Teknik agar bayi usia 4 bulan tertidur mandiri. Belajar tertidur secara mandiri. Pengalaman pribadi kami dan saran dari somnolog. Jadi, teknik mana yang harus dipilih?

07.07.2019 -

Jika tidak mungkin menidurkan anak pada usia 1 atau 5 bulan, maka yang terbaik adalah menghubungi dokter anak. Namun jika tidak ada alasan serius untuk khawatir, Anda dapat menggunakan salah satu metode agar cepat tertidur atau mendengarkan saran populer dari spesialis berpengalaman.

Pertanyaan tentang bagaimana cara menidurkan bayi baru lahir atau anak yang sedikit lebih besar dengan benar tidak memiliki jawaban yang jelas. Insomnia bisa disebabkan oleh kolik usus, tumbuh gigi, kesehatan yang buruk.

Ada beberapa aturan dan karakteristik usia, yang memungkinkan Anda mengenal bayi Anda lebih baik dan memahami cara menidurkan bayi baru lahir di malam hari.

Banyak dokter yang yakin bahwa tidak begitu penting bagi bayi untuk mengikuti aturan khusus, karena hingga anak berusia satu tahun, ritme biologisnya belum sepenuhnya terbentuk. Selain itu, kualitas dan durasi tidur juga dipengaruhi oleh temperamen dan karakteristiknya. sistem saraf.

Metode penataan gaya populer

Cara menidurkan anak tanpa masalah khusus? Ada banyak metode efektif yang dikenal sejak zaman kuno - yang disebut nasihat nenek.

Misalnya, banyak orang yang masih menggunakan lagu pengantar tidur, karena suara ibu yang menenangkan tidak bisa digantikan oleh apapun teknologi modern. Apalagi yang penting bagi bayi bukanlah estetika lagunya, melainkan mood emosional dan ritme yang menenangkan. Bagaimana lagi cara menidurkan bayi Anda?

Cara ini harus memperhatikan usia dan karakteristik sistem saraf anak. Di bawah ritual di pada kasus ini mengacu pada tindakan apa pun yang diulang setiap hari pada waktu tertentu, tidak peduli apakah itu musim panas atau musim dingin.

Bagi anak di bawah usia 6 bulan, berada di lingkungan yang familiar akan membantu menenangkannya. Tetapi pelanggaran terhadap ritual dapat menimbulkan masalah untuk tertidur - mengganti tempat tidur bayi, kamar, piyama, gaya rambut ibu, penampilan orang asing di dalam kamar, dll.

Jika anak sudah berusia 6 bulan, maka perlu dibuat ritual sendiri yang akan diasosiasikan bayi dengan tertidur. Aturan yang paling penting adalah bahwa “ritus” ini harus dikaitkan secara eksklusif dengan emosi positif.

Contoh tindakan “mengantuk” tersebut adalah:

"selamat tinggal pada matahari" Ibu menggendong bayinya, membawanya ke jendela dan mengatakan bahwa matahari, serta semua hewan, sudah tertidur, oleh karena itu, ini juga waktunya bagi anak kecil untuk “mengasuh”. Kemudian tirai dibuka, lampu dimatikan, dan bayi dibaringkan di boks bayi;
membaca dongeng, puisi, melihat gambar berwarna;
seorang anak memeluk boneka beruang kesayangannya;
menyenandungkan lagu pengantar tidur;
pengawasan ikan akuarium dll.

Tindakan ritual seperti itu biasanya memungkinkan untuk menidurkan seorang anak tanpa masalah, yang sudah mengerti maknanya. Namun, ketika bayi sakit, cara ini pun tidak selalu berhasil.

Bertentangan dengan ketakutan banyak ibu, tentu saja Anda bisa menggendong bayi jika tidak ada kontraindikasi medis. Sebaliknya, beberapa dokter yakin bahwa mabuk perjalanan dalam skala sedang dapat bermanfaat tubuh anak-anak.

Goyang berirama, mengulangi detak jantung, menstabilkan ritme biologis bayi.

Penting untuk diingat bahwa bayi memiliki alat vestibular yang tidak sempurna, sehingga pertanyaan tentang cara mengayunkan bayi dengan benar sangatlah relevan.

Hal utama adalah bertindak sangat hati-hati, perlahan-lahan mengayun-ayunkan bayi ke depan dan ke belakang sambil digendong.

Gerakan monoton seperti itu mempengaruhi tubuh manusia, seperti obat tidur.

Sebaliknya, dengan terus-menerus menidurkan anak, orang tua berisiko mengubah kebiasaan tersebut menjadi semacam ketergantungan psikologis.

Oleh karena itu, jika ada kesempatan untuk melakukannya tanpa mabuk perjalanan, maka Anda harus memanfaatkannya. Dalam situasi seperti ini, Anda tidak perlu menghentikan bayi Anda dari kebiasaan tertidur karena terus-menerus diayun dan hanya jika ia berada dalam pelukan ibunya.

Bayi pada usia 2 dan 4 bulan telah mengembangkan refleks menghisap, yang mereka upayakan untuk memuaskan semua orang cara yang dapat diakses. Jika Anda tidak bisa menidurkan anak Anda, Anda bisa memberinya dot, yang akan membantunya tenang dan tertidur.

Setelah anak tertidur, lebih baik dotnya dikeluarkan. Jika tidak, ada risiko berkembangnya kebiasaan baru yang tidak diinginkan - menghisap dot.

