Otak kreatif. Neurobiologi kreativitas, atau cara mengajarkan otak untuk menghasilkan ide. Latihan me-reboot otak

03.03.2020 -

Apa yang terjadi di otak seorang seniman yang menciptakan lukisan cemerlang? Atau seorang penyair yang menulis baris-baris abadi yang akan menyentuh hati orang-orang seabad kemudian? Betapapun misterius dan tidak dapat dipahaminya anugerah Tuhan yang menaungi seorang jenius, ia membimbing tangannya melalui aktivitas otak. Tidak ada pilihan lain. Namun kreativitas pada tingkat tertentu melekat pada setiap orang. Seorang anak mengarang dongeng, seorang anak sekolah mengerjakan esai, seorang siswa menyelesaikan penelitian independen pertamanya - semua ini adalah proses kreatif. Saat ini, kreativitas disambut baik dan terkadang dibutuhkan dalam pekerjaan apa pun - ini dipinjam dalam bahasa Inggris kata ini semakin banyak digunakan untuk merujuk pada kreativitas.

Ketika mendefinisikan kreativitas, para ahli yang berbeda pada akhirnya sampai pada kesimpulan yang sama. Kreativitas dipahami sebagai kemampuan untuk menghasilkan sesuatu yang baru, misalnya ide-ide yang tidak biasa, menyimpang dalam berpikir dari stereotip dan pola tradisional, untuk segera menyelesaikan masalah. situasi bermasalah. Tentu saja, kemampuan berkreasi atau kreativitas merupakan kualitas yang berguna bagi seseorang, karena kemampuan itulah yang memungkinkannya beradaptasi dengan dunia di sekitarnya.

Yang pertama mengambil penelitian objektif fenomena kreativitas, adalah psikolog Amerika John Guilford. Pada akhir tahun 50-an abad lalu, ia merumuskan beberapa kriteria kreativitas yang dapat dinilai tes psikologi. Kriteria utamanya adalah: kelancaran - kemudahan menghasilkan ide, fleksibilitas - kemudahan membentuk asosiasi antara konsep-konsep yang jauh, dan orisinalitas - kemampuan untuk menjauh dari stereotip. Berkat karya Guilford dan kemudian Torrens, kreativitas dapat diukur secara kuantitatif dan statistik. Psikolog Amerika E. Torrance adalah penulis tes yang paling banyak digunakan untuk menentukan kreativitas.

Kreativitas diyakini didasarkan pada pemikiran divergen, yaitu pemikiran yang menyimpang dalam banyak cara. Pemikiran divergen diaktifkan ketika satu masalah terpecahkan cara yang berbeda, yang masing-masing mungkin benar. Tampaknya, banyaknya pilihan solusilah yang menciptakan kemungkinan untuk ditemukan ide orisinal.

Rex E. Jung, asisten profesor di departemen neurologi, psikologi dan bedah saraf di Universitas New Mexico, menekankan ciri utama berpikir kreatif: solusinya datang dalam bentuk “momen eureka” ( kata Bahasa Inggris“in-sight” sudah banyak digunakan tanpa terjemahan). Eureka! Ya! - kata-kata ini menyampaikan keadaan yang terjadi ketika sebuah tebakan tiba-tiba muncul di otak seperti kilatan.

Tugas mempelajari organisasi otak dan mekanisme otak dalam proses kreatif tampaknya sulit dipahami. Kemungkinan untuk “memverifikasi keselarasan dengan aljabar” dan, secara umum, kemampuan otak untuk mengetahui dirinya sendiri masih diragukan. Namun para ilmuwan mencoba melakukan pendekatan terhadap tugas sulit ini. Ternyata bahkan untuk mempelajari materi halus seperti itu pun ada metode psikofisiologis yang obyektif.

Bagaimana kreativitas dipelajari

Salah satu metode pertama, dan hingga saat ini, metode utama mempelajari aktivitas otak, adalah elektroensefalografi - merekam aktivitas listrik otak melalui elektroda yang dipasang di kulit kepala. Fluktuasi ritmik potensial listrik berdasarkan kenaikan frekuensinya dibagi menjadi beberapa rentang: delta (0,5-3,5 Hz), theta (4-7,5 Hz), alfa (8-13 Hz), beta (13,5-30 Hz) dan gamma ( di atas 30Hz). Elektroensefalogram (EEG) adalah total aktivitas listrik jutaan neuron, yang masing-masing berfungsi untuk melakukan tugasnya. Secara kiasan, ini adalah suara dari jutaan generator listrik yang beroperasi. Namun bergantung pada status fungsionalnya, kebisingan ini mungkin berbeda-beda. Indikator penting EEG adalah kekuatan dalam rentang frekuensi yang berbeda, atau, yang sama, sinkronisasi lokal. Ini berarti bahwa pada titik tertentu di otak, rangkaian saraf mulai bekerja secara serempak. Sinkronisasi spasial, atau koherensi, dalam ritme tertentu menunjukkan tingkat konektivitas dan koordinasi ansambel saraf dari berbagai bagian korteks di satu atau belahan otak yang berbeda. Koherensi dapat bersifat intrahemispheric dan interhemispheric. Ahli neurofisiologi terkemuka A.M. Ivanitsky menyebut area dengan sinkronisasi spasial terbesar sebagai fokus interaksi maksimum. Mereka menunjukkan area otak mana yang paling terlibat dalam melakukan aktivitas tertentu.

Kemudian muncul metode lain yang memungkinkan untuk menilai fungsi berbagai area otak berdasarkan perubahan aliran darah otak lokal. Semakin aktif neuron otak, semakin banyak sumber energi yang dibutuhkan, terutama glukosa dan oksigen. Oleh karena itu, peningkatan aliran darah memungkinkan kita menilai peningkatan aktivitas beberapa area otak selama aktivitas tertentu.

Menggunakan metode pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI - dari bahasa Inggris. pencitraan resonansi magnetik fungsional), yang didasarkan pada fenomena resonansi magnetik nuklir, dimungkinkan untuk mempelajari derajat oksigenasi darah di area tertentu di otak. Pemindai mengukur respons elektromagnetik inti atom hidrogen terhadap eksitasi dalam medan magnet konstan intensitas tinggi. Saat darah mengalir melalui otak, ia memberikan oksigen ke sel-sel saraf.

Karena hemoglobin yang terikat dan tidak terikat dengan oksigen berperilaku berbeda dalam medan magnet, seseorang dapat menilai seberapa kuat darah mengantarkan oksigen ke neuron di berbagai bagian otak. Saat ini, dengan bantuan fMRI, sebagian besar penelitian yang berkaitan dengan pengorganisasian fungsi otak yang lebih tinggi dilakukan di dunia.

Aliran darah otak lokal juga dipelajari menggunakan tomografi emisi positron (PET). Dengan menggunakan PET, kuanta gamma dicatat yang muncul dari pemusnahan positron yang terbentuk selama peluruhan positron beta dari radioisotop berumur pendek. Sebelum penelitian, air berlabel oksigen radioaktif isotop 0-15 disuntikkan ke dalam darah pasien. Pemindai PET melacak pergerakan isotop oksigen dalam darah melalui otak dan memperkirakan kecepatan aliran darah otak lokal selama aktivitas tertentu.

