Senam mata pada junior kedua. File kartu senam visual dalam kelompok yang lebih muda. Untuk siswa sekolah dasar dan mereka yang sedang mempersiapkan untuk sekolah
Senam untuk mata
Grup junior
Yolka (lebih muda)
Pohon Natal menangis pada awalnya - Gosok matamu.
Dari kehangatan rumah
Di pagi hari dia berhenti menangis, mengedipkan matanya.
Dia bernapas. Dibangkitkan kembali. Bernapas.
Kecantikan kupu-kupu (lebih muda)
Keindahan kupu-kupu terbang ke kami. Setiap anak
Keindahan kupu-kupu, istirahatkan matamu. mengambil tunjangan
- menggambar kupu-kupu kertas di atas tongkat dan berima dengannya
berbagai sosok di udara (lingkaran, garis putus-putus, oval,
kotak, dll.), menelusurinya dengan matanya tanpa menoleh
kepala. Anak-anak menutup mata mereka selama 1-2 detik, lalu buka
dan berkedip cepat selama beberapa detik. Kemudian,
tutup matamu, usap kelopak matamu dengan jari telunjukmu
menuju hidung.
Kucing (lebih muda)
Di sini jendela terbuka. Rentangkan tangan Anda ke samping.
Kucing itu keluar di langkan. Tiruan gaya berjalan kucing yang lembut dan anggun.
Kucing itu melihat ke atas. Miringkan kepala Anda ke belakang, lihat ke atas.
Kucing itu melihat ke bawah. Turunkan kepalamu, lihat ke bawah.
Ia berbelok ke kiri. Putar kepala Anda ke arah bahu kiri Anda.
Dia menatap burung-burung itu. Putar kepala Anda ke bahu kanan, lihat lalat.
Membentang, tersenyum Meniru gerakan dan ekspresi wajah.
Dan duduk di langkan. Ambil tempat duduk Anda.
Buka matamu (lebih muda)
Kami membuka mata kami - sekali, Gerakan dengan mata kami.
Dan kami menutup mata kami - dua.
Satu dua tiga empat,
Kami membuka mata lebih lebar.
Dan sekarang tutup lagi
Mata kami beristirahat.
" kelinci " pijat hidung dan senam mata (lebih muda)
Jadi kelinci datang kepada kita, pijat hidung (menurut pengobatan cina),
Dia memanggil kita dengan cakarnya. memperkuat kekebalan terhadap penyakit
Kelinci yang malang bersin, niyam atas saluran pernafasan:
Dia tidak tahu bagaimana menjadi lebih baik. Gosok jari telunjuk Anda dan
Kami akan menemukan obat untuk Anda: gunakan untuk menusuk lubang hidung Anda dari atas ke bawah dan
Kami akan menggosok hidung kami dengan cakar kami. dari bawah ke atas 10 - 20 kali.
kami memiliki wortel di tangan kami. Anak-anak memegang wortel di tangan mereka
Kami melanjutkan pelatihan. gerakannya yang lambat ke kiri dan ke kanan,
naik dan turun, berputar-putar
tatapannya.
"Kelinci Putih" (lebih muda)
Senam untuk mata (lagu oleh koleksi O. Boromykova "Koreksi ucapan dan gerakan")
(senam memberi liburan yang menyenangkan mata, meningkatkan suplai darah)
Kelinci putih, kelinci putih, Cepat mengedipkan mata.
Di mana Anda berlari setelah kulit pohon?
Kelinci putih menjawab: Miringkan dan luruskan kepala ke depan,
"Aku tidak lari, aku melompat." tutup matamu
Kelinci putih, kelinci putih, Sekali lagi dengan cepat meremas dan membuka kelopak mata
Nah, kamu makan siang dimana?
Kelinci putih menjawab: Kepala miring ke kiri dan ke kanan
"Aku lapar hari ini." Tutup mata Anda dengan telapak tangan, rilekskan mata Anda
" Hujan " Senam untuk mata (muda)
Awan hujan telah berlayar: Berjabat tangan,
Lei, hujan, lei! Lihat mereka.
Tetesan hujan menari seolah-olah mereka hidup: Turunkan tangan Anda dengan lancar, jemari jari Anda
Minum, gandum hitam, minum! tsami, menelusuri gerakan dengan matanya.
Dan gandum hitam, condong ke arah tanah hijau, Membungkuk, membuat lembut, kenyal
Minum, minum, minum. gerakan lengan, lihat ke bawah
Dan hujan hangat yang gelisah Tunjukkan gerakan dengan jari telunjuk
Tuang, tuangkan, tuangkan. dari atas ke bawah dan ikuti dengan pandangan sekilas.
" Serangga " Senam untuk mata (lebih muda)
Jari telunjuk tangan kanan- itu kumbang.
Seekor kumbang terbang ke bangau, berdengung dan menyanyikan "Wh-w-w ..."
Di sini dia terbang ke kanan, semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri, semua orang melihat ke kiri.
Kumbang di hidung ingin duduk, kami tidak akan membiarkannya duduk.
Kumbang kami mendarat, mendengung, dan berputar. "A-w-w ..."
Kumbang, ini telapak tangan kananmu, duduk di atasnya sebentar.
Kumbang, di sini telapak tangan kiri duduk di atasnya sebentar.
Anak-anak secara bergantian menarik ke depan ke kanan dan tangan kiri, lihat telapak tangan; kemudian mereka berdiri di atas kaki mereka, meregangkan jari-jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.
Kumbang itu terbang dan duduk di langit-langit.
Kami bangkit, tetapi kami tidak mendapatkan kumbang.
Mari kita bertepuk tangan - bertepuk tangan, bertepuk tangan, bertepuk tangan, Sehingga dia bisa terbang. "A-w-w ..."
Matahari terbit di pagi hari
Matahari terbit di pagi hari
Ini akan pergi tidur di malam hari
Bayangkan Anda sedang duduk dan mengerjakan pekerjaan rumah bersama anak Anda, dan dia terus-menerus terganggu, tidak dapat berkonsentrasi pada tugas untuk waktu yang lama. Atau anak Anda berjalan di sekitar rumah dan bekerja keras dari kemalasan, tidak tahu di mana harus meletakkan energi mudanya yang mendidih. Situasi ini akrab bagi hampir semua orang tua! Tepat pada saat-saat seperti itu, senam mata untuk anak-anak tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menarik, membantu mempelajari cara mengendalikan perhatian, pekerjaan mereka sendiri.
Dalam 10 tahun pertama kehidupan seseorang, fungsi organ penglihatan sepenuhnya terbentuk, dan bagaimana Anda menghabiskan waktu ini dengan anak Anda akan sepenuhnya memengaruhi penglihatannya. Tampaknya melihat dan melihat dengan baik itu sangat alami!
Dan mengapa Anda memerlukan latihan khusus?
Tetapi orang tua yang anaknya menderita miopia, rabun jauh, astigmatisme, atau penyakit lain yang terkait dengan mata tahu bahwa hidup tanpa penglihatan penuh membuat penjelajah kecil kehilangan warna dunia ini! Dan realitas modern sedemikian rupa sehingga di bawah pengaruh komputer dan televisi, generasi muda semakin dihadapkan pada masalah ini. Senam visual cocok baik sebagai tindakan pencegahan dan sebagai tambahan yang signifikan untuk pengobatan masalah yang ada.
Senam itu seperti permainan. Efisiensi dan tujuan
Anda dapat memikat anak Anda dengan latihan mata kapan saja:
- ketika dia terlalu banyak bermain dan sudah mulai bermain-main untuk menenangkannya
- ketika dia lelah mengerjakan pekerjaan rumahnya dan perhatiannya tercerai-berai untuk mengalihkan perhatian dan fokus lagi pada tugas
- setelah menonton TV dan bermain game komputer untuk mengendurkan otot mata dan mengistirahatkannya
- setelah aktif kegiatan olahraga untuk beralih ke ritme yang lebih santai
Tujuan utamanya adalah untuk melatih otot-otot organ penglihatan. Nasib lebih lanjut dari "mata kecil" akan tergantung pada pelatihan semacam itu. Selain itu, metode tersebut mampu:
- tenang meningkatkan aktivitas saraf
- memperlambat atau membalikkan penurunan tingkat penglihatan pada miopia masa kanak-kanak, hiperopia, dan bahkan astigmatisme
- berikan matamu istirahat dan waktu untuk pulih
- membantu dalam memproses informasi yang diterima otak anak dalam jumlah banyak
Tentu saja, kompleks senam anak-anak untuk penglihatan itu sendiri akan berbeda tergantung pada kategori usia. , tetapi bagaimana dengan anak-anak prasekolah dan siswa yang lebih muda?
Anda akan segera mengetahuinya!
Untuk si kecil
Anda dapat mulai berlatih dari yang sangat usia dini. Dari 2-3 tahun sudah mungkin. Untuk memulainya, Anda harus meletakkan bayi di depan Anda dan memintanya mengulangi setelah Anda melihat sekilas ke kiri dan kanan. Anak-anak yang sangat kecil belum tahu: di mana kiri dan di mana kanan, jadi tanyakan saja:
"Bisakah Anda melakukan itu?
