Asam folat untuk wanita hamil - mengapa? Asam folat untuk wanita hamil - mengapa mengambil, dosis, instruksi.

Vitamin B9 atau asam folat dihasilkan oleh keadaan mikroflora usus yang sehat di usus besar. Jumlah asam folat untuk fungsi normal tubuh manusia tidak cukup. Oleh karena itu, sangat berguna bila makanan dengan konten tinggi asam folat.

Biasanya, seseorang harus menerima setidaknya 400 mikrogram asam folat per hari, tetapi dalam praktiknya ternyata jauh lebih sedikit. Dengan kekurangan asam folat dalam tubuh manusia, berbagai penyakit yang tidak menyenangkan dapat terjadi. sistem peredaran darah s, kehilangan kekebalan dan perkembangan anemia.

Kadar asam folat selama kehamilan

Ilmuwan Rusia yang terlibat dalam ginekologi merekomendasikan bahwa tingkat asam folat selama kehamilan menjadi 500 mcg - 1000 mcg per hari.
Tablet seharusnya diambil oleh setiap wanita tanpa gagal. 1 tablet (1 mg) asam folat sekali sehari. Dalam setiap kasus, ginekolog yang mengamati kehamilan meresepkan dosis individu penerimaan. Rekomendasi dokter tergantung pada karakteristik perjalanan kehamilan dan pada kondisi umum kesehatan wanita. Asam folat tersedia secara komersial dalam bentuk tablet. Botol berwarna gelap berfungsi sebagai wadah untuk pengemasan, karena vitamin B9 terurai dalam cahaya.

Berapa banyak asam folat yang harus Anda konsumsi selama kehamilan?

Perlu dicatat bahwa asam folat sangat penting untuk perkembangan janin yang tepat. Hal ini terutama diperlukan untuk tanggal awal kehamilan, ketika ada peletakan aktif dan pertumbuhan sel-sel baru. Defisiensi asam folat juga mempengaruhi hematopoiesis dan perkembangan normal sistem saraf janin.

Selama seluruh periode kehamilan, perkembangan berlanjut dan tubuh janin mengkonsumsi semua lebih banyak vitamin Dan zat bermanfaat membasuh mereka dari tubuh ibu. Karena itu, asam folat juga diperlukan ibu untuk menjaga keseimbangan yang benar. Perkembangan intrauterin adalah proses di mana tubuh manusia mengalami periode pertumbuhan tercepat dalam hidup. Karena itu, asam folat harus dikonsumsi selama kehamilan dan tidak melupakan sifat penting dan pembentuk kehidupan.

Untuk menghindari kebingungan tentang konsep miligram dan mikrogram, Anda harus tahu bahwa 0,001 g \u003d 1 mg \u003d 1000 mcg. Dan menurut norma, Anda tidak perlu 4-8 mg, tetapi 0,4-0,8 mcg. Karena itu, Anda tidak perlu mengonsumsi 4-8 tablet, tetapi satu!

Mengapa asam folat dibutuhkan selama kehamilan?

Asam folat(vitamin B 9) memberikan pertumbuhan dan perkembangan yang diperlukan anak yang belum lahir, terutama pada awal kehamilan. Kekurangan folat selama kehamilan secara signifikan meningkatkan risiko malformasi kongenital pada janin, khususnya cacat tabung saraf (misalnya, spina bifida), hidrosefalus, anensefali, serta malnutrisi dan prematuritas.

Siapa yang kekurangan asam folat?

Kekurangan asam folat hadir pada setiap wanita kedua. Proporsi mereka bahkan lebih tinggi di antara wanita yang memakai persiapan hormonal dan alkohol.

Asam folat sebelum kehamilan: kapan B9 paling dibutuhkan?

Tubuh wanita hamil membutuhkan asam folat terutama pada bulan pertama setelah pembuahan, yaitu hingga 2 minggu keterlambatan, karena tabung saraf terbentuk pada hari ke 16-28 setelah pembuahan, ketika ibu masa depan Terkadang dia bahkan tidak tahu bahwa dia hamil.

