Asam gamma-aminobutyric: petunjuk penggunaan, khasiat, ulasan. Asam gamma aminobutyric (GABA) dengan Iherb melawan kecemasan dan stres Asam gamma aminobutyric

Asam gamma-aminobutirat (eng. Gamma Aminobutyric Acid) adalah asam amino yang berfungsi sebagai neurotransmitter penghambat pada sistem saraf pusat manusia dan mamalia. Neurotransmiter dalam arti luas adalah zat kimia yang mengirimkan impuls listrik dari sel saraf ke neuron. Untuk tujuan medis GABA(atau GABA) digunakan untuk berbagai gangguan mental (termasuk penyakit Parkinson dan Alzheimer), serta sebagai obat penenang dan relaksan.

Asam Gamma-Aminobutyric (GABA): Formula

GABA adalah asam amino, zat organik dengan rantai bercabang rumus kimia. disintesis dalam tubuh dari asam amino glutamat (bagian dari protein dalam tubuh dan tidak penting) dengan bantuan enzim khusus - glutamat dekarboksilase.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): reseptor

Bertindak dalam struktur sistem saraf pusat melalui reseptor GABA. Pada dasarnya, reseptor adalah sel yang melakukan fungsi transmisi impuls listrik, mereka dapat mengaktifkan proses transfer atau memperlambatnya. Dalam kasus GABA, reseptor menerima asam amino, yang selanjutnya menghambat proses di dalam sel saraf. Reseptor berada GABA dalam struktur otak.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): sifat

Properti gamma-aminobutirat (GABA) asam telah dipelajari dengan sangat baik:

1. Mediator - asam amino ini bertanggung jawab atas kecepatan transmisi impuls antar sel saraf dan neuron: GABA berpartisipasi dalam proses pengereman.
2. Obat penenang dan hipnotik ringan - GABA meredakan iritasi dan menenangkan.
3. Metabolik – asam amino meningkat proses metabolisme di otak, meningkatkan suplai oksigennya. Bersama GABA, sirkulasi otak dapat ditingkatkan dengan mengambil , atau .
4. GABA menghilangkan produk metabolisme dari tubuh.

Asam Gamma-Aminobutyric (GABA): Aplikasi

Asam gamma-aminobutyric (GABA): di apotek

Anda dapat membelinya di apotek, pilihan obatnya sedikit, dan secara umum kualitasnya masih jauh dari yang diinginkan. Mengapa mengambil risiko bila Anda dapat membeli produk yang benar-benar aman dengan harga bagus, dan pilihan obat di toko online beragam.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): tablet

Perusahaan farmasi menawarkan berbagai pilihan obat yang mengandung. Sangat sering, pembeli memilih bentuk tablet (tablet tersebut dapat dibeli di apotek). Konsentrasi zat dalam obat tersebut kecil - 250 mg, tetapi nyaman; dokter dapat meresepkan dosis apa pun. Tablet masuk ke dalam tubuh dan mulai bekerja tidak lebih awal dari satu jam kemudian, jadi sebaiknya diminum sebelum tidur. Jika ingin mempercepat efek penetrasi zat aktif, lebih baik membeli obat dalam bentuk kapsul, banyak tersedia di website, dan harganya relatif murah.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): instruksi

Dosis optimal asam gamma-aminobutirat (GABA) per hari – 750-1500 mg, jumlah zat ini terkandung dalam 2-3 kapsul atau tablet. Bagaimanapun, dalam petunjuk untuk obat tertentu (dosisnya mungkin berbeda dari satu produsen ke produsen lainnya) terdapat rekomendasi untuk meminumnya GABA terdaftar.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): cara meminumnya

Anda perlu meminumnya setiap hari, tergantung dosis obat yang dipilih (100, 250, 500, 750), dosis bisa dibagi beberapa kali atau diminum 1 kapsul sehari sekali. Misal obatnya mengandung dosis 500 mg maka bisa diminum kapsul tiga kali sehari, jika 750 mg maka bisa diminum kapsul dua kali sehari. Prasyarat: obat harus diminum dengan air atau jus, dan sebaiknya pada waktu perut kosong atau sebelum tidur.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): kontraindikasi

Asam gamma-aminobutyric (GABA) dapat diminum hanya setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena terdapat sejumlah kontraindikasi:

• Hipersensitivitas dan intoleransi individu;
• Gagal ginjal akut
• Usia anak-anak hingga satu tahun.
• trimester pertama kehamilan.

Asam gamma-aminobutyric (GABA): beli, harga

Berikut ini berbagai macam bentuk, dosis dan produsen asam gamma-aminobutirat (GABA):

1. Beli asam gamma-aminobutirat (GABA) dengan harga murah dan kualitas terjamin di toko organik online ternama Amerika.
2. Cara melakukan pemesanan langkah demi langkah: !
3. Kami merekomendasikan penggunaan kode promosi iHerb untuk pesanan pertama Anda.

Bagaimana hal ini membantu Anda asam gamma-aminobutirat? Masukan Anda sangat penting bagi pemula!

Apakah artikelnya bermanfaat?

Pilih untuk menilai!

Tidak mungkin memisahkan masalah peningkatan GABA (asam gamma-aminobutyric, calc. GABA) dari tugas membatasi asam glutamat, karena kedua zat ini berada dalam interaksi yang kompleks dan saling berhubungan. Masing-masing merupakan neurotransmitter penting yang memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental kita. GABA adalah obat yang mengurangi eksitasi sel-sel otak, sedangkan asam glutamat sebaliknya merangsang aktivitasnya. Seperti halnya semua neurotransmiter, terlalu banyak atau terlalu sedikit neurotransmiter akan menyebabkan masalah.

Ketika zat berada dalam keseimbangan timbal balik, seluruh sistem bekerja secara normal. Namun, ada banyak faktor yang dapat dengan mudah mengganggu keseimbangan dan menyebabkan situasi di mana tingkat GABA tidak mencukupi dan asam glutamat terlalu tinggi, yang sangat buruk bagi kesehatan Anda.

Apa itu asam glutamat?

Asam glutamat ( JANGAN bingung dengan glutamin!) - Ini adalah salah satu neurotransmiter utama yang menyampaikan gairah. (Catatan: Asam glutamat juga disebut glutamat).

Sebagai hasil dari aksi asam glutamat, Anda dapat berbicara, berpikir, memproses informasi yang sudah diterima dan memahami informasi baru, mempertahankan perhatian dan mengingat informasi yang menarik minat Anda. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa semakin banyak reseptor yang Anda miliki, semakin pintar Anda. Sayangnya, banyaknya reseptor asam glutamat juga memiliki sisi negatifnya: seiring dengan peningkatannya, risiko serangan epilepsi dan stroke juga meningkat.

Meskipun asam glutamat adalah neurotransmitter yang ditemukan di otak jumlah besar, itu ada dalam konsentrasi yang sangat kecil. Jika konsentrasinya meningkat, maka neuron menjadi terlalu bersemangat dan kerjanya tidak lagi normal. Jadi, jika dirangsang secara berlebihan, asam glutamat menjadi racun.

Kadar asam glutamat yang berlebihan merupakan faktor utama terjadinya sejumlah gangguan saraf seperti autisme lateral sklerosis amiotrofik, penyakit Parkinson, migrain, sindrom kaki gelisah, sindrom Tourette, fibromyalgia, sklerosis ganda, penyakit Huntington dan epilepsi. Kelebihannya juga meningkatkan kemungkinan stroke dan menyebabkan insomnia, enuresis, hiperaktif, kecemasan dan stereotip pada anak autis. (adalah perilaku berulang yang bertujuan untuk merangsang diri sendiri, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk mengayun, berjalan dari sisi ke sisi, berputar di tempat, mengepakkan tangan, memutar atau menyusun mainan, echolalia, mengulangi kata-kata yang sama).

Terlalu banyak asam glutamat dapat menyebabkan peningkatan jumlahnya eosinofil, yang menyebabkan peradangan yang merusak pembuluh darah dan menyebabkan migrain dan lonjakan tekanan darah, serta merusak sel hipotalamus dan Purinier, yang penting untuk pemahaman bicara dan bahasa.