Pada usia lima atau enam bulan, refleks menghisap mulai memudar. Dan ketika bayi menginjak usia satu tahun, lebih baik tinggalkan asisten silikon sama sekali dan cari metode lain yang memungkinkan anak untuk tenang sebelum tertidur.

Karya musik

Anda dapat menidurkan bayi Anda dengan tenang atau dengan iringan musik yang sesuai. Anda harus memilih melodi yang menenangkan untuk tertidur. Kebisingan laut, tetesan air hujan, kicauan burung, dll. akan dengan sempurna mengatasi peran ini.

Ngomong-ngomong, dokter anak tidak menganjurkan menidurkan bayi dalam keheningan total. Jika orang tua bersikap tenang, anak akan bereaksi terhadap gemerisik apa pun. Namun, mengajari bayi Anda tertidur dengan TV menyala juga tidak diinginkan.

Bedong

Metode ini berfungsi untuk tertidur secepat mungkin dan menenangkan bayi yang baru lahir dengan cepat. Bayi, apalagi jika usianya kurang dari 4 bulan, sering kali terombang-ambing dalam tidurnya, merentangkan tangannya sehingga mengganggu tidurnya sendiri.

Jika Anda tidak tahu cara menidurkan bayi berusia 2 bulan, cobalah membedongnya dengan cukup erat, namun jangan terlalu ketat. Ketatnya popok menimbulkan keterkaitan pada bayi dengan kandungan ibu, sehingga justru menenangkan dan menidurkannya.

Untuk menidurkan bayi Anda dengan cepat dan mudah, Anda perlu menciptakan hubungan yang kuat dengannya: tempat tidur adalah tempat untuk tertidur dan mimpi indah, dan bukan untuk aktivitas bermain atau istirahat biasa.

Bayangkan jika seorang ibu menidurkan bayinya hampir sepanjang hari, kecuali saat berjalan dan menyusu. Dalam hal ini, anak tidak akan mendapatkan koneksi yang diperlukan, menandakan bahwa sudah waktunya untuk menutup mata ketika hendak tidur.

Tentu saja, terkadang anak tertidur di mana pun ia harus: di kursi mobil, kereta dorong, di pelukan ibunya, atau di kursi tinggi. Namun, perlu membiasakannya dengan tempat tidur bayi yang menjadi tempat ideal untuk tidur.

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara melatih anak, baca artikelnya psikolog anak. Dari materi ini Anda juga dapat mempelajari pro dan kontra dari tidur bersama kemungkinan kesalahan pelatihan.

"Keluar - Masuk"

Cara yang agak ambigu, maknanya anak perlu ditidurkan dan segera didiamkan selama lima sampai tujuh menit, tanpa menunggu si kecil enggan tertidur.

Jika selama ini bayi masih belum juga tertidur, maka ibu perlu kembali, berusaha menenangkannya, menidurkannya dan keluar kamar kembali agar bayi dapat tertidur sendiri.

Biasanya, setelah beberapa hari, anak menyadari bahwa ia perlu tertidur “sendirian”. Oleh karena itu, cara ini lebih cocok untuk bayi berusia 2 tahun atau sedikit lebih muda, tetapi tidak untuk bayi baru lahir.

Belaian dan pelukan

Anda bisa menenangkan anak dengan usapan lembut saat ia sudah duduk di tempat tidur. Beberapa anak suka dibelai alis, telinga, dan telapak tangannya. Yang lain menjadi tenang dengan sentuhan lembut di punggung atau perut.

Ciri ini khas pada anak di bawah usia 6 bulan yang sensasi sentuhannya cukup berkembang. Oleh karena itu, pertanyaan bagaimana cara cepat menidurkan anak dapat dijawab secara sederhana: lebih sering menyentuh bayi atau mendekapnya di dekat Anda.

Menenangkan diri

Jika tidak ada satu cara pun yang berhasil dan masalah bagaimana menidurkan bayi di siang atau malam hari belum terselesaikan, ibu perlu menenangkan diri terlebih dahulu. Seorang wanita yang berusaha menidurkan anaknya berusaha terlalu keras, akibatnya bayinya merasa tegang dan semakin menangis.

Oleh karena itu, ibu perlu melepaskan upaya berlebihan dan mencoba mengalihkan perhatian bayinya dengan cara apa pun: menunjukkan sesuatu yang cerah, menyalakan musik asing, berdansa dengannya. Setelah ketegangannya mereda, anak akan mulai tenang dan lebih cepat tertidur.

Dokter anak merekomendasikan untuk memahami latar belakang insomnia pada masa kanak-kanak dan menghilangkannya. Oleh karena itu, orang tua perlu memastikan bahwa anak tidak sakit, diberi makan, dan tidak terganggu oleh suhu yang terlalu tinggi atau suhu rendah udara dalam ruangan.

Metode penulis

Pertanyaan tentang cara menidurkan anak dengan benar ditanyakan tidak hanya oleh orang tua, tetapi juga oleh spesialis - ahli somnologi atau dokter anak. Mereka menawarkan metode mereka sendiri, yang melibatkan metode independen cepat tertidur bayi, atau kinerja ibu dalam tindakan berurutan tertentu.

Selama beberapa dekade, metode dokter anak Amerika Karp telah digunakan dalam praktik oleh orang tua di seluruh dunia. Ini terdiri dari 5 teknik efektif:

Semua langkah ini dapat digunakan secara kombinasi atau individual. Beberapa orang berhasil menidurkan bayinya di siang hari atau menidurkannya di malam hari setelah mabuk perjalanan; orang tua lain mencatat bahwa anak tersebut langsung menjadi tenang ketika mendesis di telinganya (“white noise”).

