Anak tidak bisa tidur di malam hari. Anak ingin tidur tapi tidak bisa tidur. Bayinya tidak tidur nyenyak, karena terlalu bersemangat

Lebih baik mengembalikan kekuatan yang dihabiskan selama periode aktivitas sehari-hari saat tidur, ketika tubuh anak beristirahat, mendapatkan kekuatan.

Jumlah tidur satu-satunya sumber memberikan aktivasi hormon pertumbuhan. Namun, banyak anak tidak bisa tertidur setelah terjaga di siang hari.

Menurut statistik dan survei sosiologis, ditemukan bahwa lebih dari 25% anak di bawah usia 3 tahun mengalami gangguan tidur pada siang atau malam hari.

Menidurkan anak terkadang membutuhkan banyak usaha dari orang tua, yang dapat bercerita selama berjam-jam, menyanyikan lagu pengantar tidur, tetapi tidak ada bujukan yang akan membantu mereka memejamkan mata dan tertidur dengan nyenyak dan sehat.

Penyebab kurang tidur pada anak

Ada banyak sekali alasan mengapa seorang anak tidak bisa tidur, semuanya bisa disebut sebagai faktor fisiologis maupun patologis.

Salah satu penyebab gangguan tidur adalah psikis anak yang sangat bersemangat dan setelahnya hari aktif tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak.

Tidur gelisah bayi sering dimanifestasikan sebagai akibat dari rutinitas harian yang salah dan tidak teratur, ketika ia tertidur larut malam dan bangun terlambat, mengarah gambar menetap kehidupan.

Anda dapat menyingkirkan hari yang tidak teratur hanya berkat rejimen yang terdefinisi dengan baik, di mana Anda harus dapat mengganti bangun dengan tidur, yang menghabiskan sebagian besar sisanya.

Dalam modus yang salah, sebagian besar kesalahan orang tua itu sendiri.

Bersiap-siap untuk tidur harus menjadi ritual harian dan kebiasaan.
Tepat sebelum tertidur, duduklah bersama anak Anda, bacakan cerita atau ceritakan cerita yang menarik, Anda dapat mengaktifkan kartun.

Alasan lain mengapa seorang anak tidak dapat tertidur adalah situasi emosional yang buruk dalam keluarga ketika dia pergi tidur dengan perasaan tersinggung, mudah tersinggung atau gelisah.

Tidak harus memutuskan situasi konflik, memarahi atau memilah hubungan keluarga sebelum tidur di hadapannya, lebih baik meninggalkan percakapan di pagi hari.

Selain mengganggu lingkungan emosional, anak tidak bisa tidur nyenyak dengan suara asing, cahaya terang, rasa lapar, dan sejumlah alasan lainnya.

Fitur patologis yang berkontribusi terhadap gangguan tidur meliputi faktor dan penyakit berikut:

• gangguan pekerjaan sistem saraf: stres, stres fisik atau psikologis;
• pelanggaran fungsionalitas organ dalam dan sistem;
• perubahan pola makan dan pola makan;
• tumbuh gigi, kolik;
• pelanggaran rezim suhu: kelengar kena matahari, hipotermia;

Ketika proses terganggu, penting untuk memantau dinamika dan fitur-fiturnya.

Umum di antara anak-anak hingga usia sekolah dianggap mengompol (enuresis). Dengan inkontinensia urin berkala di malam hari, Anda tidak boleh terus-menerus membangunkan anak untuk pergi ke toilet, ini berdampak negatif pada keadaan sistem saraf.

Seringkali anak-anak bergidik dalam tidurnya, menggemeretakkan gigi, terbangun dari mimpi buruk, di usia sekolah, menderita sleepwalking atau somnambulisme, ketika mereka bisa duduk di tempat tidur atau berjalan di sekitar kamar saat tidur, orang menyebut orang seperti itu "gila".
Gangguan ini dapat terjadi pada semua usia, kecuali bayi baru lahir.

Menyebabkan tidur yang buruk pada anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan, neuropati dipertimbangkan, ditandai dengan kesulitan tidur dan kecemasan. Di hadapan gangguan ini, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli saraf.

Cara menidurkan bayi

Jika bayi tidak memiliki fitur patologis tidur, maka Anda harus mengikuti beberapa aturan dasar yang akan membantu Anda tertidur dengan mudah dan bangun dengan senyuman.

• 1-2 jam sebelum tidur, Anda dapat berjalan-jalan sore atau ventilasi ruangan dengan baik;
• Sebelum tidur, tidak diinginkan untuk bermain aktif dan permainan lucu;
• Menghilangkan ketegangan saraf;
• Makanan harus ringan dan tidak menyebabkan kesal. sistem pencernaan, sangat penting untuk tidak makan segera sebelum tidur;
• Jika Anda tidak alergi terhadap lavender, Anda bisa meletakkan sekantong kecil ramuan ini di bawah bantal Anda. Ini memiliki efek menenangkan.
• Anda bisa memberi anak Anda teh chamomile dengan madu.
• Jika Anda merasa takut, lebih baik tidur dengan ibu atau ayah, ini akan membantu Anda merasa aman dan aman.

Orang tua harus berusaha membuat tidur anak mereka penuh dan sehat. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan, suasana hati, dan juga memungkinkan orang dewasa untuk tidur dengannya.

Satu dari obat-obatan terbaik dari tidur yang buruk, itu dianggap cinta, kasih sayang, dan perhatian bahwa seorang anak harus menerima setiap hari dari orang yang mereka cintai dan kerabat.

Tanyakan kepada orang tua mana pun dari bayi yang baru lahir dan mereka mungkin akan memberi tahu Anda bahwa tidur yang lama, nyenyak, dan damai tidak ada dalam daftar hal-hal yang ditawarkan keluarga mereka.

