Klik benih - kebiasaan buruk

Terus terang, keberadaan spesial penelitian ilmiah tentang manfaat dan bahaya biji - kelezatan favorit Rusia bagi para ahli diet di Kedutaan Besar Kedokteran tidak diketahui. Mungkin tidak ada yang pernah melakukannya. Namun demikian, kami akan mengambil kebebasan untuk memperingatkan pembaca kami bahwa benih, dalam jumlah yang tidak wajar di mana mereka biasanya digerogoti dan dikupas, berbahaya bagi kesehatan manusia. Apakah Anda ingin tahu mengapa?

Tidak bisa dikatakan bahwa biji bunga matahari adalah makanan khas Rusia. Mereka pernah dibawa dari Amerika Latin. Mereka dicintai di seluruh dunia. Tetapi untuk mengklik mereka dalam jumlah seperti itu - dengan kacamata, dan tidak kurang, mungkin hanya Rusia dan saudara-saudara Slavia mereka. Kelihatannya cukup logis - Rusia dan Ukraina menghasilkan benih paling banyak di dunia.

Menurut ahli diet, biji mengandung banyak zat yang berguna bagi manusia: protein, karbohidrat, lemak, elemen pelacak, dan vitamin.

Lemak (35%) di dalamnya tidak jenuh asam lemak yang meningkatkan metabolisme lemak dan berhasil melawan pembentukan konsentrasi tinggi kolesterol. Mereka mengandung banyak vitamin A, B, D dan E - diperlukan untuk kursus yang benar proses penting dalam tubuh: kerja sistem muskuloskeletal dan sistem saraf, kesehatan kulit, rambut, kuku, dll. Mereka mengandung elemen yang kita butuhkan - seng, magnesium, fluor, zat besi, kalsium. Satu-satunya hal yang memalukan adalah ketika menggoreng bijinya, banyak dari zat bermanfaat ini dihancurkan, dan begitu lemak sehat- mengoksidasi dan memburuk.

Mengapa para ahli nutrisi menganggap memecahkan biji sebagai kebiasaan buruk? Ada sejumlah alasan bagus untuk ini.

- Biji - produk yang terus terang kotor. Jika Anda membelinya di pasar, maka selain itu Anda mendapatkan berbagai mikroba dan telur cacing. Biji seperti itu pasti harus dicuci dan dipanggang, tetapi dalam hal ini hanya ada sedikit rasa dan manfaat yang tersisa di dalamnya.

Apakah banyak atau sedikit? Jumlah kalori ini adalah nilai energi makan malam yang normal, itu banyak. Dan jika gram "berat" seperti itu diklik dan 200, dan 300? Kaca dan lain-lain? Kelebihan berat dari mereka diketik dengan kecepatan kilat. Siapa yang mau gemuk?

Biji adalah musuh bebuyutan email gigi. Anda dapat menggiling gigi Anda pada mereka. Itu semua tergantung pada jumlah benih yang dapat memuaskan Anda, yaitu, pada jumlah pekerjaan yang Anda lakukan pada gigi Anda dengan mengkliknya.

- Tidak mungkin untuk memprediksi komposisi benih yang ditanam dalam jumlah industri di perkebunan. Dan itu lebih berbahaya daripada membantu. Baru-baru ini, Kedutaan Besar Kedokteran mengatakan bahwa benih beracun berasal dari Ukraina - terkontaminasi pestisida dan herbisida, serta logam berat kadmium, berbahaya bagi hati, ginjal dan hematopoiesis.

- Bijinya sangat enak, dan sangat sulit untuk menahan menelan beberapa gelas sekaligus. Mungkin banyak yang memperhatikan di belakang mereka bahwa mengkliknya, Anda menginginkan lebih dan lebih. Banyak yang percaya bahwa dengan melakukan itu, seseorang membuang stres emosional dan santai. Demikian pula, stres berkurang saat makan cokelat dan permen. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk: mencari kedamaian dalam makanan favorit Anda. Para ahli psikologi percaya bahwa ini adalah kecanduan psikologis nyata yang mengarah pada obesitas dan penyakit.

Apa yang terjadi? Apakah Anda harus benar-benar melepaskan kelezatan ini? Pakar nutrisi menyarankan: biarkan tetap menjadi kelezatan untuk Anda, tetapi untuk ini - klik hanya segenggam biji sehari, tetapi tidak lebih.

Komentar

Belum ada komentar.