Cara dokter anak Spanyol ini lebih cocok untuk anak di atas satu setengah tahun yang sudah sedikit memahami perkataan orang tuanya. Metode penempatan ini tidak dapat diterima untuk bayi baru lahir.

Metode Dr. Estiville untuk tertidur secara mandiri adalah dengan ibu yang secara teratur memberi tahu bayinya di siang hari bahwa dia tidur hari ini di tempat tidurnya sendiri tanpa diayun atau diingatkan.

DI DALAM waktu malam Ibu menidurkan bayinya, mendoakan mimpi indahnya dan mengatakan bahwa dia akan datang untuk memeriksanya sebentar lagi. Dia kemudian meninggalkan ruangan dan mengunci pintu. 60 detik ini harus dijalani, meski bayi akan menangis dengan keras.

Selama seminggu, durasi kesendirian anak bertambah. Pada saat yang sama, ibu tidak perlu merasa kasihan padanya, tetapi jelaskan dengan kata-kata yang sama mengapa dia sekarang tidur di tempat tidurnya. Dokter anak bahkan mengembangkan tanda khusus untuk interval pemeriksaan bayi.

Metode tertidur ini memiliki pengikut dan penentang. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak fokus pada pendapat orang tua lain di Internet, tetapi pada anak Anda sendiri.

Metode Nathan Dylo

Mungkinkah menidurkan bayi dalam hitungan menit? Ternyata hal ini mungkin terjadi jika Anda mendekati masalah tersebut dengan imajinasi tertentu. Oleh karena itu, seorang ayah muda dari Australia menunjukkan melalui video bagaimana dia membenamkannya tidur nyenyak putra Anda yang berusia dua bulan sambil menggosokkan serbet kertas ke wajahnya.

Seperti yang dijelaskan para ahli, tidak ada yang luar biasa dalam hal ini, karena banyak bayi baru lahir bereaksi serupa terhadap sentuhan benda lembut di wajah atau telinga mereka. Menyentuh kuku jari tangan atau kaki juga sering menjadi pemicunya.

Tentu saja, tidak mudah menemukan cara yang pasti untuk menidurkan bayi atau anak yang lebih besar. Apa yang berhasil untuk satu anak belum tentu berhasil untuk anak lainnya. Temukan yang paling banyak pilihan yang cocok trial and error akan membantu.

Dokter TV populer Evgeny Komarovsky mengidentifikasi 10 rekomendasi dasar, yang penerapannya akan membantu memastikan tidur yang sehat untuk bayi Anda dan anggota rumah tangga lainnya.

Tetapkan prioritas Anda. Poin pertama, dengan kata lain, seluruh anggota keluarga harus istirahat. Bayi baru lahir membutuhkan ibu yang tenang, bahagia, dan istirahat yang cukup.
Tentukan pola tidur Anda. Rutinitas tidur dan terjaga tentunya harus memperhatikan kekhasannya rejimen siang hari orang tua, serta bioritme bayi. Selain itu, Anda perlu memperhatikan waktu tertidur setiap hari.
Putuskan di mana bayi akan tidur. Komarovsky percaya bahwa bayi harus tidur sendirian tempat tidur bayi terpisah. Dalam keadaan ini, orang dewasa akan mendapat tidur yang cukup, dan pada usia 1 tahun tempat tidur dapat dipindahkan ke ruangan lain. Namun, ibu bisa meletakkan bayinya di sampingnya.
Jangan takut untuk membangunkan bayi Anda. Seringkali pertanyaan bagaimana cara menidurkan anak di siang hari dengan lancar mengalir ke dalam masalah keengganannya untuk tidur di malam hari. Jadi sesuaikan waktu tidur siang Anda.
Optimalkan pemberian makan. Amati bagaimana reaksi anak Anda terhadap makanan. Jika dia merasa mengantuk setelah makan, beri dia makan banyak di malam hari. Jika keadaan sebaliknya dan bayi ingin bermain setelah menyusu, sebaliknya kurangi jumlah makanannya.
Tingkatkan aktivitas Anda di siang hari. Jadikan jam bangun Anda lebih aktif: berjalan-jalan di luar, berkomunikasi dengan manusia dan hewan, mengamati dunia di sekitar Anda, bermain. Hal ini akan menambah durasi tidur malam Anda.
Sediakan udara segar. Jika ruangan pengap, bayi tidak akan tertidur. Juga tidak membantu tidur yang sehat dan kelembaban udara rendah. Bawa parameter ini ke nilai optimal.
Mandikan bayinya. Air hangat akan menghilangkan rasa lelah, meningkatkan mood, dan juga membuat si kecil rileks.
Siapkan tempat tidur bayi. Komarovsky menyarankan untuk memantau setiap kali apakah itu diatur dengan benar daerah tidur. Penting untuk hanya membeli seprai, kasur, dan popok berkualitas tinggi.
Jangan lupa popoknya. Popok sekali pakai yang berkualitas akan memungkinkan bayi tidur dan ibu beristirahat. Oleh karena itu, jangan takut untuk menggunakan produk kebersihan tersebut.

Sebagai sebuah kesimpulan

Pertanyaan tentang bagaimana menidurkan anak dalam 5 menit mungkin tidak akan pernah kehilangan relevansinya. Agar bayi Anda tertidur dengan cepat dan tanpa air mata, Anda harus mencoba banyak metode dan menggunakan berbagai rekomendasi.

