Makanan apa yang baik untuk ASI. Cara meningkatkan laktasi: tips sederhana dan efektif

Terkadang wanita sangat takut kekurangan air susu ibu yang mencoba yang terbaik untuk meningkatkan jumlahnya. Bahkan jika bayi cukup dari apa yang ada. Bagaimana cara menentukan apakah bayi mendapatkan nutrisi yang cukup dari payudara ibu? Dan bagaimana cara meningkatkan laktasi jika perlu?

Menonton bayi

Jika seorang ibu berlebihan dalam meningkatkan produksi ASI, akibatnya bisa sangat tidak menyenangkan, hingga mastitis. Tapi kekurangan ASI sering membuat bayi pindah ke nutrisi buatan. Oleh karena itu, perlu diupayakan untuk meningkatkan laktasi hanya dalam kasus-kasus di mana diketahui bahwa produksi ASI tidak mencukupi. Kondisi ini disebut hipolaktia. Bagaimana mendefinisikannya? Dengan perilaku bayi.

• bayi tidak tertidur pada akhir menyusui, tetapi menunjukkan ketidakpuasan;
• dia tidak tahan dengan interval yang biasa antara menyusui dan bangun lebih awal;
• dia mungkin memiliki tinja "lapar" - konsistensi yang lebih jarang, lebih padat, lebih gelap (biasanya kecoklatan).

Semua tanda ini penting, tetapi yang paling dapat diandalkan adalah sebagai berikut: bayi mulai buang air kecil kurang dari 6-8 kali sehari (tanpa adanya penyebab dehidrasi lainnya - misalnya, infeksi usus, peningkatan suhu tubuh atau kepanasan yang signifikan) dan berhenti menambah berat badan secara memuaskan (interval "efektif" terkecil untuk menilai kenaikan berat badan adalah 2 minggu). Jika dua atau lebih dari tanda-tanda ini ditemukan di remah-remah, mungkin ada baiknya memikirkan cara untuk merangsang laktasi.

Dari mana susu berasal?

Pertama, Anda perlu mencari tahu mekanisme mana dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk produksi susu. Susu diproduksi di bagian akhir kelenjar susu di bawah aksi hormon prolaktin, yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis anterior - bagian dari otak. Saat bayi menyusu pada payudara ibu, terjadi rangsangan ujung saraf(reseptor) areola. Akibatnya, dua hormon mulai diproduksi di kelenjar pituitari: oksitosin, menyebabkan kontraksi saluran susu kelenjar susu dan, seolah-olah, menyuntikkan susu ke dalam mulut anak (pada saat yang sama, ibu merasakan "gelisah" susu di payudara), dan prolaktin, sudah diketahui kami, menyebabkan produksi susu lebih lanjut oleh kelenjar. Peningkatan tekanan di bagian terminal kelenjar susu selama luapannya adalah sinyal untuk menekan produksi prolaktin, dan laktasi lebih lanjut berkurang. Adalah penting bahwa produksi prolaktin oleh kelenjar pituitari terjadi lebih intensif pada malam hari dan selama tidur siang hari. Memahami mekanisme alami regulasi proses ini memberikan kunci untuk beberapa kontrol atasnya. Untuk meningkatkan laktasi, tindakan yang diperlukan adalah yang meniru stimulasi alaminya. Mari kita bahas masing-masing. Untuk produksi prolaktin yang cukup, dua faktor penting: sikap psikologis ibu terhadap menyusui dan stimulasi areola yang benar selama menyusui. Mungkin aspek psikologis, keinginan seorang wanita untuk menyusui dengan segala cara, dan kepercayaan diri memainkan peran utama dalam keseluruhan proses. Sejarah mengetahui banyak kasus ketika ibu menyusui bayinya di kondisi ekstrim hidup, karena mereka tahu bahwa hanya susu mereka yang akan membantu anak-anak bertahan hidup. Tetapi pilihan yang ideal adalah pilihan di mana ibu tidak mengajukan pertanyaan sama sekali: "itu akan berhasil - itu tidak akan berhasil", tetapi memperlakukan menyusui sebagai proses yang sepenuhnya alami. Stres dapat mengganggu produksi prolaktin di kelenjar pituitari, dan keraguan ibu tentang produksi ASI yang cukup sering kali menjadi stres.

Kami memberi makan dengan benar

Sekarang mari kita berurusan dengan komponen "fisik", yaitu, stimulasi produksi prolaktin yang benar. 1. Pemberian makan harus dilakukan atas permintaan pertama bayi. Dokter anak yakin bahwa dalam semua kasus ketika menyusui membantu bayi menjadi tenang, Anda perlu menggunakan obat khusus ini, terlepas dari alasan ketidakpuasan pria kecil itu. Tidak mungkin memberi makan bayi secara berlebihan dengan ASI! Bahkan jika bayi tidak makan kali ini, tetapi hanya memukul untuk kesenangannya sendiri, otak akan tetap menerima sinyal dari reseptor areola yang akan mengaktifkan sistem produksi prolaktin. Bayi yang terbiasa dengan dot mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk meminta payudara, yang menyebabkan kurangnya stimulasi pada sistem ini. Tidak dapat dikatakan bahwa empeng pasti buruk, tetapi dalam kasus produksi susu yang tidak mencukupi, mereka mungkin harus ditinggalkan. 2. Pemberian makan harus berlangsung selama yang diinginkan bayi itu sendiri. Jenuh anak sendiri melepaskan puting susu ibu. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa anak tidak hanya perlu mengisi perutnya, tetapi juga untuk memuaskan refleks mengisapnya (diketahui bahwa mengisap memulai proses penghambatan pada sistem saraf pusat dan, oleh karena itu, anak-anak menjadi tenang dari payudara atau dot) dan lebih dekat dengan ibu. Pada saat yang sama, bayi akan puas secara fisik dan psikologis, dan laktasi akan dirangsang dengan baik pada ibu. Jika ibu memiliki sedikit ASI, bayi, setelah mengosongkan satu payudara, masih akan merasa tidak puas. Anda pasti harus memindahkannya ke payudara lainnya. Ini akan membuat bayi kenyang dan akan menginduksi produksi prolaktin ke tingkat yang lebih besar. 3. Untuk merangsang laktasi, makan malam adalah yang paling penting. Sejak itu, produksi prolaktin terjadi terutama pada malam hari atau saat tidur siang. Selama jam-jam inilah iritasi pada puting susu selama menyusui paling efektif untuk produksi hormon dan produksi susu lebih lanjut. 4. Pegangan puting yang benar oleh bayi saat mengisap sangat penting. Bayi harus digendong sehingga menghadap ibu dengan seluruh tubuhnya, dan bukan hanya kepalanya. Dengan cengkeraman yang tepat, mulut bayi terbuka lebar, dagu ditekan ke payudara ibu, bibir bawah diputar ke luar, tidak hanya menangkap puting susu, tetapi juga sebagian besar areola. Kadang-kadang botol dan dot mengganggu perlekatan yang benar, mengakibatkan stimulasi yang tidak memadai pada ujung saraf di payudara dan mengurangi efisiensi menyusui. Dalam hal ini, bayi hanya perlu dilatih ulang.

