Bisakah Anda minum air dingin? Apakah baik untuk minum air dingin?

Minum seteguk air dingin di hari musim panas, Anda merasakan kesenangan yang luar biasa. Beberapa detik kesejukan berlalu dengan sangat cepat, tanpa meninggalkan jejak kesenangan. Namun, kerusakan yang dilakukan pada tubuh tetap untuk waktu yang lebih lama. Mengapa air dingin berbahaya?

Efek negatif pada saluran usus

Air dingin, masuk ke kulit, menyempitkan pori-porinya. Terperangkap saluran lambung, menghasilkan efek yang hampir sama. Pembuluh darah menyusut, membatasi proses pencernaan. Pada saat yang sama, sulit untuk melembabkan dinding bagian dalamnya. Jika Anda minum air dingin makanan berlemak lemak mengeras di kerongkongan. Mereka sangat sulit untuk dicerna, dan dalam keadaan ini mereka menjadi "batu bata" di perut Anda.

Membahayakan sistem kekebalan dan energi tubuh

Menelan air es ke dalam rongga usus juga mempengaruhi metabolisme energi. Tubuh tidak mengeluarkan energi untuk proses pencernaan makanan yang sehat, tetapi untuk pengaturan suhu. Pada akhirnya, ini menyebabkan hilangnya cairan tambahan.

Air dingin memicu produksi lendir, yang secara signifikan mengurangi fungsi kekebalan organisme. Inilah sebabnya mengapa Anda bisa masuk angin jika minum air dingin

Manfaat air hangat

Berbeda dengan semua hal di atas, perlu dicatat bahwa minum air hangat sangat bermanfaat. Berikut adalah beberapa "kelebihan" dari penggunaannya.

1. Secara signifikan mempercepat hidrasi tubuh.
2. Ini merangsang produksi enzim pencernaan alami.
3. Pencernaan makanan jauh lebih mudah.
4. Meningkatkan perut kembung usus.
5. Mempercepat proses detoksifikasi melalui kulit.
6. Membersihkan darah lebih efektif organ dalam(ginjal, hati).

Latih diri Anda untuk minum air pada suhu kamar. Lebih baik lagi, sedikit lebih hangat. Setelah waktu yang singkat, Anda akan melihat peningkatan dalam proses pencernaan dan kebutuhan gula yang lebih rendah. Saat Anda tiba di restoran atau kafe, ingatkan pelayan untuk tidak memasukkan es ke dalam minuman atau air Anda. Dengan mengkonsolidasikan kebiasaan seperti itu, Anda akan banyak membantu tubuh Anda sendiri.

Seseorang menggunakan air dingin baik secara eksternal maupun internal. Beberapa lebih sering, beberapa lebih sedikit. Apa yang diberikannya pada tubuh kita? Dan apa lagi manfaat atau bahaya dari air dingin? Kami akan mencoba menemukan jawaban yang tepat untuk pertanyaan-pertanyaan ini dengan mempertimbangkan penggunaan dan penggunaan air dingin dari berbagai sudut.

Isi artikel:

• penggunaan air dingin untuk rumah tangga
• efek eksternal dari air dingin dan es pada tubuh manusia

Dampak air dingin pada tubuh kita dari dalam.

Apakah layak minum air dingin, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya? Banyak dari kita memiliki kebiasaan minum air dingin, dan bahkan dengan es. Tampaknya bagi kami bahwa semakin dingin airnya, semakin mudah untuk memuaskan dahaga Anda. Ini adalah pendapat yang salah, karena air dingin diserap oleh tubuh lebih lambat dan perlu diminum lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan minum.

Jika Anda minum air dingin saat makan, makanan meninggalkan perut dengan sangat cepat. Protein yang terkandung di dalamnya tidak sempat terurai. Makanan yang tidak tercerna mulai berfermentasi, membentuk gas, meracuni kita dengan produk pembusukan. Masalah pada usus dan organ pencernaan disediakan untuk semua pecinta air minum saat makan, dan terutama bagi mereka yang meminumnya dingin.

