Tingkat pertama: Visi yang jelas. Seberapa kecil Anda bisa melihat benda? Kemampuan luar biasa mata manusia: penglihatan kosmik dan sinar tak terlihat Berapa banyak warna yang bisa kita lihat

20.09.2019 -

Permukaan bumi di bidang penglihatan Anda mulai melengkung pada jarak sekitar 5 km. Tetapi ketajaman penglihatan manusia memungkinkan Anda untuk melihat jauh melampaui cakrawala. Jika tidak ada lengkungan, Anda akan dapat melihat nyala lilin yang berjarak 50 km dari Anda.

Jangkauan penglihatan tergantung pada jumlah foton yang dipancarkan oleh objek yang jauh. 1.000.000.000.000 bintang di galaksi ini secara kolektif memancarkan cahaya yang cukup untuk beberapa ribu foton untuk mencapai setiap mil persegi. lihat Bumi. Ini cukup menggairahkan retina mata manusia.

Karena tidak mungkin untuk memeriksa ketajaman penglihatan manusia saat berada di Bumi, para ilmuwan menggunakan perhitungan matematis. Mereka menemukan bahwa untuk melihat cahaya yang berkedip-kedip, dibutuhkan antara 5 dan 14 foton untuk mengenai retina. Nyala lilin pada jarak 50 km, dengan mempertimbangkan hamburan cahaya, memberikan jumlah ini, dan otak mengenali cahaya yang lemah.

Bagaimana menemukan sesuatu yang pribadi tentang lawan bicaranya? penampilan

Rahasia "burung hantu" yang tidak diketahui "larks"

Cara kerja brainmail - transmisi pesan dari otak ke otak melalui Internet

Mengapa kebosanan itu perlu?

"Magnet Man": Bagaimana menjadi lebih karismatik dan menarik orang kepada Anda

25 kutipan untuk membangunkan pejuang batin Anda

Bagaimana mengembangkan rasa percaya diri

Apakah mungkin untuk "membersihkan tubuh dari racun"?

5 Alasan Mengapa Orang Akan Selalu Menyalahkan Korban untuk Kejahatan, Bukan Pelakunya

Eksperimen: seorang pria minum 10 kaleng cola sehari untuk membuktikan bahayanya

Dia berbicara tentang sifat luar biasa dari penglihatan kita - dari kemampuan untuk melihat galaksi yang jauh hingga kemampuan untuk menangkap gelombang cahaya yang tampaknya tidak terlihat.

Lihatlah sekeliling ruangan tempat Anda berada - apa yang Anda lihat? Dinding, jendela, benda berwarna - semuanya tampak begitu akrab dan jelas. Sangat mudah untuk melupakan bahwa kita melihat dunia di sekitar kita hanya berkat foton - partikel cahaya yang dipantulkan dari objek dan jatuh di retina mata.

Ada sekitar 126 juta sel peka cahaya di retina mata kita masing-masing. Otak menguraikan informasi yang diterima dari sel-sel ini tentang arah dan energi foton yang jatuh padanya dan mengubahnya menjadi berbagai bentuk, warna, dan intensitas iluminasi objek di sekitarnya.

Penglihatan manusia ada batasnya. Jadi, kita tidak bisa melihat gelombang radio yang dipancarkan oleh perangkat elektronik, atau melihat bakteri terkecil dengan mata telanjang.

Berkat kemajuan dalam fisika dan biologi, dimungkinkan untuk menentukan batas penglihatan alami. "Setiap objek yang kita lihat memiliki 'ambang' tertentu di bawah yang kita berhenti membedakannya," kata Michael Landy, profesor psikologi dan ilmu saraf di New York University.

Pertama-tama mari kita pertimbangkan ambang batas ini dalam hal kemampuan kita untuk membedakan warna - mungkin kemampuan pertama yang muncul dalam pikiran sehubungan dengan penglihatan.

Hak cipta gambar SPL Keterangan gambar Kerucut bertanggung jawab atas persepsi warna, dan sel batang membantu kita melihat bayangan. warna abu-abu dalam cahaya rendah

Kemampuan kita untuk membedakan, misalnya, ungu dari magenta berhubungan dengan panjang gelombang foton yang mengenai retina. Ada dua jenis sel peka cahaya di retina - batang dan kerucut. Kerucut bertanggung jawab atas persepsi warna (disebut penglihatan siang hari), sedangkan sel batang memungkinkan kita melihat warna abu-abu dalam cahaya rendah - misalnya, pada malam hari (penglihatan malam).

Di mata manusia, ada tiga jenis kerucut dan sejumlah jenis opsin yang sesuai, yang masing-masing sangat sensitif terhadap foton dengan kisaran panjang gelombang cahaya tertentu.

Kerucut tipe-S peka terhadap bagian panjang gelombang pendek biru-ungu dari spektrum tampak; Kerucut tipe-M bertanggung jawab atas warna hijau-kuning (panjang gelombang sedang), dan kerucut tipe-L bertanggung jawab atas warna kuning-merah (panjang gelombang panjang).