Proses kreatif merupakan fenomena yang memakan energi, dan berdasarkan hal tersebut diharapkan dibarengi dengan aktivasi korteks serebral, terutama lobus frontalnya, yang terkait dengan proses integratif (yaitu pengumpulan dan pengolahan informasi). . Namun hasil studi elektrofisiologi pertama ternyata kontradiktif: beberapa melihat peningkatan aktivitas lobus frontal korteks selama menyelesaikan tugas kreatif, yang lain melihat penurunan. Hal yang sama berlaku untuk menilai aliran darah otak. Beberapa peneliti menunjukkan keterlibatan lobus frontal kedua belahan otak dalam proses melakukan tugas kelancaran, sementara dalam penelitian lain justru sebaliknya: hanya satu yang diaktifkan.

Namun rumitnya permasalahan bukan berarti tidak bisa diatasi. Pada akhir tahun 90-an, di Institut Otak Manusia dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia, di bawah kepemimpinan N.P. Bekhtereva, pekerjaan dimulai untuk mempelajari organisasi kreativitas otak. Mereka dibedakan oleh desain eksperimentalnya yang cermat. Hingga saat ini, mahasiswa dan kolega Natalya Petrovna telah memperoleh data yang dapat diandalkan secara statistik dan, yang terpenting, data yang dapat direproduksi.

Pada Kongres Dunia IV tentang Psikofisiologi yang baru-baru ini diadakan di St. Petersburg, seluruh simposium dikhususkan untuk mekanisme kreativitas otak. Para ilmuwan dari berbagai negara menyajikan pendekatan metodologi yang berbeda dan hasil yang bervariasi.

Irama alfa - kedamaian atau kreativitas?

Ahli elektrofisiologi tidak memiliki gagasan yang jelas tentang ritme EEG mana yang terutama dikaitkan dengan aktivitas kreatif, misalnya, bagaimana ritme dasar otak manusia, ritme alfa (8-13 Hz), berubah. Ini mendominasi korteks serebral manusia dalam keadaan istirahat dengan mata tertutup dan merupakan karakteristik dari keadaan khusus ini. Setiap rangsangan eksternal menyebabkan desinkronisasi - penekanan ritme alfa. Tampaknya upaya kreatif otak harus bertindak dengan cara yang sama. Namun Andreas Fink (Institut Psikologi Universitas Graz, Perancis) memaparkan hasil pengukuran indikator ritme alfa ketika subjek memecahkan masalah kreatif. Tugasnya adalah menemukan kegunaan yang tidak biasa untuk objek biasa, dan tugas kontrol terdiri dari karakterisasi sederhana dari properti objek. Peneliti mencatat bahwa ide-ide yang lebih orisinal dibandingkan dengan ide-ide yang kurang orisinal disertai dengan peningkatan ritme alfa di area frontal korteks serebral. Pada saat yang sama, di daerah oksipital korteks, ritme alfa, sebaliknya, melemah. Menemukan alternatif penggunaan suatu objek menyebabkan perubahan ritme alfa yang jauh lebih besar daripada mengkarakterisasi propertinya.

Ilmuwan menawarkan penjelasan mengapa ritme alfa meningkat ketika memecahkan masalah kreatif. Penguatannya berarti otak terputus dari rangsangan eksternal normal yang datang dari lingkungan dan tubuh sendiri, dan fokus pada proses internal. Keadaan ini menguntungkan bagi munculnya asosiasi, perkembangan imajinasi, dan pembangkitan ide. Dan desinkronisasi ritme alfa di area oksipital mungkin mencerminkan pengambilan gambar visual dari memori yang diperlukan untuk memecahkan masalah. Secara umum, upaya untuk secara akurat melokalisasi “zona kreativitas” membawa ilmuwan pada kesimpulan bahwa kreativitas tidak terikat pada bagian otak tertentu. Sebaliknya, hal itu disertai dengan koordinasi dan interaksi anterior dan daerah posterior kulit pohon.

Perubahan ritme alfa ketika memecahkan masalah kreatif juga dinilai dalam karya O. M. Razumnikova (Institut Fisiologi, Akademi Ilmu Kedokteran Rusia Cabang Siberia, Novosibirsk). Ternyata solusi yang lebih berhasil berhubungan dengan peningkatan kekuatan awal ritme alfa, yang mencerminkan persiapan otak untuk bekerja. Sebaliknya, saat melakukan tugas kreatif, terjadi desinkronisasi ritme alfa - strukturnya terganggu dan digantikan oleh aktivitas yang lebih cepat.

Dalam percobaan M. G. Starchenko dan S. G. Danko di laboratorium Institut Otak Manusia Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia di bawah arahan N. P. Bekhtereva, subjek melakukan tugas kreatif dan tugas kontrol, yang terdiri dari aktivitas serupa, tetapi tanpa unsur kreatif. Dalam tugas kreatif yang paling sulit, para ilmuwan meminta subjek untuk membuat cerita dari serangkaian kata, dan dari bidang semantik berbeda yang maknanya tidak terkait satu sama lain. Misalnya dari kata: mulai, kaca, mau, atap, gunung, diam, buku, pergi, laut, malam, buka, sapi, lempar, perhatikan, hilang, jamur. Tugas kontrolnya adalah menghasilkan cerita dari kata-kata yang satu bidang semantik, misalnya: sekolah, memahami, tugas, belajar, pelajaran, menjawab, menerima, menulis, menilai, bertanya, kelas, menjawab, bertanya, memecahkan, guru, mendengarkan. Tugas ketiga adalah merekonstruksi teks yang koheren dari kata-kata yang sudah jadi. Keempat, menghafal dan memberi nama kata yang dimulai dengan satu huruf dari kumpulan kata yang disajikan. Tanpa merinci, kita dapat mengatakan bahwa tugas kreatif, berbeda dengan tugas kontrol, menyebabkan reaksi aktivasi - desinkronisasi ritme alfa.

Dalam eksperimen lain di laboratorium yang sama, kreativitas figuratif nonverbal diperiksa dalam tes berikut. Relawan menerima dua tugas kreatif: menggambar gambar apa pun menggunakan serangkaian bentuk geometris tertentu (lingkaran, setengah lingkaran, segitiga, dan persegi panjang) atau menggambar objek tertentu dengan cara yang orisinal (wajah, rumah, badut). Dalam tugas kontrol, Anda harus menggambar gambar Anda sendiri dari ingatan dan cukup menggambar bentuk geometris. Hasil yang diperoleh Zh.V. Nagornova menunjukkan bahwa tugas kreatif imajinatif, dibandingkan dengan tugas non-kreatif, mengurangi kekuatan ritme alfa di zona temporal. Dan menurut data yang disampaikan oleh Doktor Ilmu Biologi O. M. Bazanova (Institut Biologi Molekuler dan Biofisika Cabang Siberia dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, Novosibirsk), berpikir kreatif disertai dengan peningkatan kekuatan ritme alfa dan sinkronisasi dalam rentang alpha 1 (8-10 Hz) di belahan kanan. Dia meneliti apakah skor alpha individu dapat digunakan sebagai ukuran kreativitas nonverbal dalam Tes Menggambar Lengkap Torrance. Ternyata frekuensi alfa rata-rata individu dikaitkan dengan kelancaran, variasi amplitudo ritme alfa dikaitkan dengan fleksibilitas, dan frekuensi individu dikaitkan dengan orisinalitas dengan cara yang berlawanan pada kelompok subjek frekuensi tinggi dan rendah. Oleh karena itu, penulis menyimpulkan, kedua kelompok ini menggunakan strategi yang berbeda ketika menyelesaikan tugas kreativitas nonverbal.

Apakah otak yang cepat merupakan otak yang kreatif?