Aku bisa melakukan itu!"
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, setelah kata-kata ini, keturunan yang ingin tahu siap untuk mengulangi hampir semua hal! Segera setelah dia terpikat pada minat, segera tunjukkan padanya latihan ini dan lihat dia melakukannya.
Setelah itu, berkedip dan lakukan gerakan cepat kedua mata Anda ke atas dan ke bawah, di akhir berkedip lagi untuk meredakan ketegangan. Berkendara dengan mata Anda, menggambarkan lingkaran, bertepuk tangan di kelopak mata.
Pemanasan singkat ini bisa dilakukan kapan saja. Dia sangat ringan dan cepat.
Untuk pelajaran yang lebih lama, siapkan bentuk geometris berwarna terlebih dahulu: persegi, segitiga, lingkaran. Dianjurkan untuk membuatnya berukuran besar dan warna yang berbeda.
Beritahu bayi untuk melihat ke mana jari itu pergi?
Dengan persegi dan segitiga: tunjuk secara bergantian ke berbagai sudut gambar, dan biarkan anak mengikuti jari Anda.
Dengan lingkaran: Jelaskan mereka gerakan melingkar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Jika Anda memberi tahu siswa muda Anda bahwa ini adalah piring terbang dan menggambarkannya dengan suara, dia akan dengan senang hati mengikuti jalur penerbangan dan mendapatkan banyak kesenangan!
Bagi mereka yang sedikit lebih tua
Blok latihan ini cocok untuk usia 2-3 tahun dan anak-anak 3-4 tahun. Keindahannya terletak pada syairnya. Mereka dapat dipelajari secara bertahap dengan seorang anak, yang akan sangat berguna untuk perkembangan memori dan bicara. Anda dapat memulai senam dengan pemanasan yang sama seperti untuk yang terkecil (lihat sekilas ke atas dan ke bawah dan ke samping). Dan dilanjutkan dengan ayat.
teknik relaksasi
"Hujan"
| Kata-kata | tindakan |
|---|---|
| “Tetesan pertama jatuh: tetes-tetes Dan yang kedua berlari: tetes-tetes " |
Ketuk jari Anda di telapak tangan |
| "Kami melihat ke langit" | Lihatlah |
| “Tetesan tetes-tetes bernyanyi” | Ketuk kepala |
| “Wajah basah Kami menghapus mereka" |
Gosok wajah dan mata dengan lembut |
| “Sepatu - lihat” | Lihat ke bawah ke kakimu |
| “baja basah” | Arahkan ke kaki Anda dengan tangan Anda |
| "Mari kita gerakkan bahu kita bersama-sama Dan singkirkan semua tetesan |
Goyangkan bahumu |
| "Ayo lari dari hujan" | Lari di tempat |
| "Ayo kita duduk di bawah semak" | jongkok |
Untuk siswa sekolah dasar dan mereka yang sedang mempersiapkan untuk sekolah
Latihan untuk mata berusia 5 - 6 tahun ke atas praktis tidak akan berbeda dari opsi sebelumnya, kecuali untuk beberapa latihan. Misalnya, Anda juga dapat menyiapkan gambar yang dipotong dari karton untuk diperlihatkan dan mengundang Anda untuk menelusuri konturnya dengan mata Anda. Kemudian ajak dia untuk membayangkan bentuk-bentuk geometris satu per satu dalam imajinasinya dan lingkari matanya juga. Anda tidak perlu membatasi diri pada bentuk geometris. Anda dapat memberikan tugas untuk melingkari mata item interior asli.
Selama berjalan-jalan, selain latihan fisik, yang juga sangat berguna untuk ketajaman visual, berikan instruksi kepada anak Anda untuk memeriksa objek dekat dan jauh dengan cermat - ini memiliki efek yang baik pada kemampuan untuk menyesuaikan fokus.
Dengan bentuk geometris yang sama - potong berbagai bentuk warna berbeda dari karton, tempelkan ke dinding. Intinya adalah saat Anda menyebutkan warna secara acak, anak itu melirik sekilas dari satu gambar ke gambar lainnya, tetapi tidak menoleh.
Secara umum, ada lebih dari cukup cara untuk meningkatkan penglihatan! Itu semua tergantung pada ketekunan dan imajinasi Anda!
Berkat perkembangan teknologi komputer, anak-anak sejak dini menjadi pengguna tetap tablet, komputer, smartphone, dan banyak perangkat modern lainnya.
Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan senam mata setiap hari di taman kanak-kanak, pada saat tubuh baru berkembang.
Maksud dan tujuan latihan visual
Selain fakta bahwa senam mata mengajarkan seorang anak untuk menjaga penglihatannya sejak usia dini, olahraga teratur akan membantu menyelesaikan banyak masalah serius:
Senam mata sejak dini mengajarkan anak untuk menjaga penglihatannya
melindungi mata dari kerja berlebihan dan kelelahan dengan menghilangkan stres darinya;
meningkatkan efisiensi sistem visual;
menghentikan penurunan penglihatan;
pelanggaran yang benar dan;
menenangkan dan rileks sistem saraf bayi;
meningkatkan sirkulasi darah organ penglihatan;
untuk mencegah perkembangan banyak (misalnya,);
memperkuat otot-otot mata.
Senam untuk mata di taman kanak-kanak juga penting untuk perkembangan penglihatan yang tepat pada anak-anak prasekolah. Seberapa baik bayi akan melihat di masa depan dapat bergantung pada latihan harian yang sederhana.
Senam untuk mata di TK: jenis
Senam mata biasanya dilakukan selama 5 menit 2-3 kali sehari. Pada saat yang sama, mata anak-anak tidak boleh terlalu banyak bekerja, oleh karena itu, setelah pelatihan, latihan relaksasi khusus dilakukan.
Senam mata biasanya dilakukan selama 5 menit 2-3 kali sehari. Pada saat yang sama, mata anak-anak tidak boleh terlalu banyak bekerja, oleh karena itu, setelah pelatihan, latihan relaksasi khusus dilakukan.
Ada beberapa jenis latihan penglihatan:
1. Dengan instruksi verbal, tidak ada gunanya barang tambahan . Untuk kejelasan yang lebih besar, guru pada dirinya sendiri menunjukkan urutan dan kebenaran gerakan. Yang paling menarik untuk anak-anak adalah kelas dalam bentuk puisi, ketika semua gerakan disertai dengan kuatrain ceria.
2. Dengan menggunakan simulator visual. Poster dengan figur multi-warna, spiral, dan labirin berfungsi sebagai simulator, yang diikuti anak-anak dengan mata mereka. Bidang seperti itu harus ditempatkan di atas ketinggian mata, di tengah ruangan.
3. Dengan berbagai item(mainan, gambar, kartu dengan huruf dan angka dengan berbagai ukuran).
4. Dalam bentuk permainan(menggunakan presentasi, iringan musik).
Semua pelatihan diadakan dengan kepala tidak bergerak, dan kelas itu sendiri dipilih dengan mempertimbangkan usia dan kondisi penglihatan anak-anak.
Set kelas dasar
Senam mata untuk anak-anak berusia 2-3 tahun di taman kanak-kanak, file kartu yang terdiri dari banyak pelatihan, didasarkan pada pengulangan gerakan paling sederhana yang dapat dipahami oleh semua anak.
Seiring waktu, latihan akan menjadi lebih rumit, tetapi lebih baik memulai senam dari dasar:
1. Pertama, disarankan untuk melakukan pemanasan persiapan, di mana Anda perlu menggosok telapak tangan satu sama lain, dan menyandarkannya ke mata Anda. Pada saat ini, gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah, ke samping, dan dalam lingkaran. Lanjutkan menggerakkan mata Anda selama 30 detik, lalu lepaskan telapak tangan Anda dan istirahatlah sebentar.
2. Setelah pemanasan, Anda dapat melakukan latihan yang sama, tetapi dengan mata terbuka dan menggandakan waktu eksekusi.
4. Tutup mata Anda rapat-rapat selama 10 detik. Setelah, perlahan, tanpa melelahkan, buka. Ulangi latihan ini 4-6 kali.
5. Gambarlah berbagai bentuk di papan atau poster (lingkaran, persegi, hati, angka delapan terbalik) dan minta anak-anak untuk melingkari mata mereka. Memperumit tugas, Anda dapat menggambar bentuk yang lebih kompleks (siput, bunga, amplop).
6. Letakkan telapak tangan Anda di depan Anda pada jarak 30 cm dari mata Anda, pusatkan perhatian Anda padanya selama 5 detik. Setelah mengalihkan pandangan ke suatu objek yang berada di kejauhan. Lakukan latihan 5-6 kali, bergantian berhenti di telapak tangan atau di objek.
Contoh satu set latihan untuk mengisi daya mata, dilakukan di taman kanak-kanak
Untuk hasil terbaik, penting untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan sehat sehingga anak-anak antusias dan tertarik dengan latihan yang diusulkan.
