43 otot di wajah manusia bertanggung jawab untuk mengekspresikan emosi. Pada alexithymics mereka praktis berhenti berkembang.

Semua karena mereka tidak dapat memahami perasaan mereka. Statistik Wikipedia menunjukkan bahwa 5-23% orang dewasa memiliki masalah dalam mengidentifikasi emosi mereka. Di antara orang autis, angka ini lebih signifikan – 85%.

Studi pertama dan istilah itu sendiri diterbitkan oleh Peter Sifneos pada tahun 1973. Saat bekerja di klinik psikosomatis, ia memperhatikan karakteristik perilaku beberapa pasien. Keingintahuan menuntun pada serangkaian penelitian. Hasilnya adalah gambaran tentang ciri-ciri seseorang yang tidak bisa mengungkapkan perasaan dan berfantasi.

Ini tidak berarti alexithymia tidak dapat diobati. Namun sulit untuk mendiagnosisnya.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang penyakit ini, apa saja gejalanya dan bagaimana cara menyembuhkannya.

Anda akan perlu:

Apa yang menyebabkan gangguan tersebut

Ini bukan penyakit psikologis, tapi ciri sistem saraf pusat. Tidak dapat dikatakan bahwa alexithymics itu bodoh. Serangkaian tes telah menunjukkan bahwa banyak dari mereka yang mengalaminya level tinggi intelijen. Namun keterlibatan emosionalnya rendah.

Dalam psikologi dan sosiologi, salah satu alasannya adalah transisi ke komunikasi virtual.

Ahli saraf juga sedang menangani masalah alexithymia. Eksperimen empiris telah mengungkapkan kelainan pada dua area otak alexithymics: korteks prefrontal ventromedial dan saluran paleostriatal.

Patologi bawaan seringkali disebabkan oleh sulitnya melahirkan dan akibatnya -. Penyakit dan kelainan perkembangan janin dalam kandungan selama kehamilan menjadi salah satu penyebabnya.

Psikolog juga fokus pada pengasuhan dan keadaan traumatis. Misalnya larangan emosi dalam keluarga atau.

Tanda-tanda alexithymia

Tidak ada kata-kata untuk emosi - begitulah nama patologi diterjemahkan secara harfiah. Ini adalah ketidakmampuan untuk mengungkapkan emosi Anda sendiri atau orang lain secara verbal.

• Kesulitan membedakan antara emosi dan sensasi tubuh. Seseorang dengan patologi ini cenderung mengekspresikan perasaan melalui sensasi somatik. Inilah sebabnya dia membingungkan mereka.
• Orientasi eksternal. Pemikiran seperti ini disebut “mekanis”. Saya terbiasa berpikir dengan cara yang sama, sehingga sulit untuk berfantasi. Yang eksternal lebih penting daripada yang internal.
• Pemikiran utilitarian. Logika di atas segalanya, keegoisan.
• Isolasi. Alexithymic tidak bisa menjaga hubungan persahabatan. Dia lebih memilih privasi.
• Kurangnya mimpi. Perkawinan fantasi membuat sulit untuk melihat dan mengingat mimpi. Jika muncul, sering kali hal tersebut bersifat “biasa” dan “spesifik pada subjeknya”.

Apa saja jenis patologinya?

Dalam psikologi dan psikiatri, dua jenis alexithymia biasanya dibedakan:

1. Bawaan.
2. Diperoleh.

Bawaan atau primer

Disebabkan oleh sulitnya melahirkan dan permasalahan pada masa kehamilan. Ini sangat tahan lama. Sulit untuk diobati. Seringkali pasien sendiri tidak memahami penyimpangannya dan tidak berusaha memperbaikinya. Tanpa perhatian yang tepat, masalahnya akan bertambah parah, ketumpulan emosi berkembang, dan penyakit mental pun timbul.

Dibeli atau sekunder

Ini adalah konsekuensi dari stres cacat mental dan didikan yang terlalu keras. Pasien autisme dan skizofrenia juga menderita patologi ini. Penyebab alexithymia didapat mungkin karena moralitas, metode pengaruh psikologis yang kejam pada anak. Pengaruh faktor-faktor tersebut menyebabkan ketidakmampuan mengekspresikan emosi di masa dewasa.

Mengapa kelainan ini berbahaya?

Alexithymia bisa menjadi penyebab penyakit sebelumnya, atau bisa juga menyebabkan suatu penyakit.