Merkuri dalam darah menjadi racun jika terdapat kadar asam glutamat yang tinggi. Ada juga kemungkinan bahwa kelebihannya berkontribusi terhadap percepatan proliferasi sel kanker.

Tapi bukan itu saja: tingkat yang tinggi asam glutamat menyebabkan otak memproduksi opioid alami (endorfin dan enkephalin) untuk melindungi dirinya dari kemungkinan bahaya. Hal ini menyebabkan kesulitan dalam orientasi dan perhatian, serta menghabiskan simpanan opioid Anda dan kadar opioid yang penting untuk detoksifikasi, pengendalian peradangan, dan kesehatan usus.

Glutathione melindungi sel-sel otak; kekurangannya menyebabkan sel-sel mati lebih cepat dan dalam jumlah yang lebih besar. Asam glutamat juga menyebabkan patogen bertahan hidup di usus, dan dapat menyebabkan keasaman berlebih dan mulas.

Jika asam glutamat terlalu banyak, hal ini dapat menyebabkan kadar asetilkolin meningkat, dan terlalu banyak asam glutamat juga memiliki efek stimulasi - sehingga semakin memperburuk masalah.

Apa itu GABA?

GABA adalah singkatan dari gamma-aminobutyric acid, suatu neurotransmitter penghambat esensial. Perannya adalah untuk menenangkan dan mengendurkan otak. GABA juga sangat penting untuk pemahaman bicara dan bahasa. GABA-lah yang mencegah ucapan Anda berubah menjadi ledakan senapan mesin yang terus menerus. Otak menggunakannya untuk memfasilitasi integrasi sensorik. Tanpa produksi GABA yang memadai, bunyi-bunyi ujaran kita akan saling bertabrakan, sehingga menimbulkan kekacauan, dan kita akan kesulitan memahami kata-kata yang ditujukan kepada kita.

Saluran pencernaan Anda memiliki banyak reseptor GABA, dan zat ini memilikinya sangat penting untuk kontraksi usus. Kadar yang tidak mencukupi menyebabkan sakit perut, sembelit, dan gangguan tinja. GABA juga mempertahankan tingkat imunoglobulin A (antibodi yang melindungi terhadap invasi) yang memadai bakteri patogen mukosa usus, serta selaput lendir lainnya). Hal ini sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Kurangnya GABA menyebabkan kegugupan, kecemasan, serangan panik, perilaku agresif, penghindaran kontak mata, masalah perhatian, kesulitan memfokuskan mata, sindrom nyeri kronis dan penyakit lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan GERD.

Tingkat GABA yang rendah membuat orang lebih rentan terhadap alkoholisme dan kecanduan obat-obatan karena zat-zat ini secara artifisial meningkatkan kadar GABA untuk sementara. Namun, alkohol dan obat-obatan serupa menguras neurotransmiter, sehingga hanya memperburuk masalah.

GABA terdapat di hampir setiap area otak, namun hipotalamus mengandung sejumlah besar reseptornya, sehingga penting untuk banyak fungsi vital. Diantaranya adalah pengaturan tidur, suhu tubuh, nafsu makan, rasa haus, hasrat seksual serta fungsi kelenjar pituitari dan sistem saraf otonom. Peran utama hipotalamus adalah menjaga homeostasis di seluruh tubuh, yang tidak mungkin dilakukan tanpa GABA yang cukup.

Seperti semua neurotransmiter, GABA dan asam glutamat berperan peran penting dalam mengatur sistem saraf otonom dan menjaga keseimbangan antara sistem saraf simpatis dan parasimpatis. Kurangnya GABA menyebabkan gangguan pada sistem saraf otonom seperti insomnia, kelelahan kronis dan serangan panik.

Keseimbangan GABA dan asam glutamat

Ketika kadar GABA rendah berarti asam glutamat terlalu banyak dan sebaliknya. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kadar GABA, antara lain perlu dilakukan penyelesaian masalah pembuangan kelebihan asam glutamat.

Baca juga Cara melatih pispot anak ASD

Penting untuk diketahui bahwa asam glutamat merupakan zat yang diperlukan untuk sintesis GABA, dan dalam kondisi normal, kelebihan asam glutamat secara otomatis diubah oleh tubuh menjadi GABA. Namun, terkadang tubuh Anda tidak dapat melakukan transformasi ini dengan baik (ada beberapa alasan yang menyebabkan hal ini, yang akan kita bahas di bawah).

Untuk mengubah suatu zat menjadi zat lain diperlukan enzim yang disebut glutamat dekarboksilase. Telah dikemukakan bahwa masalah dengan glutamat dekarboksilase mungkin mendasari masalah dengan tingkat GABA yang memadai.

Virus rubella yang merupakan bagian dari vaksin campak, gondok, dan rubella dapat menurunkan aktivitas glutamat dekarboksilase hingga setengahnya. Ini mungkin salah satu alasan mengapa anak autis menunjukkan beberapa gejala autis segera setelah vaksinasi karena, seperti yang kami katakan, GABA penting untuk fungsi bicara dan otak.

Yang lain juga mengganggu kerja glutamat dekarboksilase. infeksi virus dan bakteri. Streptococci berkembang biak dengan baik terutama dalam kondisi kelebihan asam glutamat, yang mengakibatkan banyak anak autis mengalami infeksi streptokokus yang persisten.

Metilasi juga mempengaruhi keseimbangan GABA dan asam glutamat. Jika proses ini gagal, maka garam asam folat tidak diekskresikan, tetapi diubah menjadi asam glutamat. Selain itu, jika metilasi tidak terjadi dengan baik, tubuh mungkin tidak memiliki kekuatan untuk menekan bakteri dan virus patogen, yang berarti mereka akan hadir dan mengganggu glutamat dekarboksilase.

Proses metilasi dapat menimbulkan masalah akibat kekurangan mikronutrien pada makanan, racun, mutasi genetik, atau pertumbuhan kandida yang berlebihan. Metilasi sangat bergantung pada siklus Krebs (siklus asam trikarboksilat) dan sebaliknya, sehingga masalah pada siklus Krebs akan menyebabkan masalah pada metilasi, yang pada gilirannya akan menyebabkan ketidakseimbangan GABA dan asam glutamat.

Selain itu sintesis GABA juga mempunyai hubungan dengan siklus Krebs, sehingga siklus asam trikarboksilat mempunyai pengaruh langsung dan tidak langsung terhadap kekurangan GABA. Siklus Krebs juga dapat terganggu oleh pertumbuhan kandida yang berlebihan, kekurangan vitamin B, atau logam berat dan racun.

Dekarboksilase glutamat diproduksi oleh pankreas, sehingga masalah pada pankreas dapat menyebabkan kekurangan enzim. Diketahui bahwa di dalam tubuh penderita diabetes golongan pertama, antibodi terhadap glutamat dekarboksilase diproduksi. Produksinya juga dipengaruhi oleh banyaknya timbal dan zat yang berasal dari glisin (bahan tambahan makanan E640). Selain itu, rendahnya kadar vitamin B6 menyebabkan terganggunya produksi glutamat dekarboksilase.

Yang lebih rumit lagi, asam glutamat berikatan dengan enam reseptor lain di otak. Salah satunya adalah reseptor NMDA yang membantu kalsium masuk ke dalam sel dan berperan besar dalam fungsi memori serta kemampuan membangun rantai sinapsis. Jika terdapat kelebihan kalsium dalam tubuh, hal ini juga akan mempengaruhi ketidakseimbangan GABA dan asam glutamat.

Kadar kalsium dapat diatur dengan mengonsumsi magnesium dan seng. Namun zinc dosis tinggi (lebih dari empat puluh miligram per hari) juga dapat menyebabkan kelebihan asam glutamat. Magnesium dapat mengikat dan mengaktifkan reseptor GABA. Jika tubuh kekurangan kalsium, sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan magnesium (kedua logam tersebut harus dalam bentuk garam. asam sitrat).