Latihan visual dalam syair
Semua anak menyerap informasi dengan lebih baik jika disajikan dalam cerita yang berima dan tidak mencolok. Oleh karena itu, sebagian besar kompleks untuk anak-anak prasekolah disusun dalam bentuk puisi dan sajak anak-anak. Beberapa sajak paling umum untuk pengembangan penglihatan:
Pembuat jam mengacaukan matanya(satu mata tertutup)
Memperbaiki jam tangan untuk Anda(julingkan kedua mata, lalu buka).
Kucing itu keluar di langkan,
Kucing itu melihat ke bawah.
Memutar matanya ke kanan
Aku menatap kucing itu.
Tersenyum, meregang
Dan berbelok ke kiri.
Dia melirik lalat
Dan menyipitkan matanya.
Sajak seperti itu mengembangkan kebiasaan anak melakukan lima menit kecil di siang hari sendiri. Dengan demikian, bayi sendiri belajar menjaga kesehatan matanya.
Latihan pendidikan untuk anak berusia 3-4 tahun
Senam untuk mata untuk anak-anak berusia 3-4 tahun di taman kanak-kanak (file file Naydenova A.A.):
Dalam foto: spektrum warna untuk mengurangi stres dan merilekskan mata
Pelatihan #1
Sebagai latihan relaksasi, poster spektrum digantung di tengah ruangan. Anak-anak memeriksa bagian poster yang berwarna-warni selama 1-2 menit, sementara stres dihilangkan dari otot mata.
Pelatihan 2
1. Tanpa menggerakkan kepala (menghitung sampai 4), lihat ke atas. Setelah itu, hitung sampai 6 dan lihat lurus ke depan. Dengan analogi yang sama, lihat ke kanan dan lurus, bawah dan lurus, kiri dan lurus.
2. Rilekskan kelopak mata Anda, dan tutupi mata Anda pada hitungan ke 4. Hitung sampai 6, lihat dengan tajam sejauh mungkin. Lakukan gerakan ini 5-7 kali.
3. Tutup mata Anda dengan sekuat tenaga, buka mata Anda dengan tajam dan segera lihat ke kejauhan. Lakukan 5 pengulangan seperti itu.
Pelatihan #3
1. Letakkan tangan Anda di sisi tubuh, sambil memperlihatkan siku Anda. Putar kepala Anda ke kiri, lalu ke kanan, fokus pada ujung kiri, dan setelah siku kanan.
2. Rentangkan sikat satu tangan ke depan. Tanpa mengalihkan pandangan dari jari telunjuk Anda, gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah dengan lancar dan ke kiri dan ke kanan.
3. Berkedip secepat mungkin selama 10-15 detik.
4. Turunkan kelopak mata Anda dengan tenang, dan dengan bantuan jari telunjuk, dengan gerakan melingkar ringan, pijat bagian atas, lalu kelopak mata bawah.
Pelatihan 4
1. Berikan setiap anak sebuah mainan (atau sebuah kartu dengan gambar). Perhatikan baik-baik selama 3-4 detik. pada mainan di tangan mereka, lalu lihat benda di tangan pendidik (juga selama 3-4 detik). Ulangi pelatihan 4-5 kali.
2. Dalam bentuk permainan, beri tahu anak-anak betapa menyenangkannya karakter di tangan guru yang suka melompat dan berlari (naik turun, melingkar, kiri dan kanan). Pada saat yang sama, anak-anak harus memantau semua gerakan mainan dengan cermat.
3. Minta anak memejamkan mata rapat-rapat selama 4-5 detik. Pada saat ini, sembunyikan mainan di tempat yang dapat diakses oleh mata. Kemudian menawarkan untuk menemukan item tanpa bangun. Ulangi permainan petak umpet 4-5 kali.
Latihan nomor 5. Menggambar hidung
Untuk muatan seperti itu, Anda perlu menyiapkan beberapa bentuk geometris atau gambar kontur. Mintalah anak-anak untuk mengingat kartu yang diperlihatkan kepada mereka, dan dengan mata tertutup, cobalah untuk menggambarnya di udara.
Latihan nomor 6. labirin
Segala macam spiral, garis, dan garis multi-warna digambar pada poster atau papan. Dengan bantuan penunjuk, guru menunjukkan garis mana, dan arah mana yang harus diikuti.
Latihan nomor 7. Spektrum warna
1. Tutup mata Anda dan perlahan, pertama arahkan ke kanan, lalu lurus, lalu ke atas, lalu alihkan pandangan Anda ke bawah. Lakukan gerakan 3-4 kali lagi, kepala anak saat ini tetap tidak bergerak.
2. Dengan skor 6, gerakkan mata Anda dari sudut ke sudut secara diagonal selama 30 detik.
3. Rentangkan jari telunjuk Anda sejauh 30 cm, dan perlahan, tanpa mengalihkan pandangan, sentuh ujung hidung Anda. Setelah cepat melihat jauh ke depan, dan ulangi pelajaran 4-5 kali.
Keteraturan melakukan serangkaian latihan untuk mata di prasekolah, keragaman dan bentuk perilaku yang menyenangkan memberikan hasil positif dari pekerjaan guru.
Latihan untuk kelompok yang lebih tua
Dalam foto: melakukan senam mata di TK
Senam mata untuk anak-anak berusia 4-5 tahun di taman kanak-kanak, file kartu yang rumit oleh topik tertentu, tidak hanya dapat melatih fungsi visual, tetapi juga memori, imajinasi dan mengembangkan pemikiran anak prasekolah secara keseluruhan.
Mengikuti contoh berbagai kartu dengan angka, latihan dengan mata tertutup dapat menjadi rumit dengan menggunakan angka dan huruf.
Anda dapat menawarkan untuk menghitung cincin multi-warna di piramida, dan kemudian lingkari hanya warna yang diberikan dengan mata Anda. Yang paling populer adalah latihan pada hari-hari dalam seminggu ("Merry Week"), dengan jarum jam ("Running Hands") dan latihan dengan bantuan buah-buahan dan sayuran ("Panen").
Senam visual secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kecepatan, dan dalam beberapa menit mengurangi kelelahan otot okulomotor.
Dengan menghabiskan setiap hari, Anda dapat menghindari banyak masalah mata di dalam usia sekolah ketika beban pada mata akan jauh lebih tinggi.
Senam untuk mata meredakan ketegangan mata, memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan koordinasinya. Hal ini dapat dilakukan sebagai jeda dan bongkar muat selama aktivitas anak-anak yang membutuhkan ketekunan dan memberikan ketegangan pada penglihatan. Agar anak-anak dapat menunjukkan aktivitasnya, lebih baik melakukan semua kelas bersama mereka di bentuk permainan dan gunakan senam mata dalam syair.
Saat memilih senam untuk mata, usia, kondisi penglihatan, dan kecepatan reaksi anak diperhitungkan. Anak-anak selama senam visual tidak boleh lelah. Senam visual sebaiknya dilakukan secara rutin 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Penting untuk memantau ketegangan mata, dan setelah senam, lakukan latihan relaksasi. Misalnya: “Sekarang rilekskan mata Anda, sering berkedip, sering, mudah, mudah. Seperti kupu-kupu yang mengepakkan sayapnya." Dimungkinkan, setelah senam mata, melakukan berbagai meringis untuk meredakan ketegangan dan senam artikulatoris.
Di bawah ini adalah banyak pilihan untuk anak-anak senam mata dalam syair. Anda dapat memilih senam visual yang sesuai dengan usia untuk anak prasekolah dan siswa sekolah dasar.
MINGGU YANG MENYENANGKAN
Sepanjang minggu berurutan
Mata sedang mengisi daya.
Senin ketika Anda bangun
Mata tersenyum pada matahari
Lihat ke bawah ke rerumputan
Dan kembali.
(angkat mata ke atas; turunkan ke bawah, kepala tidak bergerak)
Selasa jaga mata
Mereka melihat ke sana kemari,
Jalan ke kiri, jalan ke kanan
Mereka tidak akan pernah lelah.
(alihkan pandangan ke sisi kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu kami bermain petak umpet
Kami memejamkan mata rapat-rapat.
Satu dua tiga empat lima,
Mari kita buka mata kita.
Kami menyipitkan mata dan membuka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda erat-erat, hitung ya sampai lima dan buka mata Anda lebar-lebar)
Pada hari Kamis kita melihat ke kejauhan
Ini tidak disayangkan untuk kali ini
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus diperhatikan.
(lihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari dan lihat, turunkan tangan)
Pada hari Jumat kami tidak menguap
Mata melirik ke sekeliling.
Berhenti dan lagi
Lari ke sisi lain.
(angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi)
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur
Kami tidak malas dengan Anda.
Mencari sudut
Untuk menjalankan murid.
(lihat pojok kanan atas, lalu kiri bawah; lihat pojok kiri atas dan kanan bawah)
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian mari kita jalan-jalan
Untuk membuat mata mengeras
Anda perlu menghirup udara.
(tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan memutar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, lalu sebaliknya)
Tanpa senam, teman-teman,
Mata kita tidak bisa hidup!
