Fillet ayam, kandungan kalori dan khasiat yang bermanfaat. Manfaat dan bahaya dada ayam bagi tubuh

Daging ayam - manfaat dan bahaya daging ayam putih harus diketahui setiap orang. Daging ayam putih tidak hanya berbeda secara signifikan warnanya dengan daging bagian lain, tetapi juga berbeda rasanya. Pada saat yang sama, putih dianggap sangat berguna.

Manfaat ayam daging putih

Jadi, apa itu? manfaat daging putih:

• dibandingkan dengan jenis daging lainnya, putih mengandung lebih sedikit kolesterol dan lebih sedikit lemak;
• daging putih rendah kalori;
• daging putih mengandung cukup banyak protein dan karbohidrat, tetapi tidak mengandung lemak;
• dada ayam sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menambah berat badan;
• komposisi daging ayam yang putih memungkinkan untuk digunakan dalam masa rehabilitasi setelah cedera serius dan kehilangan darah.

Namun, ini tidak semua fitur yang bermanfaat daging ayam. Daging ayam putih mengandung vitamin B kompleks, yang diperlukan untuk metabolisme normal. Vitamin B9 dan B12 dianggap sangat penting bagi wanita hamil dan ibu menyusui - mereka berkontribusi untuk perkembangan normal janin dan mendukung kesejahteraan ibu.

Perlu juga dicatat bahwa ayam putih mengandung vitamin lain- A, H, F dan PP, serta kompleks elemen jejak dan berbagai enzim. Komposisi ini memberikan efek menguntungkan pada kulit dan rambut, memperkuat tulang dan sistem saraf.

Bahaya daging putih

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa dalam daging ayam putih, dibandingkan dengan jenis daging lainnya, mengandung sangat sedikit zat besi dan magnesium- elemen jejak yang diperlukan untuk hematopoiesis normal. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa ketika pulih dari operasi besar, daging merah juga harus dimasukkan dalam makanan.

Sama pentingnya, dada ayam tidak cocok untuk mereka yang bekerja dalam kondisi sulit. DI DALAM kasus ini sifat makanan daging akan bermain "melawan" konsumen, karena pekerja membutuhkan makanan yang memberi mereka energi. Tetapi bahkan dengan mempertimbangkan semua hal di atas, daging ayam putih tidak bisa disebut berbahaya.

Perlu juga diingat kulit yang terkenal buruk, yang tidak hanya berminyak, tetapi juga menumpuk banyak zat berbahaya selama menggoreng. Jadi jika kamu mau untuk mengurangi bahaya dari daging, maka kulitnya harus dibuang sebelum dimasak. Juga, jangan makan daging ayam putih setiap hari - ingatlah bahwa semuanya membutuhkan ukuran dan untuk fungsi normal organ dan sistem Anda memerlukan variasi, jadi beberapa kali seminggu cukup untuk memanjakan diri Anda dengan putih, dan hari-hari lain lebih suka varietas lain.

Semua orang sekarang meneriakkan hak dan nutrisi rasional, bahwa Anda perlu makan makanan diet rendah lemak, dan kemudian Anda akan bahagia dalam bentuk kaki ramping dan. Dada ayam berada di tempat pertama kehormatan dalam daftar produk diet semua gadis kebugaran dan atlet yang memperhatikan sosok mereka. Tetapi apakah Sandung lamur berguna seperti yang dipikirkan banyak orang? Bisakah ayam daging putih tanpa lemak benar-benar memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkannya?

Hari ini saya memutuskan untuk menganalisis dengan sangat rinci pertanyaan tentang manfaat dan bahaya dada ayam untuk tubuh manusia. Dan kita akan memulai pelajaran kita dengan kabar baik, yaitu, kita akan mengetahui manfaat apa yang didapat dari makan dada ayam.

Manfaat dada ayam

Dada ayam rendah kalori produk makanan, hanya untuk konten tinggi protein (23%) dan kandungan lemak rendah (1,5-2%), semua atlet sangat menyukainya. Tapi saya perhatikan bahwa itu adalah dada ayam TANPA KULIT dianggap sebagai sumber referensi protein! Saya akan berbicara tentang kulit ayam sedikit kemudian.

Tabel di bawah ini menunjukkan kandungan kalori dan komposisi mineral dada ayam.

