Bagaimana cara mengeluarkan seseorang dari depresi. Cara mengeluarkan seseorang dari depresi: resusitasi mental. Peran apa yang dimainkan tanda zodiak?

10.07.2019 -

Pada tahun 70-an dan 80-an abad yang lalu, metode “pemrograman ulang” adalah satu-satunya metode sistematis yang memungkinkan untuk “keluar” seseorang yang telah terjerumus ke dalam satu atau beberapa organisasi atau sekte keagamaan yang merusak.

Esensinya adalah penyajian informasi yang benar tentang aliran sesat tertentu (terutama aliran sesat yang dialami orang tersebut).

Kadang-kadang seorang anggota sekte diusir secara paksa dari jalan dalam interaksi yang dirancang khusus antara kerabat dan spesialis penyelamat. Setelah itu, percakapan yang agak alot terjadi selama beberapa jam, yang menunjukkan fakta pengaruh manipulatif sekte tersebut, dan sampai batas tertentu bahkan tekanan diterapkan.

Meskipun prosedur ini sering kali berhasil mengeluarkan anggota keluarga dari aliran sesat, terkadang mantan anggota organisasi keagamaan mengajukan tuntutan hukum. Selain itu, ada kasus-kasus syok saraf yang diketahui setelah “pemrograman ulang”, karena prosedurnya sendiri sering kali ditandai dengan kekerasan, kekerasan, dan metode yang hampir informal.

Keluar dari konseling

Kekakuan metode “pemrograman ulang” mengarah pada fakta bahwa pada pertengahan tahun 80-an lebih lembut dan, ternyata kemudian, metode profesional membantu.

Sebuah arah muncul yang kemudian dikenal sebagai exit counseling. Psikoterapis dan, dalam banyak kasus, orang-orang yang pernah menganut aliran sesat dan mampu membebaskan diri dari aliran sesat telah mengambil bagian di sini.

Tujuan dari exit counseling adalah untuk mendorong pengembangan kemampuan berpikir kritis, khususnya mengenai penggunaan pengendalian pikiran. Konselor keluar tidak melanggar hak-hak klien dan tidak secara paksa mempengaruhi orientasi ideologis dan spiritual klien.

Kontak awal keluarga dengan konselor keluar melibatkan serangkaian percakapan. Tujuan mereka adalah untuk meredakan ketegangan dari anggota keluarga seseorang yang terjerumus ke dalam aliran sesat, memberikan informasi tentang aliran sesat tersebut (termasuk metode pengendalian pikiran dan manipulasi), mempelajari informasi biografi konsultan tentang anggota aliran sesat tersebut, dan mengembangkan strategi khusus untuk bekerja. dengan klien (orang yang terjerumus ke dalam aliran sesat).

Tahapan konseling

Pada tahap pertama, konsultan menyarankan untuk memulihkan hubungan emosional (yang ada) dengan orang yang terjerumus ke dalam aliran sesat. Pada saat yang sama, dianjurkan untuk menjaga minat pada kegiatan anggota sekte, mengkonfirmasi persetujuan atas tindakan dan motif positifnya, kadang-kadang menghadiri kelas kelompok sekte (tidak termasuk pertemuan dan seminar soliter), dan berkomunikasi dengan mantan anggota sekte ini. kelompok dan keluarganya.

Pada tahap berikutnya, program aksi disusun untuk bekerja dengan anggota sekte: waktu tertentu dipilih ketika dia wajar mengunjungi rumah (perayaan keluarga, hari libur, dll.), lokasi acara itu sendiri.

Biasanya acara (exit counseling itu sendiri) berlangsung 3 sampai 5 hari.

Tim (keluarga dan konselor) meminta anggota sekte tersebut untuk meluangkan waktu dua hingga tiga hari untuk membicarakan kelompok yang bersamanya.

Biasanya, keluarga mengusulkan sebuah rencana dan kemudian membawa sebuah tim, atau sebuah tim pada awalnya hadir untuk membantu anggota keluarga.

Sesi pertama dimulai, dimana hubungan terjalin dan dijelaskan bahwa tujuan konselor bukanlah untuk menghilangkan keyakinan atau keimanan klien kepada Tuhan. Aspek positif dari keanggotaan dalam aliran sesat ditunjukkan dan landasan disiapkan untuk kontak rahasia dan klien menerima informasi yang pada awalnya mungkin menyakitkan baginya. Pada tahap yang sama, konsultan menerima Informasi tambahan dari klien tentang kapan dia bergabung dengan grup, apa yang membuatnya tertarik, hal positif apa yang klien temukan di grup, apakah ada keraguan serius mengenai keanggotaan di grup, dll. Ketulusan dan motivasi positif klien didorong.

Lambat laun, pembahasan topik, pemujaan, pengendalian pikiran, manipulasi kepribadian dimulai. Tahap ini adalah yang paling sulit dan berbahaya, karena seseorang yang termasuk dalam aliran sesat tertutup terhadap informasi tersebut. Di sini, banyak hal bergantung pada keterampilan konsultan dan tingkat kepercayaan yang telah berkembang hingga saat ini.

Tahap ini diakhiri dengan diskusi tentang metode dan bentuk spesifik pengendalian pikiran dan manipulasi kepribadian dalam aliran sesat di mana klien telah terjerumus. Informasi diberikan secara teoritis (bagaimana pengendalian pikiran digunakan dalam kelompok lain) dan dengan contoh-contoh spesifik.

Dalam banyak kasus, setelah tahap ini, sikap seseorang terhadap kelompok agamanya berubah dan ada kesempatan untuk mendiskusikan isu-isu terkait keluar dari organisasi yang merusak.