Pada saat yang sama, proses pencernaan melambat, dan lemak yang terkandung dalam makanan mengendap di dinding usus dan secara bertahap menyebabkan penyakit onkologi. Oleh karena itu, dilarang keras minum air putih, apalagi air dingin, saat makan atau kurang dari 30 menit setelah makan.

Ahli radiologi melakukan percobaan yang menunjukkan bahwa dari 4-5 jam yang ditentukan bahwa makanan harus dihabiskan di perut kita, diencerkan dengan minuman dingin atau minum air dingin yang bersih, hanya menghabiskan 20 menit di sana, dan kemudian memasuki usus.

Akibatnya: protein tidak dipecah, asam amino tidak diserap, gangguan aktivitas saluran pencernaan terjadi: kolitis, enteritis, dan dysbacteriosis. Seseorang tidak merasa kenyang, segera mulai mengalami kelaparan lagi, sering makan membawanya ke obesitas.

Tidak seperti air dingin, segelas air hangat-panas yang diminum setengah jam setelah makan akan membantu membuang sisa makanan dari lambung ke usus.

Selain itu, minum air dingin sangat berbahaya bagi gigi. Kami menyebabkan kerusakan khusus pada gigi kami ketika kami minum hangat atau, lebih buruk lagi, makanan panas dengan air dingin.

Biaya energi untuk memanaskan air dapat diabaikan. Dan itu akan membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat aktivitas fisik dan air pada suhu tubuh atau suhu kamar, saat memasuki tubuh dan langsung menuju usus, melewati perut. Ini membantu membersihkan dan menghidrasi semua organ kita, membuang racun, dengan cepat memecah lemak dan menumpuk massa otot, mengaktifkan proses penurunan berat badan.

Mandi air dingin atau memercik dengan air dingin membuat tubuh kita dalam keadaan stres, tetapi stres ini baik untuk tubuh kita, dan ketika kita minum air dingin, kita menekan organ dalam kita, yang dikontraindikasikan dalam tes ketahanan semacam itu. Ini adalah stres yang buruk.

Organ dalam harus dilindungi dari paparan dingin. Karena itu, ketika minum minuman dingin atau air, kita menjadi lesu, lemah, kantuk dan linglung terjadi, kekebalan menurun - ini adalah tubuh kita mengaktifkan pertahanannya dan berjuang melawan penurunan suhu di organ.

Air dingin yang masuk ke perut kita tetap di sana sampai menghangat hingga mencapai suhu tubuh kita. Selama ini diserap ke dalam dinding lambung, menjadi makanan, bercampur dengan jus lambung. Itu tidak melembabkan dan membersihkan tubuh kita, tetapi sebaliknya, menyebabkan pembengkakan.

Di negara-negara Timur mereka tidak minum air dingin. TETAPI air hangat mengobati sakit kepala, sakit gigi, nyeri otot, masuk angin. Air yang dikonsumsi seseorang harus pada suhu kamar atau sedikit lebih tinggi, satu-satunya cara untuk menjaga keseimbangan dalam interaksi semua sistem tubuh.

Air dingin dikontraindikasikan untuk orang yang menderita asam urat, rematik dan mereka yang memiliki masalah dengan berbagai tumor dan gangguan aktivitas pembuluh otak, jantung, dan anggota badan.

Efek luar air dingin pada tubuh kita.

Efek positif air dingin pada kesehatan manusia diperhatikan pada zaman kuno oleh ilmuwan terkenal Hippocrates. Untuk memperlambat penuaan, mereka terpaksa berendam di bak mandi berisi air es.

Menyeka, menyiram, mencelupkan, dan berenang di air dingin akan membawa kesehatan, kekuatan, dan ketabahan ke dalam hidup kita. Air dingin, dengan pengaruh dan penggunaan luarnya yang benar, sangat bermanfaat bagi tubuh.