Penting untuk tidak melupakan diri sendiri dan Anda kesehatan psikologis. Setuju bahwa ibu yang kelelahan dan ayah yang lelah sama sekali tidak akan membantu anak cepat tertidur. Oleh karena itu, tetaplah tenang dan selesaikan masalah tanpa rasa gugup yang tidak perlu.

Pengalaman saya menidurkan bayi saya sendiri.

✅Mari saya mulai dengan fakta bahwa saya adalah seorang ibu yang agak lembut dan sama sekali tidak tegas. Saya langsung bereaksi dan tidak tahan dengan tangisan anak-anak, saya menghabiskan cukup banyak waktu dengan anak-anak, membaca banyak buku berbeda tentang psikologi anak, tidur dengan anak-anak, menyusui mereka dalam waktu yang cukup lama, banyak mengizinkan. Yang saya maksud adalah putri saya tertidur sendiri dengan tenang, tanpa berteriak atau taktik menunggu dan melihat apa pun (tidak menurut Dr. Estiville) tergantung waktu pendekatan kepada anak. TIDAK. Yang saya tulis adalah tips agar bisa tertidur dengan tenang dan alami.

Tertidur sendiri meningkatkan kualitas tidur, mengurangi frekuensi terbangun, dan mendorong tidur lebih nyenyak. Anak bisa tertidur sendiri, bangun dalam fase tersebut tidur ringan(setelah 35-40 menit tidur).

✅Dan kenapa hanya itu? Dan semua itu karena saya punya anak kedua. Pada titik tertentu, saya menganalisis apa yang paling mengganggu saya dengan anak pertama saya, dan menyadari bahwa semuanya baik-baik saja, kecuali satu hal: waktu tidur yang panjang setiap hari, pertama dengan payudara, kemudian tanpa payudara. Hal ini sangat mengganggu dan membuat saya jengkel sehingga saya menyadari bahwa tertidur sendiri adalah hal utama yang harus saya capai dari anak kedua saya. Selain itu, saya tidak tahu bagaimana tepatnya saya bisa menidurkan dua anak sekaligus. Ini yang paling membuatku takut. Ketika putri saya Martha lahir, putra sulung saya Robert berusia 3-8 bulan dan baru saja mulai tertidur sendiri. Ngomong-ngomong, sekarang dia berumur 4 tahun dan dia masih lebih suka tidur denganku di dekatnya (walaupun untungnya dia bisa hidup tanpaku).

✅Kadang-kadang saya melihat pasien saya bagaimana seorang anak melambaikan tangannya kepada ibunya, pergi tidur dan tertidur. Itu membuat saya takjub. Saya akan segera mengatakan bahwa Martha tidak seperti itu, kami tidak mudah tertidur, dan setiap kali itu adalah kemenangan kecil saya sehari-hari, dan ada kalanya Martha menuntut agar itu berbeda -) Saya juga ingin untuk mengatakan bahwa sepanjang bulan pertama hidupnya dia Dia tidur hampir sepanjang waktu dan tidak ada masalah untuk tidur, dan kemudian dari bulan pertama hingga akhir bulan ke-2 perutnya mengganggunya, dia tidak meminum dotnya. dan tidak ingin tertidur. Dia mulai tertidur sendiri pada hari dia meminum dot dan ketika perutnya hilang: tepat pada usia 3 bulan.

✅Martha sekarang berumur 1 tahun, dia masih makan dengan baik menyusui, pada siang hari dia tidur dua kali selama dua jam di boksnya, pada malam hari dia tertidur di boksnya di kamar kami (sekitar pukul 21:00), pada pemberian makan pertama di malam hari (sekitar pukul 1:00) saya bawa dia ke tempat tidur kami sampai pagi hari ( 8:00) dia tidur bersama kami.

❓❓❓Jadi, apa yang paling saya anggap penting ketika tertidur sendirian?

1⃣➢ Mendobrak stereotip tidur payudara. Jika bayi terbiasa tertidur dengan payudara, maka masuk akal untuk menggeser waktu menyusu secara bertahap menjadi lebih lama waktu awal dari tertidur. Jika Martha mengalami makan malam yang buruk, maka saya cukup sering menawarinya payudara sebelum tidur, tetapi jangan biarkan dia tertidur: tidak ada ritual, lampu menyala, dia tidak berbaring di tempat tidurnya, dll. Kini dia sudah mengetahui bahwa payudara bukanlah waktunya untuk tidur dan tidak tertidur di payudara. Untuk memudahkan anak menghadapi ketidakhadiran ibunya, Anda dapat meletakkan mainan lunak (mulai meletakkannya saat Anda tidur bersama anak) atau beberapa pakaian ibu - mainan atau pakaian tersebut akan mempertahankan baunya. ibu saat ibu pergi. Antara lain, tidak adanya sambungan payudara-tidur mencegah perkembangan karies selama menyusui jangka panjang. Jika Anda sudah terbiasa tertidur dengan payudara, maka Anda harus terlebih dahulu memperkenalkan semua ritual berikut agar tertidur (musik, mainan, dll.), dan kemudian, tidak lebih awal dari setelah 1,5-2 minggu, secara bertahap (! !!) lepaskan payudaranya, (dan kemudian dirinya sendiri), sambil meninggalkan ritual. Jika Anda tidak dapat langsung melepas payudara, mulailah melepas payudara Anda setidaknya untuk waktu yang singkat, secara bertahap tingkatkan jangka waktu pengangkatan payudara.