Dan itu biasanya baik-baik saja. Bayi yang baru lahir tidak boleh tidur selama berjam-jam di malam hari. Organisme kecil mereka tidak dirancang untuk berfungsi seperti itu. Namun terkadang insomnia pada bayi baru lahir bisa tampak abnormal, patologis.

Anak-anak dan orang dewasa semua bangun di malam hari ketika transisi terjadi melalui fase tidur. Banyak dari kita hanya berguling, menyesuaikan bantal dan kembali tidur, tetapi bayi dapat memiliki asosiasi tidur. Ini berarti bahwa jika bayi tertidur di pelukan ibunya, dan kemudian bangun sendirian di buaian, kemungkinan besar dia akan marah dan ingin kembali ke pelukannya untuk tertidur lagi. Atau jika bayi tertidur pada waktunya, mereka akan membutuhkan sensasi yang sama untuk kembali tidur.

Memang banyak sekali fakta tentang kebiasaan tidur bayi baru lahir yang perlu diketahui orang tua, karena berbeda dengan orang dewasa.

Penting untuk memahami penyebab dan mencari solusi yang akan membantu Anda mengatasi masalah tidur pada bayi yang baru lahir.

bayi baru lahir tidur sedikit

Mungkin ini adalah pola tidur normal untuk bayi.

Ingatlah bahwa bayi yang baru lahir perlu sering bangun untuk makan.

Memang, pola tidur bayi baru lahir tidak seperti orang dewasa. Tidur bayi yang baru lahir tunduk pada siklus: bayi bangun, makan, mungkin sedikit terjaga, dan kemudian kembali tidur dari 30 menit hingga 2 hingga 3 jam.

Berikut jadwal tidur dan nutrisi untuk bayi baru lahir (dengan menyusui baby) dengan baik menggambarkan gambar siklus tidur ini:

Mengapa bayi tidak tidur?

Akibatnya, perkirakan bayi baru lahir sering terbangun. Tetapi jika bayi tidak bisa tidur nyenyak dan terlihat lelah, menjadi semakin murung, Anda perlu menentukan penyebab insomnia bayi baru lahir dan memberikan bantuan yang tepat.

Bayi tidak tidur karena dia lapar

Ini adalah alasan paling umum mengapa bayi yang baru lahir tidak tidur nyenyak. Bayi yang menyusu dengan campuran atau membutuhkan makan setiap 4 atau bahkan 2 hingga 3 jam. Bayi mungkin merasa lapar sebelum waktu menyusui berikutnya tiba dan ia bangun untuk alasan yang sama di malam hari. Karena bayi yang baru lahir memiliki perut yang kecil, mereka membutuhkan perut yang kecil dan janji sering makanan. Air susu ibu akan lebih cepat dicerna, sehingga jika Anda menyusui, bayi akan lebih sering lapar.

Anda dapat menjadwalkan pemberian makan Anda untuk dilakukan tepat sebelum tidur. Jika bayi baru lahir tidak tidur setelah menyusu, kemungkinan besar perutnya akan penuh, dan bayi sulit untuk tertidur. Lanjutkan memberi makan bayi Anda lebih sering di malam hari, mungkin setiap 1 hingga 2 jam. Pilihan lainnya adalah membangunkan bayi Anda untuk menyusu sebelum tidur.

Bayinya tidak tidur nyenyak, karena terlalu bersemangat

Bayi yang baru lahir membutuhkan banyak tidur. Dia hanya bisa terjaga selama beberapa jam. Bayi di bawah usia 6 bulan biasanya membutuhkan tidur siang singkat setelah 2 hingga 3 jam terjaga. Dan itu di kasus terbaik. Beberapa orang tua mungkin berasumsi bahwa semakin lelah anak, semakin mudah ia tertidur. Pada kenyataannya, semuanya justru sebaliknya.

Bahkan lemparan sederhana ke udara bisa membuat bayi bingung. Anak-anak yang lebih besar dapat menjadi hiperaktif karena paparan kebisingan, mainan, atau lingkungan. Ketika anak terlalu banyak bekerja atau stres, ia merasa kesal, dan akibatnya, bayi tidak tidur siang dan malam.

Ciptakan lingkungan yang tenang yang akan membantu anak Anda rileks. Pijat lembut, nyanyikan lagu pengantar tidur. Mandi santai, cahaya redup, dan kontak kulit semuanya metode yang berguna, ke . Orang tua juga harus memperhatikan suasana hati mereka, karena anak-anak merasakannya dengan sangat halus.

Anak itu tidak bisa tidur nyenyak di siang atau malam hari, karena ia terbiasa mabuk perjalanan

Ini adalah alasan umum mengapa bayi berumur sebulan tidak tidur. Jika bayi sudah terbiasa mengayun sampai tertidur, maka ketika bangun satu jam kemudian, Anda harus mengayunkannya lagi. Proses ini dapat berlanjut berulang kali!

Jika bayi berusia satu bulan tidak tidur nyenyak karena alasan ini, untuk membantunya mengembangkan kemampuan untuk tertidur di tempat tidur bayi, sediakan benda yang aman, seperti mainan lunak atau selimut. Anak akan menyentuh benda tersebut, yang baginya berarti keamanan dan kenyamanan. Cara ini cukup efektif bila bayi berusia satu bulan tidak tidur di siang hari.

Bayi yang baru lahir kurang tidur karena refleks Moro

Refleks Moro sering membuat tidak mungkin untuk tertidur dengan lancar. Anda mungkin sudah mengamati ini. Anak itu mulai tertidur, dan kemudian tiba-tiba mengepakkan tangannya, sehingga menakutkan dirinya sendiri.

Usahakan untuk membedung bayi Anda agar ia tidak mengganggu dirinya dengan gerakan yang tiba-tiba dan dapat tertidur lelap.

Bayi tidak tidur sepanjang hari dan sepanjang malam karena sakit atau merasa tidak enak badan

Alasan lain mengapa bayi tidak tidur nyenyak di siang atau malam hari. Bayi sangat sensitif. , sakit perut, refluks asam, pilek dan batuk, serta berbagai penyakit menyebabkan ketidaknyamanan bagi anak.