Bagaimana cara menggunakan air dingin dengan benar untuk mendapatkan manfaat maksimal?

Bagaimana dan kapan pengerasan harus dimulai?

Semua prosedur tempering harus menjadi suatu sistem. Anda dapat memulai pada usia berapa pun - tidak ada kata terlambat untuk memulai kehidupan baru. Tetapi paling mudah untuk mengajar anak sejak usia dini.

Kita mulai dengan menggosok.

Mereka melatih dinding pembuluh darah, memungkinkan Anda untuk mengembalikan suplai darah ke jaringan.

Kami menyeka dengan air dingin, tetapi bukan air dingin dengan gerakan memutar tangan, lalu perut dan punggung searah jarum jam, di sepanjang tulang belakang, di sepanjang tulang rusuk dari dalam ke luar. Kaki harus diusap dari bawah ke atas. Kami pastikan suhu di dalam ruangan nyaman. Anda tidak harus membeku. Jika dingin, ada baiknya memanaskan ruangan atau menaikkan suhu air satu atau dua derajat. Kami melakukan rubdown selama 2-4 minggu.

Penuangan.

Tahap pengerasan selanjutnya adalah penyiraman, yang manfaatnya jelas.

Apa yang terjadi pada tubuh selama penyiraman?

Air dingin itu sendiri tidak menyembuhkan. Itu hanya meningkatkan potensi internal tubuh kita. Setelah mengenai tubuh manusia, yang terakhir mengatasi penghalang kejut, yang berlangsung hingga satu setengah menit. Kemudian tubuh menyalakan sumber energi tambahan yang mendukung mekanisme termoregulasi.

Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, terjadi penyempitan pembuluh darah yang tajam, peningkatan suhu tubuh hampir ke nilai maksimum yang mungkin sebesar 42 0 . Pada saat ini, tubuh menghasilkan sejumlah besar panas internal, dan semua mikroba patogen yang ada di dalam tubuh dan di kulit mati.

Kemudian, dengan sangat cepat, suhu tubuh kembali normal, dan aliran darah ke organ dalam meningkat beberapa kali, kecepatan sirkulasi getah bening meningkat, dan kontraksi serat otot meningkat. Pelatihan vaskular terjadi.

Yang paling penting adalah bahwa pembuluh yang menuju ke jantung sedang dilatih. Pada saat ini, proses pembangkitan panas meningkat 10 kali lipat. Pemanasan inilah yang membedakan menyiram dari mencelupkan dan berenang di air dingin, di mana tubuh hanya mendingin.

Menuangkan adalah pencegahan terbaik penyakit tumor saat ini, karena selama penyiraman impuls energi yang sangat kuat melewati seluruh tubuh dan semua sel berenergi tinggi (diubah) pecah dan pecah dari dalam dan dikeluarkan dari tubuh.

Selain itu, penyiraman memiliki efek positif pada jaringan otot, yang diperkuat dan menjadi elastis. Memasuki keadaan stres positif saat menyiram, seseorang meredakan ketegangan saraf dan memperkuat jiwa.

Ada penguatan dan penebalan stratum korneum luar kulit, dan di lapisan subkutan ada pembentukan lemak tahan panas, yang membuatnya lebih mudah ditoleransi. suhu rendah dan dalam kondisi iklim yang parah, bukan untuk masuk angin, tetapi untuk mempertahankan tingkat fisiologis.

Produksi energi dan termoregulasi meningkat, keadaan keringat menjadi sangat berbeda; tingkat klorida tidak dikonsumsi, yang hilang pada mereka yang tidak siap untuk perubahan suhu dan aktivitas fisik orang.

Kondisi rambut dan kuku membaik, kadar hormon dalam tubuh meningkat, suasana hati membaik, dan sistem saraf menjadi tenang.