Apa lagi yang akan membantu?

Di satu sisi, untuk meningkatkan produksi ASI, cukup menghilangkan kesulitan dan tekanan psikologis dan mengamati teknik yang benar makanan. Di sisi lain, proses ini dapat didukung oleh tindakan tambahan yang membantu meningkatkan laktasi.

1. Pompa dan rangsang puting Anda di antara waktu menyusui. Kemungkinan besar, memerah ASI, jika sudah sangat sedikit untuk menyusui, akan berlebihan, tetapi stimulasi sendiri pada puting susu dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Faktanya adalah bahwa memberi makan sesuai permintaan dengan sangat cepat mengarah pada kesesuaian yang lengkap antara jumlah susu yang diproduksi dan kebutuhan remah-remah. Ini adalah "penipuan" sadar tubuh, meniru peningkatan kebutuhan ini dan menyebabkan peningkatan produksi susu. Ini efektif untuk merangsang puting susu dengan jari, yang mengulangi isapan bayi dan menyebabkan perasaan "terburu-buru" di dada.
2. Minumlah sekitar 2 liter cairan per hari(Jumlah ini termasuk kursus pertama dan buah-buahan). Peningkatan asupan cairan tanpa disadari akan menyebabkan produksi ASI meningkat. Namun, peningkatan lebih lanjut dalam volume ini tidak akan lagi mempengaruhi laktasi atau membuat susu menjadi terlalu encer. Tidak boleh dikonsumsi sejumlah besar susu sapi: sama sekali tidak menyebabkan peningkatan laktasi, tetapi cukup mampu menyebabkan kolik atau alergi pada bayi. Lebih baik menambahkan susu ke teh. Jika teh dengan susu bukan salah satu minuman favorit ibu Anda, Anda dapat sepenuhnya menolak susu dan hanya makan produk asam laktat.
3. Nutrisi harus sehat: bervariasi dan seimbang mungkin. Ini akan membantu tubuh melakukan fungsi alaminya dengan lebih baik, serta memperkaya susu dengan vitamin dan mineral, yang juga diperlukan untuk bayi. Protein harus ada dalam makanan ibu menyusui (daging dan ikan, jika anak mentolerir yang terakhir, hidangan dari soba), lemak (setengah - hewan, misalnya mentega) dan karbohidrat yang lambat dicerna (sereal, pasta yang terbuat dari tepung durum). Perlu, jika mungkin, untuk memperluas diet Anda dengan makanan yang kaya vitamin dan mineral (buah-buahan dan sayuran). Daging asap, makanan kaleng, bumbu pedas menahan air di tubuh ibu dan dengan demikian sedikit mengurangi produksi ASI, selain itu, bisa menyebabkan alergi pada bayi.
4. Manfaatkan stimulan laktasi alami. Ini termasuk teh khusus untuk meningkatkan laktasi ("Lactavit"), serta berbagai makanan dan minuman untuk ibu menyusui. Di satu sisi, hidangan ini akan memenuhi diet vitamin esensial dan mineral, di sisi lain, mereka diperkaya dengan stimulan laktasi alami - adas, lemon balm, mint. Banyak ibu-ibu berpengalaman perhatikan properti serupa kenari, tetapi ini belum terbukti dan tidak aman dalam hal manifestasi alergi pada bayi. Anda dapat menggunakan obat homeopati: mereka sering memberikan efek yang sangat baik. Idealnya, pengobatan ini harus dipilih oleh dokter homeopati, tetapi banyak, dalam pengalaman mereka, berbicara baik tentang obat yang tersedia di diskon gratis, seperti, misalnya, MLECAIN. Ini membantu untuk merangsang laktasi dan akupunktur, tentu saja, jika dilakukan oleh seorang profesional. Tampaknya keberhasilan menyusui adalah bisnis yang sangat merepotkan, tetapi sebenarnya tidak ada yang lebih menyenangkan daripada memberikan yang terbaik untuk bayi Anda. Meski butuh sedikit usaha...

Jika menurut Anda ASI semakin mengecil setiap hari, jangan buru-buru memindahkan bayi ke susu formula yang disesuaikan. Lebih baik mengambil tindakan untuk meningkatkan jumlah susu.

Laktasi bersifat siklus, dan setiap 1,5-2 bulan ASI sedikit berkurang. Krisis pertama adalah yang paling sulit. Ketika Anda mengatasinya, tidak ada yang bisa mengganggu pemberian makan penuh pada anak. Siapkan diri Anda untuk menyusui dalam waktu lama. Lagi pula, sekarang Anda tahu apa itu kebahagiaan!

Produk untuk meningkatkan laktasi

Analisis diet Anda. Seorang ibu menyusui tidak harus makan dua kali lebih banyak dari biasanya. Setiap hari di meja Anda harus 200 g produk protein (misalnya, daging sapi muda, unggas atau ikan), 250 g susu atau kefir, 100-150 g keju cottage, 20-30 g keju keras.