Ingatlah bahwa bayi tidak dapat memberi tahu kita bahwa mereka sedang sakit kepala atau sakit tenggorokan. Dan ketika bayi gelisah, ada alasan untuk ini. Cobalah untuk mencari tahu penyebab spesifiknya dan berikan bantuan yang sesuai.

Bayi yang baru lahir tidak tidur di malam hari, seperti yang dilakukannya di siang hari

Adalah normal jika bayi banyak tidur di siang hari dan karena itu tidak mau tidur di malam hari. Dalam kasus seperti itu, mereka mengatakan bahwa anak itu bingung siang dan malam. Ini bisa terjadi ketika bayi melihat sedikit sinar matahari. Bayi perlu mengembangkan siklus tidur.

Paparan cahaya di siang hari akan membantu anak untuk mengetahui waktu yang tepat, dan permainan yang tenang selama bangun siang hari akan memungkinkan Anda untuk "mengerjakan" tidur malamnya.

Temukan tempat yang cerah di rumah Anda. Mendaki untuk jalan pagi dengan seorang anak - juga sebuah ide bagus. Jangan lupa untuk meredupkan lampu di kamar bayi sebelum tidur. Anak secara logis akan mengasosiasikan cahaya dengan waktu aktivitas dan kegelapan dengan waktu tidur.

Bayi yang baru lahir tidak tidur nyenyak karena dia merasa tidak nyaman

Mungkin sulit untuk mengetahui mengapa anak tidak tidur di siang atau malam hari. Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi alasan mengapa bayi menangis dan tidak tidur, perhatikan kenyamanannya. Periksa popok bayi Anda yang baru lahir. Mungkin basah atau kotor. Mungkin anak itu terlalu dibungkus atau, sebaliknya, tidak berpakaian.

Menjadi orang tua dari bayi yang baru lahir adalah hal yang paling sulit dan indah untuk dilakukan. Tapi kita semua tahu secara langsung betapa melelahkannya membantu bayi tertidur lelap. Ya, bayi yang baru lahir harus bangun untuk menyusu sepanjang waktu, tetapi orang tua harus dengan lembut mendorong bayi mereka untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

Dalam kebanyakan kasus, pada bulan-bulan awal kehidupan, bayi yang baru lahir terjaga di malam hari untuk waktu yang singkat. Ini mungkin tampak seperti selamanya, terutama jika orang tua lelah dan dalam keadaan kurang tidur kronis. Untungnya, periode ini hanya berlangsung beberapa minggu. Mungkin juga sebagian besar alasan bayi Anda terjaga di malam hari bersifat sementara, bukan darurat.

Ada panggilan yang berkembang di komunitas medis untuk dokter anak untuk memperhatikan orang tua ketika mereka mengatakan anak-anak mereka bangun. Jika menurut Anda anak Anda menderita penyakit atau alergi yang tidak terdiagnosis, beri tahu dokter. Ini mungkin kunci untuk memastikan Anda dan si kecil mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.

Apa itu kelelahan hiper? Anak ingin tidur, tetapi tidak bisa tidur karena kelelahan. Pada gilirannya, kegembiraan terakumulasi karena fakta bahwa anak itu tidur sedikit. Ternyata lingkaran setan. Ini sangat melelahkan bagi orang tua, karena anak yang sangat lelah adalah bayi yang gelisah dan terus-menerus menangis.

Bagaimana mengenali hiper-kelelahan? Jika anak diberi makan dengan baik, bersih, tidak ada yang menyakitinya, dan dia terus-menerus menangis (terutama sebelum tidur). Jika mimpi menjadi pendek selama 20-40 menit, anak tidak bisa tertidur untuk waktu yang lama, maka kemungkinan besar ini sudah sangat lelah. Anak-anak dengan hiper-kelelahan tidur kurang dari rata-rata tetapi, setelah bangun, tetap di suasana hati yang baik. Mereka mungkin bangun pagi-pagi (pukul 4-5 pagi) atau tidur gelisah di malam hari, sering terbangun sambil menangis.

Apa yang harus dilakukan? Untuk mengatasi hiper-kelelahan, saya mengikuti skema berikut:

1. Letakkan di tempat tidur sesering mungkin, pada tanda pertama kantuk(menggosok mata, menguap, menangis). Bayi butuh tidur! Setelah 3 bulan, bayi perlu ditidurkan (bahkan jika diajarkan untuk tidur sendiri). Ketika anak saya tidur selama 20-30 menit pada usia lima bulan, saya harus sering menidurkannya, kami tidur 5-6 di siang hari. Awalnya, sang suami menentang (“Mengapa kamu menyiksa anak itu, biarkan dia tertidur ketika dia mau.”), tetapi ketika kami keluar dari kelelahan yang berlebihan dan bayi menjadi lebih tenang (hanya malaikat), sang suami mengakui bahwa metode ini efektif. Jika Anda tidak dapat menentukan apakah anak ingin tidur atau tidak, jika ia tidak menunjukkan tanda-tanda kelelahan, melainkan terlihat terlalu bersemangat (ini tidak berarti ia tidak mau tidur), Anda perlu memantau waktu bangun(lihat posting berikutnya) dan susun tepat waktu. Misalnya, bayi berusia lima bulan bangun pukul 7 pagi, jadi bersiaplah untuk menidurkannya pada pukul 9 - 9:15. Pada saat yang sama, Anda perlu meluangkan waktu untuk tertidur. Jika anak harus digoyang selama 20 menit, maka mulailah ritual tidur berikut pada 8:40.
2. Melacak tidur siang pertama Anda jika pendek (kurang dari 50 menit), maka waktu bangun (WB) pada hari ini Anda perlu memotong. Untuk istirahat yang baik, anak membutuhkan setidaknya 50 menit. Jika tidurnya pendek, maka anak tidak akan beristirahat dan tidak akan menahan WB seperti biasanya. Tidur siang pertama adalah yang paling penting, mimpi siang hari berikutnya bergantung padanya, dan malam hari juga tergantung pada mimpi siang hari. Pada anak hiper-kelelahan sering tidur selama 20-30 menit. Mimpi pendek adalah masalah nyata yang layak mendapat topik tersendiri.
3. Tumpukan malam jam 6-7 malam(berapa jam sehari tidak cukup untuk norma). Misalnya, pada usia lima bulan, seorang anak harus tidur sekitar 15 jam sehari, jika pada siang hari ia hanya tidur 2 jam, maka untuk tidur, ia perlu tidur 13 jam di malam hari. Jika Anda biasanya bangun jam 7 pagi, maka waktu optimal untuk tertidur - 6 sore. Jika ini tidak dapat diterima untuk Anda, tidurlah setidaknya jam 8 malam. Anak-anak biasanya ingin tidur pada jam-jam ini. Untuk anak di atas satu tahun, jam 9 malam adalah waktu terakhir untuk tidur. Jangan berpikir bahwa anak akan sulit tidur di malam hari atau membangunkan Anda di pagi hari karena waktu tidur yang terlalu dini. Praktek menunjukkan bahwa dengan waktu tidur lebih awal, anak, sebaliknya, tidur lebih kuat dan lebih lama.
4. Hanya setelah keluar dari lingkaran setan layak untuk dibangun rezim harian dan mengajar tertidur sendiri. Karena setiap perubahan membuat anak stres, tidak perlu memperburuk situasi dengan inovasi.

Sabar untukmu! Kami membutuhkan waktu sekitar dua bulan untuk keluar dari rasa lelah yang berlebihan dan membangun rutinitas harian. Jangan biarkan ini membuatmu takut jangka panjang waktu dengan seorang anak berlalu dengan cepat dan tanpa terasa. Tentu saja, Anda tidak dapat melakukan apa pun dan menyalahkan segalanya pada anak ("Dia sangat berubah-ubah dengan kami dan tidak ingin tidur sama sekali!"), Tetapi karena ini, sebagai suatu peraturan, seluruh keluarga menderita. Saya percaya bahwa hingga 8 bulan tidak ada anak yang berubah-ubah sama sekali, ada orang tua yang tidak berpengalaman dan bodoh.

Photobank Lori

Bayi hingga 4 bulan praktis adalah hewan kecil, ia hanya peduli dengan masalah biologis. Karena itu, jika bayi Anda tidak tertidur di bulan-bulan pertama kehidupannya, Anda perlu mencari tahu apa yang salah dengannya. Sebenarnya ada beberapa pilihan, hanya dua: sakit perut dan nada meningkat otot. Ada juga kombinasi dari keduanya. Apa yang harus dilakukan? Rawat, dan nadanya bisa "menarik" pencernaan dengannya.

Membawa bayi dalam gendongan dengan desain apa pun sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan tonus otot dan pencernaan. Tetapi ini tidak mungkin untuk semua orang, terkadang kondisi kesehatan ibu tidak memungkinkannya untuk mengandung bayi untuk waktu yang lama, jadi pandulah dengan kemampuan Anda.

Jika Anda telah melakukan semua langkah ini, dan bayi masih menolak untuk tidur sendiri, lanjutkan ke langkah berikutnya - membedong.

Dalam 30 tahun terakhir di Eropa (dan kemudian di negara kita) telah menjadi mode untuk tidak membedung anak-anak. Popok, overall, jok mobil - sepertinya tidak ada tempat dan tidak ada alasan untuk membedung. Namun ternyata beberapa anak membutuhkan perasaan dibedong, mereka begitu tenang, hangat. Seolah-olah dia kembali ke rahim ibunya, di surga.

Usahakan jangan terlalu kencang, tapi tetap agar tangan dan kaki si kecil tidak goyang dan terlalu banyak mengayun. Dan hanya saat tidur. Jika dia menyukainya, maka lampin, antara lain, akan menjadi sinyal yang telah diatur sebelumnya: "Tutup telepon di perusahaan." Harap dicatat bahwa kantong tidur dirancang khusus untuk tidak membatasi pergerakan dan karena itu tidak cocok untuk tugas tersebut.

Terlepas dari persyaratan WHO “anak-anak harus tidur telentang untuk mengecualikan terjadinya sindrom kematian bayi mendadak,” ada anak-anak yang lebih nyaman tidur tengkurap, dan sejak lahir. Biasanya ini adalah anak-anak dengan hipotonisitas, yaitu mereka yang dapat merentangkan tangan dan kaki mereka sampai benar-benar rata di permukaan.

Mereka dengan nyaman mengatur kepala di antara lengan bawah yang ditekuk, mengangkat pantat, atau mengambil posisi "tembakau ayam". Rupanya, dalam posisi ini, perutnya tidak terlalu sakit, sekali lagi, lebih hangat dan lebih akrab.

Pastikan bayi Anda sudah dapat memutar dan mengangkat kepalanya, bersandar pada tangannya, lepaskan semua bantalan dari bawah wajahnya dan amati. Posisi "menghadap ke bawah" juga bagus karena bayi kehilangan kesempatan untuk melihat-lihat, Anda tidak akan bersenang-senang dengan hidung ke kasur, Anda harus tidur, setidaknya mereka menunjukkan mimpi di sana.

Banyak ibu lebih suka bayi mereka tertidur di payudara. Tampaknya bagi saya bahwa ini tidak sepenuhnya benar. Lihat apa yang terjadi: anak itu makan dan tertidur. Saya bangun setelah beberapa saat (biarkan satu setengah jam, siklus tidur standar), lapar, tetapi tidak terlalu.