TUKANG ARLOJI
Si pembuat jam menyipitkan matanya, (menutup satu mata)
Perbaikan jam tangan untuk kami. (tutup mata yang lain, buka mata)
POHON NATAL
Pohon Natal pada awalnya menangis karena kehangatan rumah, (gosok mata)
Berhentilah menangis di pagi hari (mengedipkan mata)
Dia bernapas. Dibangkitkan kembali. (bernapas)
KUPU-KUPU
Bunga tidur (tutup mata, rileks)
Dan tiba-tiba terbangun (pijat kelopak mata, tekan sedikit searah jarum jam dan berlawanan arah)
Aku tidak ingin tidur lagi (mengedipkan mata)
Terkejut, meregang (angkat tangan Anda ke atas - tarik napas, lihat tangan Anda, lengan ditekuk ke samping - buang napas)
Melonjak dan terbang. (kocok kuas, lihat kiri dan kanan)
POHON NATAL
Ini pohon besar (melakukan gerakan mata)
Itu tingginya. (tampilan dari bawah ke atas)
Dia memiliki cabang besar.
Berikut lebarnya. (tampak dari kiri ke kanan)
Bahkan ada kerucut di pohon, (Lihatlah)
Dan di bawahnya ada sarang beruang. (Lihat ke bawah)
Di musim dingin, kaki pengkor tidur di sana (tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali dan ulangi)
Dan dia mengisap cakarnya di sarang.
MATAHARI DAN AWAN
Matahari bermain petak umpet dengan awan. (lihat dengan matamu)
Matahari penerbang awan mempertimbangkan: (kanan kiri)
Awan kelabu, awan hitam. (atas bawah)
Paru-paru - dua hal,
Berat - tiga hal.
Awan bersembunyi, awan hilang.
Matahari bersinar terang di langit. (tutup mata dengan telapak tangan)
menjual matahari (mengedipkan mata) di fun fair
Gaun berwarna-warni, cerah - cerah.
Orang-orang bahagia datang ke pameran.
Saya mengunjungi seluruh taman di pameran.
kepingan salju
Kami melihat kepingan salju (anak-anak mengambil kepingan salju di tangan mereka)
Mereka bermain dengan kepingan salju. (tarik kepingan salju ke depan di depan Anda, fokus padanya)
Kepingan salju terbang ke kanan (gerakkan kepingan salju ke kanan, ikuti gerakan dengan mata Anda)
Anak-anak melihat ke kanan.
Di sini kepingan salju beterbangan (bawa dia ke kiri, ikuti dengan melihat)
Anak-anak melihat ke kiri.
Angin mengangkat salju
Dan jatuh ke tanah... (mengangkat kepingan salju ke atas dan ke bawah)
Anak-anak melihat ke atas dan ke bawah.
Semuanya! Mereka berbaring di tanah. (melingkari dan duduk, menurunkan kepingan salju ke lantai)
Kami memejamkan mata (tutup mata dengan telapak tangan)
Mata sedang beristirahat. (anak-anak menumpuk kepingan salju dan duduk)
BOLA
Bolaku yang ceria dan nyaring, (lihat kiri-kanan)
Ke mana kamu lari? (melihat ke bawah - ke atas)
Merah, Biru, Sian,
Jangan mengejarmu. (tutup mata, lalu berkedip 10 kali, ulangi 2 kali)
HUJAN
Tetesan pertama jatuh - jatuh! (dari atas, dengan jari, mereka menunjukkan lintasan jatuh, mata ke atas)
Dan yang kedua datang berlari - tutup! (sama)
Kami melihat ke langit (melihat ke atas)
Tetesan "tetes-tetes" bernyanyi,
Wajah basah
Kami menghapus mereka. (mengusap wajah mereka dengan tangan mereka)
Sepatu - lihat - (menunjuk ke bawah dengan tangan dan melihat ke bawah dengan mata)
Mereka menjadi basah.
Mari kita gerakkan bahu kita bersama (gerakan bahu)
Dan singkirkan semua tetesnya
Dari hujan
Mari kabur
Mari kita duduk di bawah semak. (jongkok, mengedipkan mata)
MUSIM GUGUR
Musim gugur dibiakkan di sepanjang tepi cat,
Dia dengan lembut menyapukan kuas di atas dedaunan. (gerakan mata melingkar: kiri - atas - kanan - bawah - kanan - atas - kiri - bawah)
Hazel berubah menjadi kuning dan maple memerah, (lihat kiri - kanan)
Aspen ungu, hanya ek hijau. (melihat ke atas - ke bawah)
Kenyamanan musim gugur: jangan merasa kasihan pada musim panas,
Lihat - musim gugur berpakaian emas!
DAUN-DAUN
Oh bagaimana daunnya terbang
Membakar dengan semua warna
Daun maple, daun berukir, (lihat kiri - kanan)
Warna-warni, dicat. (melihat ke atas - ke bawah)
Shu-shoo-shoo, shoo-shoo-shoo.
Saat aku menggesek daun.
Tapi tiba-tiba angin sepoi-sepoi bertiup (gerakan mata melingkar: kiri - atas - kanan - bawah - kanan - atas - kiri - bawah)
Daun kita berputar (lihat kiri - kanan)
Terbang di atas kepala (melihat ke atas - ke bawah)
Merah, kuning, emas.
Shu-shoo-shoo, shoo-shoo-shoo.
Seperti gemerisik daun.
Di bawah kaki para pria (Lihat ke bawah)
Daun berdesir riang (Lihatlah)
Kita sekarang akan berjalan
Dan kumpulkan karangan bunga (lihat kiri - kanan)
Shu-shoo-shoo, shoo-shoo-shoo.
Saat aku menggesek daun. (tutup mata, usap kelopak mata dengan jari telunjuk)
SAYURAN
Jalan keledai memilih
Dia tidak tahu harus makan apa dulu. (lingkari matamu)
Plum matang di lantai atas (Lihatlah)
Dan jelatang tumbuh di bawah, (Lihat ke bawah)
Di sebelah kiri - bit, di sebelah kanan - swedia, (lihat kiri-kanan)
Di sebelah kiri adalah labu, di sebelah kanan adalah cranberry, (lihat kiri-kanan)
Di bawah ini adalah rumput segar, (Lihat ke bawah)
Di atas - atasan berair. (Lihatlah)
Tidak dapat memilih apa pun
Dan tanpa kekuatan jatuh ke tanah. (tutup mata, lalu berkedip 10 kali, ulangi 2 kali)
MENJEMBATANI
Kami memejamkan mata, itulah keajaiban (tutup kedua mata)
Mata kita istirahat, latihan dilakukan (terus berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kami akan membukanya, kami akan membangun jembatan di seberang sungai. (buka mata, gambar jembatan dengan pandangan sekilas)
Ayo menggambar huruf "O", ternyata mudah (gambar huruf "O" dengan matanya)
Ayo naik, lihat ke bawah (mata ke atas, mata ke bawah)
Belok kanan, belok kiri mata bergerak ke kiri dan ke kanan
Mari kita mulai bekerja lagi. (mata melihat ke atas dan ke bawah)
CAPUNG
Itulah capung - seperti mata kacang.
(membuat kacamata dengan jari)
Kiri-kanan, mundur-maju-
(mata melihat ke kiri dan ke kanan)
Yah, seperti helikopter.
(gerakan mata melingkar)
Kami terbang tinggi.
(melihat ke atas)
Kami terbang rendah.
(melihat ke bawah)
Kami terbang jauh.
(Lihat kedepan)
Kami terbang dekat.
(melihat ke bawah
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(menggerakkan mata ke kiri dan ke kanan)
Dia tidak rendah, dia tidak tinggi
(menggerakkan mata ke atas dan ke bawah)
Ayam jantan duduk di lantai atas
Dia berteriak pada kukuk.
(mengedipkan mata)
HUJAN
Hujan, hujan, hujan lagi.
(melihat ke atas)
Tetes, tetes jangan menyesal.
(melihat ke bawah)
Hanya saja, jangan membuat kami basah.
(membuat gerakan mata melingkar)
Jangan mengetuk jendela.
KUCING
Kucing sedang duduk di bawah sinar matahari
Mata tertutup, lainnya tertutup
(tutup kedua mata secara bergantian)
Kucing itu memainkan "Zhmurki"
(menyipitkan mata dengan erat)
- Dengan siapa kamu bermain, Vasenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua mata)
MENGAYUN
Ada ayunan di padang rumput:
Naik-turun, naik-turun
(melihat ke atas, ke bawah)
Saya akan berayun lari
Naik-turun, naik-turun
(melihat ke atas, ke bawah)
DI DALAM HUTAN
Matahari berputar dan berputar
(gerakan mata berputar)
Rusa tertidur.
(mata tertutup)
Kami berjalan dengan Anda melalui padang rumput dengan tenang, diam-diam.
(mata terbuka)
Kami berjalan di sepanjang tepi dan menemukan jalan.
(Lihat ke bawah)
Ini burung murai di atas
(Lihatlah)
Paruh membersihkan bagian belakang.