Semua gelombang ini, serta kombinasinya, memungkinkan kita untuk melihat berbagai warna dalam pelangi. "Semua sumber terlihat oleh manusia Cahaya, dengan pengecualian beberapa buatan (seperti prisma bias atau laser), memancarkan campuran panjang gelombang yang berbeda, "kata Landy.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Tidak semua spektrum baik untuk mata kita...

Dari semua foton yang ada di alam, kerucut kita hanya mampu menangkap foton yang dicirikan oleh panjang gelombang dalam rentang yang sangat sempit (biasanya dari 380 hingga 720 nanometer) - ini disebut spektrum radiasi tampak. Di bawah kisaran ini adalah spektrum inframerah dan radio - panjang gelombang foton energi rendah yang terakhir bervariasi dari milimeter hingga beberapa kilometer.

Di sisi lain dari rentang panjang gelombang yang terlihat adalah spektrum ultraviolet, diikuti oleh sinar-X, dan kemudian spektrum sinar gamma dengan foton yang panjang gelombangnya tidak melebihi sepertriliun meter.

Meskipun penglihatan kebanyakan dari kita terbatas pada spektrum yang terlihat, orang dengan aphakia - tidak adanya lensa di mata (akibatnya operasi bedah dengan katarak atau, lebih jarang, karena cacat lahir) - dapat melihat gelombang ultraviolet.

Pada mata yang sehat, lensa menghalangi panjang gelombang ultraviolet, tetapi jika tidak ada, seseorang dapat melihat panjang gelombang hingga sekitar 300 nanometer sebagai warna biru-putih.

Sebuah studi tahun 2014 mencatat bahwa, dalam arti tertentu, kita semua dapat melihat foton inframerah juga. Jika dua foton tersebut menabrak sel retina yang sama hampir secara bersamaan, energi mereka dapat bertambah, mengubah panjang gelombang yang tidak terlihat, katakanlah, 1000 nanometer menjadi panjang gelombang yang terlihat dari 500 nanometer (kebanyakan dari kita menganggap panjang gelombang dari panjang gelombang ini sebagai warna hijau yang sejuk) .

Berapa banyak warna yang kita lihat?

di mata Orang yang sehat tiga jenis kerucut, yang masing-masing mampu membedakan sekitar 100 warna berbeda. Untuk alasan ini, sebagian besar peneliti memperkirakan jumlah warna yang dapat kita bedakan sekitar satu juta. Namun, persepsi warna sangat subjektif dan individual.

Jameson tahu apa yang dia bicarakan. Dia mempelajari penglihatan tetrachromats - orang dengan kemampuan yang benar-benar manusia super untuk membedakan warna. Tetrachromacy jarang terjadi, kebanyakan pada wanita. Sebagai akibat mutasi genetik mereka memiliki jenis kerucut tambahan keempat, yang memungkinkan mereka, menurut perkiraan kasar, untuk melihat hingga 100 juta warna. (Orang buta warna, atau dikromat, hanya memiliki dua jenis sel kerucut—mereka tidak dapat melihat lebih dari 10.000 warna.)

Berapa banyak foton yang kita butuhkan untuk melihat sumber cahaya?

Secara umum, kerucut membutuhkan lebih banyak cahaya untuk berfungsi secara optimal daripada batang. Untuk alasan ini, dalam cahaya redup, kemampuan kita untuk membedakan warna turun, dan tongkat digunakan untuk bekerja, memberikan penglihatan hitam dan putih.

Dalam kondisi laboratorium yang ideal, di area retina yang sebagian besar tidak memiliki sel batang, sel kerucut dapat menyala jika terkena hanya beberapa foton. Namun, tongkat melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menangkap cahaya yang paling redup sekalipun.

Hak cipta gambar SPL Keterangan gambar Setelah operasi mata, beberapa orang mendapatkan kemampuan untuk melihat sinar ultraviolet.

Seperti yang ditunjukkan oleh eksperimen yang pertama kali dilakukan pada tahun 1940-an, satu kuantum cahaya cukup bagi mata kita untuk melihatnya. "Seseorang hanya dapat melihat satu foton. Lebih banyak sensitivitas retina tidak masuk akal."

Pada tahun 1941, peneliti dari Universitas Columbia melakukan percobaan - subjek dibawa ke ruangan gelap dan diberi waktu tertentu untuk beradaptasi dengan mata mereka. Tongkat membutuhkan beberapa menit untuk mencapai sensitivitas penuh; itulah sebabnya, ketika kita mematikan lampu di dalam ruangan, kita kehilangan kemampuan untuk melihat sesuatu untuk sementara waktu.

Kemudian, cahaya biru-hijau yang berkedip diarahkan ke wajah subjek. Dengan probabilitas yang lebih tinggi dari peluang normal, para peserta dalam eksperimen tersebut merekam kilatan cahaya ketika hanya 54 foton yang mengenai retina.