Seseorang yang mengalami depresi, baik karena energi rendah musiman atau depresinya disebabkan oleh peristiwa tertentu, sering kali mencari bantuan dari orang yang dicintai. Namun, mencoba membantu orang yang depresi bisa jadi tidak menyenangkan dan membuat frustrasi. Selain itu, seorang teman atau kerabat mungkin, dalam upayanya untuk membantu, takut gagal, dan semakin memperburuk kondisinya. Atau orang yang dicintai mungkin mencoba memberikan nasihat yang tidak didengarkan dan tidak digunakan sama sekali untuk memperbaiki kondisinya.

Depresi adalah kelainan yang sangat berbahaya yang berkontribusi terhadap buruknya hubungan dan isolasi sosial. Namun, dukungan dalam hal ini sangatlah penting. Reaksi alami terhadap depresi orang yang dicintai adalah keinginan untuk membantu; tetapi sama pentingnya untuk mengetahui caranya. Anda dapat mengeluarkan seseorang dari depresi jika Anda memiliki cukup kesabaran dan segudang pengetahuan.

Apa itu depresi dan bagaimana manifestasinya?

Untuk memulainya, ada baiknya untuk memahami apa saja ciri-ciri kondisi ini.

Ciri khas depresi adalah apa yang disebut pikiran otomatis. Fitur ini pertama kali diperhatikan oleh peneliti Aaron Beck. Dia percaya bahwa peran kunci dalam pembentukan keadaan depresi dimainkan oleh interpretasi seseorang terhadap peristiwa tertentu, persepsinya. Menafsirkan apa yang terjadi sebagai sebuah tragedi, seseorang semakin terjerumus ke dalam depresi. Ide-idenya tentang dirinya sendiri dan harapan-harapannya dari masa kini dan masa depan dilukis dengan warna-warna gelap. Pikiran otomatis memiliki ciri khasnya masing-masing:

Pertama, mereka cenderung menggeneralisasi. Setelah menemukan dirinya dalam satu atau dua situasi yang tidak menyenangkan, seseorang mentransfer kesimpulannya ke semua situasi semacam ini.
Kedua, pemikiran otomatis sering kali ditandai dengan pernyataan yang meremehkan dan berlebihan. Pada saat yang sama, kompleksitas suatu peristiwa mungkin dilebih-lebihkan, dan sebaliknya, kemampuan seseorang dinilai lebih rendah;
Kualitas berikutnya adalah pemikiran dikotomis. Seseorang memandang peristiwa terkini dengan jelas - baik dalam warna hitam maupun putih. Baginya tidak ada “halftone”;
Keempat, penderita depresi cenderung mengambil kesimpulan sembarangan. Dalam penciptaannya mereka tidak bersandar pada fakta-fakta realitas eksternal. Atau sebaliknya, mereka mengingkari kenyataan. Misalnya, seorang gadis cantik mungkin terus-menerus menganggap dirinya jelek, dan fakta obyektif akan menunjukkan sebaliknya;
Lebih lanjut, ciri berpikir otomatis adalah konsentrasi sukarela pada sifat-sifat tertentu dari situasi. Seseorang sama sekali tidak memperhatikan informasi tambahan, berkonsentrasi pada aspek negatifnya;
Dan terakhir, properti terakhir adalah personalisasi - seseorang percaya bahwa peristiwa tertentu relevan baginya, padahal sebenarnya tidak. Contohnya adalah apa yang disebut “kompleks ilmu hitam”, ketika seorang anak berpikir bahwa agresi orang tua terhadapnya disebabkan oleh perilakunya yang “buruk”, dan bukan karena sifat mudah marah ayah atau ibunya yang berlebihan.

Bagaimana mengubah pemikiran Anda

Pendukung pendekatan kognitif-perilaku dalam psikologi, berhasil digunakan baik di Barat maupun di Barat psikologi dalam negeri, ketika menghilangkan depresi, mengubah pikiran dianggap sebagai langkah paling penting. Bagaimana cara membantu seseorang keluar dari depresi? Pertama-tama, penting untuk membantunya menyingkirkan tragedi total dalam pandangan dunianya. Untuk melakukan ini, dia harus menanyakan serangkaian pertanyaan pada dirinya sendiri. Mereka, pada gilirannya, mempertanyakan kebenaran sikap negatif. Contoh pertanyaan yang dapat membantu penderita depresi memperbaiki kondisinya:

Jika saya menganalisis semua pengalaman saya di masa lalu, apakah pengalaman tersebut akan membenarkan gagasan negatif yang saya miliki saat ini?
Dapatkah saya melihat di TV, membaca di surat kabar atau majalah, atau mendengar orang lain berargumen mendukung gagasan negatif saya?
Apakah ada bukti jelas yang menyangkal kebenaran kesimpulan saya?
Bagaimana perasaan orang lain dalam keadaan serupa dengan saya?
Jika teman atau kenalan saya mempunyai sikap seperti itu, bukti apa yang dapat saya berikan agar dia dapat membantahnya?
Mungkinkah menghadapi keadaan ini dengan pikiran dan sikap yang tidak terlalu cemas? Gagasan mana mengenai peristiwa ini yang tidak terlalu menakutkan?

Setelah mempertimbangkan ciri-ciri utama pemikiran orang yang depresi, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa akan sangat sulit untuk membantu teman atau orang yang dicintai - atau, setidaknya, ini harus dilakukan oleh seorang spesialis. Dalam banyak kasus, hal ini terjadi, jadi keputusan tepat waktu untuk mengunjungi psikolog seringkali penting.