Jumlah hasil terbesar menunjukkan hubungan dengan aktivitas kreatif melalui aktivitas listrik cepat korteks serebral. Hal ini mengacu pada ritme beta, khususnya ritme beta 2 (18-30 Hz) dan ritme gamma (lebih dari 30 Hz). N.V. Shemyakina mengerjakan tes kreativitas verbal - subjek muncul dengan akhiran untuk peribahasa dan ucapan terkenal. Dan dalam eksperimennya, tugas kreatif tersebut disertai dengan perubahan kekuatan ritme gamma frekuensi tinggi. Tugas kreativitas figuratif, menurut Zh.V. Nagornova, meningkatkan kekuatan aktivitas beta-2 dan gamma di lobus temporal.

Hasil serupa diperoleh pada percobaan S.G. Danko, calon ilmu teknik. Ia menunjukkan bahwa berpikir kreatif tidak selalu dikaitkan dengan kompleksitas berpikir. Tugas kreatifnya adalah membuat akhiran Anda sendiri untuk sebuah pepatah terkenal (misalnya, “Lebih baik terlambat daripada…”) sehingga maknanya benar-benar berubah. Dalam tugas kontrol, perlu mengingat akhir yang ada. Tugas kendali yang rumit juga diberikan, dimana teks peribahasa ditulis dalam bentuk anagram (kata-kata yang hurufnya disusun ulang). Hasil rekaman EEG membenarkan hipotesis bahwa kreativitas dan kompleksitas tugas memanifestasikan dirinya secara berbeda. Indikator berpikir kreatif—peningkatan kekuatan ritme gamma—diobservasi ketika elemen kreatif muncul dalam tugas, namun tidak teramati saat tugas menjadi lebih kompleks.

Tidak diperlukan bantuan tetangga

Sejauh mana area otak yang berjauhan dapat terlibat dalam aktivitas kreatif bersama dapat dinilai dengan menganalisis sinkronisasi spasial ansambel saraf dalam rentang ritme yang berbeda.

Dalam eksperimen M. G. Starchenko dalam tugas kreatif - menyusun cerita dari kata-kata dari bidang semantik yang berbeda - sinkronisasi spasial di area anterior korteks meningkat dalam setiap belahan bumi dan antar belahan bumi. Namun sinkronisasi area depan dengan belakang justru melemah.

Dalam tugas kreativitas nonverbal (eksperimen oleh Zh.V. Nagornova), sinkronisasi spasial dalam tugas kreatif berubah di semua ritme EEG. Pada rentang lambat dan menengah, sinkronisasi intrahemispheric dan interhemispheric meningkat. Mungkin ini mencerminkan keadaan fungsional otak tempat terjadinya karya kreatif. Interaksi daerah frontal dan oksipital dalam ritme delta lambat, kata para peneliti, mungkin mencerminkan proses pengambilan informasi visual figuratif dari memori. Memori figuratif sebagian besar terlibat dalam penciptaan gambaran diri sendiri. Dan peningkatan sinkronisasi spasial dalam rentang ritme theta mungkin dikaitkan dengan reaksi emosional selama pelaksanaan tugas kreatif. Dalam ritme beta dan gamma yang cepat, sinkronisasi intrahemispheric ditingkatkan, dan sinkronisasi interhemispheric melemah. Hal ini mungkin menunjukkan kerja belahan otak yang kurang saling berhubungan dalam proses kreativitas nonverbal, pemrosesan informasi figuratif yang lebih mandiri. Mungkin, kata para ahli, sinkronisasi interhemispheric di lobus frontal berkurang ketika mencari asosiasi figuratif yang jauh dan menciptakan ide untuk sebuah gambar. Ada kemungkinan bahwa lobus frontal mempunyai efek penghambatan pada proses kreativitas nonverbal. Dan fakta bahwa jumlah koneksi terbesar terjadi di belahan kiri dapat dikaitkan dengan kekhasan menggambar menggunakan bentuk geometris.

Dalam karya D.V. Zakharchenko dan N.E. Sviderskaya (Institut Tinggi aktivitas saraf RAS) menilai indikator EEG tentang efektivitas tes Torrens - menyelesaikan gambar yang belum selesai. Ternyata tingkat fleksibilitas dan orisinalitas yang tinggi berhubungan dengan penurunan derajat sinkronisasi spasial. Semakin baik pengujian materi iklan dilakukan, semakin nyata prosesnya. Penjelasan atas hasil yang tidak jelas ini adalah bahwa otak perlu meminimalkan pengaruh eksternal, termasuk dari bagian otak lainnya, agar dapat fokus memecahkan masalah kreatif.

Ternyata neuron di dalamnya bagian yang berbeda otak tidak selalu perlu bersatu untuk memecahkan masalah kreatif. Pada tahap pertama, sinkronisasi kerja dengan ritme yang lebih lambat membantu otak mencapai keadaan fungsional yang diinginkan. Namun dalam proses kreatif itu sendiri, beberapa koneksi perlu dihilangkan agar tidak terganggu oleh pengaruh luar dan menghindari kontrol berlebihan dari bagian otak lain. Neuron yang terlibat dalam tugas kreatif sepertinya berkata: “Jangan ikut campur, biarkan saya berkonsentrasi.”

Zona kreativitas: mitos atau kenyataan?

Para peneliti menerima informasi pertama tentang lokalisasi kemampuan kreatif di otak bukan dalam percobaan, tetapi di klinik. Pengamatan terhadap pasien dengan berbagai cedera otak menunjukkan area korteks mana yang berperan dalam kreativitas visual. Dengan demikian, daerah parieto-oksipital belahan kiri bertanggung jawab atas representasi visual suatu objek. Zona lain menghubungkan representasi ini dengan deskripsi verbal. Oleh karena itu, jika, misalnya, bagian posterior korteks temporal kiri rusak, seseorang dapat menyalin gambar, tetapi tidak dapat menggambarnya sesuai petunjuk. Lobus frontal bertanggung jawab untuk berpikir (mengekstraksi konten semantik gambar) dan menyusun program tindakan untuk gambar tersebut.

Beginilah cara Akademisi N.P. Bekhtereva menggambarkan keadaan masalah pemetaan fungsi otak yang lebih tinggi: “Studi tentang organisasi otak dari berbagai jenis aktivitas dan keadaan mental telah menyebabkan akumulasi materi yang menunjukkan bahwa korelasi fisiologis jenis yang berbeda aktivitas mental dapat ditemukan di hampir setiap titik di otak. Sejak pertengahan abad ke-20, perdebatan tentang ekuipotensialitas otak dan lokalisasi—gagasan tentang otak sebagai kain perca yang ditenun dari berbagai pusat, termasuk fungsi tertinggi—belum mereda. Saat ini jelas bahwa kebenaran ada di tengah-tengah, dan pihak ketiga telah diterima, pendekatan sistem: fungsi yang lebih tinggi otak dilengkapi dengan organisasi struktural dan fungsional dengan hubungan yang kaku dan fleksibel.”

Informasi terbanyak tentang organisasi spasial aktivitas kreatif di otak di Human Brain Institute diperoleh dengan menggunakan metode PET. Dalam percobaan M. G. Starchenko dkk (N. P. Bekhtereva, S. V. Pakhomov, S. V. Medvedev), ketika subjek diminta untuk membuat cerita dari kata-kata (lihat di atas), kecepatan lokal aliran darah otak dipelajari. Untuk menarik kesimpulan tentang keterlibatan area otak tertentu dalam proses kreatif, para ilmuwan membandingkan gambar PET yang diperoleh selama kreatif dan tugas ujian. Perbedaan gambar menunjukkan kontribusi area kortikal terhadap kreativitas.