Penyiraman harus masuk akal dan, tentu saja, tidak dimulai di musim dingin. Sangat penting bahwa keadaan kesehatan sangat baik dan tidak ada penyimpangan dalam keadaan kesehatan yang mengganggu Anda.

Ingatlah bahwa untuk tubuh yang tidak siap, ini adalah tekanan besar!

Karena itu, Anda harus mengingat aturan berikut:

• Kami mulai menuangkan dengan bagian bawah tubuh - kaki. Suhu air harus sama dengan suhu penggosokan terakhir.
• Jangan terburu-buru menurunkan suhu, menurunkannya secara bertahap akan membantu Anda lebih mudah terbiasa dengan prosedur ini.
• Setelah disiram, pastikan untuk menggosok kulit dengan handuk sampai sedikit memerah.
• Jangan mandi jika Anda kedinginan.
• Buat douche dengan senang hati. Biarkan prosedur membawa sukacita, dan tidak membuat Anda mengalami perasaan negatif.
• Kami melanjutkan untuk menyiram tubuh dari pinggang ke telapak kaki. Selama beberapa hari, kami melakukan prosedur, menurunkan suhu air setiap hari.
• Setelah dua minggu, kami melanjutkan ke tahap berikutnya.
• Kami menuangkan diri dari leher ke kaki. Kami bersukacita dalam proses itu sendiri, kami hanya mengalami emosi positif.
• Jika kita merasa jengkel dari prosesnya, kita berhenti. Menuangkan tidak akan membawa manfaat jika tidak mendapatkan kepuasan.
• Sebelum menuangkan, Anda harus menghangatkan kaki, lengan, tubuh, menggosok, menguleni, jongkok, membungkuk dan berlari di tempat.
• Jangan menutupi kepala Anda dalam keadaan apa pun. Ini akan merusak pembuluh darah, karena emosi negatif, iritasi.
• Jika tidak suka disiram, Anda bisa menggantinya dengan shower kontras. Kedua prosedur ini sama efektifnya.

Menuangkan air dingin, kita mendapatkan energi yang sangat besar, memperkuat kekebalan kita, meningkatkan suplai darah ke semua organ tubuh kita, meningkatkan metabolisme dan metabolisme, memperbaiki segalanya proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh kita. Douches adalah pencegahan elastisitas kulit yang sangat baik, membakar kelebihan lemak dan menurunkan berat badan.

Untuk menuangkan dan mengambil mandi kontras ada sejumlah kontraindikasi.

Jenis pengerasan seperti itu tidak dapat ditangani oleh orang yang menderita tromboflebitis, kardio - penyakit pembuluh darah dan hipertensi. Prosedur ini juga dapat berbahaya bagi pasien dengan masalah peredaran darah pada pembuluh darah otak, tonsilitis kronis, sistitis, bronkitis, asma bronkial. Douches secara kategoris dikontraindikasikan untuk orang dengan peningkatan tekanan mata karena ablasio retina dapat terjadi.

Dilarang menyiram dengan bentuk terbuka tuberkulosis dan penyakit urin - sistem reproduksi, dan juga layak untuk menolak prosedur untuk wanita selama hari-hari kritis.

Untuk orang sehat, setelah satu tahun berhasil melakukan douche dingin, peluang besar terbuka untuk beralih ke tahap menyiram dengan air es dan berenang musim dingin - cara tertinggi untuk mengeraskan tubuh.

Berenang musim dingin- Ini adalah entri harian ke dalam air es selama 1-3 menit. Untuk memulai renang musim dingin, Anda harus mempersiapkan secara khusus dan membuat pintu masuk pertama ke dalam lubang di bawah pengawasan penyelamat atau rekan yang lebih berpengalaman.