2⃣➢ Pelacakan akurat waktu bangun Anda. Betapapun menipunya perasaan bahwa anak akan kelelahan dan kemudian mudah tertidur, sekuat apa pun keinginan untuk “berjalan” anak agar ia lebih mudah tertidur, tetap saja, bagi kebanyakan anak, kegembiraan yang berlebihan hanya mencegah mereka agar tidak tertidur! Mulai dari lahir, masuk akal untuk memantau jangka waktu terlama yang dapat ditahan oleh seorang anak agar dapat tertidur dengan tenang dan tanpa masalah: segera setelah lahir adalah 30-40 menit, kemudian 1 jam, pada usia 6 bulan anak dapat tetap terjaga selama kurang lebih 2 jam, pada 1 tahun 3-4 jam. Anda akan melihat bayi Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama jika ia ditidurkan tepat waktu. Saya sudah bercerita lebih banyak tentang rutinitas sehari-hari.

3⃣➢ Hadirnya ritual sehari-hari yang sama sejak lahir. Menurut saya, ini adalah hal yang paling penting secara umum! Anda perlu menciptakan lingkungan di rumah yang kondusif untuk tidur, menghentikan semua permainan aktif sesaat sebelum tidur (hal ini terkadang cukup sulit jika Anda memiliki saudara yang super aktif), dan mengikuti serangkaian tindakan tertentu hari demi hari. Bisa berupa apa saja: musik, lampu malam yang menyala, puisi, lagu pengantar tidur, mainan lunak dll. Dalam kasus kami, ketika saya mengenakan piyama pada putri saya, saya membaca puisi (“Saatnya tidur, banteng kecil tertidur…”), lalu saya mematikan lampu, selalu mengucapkan kalimat yang sama (“itulah itu, pergi tidur”) dan nyalakan musik di telepon (“ Selamat malam, anak-anak"). Saya menyalakan musik ketika Martha berada di dalam perutnya (saat saya menidurkan anak tertua) dan setelah melahirkan, saya menyalakan melodi yang sama setiap kali dia bermimpi (saya meletakkan ponsel dalam mode pesawat saat saya dekat dengan anak): Saya meletakkan telepon di buaian di musim dingin di balkon, saya meletakkan telepon di tempat tidur bayi di malam hari, saya meletakkan telepon di kereta dorongnya di musim semi jika dia tidur di luar. Singkatnya, dia telah mengembangkan refleks terhadap melodi ini: "Saya mendengarnya - saya tidur." Terkadang dia bernyanyi sendiri. Masalahnya hanya muncul ketika orang lain menidurkannya: Anda pasti harus memberikan melodi kepada orang tersebut (saya memilikinya di iPad saya dan suami saya memilikinya di ponselnya).

4⃣➢ Bedong. Hingga 3 bulan, Martha tidur dalam kepompong, dan di musim dingin, di balkon, dia tidur dengan pakaian terusan dan buaian, yang membatasi mobilitasnya, dan dia terbiasa dengan sesuatu yang lembut dan hangat di sekelilingnya. Mungkin tidak semua anak membutuhkan ini, dan saya, tentu saja, tidak berbicara tentang bedong yang ketat, dan setelah anak tertidur saya melepaskan bedongnya dan dia berputar bebas saat tidur, tetapi pada awalnya saya pribadi merasa nyaman untuk menekan lengannya. sedikit dengan selimut ketika Martha bisa bangun karena refleks Moro (mengejutkan dan merentangkan tangannya ke berbagai arah), dan di kemudian hari dia belajar melepas dot dari mulutnya, bangun lalu bangun dari tempat tidur. , dan semua ini mencegahnya untuk tertidur, jadi saya memperbaikinya sedikit menutupi lengannya dengan selimut, dan kemudian secara bertahap kebutuhan akan hal ini menghilang.

5⃣➢ Dot. saya menulis ulasan yang bagus pada puting susu, dan Anda dapat membaca kembali serta mengingat kembali tentang bahaya dan manfaat dot. Izinkan saya mengingatkan Anda secara singkat bahwa dengan laktasi yang sudah mapan, setelah usia 1 bulan, dan jika dot diberikan hanya untuk tidur, dan pada siang hari anak berjalan tanpa dot, maka menghisap dot sambil tertidur bermanfaat, karena itu Memenuhi refleks menghisap, dapat menjadi pencegahan sindrom kematian bayi mendadak dan tidak dapat mempengaruhi maloklusi atau laktasi. Oleh karena itu, Martha dengan senang hati menghisap dot (dan bukan payudara saya) ketika tertidur, dan saya sangat senang. Jika anak Anda tidak meminum dot dan Anda menentang dot tersebut, Anda dapat mencoba menidurkannya tanpa dot, itu juga bagus, Anda tidak perlu menyapihnya nanti; jika Anda tidak menentang dot, tetapi anak tidak mau meminumnya, terus tawarkan, setelah beberapa waktu, Anda dapat mencoba dot berbeda bentuk dan dari bahan yang berbeda. Jika seorang anak tertidur tanpa payudara atau dot, maka dot tidak perlu dimasukkan ke dalam dirinya.

6⃣➢ Semua masalah kesehatan bayi harus diselesaikan selama masa pembiasaan tertidur secara mandiri. Anak yang sedang tumbuh gigi atau sedang sakit tidak perlu diajari untuk tertidur sendiri.