Hasil yang diperoleh mengarahkan penulis pada kesimpulan bahwa “aktivitas kreatif dijamin oleh sistem sejumlah besar tautan yang didistribusikan di ruang angkasa, dengan setiap tautan memainkan peran khusus dan menunjukkan pola aktivasi tertentu.” Namun, mereka mengidentifikasi bidang-bidang yang tampaknya lebih terlibat dalam aktivitas kreatif dibandingkan bidang lainnya. Ini adalah korteks prefrontal (bagian dari korteks frontal) dari kedua belahan otak. Para peneliti percaya bahwa area ini dikaitkan dengan pencarian asosiasi yang diperlukan, mengekstraksi informasi semantik dari memori, dan mempertahankan perhatian. Kombinasi bentuk-bentuk kegiatan tersebut kemungkinan besar akan melahirkan ide baru. Tentu saja, korteks frontal terlibat dalam kreativitas, dan PET telah menunjukkan aktivasi lobus frontal di kedua belahan otak. Menurut penelitian sebelumnya, korteks frontal merupakan pusat semantik, dan lobus frontal kanan dianggap bertanggung jawab atas kemampuan merumuskan konsep. Dan korteks cingulate anterior diyakini terlibat dalam proses pemilihan informasi.

Meringkas data dari berbagai eksperimen, N.P. Bekhtereva menyebutkan beberapa area korteks serebral yang lebih banyak terlibat dalam proses kreatif. Untuk menavigasi topografi korteks serebral, mereka menggunakan penomoran bidang yang diidentifikasi oleh ahli anatomi Jerman Korbinian Brodmann (total 53 bidang Brodmann - PB). Data PET menggambarkan hubungan dengan komponen kreatif tugas di girus temporal tengah (PB 39). Mungkin zona ini memberikan keluwesan berpikir dan keterhubungan antara fantasi dan imajinasi. Ada juga hubungan yang ditemukan dengan proses kreatif girus supramarginal kiri (PB 40) dan girus cingulate (PB 32). PB 40 diyakini memberikan keleluasaan berpikir secara maksimal, dan PB 32 memberikan pemilihan informasi.

Berikut data yang diberikan oleh Rex Jung, profesor di departemen neurologi, psikologi, dan bedah saraf di University of New Mexico. Dalam eksperimennya, dia menggunakan tes untuk menemukan berbagai kegunaan objek dan untuk asosiasi yang kompleks. Hasilnya mengidentifikasi tiga wilayah anatomi yang berkaitan dengan kreativitas: lobus temporal, cingulate gyrus, dan anterior callosum. Pada subjek yang lebih kreatif, ditemukan peningkatan ketebalan lobus temporal anterior.

Kanan dan kiri

Gagasan tentang belahan otak mana yang lebih penting untuk kreativitas sangat bervariasi. Secara tradisional, banyak ahli berpendapat bahwa belahan otak kanan lebih terlibat dalam proses kreatif. Ada penjelasan yang sepenuhnya logis untuk hal ini, karena belahan otak kanan lebih diasosiasikan dengan pemikiran yang konkrit dan imajinatif. Gagasan ini dikonfirmasi oleh bukti eksperimental. Pada sebagian besar hasil yang diperoleh, selama berpikir kreatif, belahan otak kanan lebih diaktifkan daripada belahan kiri.

Para ilmuwan telah memperoleh beberapa informasi tentang simetri otak atau asimetri aktivitas kreatif dari kasus klinis. Meskipun hasil ini beragam. Kasus telah dijelaskan dimana, ketika eksisi corpus callosum (struktur yang menyediakan komunikasi antar belahan) indikasi medis Kemampuan pasien dalam melakukan aktivitas kreatif menurun. Di sisi lain, ada contoh ketika penekanan pada belahan kiri melepaskan aktivitas kreatif artistik pasien, gambar mereka menjadi lebih orisinal dan ekspresif. Dan ketika belahan otak kanan ditekan, orisinalitas kreativitas seni pada pasien yang sama menurun tajam. Hal ini mendukung gagasan bahwa kendali otak kiri menghambat kreativitas otak kanan.

Dari perspektif ini, kita dapat mempertimbangkan kemampuan kreatif pasien skizofrenia, yang koneksi interhemisfer otaknya melemah. Rupanya, penyakit mental, yang membawa orang ke dalam eksistensialitas khusus, menghilangkan beberapa batasan dan melepaskan alam bawah sadar, yang dapat diekspresikan dalam gelombang aktivitas kreatif. Namun, para ahli modern tidak cenderung membesar-besarkan pentingnya skizofrenia dalam kreativitas. Memang di kalangan seniman dan musisi brilian banyak yang menderita penyakit jiwa, misalnya Van Gogh, Edvard Munch, namun di antara pasien di klinik psikiatri, masih jarang ada orang yang benar-benar berbakat.

Dengan kreativitas verbal, situasinya menjadi lebih rumit. Karyawan laboratorium N.P. Bekhtereva mencatat aktivasi lobus frontal kanan dan kiri ketika melakukan tugas kreatif yang sulit dalam menyusun cerita dari kata-kata (lihat di atas). Oleh karena itu, kreativitas verbal yang kompleks memerlukan partisipasi kedua belahan otak.

Berdasarkan hasil penelitiannya, Andreas Fink mencatat bahwa pada individu yang lebih kreatif, ketika melakukan tugas kreatif verbal, terjadi perubahan besar pada rentang alfa di belahan otak kanan. Tidak ada perbedaan seperti itu di antara orang-orang yang kurang kreatif.

Kreativitas, kecerdasan dan kepribadian

Masalah hubungan antara kemampuan kreatif dan tingkat kecerdasan serta karakteristik psikologis individu dipelajari oleh O. M. Razumnikova (Institut Fisiologi Cabang Siberia dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, Novosibirsk). Ia menekankan bahwa kreativitas merupakan fenomena kompleks yang ditentukan oleh banyak ciri psikologis, seperti neurotisme, ekstroversi, dan pencarian hal-hal baru. Pertama-tama, menarik untuk melihat bagaimana tingkat kemampuan kreatif berhubungan dengan indikator IQ kecerdasan. Dalam proses berpikir kreatif pengetahuan yang ada dan gambaran harus diambil dari ingatan jangka panjang untuk dijadikan bahan mentah bagi ide-ide baru. Luasnya pengetahuan ini dan kecepatan pemilihan informasi (yang diukur dengan IQ) meningkatkan kemampuan untuk menghasilkan ide-ide yang tidak biasa melalui kedalaman wawasan dan penggunaan konsep-konsep dari kategori semantik yang berbeda. Strategi pencarian ide berdasarkan pemilihan informasi ditentukan oleh interaksi berbagai area korteks serebral

Karakteristik kepribadian dari sudut pandang psikofisiologi bergantung pada interaksi kortikal-subkortikal tertentu. Ini adalah koneksi" formasi retikuler- thalamus - cortex,” yang menyediakan aktivasi otak, sifat hubungan ini sangat menentukan tingkat ekstra-introversi. Interaksi antara korteks dan sistem limbik bertanggung jawab atas reaksi emosional dan menentukan derajat neurotisme.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji hipotesis tentang pengaruh kecerdasan dan karakteristik psikologis pada indikator EEG aktivitas kreatif. Di antara subjek, berdasarkan hasil penyelesaian tugas kreatif, diidentifikasi kelompok kreatif dan non-kreatif. Namun pada kedua kelompok tersebut terdapat individu dengan IQ tinggi dan rendah, neurotik tinggi dan rendah, ekstrovert dan introvert. Hubungan antara kreativitas, kecerdasan, dan tipe kepribadian beragam.