Di sisi lain, Anda perlu memikirkan strategi perilaku Anda. Persepsi dunia oleh orang yang depresi hanya memiliki ciri khas tersendiri. Oleh karena itu, sesuatu dalam perilaku orang lain dapat memperbaiki kondisinya, dan ada sesuatu yang dapat memperburuk kondisinya. Jadi, bagaimana cara membantu seseorang keluar dari depresi?

Penerimaan yang tidak menghakimi

Hindari kritik terhadap kondisinya dengan cara apa pun. Orang yang depresi tidak hanya memilih melihat dunia dalam warna abu-abu dan mengabaikan sisi positifnya. Emosi positif tidak dapat diakses oleh mereka. Hal ini disebabkan oleh kekhasan berpikir, yang pada gilirannya dapat disebabkan oleh peristiwa eksternal dan ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh. Seperti disebutkan di atas, mengubah alur pemikiran adalah salah satu metode arah utama dalam psikologi - psikoterapi kognitif. Tentu saja, Anda tidak boleh mencoba menggantikan diri Anda dengan psikoterapis profesional.

Tapi pertanyaan sederhana “Hal baik apa yang terjadi padamu hari ini?” dapat sangat membantu. Atau Anda dapat mengalihkan pembicaraan ke arah lain tanpa terpaku pada kejadian hari ini. Misalnya, Anda mungkin berkata kepada orang yang mengalami depresi, “Rambutmu tampak bagus hari ini. Apakah kamu melakukannya secara berbeda?"

Perlu dipahami bahwa dalam keadaan seperti itu memang ada hari-hari di mana tidak ada yang membawa kegembiraan. Oleh karena itu, Anda tidak perlu berpura-pura melalui tindakan Anda bahwa teman atau kerabat Anda yang depresi harus menemukan sesuatu yang positif padahal tidak ada hal positif seperti itu baginya. Terkadang lebih baik melakukan yang sebaliknya dan menyampaikan kepadanya kebutuhan Anda akan komunikasi dan dorongan.

Perasaan itu penting

Anda juga tidak boleh mencoba mendiskreditkan rasa sakit mereka. Misalnya, frasa seperti “Kamu menganggap segala sesuatunya terlalu pribadi” atau “Mengapa hal-hal kecil seperti itu mengganggumu?” terdepresiasi pengalaman manusia. Kata-kata tersebut memiliki efek yang sangat berbahaya jika orang yang depresi mendengarnya dari orang yang dicintai atau kerabatnya. Dalam kasus ini, hal tersebut dapat menyebabkan kondisinya semakin memburuk, yang menyebabkan meningkatnya kecemasan atau perasaan bersalah.

"Tidak" untuk nasihat

Selanjutnya, Anda harus menahan diri untuk tidak memberikan nasihat, meskipun Anda mempunyai keinginan yang kuat untuk memberikannya. Faktanya, hal itu mungkin hanya menambah perasaan keterasingan. Terkadang berada di sekitar saja sudah cukup. Atau cukup tanyakan: “Apa yang bisa saya bantu?”

Selain itu, hindari mengucapkan kalimat seperti “Saya tahu perasaanmu”. Tentu saja, Anda mungkin pernah mengalami masa-masa sulit dalam hidup Anda. Dan ungkapan tersebut selalu diucapkan dengan tujuan membuat seseorang merasa bahwa dirinya tidak sendirian. Namun kenyataannya, kata-kata seperti itu mungkin hanya membuat percakapan Anda dengan orang yang depresi menjadi lebih singkat.

Jadi, langkah salah dan tindakan salah bisa dihindari dengan belajar lebih banyak tentang depresi. Setelah mengenali gejala-gejalanya pada orang yang Anda cintai, serta memiliki gagasan tentang hukum perjalanan dan konsekuensinya, Anda dapat mendukungnya di saat-saat tersulit. Tanda-tanda depresi mungkin tersembunyi atau tidak terlalu terlihat. Itulah mengapa sangat penting untuk dapat menyadarinya tepat waktu.

Di sisi lain, ingatlah: Anda tidak harus terus-menerus menjadi sumber dukungan emosional bagi orang lain. Setiap orang dewasa harus menjaga keadaan pikirannya sendiri.

Jika karena alasan tertentu Anda merasa komunikasi yang terlalu emosional tidak nyaman, maka dengan teman atau kerabat yang depresi Anda dapat membatasi diri pada tanda-tanda perhatian kecil. Ini bisa berupa apa saja, mulai dari kartu liburan hingga membantu menyiapkan makan malam. Tanda-tanda perhatian kecil ini akan berfungsi sebagai sumber cinta dan bisa menjadi mercusuar yang cahayanya memungkinkan Anda menemukan cinta Anda kepada orang yang dicintai KELUAR.

Seseorang memiliki sifat yang menyenangkan, yang memanifestasikan dirinya dalam kasih sayang terhadap orang yang dicintai. Saat teman atau saudara mendapat masalah, Anda datang menyelamatkannya. Masalah depresi menjadi sangat relevan. Ini membuat banyak orang kewalahan, tetapi tidak semua orang bisa keluar. Dalam hal ini, orang yang Anda cintai datang untuk menyelamatkan, kami akan memberi Anda rekomendasi efektif tentang cara mengangkat seseorang keluar dari depresi.