Minumlah setidaknya 2 liter cairan per hari (termasuk sup). Siapkan sendiri minuman wortel 2-3 kali sehari jika bayi tidak alergi terhadap komponennya.

• 3-4 sendok makan Tuang segelas susu dengan wortel parut halus dan minum segera. Semua minuman harus sangat hangat, hampir panas.

Sering menyusui meningkatkan laktasi

Beri makan bayi Anda dalam kontak dekat. Sentuh satu sama lain dengan kulit Anda, lihat mata bayi. Kelembutan dan cinta yang Anda rasakan untuk bayi Anda akan membantu Anda mengembalikan jumlah ASI yang optimal. Susui bayi Anda sesering mungkin - bagaimanapun, permintaan menciptakan pasokan!

Periksa apakah bayi mengambil payudara dengan benar. Pegang dia sehingga dagunya menyentuh dadanya. Bibir bawah anak harus sedikit diputar ke luar, dan di atas bibir atas, sebagian areola terlihat.

Mandi terapeutik untuk meningkatkan laktasi

Sebelum tidur, mandi untuk dada. Ini obat yang efektif untuk meningkatkan laktasi.

• Tuang ke dalam mangkuk besar air panas meletakkannya di atas meja. Berdirilah di dekat mangkuk sedekat mungkin dan lepaskan dada Anda di sana. Isi ulang dengan air panas secara berkala. Durasi mandi adalah 15 menit. Setelah mandi, keringkan dada Anda, kenakan pakaian dalam katun dan rompi wol. Jangan dinginkan dadamu! Atau langsung tidur dengan selimut menutupi dada.

Mandi kontras untuk meningkatkan laktasi

Ambil pagi dan sore mandi air dingin dan panas. Arahkan aliran ke dada dan lakukan pijatan ringan searah jarum jam. Kemudian berbalik dan rendam punggung Anda di bawah air di area tulang belikat.

Istirahat dan jalan meningkatkan laktasi

Sisihkan semua pekerjaan rumah tangga selama beberapa hari. Pergi tidur dengan bayi Anda. Berjalanlah di luar ruangan sesering mungkin.

Senam untuk meningkatkan laktasi

Lakukan latihan dada tertentu. Mereka akan membantu tidak hanya untuk meningkatkan jumlah susu, tetapi juga untuk mempertahankan bentuk yang menarik.

Pijat untuk memperbanyak ASI

Pijat payudara Anda selama 2-3 menit menggunakan Minyak jarak. Lumasi telapak tangan Anda dengan murah hati. Lalu letakkan tangan kiri di bawah dada, dan kanan - di dada. Pada saat yang sama, gerakkan tangan Anda searah jarum jam, gosok sedikit minyak. Sentuhannya harus ringan dan tidak membuat tidak nyaman, dan minyak tidak boleh mengenai puting dan areola.

Ada baiknya jika terapis pijat berpengalaman memberikan pijatan punggung di area tersebut dada tulang belakang. Hanya saja, jangan lupa untuk memperingatkannya bahwa Anda adalah ibu menyusui - karena sekarang Anda perlu menghindari dampak yang kuat pada otot-otot dada.

Ramuan herbal yang meningkatkan laktasi

Dalam setiap kasus, hanya satu ramuan yang akan membantu secara efektif. Misalnya, menyeduh sendiri adas manis (1 sendok teh per gelas air) dan minum cangkir setiap jam. Setelah setengah hari, Anda akan merasakan setidaknya sedikit peningkatan susu (jika ini adalah ramuan "Anda"). Dalam hal ini, jangan berhenti minum rebusan, tetapi lanjutkan meminumnya cangkir sebelum setiap menyusui dalam bentuk hangat selama 3 hari.

Tetapi jika tidak ada perubahan pada hari pertama, cari sendiri ramuan lain.

• Kelompok I - adas manis, adas, jintan, adas membantu jika ibu memiliki masalah pencernaan.
• Kelompok II - mint, oregano, lemon balm berguna untuk kelebihan saraf ibu.
• kelompok III- jelatang dianjurkan untuk anemia, hemoglobin rendah, kelelahan fisik ibu.

Emosi positif meningkatkan laktasi

Lakukan sesuatu yang sangat Anda sukai. Ingat sudah berapa lama Anda tidak duduk untuk merajut atau membaca buku. Saat bayi sedang tidur atau berjalan dengan neneknya, dengarkan musik yang menyenangkan, berdansa dengan orang yang Anda cintai.

Emosi positif akan membantu meningkatkan laktasi. Bicaralah dengan ibu menyusui yang sukses atau konsultan laktasi. Lakukan sedikit usaha dan selamatkan apa yang telah diberikan alam kepada Anda.

Jangan takut pengurangan jangka pendek total air susu ibu. Kami menyarankan Anda menggunakan strategi yang unik. Anda benar-benar akan mengatasi masalah dalam tiga hari! Hal utama adalah mengikuti semua rekomendasi secara komprehensif dan percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk berhasil.

• Tekuk lengan Anda di siku setinggi dada, gabungkan telapak tangan Anda, sambil mengarahkan jari Anda ke atas. Pada hitungan 1-2, tekan telapak tangan satu sama lain dengan kuat, pada hitungan 3-4, rilekskan tanpa mengubah posisi tangan.
• Turun dengan posisi merangkak, angkat kepala. Dalam posisi ini, bergeraklah di sekitar apartemen. Anda akan mencapai efek yang luar biasa jika Anda melepas bra selama senam.
• Rentangkan lengan lurus Anda ke samping, lalu silangkan di depan Anda dan rentangkan lagi. Angkat mereka lebih tinggi dengan setiap ayunan. Selama 10 hitungan, silangkan tangan di atas kepala. Secara bertahap kembali ke posisi awal.

Ratusan ibu dari bayi yang baru lahir cepat atau lambat memikirkan cara meningkatkan laktasi. Lagi pula, bukan rahasia lagi bahwa ASI adalah yang terbaik untuk memberi makan bayi, terutama di bulan-bulan pertama kehidupan. Sebagian besar ibu yang berhati-hati berusaha untuk menyusui bayinya selama mungkin, tetapi terlepas dari segalanya, saatnya tiba ketika ASI berangsur-angsur berkurang, dan bayi, yang terbiasa atau membutuhkan ASI, menjadi gelisah dan berubah-ubah.