Asam amino taurin meningkatkan produksi glutamat dekarboksilase dan, setelahnya, GABA. Selain itu, taurin dapat diikat oleh reseptor GABA, karena mirip dengan GABA, ia memiliki fungsi penghambatan. Taurin sangat melimpah dalam makanan laut dan protein hewani.

Dengan demikian, taurin dapat membantu memulihkan ketidakseimbangan GABA dan keseimbangan asam glutamat. Namun, beberapa orang mengalami mutasi genetik yang dapat menimbulkan efek negatif dari suplemen taurin dengan meningkatkan kadar sulfur dalam tubuh.

Selain itu, jamur candida menghasilkan racun yang disebut beta-alanin, yang menyebabkan taurin dikeluarkan oleh ginjal melalui urin. Dalam beberapa kasus, tidak hanya taurin itu sendiri yang diekskresikan, tetapi juga senyawanya dengan magnesium, yang menyebabkan kelebihan kalsium, yang menyebabkan kelebihan asam glutamat.

Neurotransmitter penting lainnya, serotonin, juga diperlukan agar GABA dapat memainkan perannya dengan baik. Jika Anda mengalami kekurangan serotonin, GABA dalam jumlah yang cukup pun tidak akan mampu menjalankan perannya dengan baik.

Pola makan yang kekurangan nutrisi—termasuk lemak dan protein hewani yang diperlukan untuk membuat neurotransmitter—dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang telah disebutkan. Terlalu banyak orang yang mengonsumsi terlalu sedikit lemak dalam makanannya. Selain itu, makanan seperti gula, sereal gandum utuh, makanan bertepung, coklat, kafein, pemanis dan perasa buatan, bahan tambahan dan pewarna makanan dapat menyebabkan defisiensi GABA dan harus dihilangkan dari makanan. Diet ketogenik (yaitu diet dengan konten tinggi lemak, protein sedang dan rendah karbohidrat) dapat membantu membangun GABA dalam tubuh. Selain itu, ada juga pendukung diet paleo, yaitu pola makan yang didasarkan pada pola makan masyarakat primitif.

Nama IUPAC: asam 4-aminobutanoat
Rumus Molekul: C4H9NO2
Massa molar: 103,120 g/mol
Penampilan: Bubuk mikrokristalin putih
Kepadatan: 1,11 g/ml
Titik lebur: 203,7 °C (398,7 °F; 476,8 K)
Titik didih: 247,9 °C (478,2 °F; 521,0 K)
Kelarutan dalam air: 130 g/100 ml
Keasaman (pKa): 4,23 (karboksil), 10,43 (amino)

Asam γ-Aminobutyric (GABA) adalah neurotransmitter penghambat utama dalam sistem saraf pusat mamalia. Ini berperan dalam mengatur rangsangan saraf di seluruh sistem saraf. Di dalam tubuh manusia, GABA juga bertanggung jawab langsung untuk mengatur tonus otot. Meskipun dari sudut pandang kimia zat tersebut, GABA jarang disebutkan dalam artikel ilmiah atau medis, karena istilah tersebut, yang digunakan tanpa kualifikasi, mengacu pada asam alfa amino, sedangkan GABA tidak. GABA juga tidak termasuk dalam protein. Pada diplegia spastik pada manusia, penyerapan GABA terganggu akibat kerusakan saraf ketika neuron motorik atas terpengaruh, sehingga terjadi hipertonia otot.

Ulasan singkat

GABA adalah neuroamine penghambat paling aktif di otak manusia. Ini mengatur aksi banyak proses penghambatan dan obat penenang yang terjadi di jaringan otak, dan oleh karena itu sangat penting untuk relaksasi. Konsentrasi GABA terus dipantau oleh tubuh, sehingga menghasilkan jumlah GABA yang seimbang di jaringan tubuh manusia. Karena faktor regulasi ini, suplemen makanan GABA tidak mampu memberikan efek yang terlalu menekan pada tubuh. Tubuh manusia terlalu terbiasa mengatur GABA sehingga pemberian oral mungkin tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap fisiologi manusia. Namun, senyawa lain mampu ( dalam berbagai cara) secara tidak langsung meningkatkan kadar GABA dalam tubuh, yang pada gilirannya mempunyai efek penghambatan. GABA juga dikenal sebagai asam gamma-aminobutyric.

GABA adalah neurotransmitter penghambat, namun suplemen makanan GABA tidak memiliki efek penghambatan yang nyata.

adalah nootropik

meredakan ketegangan

Sering dikonsumsi bersamaan dengan obat yang meningkatkan kadar oksida nitrat.

Perhatian! GABA adalah salah satu neurotransmiter utama di otak. Penting untuk diingat bahwa mengonsumsinya bersamaan dengan obat neuroaktif atau antidepresan dapat menyebabkan efek samping negatif.

Petunjuk penggunaan GABA

Paling sering, suplementasi GABA digunakan dalam dosis 3000-5000 mg (untuk meningkatkan metabolisme). Apakah ini merupakan dosis optimal belum diketahui secara pasti.

Ulasan singkat

GABA (asam gamma-aminobutyric) adalah salah satu peptida neuroaktif paling menonjol di otak. Ia terlibat dalam banyak proses penekan dan penghambatan yang terkait dengan sistem saraf parasimpatis. GABA terbentuk dari neurotransmitter rangsang glutamat oleh enzim glutamat dekarboksilase dan dapat diubah kembali menjadi glutamat dalam siklus asam trikarboksilat.

konsentrasi GABA

Telah ditetapkan bahwa perubahan konsentrasi GABA otak dan konsentrasi GABA total bergantung secara langsung satu sama lain. Perubahan kandungan GABA di otak tentu menyebabkan perubahan konsentrasi GABA total dan sebaliknya. Akumulasi GABA di otak meningkat ketika kadar GABA turun di bawah tingkat fisiologis dan melambat ketika kadar GABA melebihi tingkat fisiologis. Perilaku asam ini disebabkan oleh fakta bahwa ia menghambat transportasinya sendiri ke otak, dan menghentikan akumulasinya pada konsentrasi di atas normal. Berkat mekanisme ini, tingkat GABA neurologis tetap seimbang. Namun, GABA tidak bisa mengurangi akumulasinya menjadi nol. Menentukan itu level tertinggi penghambatan intrinsik GABA adalah 80%. Hal ini menunjukkan bahwa asupan GABA yang berlebihan dapat mengesampingkan penghambatannya sendiri melalui difusi pasif. Ketika kadar GABA di otak melebihi tingkat fisiologis, otak mulai mengeluarkan kelebihan asam. Tingkat perpindahan GABA melalui sawar darah otak kira-kira 16 kali lebih tinggi dibandingkan tingkat akumulasinya. Penghapusan kelebihan GABA dari jaringan saraf diaktifkan sebagai reaksi defensif tubuh dari peningkatan efek penghambatan.

GABA dan penghalang darah-otak

Pada orang dewasa, ada penetrasi minimal GABA dari sirkulasi sistemik ke jaringan otak. Dicatat juga bahwa penghalang darah-otak pada orang muda memiliki permeabilitas tertinggi. Dengan kelebihan GABA dalam tubuh, GABA menghambat masuknya sendiri melalui sawar darah-otak, yang mirip dengan beta-alanin, meskipun dalam mekanisme ini GABA lebih jelas terlihat. Telah ditemukan bahwa oksida nitrat dapat meningkatkan permeabilitas sawar darah-otak.