Subjek dengan kecerdasan dan kreativitas tinggi menunjukkan peningkatan sinkronisasi spasial antara daerah frontal dan temporo-parietal-oksipital pada rentang beta 2. Hal ini tampaknya membantu mereka berhasil mengambil informasi dari ingatan dan menggunakannya untuk menghasilkan ide-ide orisinal melalui pemikiran divergen. Subjek dengan inteligensi rendah dan kreativitas tinggi tidak menunjukkan gambaran seperti itu. Mungkin kemampuan kreatif mereka diwujudkan melalui mekanisme yang berbeda.

Secara umum, individu kreatif dicirikan oleh berbagai tingkat kecerdasan dan ciri psikologis, yang menurut penulis menunjukkan fleksibilitas strategi berpikir ini.

Kreativitas itu emosional

Banyak penelitian menunjukkan bahwa melakukan tugas-tugas kreatif menghasilkan emosi yang lebih kuat daripada melakukan tugas-tugas kontrol. Hal ini dikonfirmasi baik oleh umpan balik verbal dari subjek itu sendiri maupun dengan registrasi indikator fisiologis.

Jan R. Wessel dari Max Planck Institute for Neurological Research menjelaskan hasil pencatatan elektromiogram otot wajah pada subjek yang memecahkan masalah tersebut. cara kreatif, dibandingkan dengan mereka yang menyelesaikannya dengan cara biasa - dengan menyebutkan opsi. Dalam mata pelajaran kreatif, pada saat sebelum “iluminasi” (wawasan), otot wajah mengeluarkan reaksi emosional yang kuat. Itu muncul bahkan sebelum solusinya disadari dan jauh lebih kuat daripada mereka yang menyelesaikan masalah dengan cara biasa.

Tidaklah mengherankan jika emosi positif merangsang kreativitas: emosi meningkatkan kelancaran berpikir, mempercepat pengambilan informasi dari memori dan pemilihannya, memfasilitasi munculnya asosiasi, yaitu berkontribusi pada fleksibilitas berpikir.

Pengaruh emosi positif dan negatif terhadap indikator EEG berpikir kreatif dipelajari oleh N.V. Shemyakina dan S.G. Danko. Subjek harus menemukan definisi orisinal untuk kata-kata yang netral secara emosional, positif atau negatif secara emosional dari bidang semantik lain. Dalam tugas kreatif yang netral secara emosional, mereka memperoleh penurunan sinkronisasi spasial dalam rentang beta-2 frekuensi tinggi. Penulis memandang hal ini sebagai bukti tersebarnya perhatian dalam berpikir kreatif. Namun dengan emosi positif, gambarannya berubah dan sinkronisasi spasial EEG masuk frekuensi tinggi semakin intensif.

Kreativitas dan pendeteksi kesalahan

Aspek menarik lainnya dari studi pemikiran kreatif adalah interaksinya dengan pendeteksi kesalahan, yang mekanismenya ditemukan oleh N.P. Bekhtereva pada tahun 60an abad yang lalu. Rupanya, di berbagai bagian otak terdapat kelompok neuron yang bereaksi terhadap ketidaksesuaian antara suatu peristiwa dan tindakan serta pola atau matriks tertentu. “Anda meninggalkan rumah dan merasa ada sesuatu yang tidak beres - pendeteksi kesalahan otaklah yang menemukan bahwa Anda melanggar tindakan stereotip dan tidak mematikan lampu di apartemen,” jelas Anggota Koresponden dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia, Direktur Institut Otak Manusia dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia S.V. Medvedev. Detektor kesalahan dianggap sebagai salah satu mekanisme kontrol otak. Bagaimana hubungannya dengan kreativitas?

Hipotesis N.P.Bekhtereva yang dikembangkan oleh murid-muridnya adalah sebagai berikut. Dalam otak yang sehat, pendeteksi kesalahan melindungi seseorang dari pemikiran stereotip dan situasi sepele dalam kehidupan sehari-hari. Dengan pembelajaran apa pun, emosi positif juga terbentuk di otak pembatasan yang diperlukan, mereka diimplementasikan secara tepat menggunakan pendeteksi kesalahan. Namun terkadang pekerjaan pengendaliannya bisa menjadi berlebihan. Pendeteksi kesalahan mencegah munculnya hal-hal baru, menerobos dogma dan hukum, mengatasi stereotip, yaitu membelenggu pemikiran kreatif. Bagaimanapun, salah satu elemen utama kreativitas adalah penyimpangan dari stereotip.

Pengoperasian pendeteksi kesalahan dapat ditekan dengan berbagai cara, termasuk alkohol atau obat-obatan. Bukan suatu kebetulan bahwa banyak orang kreatif telah dan terus menggunakan metode-metode ini untuk melemahkan otak mereka. Tapi mungkin ada cara lain. “Di otak pencipta,” jelas N.P. Bekhtereva, “ada restrukturisasi, dan pendeteksi kesalahan mulai tidak menekannya, tetapi membantunya - untuk melindunginya dari hal-hal sepele, dari “menemukan kembali roda.” Dengan cara ini, kreativitas tidak hanya mengubah dunia, tetapi juga mengubah otak manusia.”

Kreativitas dapat dikembangkan

Tidak semua orang memiliki bakat yang sama, hal ini ditentukan oleh gen mereka. Orang-orang berbakat mungkin merasa iri, tetapi - dan ini kabar baik - Anda dapat mengembangkan dan melatih kreativitas Anda sendiri. Andreas Fink berpendapat demikian. Motivasi positif, penggunaan teknik khusus seperti “brainstorming”, latihan relaksasi dan meditasi, humor dan emosi positif dan terakhir, menempatkan individu dalam situasi yang merangsang pemikiran kreatif.

Sekelompok subjek dilatih selama dua minggu, meminta mereka memecahkan masalah kreatif. Secara khusus, mereka harus menemukan nama, gelar, slogan, dll. Seiring waktu, mereka mengatasi tugas dengan lebih baik dan lebih baik, dan karena tugas tersebut selalu baru, jelas bahwa ini bukanlah hasil pelatihan, tetapi pengembangan kemampuan kreatif. Perubahan obyektif juga terjadi: seiring dengan dilatihnya kreativitas, ritme alfa di lobus frontal otak meningkat pada subjek.

Kami telah mencoba menguraikan secara dangkal keadaan masalah psikofisiologi kreativitas saat ini. Ternyata sulit dan terkadang kontradiktif. Ini hanyalah awal dari perjalanan. Tentunya, lambat laun, seiring dengan bertambahnya pengetahuan tentang otak, tahap generalisasi akan dimulai dan gambaran organisasi kreativitas otak akan menjadi lebih jelas. Namun yang dimaksud bukan hanya pada kompleksitas subjek penelitian, tetapi juga pada sifatnya. “Ada kemungkinan,” tulis N.P. Bekhtereva, “bahwa tidak ada teknologi tinggi saat ini atau besok yang dapat menyelamatkan dari keragaman hasil karena variasi individu dalam strategi dan taktik otak dalam “penerbangan bebas” kreativitas.”

Penulis mengucapkan terima kasih kepada direktur Institut Otak Manusia dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia
Anggota RAS S.V. Medvedev yang sesuai untuk bantuan komprehensif,
Kandidat Ilmu Psikologi M.G.Starchenko,
Kandidat Ilmu Biologi N.V. Shemyakina dan Zh.V. Nagornova -
untuk bantuan dan pemberian materi.

