Untuk menjaga jarak penglihatan normal dari mata. Kacamata gangguan penglihatan dan mata. Apakah radiasi dari layar berbahaya bagi mata?

15.07.2019 -

Tidak hanya bekerja di depan komputer dapat menyebabkan gangguan penglihatan, tetapi juga kebiasaan buruk: merokok dan konsumsi alkohol. Untuk menjaga penglihatan yang baik dalam waktu yang lama, jangan lupa untuk mengunjungi dokter mata secara teratur, melakukan latihan untuk mata dan makan makanan yang membantu memperkuat pembuluh retina.

Membaca dan melihat

Jangan pernah membaca sambil berbaring!
Saat membaca, jarak mata ke buku minimal 30 cm.
Cahaya harus jatuh pada halaman dari atas dan ke kiri.
Saat membaca, ingatlah untuk beristirahat selama tiga hingga lima menit.
Untuk menurunkan otot mata, lakukan latihan sederhana untuk mata: berkedip; tutup mata Anda, putar bola mata Anda; pergi ke jendela, bersantai, melihat ke kejauhan.

TV dan visi

Jika Anda menonton program TV di siang hari, disarankan untuk menggelapkan ruangan, dan di malam hari, sebaliknya, nyalakan lampu di samping atau di belakang orang yang duduk.
Jarak ke TV harus lima kali lebih besar dari diagonal layar.
Siswa yang lebih muda dapat menonton TV tidak lebih dari satu jam sehari, yang lebih tua - 1,5 jam.

Komputer dan penglihatan

Riset fungsi visual pada orang yang terus-menerus bekerja di depan komputer menunjukkan bahwa penyimpangan dari norma jauh lebih sering terjadi pada mereka dibandingkan dengan orang pada usia yang sama yang tidak terhubung ke komputer. Bahkan selama shift kerja, ada penurunan jumlah akomodasi, dan beberapa pengguna mengalami miopia sementara (disebut palsu). Belum lama ini, istilah "sindrom visual komputer" didirikan di oftalmologi. Hal ini ditandai dengan gejala-gejala berikut: terbakar dan perasaan pasir di mata, nyeri saat menggerakkan mata, kemerahan pada bola mata, penglihatan kabur, keterlambatan pemfokusan kembali dari objek dekat ke objek jauh dan punggung, penggandaan objek, kerja berlebihan yang cepat saat membaca. . Jika Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki setidaknya satu dari gejala tersebut, maka Anda harus mencari nasihat dari dokter mata.

Untuk pencegahan sindrom komputer» Ikuti panduan ini:

gunakan obat tetes mata khusus yang menggantikan air mata;
batasi waktu komputer Anda tidak lebih dari 4 jam sehari;
mengambil jeda wajib saat bekerja dalam jarak dekat setiap 20-30 menit;
atur ruang kerja Anda dengan benar
Tepi atas monitor harus sedikit di bawah ketinggian mata.
atur monitor agar layar tidak memantul
biarkan matamu beristirahat. (Dari waktu ke waktu, arahkan mata Anda pada objek yang jauh, tidak lebih dekat dari 10 meter. Anda akan segera merasakan bagaimana mata Anda beristirahat).
bersihkan layar secara teratur dengan kain lembab (tidak pernah digunakan) deterjen, mereka akan menghapus lapisan pelindung khusus).

Gunakan kacamata khusus dengan lensa progresif. Penggunaan kacamata semacam itu oleh pengguna PC intensif mengurangi kelelahan visual dan meningkatkan akomodasi dibandingkan dengan kacamata biasa pada 85% kasus.

Tidak kurang dari syarat penting pelestarian penglihatan nutrisi yang tepat. Makanan harus diperkaya dengan vitamin A. Ini biasanya wortel rebus, salad wortel, tetapi selalu dengan krim asam atau mentega, karena vitamin A larut dalam lemak. Kehadiran wajib dalam makanan kol, bawang, adas, berbagai salad, vinaigrette.