Gejala depresi

melankolis, sedih, melankolis tanpa alasan;
sikap apatis yang berkepanjangan, keengganan untuk melakukan apapun;
nafsu makan yang buruk atau, sebaliknya, “makan” yang tidak terkontrol;
hilangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya menyenangkan;
gaya hidup yang salah;
kurang tidur, mimpi buruk;
perasaan bersalah tanpa alasan;
agresi, kegugupan, mudah tersinggung;
serangan ketakutan dan kemarahan;
kecenderungan bunuh diri;
konsentrasi yang buruk;
kehilangan diri, perasaan tidak berharga.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat mengangkat seseorang keluar dari depresi

Ingin membantu orang yang dicintai, Anda dapat membuat sejumlah kesalahan, yang akan menyebabkan kesulitan yang lebih besar. Pertama-tama, psikolog menyarankan mempelajari seluk-beluk yang akan membantu Anda melakukan sesi tanpa stres bagi orang tersebut dan diri Anda sendiri.

Tidak perlu merasa menyesal
Ketika seorang kerabat atau teman merasa tidak enak, Anda pasti ingin kasihan padanya. Ini adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Tapi Anda tidak harus melakukan itu. Paling tidak, cobalah untuk tidak menunjukkan perasaan seperti itu secara terbuka, jika tidak, Anda akan mendorong korban ke arah penyerangan diri dan bahkan depresi yang lebih besar. Selanjutnya, akan sangat sulit bagi orang yang dicintai untuk meninggalkan “lubang penderitaan” ini.

Jangan berharap depresi akan hilang dengan sendirinya

Orang modern memiliki jiwa yang kuat karena mereka dipaksa untuk terus-menerus menghadapi stres dan bertahan hidup. Namun demikian, depresi berkepanjangan Cukup sulit untuk mengatasinya sendiri atau mengabaikannya. Seseorang hanya membutuhkan komunikasi interpersonal untuk kehidupan yang utuh. Bagi Anda, Anda harus melakukan segala kemungkinan untuk meringankan siksaan atau mengatasinya sepenuhnya.

Jangan membuat alasan untuk depresi
Jika orang yang dicintai salah besar, dan depresi berkembang dengan latar belakang ini, Anda harus menghentikannya. Anda tidak boleh menuruti pernyataan cengeng dan mengikuti jejak penderitanya. Penting untuk dipahami bahwa perilaku seperti itu juga dapat disebabkan oleh faktor-faktor yang serius, misalnya kehilangan orang yang dicintai. Maka penderitaan bisa diterima. Namun jika hal-hal kecil itulah yang menyebabkan depresi, Anda harus menyingkirkan hal-hal kecil tersebut dari pikiran orang tersebut.

Jangan kehilangan kepercayaan
Seseorang yang kehilangan dirinya untuk sementara waktu dan terperosok dalam jurang penderitaan membutuhkan dukungan segera. Jangan pernah kehilangan kepercayaan pada saudara atau teman, jangan menyebutnya “kain lap” atau kata-kata lain semacam itu. Tetaplah beriman, meskipun tampaknya seseorang terlalu memikirkan dirinya sendiri dan menderita karenanya. Cobalah untuk mengarahkan korban ke keputusan yang tepat, dan tidak menuntun tangannya secara membabi buta.

Informasi penting!
Dokter yang berspesialisasi dalam menganalisis lingkungan psiko-emosional menyarankan untuk berhati-hati saat memikul tanggung jawab sebagai psikolog. Seringkali ada kasus ketika mereka yang ingin membantu dirinya sendiri jatuh ke dalam depresi. Dia menunjukkan semua gejala yang sama seperti pasiennya. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk melakukan segala sesuatunya dengan bijaksana dan tidak membuat keputusan yang terburu-buru.

Bagaimana cara mengeluarkan istri dari depresi

Hubungi kerabat dekat pasangan Anda dan ceritakan situasinya. Mintalah bantuan istri Anda agar mereka mengambil tindakan, tetapi jangan membicarakan depresi dan panggilan Anda.
Wanita membutuhkan bahu untuk membenamkan hidungnya dan menangis sedikit. Namun tak perlu kasihan, cukup duduk diam dan dengarkan keluh kesah istri. Begitu dia angkat bicara, segalanya akan menjadi lebih mudah.
Jika sering terjadi jeda percakapan yang canggung dan rasa tidak percaya antara Anda dan istri, lupakan bahwa dia sedang depresi. Berperilaku penuh kasih sayang, ceria, dan dorong pasangan Anda dengan segala cara yang memungkinkan.
Ketika seseorang mengalami depresi, segala hal kecil dapat menyebabkan dia takut dan khawatir. Pertimbangkan hal ini saat berbicara atau menghabiskan waktu bersama.
Cobalah cari hobi untuk Anda berdua, libatkan pasangan Anda dalam aktivitas baru yang menarik. Ingat apa yang dia impikan sepanjang hidupnya, tetapi tidak mampu dia beli. Buatlah mimpimu menjadi kenyataan.
Beli tiket masuk untuk yoga, pilates, peregangan, menari, gym untuk Anda berdua. Wanita adalah orang yang hemat, dia pasti akan pergi, karena Anda sudah membayarnya.
Ajak pasangan Anda “keluar ke tempat umum” lebih sering, dan sebelum itu, pastikan untuk memanjakannya dengan berbelanja. Tidak perlu memberikan bantuan untuk depresi dalam bentuk masalah lain yang disebut “Saya tidak punya apa-apa untuk dipakai.”
Biasakan untuk menghabiskan seluruh waktu luang Anda di luar ruangan. Anda sebagai kepala keluarga harus melakukan apa saja agar istri Anda keluar dari depresi. Lakukan perjalanan dengan perahu, beli sepeda atau sepatu roda, pergi piknik.
Jika situasinya semakin hari semakin rumit, buatlah janji bertemu pasangan Anda dengan psikolog. Kecil kemungkinannya dia ingin pergi sendiri, Anda dapat mengatur agar dokter menemui pasien dalam suasana tenang.