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Pertama, Anda perlu tenang dan tidak panik, segera pindahkan anak ke campuran yang disesuaikan, yang ada banyak pilihan di toko, karena risiko kehilangan ASI hanya akan meningkat secara signifikan. Dan, terlepas dari berbagai macam formula yang disesuaikan, tidak ada satupun yang dapat dibandingkan dengan ASI dalam hal manfaatnya, belum lagi reaksi alergi yang sering disebabkan oleh formula yang diadaptasi. Hanya ASI wanita yang mengandung zat yang begitu vital untuk perkembangan penuh tumbuh kembang bayi, untuk perkembangan otak, untuk pembentukan. sistem saraf. Dan itu adalah ASI yang menciptakan dasar yang kuat untuk kekebalan bayi.

Catatan: Sejak usia 6 bulan, ayah mulai melihat anak dan hubungan dengan ibu mulai melemah, dan di suatu tempat dari 12 bulan anak mulai membiarkan kakek-nenek dekat dengannya.

Mengapa laktasi ASI berkurang?

DI DALAM tubuh wanita karena beberapa alasan karena gangguan hormonal hipogalaktia terjadi - ini adalah saat kelenjar susu mengurangi produksi susu dan ini sangat jarang, paling sering penyebab lain yang dapat dihilangkan mempengaruhi penurunan laktasi.

Yang pertama adalah kesiapan psikologis untuk menyusui, dengan kata lain, seorang wanita sendiri menolak untuk menyusui karena beberapa alasan.

Yang kedua adalah jarang menyusui, ketika ibu menyusui memiliki sedikit susu dan dokter menyarankan anak untuk menambah. Paling sering, ini menghasilkan makanan buatan sepenuhnya menggantikan menyusui.

Yang ketiga adalah pola makan yang tidak rasional, baik selama masa mengandung bayi maupun selama menyusui.

Keempat, pembentukan rutinitas sehari-hari. Beberapa dokter bersikeras memberi makan anak secara ketat per jam, dan tidak sesuai permintaan. Dan selama menyusui titik acuannya tetap harus pada kebutuhan bayi baru lahir.

Kelima adalah lingkungan psikologis yang tidak menguntungkan bagi ibu baru. Kurang tidur, stres, pertengkaran, kebutuhan keluaran awal untuk bekerja - semua ini berdampak negatif pada menyusui, karenanya penurunan laktasi.

Keenam - pengenalan awal makanan pendamping.

Pada minggu ketiga dan keenam, 3 bulan, 4 bulan, 7 bulan dan 8 bulan menyusui bayi dapat terjadi penurunan produksi ASI. Dalam hal ini, Anda tidak perlu khawatir, karena fenomena ini bersifat sementara. Selama periode ini, apa yang disebut krisis laktasi terjadi. Krisis laktasi menyebabkan nafsu makan bayi meningkat seiring dengan pertumbuhan tubuh. Tubuh yang sedang tumbuh membutuhkan lebih banyak susu, dan tubuh ibu tidak punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan waktu, karena butuh waktu untuk membangun kembali, sehingga terjadi penurunan laktasi. Dan di sini, dari impotensi dan kecemasan, kesalahan dimulai. Ibu yang peduli mulai mengenalkan makanan pendamping ASI sejak dini, makanan tambahan, atau sepenuhnya mengalihkan bayinya ke nutrisi buatan.

Dan hanya sedikit yang berpikir tentang apa, atau dalam hal apa alasan yang benar penurunan laktasi. Sementara itu, risiko kehilangan ASI meningkat secara signifikan.

Hal utama di sini adalah untuk memahami bahwa semakin jarang Anda meletakkan bayi ke payudara, semakin sedikit produksi ASI.

Hal terberat bagi ibu adalah mengatasi krisis pertama. Berurusan dengan yang pertama krisis laktasi, waktu berikutnya akan jauh lebih mudah dan lebih tenang, karena kesadaran akan datang bahwa ini dapat ditangani. Saya menulis tentang bagaimana mengatasi krisis "tahun pertama" pada seorang anak di.

Bagaimana cara meningkatkan laktasi dengan makan yang benar?

Banyak ibu selama menyusui telah mendengar lebih dari sekali bahwa mereka perlu makan untuk dua orang, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Hal utama adalah bahwa diet sepenuhnya memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui. Juga, makanan yang dikonsumsi harus benar-benar seimbang, harus mencakup: protein, vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Pastikan untuk memasukkan dalam makanan: keju cottage setidaknya 150 gram, kefir atau susu setidaknya 250 gram, produk protein(ikan, dada unggas, daging sapi muda) setidaknya 200 gram dan, tentu saja, keju keras setidaknya 30 gram per hari.

Rezim minum dalam meningkatkan laktasi tidak kalah pentingnya. Anda harus minum setidaknya 2 liter cairan per hari.

Jika diinginkan, diet ibu menyusui dapat diisi ulang dengan teh khusus, campuran yang dirancang untuk meningkatkan laktasi. Sebelum menyusui, Anda bisa minum secangkir teh hangat dengan tambahan susu.

Tingkatkan laktasi dengan minuman

Ada banyak tanaman yang meningkatkan laktasi: wortel, licorice, dandelion, selada, lobak, dill, jelatang, rosehip, lemon balm, jinten, yarrow, adas manis, mint, oregano. Tanaman ini dapat diambil baik dalam bentuk teh maupun dalam bentuk decoctions, jus dan tincture.

Cara membuat jus wortel untuk meningkatkan laktasi

Ambil wortel yang sudah dikupas dan parut di parutan halus. Setelah itu, peras sarinya, tuangkan ke dalam gelas dan minumlah setengah gelas dua kali sehari. Agar rasanya tidak terlalu pahit, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau susu ke dalam jus.