GABA dan hormon pertumbuhan

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa mengonsumsi GABA meningkatkan sekresi, dan hal ini ada benarnya, hanya "hormon pertumbuhan" dalam hal ini hanya mencakup subkelas analog tertentu. Hormon pertumbuhan reaktif imun (irGH) dan hormon pertumbuhan fungsional imun (ifGH) adalah dua analog yang kadarnya meningkat setelah mengonsumsi suplemen GABA. Meskipun GABA tidak secara efektif melewati sawar darah-otak, GABA memberikan efek yang disebutkan di atas secara neurologis, lebih khusus lagi melalui produksi dopamin di kelenjar pituitari. Perubahan menarik pada efek GABA terhadap sekresi GH diamati dengan latihan resistensi, yaitu peningkatan area di bawah kurva dan nilai puncak yang lebih tinggi. Efek GABA mencapai maksimum setelah 30 menit latihan setelah mengonsumsi GABA dan setelah 75 menit tanpa aktivitas fisik (saat istirahat). Terlepas dari kenyataan bahwa saat ini efek langsung GABA pada hormon pertumbuhan (serta biotransformasi GABA menjadi amina lain di hati) belum terbukti, banyak ilmuwan percaya bahwa kemungkinan hubungan ini tinggi. Perlu dicatat bahwa hormon pertumbuhan terdapat pada 100 isoform berbeda dan kerja isoform irGH dan ifGH mungkin berbeda dari kerja isoform 22kDa yang paling umum.

Fungsi

Penengah

Pada vertebrata, GABA bekerja pada sinapsis penghambatan di otak dengan mengikat reseptor transmembran spesifik di membran plasma yang berhubungan dengan proses saraf pra dan pascasinaps. Pengikatan ini menyebabkan saluran ion terbuka, sehingga memungkinkan aliran ion klorida bermuatan negatif ke dalam sel atau memungkinkan ion kalium bermuatan positif mengalir keluar sel. Hal ini menyebabkan perubahan negatif pada potensial transmembran, dan biasanya menyebabkan hiperpolarisasi. Ada dua yang diketahui kelas umum Reseptor GABA: GABAA, dimana reseptornya merupakan bagian dari kompleks saluran ion dengan gerbang ligan; dan reseptor GABAB metabotropik, yaitu reseptor berpasangan protein G yang membuka atau menutup saluran ion melalui aksi pembawa pesan (protein G). Neuron yang menghasilkan GABA disebut neuron GABAergik. Mereka terutama menunjukkan efek penghambatan pada reseptor pada vertebrata dewasa. Sel berduri sedang adalah contoh khas sel GABAergik penghambatan di sistem saraf pusat. Sebaliknya, GABA memiliki efek rangsang dan penghambatan pada serangga, memediasi aktivasi otot pada sinapsis antara sel saraf dan otot dan juga menstimulasi kelenjar tertentu. Pada mamalia, beberapa neuron GABAergik, seperti sel lilin, juga dapat merangsang mediator glutamatergiknya. Reseptor GABAA adalah saluran klorida yang diaktifkan oleh ligan; yaitu dengan diaktivasi oleh GABA, mereka memungkinkan aliran ion klorida menembus membran sel. Apakah aliran klorida bersifat rangsang/depolarisasi (menetralkan tegangan negatif pada membran sel), oportunistik (tidak berpengaruh pada membran sel), atau penghambatan/hiperpolarisasi (membuat membran sel lebih negatif) bergantung pada arah aliran klorida. Ketika klorida murni mengalir keluar sel, GABA bersifat rangsang atau depolarisasi; ketika klorida murni mengalir ke dalam sel, GABA bersifat penghambatan atau hiperpolarisasi. Ketika fluks klorida bersih mendekati nol, kerja GABA bersifat oportunistik. Penghambatan manipulatif tidak mempunyai efek langsung pada potensial membran sel; namun, hal ini meminimalkan pengaruh masukan sinaptik yang terjadi secara bersamaan, terutama dengan mengurangi hambatan listrik membran sel (pada dasarnya setara dengan hukum Ohm). Perubahan perkembangan konsentrasi molekul teknik kontrol klorida di dalam sel—dan juga arah aliran ion ini—bertanggung jawab atas perubahan peran fungsional GABA pada neonatus dan orang dewasa. Artinya, seiring berkembangnya otak di masa dewasa, GABA mengubah perannya dari rangsang menjadi penghambat.

Pengembangan otak

Meskipun GABA merupakan neurotransmitter penghambat pada otak dewasa, pada otak berkembang, tindakannya terutama bersifat rangsang. Gradien klorida dipulihkan pada neuron yang belum matang, dan potensi pembalikannya lebih tinggi daripada potensi membran istirahat sel; aktivasi reseptor GABA-A sehingga menyebabkan keluarnya ion Cl-dari sel, mis. arus depolarisasi. Gradien klorida diferensial pada neuron yang belum matang terutama bergantung pada konsentrasi yang lebih tinggi dari ko-transporter NKCC1 dibandingkan dengan ko-transporter KCC2 dalam sel yang belum matang. GABA sendiri ikut bertanggung jawab atas pematangan pompa ion. Interneuron GABAergik matang lebih cepat di hipokampus dan pensinyalan GABA terjadi sebelum transmisi glutamatergik. Dengan demikian, GABA adalah neurotransmitter rangsang utama di banyak wilayah otak sebelum pematangan sinapsis glutamatergik. Namun, teori ini telah dipertanyakan berdasarkan hasil yang menunjukkan bahwa pada irisan otak dari tikus yang belum dewasa yang diinkubasi dalam cairan serebrospinal buatan (dimodifikasi untuk memperhitungkan komposisi normal lingkungan saraf dengan menambahkan substrat energi alternatif beta-hidroksibutirat ke glukosa), GABA berubah. aksinya dari rangsang ke penghambatan. Efek ini kemudian direplikasi dengan menggunakan substrat energi lain, piruvat dan laktat, untuk menambah glukosa dalam medium. Studi selanjutnya tentang metabolisme piruvat dan laktat menunjukkan bahwa hasil awal bukan disebabkan oleh sumber energi, namun karena perubahan pH akibat substrat yang bertindak sebagai "asam lemah". Argumen ini kemudian dibantah oleh temuan lebih lanjut yang menunjukkan bahwa perubahan pH lebih besar daripada yang disebabkan oleh substrat energi tidak mempengaruhi pergeseran GABA dengan adanya substrat energi ACSF, dan bahwa mekanisme kerja beta-hidroksibutirat, piruvat dan laktat ( dinilai dengan pengukuran NAD(P)H dan pemanfaatan oksigen) dikaitkan dengan metabolisme energi. Pada tahap perkembangan sebelum pembentukan kontak sinaptik, GABA disintesis oleh neuron dan bertindak sebagai mediator sinyal autokrin (bekerja pada sel yang sama) dan parakrin (bekerja pada sel terdekat). Keunggulan ganglionik juga berkontribusi secara signifikan terhadap perluasan populasi sel kortikal GABAergic. GABA mengatur proliferasi sel progenitor saraf, migrasi dan diferensiasi, pemanjangan neurit, dan pembentukan sinapsis. GABA juga mengatur pertumbuhan sel induk embrionik dan saraf. GABA dapat mempengaruhi perkembangan sel-sel progenitor saraf melalui ekspresi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak. GABA mengaktifkan reseptor GABAA, menyebabkan siklus sel dalam fase S, membatasi pertumbuhan.

Aksi GABA di luar sistem saraf

Mekanisme GABAergik telah dibuktikan di berbagai jaringan dan organ perifer, termasuk usus, lambung, pankreas, saluran tuba, rahim, ovarium, testis, ginjal, kandung kemih, paru-paru dan hati. Pada tahun 2007, sistem saraf GABAergik rangsang di epitel telah dijelaskan saluran pernafasan. Sistem ini mengaktifkan paparan alergen berikutnya dan mungkin terlibat dalam mekanisme asma. Sistem GABAergik juga ditemukan di testis dan lensa mata.

Struktur dan konformasi

GABA ada terutama sebagai zwitterion, yaitu dengan gugus karboksi terdeprotonasi dan gugus amino terprotonasi. Konformasinya bergantung pada lingkungannya. Dalam fase gas, konformasi tinggi lebih disukai karena adanya tarikan elektrostatis antara dua gugus fungsi. Stabilisasinya sekitar 50 kkal/mol, menurut perhitungan kimia kuantum. Dalam keadaan padat, konformasinya lebih luas, dengan konformasi trans di ujung amino dan konformasi gauche di ujung karboksil. Hal ini disebabkan interaksi dengan molekul tetangga. Dalam larutan, terdapat lima konformasi berbeda (ada yang terlipat dan ada yang memanjang) akibat efek solvasi. Fleksibilitas konformasi GABA penting untuknya fungsi biologis, karena GABA ditemukan berikatan dengan reseptor berbeda dengan konformasi berbeda. Banyak analog GABA yang digunakan dalam bidang farmasi memiliki struktur yang lebih kaku dan kontrol pengikatan yang lebih baik.