Lihat juga

Jika Anda tinggal di Cina kuno Pada masa pemerintahan Kaisar Kang-si (abad XIII), pengabaian rumput laut hampir dapat dianggap sebagai kejahatan negara. Ada bukti adanya dekrit kekaisaran yang mewajibkan warga China untuk mengkonsumsi setiap hari kale laut sebagai suplemen diet.

Kita semua tahu dengan kegembiraan dan kecepatan apa Repe Zellwegter kehilangan berat badan setelah syuting "Bridget Jones's Diary" yang menang lagi. Aktris, yang mendapatkan kembali bentuk anggunnya, hanya sedih tentang satu hal. “Sayang sekali saya tidak bisa menjaga payudara menggoda dari pahlawan wanita saya. Pria mulai kurang memperhatikan saya, ”keluh diva Hollywood genit. Dan memang, bersama dengan pound ekstra, apa yang kita banggakan sering "ditinggalkan". Oleh karena itu kesediaan untuk memberikan setengah dari kerajaan seseorang untuk diet yang dirancang khusus untuk area masalah.

Banyak orang tidak dapat membayangkan hidup tanpa biji - mereka adalah produk sehari-hari yang bukan merupakan sumber kalori dan elemen bermanfaat, melainkan hiburan dan sumber kesenangan. Itulah mengapa banyak ibu yang khawatir dengan pertanyaan ini, apakah kebiasaan ini layak dipertahankan setelah melahirkan? Bisakah kamu makan biji? menyusui dan jika demikian, berapa banyak?

Seperti dapat dilihat dari atas, makan biji memungkinkan Anda untuk bersantai, kita dapat mengatakan bahwa mereka adalah antidepresan - tindakan monoton menenangkan Anda, dan melibatkan keterampilan motorik halus memungkinkan Anda untuk keluar dari masalah. Selama menyusui, perlu untuk meminimalkan asupan obat-obatan, sehingga penggunaan biji favorit Anda alih-alih antidepresan lebih dari dibenarkan;
Bijinya kaya akan vitamin A - salah satu antioksidan kuat yang membuat kulit tampak bagus dan memperpanjang keremajaan wajah. Halus kulit kencang tidak hanya di wajah, tetapi di seluruh tubuh - alasan bagus untuk menyukai biji bunga matahari;
Biji-bijian merupakan salah satu sumber vitamin D yang bermanfaat bagi bayi, karena memiliki efek yang menguntungkan bagi fisik dan perkembangan mental remah-remah;
Selain vitamin, biji mengandung seluruh daftar elemen - zat besi, kalsium, seng, dan protein. Semua zat ini penting bagi ibu dan anak, mereka memungkinkan Anda untuk mempertahankan proses metabolisme pada tingkat yang layak. Selain itu, elemen-elemen ini memungkinkan Anda untuk menormalkan proses dalam sistem genitourinari dan kardiovaskular;
Beberapa ahli berpendapat bahwa bunga matahari merangsang produksi susu, apalagi meningkatkan kandungan lemaknya, namun tetap pertanyaan terbuka berapa banyak dalam jumlah berapa perlu mengkonsumsi biji bunga matahari agar persentase kandungan lemak susu meningkat secara signifikan. Tidak ada konfirmasi ilmiah tentang fakta ini, tetapi manfaat vitamin dan elemen pelacak dalam biji biji tidak dapat disangkal;
Bagi banyak orang, makan biji-bijian berubah menjadi kecanduan atau kebiasaan buruk, tetapi justru itu yang memungkinkan Anda untuk mengganti kebiasaan yang lebih buruk, seperti merokok. Biji bunga matahari membantu berhenti merokok, dan vitamin serta mineral jauh lebih berguna daripada nikotin untuk ibu dan bayi.

Biji wijen memiliki keunikan komposisi kimia - sejumlah besar potasium dan seng membuat produk ini unik, disarankan untuk menggunakan satu sendok teh biji wijen sehari-hari:

• Sejumlah kecil kalori, sehingga konsumsi produk semacam itu tidak berkontribusi pada penambahan berat badan;
• Membantu membersihkan pembuluh darah;
• Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh;
• Imunomodulator yang kuat - efek menguntungkan pada sistem kekebalan ibu dan bayi, melindungi tidak hanya dari virus, tetapi juga dari bakteri;
• Memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku, serta tulang dan gigi karena kandungan potasium yang tinggi, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium.