Memasak milkshake wortel

Parut wortel di parutan halus, lalu ambil tiga sendok makan wortel dan masukkan ke dalam gelas. Tuang susu hangat ke dalam gelas yang sama, isi sampai penuh. Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu jika suka. Tapi jangan menyalahgunakan madu - madu adalah alergen. Smoothie wortel minum 1 gelas dua kali sehari.

Cara menyiapkan rebusan biji dill

Anda membutuhkan satu sendok makan biji dill dan satu cangkir air mendidih. Ambil biji adas dan tuangkan dengan air mendidih, biarkan diseduh selama satu jam, saring kaldu dan ambil setengah gelas dua kali sehari.

Menyiapkan koktail kenari dengan susu

Giling 14 biji kenari biji kenari dan tuangkan 500 ml susu mendidih di atasnya, campur dan biarkan meresap selama dua jam. Ambil sebelum memberi makan 70 gram.

Cara meningkatkan dan mempertahankan laktasi

Yang pertama adalah stimulasi laktasi melalui pemberian makan yang sering.

Menyusui bayi yang produktif dan sering di payudara meningkatkan hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk produksi ASI. Karena itu, segera setelah Anda melihat penurunan laktasi, mulailah meletakkan bayi ke payudara sesering mungkin dan, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, hasilnya tidak akan lama datang.

Berkontribusi terbaik peningkatan laktasi makan malam dari jam 3.00 hingga 8.00 pagi, karena pada saat inilah hormon prolaktin lebih produktif diproduksi.

Pijat untuk memperbanyak ASI

Lumasi telapak tangan Anda dengan minyak pijat. Letakkan telapak tangan kanan di dada, dan dengan telapak tangan kiri, pegang dada dari bawah. Pijat lembut dada Anda dengan gerakan memutar. Pijat dilakukan secara ketat searah jarum jam. Untuk efeknya, pemijatan sebaiknya dilakukan selama 3 menit. Setelah dipijat, dada harus dicuci bersih, perhatian khusus harus diberikan pada puting susu dan lingkaran cahaya.

Mandi kontras atau perbaiki laktasi

Semburan air elastis langsung dalam gerakan melingkar di dada, secara bertahap mengubah suhu air, mulai dari suhu hangat dan turun ke suhu yang lebih tinggi. suhu rendah tapi tidak dingin. Sebagai kesimpulan, gantikan punggung Anda - tulang belakang - di bawah pancaran air yang elastis.

Seorang ibu menyusui pasti harus menemukan waktu untuk istirahat yang baik, oleh karena itu, dalam masa yang sulit seperti itu, sangat penting baginya untuk memiliki orang-orang yang dekat dan tersayang di dekatnya. Jika malam gelisah, dan anak tidak membiarkan Anda tidur, maka Anda pasti perlu menyisihkan waktu untuk tidur siang. Berjalan-jalan di udara segar akan bermanfaat bagi anak dan ibu menyusui.

Jika Anda melihat penurunan laktasi ASI, maka Anda tidak perlu takut, menyerah pada panik dan menarik diri, mintalah nasihat ibu yang berpengalaman atau konsultasikan dengan dokter anak, dia pasti akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan.

Jadilah sehat, cintai diri sendiri dan orang yang Anda cintai!

Artikel tersebut berisi informasi yang diperlukan bagi seorang ibu menyusui yang dihadapkan pada masalah kekurangan ASI.

Ketika seorang ibu muda mulai kehilangan ASI atau tidak cukup, semuanya digunakan kemungkinan cara. Dengan perjuangan yang gigih, sangat mungkin untuk mengembalikan susu dan memberi makan anak dengan senang hati.

Bagaimana cara meningkatkan laktasi ASI?

• Ikuti diet (baca di bawah)
• Makan makanan tertentu (baca di bawah)
• Perhatikan aturan minum: 2-3 liter cairan, termasuk sup. Usahakan minum air 10-15 menit sebelum menyusui
• Tidur nyenyak. Ketika ada kekurangan susu, Anda harus mulai mengurus diri sendiri: istirahat, tidur dengan bayi Anda
• Tidur bersama. Tidur bersama memungkinkan bayi Anda untuk menyusui kapan pun mereka mau.

• Memberi makan sesuai permintaan dan meningkatkan jumlah aplikasi. Tawarkan bayi Anda payudara lebih sering daripada yang Anda lakukan sebelumnya. Jadi Anda memberi sinyal kepada tubuh bahwa Anda membutuhkan lebih banyak susu, akibatnya hormon dan susu akan mulai diproduksi.
• Memberi makan malam adalah wajib dalam interval 2 hingga 6 pagi. Pada saat ini, tubuh memproduksi lebih banyak hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk produksi susu. Jika anak "menggantung" di dada sepanjang malam, maka ini Jalan terbaik meningkatkan laktasi
• Minum obat laktagon (baca di bawah)
• Penggunaan metode rakyat(Baca di bawah)
• Pemompaan tambahan (baca detail di artikel)

• Mandi air hangat. Mandi air hangat ada semburan susu
• Jangan gugup. Terhadap latar belakang stres dan saraf, susu mungkin menjadi kurang

PENTING: Untuk meningkatkan laktasi, Anda perlu bertindak secara komprehensif: gunakan semua metode yang tersedia untuk Anda

Bagaimana cara meningkatkan laktasi di bulan pertama?

Di bulan pertama, tubuh masih berusaha mencari tahu berapa banyak ASI yang dibutuhkan untuk diproduksi.

Karena itu, di bulan pertama, cara terbaik adalah menempelkan bayi ke payudara.

• Jika anak banyak tidur, maka beri dia payudara dalam mimpi

• Jangan menunggu 3 jam di antara waktu menyusui jika Anda merasa kekurangan ASI.
• Jika ASI tidak cukup, dan bayi banyak tidur, maka ASI perah
• Jika di bulan pertama Anda hanya memberi makan setiap tiga jam sekali, maka ketika bayi berhenti tidur terlalu banyak dan ingin makan lebih banyak, Anda akan melihat kekurangan ASI.
• Metode lain untuk meningkatkan laktasi di bulan pertama juga dilakukan.