Cerita

Asam gamma-aminobutyric pertama kali disintesis pada tahun 1883, dan pada awalnya hanya dikenal sebagai produk metabolisme tanaman dan mikroba. Namun pada tahun 1950, ditemukan bahwa GABA merupakan bagian integral dari sistem saraf pusat mamalia.

Biosintesis

GABA tidak melewati sawar darah-otak; itu disintesis di otak dari glutamat menggunakan enzim L-asam glutamat dekarboksilase dan piridoksal fosfat (yang merupakan bentuk aktif) sebagai kofaktor. GABA diubah kembali menjadi glutamat melalui jalur metabolisme yang disebut GABA shunt. Selama proses ini, glutamat, neurotransmitter rangsang utama, diubah menjadi neurotransmitter penghambat utama (GABA).

Katabolisme

Enzim GABA transaminase mengkatalisis konversi asam 4-aminobutanoat dan 2-oksoglutarat menjadi semialdehida suksinat dan glutamat. Semialdehida suksinat kemudian dioksidasi menjadi asam suksinat menggunakan suksinat semialdehida dehidrogenase. Dengan demikian, zat tersebut memasuki siklus asam sitrat sebagai sumber yang bermanfaat energi.

Farmakologi

Obat yang bertindak sebagai modulator alosterik reseptor GABA (disebut analog GABA atau obat GABAergik) dan obat yang meningkatkan volume GABA yang tersedia umumnya memiliki efek anticemas, antistres, dan antikonvulsan. Banyak zat berikut yang menyebabkan amnesia anterograde dan amnesia retrograde. GABA tidak dapat melewati sawar darah-otak, meskipun beberapa area otak yang tidak memiliki sawar darah-otak yang efektif, seperti nukleus periventrikular, mungkin dapat terkena efek GABA bila diberikan secara sistemik. Setidaknya satu penelitian menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi secara oral, GABA meningkatkan jumlahnya pada manusia. Ketika GABA disuntikkan langsung ke otak, zat tersebut menunjukkan efek stimulasi dan penghambatan produksi, tergantung pada fisiologi orang tersebut. Beberapa obat GABA (misalnya picamilon) telah dikembangkan yang dapat melewati sawar darah-otak dan terpecah menjadi GABA dan molekul pembawa di dalam otak. Hal ini memungkinkan terjadinya peningkatan langsung kadar GABA di seluruh area otak.

Obat GABAergik

Ligan reseptor GABAA

Agonis/Modulator alosterik positif: etanol, barbiturat, benzodiazepin, carisoprodol, kloral hidrat, etaqualone, etomidate, glutethimide, kava, methaqualone, muscimol, steroid neuroaktif, obat-Z, propofol, Scullcap, valerian, theanine, anestesi volatil/inhalasi. Antagonis/Modulator alosterik negatif: bicuculline, cicutoxin, flumazenil, furosemide, gabazine, oenanthotoxin, picrotoxin, RO15-4513, thujone.

Ligan reseptor GABAB

Agonis: [[baclofen|baclofen]], GBL, propofol, GHB, phenibut. Antagonis: faclofen, saclofen.

Inhibitor reuptake GABA: deramcyclane, hyperforin, tiagabine.
Inhibitor transaminase GABA: gabaculin, phenelzine, valproate, vigabatrin, lemon balm
Analog GABA: pregabalin, gabapentin.
Lainnya: GABA (itu sendiri), L-glutamin, picamilon, progabide.

GABA sebagai suplemen

Sejumlah sumber komersial menjual formula GABA untuk digunakan sebagai aditif makanan, terkadang untuk pemberian sublingual, meskipun efektivitas GABA sebagai obat penenang belum terbukti. Namun, terdapat juga bukti ilmiah dan medis yang lebih banyak bahwa GABA murni tidak melewati sawar darah-otak dalam dosis terapeutik yang signifikan. Satu-satunya cara untuk memberikan GABA secara efektif adalah dengan melewati sawar darah-otak. Faktanya, ada sejumlah kecil suplemen yang dijual bebas (di AS) yang merupakan turunan GABA, seperti phenibut dan picamilon. Picamilon adalah kombinasi niasin dan GABA. Zat tersebut melintasi sawar darah-otak sebagai prodrug, yang kemudian dihidrolisis menjadi GABA dan niasin.

Salam untuk semua pecinta olah raga sehat dan perkembangan jasmani. Hari ini saya akan membahas topik suplemen olahraga, atau lebih khusus lagi, GABA (lebih dikenal dengan GABA). Dalam industri nutrisi olahraga, terdapat banyak bahan tambahan yang tidak banyak berguna dan bahkan tidak efektif, yang dipaksakan oleh pemasaran yang kuat. Tapi asam gamma-aminobutyric adalah pengecualian yang menyenangkan. Ini bukan hanya komponen untuk pertumbuhan otot, penurunan berat badan atau peningkatan kognitif - ini adalah bahan alami. Ini akan meningkatkan kinerja atletik dan kesehatan secara keseluruhan.

Mari saya mulai dengan fakta bahwa GABA, atau lebih tepatnya Gamma Aminobutyric Acid, bukanlah “obat revolusioner” baru yang tiba-tiba ditemukan untuk Anda oleh produsen nutrisi olahraga. Zat ini telah dipelajari selama beberapa dekade, dan studi terobosan yang menunjukkan efektivitasnya dilakukan pada tahun 2000an. Artinya, saat ini GABA memiliki basis bukti yang sangat besar, yang didukung oleh puluhan penelitian resmi.

Keajaiban macam apa asam gamma-aminobutyric itu, dan mengapa asam gamma-aminobutyric begitu aktif digunakan di sebagian besar disiplin ilmu olahraga? Strukturnya adalah asam aminobutirat, neurotransmitter terpenting di otak. GABA menghambat transmisi impuls saraf antar sel saraf di otak.

Sekilas memang terdengar menakutkan, namun nyatanya ini adalah obat nyata untuk sistem saraf dan otak, yang membantu Anda menjaga kesehatannya. Pada dasarnya, ini adalah sekering yang melindungi otak dan sistem saraf pusat dari eksitasi berlebihan, kelelahan, dan berbagai hal lainnya. penyakit serius. Defisiensi GABA telah terbukti dapat menyebabkan:

• Epilepsi.
• Depresi.
• Insomnia.
• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
• Migrain kronis.
• Perasaan cemas dan gangguan jiwa lainnya.

GABA juga mengatur tidur dan keadaan terjaga/istirahat, serta terlibat dalam pengaturan proses energi di otak.

Deskripsi dan sejarah singkat kemunculannya

Di dalam tubuh, GABU menghasilkan asam glutamat, yang merupakan kebalikannya. Prosesnya dilakukan berkat enzim glutamat dekarboksilase. Asam glutamat, tidak seperti GABA, bertanggung jawab atas gairah.

Studi pertama yang mengidentifikasi asam gamma-aminobutyric dilakukan pada tahun 1954-56. Kemudian baru keberadaannya di sistem saraf pusat manusia yang ditentukan. Sintesis GABA baru selesai pada tahun 1963. Pada akhir dekade ini, para ilmuwan telah menciptakan suplemen berbasis asam amino pertama, yang asupannya memberi manfaat hasil positif. Di Rusia muncul beberapa saat kemudian dan disebut "Aminalon".

Masalah utama dengan GABA adalah zat tersebut tidak menembus sawar darah otak dengan baik. Akibatnya, diperlukan asam gamma-aminobutyric dosis tinggi untuk mendapatkan efek tersebut, yang mengganggu toleransi tubuh terhadap zat tersebut dan membuat produksi GABA menjadi terlalu mahal. Baru pada tahun 2000an para ilmuwan mampu memperbaiki molekul GABA dengan menggabungkannya dengan vitamin B5 dan B6, serta radikal fenil. Hal ini memungkinkan GABA melewati sawar darah-otak dengan lebih efisien.