Sejak kecil, laki-laki diajarkan untuk menjaga emosinya sendiri, tidak menangis, dan melewati kesulitan tanpa bantuan dari luar. Namun jika Anda sudah menikah, situasi ini tidak bisa diterima.
Sebelum Anda mengambil tindakan apa pun, buatlah rencana. Pikirkan tentang apa yang paling disukai pria Anda. Mungkin dia sudah lama ingin mengganti mobilnya atau berolahraga.
Anda perlu memahami bahwa orang yang depresi mungkin tidak merespons bantuan seperti yang Anda inginkan. Jika suami Anda tidak mau bicara, makan malam romantis dan cobalah mengajaknya berdialog.
Mintalah bantuan teman pasangan Anda, mungkin mereka akan memberi saran yang bermanfaat. Jangan menekan suami Anda, dapatkan kepercayaannya. Biarkan mereka tahu bahwa Anda selalu ada untuk mereka. Jadilah istri, ibu rumah tangga, dan ibu yang ideal.
Jika situasinya sudah menemui jalan buntu, sarankan untuk menghubungi psikolog. Katakan padanya bahwa ini tidak memalukan, spesialis akan membimbing pria tersebut ke jalan yang benar. Selain itu, tontonlah film motivasi dan baca buku bersama.

Metode bantuan psikologis

Mengalihkan perhatian

Caranya cukup efektif. Sementara orang yang Anda cintai fokus pada masalah yang menyebabkannya keadaan tertekan, Anda perlu mengalihkan perhatiannya secara diam-diam.
Untuk melakukannya, cukup mengajak seseorang untuk melepas penat dan menghirup udara segar. Berjalan-jalanlah melintasi taman dan, jika memungkinkan, kunjungi kolam. Tak perlu menetapkan tujuan untuk pergi kemana pun, cukup berjalan kaki. Ceritakan kepada kami kisah-kisah lucu dari hidup Anda.
Jangan mengangkat topik yang membuat orang yang Anda sayangi depresi. Berjalan dan bicarakan segalanya. Diskusikan cuaca, masalah di dunia. Anda bisa memulai pertengkaran yang tidak berbahaya. Tugas Anda adalah agar orang tersebut mengatasi depresi dan mengalihkan perhatiannya dari hal-hal negatif.

Hiburan

Meski terdengar sepele, tapi hiburan biasa dan suasana hati yang positif membantu untuk benar-benar lepas dari masalah. Di sisi lain, sulit bagi seseorang yang rentan terhadap depresi untuk mengatasi dirinya sendiri dan bersenang-senang.
Anda hanya perlu memutuskan untuk mengambil langkah tersebut untuk melupakan masalah mendesak untuk sementara waktu. Cobalah untuk mengunjungi tempat hiburan yang minim kontak dengan orang lain. Orang yang dicintai tidak akan mau berdialog dengan setiap orang kedua.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak mengadakan pesta atau mengunjungi klub malam. Disarankan untuk pergi ke teater dengan pertunjukan yang menarik, sirkus atau bioskop biasa. Pilihan ideal adalah hiburan yang ekstrem.
Jika Anda mampu secara finansial untuk melompat dengan parasut, terbang dengan balon udara, atau pesawat layang gantung, Anda akan sangat membantu orang yang Anda cintai. Emosi seperti itu tidak dapat dilupakan, masalah akan hilang begitu saja.
Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh berkumpul dalam kelompok kecil (kita berbicara tentang perwakilan dari jenis kelamin yang adil), dan jangan menonton melodrama dan film sedih. Pertemuan dengan percakapan dari hati ke hati seperti itu membuat Anda semakin tertekan. Masalah tidak perlu dibagikan, yang perlu diperjuangkan.

Seekor hewan peliharaan

Para ahli telah lama mempraktikkan pengobatan depresi dengan bantuan hewan peliharaan. Disarankan untuk menanyakan terlebih dahulu kepada orang yang Anda cintai bagaimana perasaannya terhadap hewan dan apakah dia alergi terhadap wol.
Setelah ini Anda bisa memberikan kejutan yang menyenangkan. Oleh karena itu, merawat dan menyayangi hewan akan mengesampingkan semua masalah dan depresi. Hewan itu akan menghibur Anda dalam waktu singkat.

Pembersihan

Metode ini jarang digunakan, namun terkadang lebih efektif daripada metode lainnya. Untuk mengatasi depresi berat, Anda perlu bertindak bertentangan dengan semua nasihat di atas. Seseorang perlu terjun langsung ke dalam kesedihan dan kerinduan.
Inilah bagaimana pembebasan terjadi keadaan pikiran. Bandingkan, saat menonton film yang mengharukan, Anda bisa menangis sepanjang sesi. Segera setelah gambarannya berakhir, Anda mengumpulkan pikiran Anda, seperti suasana hati yang bagus. Anda mulai menghargai hidup dan menikmatinya.
Tidak peduli betapa paradoksnya metode ini bagi Anda, metode ini benar-benar berhasil. Harmoni muncul dalam jiwa, kepala menjadi jernih. Ini semacam terapi kejut untuk sistem saraf. Oleh karena itu, pastikan orang tersebut siap terlebih dahulu.