"Dari semua indera manusia, mata selalu dikenali hadiah terbaik dan karya yang luar biasa dari kekuatan kreatif alam. Penyair memuliakannya, orator memujinya, para filsuf memuliakan dia, dan fisikawan mencoba menirunya sebagai model instrumen optik G. Helmholtz yang tak terjangkau.

Apa yang ingin kita ketahui? Tahukah kita tentang mata? Bagaimana struktur mata? sebuah gambar dibuat di mata? Apa cacat visual yang diketahui? yang bisa kita lakukan untuk menyimpan Apa pemandangannya?

Visi memberi orang 90% dari informasi yang dirasakan dari dunia luar. Penglihatan yang baik diperlukan bagi seseorang untuk belajar, bersantai, Kehidupan sehari-hari. Dan setiap orang harus memahami betapa pentingnya melindungi dan melestarikan penglihatan.

n Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 45 juta orang di dunia buta dan 135 juta lainnya berbagai cacat penglihatan. n Menurut perkiraan yang tersedia, jumlah orang buta di planet kita pada tahun 2020 akan meningkat menjadi 75 juta orang, dan tunanetra - hingga 200 juta orang. n Setiap lima detik, satu orang dewasa menjadi buta di dunia, setiap menit seorang anak. Sementara itu, pada 75% kasus, kebutaan disebabkan oleh penyakit yang dapat disembuhkan tahap awal atau mencegah dengan tindakan pencegahan.

Apa peran visi dalam hidup kita? Mata diberikan kepada manusia untuk melihat dunia. Mata berfungsi sebagai sumber informasi tentang lingkungan di sekitar kita. lingkungan luar. partisipasi dan di bawah kendali visi, kami mengorientasikan diri dalam ruang. Pepatah sepanjang masa: Lebih baik melihat sekali daripada mendengar seratus kali.

Membangun bayangan di mata Lensa adalah "lensa konvergen", yang memberikan bayangan nyata, diperkecil, dan terbalik dari suatu objek.

Apa yang menyebabkan gangguan penglihatan? n munculnya penyimpangan dalam perkembangan mental dan fisik siswa; n fungsi-fungsi yang erat kaitannya dengan penglihatan adalah persepsi objek dan fenomena realitas, orientasi dalam ruang, pembentukan ide dan tindakan pengukuran. n terdapat kekurangan dalam pembentukan fungsi motorik: kecepatan, ketepatan, koordinasi gerakan, dll. n anak tunanetra sangat sering berusaha “menyembunyikan” kekurangannya dari orang lain, merasa terkekang, tidak nyaman dan tidak wajar, sering malu untuk mencari membantu, dan sangat rentan dan sensitif terhadap kritik.

Bagi sebagian orang, gambar tajam suatu objek diperoleh bukan di retina, tetapi di depannya - sinar cahaya setelah pembiasan di bola mata dikumpulkan di fokus di depan retina. Ini adalah miopia.Dalam hal ini, penglihatan objek hanya mungkin pada jarak dekat.

Bagi sebagian orang, gambar tajam suatu objek diperoleh bukan di retina, tetapi di belakangnya - sinar cahaya setelah pembiasan dikumpulkan dalam fokus di belakang retina. Dalam hal ini, penglihatan jarak jauh lebih baik daripada penglihatan dekat - ini adalah rabun jauh.

n Silindris adalah cacat visual yang terkait dengan non-sphericity kornea, yaitu kelengkungan yang berbeda di bidang yang berbeda. Akibatnya, bayangan objek dalam arah horizontal dan vertikal muncul di bidang yang berbeda, sehingga seseorang tidak dapat melihat dengan jelas garis vertikal dan horizontal pada saat yang bersamaan. Astigmatisme dikoreksi dengan lensa silindris.

Kacamata - sepasang pelat tembus pandang yang dipasang di seberang mata untuk koreksi penglihatan optik, untuk menyaring cahaya tampak, untuk perlindungan dari pengaruh fisik lainnya, atau untuk dekorasi.