Dan selama satu setengah jam berikutnya, dia akan menunggu makan dengan iritasi dan ketegangan yang meningkat. Setengah jam terakhir sebelum makan, kegembiraan sudah menjadi tak tertahankan, dia mulai mendengus, dan kemudian berteriak.

Bagaimana jika sebaliknya? Beri makan anak dan cegah dia tertidur, bangunkan dia, bicara. Kemudian seorang anak yang cukup makan dan bahagia berkomunikasi dengan ibunya, bosan dengan banyak kesan dan tertidur. Bangun dari rasa lapar dalam satu setengah hingga tiga jam (jika Anda beruntung) dan makan dengan antusias. Cobalah, mungkin ini kasus Anda.

Bereksperimenlah dengan pencahayaan, suhu udara, dan suara. Semua anak berbeda, ada yang butuh keheningan, ada yang butuh lagu pengantar tidur, dan ada juga yang hanya tertidur saat mereka sedang di dalam mobil.

Seperti yang dikatakan seorang wanita bijak, melihat siksaan saya dengan meletakkan si bungsu: "dia merangsang kreativitas dan toleransi dalam diri Anda." Itu sudah pasti.

Seringkali jawaban atas pertanyaan: "Mengapa anak-anak kurang tidur atau tidak tidur sama sekali?" menjadi lelucon: "Tapi mereka seharusnya tidak ..." Tetapi tidak semua ibu menganggapnya lucu ... Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara rinci 11 alasan utama yang dapat membuat anak Anda dan Anda tidak tenang dan tidur sehat. Dan kami akan memberikan rekomendasi khusus yang akan membantu Anda mengubah situasi saat ini.

Kami menganggap berikut ini sebagai alasan paling penting:

• Pelanggaran ritual kebiasaan
• Asosiasi negatif untuk tidur
• Perubahan aktivitas yang tiba-tiba
• Suasana tidur yang salah
• Waktu tidur larut malam
• Masalah kesehatan
• Masa studi
• Kurangnya perhatian dan perawatan

Rutinitas harian dan jumlah tidur yang salah

Alasan paling umum mengapa bayi menolak tidur, kurang tidur, sering terbangun, atau menangis dalam mimpi adalah rutinitas harian yang salah, atau jumlah yang tidak mencukupi tidur.

Somnologists membedakan periode siklus khusus dalam tubuh manusia di mana kita latar belakang hormonal perubahan sedemikian rupa untuk memudahkan tertidur. Selama waktu ini, suhu tubuh turun dan proses metabolisme melambat dan mudah bagi anak untuk beralih dari bangun ke tidur. Menurut penelitian, periode waktu berikut dapat dibedakan di mana hormon-hormon ini mencapai konsentrasi tertingginya:

8:30-9:00 - waktu tidur pertama untuk bayi hingga 6 bulan;

12:30-13:00 - tidur siang (waktu ini cocok untuk semua anak yang masih tidur di siang hari);

18:00-20:00 - waktu terbaik untuk pergi tidur di malam hari.

Selama periode waktu ini, dengan menggunakan hormon sebagai asisten, kita akan dapat menidurkan anak-anak kita dengan kemungkinan keberhasilan terbesar.

Selain itu, perlu diperhatikan fakta bahwa pada setiap usia bayi memiliki normanya sendiri untuk durasi total interval tidur dan bangun, kepatuhan terhadap norma-norma ini akan memungkinkan anak untuk tidak bekerja terlalu keras. Seorang anak yang terlalu banyak bekerja tidak dapat tertidur dengan nyenyak, karena dalam tubuhnya “gairah mengamuk” dari hormon stres kortisol yang dilepaskan selama waktu tidur larut malam atau tidur pendek yang terfragmentasi.

Apa yang harus dilakukan:

Kami membentuk rutinitas harian anak, dengan mempertimbangkan fisiologi dan ritme biologisnya

Kami mematuhi norma usia durasi tidur (siang + malam)

Kami memastikan bahwa interval terjaga sesuai dengan usia bayi dan tidak membuatnya terlalu banyak bekerja

Pada yang berikutnya, kita akan berbicara secara rinci tentang bagaimana norma durasi tidur dan bangun seorang anak berubah saat mereka tumbuh dewasa, kita akan mencari cara untuk membangun rejimen bayi sejak lahir hingga 2 tahun, dan membahas secara terpisah rejimen untuk anak di atas 2 tahun.

Pelanggaran ritual kebiasaan

Semua anak membutuhkan rutinitas dan ketertiban. Mengetahui apa yang ada di depan mereka memberi mereka rasa aman, nyaman, dan kesempatan untuk bersiap menghadapi perubahan aktivitas. Anak-anak tidak dapat menentukan waktu berdasarkan jam dan dipandu oleh tindakan berulang orang tua mereka, itulah sebabnya mengapa ritual sebelum tidur sangat penting.

Anda dapat mulai membiasakan diri dengan ritual dan membuat ritual unik Anda sendiri sejak lahir, dan kemudian sedikit memodifikasinya, tergantung pada usia dan kebutuhan anak Anda.

Ritual sebelum tidur yang umum, misalnya: membersihkan mainan, mandi air hangat, pijat, membaca buku, pengantar tidur, berciuman sebelum tidur, dan mengucapkan "Mimpi indah". Bepergian, tidur di tempat baru, atau tidak melakukan ritual sering membuat anak-anak kehilangan kesempatan untuk bersiap-siap tidur dan menyebabkan tangisan dan protes sebelum tidur.

Apa yang harus dilakukan:

Datang dengan ritual keluarga unik Anda sebelum tidur. Sertakan di dalamnya sesuatu yang akan Anda ulangi dengan senang hati setiap hari.

Bersabarlah, cobalah untuk memastikan bahwa, di mana pun bayi ditidurkan, waktunya sama, bawalah selimut dan bantal favorit anak Anda, mainan yang paling ia sukai, dan ini akan membuatnya merasa nyaman. setidaknya sedikit di rumah.