Emosi yang tidak terekspresikan mulai bertindak dari dalam dan menciptakan hambatan di alam bawah sadar. Blok yang terbentuk memanifestasikan dirinya sebagai masalah pada tubuh.

Keseimbangan hormon seringkali terganggu. Akibatnya muncul masalah kelebihan berat badan. Menurut psikolog medis dengan pengalaman 17 tahun L. Urvantsev, 64% penderita alexithymic juga mengembangkan penyakit psikosomatik lainnya:

• Peningkatan tekanan darah yang terus-menerus.
• Asma.
• Iskemia jantung.
• Aterosklerosis.
• Gastritis dan tukak lambung.
• Infeksi kulit.

Seringkali semuanya dimulai. Sakit parah di kepala memberikan “tanda pertama” adanya perubahan perilaku emosional.

Bagaimana alexithymia mengganggu kehidupan masyarakat

Salah paham

Kebanyakan orang tidak cenderung beradaptasi dengan orang lain. Tidak ada yang mau menebak bagaimana perasaan orang lain. Perilaku dingin orang alexithymic hanya akan memperburuk penolakannya.

Kurangnya karir

Portal Lifehacker, mengutip sebuah penelitian, mengklaim bahwa 80% orang dengan kecerdasan emosional tinggi dipromosikan lebih cepat dibandingkan orang dengan IQ tinggi.

Motivasi

Tanpa emosi yang dirumuskan, sulit memotivasi diri untuk mencapai prestasi. Kebingungan yang terus-menerus antara perasaan dan sensasi menghalangi kejelasan tujuan. Orang tersebut tidak mengerti apa yang diinginkannya.

Bagaimana patologi dapat diidentifikasi?

Ada banyak metode untuk mendiagnosis alexithymia. Tapi ada empat yang diterima secara umum:

Di antara berbagai penyakit psikosomatik, kelainan seperti alexithymia menjadi semakin umum. Saat ini, tanda-tandanya ditemukan pada banyak orang - dari 5 hingga 25% dari total populasi. Datanya berbeda secara signifikan, karena istilah tersebut menyiratkan derajat yang berbeda-beda karakteristik psikologis dan penyimpangan.

Apa itu aleksitimia?

Alexithymia tidak penyakit kejiwaan, dan fitur fungsional sistem saraf seseorang, yang diekspresikan dalam ketidakmampuan mengungkapkan pikirannya dengan kata-kata. Dalam bahasa Yunani, istilah ini dapat diterjemahkan sebagai “tanpa kata-kata untuk perasaan.” Orang dengan penyimpangan ini mengalami kesulitan mengidentifikasi dan menggambarkan perasaan dan emosi mereka sendiri, dan terutama fokus pada peristiwa eksternal, yang melanggar pengalaman internal.

Alexithymia dalam psikologi

Alexithymia dalam psikologi adalah pelanggaran fungsi emosional seseorang, tapi bukan penyakit. Penyimpangan tidak berhubungan dengan kemampuan mental individu, tidak terpengaruh, dan alasan berkembangnya sindrom ini sulit diidentifikasi. Psikologi memandang fenomena alexithymia sebagai faktor risiko penyakit psikosomatik. Istilah ini pertama kali digunakan pada tahun 70-an abad kedua puluh. Mengamati pasien penderita , psikoanalis Peter Sifneos menemukan ketidakmampuan mereka untuk memberikan bentuk verbal pada pengalaman mereka. Tingkat keparahan gangguan ini mungkin berbeda-beda.

Alexithymia - penyebab

Seperti apa pun masalah psikologis, kepribadian alexithymia memiliki sumber utama yang menjadi penyebab terjadinya sindrom tersebut. Ada dua jenisnya - primer dan sekunder, yaitu ciri kepribadian yang stabil atau reaksi sementara terhadap suatu masalah. Dalam kasus pertama, penyebabnya bersifat genetik atau intrauterin: gangguan pada struktur otak, penekanan impuls yang diarahkan ke korteks serebral oleh sistem limbik. Sindrom sekunder mencakup penyebab psiko-emosional: autisme, stres, syok, karakteristik hubungan keluarga dan pola asuh.