BUNGA-BUNGA
Bunga merah kami membuka kelopaknya (Lihatlah)
Angin sepoi-sepoi bernafas sedikit, kelopak bergoyang, (berkedip cepat)
Bunga merah kami menutupi kelopaknya (tutup matamu)
Mereka tertidur dengan tenang, menggelengkan kepala. (melihat sekeliling)
JAM PAGI
Tetesan embun di pagi hari: menetes, menetes, menetes.
(berkedip tiga kali)
Seperti jam berdering: menetes, menetes, menetes.
(berkedip tiga kali)
Itu menjadi kering dan hangat: menetes, menetes, menetes.
(berkedip tiga kali)
Jadi pagi sudah berakhir: topi!
(berkedip sekali)
BERJALAN DI HUTAN
Kami pergi jalan-jalan. (berjalan di tempat)
Jamur - cari buah beri
Betapa indahnya hutan ini.
Dia penuh keajaiban.
Matahari bersinar di atas (melihat ke atas)
Berikut adalah jamur yang tumbuh di tunggul, (melihat ke bawah)
Sariawan duduk di pohon (melihat ke atas)
Landak berdesir di bawah semak-semak. (melihat ke bawah)
Di sebelah kiri, pohon cemara tumbuh - seorang wanita tua,
(melihat ke kanan)
Di sebelah kanan, pinus adalah pacar. (melihat ke kiri)
Dimana kamu, berry, ay! (mengulang gerakan mata)
Bagaimanapun, aku akan menemukanmu! (kiri kanan atas bawah)
SERANGGA
Anak-anak duduk di lantai, meregangkan kaki mereka ke depan. Jari telunjuk tangan kanan adalah kumbang. Anak-anak memutarnya ke kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.
Kumbang itu terbang ke bangau,
Dia berdengung dan menyanyikan “Wh-w-w. »
Di sini dia terbang ke kanan,
Semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang melihat ke kiri.
Kumbang ingin duduk di hidung,
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat
Berdengung dan berputar. “W-w-w. »
Kumbang, ini telapak tangan kanannya,
Duduk di atasnya untuk sementara waktu.
Kumbang, ini telapak tangan kirinya,
Duduk di atasnya untuk sementara waktu.
Anak-anak secara bergantian meregangkan tangan kanan dan kiri mereka ke depan, lihat telapak tangan; kemudian mereka berdiri di atas kaki mereka, meregangkan jari-jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.
Kumbang itu terbang ke atas
Dan duduk di langit-langit.
Kami berdiri di atas kaki kami
Tapi kami tidak mendapatkan kumbang.
Mari bertepuk tangan bersama
Tepuk tepuk tepuk,
Agar dia bisa terbang. 
OLAHRAGA MATA
Duduk di kursi, tangan di lutut. Melihat bahu kiri. Kemudian melihat lurus ke depan. Sekarang lihat bahu kanan Anda. Cobalah untuk melihat sejauh mungkin ke kanan. Lihat lurus ke depan.
Penasaran Barabar
Melihat ke kiri...
Melihat ke kanan...
Dan kemudian maju lagi.
Di sini Anda akan beristirahat sebentar;
Leher tidak tegang
Dan santai...
Gerakan diulang dua kali di setiap arah.
Sekarang angkat kepalamu. Lihatlah langit-langit. Perlahan miringkan kepala Anda sejauh yang Anda bisa! Sungguh leher yang tegang! Tidak menyenangkan! Sulit untuk bernafas! Meluruskan! Menjadi mudah, bernapas lega. Dengarkan dan lakukan seperti yang saya lakukan.
Sekarang perlahan-lahan turunkan kepala Anda ke bawah. Meluruskan. Lehernya rileks. Bagus. Bernapaslah dengan baik. Dengarkan dan ulangi kata-kata ini.
Sekarang lihat ke bawah -
Otot leher tegang!
Kembali -
Relaksasi itu bagus!
Leher tidak tegang
Dan santai-a-bla-on ...
Anda tenang, santai. Anda bernapas dengan mudah dan menyenangkan.
MENIT FISIK UNTUK MATA DI SEKOLAH
Anak-anak tetap duduk di meja mereka.
Mata perlu istirahat. (anak-anak memejamkan mata)
Anda perlu mengambil napas dalam-dalam. (nafas dalam, mata masih terpejam)
Mata akan berkeliaran. (Mata terbuka, gerakan pupil dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
Berkedip berkali-kali (sering berkedip mata)
Mata menjadi lebih baik. (sentuhan ringan menutup mata dengan ujung jari)
Semua mata saya akan melihat! (mata terbuka, tersenyum)
Pelajarannya lama
Anda telah membaca banyak.
Menelepon tidak akan membantu.
Setelah mata lelah.
Mata perlu istirahat
Tahu tentang itu semua orang.
Tepat lima latihan
Semuanya penting untuk diingat.
Latihan satu -
Pindahkan buku ke tepi meja.
(Duduk, bersandar di bagian belakang meja, ambil napas dalam-dalam, lalu bersandar ke depan di tutup meja, buang napas)
Latihan dua
Ulangi dengan mudah setelah saya.
Diam dan tidak bisa dibuka
Latih mata Anda.
(Bersandar di belakang meja, tutup kelopak mata, tutup mata rapat-rapat, buka mata)
Kami melakukan semuanya sekaligus
Ulangi empat kali.
Latihan nomor tiga.
Lakukan dengan kami dan lihat.
(Duduk, letakkan tangan di ikat pinggang, putar kepala ke kanan, lihat siku tangan kanan, putar kepala ke kiri, lihat siku tangan kiri, lalu duduk tegak lagi)
Ulangi lima kali
Relaksasi otot mata.
Latihan empat
Tidak ada yang lebih sulit di seluruh dunia.
Mari kita mulai dengan hati-hati
Dan kami melakukannya dengan jelas
(Duduk, lihat ke depan, lihat papan tulis selama 2-3 detik. Rentangkan jari tangan kiri di sepanjang garis tengah wajah pada jarak 5-20 cm dari mata. Lihat ujung jari dan lihat selama 3-5 detik, setelah itu tangan turun)
Ulangi 5-6 kali
Semuanya akan berhasil untuk Anda.
Latihan nomor lima
Itu perlu dilakukan dengan jelas.
(Duduk, rentangkan tangan Anda ke depan, lihat ujung jari Anda. Angkat tangan Anda ke atas - tarik napas, ikuti mata Anda dengan tangan Anda tanpa mengangkat kepala, turunkan tangan Anda - buang napas.)
Oh berapa lama kita menulis
Mata anak-anak lelah. (mengedipkan mata)
Lihat semua orang keluar jendela (lihat kiri-kanan)
Ah, betapa tingginya matahari. (Lihatlah)
Kami akan menutup mata sekarang (tutup mata dengan tangan)
Mari membangun pelangi di kelas
Ayo naik pelangi (lihat busur ke atas-kanan dan kiri-atas)
Belok kanan, belok kiri
Dan kemudian kita meluncur ke bawah (Lihat ke bawah)
Menyipitkan mata dengan keras, tetapi bertahanlah. (tutup matamu, buka dan kedipkan matamu)
PELATIHAN
Satu ke kiri, dua ke kanan (lihat kiri, lihat kanan)
Tiga naik, empat turun. (lihat ke atas, lihat ke bawah)
Dan sekarang kita melihat-lihat (gerakan mata melingkar: kiri - atas - kanan - bawah - kanan - atas - kiri - bawah)
Untuk melihat dunia lebih baik.
Mari kita lihat lebih dekat, lebih jauh,
Melatih otot mata.
Kita akan melihat lebih baik segera
Lihat sekarang!
Sekarang mari kita tekan sedikit
Titik di dekat mata Anda.
Kami memberi mereka banyak kekuatan,
Untuk memperkuat seribu kali! (berkedip cepat)
Kami adalah senam untuk mata
Kami melakukannya setiap saat.
Kanan, kiri, sekitar, bawah,
Jangan malas mengulang.
Kami memperkuat otot-otot mata.
Kita akan melihat lebih baik segera.
(
Mata ke kanan, mata ke kiri
Dan kita akan berputar-putar.
Cepat - berkedip cepat
Dan kami akan menggosoknya sedikit.
Lihatlah ujung hidungmu
Dan lihatlah "di antara alis".
Lingkaran, persegi dan segitiga
Ulangi tiga kali.
Kami memejamkan mata
Kami menarik napas perlahan.
Dan di hembuskan lagi
Membuat mata Anda berkedip.
Sekarang santai
Kami pergi ke tempat-tempat.
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
Kami meletakkan tangan kami ke mata kami,
Ayo kuatkan kaki kita.
Berbelok ke kanan
Mari terlihat megah.
Dan ke kiri juga
Lihat dari bawah telapak tangan.
Dan - ke kanan! Dan selanjutnya
Di atas bahu kiri!
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
BIS
Kami sedang duduk di bus
Kami melihat ke segala arah.
Melihat ke belakang, melihat ke depan
Dan bus tidak beruntung.
Di bawah sungai - dalam,
Di bagian atas burung - tinggi.
Kuas berdesir di kaca
Semua tetesan ingin menyapu.