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa kreativitas adalah sebuah anugerah, dan wawasan muncul seolah-olah secara ajaib. Namun penelitian ilmu saraf terbaru menunjukkan bahwa kita semua bisa menjadi kreatif. Cukup mengarahkan otak ke sana arah yang benar dan berolahraga.

Pendekatan kreatif tidak hanya dibutuhkan oleh seniman, penyair, dan musisi. Ia bekerja di setiap bidang: membantu Anda memecahkan masalah, menyelesaikan konflik, mengesankan rekan kerja, dan menikmati hidup yang lebih utuh. Ahli saraf Estanislao Bachrach, dalam bukunya The Fleksibel Mind, menjelaskan dari mana ide berasal dan bagaimana melatih otak untuk berpikir kreatif.

Lentera Neural

Mari kita bayangkan sejenak: kita berada di lantai paling atas sebuah gedung pencakar langit, dengan kota di malam hari terbentang di depan kita. Ada lampu di jendela di sana-sini. Mobil-mobil melaju di sepanjang jalan, menerangi jalan dengan lampu depannya, dan lentera berkelap-kelip di sepanjang jalan. Otak kita seperti sebuah kota dalam kegelapan, di mana setiap jalan, jalan, dan rumah selalu diterangi. "Lentera" adalah koneksi saraf. Beberapa “jalan” (jalur saraf) diterangi seluruhnya. Ini adalah data yang kami ketahui dan cara yang terbukti untuk memecahkan masalah.

Kreativitas hidup di tempat yang gelap - di jalur yang tidak terkalahkan, tempat ide dan solusi yang tidak biasa menanti para pelancong. Jika kita membutuhkan bentuk atau gagasan yang tidak lazim, jika kita mendambakan inspirasi atau wahyu, kita harus berupaya dan menyalakan “lentera” baru. Dengan kata lain, untuk membentuk jaringan mikro saraf baru.

Bagaimana ide lahir

Kreativitas didorong oleh ide-ide, dan ide-ide lahir di otak.

Bayangkan otak Anda mempunyai banyak kotak. Setiap kejadian dalam kehidupan disimpan di salah satunya. Terkadang kotak-kotak mulai membuka dan menutup secara kacau, dan kenangan terhubung secara acak. Semakin santai kita, semakin sering kita membuka dan menutupnya, dan semakin banyak kenangan yang tercampur. Ketika ini terjadi, kita memiliki lebih banyak ide dibandingkan waktu lainnya. Ini bersifat individual untuk setiap orang: bagi sebagian orang - saat mandi, bagi yang lain - saat jogging, berolahraga, mengendarai mobil, di kereta bawah tanah atau bus, sambil bermain atau mengayunkan putri Anda di ayunan di taman. Ini adalah momen kejernihan mental.

Agar ide lebih sering datang, rilekskan otak Anda.

(sumber:)

Saat otak rileks, kita mempunyai lebih banyak pikiran. Mereka mungkin biasa saja, familier, atau tampak tidak penting, namun terkadang ide-ide meresap ke dalam diri mereka yang kita sebut kreatif. Semakin banyak ide, semakin besar kemungkinan salah satunya menjadi tidak standar.

Dengan kata lain, ide merupakan kombinasi acak dari konsep, pengalaman, contoh, pemikiran dan cerita yang diurutkan ke dalam kotak memori mental. Kami tidak menciptakan sesuatu yang baru. Kebaruannya terletak pada cara kita menggabungkan hal-hal yang sudah diketahui. Tiba-tiba kombinasi konsep-konsep ini bertabrakan dan kita “melihat” sebuah ide. Kami sadar. Semakin tinggi tingkat kejernihan mental, semakin besar peluang penemuan. Semakin sedikit kebisingan asing di kepala kita, semakin tenang kita, menikmati apa yang kita sukai, semakin banyak wawasan yang muncul.

Kekuatan lingkungan

Perusahaan yang inovatif memahami betapa pentingnya menciptakan suasana kreatif. Mereka menampung karyawannya di tempat yang terang, luas, dan menyenangkan.

Dalam lingkungan yang tenang, ketika tidak ada kebutuhan untuk memadamkan api dalam kehidupan sehari-hari, orang menjadi lebih kreatif. Di timnas Argentina, Lionel Messi adalah sosok yang otaknya sama seperti di Barcelona. Tapi di Barcelona dia lebih produktif: dia bisa melancarkan 10-15 serangan per pertandingan, dua atau tiga di antaranya berakhir dengan gol. Sementara itu, di timnas ia berhasil melancarkan dua atau tiga serangan per pertandingan, sehingga kecil kemungkinannya menjadi non-standar dan berujung gol. Cara dia menggunakan keterampilan dan kreativitasnya sangat bergantung pada lingkungan, suasana latihan, tim, dan perasaannya. Kreativitas bukanlah semacam bola lampu ajaib yang dapat dinyalakan di mana saja, namun berkaitan erat dengan kreativitas lingkungan. Hal ini memerlukan lingkungan yang menstimulasi.

Saya akan menghilangkan prasangka beberapa mitos tentang otak dan kreativitas.

Belakangan ini, literatur dan internet dipenuhi dengan berbagai informasi. tentang kreativitas manusia dan fungsi otaknya.
Namun sayangnya, banyak kesalahpahaman dan mitos yang belum mendapat konfirmasi ilmiah yang cukup.

Berikut beberapa di antaranya:

Pengembangan kreativitas dan otak.
Itu semua tergantung rumusan pertanyaan, karena berkembangnya kreativitas dan pelatihan kreativitas mempunyai arti yang sangat berbeda.
Izinkan saya menjelaskan: seiring bertambahnya usia mengembangkan kreativitas dan kekuatan otak semakin sulit, harus puas dengan apa yang melekat pada fitrah dan diperoleh selama pendidikan di 20 tahun pertama kehidupan.
Alam mengandung kemungkinan yang hampir tak terbatas pada manusia - kita perlu belajar bagaimana memanfaatkannya.
Otak adalah zat yang sangat luas dan elastis, agar otak selalu dalam kondisi yang baik, Anda perlu memaksanya untuk bekerja terus-menerus, dan otak tidak akan mengecewakan Anda. Pelatihan otak dapat diperlakukan dengan cara yang sama seperti pelatihan otot: jika Anda berlatih, maka akan berhasil, jika tidak, maka akan memudar.
Kalau kreativitas jangan dikembangkan, tapi lakukanlah karya kreatif yang nyata, karena dalam kehidupan sehari-hari pun kamu bisa berkreasi. Untuk membuat otak Anda melakukan pekerjaan kreatif dengan lebih efisien, berikan alatnya - metode dan teknik kreatif.
Kreativitas tergantung pada tingkat kecerdasan.
Saya akan singkat - tidak, itu tidak tergantung, dan terkadang kecerdasan yang terlalu kuat dan pengetahuan yang terlalu banyak dapat menghalangi penerbangan imajinasi kreatif.
Namun, kecerdasan tidak boleh disamakan dengan pengetahuan. Seperangkat pengetahuan dasar seringkali diperlukan untuk perumusan masalah yang benar dan solusinya dalam kondisi tertentu.
Kreativitas hanya dibutuhkan oleh orang-orang kreatif.
nyatanya Setiap orang membutuhkan kreativitas dan di semua bidang aktivitas manusia, tidak hanya seniman, desainer, tidak hanya di bidang periklanan.
Misalnya, bisnis kreatif– di zaman kita, kebutuhan masyarakat akan solusi yang indah (kreatif) telah meningkat pesat.
Kreativitas karyawan didorong oleh uang dan persaingan.
Tidak, hanya di dalam gelar kecil, dan terkadang mereka ikut campur. Orang yang kreatif merangsang pengakuan publik atas kemampuan kreatifnya.
Belahan otak kiri dan kanan.
Tidak ada data yang benar-benar akurat dan dapat diandalkan aktivitas mental otak manusia didistribusikan secara ketat antara bagian kiri dan kanan otak.
Otak manusia hanya bekerja 10%.
Kesalahpahaman ini telah ada selama hampir satu abad. Untungnya, atau mungkin sayangnya, hal ini tidak terjadi.
Data dari studi pencitraan resonansi magnetik otak dengan jelas menunjukkan bahwa sebagian besar korteks serebral terlibat aktif dalam apa pun yang dilakukan seseorang.
Inilah sebabnya mengapa pekerja pengetahuan sangat lelah pada akhirnya.
Selain itu, otak mengonsumsi banyak energi, sehingga lebih menginginkannya saat tidur.
Alam bawah sadar.
Yang paling cantik mitos karya kreatif otak.
Istilah ini nyaman digunakan untuk menggambarkan kerja otak yang tidak dirasakan secara jelas, terjadi bersamaan dengan pikiran utama atau dalam mimpi.
Bagi saya sendiri, saya menyebutnya berpikir paralel , ini lebih jelas bagi saya dan saya merasakannya dengan intens karya kreatif ketika, entah dari mana, sebuah pemikiran yang menarik (atau bahkan beberapa) muncul dan bergerak di samping pemikiran utama, dan ketika mereka bertemu pada satu titik, sebuah ide kreatif lahir.
Hal yang sama berlaku untuk tidur: saat Anda tidur, otak terus bekerja, terutama jika otak “dibebani” dengan tugas kreatif yang diselesaikan di siang hari.
Contoh mencolok dari literatur tersebut adalah buku J. Kehoe “Alam bawah sadar bisa melakukan apa saja”. Buku ini tidak diragukan lagi akan informatif bagi mereka yang tertarik dengan cara kerja otak yang kreatif, namun pembaca yang tidak terlatih akan kesulitan membedakan di mana letaknya. informasi bermanfaat, dan di mana spekulasi penulisnya.

Pada akhirnya, terserah Anda untuk memutuskan bagaimana menggunakan informasi ini atau itu. Hal utama adalah itu akan menguntungkan Anda sesuai keinginan Anda menjadi kreatif orang.
Dan jangan lupa tentang sugesti dan self-hypnosis. Jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa belahan otak yang berbeda menjalankan fungsi yang berbeda, dan “alam bawah sadar dapat melakukan apa saja”, maka hal itu akan terjadi.

Setiap orang memiliki ritme kehidupan dan jam biologis aktivitasnya masing-masing. Otak bekerja lebih baik di pagi hari: pada saat ini, orang-orang seperti itu merasa lebih segar dan waspada, memahami dan memproses informasi dengan baik, serta memecahkan masalah kompleks yang memerlukan analisis dan membangun koneksi logis. Bagi burung hantu, waktu aktivitasnya datang terlambat.

Tapi ketika tiba saatnya karya kreatif, mencari ide-ide baru dan pendekatan non-standar, prinsip lain ikut berperan: kelelahan otak menjadi keuntungan. Kedengarannya aneh dan tidak masuk akal, tetapi ada penjelasan logis untuk hal ini.

Saat Anda lelah, konsentrasi Anda pada suatu tugas tertentu menurun dan berbagai pikiran yang mengganggu kurang bisa disaring. Anda juga cenderung tidak mengingat hubungan yang terjalin antar konsep.

Saat ini sangat bagus untuk kreativitas: Anda melupakan pola-pola usang, berbagai ide berkerumun di kepala Anda yang tidak terkait langsung dengan proyek, tetapi dapat mengarah pada pemikiran yang berharga.

Tanpa berfokus pada isu tertentu, kami membahas lebih banyak jangkauan luas ide, kami melihat lebih banyak alternatif dan pilihan pengembangan. Jadi ternyata otak yang lelah sangat mampu menghasilkan ide-ide kreatif.

Stres mengubah ukuran otak

Hal ini mempunyai dampak yang sangat buruk terhadap kesehatan. Tidak hanya itu, hal ini secara langsung mempengaruhi fungsi otak dan penelitian menunjukkan hal itu dalam beberapa kasus situasi kritis bahkan dapat memperkecil ukurannya.

Salah satu percobaan dilakukan pada bayi monyet. Tujuannya untuk mempelajari pengaruh stres terhadap perkembangan anak dan anak kesehatan mental. Separuh dari monyet-monyet tersebut ditempatkan dalam perawatan teman-temannya selama enam bulan, sementara separuh lainnya ditinggalkan bersama induknya. Setelah ini, anak-anaknya dikembalikan ke keadaan normal kelompok sosial dan beberapa bulan kemudian otak mereka dipindai.

Pada monyet yang diambil dari induknya, area otak yang berhubungan dengan stres tetap membesar bahkan setelah dikembalikan ke kelompok sosial normal.

Untuk kesimpulan yang akurat yang Anda butuhkan penelitian tambahan, tapi menakutkan untuk berpikir bahwa stres dapat mengubah ukuran dan fungsi otak dalam jangka waktu yang lama.

Studi lain menunjukkan bahwa ukuran hipokampus mengecil pada tikus yang mengalami stres kronis. Ini adalah bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan, lebih tepatnya, untuk transisi informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Para ilmuwan telah meneliti hubungan antara ukuran hipokampus dan gangguan stres pascatrauma (PTSD), namun hingga saat ini belum jelas apakah hal tersebut benar-benar berkurang karena stres, atau apakah orang yang rentan terhadap PTSD langsung memiliki hipokampus yang kecil. Percobaan dengan tikus memberikan bukti bahwa kegembiraan berlebihan memang mengubah ukuran otak.

Otak hampir tidak mampu melakukan multitasking

Untuk menjadi produktif, sering kali disarankan untuk melakukan banyak tugas, tetapi otak hampir tidak mampu mengatasinya. Kita mengira kita sedang melakukan banyak tugas, namun kenyataannya otak dengan cepat beralih dari satu hal ke hal lain.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika menyelesaikan banyak masalah secara bersamaan, kemungkinan kesalahan meningkat sebesar 50%, yaitu tepat setengahnya. Kecepatan penyelesaian tugas turun sekitar setengahnya.

Kita membagi sumber daya otak, kurang memperhatikan setiap tugas, dan kinerjanya jauh lebih buruk pada setiap tugas. Otak, alih-alih menghabiskan sumber daya untuk memecahkan suatu masalah, malah menghabiskannya untuk peralihan yang menyakitkan dari satu masalah ke masalah lainnya.

Peneliti Perancis mempelajari reaksi otak terhadap. Ketika peserta eksperimen menerima tugas kedua, masing-masing belahan otak mulai bekerja secara independen satu sama lain. Akibatnya, kelebihan beban mempengaruhi efisiensi: otak tidak dapat melakukan tugas dengan kapasitas penuh. Ketika tugas ketiga ditambahkan, hasilnya menjadi lebih buruk lagi: peserta lupa tentang salah satu tugas dan membuat lebih banyak kesalahan.

Tidur siang singkat meningkatkan kinerja otak

Semua orang tahu bahwa tidur baik untuk otak, tapi bagaimana dengan tidur siang ringan di siang hari? Ternyata sangat bermanfaat dan membantu meningkatkan beberapa kemampuan kecerdasan.