Pelat kaca tembus pandang disebut lensa, dan mekanisme yang menahannya disebut bingkai. Lensa adalah mineral - "kaca" dan polimer - "plastik".

Rabun jauh dapat dikoreksi dengan kacamata positif yang membuat bayangan titik yang jauh di belakang mata.

Rekomendasi Pelestarian penglihatan normal n Mainkan ponsel, tablet, komputer sesedikit mungkin - otot mata sangat tegang, selaput lendir mata mengering. n n n Baca hanya dalam cahaya yang baik. tempat kerja harus diterangi dari sisi kiri jika seseorang menulis tangan kanan dan di sebelah kanan jika dia menulis dengan tangan kirinya. Jarak penglihatan terbaik (25 cm) dari mata ke teks buku harus benar-benar diperhatikan. Nutrisi yang tepat, kaya vitamin yang diperlukan untuk pencegahan penglihatan.

Rekomendasi untuk mempertahankan penglihatan normal n Pastikan untuk berjalan di udara segar, bergerak, berolahraga. n Agar tidak kehilangan kemampuan melihat dengan baik jauh dan dekat, Anda perlu melatih otot-otot mata dengan melakukan olahraga teratur, melakukan pemijatan sederhana. n Disarankan agar Anda beristirahat setiap 15 menit sambil mengerjakan komputer Anda. n Jika kelainan terjadi pada sistem optik mata dan ketajaman visual terganggu, perlu untuk menghubungi spesialis - dokter mata.

Senam untuk mata dengan miopia. Miopia diobati. Selain itu, perjuangan melawan penyakit ini sangat tergantung pada orang itu sendiri. Yang sangat penting dalam koreksi penglihatan dengan miopia adalah: latihan khusus untuk mata.

Serangkaian latihan menurut Bates Latihan ini dirancang untuk meningkatkan aliran darah ke kepala, yang ditujukan untuk relaksasi. n Mulai senam tanpa kacamata dan tanpa lensa, berkedip dengan mudah setelah setiap latihan. Mulailah dengan pengulangan latihan ganda (dari waktu ke waktu, tingkatkan jumlah pengulangan).

1. Putar leher ke kanan dan kiri, miringkan kepala. 2. Kami mengarahkan mata kami ke atas dan ke bawah. 3. Kami mengarahkan mata kami ke kanan dan kiri. 4. Kami menggambarkan lingkaran dengan mata kami, pertama searah jarum jam, lalu berkedip, kembali. 5. Kami menggambar tampilan diagonal: ke kanan - atas dan ke kiri - bawah, lalu ke kiri - atas dan ke kanan - bawah. 6. Kami melihat jari yang menempel di hidung, lalu menjauhkannya dan mendekatkannya.

7. Lihatlah telapak tangan, lalu - pada beberapa objek yang jauh dan benar-benar jauh, lalu jalan kembali - ke cakrawala, objek lebih dekat dan telapak tangan Anda tepat di bawah hidung Anda. 8. Kami mengayunkan tubuh ke kanan dan kiri, hanya merobek tumit. 9. Membalikkan badan ke kanan dan ke kiri, hanya merobek tumit. 10. Hangatkan tangan Anda, gosok telapak tangan Anda, dan tutupi mata Anda dengannya sehingga bagian tengah telapak tangan berada di atas mata. Untuk penekanan, letakkan siku Anda di atas meja atau kursi. Jadi duduk dan rileks.

Pekerjaan rumah n Semua orang: 28 dari buku teks + consp. , persiapan. untuk s / r. n Tugas kreatif: Opsi I. Pilih rangkaian latihan "Anda" untuk koreksi penglihatan. pilihan II. Siapkan presentasi dengan topik "Kamera". pilihan III. Siapkan presentasi dengan topik "Ilusi penglihatan".