Dari komposisi kimia yang disajikan, terlihat bahwa dada ayam mengandung vitamin B, vitamin A dan PP, kolin, serta sejumlah kecil mineral.

set ini zat bermanfaat membantu menetralkan keasaman berlebihan pada saluran pencernaan, sehingga pasien dengan gastritis dan sakit maag sangat dianjurkan untuk makan daging putih. ini adalah apa manfaat dada ayam untuk kesehatan.

Juga, fillet ayam yang rendah kalori (113 kkal per 100 g produk) benar-benar menunjukkan bahwa daging adalah sumber protein makanan, yang berarti direkomendasikan untuk orang yang mengalami obesitas dan kegemukan tubuh, dan untuk kandungan lemak dan kolesterol yang rendah, dianjurkan untuk penderita penyakit pada sistem kardiovaskular.

Hal ini manfaat dada ayam untuk kesehatan berakhir, maka kita beralih ke pertimbangan sisi sebaliknya dari medali daging putih "aristokratis".

Kerusakan pada dada ayam

Dalam 100 g dada ayam, selain 23 g protein, sangat sedikit garam mineral: kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, dll. Alasannya adalah fakta bahwa daging ayam putih mengandung sedikit darah. kapiler, yang membawa semua nutrisi dan elemen yang dimakan ayam selama hidup.

Ternyata jika setiap hari selama enam bulan atau lebih hanya ada dada ayam tanpa kulit, yang praktis tanpa mineral, maka ini penuh dengan konsekuensi yang sangat serius: tubuh mulai menggunakan mineral yang hilang dari sumbernya sendiri, dan ini milik kita. TULANG DAN GIGI!

Tapi ini tidak semua konsekuensi yang ditakdirkan untuk pecinta dada ayam. Faktanya adalah bahwa daging putih dada ayam, seperti yang saya katakan, hampir sepenuhnya dihilangkan lemaknya. Di satu sisi, ini baik, tetapi di sisi lain, ini sangat, sangat buruk.

Lemak hewani dibutuhkan tubuh manusia(baik pria dan wanita) untuk produksi hormon seks: pada pria itu adalah testosteron dan androgen, dan pada wanita itu adalah estrogen dan progesteron. Jadi untuk produksinya, keberadaan lemak hewani jenuh, serta kolesterol, merupakan prasyarat! Jika jumlah lemak hewani yang cukup (20-30%) tidak dipasok ke tubuh, maka hormon seks akan berhenti diproduksi, yang akan menyebabkan "kebiri kimia" pada pria atau amenore pada wanita.

Apa yang harus dilakukan? - Anda bertanya, - apakah Anda benar-benar harus benar-benar meninggalkan penggunaan dada ayam dan hanya makan daging berlemak? Tidak juga. Ada beberapa cara untuk keluar dari situasi ini.

Metode nomor 1

Makan dada ayam dengan kulitnya

Kulit ayam banyak mengandung vitamin larut lemak A, D dan K, Ini Alasan Kenapa Makan Kulit Ayam (bukan Digoreng Secara Alami) Akan Memperkaya Diet Anda jumlah besar vitamin dibandingkan dengan hanya dada ayam daging putih. Karena itu, jika Anda bukan atlet profesional, dan tidak mempersiapkan diri untuk kompetisi kebugaran bikini, maka saya sarankan Anda terkadang tidak membuang kulit ayam, tetapi makan dada ayam dengannya.

Bantuan

Lemak ayam dianggap yang paling mudah melebur di antara lemak hewani, yang membuatnya sedikit jenuh, tidak seperti daging sapi, babi, domba, dan jenis lemak hewani lainnya.

Metode nomor 2

Tidak hanya dada ayam, tetapi juga bagian ayam lainnya

Di paha ayam, sayap, dan stik drum ada lebih banyak kapiler dan pembuluh darah, dan, karenanya, lebih banyak mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Oleh karena itu, saran saya kepada Anda, jika Anda sedang menjalani diet pembakar lemak dan hanya makan payudara, maka masih beberapa kali seminggu, ganti daging putih dengan daging ayam berwarna gelap.