7⃣➢ Tenang, tenang lagi! Anda pasti akan mengalami saat-saat ketika anak Anda menolak upaya Anda untuk mengajarinya tertidur sendiri. Suasana hati anak berbeda-beda, masalah yang berbeda dengan kesehatan, intensitas hari bervariasi, derajat yang berbeda-beda ritual yang diikuti sebelum tidur. Akibatnya, hasilnya tidak selalu stabil. Kalau Martha merengek dan memanggilku setelah aku menidurkannya, aku selalu menghampirinya lagi. Aku bisa memeluknya, membungkuk padanya, mendekatkan wajahku padanya, menciumnya, mengayunkannya sedikit, membacakan puisi kita lagi, mengatakan sesuatu yang penuh kasih sayang, membelai kepala atau alisnya (paling sering aku melakukan ini), terkadang meraih tangannya, memakainya sedikit dan menaruhnya kembali (tidak tidur) di tempat tidurnya.

8⃣➢ Kesabaran, konsistensi dan daya tahan ibu. Setiap hari, dalam langkah-langkah kecil, namun dengan sengaja, konsisten dan jelas, Anda pasti bisa tertidur sendiri.

✔️Kemampuan tertidur secara mandiri juga akan membantu anak untuk tidak terbangun di malam hari dan tidur sepanjang malam tanpa terbangun, tanpa keinginan untuk memeriksa apakah ibunya ada di dekatnya. Saat berpindah antar fase tidur, anak tidak akan bangun, melainkan tertidur dengan sendirinya. Tidur yang lama, nyenyak dan nyenyak sangat penting bagi seorang anak.

✔️Disarankan anak tidur dalam keadaan gelap gulita.

✔️Anda bisa mengajari anak tertidur sendiri pada usia berapa pun, mulai dari lahir.

Saya sangat berharap pengalaman saya bermanfaat bagi seseorang dan akan membuat setidaknya beberapa ibu lain bahagia, yang dapat menghabiskan malam bersama suaminya atau sesuai keinginannya, dan tidak duduk di samping tempat tidurnya selama beberapa jam! Semoga beruntung!

Saat ini, semakin banyak anak yang tidur sekamar dengan orang tuanya. Namun bayinya tumbuh dengan cepat dan orang tua mulai khawatir dengan pertanyaan bagaimana cara mengajari anak mereka tidur sendirian? Bagaimana cara keluar dari rangkaian mengayun, menyusui, dan mencari puting terus menerus?

Mari kita simak alasan keengganan menidurkan bayi sendiri.

Anak di bawah 1 tahun

Apa itu tidur? Tidur merupakan kebutuhan fisiologis tubuh, sehingga bayi mau tidak mau akan tertidur. Jika dia sehat, dia nyaman di tempat tidurnya, dan dia tidak sedang tumbuh gigi, maka dia pasti akan tertidur.

Alasan utama yang menghalangi anak untuk tidur sendirian adalah:

Bagaimana cara membantu anak Anda tertidur?

Ahli saraf mengatakan bahwa anak itu sejak lahir. Mereka menyarankan untuk menidurkan bayi saat dia mulai mengucek mata atau menguap. Di tempat tidurnya yang nyaman dia akan segera tertidur. Anda bisa menepuk punggung bayi sedikit.

Menurut ahli saraf, keengganan untuk tidur terpisah disebabkan oleh rasa takut. Seorang anak yang tertidur di pelukan ibunya atau di ranjang orang tuanya, merasa takut ketika terbangun di kenyataan yang berbeda. Misalnya, jika Anda tertidur di tempat tidur di kamar tidur dan terbangun di sofa. Tidak nyaman, bukan?

Nasihat. Ketika bayi banyak menangis, gendong dia, tenangkan dia, tapi jangan menggoyangnya hingga tertidur, tapi nyanyikan lagu pengantar tidur atau ceritakan sebuah cerita dan letakkan dia kembali di tempat tidurnya. Ulangi prosedur ini beberapa kali. Anak-anak yang terbiasa mabuk perjalanan akan sangat sulit menghentikan kebiasaan tersebut. Dalam hal ini, gantilah mabuk perjalanan secara bertahap dengan membelai.

Bayi sangat aktif dalam tidurnya: mereka mengangkat kaki dan melambaikan tangan. Beberapa ahli berpendapat bahwa bayi harus dibedong sebelum tidur agar ia tidak melukai dirinya sendiri. Lagipula, gerakannya kacau.

Cara efektif agar anak usia 1 hingga 3 tahun bisa tertidur secara mandiri

Metode Dr.Estiville
Teknik spesialis Spanyol ini didasarkan pada konsistensi tindakan orang tua. Mereka harus diikuti saat menidurkan bayi. Prinsip metode ini adalah:

Bicaralah dengan anak Anda sebelum tidur dan katakan padanya bahwa Anda sangat mencintainya dan selalu ada untuknya.
Lalu tinggalkan ruangan. Namun seorang anak yang terbiasa tertidur di samping ibunya akan menjadi bingung, kemudian mulai berteriak, menangis, dan menjerit. Dan di sinilah aksi utama dimulai.
Ibu dan Ayah harus bersabar. Mereka harus mendatangi anak (tidak peduli bagaimana bayi berteriak), hanya pada interval tertentu. Anak harus menyadari bahwa dirinya tidak ditinggalkan sendirian dan orang tuanya ada di dekatnya.