Visi orang terkena banyak faktor setiap hari yang dapat mempengaruhi hal itu. Sampai saat ini, sangat sejumlah besar manusia menderita penglihatan yang buruk atau bahkan kebutaan. Agar tetap bagus, Anda perlu mencurahkan beberapa menit sehari untuk rekomendasi di area ini, yang tidak akan menimbulkan kesulitan.

Mengurangi ketegangan mata

Di tempat kerja atau di rumah, kita selalu harus menajamkan mata. Ini terjadi saat membaca, menonton TV, bekerja di depan PC. Masing-masing jenis pekerjaan ini memiliki rekomendasi tersendiri yang ditujukan untuk mengurangi beban. Mari kita pertimbangkan lebih detail.

Saat menonton TV untuk waktu yang lama, miopia berkembang. Untuk menghindari hal ini, instruksi berikut harus diperhatikan:

Jarak yang diperbolehkan dari TV ke mata harus 5 kali diagonalnya.

Pada siang hari, sambil menonton TV, Anda perlu menggantung tirai, dan menyalakan lampu di sore hari.

Menonton TV lebih dari tiga jam sehari tidak dianjurkan.

Sambil menonton setiap setengah jam, istirahatlah selama lima menit agar mata Anda beristirahat.

Diinginkan untuk sepenuhnya melarang anak-anak kecil menonton TV. Dari usia 10, Anda dapat menonton TV, tetapi tidak lebih dari satu jam sehari.

Untuk orang modern waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan komputer jauh melebihi waktu yang dihabiskan untuk menonton TV. Adapun PC, aturan berikut harus diperhatikan:

Penting untuk mengatur tempat kerja dengan benar.

Setelah satu jam bekerja di depan komputer, Anda perlu mengatur istirahat 15 menit.

Cobalah untuk berkedip sesering mungkin dan oleskan obat tetes mata khusus dengan efek pelembab.

Bersihkan debu dari monitor sesering mungkin.

Membaca memberikan cukup banyak pekerjaan untuk penglihatan. Rekomendasi berikut ini cocok untuk pembaca buku biasa dan buku elektronik dan akan tetap baik:

Buku harus disimpan 30 sentimeter dari mata.

Berhati-hatilah untuk mengatur pencahayaan sedemikian rupa sehingga jatuh pada halaman yang terbuka dari atas dan ke kiri.

Istirahat membaca harus dilakukan setidaknya setiap jam.

Kami makan dengan benar

Kontribusi besar untuk konservasi visi yang bagus akan ada nutrisi yang tepat. Itu harus kaya vitamin dan mineral.

Vitamin A membantu menjaga ketajaman penglihatan. Jika komponen ini tidak cukup, maka apa yang disebut "rabun senja" dapat terjadi. vitamin ini cukup banyak dalam wortel, serta hati dan keju cottage, kacang polong dan bawang, tomat, melon.

Vitamin C penting untuk sirkulasi darah di pembuluh mata. Norma komponen ini dapat disediakan oleh resepsi kol parut, semua buah jeruk, rebusan mawar liar dan kismis.

Vitamin E mampu melindungi mata dari kemungkinan katarak dan gangguan penglihatan lainnya yang berhubungan dengan usia. Minyak, baik mentega maupun asal tumbuhan, berbagai sereal, kentang dan kacang-kacangan, bayam dan kacang-kacangan kaya akan vitamin ini.

Lutein dan zeaxatin diperlukan untuk analisis visual yang optimal. Komponen ini ditemukan di hampir semua buah dan sayuran hijau.

Aktivitas fisik untuk menjaga penglihatan

Ada beberapa olahraga, tetapi bulu tangkis dan tenis menjadi yang paling efektif untuk mata. Selama permainan untuk melacak bola, Anda harus memperbaiki mata Anda sepanjang waktu, dengan demikian melatih otot dan memperkuat zona kerah. Selain itu, berenang juga akan bermanfaat, yang memberikan suplai darah yang stabil di lokasi vertebra serviks.