Alexithymia - tanda-tanda

Kehadiran sindrom ini menunjukkan bahwa seseorang terkonsentrasi pada pengalaman gugup dan tertutup terhadap pengalaman baru. Orang yang menderita “ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi” lebih mungkin mengalami depresi dan mengembangkan penyakit seperti penyakit jantung, dibandingkan orang lain. asma bronkial, hipertensi, anoreksia, dll. Tanda-tanda utama alexithymia:

• ketidakmampuan menggambarkan rentang emosi yang muncul dan memahami perasaan lawan bicara;
• mengganti perasaan dengan tindakan di sebagian besar situasi kehidupan;
• ketidakmampuan untuk membedakan emosi dari sensasi fisik;
• mengabaikan intuisi atau ketidakhadirannya sama sekali;
• mimpi yang jarang atau tidak emosional (orang-orang di dalamnya melakukan aktivitas sehari-hari);
• imajinasi terbatas yang membuatnya mustahil karya kreatif;
• konkrit, kejelasan logis, pemikiran terstruktur.

Bagaimana cara berbicara dengan penderita alexithymia?

Anda mungkin mengira alexithymia adalah penyakit yang tidak mengganggu Kehidupan sehari-hari. Faktanya, ketidakmampuan mengekspresikan dan mengidentifikasi emosi sangat menghambat komunikasi. Dan berkembangnya penyakit sekunder pengobatan yang diperlukan sindroma. Orang-orang dekat perlu bersabar untuk meyakinkan orang alexithymic untuk mencari bantuan dari psikoanalis. Tidak perlu memberi tekanan pada orang yang “buta emosi” atau marah padanya. Mereka yang menderita sindrom ini terbantu oleh “kehangatan rumah”: cinta, romansa, kepositifan, pengertian.

Alexithymia dalam profesi kreatif

Kepribadian alexithymic memiliki imajinasi yang sangat terbatas dan tidak mampu memahami pengalamannya sendiri dan menanggapi perasaan orang lain. Dalam kehidupan orang alexithymic tidak ada kegembiraan dan keinginan akan sesuatu yang baru. Mereka terlalu pragmatis dan tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri. Oleh karena itu, profesi kreatif bagi penderita sindrom ini dikontraindikasikan dan praktis tidak mungkin dilakukan. Namun kreativitas membantu mengatasi penyakit ini, misalnya terapi seni membantu.

Alexithymia - metode pengobatan

Alexithymia bawaan sulit diobati, tetapi dengan bentuk yang didapat, segalanya menjadi lebih baik. Psikoterapi membawa hasil: teknik seperti hipnosis, sugesti, psikodinamik dan terapi gestalt. Mereka bertujuan membantu pasien mengartikulasikan perasaannya. Terkadang perawatan obat diperlukan - penggunaan obat penenang untuk memblokirnya serangan panik, penarikan stres emosional, depresi, kecemasan. Penting untuk diingat bahwa dalam memerangi sindrom alexithymia, pengobatan bisa memakan waktu lama.

Alexithymics harus berperan langsung dalam menghilangkan gejala penyakitnya. Psikoterapis sering memberikan pekerjaan rumah kepada pasiennya untuk mengembangkan imajinasi dan kesadaran: membuat jurnal, membaca fiksi, kelas seni - melukis, musik, menari, dll. Orang belajar mencatat perasaan dan emosinya, tidak takut atau menghalanginya. Berguna untuk berkembang ke arah yang berbeda tanpa berfokus pada masalah Anda.

Ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan dengan kata-kata adalah ciri kepribadian yang tidak menyenangkan, tetapi Anda dapat hidup bersamanya dan, yang paling penting, memperbaikinya jika muncul dalam diri Anda. bentuk ringan. Penting untuk tidak memulai perkembangan sindrom ini agar tidak menyebabkan penyakit yang lebih serius. Penyakit psikosomatis yang muncul akibat patologi dan gejala psikopatologis (depresi, ketegangan, dll) harus segera dihilangkan.

Bagaimana alexithymia bermanifestasi?

Biasanya alexithymia memanifestasikan dirinya sebagai berikut: Anda “tidak memiliki kata-kata” untuk mengungkapkan perasaan, atau Anda merasa sulit untuk mengidentifikasi situasi bermuatan emosional yang penting bagi kehidupan mental batin Anda, atau Anda tidak dapat menjelaskan, memberi tahu apa yang ada. terjadi pada Anda pada tingkat perasaan. Biasanya, dengan alexithymia, Anda jarang mengalami mimpi dan mimpinya redup dan terpisah-pisah.