Tidak semua foton yang mencapai retina dicatat oleh sel fotosensitif. Mengingat keadaan ini, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa hanya lima foton yang mengaktifkan lima batang berbeda di retina sudah cukup bagi seseorang untuk melihat kilatan.

Objek terkecil dan terjauh yang terlihat

Fakta berikut mungkin mengejutkan Anda: kemampuan kita untuk melihat suatu objek tidak bergantung sama sekali pada ukuran fisik atau jaraknya, tetapi pada apakah setidaknya beberapa foton yang dipancarkan objek tersebut mengenai retina kita.

"Satu-satunya hal yang dibutuhkan mata untuk melihat sesuatu adalah sejumlah cahaya yang dipancarkan atau dipantulkan kembali oleh suatu objek," kata Landy. "Semuanya bermuara pada jumlah foton yang mencapai retina. kedua, kita masih bisa melihatnya jika memancarkan cukup foton."

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Sejumlah kecil foton sudah cukup bagi mata untuk melihat cahaya.

Buku teks psikologi sering menyatakan bahwa pada malam yang gelap dan tak berawan, nyala lilin dapat terlihat dari jarak hingga 48 km. Pada kenyataannya, retina kita terus-menerus dibombardir dengan foton, sehingga satu kuantum cahaya yang dipancarkan dari jarak yang sangat jauh akan hilang begitu saja di latar belakangnya.

Untuk membayangkan seberapa jauh kita bisa melihat, mari kita lihat langit malam yang bertabur bintang. Ukuran bintang sangat besar; banyak dari yang kita lihat dengan mata telanjang berdiameter jutaan kilometer.

Namun, bahkan bintang-bintang terdekat dengan kita terletak pada jarak lebih dari 38 triliun kilometer dari Bumi, sehingga ukurannya sangat kecil sehingga mata kita tidak dapat membedakannya.

Di sisi lain, kita masih mengamati bintang sebagai sumber cahaya titik terang, karena foton yang dipancarkan oleh mereka mengatasi jarak raksasa yang memisahkan kita dan mengenai retina kita.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Ketajaman visual berkurang dengan meningkatnya jarak ke objek

Semua bintang individu yang terlihat di langit malam berada di galaksi kita - Bima Sakti. Objek terjauh dari kita yang dapat dilihat seseorang dengan mata telanjang terletak di luar Bima Sakti dan merupakan gugus bintang - ini adalah Nebula Andromeda, yang terletak pada jarak 2,5 juta tahun cahaya, atau 37 triliun km, dari Matahari. (Beberapa orang mengklaim bahwa pada malam yang sangat gelap penglihatan akut memungkinkan mereka untuk melihat Galaksi Triangulum, yang terletak pada jarak sekitar 3 juta tahun cahaya, tetapi biarkan pernyataan ini tetap dalam hati nurani mereka.)

Nebula Andromeda berisi satu triliun bintang. Karena jarak yang sangat jauh, semua tokoh-tokoh ini bergabung untuk kita menjadi setitik cahaya yang hampir tidak dapat dibedakan. Pada saat yang sama, ukuran Nebula Andromeda sangat besar. Bahkan pada jarak yang sangat jauh, ukuran sudutnya enam kali diameter bulan purnama. Namun, sangat sedikit foton yang mencapai kita dari galaksi ini sehingga hampir tidak terlihat di langit malam.

Batas ketajaman visual

Mengapa kita tidak bisa melihat bintang individu di Nebula Andromeda? Faktanya adalah bahwa resolusi, atau ketajaman, penglihatan memiliki keterbatasan. (Ketajaman visual mengacu pada kemampuan untuk membedakan elemen seperti titik atau garis sebagai objek terpisah yang tidak bergabung dengan objek tetangga atau dengan latar belakang.)

Faktanya, ketajaman visual dapat digambarkan dengan cara yang sama seperti resolusi monitor komputer - dalam hal ukuran minimum piksel yang masih dapat kita bedakan sebagai titik individual.

Hak cipta gambar SPL Keterangan gambar Objek yang cukup terang dapat dilihat pada jarak beberapa tahun cahaya

Batas ketajaman visual tergantung pada beberapa faktor - seperti jarak antara sel kerucut dan sel batang di retina. Tidak kurang dari peran penting karakteristik optik bola mata itu sendiri juga berperan, karena itu tidak setiap foton mengenai sel fotosensitif.

Secara teori, penelitian menunjukkan bahwa ketajaman visual kita dibatasi oleh kemampuan kita untuk melihat sekitar 120 piksel per derajat sudut (satuan pengukuran sudut).

Sebuah ilustrasi praktis dari batas ketajaman visual manusia dapat menjadi objek ukuran kuku yang terletak di sepanjang lengan, dengan 60 garis horizontal dan 60 garis vertikal bergantian warna putih dan hitam diterapkan padanya, membentuk kemiripan papan catur. "Ini mungkin gambar terkecil yang masih bisa dilihat mata manusia," kata Landy.