Bagaimana cara mencegah defisiensi asam folat selama kehamilan?

Bahkan sebelum pembuahan (tiga hingga enam bulan sebelum itu), serta selama kehamilan, seorang wanita harus mengonsumsi setidaknya 800 mcg (0,8 mg) asam folat setiap hari untuk mencegah gangguan perkembangan pada embrio.

Siapa yang perlu mengonsumsi asam folat?

Asam folat diresepkan untuk semua wanita hamil, terlepas dari sifat diet mereka. Jika seorang wanita telah memiliki anak dengan cacat seperti itu di masa lalu atau ada kasus dalam keluarga penyakit serupa- dosis vitamin harus ditingkatkan menjadi 4 mg per hari. Malformasi seperti bibir sumbing dan celah langit-langit juga bisa menjadi akibat dari kekurangan vitamin B9 pada wanita hamil.

Apakah ada terlalu banyak asam folat?

Jika dosis yang diterima jauh melebihi kebutuhan harian dalam asam folat, ginjal mulai mengeluarkannya tidak berubah. 5 mg asam folat yang diminum secara oral dikeluarkan dari tubuh setelah 5 jam.

Berapa banyak asam folat yang harus diminum selama kehamilan? Norma asam folat saat merencanakan kehamilan

Pembatasan dosis profilaksis asam folat hingga 400 mcg di luar kehamilan dan 800 mcg sebelum dan selama kehamilan disebabkan oleh fakta bahwa pada pasien dengan defisiensi vitamin B12 (ini adalah vitamin yang sama sekali berbeda!) Kelebihan asam folat dapat menyebabkan ireversibel kerusakan pada sistem saraf, karena penggunaan asam folat dalam dosis besar(5 mg/hari) mencegah diagnosis anemia pernisiosa (yaitu kekurangan vitamin B12) karena fakta bahwa asam folat dapat mengurangi manifestasi neurologis negara bagian ini. Dengan demikian, asam folat bukanlah penyebab anemia pernisiosa, tetapi mengganggu diagnosis tepat waktu.

Berapa dosis asam folat yang harus dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan?

Tidak kurang dari 0,8 mg - dosis ini tidak dipertanyakan di negara mana pun di dunia. Selain itu, penelitian modern menunjukkan peningkatan efek pencegahan malformasi kongenital saat mengonsumsi asam folat dosis besar - 3-4 mg per hari. Dosis asam folat inilah yang harus diminum oleh ibu hamil yang tidak berisiko kekurangan vitamin B12, yaitu mereka yang juga mengonsumsi multivitamin "hamil". Jadi, kami melihat berapa banyak asam folat dalam multivitamin Anda dan kami mencapai dosis 3-4 mg, mendistribusikan asupan asam folat secara merata bersamaan dengan makanan sepanjang hari.

Berapa harganya di tablet?

Biasanya asam folat dijual dalam dosis 1 mg = 1000 mikrogram. Artinya, dosis minimum adalah 800 mcg - sedikit kurang dari satu tablet. Namun, mengingat banyak dokter menyarankan untuk mengonsumsi 3-4 mg saat merencanakan, tidak ada gunanya memotong sedikit saja :)

Haruskah pria mengonsumsi asam folat?

Karena asam folat memainkan peran besar dalam perkembangan sel, kekurangan asam folat pada pria dapat mengurangi jumlah sperma yang sehat. Oleh karena itu, beberapa bulan sebelum pembuahan (setidaknya tiga bulan), seorang pria harus mulai mengonsumsi asam folat dengan dosis tidak kurang dari profilaksis - 0,4 mg.

Tautan yang berguna tentang topik "Asam folat (vitamin B9)"

• 
  Bagaimana cara menghitungnya? jumlah yang dibutuhkan Vitamin B9 (asam folat) dan makanan apa yang mengandungnya
• 
  Asam folat selama kehamilan dan menyusui

Asam folat adalah vitamin B9 penting untuk pengembangan dan pertumbuhan sistem kekebalan dan peredaran darah. Ini diresepkan untuk hampir setiap wanita hamil, dan ketika merencanakan kehamilan - beberapa bulan sebelumnya. Jadi mengapa Anda membutuhkan asam folat untuk ibu hamil? Selengkapnya di video.