Unduh aplikasi white noise di tablet atau ponsel Anda untuk mengurangi suara yang mengganggu. Jika memungkinkan, ulangi seluruh ritual rumah, ini akan menenangkan anak dan memberinya kesempatan untuk tertidur lebih cepat dan lebih damai. Jangan gunakan sebagai ritual menonton kartun atau bermain game di tablet. kerlip warna biru layar memiliki efek iritasi pada saraf mata anak, menghancurkan hormon tidur yang dihasilkan - melatonin dan bertindak secara menggairahkan pada anak.

Jangan meninggalkan ritual selama mungkin, tetapi perkenalkan mereka ke dalam kehidupan bayi sedini mungkin dan hasilnya tidak akan lama datang.

Jika Anda sudah memiliki ritual, tetapi Anda tidak tahu apakah itu benar, jika perlu disesuaikan, datanglah dan kami akan membantu Anda mengetahuinya.

Asosiasi negatif

Apa yang orang tua tidak pikirkan untuk menidurkan anak: kehadiran wajib seorang ibu di dekatnya, bergoyang di tempat tidur atau di lengannya, melompat di atas bola fitball, memberi makan tambahan sebelum tidur, yang dirancang agar anak makan berlebihan dan tertidur, boneka, perjalanan di dalam mobil atau hanya tidur di kursi roda saat bergerak, bahkan terkadang dada dan ini bukan daftar lengkap.

Apa pun yang kita gunakan untuk membantu bayi tertidur bisa menjadi semacam “penopang” yang justru membuat bayi tidak bisa tidur nyenyak dan nyenyak. Jika seorang anak, bangun, tidak bisa lagi tertidur sendiri, tetapi mencari dan memanggil ibunya, meminta botol atau goyang, menunggu bantuan ini atau itu dari orang tuanya, maka inilah saatnya untuk menyingkirkan yang buruk. kebiasaan (relevan untuk anak-anak setelah 4 bulan). Semakin cepat kita mulai mengajari anak untuk menenangkan diri, semakin dalam dan lama tidurnya, karena dia tidak akan membutuhkan insentif tambahan untuk tertidur. Asosiasi negatif dengan tidur adalah salah satu masalah yang paling sulit, tetapi, bagaimanapun, dapat dipecahkan.

Apa yang harus dilakukan:

Pertama, tentukan seperti apa "penopang" untuk tidur pada anak Anda.

Buatlah keputusan untuk diri Anda sendiri bahwa Anda akan berusaha mengajar bayi Anda untuk tertidur sendiri dan menaatinya, bahkan di saat-saat yang paling sulit. Jangan lupa bahwa Anda melakukan ini demi kebaikan anak, karena tidurlah dengan kebiasaan buruk tidak membawa efek restoratif lengkap, karena sering terfragmentasi, yang berarti tidak memberikan bayi istirahat yang cukup.

Pilih jalan untuk diri Anda sendiri: cepat atau bertahap dan mulailah mengambil tindakan.

Perubahan aktivitas yang tiba-tiba

Anak-anak tidak dapat dengan cepat beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, terutama karena mereka membutuhkan waktu untuk bersiap-siap tidur. Dan, tentu saja, jika Anda mencoba menidurkan anak yang bermain-main, maka dia mungkin tidak menyukainya dan akan menyebabkan protes nyata dengan menangis dan menjerit. Selain itu, semakin tua anak, semakin dia suka menghabiskan waktu bersama orang tuanya, bermain, belajar sesuatu yang baru, mengembangkan keterampilan baru, dan bayi dapat secara sadar menolak tidur dari 4-5 bulan.

Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk memikirkan rutinitas harian Anda sedemikian rupa sehingga waktu sebelum tidur siang dan malam hari diisi dengan permainan tenang, membaca buku. Jangan biarkan anak Anda menonton film kartun sebelum tidur. Bentuk dan patuhi setidaknya ritual singkat sebelum tidur setiap hari yang akan memungkinkan bayi untuk bersiap, menyesuaikan diri untuk tidur, dan tenang. Lagipula, ritual siang hari bisa menjadi lebih penting daripada ritual malam hari, karena dengan tidur siang kesulitan sering muncul.

Apa yang harus dilakukan:

10-15 menit sebelum menidurkan bayi, cobalah untuk menggendongnya, memeluknya, menenangkannya sedikit. Anak-anak yang lebih besar dapat diperingatkan tentang apa yang menantinya: "Sayang, kita akan segera tidur." Pastikan anak mendengar Anda, tetapi ulangi ini beberapa kali, menggunakan frasa yang berbeda, misalnya: "Jika Anda ingin tumbuh seperti ayah, Anda harus beristirahat, karena ketika Anda tidur, Anda tumbuh", "Lihatlah tanganmu , lihat kakimu, mereka sangat lelah, kamu bermain dan berlari begitu banyak hari ini, mari kita istirahat sekarang", "Ayo, mari kita tidurkan boneka itu dan istirahatlah sebentar."

Lipat mainan sebelum tidur jika anak Anda tidur di kamarnya agar tidak mengganggunya.

Untuk anak-anak yang lebih tua dari satu setengah tahun, Anda dapat menceritakan kisah pengantar tidur terapeutik.

Jangan lupa ritualnya. Tentu saja, pada siang hari kita tidak selalu memandikan anak sebelum tidur atau membaca buku, tetapi mengenakan pakaian khusus untuk tidur, kegelapan di kamar, white noise sudah menjadi semacam persiapan untuk tidur.

Suasana tidur yang salah

Kita semua mendengar ungkapan: "Tidur seperti bayi" dan, memang, selama 3-4 minggu pertama, anak mudah tertidur dengan hampir semua kebisingan dan bahkan dalam cahaya terang, tetapi anak-anak tumbuh dan segera mereka membutuhkan lebih banyak. kondisi nyaman untuk tidur.