Tabel yang digunakan oleh dokter mata untuk memeriksa ketajaman visual didasarkan pada prinsip ini. Tabel Sivtsev paling terkenal di Rusia terdiri dari deretan huruf kapital hitam dengan latar belakang putih, ukuran fontnya menjadi lebih kecil di setiap baris.

Ketajaman visual seseorang ditentukan oleh ukuran font di mana ia berhenti melihat dengan jelas kontur huruf dan mulai membingungkan mereka.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Grafik ketajaman visual menggunakan huruf hitam pada latar belakang putih.

Ini adalah batas ketajaman visual yang menjelaskan fakta bahwa kita tidak dapat melihat dengan mata telanjang sel biologis, yang ukurannya hanya beberapa mikrometer.

Tapi jangan khawatir tentang hal itu. Kemampuan untuk membedakan sejuta warna, mengambil foton tunggal, dan melihat galaksi beberapa triliun kilometer jauhnya adalah hasil yang sangat baik, mengingat penglihatan kita disediakan oleh sepasang bola seperti jeli di rongga mata, terhubung ke satu dan setengah kilogram massa berpori di tengkorak.

22-08-2011, 06:44

Keterangan

Kadang perang sipil di Amerika, Dr. Herman Snellen mengembangkan meja untuk menguji penglihatan dari jarak dua puluh kaki (6 m). Sampai hari ini, meja yang dirancang sesuai dengan model menghiasi dinding di kantor dokter mata dan perawat sekolah.

Pada abad kesembilan belas, para ahli penglihatan menetapkan bahwa kita seharusnya dapat melihat huruf yang tingginya kurang dari 1,25 cm dari jarak dua puluh kaki (6 m).Mereka yang dapat melihat huruf sebesar ini diyakini memiliki penglihatan yang sempurna - yaitu 20/ 20.

Sejak saat itu banyak air yang mengalir. Dunia telah berubah secara dramatis. Ada revolusi ilmiah dan teknologi, polio dikalahkan, seorang pria pergi ke bulan, komputer dan ponsel muncul.

Tapi meskipun kebanyakan teknologi modern operasi mata laser, warna-warni lensa kontak, terlepas dari tuntutan yang terus meningkat pada penglihatan yang dibuat oleh Internet, perawatan mata sehari-hari pada dasarnya tetap sama dengan meja Dr. Snellen, dibuat hampir seratus lima puluh tahun yang lalu.

Kami mengukur kekuatan otot penglihatan kami yang jelas dengan mengukur seberapa baik kami dapat melihat huruf-huruf kecil dari jarak dekat.

Remaja berusia lima belas tahun penglihatan normal dapat melihat huruf kecil dari tiga atau empat inci. Namun, seiring bertambahnya usia, kekuatan ini mulai berkurang. Sebagai hasil dari proses penuaan alami, sekitar usia tiga puluh tahun, kita kehilangan setengah dari kekuatan penglihatan kita yang jernih dan dapat fokus pada jarak empat hingga delapan inci (10 hingga 20 sentimeter). Selama sepuluh tahun berikutnya, kami kembali kehilangan setengah kekuatan kami, dan fokus kami turun menjadi enam belas inci (40 cm). Kali berikutnya kita kehilangan setengah dari penglihatan kita yang jelas biasanya antara usia empat puluh dan empat puluh lima. Selama periode ini, fokus meningkat menjadi tiga puluh dua inci (80 cm), dan tiba-tiba lengan kita terlalu pendek untuk memungkinkan kita membaca. Meskipun banyak pasien yang saya temui mengklaim bahwa masalahnya lebih pada tangan mereka daripada mata mereka, mereka semua lebih memilih untuk mendapatkan kacamata baca daripada menjalani operasi pemanjangan lengan.

Namun, tidak hanya orang tua perlu meningkatkan kekuatan otot-otot visual. Kadang-kadang saya bertemu orang-orang muda dan bahkan anak-anak yang perlu meningkatkan kekuatan ini secara signifikan agar dapat membaca atau belajar tanpa merasa lelah. Untuk mendapatkan gambaran langsung tentang kekuatan penglihatan Anda sendiri, tutup satu mata dengan tangan Anda dan dekatkan ke grafik penglihatan dekat sehingga Anda dapat melihat huruf-huruf pada baris 40. Sekarang tutup mata yang lain dan ulangi prosesnya. Jika Anda memakai kacamata baca, kenakan selama pemeriksaan. Setelah Anda melakukan latihan penglihatan jernih selama dua minggu, ulangi tes dengan cara yang sama dan perhatikan apakah ada perubahan.