Mengapa ibu hamil harus mengonsumsi asam folat?

Asam folat tidak diproduksi sendiri oleh tubuh. Cadangannya diisi ulang oleh produk yang mengandungnya dan suplemen vitamin. Ini termasuk dalam hampir semua vitamin untuk wanita hamil. Ini terlibat dalam pembentukan dan pembelahan sel, dan juga berkontribusi pada pembentukan sel darah merah.

Kekurangan asam folat dalam tubuh wanita hamil dapat memicu gangguan fisik yang serius pada anak berupa cacat lahir di kepala dan sumsum tulang belakang anak, kelainan fisik berupa lahir dengan bibir sumbing dll.

Selain itu, vitamin dalam tubuh wanita ini efektif melawan anemia. Inilah alasan utama mengapa ibu hamil perlu minum asam folat.

Dosis

Tingkat asam folat untuk wanita hamil tergantung pada seberapa banyak elemen ini memasuki tubuh wanita hamil bersama dengan makanan.

Dosis vitamin ini untuk ibu hamil adalah 400 mcg per hari dengan tidak adanya kekurangan dalam tubuh ibu. Jika kekurangan seperti itu diamati, maka perlu untuk meningkatkan dosis menjadi 500 mcg.

Banyak vitamin prenatal sudah mengandung proporsi harian asam folat dan tidak diperlukan suplemen tambahan.

Berapa banyak asam folat yang dibutuhkan wanita hamil ditentukan oleh dokter setelah semua tes. Tes-tes ini menunjukkan seberapa banyak zat ini sudah terkandung dalam tubuh wanita hamil.

Dalam beberapa kasus, misalnya, jika seorang wanita adalah seorang vegetarian, dia bisa mendapatkan tunjangan harian yang diperlukan dari elemen jejak ini dari makanannya yang biasa. Dalam hal ini, Anda tidak perlu minum suplemen vitamin.

Cara Penggunaan

Cara minum asam folat biasanya diatur dengan petunjuk penggunaan yang tepat. Bagaimanapun, obat tambahan diresepkan oleh dokter dan diambil di bawah pengawasannya. Dia biasanya menetapkan standar.

Biasanya untuk pencegahan kekurangan asam folat dalam tubuh, obat ini diminum 1 tablet sehari sebelum makan. Jika kekurangannya diamati, maka dosisnya ditingkatkan. Pelajari lebih lanjut tentang mengonsumsi asam folat dalam video.

persiapan

Sediaan asam folat tersedia dalam bentuk tablet 0,001 g pucat warna hijau, dengan permukaan datar, 10 atau 30 buah per bungkus. Dari semua obat untuk wanita hamil, berikut ini paling sering diresepkan:

Folio - tidak hanya mengandung asam folat, tetapi juga yodium, yang karenanya tidak perlu tambahan asupan persiapan yodium.

Folacin dan Apofolik - tidak mengandung asam folat pencegahan, tetapi dosis terapeutik, jadi mereka harus digunakan hanya ketika kekurangan asam folat akut pada tubuh wanita hamil dikonfirmasi secara klinis.

Kompleks multivitamin umum

Kompleks multivitamin untuk wanita hamil mengandung persis jumlah asam folat yang biasanya dibutuhkan wanita hamil, dan oleh karena itu, jika tidak ada kekurangan dalam tubuh wanita hamil, obat tambahan tidak diperlukan. Untuk seperti vitamin kompleks berhubungan:

• multi tab perinatal;
• hamil;
• minuman keras;
• Vitrum Preental forte dan Elevit;
• Matern dan Elevit.

Gejala defisiensi FA

Asam folat merupakan unsur vital bagi ibu hamil.

Kekurangan asam folat dalam tubuh wanita dapat memanifestasikan dirinya baik pada minggu pertama dan keempat kehamilan. Itu tergantung stoknya di tubuh wanita.