Kebetulan depresi berkembang menjadi kondisi patologis. Di sini Anda memerlukan bantuan spesialis. Sebagai aturan, itu ditentukan perawatan obat. Dalam kebanyakan kasus, antidepresan diresepkan.
Jika orang yang dicintai telah didiagnosis menderita gangguan bipolar, obat-obatan dengan efek meningkatkan suasana hati akan diresepkan. Obat-obatan mempunyai efek positif sistem saraf, menormalkan kondisi umum.
Obat antipsikotik dan antipsikotik membantu menghilangkan keadaan delusi yang disertai depresi. Anxiolytics diresepkan untuk keadaan manik. Bupropion diperlukan untuk distimia.
Antidepresan diresepkan untuk kondisi depresi yang kompleks. Komposisinya mempengaruhi mediator dalam tubuh. Mereka bertindak sebagai pembawa pesan yang mengirimkan impuls ke jaringan otak, mengatur emosi.

Untuk membantu orang yang dicintai mengatasi masa sulit dalam hidup, disarankan untuk mempersiapkan terlebih dahulu dan mempelajari informasi yang berguna. Cobalah untuk membantu Anda sendiri. Coba semua metode yang dijelaskan di atas. Jika semuanya gagal, yakinkan orang yang Anda cintai untuk menemui spesialis. Dia mungkin memerlukan bantuan profesional dan pengobatan.

Video: cara membantu teman jika dia depresi

Untuk mengetahui cara mengeluarkan seseorang dari depresi, Anda perlu memahami mengapa dia sampai di sana. Konsep "depresi" menyembunyikan hal yang sangat berbeda kondisi mental, sementara pilihan yang ditawarkan untuk membantu mengatasi depresi sering kali bersifat universal. Ini pada dasarnya salah.

Untuk memahami mengapa sebenarnya suara menyebabkan depresi, Anda perlu menyadari keinginan khusus dari vektor suara, yang tidak terdapat pada vektor lain. Ini adalah satu-satunya cara untuk menentukan bagaimana membantu orang tersebut keluar dari depresi.

Keinginan khusus dalam suara adalah pencarian. Jika pada vektor lain muncul pertanyaan “Apa arti hidup?” menemukan jawaban yang sangat jelas: dalam cinta, dalam persahabatan, dalam anak-anak, dalam kesenangan, dalam uang, dalam kuantitasnya, dll., maka bagi artis suara jawabannya ambigu. Dia tidak puas dengan jawaban apa pun yang tersedia. Pencarian suara terlalu banyak untuk diisi dengan sesuatu yang spesifik. Bahkan para sound engineer yang dengan sengaja mencari jawabannya pertanyaan internal, mereka tidak selalu menemukannya, mereka tidak dapat menemukannya. Ternyata tidak ada gunanya? Lalu kenapa semua ini? Apakah layak dilanjutkan dengan gerakan yang tidak berarti dan bukankah lebih mudah?

Situasi ini diperparah oleh ketidakmampuan untuk mengenali kekurangan seseorang. Seseorang sebenarnya tidak tahu apa yang menindasnya. Beratnya keberadaan yang tak tertahankan sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata. Oleh karena itu depresi tanpa alasan yang jelas, terberat dan terdalam ketika tidak ada jawaban, karena pertanyaan tidak ditanyakan. Itu buruk dan hanya itu. Tak tertahankan. Ini sangat sulit. Siapa pun yang belum pernah mengalami keputusasaan ini kemungkinan besar tidak akan memahami keputusasaan dari suara yang tidak terisi. Tekanan kekosongan yang tidak manusiawi ini mungkin hanya bisa disamakan dengan beban berlebih yang dialami para kosmonot pertama, hanya saja di sini bukan tubuh yang mengalami kelebihan beban, melainkan jiwa.

Depresi berat selalu berada di ambang kehancuran yang tidak dapat diperbaiki. Pikiran untuk bunuh diri bisa menjadi obsesi. Meskipun bagi seorang seniman suara, tubuh adalah hal kedua, dan penderitaan jiwa jauh lebih besar daripada penderitaan fisik, penderitaan fisik juga tidak dapat diabaikan. Dengan depresi berat, seseorang mungkin mengalami penderitaan fisik yang cukup nyata: nyeri di dada, perut, nyeri di lengan dan kaki, parah. sakit kepala. Namun, secara sehat, menyingkirkan tubuh dianggap, pertama-tama, sebagai lenyapnya penderitaan jiwa.

Apakah mungkin untuk mengangkat seseorang keluar dari depresi dan mencegah bunuh diri?

Psikologi vektor sistem menunjukkan bahwa setiap keinginan sejati seseorang dijamin oleh kemampuan untuk memenuhinya. Keinginan untuk mencari suara dijamin oleh kemampuan berkonsentrasi, untuk itu pencari suara membutuhkan kedamaian dan ketenangan. Oleh karena itu, sound engineer sering kali bekerja pada malam hari, ketika kemungkinan kebisingan asing diminimalkan. Ini adalah programmer, penerjemah, dan ilmuwan riset. Jika lama menghilangkan kesempatan orang yang sehat untuk berkonsentrasi, ia mungkin jatuh ke dalam keadaan yang sangat negatif. Dan di sini, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, sangat sulit, hampir tidak mungkin, untuk mengeluarkan seseorang dari depresi berat. Ada dua alasan untuk ini.

Pertama, seseorang yang berada dalam depresi berat sangat tidak komunikatif, ia menutup dirinya dalam cangkangnya, mengecualikan segala gangguan dari luar. Dia mungkin bereaksi dengan lamban, atau bahkan sangat tajam, terhadap upaya untuk "menghambat", menarik diri lebih dalam lagi ke dalam dirinya sendiri. Jika orang yang Anda kasihi, suami, atau kerabat Anda mengalami depresi berat, hal terakhir yang Anda perlukan adalah kebisingan dan keributan.