Fleksibilitas

Mereka yang memiliki objek kabur di depan mata selama beberapa detik pertama ketika mereka melihat dari buku atau dari komputer, mereka mengalami kesulitan dengan kelenturan otot-otot penglihatan yang jelas. Jika hobi atau pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk sering mengubah fokus mata dan garis objek tidak segera menjadi tajam, maka Anda mungkin telah kehilangan waktu berjam-jam menunggu penglihatan Anda menjadi jelas kembali. Misalnya, seorang siswa yang membutuhkan waktu lebih lama dari yang lain untuk mengalihkan pandangan dari papan tulis dan fokus pada buku catatannya akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas yang tertulis di papan tulis.

Daya tahan

Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, tidak cukup hanya bisa menyebutkan setengah lusin huruf di atas meja sambil memeriksa. Anda harus dapat menjaga penglihatan Anda tetap jelas untuk sementara waktu, bahkan jika Anda dapat membaca baris 20/10. Mereka yang memiliki masalah stamina merasa sulit untuk mempertahankan penglihatan yang jelas saat membaca atau mengemudi. Mereka biasanya melihat objek dengan tidak jelas, mata mereka menjadi meradang, dan mereka bahkan mengalami sakit kepala ketika harus melihat sesuatu dari dekat untuk waktu yang lama. Tingkat kemudahan dalam melakukan latihan yang dijelaskan di paruh kedua bab ini akan memberi Anda gambaran tentang fleksibilitas dan daya tahan penglihatan Anda.

Dalam saya menceritakan sebuah cerita tentang Bill dan bagaimana penglihatannya memburuk karena penggunaan Internet yang lama. Ini adalah contoh bagaimana visi 20/20 adalah posisi awal yang baik, tetapi itu hanya posisi awal. Memiliki penglihatan 20/20 tidak menjamin bahwa objek akan menjadi jelas ketika kita mengalihkan pandangan dari buku atau monitor komputer, atau bahwa kita tidak akan menderita sakit kepala atau ketidaknyamanan perut saat membaca. Memiliki penglihatan 20/20 tidak menjamin bahwa kita dapat melihat rambu-rambu lalu lintas dengan baik di malam hari, atau melihat sebaik orang lain.

Yang paling dapat dijamin oleh penglihatan 20/20 adalah bahwa kita dapat, pada jarak dari grafik abad kesembilan belas, menjaga mata kita tetap fokus cukup lama untuk membaca enam atau delapan huruf.

« Jadi mengapa kita harus puas dengan visi 20/20? - Anda bertanya.

Jawaban saya tentu saja: Dan sungguh, kenapa?»

Mengapa puas dengan sakit mata atau sakit kepala saat bekerja di depan komputer? Mengapa puas dengan upaya ekstra yang secara halus membuat kita lelah ketika kita membaca dan membuat kita merasa seperti lemon yang diperas di penghujung hari? Mengapa puas dengan ketegangan yang kita coba lihat? tanda-tanda jalan ketika kita bergerak di malam hari di arus lalu lintas? Bukankah seharusnya bagan penglihatan Perjanjian Lama ini telah terkubur jauh sebelum akhir abad kedua puluh? Singkatnya, mengapa kita harus menerima bahwa visi kita tidak sesuai dengan era Internet?

Nah, jika Anda ingin kualitas penglihatan Anda memenuhi persyaratan abad kedua puluh satu, maka inilah saatnya untuk melatih kelenturan otot mata Anda.

Tapi sebelum kita mulai, izinkan saya memberi Anda peringatan. Seperti halnya latihan apa pun, menguji otot mata Anda dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada awalnya. tidak nyaman. Mata Anda mungkin terbakar karena tegang. Anda mungkin merasa sedikit sakit kepala. Bahkan perut Anda bisa menolak olahraga karena dikendalikan oleh hal yang sama sistem saraf, yang mengontrol fokus mata Anda. Tetapi jika Anda tidak menyerah dan terus berolahraga selama tujuh menit sehari (tiga setengah menit untuk setiap mata), rasa sakit dan ketidaknyamanan secara bertahap akan hilang, dan Anda akan berhenti mengalaminya tidak hanya selama latihan, tetapi juga selama waktu istirahat hari juga.

Ketepatan. Kekuatan. Fleksibilitas. Daya tahan. Berikut adalah kualitas yang akan diperoleh mata Anda sebagai hasilnya kebugaran mata.

Sehat. Cukup sudah dikatakan. Mari kita mulai. Bahkan jika Anda memutuskan untuk membuka seluruh buku terlebih dahulu dan mulai lagi nanti, saya tetap menyarankan Anda untuk mencoba latihan Clear Vision I segera - hanya untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana Anda otot mata. Atau jika Anda memilih untuk tidak bangun, cobalah latihan Clear Vision III - jangan terlalu memaksakan diri.

Saat Anda melakukan latihan dalam buku ini, jangan membaca seluruh latihan sekaligus. Sebelum membaca deskripsi langkah latihan selanjutnya, selesaikan yang sebelumnya. Lebih baik melakukan latihan daripada hanya membacanya. Jadi Anda tidak bingung, dan Anda akan berhasil.