Gejala dimanifestasikan dalam bentuk peningkatan iritabilitas, kehilangan nafsu makan, kelelahan yang terlalu cepat.

Dengan kekurangan asam folat akut dalam tubuh wanita hamil, rasa sakit muncul di rongga perut, diare dan mual, borok yang menyakitkan muncul di rongga mulut rambut banyak rontok.

Makanan yang mengandung asam folat

Sumber makanan yang paling penting dari asam folat adalah tepung gandum. Makanan berikut juga kaya di dalamnya:

• Buah jeruk dan jusnya;
• Alpukat;
• Kacang polong;
• Asparagus;
• Kacang hijau;
• Hati;
• Tanaman hijau.

Overdosis

Overdosis asam folat hanya mungkin terjadi jika berlebihan tunjangan harian minum obat 100 kali, dalam kasus lain, kelebihan elemen jejak ini diekskresikan oleh tubuh wanita itu sendiri.

Harga

Harga asam folat bervariasi dari 30 hingga 320 rubel. di Rusia. Di Ukraina, harga bervariasi dari 7,34 hingga 58,93 hryvnia.

Dan akhirnya

Apa pun stok asam folat yang terkandung dalam tubuh wanita, kehadirannya dalam komposisi multi-vitamin kompleks untuk wanita hamil tidak akan membahayakannya, sehingga Anda dapat minum secara teratur dengan aman. kompleks multivitamin untuk wanita dalam posisi

Wanita yang sedang mengandung memiliki kebutuhan khusus untuk makan jumlah yang besar vitamin yang ditemukan di produk yang bermanfaat. Terimakasih untuk nutrisi yang tepat janin berkembang dalam kondisi yang sesuai, dan setelah lahir akan menjadi kuat dan anak yang sehat. Tetapi vitamin mana yang sangat penting bagi wanita hamil? Tidak semua orang tahu bahwa ini adalah vitamin B9 (dengan kata lain, asam folat). Perlu dicatat bahwa vitamin ini diperlukan untuk tubuh tidak hanya wanita hamil, tetapi juga setiap orang. Kekurangan zat ini dalam tubuh dapat menyebabkan konsekuensi negatif untuk kesehatan orang. Hari ini kita akan berbicara lebih detail tentang mengapa asam folat dibutuhkan pada awal kehamilan, serta makanan apa yang mengandung vitamin ini.

Pentingnya asam folat untuk bayi

Pertama, perlu diceritakan tentang pentingnya vitamin B9 bagi janin.

1. Asam terlibat dalam proses pembelahan sel. Fakta ini sangat penting dalam pembelahan jaringan. Selama periode inilah embrio terbentuk dan berkembang.
2. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan insufisiensi plasenta. Akibatnya - penghentian kehamilan prematur.
3. Mengambil bagian dalam hematopoiesis. Dengan demikian, karakteristik turun temurun ibu ditransmisikan ke bayi.
4. Kekurangan asam folat dalam tubuh dapat menyebabkan kelahiran bayi yang meninggal, juga bayi dengan keterlambatan perkembangan mental, kelainan kongenital, dll.

Pada titik mana dalam kehamilan Anda harus mengonsumsi asam folat?

Asam ini diperlukan untuk setiap wanita hamil. Terlepas dari apakah Anda mengharapkan bayi hanya dua bulan atau waktu untuk memiliki bayi sudah dekat.
Namun, yang terbaik adalah jika Anda mulai mengonsumsi asam folat segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil. Bagaimanapun, ini adalah vitamin yang benar-benar vital, manfaatnya tidak disangkal bahkan oleh penentang vitamin buatan yang paling bersemangat.
Seperti yang Anda ketahui, beberapa minggu setelah pembuahan, proses pembentukan tabung saraf dimulai. Ini sangat proses penting, yang harus lulus tanpa pelanggaran. Kehadiran vitamin B9 yang cukup memungkinkan proses ini berjalan dengan cara terbaik.
Penting untuk diingat bahwa ibu hamil harus sudah mengonsumsi asam folat pada saat perencanaan konsepsi. Dan betapa pentingnya selama kehamilan, itu bahkan tidak layak dibicarakan.

