1. Jika Anda membangunkan anak Anda lebih awal, dia akan ingin tidur lebih awal di siang hari dan tidur lebih awal di malam hari. Ini tidak cocok untuk semua orang, Lisa kami, jika dia ingin tidur, tidak bangun sama sekali di pagi hari.
2. Seorang anak yang lelah tertidur lebih cepat. Hal utama di sini adalah jangan berlebihan. Permainan yang bising dan menonton film kartun melelahkan tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental, sehingga dapat mengganggu tidur (kemarin malam kami bermain balon, jadi Lisa duduk enam kali dalam semalam dan meminta untuk “memberikan” balon tersebut).
3. Di ruangan yang sejuk Anda tertidur lebih cepat. Ventilasi ruangan cukup sebelum tidur agar anak lebih cepat tertidur.

Anak-anak yang lebih besar dapat dibujuk untuk tidur, tetapi mereka tidak akan cepat tertidur. Lebih baik mendistribusikan stres fisik dan intelektual secara merata sepanjang hari. Pastikan untuk mempertimbangkan karakteristik anak Anda.

Lisa kami pingsan seperti karung mengantuk setelah berjalan keluar. Di musim panas kami mengantarnya di malam hari. Dan sekarang saya mempercepat waktu tidur siang saya. Bahkan di minus 10 kita keluar, jalan kaki 15 menit dan ini cukup kuat tidur sebentar dan dini hari. Beginilah cara kami menelusuri ketergantungan tidur malam pada tidur siang hari.

Kadang-kadang anjing membangunkan Lisa di siang hari dengan gonggongannya, dan putrinya bangun bukan pada jam tiga, tetapi pada jam dua. Setelah terbangun seperti itu, lebih baik tidur malam pada jam 9 malam, jika tidur berlangsung sampai jam tiga - jam 10 malam.

Saya akan sangat senang jika artikelnya bermanfaat. Setiap orang Selamat malam Dan semoga hari-harimu menyenangkan. Berlangganan update blog, ada banyak hal menarik di sini!

“Bagaimana cara mengajar anak untuk tidur tepat waktu?” - setiap ibu mulai mencari jawaban atas pertanyaan ini pada waktu tertentu. Artikel ini berisi beberapa rekomendasi, yang dipandu oleh Anda pasti dapat mengajari anak Anda untuk tidur pada waktu yang tepat.

Untuk mengajari anak tidur tepat waktu, penting bagi orang tua untuk mempelajari terlebih dahulu cara melakukannya. Saat menidurkan bayi, bersiaplah sendiri untuk tidur agar ia dapat melihat bahwa Anda juga akan beristirahat. Jika Anda belum menyelesaikan tugas apa pun, sisihkan sebentar dan tunjukkan kepada bayi Anda kesiapan penuh pergi tidur (matikan lampu, berbaring bersama bayi). Biarkan dia tahu bahwa ini adalah waktu tidur tidak hanya untuknya, tetapi untuk semua anggota keluarga.

. Setengah jam sebelum anak tidur, permainan emosional dan aktif harus dihentikan. Lebih baik mengumpulkan kubus, teka-teki, dan membaca buku. Singkatnya, Anda harus memilih permainan yang lebih tenang.

. Sebelum bayi Anda tidur, penting untuk melakukan hal-hal yang diperlukan untuknya: minum yogurt, menyikat gigi, menyimpan mainannya. Hal ini penting agar ketika anak hendak tidur, ia tidak punya alasan untuk meninggalkannya.

. Penting untuk secara ketat mematuhi rezim - yaitu, selalu menidurkan anak pada waktu tertentu. Kapan hal ini akan terjadi terserah masing-masing orang tua. Tubuh manusia adalah sesuatu yang individual. Ada anak yang rela tidur jam sembilan malam, ada pula yang tidur sekitar jam sebelas. Hal utama adalah mematuhi jadwal tertentu selalu dan di mana saja, terlepas dari jam berapa bayi bangun di pagi hari atau setelah tidur siang. Tentu saja, pengecualian dapat dibuat dari waktu ke waktu, namun pengecualian tersebut tidak boleh sering terjadi.

. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memaksa anak Anda untuk tidur. Penting untuk memastikan bahwa putri atau putra Anda ingin tidur sendiri, tanpa hukuman atau perselisihan apa pun. Misalnya, Anda dapat menawarkan anak Anda untuk membacakan cerita pengantar tidur, atau berjanji (dan tentu saja menepati janji tersebut) untuk pergi ke suatu tempat menarik keesokan harinya. Jika anak Anda berusia antara tiga dan lima tahun, gunakan imajinasi Anda dan ceritakan kepadanya sesuatu yang menarik tentang mimpi indah dan penuh warna yang pasti akan ia alami malam itu, beri tahu anak Anda tentang makhluk fantastis yang dengan hati-hati melindungi tidurnya.

. Cobalah untuk tidak mengayun-ayun bayi Anda. Hal ini terutama berlaku untuk bayi. Dengan mengajari bayi Anda bermain rock, Anda merugikan diri sendiri. Tentu saja, Anda dapat menggendong bayi sedikit di gendongan Anda atau menidurkannya sambil duduk di atas bola senam jika anak nakal atau sakit, tetapi tidak lebih. Lebih baik meluangkan waktu untuk memastikan bahwa anak Anda belajar tertidur secara mandiri di tempat tidurnya sendiri daripada kemudian, setelah jangka waktu tertentu, menyapihnya dari mabuk perjalanan dengan susah payah dan untuk waktu yang lama.

. Pastikan Anda memiliki piyama yang bagus. Desain pakaian ini harus berwarna-warni dan baik. Bayi Anda pasti ingin memakainya lagi!

Selain rekomendasi yang dijelaskan di atas, Anda harus ingat bahwa jalan-jalan siang dan malam di udara segar (di danau, di hutan, atau di taman) berkontribusi pada tidur yang nyenyak, berkualitas tinggi, dan sehat. Juga untuk tidur nyenyak Bagi seorang anak, lingkungan yang akrab dan nyaman sangatlah penting. Pastikan anak tidak kedinginan atau kepanasan, lampu di kamarnya harus diredupkan, dan apartemen tidak boleh berisik.

Jadi, dengan mengikuti semua aturan dan rekomendasi sederhana ini, hanya dalam tujuh hingga sepuluh hari Anda akan bisa mengajari bayi Anda untuk tertidur tepat waktu.

Membuat bayi Anda tidur pada waktu yang dijadwalkan sering kali tampak seperti tugas yang mustahil. Meskipun menjalani hari yang panjang, sibuk dan melelahkan, beberapa anak menolak tidur ketika mereka membutuhkannya.

Namun masalah ini bisa diatasi. Untuk melakukan hal ini, perlu mengandalkan metode yang telah diuji oleh banyak orang tua dan dibuktikan oleh sejumlah psikolog anak yang akan memberikan istirahat, sehingga diperlukan bagi seorang anak pada malam hari. Mereka akan membantu mengontrol durasi tidur, waktu bayi tidur dan kebiasaan anak secara umum.

Pilihan terbaik untuk melakukan tugas-tugas ini adalah dengan membuat proses rutin sebelum tertidur. Misalnya, di beberapa keluarga, orang tua mengajari anak urutan tindakan berikut: pertama mandi, lalu camilan ringan sebelum tidur, tentu saja menggosok gigi, dan terakhir membacakan cerita pengantar tidur favoritnya. Ada banyak sekali pilihan, misalnya: membiarkan anak menonton film anak-anak yang tenang, memintanya menyikat gigi, dan menyanyikan lagu-lagu yang tenang dan lembut sebelum tidur. Apa pun yang Anda pilih, Anda harus melakukannya setiap malam. Dengan cara ini, salah satu prinsip terpenting dalam membesarkan anak dipatuhi - prinsip konsistensi dan sistematisitas. Anak Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang rutinitas dan tahu apa yang diharapkan. waktu malam dan tidak akan menolaknya. Toh, dalam proses pengulangan yang konstan dan sistematis, ia akan membentuk kebiasaan dan refleks.