Berapa banyak biji yang bisa Anda makan?

Masalahnya: Kecanduan Benih

Masalah seperti ketergantungan pada benih hanya terjadi di negara-negara bekas Uni Soviet. Di Barat dan di negara-negara Amerika, makan biji-bijian tidak diterima. Jika ketergantungan masih muncul, maka Anda perlu melakukan hal berikut:

Artikel menarik serupa.

Apa yang tidak Anda harapkan sama sekali dari suguhan favorit Anda

Akhirnya, setelah banyak siksaan dan penundaan serius dalam perjalanan, musim panas yang telah lama ditunggu-tunggu datang ke Rusia. Lelucon tentang "135 Februari" atau setidaknya "69 April" perlahan-lahan dilupakan, matahari memerintah di langit, dan bunga matahari memalingkan kepala mereka yang berat ke leher tipis ke sana ... Ini berarti bahwa panen benih baru hanya sekitar sudut. Mari kita bicara tentang kelezatan nasional ini secara lebih rinci. Bagaimanapun, segelas biji harum tidak hanya mencicipi kesenangan, tetapi juga risiko serius.

1. Apakah Anda mengunyah biji dengan gigi Anda? Sia-sia! Mencuci produk sebelum menggoreng tidak termasuk kebiasaan baik sebagian besar produsen, tetapi menggoreng benih dengan api kecil (sebaliknya, mereka bahkan mengeringkannya, tetapi tidak menggorengnya), sehingga ada kemungkinan untuk memakan mikroba patogen atau zat berbahaya cukup besar. Ada kasus infeksi penyakit serius yang terbukti melalui benih.

2. Argumen lain yang menentang pecahnya biji dengan gigi akan diberikan oleh dokter gigi. Bagi mereka yang terus-menerus mengupas kelezatan ini, gigi depan mereka pasti akan rusak: mereka retak email gigi, karies segera menembus ke dalam retakan. Selain itu, dari kebiasaan ini, gigi menjadi gelap dan tertutup karang gigi.

3. Dan akhirnya, yang ketiga, argumen yang menentukan. Orang yang berpengetahuan Dikatakan bahwa nenek yang menderita rematik di selatan Rusia memiliki kebiasaan menyimpan kaki mereka yang sakit dalam semangkuk biji panggang panas - diyakini bahwa ini membantu menenangkan tidak nyaman. Benih yang didinginkan, tentu saja, mulai dijual.

4. Biji-bijian, meskipun merupakan bagian dari sejumlah makanan, sangat tinggi kalori. 100 gram biji kupas (segelas penuh), untuk sesaat, 520 kilokalori, setara dengan sepiring borscht dan irisan daging yang baik. Namun, demi keadilan, kami mencatat bahwa dalam hal jumlah elemen yang berguna, biji bunga matahari bahkan melampaui makan malam ini.

5. Meskipun kekeringan eksternal, biji sangat makanan berlemak, yang berarti bahwa mereka dikontraindikasikan pada pasien dengan sakit maag, gastritis; selain itu, mereka dapat memperburuk masalah hati.

6. konten tinggi minyak dalam biji bunga matahari mengarah pada fakta bahwa mukosa kita ditutupi dengan lapisan minyak tipis. Ini buruk untuk pita suara: setelah menghancurkan segelas biji, untuk beberapa waktu Anda tidak akan bisa bernyanyi dengan kualitas tinggi atau, katakanlah, memberikan kuliah. Untuk alasan yang sama, ada perasaan kering di mulut, terus-menerus haus.

7. Biji bunga matahari - hanya gudang zat bermanfaat, terutama vitamin, tetapi ini memiliki kelemahan: mudah untuk "mengambil" overdosis. Yang paling umum adalah keracunan vitamin B6 ringan, gejalanya adalah inkoordinasi dan kesemutan pada anggota badan.

8. Bunga matahari sangat reseptif, idealnya menyerap segala sesuatu yang diberikan oleh bumi dan atmosfer. Jika ladang terletak di sebelah jalan raya yang sibuk, Anda akan mendapatkan produk dari "aktivitas vital" mobil, jika di dekat pabrik kimia atau di lokasi bekas tempat pembuangan sampah, koktail akan menjadi lebih kuat. Untuk beberapa alasan, tanaman ini sangat menyukai kadmium, yang berdampak negatif pada fungsi jantung manusia.