Dan jika Anda masih sangat takut dengan lemak yang terkandung dalam daging ayam berwarna gelap, maka Anda bisa menguranginya sedikit dengan membuang kulitnya. Jadi Anda membunuh dua burung dengan satu batu: dapatkan mineral dan vitamin yang Anda butuhkan dari daging itu sendiri, dan kurangi kandungan kalori keseluruhan dari seluruh hidangan.

Metode nomor 3

Kombinasikan dada ayam dan sumber protein lainnya

Dunia tidak berakhir dengan dada ayam! Ada banyak sumber protein makanan lain yang lebih unggul dalam komposisi kimia dan mineral dari dada ayam. Ini termasuk berbagai makanan laut (udang, cumi-cumi, kepiting, udang karang, dll.) dan ikan putih tanpa lemak (cod, hake, pollock, pike perch, haddock, dll.). Jika Anda mengganti konsumsi ayam daging putih dengan makanan laut, ikan, dan daging sapi tanpa lemak, maka Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan atau menambah berat badan massa otot, tetapi pada saat yang sama Anda juga akan tetap memiliki gigi dan tulang yang kuat.

Kandungan obat dalam daging ayam

Saat ini, saya pikir tidak akan ada berita bagi siapa pun bahwa berbagai hormon dan antibiotik digunakan untuk memelihara unggas (terutama untuk ayam pedaging). Hormon memungkinkan ayam pedaging untuk tumbuh 2 kali lebih cepat dari proses ini akan terjadi tentu saja; antibiotik melindungi mereka dari berbeda jenis penyakit dan infeksi, dan dengan demikian menyelamatkan pabrik-pabrik besar dari kerugian dan kerugian besar. Ternyata semua daging ayam industri, apa pun yang dikatakan, diisi dengan segala macam obat-obatan, yang sama sekali bukan vitamin untuk tubuh kita.

Dan konsentrasi terbesar dari semua antibiotik dan hormon diberikan pada daging unggas yang gelap - ini adalah paha ayam dan stik drum, sedangkan dada ayam hanya menyumbang seperseratus dari semua zat berbahaya ini.

Jadi, jika kita mempertimbangkan daging ayam putih dari sisi keberadaan hormon di dalamnya, maka ia menang atas yang gelap, dan jika dari sisi kandungan mineral dan vitamin yang bermanfaat di dalamnya, maka ia kehilangan ...

Jadi apa yang harus dilakukan? - Anda bertanya lagi, - ternyata Anda tidak bisa makan ayam sama sekali, karena paha penuh dengan hormon, dan dada ayam miskin elemen yang berguna ?! Tidak, Anda bisa makan ayam, Anda hanya perlu tahu cara emas yang memungkinkan Anda makan ayam dan pada saat yang sama hanya mengekstrak sifat positif darinya. Bagaimana saya bisa melakukannya?

1. Perlakuan panas daging

Berbeda dengan komposisi kimia dada ayam dan kandungan zat bermanfaat di dalamnya, yang stabil dan tidak dapat kita pengaruhi dengan cara apa pun, kandungan obat dalam jumlah besar dalam daging ayam gelap masih dapat dinetralisir sebagian atau seluruhnya. Dan ini dilakukan dengan sangat sederhana - dengan perlakuan panas.

Secara alami, tidak ada yang makan daging ayam mentah, semua orang memasaknya. Setiap orang melakukannya secara berbeda: seseorang memanggang, seseorang menggoreng dalam wajan dengan minyak, seseorang merebus, seseorang memasak dalam double boiler atau slow cooker. Ada banyak cara untuk memasak ayam. Jadi, tergantung metode mana yang Anda pilih, itu akan tergantung pada apakah Anda bisa menghilangkan antibiotik dalam daging ayam atau tidak.

Faktanya adalah bahwa metode memasak daging (benar-benar ada, tidak hanya ayam) seperti: memanggang, mengukus, memanggang, tidak menghancurkan produk pembusukan mikroba. Apa artinya? Dan ini berarti dengan memanggang paha atau sayap ayam Anda, juga mengukusnya, Anda tidak membuang zat beracun yang ada di dalamnya. Semua hormon dan obat-obatan tetap aman dalam daging yang dimasak, meskipun suhu pemanggangannya bisa sangat tinggi. Dalam hal ini, suhu memasak tidak memainkan peran APAPUN.