Gunakan hanya pencahayaan berkualitas tinggi. Sebelum mulai bekerja atau membaca, pastikan sumber cahaya terletak dengan benar, yaitu jatuh dari belakang bahu kiri.

Di antara pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penglihatan, istirahatlah dan biarkan mata Anda beristirahat.

Batasi sinar matahari langsung ke mata Anda. Ini harus dilakukan tidak hanya di musim panas, tetapi juga di musim dingin, karena matahari kapan saja sepanjang tahun.

Untuk menjaga penglihatan Anda tetap baik, Anda hanya perlu memimpin gaya hidup sehat hidup dan tidak menghabiskan terlalu banyak waktu pada perangkat elektronik. Pemeriksaan rutin dengan dokter mata akan memungkinkan Anda untuk memantau kondisi mata Anda dan mengambil tindakan yang diperlukan tepat waktu, yang akan menyelamatkan mata Anda dari kemungkinan masalah.

Menurut berbagai survei sosiologis, sebagian besar responden takut kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia. Dan bukan tanpa alasan - hingga 80% informasi yang kita terima melalui penglihatan. Sputnik menemukan apa hal terpenting tentang kesehatannya dan bagaimana menjaganya.

Faktanya, kita melihat melalui otak - mata hanyalah jendela. Dan jika seseorang kehilangan penglihatan, bagian otak yang terlibat dalam pemrosesan informasi visual mulai berhenti berkembang seiring waktu.

- Bagaimana mata diatur?

- Untuk memahami cara kerja mata, Anda perlu mengetahui cara kerjanya.

Mata terletak di rongga tengkorak. Kelopak mata dan bulu mata melindunginya dari debu, alis mengalihkan kelembapan dari dahi ke samping. Air mata membasahi bagian luar bola mata dan membersihkan partikel asing.

Kulit luar mata adalah sklera yang padat. Di bagian anterior, transparan dan disebut kornea. Kornea bebas mentransmisikan sinar cahaya.

Bagian anterior vaskular dari cangkang tengah disebut iris. Ini adalah filter cahaya kami, warnanya adalah warna mata kami. Itu dipengaruhi oleh karakteristik etnis, yang terbentuk di bawah pengaruh alam sekitarnya. Anda tidak akan pernah bertemu orang negro dengan mata biru, karena di Afrika, tempat nenek moyangnya tinggal, ada banyak cahaya terang dan radiasi matahari - mata telah beradaptasi untuk mengeluarkan pigmen pelindung gelap, dan ini diperbaiki secara genetik.

Dan di negara-negara Skandinavia, orang-orang bermata biru - kekurangan sinar matahari. Penghuni server ekstrem, misalnya, Yakut, memiliki karakteristiknya sendiri - bulu mata mereka diatur secara berbeda. Mereka tidak dipelintir, seperti orang Eropa, tetapi diturunkan - sehingga mereka melindungi mata dari sinar matahari yang dipantulkan dari salju, yang ratusan kali lebih berbahaya dari biasanya.

Pupil terletak di tengah iris. Melalui itu, cahaya memasuki kulit bagian dalam mata - retina. Pupil kita dapat dibandingkan dengan diafragma kamera. Ketika ada banyak cahaya, itu menyempit karena alat otot, jika ada sedikit cahaya, pupil melebar. Melalui pupil, cahaya memasuki lensa bikonveks dan retina mata.

Penting. berbahaya untuk digunakan Kacamata hitam tanpa filter khusus, dan saat mengemudi dengan kacamata seperti itu saat mengemudi dalam cuaca cerah, ini dapat menyebabkan kebutaan - seseorang menerima dosis ganda radiasi matahari. Karena kaca depan adalah lensa, ia mentransmisikan dan memperkuat radiasi matahari, dan dalam kacamata hitam tanpa filter, pupil mengembang, dan radiasi kuat terjadi pada retina, pada kenyataannya, sel-sel terbakar. Ketika pupil melebar karena kacamata hitam, area lesi retina meningkat.