Seperti apa tampilannya di dalamnya kehidupan nyata? Jika misalnya Anda bertanya kepada seseorang yang baru saja duduk di kursi: "Bagaimana perasaan Anda sekarang?", dia akan sering menjawab: "Tidak ada. Bagaimana perasaanku jika tidak terjadi apa-apa di sekitarku? Aku merasa kursinya empuk..." atau mulai menggambarkan tindakannya: "Saya sedang duduk di kursi. Saya melihat gambar di dinding." atau untuk menggambarkan situasinya: "Cuaca di luar bagus. Ada gambar di dinding...". Daripada mengatakan: “Saya merasakan kegembiraan karena cuaca di luar bagus dan ada gambar indah di dinding…”

Bagaimana alexithymia terjadi atau Penyebab alexithymia:

Alexithymia bisa menjadi ciri kepribadian permanen, atau bisa juga merupakan reaksi sementara terhadap depresi atau kecemasan. Jika ini merupakan sifat manusia, maka perkembangannya dimulai pada masa remaja. Jika Anda tidak mengajari seorang anak untuk berbicara tentang apa yang dia rasakan, bagaimana dia mengungkapkannya, maka dia tidak akan belajar berempati. Dan orang tua sering kali tidak hanya tidak menanyakan perasaannya kepada anak, tetapi sebaliknya, mengajari mereka untuk menyembunyikannya dengan segala cara yang mungkin, menunjukkan melalui teladan mereka perilaku yang pantas. Dan orang-orang tumbuh dengan kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan perasaan yang belum berkembang pada usia yang tepat - orang-orang dengan alexithymia primer.

Tapi alexithymia juga bisa bersifat sekunder. Ini berkembang sebagai akibat dari dominasi mekanisme pertahanan dalam proses perkembangan kepribadian. Artinya, jika ungkapan perasaan dibawakan di masa lalu hasil negatif- rasa sakit, ketakutan, rasa bersalah, dan sebagainya, seseorang menerima pengalaman traumatis negatif dan, sebagai akibatnya, sampai pada kesimpulan bahwa lebih baik tidak pernah menunjukkan perasaannya dan tidak memberi tahu siapa pun tentang perasaan itu. Dan agar tidak tergelincir secara tidak sengaja, lebih baik sembunyikan dari diri Anda sendiri. Sayangnya, penolakan terhadap kemungkinan rasa sakit sering kali memerlukan sisi sebaliknya - penolakan terhadap kemungkinan kegembiraan.

Susunan psikologis seseorang atau Tanda-tanda alexithymia

Anda tidak boleh berpikir bahwa alexithymia adalah penyakit (itulah sebabnya kami memberi tanda kutip pada kata "pengobatan" di bagian pertama artikel kami), bukan, itu adalah fenomena, karakteristik kompleks seseorang, suatu susunan psikologis tertentu. dari seseorang. Tapi kalau itu bukan penyakit, lalu apa gunanya kita membicarakannya? Namun, tidak semuanya sesederhana itu.

Fenomena ini menunjukkan bahwa seseorang tertutup terhadap pengalaman baru dan terfokus pada pengalaman negatif. Orang dengan alexithymia lebih rentan terhadap depresi dan perkembangan penyakit psikosomatis dibandingkan orang lain ( penyakit iskemik jantung, hipertensi, bisul perut perut dan usus duabelas jari, asma bronkial, dll.), perjalanan penyakit ini rata-rata lebih parah dibandingkan pasien lain, dan pengobatannya memakan waktu lebih lama dan memberikan hasil yang lebih sedikit.

Alexithymia mungkin juga demikian fitur karakteristik parah dan bertahan lama situasi stres, dimana seseorang sudah menjadi terbiasa dan menilainya sebagai hal yang normal. Dan akibat dari alexithymia seringkali adalah kesepian. Selain itu, alexithymia ditandai dengan gangguan tertentu dalam proses emosional dan pribadi, serta dalam bidang pemikiran.

DI DALAM bidang emosional itu memanifestasikan dirinya sebagai ketidakmampuan untuk mengenali dan menggambarkan seseorang secara akurat keadaan emosional dan keadaan emosional orang lain, keterlibatan emosional yang tidak memadai dalam situasi objektif (lebih terpaku pada peristiwa eksternal daripada pengalaman internal), kesulitan dalam membedakan antara perasaan dan sensasi tubuh. Misalnya, orang-orang seperti itu tidak dapat membedakan kelelahan kronis dari keadaan depresi.