Kedua, orang yang depresi sangat tidak menarik untuk berkomunikasi sehingga orang lain cenderung menghindari kontak dengannya dengan cara apa pun. Sebuah situasi muncul di mana tidak ada seorang pun yang bertanya tentang bagaimana membantu orang tersebut keluar dari depresi. Bahkan kesabaran paling malaikat pun berakhir jika Anda melihat bagaimana mereka mengabaikan Anda, tidak menjawab panggilan, tidak membuka pintu, tidak menanggapi air mata, bujukan, dan permohonan. Lingkaran setan depresi muncul, yang tidak ada jalan keluarnya melalui upaya seseorang dari luar.

Hanya artis suara itu sendiri yang dapat menyelamatkan dirinya dari depresi, dan pada saat yang sama menyelamatkan dunia dari depresinya. Seringkali dia memecahkan masalah ini secara radikal - dengan bunuh diri. Terkadang dia membawa serta puluhan atau ratusan orang yang sia-sia dan tidak berguna.

Tapi ada jalan keluarnya!

Untuk melihatnya, Anda perlu menyadarinya alasan sebenarnya depresi secara sehat, maka akan menjadi jelas bagaimana agar tidak menjadi depresi.

Peran khusus pembawa vektor suara adalah menemukan jawaban atas pertanyaan paling kompleks tentang keberadaan. Ketika tidak mungkin untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas eksternal, pemenuhan peran spesies terancam, spesialis yang sehat berfokus pada dirinya sendiri, menarik diri ke dalam dirinya sendiri.

Yang lain menganggap ini sebagai keegoisan yang tidak bisa dibenarkan. Tapi itu jauh lebih buruk. Egosentrisme yang masuk akal jauh lebih buruk daripada “egoisme” sehari-hari. Orang yang sehat tidak hanya tidak ingin melihat siapa pun di sekitarnya, tetapi dia juga perlu memastikan bahwa dia melihatnya. Siswa yang mengalami depresi bunyi tidak dapat lagi merasakan rangsangan dari luar, ia hanya mempersepsikan apa yang tertulis di luar di dalam tengkoraknya. Secara lahiriah, orang seperti itu mungkin cukup memadai. Dia pergi bekerja dan sopan kepada orang lain. Namun sudah ada zona eksklusi di sekelilingnya yang tidak ingin Anda masuki.

Jadi, bantuan psikologis untuk depresi berat seharusnya hanya terdiri dari satu hal - koreksi dari “catatan di bagian dalam tengkorak” itu. Hal ini dapat dilakukan melalui kesadaran sistematis terhadap jiwa Anda dan tugas Anda di lanskap. Pelatihan Yuri Burlan "Psikologi vektor sistem" membantu orang-orang dengan kumpulan vektor apa pun, tetapi bagi spesialis yang sehat, ini adalah satu-satunya bantuan dan pencegahan depresi yang efektif.

Setelah menyadari struktur mental internalnya, seorang seniman suara dalam keadaan tertekan menerima hal yang luar biasa - jawaban atas pertanyaan yang belum ditanyakan “Mengapa saya ada di sini?” Dan dia menemukan apa yang dia cari - Arti. Hukum-hukum struktur alam semesta pada jarak tak terhingga dan di dalam kapsul materi hidup saling bersesuaian. Titik hitam kekosongan yang menyedihkan di dalam hati dipenuhi dengan cahaya kesadaran akan tempat seseorang dalam teka-teki Penciptaan. Anda mulai melihat keseluruhannya, bukan bagian-bagiannya. Sebuah tujuan muncul yang masuk akal untuk difokuskan. Anda mulai bergerak menuju tujuan Anda. Yang paling menarik adalah semua ini terjadi dengan sendirinya, tidak diperlukan meditasi katarsis. Pada tingkat bawah sadar, masing-masing dari kita mengetahui jalan optimal menuju keselarasan dengan dunia. Psikoanalisis sistemik membuat jalan ini menjadi sadar.

Adapun vektor-vektor lainnya juga mengandung keadaan-keadaan yang sangat negatif, yang biasa disebut depresi, meskipun dalam arti sebenarnya keadaan-keadaan ini bukanlah depresi. Mari kita menganalisis keadaan ini untuk masing-masing vektor.

Suami saya mengalami depresi - kami membantu secara sistematis

Penyebabnya adalah stres berlebih yang timbul dari keinginan terus-menerus untuk sukses, pertumbuhan karir, pendapatan. Orang yang “berkulit” sering kali menetapkan standar pencapaian pribadi yang terlalu tinggi, namun mereka tidak selalu mampu memenuhinya; seseorang selalu bisa menjadi lebih baik. Perjalanan bagi yang kurus adalah skenario kegagalan. Biasanya, skenario seperti itu berkembang di masa kanak-kanak, ketika seorang anak tidak menerima penilaian yang memadai atas pekerjaannya atau dipukuli.

Kulit mencoba beradaptasi, akibatnya masokisme dapat berkembang sebagai pereda nyeri dengan endorfin, dan orang tersebut secara tidak sadar akan mencari situasi kesakitan, kegagalan, kekalahan. Seringkali pembawa vektor kulit yang terwujud sepenuhnya adalah kepala sebuah perusahaan besar. Dalam hal peran spesifiknya, dia bukan yang pertama dalam kelompok, sulit baginya untuk mengambil peran sebagai pemimpin; stres yang parah, yang dapat dianggap sebagai depresi. Bagaimana cara mengeluarkan orang seperti itu dari depresi? Kita perlu mematahkan skripnya agar gagal, atau setidaknya mencoba mengambil keuntungan. Mentransfer situasi masokisme ke tempat tidur bekerja dengan baik, ini adalah bantuan psikologis terbaik untuk depresi pada vektor kulit. Di Barat, hal seperti ini banyak dilakukan, namun di sini lebih sulit. Jika suami kurus mengalami depresi, disarankan agar istri sesekali mengambil peran dominan dalam permainan seksual.