Ada cara lain yang digunakan obat-obatan modern GABA. Mereka termasuk zat yang mudah masuk ke otak dan di sana, di bawah pengaruh enzim, diubah menjadi GABA. Sejak itu, suplemen dan obat-obatan menjadi sangat efektif dan digunakan secara aktif baik dalam olahraga maupun pengobatan.

Ketentuan pelepasan/penjualan

Saya ingin segera memisahkan konsep bahan tambahan makanan (diklasifikasikan sebagai suplemen makanan) dan. Dalam kasus yang pertama, tidak ada larangan pembelian; mereka didistribusikan secara bebas. Efektivitas zat-zat tersebut dapat sangat bervariasi tergantung pada produsen yang memproduksinya. Dalam dunia kedokteran, segalanya jauh lebih rumit. Beberapa obat hanya tersedia dengan resep dokter, meskipun obat lain dapat dibeli tanpa batasan. Izinkan saya memberi Anda beberapa contoh nama populer:

1. Picamilon merupakan suplemen efektif yang mengandung zat yang diubah menjadi GABA dan niacin setelah masuk ke otak. Dilarang pada tahun 2015 di Amerika Serikat.
2. Gamibetal adalah obat yang mengandung asam gamma-aminobutyric, hanya tersedia dengan resep dokter.
3. Gopantam dan Pantogam– suplemen yang dimodifikasi yang menggabungkan molekul asam beta aminobutirat dengan vitamin B. Tersedia tanpa resep dan cocok bahkan untuk anak-anak.
4. Phenibut adalah obat populer yang mengandung GABA dengan penambahan radikal fenil. Sering ditambahkan ke suplemen pra-latihan untuk meningkatkan fokus dan perhatian. Di Rusia, obat ini didistribusikan dengan resep dokter.
5. Nikotinoil didistribusikan secara bebas.

Dalam pengobatan, perhatikan fakta bahwa formula C4H9NO2 harus dicantumkan pada namanya. Jika kita berbicara tentang suplemen olahraga, Kini Gaba cukup populer. Alasannya sederhana - rasio optimal antara jumlah porsi dan harga GABA. Meskipun saya menyarankan untuk hati-hati memilih merek dan mempelajari komposisi, dosis, ulasan, dll. Di antara pilihan asam gamma-aminobutyric dengan harga sedang, kami dapat menyoroti Gaba Plus dari merek Polandia OstroVit.

Suplemen GABA diproduksi oleh hampir semua perusahaan olahraga mulai dari Twinlab hingga merek dalam negeri, sehingga seringkali mempersulit pilihan.

Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh

Di dalam tubuh, GABA bertanggung jawab untuk tidur, mengatur keadaan istirahat dan gairah. Artinya, penggunaan asam gamma-aminobutyric atau obat yang berbahan dasar asam gamma-aminobutyric dapat mengurangi jumlahnya dampak negatif dari sakit kepala hingga perubahan suasana hati selama sindrom pramenstruasi. Dalam olahraga, GABA mendapatkan popularitas luar biasa karena dua alasan:

• GABA meningkatkan fokus mental, suasana hati, dan kejernihan mental.
• Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.

Apa efek terakhir yang diberikan kepada kita? Singkatnya, itu saja. Ini adalah salah satu faktor pertumbuhan utama, merangsang pertumbuhan otot, mempercepat pembakaran lemak, meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan memulihkan otot dan jaringan lainnya.

Secara alami, GABA tidak akan memberikan hasil yang sama dengan suntikan GH (peningkatan kadar hingga 10-15 kali lipat) yang digunakan oleh binaragawan profesional. Namun telah terbukti secara ilmiah bahwa penggunaan suplemen akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan sebanyak 5-6 kali lipat. Bagi seorang atlet alami, ini akan lebih dari cukup untuk melihat efek nyata dari penggunaan asam gamma-aminobutyric.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

GABA tergolong agen nootropik yang mengembalikan proses metabolisme di otak, mempercepat pemanfaatan glukosa dan pembuangan produk pemecahan. Asam gamma-aminobutyric menormalkan tekanan darah, menghilangkan hipertensi, insomnia, dan pusing. GABA memiliki efek supresi ringan pada detak jantung, menurunkan kadar glukosa pasien diabetes mellitus. Obat ini ditandai dengan penyerapan yang cepat dengan puncak 60 menit. Setelah itu, konsentrasinya menurun dengan eliminasi total dari tubuh dalam waktu 24 jam.

Produk apa yang dikandungnya

Untuk mendapatkan GABA dari makanan, Anda tidak perlu mengikuti diet khusus apa pun. Banyak makanan tinggi asam gamma-aminobutyric terdapat dalam makanan normal penduduk negara-negara CIS, jadi Anda tidak perlu banyak mengubah preferensi Anda. GABA terutama ditemukan dalam makanan asal tumbuhan. Di antara yang paling umum, saya dapat menyoroti yang berikut (dalam urutan menurun):

• Tomat.
• Ikan kembung.
• Acar sayuran (terutama kacang-kacangan setelah fermentasi).
• Kentang.
• Anggur.
• Beras bertunas.
• Brokoli.
• Terong.
• Persik, jeruk, labu.
• Wortel.
• Bit.

Untuk memahami: tomat mengandung sekitar 60-64 mg GABA per 100 gram produk, persik dan kiwi - dari 11 hingga 13. Bit - 4 mg. Sumber terkaya asam gamma-aminobutyric dianggap sebagai “teh gaba”, atau Gabarone. Konsentrasi GABA di dalamnya bisa mencapai 150 hingga 400 mg per 100 gram. Namun saya ingin mencatat bahwa Anda tidak bisa mendapatkan jumlah GABA yang sama dari teh seperti dari tomat, yang dapat Anda makan banyak tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Surat pembebasan

Tergantung pada pabrikannya. Jika ini adalah obat dengan asam gamma-aminobutyric di apotek, maka 99% GABA akan tersedia dalam bentuk tablet. GABA hadir dalam tiga bentuk:

• Dalam bentuk tablet, termasuk yang bisa dikunyah.
• Dalam kapsul.
• Dalam bentuk bubuk.

Itu semua tergantung pada komponen suplemen dan produsen GABA.

Menggabungkan

Obat-obatan menggunakan formula yang berbeda-beda, sehingga perlu memperhatikan kemasannya. Ini mungkin garam natrium asam N-nicotinoyl-g-aminobutyric, Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride dan zat lainnya. Obat-obatan tersebut sebaiknya diminum hanya atas rekomendasi dokter. Namun dalam kasus suplemen makanan, sebagian besar produsen hanya mencantumkan GABA. Paling banter, mereka menambahkan penguraian singkatannya.

Manfaat dan bahaya

Kita telah berbicara banyak tentang manfaat asam gamma butirat. Oleh karena itu, saya akan merangkum secara singkat kelebihan dan kekurangan GABA:

• Peningkatan kualitas tidur.
• Penghapusan depresi, sering migrain, eksitasi berlebihan yang berlebihan, dll.
• Akselerasi pertumbuhan otot dan pembakaran lemak dengan merangsang sintesis hormon pertumbuhan.

Tidak ada salahnya mengonsumsi asam gamma-aminobutyric.

Indikasi dan Kontraindikasi

Mari tinggalkan obat-obatan karena lebih baik tidak menggunakannya sendiri. Namun tidak ada kontraindikasi untuk mendapatkan efek dalam binaraga. Satu-satunya pengecualian adalah orang-orang dengan reaksi meningkat terhadap GABA: hal ini menyebabkan kantuk. Dalam hal ini, dosis harian harus diminum sebelum tidur. Selama kehamilan, mengonsumsi asam gamma-aminobutyric hanya diperbolehkan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Adapun indikasi penggunaan GABA, daftarnya cukup luas. Ini termasuk berbagai gangguan psiko-emosional, sakit kepala, dan bahkan pemulihan setelah stroke. Dalam olahraga, GABA digunakan untuk dua tujuan - meningkat aktivitas mental(fokus, kecepatan reaksi, perhatian, memori, dll.) dan kadar hormon pertumbuhan.