Nutrisi untuk susu laktasi

Adalah keliru untuk berpikir bahwa seorang ibu menyusui harus makan lebih banyak daripada yang lain.

Seorang ibu menyusui harus makan sepenuhnya dan pastikan untuk bersandar pada makanan berprotein:

• daging tanpa lemak
• Pondok keju
• susu
• kefir
• Keju keras

Selain protein, makan sayuran, buah-buahan dan sayuran hijau - ini akan memberikan efek yang sangat baik.

PENTING: Tidak ada diet untuk menyusui. Tapi makan hanya makanan yang anak tidak memiliki alergi atau reaksi usus yang buruk.

• Anda harus makan tidak sekali sehari, tetapi 5-6 kali, tetapi sedikit demi sedikit
• Pastikan untuk makan dan minum teh hangat 30-40 menit sebelum makan yang dimaksud.
• Pastikan untuk minum segelas air setelah menyusui.

Produk untuk laktasi

• sereal
• kaldu
• Wortel, labu, bawang bombay, lobak
• Hijau (bisa ditambahkan ke sup atau dimakan segar)
• Jus segar
• Teh herbal
• kenari
• susu

Video tentang topik: Menu untuk ibu muda untuk meningkatkan laktasi

Bir untuk susu laktasi pada wanita menyusui

Banyak ulasan ibu dapat ditemukan tentang efek bir pada laktasi: seseorang berbicara tentang kedatangan susu yang sangat cepat, seseorang dengan frustrasi berjuang dengan meningkatkan laktasi dengan metode lain.

Dari sudut pandang medis, para ilmuwan menjelaskan efek bir pada laktasi:

• Saat minum bir, cairan tertahan di kelenjar susu
• Akibatnya, payudara menjadi bengkak.
• Moms pikir itu aliran susu
• Dalam kehidupan nyata, pembengkakan payudara tidak ada hubungannya dengan susu.

PENTING: Seperti yang Anda lihat, obatnya jelas tentang masalah ini: bir tidak meningkatkan laktasi

Selain itu, bir mengandung alkohol, yang sama sekali tidak diperlukan untuk anak.

Teh untuk meningkatkan laktasi

Teh panas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan laktasi. Bisa jadi:

• Teh hitam atau hijau klasik
• Teh dengan susu
• Teh herbal (dengan jinten, adas manis, lemon balm)
• Teh khusus untuk laktasi

Teh jahe:

• Rebus jahe hingga mendidih dan sisihkan.
• Akan efektif untuk menambahkan madu dan lemon
• Minum sedikit rebusan 3 kali sehari

Teh kamomil:

• Seduh chamomile sesuai petunjuk.
• Tambahkan chamomile ke dalam teh

PENTING: Perhatikan reaksi anak terhadap komponen teh

Teh khusus:

• Teh untuk meningkatkan HIPP laktasi. Teh butiran mahal dengan komposisi: maltodekstrin, dekstrosa, ekstrak lemon balm, jelatang, jinten, adas manis, adas, rumput galega, serai. Komposisinya agak dipertanyakan untuk anak-anak yang alergi

• Teh penguat laktasi organik HIPP Mama. Kantong teh organik dengan komposisi: adas manis, adas, biji jintan, rubah verbena lemon, daun lemon balm organik

• Teh untuk ibu menyusui Keranjang nenek dengan adas manis atau rosehip. Bahan: adas manis (atau rosehip), jinten, jelatang, adas, lemon balm

• Teh untuk laktasi Laktofitol dikemas (sebelumnya - Laktovit). Bahan: adas, adas, adas manis, jintan, jelatang

PENTING: Ada ulasan positif dan negatif tentang masing-masing teh yang disajikan. Semuanya dipilih secara individual

Sediaan laktasi susu

Obat paling populer untuk menyusui, yang dapat Anda beli di apotek:

• tablet laktagon. Bahan: jus wortel, jahe, royal jelly, jelatang, adas, oregano, kalium, gula, pati, gandum, kalsium stearat, polivinilpirolidon. Kursus - 1 bulan
• Tablet apilac. Bahan: royal jelly, laktosa, bedak, kalsium, pati. Kursus - 10-15 hari
• Granula homeopati Mlekoin. Dapat dikonsumsi selama masa menyusui

PENTING: Obat ini mungkin membuat ketagihan. Maka disarankan untuk istirahat atau mengganti obat

Bagaimana cara meningkatkan obat tradisional laktasi?

Pembantu rakyat untuk meningkatkan laktasi:

• susu
• gila
• Herbal: lemon balm, chamomile, jelatang, adas, adas manis
• Wortel
• lobak

Lobak dan madu

• Peras parutan lobak di parutan halus di kain tipis dan dapatkan jus
• 100 jus lobak dicampur dengan 100 g dingin air mendidih dan 1 sdm. madu alami
• Minum 1/3 gelas 2-3 kali sehari

Biji dill.

• 1 st. l. biji adas kering tuangkan 1 cangkir air mendidih
• bersikeras 2 jam
• Tekanan
• Minum 1/2 gelas 2 kali sehari, tahan teguknya di mulut

PENTING: Obat tradisional sangat efektif, tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi tentang seorang anak. Gunakan dengan hati-hati

Susu dengan kacang untuk laktasi

• 4-5 kenari cincang
• Rebus 0,5 l susu
• Tuang kacang ke dalam termos
• Tuang susu rebus
• bersikeras 3 jam
• Minum hangat sebelum makan

Wortel dengan susu untuk laktasi

• Parut wortel di parutan terkecil
• Tuang segelas susu hangat
• Minum 2-3 kali sehari

Jintan untuk meningkatkan laktasi

Jinten - populer sebagai produk untuk meningkatkan laktasi.

Minuman jinten.

• 1 sdm biji jintan
• 1 l air matang
• 1 lemon kupas dan cincang
• 2 gram asam sitrat
• 100 gr gula pasir
• Buang semuanya ke dalam air
• Didihkan selama 10 menit setelah mendidih
• tenang
• Tekanan
• Minum 1/2 gelas 2-3 kali sehari

Jinten dengan krim.