Walrus asli melakukan prosedur memasuki air sepanjang tahun dan mengingat aturan berikut:

• Pemula tidak boleh berada di dalam air lebih dari 1-2 menit.
• Bahkan walrus yang paling berpengalaman tidak berada di dalam lubang selama lebih dari 5 menit.
• Jangan menyelam terlalu cepat, dan terlebih lagi jangan melompat ke dalam lubang.
• Jika gemetar dimulai, Anda harus segera meninggalkan air.
• Anda harus membuka pakaian dengan sangat cepat untuk meminimalkan kemungkinan terkena pneumonia.
• Membuka pakaian harus dimulai dari bawah, dan berpakaian dari atas.
• Jangan menggosok terlalu keras setelah keluar dari air.
• Panaskan tubuh Anda sebelum menyelam.
• Jangan terjun ke dalam lubang dengan kepala Anda.
• Jangan minum alkohol tidak hanya sebelum, tetapi juga setelah menyelam.

Kontraindikasi berenang musim dingin tajam penyakit pernapasan, eksaserbasi berbagai macam penyakit kronis, proses inflamasi dalam tubuh, alergi dingin, epilepsi, neuritis, sklerosis pembuluh darah otak, diabetes dan glaukoma.

Dengan segala manfaat penggunaan air dingin dan air es untuk kesehatan tubuh, tidak bisa tidak disebutkan satu kekurangan dari jenis pengerasan ini. Dan itu terdiri dari yang berikut: dengan paparan air dingin secara teratur ke tubuh, kelenjar adrenal menghasilkan hormon tertentu, yang merupakan hormon energi dan hormon stres menjadi satu. Dikeluarkan ke dalam darah, dengan cepat menyebar ke seluruh tubuh, fungsi kelenjar adrenal secara bertahap menurun dan melemah, menyebabkan distrofi.

Berenang musim dingin harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan hanya untuk orang yang benar-benar sehat. Karena perendaman yang tajam dalam air atau ketidaksiapan tubuh, jantung mungkin tidak dapat mengatasi aliran darah yang meningkat dan akan berhenti. Juga, untuk alasan yang sama, renang musim dingin adalah penyebab umum serangan jantung dan stroke. Jadi, kehati-hatian dan moderasi harus menjadi aturan utama saat menyelam ke air es.

Untuk sepenuhnya Orang yang sehat prosedur hanya akan menguntungkan.

Air es yang menyentuh tubuh terbangun impuls saraf, yang ditransmisikan ke otak dan mempengaruhi area kecil hipotalamus. Organ ini, dengan berat hanya 4 gram, bertanggung jawab untuk hampir semua fungsi tubuh: aktivitas sistem saraf, saluran pencernaan, metabolisme. Ini mengatur tidur kita, nafsu makan, emosi, suhu tubuh, kesadaran, membawa tubuh keluar dari keadaan lesu mengantuk.

Dingin, dan terlebih lagi air es, berkontribusi pada fakta bahwa tubuh kita mengubah muatan positif yang berlebihan menjadi muatan negatif. Lapisan air yang terbentuk di kulit, tidak hanya saat direndam dalam air dingin, tetapi juga saat disiram dan digosok, bermuatan negatif, dan mikroba serta bakteri yang ada di kulit kita bermuatan positif. Dalam kontak dengan muatan negatif dari film air, mereka kehilangan kekuatan dan mati.

Air dingin juga menghilangkan gas beracun yang terbentuk di tubuh kita - mereka dengan mudah bergerak ke permukaan kulit dan keluar, membebaskan tubuh dari zat beracun.

Lewat sini, aplikasi yang benar air dingin bagi tubuh hanya akan membawa kesehatan dan umur panjang.

Baca lebih banyak:

Minum air dingin, terutama di waktu musim panas Anda tampaknya berada di surga. Merasa sejuk selama beberapa detik. Tapi pernahkah Anda memikirkan bahayanya bagi tubuh Anda?

Ada cukup alasan untuk membatasi penggunaan air dingin, karena berbahaya bagi saluran pencernaan.