Roda berputar
Kami berguling ke depan.
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
BURUNG HANTU
Ini gelap di hutan.
Semua orang telah tidur untuk waktu yang lama.
Hanya burung hantu-burung hantu,
Kepala besar,
Duduk di jalang
Tampak ke segala arah.
Kanan, kiri, atas dan bawah
Hewan, burung, oh, tunggu!
Melihat sekeliling -
Lari untuk mangsa!
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
MIMPI AJAIB
Bulu mata rontok...
Mata terpejam...
Kami sedang bersantai…
Kami tertidur dengan mimpi ajaib ...
Bernapaslah dengan mudah...
Tepat... dalam...
Tangan kita istirahat...
Istirahat... Tidur...
Leher tidak tegang
Dan santai...
Bibir sedikit terbuka...
Semuanya santai...
Bernapaslah dengan mudah ... merata ... dalam ...
(berhenti sebentar)
Kami sedang bersantai…
Kami tertidur dengan mimpi ajaib ...
(lebih keras, lebih cepat, lebih energik)
Ada baiknya kita istirahat!
Tapi sudah waktunya untuk bangun!
Kami mengepalkan tinju kami lebih erat.
Kami mengangkat mereka lebih tinggi.
membentang! Tersenyum!
Semua orang buka matamu dan berdiri!
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
JAM
Tik tok, tik tok
Semua jam berjalan seperti ini: tik-tok, tik-tok,
Kiri sekali, kanan sekali,
Kita juga bisa
Tik tok, tik tok.
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
HAMster
Homka - hamster hamster,
Laras bergaris.
Homka bangun pagi
Hamster menggosok matanya.
Berkedip - satu, dua, tiga
Tarik napas dan hembuskan. Lihat
Jauh sungai mengalir
Seekor nyamuk mencicit di hidung.
Homka melihat ke atas, ke bawah,
Dia melihat sekeliling
Lompat dan lari ke dalam lubang!
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
ISTIRAHAT
Kami bermain dan menggambar
Mata kita sangat lelah
Kami akan membiarkan mereka beristirahat
Mari kita tutup sebentar.
Dan sekarang kami membukanya
Dan kita berkedip sedikit.
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks)
MALAM
Malam. Di luar gelap.
Kita perlu diam.
Satu dua tiga empat lima
Anda dapat membuka mata Anda.
Hitung sampai lima lagi
Kami memejamkan mata lagi.
Satu dua tiga empat lima
Mari kita buka lagi.
(anak melakukan gerakan sesuai dengan teks,ulangi 2-3 kali)
Setiap latihan harus diulang beberapa kali (pertama 2-3 kali, kemudian, ketika anak sudah tahu apa yang harus dilakukan, 5-7 kali). Saat menyuarakan latihan kepada anak Anda, pastikan untuk melakukannya bersamanya: contoh yang baik terkadang bekerja lebih baik daripada kata-kata apa pun.
1. "Blind Man's Blinds". Tutup mata Anda rapat-rapat selama 5 detik, lalu buka.
2. "Kupu-kupu". Kedipkan mata Anda seperti kupu-kupu mengepakkan sayapnya - dengan cepat dan mudah.
3. "Lampu lalu lintas". Tutup mata kiri atau kanan secara bergantian, saat lampu lalu lintas kereta api berkedip.
4. "Atas-bawah". Lihat dulu ke atas, lalu ke bawah, tanpa memiringkan kepala.
5. "Watch" Biarkan mata melihat sekarang ke kanan, lalu ke kiri, seperti arloji: "tik-tok." Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
6. Tic-tac-toe Menggambar dengan matamu lingkaran besar searah jarum jam kemudian berlawanan arah jarum jam. Sekarang gambarlah salib: pertama lihat ke kanan ke atas, lalu ke kiri ke bawah, dan kemudian sebaliknya, lihat dua garis bersyarat yang melintang.
7. "Persegi". Bayangkan sebuah persegi. Dia mengalihkan pandangannya dari sudut kanan atas ke kiri bawah - ke kiri atas, ke kanan bawah. Sekali lagi, secara bersamaan lihat sudut-sudut persegi imajiner.
8. "Menggambar dengan hidung." Tutup matamu. Bayangkan hidung menjadi panjang dan menggambar objek, huruf, dll.
9. "Memperluas bidang pandang." Letakkan jari telunjuk kedua tangan di depan Anda, dan setiap jari diikuti oleh matanya sendiri. Rentangkan jari-jari Anda dan satukan. Satukan mereka dan arahkan mereka ke arah yang berlawanan ke tempat orang lain, tetapi setiap mata mengikuti jarinya sendiri. Kembali ke tempat duduk Anda.
10. "Peepers". Jangan mengedipkan mata selama mungkin. Saat Anda berkedip, pejamkan mata dan rileks, bayangkan Anda sedang tidur.
11. “Pijat” Tutup kelopak mata Anda dan pijat lembut mata Anda dengan jari-jari Anda.
12. "Jauh-Tutup" Fokuskan mata Anda terlebih dahulu pada objek yang berada di ujung ruangan (lemari, papan tulis, dll.) dan lihatlah selama 10 detik. Kemudian perlahan-lahan lihatlah objek terdekat (misalnya jari Anda) dan lihat juga selama 10 detik.
13. "Fokus" Lihat, tanpa mengalihkan pandangan dari objek yang bergerak (tangan Anda). Dalam hal ini, tangan harus terlihat jelas, dan semua objek lain di kejauhan harus buram. Kemudian fokuskan mata Anda, sebaliknya, pada objek di latar belakang.
14. "Ayo membuat wajah." Gambarlah wajah berbagai binatang atau karakter dongeng. Meringis landak - bibirnya dijulurkan ke depan - ke kiri - ke kanan - atas - bawah, lalu dalam lingkaran masuk sisi kiri, samping kanan.
File kartu
(Senam untuk mata)
Disiapkan oleh guru:
Orishchenko Anna Sergeevna
"Senam untuk mata untuk anak-anak dari kelompok yang lebih tua."
Senam untuk mata
- ini adalah salah satu metode untuk meningkatkan anak-anak, itu milik teknologi hemat kesehatan, bersama dengan latihan pernapasan, pijat diri, jeda dinamis.
Tujuan senam untuk mata:
pencegahan gangguan penglihatan pada anak prasekolah.
Tugas:
pencegahan kelelahan,
Menguatkan otot mata
Menghilangkan stres.
Senam untuk mata memiliki efek menguntungkan pada kinerja penganalisa visual.
Senam visual sebaiknya dilakukan secara rutin 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Untuk senam, Anda dapat menggunakan benda kecil, berbagai simulator. Senam dapat dilakukan sesuai dengan instruksi verbal, menggunakan puisi, sajak anak-anak.
Rencana senam untuk mata kelompok senior №5
(di minggu tema)
| Bulan | Tema minggu ini | Nama latihannya |
| September | "Minggu yang menyenangkan" |
|
| tayangan musim panas | "Kelinci" |
|
| Berjalan di hutan | "Teremok" |
|
| Hadiah musim gugur | "Ayo bermain dengan Varya ...» |
|
| Oktober | "Leaflet» |
|
| Dari mana roti berasal? | "Sayuran» |
|
| Negara tempat saya tinggal | "Hujan" |
|
| Apa yang diceritakan bendera dan lambang tentang Rusia? | "Bis" |
|
| November | Orang tua dimanapun kita hormati | "Olahraga untuk mata" |
| Tanah air kecilku | "Jam" |
|
| "Kesunyian" |
||
| Hari Ibu | "Hujan" |
|
| Keluarga saya | "Minggu yang menyenangkan" |
|
| Desember | "Kanan, kiri, atas dan bawah..." |
|
| Awal musim dingin | "Keajaiban" |
|
| Datang kepada kami Tahun Baru | "Santai" |
|
| kecantikan tulang herring | "Pohon Natal" |
|
| Januari | Aku dan teman-temanku | "Pemanasan untuk mata» |
| Anak jalanan harus tahu aturannya | "Angin" |
|
| Kami ingin sehat | "Keajaiban" |
|
| Kreativitas kami | "Kepingan salju" |
|
| Februari | Profesi orang tua | "Lihat baik-baik" |
| "Mata" |
||
| Pembela Tanah Air | "Kucing" |
|
| Keamanan rumah | "Minggu yang menyenangkan" |
|
| berbaris | Ibuku tercantik | "Dan Barbara sedang menonton..." |
| teman berbulu | "Musim semi» |
|
| minggu buku | "Hujan" |
|
| Pinokio |
||
| April | humor dalam hidup kita | "Oh, seberapa tinggi matahari" |
| Rahasia planet ketiga | "Somolitik» |
|
| Musim semi akan datang - jalan musim semi | "sinar matahari" |
|
| Anak-anak seluruh bumi adalah teman | "Capung" |
|
| Mungkin | Hari kemenangan | "Pemanasan" |
| Ayo ke museum | "Berjalan di Hutan" |
|
| Pushkin kami | "Bunga-bunga" |
|
| Hak anak di Rusia | "Serangga" |
|
| Musim panas segera | "Minggu yang menyenangkan" |
"Minggu yang menyenangkan"
turunkan mata ke bawah, kepala tidak bergerak; (menghilangkan ketegangan mata).