Untuk menghilangkan semua zat beracun yang ditemukan terutama dalam daging ayam gelap, karena kami telah menemukan bahwa dada ayam beruntung dalam hal ini, dan praktis tidak ada antibiotik, Anda perlu MEMASAK daging ini! Selama memasak, semua zat berbahaya yang terkandung dalam daging dilepaskan ke dalam air.

Semua metode perlakuan panas lainnya tidak cocok untuk tujuan ini!

2. Sumber terpercaya dan terpercaya

Dan cara lain untuk melindungi diri Anda dari ayam yang mengandung hormon adalah dengan membeli unggas, lebih disukai yang ditanam sendiri di desa Anda, di pedesaan atau dengan kerabat dekat. Jika Anda 100% yakin bahwa ayam yang dibeli tumbuh di daerah yang bersih secara ekologis, tanpa menggunakan obat-obatan, maka Anda dapat memakan daging ayam ini dengan aman, baik dada ayam itu sendiri maupun bagian lain dari bangkainya.

PENTING!

Namun perlu diingat bahwa meskipun ayam tersebut dibesarkan secara alami, bukan berarti kandungan mineral dan vitamin pada daging putihnya akan lebih besar daripada pada ayam yang "diragukan". Bukan, komposisi kimia Dada ayam ramah lingkungan akan hampir sama dengan industri, perbedaan utamanya justru TANPA racun dan zat beracun. Karena itu, jangan menghibur diri dengan ilusi bahwa dada ayam dari unggas lebih bermanfaat, yang berarti Anda dapat memakannya setiap hari, menjadi langsing dan sehat sepenuhnya.

Yah, saya sangat berharap saya bisa menggambarkan secara detail keseluruhannya manfaat dan bahaya dada ayam. Sekarang Anda tahu bahwa makan satu dada ayam tanpa kulit setiap hari untuk jangka waktu yang lama dapat menjadi alasan serius untuk kekurangan banyak elemen, mineral, dan vitamin yang bermanfaat dalam makanan Anda. Manfaat dada ayam berada pada level yang sama dengan bahayanya, jadi berlebihan daging putih dapat memberi tip pada timbangan kapan saja, dan Anda sudah akan mendapat manfaat dari daging diet tapi hanya merugikan. Untuk mencegah hal ini terjadi, diversifikasikan makanan Anda dengan jenis daging dan ikan lain sebanyak mungkin.

Hormat kami, Yaneliya Skripnik!

"Di mana dada ayamku?!" - mereka bercanda di Internet tentang seorang atlet fanatik yang menuntut ayam rebus secara eksklusif ke meja dan dengan panik membangun otot di gym. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini: dada ayam adalah produk diet yang ideal. 100 gram daging ayam mengandung sejumlah besar protein yang mudah dicerna (23,6 gram). Lemak, sebaliknya, setidaknya 1,1 gram, dan praktis tidak ada karbohidrat (0,2 gram). Dan secara umum - hanya 101 kalori! Singkatnya, menurunkan berat badan pada dada ayam adalah hal yang pasti, tetapi semuanya harus didekati dengan bijak: keseimbangan itu penting.

Keuntungan

Kami menjelaskan apa yang berguna dalam dada ayam.

Banyak vitamin. Vitamin B, vitamin C, PP, A dan asam amino membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kolin. Memastikan kerja kelenjar adrenal dan ginjal, membersihkan hati dari kelebihan lemak.

Menyerap kelebihan asam: cocok sebagai makanan ringan untuk penyakit gastrointestinal, maag dan gastritis.

Kalium. Dada ayam berguna untuk penyakit jantung: keberadaan potasium melindungi terhadap stroke dan serangan jantung.

Menyakiti

Terlalu banyak protein. Jika Anda makan daging ayam tanpa batas, itu bisa membebani ginjal dan hati dan mengganggu fungsinya.

Tidak cocok untuk parah aktivitas fisik. Dapat dimengerti - terlalu sedikit kalori.

Kulit ayam bisa berbahaya. Ini praktis hanya terdiri dari lemak dan menjadi karsinogenik saat digoreng.

Dada ayam mudah dicerna: tidak menyebabkan rasa berat atau kembung. Dan berapa banyak hidangan yang bisa disiapkan darinya! Chefmarket memiliki banyak resep dengan ayam - terutama di menu diet. Dan semuanya tidak realistis enak dan bervariasi. Kita berbagi.