Satu set latihan "Visi Jelas"

Visi yang jelas 1

Saya menawarkan Anda tiga meja untuk pelatihan kejernihan visual: sebuah meja dengan huruf besar untuk pelatihan penglihatan jarak jauh dan dua meja (A dan B) dengan huruf kecil untuk pelatihan penglihatan dekat. Potong mereka dari buku atau buat salinannya.

Jika Anda tidak membutuhkan kacamata, itu bagus! Anda tidak membutuhkannya untuk latihan ini. Jika Anda telah diresepkan kacamata untuk dipakai setiap saat, kenakan saat berolahraga. Jika Anda memiliki kacamata resep rendah dan dokter Anda telah memberi tahu Anda bahwa Anda dapat memakainya kapan pun Anda mau, dan Anda lebih suka melakukannya tanpa kacamata, maka cobalah latihan tanpa kacamata juga.

Dan jika Anda lebih suka memakainya, lakukan juga latihan di dalamnya.

Lakukan latihan dengan urutan sebagai berikut:

1. Tempelkan Bagan Penglihatan Jarak ke dinding yang cukup terang.

2. Menjauhlah dari meja pada jarak tertentu sehingga Anda dapat melihat semua huruf dengan jelas - sekitar enam hingga sepuluh kaki (1,8 m hingga 3 m).

3. Pegang Bagan Penglihatan Dekat di tangan kanan Anda.

4. Tutup mata kiri dengan telapak tangan kiri. Jangan menekannya ke mata, tetapi tekuk agar kedua mata tetap terbuka.

5. Dekatkan bagan A ke mata Anda sehingga Anda dapat membaca huruf dengan nyaman - sekitar enam hingga sepuluh inci (15 cm hingga 25 cm). Jika Anda berusia di atas empat puluh tahun, maka Anda mungkin harus mulai dari enam belas inci (40 cm).

6. Dalam posisi ini (dengan mata kiri tertutup dengan telapak tangan, berdiri pada jarak sedemikian rupa dari grafik jarak penglihatan sehingga Anda dapat membacanya dengan bebas, dan dengan Bagan A dekatkan mata Anda sehingga Anda dapat membacanya dengan nyaman) bacalah tiga huruf pertama di atas meja untuk memeriksa penglihatan jarak: E, F, T.

7. Gerakkan mata Anda ke meja untuk memeriksa penglihatan dekat dan baca tiga huruf berikut: Z, A, C.

9. Setelah selesai membaca tabel dengan mata kanan Anda (dan setelah menghabiskan tiga setengah menit untuk ini), ambil tabel terdekat di tangan kiri, dan tutup mata kanan Anda dengan telapak tangan, sekali lagi tanpa menekannya, tetapi tetap terbuka di bawah telapak tangan Anda.

10. Baca tabel dengan mata kiri Anda, tiga huruf sekaligus, sama seperti Anda membacanya dengan mata kanan: E, F, T - tabel jauh, Z, A, C - tabel dekat, dll.

Selama latihan "Penglihatan jernih I" Anda akan melihat bahwa pada awalnya, ketika melihat dari satu meja ke meja lainnya, Anda perlu beberapa detik untuk fokus pada mereka. Setiap kali Anda melihat ke kejauhan, Anda mengendurkan otot-otot mata Anda dan mengencangkannya ketika Anda melihat sesuatu dari dekat. Semakin cepat Anda dapat memfokuskan kembali mata Anda, semakin fleksibel otot mata Anda. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan tanpa merasa lelah, semakin besar daya tahan otot mata Anda. Saat bekerja dengan meja, Anda menjaga jarak yang nyaman untuk diri Anda sendiri agar terbiasa dengan ketegangan dan relaksasi otot mata Anda tanpa melelahkan mata Anda. Setidaknya pada awalnya, lakukan latihan ini tidak lebih dari tujuh menit sehari - tiga setengah menit dengan setiap mata. Secara bertahap menjauh dari meja besar, dan dekatkan meja kecil ke mata Anda. Setelah Anda dapat melakukan latihan ini tanpa rasa tidak nyaman, Anda siap untuk melanjutkan ke latihan Clear Vision II.

Visi yang Jelas 2

Tujuan dari latihan "Visi yang jelas I" adalah belajar dengan cepat dan tanpa ketegangan memindahkan fokus penglihatan ke jarak yang berbeda. Keterampilan ini juga akan membantu Anda menjaga fokus saat membaca, mengendarai mobil, atau saat Anda perlu melihat detail suatu objek. Dengan melakukan Latihan Penglihatan Jernih DAN, Anda akan semakin memperluas jangkauan kejernihan dan meningkatkan kekuatan dan akurasi penglihatan.