Lensa adalah lensa hidup, dan berkat ototnya dapat mengubah kelengkungannya sehingga kita dapat melihat objek dengan baik baik yang dekat maupun yang jauh.

Retina adalah bagian dari sistem saraf manusia. Di sinilah cahaya diubah menjadi osilasi bioelektrik di beberapa lapisan neuron dan jalurnya dimulai saraf mata ke dalam otak.

Peran utama dalam konversi cahaya dimainkan oleh 2 jenis reseptor: batang (bertanggung jawab untuk tidak berwarna, senja, penglihatan dalam gelap) dan kerucut (bertanggung jawab atas persepsi siang hari). Vitamin A membantu mengubah energi cahaya menjadi energi bioelektrik, jadi Anda perlu mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk diet Anda.

Penting. Dengan kekurangan vitamin A, seseorang berhenti melihat dengan baik saat senja (tongkat mati), penglihatannya menjadi seperti merpati atau ayam. Disebut buta ayam- penglihatan terutama kerucut.

Kerucut memainkan peran utama dalam penglihatan warna siang hari. Mereka memiliki pigmen sendiri, yang masing-masing sensitif terhadap warnanya sendiri. Berbagai kombinasi variasi pigmen kerucut ini memungkinkan kita untuk melihat jangkauan luas warna.

Kebetulan persepsi warna seseorang terganggu, dan kemudian dia melihat dunia sedikit berbeda dari orang lain. Ini adalah buta warna. Ini bawaan, jarang didapat. Cacat visual seperti itu menarik bagi seniman, tetapi berbahaya bagi pengemudi.

- Bagaimana alat visual matang?

- Bayi baru lahir melihat dunia terbalik dan kabur. Hanya berkat kerja otak yang konstan dari waktu ke waktu semuanya kembali normal. Aparatus visual tumbuh bersama kita. Pada anak-anak, lensa memiliki warna biru muda, pada usia paruh baya mulai menguning. Tetapi pada usia tua, lensa bisa menjadi coklat dan kehilangan elastisitasnya. Seiring bertambahnya usia, itu menjadi datar, dan karena itu, orang tua tidak dapat melihat dengan jelas benda-benda di dekatnya. Ini disebut rabun jauh.

Pada miopia, sebaliknya, lensanya cembung, dan objek menjadi kabur saat melihat ke kejauhan. Cacat visual seperti itu mudah dikompensasi oleh kacamata, terutama kasus-kasus sulit pembedahan akan diperlukan.

- Apa yang membahayakan mata kita?

- salah satu yang paling ancaman serius- matahari aktif. Itulah mengapa sangat penting untuk memilih kacamata yang benar dan menggunakannya bukan untuk gambar, tetapi untuk perlindungan.

kaca kacamata hitam harus hijau tua sampai berasap atau cokelat tapi selalu dengan filter UV. Kacamata hitam dengan kacamata hitam tidak dapat digunakan di dalam ruangan - mata tegang, ia terus-menerus berusaha memperluas pupil untuk menerima foton cahaya di retina. otot mata lelah. Kelelahan seperti itu dari waktu ke waktu akan menyebabkan hasil yang menyedihkan. Sangat tidak diinginkan untuk menggunakan kacamata dengan kacamata merah - Anda bisa menjadi buta. Cahaya yang ditransformasikan melalui kacamata biru cerah menekan pusat sistem saraf.

Anak-anak juga harus memakai kacamata hitam. Ini sangat penting ketika ada sinar matahari yang dipantulkan - ada bahaya tidak hanya merusak mata, tetapi juga otak.

- Bagaimana cara menggunakan gadget agar tidak merusak penglihatan?

- TV harus ditonton pada jarak lima diagonal layar. Dan jika malam, Anda perlu menyalakan lampu. Jika tidak, mata akan terus-menerus tegang. Itu dikelilingi oleh ruang gelap, dan Anda harus fokus pada cahaya terang. Dan ketika kita mengalihkan pandangan kita, kerusakan cahaya terbentuk di retina. Sel batang dan kerucut pada retina mati. Dan nuansanya adalah mereka tidak dipulihkan. Hal ini akhirnya menyebabkan hilangnya penglihatan.