Pilihan Diet

Dada ayam pedas diet dengan jahe dan ketumbar

Ayam goreng dengan sayuran dan rempah-rempah

Ayam diet ala putanesca

Kebab ayam diet dengan sayuran

Pilihan yang lebih memuaskan

burger Caesar

Dada ayam diisi dengan jamur dan krim jagung

Pertama, dada ayam mengandung sangat sedikit garam mineral, kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan tulang dan gigi.

Kedua, jumlah lemak yang rendah, yang merupakan nilai plus untuk daging putih, juga merupakan minus. Lemak diperlukan seseorang untuk memproduksi hormon. Jika persentase lemak tubuh turun di bawah 20-30%, hormon yang diperlukan akan berhenti diproduksi, yang akan menyebabkan konsekuensi serius.

Tetapi semua faktor ini tidak berarti Anda harus meninggalkan ayam. Anda hanya perlu menggunakannya dalam jumlah sedang, dan juga tidak melupakan keberadaan produk lainnya.

Cobalah untuk memasukkan dalam diet Anda tidak hanya dada ayam, tetapi juga bagian lain darinya: paha, sayap. Mereka disebut "daging gelap" karena mengandung lebih banyak kapiler darah, yang meningkatkan kandungan lemak. Ganti bagian ayam yang berbeda dalam makanan Anda dan cara Anda memasaknya.

Dada ayam mana yang harus dipilih?

Sangat syarat penting adalah kualitas ayam yang Anda ambil. Ingatlah bahwa burung sekarang disajikan di toko-toko, yang dalam budidayanya mereka menggunakan banyak zat yang tidak alami. Tentu saja, yang terbaik adalah membeli daging di desa dari orang-orang tepercaya yang Anda yakini. Jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat menghilangkan jumlah bahan kimia yang sangat banyak dalam produk hanya dengan memasak. Tidak ada perlakuan panas lain yang akan menghilangkan begitu banyak zat berbahaya dari daging.

Juga, jangan lupa tentang makanan laut dan sertakan dalam diet Anda setidaknya sekali seminggu, dan kemudian tidak ada masalah dengan jumlah yang diperlukan zat yang berguna tidak akan.

Kecil kemungkinan Anda akan dapat menemukan produk diet yang lebih populer daripada dada ayam. Konsentrasi tinggi protein dan indikator karbohidrat minimum adalah hadiah nyata bagi mereka yang mematuhi makan sehat atau ingin memecahkan masalah kelebihan berat. Mari kita coba mempertimbangkan manfaat dan bahaya dada ayam, serta mencari tahu mengapa jenis daging ini diletakkan di atas alas diet.

Fitur komposisi

100 gram daging ayam putih mengandung sekitar 113 kilokalori. Sebagian besar adalah protein (23,4 g), lebih sedikit lemak (1,9 g) dan praktis tanpa karbohidrat (0,4 g).

Namun, setelah perlakuan panas nilai gizinya produk ini, dan kandungan kalorinya, juga sedikit berubah. Selama memasak, lemak akan mendidih menjadi cairan, kandungan kalori akan turun menjadi sekitar 95 kilokalori. Tetapi dada yang dimasak dengan cara digoreng, sebaliknya, lebih tinggi kalori karena lemak di dalamnya.

Vitamin dan mineral dalam daging ayam putih melimpah. 200 gram produk membanggakan konten tunjangan harian vitamin PP, menyediakan 50% dari kebutuhan B6. Ada juga banyak fosfor, magnesium, vitamin B3.

Tidak ada produk lain yang mengandung jumlah kobalt ini. Selain itu, daging ayam putih kaya akan belerang, kromium, seng, kolin, vitamin A, H, PP.

Manfaat dada ayam

Berkat elemen mikro dan makro yang tersedia, vitamin dan komponen aktif biologis lainnya, daging ayam putih bukan hanya produk makanan, tetapi juga makanan yang sangat sehat.

Kaldu yang dibuat dari produk ini digunakan untuk mengobati masuk angin. Ini mengencangkan sifat pelindung tubuh, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Diperbolehkan meminumnya dalam volume berapa pun, tidak dapat membahayakan tubuh, karena mengandung sangat sedikit lemak.