9. Konsumsi publik biji bunga matahari sangat kuat - dan tidak terlalu bermanfaat - menandai Anda aspek sosial. Di kota-kota, mengupas biji dianggap sebagai tanda milik kelas bawah. Untuk melengkapi potret, disarankan untuk mengenakan pakaian olahraga abibas (palsu dari perusahaan terkenal), mengenakan topi dan jongkok. Pasti ada sebotol bir terbuka di dekatnya.

10. Badut sirkus memiliki tanda: jika Anda menggerogoti benih, Anda akan mengklik penonton (yaitu, biaya akan turun)! Jika mereka melihat seorang rekan dengan benih, mereka bisa mengalahkannya.

Tapi tetap saja, manfaat biji jauh lebih besar daripada bahayanya - jika kebersihan dan moderasi diperhatikan.

Biji bunga matahari yang berasal dari Meksiko telah tersebar di seluruh dunia dan berakar kuat di negara kita. Hingga tahun 1930, bahan baku itu dianggap pakan ternak eksklusif, diberikan kepada unggas dan ternak. Seiring waktu, petani pekerja keras belajar cara mengekstrak minyak dari biji, mendapatkan produk yang benar-benar unik. Saat ini, komposisi tanaman digunakan dalam memasak, obat-obatan dan tata rias. Manfaat biji bunga matahari memang tidak bisa disangkal, tetapi Anda juga harus mempertimbangkannya kemungkinan kontraindikasi menggunakan. Mari kita bicarakan semuanya secara berurutan.

Komposisi kimia dan kandungan kalori

1. Produk ini dianggap sebagai gudang enzim yang bermanfaat. Bijinya mengandung vitamin B1 (1,75 mg), B2 (0,2 mg), B5 (1,05 mg), B6 ​​(1,25 mg), B9 (226 mcg), E (31,2 mg), PP (15,8 mg), kolin ( 55,2mg).
2. Selain itu, bijinya mengandung zat gizi makro yang bermanfaat bagi tubuh. Dari yang paling populer, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, dan kalium diisolasi. Jika kita berbicara tentang elemen jejak, seng, besi, mangan, selenium harus diperhitungkan.
3. Biji bunga matahari mengandung banyak zat yang tidak bisa diabaikan. Mari kita pilih abu, di- dan monosakarida, pati, NKZH, serat makanan.
4. Banyak orang tahu bahwa biji bunga matahari jauh dari produk makanan. Mengupas secara teratur akan memungkinkan Anda mendapatkan 600 kkal. memperhitungkan 100 gr. komposisi. Dari jumlah tersebut, 43 kkal. menyumbang karbohidrat, 82,7 Kkal. - protein, 475,9 kkal. - lemak.

Indikasi untuk penggunaan biji bunga matahari

• gangguan mental, stres konstan, rangsangan;
• peningkatan keasaman lambung;
• rambut tak bernyawa;
• email gigi tipis;
• pelanggaran keseimbangan asam-basa;
• kesulitan dalam kerja otot jantung;
• penyumbatan pembuluh darah dan kapiler;
• kerutan wajah;
• kehamilan, menyusui;
• sembelit.