Dimana mendapatkan asam folat?

Di mana Anda bisa mendapatkan vitamin ini? Makanan apa yang dikenal tinggi asam ini?
Sebagian besar asam dapat ditemukan dalam sayuran hijau: peterseli, asparagus, bayam. Juga, kandungan vitamin B9 dapat membanggakan bit, wortel, kol, kacang hijau, aprikot, labu, kacang-kacangan, menir gandum, soba, ragi.
Tidak terlalu banyak, tetapi masih ada sedikit asam dalam makanan seperti keju, keju cottage, kuning telur.
Tentu saja, saat ini ada vitamin buatan yang mengandung asam folat. Namun, mereka biasanya diresepkan jika seorang wanita hamil memiliki kekurangan vitamin ini pada tahap awal. Dalam hal ini, jangan mengobati sendiri, segera konsultasikan dengan dokter yang akan menentukan dosis yang Anda butuhkan.

Dosis harian asam folat untuk ibu hamil

Orang dewasa membutuhkan lebih dari 200 mikrogram asam per hari. Pada tahap awal kehamilan, seorang wanita membutuhkan jumlah vitamin yang dua kali lipat dari rata-rata, yaitu 400 mcg per hari. Sepintas, sepertinya ini terlalu banyak dan overdosis bisa terjadi. Namun, jangan takut, karena overdosis hanya dapat terjadi ketika Anda melebihi norma yang diizinkan beberapa ratus kali.

Kekurangan asam folat, akibatnya

Kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah:

• plasenta yang tidak terbentuk dengan baik yang menyediakan makanan bagi bayi
• risiko herniasi otak pada bayi
• inferioritas pembuluh darah rahim
• cacat mental dalam bayi
• resiko melahirkan bayi prematur
• kelelahan kronis ibu hamil
• sakit perut
• merasa mual
• diare
• rambut rontok

Dan ini tidak semua konsekuensi yang dapat terjadi dengan kekurangan vitamin B9. Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin ini.

Apa overdosis berbahaya pada tahap awal?

Terlepas dari kenyataan bahwa cukup sulit untuk memasukkan asam folat dalam jumlah berlebih ke dalam tubuh, Anda tetap harus mewaspadai bahaya overdosis seperti itu, karena situasi seperti itu terjadi.
Banyak eksperimen ilmiah telah menunjukkan bahwa wanita yang tubuhnya tingkat tinggi vitamin B9, melahirkan anak yang rentan penyakit asma. Sangat disayangkan bahwa penelitian tidak menyebutkan angka spesifik di mana overdosis terjadi.
Jika Anda khawatir memiliki terlalu banyak asam dalam tubuh Anda, tanyakan kepada beberapa dokter yang berkualifikasi tentang hal ini.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui tentang asam folat?

1. Seperti obat apa pun, asam folat dapat menyebabkan reaksi alergi. Pada gejala pertama dari reaksi tersebut, cari bantuan medis.
2. Asam dikeluarkan dari tubuh wanita hamil jauh lebih cepat daripada yang terjadi pada seseorang dalam keadaan normal.
3. Teh kental berkontribusi pada ekskresi vitamin B9 yang cepat dari tubuh.
4. Kekurangan asam tentu akan ditularkan dari ibu ke janin atau sudah anak lahir. Ini terjadi terutama karena fakta bahwa air susu ibu kekurangan vitamin ini.
5. Untuk menghemat sebanyak mungkin jumlah besar asam dalam sayuran, disarankan untuk memakannya mentah, Anda bisa mengukusnya.
6. Vitamin terlibat tidak hanya dalam pembentukan sel-sel sistem saraf, tetapi juga melanjutkan pekerjaan atau menggantikan sel-sel tua wanita hamil.

Sangat mudah untuk menyimpulkan: tahap awal kehamilan, asam ini adalah yang paling vitamin penting yang harus dimakan oleh seorang wanita. Kekurangannya akan menyebabkan konsekuensi negatif, dan norma yang memadai akan memungkinkan anak Anda yang belum lahir tumbuh kuat dan sehat.