Hal yang sama berlaku untuk pekerjaan komputer. Anda tidak bisa duduk di belakangnya di ruangan gelap, layar monitor harus setinggi mata dan pada jarak yang cukup. Tempatkan monitor di stand.

- Tindakan kebiasaan apa lagi yang membahayakan mata kita?

- Dilarang keras membaca di dalam kendaraan yang bergerak, karena mata tidak sempat atau sulit menyesuaikan diri dengan getaran kecil, ini sangat meregangkan otot-otot yang menahan lensa. Seiring waktu, rabun jauh atau rabun dekat terjadi.

Lampu baca harus datang dari kiri, dan harus lampu pijar biasa, karena lampu neon tidak memerlukan rendering warna penuh. Akan sulit bagi otak untuk mengadaptasi distorsi warna, terkadang sakit kepala bisa terjadi karena hal ini.

Penting. Kita harus selalu menjaga mata - mereka tidak menunjukkan gejala kesehatan yang buruk, dan kita akan dapat memahami bahwa ada sesuatu yang salah ketika sudah sulit untuk mengubah sesuatu. Masalahnya adalah kita tidak merasakan semua kerusakan ringan pada mata seperti kulit terbakar.

Jaringan kapiler mata terdiri dari yang terkecil dan pembuluh tertipis. Untuk setiap kerusakan sirkulasi serebral pembuluh mata akan menderita. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau suplai darah yang baik ke bola mata - oksigen dan nutrisi dan membuang racun dan karbon dioksida.

Anda tidak bisa tidur di bantal yang tinggi, ketika leher melengkung, suplai darah ke mata berubah. Karena itu, terkadang setelah tidur, pendarahan pada retina terdeteksi. Tidur tengkurap juga tidak aman untuk mata. Yang terbaik adalah tidur telentang dengan bantal ortopedi yang tepat.

Tidak bisa menggosok matamu tangan kotor atau bekerja di lingkungan berdebu tanpa perlindungan. Mata sangat buruk dipulihkan setelah kerusakan kimia dan fisik.

- Kapan Anda perlu memakai kacamata, dan apakah itu perlu?

- Dari sudut pandang fisiologi, kacamata adalah penopang bagi mata. Mereka membantu seseorang untuk melihat, bukan untuk memulihkan penglihatan.

Dengan rabun jauh, misalnya, seseorang tidak dapat melihat dengan baik ke kejauhan. Biasanya, otot meregangkan lensa, kelengkungannya berubah, dan objek mendekat. Dan jika otot-otot melakukan kesalahan, penglihatan jatuh. Kacamata menggunakan lensa untuk mengoreksi posisi suatu benda.

Tetapi kacamata tidak dapat dipakai sepanjang waktu - agar alat otot tidak menderita tekanan statis yang berkepanjangan, ini menghancurkan otot, mereka menjadi atonik.

Pemakaian kacamata yang salah semakin memperburuk hilangnya penglihatan. Kacamata (lensa) membiaskan sinar matahari - yang selanjutnya menghancurkan retina. Oleh karena itu, seiring waktu, seseorang yang memakai kacamata membutuhkan lebih banyak koreksi - dioptri dalam kacamatanya meningkat, dan penglihatannya memburuk. Karena itu, disarankan untuk melepas kacamata saat tidak perlu mempertimbangkan detail terkecil. Otot membutuhkan pelatihan (penglihatan tanpa kacamata) dan istirahat. Juga disarankan bagi penderita miopia untuk memakai kacamata berwarna atau lensa bunglon yang menjadi gelap dalam cahaya terang.

- Dapatkah penglihatan membaik seiring bertambahnya usia?