Peningkatan memori

Peserta dalam satu penelitian harus mengingat gambar. Setelah anak laki-laki dan perempuan mengingat apa yang mereka bisa, mereka diberi waktu istirahat selama 40 menit sebelum ujian. Satu kelompok sedang tertidur saat ini, yang lain sudah bangun.

Setelah istirahat, para ilmuwan menguji para peserta, dan ternyata kelompok yang tidur menyimpan lebih banyak gambaran secara signifikan dalam pikiran mereka. Rata-rata peserta yang beristirahat mengingat 85% informasi, sedangkan kelompok kedua hanya mengingat 60%.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika informasi pertama kali masuk ke otak, informasi tersebut disimpan di hipokampus, tempat semua ingatan berumur sangat pendek, terutama ketika informasi baru terus berdatangan. Selama tidur, ingatan berpindah ke korteks baru (neokorteks), yang disebut penyimpanan permanen. Di sana, informasi dilindungi secara andal dari “penimpaan”.

Peningkatan kemampuan belajar

Durasi yang singkat juga membantu membersihkan informasi dari area otak yang menampungnya untuk sementara. Setelah dibersihkan, otak kembali siap untuk persepsi.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa saat tidur, belahan otak kanan lebih aktif dibandingkan belahan kiri. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa 95% orang tidak kidal, dan dalam hal ini otak kiri berkembang lebih baik.

Penulis studi Andrei Medvedev menyatakan bahwa selama tidur, belahan otak kanan “berjaga.” Jadi, ketika otak kiri sedang beristirahat, otak kanan sedang membersihkan memori jangka pendek, mendorong ingatan ke dalam penyimpanan jangka panjang.

Penglihatan adalah indera yang paling penting

Seseorang menerima sebagian besar informasi tentang dunia melalui penglihatan. Jika Anda mendengarkan informasi apa pun, setelah tiga hari Anda akan mengingat sekitar 10% informasi tersebut, dan jika Anda menambahkan gambar ke dalamnya, Anda akan mengingat 65%.

Gambar dirasakan jauh lebih baik daripada teks, karena teks bagi otak kita adalah kumpulan gambar kecil yang darinya kita perlu memahami maknanya. Dibutuhkan waktu lebih lama, dan informasinya kurang diingat.

Kita terbiasa mempercayai penglihatan kita sehingga bahkan pencicip terbaik pun mengidentifikasi anggur putih berwarna sebagai merah hanya karena mereka melihat warnanya.

Gambar di bawah menyoroti area yang berhubungan dengan penglihatan dan menunjukkan bagian otak mana yang terpengaruh. Dibandingkan dengan indra lain, perbedaannya sangat besar.

Temperamen tergantung pada karakteristik otak

Para ilmuwan telah menemukan bahwa tipe kepribadian dan temperamen seseorang bergantung pada dirinya kecenderungan genetik untuk produksi neurotransmiter. Orang ekstrovert kurang responsif terhadap dopamin, neurotransmitter kuat yang berhubungan dengan kognisi, gerakan, dan perhatian serta membawa perasaan bahagia pada seseorang.

Orang ekstrovert membutuhkan lebih banyak dopamin, dan produksinya membutuhkan stimulan tambahan - adrenalin. Artinya, semakin banyak kesan baru, komunikasi, dan risiko yang dimiliki seorang ekstrovert, semakin banyak dopamin yang diproduksi tubuhnya dan semakin bahagia orang tersebut.

Sebaliknya, mereka lebih sensitif terhadap dopamin, dan neurotransmitter utamanya adalah asetilkolin. Hal ini terkait dengan perhatian dan kognisi, dan bertanggung jawab untuk memori jangka panjang. Selain itu, ini membantu kita bermimpi. Introvert seharusnya memilikinya level tinggi asetilkolin, maka mereka merasa baik dan tenang.

Saat melepaskan salah satu neurotransmiter, otak menggunakan neurotransmiter otonom sistem saraf, yang menghubungkan otak ke tubuh dan secara langsung memengaruhi keputusan dan reaksi yang diambil terhadap dunia di sekitar kita.

Dapat diasumsikan bahwa jika Anda meningkatkan dosis dopamin secara artifisial, misalnya dengan melakukan olahraga ekstrem, atau sebaliknya, jumlah asetilkolin melalui meditasi, Anda dapat mengubah temperamen Anda.

Kesalahan itu menawan

Rupanya, kesalahan membuat kita lebih disukai, sebagaimana dibuktikan dengan apa yang disebut efek kegagalan.

Orang yang tidak pernah melakukan kesalahan dianggap lebih buruk dibandingkan mereka yang sesekali melakukan kesalahan. Kesalahan membuatmu lebih hidup dan manusiawi, menghilangkan suasana mencekam yang tak terkalahkan.

Teori ini diuji oleh psikolog Elliot Aronson. Peserta percobaan diberikan rekaman acara kuis di mana salah satu ahlinya menjatuhkan secangkir kopi. Alhasil, simpati mayoritas responden ternyata berpihak pada orang yang kikuk. Jadi kesalahan kecil bisa berguna: kesalahan itu membuat Anda disayangi orang lain.

Latihan me-reboot otak

Memang sih olahraga itu baik untuk tubuh, tapi bagaimana dengan otak? Jelas sekali, ada hubungan antara pelatihan dan kewaspadaan mental. Apalagi kebahagiaan dan aktivitas fisik juga berhubungan satu sama lain.

Orang-orang yang berolahraga memiliki kinerja yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang tidak berolahraga secara pasif dalam semua bidang fungsi otak: memori, berpikir, perhatian, dan kemampuan memecahkan masalah.

Terkait kebahagiaan, olahraga memicu pelepasan endorfin. Otak menganggap pelatihan sebagai situasi berbahaya dan, untuk melindungi dirinya sendiri, menghasilkan endorfin, yang membantu mengatasi rasa sakit, jika ada, dan jika tidak, membawa perasaan bahagia.

Untuk melindungi neuron otak, tubuh juga mensintesis protein BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak). Ini tidak hanya melindungi, tetapi juga memulihkan neuron, yang bekerja seperti reboot. Oleh karena itu, setelah latihan Anda merasa nyaman dan melihat masalah dari sudut yang berbeda.

Anda dapat memperlambat waktu dengan melakukan sesuatu yang baru

Ketika otak menerima informasi, belum tentu informasi tersebut datang dalam urutan yang benar, dan sebelum kita memahaminya, otak harus menyajikannya dengan cara yang benar. Jika informasi yang familier datang kepada Anda, tidak perlu banyak waktu untuk memprosesnya, tetapi jika Anda melakukan sesuatu yang baru dan asing, otak membutuhkan waktu lama untuk memproses data yang tidak biasa tersebut dan menyusunnya dalam urutan yang benar.

Artinya, ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru, waktu melambat sehingga otak Anda bisa beradaptasi.

Lain fakta yang menarik: waktu dirasakan bukan oleh satu area otak, tetapi oleh area lain.

Masing-masing dari panca indera manusia mempunyai wilayahnya masing-masing, dan banyak yang terlibat dalam persepsi waktu.

Ada cara lain untuk memperlambat waktu - perhatian. Misalnya, jika Anda mendengarkan musik menyenangkan yang memberi Anda kesenangan nyata, waktu akan terasa panjang. Ada konsentrasi ekstrim dalam situasi yang mengancam jiwa, dan dengan cara yang sama, waktu bergerak jauh lebih lambat dibandingkan dalam keadaan tenang dan santai.