Kemungkinan efek samping

Efek samping hanya dapat terjadi jika dosis GABA terlampaui. Paling sering mereka diekspresikan dalam kesemutan jangka pendek di wajah dan leher. Namun untuk obat-obatan, kemungkinan “efek samping” harus dilihat dalam petunjuk penggunaan; efek samping tersebut mungkin berbeda untuk obat GABA yang berbeda.

Overdosis

Mungkin hanya jika dosis GABA yang dianjurkan terlampaui. Diwujudkan dengan sakit kepala, mual, ruam kulit, emosi berlebihan atau mudah tersinggung.

Berapa lama suatu paket bertahan?

Banyak hal tergantung pada pabrikannya. Namun jarang sekali produsen memproduksi paket asam gamma-aminobutyric yang bertahan kurang dari 30 hari. Biasanya 45-50 hari. Oleh karena itu, selalu perhatikan jumlah porsi, dosis dan total biaya GABA. Korelasikan parameter-parameter ini dan cari pilihan terbaik. Terkadang kemasan termahal ternyata memiliki nilai terbaik karena banyaknya porsi. Inilah manfaat cangkir GABA berukuran besar. Di antara bentuknya, versi bubuk ternyata lebih menguntungkan (karena rasio porsi/harga).

Kondisi penyimpanan

Tidak ada kondisi khusus, yang akan membedakan asam gamma-aminobutyric dari yang lain nutrisi olahraga. Jangan membuka kemasan GABA terbuka; simpan di tempat kering jauh dari sinar matahari langsung.

Sebaiknya sebelum tanggal

Untuk pengobatan, jangka waktunya biasanya tidak lebih dari 3 tahun. Untuk GABA bisa berkisar antara 2 hingga 3 tahun. Tapi satu aturan umum untuk semua obat - jangan gunakan setelah tanggal kadaluwarsa. Dalam hal ini, GABA tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, ditambah lagi obat yang kadaluarsa dapat meningkatkan defisiensi dan reaksi negatif.

Cara mengambilnya dengan benar

Di sini saya akan mengandalkan hasil penelitian yang telah dilakukan selama bertahun-tahun. Jika Anda ingin rekomendasi lebih detail, lihat petunjuknya. Hampir tidak mungkin untuk mencakup semua obat dan suplemen dan menyoroti makna umum.

Petunjuk penggunaan dan dosis

Untuk memaksimalkan semua manfaat GABA, saya sarankan meminum satu porsi sebelum tidur. Menurut penelitian, ini adalah pilihan yang paling efektif. Anda juga dapat berbagi norma sehari-hari GABA untuk dua porsi, diminum setelah latihan dan sebelum tidur. Tetapi hanya jika dosis harian asam gamma-aminobutyric tidak menyebabkan rasa kantuk yang parah.

Dosis optimal adalah 1,5 hingga 2 g per hari. Produsen sering kali menurunkannya menjadi 0,5 atau 0,75 g, tetapi ini mungkin merupakan taktik pemasaran. Zat tersebut tidak menembus BBB dengan baik, semuanya tergantung pada agen pengangkutnya. Obat-obatan Mereka melewati BBB dengan bebas, itulah sebabnya dosisnya selalu lebih rendah dibandingkan GABA (200-500 mg).

Durasi kursus

Durasi optimal kursus GABA pada orang dewasa adalah 1-2 bulan. Setelah itu, Anda harus istirahat setidaknya selama 2-4 minggu, karena efek meminumnya secara bertahap berkurang. Jika GABA digunakan sebagai obat, kursusnya ditentukan oleh dokter.

Regimen dosis

Menurut tinjauan dan penelitian ilmiah, dua skema digunakan dalam olahraga:

1. Bergantian 1 bulan masuk - 2 minggu istirahat.
2. Durasi kursus 2-4 bulan dengan istirahat 6-8 minggu.

Berapa lama untuk mulai bekerja?

Perbaikan pertama dari asam gamma-aminobutyric dapat diamati setelah seminggu setelah meminumnya. Segala sesuatu sebelumnya adalah plasebo. Tapi GABA mencapai kapasitas penuhnya hanya pada minggu ke 3, jadi kursus singkat tidak masuk akal.

Apa yang bisa dan tidak bisa Anda gabungkan

Anda bisa memadukannya dengan apa pun. Satu-satunya pengecualian adalah stimulan sistem saraf pusat yang kuat atau obat-obatan yang meningkatkan rangsangan dan produksi asam glutamat. Saya dapat membandingkannya dengan mencoba mengendarai mobil maju dan mundur secara bersamaan. Dalam hal pengobatan, bacalah petunjuk penggunaan obat tertentu.

Bagaimana tidak membeli yang palsu

Sebuah pertanyaan yang sangat kompleks dan banyak bahkan untuk atlet berpengalaman. Saya merekomendasikan pemeriksaan berdasarkan kriteria dasar berikut:

1. Kami menyaring obat-obatan yang meragukan dengan nama yang mirip: Giba, GAMK dan lain-lain. Jelas sekali ini palsu. Palenque sering dijual dengan nama Gabba.
2. Pilih produsen terkenal (risiko lebih kecil untuk membeli yang palsu).
3. Pelajari kemasannya dengan cermat dan bandingkan dengan foto GABA di situs web produsen.
4. Cara yang baik adalah dengan memeriksa harganya. Jika perkiraan harga di situs web produsen jauh lebih tinggi daripada di toko, kemungkinan besar itu palsu.

Kemasannya harus seperti apa?

Dalam 95% kasus, semua bentuk GABA disimpan dalam stoples plastik. Besar kecilnya tergantung jumlah porsi dalam satu kemasan. Kadang-kadang, produsen memproduksi GABA dalam stoples kaca. Obat-obatan sebagian besar ada dalam lepuh.

Penting untuk memahami perbedaan antara yang palsu dan yang asli. Pertama-tama, ini adalah tidak adanya kemungkinan bahaya. Tidak diketahui apa yang ditambahkan penipu ke dalam tablet atau kapsul. Itu bisa berupa kapur sederhana, atau bisa juga sesuatu yang berpotensi membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, Anda tidak pernah tahu apa yang ditambahkan pengrajin lokal ke dalam kemasan Gabba dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda. Ya, itu fakta yang sangat jelas - produk asli akan berfungsi seperti yang dinyatakan. “Palenka”, meskipun berkualitas tinggi dan mahal, tidak demikian.

Semakin banyak informasi bermunculan tentang neurotransmitter, yang memiliki nama asam gamma-aminobutyric yang kompleks namun membanggakan - obat dengan zat ini direkomendasikan sebagai obat penenang. Bagaimana sebenarnya cara kerja asam ini, apa efek obat dengan GABA pada tubuh?

GABA (GABA, gamma-aminobutyric acid) adalah neurotransmitter yang memblokir impuls antar sel saraf di otak. Level rendah GABA mungkin muncul dengan gejala berikut:

• Memburuknya mood dan munculnya tanda-tanda gangguan kecemasan;
• serangan epilepsi;
• Sakit kepala kronis.

Berdasarkan hasil penelitian, terungkap bahwa peningkatan kadar asam gamma-aminobutyric dapat meningkatkan mood atau memberikan efek menenangkan dan relaksasi pada sistem saraf.

Selain itu, neurotransmitter GABA, yang diproduksi oleh tubuh, mempengaruhi pengaturan tonus otot dan produksi hormon yang diperlukan untuk membangun sel otot. Jika Anda mencari suplemen yang membantu meningkatkan kekuatan otot, Anda mungkin tertarik dengan suplemen GABA. Mereka populer di kalangan atlet angkat besi karena kemampuannya membakar lemak dan meningkatkan kinerja atletik.

Asam gamma-aminobutyric: kapan obat tidak bekerja?