Selasa
Selasa jaga mata
Mereka melihat ke sana kemari,
Berjalan ke kiri, berjalan ke kanan
Mereka tidak akan pernah lelah.
Putar mata Anda ke sisi kanan, dan kemudian ke sisi kiri, kepala tidak bergerak; (menghilangkan ketegangan mata).
Rabu
Pada hari Rabu kami bermain petak umpet
Kami memejamkan mata rapat-rapat.
Satu dua tiga empat lima,
Mari kita buka mata kita.
Kami menyipitkan mata dan membuka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Olahraga untuk meredakan ketegangan mata).
Kamis
Pada hari Kamis kita melihat ke kejauhan
Ini tidak disayangkan untuk kali ini
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus diperhatikan.
Lihatlah lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari dan lihat, turunkan tangan Anda. (Menguatkan otot-otot mata dan meningkatkan koordinasinya).
Jumat
Pada hari Jumat kami tidak menguap
Mata melirik ke sekeliling.
Berhenti dan lagi
Lari ke sisi lain.
Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi; (meningkatkan gerakan mata yang kompleks).
Sabtu
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur
Kami tidak malas dengan Anda.
Mencari sudut
Untuk menjalankan murid.
Lihat pojok kanan atas, lalu kiri bawah; gerakkan pandangan Anda ke sudut kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan gerakan mata yang kompleks).
minggu
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian mari kita jalan-jalan
Untuk membuat mata mengeras
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, lalu sebaliknya (mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah) .
Senam mata di bulan September
| 1. "Kelinci" |
|
| Angkat wortel, lihat. | Mereka melihat ke atas. Mata melihat ke atas - bawah, kanan - kiri. Tutup mata |
| 2. "Teremok" |
|
| Terem - terem - teremok! | Gerakan mata ke kanan - ke kiri. |
| 3. "Ayo bermain bersama Varya ..." |
|
| Ayo bermain dengan Varya: | |
Senam mata di bulan Oktober
1.
Mereka mengedipkan mata.
2. "Daun"
Oh bagaimana daunnya terbang
Membakar dengan semua warna
Daun maple, daun berukir,
Warna-warni, dicat.
Shu-shoo-shoo, shoo-shoo-shoo.
Saat aku menggesek daun.
Tapi tiba-tiba angin sepoi-sepoi bertiup
Daun kita berputar
Terbang di atas kepala
Merah, kuning, emas.
Di bawah kaki para pria
Daun berdesir riang
Kita sekarang akan berjalan
Dan mengumpulkan karangan bunga.
Gerakan mata melingkar
Lihat kiri - kanan.
Lihat ke atas - ke bawah.
Gerakan mata melingkar
Lihat kiri - kanan.
Lihat ke atas - ke bawah.
Lihat ke bawah.
Lihatlah.
Lihat kiri - kanan.
Tutup mata Anda, usap kelopak mata Anda dengan jari telunjuk Anda.
3. "Sayuran"
Keledai berjalan, memilih,
Dia tidak tahu harus makan apa dulu.
Plum matang di lantai atas
Dan jelatang tumbuh di bawah,
Di sebelah kiri adalah bit, di sebelah kanan adalah swedia.
Di sebelah kiri adalah labu, di sebelah kanan adalah cranberry.
Di bawah ini adalah rumput segar,
Di atas - atasan berair.
Tidak dapat memilih apa pun
Dan tanpa kekuatan jatuh ke tanah.
Lingkari mata Anda.
Lihatlah.
Lihat ke bawah.
Lihat kiri - kanan.
Kiri kanan.
Lihat ke bawah.
Lihatlah.
4. "Hujan"
Hujan, hujan, hujan lagi.
Tetes, tetes jangan menyesal.
Hanya saja, jangan membuat kami basah.
Jangan mengetuk jendela.
Mereka melihat ke atas.
Lihat ke bawah.
5. "bis"
Kami sedang duduk di bus
Kami melihat ke segala arah.
Melihat ke belakang, melihat ke depan
Dan bus tidak beruntung.
Di bawah sungai - dalam,
Di bagian atas burung - tinggi.
Kuas berdesir di kaca
Semua tetesan ingin menyapu.
Roda berputar
Kami berguling ke depan.
Senam mata di bulan November
1 . Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali.
2. "Tonton"
Tik tok, tik tok
Semua jam berjalan seperti ini:
tik tok, tik tok
Kiri sekali, kanan sekali,
Kita juga bisa
Tik tok, tik tok.
3. "Diam"
Kami semua sedikit lelah.
Saya sarankan Anda beristirahat.
Istirahatkan telinga kita
Kami akan mendengarkan keheningan.
Dan kita memejamkan mata
Dan biarkan mereka beristirahat.
Bayangkan laut dalam keheningan
Angin segar di alam terbuka.
Gelombang mengikuti gelombang
Dan daerah itu sepi.
Mata kita sangat lelah
Kami menulis, kami menggambar,
Mari kita berdiri bersama dalam keteraturan
Mari kita lakukan latihan untuk mata.
4. "Hujan"
Tetesan pertama jatuh - jatuh!
Dan yang kedua datang berlari - tutup!
Kami melihat ke langit
Tetesan "tetes-tetes" bernyanyi,
Wajah basah
Kami menghapus mereka.
Sepatu - lihat -
Mereka menjadi basah.
Mari kita gerakkan bahu kita bersama
Dan singkirkan semua tetesnya
Lari dari hujan
Mari kita duduk di bawah semak.
Dari atas, jari menunjukkan lintasan drop, mata ke atas.
Sama. Mereka melihat ke atas. Usap wajah mereka dengan tangan.
Mereka menunjuk ke bawah dengan tangan mereka dan melihat ke bawah dengan mata mereka.
Gerakan bahu.
Berjongkok, mengedipkan mata.
5 . "Minggu yang menyenangkan"
Senam mata di bulan Desember
1
. Kanan, kiri, atas dan bawah.
Hewan, burung, oh, tunggu!
Dia memeriksa segala sesuatu di sekitarnya - lari mencari mangsa!
2. "Keajaiban"
Kita memejamkan mata, itulah keajaiban.
Mata kita istirahat
Latihan dilakukan.
Dan sekarang kita akan membukanya
Kami akan membangun jembatan di seberang sungai.
Mari kita menggambar huruf o, ternyata mudah.
Ayo naik, lihat ke bawah
Belok kanan, belok kiri
Mari kita mulai bekerja lagi.
Tutup kedua mata.
Terus berdiri dengan mata tertutup.
Buka mata Anda, gambar jembatan dengan mata Anda.
Gambarlah huruf o dengan mata.
Mata ke atas, mata ke bawah.
Mata melihat ke kanan dan ke kiri.
Mata melihat ke atas dan ke bawah.
3. "Tenang"
Kami bermain dan menggambar
Mata kita sangat lelah
Kami akan membiarkan mereka beristirahat
Mari kita tutup sebentar.
Dan sekarang kami membukanya
Dan kita berkedip sedikit.
Tindakan yang dalam pertanyaan
4. "Pohon Natal"
Ini pohon besar (Lakukan gerakan mata melingkar.)
Ini tingginya .(Lihat dari bawah ke atas.)
Dia memiliki cabang besar.
Berikut lebarnya. (Lihat dari kiri ke kanan.)
Bahkan ada kerucut di pohon, (Lihatlah.)
Dan di bawahnya ada sarang beruang. (Lihat ke bawah.)
Di musim dingin, kaki pengkor tidur di sana
Dan mengisap kaki di sarang . (Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali.)
Senam mata di bulan Januari
1
. Angkat pandangan Anda ke atas.
Turunkan pandangan Anda.
Berkedip cepat.
2. "Angin"
Angin bertiup di wajah kami.
Pohon itu bergoyang.
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang ...
Pohon-pohon semakin tinggi dan tinggi.
Sering berkedip selama berabad-abad.
Jongkok perlahan
menurunkan matamu.
Tanpa menoleh
melihat ke kanan - ke kiri.
Mereka berdiri dan mengangkat mata mereka.
3. "Keajaiban"
Kami memejamkan mata, itulah keajaiban (Tutup kedua mata)
Mata kita istirahat, latihan dilakukan. (Mereka terus berdiri dengan mata tertutup.)
Dan sekarang kami akan membukanya, kami akan membangun jembatan di seberang sungai. (Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka.)
Ayo menggambar huruf o, mudah (Mereka menggambar huruf o dengan mata mereka.)
Ayo naik, lihat ke bawah (Mata terangkat, turun ke bawah.)
Belok kanan, belok kiri (Mata melihat ke kiri dan ke kanan.)
Mari kita mulai bekerja lagi.
4. "Kepingan Salju"
Kami melihat kepingan salju
dimainkan dengan kepingan salju.
(Anak-anak mengambil kepingan salju di tangan mereka. Tarik kepingan salju ke depan di depan mereka, fokus padanya)
Kepingan salju terbang ke kanan (Ambil kepingan salju ke kanan, ikuti gerakan dengan mata Anda.)