• Dalam mangkuk keramik, campur 2 sdm. jintan dan 2 cangkir krim
• Masukkan ke dalam oven dengan api kecil selama 30 menit
• Tenang
• Minum 2 kali sehari selama 1 gelas

Herbal untuk susu laktasi

• Jelatang
• Adas
• kamomil
• Dil

Dari tumbuh-tumbuhan, Anda dapat membuat biaya dalam berbagai proporsi - sebenarnya, seperti teh.

Teknik memasak sama: campur, tuangkan air mendidih, biarkan diseduh, saring.

Hanya proporsi yang berbeda:

• 20 daun jelatang kering per 1 liter air mendidih. Minum 1 sdm. 2 kali sehari
• Biji adas manis dan air mendidih. Bersikeras 1 jam. Minum 2 sdm. 2 kali sehari
• Adas manis dan adas dalam proporsi yang sama
• Adas manis, jinten, jelatang, akar dandelion dalam proporsi yang sama
• Adas manis, lemon balm, buah adas. 1:2:4 masing-masing
• Adas manis, biji dill, oregano, buah adas dalam proporsi yang sama

Cara memompa yang benar untuk meningkatkan laktasi

Cara meningkatkan laktasi di satu payudara

Untuk meningkatkan laktasi di satu payudara, semua tindakan harus diarahkan hanya ke payudara ini:

• Terapkan lebih sering
• Pijat
• cepat

Cara meningkatkan laktasi Komarovsky

Dr. Komarovsky merekomendasikan salah satu metode yang dijelaskan di awal artikel untuk meningkatkan laktasi: aplikasi yang sering. Menurut dokter, aplikasi yang lebih sering selama 3 hari harus mengembalikan laktasi ke tingkat yang diinginkan.

Pijat untuk susu laktasi

• Letakkan satu tangan di dada Anda, yang lain di bawah dada Anda. Pijat lembut payudara Anda dengan gerakan memutar selama 5-10 menit.
• Nah memprovokasi produksi iritasi susu pada puting susu. Pijat puting dengan jari Anda, sentuh, peras, putar dengan jari Anda
• Mandi pijat. Arahkan semburan panas di bawah tekanan kuat ke dada (semuanya dalam alasan dan kenyamanan). Dalam lingkaran, pijat dada dengan cara ini: 5-7 menit - satu; lalu yang kedua

Hanya pendekatan yang komprehensif dan bertanggung jawab yang akan membantu Anda mengembalikan laktasi ke tingkat yang diinginkan.

Video tentang topik: Cara meningkatkan laktasi dalam tiga hari - Semuanya akan baik-baik saja

Seorang ibu yang peduli akan selalu berusaha untuk memastikan bahwa anaknya sehat dan bahagia. Dia siap memberikan yang terbaik untuk bayinya. Namun, pertanyaan yang sering muncul bagi banyak ibu muda: bagaimana cara meningkatkan laktasi ASI?

Bagaimanapun, kekurangannya dapat memengaruhi kesehatan dan suasana hati anak. Untuk memulainya, perlu dipahami mengapa laktasi berkurang dan apa saja tanda-tanda kekurangan ASI.

Susu ibu atau susu formula?

Tidak diragukan lagi, untuk bayi nutrisi terbaik akan ada ASI. Bagaimanapun, itu mencakup semua komponen yang diperlukan:

1. Asam amino esensial, termasuk asam amino taurin. Zat ini diperlukan untuk pematangan dan perkembangan normal organ penglihatan dan sistem saraf. Albumin mendominasi komposisi ASI. Ini adalah protein yang berukuran kecil dan membantu mencerna protein berukuran besar - kasein.
2. Limfosit, fagosit, laktoferin, laktoperoksidase, imunoglobulin, nukleotida, enzim, dan hormon.
3. berlemak asam tak jenuh ganda, termasuk arakidonat, linolenat dan linoleat. Mereka memberikan stabilitas pada membran sel. Komponen-komponen ini diperlukan untuk pembentukan selaput lendir dan kulit pada bayi baru lahir.
4. Vitamin D, K, E dan A. Zat-zat ini diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan normal tubuh anak.
5. Fosfor dan kalsium. Mereka diperlukan untuk penyerapan normal vitamin D, serta untuk metabolisme mineral normal. Berkat zat ini, risiko terkena rakhitis berkurang (lebih lanjut tentang rakhitis pada bayi >>>).
6. Beta laktosa. Mempromosikan perkembangan normal flora usus. Ini memungkinkan Anda untuk melindungi bayi dari dysbacteriosis.

Semua zat ini sangat penting untuk bayi yang baru lahir. Formula bayi tidak memungkinkan untuk memenuhi tubuh bayi sepenuhnya dengan komponen yang bermanfaat. Jika jumlah susu turun tajam, maka masalahnya harus segera diselesaikan.

Hanya 2,8% wanita yang tidak dapat memberi makan anak dengan ASI mereka. Dan itu terkait dengan struktur fisiologis organ mereka.

Lantas bagaimana cara meningkatkan laktasi saat menyusui?

Video singkat tentang masalah ini:

Tanda-tanda kurang ASI

Laktasi adalah proses kompleks yang membutuhkan kontrol. Ada sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi jumlah susu yang diproduksi oleh kelenjar susu. Bagaimana cara menentukan kekurangannya?

Berikut adalah beberapa tanda utama:

1. Berat badan anak. Jika anak tidak menjadi lebih baik atau berat badan bertambah kurang dari biasanya, maka perlu dipertimbangkan. Bayi harus mendapatkan kembali berat aslinya dua minggu setelah lahir.
2. Jumlah buang air kecil. Anda bisa menentukannya dengan popok basah atau celana dalam. Jika seorang anak berusia lebih dari 10 hari dan buang air kecil kurang dari 10 kali dalam 24 jam, ini adalah sinyal alarm. Idealnya, jika jumlah buang air kecil di siang hari adalah 12 atau lebih.
3. Kotoran yang sangat jarang pada bayi juga bisa dianggap sebagai tanda tidak langsung dari kekurangan ASI.