• Peningkatan suasana hati
• Mengurangi kecemasan
• Mengurangi gejala depresi
• Peningkatan kualitas tidur
• Menghilangkan gejala PMS

Meskipun neurotransmitter GABA (diproduksi oleh tubuh) memilikinya pengaruh besar pada fungsi otak, mengonsumsinya dalam bentuk suplemen makanan mungkin tidak membuahkan hasil. Penelitian menunjukkan bahwa obat-obatan yang mengandung asam gamma-aminobutyric tidak memiliki efek yang diharapkan pada fungsi otak, sehingga obat tersebut tidak boleh digunakan untuk tujuan ini.

Mari kita lihat lebih dekat mengapa hal ini terjadi dan apa sebenarnya efek asam gamma-aminobutyric jika dikonsumsi tambahan dalam bentuk suplemen makanan.

Bagaimana ini tidak berhasil?

Dari hasil penelitian ditemukan bahwa mengonsumsi obat GABA untuk mengurangi kecemasan dan depresi tidaklah efektif. Hal ini disebabkan adanya penghalang darah-otak, yaitu sistem yang memisahkan darah yang bersirkulasi dari jaringan otak. Agar nutrisi apa pun dapat masuk ke sel otak, nutrisi tersebut harus melewati penghalang. Hanya jenis koneksi tertentu yang dapat melakukan hal ini.

Jika asam aminobutirat dikonsumsi dalam bentuk obat, maka zat aktifnya akan diserap di usus dan diangkut ke otak melalui darah, tetapi tidak akan mampu melewati sawar darah otak.

Agar GABA mempunyai efek pada fungsi otak, GABA harus disintesis oleh sel-sel otak itu sendiri dari pendahulunya. Artinya, mengonsumsi obat dengan asam gamma-aminobutyric tidak dapat meningkatkan kadar neurotransmitter di otak.

Cara Meningkatkan Kadar Asam Gamma-Aminobutyric

Para ilmuwan telah menemukan cara untuk meningkatkan kadar GABA dalam tubuh manusia dengan bantuan obat-obatan. Suplemen makanan dimaksudkan untuk mengurangi kecemasan dan depresi, namun tidak mengandung asam gamma-aminobutyric.

Nootropics telah ditemukan, prekursor GABA, yang memasok tubuh manusia dengan komponen yang diperlukan untuk sintesis neurotransmitter. Bahan alami yang sangat baik yang merangsang produksi asam gamma-aminobutyric adalah L-Theanine. Senyawa ini dikenal luas dan ditemukan dalam jumlah besar pada teh hijau.

Phenibut juga merupakan pendahulu GABA. Ini, seperti L-Theanine, mampu melewati penghalang darah-otak. Zat aktif merangsang reseptor otak untuk menghasilkan GABA.

Penelitian telah membuktikan bahwa picamilon yang mengandung GABA dan niacin mampu menembus sawar darah otak. Setelah mengonsumsi obat ini, aktivasi reseptor otak meningkat.

Haruskah saya membeli obat dengan GABA sebagai obat penenang?

Terlepas dari kesimpulan pasti para ilmuwan bahwa mengonsumsi GABA tidak mengurangi serangan kecemasan dan depresi, banyak orang terus menggunakan obat ini. Di Internet Anda dapat menemukan banyak ulasan dari orang-orang nyata yang merasakan relaksasi dan penurunan kecemasan setelah minum obat dengan asam gamma-aminobutyric.

Hal ini dapat dijelaskan baik oleh efek plasebo maupun oleh dosis dan komposisi obat yang diminum. Ada informasi bahwa obat dosis besar dengan asam gamma-aminobutyric masih dapat sedikit meningkatkan kadar GABA dalam tubuh.

Penelitian tentang pengaruh asam aminobutirat pada tubuh manusia masih berlangsung. Belum sepenuhnya dipahami bagaimana dosis zat yang dikonsumsi mempengaruhi fungsi otak. Diadakan jumlah yang tidak mencukupi percobaan untuk menentukan kondisi spesifik yang mempengaruhi penyerapan GABA oleh tubuh.

Setiap orang harus memutuskan sendiri apakah akan membeli obat dengan asam gamma-aminobutyric sebagai obat penenang. Jika Anda membeli suplemen makanan sesuai resep dokter, maka tidak ada pertanyaan. Jika Anda ingin (menurut tradisi Rusia kuno) melakukan pengobatan sendiri, maka Anda harus hati-hati dalam memilih obat.

Kapan obat GABA bekerja?

Jadi mengapa suplemen yang mengandung GABA namun tidak memberikan efek nootropik yang diharapkan begitu populer? Jawabannya sederhana - olahan dengan asam gamma-aminobutyric dianggap sebagai pembakar lemak alami yang kuat.

Pengaruh asam gamma-aminobutyric pada penurunan berat badan

GABA mendukung produksi hormon yang membantu membangun massa otot. Dengan kata lain, efek penggunaan obat dengan asam gamma-aminobutyric adalah percepatan metabolisme (tambahan massa otot membutuhkan lebih banyak kalori). Jika Anda baru mulai membangun tubuh atau sedang mencari obat untuk membantu menurunkan berat badan, maka GABA adalah pilihan Anda.

Bisakah Anda mendapatkan GABA dari makanan?

Tidak mungkin mendapatkan asam gamma-aminobutyric dari makanan. Namun berbagai makanan mengandung zat seperti flavonoid yang berperan meningkatkan kadar GABA di otak. Ini dapat diakses dan diketahui semua orang:

• buah-buahan;
• Sayuran;
• Anggur merah.

Efek samping dari GABA

Efek samping mungkin termasuk yang berikut:

• relaksasi berlebihan; lebih baik tidak mengemudi dalam keadaan ini.
• perubahan jangka pendek pada detak jantung dan intensitas pernapasan, biasanya menghilang dengan cepat.
• Hindari mengonsumsi obat GABA bersamaan dengan alkohol dan obat-obatan. Hal ini dapat menimbulkan masalah yang serius.

Obat GABA yang bekerja di IHerb

Saat memilih obat dengan GABA untuk mendapatkan efek nootropik, pastikan untuk mempelajari komposisinya. Iherb memiliki suplemen luar biasa yang mengandung GABA dan L-Theanine. Itu. Dengan membeli suplemen makanan khusus ini, Anda dijamin mendapatkan efek nootropik yang diharapkan - mengurangi kecemasan, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan suasana hati.

Sebelum membeli, periksa daftar kode promosi IHerb terkini dan rangkaian tautan rahasia. Anda mungkin bisa membeli obat yang Anda butuhkan dengan harga lebih murah.

Anda dapat membeli asam gamma-aminobutyric dengan L-Theanine di link berikut:

• Sekarang Makanan, GABA, Kunyah

Tapi ini obat dengan komposisi yang kaya (GABA, L-Theanine, valerian, banyak unsur mikro dan vitamin.):

• Sekarang Vitamin Pendukung Makanan, Saraf & Suasana Hati, 90 Kapsul Vegetarian.

Suplemen makanan juga akan efektif menenangkan sistem saraf.

Untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh, Anda dapat memilih obat yang hanya mengandung GABA, misalnya suplemen makanan di link:

• Now Foods, GABA, Bubuk, 6 ons (170 g)

Banyak pilihan obat dengan asam gamma-aminobutyric dapat ditemukan di IHerb dengan mengklik link. Di sana Anda bisa memilih suplemen makanan dengan komposisi yang sesuai, baik menenangkan maupun membantu menurunkan berat badan.

Cara mengonsumsi asam gamma-aminobutyric

Kisaran dosis GABA yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan adalah 2 hingga 4 g per hari. Jumlah ini bisa diminum sekaligus (kurang efektif) atau dalam porsi sepanjang hari. Jika GABA digunakan semata-mata untuk pembakaran lemak, maka waktu terbaik untuk minum suplemen - 2 jam sebelum tidur. Jangan mengonsumsi suplemen asam gamma-aminobutyric dengan makanan berprotein - ini dapat mempengaruhi pencernaan.

Apakah Anda familiar dengan asam gamma-aminobutyric - sediaan GABA mana yang Anda sukai?

__________________________________________

Bahan-bahan yang digunakan.