Anak-anak melihat ke kanan.
Di sini kepingan salju beterbangan
Mata melihat ke kiri (Ambil kepingan salju ke kiri, ikuti gerakan dengan mata Anda.)
Angin mengangkat salju
Dan jatuh ke tanah... (Angkat kepingan salju ke atas dan ke bawah. Anak-anak melihat ke atas dan ke bawah.)
Semuanya! Mereka berbaring di tanah. (duduk, menurunkan kepingan salju ke lantai.)
Kami memejamkan mata
Mata sedang beristirahat. (Tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda.)
Senam mata di bulan Februari
1 . Dan aku melihat dari dekat
Aku naik, aku terbang.
aku tidak ingin kembali
Lakukan gerakan memutar di depan dada dan ikuti dengan pandangan.
Bangunlah dan lakukan gerakan terbang
2. "Mata"
Kami adalah senam untuk mata
Kami melakukannya setiap saat.
Kanan, kiri, sekitar, bawah,
Jangan malas mengulang.
Kami memperkuat otot-otot mata.
Kita akan melihat lebih baik segera.
3. "Kucing"
Di sini jendelanya terbuka
Kucing itu melangkah ke langkan.
Kucing itu melihat ke atas.
Kucing itu melihat ke bawah.
Ia berbelok ke kiri.
Dia melihat lalat.
Membentang, tersenyum
Dan duduk di langkan.
Memutar matanya ke kanan
Aku menatap kucing itu.
Dan menutupinya dengan tanganku
Angkat lengan Anda ke samping.
Mereka meniru gaya berjalan kucing yang lembut dan anggun.
Mereka melihat ke atas.
Lihat ke bawah.
Lihat ke kiri.
Lihat melalui "terbang" dari bahu kiri ke kanan.
Anak-anak duduk.
Mereka melihat lurus ke depan.
Mereka menutup mata dengan tangan.
4 . "Minggu yang menyenangkan"
Senam mata di bulan Maret
1
. Dan Barbara mendongak -
di atas segalanya, terjauh!
Dan sekarang melihat ke bawah
Dan sekarang, dia menutup matanya
Dan dibuka dan ditutup.
Ceria, ceria kita lagi,
Dan siap bekerja!
Mata tidak tegang dan rileks.
Mata kita tegang
2. "Musim semi"
Semuanya terbangun dari mimpi, yang berarti musim semi telah datang kepada kita.
Matahari menghangatkan segalanya lebih hangat, semuanya lebih cepat untuk berjalan-jalan!
Di sebelah kanan - bunga pertama muncul di padang rumput.
Di sebelah kiri - aliran cepat mengalir dari bukit kecil ke sungai.
Kami membuat perahu
Memutuskan untuk pergi ke sungai.
Berlayarlah, perahuku, langsung ke sungai biru!
Betapa menyenangkannya bermain dan berjalan di hari musim semi!
Bumi menghirup kesegaran,
Bernapaslah "musim semi" dan aku!
menyeruput
Melemparkan jari dari kepalan tangan dengan merentangkan lengan secara bersamaan ke atas, ke samping.
Tangan kanan ditarik ke samping dengan fiksasi arah dengan pandangan.
Tangan kiri ditarik ke samping dengan fiksasi arah pandangan.
Hubungkan telapak tangan di depan dada.
Melepaskan telapak tangan yang terlipat ke depan dari Anda.
Kami melambaikan tangan, mengucapkan selamat tinggal pada kapal.
Cahaya memantul di tempat.
3. "Hujan"
Tetesan pertama jatuh - jatuh!
Dan lari kedua - tutup!
Kami melihat ke langit
Tetesan tetes – tetesan bernyanyi,
Wajah basah.
Kami menghapus mereka.
Sepatu - lihat -
Mereka menjadi basah.
Mari kita gerakkan bahu kita bersama
Dan singkirkan semua tetesnya.
Kami lari dari hujan.
Mari kita duduk di bawah semak.
Dari atas, jari menunjukkan lintasan gerakannya.
Usap wajah dengan tangan.
Tunjuk ke bawah dan lihat.
Gerakan bahu.
Mereka jongkok.
4. Pinokio
Pinokio membentang,
Belok kanan, belok kiri
Bawah - melihat ke atas
Dan duduk dengan tenang.
Mereka berdiri di atas jari kaki mereka, mengangkat tangan dan melihat ujung jari mereka.
Tanpa menoleh, mereka melihat ke atas - bawah, kanan - kiri.
Senam mata di bulan April
1 . Ah, betapa tingginya matahari.
Sekarang kita akan menutup mata kita.
Mari kita membangun pelangi di kelas.
Mari kita naik pelangi.
Belok kanan, belok kiri
Dan kemudian kita meluncur ke bawah.
Menyipitkan mata dengan keras, tetapi bertahanlah.
Kedipkan matamu.
Lihat kiri - kanan.
Lihatlah.
Tutup mata Anda dengan telapak tangan.
Lihatlah ke atas.
Kanan dan atas - kiri.
Kita belok kanan, kiri.
Lihat ke bawah.
Tutup matamu, buka dan
berkedip mereka.
2. "Pesawat"
sebuah pesawat terbang,
Dengan dia aku akan terbang,
Sayap kanan mengambil, Tampak.
Sayap kiri diambil,
Aku melihat.
Lihat ke atas dan gerakkan jari Anda di belakang bidang imajiner,
lepaskan tangan mereka secara bergantian dan ikuti dengan melihat.
3. "Sinar matahari"
Ray, sinar nakal,
Bermain denganku.
Nah, ray, berbalik,
Tunjukkan matamu padaku.
Saya akan melihat ke kiri
Saya akan menemukan sinar matahari.
Sekarang lihat ke kanan
Aku akan menemukan sinar lagi.
Mengedipkan mata mereka
Lakukan gerakan memutar dengan mata.
Mereka melihat ke kiri.
Mereka melihat ke kanan.
4. "Capung"
Itulah capung - seperti mata kacang.
Kiri - kanan, belakang - depan -
Yah, seperti helikopter.
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang dekat.
Kacamata dibuat dengan jari.
Mata melihat ke kiri dan ke kanan.
Gerakan mata melingkar.
Mereka melihat ke atas.
Lihat ke bawah.
Sedang mencari.
Lihat ke bawah.
Senam mata di bulan Mei
1
. Kami meletakkan tangan kami ke mata kami,
Ayo kuatkan kaki kita.
Berbelok ke kanan
Mari kita lihat dengan anggun
Lihat dari bawah telapak tangan.
Dan ke kanan, dan banyak lagi
Di atas bahu kiri.
Mari melebarkan kaki dengan huruf "L"
Persis tangan ke samping.
Miringkan kiri, kanan.
Ternyata ketenaran!
Tangan ke samping.
belok kanan
Belok kiri.
Belok kanan.
Belok kiri.
2. "Berjalan di hutan"
Kami pergi jalan-jalan.
Jamur - cari buah beri.
Betapa indahnya hutan ini
Dia penuh keajaiban.
Matahari bersinar di atas
Berikut adalah jamur yang tumbuh di tunggul,
Sariawan duduk di pohon
Landak berdesir di bawah semak-semak.
Di sebelah kiri, pohon cemara tumbuh - seorang wanita tua,
Di sebelah kanan, pinus adalah pacar.
Dimana kamu, berry, ay! Bagaimanapun, aku akan menemukanmu!
Mereka berjalan di tempat.
Mereka melihat ke atas.
Lihat ke bawah, atas, kanan, kiri.
3. “Bunga”
Bunga merah kami membuka kelopaknya.
Angin sepoi-sepoi bernafas sedikit, kelopak bergoyang,
Bunga merah kami menutupi kelopaknya
Mereka tertidur dengan tenang, menggelengkan kepala.
Kami melihat ke atas
berkedip cepat,
tutup matamu
melihat-lihat.
4. "Kumbang"
Kumbang itu terbang ke bangau,
Berdengung dan menyanyikan "W-W-W"
Di sini dia terbang ke kanan,
Di sini dia terbang ke kiri.
Kumbang ingin duduk di hidung,
Kumbang, ini telapak tangan kanannya,
Duduk di atasnya untuk sementara waktu.
Kumbang, ini telapak tangan kirinya,
duduk di atasnya sebentar
Kumbang itu terbang ke atas
Dan duduk di langit-langit.
Kami berdiri di atas kaki kami
Tapi kami tidak mendapatkan kumbang.
Mari kita bertepuk tangan bersama - bertepuk tangan-tepuk tangan,
Agar dia bisa terbang. "W-w-w."
Anak-anak duduk di lantai, meregangkan kaki mereka ke depan.
Jari telunjuk tangan kanan adalah kumbang.
Anak-anak memutarnya ke kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.
Anak-anak secara bergantian meregangkan tangan kanan dan kiri mereka ke depan, lihat telapak tangan.
Mereka berdiri di atas kaki mereka, meregangkan jari-jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.
5 . "Minggu yang menyenangkan"