Kemungkinan menyadari kekurangan kulit pada aplikasi lain juga akan membantu. Olahraga, kompetisi di berbagai permainan, menari, kolam renang, pijat dan kenikmatan kulit lainnya dapat sangat membantu seseorang keluar dari depresi akibat stres kulit. Hadiah atau belanja membantu wanita dengan kulit stres. Yang terakhir ini perlu diwaspadai dengan hati-hati agar tidak menjadi masalah baru.

Keinginan orang-orang bertipe anal untuk menyempurnakan hasil pekerjaannya terkadang dapat merugikan mereka. Dalam masyarakat modern, segala sesuatunya harus dilakukan dengan cepat. Waktu adalah uang. Kehilangan waktu berarti kehilangan uang. Analis yang teliti dan santai tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan perubahan faktor yang cepat lingkungan luar, yang menyebabkan mereka mengalami stres berat dan menumpuknya dalam diri mereka dalam bentuk keluhan dan kekecewaan. Bagaimana cara membantu orang yang mengalami depresi? Pertama-tama, pujian yang memadai, penilaian ramah atas keberhasilannya. Anda tidak boleh membuatnya pingsan dengan terus-menerus menyebutkan keberhasilan tetangga atau kolega Anda. Pingsan anal yang berkepanjangan tampak seperti depresi. Penolakan yang sama untuk bertindak, kekakuan, reaksi lamban terhadap rangsangan eksternal, kotoran rumah tangga mungkin muncul. Dalam kasus terakhir, inilah saatnya melakukan segala upaya untuk membantu orang tersebut keluar dari depresi, jika tidak maka akan terlambat.

3), ketakutan dan fobia.

Vektor visual menyumbangkan warnanya pada struktur depresi. Ini adalah ketakutan. Menakutkan keluar rumah, berbicara di telepon, takut tidur dalam kegelapan, sehingga susah tidur, takut mati. Orang visual bersifat curiga dan demonstratif; mereka dapat menunjukkan berbagai macam gangguan hipokondriakal. Pemirsa dalam kondisi buruk pergi ke peramal dan dukun, dan mungkin menjadi korban sekte. Penyebab ketakutan visual adalah ketakutan bawah sadar akan kematian. Namun, penontonlah yang paling sering mengarahkan aksi bunuh diri demonstratif, beberapa di antaranya berhasil bertentangan dengan keinginan penulisnya.

Bagaimana cara mengeluarkan penderita gangguan penglihatan dari depresi? Psikologi vektor sistem memberikan rekomendasi terperinci. Secara umum, penting untuk membantu seseorang merasakan cinta. Bagaimanapun, ketakutan dan cinta adalah dua kutub dari keadaan vektor visual. Ketakutan hanya bisa dimunculkan dengan cinta, yang hanya mungkin terjadi dalam pandangan. Jika seseorang diliputi rasa takut, ia penuh dengan pemikiran tentang diri yang dicintainya dan penyakit-penyakit semi dan imajinernya, berikanlah ia seseorang yang benar-benar membutuhkan cinta dan empati. Cinta - obat terbaik, V pada kasus ini ini adalah fakta, bukan kiasan. Untuk mencegah depresi jenis stres visual, Anda bisa menggunakan perjalanan, jalan-jalan tempat yang indah, film dan pameran. Segala sesuatu yang memanjakan mata dan memberikan perubahan kesan visual. Namun yang terpenting adalah menciptakan hubungan emosional, terutama dengan mereka yang membutuhkan bantuan dan dukungan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menekankan sekali lagi bahwa kondisi-kondisi yang disebutkan di atas bukanlah depresi. Tidak seperti depresi yang sebenarnya, keadaan negatif dalam vektor lain menghilang, Anda hanya perlu mengisi hidup Anda dengan kegembiraan duniawi yang nyata: cinta, perjalanan, teman, uang, dan peristiwa bahagia sehari-hari lainnya. “Peningkatan” depresi suara yang serupa tidak mungkin dilakukan, karena tidak ada kekurangan materi di dunia ini; seniman suara, pada umumnya, tidak peduli bahkan apakah dia sudah makan. Perbedaan ini patut diingat oleh setiap orang yang berniat memberikan bantuan psikologis untuk depresi pada orang yang Anda cintai.

Psikologi vektor sistem menunjukkan jalan keluar dari keadaan negatif dalam vektor apapun. Setelah menyadari kekurangan mentalnya pada waktunya, seseorang dapat secara mandiri keluar dari yang terbaik depresi berat, singkirkan belenggu ketakutan dan keadaan obsesif. Pengetahuan sistemik memungkinkan untuk mengenali pada waktunya tanda peringatan negativitas di antara orang-orang terkasih dan memberi mereka semua bantuan yang mungkin. Perawatan terbaik, seperti diketahui, pencegahan. Pencegahan depresi, pertama-tama, secara sadar memenuhi keinginan Anda dan mengisi kekurangan Anda secara memadai. Bukan pelarian tanpa akhir dari penderitaan, tapi menikmati hidup apa adanya.

Korektor: Valeria Starkova

Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»