Banyak orang tua yang tidak menyukai cara ini. Mereka menganggapnya berat karena butuh nyali baja untuk mendengarkan tangisan panjang bayi Anda. Dalam cara ini yang terpenting adalah mengikuti urutannya dan tidak mengangkat bayi dalam keadaan apapun. Bukunya “Sleep Well” secara akurat menggambarkan interval waktu bagi orang tua untuk melihat ke dalam kamar anak. Ya, cara ini memang sulit, tetapi efektif.

metode Spock

Teknik ini sangat mirip dengan teknik sebelumnya, namun terdapat beberapa perbedaan.
Metode ini, seperti metode sebelumnya, tidak dapat diterima oleh banyak orang tua.

Metode Ferber

Teknik yang dikembangkan oleh spesialis tidur terkenal Richard Ferber ini menaruh perhatian besar pada tindakan ritual.

Metode Svetlana Bernard- ibu dari tiga anak

Cara ini pada dasarnya berbeda dengan cara-cara di atas. Dia mengatakan dalam bukunya bahwa tidak semua dokter menganggap perlu untuk menyapih bayi dari tempat tidur ibu. Menurut banyak dokter, kedekatan sistematis dengan ibu memiliki efek menguntungkan pada jiwa anak hingga satu tahun. Namun ada juga aspek negatif dari cara ini, karena setelah satu tahun sulit menyapih anak dari tidur di samping ibu dan ayah. Bernard berpendapat bahwa seorang anak dapat tidur dengan orang tuanya jika:

bayi di tempat tidur orang tuanya tidur nyenyak, dan orang tua cukup tidur;
bayinya sakit dan membutuhkan kedekatan ibunya;
Bayi itu melihat segala macam mimpi buruk dalam tidurnya.

Namun Bernard percaya bahwa bahkan di tempat tidur orang tuanya, dia harus tertidur sendiri, sehingga ketika dia bertambah dewasa, dia dapat meninggalkan kamar orang tuanya tanpa rasa sakit. Para orang tua, sebagai satu kesatuan, harus menjelaskan bahwa hak istimewa orang dewasa dan anak-anak mandiri adalah tidur di tempat tidurnya sendiri.

Biasakan bayi Anda tidur di boksnya sejak lahir. Lakukan secara bertahap. Biarkan bayi berbaring di tempat tidurnya selama lima menit, lalu bawa dia ke hadapan Anda. Svetlana Bernard percaya bahwa bayi usia 2-3 bulan lebih mudah tertidur.
Jangan biarkan bayi bermain di tempat tidurnya, karena ini adalah tempat untuk tidur, bukan bermain.
Saat tidur siang hari, jangan berbicara terlalu pelan, jangan berjalan berjinjit, agar anak Anda tidak terbangun di malam hari dengan suara kecil.
Ikuti rutinitas harian Anda dengan tepat.
Saat berbaring di tempat tidur Anda sendiri, nyanyikan lagu pengantar tidur atau bacakan dongeng.
Atur anak Anda untuk tidur dengan ritual tidur tertentu. Ritual tersebut antara lain mandi air hangat, pijat, membelai, membedong, mematikan lampu, mencium ibu dan dia meninggalkan kamar.

Biarkan bayi Anda mendapatkan tidur yang sehat dan nyenyak.

Bagaimana cara mengajar anak tertidur sendiri, dan mengapa? Seorang anak dari segala usia belajar banyak setiap menitnya. Anda selalu bisa menggoyangnya hingga tertidur, memberinya dot, membiarkannya tertidur di dada Anda, berbaring bersamanya hingga ia tertidur. Beginilah cara kita menunjukkan cinta dan perhatian, perhatian, kehangatan dan kasih sayang kita kepada bayi.

Namun, ada saatnya dalam kehidupan setiap ibu ketika trik lama tidak lagi berhasil.

Anak tidak goyang, segera bangun setelah dibaringkan, hanya tidur di samping ibunya yang masih banyak pekerjaan! Dan kemudian ada seringnya terbangun di malam hari yang membuat Anda tidak mendapatkan cukup tidur bahkan di malam hari. Saat-saat seperti itu benar-benar menguji kekuatan kita, dan tidak hanya ibu, tetapi juga ayah yang tidak mendapat perhatian dan kasih sayang yang dibutuhkannya, istirahat sebelum hari kerja, anak-anak yang lebih besar, korban tak disengaja dari kurang tidur kita berupa pramuniaga di toko atau pejalan kaki yang ceroboh. Skala bencana tidak bisa dianggap remeh.

Bagaimana cara menidurkan bayi, bahkan agar ia tidur lebih lama?

Seringkali, hanya ada satu alasan untuk waktu tidur yang sulit dan lama - ketidakmampuan anak untuk tertidur sendiri. Dia terus-menerus bergantung pada bantuan ibunya (mengayun, memberi makan) atau benda ketiga (dot, ayunan, mobil), dan ketika “pembantu” ini menghilang, anak tersebut bangun, menuntut kelanjutan dari rezim yang menenangkan. Jadi, ya, anak Anda sulit tidur adalah kesalahan Anda, namun kabar baiknya, hal itu juga membuktikan bahwa Anda adalah orang tua yang baik! Untuk waktu yang lama tidak menjadi beban bagi Anda untuk mengayun, bernyanyi, bangun dan menidurkan bayi Anda. Anda siap memberikan cinta dan kasih sayang Anda sesuai permintaan, dan terkadang karena perasaan yang meluap-luap padanya.

Tetapi waktu berjalan, dan kemungkinan besar Anda sudah memahami bahwa inilah saatnya untuk percaya pada kemampuannya untuk mempelajari tugas penting ini - untuk tertidur sendiri. Bayi bertumbuh dan pada usia 5-6 bulan (dan beberapa sudah segera setelah usia empat tahun) secara neurologis siap untuk menguasai teknik ini. Apa yang bisa kami katakan tentang anak yang lebih besar - satu tahun, satu setengah tahun, dua.