Manfaat biji bunga matahari

1. Untuk suasana hati. Penggunaan biji bunga matahari menormalkan latar belakang psiko-emosional seseorang. Mengklik secara teratur menghentikan efek stres dan mencegah depresi. Benih bersorak, memungkinkan Anda mengatasi kecemasan dan iritasi berkali-kali lebih cepat. Semacam "obat penenang" memiliki sifat seperti itu karena masuknya tiamin, yang berkontribusi pada produksi serotonin (hormon kegembiraan).
2. Untuk usus. Biji bunga matahari termasuk 42% tunjangan harian serat makanan, yang bertanggung jawab atas kerja usus. Penggunaan produk dalam dosis meningkatkan aktivitas duodenum, menghilangkan dari tubuh yang terakumulasi lebih lama terak dan racun. Sedikit efek pencahar akan memungkinkan Anda untuk membersihkan dalam waktu singkat dan mencegah akumulasi limbah di masa depan.
3. Untuk kekebalan. Biji bunga matahari memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah. Diketahui bahwa selama periode pilek dan flu, merekalah yang melawan mikroorganisme berbahaya. Biji mencegah penetrasi bakteri ke dalam tubuh, meningkatkan kekebalan, membuat dinding pembuluh darah lebih kuat. Membran sel juga menebal karena asam lemak dan protein yang masuk.
4. Untuk kulit. Seperti disebutkan di atas, biji bunga matahari menghaluskan kerutan dan memperbaiki kondisi kulit. Ini dicapai melalui retinol dan tokoferol yang masuk. Vitamin meningkatkan jumlah kolagen dan elastin alami, melindungi sel dari penetrasi produk berbahaya membusuk. Vitamin E bertanggung jawab untuk aktivasi semua proses metabolisme, menjenuhkan jaringan dengan oksigen, mencegah penuaan dini. Unsur-unsur bermanfaat yang sama ini memiliki efek menguntungkan pada rambut dan kuku.
5. Untuk tulang. Bijinya mengandung lebih banyak kalsium (366 mg) daripada keju cottage terkenal (149 mg), kefir (125 mg) atau susu (125 mg). Untuk alasan ini, sangat berguna untuk makan setidaknya 1 genggam produk per hari untuk mengisi kekosongan di tulang. Produk ini sangat berharga untuk anak-anak, tetapi banyak ibu, untuk alasan yang tidak diketahui, melarang anak untuk mengklik biji. Jika Anda menambahkan vitamin D dan fosfor yang ada ke kalsium, email gigi akan diperkuat secara signifikan.
6. Untuk potensi. Hal ini juga berguna bagi separuh umat manusia untuk mengupas biji bunga matahari. Biji-bijian mentah menjaga kesehatan seksual dan meningkatkan potensi. Vitamin E, atau tokoferol, yang terkandung dalam komposisi, menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh dan mencegahnya disimpan dalam bentuk plak. Aspek ini, ditambah dengan asam lemak yang masuk, mempercepat sirkulasi darah dan daya tarik wanita. Selenium diperlukan untuk menjaga vitalitas dan jumlah sperma, yang memiliki efek positif pada fungsi reproduksi.
7. Untuk rambut. Akumulasi besar seng dalam produk biji-bijian mencegah ketombe dan jerawat. Laki-laki dan organisme wanita sangat membutuhkan elemen ini. Pengupasan biji dengan dosis mengurangi rambut dari rontok, terbelah, kusam, kaku, dan juga menormalkan produksi lemak subkutan. Hasilnya, shock Anda menjadi lembut, tebal dan mengkilat. Jika kita berbicara tentang kulit, seng mengurangi warna kehijauan atau kekuningan pada wajah, memberikan perona pipi yang indah.

1. Banyak dokter wanita melarang pasiennya mengupas biji sambil menggendong anak. Namun, rekan yang lebih berpengalaman berpendapat bahwa produk berharga tidak dapat dikecualikan dari diet ibu hamil.
2. Pasalnya, seorang wanita saat hamil mengalami kekurangan vitamin pada trimester pertama dan kedua. Komposisi biji yang kaya menghilangkan masalah ini dengan memenuhi tubuh dengan semua enzim yang bermanfaat.
3. Penggunaan biji bunga matahari berkontribusi pada pembentukan sistem saraf pusat janin dan jaringan tulang berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan penuh bayi yang belum lahir.
4. Asam amino yang termasuk dalam produk biji-bijian mendukung aktivitas otot jantung pada tingkat yang benar, dan juga mencegah penyumbatan pembuluh darah. Sebagai akibat ibu masa depan mencegah pembentukan bekuan darah, dan juga memperbaiki tekanan darah.
5. Biji bunga matahari menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh wanita, hanya menyisakan yang diperlukan. Klik dosis komposisi tidak akan memungkinkan pound ekstra untuk disimpan di pinggul dan pinggang.
6. Diketahui bahwa ibu hamil sering mengalami perubahan suasana hati. Ini karena penataan ulang latar belakang hormonal. Produk biji-bijian akan menertibkan jiwa, menghilangkan efek stres, lekas marah dan agitasi. Semua faktor ini membantu menghentikan masalah tidur.
7. Biji juga berguna untuk toksikosis pada tahap awal kehamilan. Cukup menggunakan panen bahan mentah, karena muntah akan segera berlalu. Namun, Anda harus berhati-hati, melebihi jumlah itu penuh dengan kembung dan gangguan "tinja".
8. Anda bisa mendapatkan semua manfaat hanya dari biji bunga matahari mentah. produk goreng, yang telah mengalami perlakuan panas, kehilangan nilainya. Selama kehamilan, email gigi menjadi hipersensitif, jadi buka bijinya dengan tangan Anda.