Bayi dapat terganggu: suara dari jalan atau suara rumah tangga - ini tidak sulit untuk diperbaiki dengan menutup jendela dan menyalakan "white noise" di ruangan tempat bayi tidur, yang akan menyerap suara keras dan memungkinkan anak untuk tidur lebih damai.

Cahaya terang memberi otak indikasi bahwa sekarang adalah waktu terjaga, dan berhenti memproduksi hormon tidur - melatonin, itulah sebabnya ada baiknya menutup tirai di kamar tempat bayi tidur. Sangat penting untuk menutup gorden saat tidur siang, dengan yang ada lebih banyak kesulitan.

Perlu juga menjaga udara segar dengan mengudara ruangan sebelum tidur, dan suhu, yang untuk tidur yang nyaman tidak boleh lebih tinggi dari 21 derajat. Kelembaban, terutama saat pemanas dinyalakan di musim dingin, akan membantu menjaga pelembab ruangan atau setidaknya handuk lembab di radiator.

Apa yang harus dilakukan:

Pasang termometer di ruangan tempat bayi tidur untuk menciptakan suhu yang nyaman baginya.

Gunakan tirai gelap atau kerai yang menghalangi sinar matahari sebanyak mungkin.

Gunakan "white noise", tidak membuat ketagihan, tidak membentuk keterikatan, dan tidak menjadi prasyarat untuk tidur di masa depan. Kebisingan dapat diterapkan bahkan pada orang dewasa. "White noise" adalah suara gelombang radio yang nyasar, suara hujan atau ombak, tidak hanya meredam suara keras yang dapat menakuti bayi, tetapi juga membuatnya tertidur kembali dengan mudah terbangun. Di blog kami berikutnya, kami akan membahas mengapa white noise tidak membuat ketagihan dan bagaimana menggunakannya dengan benar.

Singkirkan semua gangguan dari buaian: mainan ekstra, selimut ekstra, bantal. Lepaskan ponsel dan kanopi jika anak sudah duduk di tempat tidur dan dapat menjangkaunya.

Waktu tidur larut malam

Jika anak terlalu banyak bekerja, maka jauh lebih sulit baginya untuk tidur. Tidur bayi mengganggu dan terfragmentasi, ia menangis dalam tidurnya, bangun dan tidak bisa lagi tertidur sendiri - ini adalah bagaimana kortisol terakumulasi dalam tubuh, yang juga disebut hormon stres, bekerja.

Waktu tidur terbaik untuk anak, hingga usia sekolah, adalah antara pukul 19.00 hingga 20.30. Pada saat ini, ia menghasilkan hormon tidur yang memungkinkan bayi untuk tenang dan tidur nyenyak.

Banyak keluarga yang menunda waktu tidurnya agar bayinya mempunyai waktu untuk berbicara dengan ayahnya yang pulang terlambat dari kantor, sehingga orang tuanya dapat pergi menjenguk pada malam hari, entah karena kelihatannya belum lelah, atau agar anaknya bangun di kemudian hari. Tapi apapun alasan Anda, pertimbangkan bahwa dengan menidurkan bayi Anda sesuai dengan ritme biologisnya, kami memberinya tidur yang sehat dan nyenyak yang memulihkan kekuatan bayi dan mengembangkan otaknya.

Apa yang harus dilakukan:

Tentu saja, komunikasi dengan ayah sangat berharga, tetapi bagaimanapun juga, kami memberi makan anak ketika dia lapar, tanpa menunggu seluruh keluarga datang untuk makan malam, jadi mengapa melelahkan anak dengan waktu tidur yang terlambat jika waktu pagi dapat dialokasikan untuknya. komunikasi. Misalnya, saat Anda sedang menyiapkan sarapan, ayah bisa bermain, memberi makan atau hanya bersama bayi, ayah juga memiliki semua akhir pekan dan liburan. Cobalah, setidaknya, untuk tidak bermain dengan bayinya, pulang terlambat dari kantor, tetapi untuk segera memasukkan ayah ke dalam ritual berbaring.

Jangan lupa tentang diri Anda juga, waktu tidur lebih awal membebaskan malam untuk ibu, artinya Anda dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri atau mengobrol dengan pasangan.

Masalah kesehatan

Sebulan setelah melahirkan, hampir semua orang tua dihadapkan pada kata kolik yang mengerikan. Jika setelah hampir setiap menyusui, setidaknya tiga kali sehari, tidak selama satu jam, dan setiap hari tanpa hari libur, bayi menangis, maka aman untuk mengatakan bahwa anak tersebut mengalami kolik. Tentu saja, tidak mungkin menidurkan bayi dalam keadaan ini, jadi pertama-tama kita mencoba membantunya dan menenangkannya. Biasanya periode ini berakhir pada 4 bulan, dan segera setelah periode kolik berlalu, gigi mulai tumbuh pada bayi, dan sekali lagi seluruh keluarga tidak tidur ...

Selain itu, mungkin reaksi alergi, disertai gatal-gatal dan tidak membiarkan bayi tertidur, kesulitan bernapas karena pilek, mendengkur, saraf dan masalah kesehatan lainnya yang membuat bayi tidak dapat tidur. Untuk mengatasi situasi ini, seringkali perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Apa yang harus dilakukan:

Jika Anda memiliki keraguan tentang kesehatan bayi Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Kolik dan gigi yang erupsi adalah fenomena sementara, dan jika Anda mencoba untuk tetap berpegang pada rezim sejauh mungkin selama periode yang sulit ini, maka segera setelah rasa sakitnya hilang, bayi akan segera kembali normal.

Selama periode eksaserbasi masalah kesehatan, cobalah untuk tidak mengubah apa pun dalam rejimen dan ritual tidur, jangan pindah dari satu tempat tidur ke tempat tidur lain, dan jangan pindah ke kamar Anda, tunggu sebentar dengan menyapih dan menyerah. dot.