Faktanya adalah anak-anak, seperti orang dewasa, melewati beberapa siklus tidur - tidur cepat diikuti dengan tidur lambat. Bayi baru lahir menghabiskan sebagian besar waktunya dalam tidur nyenyak (lambat), itulah sebabnya sangat sulit untuk membangunkan mereka, bahkan untuk menyusu. Namun saat anak menginjak usia 4 bulan, tubuhnya menyesuaikan diri dengan pola tidur “orang dewasa”. Sekarang bayi tidur dalam siklus: tidur REM- tidur lambat (dalam). Siklus penuh pada bayi berlangsung sekitar 40-50 menit, dan selama transisi ke siklus baru, mereka mungkin terbangun selama beberapa detik (orang dewasa juga tidur seperti ini, tetapi kita langsung tertidur dan karena itu tidak mengingatnya) dan. ..tidak bisa menidurkan diri lagi. Di sinilah muncul periode tidur siang hari yang singkat yaitu 40-50 menit, atau bangun malam setiap jam.

Perlu dicatat secara terpisah bahwa tidur paling nyenyak terjadi pada bayi di paruh pertama malam (beberapa dapat tidur nyenyak 3-5 jam sejak mereka pergi tidur), tetapi kemudian serangkaian kebangkitan yang tak ada habisnya - goyang - kembalinya dot, dll. dimulai.

Kendala utama dalam mempelajari keterampilan tertidur secara mandiri adalah adanya “kruk” atau asosiasi yang “membantu” bayi tertidur. Bisa apa saja: dot, goyang, nyanyian, kebutuhan ibu untuk berbaring di sampingnya, botol. Saya mengenal sebuah keluarga yang memasukkan anak mereka ke dalam mobil dan mengantarnya berkeliling sampai dia tertidur, mengulangi trik ini beberapa kali setiap hari! Dengan kata lain, “penopang” adalah faktor atau objek apa pun yang tidak dapat dipengaruhi oleh anak secara mandiri.

Misalnya, jika bayi Anda yang berusia satu tahun tertidur lelap dengan dot dan dapat menemukannya serta memasukkannya ke dalam mulutnya jika terjatuh di tengah malam, itu bukan kruk dan tidak diperlukan. untuk berjuang dengan dot untuk tujuan tidur. Anak saya umur 5 bulan juga tertidur lelap dengan dot di mulutnya, tapi begitu dot terjatuh dia bangun dan menangis, karena... Saya sendiri tidak bisa memaksanya kembali ke tempatnya, saya harus melakukannya untuknya, siklus ini bisa diulang hingga 18 kali dalam semalam - baginya dot menjadi “penopang”. Anak yang sama dapat memiliki beberapa kruk seperti itu: ia dapat diayun untuk tidur, diberi makan sampai ia tertidur, dan diberikan dot pada saat yang bersamaan. Dapatkah Anda bayangkan betapa sulitnya bayi seperti itu untuk tertidur sendiri ketika mereka melakukannya dengan menggunakan tiga instrumen berbeda!

Izinkan saya memberi Anda contoh lain: bangun sebentar di antara siklus tidur, anak memeriksa apakah segala sesuatu di sekitarnya sama seperti saat tertidur. Naluri mempertahankan diri ingin memastikan bahwa dia hangat, ibunya ada di dekatnya, dia berbaring di tempat yang sama di mana dia tertidur, dan bukan di sarang beruang, tempat dia diseret untuk dimakan. Jika ada sesuatu yang berubah, Anda harus segera meminta bantuan!

Sekarang ingat: Anda mengguncang keajaiban kecil Anda, dia tertidur di pelukan Anda, Anda meletakkannya di tempat tidurnya dan setelah beberapa saat Anda berlari ke telepon dan mengulangi semuanya lagi. Kedengarannya familier? Namun tidakkah Anda akan terkejut dengan kenyataan bahwa, setelah tertidur di sofa, Anda terbangun di tempat tidur, atau bahkan di tempat tidur tetangga Anda? Yah, anak-anak juga tidak menyukainya. Sebaliknya, jika bayi sendiri tertidur di boksnya, ia akan mengetahui dengan pasti bahwa ia harus berada di sana dan akan dapat terus tidur dengan tenang bahkan setelah terbangun sebentar.

Kendala lain (dan mungkin yang lebih kuat) sering kali adalah ketidakpercayaan orang tua bahwa bayinya sudah siap untuk tertidur sendiri. Kami melihat anak-anak kami dilahirkan begitu tidak berdaya, kami tahu bahwa mereka perlu diajari segalanya, dan kami membagikan pengetahuan ini sesuai dengan usia dan kemampuan mereka untuk mempelajari hal-hal baru (atau kesadaran kami akan kemampuan tersebut). Dan ibu-ibu sering mendengar sesuatu seperti “wah, dia masih kecil sekali!”, “mau apa, semua anak sering bangun”, “ini normal, anakku mulai tidur sepanjang malam pada usia 2,5 tahun!” Dan ini membuat kita merasa bersalah karena menginginkan terlalu banyak; meyakinkan kita akan hal itu anak berumur satu tahun tidak satupun dari mereka orang-orang yang ada tidak tidur sepanjang malam; menguatkan kita dalam gagasan bahwa peran seorang ibu adalah bertahan dan tidak tidur di malam hari. Ini sama sekali tidak benar!