Perlu juga diingat bahwa ketika membaca cerita pengantar tidur favorit Anda atau menonton kartun anak-anak, Anda perlu berusaha untuk memastikan bahwa semua proses rutin bersifat bersama. Anda harus memberi contoh kepada anak Anda. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menenangkan diri dan menjalin kontak dengan anak Anda. Perlu dicatat bahwa membacakan dongeng bersama anak Anda di malam hari tidak hanya menenangkan bayi Anda dan membangun hubungan emosional yang positif di antara Anda, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan bicara, kosa kata pasif dan aktif, serta imajinasi anak. Pilihan lain untuk pengaruh positif pada karakter dan kemampuan anak anda adalah dengan menyanyikan lagu pengantar tidur favoritnya bersamanya. Baik Anda bernyanyi atau sekadar mendengarkan CD dengan musik yang menenangkan, efeknya dijamin - anak akan tenang, akan lebih mudah baginya untuk tertidur tepat waktu.

Beberapa anak membutuhkan orang yang dicintai agar mudah tertidur. mainan lunak atau selimut. Jangan menjauhkannya dari anak Anda, karena mereka berperan sebagai faktor penenang. Tanpa mereka, proses menidurkan bayi akan cukup melelahkan. Namun, ada baiknya menentukan dengan tepat jenis mainan apa yang dimiliki anak untuk tidur - lagipula, anak-anak mungkin membawa mainan ke tempat tidur hanya untuk bermain lebih lama.

Saat Anda menidurkan bayi, ingatlah untuk menciptakan lingkungan yang tenang. Itulah sebabnya para guru dan psikolog tidak menganjurkan bermain-main dengan anak Anda secara aktif sebelum tidur dan membangkitkan emosi yang terlalu kuat dalam dirinya - baik negatif maupun positif. Kita semua tahu kepercayaan populer bahwa jika Anda tertawa sebelum tidur, Anda akan mengalami mimpi buruk. Hal ini terjadi karena kuatnya pengalaman emosional sistem saraf mengalami sedikit stres, yang kemudian menyebabkan Mimpi buruk dan tidur yang tidak sehat. Oleh karena itu, sebaiknya hindari berbagai faktor terang yang dapat mengganggu ketenangan anak menjelang tidur.

Selain itu, Anda tidak boleh sibuk dengan hal-hal asing - luangkan waktu malam untuk anak Anda. Hal ini tidak terlalu sulit bagi Anda, namun akan sangat membantunya tertidur lebih cepat dan nyenyak, karena dengan merasakan perhatian dan perhatian Anda, anak merasa aman. Selain itu, agar semakin menenangkan anak dan menciptakan suasana tenang, Anda bisa mengandalkan lampu malam khusus anak atau perekam suara alam. Namun, penting untuk diingat bahwa cahaya malam hanya bersinar sedikit, dan suaranya tenang dan senyap.

Metode yang efektif adalah dengan melibatkan anak dalam proses persiapan tidur. Penting untuk memberinya kemandirian, untuk menunjukkan kepada bayi bahwa ia berpartisipasi aktif, bahwa pendapatnya diperhitungkan. Biarkan anak Anda memilih piyama mana yang akan dipakai untuk tidur atau cerita pengantar tidur mana yang akan dibacakan untuknya. Saat memenuhi keinginan anak, Anda akan memberinya pemahaman bahwa waktu sebelum tidur adalah waktu untuk bertanggung jawab dan patuh, sehingga Anda perlu tidur tanpa berdebat.

Namun, Anda tidak boleh membiarkan anak Anda mengendalikan Anda sepenuhnya. Selalu perlu untuk menetapkan batasan tertentu agar tidur dimulai tepat waktu dan sehat serta bermanfaat. Anda perlu mengklarifikasi terlebih dahulu berapa banyak cerita yang akan Anda baca, berapa lama Anda dapat menonton kartun tersebut, dan dari waktu ke waktu mengingatkan anak Anda berapa banyak waktu yang tersisa sebelum batas tersebut berakhir.

Jika Anda mengikuti aturan dan teknik sederhana ini, menidurkan anak Anda tepat waktu kini tidak akan sulit!

Dalam kontak dengan