Dalam lingkup pribadi, alexithymia memanifestasikan dirinya dalam keengganan atau ketidakmampuan untuk berefleksi (proses pengenalan diri seseorang tentang tindakan dan keadaan mental internalnya, proses memikirkan tentang apa yang terjadi dalam pikirannya sendiri), yang, pada gilirannya. , mengarah pada penyederhanaan orientasi hidup, pemiskinan hubungan dengan dunia luar, terkadang - beberapa ketidakdewasaan.

Dalam bidang berpikir, seseorang lebih memilih menggunakan pemikiran visual-efektif daripada berpikir abstrak-logis, tidak menggunakan kemungkinan-kemungkinan imajinasinya, terbukti dengan kurangnya kecenderungan terhadap mimpi dan fantasi. Itu juga sedikit menggunakan proses kategorisasi ( proses mental menugaskan suatu objek, peristiwa, pengalaman ke dalam kelas tertentu, yaitu kategorisasi adalah proses generalisasi yang diikuti dengan klasifikasi) dan simbolisasi pemikiran.

Pragmatisme dan kreativitas

Apakah gambaran seorang pragmatis sedang muncul? Ya, pragmatisme yang berlebihan adalah akibat dari alexithymia. Serta kurangnya sikap kreatif dalam hidup. Namun kreativitas adalah perwujudan ekspresi diri, individualitas diri, persepsi nonstandar, dan kegembiraan hidup. Kurangnya kegembiraan menyebabkan perasaan tumpul dalam hidup, perasaan “tidak dapat dipahami” bahwa “segala sesuatunya tampak baik-baik saja, tetapi ada sesuatu yang salah”, hingga ketidaksenangan dan ketidakpuasan yang tidak berdasar terhadap kehidupan.

Pada gilirannya, keadaan negatif kita tidak bisa tidak mempengaruhi orang yang kita cintai: pasangan, anak-anak, teman, terkadang rekan kerja atau bawahan. Dengan cara ini, kesulitan dan konflik muncul dalam hubungan interpersonal, diperburuk oleh ketidakmampuan memahami pengalaman dan emosi orang lain, serta berkurangnya kemampuan bersimpati dan berempati.

Seringkali, dengan alexithymia, orang dengan tipe kepribadian tertentu dengan mudah mengalami ledakan emosi jangka pendek, yang diekspresikan secara tajam dalam perilaku, yang penyebabnya kurang dipahami oleh mereka.

Refleksi dan pengaturan diri

Keterbatasan kemampuan memahami diri sendiri, terkait dengan buruknya penggunaan kemampuan refleksi, menjadi hambatan yang signifikan dalam memahami apa yang terjadi, terhadap kemungkinan pandangan hidup yang holistik. Bagaimanapun, refleksi memungkinkan untuk melihat diri sendiri dari luar, untuk menyadari makna hidup dan aktivitasnya sendiri, memungkinkan seseorang untuk melihatnya dalam hubungan sementara, untuk membuat hubungan semantik antara masa kini dan masa lalu dan masa depan, yang memungkinkan seseorang untuk menciptakan dan memelihara keharmonisan batin, mengubah dunia batinnya sesuai kebutuhan dan tidak sepenuhnya bergantung pada situasi.

Refleksi merupakan salah satu mekanisme pengaturan diri semantik, oleh karena itu refleksi merupakan sumber kebebasan dan stabilitas individu, pengembangan diri. Ini adalah bentuk regulasi semantik yang disadari, yang berbeda dari otomatisme mental bawah sadar yang kita peroleh dalam proses kehidupan dan perkembangan.

Pengaturan diri memungkinkan seseorang untuk berubah sesuai dengan perubahan keadaan dunia luar dan kondisi kehidupannya, mendukung kebutuhan aktivitas manusia. aktivitas mental, memberikan organisasi sadar dan koreksi tindakannya.

Yang utama adalah seseorang menyadari motif kegiatannya sendiri dan dapat mengatur kebutuhannya, dan ini memberinya kesempatan untuk menjadi tuan, pencipta hidupnya sendiri, kebebasan dari keadaan dan kemungkinan aktualisasi diri. , sikap kreatif aktif terhadap kehidupannya, pemahaman tentang identitas dirinya. Kemampuan mengendalikan motif sendiri secara sewenang-wenang merupakan salah satu ciri terpenting seseorang, indikator keharmonisan dan kedewasaan individu.

Untuk mengidentifikasi kecenderungan alexithymia, digunakan