- Mendekati usia empat puluh, tubuh manusia mulai mempertahankan kelembaban lebih buruk. Lensa adalah yang pertama menderita ini di dalam tubuh. Lensa juga merupakan struktur berisi air, kekurangan air, sirkulasi yang buruk (darah kental, berminyak, kental) menyebabkan lensa menjadi kurang elastis (ketat), dan sulit bagi otot untuk meregangkannya. Situasi ini dapat dimanfaatkan secara positif.

Dengan miopia, Anda perlu melepas kacamata setidaknya secara berkala, misalnya di malam hari. Penglihatan secara fisiologis mulai berubah ke arah rabun jauh, dan "plus" menjadi "minus" dapat menyebabkan normalisasi penglihatan.

Beta-karoten sangat penting untuk penglihatan. Dia terlibat dalam rendering warna. Vitamin A terbentuk darinya, pigmen rhodopsin (ungu visual), yang mengaktifkan batang dan kerucut untuk reproduksi cahaya dan warna.

- Apa itu astigmatisme?

Jenis lain dari perubahan penglihatan adalah astigmatisme. Ketika kedua mata mengirimkan gambar yang berbeda, dan sulit bagi otak untuk menggabungkan dan menganalisisnya, ketajaman penglihatan berkurang sebagai akibatnya.

- Bagaimana mengubah gigi merusak penglihatan Anda?

Baik astigmatisme dan strabismus dapat dikaitkan dengan ukuran yang berbeda bola mata atau struktur tengkorak. Mata memiliki lokasi khusus - mereka berada di orbit yang jelas disesuaikan dengan mata. Itu dibentuk dengan menggunakan 8 tulang tengkorak. Dan di sini setiap hal kecil bisa menjadi penting. Misalnya, jika seseorang jatuh dan mengenai dahinya, tulang depannya dapat mengarah, jika dia memukul pelipisnya atau sering tidur di atasnya, maka akan terjadi mikrodeformasi di daerah ini. Untuk mata, ini adalah perubahan yang signifikan. Untuk mempengaruhi orbit mata dapat sinusitis dan gigi yang tidak tumbuh dengan benar.

Seringkali, kelainan bentuk terjadi pada anak-anak ketika gigi berubah, dan bukannya gigi susu kecil, gigi permanen yang lebih besar mulai tumbuh. Jika giginya bengkok, kerangkanya rahang atas mulai berubah bentuk, dan rongga mata dapat berubah ukuran, dapat bergerak relatif satu sama lain.

Setiap kelainan bentuk yang tidak terlihat dari kerangka maksilofasial menyebabkan masalah penglihatan. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli ortopedi dan rontgen sinus!

Penting. Ketika anak-anak berganti gigi, penting untuk memantau penglihatan mereka. Jika penglihatan anak mulai berkurang, tunjukkan pada dokter gigi. Tanyakan anak lebih sering tentang penglihatannya - anak mungkin merasa lebih buruk, lupa untuk memberi tahu Anda tentang hal itu.

Mengapa penting untuk minum cukup cairan untuk penglihatan?

- Kualitas darah sangat penting untuk penglihatan. Mikrosirkulasi alat mata tergantung pada ini. Jika darahnya kental, maka retina mata tidak menerima oksigen dalam jumlah yang tepat, mereka mulai menderita, dan terkadang sel-sel mata berubah atau mati. Darah seperti itu akhirnya secara mekanis menyumbat kapiler, yang menyebabkan sejumlah masalah dan kebutaan. Karena itu, Anda selalu perlu menjaga keseimbangan minum, teh dengan eyebright banyak membantu.

Keadaan seluruh organisme mempengaruhi kesehatan penglihatan. Pembuluh darah yang sehat penting untuk mata, pekerjaan yang tepat hati, mikroflora tubuh (klamidia, misalnya, mempengaruhi penglihatan - Sputnik). Dan nada yang baik juga sangat penting untuk mata, dan Anda dapat mempertahankannya dengan bantuan senam khusus.

Jangan lupa untuk menjaga mata Anda dan menikmati dunia dengan segala warnanya!