Bekerja pada latihan Clear Vision II, ikuti prosedur sepuluh langkah yang sama seperti pada Clear Vision I, dengan beberapa pengecualian, yaitu: pada langkah 2, menjauhlah dari bagan besar hingga Anda hampir tidak dapat mengenali huruf-hurufnya. Misalnya, jika dalam latihan Clear Vision I Anda dapat dengan mudah melihat huruf-huruf itu sambil berdiri sepuluh kaki dari meja, sekarang berdiri dua belas kaki darinya. Saat Anda mulai melihat dengan lebih baik, terus menjauh dari meja sampai Anda dapat membaca huruf pada jarak dua puluh kaki (6 m).

Demikian pula, pada langkah 5: alih-alih memegang meja kecil di tangan Anda begitu dekat sehingga Anda dapat membacanya dengan nyaman, sekarang pindahkan beberapa sentimeter lebih dekat ke mata Anda, yaitu, sejauh Anda harus berusaha membaca surat. Kerjakan sampai Anda dapat membaca grafik pada jarak sekitar empat inci (10 cm) dari mata Anda. Jika Anda berusia di atas empat puluh tahun, Anda mungkin tidak akan dapat membaca grafik pada empat inci. Anda mungkin harus berlatih pada jarak enam (15 cm), atau sepuluh inci (25 cm), atau bahkan enam belas inci (40 cm). Anda sendiri harus menentukan jarak yang diinginkan. Pastikan Anda memegang bagan begitu dekat dengan mata Anda sehingga Anda hampir tidak bisa melihat huruf-hurufnya. Saat Anda berlatih, Anda akan memperluas jangkauan visi yang jelas.

Ketika Anda dapat berdiri sepuluh kaki dari grafik penglihatan jarak jauh dan melihat semua huruf dengan jelas, ketajaman visual Anda akan menjadi 20/20. Jika Anda dapat mundur sedikit lebih jauh - tiga belas kaki (3,9 meter) dan masih melihat huruf-hurufnya, penglihatan Anda akan menjadi sekitar 20/15. Dan akhirnya, jika Anda dapat dengan jelas melihat huruf-huruf pada grafik pada jarak dua puluh kaki, itu berarti ketajaman visual Anda telah berlipat ganda dibandingkan dengan para ilmuwan rabun abad kesembilan belas itu, jadi penglihatan Anda adalah 20/10 - Anda dapat melihat dari jarak dua puluh kaki apa yang hanya bisa mereka lihat lihat dari sepuluh.

Visi yang Jelas III

Latihan "Visi Jelas III" dirancang untuk lebih meningkatkan presisi, kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan mata Anda dalam jangkauan lengan. Hal ini dapat dengan mudah dilakukan sambil duduk di meja Anda.

Gunakan Bagan "B" untuk menentukan kejernihan penglihatan dekat. Jika Anda memiliki kacamata baca, berlatihlah dengannya. Jika tabel B terlalu kecil bagi Anda untuk melihat huruf di atasnya bahkan dengan kacamata, gunakan tabel A.

Ikuti langkah-langkah di bawah ini.

1. Tutup satu mata dengan telapak tangan.

2. Dekatkan meja B ke mata yang lain agar nyaman bagi Anda untuk membaca huruf-hurufnya.

3. Berkediplah dengan lembut dan lihat apakah Anda dapat mendekatkan meja sedikit lebih dekat kepada Anda, tetapi agar Anda tetap dapat mempertahankan fokus.

4. Kemudian pindahkan meja menjauh dari Anda sehingga Anda masih bisa membaca huruf dengan nyaman - jika memungkinkan sejauh lengan.

5. Berkediplah perlahan dan lihat apakah Anda dapat memindahkan meja sedikit lebih jauh dari Anda, tetapi agar Anda tetap dapat mempertahankan fokus.

7. Setelah menyelesaikan latihan dengan satu mata, tutup dengan telapak tangan dan ulangi seluruh prosedur dengan mata lainnya selama tiga menit.

8. Akhirnya, dalam satu menit, dengan kedua mata terbuka, gerakkan meja lebih jauh atau lebih dekat ke mata.

Setelah Anda menyelesaikan latihan Clear Vision I, Anda dapat mengganti latihan dengan melakukan latihan Clear Vision II pada suatu hari dan latihan Clear Vision III pada hari berikutnya, masing-masing menghabiskan tujuh menit.

Jadwal Latihan

Saya akan berbicara lebih banyak tentang jadwal Anda di Bab 10, tetapi jika Anda ingin memulai sekarang, kerjakan latihan selama tujuh menit sehari, pada waktu yang sama. Dalam hal ini, Anda sudah berada di jalan untuk melatih penglihatan Anda dengan lebih baik bahkan sebelum Anda selesai membaca buku ini.

Artikel dari buku:

Permukaan Bumi melengkung dan menghilang dari bidang pandang pada jarak 5 kilometer. Tapi ketajaman visi kita memungkinkan kita untuk melihat jauh melampaui cakrawala. Jika Bumi itu datar, atau jika Anda berdiri di puncak gunung dan melihat area planet yang jauh lebih besar dari biasanya, Anda dapat melihat cahaya terang ratusan mil jauhnya. Di malam yang gelap, Anda bahkan bisa melihat nyala lilin yang berjarak 48 kilometer dari Anda.