Masa studi

Segera setelah kami mengetahui, seperti yang tampak bagi kami, semua kesulitan dan mengajari bayi untuk tertidur sendiri, jadi dia belajar duduk, lalu bangun di buaian, dan sekarang kita kembali dihadapkan pada kenyataan bahwa sulit baginya untuk tertidur. Dan sungguh, bagaimana tertidur di sini, jika Anda memahami bahwa Anda tidak bisa lagi hanya berbaring, tetapi duduk di tempat tidur, dan tangan Anda gatal untuk menarik diri ke samping dan berdiri, dan di sana-sini ada kata baru menjadi melekat dan berputar di lidah Anda. Anak-anak dapat benar-benar mulai tidur lebih gelisah jika mereka menguasai beberapa keterampilan baru untuk diri mereka sendiri, tetapi ini adalah periode sementara dan berlangsung rata-rata hingga dua minggu.

Apa yang harus dilakukan:

Cobalah untuk memastikan bahwa bayi memiliki cukup waktu di siang hari selama periode terjaga untuk melatih duduk mandiri, merangkak, berdiri, dan kemudian, saat berada di buaian, ia juga akan mencoba mempelajari keterampilan baru - tertidur sendiri.

Terkadang anak-anak mulai tidur nyenyak karena mereka menguasai keterampilan pergi ke toilet di malam hari. Bersabarlah, itu tidak akan bertahan lama.

Tetap berpegang pada rezim dan jangan lupa tentang ritualnya.

Kurangnya perhatian dan perawatan

Kami memiliki semakin banyak peralatan rumah tangga untuk menghemat waktu, kami terus-menerus terburu-buru dan masih terlambat, kami melakukan yang mendesak, tetapi melupakan yang penting. Seberapa disetrika popok, apakah ada debu di tempat yang sulit dijangkau, apakah pembersihan dilakukan dengan semua agen antibakteri yang membunuh semua mikroba yang tidak terpikirkan - semua ini tidak masalah bagi anak. Bayi itu membutuhkan seorang ibu.

Anak-anak adalah makhluk yang sangat sensitif dan jika menurut mereka ibu mereka tidak menghabiskan cukup waktu bersama mereka di siang hari, maka mereka akan mencari komunikasi dengannya di malam hari. Ada kemungkinan Anda harus pergi lebih awal untuk bekerja atau dalam keluarga dengan beberapa anak dan waktu yang dapat Anda curahkan untuk bayi terbatas - jangan mencela diri sendiri, tetapi carilah kesempatan untuk bersamanya.

Apa yang harus dilakukan:

Misalnya, saat berjalan dengan anak yang lebih besar atau tidak kerja keras di sekitar rumah - bawa bayi Anda dalam gendongan atau ransel ergo.

Mandi dengan anak Anda.

Beli playpen atau letakkan selimut di lantai agar bayi Anda bisa bermain dengan mainan di ruangan yang sama dengan Anda.

Akhirnya, tidak bisa mengangkat - berbicara dengan anak itu.

Inkonsistensi dalam tindakan

Banyak yang akan setuju dengan saya bahwa anak-anak adalah manipulator terhebat. Karena ibu tidak mengizinkannya, saya akan bertanya kepada ayah, itu tidak berhasil dengan ayah - ada kakek, dan di sana nenek akan membantu mencapai tujuannya. Agar tidak membingungkan anak dalam rutinitas sehari-hari, ritual tidur, dan sebagainya, diperlukan koordinasi antara orang tua dan kerabat, yang dapat memengaruhi bayi.

Apa yang harus dilakukan:

Hal terpenting dalam proses berbaring, mengubah rejimen, meninggalkan kebiasaan tidur negatif, pindah ke boks Anda sendiri - adalah perilaku ibu yang tenang dan percaya diri. Tentu saja, bayi akan berusaha untuk kembali ke aturan lama, kebiasaan lama, dll., tetapi tegas dalam keputusan Anda dan bertindak secara konsisten.

Beri tahu semua orang yang tinggal bersama Anda aturan waktu tidur Anda, jelaskan tentang pentingnya aturan itu bagi anak Anda, dan minta mereka membantu Anda mengikutinya sehingga bayi Anda tidak memiliki kesempatan untuk memanipulasi Anda.

Coba libatkan ayahmu dalam peletakan, seringkali mereka bisa melakukannya lebih baik dari kita, dan jauh lebih sulit untuk memanipulasi mereka.

Pindah lebih awal ke tempat tidur besar

Saatnya tiba, anak-anak tumbuh dan pertanyaan sudah muncul tentang bagaimana memindahkan bayi ke tempat tidurnya dari orang tua, ke kamar anak-anak atau dari boks kecil ke tempat tidur besar.

Bagaimana memahami bahwa bayi siap untuk langkah seperti itu dan membuat pemukiman kembali lebih damai bagi anak? usia terbaik untuk castling seperti itu akan ada 2,5-3 tahun, pada saat inilah bayi sudah bisa mengendalikan dirinya dan emosinya sehingga bumper tidak lagi menjadi kebutuhan.

Jika keluarga muncul bayi baru, maka jangan beri dia boks yang lebih tua, tetapi beli yang baru atau sementara gunakan kereta dorong untuk menidurkan bayi (jika Anda memiliki kasur yang bagus). Seorang anggota keluarga baru, yang selalu berada di sekitar ibu, sudah stres, dan jika dia juga diberi tempat tidur, maka masalah tidak dapat dihindari.

Apa yang harus dilakukan:

Namun, jika keputusan untuk pindah ke tempat tidur lain akhirnya dibuat, maka cobalah untuk membantu bayi bertahan hidup semudah mungkin. Misalnya, Anda bisa tidur di sprei bayi selama beberapa malam terakhir sehingga bau yang tertinggal membantunya tenang di malam hari di tempat baru. Juga, di bawah sprei, ibu bisa meletakkan T-shirt usangnya, pelapis bra.