Dada ayam, serta kaldu yang dimasak atas dasar itu, adalah obat yang sangat baik untuk patologi saluran pencernaan. Untuk mencerna produk semacam itu, biaya energi khusus tidak diperlukan. Begitu di perut, ada pembungkus yang lembut. Karena kandungan vitamin PP dalam produk, kerja saluran pencernaan dinormalisasi.

Berkat dada ayam, adalah mungkin untuk menyediakan tubuh manusia dengan sebagian besar vitamin B. B1 mengambil bagian dalam proses metabolisme dengan partisipasi lemak dan karbohidrat, meningkatkan metabolisme, bertanggung jawab atas pengaturan fungsi organ sistem pencernaan. B6 juga terlibat dalam proses metabolisme dengan karbohidrat. Dengan partisipasi B2, oksidasi biologis dilakukan, energi diproduksi lebih intensif. Berkat komponen ini, bola mata lebih fokus pada objek yang terletak di kejauhan.

Kolin, yang dicatat dalam produk, mampu merangsang fungsi ginjal dan kelenjar adrenal, memastikan hati tidak kelebihan beban.

Dimasukkannya daging tersebut secara sistematis ke dalam menu tercermin dengan baik dalam penampilan. kulit memperoleh terlihat sehat, menjadi halus, ikalnya tebal dan berkilau, dan kukunya tidak terlalu patah.

Yang terbaik adalah merebus dada ayam. Untuk membuat daging putih enak dan gurih, disarankan untuk menambahkan beberapa bahan lain (wortel, seledri, bawang, dll.) selama memasak. Anda juga bisa memanggang daging putih dalam oven, Anda mendapatkan hidangan yang berair dan kaya.

Apakah dada ayam buruk?

Daging ayam putih merupakan produk khusus yang praktis tidak mampu membahayakan tubuh manusia.

Hanya perlu dicatat bahwa kelezatan seperti itu tidak sepenuhnya cocok untuk orang yang lebih menyukai pekerjaan fisik. Jika ada tekanan serius dalam kehidupan seseorang, maka disarankan baginya untuk makan daging yang bukan ayam, tetapi lebih berlemak.

Kulit ayam dibentuk terutama oleh lemaknya saja, sehingga bagi yang sedang diet perlu dihilangkan.
Penting! Selama menggoreng, kulit ayam menjadi karsinogenik!

Fillet ayam harus dimasak dengan baik sebelum dimakan. perawatan panas, karena kemungkinan besar terkena salmonellosis atau toksoplasmosis.

Kerugian dari ayam daging putih termasuk kemungkinan kelebihan protein. Kehadiran ayam dalam makanan dalam jumlah berlebihan dapat membebani ginjal dan hati dan menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Bagaimana memilih dada ayam?

Ada bahaya membeli produk berkualitas buruk. Pemasok berbeda. Beberapa dari mereka menumbuhkan burung dengan pakan alami yang normal. Banyak di antara mereka adalah mereka yang meningkatkan massa payudara, dengan memompa bangkai dengan estrogen atau menambahkan antibiotik untuk memberi makan. Eksperimen semacam itu jauh dari cara terbaik untuk memengaruhi kesehatan manusia. Kekebalan berkurang, mungkin ada reaksi alergi, hasilnya dilanggar latar belakang hormonal. Karena itu, disarankan untuk membeli daging ayam di tempat-tempat yang sudah Anda periksa atau di toko khusus.

Jika Anda tidak dapat membeli produk alami di pedesaan, akan mungkin untuk menyingkirkan sebagian besar bahan kimia hanya dengan memasak secara menyeluruh.

Saat berencana membeli dada ayam di toko, Anda perlu memperhatikannya penampilan. Pilih produk yang dingin, berwarna merah muda, tanpa memar dan inklusi. Lebih baik tidak mengambil potongan besar, kemungkinan besar, ayam seperti itu terlalu banyak makan hormon. Penting untuk memperhatikan tanggal pembuatan: dada ayam dapat disimpan tidak lebih dari 5 hari.

Dada ayam adalah komponen utama dari diet ideal. Dari produk ini Anda dapat menyiapkan tidak hanya banyak yang berbeda makanan lezat, itu juga obat yang sangat baik untuk memulihkan kesehatan dan membangun massa otot.

Video: tentang bahaya dan manfaat dada ayam