Seberapa jauh mata manusia dapat melihat tergantung pada berapa banyak partikel cahaya, atau foton, yang dipancarkan objek jauh. Objek terjauh yang terlihat dengan mata telanjang adalah Nebula Andromeda, yang terletak pada jarak 2,6 juta tahun cahaya dari Bumi. Satu triliun bintang di galaksi ini memancarkan cahaya yang cukup untuk beberapa ribu foton bertabrakan dengan setiap sentimeter persegi permukaan bumi setiap detik. Pada malam yang gelap, jumlah ini cukup untuk mengaktifkan retina.

Pada tahun 1941, spesialis penglihatan Selig Hecht dan rekan-rekannya di Universitas Columbia membuat apa yang masih dianggap sebagai ukuran yang dapat diandalkan untuk ambang penglihatan mutlak—jumlah minimum foton yang harus masuk ke retina untuk menimbulkan kesadaran akan persepsi visual. Eksperimen menetapkan ambang batas di bawah kondisi ideal: mata peserta diberi waktu untuk sepenuhnya menyesuaikan diri dengan kegelapan mutlak, kilatan cahaya biru-hijau yang bertindak sebagai stimulus memiliki panjang gelombang 510 nanometer (yang paling sensitif bagi mata), dan cahaya diarahkan ke tepi perifer retina, diisi dengan sel batang yang mengenali cahaya.

Menurut para ilmuwan, agar para peserta dalam percobaan dapat mengenali kilatan cahaya seperti itu di lebih dari setengah kasus, dari 54 hingga 148 foton harus jatuh ke dalam bola mata. Berdasarkan pengukuran penyerapan retina, para ilmuwan menghitung bahwa rata-rata 10 foton benar-benar diserap oleh batang retina manusia. Jadi, penyerapan 5-14 foton, atau, masing-masing, pengaktifan 5-14 batang, menunjukkan kepada otak bahwa Anda melihat sesuatu.

“Ini memang jumlah reaksi kimia yang sangat kecil,” Hecht dan rekan mencatat dalam sebuah artikel tentang percobaan ini.

Mempertimbangkan ambang batas absolut, kecerahan nyala lilin, dan perkiraan jarak di mana objek bercahaya meredup, para ilmuwan menyimpulkan bahwa seseorang dapat membedakan kedipan samar nyala lilin pada jarak 48 kilometer.

Tetapi pada jarak berapa kita dapat mengenali bahwa suatu objek lebih dari sekadar kedipan cahaya? Agar suatu objek tampak memanjang secara spasial, bukan titik, cahaya darinya harus mengaktifkan setidaknya dua kerucut retina yang berdekatan - sel yang bertanggung jawab untuk penglihatan warna. Idealnya, objek harus terletak pada sudut minimal 1 menit busur, atau seperenam derajat, untuk merangsang kerucut yang berdekatan. Ukuran sudut ini tetap sama terlepas dari apakah objek itu dekat atau jauh (objek yang jauh harus jauh lebih besar untuk berada pada sudut yang sama dengan yang dekat). Bulan purnama terletak pada sudut 30 menit busur, sedangkan Venus hampir tidak terlihat sebagai objek yang diperpanjang pada sudut sekitar 1 menit busur.

Benda seukuran seseorang dapat dibedakan karena terbentang pada jarak hanya sekitar 3 kilometer. Sebagai perbandingan, pada jarak ini, kita dapat dengan jelas membedakan dua

"Ini benar-benar jumlah yang sangat kecil. reaksi kimia”, catat Hecht dan rekan-rekannya dalam artikel tentang eksperimen ini.

Benda seukuran seseorang dapat dibedakan karena terbentang pada jarak hanya sekitar 3 kilometer. Sebagai perbandingan, pada jarak ini, kita dapat dengan jelas membedakan kedua lampu depan mobil, tetapi pada jarak berapa kita dapat mengenali bahwa objek itu lebih dari sekadar kedipan cahaya? Agar suatu objek tampak memanjang secara spasial, dan bukan sebagai titik, cahaya darinya harus mengaktifkan setidaknya dua kerucut retina yang berdekatan - sel yang bertanggung jawab untuk penglihatan warna. Idealnya, objek harus terletak pada sudut minimal 1 menit busur, atau seperenam derajat, untuk merangsang kerucut yang berdekatan. Ukuran sudut ini tetap sama terlepas dari apakah objek itu dekat atau jauh (objek yang jauh harus jauh lebih besar untuk berada pada sudut yang sama dengan yang dekat). Bulan purnama terletak pada sudut 30 menit busur, sedangkan Venus hampir tidak terlihat sebagai objek yang diperpanjang pada sudut sekitar 1 menit busur.