Prinsip dasar menyusui

Agar laktasi tidak berkurang, beberapa prinsip dasar pemberian makan harus diperhatikan:

• Dalam satu jam setelah kelahiran anak harus menempel di dada. Ini merangsang produksi kolostrum dan kemudian susu.
• Bayi harus menempel pada payudara dengan benar.

Sangat penting untuk mengajarinya ini. Dalam salah satu pelajaran video kursus Rahasia Menyusui, Anda akan belajar cara menyusui bayi Anda dengan benar dan mempelajari posisi yang nyaman untuk menyusui.

Jika kuncian payudara tidak diperbaiki, maka hal ini akan menyebabkan lemahnya rangsangan pada payudara, terjadinya lecet dan retak.

• organisasi rezim.

Untuk anak kecil modus tidak diperlukan. Letakkan jam di sudut jauh ruangan, dan terapkan anak atas permintaannya. Sering menyusui postur yang benar membantu meningkatkan produksi ASI.

• Bayi tahu betul berapa banyak susu yang dia butuhkan, dan kapan dia kenyang. Oleh karena itu, jangan batasi kerangka waktu pemberian makan.
• Jangan menolak untuk meletakkan bayi di dada di malam hari. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan laktasi. Usahakan untuk memberi makan setidaknya 3-4 kali di malam hari.
• Pemberian susu botol tidak dianjurkan. Bayi mungkin menolak untuk menyusui sama sekali. Lagi pula, mengisap susu darinya lebih sulit daripada dari botol.

Jadi di sini: Anda dapat meningkatkan jumlah ASI dengan mengikuti aturan di atas menyusui. Selain itu, pelajari kursus video "Rahasia Menyusui" agar ASI datang dan cukup untuk bayi Anda.

Bagaimana cara meningkatkan laktasi? Produk Penting

Untuk laktasi yang baik, Anda perlu menyesuaikan pola makan Anda.

Biasanya ibu menyusui diberikan diet khusus. Secara umum, selama menyusui, diet harus mencakup makanan seperti:

• sereal dengan buah-buahan, lebih disukai soba atau oatmeal;
• ikan, telur, daging;
• sayuran mentah dan direbus (bawang, lobak, wortel, labu, dan sebagainya);
• kacang-kacangan (pinus, kenari, dan almond);
• royal jelly, madu;

Seorang ibu muda harus meninggalkan mayones, makanan yang diasap, serta hidangan yang dibumbui jumlah besar rempah-rempah.

Aneka minuman

Ada cara lain untuk meningkatkan laktasi. Mereka tidak dapat dikaitkan dengan yang utama, tetapi mereka dapat memberikan bantuan sementara kepada tubuh.

Mulailah merawat aturan minum Minumlah setidaknya dua liter cairan sepanjang hari. Dalam hal ini, Anda tidak boleh memperhitungkan sup dan minuman susu. Yang terbaik adalah minum air putih atau teh. Lantas, bagaimana cara meningkatkan laktasi bagi ibu menyusui dengan minuman? Mulailah minum lebih banyak minuman seperti:

• teh hijau;
• kolak yang terbuat dari buah-buahan segar atau kering;
• teh dari herbal yang meningkatkan laktasi (adas manis, jinten, oregano, adas, dan sebagainya);
• jus segar;
• infus wortel;
• rebusan oatmeal;
• susu kacang;
• minuman buah dari blueberry atau blackcurrant.

Tidak kalah bermanfaat air dill. Minuman ini memungkinkan Anda untuk memacu laktasi, dan membantu menghilangkan sembelit pada bayi. Semua minuman harus hangat, tetapi tidak terlalu panas.

Minum banyak air murni tanpa gas.

dana farmasi

Ada situasi ketika hak diet seimbang tidak meningkatkan laktasi. Akibatnya, menyusui menjadi jauh lebih sulit. Dalam hal ini, Anda dapat menambahkan, sebagai tindakan sementara, produk farmasi. Yang paling efektif adalah:

1. Teh untuk meningkatkan laktasi: "Keranjang Nenek", "Hipp", "Lactavit".
2. BAA "Laktogon", "Apilak". Mereka dibuat berdasarkan ramuan laktat dan royal jelly lebah. Juga, banyak yang merekomendasikan "Femilak", yang merupakan sumber protein.
3. Vitamin kompleks yang dikembangkan khusus untuk ibu menyusui.
4. Obat homeopati yang memungkinkan tidak hanya untuk meningkatkan, tetapi juga untuk mempertahankan laktasi di bawah tekanan konstan dan ketegangan saraf. Obat-obatan ini termasuk Pulsatill dan Mlekoin.

Sebelum mengambil obat ini atau itu, Anda harus mencari nasihat dari spesialis. Jangan lupa bahwa banyak obat memiliki sejumlah kontraindikasi dan dapat menyebabkan perkembangan efek samping.

etnosains

Cara meningkatkan laktasi ASI obat tradisional? Ada banyak resep obat alternatif, yang memecahkan masalah ini. Berikut adalah beberapa pengobatan sederhana dan murah:

1. Jinten dengan krim asam. Sejumput buah jinten harus dilunakkan. Kemudian mereka perlu ditambahkan ke segelas krim asam. Komposisinya harus direbus. Yang ini tidak lebih dari 3 menit. Produk jadi harus dikonsumsi tiga kali sehari untuk satu sendok makan.
2. Ambil dua sendok makan dill, oregano, dan adas manis. Semua ini harus dituangkan dengan segelas air mendidih. Perlu untuk bersikeras obat selama setengah jam. Ambil produk jadi hingga tiga kali sehari untuk satu sendok makan.

Hanya dengan mematuhi semua aturan menyusui, Anda dapat meningkatkan laktasi dan mengkonsolidasikan hasilnya. Jangan lupa apa yang penting untuk bayi nutrisi yang tepat. Karena itu, Anda tidak boleh mentransfernya ke susu formula bayi dan menghilangkan kesempatan untuk merasakan kehangatan ibu.