Metode Terbukti!

Di sebuah restoran, saya selalu meminta pelayan untuk membawakan air tanpa es, bahkan di musim panas. Ini tampak aneh, tetapi izinkan saya menjelaskan alasannya.

Hanya membayangkan...

Musim semi. Anda berdiri di dermaga kayu di atas danau pegunungan yang tinggi. Suhu udara cukup hangat, permukaan danau baru saja mencair dan dengan warna air biru jernih Anda mengerti bahwa itu tidak hangat sama sekali. Anda menutup mata dan menyelam.

Apa yang tubuh Anda lakukan? Dan kulitnya? Apakah Anda santai dan terbuka, atau menyusut dan tegang?

Anda mungkin tahu bahwa air hangat membuka pori-pori, sedangkan air dingin menutup pori-pori dan mengencangkan kulit. Dan apa pengaruh minum air dingin terhadap saluran pencernaan? Minum air es tidak baik untuk Anda dan kesehatan Anda!

Apa akibat dari minum air dingin?

Ketika Anda minum minuman dingin, pembuluh darah Anda menyempit, pencernaan Anda menjadi terbatas, dan hidrasi menjadi lebih sulit.
Alih-alih mencerna makanan dan menyerap nutrisi untuk energi, tubuh Anda menggunakan energi untuk mengatur suhu. Hal ini mengakibatkan hilangnya air.

Apakah mungkin atau mengapa tidak minum air dingin? Paling sering dalam hidup kita melihat situasi seperti itu: seseorang mendekati lemari es, membukanya dan mengeluarkan produk atau minuman dingin dari sana dan segera mulai memakannya. Apakah itu membantu? Atau berbahaya? Apa kata kedokteran tentang ini? Dalam pengobatan konvensional, kami tidak memenuhi batasan ketat dalam hal ini. Ya, Anda dapat melakukan pemanasan dan itu akan dicerna dengan lebih baik. Tetapi di sisi lain, obat-obatan sangat keras dalam hal ini.

Semua orang, tergantung pada konstitusi mereka, dibagi menjadi dua jenis: orang panas dan dingin. Yang panas selalu panas. Dan segera setelah beberapa jenis situasi muncul, mereka mencoba untuk menenangkan diri lebih cepat. Dingin - kebalikan dari panas. Hal yang sama berlaku untuk cairan dan makanan. Panas cenderung dingin dan mencoba minum air dingin. Tentu saja, yang panas akan lebih mudah ditoleransi, karena menghasilkan banyak panas.

Tetapi jika Anda memberikan air dingin kepada orang yang kedinginan, pada malam hari dia sudah sakit tenggorokan. Dan tentu saja itu buruk. Air, agar dapat diserap ke dalam perut, air harus dipanaskan sampai suhu tubuh. Setiap kali Anda minum air dingin, Anda secara otomatis membebani tubuh Anda untuk menghangatkan air dan hanya itu yang akan diserap. Ini tidak berarti bahwa minum air setelah makan umumnya dikontraindikasikan. Anda bisa minum segelas kompot atau teh hangat, tetapi yang utama jangan dingin.

Selain itu, makanan harus selalu hangat. Setelah makanan dicuci dengan air dingin, kolesterol terbentuk, yang nantinya dapat menyebabkan sel kanker.

TIDAK ADA air dengan makanan!

Sekarang, dalam hidup kita, semuanya dikenakan nanti dan pada uang. Pabrikan tidak melihat apakah itu berbahaya bagi kesehatan atau tidak. Ambil camilan cepat yang sama untuk anak sekolah dan siswa. Mereka biasanya makan siang dan snack di McDonald's, KFC dan sebagainya. Mereka biasanya meminum semuanya dengan jus dingin atau minuman. Namun, mereka tidak makan sama sekali. Untuk pabrikan, ini merupakan nilai tambah, tetapi bagi seorang remaja, ini adalah kerugian besar. Dengan minum yang tidak tepat, kekebalan memburuk, dan masalah perut dimulai. Minum segelas air dingin di pagi hari 30 menit sebelum makan bermanfaat untuk membersihkan tubuh.