Manfaat dan bahaya biji bunga matahari saat menyusui

Terlepas dari manfaat yang tidak dapat disangkal, biji bunga matahari dapat menyebabkan bahaya yang signifikan bagi anak dan kesehatan ibunya.

1. Produk biji-bijian termasuk alergen terkuat. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk melebihi jumlah harian yang diizinkan untuk digunakan (20 gr.). Jika tidak, bayi dapat mengalami diatesis.
2. Jika Anda sedang menyusui, tunggu sebentar. Setelah melahirkan, setidaknya 2 bulan harus berlalu, lalu dengan hati-hati tambahkan biji bunga matahari ke dalam makanan. Perlu berhati-hati, anak mungkin mulai kolik dan kembung.
3. Biji bunga matahari adalah makanan berkalori tinggi(Sekitar 600 kkal per 100 gr.). Ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya meninggalkan klik. Dosis penggunaan agar tidak memancing kenaikan berat badan.
4. Biji bunga matahari panggang hampir tidak memiliki semua vitamin bermanfaat. Selain itu, mereka memberi susu kepahitan yang tak tertahankan. Anak mungkin menolak menyusui, dan Anda akan bingung apa alasannya.
5. Semua enzim berharga diberikan kepada bayi bersama dengan susu saat Anda menyusui bayi Anda yang baru lahir. Dari sini, rambut wanita mulai rontok, email gigi menjadi lemah. Buka bijinya dengan tangan, bilas setelah digunakan rongga mulut(untuk menghindari karies).

1. Dalam kebanyakan kasus, diet dibuat dengan menghilangkan dari diet harian makanan berkalori tinggi. Biji hanyalah senyawa seperti itu.
2. Namun, penggunaannya untuk menurunkan berat badan tidak dilarang, tetapi, sebaliknya, dianjurkan. Pengiriman bahan baku saluran pencernaan dari akumulasi limbah dan mengumpulkan racun dari dinding usus.
3. Asam amino dan vitamin yang masuk mempercepat metabolisme, berkontribusi pada pembakaran kalori yang cepat. Untuk mencapai hasil, dosis asupan harian benih (tidak lebih dari setengah dari panen).
4. Puaskan nafsu makan yang tiba-tiba mengamuk dengan produk, menggunakan komposisi sebagai camilan. Serat yang masuk tidak akan membiarkan lemak menumpuk di pinggang dan pinggul.

Manfaat biji bunga matahari untuk diabetes

1. Karena kandungan kalorinya yang tinggi, penderita diabetes perlu mengontrol secara ketat asupan biji-bijian yang dikonsumsi setiap hari. Namun, Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan produk.
2. Biji bunga matahari berkontribusi pada percepatan produksi insulin Anda sendiri. Ini, pada gilirannya, membantu pasien mempertahankan kadar glukosa darah.
3. Penggunaan bahan baku dalam dosis tinggi akan memenuhi tubuh dengan enzim yang berguna untuk pencernaan, sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh. Tambahkan biji ke salad, makanan ringan, hidangan utama.

Bahaya biji bunga matahari

1. Dalam hal kalori, biji-bijian lebih unggul daripada kue-kue manis, cokelat, dan bahkan beberapa makanan yang digoreng. orang dengan kegemukan tubuh harus dikupas tidak lebih dari 20 gr. produk per hari.
2. Jika Anda memiliki intoleransi individu, menolak untuk makan. Jika tidak, Anda akan menghadapi alergi dan konsekuensinya.
3. Kontraindikasi penggunaan biji bunga matahari termasuk email gigi yang terlalu sensitif, penyakit sistem saluran kencing, gastritis, maag, kolelitiasis.
4. Anda tidak bisa menggoreng biji dengan garam untuk orang dengan tinggi tekanan darah. Produk semacam itu diindikasikan untuk pasien hipotensi, tetapi dikontraindikasikan untuk individu dengan edema ekstremitas yang konstan.

Biji bunga matahari direkomendasikan untuk ibu hamil. Produk berkontribusi pada pembentukan yang tepat dari sistem saraf pusat janin, dan juga memperkuat kesehatan ibu hamil. Biji membersihkan usus dari racun, memperkuat jantung dan dinding pembuluh darah, melawan keriput dan rambut rontok.

Video: bahaya dan manfaat biji