Banyak minum air dingin pada suhu, atau mandi air dingin untuk menurunkannya. Tetapi air dingin pada saat seperti itu dapat memiliki efek sebaliknya, suhu dapat menjadi lebih tinggi, kedinginan akan dimulai.

Mengapa Anda tidak bisa minum air dingin di panas!

• Banyak orang lebih suka saat musim panas minum air es dan pada saat yang sama mereka yakin bahwa dengan cara ini mereka akan dengan cepat menghilangkan dahaga mereka. Tapi mereka tidak tahu sama sekali bahwa itu berbahaya bagi kesehatan.
• Menurut dokter, di musim panas lebih baik minum air hangat atau dingin, tetapi bukan air es, untuk menghilangkan dahaga. Air seperti itu akan menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada perut. Bahaya terbesar, menurut para ilmuwan, disebabkan oleh air dingin sistem pencernaan. Karena air es terjadi vasokonstriksi dan makanan dicerna lebih lama.

Juga, ketika minum air dingin di waktu panas, detak jantung dalam tubuh melambat, yang dapat menyebabkan hasil yang mematikan. Jadi, yang paling penting adalah merawat tubuh Anda dan minum air hangat atau dingin.

Minum seteguk air dingin di hari musim panas, Anda merasakan kesenangan yang luar biasa. Beberapa detik kesejukan berlalu dengan sangat cepat, tanpa meninggalkan jejak kesenangan. Namun, kerusakan yang dilakukan pada tubuh tetap untuk waktu yang lebih lama. Mengapa air dingin berbahaya?

Efek negatif pada saluran usus

Air dingin, masuk ke kulit, menyempitkan pori-porinya. Begitu berada di saluran lambung, ia menghasilkan efek yang hampir sama. Pembuluh darah menyempit, membatasi proses pencernaan. Pada saat yang sama, sulit untuk melembabkan dinding bagian dalamnya. Jika Anda minum makanan berlemak dengan air dingin, lemak akan mengeras di kerongkongan. Mereka sangat sulit untuk dicerna, dan dalam keadaan ini mereka menjadi "batu bata" di perut Anda.

Membahayakan sistem kekebalan dan energi tubuh

Menelan air es ke dalam rongga usus juga mempengaruhi metabolisme energi. Tubuh tidak mengeluarkan energi untuk proses pencernaan makanan yang sehat, tetapi untuk pengaturan suhu. Pada akhirnya, ini menyebabkan hilangnya cairan tambahan.

Air dingin memicu produksi lendir, yang secara signifikan menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda bisa masuk angin jika minum air dingin

Manfaat air hangat

Berbeda dengan semua hal di atas, perlu dicatat bahwa minum air hangat sangat bermanfaat. Berikut adalah beberapa "kelebihan" dari penggunaannya.

1. Secara signifikan mempercepat hidrasi tubuh.
2. Ini merangsang produksi enzim pencernaan alami.
3. Pencernaan makanan jauh lebih mudah.
4. Meningkatkan perut kembung usus.
5. Mempercepat proses detoksifikasi melalui kulit.
6. Darah dan organ dalam (ginjal, hati) lebih efektif dibersihkan.

Latih diri Anda untuk minum air pada suhu kamar. Lebih baik lagi, sedikit lebih hangat. Setelah waktu yang singkat, Anda akan melihat peningkatan dalam proses pencernaan dan kebutuhan gula yang lebih rendah. Saat Anda tiba di restoran atau kafe, ingatkan pelayan untuk tidak memasukkan es ke dalam minuman atau air Anda. Dengan mengkonsolidasikan kebiasaan seperti itu, Anda akan banyak membantu tubuh Anda sendiri.